Jason Stethemin harjoitusohjelma ja ruokavalio. Stethem, Jason, elämäkerta, varhainen rock, ura, erityinen elämä, filmografia Miltä Jason Stethem kuulostaa oikealta

Jason Statham, IPA, MWCD /J-sən STĀ-thəm/; rd." />

Jason Statham(oikea Statham, fi Jason Statham, IPA, MWCD /J-sən STĀ-thəm/; rd. 12. kevät 1967, Sheerbrook, Englanti) - englantilainen näyttelijä, Guy Richin ohjaamien elokuvien takana - "Kärryt, pennit, kaksi tynnyriä", "Great jackpot" ja "Revolver". Hän näytteli myös päärooleja monissa Hollywood- ja eurooppalaisissa hittielokuvissa, muun muassa "Transporter" (trilogia), "Adrenalin" (2 osaa), "War", "Death Race", "Nestrimnі" (2 osaa), "Professional". .

Elämäkerta

Varhainen rock

Jason Stethem syntyi 12. keväällä 1967 Shirbrookissa. Vіn bv toinen poika lounge-spіvaka ja kravchinі kotimaassa, jakista tuli tanssija. Muutettuaan Great Yarmouthiin, Norfolkin piirikuntaan ja Riisiin, seuraten isiensä jalanjälkiä, hän löysi katuteatterin mystiikan. Vіn takozh u jalkapallo u mіstsevіy keskikoulu(1978-83), mutta olen koukussa petankkiin veden äärellä. Stethem tuli 12 vuoden ajan Ison-Britannian kansallisen juovavalikoiman varastoon lähellä vettä ja istutti 12 kuukautta MM-kisoissa vuonna 1992. Yhdessä haastattelussa näyttelijä sanoi, että urheilu oli hänen harrastuksensa, ja hänen piti ansaita penniäkään myymällä hajuvesiä ja koristeita kaduilla.

Joogo-isä oli nyrkkeilijä ja voimistelija sekä Jasonin valmentaja, veli, joka rakasti taistelutaidetta ja löi usein pientä Jasonia kuin päärynä. Stethem on fahіvtsem taistelevien mysteerien galleriassa, ja samaan aikaan Gaєm Rіchi harjoittaa brasilialaista jiu-jitsua.

Ivanin vieraana on amerikkalainen näyttelijä Jason Statham. Tilaa kanava https://www.youtube.com/user/StrealMedia Liity ryhmään http://v...

Esimerkiksi 1800-luvulla yksi mainosagentti, joka toimii päällikkönä urheilijoiden joukossa, pyysi Stethemiä osallistumaan mainoskampanjaan. Tommy Hilfiger. Joten Jason näytteli farkkumainonnassa, ja siitä tuli mainontabrändi, josta malliura alkoi.

Ura

Muutamaa tuntia myöhemmin yrityksen johtajasta, kuten Jason Stethemin mainostamisesta, tuli Guy Ritchien debyyttielokuvan "Kärryt, pennit, kaksi tynnyriä" päätuottaja ja hän kehotti ohjaajaa Stethemin ehdokkaaksi yhteen elokuvan rooleista. Ohjaaja buv kiehtova dosvidom street trading stethema ja yogo malli robotti. Vіn pyytää Jason näytettä ja kuten etydi, laulaa Stethem kuvaamaan katukauppiaan ja ostaa sen uudelleen, ostaa kultaa koshtovnosti. "Kaveri tarvitsee oikean hahmon", Stethem kertoi sarjastaan. - Olen pahoillani, koska draamakoulu ei opeta tällaisia ​​​​puheita. Jason oli kaukana myymästä Guy Richille mitään ei-hyvää tuotetta, mutta jos hän yritti muuttaa joogaa, Stethem osoitti niin siroa viattomuutta, että Rich otti joogan tähän rooliin.

y. Tulevassa rikoskomediassa Ritchie "Big Jackpot" Stethem näytteli nyrkkeilyotteluiden järjestäjää. Takana Jasonin hahmo alkoi leikkiä kuin jonon ystävä Brad Pittin, Radi Sherbedzhiyan ja Dennis Farinan kokoonpanossa, mutta vuokrauksen aikana rooli kasvoi, ja ennen elokuvan julkaisua Stethem. otti päätarinan juonen. Bill Zane kuvauksissa. Tulevaisuudessa Jason vaali Sophia Monkin rakkautta, mutta hänen kanssaan ei ollut vaikeaa kasvaa. 3. huhtikuuta 2010 rock kuvataan mallin Rose Huntington-Whiteley kanssa.

• Koko: 175 cm
• Vaga: 73 kg
• Syntymäaika: 12. syyskuuta 1967
• Parhaat elokuvat: "Kärryt, pennit ja kaksi tynnyriä", "Suuri jättipotti", "Perevіznik", "Adrenaliini", "Nestrimni", "Fast and Furious" ja muut.

Jason Statham harjoitus

Jason Stethamin harjoitusohjelma on suosittu kuntoseurojen keskuudessa. Vaughn on allekirjoitettu kuudeksi päiväksi maanantaina. І näiden päivien iholla näyttelijän ulkopuolisten sääntöjen luettelo laajenee.

"Se on toivotonta - jos maa putoaa rungon päälle. Reshta voidaan korjata. Hahmo - ce smut!

Jason Statham

En esimerkiksi koskaan toista yhtä ja samaa kahta oikein koko kuuden päivän syklin ajan. Ja silti, kaikki on kirjoitettu ylös obov'yazkovo: heiluttaa, toistaa ja navit tunti, värjätty vikonanny oikealle. Tse antaa Jasonin analysoida chi varto zbіlshuvati tai, navpaki, zmenshuvat _intensivnіst take і vаgi, scho vykoristovuyutsya.

"Jos haluat tulla älykkäämmäksi, vahvemmaksi ja terveemmäksi, näet edistymisesi. - näyttelijä jakaa ajatuksensa, - Edistyksen ymmärtäminen oikein - tse, ehkäpä harjoitukseni päämeta.

Jason Statham

Obov'yazykovym elementti ihon koulutus Stethem vvazhaє oikea s vikoristannyam m'yazіv-stabilizatorіv (m'yazi "haukku"). Aje sama haju on vahvan ja voimakkaan selän perusta. Näyttelijä voittaa säännöllisesti vähintään 500 vaihtoehtoa venyttelyyn, kyykkyyn, säleihin ja pidjomіv nіg.

Muiden oikeuksien joukossa kenkien ihoharjoittelussa on elementtejä sekataistelulajeista - päärynän ja karhujen lyöminen vinkulla jaloillaan ja käsillään, tunnelista iskevä osuu ohuesti hiustenleikkaukseen. Haju itsessään sallii Jason Stethemin soittaa m'yazia ja vahvistaa harjoittelua.

“Mighty m'yazi garni, esitelläksesi lasin edessä. Tarvitsin vartalon ollakseni iso ja uidakseni taistelussa.

Jason Statham

Jason Stathamin "värähtely"-harjoittelun salainen ainesosa on oikea plyometrinen oikea - lyhyitä, mutta myös tärkeitä komplekseja. Jason aloittaa harjoittelun perinteisesti siitä hetkestä lähtien, kun hän alkaa "kyykkytyöntöihin", ja sitten hän alkaa voittaa, stribuvannya laavalla, hiustenleikkaukset käsivarsilla sivuilla ja leikkaukset jalkojen ympärysmitalla.

"Avain oikealle on "vibukhove" vikonannya. Esimerkiksi keskiyöllä vіdzhiman lasken vartaloni täydellisemmin ja sitten bang! - Suoristan käteni jyrkästi.

Jason Statham

Yhden päivän harjoittelu Jason Statham

Jasonin ihoharjoittelu alkaa 10 helpolla harjoituksella soutulaite.

Ensimmäinen päivä.

1. Superset-"pyramidi" kolmesta, jotka voittaa panoksessa oikealla: yksinkertainen vіdzhimannya, vіdzhimannya voimistelurenkailla ja istuminen. On tarpeen lisätä 6 kiloa, ihon z tapauksessa toistojen lukumäärä kasvaa 1. Ensimmäisen panoksen jälkeen koko prosessi käännetään takaisin, joten toistojen lukumäärä muuttuu 1: llä.
2. Jason aloittaa 35 prosentilla enimmäisarvostaan. Vaga-prosessissa korjaustuntia lisätään ja toistojen lukumäärää muutetaan. Toista x vaga x vіdpochinok
   • 10 x 60 kg x 1 xv
   • 5 x 85 kg x 2 x v
   • 3x100kg x 3xv
   • 2x130kg x 3xv
   • 1 x 150 kg x 3 x v
   • 1 x 155 kg x 3 x v
   • 1 x 160 kg x 3 x v
   • 1 x 162,5 kg x 3 x v
   • 1 x 165 kg x 3 x v

Päivä on erilainen.

1. Lämmitellä.
2. Superset staattiselta oikealta - voimistelurenkailla seisominen nykityillä käsivarsilla, kahvakuula nostaminen pohjaan lasketuilla seisovilla käsivarsilla, tangoilla seisominen jalat eteenpäin vedettynä, seisominen kyyryssä kädet eteenpäin vedettyinä. Vikonuetsya 4 toista 30 sekuntia, tunti palautumista ja siirtymistä alkuun - 10 sekuntia.
3. Superset z 5 on aivan "Big Five 55 Workout" -nimen alla - etukyykky tangolla (45kg), nosto, nosto palkkien varassa, tankon voimanosto rinnassa, polvistuminen kyynärpäihin asti vaakatangolla. Vikonannya tämä supersetti alkaa 10 ihon toistolla ja ihon panoksen vaihdolla yhteen.
4. Zatrimka.

Kolmas päivä.

1. Lämmitellä.
2. Intervalliharjoittelu soutukoneella - 6 sprinttiä, 500m nahat, tunti korjauksia - 3 tuntia
3. Silmiinpistävää: pitämällä painoja (30kg) molemmissa käsissä, näemme viljelijän kävelyn 500m etäisyydellä.

Päivä neljä.

1. Lämmitellä.
2. - 20 toistoa.
3. Kyykky tangolla (80kg) – 5 sarjaa 5 toistoa.
4. Zatrimka. 65 verkkoa vigimannilta. Yhdestä syklistä alkaen ihon toisto vähenee yhdellä, jolloin tuloksena on 200 sykliä.

Viides päivä.

1. Lämmitellä.
2. Kahden sarja on oikea - "noita, mitä kuuluu" ja "rapukävely". "Vedmіd, sho poveze" on voitava asennossa, joka on samanlainen kuin vijiman, vain suorilla käsillä. "Rapukävely" on tekniikaltaan samanlainen kuin edessä oikea, vielä yhdellä vivahteella - sinun on käytettävä kasvot ylhäällä ja selkä alaspäin. 5 toistoa linjaa pitkin, ihoetäisyys oikealle - 15m.
3. Qi:llä on oikeus muuttaa korjauksen enimmäisintensiteettiä ja minimituntia.
   • Köysikiipeily 7m - 5 toistoa
   • Etukyykky - 5 toistoa - 85 kg
   • Vyötäröllä kyykkystä, kolme kertaa pään yli, tärkeä urheilupallo (Ball Slams) - 5 toistoa - 12,5 kg
   • Köydenvetokone 15m - 10 toistoa - 40kg
   • - 10 toistoa - 80 kg
   • Ball Slam - 10 toistoa - 12,5 kg
   • Nosto - 15 toistoa
   • -15 toistoa
   • Ball Slam - 15 toistoa - 12,5 kg
   • Hinausköyden vetäminen - 20 toistoa
   • Pidyom ja isku aluskatteeseen tärkeällä ja tovsty-köydellä, loukkaamalla sellaisen henkilön kiinteitä, ostetaan uudelleen käsiin, mutta protilezhnі seinässä joogo-keskiosa on kiinnitetty (Smashes) - 20 toistoa
4. Zatrimka.

Shostiy päivä määrätty erityiseen, välttämättömään zjomokiin, oikeaan ja monimutkaiseen, sekä koulutusta elinvoiman lisäämiseksi. Yleensä Jason Statham valitsee suuren ristikkäisen polun.

Somy päivä toimeksiannot vіdpochinkulle.

Syö Jason Stethamia

Diet for Jason Stetham alkaa alle tunnin valmistelusta ja kuvaamisesta. Projektin oikeaan aikaan näyttelijä on fiksu noudattaa periaatetta: syö mitä haluat, mutta älä ylitä 2000 kaloria päivässä.

Jasonin ruokavalion ydin on muutakin kuin muutama lause – korvaamme kaiken ruoan terveellisillä proteiineilla, hiilihydraateilla ja kaloreilla. Tse obov'yazkovі pistettä, kuten Jason häpeällisesti seuraa ikuisesti ja narisevasti.

Aiemmin kuin 2000 kaloria otettu näyttelijä tulisi jakaa 5-6 ateriaan. Ruokavaliossa tärkeämpiä ovat munanvalkuaiset, kala, vähärasvainen liha, vihannekset, herneet ja tietysti proteiinipirtelöt. Saavuttaakseen tarvittavan helpotuksen, Jason Statham ohjataan ympyrän läpi ja kaikki ilman jälkeäkään suoviljelmistä.

Rinnakkain työntekijän kanssa näyttelijä kirjoittaa muistivihkoon myös varaston kaikista tekemistään töistä ja muista olla unohtamatta vettä. Joogon motto: "Jos se on mahdollista kurpitsallesi, kirjoita se paperille." Tietueet itse auttavat Jasonia pitämään ruokavalionsa hallinnassa.

Ja, miksi Jason Statham

Näytä ehkä Jason Stethemiltä, ​​enemmän vahvan aseman edustajilta. Jos kuitenkin haluat sellaisen vanha ilme kuin näyttelijä ja käytä aitoa susillaa hänen - erilaiseen puheeseensa.

Säännöllinen intensiivinen harjoittelu, terveellinen tasapainoinen ruokailu, kategorinen laihtuminen kaikissa makeisruoissa, puhtaus ja massakulutus, tylsyyden välissä (ennätysihon kalorimäärä) - Jason Stethychemin kaltaisen reseptin tärkeimmät ainesosat.

Tyylikäs pussi

Edessämme on menestys, alan perusta, oikea syöminen, fyysisesti, on oikeus lisätä ylimääräisiä kaloreita. Katsot vain paperia, mutta voit toistaa sen erityisesti, vaikka lukisit StyleFitnessin. Uskomme, että sinulla on poika.

Jason Statham (Jason Statham) on Hollywood-toimintaelokuvien tähti, jota kutsutaan usein "uudeksi Bruce Willikseksi". Ponnahduslauta näyttelijän kunniaan oli yhteistyö ohjaaja Gaym Richin kanssa, joka teki hänestä useiden hänen elokuviensa pääsankarin ("Kärryt, pennit, kaksi tynnyriä", "Suuri jättipotti", "Revolveri"). Vuosittain Jason Stethemistä on tullut myös Adrenaliini- ja Perevіznik-menestysfilmien tuhoutumaton symboli.

lapsellisuus

Jasonista tuli toinen lapsi tässä kuuluisassa lounge-laulussa ja tanssissa, ja hän koulutti myöhemmin uudelleen tanssijaksi. Tulevan näyttelijän isä harjoitti ammattimaisesti voimistelua ja nyrkkeilyä, ja hänen elämänsä alkuvuosista lähtien hän syntyi sinisestä oikeasta urheilijasta.

Pojan vanhempi veli toi isänsä rakkauden taistelutaiteen tasolle ja löi usein nuoren jakin "päärynän". Jason puolestaan ​​asetti etusijalle vesiurheilun, zokrema-hiustenleikkaukset lähellä vettä. Lisäksi viinit tuotiin vuonna 1988 Ison-Britannian olympiavalikoiman varastoon Soulin olympialaisten esiintymistä varten. Myöhemmin nuori mies hallitsi myös potkunyrkkeilyn ja brasilialaisen jiu-jitsun.

Olympiad-1988: Jason Statham ja jooga-hiustenleikkaukset lähellä vettä

Sumnivne menneisyys

Haastatteluissaan Jason huomautti, että nuoruudessaan sinun oli ansaittava elantonsa pahimmalla mahdollisella tavalla. Pyyhkittyään ensimmäiset penninsä pois kadulla oleva poika rikastui koristeilla ja hajuvedellä.

90-luvun puolivälissä mainosagentti sai kunnioituksen Stethemaa kohtaan, lyömällä urheilullisesti taitettuja poikia spivpratsyuihin. Joten Jason Statham käytti Tommy Hilfigerin vaatteita ennen brändin mainoskampanjaa.

Osuus kehittyi siten, että tämän muotitalon johtajasta tuli nuoren ohjaajan Guy Richin ensimmäisen täyspitkän elokuvan tuottaja. Muistaen Jasonin laittomasti huhutun menneisyyden, suositeltuaan häntä ohjaajalle ehdokkaaksi kuvan päärooliin.

Pevne, dosvіd vulichnі torgіvlі zigravі svoє. Castingissa Jasonia pyydettiin myymään ohjaajalle väärennettyjä koshtovnostia, ja tuo kimalteleva sopii. Ja aivan kuten Rich, yrittäessään kääntää "koshtovnostin" joomaa, Stethemistä tuli voittamaton kuin luuranko. Axis stethem rozpovіd pro tsyu testi: "Guy shukav oikea luonne, ja hän näytti minulle sirpaleet näistä puheista, ikään kuin ne olisivat minun tarpeessani ja koska voisin työskennellä, he eivät opeta mystiikan kouluissa."

"Carty, penniä, kaksi tynnyriä" Jason Statham näyttää kuinka myydä

Niinpä Jason Stathamista tuli yksi sotkuisen rikollislinjan "Cart, pennies, two barrels" (kärry, penniä, kaksi tynnyriä) huippusankareista, joka oli täynnä ensiluokkaista mustaa huumoria. Yhdessä Jason Flemingin ja Dexter Fletcherin kanssa sinun oli saatava kilohaili yhteen tarinoita Ja valehtele kortin menettäneelle ystävällesi kohtalokkaan osuuden muodossa.

Jason Statham ja Guy Ricchi: kimalteleva tandem

Elokuva, joka esitettiin näytöllä vuonna 1998, oli menestys. Vaikka jotkut kriitikot kutsuivat Gaius Ritchietä Quentin Tarantinon perinnöstä, suurin osa heistä lauloi elokuvan räjähdysmäisesti. Tse buv prikolomshlivy debyytti і Guy Rіchille, і Jason Stethemille, і kaksi vuotta myöhemmin tuli ensi-ilta tämän tandemin tulos - "Great jackpot".

Jason Stethem vastasi pääroolista. Vіn teeskenteli olevansa rikollinen "shitka" Turetskin nimessä tulevaisuuden tahdosta, joutuessaan hengästyneisiin ylä- ja alamäkiin tappavan vahvan mustalaisen (Bred Pitt), nyrkkitaistelijoiden, hysteerisen rikollisen kohtaloa varten. viranomainen, siat-ludozherіv, onnettomia rosvoja.

Vuosia sitten, jo vuonna 2007, näyttelijä esiintyi toisessa ohjaajan projektissa - Revolver. Joogosankari, Jack Green, nojaa porttien taakse zbіg-sisustuksen kautta ja viettää tämän elämänsä eristyssellissä. Ale tsі rocs antoi hänelle korvaamattoman navichki, yakі auttoi voittamaan be-yakіy uhkapeli grі. Jackin antagonisti elokuvassa on Ray Liotti, kasinon johtaja Dorothy Maka.

Parhaat roolit

Läpimurtoprojektien metroyhdistelmän jälkeen Jason Stethemistä on tullut julkkis maailmanlaajuisesti. Vіn vіdrazu otti kohtalon kolmelle elokuvalle "toimintaelokuva" genressä: "Throw your voice", "Primari Mars" ja "Protistoyannya". Vaikka linjat eivät saavuttaneet Stethemin ensimmäisten elokuvien menestystä, Ice Cuben, Jet Leen ja muiden matala-arvoisten näyttelijöiden spivpration teki panoksensa näyttelijän sertifikaatin kassaan.

Jason Statham "Evening Urgantissa"

Ja silti Jason Stethem voitti Hollywood-menestysfilmien tähtien tittelin, kun hän lähti "Pereviznik" -trillerin ensimmäisestä osasta vedestä, joka on valmis kuljettamaan sitä milloin tahansa ja minne tahansa ilman väärää ruokaa. Vain kerran hän noudatti periaatettaan ja katsoi karhua, jonka hän antoi sinulle sijaisena.

Rikkaita huippumoderneja kohtauksia silmälläpitäen koko elokuva roiskui valon roiskeilla ei-banaaliin juoniin ja Stethemin karismaattiseen persoonaan. Näyttelijän palkkio kulki symbolisen merkin läpi miljoonassa dollarissa, ja eeppisen jatko-osa (2005, 2008) vaati yhtä paljon kiinnostusta, alempi ensimmäinen osa.

Jason Stethemin "Perevіznik-2": ei kaukana kohtauksia

Siitä hetkestä lähtien Stethem alkoi esittää "kylmäverisen terveen ihmisen" roolia yhdellä iskulla supermies, joka onnistuu tyrmäämään ja "kuivautumaan vedestä" missä tahansa uudelleenkuvauksessa. Nykyään joogafilmografiaan asettuvat sellaiset hahmot kuin rekrytoijat, superagentit, poliisit, vartijat ja roistot.

Vuonna 2005 näytölle ilmestyi toimintaelokuvan "Adrenalin" ensimmäinen osa, de Stethem, joka teeskenteli olevansa palkattu Chev Chelios, joka on syyllistynyt luomaan itselleen erittäin jännittyneen tilanteen joutuakseen kuolemaan tappava myrkky, joka reagoi pulssin nousuun.

Jason Statham Adrenaline Catchissa

Toinen tärkeä kohta näyttelijän Jason Stethamin uralla on trilleri "Mechanic". Artur Bishopin palkkaaman näyttelijän hahmo, joka voitti saman palkinnon hämmästyttävästä tarkkuudesta ja tarkkuudesta.

Varto kertoo, että Jason Statham on yksi legendaarisen Sylvester Stallonen kolmesta suosikkinäyttelijästä. Vuonna 2010 monet viinit inspiroivat englantilaista kollegiota, samoin kuin Mickey Rourkea ja Bruce Willisiä, käsin maalauksen "Nestrimny" kohtaloa.

Neljä päätoimittajaa herätti toiminnan ystäville niin suurta raivoa, että elokuva maksoi kovasti lipputuloissa, ja kaksi vuotta myöhemmin promootio oli valoisa. Kuinka monta kertaa Arnold Schwarzenegger ja Jean-Claude Van Damme ovat tulleet superjoukkueeseen. Yhdessä elokuvan kohtauksissa Stetheman sankari, joka oli lukenut lauseen: "Olen ammattimekaanikko", katsoi omalta osaltaan jopa kahta elokuvaa: "Mekaanikko" ja "Ammattilainen" (osoitteessa "Professional"). , joka oli 2011, näyttelijä on jälleen zigrav keeler kansainvälisillä nimillä).

Voit puhua Tybaltia animoidun linjan "Gnomeo and Juliet" äänellä.

Vuonna 2015 Jason Stethemin rooli tuli "Fast and the Furious" -elokuvasarjan näyttelijän varastoon, esiintyen elokuvan toisessa osassa Deckard Shaw'n - Owen Shaw'n (Luke Evans) vanhemman veljen - antisankarina. ), joka esiintyi etuosassa. Ennen puhetta, Paul Walkerin traagisen kuoleman kautta, elokuvan ensi-ilta ilmoitettiin 2 vuodeksi.

Elämänasiantuntija Jason Statham

Riippumatta "näytön roolistaan", Jason Statham ei voi ylpeillä majesteettisella kilkistyulla. rakkaustarinat. Vuodesta 1997 lähtien näyttelijä on tavannut kollegansa Kelly Brookin. Kaunis ja ehkä täydellinen pari oli juuri siihen hetkeen asti, kun Kelly tapasi näyttelijä Bill Zanen. Zustrich katsoi kuvia maalauksesta "Seksi selviytymisen vuoksi". Brooke meni Stethemin luo jättäen sydämensä haavaan. Vaikka Brooke ja Billy ovat olleet erossa pitkään, Jason, kuten ennenkin, jättää huomioimatta kaikki entisten tyttöystävien ongelmat sovintoon asti.

Sen jälkeen, kun Kelly Jason Stethem yritti rohkaista Sophia Monkin sielun sinistä, proto їхній romaani epäonnistumisen tuomitsemisesta, shoyno alkoi alkaa. Syynä tähän oli, kuten tabloidit järkyttivät, Sophian mautonta käyttäytymistä.

Vuonna 2006 roolinäyttelijä alkoi keskustella taidehistorioitsija Alex Zosmanin kanssa. Tsya podium sai tytölle sen verran pakkomielle negatiivisuudesta Hollywood-tähden shanuvalnikien jälkeen, että Stethem ei enää halua jakaa yksityiskohtia erityisestä elämästään be-kimin kanssa. Siihen, vuoden 2010 kehityksestä, roci ei tiennyt heti.

Kun jotkut näyttelijät hymyilivät menestyksestä, "Victoria's Secretin" malli Rose Huntington-Whiteley kiinnitti huomiota uuteen. Haju muutaman kerran lähentyi, erottui, piti taukoa, asui okrem yksi yhdessä ... Mutta seurauksena, oikealla, kaikki sama, hän meni häihin ja kuuden rokіv stosunkіv sormella lumoava kauneus, sormuksen käsi ilmestyi.

Vuonna 2017 ROTS ZMI ymmärsi, että Stethemin akseli-akselista tulee ensin sellainen. Näyttelijän sydän oli järkyttynyt, koska tyttö lopetti uusien kuvien julkaisemisen sosiaalisia toimenpiteitä. Ja jos paparazzit saivat Rosen kiinni ja ottivat hänestä elossa kuvan, että hän oli pyöristettynä, mikä malli suhteellisesti pukeutui hänen takkinsa oversize-tyyliin, niin kaikki kävi selväksi.

Jason Statham nyt

Jason Stethamilta puuttuu ehkä yksi toimintaelokuvagenren tunnetuimmista näyttelijöistä, ja se ilahduttaa kantelijat helposti 1-2 uudella elokuvalla lyhyeksi ajaksi. Joten vuonna 2016 näyttöä seurasi "Mekaniikan" jatko, vuonna 2017 "Fast and the Furious" -elokuvan kahdeksannen osan ensi-ilta suunniteltiin, ja vuonna 2018 näyttelijä julkisti elokuvan "Meg".

Jason Statham onnistuu olemaan kiireinen ja tyhmä yöllä

Jason Statham on suosittu Hollywood-näyttelijä, joka on osallistunut toimintaelokuviin "Carty, penniä, kaksi tynnyriä", "Fast and the Furious", "Adrenaliini" ja muissa yhtä upeissa elokuvissa. Jason Statham harjoittelee tuntiin valmistautuessaan paitsi näyttävän näyttävältä myös voittaakseen vaarallisemmat ja vaatiakseen vakavia fyysisiä temppuja. erikoisohjelma, Vakavasti ihaile hiljaisuutta, jota mainostetaan suosituissa kuntolehdissä. Tästä artikkelista tiedät, miten Jason Statham menee ja valmistautuu toimintaelokuviin.

Jason Stathamin harjoitusmenetelmä

Stethem harjoittelee nyt noin viikon ajan valmentaja Logan Hoodin, mahtavan merisotilaan, kanssa., eikä mikään - Epoch Trainingin luoja, erityinen koulutuspalvelu elokuvien julkaisuihin valmistautumiseen. Lauantaisin Jason pelaa vuosijuhlajuoksuaan Hollywood Hillsillä, ja arkisin kuntosalina toimii 87Eleven, toimintasuunnitteluyritys, joka palkkaa taittuvia filmitemppuja liikkeenkaappaustekniikkaan sekä stuntmeneja harjoittelemaan. 87Eleven-hallin kuntoiluväline- ja laajennusvalikoima poikkeaa merkittävästi alkuperäisistä kuntoiluvälineistä. Siellä ei ole vain tangoja ja käsipainoja, vaan trampoliinit, köydet, painot sekä stuntmenille tarkoitettu taitettava simulaattorikompleksi, esimerkiksi hätäkapseli auto-onnettomuuksien simulointiin.

Logan kouluttaa sukutauluaan erilaisiin menetelmiin, mutta kaikki haju on juurtunut villit säännöt, jonka avulla voit yhdistää kaiken Jason Stethamin yksi harjoitusmenetelmä:

1. Joka päivä toistuu. "Koko kuuden päivän syklin aikana en koskaan toista yhtä ja samaa oikeaa kahta", Stethem sanoo. - Ihotreenipäivä on aivan erilainen edistysaskel. Ymmärrettävästi varhaisessa vaiheessa sinulla on oikeus alkaa toistaa itseäsi, mutta jos koko harjoitus toistettiin - niin ei tapahtunut ollenkaan.
2. Tallenna kaikki. Toista, vaga se hetki on oikea mennä harjoitteluopiskelijan kirjaan. Lisäksi suoritetaan näiden tietojen analyysi, jonka avulla voit ymmärtää niin paljon kuin sinun on tehtävä, vähentääksesi tai muuttaaksesi oikeuden voimakkuutta. "Jos haluat tulla älykkäämmäksi, vahvemmaksi ja terveemmäksi, näet edistymisesi. Rozuminnya edistyy oikealla - tse, ehkäpä, päämeta, olipa se sitten harjoitteluni ”, Stethem sanoo.
3. Tunnelman merkitys. Harjoittelutunnin alla kaikki tunteet ovat päällä, kiireisellä voi olla vain yksi tapa: voittaa. "Jos haluat treenata - harjoittele! Kehosi on samanlainen kuin dynamiitti. Voit teroittaa joogaa kuin oliiveja tizhnamilla, etkä koskaan saavuta tuloksia. Ale, yksi isku vasaralla riittää, ja tuhoat kehosi! No, vakavasti, on tärkeää, että suoritat 40 piiskaa, etkä saa mitään tuloksia."
4. Stabilisaattorien toiminta. Harjoittelussa varsinkin Logan kiinnittää harjoituksen m'yazi-stabilisaattoreihin eli m'yazi "haukuun", joka auttaa indusoimaan vahvoja lihaksia selässä ja painossa sekä valmistamaan kehon toiminnalliseen stressiin. Oikeudena stabilisaattoreihin Jasonin on voitettava säännöllisesti yli 500 vaihtoehtoa kyykkyihin, erilaisiin hiustenleikkauksiin, lankkuihin, pidyomi nigiin.
5. Putoaminen osaksi taistelulajien elementtien koulutusohjelmaa. Jason Statham on kamppailulajien fani, ja Logan haluaa tietoisesti osallistua taisteluelementtien mahtavaan harjoitteluun. Lyö tіnnyusta, lyö käsillä ja jaloilla päärynää ja karhuja vinkumalla, lyö hiustenleikkausta ja muuta oikeutta parantaa harjoituksen sävyä ja soittaa m'yazia, haluta pistää koulutukseen vähän hajua Jasonin taistelukyvyistä.
6. Voita aktiivisesti oikeus omasta kehostasi. Stethemin "värähtelyn" voiman ja refleksien harjoittamiseksi sinun on aloitettava voittoisa plyometrinen oikea. Qi ovat lyhyitä, mutta vielä tärkeämmät kompleksit vaativat erityisen varaston. "Korjaan kolmea stribkiviä hyppynarulla, pidemmälle mennään "kyykkytyöntöjä" ja "rupipoja" (burpee), hiustenleikkauksia tappajan käsien heilahteluilla, vigimannya, hiustenleikkaukset neekerin ympärysmitalla, stribuvannya laava. Avain oikealle on "vibukhove" vikonannya. Esimerkiksi keskiyöllä vіdzhiman lasken vartaloni täydellisemmin ja sitten bang! - Suoristan käteni jyrkästi.
7. « Kishenkovyn harjoitus "varasuunnitelmana a. Navitilla ilman ilmaista tuntia Jasonilta on aina tekosyy harjoitteluun, mikä ei riipu kyseisen kuukauden varastosta.

Ruokavalio Jason Statham

Jason Statham esittelee täydellistä vartaloaan

Heidän haastatteluissaan Stethem näyttää siltä, ​​että erityisruokavaliot eivät ole yhtä todennäköisiä elokuvan valmistelun ja kuvaamisen aikana. Viinitunnilla ei voi odottaa, kunnes laulutapa syö, olutta, poltettua, trimmaa 2000 kaloria doballe.

Jason Stethemin ruokavalio noudattaa terveellisen, luonnollisen syömisen periaatteita ja perustuu kolmeen perussääntöön:

• Ei tsukru ja boroshnyanyh vrobiv. Mukana leipä ja makaroni sekä be-like mallas. Jasonin sanojen takana zavzhdnisha osa ruokavaliota.
• "Kuinka se on mahdollista kurpitsallesi, kirjoita se paperille." Jason Stethem laati heti syöjänsä raportin, kirjoitti muistiin kaikkien aterioidensa varaston ja käynnisti veden. Tse mahdollistaa trimati-ruokavalion hallinnassa.
• Lisätty kaloreita. Täällä Jason viljelee vanhanaikaista urheilureseptiä: hän jakoi päivittäisen ruokavalionsa viiteen tai kuuteen pieneen ateriaan. Varasto ei ole yllättävää - munanvalkuaiset, vihannekset, vähärasvainen liha, kala, herneet ja proteiinicocktailit. Ja kaikki on sijoitettu 2000 kalorin rajalla.

Jakkibakiitti, Jason Stethamin ruokavalio on vielä yksinkertaisempi, її periaatetta voidaan kutsua klassikoksi: r_zhemo kalorії, vіdmovlyаєmosya vіd smіtєvoіїїїїї їzhі terveellisten proteiinien ja hiilihydraattien hinnasta.

Näyttelijän koulutusohjelma

1. Etuosan tukitangot
   Positiivisessa vaiheessa on värähtelevä luonne ja ammuksen kontrolloitumpi lasku negatiivisessa vaiheessa.
   Toistojen määrä - 20.
2. Vidzhimannya vіd pіdlogi zі stribami
   Asento - jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Istu alas, korosta makuulla; vedä polvi takaisin rintoihin ja suorista jalat, vistribnіt vuorelle, naskіlki voi olla korkeampi.
   Toistojen määrä - 20.
3. Maatilakävelyjä
   Tsya ihmeellisesti nabula suosio zavdyaka zavdyakov "strongmenіv". Utrimuyu tärkeitä esineitä alennetuissa käsissä (kahvakuulat, käsipainot), voita kulku aulan päästä toiseen ja toista.
   Läpivientien määrä - 3.
4. Nosto poikittaispalkissa
   Stethem vikonuє tsyu aivan dino-tyyleissä, de varten vibukhovym pіdtyaguvannyam lennon jälkeen korkeampaan temppelin poikkipalkkiin. Jos et ole huippu-urheilija, kuten Jason, sinulla on tarpeeksi hienoja nostoja laudan huipulle.
   Toistojen määrä - 8.
5. "Wedmezhiy Big"
   Qiulla on oikeus voittaa Yhdysvaltain pahojen joukkojen kanssa. Kokeile tätä tyyliä aulan päästä toiseen takaisin.
   Passien määrä - 3.
6. Ylärivi rintaan asti kapealla ottimella
   Opratsovuє alaosa levein m'yazіv takaisin. Istu simulaattoriin tai polvistu ylemmän lohkon eteen. Pito - noin 8-10 cm kämmenten välissä. Vihіdnen leiri - kädet pään yläpuolella. Vedä kahvasta rintojen yläosaan. Poistumisasennossa on hyvä kääntyä. Älä lyö inertiaa äläkä siirrä vartaloa taaksepäin.
   Toistojen määrä - 5.
7. Kyykky tankolla rinnassa
   Ota tanko rintaasi ja istu alas yhdensuuntaisesti. Nouse poistumispaikasta.
   Toistojen määrä on 20. Stethem lyö vartalosi oikeaa puolta 1,25 kertaa, mikä painaa kehosi painon.

Kuten Bachite, myös Jason Stethamin harjoitusmenetelmää voidaan kutsua ainutlaatuiseksi. Täällä ei ole runsaita harjoituksia ja kovia ruokavalioita. Kaikki mitä tarvitset työskentelyyn - noudata vain tiukasti ja leikkaa perussääntöjä, kuten sallia sinun luoda mitzna, kovempi ja lihaksikkaampi vartalo.

Ystävät, hei kaikille. Kuten sanoin tänään, keskustelemme Jason Stathamin koulutuksesta ja tärkeimmästä syömisen ruokavaliosta, hänelle annetaan vapautus.

Netissä se on kirjoitettu niin (etenkin ylhäällä), että halusin jo rigati: D. Ystävät, meillä on resurssi ilman hölynpölyä ja valhetta, vain totta tai hardcorea 🙂 No, mennään!

Jason Statham

Syntynyt 12. keväällä 1967, voi olla 175 cm, paino 77-83 kg. Myönnän, että 77 kg:n maljakossa Jason Stethamilla on lähes 8% rasvaa, itse asiassa, maljakossa 83 - lähes 10% rasvaa. Joten voit nähdä, kuinka ihminen voi jatkuvasti muuttua ihmeellisessä fyysisessä muodossa.

Mitä syö? Ruokavalio

En ihmettele, että koko maailman hämähäkinseitissä ei ole tietoa missään, grammopainoissa Jason Stathamilla on proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, ja sen seurauksena niitä lisättiin täsmälleen dribnitsaan päivän aikana. Jason Statham - älä välitä grammoista, vaan yritä noudattaa ruokavaliosi perussääntöjä, zavdyakim ja tukea kaunista fyysistä muotoasi.

Joten akseli on ystäviä, ja säännöt ovat vielä tärkeämpiä:

• Jason Statham ei syö hiilihydraatteja klo 14.00 jälkeen
• Jason Statham ei syö mitään klo 19.00 jälkeen

Puhutaan nyt konkreettisemmin, sillä syöminen tulee pitkäksi päiväksi:

• Tuoreet hedelmät
• Vivsyanka (tai granola)
• Munakas kokonaisista munista

OBID (viimeistään klo 14.00)

• Höyrytettyjä vihanneksia
• Misokeitto

Hiilihydraattien saannin lopussa, iltaisin (iltaisin) ja koko tunnin ajan klo 14.00 jälkeen Jason antaa sinun tavata

• Riba chi kurka chi vähärasvainen liha + salaatti (ilman kastiketta)

Ale, kunnioittaa kaikkia klo 19.00 asti, ei myöhemmin. Klo 19.00 jälkeen siili ei enää totu. Tobto. sinun on parannettava kahta perussääntöä, motivaatiota ja ruokavaliota, tobto. hiilihydraateissa klo 14.00 asti ja koko päivän klo 19.00 asti. Kaikki!

Myös pääaterioiden joukossa (snіdanok, lounas ja illallinen aina klo 19.00 asti) Jason Stethem sallii itselleen välipalan herneitä ja suklaata nähdessään. Mitä suklaata rikkinäiset ihmiset kunnioittavat ja Jason on viisas, älä rakasta ja salli itseäsi. Siihen asti, kun katson energiankulutusta ja huutavaa ruotsalaista puheenvaihtoa, olen kiireinen urheilun ja mahtavien fyysisten seikkailujen parissa - ilmeisesti kaikki palaa eikä mene rasvaksi.

Perääntykää ystävät. Hah hah)). Miten välität, mitä tarkoitat? Mihin uskot ruokavaliossasi? Uskon ehdottomasti, koska Tiedän varmasti, että he noudattavat täsmälleen samoja sääntöjä, ja ne haisevat kuin ihme. Siihen asti Jason on rikkaan kivinen, visuaalisesti se muuttuu vähän, tobto. Vin trimaє admin-lomake ruokavalion alku, jossa syötiin järjettömän hyvillä fyysisillä haluilla (kuten kardio- ja voimaharjoittelu).

Ystävät, kirjoitan seuraavan Jason Stetham -harjoitusohjelman ja käsken teitä lopettamaan sen її ja kaikki on siistiä! Näin ei kuitenkaan ole. Kaikki eri ihmiset, kaikki erilaiset geneettiset taustat, ennen sitä ihon koulutusohjelma on yksilöllinen, räätälöity ja kirjoitettu tietylle henkilölle ja erityisesti Jasonin persoonallisuudelle (saattaa olla erityinen personal trainer Logan Hood). Raznovidіv tsikh järjestelmiä vitun synkkyyttä, ajattele stethem dorimuetsya tiettyä pitkään? Tse, ilmeisesti, ei niin! Laadi myös joitain suunnitelmia, ei ole selvää, kenelle ja kenelle se on tarpeen? Minä en tiedä.

Siihen, missä vaiheessa lopetan Jason Stethamia käsittelevän jakson, olen samaa mieltä, tiedäthän, että se on minulle uutta, on mahdollista raivota, on mahdollista olla ruskea, uusi zustrіchi.

Onnea, ylläpitäjä.