Tooted võtavad palju kaloreid ja magneesiumi. Kaliy y products kharchuvannya - kaliy rikaste toodete loend

Kaliy ja magniy: mis on kõige nõudlikum ja masendavam?

Kaliy ja magneesium on inimorganismile veelgi olulisemad mikroelemendid. Ebaõnnestumise korral tahan, et üks neist kannataks südant, hindaks seda süsteemi. Seda on lihtne näha, mõne toote puhul see haiseb, nagu їх vzhivati.

Kaliy ja magneesium on inimorganismile veelgi olulisemad mikroelemendid. Ebaõnnestumise korral tahan, et üks neist kannataks südant, hindaks seda süsteemi. Stink tihedalt seotud ükshaaval. Säästke rottidena, et säilitada vajadus piisava koguse kalorite ja magneesiumi järele kehas.

Kaltsiumi ja magneesiumi roll

Energia funktsioonid ja arengu ulatus, robotist osavõtu hais on praktiliselt kõik keha süsteemid:

• kiirendada kõne vahetamise protsesse;
• reguleerida soolade, niitude, hapete tasakaalu;
• võta tavaline lihatoon;
• saada kinnitus verehüüvete kohta optimaalse verekaotuse jaoks;
• vähendada arütmia tekke riski;
• aktsepteerima psühhomotsionaalse laagri normi;
• Tarbige puhastatud keha räbudest, toksiinidest ja vähendage "shkidlivogo" taset.

Uwaga! Tähtis on see, et solvunud kõned tulid organismi, nendest kildudeks võiks korraga parem olla. Hais ei jää kogu maailma külge.

Kui teil on võimalus arsti juures mõnuleda, on see õige toitumisviis ja apteegikompleks on mikroelemendid.

Põhjustab puudust

• suured põhjused füüsiliste valikute jaoks;
• trivale blues või püsiv kandmine;
• stress;
• diureetikumide ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
• deyakі zvoryuvannya SHKT;
• makroelementide ülejääk kehas, kuna need ületavad kalorite ja magneesiumi tarbimise.

Lisaks probleemidele on vaja pöörduda arsti poole, kes tuleb otse-eetris, et võidelda oluliste sõnade puudumisega.

Kõrge kalorsusega ja magneesiumi sisaldavad tooted

Nisu ripatsid

See on isegi kaneelitoode, mille laos on suur hulk mikroelemente, aga ka kletkoviin, mis võimaldab puhastada soolestikku ja lisada söövitust.Visivki on suurema osa kalorite ja magneesiumi rekordiomanik.

Krupi

Suurel hulgal teraviljadest, nagu ka praktiliselt kõhna inimese puhul, võib meeles pidada asendamatute mikroelementide puudust. Selliste teraviljade juurde tuuakse tatar, riis, perlivka, pärl oder, aga ka pshonyana ja odrakruup.

Bobov

Lisaks kvaliteetsele pudelile jääb hais meelde kalorite ja magneesiumi defitsiiti. Tse herned, juuretis, soja.

Köögiviljad

Praktiliselt tuleks kõik köögiviljad asendada minimaalse koguse vajalike mikroelementidega. Magneesiumi ja kaliia rekord vm_stom - Brüsseli kapsas, pomidori, petersell, mais, hapuoblikas, punapeet, kartul.

Liha

Korriinsuse ja mikroelementide hulga liidrite nimekirjas on küülikuliha ja kanarind. Väikseim kogus kaloreid ja magneesiumi sigadelt ja yalovichy pechintsi. Lamba lammastes võib leida väikest hulka elemente.

Uwaga! Promislova, et igasuguste toodete kuumtöötlemine tähendab muutust, mitte nende maisemat ja elavat juttu. Nii et tervislikuks toitumiseks on optimaalne hankida juurvilju paari chi ja värske salati jaoks. Lihatooteid soovitatakse süüa tushkuvati. Vajalike mineraalide lühitutvustuseks on soovitatav kasutada ka säilitusaineid, lagritsat ja muru.

Kui mõnest mikroelemendist on puudus, avastatakse prokuratuuri siseorganite ja süsteemide robotites tõsised haigused. Just aadel, kes toodab kaaliumi ja magneesiumi, täiendab regulaarselt cich-rechoviinide varusid, on võimalik vähendada südame-otsustussüsteemi patoloogiate tekke riski, vabaneda apaatiast, stressist ja unepuudusest.

Kaltsiumi ja magneesiumi roll organismile

Magneesium (Mg) ja kalii (K) on omavahel tihedalt seotud, mikroelementide killud lähevad keskkonda halvasti. Kõned viivad kilpnäärme, taimsete, närvi-, immuunsüsteemide normaalse toimimise ning tsüstilise koe ja kudede kasutamiseni. Ale suurem osa K-st ja Mg-st tuleb kaitsta Sudaani südame ja hinge eest.

Mikroelementide söövitavus:

• kiirendada ainevahetusprotsesse;
• kohandada hapete ja kõri, soolade ja vee optimaalset tasakaalu;
• lihastoonuse tõstmiseks;
• assimileerida vere viskoossuse suurenemist, omandada verehüüvete moodustumine;
• normaliseerida psühhomotsionaalset laagrit;
• vereringe vähendamiseks, müokardi vähendamiseks, erinevat tüüpi arütmiate tekke vähendamiseks;
• ensümaatilise iseloomuga reaktsioonide normaalne lagunemine;
• vivodat kolesterooli ülejääk, mürgised sõnad.

Mg aitab toime tulla stressiga, hoolitseb nende hormoonide virobniidi saatuse eest, aktiveerib piimavoolu sünteesi ja protsessi, samuti normaliseerib taime- ja immuunsüsteemi tööd, terved tsüstid ja põhjustavad nende arengut. allergilistest reaktsioonidest.

Arteriaalsete näitajate normaalseks tunnistamiseks muudan vajaliku hapu ajuks, vähendan niroki haiguse arengut, mis on seotud sevidiaalse süsteemiga, assimileerin voolud, kehalise elujõu kasvu.

Tõlviku staadiumis väljendub Mg ja K puudus valvsusena igavuses, puhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus, kokkupuute ja sümptomite turse, migreenihood, sudominaalne sündroom, depressioon ja neurasteenia.

Dobova kalia ja magneesiumi norm inimestele

Täiendav annus K ja Mg tuleks leida erinevate näidustuste, krooniliste patoloogiate ilmingute ja inimeste seisundite korral.

Tabel "Inimestele Mg ja K vajalikud oskused"

Traumade, diagnostika, operatsioonide korral diabeedi, kroonilise gastriidi, enteriidi, pankreatiidi, koletsüstiidi, viirusnakkuste korral vajab organism Mg, K.

TOP tooted, scho revenge magneesium ja kapsas

Suure kalori- ja magneesiumisisaldusega toiduainete regulaarne implanteerimine võimaldab teil kõrvaldada migreeni, liighigistamise, pahaloomulised haigused, arütmiad, unetuse ja kroonilise autonoomse sündroomi. Kõige rohkem mikroelemente 100 grammi toote kohta leidub rippuvates, kaunviljades, köögiviljades, seemnetes.

Kõige rohkem kaloreid ja magneesiumi on nisupuus

Kuumtöötlus vähendab magneesiumi ja kalorite hulka toiduainetes.

Toodete loetelu kalorite ja magneesiumi puuduse korral

Kõrgekaliibriliste ja magneesiumi sisaldavate toodete nimekiri on suurepärane, saadaval on palju mikroelemente - tunniga saab varuda mikroelemente.

Tahvel kuuma šokolaadi võib aidata teil säilitada kehas magneesiumi ja kaloreid

Tabel "Yaki tooted on rikkad kalja ja magneesiumi poolest"

Kaliy-ja magneesiumi kättemaksuvitamiinid

Vere kalorite ja magneesiumisisalduse tugeva langusega, et vähendada südame-veresoonkonna patoloogiate tekke riski ebanormaalsete südamehaigustega inimestel, ei tunne kardioloogid kergesti ära erilisi meditsiinilisi probleeme ja vitamiine.

Kõigis preparaatides võib Kaliy ja Magniy leida ühe tunni jooksul

Imporditud ravim mikroelementide säilitamiseks kaltsiumi ja magneesiumiga.

Südamepuudulikkuse, arütmia kõrvaldamise korral on vaja enne kompleksravi lisada enne infarktiperioodi tundi - K, Mg suurendavad südameglükosiidide efektiivsust.

Rivne K, Mg vähenemine diureetikumide, põletikuvastaste seisundite, insuliini, hüdrokortisooni triviaalse tarbimisega. Mikroelementide puudusele võib tuua pahaloomulise soolasuse, alkohoolsed ja gaseeritud joogid, linnased, kõvad lapsed, kuumad joogid, podvischenia higi, emotsionaalne ülekoormus.

Prototüüp

See on vastunäidustatud neile, kellel on Mg- ja K-vaegus, mis on esile kutsunud olulised haigused, neile, kes kogemata elavad kaltsiumi ja magneesiumi kättemaksuga toodete ja preparaatidega.

Kui inimestel on probleeme nirkadega, siis kalorite ja magneesiumiga elades on ilusam olla ümbritsetud

Teatud tüüpi tooteid tuleb täiendada magneesiumi ja kvaliteetsete toodetega:

• niroki kroonilised haigused, supra-nirkovy viinapuud;
• atrioventrikulaarne blokaad;
• muutused K, Mg asemel veres;
• Hüpotensiooni oluline vorm on madalamate näitajate langus 90/60 mm Hg võrra. Art .;
• müasteenia;
• atsidoos;
• intensiivsem paganlus;
• hemolüüs;
• aminohapete vahetusprotsessi kahjustus.

Haigetel inimestel, kes võtavad antibiootikume, kalyzberyayuschie sechnoginnyh ravimeid, mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, suureneb oht Mg ja K liigseks tekkeks organismis.

Madala kalorsusega ja magneesiumisisalduse vältimine

Kui leiate K, Mg defitsiidi, vaadake juure - rassidel on palju keskmise rasvasisaldusega hapendatud piimatooteid, kuivliha, rohelisi köögivilju, rohelist. Elus munad mitte rohkem kui 2 korda päevas, muutke lisatud soola kogust ja ainult elusat leiba, mitte rohkem kui 200 g päevas.

Mõelge kõigile suurepärastele asjadele, linnased, õli ja majonees, oliiviga salatikaste, llyana, dormouse, garbuzovaya olієu. Kasutage toitumisrežiimi - jooge vähemalt 1,5 liitrit rіdini päevas.

Tehke omapära, veetke aega, elage aktiivset eluviisi, veetke uuel päeval rohkem kui tund, vaadake, millised on hambad, proovige mitte leppida meeldivatega, sest need närivad, et kaloreid ilma vajaduseta omastada. suurusjärgu jaoks.

Kaliyva ja magnina dieet mõjub südamele veelgi rohkem, suurepärase mikroelementide kombinatsiooniga tooted normaliseerivad sõnavahetust, aktiveerivad keha jõudu. Kuid ärge elage seda suures koguses, K ja Mg liig on inimestele nii ebamugav, nagu ka defitsiit.

Südame jaoks kalori- ja magneesiumirikkad tooted on kergesti asendatavad toidulisandite ja toidulisanditega, kui lisada need oma menüüsse.

Alles mõtlema hakates pole enne pensionile jäämist paar kivikest vaja, aga ka noorelt on südamest lihtsam haigeks jääda, mitte niisama.

Südame tervise huvides on see Sudin näljastele veelgi olulisem. Selle peale on meie võistlustel palju tooteid, nagu kaliy ja magneesium. Mikroelemendid aitavad kaasa selliste südame-veresoonkonna probleemide tekkele nagu veresoonkonnahaigused, hüpertensioon, müokardiinfarkt ja paljud teised haigused.

Bagatokh toodetes leiduvad Dani mikroelemendid, et ehitada, on saadaval piisavas koguses. Lisaks sellele, et kaloreid ja magneesiumi on vaja mitte südame, vaid inimkeha muude süsteemide jaoks. Tom peaks oma menüü üle vaatama ja lisama rohkem tooteid, mis on olulised mikroelemendid.

Milline sissevool selle kohtuniku südamesse?

Magneesium reguleerib südameliharobotit ja stabiliseerib närviimpulsside edastamise kiirust.

Samuti aitab see parandada veresoonkonna toonust, hoolitseda kõri verevoolu protsessi saatuse eest, ületada verehüübeid. Müokardi vahetusprotsesside stimuleerimiseks valan vett ja magneesiumi.

Kardiomüotsüütide arvu defitsiit tuleks vähendada kardiomüotsüütide arvu vähenemiseni, mis on põhjustatud robot-südameliha rakkudest. Sel moel meie keha seda ei tunnista ja asendab päeva jooksul mikroelemendid, et tekitada uusi negatiivseid pärandiid.

Infoks! Niipea kui tund on jäänud, on teil nõrkus, mäda isu, rikutud, pilditundlikkus ja tundlikkus vähenenud, mis tähendab, et teie ratsionaliseerimisel pole piisavalt magneesiumi ja kaloreid.

Mikroelementide ülejääk ei saa olla väiksem ega vähem. Kuna keha vajab rohkem energiat, ei ole see vajalik, pole vaja, see pole vajalik, sest ta on haige, masendav, hirmu ja ärevuse nägemine, sooleprobleemid ja kõhukinnisus koos kõhulahtisusega.

Üleliigse magneesiumi lõpetamiseks palumine on oluline, kuid kui seda näed, võid märgata selliseid sümptomeid: jumalateotus, igav ja oluline kõhulahtisus, aga ka südamerütmi häirimine.

Dovidka! Magneesiumi üledoos ei pruugi olla tingitud maailma suurest mikroelemendist, vaid suure hulga ravimite võtmisest, milleks on magneesiumi kättemaks.

Kalієva dieta

Selline kaneel pole mõeldud ainult südameliha robotitele, mis sudin.

Її dіya kanna muutuvat iseloomu nõlvadel ja m'yazi, muudan roboti siseorganiteks ja arendan immuunsust.

Abiks on ka Kalina laps.

Tähtis! Laste rühmas є nd vastunäidustus: soolade liig organismis ja endokriinne ebamugavustunne. Ärge unustage nautida likööri enne maisitõlvikut.

Täiskasvanutele

Snidanok

• nisupuder piimal, millele on lisatud mutte või kuivatatud aprikoose / Kreeka puder piimaga;
• 2 keedetud muna / köögiviljasalat;
• tee abo kava piimaga.

Muud snidanok

• kuivatatud puuviljad / kibedad (mitte rohkem kui 50 g);
• porgand (või kaustaniy) värske.

Obid

• püreesupp harmeloni chi kartoplі;
• pilaf izumist ja hautis sealihaga / cartoopean kotletid köögiviljasalatiga;
• puuviljatarretis.

Suupiste

• õuna / banaani maks;
• tee / kompott siphinist.

Õhtusöök

• v_dvarene küülikuliha abo riba kartulipudruga;
• köögivilja-chi puuviljasalat;
• tee piimaga.

Kogu menüü jäetakse ilma 1 päevaks. Kui soovite mõnda tüve, saate neid valmistada, vikoristovuchi tooteid, millel on palju kaloreid ja magneesiumi. Selliste toodete pealekandmine leiate tabelist, juhised toidust.

Lastele

Lastele tundub, et laps on ilma ravimitest, kui südames on müra või kui tal on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.

Menüü, mis on esitatud allosas, on esitatud kalіevіy dієti korral lubatud tüvede äravõtmisega. Võite getuvati y іnshu їzhu, ale kintseviy variant ratsionu on süüdi likar lapse haaramises.

Snidanok

• kartulipüree / ahjukartul;
• isa mägedega;
• tee piimaga.

Muud snidanok

• Kreeka puder / kuivatatud puuviljad (mitte rohkem kui 30 g);
• kompott kuivatatud puuviljadest / värsketest porganditest.

Obid

• püreesupp köögiviljadest;
• haamer on hautatud kartulipüreega / riisipuder garmeloniga;
• puuvilju

Suupiste

• kuivatatud aprikoosid / küpsetatud õunad;
• tee / kompott siphinist.

Õhtusöök

• vіdvarene küülikuliha аbo riba / porgandi kotletid;
• lamba salat;
• kompott shipshinist.

Lapse lapsele vali liha seest välja. Enne magamaminekut võite juua pudeli keefirit või kompotti kuivatatud puuviljadest.

Jah, et K-le ja Mg-le kätte maksta

Sumіshi retsept kuivatatud puuviljadest

Kuivatatud puuviljade summa mõjub eriti sudinlaste südames, kõige väärtuslikumad on kuivatatud puuviljade killud ise.

Vikoristannya hullumeelsus lapselikus võidusõidus muutub südamehaiguste imeliseks profülaktikaks.

Tõenäoliselt proovige keeta Amosovi pastat. Tsia strava on nimetatud Radianski perekardioloogi auks, keda kasutatakse oma patsientide taastusravi protsessi vähendamiseks.

Sa tead:

• іngir;
• mutid;
• kuivatatud aprikoosid;
• kuivatatud ploom.

Võtke 250 g kuivatatud puuvilju, andke neile 1 supilusikatäis karvu ja 1 sidrun koorest, mis on eelnevalt jagatud 4 osaks ja näinud kõiki pintsleid. Kerige läbi hakklihamasina ja köögikombaini. Loobuge otrimanoy sumіshі 120 gr. kallis.

Võin valmistada pasta vikoristovuvati jaki magustoitu või suupisteid. Annus vanematele täiskasvanutele - 3 supilusikatäit päevas. Lapsed ei tohiks süüa rohkem kui 3 teelusikatäit päevas.

Corisne video

Imesta proponüümselt videot inimestest, kes vajavad kaloreid ja magneesiumi:

Nüüd teate kaneeli kaaliumi magneesiumi südamele ja sudiinile ning teate, et mõnes tootes on mikroelemente. Saate need iseseisvalt oma rassi lisada, vastasel juhul võite tõsiste südameprobleemide korral võita. Ale ärge unustage oma likariga end cimi ees nautida.

Pruunide mikroelementide puudumine põhjustab robotorganismides sageli hävingut, mistõttu toitumine "osades toodetes asendatakse kalii ja magneesiumiga" praegusel päeval, kuna nicholas on aktuaalne. Elu allakäinud mõistuse jaoks ebaoluline, julgustatakse paljusid aasta inimesi kannatama kahjustuste käes robot-südame-veresoonkonna süsteemis ja siseorganites. Kõige sagedamini on pruunide mikroelementide vana abielu põhjus. Lisaks on statistika raames võimalik eristada kalori- ja magneesiumirikkaid tooteid.

Sageli alahinnatakse kalorite ja magneesiumi rolli, kuid hais ise on normaalse elusorganismi aluseks. Cich-kõne puudulikkus võib kohtu kaudu põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, unetust, juuste väljalangemist, ahnust ja ärevust. Magniy on südame pea "sõber", mis aitab ka normaliseerida kolesterooli taset veres ja ergutab närvisüsteemi. Kaliy zdatny vivoditi võtab kehalt kodu, tervitab sõnavahetust ja kogu maailm muutub valusaks. Tandemis on kaks mikroelementi, mis loovad meele kõikide kehasüsteemide tervislikuks toimimiseks. Mis kõige tähtsam, on oluline järgida oma toidu- ja joogitooteid, maksta kätte kaloritele ja magneesiumile.

Kaliirikkad tooted

Tandem-kõne saab integreerida sõbraliku kehasüstiga. Kuid see on kaal, magneesium ja individuaalne sissevool paljudele inimkeha süsteemidele. Niisiis, kaliy:

• arteriaalse kruustangide normaliseerimine;
• znizuє rizik zahvoryuvan nirok;
• Zapobіgає viniknennyu nabryakіv;
• Ma maalin füüsilist elujõudu.

Kas teil on oma chergu, magniy:

• Täiendav abi kesknärvisüsteemi korrigeerimisel (depressioon, stress);
• Osaleda valkude, rasvhapete ja hormoonide sünteesis;
• Stimuleerin SHKT robotit;
• Vistupaє üks tsüstkanga komponentidest;
• Muutke organismi talitlust.

Me ei näe probleeme, kuna need aitavad meelde jätta sõnade arvu puudujääki. Meie huviorbiidis on teadmised kalori- ja magneesiumisisaldusega toodete valmistamisest. See on palju raha, kaliy jaoks on jaks palju.

Kõik tooted võib mõnes kohas nutikalt jagada 4 rühma:

• Köögi- ja puuviljad;
• Gorikhi;
• Kuivatatud puuviljad;
• Krupi.

Täiendav kalorite nõudlus võib olla tingitud paljudest erinevatest teguritest. Hind ja kvaliteet ning kuuluvuse staatus ja uus eluviis. Kuni 3-aastastel lastel peaks kalorivajadus olema 650 mg. 4–14-aastased lapsed vajavad rohkem kaloreid - dobu jaoks 650–1700 mg. Noorte jaoks on see norm. Mis puudutab choloviks ja naisi, siis nende jaoks on vaja suurendada 1800 mg-lt 2100 mg-ni.

Naybіlsh rikas ühe pilguga, selle asemel, et palju köögivilju, on kartul, ogir ja kapsas. Varto vaata ka porgandeid, harbuzi, tomateid ja peete. Näiteks 1 kg cartoplі võib võtta kuni 1 g kaloreid. Köögivilju saab kasvatada siirupis, samuti kasvatatud vigljaadis. Kui olete puuviljanäljane, peaksite elama ilma värskest viglyaadist. Nende hulgas austan liugloomi eriti kavuni, apelsinide, banaanide ja dinu pärast.

Taevas võib ka palju kaloreid kätte maksta. Näiteks Migdalile tuleks anda kuni 780 mg kõnet 100 g toote kohta. Sellele järgnevad arahhis ja sarapuupähklid (mõlemad 760 ja 680 mg). Mina, nareshty, karvane mõru, yaku calium trochas vähem - 441 mg.

Kuivatatud puuviljad abo, nagu nad nimetavad seda "looduse vitamiinideks", nii et neist võib saada imeline dzherel kaliyu. Näiteks kuivatatud aprikoosid sisaldavad 1,88 g kaloreid 100 g toote kohta ja moolid - 1 g.

Nii vähe kui kõik teraviljad saavad piisavalt kaloreid. Eriti oleme karmiinpunased kogu vana chlib populatsioonis, mistõttu võib teistes leida kuni 2 g kaloreid.

Dherel kaliyu hulgas võib mõelda madala rasvasisaldusega liha ja piima sorte. Deyaki vidi ribid maksavad kätte ka vajaliku mikroelemendi - tuunikala, lest, trisk, sardiin. Õuna- ja viinamarjamahla laos on kummagi jaoks saadaval 120 ja 150 mg kaloreid.

Tooted kättemaksuks magneesium

Prodovzhuєmo z'yasovuvati, mis tahes toodetes on mul palju kaloreid ja magneesiumi. Peal veel üks mikroelement - magneesium. Rühma jaoks on ka erinevaid tooteid:

• Puuviljad ja marjad;
• Teravili;
• Liha- ja piimatooted;
• Oakultuur.

Dobova vaja magniiast ka igasuguseid faktoreid maha panna - vіka, statі, saan terve sellise eluviisi. Seega lisage kuni 3-aastastele lastele 30–140 mg. 4–14-aastastele lastele - 150–580 mg. 15–18-aastastel lastel on soovitatav elada vahemikus 380–690 mg magneesiumi päevas, unaks - 430–740 mg. Magneesiumi cholovikute vajadus on kuni 760 mg, naistel on norm 660 mg.

Banaanid, virsikud ja aprikoosid peaksid olema kaetud ligikaudu 350 mg magneesiumiga 100 g toote kohta. Bagatimi dzherels analüüsitud kõne keset yagid є südaööd, vaarikas, päikeseline ja ozhina. Nii palju kui näete teravilja, saate osta palju magneesiumi. Pshoni yogos kõige rohkem - 289 g, dal yde Kreeka teraviljas - 80 mg. Natuke pruun on see ka mitmesugustes rippudega jämedast harjast küpsetatud leibades.

Z-pomizh oakultuurid varto vt soja ja kvassooli. Magneesiumi hais kokku 247 ja 130 mg. Madala rasvasisaldusega piimatooted ja dyetichne liha on ka imeline dzherel magneesium. Ribi rasvastes sortides, nagu makrell, stauriid ja heeringas, on aga piisavalt kaneeli mikroelementi. Mina, nareshty, 100 g vetikatest saab kuni 170 mg magneesiumi.

Otzhe, mi z'yasuvali, kellelt kaliy ja magneesiumi eest kätte maksta. Info põhjal on võimalik kokku panna eraldi menüü, vastupidiselt meile vajalikule piisavale hulgale mikroelementidele. Kui kaliy magneesiumi on toiduainetes normaalses koguses, siis ei saa te oma tervise pärast karta. Pidage meeles, et teie tervis on teie igapäevaelu peamine osa, seega peate selle eest hoolt kandma.

Tavaliste robotite jaoks vajab organism piisavat vitamiinide ja mineraalainete varu. Olulist rolli mängivad kaliy ja magneesium. Nad minimeerisid immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide regulatsiooni, ühtlustasid suhtlusprotsesse ning tagasid siseorganite tervise. Millistes toodetes on kaloreid ja magneesiumi?

Mineraalide roll

Kalіy reguleerida robot organіv et süsteemid, zokrema, kaneel südame jaoks. Vähendan südame-veresoonkonna suurust, normaliseerin arterite haaret, alandan kolesteroolitaset, suurendan verd kandva veresoonkonna elastsust ja suurendan naastude tekke tõenäosust. Mineraal stimuleerib ainevahetusprotsesse;

Kaliy tungib positiivselt kesknärvisüsteemi robotisse, mis on altid stressile ja depressioonile.

Mineraal hoolitseb tsukru energiaks muutumise protsessi saatuse eest, edendades füüsilist jõudu ja elujõudu. Vin värvib rannakarpide lihastoonust ja kiiresti tundvat tervist. Kaliy reguleerib roboti niroki ja sechovidnoy süsteemi, et eemaldada organismist üleliigne ridin. Tse võimaldab teil turse teadmata.

Kaliy ja magneesium närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemi roboti värvimiseks, ainevahetuse aktiveerimiseks.

Magneesium stimuleerib rasvade, valkude, süsivesikute ainevahetust, suurendab tsüstide mahtu, et vähendada kaltsiumi, naatriumi ja kalorite tarbimist. Win lisab südame-veresoonkonna süsteemi robotile armulikult immuunsust, parandades südame rütmi.

Mineraal suurendab DNA stabiilsust, vähendab geneetiliste haiguste riski. Yogo zasosuvannya näidatakse enne vaginosti ja väikese beebi planeerimise tundi.

Magneesium stabiliseerib veresuhkrut, vähendades närvisignaalide juhtivust, reguleerides närvisüsteemi stimuleerimise ja tsinkimise protsessi. Piisavalt usaldusväärne element vähendab ärevust, normaliseerib une, assimileerib närve.

Dobova vajab

Dobova on kalorite ja magneesiumi kogunemise norm erinevatesse teguritesse: elujõud, staatus, eluviis ja tarbimine, kehaline hoiak, mass.

Vajalike mineraalainete edasiarendamine on vajalik naistele tupe-, laktatsiooni- ja menopausitunniks, suurte füüsiliste võimalustega inimestele. Kalorite vajadus kasvuks triviaalse bluusi, kõhulahtisuse või isegi järjestikuste preparaatide jaoks. Usaldusväärsemat magneesiumi on vaja operatsiooniperioodil, stressi, pahaloomulise alkoholi, teatud ravimirühmade (hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, diureetikumid jt ravimid) korral.

Toode-dzherela

Roslinnі dzherela kalіya võib jagada 4 kategooriasse: puuviljad, herned, kuivatatud puuviljad ja teraviljad. Külluse ja värskete toodete kättesaadavuse perioodil hangi neist head jooki. Istutage puu- ja köögivilju, kasvatatud ja valitud hooajal. Obov'yazkovo kuuluvad võistluskartopi, oohirid, kapsas, sõstrad, banaanid, dinu, apelsinid.

Kuivatatud puuviljadest vali kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, ploomid. Mägedest paistavad migdaalid, karvad ja seedrid, india pähklid. Teravilja puhul anna puder nisu ja elu, vivsyantsi.

Õlletehase toodetest vali linnuliha, sealiha, jalovõtšina ja meririba.

Magniy on oluline leida roselinnogo kõnnib toodetes. Väike kogus mineraalaineid kulub organismile suure joogivee siirdamisega.

Kaliy ja magneesium on normaalse robotorganismi jaoks olulised funktsioonid. Andke rassidele tooteid, mis maksavad mineraalide eest kätte, et saaksite teada oma puudusest, halvast enesehinnangust ja tõsiste vaevuste tekkest.

4.5 4,5 (2 hinnangut)