Kakao söövitavus fitnesstoidu jaoks. Šokolaad kulturismiks Piimapulber lihastele

Kondiitritoodetes ei saa te ilma kakaopulbrita hakkama, Lapsed armastavad baguette’i, kakaod ja kuuma šokolaadi – soolaseid ja kaneelijooke, mille valmistamiseks võib vaja minna pruuni pulbrit.

Tegelikult on kakaopulber riivitud kakao ja oliivide valmistamisel peamine toiduallikas, millest saab valmistada häid sorte ja kondiitritoode. Makukha, kuidas eksida kirjalikult oliale, rippuma ja tilkuma.

Paarsada raketti selleni, kogu kakaopulbrimaailm on veel hinnalisem ja kallim, ei enamat. Aga kui Euroopas sai gotuvati tumeda šokolaadi messi ja hindas selle maitset, muutus olukord täielikult. Noorte wyrobnikute kogu toote hind on tugevalt äratuntav, kuid esiteks on need seotud siiruiini jaksusega.

Kogu toode on imeline rosliini dzherel, ühes tabelis on 10% valkude võõrmassist, mis on tänapäeval süüdi otrimuvati organismis.

Esitöötlemiseta oliiviõlile kakaopulbrit ei lisata, 100 g toodet leiab keskelt 15-18 g kakaooliivi. Küllastunud ja küllastumata rasvhapete suhe on ligikaudu sama. Esimene on energia kehale ja teisi funktsioone kasutatakse normaalse rasvade (sh kolesterooli) ainevahetuse takistamiseks. 100 g kakaopulbris on ligikaudu 285 kcal.

Süsivesikuid on vähe, mille kohta ei saa öelda. Kõik klitkovinad, jakid є kakaoubades, korgi töötlemise tulemusena on otstarbekas lisada pulbrile.

Korintose jõud

Kui toodet hoida keemialaos, siis on võimalik vabaneda rohkem mikroelementidest, vähem kakaovõist ja rikkalikest toodetest.

Kakaopulbripõhine jook on hea nõid neile, kes oma südame- ja südamesüsteemi suhtes vaikivad. Paar supilusikatäit pulbrit on täiskasvanud inimeste vajaduste rahuldamiseks nii väikese koguse ja murdosa vajadusest.

Toetus-roche aparaadi jaoks ei ole toode vähem kaneeli, fosforirikast veini ja - tsüstide ja liivsavi koe "budwelniks". Võimalik, et kakao on üks jookidest, nagu paljud radiaanid "vlashtuvavsya" laste puuride ja koolide menüüs.

Selle maitse joomiseks kakaopulbriga võite soovitada, mõned neist sobivad zalizo jaoks veelgi paremini. Sama toode on üks rekordiomanikest segatehnika, mangaani, molübdeeni ja teiste väärtuslike mikroelementide taga. Kakaopulbris on kõik B-rühma vitamiinid, mis takistavad roboti närvisüsteemi. Kvaliteetse kõrvitsa kiu saamiseks võib marineerimise värvimiseks toodetele lisada kakaopulbrit.

Sööbivus bronhiaalastma korral

Kasvatajad kvaliteetse teobromiini asemel joovad kakaod esimest korda düsfunktsionaalses süsteemis kaneeli. Tsya rechovina on andnud madala efektiivsuse, mis on vajalik vaevuste leevendamiseks: bronhide laiendamine, röga paisutamine, allergiliste reaktsioonide arengu muutmine, aju aju stiimulite kiire tervise vähendamine.

Korintos sportlastele

Tervise huvides joo kakaost kaneelipiimaga.

Kakao - sportlaste üks lemmikjookidest ei jää ilma palju jooke. Kogu toode aitab lisaks säilitada vitamiinivarusid, mineraalset kõnet ja organismi elujõudu. Eriti lugupidamine kulturismis tuleb selliste sõnade vastu jak, mis on rikas kakaopulbriga. Kogu mikroelement on vajalik kehahormoonide muutmiseks, mis põhinevad lihamassi kogusel. Pulbrit ei tohi piimast eemaldada, vaid lisada valgukokteilidesse.

Kakao – looduslik energia

Kuuma šokolaadi või kakao joomine on ilusam kui vale või päeva jooksul on kohvi ja teobromiini ja pealegi rohkem kakaopulbrit, vähem tumedat šokolaadi. Sõnavõtud sarnanevad veelgi enam võimudele ja annavad kehale särtsu.

Kakaopulber stimuleerib närvisüsteemi, tänu südametegevusele, madalale vererõhule ja madalamale vere viskoossusele, tänu organismi arengule. Selle tassi kakao teljeks on kaneel peavalu, headuse ja unisuse, ajutegevuse suurendamise jaoks. Ma vaatan, kas ma olen kakaopulbrist purjus, aga ma ei ole selles eriti hea.

Skoda kakaopulber

Allergia kakaotoodetele - sageli on tegemist joomisega, seega ei saa juua kuuma šokolaadi ja kakaojooke.

Pahaloomuline toode võib põhjustada söövituse halvenemist, mille tulemuseks on rasvkoe kogunemine ja rasvade ainevahetuse kaotus.

Esimene kanal on saade “Kõnekontroll. VTK "teemal" Kakaopulber ":

Telekanal "TV 6", saade "Domivnistvo", väljaanne teemal "Kakao":

Viimastel päevadel veetsime veel paar päeva, mõnel muutsime triviaalseteks füüsilisteks katseteks muusika uuendamise kiirust koos uute jookide kasutuselevõtuga. Austusavalduse ülestunnistust hinnates olid eelglasuuritud inimesed harjunud kakaod sööma, sportlased jõid pigem kakaod, kuid mitte siis, kui neile siirdati.

Mineviku autorite sõnade taga tuleb kakao kätte maksta nii õlide uuendamise kui ka süsivesikute sees, mis talletavad tekstiili energiavaru. Lisaks võimaldab piima siirdamine säilitada veevaru ja täiendavaid ioone (kalorid, kaltsium ja magneesium), mida võib füüsilise asendamise ajal näha taskutena.

Varem Austraalia perioodil uuendati lahkelt ka malt cavi kasutuselevõttu. Kohv aitab parandada glükoosi omastamist ja oluliselt tõsta glükoosi uuenemise kiirust toiduainetes oluliste füüsiliste vajaduste jaoks. Lisaks võivad viimaste aastate tulemused sportlastele rääkida ka piimakrüpest.

Hartšova väärtus- ja keemialadu "Kakaopulber".

Tabelis on see suunatud toidusõnade asemel (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained) 100 g tüüpilise osa kohta.
Kalorsus Kakaopulber
Kalorid (kalorid): 289 (Kcal)

Hartšova väärtus
Kalorsus: 289 (kcal)
Kaal: 24,3 (gr)
Rasv: 15 (gr)
Süsivesikud: 10,2 (g)
Haršoovise kiud: 35,3 (gr)
Orgaanilised happed: 3,9 (g)
Vesi: 5 (gr)
Monosahhariid: 2 (g)
Tärklis: 8,2 (g)
Tuhk: 6,3 (gr)
Rasvhapped: 9 (g)

Yaki vitamiinid kakaopulbris
PP-vitamiin: 1,8 (mg)
beetakaroteen: 0,02 (mg)
A-vitamiin (PE): 3 (μg)
B1-vitamiin (tiamiin): 0,1 (mg)
B2-vitamiin (riboflaviin): 0,2 (mg)
B3-vitamiin (pantoteenhape): 1,5 (mg)
B6-vitamiin (püridoksiin): 0,3 (mg)
Vitamiin B9 (folio): 45 (mcg)
E-vitamiin (TE): 0,3 (mg)
PP-vitamiin (niatsiini ekvivalent): 6,8 (mg)

Makroelement
Kaltsium: 128 (mg)
Magneesium: 425 (mg)
Naatrium: 13 (mg)
Kaliy: 1509 (mg)
Fosfor: 655 (mg)
Kloor: 28 (mg)
Сірка: 80 (mg)

Mikroelemendid
Zalizo: 22 (mg)
Tsink: 7,1 (mg)
Keskmine: 4550 (mcg)
Mangaan: 4,625 (mg)
Fluoriid: 245 (mcg)
Molübdeen: 56 (mcg)

Oluliseks ja intensiivseks treeninguks vajab meie keha eelkõige last. Klaasi vahele jätmine pole sportlase jaoks kõige vähem oluline, kuid see pole ka õige viis. Ja chimi telg on konkreetselt varto vgamuvati sprague, miks on nii, et vesi on sulle tulnud ja sa lihtsalt ei kannata sportlaste summasid? Mõttetelg meedikute tõukejõust:

Kakao

Kellel on füüsiliselt õigus, on vaja juua külmemat kakaod. І bazhano іf piim. Nad tõid mulle tund aega Ameerika eksperimente James Madisoni ülikoolis ja lasid kangastel kõige lühema tunniga treenimiseks vajalike normide juurde jõuda. Veelgi enam, see põhjustab kakao nõrgestavat jõudu rohkem kui miski muu sportlastele olulistest spetsiaalsetest jookidest.

Kõik on õige, et telliste arvu uuendamise eest tuleb kakao eest kätte maksta. Lisaks on uus süsivesikutes, kuna need täidavad lihakanga energiavaru. Kui joote kakaod piimaga, peate suurendama veevarustust, aga ka kaloreid, kaltsiumi ja magneesiumi, mida võib füüsilise asendamise ajal näha suurtes kogustes.

Piim ise on eriti pruun, hto tegeleda jõutreeninguga. Wono dopomagaє spalyuvati rasva, mis kasvab üles myazu masu. Hind kinnitati teaduslikult kaua aega tagasi Kanada McMasteri ülikooli auhindadega.

Katsete käigus reguleeris hais kahe pudeli rasvata piima, leotatud (selle vähese piima ja kaloritega) ja sellise kalorisisaldusega kihiseva joogi efektiivsust. Jak viyavilosya, sportlane, jakk jakk jakk jakk jakk jakk urevat piima, viddayut tõhusalt toota rasva. Ja m'yazi telg kasvab 40-60% võrra rohkem, vähem vaikses, hto "jook" trenuvannya chimos іnshim.

Kava

Veel üks sportlik lõõgastav, jaks pole imeline, є lagritsa kava. Nendest, kes joovad imekombel uuendavad myyazi ja täiendavat abi glükoosi saamiseks, sai sellest omamoodi Austraalias peetud katsed.

Eelvõistlusel osales seitse maratonratturit. Osa neist kasvatati päeva lõpuni velotrenažööridel trenniga ja siis õhtul väikseima süsivesikute kogusega. Seejärel jagati osalejad kahte gruppi – ühed said lagritsat kohvist ja teised ilma. Tsіkavo, scho vikoristovuvalis, et lõpetada palju annuseid – võrdne 5-6 tassi piparmündiga.

Raske kohvi sissevalamise tulemus, mis kummutas ochikuvannya pingutused. “Ratsaväe” rühma jalgratturite lihas on 66% suurem glükogeenivaru - lihakoe pea “põletamine”. Lisaks tõi kohvi implanteerimine sportlaste verre nii glükoosi, insuliini kui ka valke, mis osalevad ülekantud glükoosist liharakkudesse.

Bagatyom bodіbіlders tsіkavo dіznatisya, nagu kuum šokolaad valatakse kehasse. Pruun vein і chi nі? Ja vidpovid, näib, on lihtne - hullult, corisna. Ale umbes kõik korras. Kohe öeldakse, et šokolaadi keerates ei jää ilma soolasest lasoschist, vaid ka vapustavast meeleolust.

Šokolaadi pruun jõud

Suhkru ja rasva olemasolu šokolaadis kehas kasvavad kahe peamise neurotransmitteri asemel: efedriini ja serotoniini. Tuvastati, et wikklici danikhi kõnede madal tase oli veidi masendav ja tülikas. Kui kehas on palju sõnu, tunnevad inimesed end hästi.

Samamoodi muudab Ljudin šokolaadi implanteerimisega end tervemaks. Veetsime viimased tunnid, õppides tundma pruunide rasvade organismide omavahelist seost ja südame- ja südamesüsteemi diagnoosimise ohtu.

Nende katsete tulemusena selgus, et šokolaadi lattu tuleks lisada steariinhapet, ilma kolesterooli tasemele lisamata. Tse võimaldas toote korrastamist südamele potentsiaalselt mitterahuldavate toodete hulgast. Sellises auastmes, kui siin šokolaaditahvli leitakse, ei anta kehale shkodi, vaid ainult selle seadete kohandamiseks. Rivn kolesterooli võib ka ülekoormatud aja jooksul.

Šokolaadis ei ole antioksüdante, sealhulgas flavonooli ja flavonoide. On loodud eksperimentaalne tee, nii et kardioseksuaalse jõu sõnad lähevad kaduma. Arstid muudavad vere viskoossust, villide terad laienevad, mis vähendab oluliselt verevoolu.

Lisaks loovad antioksüdandid normaalse arterikruustangu. Kui rääkida antioksüdantidest, siis kõige parem on leida kakaopulbrist, millest annab aimu päeva üks populaarsemaid tooteid uues suhkrus ja madala kalorsusega. Ja selle kõrval olev telg on yakraz іde tume ja kuum šokolaad. Pimedas on kõige rohkem flavonooli, mis kahekordistab piima indikaatori.

Šokolaad ja sport

Professor Jung Lee määras toidus spetsiaalse annuse antioksüdante. Veini katsetamiseks vibrav kakaopulber, ürdid ja must tee, aga ka chervone vein. Selle tulemusena külvasid esimesed hiired hooletult kakaopulbrit, mis võitis "keskmise võitja" - chervone veini suur nizh udvichi. Kõige vähem antioksüdante, mis musta tee eest kätte maksavad.

Samuti oli võimalik flavonoide infundeerida sportlase kehale, nagu paljastav kuum šokolaad. Katse läbiviimiseks võeti arvesse üle 20 tüki, mida kasutati kahe tüki venitamisel ühe plaattoote peal elamiseks. Samuti said nad katses osalemiseks kahe noore sportlase venitusega oma tigedat elu ette võtta, olles teinud vea vitamiini-mineraallisandite ja mittesteroidsete süütevastaste ravimite puudumises.

Selle tulemusena saavutati see, et pärast flavonoidide infusiooni hakkab verevool ringlema. Iseasi on ka see, et šokolaad on pruun ja koos taime hõrenemisega tekib palju proantotsianiide.

Chi shkіdliviy šokolaad

Kõikide annustega krunditud, võib esiteks öelda, nagu oleks šokolaadi implanteerimine kehale ainult kaneel. Aga suure mäluga on toode palju rasva ja tsukru eest kätte maksta. Lisaks antioksüdantsele dzherelile on ka ribisid, herneid, seemneid ja muid tooteid.

Kakao kohta on ka varto pam'yatati, milles zukru rasva praktiliselt pole. Kui näete end šokolaadisõbrana, siis pole lihtne end õnnelikuks pidada.

Video kaneelist ja šokolaadist:

Ehk kes aktiivselt spordiga tegeleb, tean, et enne tunnist treeningut korraga, aastast kehasse, on palju pruunikaid kõnesid ja varu on uutele igati vajalik. Tunniseks treeninguks võivad olla väikesed võid vett, kui te pole tund aega joonud, ei saa korraga juua. Välja tuleb vaadata 30–40 minutit, vastasel juhul kulub oma ressursi suurendamiseks vähem kui tunni lõpp. Esimesel korral pole vett enam (natuke gaasi), siis on rohkem võimalusi.

Kohe pean silmas seda, et nimekirja aluseks on võetud üks kolmest artiklist pluss paar dzherelit, nii et selle võib lausa rõõmustada, kuna see pole tervisele ohutu.

1. Kakao. Ameerika prelaatidega on külmem kui kakao. Varem näitasid, et joovad kiiresti ning uuendasid organismis vajalikke valkude ja süsivesikute varusid (pudelid – õppematerjal, süsivesikud – energia). Kuid on ainult üks suurepärane "ALE" - juua jooki ja juua kohvi (ja kakaod, et seda ette lasta) samal ajal ei saa kohvi juua, sest kohv osaleb robotinsuliinis ja mässib organismi. pudelite söömisest ja süsivesikutest. Ja telg 2 aasta pärast, võite süüa tassi kawi, lisada tassi soola või kakaod - lisada tass süsivesikuid ja jooke.

2. Piim. Noortel on palju kahvatuid riime: sapp, elektrolüüt, kaltsium, D-vitamiin jne. Olgu öeldud, et see sobib ideaalselt liigeste parandamiseks, nii et lihaste treenimiseks kulub tund aega.

3. Värsked mahlad. Võite juua kaks aastat enne trenuvannyat, kui te ei saanud 2 aastat enne seda suupisteid, sest see ei olnud nii. Saate värskendada oma nimekirja apelsini-, viinamarjamahla ja kraana mahlaga.

4. Spetsiaalsed spordijoogid. Saate seda juua tund aega ja mõnda aega. Kõik heitsid laost pikali ja voolavad kehasse. Niipea kui oled proovinud erilist hullumeelsust juua, siis oled oma treeneriga rohkem rahul, sest tead oma uusi võimalusi ja oskad neid ära kasutada, võib tekkida vajadus juua ja kui palju jood.laulutunniks päevast

5. Esimene, kes selle leidis, ei läinud mul hullemaks. Ülejäänud Granadi hispaania üliõpilaste annetuste eest õlut ilma hääleta endale kätte maksta, kuna organismi treenimine võtab aega. Alkohol on üks ALE majesteetlikkust. Ei saa kohe peale trenni elada, seda viimaste aastate oma ei pruugi soovitada. Kui soovite katsetada, jooge seda veega vahekorras 1: 1.

Ja nüüd on mõned spordijookide retseptid, mida saate hõlpsalt kodus valmistada!

Kuum jook (enne treeningtundi): 120 ml segatud apelsinimahla + 1 liiter vett + näpuotsaga soola. Võta külmkapist kõik kaasa ja võta trenni kaasa.

Hüpertooniline jook: 570 ml apelsini- või õunamahla ilma zukruta + näpuotsaga soola. Kui pesete selle veega maha, ei parane teie veevarud.

Soloviy: 120 g sukrut + näpuotsaga meresoola + 2 liitrit vett.

Sidrun: 120 g zukru + näputäis meresoola + 3 spl sidrunimahla + 2 liitrit vett.

Medovy: 1 l vett + 100 g mett + näpuotsaga soola

Ja seda ei unustata, aga suure vm_st kaudu ei hakanud vzhivannya tsikh napoїv tsukru hambaid puhastama, kuid tahaksin seda toita pudeli lihtsa veega.