Jakk, tüüp wagu dyeta. Efektiivne vagi kiireks komplektiks: päevamenüü, kaloririkaste toodete vahetus

Strunka kuju on ideaal valguse mod, film, et teler, mille inimesed targemad kurjad. Vitoncheni silbid ja testis kirjanike laulmist oma kirjanikel mõne tunni jooksul kunstilise loovuse jaoks є tõsine probleem. Vona zavazha nasolodzhuvatisya elab ja komplekti täitmine erilises elus, hoolduses ja spordis. Nende kohta ts_y statty mi razpovimo yakim maє buti harchuvannya, schob tüüp a wagu. Samuti rõhutatakse tervikliku lähenemisviisi tähtsust teenuste värbamisel ja tasuta konsultatsioonidel.

1. Mida teha

Alustage toidupoodi. Saate kirja panna päeva või päeva menüü, planeerida oste ja päevakava, hinnata eelnevalt tulemusi. Nii et võite olla nutikas, kui tõhus see on, ja kasutada ka teistsugust trükkimise strateegiat, mis on lihtsam.

Lisage rohkem porte või rohkem vastuvõtte. Võite lisada zvichnoy einele ühe strava või maitsestada salatit oliiviõli, hapukoore, riivitud isaga. Kui te ei soovi, et teid nii suurepäraste portsjonite järele tüütaks, proovige enne maitsvat sööki lisada mõni suupiste.

Analüüsige kunsti põhjuseid. Aitame Teid arstiabi, analüüside tulemuste ja arstide soovitustega. Oluline on see, et kui teie isad ei teadnud kirjalikke vorme, on teie string täiesti loomulik. Vaginaalse kaotuse ohuks võivad olla paljud närvisümptomid, haigus igapäevases režiimis, stress ja varajase haiguse sümptom:

• shlunkovo-sooletrakt;
• südame-veresoonkonna süsteem;
• hormonaalse tasakaalu rikkumine;
• uued vähivormid.

2. Tasakaalustamata toidupudru iseärasused

Razrahuvati kaloreid tuleb oma võistlusele lihtsalt lisada. Kindlustage need, kes saavad nädalaks juua, ja elage täna 500 kalorit rohkem, et te ei erutu. Andke meile rohkem stiili, kui tegelete aktiivselt spordiga.

Oluline on valida kaloreid, ale, ma olen terve

• Esimeseks joogiks omlett kanamunadega, 100 g liha (ptakha abo ribi), pudel keefirit või jogurtit, puistata täisteraleiba.
• Soovime veel ühele Vyvsyana küla naisele lahendusi näha kreeka chi, riisipuder piimal, puuviljamahl. Metsalik lugupidamine, et nutika preparaadi puder ei anna bashanilikku tulemust.
• Tund aega saab süüa, saab spaatliga vibreerida: supp, keedetud juur- ja köögiviljapüree, liha- ja linnuhautised (teine ​​võimalus: ribna zapikanka).
• Sõela keskpäeva saladus on lihtne: härra (150 gr), puista lusikad mett, täistera hlib.
• Rikkaliku päeva imelisteks lõpetuseks on õhtusöök maitsev: müsli piimaga.
• Treeningueelset elujõudu on võimalik muuta valgukokteile juues ning kui on soov juua, siis on soovitatav juua toitu, täidetud jookide ja süsivesikutega.

3. Jaki pidvishiti isu

Ole lahkelt näljane oma pere ees, et aidata sul füüsiliselt uueks päevaks tunniks kohtumise kokku leppida. Näiteks võite jalutada poodi või sõpradega aega veeta, jalutada pargis ilma kohevata. Teadke kellaaega, millal jõusaali tutvustada ja oma graafiku juurde kõndida, ning positiivseid tulemusi ning ärge mõnda aega pabistage.

Niipea, kui on õige uut võistlust planeerida, on isust tingitud probleemid ainulaadsed:

• Maitske neid sageli, kuid väikeste portsjonitena.
• Suurendage nende toodete menüüd, mis teile kõige paremini maitsevad.
• Enne söömist keeda pudel haput mahla, anna tükk sidrunit või haput õuna.
• Laua kaunistamiseks ja serveerimiseks vali lahendus.
• Kui vastunäidustusi ei ole, siis korralda lahtised päevad: ühest päevast piisab sagedasemaks või harvemaks külastuseks, ära unusta juua ja piisavalt Ridinit.
• Andke їzhі valmistamisel eripakkumisi, et saaksite end aroomi ja maitsvate maitsenootidega küllastada.
• Ärge mõelge end väikestele suupistetele: kui sööte sellise otsuse snäki ees, on teile positiivne isu garanteeritud (kui sööte enne magamaminekut, siis veresuhkru tase langeb).

Teine võimalus: girkoti. Nii et kõrreliste ekstraktid, poolkübarad, lehtleiva juured ja need, mis on positiivselt seotud isuga. Kuna kõrvalmõjudest pole praktiliselt võimalik end heidutada, on need ilma retseptita apteegis lubatud.

Ärge unustage kompleksseid vitamiine. Nii et keha puudus on üks madala söögiisu võimalikke põhjusi. Parandage olukord nii, et kõik oleks korras, võtke lihtsalt B12-vitamiini abil abi. Ka askorbiinhappe kogus (50-100 mg) ilmub kaneeli enne sööki.

Zaliza (Ferrum Lek ja іnshі) valmistamisega on võimalik nõustuda. Slid vrahovuvati, millel on üks noortest kõrvalmõjudest є söövitav ahistamine.

4. Dodatkovі koshty

Kas te ei pea päevarežiimi läbima ja õigesti sööma? Kui robustne, kui sa ei anna järele suurele portsule või pead kiiresti vagu tippima: näiteks kui oled stressis, jääd haigeks või loomuliku metaga (vaadates olulist arengut või enne rannahooaja tund)? See on proponumo teie austusele küpsetatud ja tõhusate assistide süüdlase vastu.

• Visokokalor_yny kontsentraat "Hercules 1000". See on eriti oluline kriitiliselt väikese kaalu korral.
• "Biorost Forte". Kommunikatsiooniprotsesside normaliseerimine. Kasutage lastele ja naistele mõeldud preparaati. Ärge valage hormonaalsele flegmile.

Olge terved ja ärge unustage mineviku tarkade meeste rõõmu: "Elab ainult hing, terve inimese saate panna mõtlema ja tõde hindama."

Kõigil naistel pole kiire elu tõttu probleeme või isegi kõhnad naised ei eelda, et nad oma kutsega rahule jäävad, eriti kui veised on düstroofia vahel. Saate kaunistus taku figuru ilusti nimetada ja peate koguma paar kilogrammi ja kuju ümardamist ning peate selle täitma rohkem kummist silmadega. Sellised naised vajavad natuke raha, et neid näha.

Miks olla vastikult kõhn?

Svychayno, kallis tüdruk, nagu mrіyut õhuke, ütle - õhuke, kuid terve. Ale ti, kes peab olema kriitilises punktis, anna sõnum: "Ära oota."

Madal haare ja helitugevus on vastik taluda loomust ja samas - kui rõhk on liiga madal, võib menstruaalfunktsioon rikkuda ja samal ajal - tere enne rasestumist ... Keskmise ja suure kasvukiirusega alla 45–47 kg kaaluvatel emastel on munade annuse halvenemine kunstilise arengu kaudu normaalne.

Krym, tupe kaotus paratamatu eluviisiga ja normaalselt tuleks hoolitseda, et teavitada terviseprobleemidest ja konsulteerida arstilt - terapeudilt, endokrinoloogilt - ja üksikasjaliku olukorraga.

Seda võib nimetada ka mürgistuse, allergiate ja endokriinsete katastroofide, täidlaste vaevuste probleemiks. Tom pole ülekaaluka kunstilise juhiga kuigi rahul. Enesehinnangu vähendamiseks libistage paar kolm kilogrammi ja koguge müazovy masu.

Harchuvannya põhimõtted vagi värbamisel

Nimetage sellise ranguse põhjus - kõnede vahetamise püüdlused, mis ei ole õige toitumisviis, söögiisu vähenemine (eriti vaevuste korral).

Söögiisu on vaja stimuleerida ja isegi jõuga, ei jää selline söömine teile üle jõu. Lisaks on vaja üle vaadata päevavaade tüvede kütteväärtus , ära vaheta tooteid, ära harju.

Üks võrratu pluss teie toidule "sõõrikute" puhul saabki nendeks, aga praktilist kärpimist toidus pole vaja, kõik on võimalik - kaloririkkad kõrrelised, halvalõhnalised, rasvasemad.

Kaitske kõik tooted võivad olla rivnomirno ja mõistlikult kantud rassi. Harchuvannya saab kasutada sageli ja tulistas, shonaymenche 5-6 korda päevas, väikeste portsjonitena tõttu tasu kaloreid. Enne nahatoidu söömist peate söövituse ja söögiisu aktiveerimiseks jooma trocha köögiviljamahla puuviljamahlas.

Teie nälg on süüdi selles, et olete näljane. Ja isegi nälg "ni" kõigi teie Zusillade järele on kogum wagy, teie salvestatud kalorid ja rasv põlevad. Sööge suupisteid, kui olete näljane.

Milliseid tooteid vibreerite?

Laske lapsel nagolit süsivesikute ja alkoholi komponentidel. Suure osaga bilka maє buti of tvarinnyy prokhodzhennya - riba, liha , haamer abo muna. Lindude liha kasutatakse parimal viisil ja mis kõige tähtsam, esimest korda. Yogo bіlki lisada pіdvishiti obsyag m'yazovoy kangad ja dati m'yazam ob'єm.

Lisaks lisa suur ratsion varto Piimatooted kus on palju rasva ja rasva. Need tooted on niiskuse ja kaltsiumi suhtes aktiivsemad. Teil on vaja härra, pealseid, hapukoort ja suure rasvasisaldusega küpsetatud piima - mitte vähem kui 9%.

Є Soovijatele spetsiaalsete valgete kokteilide leidmiseks koguge trocha vagi ja lisage liha: segage 200 g isa blenderis klaasi veini, mee ja meega.

Seni lisate veel abi ja süsivesikuid. Smilo їzhte rullid ja leib, makaronid mahedast nisusordist, kartul, lagritsatooted, zukerki ja šokolaad. Lihtsalt õmble lägapuu taha.

Käärimisained olid aktiivsed ja tõusti üles seedima kogu yizhi kogust, jooma vähemalt 2 liitrit päevas: teed piima ja meega, kava topsidega, kakaod piimaga, lagritsamahlu, vett.

Menüü on täitsa õige

Põhiprintsiipe ja reegleid tuleb eriti austada ning julgustada neid ratsionaliseerima.

Dieet bazhayuchi dial a wagu

• Snidanok on halva kasvu ja energia laeng terveks päevaks. Kuni see on õige, asetage see kaugemale. Ära jäta vahele snidanok , ära asenda teda tassi kawiga. Tee suupisteks kaks võileiba härra ja suure hulga võiga või krevettide ja salatilehega. Mägedega saab magustoidu teha meest. Enne kõnet läheb gorіkha ja suupiste aurude vahel іzhі - sitnі hais ja kalorid, neis Bagato vitamiin .
• Teisel unistusel mahlakast vershkovy'st jogurt tee kõrge rasvasisaldus suhkrust ja küpsetistest. Tse dzherelo kaloreid, kui kiiresti mobiliseerida ja juua katusel.
• Soovige kasvada haritud ja lõpetada kaloritega. Valmista salat või köögiviljasupp (isu marineerimiseks), aga ka mõni kaloririkas muu roog ja magustoit. Vaja on, et kogu liha oleks chi ptah, ale mitte yalovychina, tuleks üle korjata, kui sellest piisab ja jah, kaloreid on vähe. Garnirom nikrasche vibrati kartuli-chi makaronid, riis.
• Plaani keskpäev - järgmise kuuni siseneb isa topsist või hapukoorest, zapikanka või kava topsist ja küpsetab, õhtuni on juba kerge nälg.
• Valmista õhtusöögiks sitna; Oliivi-, muru- ja puuviljakattega salatitest on võimalik toita putru, võimalik serveerida toite.
• Ilma asjata, kaneelipiim meega, toitev jogurt ja 3,2% rasvasisaldusega keefir.

Jaki värvi isu

Є kіlka saladused, mis rikuvad söögiisu:

• Enne peamist jaoks pivgodini, z'yzhte viinamarjad chi õun, haisu isu.
• Puista seda heldelt erialadega - lisage tsibulya et chasnik, metsik küüslauk, kaneel, karri ja safran, hais stimuleerib söövitamist ja zbujuyut söögiisu, värvige yzhi maitset. Kaneeli hapukurk ja puljong.
• Sa elad rahulikus keskkonnas, näed läbi telerivaate või loed Merezha uudiseid, olles ise süüdi, et naudid.
• Tõesti ja harjutage siili - selline valvur on parem ja lühem ning see tähendab, et ta läheb suurema tõenäosusega üle.

Valvatud

Palun, palun minge tagasi meeskonda, kuid mürgistuse tõttu pole probleeme. Kuni on krooniline rohutee haigus, tuleks arsti juurest kohe individuaalse menüü juurde minna.

Olles ostnud jõusaalist tellimuse, saate seal kasutada kangiga hantleid ja saate paremaks, see on suurepärane, saate veel ühe päeva täis.

Ale tulemus on loll Pole palju kuulsaid biitsepsi suurusi Everestist? Todi tassib suurt tatart kanaga, istu ja loe.

Tänavune materjal räägib neist, kes on näljased, seega lööge õhuke cholovikov üles.

Probleemid võivad üle jõu käia, і ilusam on sul sellest mitte aru saada. Telli tõde Vichis Ja olge endaga kursis põhjusel, et te ei saa ikka veel nädalavahetusest lastele anda, kuna tunnete end külmetavana:

• Olen ludin-gorobets і menі vistach üks shmatochka khlіba 3 tizhnі;
• Ma armastan maitsvaid ja keerutan teie lihaga putru vardasse;
• Olen sõjaväes, kus režiim on dontrimuvatisya, kui ma seda tahan - terve päeva ma ei tee, kui tahan - tühjendan külmkappi umbes 2 aastat.

Ti uzh ei piisa

Väljaku esimene probleem on see, et köögis pole nii raske kui esikus.

Teie energia energia säilitamiseks. Ja hind on poiste jaoks nende õhukeste kujude tõttu parim.

Sa treenid regulaarselt ja õigesti, kuid masa ei tähenda ti maєsh usti rohkem.

Te pole need, keda vajate

Seda on vaja, seda on palju, natuke on, aga see ei tähenda, et lähimal Maconaldsil on teie jaoks väike laud. Tse lishe enne, kui ilmute kolmas päev, kuna kolmandal ei saa majorida ja öösel on ilusam ja ilusam kui laps.

See on hull, see võib olla tohutu, kuid lõhn jääb põrandale kinni, kuid Indian Jones ise ei saa sellest välja.

Kell üks sisenete turskete pättide armeesse laavadesse, raputades internetti toidu järele,. Ale vrahuy, kuna iidne maagia pole nahale kättesaadav, siis selleks є iga gidota pole just kõige ilusam variant.

Harchuvannya režiim, ära lase pai teha

Veel sagedamini juhendan inimesi, nagu söön chaєm’i, lihtsalt uudistan bik-kotlette ja õhtuti on mul vuntsid, mis on küpsetatud mitmesuguste tuumasõja jaoks, mida on liohusse kogunenud kümme aastat.

Ka selles variandis pole midagi head. Navit, kui suudad kogu energia ühe päevaga ühe hooga ära teha. Kõik otrimanі z їzhі elemendid lihtsalt ei sekku ja lähevad minu jaoks kanalisatsiooni juures elavaid aligaatoreid toitma.

Seni, tse metsikult enesekindel ainevahetus ja luua oma võimalused Hercules nanovetsi statistika auastmeks.

Oh, jakk ja kas see on õige?

Yakisnishe'i kättesaamiseks peate taotlema, miks sulle piisab?... Cob, on vaja wirahuvati on vajalikud teie BJU lapsele (bilki, rasv, süsivesikud). Zrobiti tse pole nii sujuv, peate lihtsalt oma wagu teadma.

Kas sa oled oluline?

Küsitluse valikud є kasutame ära asjaolu, et JavaScript є ei ühildu teie brauseriga.

1 kg karvase vagi puhul on see vajalik nazbirati:

• 2 g pudel;
• 0,7 g rasva;
• 4 g süsivesikuid.

See on teie algusplaan.

Niipea kui te ei kirjuta ühte asja, teete seda teoga, eelistada süsivesikuid.

Nõutav on Vyhodyach qih-numbritest tooteid saata, Yakimi saate arvu kirjutades.

Optimaalselt zrobiti 3-4 priyomi.

Snidati Nõua obov'yazkovo, tse nigolovn_shy priyom їzhі.

Ööuneks salvestuvad meie energiavarud kehas ja neid tuleb täiendada. See on seda väärt, kuid oluline on kasutada süsivesikuid ja natuke ka näiteks pudru ja munade puhul. Võileivad tee jaoks ei ärata teie maailma kuju.

Ühe päevaga Seda võib vaja minna ka peamises süsivesikus, kuid sellest ei piisa. Tean sama putru ja näiteks liha.

Vigastused on vaja reload kaarti lükata. Ärge unustage köögivilju, see on lihtsalt nuhtlus. Nende kaloreid, väga vähe, ei piisa, aga kui lisada need salatile ja täita oliividega, siis saab paarsada kalorit üldse ilma stressita kätte.

Kummardatavad ratsionid võivad väikesed klotsid ümber pöörata. Liha, riba, muna. Süsivesikuid ei saa kasutada, kuna nende hääli pole raske kasutada.

Esiteks, ärge unustage seda lüüa, lihtsalt võtke see üles, ti maєsh anna m'yazam navantazhennya, nii et hais kasvab välja. Yaksho ti niyak sa ei saa kiiktoolis endale juua lіnoschі kaudu, ebamugavuse pärast lugege minu artiklit nende kohta

Oluline on mitte jätta priyomy't vahele ja mitte jääda nälga üle 3 aasta. Ideaalne variant söögikorra haaramiseks on cholovikovi liha korjamine, kui seda haarata aastaid, nii jääb organism suurema tõenäosusega süsteemi külge ja annab ise märku elutunni juhendajatest. Perebudova organizmu uus laenamisviis on umbes 3-4 päeva.

Teine režiimile järele jõudmise saladus on toidu planeerimine tagantpoolt. Kõikjal juhtub käputäis asju ja see on vajalik paljude rakenduste jaoks. Internetis on kõigile teistele spetsiaalne teenus, mis võimaldab installida programme telefoni.

Neile vaikselt, kes sellest varem ei hoolinud ja asjast ei rääkinud - kehalise aktiivsuse edenemine nutipiiril valab isu ja elavate vestluste arengut. Massi komplekti kiirendamiseks on vaja keha vikoristovuvati. Kompleks sobib mulle koduks. Ja eriti õhuke varto jaoks lugege artiklit.

Sõltuvalt tippimise perioodist salvestatakse ja ostetakse esimeseks päevaks vajalike toodete nimekiri. Menüü ja menüü on parem terveks päevaks, samuti on võimalik menüü õigesti koostada, nii et abijaki viimasel hetkel pole vaja kaloreid lisada.

Tund aega komplekti masi jaoks võtab nahast väikese tunni, mis siis oleneb selgelt tulemusest. Zbilshuvati kalorid ja obsyagi kaunimalt samm-sammult, sellise auastmega saate vältida ebamugavust ja laulda seda välja. Õigel ajal pole hea aeg magada, nagu tundub "vaiksem yedesh dali saab olema"... Kuulake oma keha ja vaimu ning võitke positiivseid madusid.

Mitte kõik naised ei kannata üleilma vagi, terve є y іnsha puhul, tõsine probleem on ka vagi puudumine. Et kilosid kätte saada, kuidas rikkuda, lähevad naised pahelisemaks, püüavad neid haigeks jäämiseni teha ja läga lõhustada. Spetsiaalne päev vagi komplekti jaoks on optimaalne variant kogu probleemi lahendamiseks ilma negatiivse pärandita hea tervise jaoks. Niipea, kui näete sellist last, ligikaudne menüü, päeva retseptid ja teave päeva kohta - kogu vajaliku teabe saate statistikast.

Mis see vagi jaoks on?

Vidminu suurel dieedil on tsya määratud tupe langetamiseks ja komplekti jaoks. Vagiina puudulikkuse põhjuseks võib olla nii terviseprobleemide pärilikkus kui ka nälg või lapse vale kohtlemine. Probleem tuuakse ebakindlate ja tõsisemate hulka, isegi lühike aeg võib põhjustada düstroofiat, südamehaigusi, nirokit, roboti siseorganite hävimist, hormonaalne tasakaalutus on liiga õhuke.

Mis see vagi jaoks on? Erilise päeva hind, yaku slіd uzgoditi koos täiendava lіkaremiga. Paremal, selles, näete võib-olla igasuguseid tooteid, mis on teie keha iseärasustega hullumeelsed.

Vagi defitsiidi tõttu tunnevad paljud naised nälga turvalisuse, kalgete silmade väsimuse, põskede suitsu, peenikeste jalgade ja käte tagakülje tõttu. Konkreetne päev aitab teil näha, kuidas saate paremaks saada, noppida nutikatesse aukudesse ja vabaneda terviseprobleemidest. Nabir vіdbuvatimetsya samm-sammult, füsioloogiliselt ei tulnud nutt mingeid probleeme ja ekssessiv.

Dieet komplekti wagi: tulemused

Need tütred, kellele meeldib teisele eluviisile pai teha, saavad ise viprobuvati järgmised tulemused:

1. Võtad päevaga juurde minimaalselt 1 kg. On võimalik saavutada ja suuremaid tulemusi, kuid see võib teie tervist negatiivselt mõjutada, seetõttu on soovitatav seda teha samm-sammult, mitte juua.
2. Saate oma kunstilisusega lõbutseda, kogu oma elu leida, kuni te ei saanud vajalikku vagu.
3. Teie kuju tekitab rohkem sõltuvust inimestele, kes armastavad keelpille, ja veelgi kujundlikumatele tüdrukutele.
4. Kui säästate selle, pöörake oma tervise leeri. Vagi puudulikkusega on seotud palju probleeme, minge sõitma.

Vagi komplekti puhul jääte lapse tulemustega täiesti rahule. Nüüd ei näe te seda enam nii alasti, nagu varem, teil on jõudu ja energiat ning uus vaga rõõmustab teid.

Dieet komplekti wagi: tooted

Vagunite komplekti dieeti ei kanta üle mitmekülgsete kõrge kalorsusega toodete implanteerimisele. Protsess on süstemaatiline, kuna see viiakse üle tasakaalustatud olekusse. Hea õnne korral on elatist ligi 50% süsivesikutest, 15% rasvadest ja 35% valkudest. Paksud on pikas olemises süüdi, enne seda on tervise uuendamiseks vaja vitamiine kauem elada.

Varto austas selliseid tooteid tund aega, et vagi värvata:

• myasni virobi;
• riba;
• kartul;
• makaroni virobi;
• teraviljad (puder, kreeka, riis);
• pagariäri virobi;
• tee ta kava, millele on lisatud tsukrut;
• vershkovo ja roslinne õli;
• šokolaaditooted;
• hapukoor, keefir, härra;
• linnased jne.

Tuleb märkida, et sellise lapse jaoks on võimatu olla nii passiivne. See tähendab, et ei piisa ainult kodus istumisest ja kõigi toiduainete söömisest. Kui teil on kogunenud palju rasva ja kujuke muutub ebatervislikuks, ei jää teie terviseprobleem petta. Fakhіvtsі soovitavad tööd füüsilise õigus, rohkem kokkuvarisemist, nii et tooted komplekt vagi on veelgi korn ja tõhusam.

Dieet wagi komplekti jaoks: päeva menüü ja retseptid

Zrazkovi menüü 7 päevaks

Esimene päev

Snidanok. Omlett 2-3 munast, võileib shinkyust, 1 karvane tükk. Et juua slaidi vipiti teed iz tsukrom.

Obid. Valmista lokshina suppi. Saab 2 rippudega saiatükki, 100 g määritud kana. Must tee zukromist.

Keskpäeval. Looduslik jogurt, 1 pudel.

Õhtusöök. Kartulipuder, 2 võileiba härra ja kovbasega.

Teine päev

Snidanok. Pshonyana puder piima, tee, jogurtijookidega.

Obid. Kanasupp, ogirok, paprika, hapu.

Keskpäeval. Pudel puuviljamahla, 100 g igasuguseid lagritsamarju.

Õhtusöök. Võileib tomati, ogirki, kana ja sirega, 100 g ahju.

Kolmas päev

Snidanok. 2-3 jahedat muna, köögiviljasalat, mutid.

Obid. 100 g kartuliraviooli, 100 g yalovichiini, chi hapu tee.

Keskpäeval. Pudel keefirut, trochas lagritsamarju.

Õhtusöök. 100 g küpsetusahi, omlett siromi, shinky ja ketšupiga, piim meega.

Veerand päev

Snidanok. Pärl-odrapuder loodusliku meelisandiga. Juuksekarvad, õun, tee võileivaga.

Obid. Kapsasupp lihapuljongiga, köögiviljasalat, 100 g makaroni virobe.

Keskpäeval. Võileib oliiviga, 1 keedumuna. 1 pudel puuviljamahla.

Õhtusöök. Kartulipüree ja ribaga määritud, kreeka pähkli salat, tee і zukromilt.

See on päev

Snidanok. 100 g köögiviljasalatit, hautatud puuvilju või teed, ravioolid.

Obid. Hernesupp, sealiha, 2 tk hlib.

Keskpäeval. 1 banaan, 100 g biskviiti, puuviljamahl.

Õhtusöök. 100 g õitsvat kapsast, oliivivõileib, määritud riba.

Kuues päev

Snidanok. Tushkovana yalovichina tsibuleaga, 100 g makaroni viroobi, zukromi tee.

Obid. Lillasupp, köögiviljasalat oliiviõliga, määritud riba, kompott.

Keskpäeval. Keefir, 13-15 imepotti.

Õhtusöök. Spagetid spageti või pastaga (100-150 g), 1 tk hlib, pudel porgandimahla.

Lõbus päev

Snidanok. Syrna zapikanka, võileib Syromilt.

Obid. Makaroni virobi, 2 tükki hlib, lambasupp.

Keskpäeval. Pannkoogid hapukoorest, looduslikust puuviljamahlast.

Õhtusöök. Tushkovana іndichka, rippudega leib, isa, pudel tomatimahla.

Wagikomplekti menüü võib teie omalaadsetes kesades muutuda, selles on süüdi kaitseprintsiip: tasakaalustamata eine samal ajal aktiivse eluviisiga.

Igapäevased retseptid

1. Perlova, putru keedetakse piima peal. Selle ees on vaja teravilja leotada, nii et täidate pudru meega, hõõruge õun ja herned.
2. Võite võtta gotuwati köögiviljasalatit, mis on maitsestatud majoneesi, hapukoore ja olієu-ga.
3. Lokshina supp valmistatakse algusest Koostis: 400 g sealiha, 2 tsibuli, 1 porgand, 100 g muna lokshini, pipar, olia.

Dieet wagi kirjutamiseks: widgooks

Ma tahtsin meeskonda näha, kuna mul oli vagi puudulikkus. Bagato sõbrannad läksid persse ja mina, navpaki, ei sobi, ma olen liiga kõhn. Vagikomplekti dieet tundus olevat tõhus ja paari korraga silus see umbes 3 kilogrammi võrra. Ganna, 29 kivi.

Dotrimuvalasya päeva 7 päeva jooksul. Terve perioodi jooksul aitasin kaalus juurde võtta 2 kg. Elasin virobi makaronis ja jõin tsukrom teed. Pärast hambaarstiga konsulteerimist müün selle lapsele, sellele, kudi oduzhuvati.