Novini zirok
Dječija leđa su točak za sjedenje. Okrugla leđa: chim likuvati? Líkuvannya okrugla leđa: masaža, osteopatija i kinezoterapija
Marni i shkídliví su u pravu. Dio 4 Hiperekstenzije i zaobljena leđa.
Naša jedina fizička podrška je kod tili ljudi - ceo greben stop, što je svejedno. Greben je u vertikalnom položaju, na dnu rijeke u gravitacionom toku. Ako samo leži, postoji i hvat na zvonima i zviždaljkama, tako da možemo uhvatiti srednje segmente. U položaju vješanja na rukama, hvat ne ide, neće raditi cijeli sat, biće preopterećenje i nestabilnost na grebenu, samo sat vremena kasnije.
Vidi se greben Budove. Ima 32-34 grebena, koji se nalaze sa strane:
Shiyny viddil zajam 7 grebena, numerisan C1-C7
Grudi - 12 grebena, numerisani T1-T12 ili D2-D12
Poprečno - 5 grebena, numerisani L1-L5
Kryzhovy viddil - 5 grebena, numerisani S1-S5
Kipčikovy viddil - 3-5 grebena, koji rastu za sat vremena, koji broje C1-C5
Greben je maê 3 vigin - shiyny lordosis, torakalna kifoza, poprečna lordoza. Greben se pohranjuje od do grebena, između jakih diskova srednje kičme (MPD). Mpd se pohranjuje iz fibroznog prstena i pulpoznog jezgra u sredini, koje je uglavnom zakovano, sluge sa raspadnutim amortizerima. Uz kičmeni kanal prolazi kičmena moždina, koja je unutrašnja moždina kičmene moždine i organa.
Kada je greben u sagitalnom području (spustio se do trupa naprijed i dolje), grebeni mogu ići nizbrdo, ivica ispred grebena se približava, ivica grebena se približava, guraće se u iza grebena, znaću zvuk
Kada je greben obrastao u sagitalnom području, postoje samo ti fibrozni prstenovi, ali ne i prednji bočni ligamenti, kičmena moždina je gluva, ima jedan do jedan kičma slijepog crijeva. Ako ima puno nagila na prednjem dijelu, može biti grebena.
Imaju nahili koji su poput ruševina grebena prirodni za život. Međutim, zbog prljave hrane i lošeg načina života, pogrešnog načina života, silnog prigovaranja i nadmoćno škakljivog pomicanja grebena u pogrešnom položaju, moć fibroznog prsta je uništena. Za popravljanje distrofičnih promjena, koje se nazivaju osteohondroza grebena s fazama rasta. Ovog dana idem u posetu deci, o odraslima da i ne pričam. Nelagoda i bol u mišićima, jer greben postaje bolestan. U fazi protruzije i srednjeg fibroznog fibroznog prstena, nucleus pulposus treba ubaciti u kičmeni kanal, a nerve u kičmeni kanal, koji se javlja sa tegobama i bolovima.
Jedan od najvažnijih problema u fitnes industriji je tse bez ozljeda za greben, kroz pogrešnu tehniku, pravu, ne vodeći računa o principu individualnosti, i propagandu pogrešnih! Rezultat će biti ublažavanje teške osteohondroze, a ne gubitak - da je se riješite. I ne samo zbog pogrešnih hiperekstenzija, već od bagatoha desno od moćnog automobila, na simulatorima, iz jakih automobila.
Hajde da pričamo o tome hiperekstenzije... Ovdje ne postoje opcije za vikonannya na desno, a to je, kako se pobrinuti za sve, kako sve učiniti, kako možete i kako doći desno na desno, pronaći pravo da znate.
Opcija 1 najpopularnija sredina pridošlica.
Robotičko meso grupa - stražnja površina jorgana, stražnja površina grebena u dinamici. Idite desno od zaobljenja leđa do donje tačke i do izrasta od gornje tačke + često od unutrašnjeg i dodatkovog vagona. Najtraumatičnija opcija je da je ceo greben degradiran - fibrozni prsten, čirevi na grebenu, tetiva sluzi nig. Vinikak je jaka grebenasta nestabilnost i za sat vremena greben se može promeniti na lisne uši osteohondroze. Zruynovaní zv'yazy greben vídnoviti neugodno, kao u slučaju fibroze.
Opcija 2 Krhotine grebena je slicno dinamici - takodjer nije bezbjedno, kao prvi + vidi se grebene grebena prije sat vremena desno, pogotovo sa vagonom.
Opcija 3, vín vikoristovutsya bagatma, od do početnika.
Naglasak treba staviti do nivoa podglutealnih nabora, zatim je kuk nahil naprijed, a stegon. Oblik grudi zaokružuje listu i drži cijenu na cijelom ruskom tijelu. Ovdje pridošlice često imaju zaobljen i poprečni izgled. Radne mesne grupe - stražnja površina jorgana, stražnja površina dinamike, statika leđa. Kada je zaobljena, leđa su ravna, dinamika je prava. Yakshcho viklyuchaêmo zaobljena leđa (još više bez trauma), desna strana bez povreda, iako nije bez pečenja. Kvaliteta tehnike nije ispravna i uračunata je u fitnes. Postoji slika, de tila grebeni su promenili svoj kut nahila na grudima viddili (povećani kifos grudi). Sada je dodamo m'yazi, kako niknuti greben i čuditi se, kako hodati. M'yazi, scho razginaut greben, postavi dodatnu kompresiju na rubu kuti tila grebena u rus uzbrdo.
Ići i desno sa mrtvim dizanjem i viddilom okruglih grudi, za koje se plaši da se brine. A u donjoj tački, kada se trup spusti, dolazi do loma grebena, istovremeno, a istovremeno i kompresije cijelog grebena. U takvom rangu, tsya desno, povećana osteohondroza u Bagatiokhu, a kod zdravog grebena, nestabilnost grebena u torakalnom grebenu kroz produžetak stražnjeg bočnog ligamenta.
Opcija 4 mensh traumone-nesiguran, nízh opcija 3. Visina zaustavljanja - yakomoga vishche. Kod statike, zadnja površina je prošivena, u dinamici leđa. Ovdje se karlica ne može zanovijetati, gdje se nalazi izbočina u veličini grudi koja rozginnya. Ne brinite za kicmu ledja, ale smrad po ceo sat da stisnete ceo greben ispruzivanjem kita, a to znaci bez povreda za osteohondrozu, sa zdravim grebenom moze se raditi bez preopterećenja dodatkovom kočijom.
Opcija 5 najsigurniji. Ovdje su visilice lišene jednakih subglutealnih nabora, radni mišići grupe su na radnjama dinamike - bočna i stražnja površina prošivene, na statici - ljuljanje leđa. Nema izobličenja grebena (tijelo se proteže do površine stegona), a donja tačka leđa se ne zaokružuje. U cijelom planinskom vijencu, prirodni progasi grebena u torakalnim i poprečnim viddilima postaju prirodni. Bitna je tehnika samoodrživosti, potrebno je raditi sa štapom, i čuditi se sa strane trenera.
Deyakí tanak. U svim vrstama slučajeva, statika ima litkovye poruke. Noge u kolenskom zglobu nisu krive, već ravne, potrebno je da budu skraćene, kako bi se izbjeglo prenaprezanje kolenskih trzaja i nestabilnost kolenskog zgloba.
Shiyny iddil grebena je vrlo rijedak, ne možete staviti uteg na njega!
Hiperekstenzije iz rotacije grebena (vertikalna rotacija) također treba omogućiti kroz obezbjeđivanje sigurnosti od povreda.
Apsolutne kontraindikacije za sve hiperekstenzije su srednji grebeni na tankom donjem dijelu grebena, jer možete ići u kanal grebena i gušiti živce.
Važno je raditi sa mufovima na cijelom rasponu krakova i rastegnuti zadnju površinu učvršćivača. Odradili smo dobar posao na dan, potrebno ga je aktivirati desnim, a u gornjoj tački potrebno je dodati informaciji.
Visnovki:
Samo jedna traumatska sigurnost je desno na hiperekstenziji - tse 5 opcija, de ridge zberiga prirodni položaj na cijeloj ruci. Na sve ostale opcije utiču degenerativno-distrofični crvi na grebenu. Opcija 4 je moguća za zdrave ljude zbog male tjelesne mase.
O pravim oprostima, vezanim okruglim leđima:
Neka me usred grizlija i moj lykar prepisuje, govoreći da trebaš zaokružiti leđa. 5 kamenit urlik sa okruglim leđima, došao je taj bol, dobro mirišem. Ne znam da li ste ga prepisali kao lijek, ili ako imate bolove u leđima, prođite kroz bolne hormone, kao što vidite na pogonskom mehanizmu. Da steknete znanje o grebenu i zapitate se da li osteohondroza napreduje? Švidše za sve, to je očigledno
Verena sam 10 godina i zaokružujem leđa - leđa me ne bole. A da li provjeravate da li želite da se razbolite?
Moj trener je rekao robiti sa zaobljenim leđima, imam zdravu kičmu, a ne tegobe. Bil je cijena nasljeđivanja osteohondroze, koja se može manifestirati i u fazi klipa, pa čak i u fazi srednjeg dijela kičme, ako postoji. Osteohondroza grebena ne nastaje, potrebno je osigurati svoje zdravlje
Povećaću svoje zdravlje, steći veliko iskustvo, mogu raditi na pametan način. U organizmí ê perenní resursi za obnovu, na tom broju grebena, jer nije varto vitrachati tek tako.
Savijam i savijam leđa, imam mrtvo dizanje ispred sebe. Sa takvom brojanicom možete otvoriti nestabilnost grebena, dok završavate mrtvim dizanjem. Greben je lepši da raste na padinama gimnastike, kada stojite potrebno je nahili greben u bokove, a kičme je dobro za igranje pre nego što ode čas za ljuljanje mrtvog dizanja.
Tako mi je lako biti robustan, ali za mene to znači beskrajno. Zychayno robiti zruchníshe, tk. Lakše je raditi ispravno bez kontrole i stabilizacije. Međutim, nema velikih receptora u srednjem delu kičmenog diska, ako ga ne vidite, vozite po grebenu dok ne bude, dokovi ne liče na pojas ili izbočenje, ali biće lepo. Ovdje se pametno navigira na grobovima prošlih ljudi.
(Prozirnost torakalnog dijela grebena se rotira na dozu). Takva konfiguracija grebena nastaje kompenzacijom za zamjenu kada se težište tuluba ukloni iz normalnog tabora tijekom deformacije grebena i smanjenja visine.
Okrugla leđa djeteta usklađena je sa anatomskim karakteristikama okomite ose tuluba sa strane (div. Babies).
Na malom možete vidjeti specifične detalje položaja colina kod ljudi s podacima.
Pored poboljšane torakalne kifoze i ispravljanja poprečne lordoze, bolest mnogih niskih specifičnih znakova, kao što je lykar viyavlya kada pogledate okolo:
- Raztashuvannya ramena u usponu;
- Rizna se vidi između vyyimkoy talya sa spuštenom rukom s obje strane (asimetrični repovi tricikla);
- Jače vipinannya od lopatica na stražnjoj strani oblika;
- - Nahil glave vbík ili unaprijed;
- Specifična deformacija skeleta.
Rameni pojas je deformisan iza zadnjeg graničnika grebena. Sa velikim povećanjem veličine, vertikalna os se izvlači iz grudi istezanjem dešnjaka i ljuti. Osim toga, visina djetetovih ramena raste sa obje strane.
Uz natečenu poroznost, stavljenu torakalnu kifozu na snagu dojke se može poštedjeti. Vona je spremno odustala, ako dijete sjedi ispred njega. U takvoj situaciji, kada se osvrnete oko sebe, uočićete neujednačen oblik rebara zbog malih međurebrastih izbočina.
Iskrivljenost je nasljeđe kompenzacijske lordoze (izbjegavanje u sredini) kao kompenzacijske reakcije kao odgovor na poboljšanje torakalne kifoze. Očigledno je da ovaj simptom ukazuje na neravnotežu gubitka krvi u mozgu, pa je bezopasno započeti (medicinsku fizičku kulturu) konzervativnu terapiju.
Likuvannya okrugla leđa
Okrugla leđa su početni korak za razvoj zlokobnih bolesti: (smanjenje diskova srednjeg dela kičme), (bicry of kičme), (rast segmenata kičme).
Da biste se riješili patologije djeteta, potrebno je poduzeti uvredljive principe:
- Stvorite prijateljski um za funkciju grebena;
- Polípshiti fizički razvoj djeteta.
Princip prezentacije je jasan.
Zagalna pidtrimka grebena
Zagalny gígíêníchny mod - skup unosa za kvarenje oštećenih. Vino uključuje neuravnoteženu i redovnu berbu, često prelazak u svjež san, trivijalan i miran san, ispravnu vibraciju na način pokretanja i starta, startanja.
Slajd nagolositi o važnosti sna na ortopedskom kolenu. Za djecu nam je potreban madrac srednjeg stepena tvrdoće () i mali jastuk (), jer je to zberigatime fiziološki kamp.
Uwaga! To je jednako teško kao sindrom post-wicked bola u leđima, potrebno ga je riješiti. Da biste spriječili "zaokruživanje" kičme u takvoj situaciji, potrebno je nositi korzet, a prije sata u danu je prava terapija vježbanjem.
Razvoj fizičke aktivnosti djece koja se mogu popraviti iz jaslica. Racionalni rozpodil statičko-dinamičkih transmisija:
- Šansa da se mališani prebace na život;
- Promotivni roll-up;
- Počnite hodati do pravilnog stajanja u dobi od 1-2 godine, ako se formira myazov sistem;
- Stagnacija namještaja za opšteobrazovne i školske učenike;
- Nosinnya je jednostavno ogyagu;
- Usunennya nepravilni položaji i stereotipi ponašanja (prebacivanje jedne noge preko druge, stajanje s osloncem na jednoj nozi).
I očevi su krivi za zvijeri, poštujem one koji su dijete koje sjedi okruglih leđa za kuhinjskim stolom i slijeće na stranu ispravljene ose tuluba.
Ispravite da biste ispravili deformaciju
Terapija vježbanjem (fiziološka fizička kultura) je najefikasniji način smanjenja fizioloških vinjeta grebena, zumiranja pogrešnih funkcija mišića. Fizičko pravo skriveno za ispravku iz 16. stoljeća.
Akademik Protasov na 1765 rotsi razbija osnovni kompleks je pravo za normalizaciju. Opisao najpopularnije od njih:
- Kada stojite, zamahnite rukama na struku. Podignite ruke ubika i ližite lopatice na udisaju. Kada ga vidite, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5 puta;
- Napravite krugove rukama 5-10 puta, kako biste poboljšali jačinu bolesti grudnog koša i spriječili je;
- Zdíysnyuyte nahili u Livi i desnoj strani puta. Kad sve ruke mašu bute pozadi. Broj ponavljanja je 5-6.
Dani je u pravu, sa višekratnim ponavljanjem napredovanja deformacija, ali nedovoljno za okretanje fiziološke vertikalne ose tuluba. Kao rezultat toga, profesor Zabulin i akademik Protasov dodali su kompleks ofanzivnom gimnastikom:
- Zašijte ruke preko ramena, a noge preko širine ramena. Vikonovyte nahili naprijed i naprijed do vidiha. Kada ga vidite, okrenite se na izlaznom položaju, a zatim ispravite leđa. Ponovite udesno - 4-5 puta;
- U rukama kluba. Sjednite, čak i dok podrezujete butine u svojim snažnim rukama. Ponovite postupak 5 puta;
- Na vidihu odvezite toljagu uz brdo, a kada je vidite, okrenite se u pogrešnom položaju. Broj ponavljanja 5.
Godine 1928. službeno je uveden termin "fiziološka fizička kultura" (LFK), koji je uveo daljnji razvoj razvoja lykuvannya vykrivleniya grebena stovpa. Na osnovu metaka sloma "lykarska gimnastika" i "kineziterapija" (lykuvannya rukh). S obzirom na princip terapije vježbanjem, ona će stagnirati kako u posebnim rehabilitacijskim centrima, tako i u kućnim glavama pacijenata sa zaobljenim leđima.
Sa takvim rangom, upotreba okruglog leđa kod dece kao pomoć u terapiji vežbanjem ušla je u istoriju, što je donelo visoku efikasnost metode. Kod starijih osoba, oni moraju biti isprepleteni radi ispoljavanja organskih deformacija grebena i miazo-tyazuvalnog aparata, za što ih nije potrebno odmah uključiti.
Okrugla leđa djeteta mogu biti poznata sa prvim. Tse zhvoryuvannya utiče jako na tabor grebena, a na organu prsnog koša viddilu, trnovit prazan. Važno je prepoznati deformaciju u ranim fazama tokom perioda aktivnog rasta.
Klinichny show
Bolest u ranim fazama ima takve simptome:
- djevojčica da sjedi sa zaobljenim leđima;
- vidljivost talia;
- oticanje dojke;
- Usunennya do centra gravitacije.
Sa razvojem zhvoryuvannya, greben kod djece nabuve formira znak ishrane. Kada se sruši, skutizam nije tipičan za pokret. Tokom vremena dolazi do promjene u ramenom pojasu karličnih cista.
Jakova reakcija u obliku nepokajanog obrta. Upravo je to razlog da dijete sjedi na riku sa okruglim leđima. Krim tsyogo, da razbije hvatanje mozga, da se potakne u razvoj.
Da bi se situacija ispravila, potrebno je ispraviti konsultacije fahivtsya i prepisku lykuvannya yaknaishvidshe.
Problemi s grebenom na početku vítsí
Djeca prije stijene mogu vidjeti znakove zaobljenih leđa, ali nemojte očekivati da će smrad značiti razvoj kifosua.
U većini slučajeva se vežu i zadnjim dijelom leđa, ali se nisu mijenjale, jer nisu pristajale grebenu u pravilan položaj. Stan se može dodati na:
- oštećenje cirkulacije krvi;
- hipotonični;
- nadzemaljska vagoja.
Jakšo malo dijete da sjedi sa okruglim leđima, Komarovski da nam ugodi prije nego što gleda to zvjersko poštovanje prema maloj bebi.
Često se, kroz ogromnu masu tila m'yazi, ne uklapaju u nove zadatke - ako dijete počne sjediti, ne može podrezati leđa rívnoy.
Sa praskom, 10 meseci mališan počinje da hoda i podrezuje leđa, ali ne može da sedi ispravljenih leđa.
Takav kamp će se upravo postaviti na slabljenje njuške, jer pomaže lizanju pri pogledu na fizičku kulturu. U normi je mali krivac za sistem od 8 meseci - do momenta promene korzeta.
Kako robiti?
Ako dijete ima 1 rik, a leđa su okrugla, onda treba uzeti pregršt informacija za savjet stručnjaka. Kod takvog poroka daje se sva brzina za dodatnu fizičku kulturu i masažu, zbog zaobljenih leđa ê hipotonus mišića.
Možete se pobrinuti za mališana u kućnim mislima, jer ko god da je, samo poradite na desno za promjenu leđa:
- Viklaste na trbuščić i tijelo, a zatim na potkoljenice naizmjenično.
- Uzmi zgradu i ukradi je sa strane na stranu.
- Vikoristovuchi da uzmete fudbalsku loptu, mozete sjesti na novo dijete i opljackati ruke da kradete.
- Dobro pravo za pričvršćivanje njuške leđa ê stiyka, yaku malyuk vikonuê samostalno. Za cjelinu, potrebno ga je nežno zakuckati za noge, tako da se i sam mališan sređuje u okomitom položaju.
- Stribki na gimnastičkoj lopti može se koristiti za mir, ali raste i na nižici.
To je posljednji korak vještog terapeuta za masažu, koji vam može pomoći da razvijete hipotoničnu masažu. Kompleksna terapija za prskanje sa brzim obnavljanjem.
Ako djeca pokazuju zaobljena leđa, potrebno je od malih nogu govoriti o njihovom zdravlju. Prije je potrebno uzeti preporuke, poput pedijatra. Najčešće, smrad ofanzivnog igrača:
- Nije moguće da djeca sjednu ranije za značenje pojmova. Sam Malyuk je gotovo uvijek spreman da sjedi, ako su mu leđa spremna.
- Djeca ranog uzrasta ne mogu sjediti u sjedećem položaju.
- Malyuk je kriv za nekoliko rakova koji su ustali, a zatim sjeli. Nije moguće uključiti se u proces prirodnog fizičkog razvoja.
Šteta glave, yaku tatice, - smrad popravljaju maloljetna djeca od malih nogu, koja se apsolutno ne može opljačkati. Mozok će odbiti ekipu, pa ja mogu da pređem u takav kamp, a mali će to moći sam.
Kao rezultat toga, moći ćete doći do tačke, ili čak do rahunoka ostalih, da slaba kičma leđa ne odgovara grebenu u normalnom položaju.
Kao da se djeca školaraca klonu, onda je netačno živjeti:
- potrebno je koristiti korzet za dodatne sportove;
- klizao je stalno nagaduvati djeci o postavljanju, pa se ponovo rodio kao mala životinja;
- učinićemo da rad školarca bude ispravan za zdravlje;
- Organizuvati za spavanje i šminkanje, kao i.
Postoje jednostavna pravila za prevenciju razvoja kifoze i drugih oboljenja grebena, a pre nego što navrši školarac, školarac će se pojaviti da vidi da li je zdrav.
Popravite šavove iza tabora zdravog grebena od malih nogu i odmah počnite razvijati tegobe.
Ako želite da pročitate više informacija i onih koji su pravi za greben i padine sa Oleksandra Boninoya, pogledajte materijale u nastavku.
Vidmova iz vidpovidalnosti
Informacije u člancima namijenjene su za samostalnu dijagnozu zdravstvenih problema izvan grada. Ovaj članak nije zamjena za liječničku konsultaciju ljekara (neurologa, terapeuta). Budite milovati, budite brutalni prema doktoru, da plemstvo zna uzrok vaših problema i zdravlja.
Malo njih, kada osjetite viraz - okrugla leđa, odjednom osjećaj zvuka, pa tse uzeti. A ljudi toga nisu svjesni, još su nervozniji, ali često ne nailaze na smrad prilikom postavljanja dijagnoze. Promjena kontura i funkcije kičmenog patrljka u anamnezi može biti netačna. Industrijska civilizacija daje ljudima priliku da aktivno propadaju.
Mnogo vrsta performansa je povezano sa sjedilačkim kampom - škola, institut i veliki broj službenih zanimanja. Robot, vezan rajfom, tačno se pretvara u crvenog jaka. Kostur tog m'yazi, godinama, perebayuyu u savijenom položaju, slabi i troše svoje zdravlje dok ga dobro ne ubacite. Broj odluka se razvija u skladu sa normama.
Normalan set karakterišu ravna leđa, ravna linija ramenog pojasa, uvučen stomak i okomit položaj glave.
Sve dok je pozicija trivijalna sat vremena, ne uzima u obzir parametre, moguće je navesti jedno od sljedećeg:
- Leđa su okrugla ili okruglasto savijena - ramena su naprijed i dolje, ojačani su progibi torakalnih i poprečnih stražnjih svjetala grebena, krutost grebena je pomjerena, uz mala pomeranja, glava je blago savijena naprijed. Deyakí prelídniki opisuju tip okruglih leđa s kifozom i poprečnim wíddílu;
- Leđa su ravna ili savijena - slab otklon cijelog grebena, spljoštenje grudnog koša, povlačenje života. Kompenzacijske funkcije grebena su svedene na nepotpun nivo;
- Pognuta leđa su torakalni potomak, jasno savijen, snažan ínhíddílív lišen namíchení. Često supravodzhuyutsya skolioza ozbiljne težine i ravnosti.
Jedan od razloga je smanjenje nedostatka blagog slabljenja mišićnog korzeta i samokontrole, ali to može biti malo ozbiljno oštećenje.
To treba učiniti s poštovanjem i lako ćete ga pronaći u ranoj fazi, kada dođete do sljedećeg dana.
Simptomi koji nisu sigurni
Okrugla leđa nisu hrana za estetiku. Nepravilno postavljanje injekcije na sve organizme sistema, što dovodi do pojave zdravih funkcija.
Olupina se kotrlja okolo:
- Kod deformacije tkiva dojke;
- Primijenjene performanse srca;
- Imajte težak dichanna;
- Sindrom bolne ruke;
- Druga osjetljivost zakrivljenosti dorzalnog i grudnog područja.
Čim zmije nisu prešle u hroničnu fazu, u položaj ležeći na leđima, stavite defekte. U ts_th stadijumu ê je moguće promijeniti oblik kičmenog batrljka bez posebne sile mišićnog skeleta.
Okrugla leđa kod djece
Uzrok defekta se nalazi u životu djeteta. Inače, oni nisu u stanju da razviju i promene svoj sistem cista-mjaz i da završe test dok ne budu spremni, da ga uzmu vertikalno. U dobi od 6-8 mjeseci, prvi put sistem samostalno raste. Deyakí aktivna djeca to popravljaju mnogo ranije, za 4-5 mjeseci.
Ponosne na majke, da me zamijene prstohvatom prednje kuće, navpak, dodaju mališanima, pokrivajući ih jastucima, ili u okomitom položaju, na iste načine.
Lako je i lutati rano dok ne savladate hodanje. Zašto tata ne bi bio plašljiv, ali dijete je prije razbilo jadnu prvu krokodilu. Dobar provod se često dovodi do povratka u prvim danima. Kao dijete da luta po sistemu, ili da rano ustane, pa se pobrini za nju s dobrim pravom. Na primjer, dajte vam priliku da se uhvatite za prste i budite oprezni kada izgorite i pomoći vam da nabavite kratki korzet.
Uzroci krivice
Osim zlostavljanja djeteta, kifoza dojke raste kod djece iz sljedećih razloga:
- genetske patologije skeleta;
- Neuspjeh intrauterinog razvoja, okretanje u klinastim oblicima grebena, ili čak slabe performanse;
- Zahvoryuvan, vezan zbog deformiteta potpornog aparata (poliomulit, rahit, tuberkuloza takođe);
- Slabi zoru, kroz yaky ditin nisko skilat preko stranke;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi sistema, oslabljen zignuyu držanje preko lisica, claviatura (držanje embriona za sat vremena za spavanje).
Prevencija i liječenje
Profilaktika dolazi:
- Organizacija rada djeteta je ispravna. Namještaj raznih dimenzija. Sjednite na štikle, dijete je krivo što se spiralno okreće na leđa s ravnim leđima i nogama raširenim cijelim stopalom. Dobro osvjetljenje;
- Optimalni grafikon za snimanje. Čim malo dijete, tim manje maê buti period neposlušnog sjedenja u jednom položaju. Potrebno je napraviti pauzu za roaming igor;
- Jednostavan za upotrebu uz mekani dušek bez opuštanja i oticanja. Stabilan grafikon za ulazak u spavanje. Obmezhennya vechírny pogled na TV programe;
- Pravilna ishrana. Potrebno je stopu dovesti do prilagodljivosti potrebama rastućeg organizma;
- Gimnastika, sportske sekcije, plivanje i aktivne aktivnosti u prirodi.
Ako se obratite lykaru
Kao da tata ne može da brine o zdravlju i životu deteta, ili ako su ušli, izgledalo je da su manjkavi, oblik okruglih leđa manifestovao se takvim znacima:
- Ramena su spuštena naprijed;
- Vipnutiy živi;
- Glava je nagnuta naprijed, a glava je nodi th troch;
- Operite lopatice sa korom;
- Razstavlení i blago savijena colína;
- Nevažeće ponašanje.
U nižim fazama dolazi do porasta visine rozete i asimetrije tricikla, napravljenih rukama, prilično lako, i pomicanje repova. Ako pokrenete proces na samogorivo, ako počnete deformirati kosture skeleta, tada će ažuriranje postati značajno problematično, a kod posebno važnih vrsta zmija neće se okretati.
Za njega je takođe značajno da bude žestoko pretučen do grešaka u uništavanju djece. Adzhe kifos galmu í zagalny razvoj.
Deformacija grebena grebena do stepena kolapsa rebara i redukcije na prilagođavanje disfunkcionalne funkcije. Viktimizacija grebena će uništiti dotok krvi u mozak, tako da ćemo neminovno biti označeni za razvoj povećanjem ranga.
Ditin slid yaknayshvidshe pokazati ortopedu i osteopatu. Likari prethodno da se postavi dijagnoza i da se ukaže na vrstu dijagnoze. Tse mozhe buti:
- Pasivno istezanje mišića grudi, prije ulaska u postizometrijske metode opuštanja. Postupak je da se korzetu doda elastičnost grudi, ispravna funkcija srca i noge, da se promijeni elastičnost crne prese;
- Likuvalno-profilaktička gimnastika sa individualizovanim kompleksom udesno, koji je krivac za prerastanje i malaksalost dorzalne sluznice istovremeno sa povećanjem tonusa i stiskanjem dojki.
Kompleks obov'yazkovo ulazi desno za gornji i donji torakalni viddilu prema Klappovoj metodi. Ako rakovi rastu u pravom smjeru, oni žive jako puno i grudi su im vrlo mekane, a stati se trzaju s njima. Hodanje u više littovo položaja sa malim progibom leđa do pidlogi.
- Plank;
- Vidzhimannya víd pídlogi;
- Choven;
- Zamahnite rukama sa traka na ramenom pojasu;
- Vratite ruke nazad i pravo na suđenje doktoru.
U sredini, za 2-3 mjeseca redovnih, počnite i počnite iznova.
Okrugla leđa kod odraslih
U odrasloj dobi, patologija se razvija kao rezultat:
- genetski raskol;
- Slabost kistkovo-mesnog aparata je inherentna;
- Zahvoryuvan chi kontrola infekcije;
- povrede mišićno-koštanog sistema;
- Roboti, vezani trivijalnim isprepletenim ruchom;
- Opaka osteohondroza i osteoporoza.
Korekcija raka dojke kod starijih osoba može biti lišena dugotrajnog karaktera u fazama klipa. Ne postoji efikasan metod ponovnog lečenja u nižim fazama smrti. Pred majčinom potrebom za poštovanjem, da nekvalifikovani ručni operater može stvoriti veliku školu i zamjena prakse može biti dovedena do neefikasnosti.
Protest, čim se okrenete dobrom fakhivtsya, možete značajno smanjiti zdravlje i kvalitetu života. Mladi ljudi do dvadeset godina dobiće stalni pozitivan rezultat preko redovnog zajmoprimca.
Za tridesetogodišnjake već postoje tri rakete, a za čak pedeset kamenjara dijagnostikuje se okruglo savijena leđa;
Za sve grupe grupa iu svim fazama pada pacijenta, farbanje: masaža, plivanje i poseban kompleks desno.
Okrugla leđa - desno
- Inače, leđima okrenut zidu, privijte se uz njega što pametnije, svi dijelovi tijela su ležali od usta do zida. Robiti kílkka pídhodív svaki dan za 1-3 čilija;
- Poza je uspravno, ruke iza glave, povlačenje unazad. Na udisaju uvlače život, na vidiha sistema na pet. Na drugom dahu članka na koljenima i naslonite ruke u pidlog, namotajte se da savijete leđa prema dnu;
- Sjednite na pidlozi u bilo koju ručnu pozu, pokušajte zatvoriti dolinu iza leđa na molitveni gest. Utrimuvati do 1-3 hwilina. Razslabitsya kao u sobi, šavovi za set;
- Stojeći ili sedeći, pokušajte da zatvorite prste iza leđa u bravu. Jednom rukom odozdo i odozgo obrišite 1-3 zimice, a zatim zapamtite svoje ruke s miševima;
- Na zatrimtsí dikhannya robiti ruhi, scho uvlači i vipinayut crnom presom;
- Završite kompleks malom meditacijom, sedeći u ručnom položaju sa što je moguće ravnijim leđima.
Bavite se gimnastikom na pametan način, a zatim posebno pažljivo primijenite principe sigurnosti:
- Postupci za poboljšanje ponude i amplitude novca;
- U slučaju sindroma boli stisnite udesno i opustite se;
- Vlasnici velikog trbuha, kada su zauzeti promenom crne štampe, moraju da odustanu, ali ne i da se mnogo gnezde na području preko;
- Kada vikonannyh be-koji imaju pravo na klizni vrahovuvati ubrizgavaju se na sve zone koje su im susjedne.
Visnovki
Najčešće, okruglo savijena leđa nisu naslijeđe neke važne bolesti, već rezultat nevažnog guranja u umove nečijeg života.
Dakle, ako hrana sa okruglim leđima nije dovoljno dobra, odmah pogledajte svoje male nadimke i stavite takvu zmiju ispred svog ogledala.
Slouch kao manifestacija oštećenja, gornju grudnu viginu stavite unazad na greben.
Koristite ovaj savjet i stavite:
- skup je normalan, iza kojeg je vidljiva prednja površina zida grudnog koša iznad površine abdomena;
- leđa su unatrag ili su leđa okruglo savijena, ako je zid grudnog koša ravniji i značajno živi iznad zida grudnog koša;
- gadna postava ( slouch postava abo okrugla leđa), glava visi napred, grudi su ispaljene, leđa pognuta.
- okrugla leđa;
- glava, nakhilena dešnjak ili lívoruch;
- glava visi naprijed;
- spuštena ramena;
- live vip naprijed;
- tkivo dojke, koje je utonulo u leđa;
- pomaknuta lopatica.
Nepravilno pozicioniranje je širokog spektra zdravstvenih problema, pa, na primjer, ljudi od pognutosti mogu imati bolove u kičmenom stubu, napetost u zglobovima u gornjem dijelu leđa, kao i nelagodu pri gledanju u daljinu poprijeko.
Anatomija leđa
Greben je glavni oslonac tijela. Sljemenski graničnik se pohranjuje oko rubova elemenata - grebena. Ukupno ih ima trideset tri do trideset čotirija, ali njih devet odraste i napravi križ i kuprik. Usi greben, koji graniči sa prvim i drugim grebenom, može biti isti za Budov.
Greben se savija od tela, pravo napred, luk, pravo nazad. Između grebena nalaze se izbočine hrskavičnog tkiva, na primer za sat vremena hoda, koje igraju ulogu amortizera, kao i da čine greben okretnim.
Greben ima sljedeće strukture:
- greben;
- diskovi srednjeg opsega;
- otekline;
- otvori sredinu;
- kičmena moždina;
- korijen kičmene moždine;
- m'yazi.
- pídtrimu tílo u vertikalnom položaju;
- carrionê kičmena moždina;
- fiksuê head;
- uzeti sudbinu rukhova tulube i glave.
- shiiny viddil;
- chest widdil;
- poprečni viddil;
- kryzhovy viddil;
- kuprikovy viddil.
| Imenovanje viddilu | Opis |
| Shiynyy viddil | Građena je od sedam grebena. Grebeni kod najčešćih su kraći, kod ostalih niži. Ê ćemo se rušiti kroz greben. |
| Breast widdil | Skladište od dvanaest sljemena. Tila grebeni većih dimenzija su nagibi rebarnih jama za osiguranje rebrima. |
| Poprečni pogled | Skladište od pet sljemena. Tila grebena velikog razmírív. Ê najpotrebniji dio grebena zaustavlja, fragmenti su nosili svo smeće. |
| Kryzhovyi viddil | Izgrađen je od pet grebena, kako raste, i stvara škripac. Krizh maê trikutnu formu |
| Coccygeal viddil | Građena je od čotiroha - pet grebena, koji narastu u cuprik. |
Osobine grebena kod djece
Novonarodzheny popuzhuetsya od ravnog grebena zaustavljanja bez vena. Fiksiranje od drugog - trećeg mjeseca života, ako dijete samo popravi glavu, uspostavit će se prva fiziološka viginozna lordoza. Zatim, u sredini - sedam meseci, ako dete počne da sedi, biće usvojena druga djevica - kifos na grudima. Ako dijete prohoda, sa deset do dvanaest mjeseci, zavladat će poprečna lordoza. Do sedam kamenih u detetu se formira sva fiziološka vigina grebena. Sam ću oblikovati vigine.M'yazi spini
Greben naroda nalazi se na okomitom položaju glave prstena, jaka, u njegovom srcu, tako da je ustanovljen naziv prstenastog korzeta. Da se pravilno formuliše, važnije rečeno, ravnomeran razvoj datih jezika. Moguće je poželjeti tsyogo lišen pomoći odgovarajuće rospodil myazovoy vuče.Postoji dvije grupe m'yazív spiny:
- površina m'yazi;
- glibokí m'yazi.
Gornja kičma
| Naymenuvannya m'yaza | Funkcije |
| Trapezíêpodíbny m'yaz | Pidnimê to spuštanje lopatice, omotano i vodeći íí̈ do grebena. Vidpovidaê za okretanje glave. |
| Nishirishy m'az spini | Zdíysnyu ramena smanjenje na tulub. |
| M'yaz u obliku romba | Građena je od velikog i malog m'yaziva u obliku dijamanta. Odlično je voditi računa o dijelu privatne podignute lopatice i smanjene do srednje linije. Mala je podigao lopaticu do grebena do sredine i uzbrdo. |
| M'yaz, scho pídnímaê scapula | Uzmite lopaticu i dovedite je do grebena. |
| Spoj stražnjeg gornjeg zuba | Zdíysnyu proširenje rebara, širenje zida grudnog koša prije sata čina dichana. |
| Spoj stražnjeg donjeg zuba | Spuštanje rebara i širenje zida grudnog koša prije sata čina dihotomije. |
| Reminny m'yaz glave | Jednostranim brzim okretanjem nahilya ubikove glave ( desno chi lijevo). Sa obostrano brzom kičmom, kralježnicom kičmenog panja, a također se brine o sudbini leđa glave. |
| Reminny m'yaz shia | S jednostranim zdíysnyu velikom brzinom skretanje od shyny do íddílu grebena stovpa ubík ( desno chi lijevo). Dvostranom brzinom okreni glavu tog ubika. |
Gliboki m'yazy back
| Naymenuvannya m'yaza | Funkcije |
| M'yaz, scho ispravi greben | Sa jednostranim brzim naginom, greben stovp ubik ( desno chi lijevo). Sa obostrano brzom kičmom, greben i trup se podešavaju u uspravnom položaju. |
| Križnasti m'yaz | Rozginaê koji je obavio greben, a takođe i nahilyaê yogo ubík ( desno chi lijevo). |
| Mízhostistí m'yazi | Prihvatite sudbinu grebena. |
| Međuveze | Da preuzme sudbinu grebena ubika. |
Zašto djeca moraju da stoje?
Postoje sljedeći razlozi zbog kojih se kod djeteta razvija pogrbljenost:- sjedilačka slika života;
- shvidke zrostannya ditini;
- psihološki službenik;
| Uzrok | Mehanizam razvoja savijanja |
| Sjedilački način života | U prvim danima ranih godina, djeca mogu provesti više od sat vremena u sjedećem položaju, na primjer, sjedeći za stolom ispred kompjutera ili u školi za klupom. Sjedilački način života dovodi do toga da su leđa slaba, a dijete pognuto. |
| Shvidke zrostannya ditini | Shvidke zrostannya ditini može dovesti do činjenice da se greben bori, a bodlje se ne uzdižu do stražnjeg dijela grebena. Čim se podšišaju leđa, dijete počinje da se povija. m'yazam not vistachaê sili). |
| Psihološki faktor | U ranoj i odrasloj dobi, razlozi za pognutost mogu biti psihički problemi. Tako, na primjer, neudobna bazhannya, složenost, strah od cijepanja s jednostrukim crtama mogu dovesti do činjenice da je dijete gotovo potpuno pognuto. Psihologija se naginje da zauzme revnosnu, živahnu pozu, tako da djetetov um privuče da pije u kampu otmice, a da ne smeta tom smirenju. Takođe, možete se zaljubiti u pidlítkív u slučaju očiglednog kompleksa visokog rasta, ili, na primjer, kod djevojčica kroz stražnji dio grudi, tako da mogu brzo rasti u pubertetu. |
| Skolioza | Jedan od ranih znakova skolioze može biti pognut. Za ranu pojavu ove bolesti još je važnije da je starac, davši djetetu zmiju, doveden kod traumatologa-ortopeda. |
| Sindrom hipermobilnosti suglobusa | Ova bolest se prenosi u recesijama i karakteriše je povećana nodularnost padina i grebena. Od najranije dobi djecu se podstiče da smanje funkciju sluzokože, tako da se smrad ne može nositi sa grebenom u fiziološki ispravnom položaju, što se provodi godinu dana prije razvoja djetetove destrukcije. |
U nekim slučajevima razlog za naginjanje može biti sljedeći:
- vrodzheniy kiphosis ( anomalije intrauterinog razvoja);
- rahitična kifoza ( kao pravilo);
- posttraumatska kifoza ( ozljede kičmenog patrljka u torakalnom chi i poprečnom viddili);
- paralitička kifoza ( u slučaju dječje cerebralne paralize i zaraznih bolesti, na primjer, poliomulitisa).
Još je važnije, kada se otkriju prvi znaci uništenja, da se u povjerenju obratite za pomoć lykaru, koji će vam odmah poslati poruku.
Zašto odrasli ustaju?
Najčešće ćete moći da formirate svoje dete. Međutim, u nekim slučajevima šteta može biti otežana u bilo kojoj situaciji. Postoje sljedeći razlozi zbog kojih se kod starijih osoba razvija pogrbljenost:
- sjedilačka slika života;
- neravnoteža mesa;
- psihološki službenik;
- muka od grebena.
| Razlog za pognutost | Opis |
| Sjedilački način života | U danskom satu, puno je profesionalizma naučiti iz službenog stila života. Provedite veliki broj sat vremena u sjedećem položaju, opustite leđa, a zatim stavite tu pognutu krivulju dok se ne oštetite. |
| Myazovy disbalans | Kod onih koji su odrasli do pognutosti često je potrebno izazvati slabost leđnih mišića i razvoj grudnih mišića. Pogrešan zadatak u teretani može dovesti do razvoja ovog sindroma. Tako, na primjer, preplavljeni pravim grudima, to može dovesti do toga da se snažni grudni mišići mogu povući unazad, ramena povući naprijed, prije nego što se pogrče razvije, ili mogu napraviti pogrešan položaj. |
| Psihološki faktor | Kod ljudi se po pravilu poštedi pognutosti, jer ima dosta romba. Isti sindrom može se promovirati kod osoba s kompleksom visokog rasta, kada osoba nije svjesna da se saginje, guta statue nižeg rasta. |
| Zahvoryuvannya greben | Imati veliku odraslu osobu(za pedesetak stena)Destruktivnost možete staviti na stepen takvih bolesti grebena jaka:
|
Kako pognuti zbog kifoze?
Ako želite, postavite dva pogleda na zid:
- kifoza;
- skolioza.
Kifoza je nadzemna pojava torakalnog ili iskrivljenog grebena unazad. Najčešće se opaža cifoza dojke.
Pognutost je klinički poznata bolest dojke. Kod ljudi su istovremeno pošteđeni opuštenosti i uhilenja ramena ispred. Kada vidite puni pogled na gornji dio tulube naprijed.
Vidljivost jednosatnog líkuvannya je uništena i može se dovesti do razvoja grbavih ( savija kifos viglyadaê jaka grba).
Kifos mogu biti:
- ružan;
- hajde da stvari.
- napryklad, gryzh srednjeg dela kičme, artroza srednjih padina kičme.);
- pad je rastegnut;
- deformacija grebena i srednjih grebena;
- ozljede grebena;
- slabost mišića leđa;
- sistematske bolesti ( reumatoidni artritis, osteoporoza, poliomijelitis).
- vrodzhenii(uništavanje intrauterinog razvoja fetusa);
- slumpy(prošao u recesiji za dominantni tip);
- fiziološki (sa normalnim razvojem djeteta u širini - sedam mjeseci, formira se fiziološka vigina grebena, formira se cifoza dojke);
- rachitichny(razvijati kod djece sa bolestima na rakhitu);
- kompresor (kompresijski prelom torakalnih grebena);
- mobilni(pretvarati se da je slabost leđnih mišića);
- yunatsky(karakteristična je Sheyurman-Mauova bolest, sa klinastim deformitetom trbušnih izbočina na torakalnom grebenu);
- stari covjek (víkoví degenerativno-distrofične promjene kralježnice i srednjih diskova kičme);
- ukupno (kifoza cijelog grebena na luku viglyadi);
- tuberkulozan (deformitet i ruptura grebena zbog tuberkuloznog spondilitisa).
Líkuvannya kifoza leži na uzroku deformacije koraka grebena.
Čim kreneš o deformaciji stavi je, tako bi-moviti, posturalnu ( funkcionalan) kifose, izgleda da ste pogrbljeni, pa pozovite da dovršite fizičke na desno da promijenite korzet. U slučaju kifoze, povezane sa degenerativnim zmijama i sistemskim tegobama, terapija se može prilagoditi glavnoj patologiji.
Konzervativno liječenje kifoze je u pravilu efikasnije, ali se provodi u kompleksu i uključuje fizioterapiju, manualnu terapiju, masažu, kao i fizioterapiju. Također je konzervativnije liječiti u slučaju abnormalne kifoze sa oštećenjem funkcija unutrašnjih organa, ili kompresije uglova kičmene moždine, rezultat se ne daje, možda će biti potrebno hitno uključiti se.
Kako se možete zabaviti pognuvši se u svojim kućnim mislima?
Prije nego što se uho jasno nagne, potrebno je procijeniti držanje grebena. Qiu postupak se može obaviti samostalno u kućnim mislima. Da biste samostalno procijenili raspon grebena u kućnim umovima, potrebno je:
- Usput, nazad na zid.
- Prestani staviti odjednom, pet, krizh i grudi íddíl grebena okriviti torquing kuta.
- Zatim ga povucite duž širine zida i popreko. U normi, dolonja može lako stajati u fiziološki eksplicitnom prostoru. Međutim, u slučaju kvara, stavite poprečnu lordozu, možete znati, ili dolon, jer ne odlazi, jer ne odlazi sa prsta.
- Daleko od procene veličine torakalnog grebena do grebena, i onih koji snažno ispruže lopatice ( ako je jak, treba ga staviti).
- Na primjer, treba imati na umu da bi trebalo biti moguće stisnuti vino do zida. Yaksho prsni nagib je snažno okrenut, glava se može snažno razbiti naprijed.
Kod normalnih ljudi, sve referentne tačke su krive na istoj vertikalnoj liniji.
Čak i ako su ljudi u pokretu, bilo da postoje urođene patologije ili ako imaju ozljedu kralježnice, ovdje će se razviti pogrbljenost zbog neravnoteže u razvoju zglobova grudi i gornjeg dijela leđa.
Kod kuće umovima, mogu pogrešno reći za pomoć:
- vikonannya gimnastika;
- izbor pravilnog nameštaja.
Za ispravku stavite fizičare iza kulisa, pravo je potrebno ako trebate:
- zm_tsniti m'yazi u sredini leđa;
- za istezanje mišića grudi;
- promijeniti lopaticu na primjer, trapezoidni m'yazi nalik dijamantu);
- promjena sinhroniciteta.
Prilikom kupovine namještaja ili drugih pomoćnih objekata posebno poštujem sljedeći izbor:
- kompjuterski kristal;
- stol;
- monitor;
- madrac.
| Namještaj abo pristíy | Opis |
| Računar kr_lo | Preporučuje se čašica kristala sa pedijatrom i djetetom. Isto tako, poštujem zvijeri časti za one koji nisu imali poleđinu kristala na neodoljiv način, tako da bi bilo bolje pokazati pognutost. Slid poštovati da morate sjediti na raspelu, zavaljeni, glava, kada je kriv, je na glavi. kako se ne bi znalo da su m'yazi ramena i ramenog pojasa). Postavite stakleni tobogan tako da se ljudi iz ostave nalaze na istom nivou kao i gornji sto ( líkty píd sat roboti su krivi što leže na šetačima). |
| Styl | Slid kupuvati sve dok kristal, kako je već namenjen jesti, površina stola je kriva za promenu u kompjuterskom kristalu. |
| Monitor | Ekran monitora je kriv u sredini stola na očima. Ako se peče niže, tada će ljudi biti hipnotizirani do naggilya glave, što će svesti pognutost do snage. Čim se monitor digne do nivoa očiju, ljudi će morati da sjednu sa glavom zabačenom u brdo, kako bi se podigla trajna napetost zglobova ramenog pojasa. |
| Dušek | Spavajte na usranom dušeku, mekom ili istisnutom, morate biti šokirani. Ako je moguće, preporučuje se ortopedski madrac. |
Ispravan za ispravak staviti
Pravilno pozicioniranje vikona je kao estetska uloga, a drugo se uliva u razvoj najboljih organizacija. Patološke promjene mogu dovesti do pogoršanja funkcije ciste, mesa, disfunkcionalnih i drugih sistema organizma.Djeca od najranije dobi moraju biti u stanju da pravilno sjede i hodaju, a mališani su negativno vibrirani.
Glavnu ulogu razvoja pravilno postavljaju takvi službenici kao samomotivisani, i da redovno obavljaju fizičku obuku.
Koriguvati će se efikasno sagnuti ( kod 90% pacijenata) dodatna pomoć u redovnoj gimnastici.
Ako to znači da je razlog pognutosti to što su greben i padine sustignute, pred puno fizičkih ljudi potrebno je konsultovati lekara zbog očiglednosti dokazivanja složenosti kod neke dece niskog nivoa.
Pogrešno je staviti uho ljubavi na desno. Tako, na primjer, u petnaest stijena na korijenu pregrade možete ići od jedne do jedne do stijene, a u trideset stijena s desne strane možete staviti na drugu stranu do tri stijene. Pisati četrdeset kamenova da bi se ispravila pogrešna postavka je praktično nerazumno.
U podnožju vizura, kompleks se nalazi na samoj platformi, koji se, za vrijeme trajanja ljudi, može samostalno prikazati u glavama doma. U prvom mjesecu kompleksa preporučljivo je posjetiti dan, a zatim možete napraviti promjenu, posjećivati ga svaki drugi dan.
Kompleks je u pravu kada se saginje
| Broj desno | Opis | Slika |
| №1 | Potrebno je dodati novi peškir ( stavi jogo u džin) o pojasu. U položaju stojeći uzmite peškir za prekršaj vrha troha širšija za širinu ramena, ruke sa celim zahtevom trimatija ispred sebe. Pokušajte da pomerate ruke iza leđa korak po korak i pomerajte ih desetak sati iza leđa, a zatim se okrećite napred-nazad. Poznato je da su Likci sa cijelom krivnjom u ispravnom položaju, a ramena su spuštena. |  |
| №2 | Za zithannyam je potrebno da se otvorite, povucite ruke paralelno s prednjom stranom direktnog pogleda. Neke od postavljenih lopatica mogu biti neispravne. Tada možemo iznijeti ruke naprijed, prekriživši ih ( prave takozvane noževe). |  |
| №3 | Ruke klize uspravno preko glave. Prilikom udisaja, potrebno je pokupiti zavoje ramena i lopatice na planini, usput se motajući, ramenom uvis. Očigledno, spustite ramena i lopatice prema dolje, a ruke su vam blago savijene na litskoj padini. |  |
| №4 | Potrebno je stati na zemlju, vratiti ruke iza leđa, nakon što ste ugrabili dolinu u zamak, ili ako ste je izgubili u viglyadu. Zdjelica je kriva što je stisnuta do pidloga, a noge su odjednom. Okrenite glavu i lezite na desnu stranu. Na udisaju je potrebno podići gornji dio leđa, povući ruke unatrag, zatrimatisati se pet - deset sekundi, a na vidihi se spustiti, okrećući glavu na lijevu stranu. |  |
| №5 | Potrebno je ustati i raširiti noge u stranu, široko preko ramena. Dojenje ćelije u vrijeme distribucije ( budite svjesni, stanite ispred čistog zida), i ispravite ruke u liktyah i raširite ubík. Na vidihu desna ruka počela da radi na desnoj nozi, tulub na desnoj. Liva ruku na puno yde gore, pogled dolje nahila ispravljanja. Na vyhídnja padini uzbrdo, u vyhídnja položaju. Ponovite isto samo na lijevoj strani. |  |
| №6 | Potrebno je leći na tlo, ruke ispružiti naprijed, hvatajući udubine odjednom, a stopala kliziti trimati odjednom. Na udisaju jedan sat podignite ruke i stopala uzbrdo. Zatrimatisya u setu nekoliko sekundi, a zatim na vidiha povíla spustiti. |  |
| №7 | Potrebno je leći na tlo, saviti ruke u laktovima, staviti udubine do grudi. Na dahu, lagano pritisnite tkivo dojke, trčeći uzbrdo i savijajući se u daljini. Ruke su istovremeno ispravljene, ramena se spuštaju do dna, ne zatezajte mufove. Zatrimatisya u položaju pet sekundi, zatim na vidiha pa padne. |  |
| №8 | Idite do zida, stanite i stavite jedan hekla sa zida odjednom na zid. Dolony je kliznuo naprijed, naslonjen na zid da ga zagrli, raširenih ramena, snažno nazad, spuštenih trohija u poprečnim viddilima. Korak po korak dovedite tsei nahil u horizontalni položaj. Porahuvati do dvadeset i onda se okrenuti kod zadnjeg logora. |  |
| №9 | Potrebno je stajati na kilimoku rakova, okrenuvši poštovanje prema onima za koje se znalo da imaju tazostegnozne nagibe, a ruke su okrenute prema ramenima. Na vidikhu slíd savijte leđa po imenu, spustite glavu prema dolje. Neka glava padne natrag u zrak, a leđa viginiraju u poprečnom viddili. |  |
| №10 | Potrebno je leći na leđa, ruke zategnuti tulubu, noge savijati u kolinima, stopala fiksirati na pidlozu. Prilikom udisaja, sljedeći korak je podizanje karlice za opekotine, fiksiranje položaja na nekoliko sekundi. Na vidiku se treba okrenuti na izlaznoj poziciji. |  |
S druge strane, preporučuje se opuštanje. Za cjelinu, potrebno je sjediti s prijateljima na pet, staviti ruke na pidlog ispred sebe, spustiti glavu na dolinu. Dihati ima mir.
Prilikom izvođenja edukativne gimnastike slijedite sljedeće preporuke:
- Trivijalnost jedne zauzete osobe može postati trideset - četrdeset khvili, maksimalno godinu dana - pivori.
- Skin na desnoj strani preporučuje se ponavljanje od šest do deset puta.
- Kada je kompleks presavijen, ispravno je doći s posebnim poštovanjem prema promjeni na sredini leđa;
- Prije sata gimnastike, uključite ga udesno, pravo na promjenu jezika ( Utvrđeno je da će vam jačanje tradicionalnog jezika dodatno pomoći da ga pravilno izrazite.).
- Sa pognutim mufom, križ se nalazi u nagnutom tonu mesa, tako da kada se sklop preklopi potrebno ga je odvesti udesno kako bi se opustili čič dijelovi tijela.
- Za sat vremena gimnastike ne preporučuje se pomicanje udesno, ispravljeno na promjenu mišića grudi ( ih je moguće lišiti), krhotine jake sluzokože grudnog koša se tada mogu popraviti kako bi se ramena povukla naprijed, tako da se vigina torakalnog grebena može ojačati.
- Ne preporučuje se uzimanje šipke sat vremena, za bučice će biti potrebno pet kilograma za muškarce i više od tri kilograma za žene.
Šta vam je potreban korzet za saginjanje?
U periodu aktivnog rasta kod djece i tokom razvoja ukazuje se na deformaciju razvoja ramenog pojasa, koji je kao rezultat toga oštećen. Lykarí preporučuje da ne odugovlačite sa složenom terapijom. Zovi me da to popravim od pet do deset puta, ako možeš što prije završiti, a prije svega napreduje. I ovdje u skladištu kompleksnog nekirurškog liječenja djeteta preporučuje se nošenje korzeta za greben. Takođe, prikazano je nošenje korzeta ako ste dovoljno stari, za one koji su skloniji istrošenosti, stavite ih na koleno. Korzet viconuê takí líkuvalní efekti:
- koriguê postaviti ruševinu;
- obnovljen fiziološki ispravan položaj ramenog pojasa;
- razvoj grudnog viddila grebena;
- sberiga i novi normalni mišićni tonus;
- asimilacija bolesnog vida na kičmi leđa;
- Zaštitiću greben ispravnim fiziološkim kampom.
Klasifikacija korzeta
| Klasifikacija | Vidi | Opis |
| Za funkcionalne svrhe | Fiksni korzeti | Popravite dio graničnika grebena u nestabilnom položaju ( na primjer, sa povredama). Zapobígayut zamjenu grebena, a također je učinkovito zamjenski prije sata rehabilitacije. |
| Korzeti za korigaciju | Dopunite brzinu pucanja grebena, na primjer, kada se saginjete. | |
| Za rivne zhorstkosti | Elastični korzeti | Zaglavite se u slučaju slabog porošenja. Korzet je izrađen sa elastičnim zavojima bez čvrstih umetaka, koji će omogućiti razvoj nelagode prilikom nošenja. Kada korzet pobedi, greben menja svoju ispravnu fiziološku postavku. |
| Zhorstki korzeti | Dajte korzete da stagniraju u slučaju grubih oštećenja, a takođe iu periodu rehabilitacije kod povreda kičmenog stuba. Na korzetu su ušivene tvrde ploče koje su zavarene paralelno jedna na drugu sa strane grebena. Ove ploče smanjuju deformitet kičmenog patrljka u slučaju skolioze, kao i pravilno ga raspoređuju na greben. | |
| Po regiji fiksacije | Korzeti za poprsje | Okhoplyuê torakalni i poprečni rubovi grebena. |
| Heklani korzeti | Okhoply poprečno i kryzhovy preko grebena. | |
| Preko korzeta | Okhoplyuê poprečni kraj grebena. |
Držeći korzet
Korzet se nosi bez predsredine ili na bavovnya bilizna. Za cjelinu, potrebno je ispraviti leđa, ispraviti ramena i podići glavu, sa svim elastičnim šavovima, zatim je prebaciti preko ramena naprijed, provući kroz preponske udubljenja i hrskavo fiksirati na leđima . Stoga je potrebno podesiti korake zatezanja udarača i fiksirati ih čičak fiksatorom ispred stomaka. Pojas samog jezgra je također prekriven čičak trakom na trbuhu. Korak fiksacije i dinamizam napetosti šava se reguliše tokom dana.Korzet m'yako fiksuê gornji dio grebena, ravna ramena. Stražnji dio korzeta je širok, rebra su kruta, postavljena paralelno sa jednim od stražnjih strana grebena. MA kompleksan dotok u cijeli torakalni dio grebena.
U celom korzetu dete može da ide u školu, ali je odraslo - u robota ću ga obući u ispravnu, neudobnu haljinu, a ne kvarim ni dilemu.
Čim korzet bude pobjednik, bit će ispravan, otprilike za mjesec dana, biće očišćen da promijenimo zadnje njuške i stavimo korekcije.
Ne preporučuje se da se steznik trajno skriva, tako da se mora napraviti prije nego što zazvone stražnji nosači dok ne oslabe. U ovom slučaju možda nećete moći pokazati pognutost. Zasosuvannya korzet za usuneniya pognutost, nakon čega slijedi korištenje drugih metoda liječenja, kao što su gimnastika, masaža ili ručna terapija. Ako je pacijent oštećen, stavite ga kao da mu je dodijeljeno fizičko pravo, a nosite i korzet, tada se korzet mora nositi u razmacima između desnog i desnog.
Slide poštovanje, da se korzeti mogu lomiti od prirodnih tkanina, lako nositi, a takođe i uzeti pojedinačno, velike veličine.
Kada nosite korzet, slijedite sljedeće preporuke:
- potrebno je nositi korzet oko šest godina;
- kada je korzet zategnut, elastične linije ne idu predaleko, krhotine mogu oštetiti cirkulaciju krvi;
- Prije spavanja, korzet je neophodno znati.
Yak vibrati korzet?
Prije tim jak podbati korzet sa parom sl_d zvurnut za pomoć lykaru. Na osnovu ob'ktivnykh poklona ( usput, gledanje okolo, palpacija), kao i rezultate instrumentalnih doziranja ( na primjer, rendgenski snimak, kompjuterska tomografija) Likar pidbere efikasno popravlja štetu.Na dnu stepenice rupture stavite takve individualne karakteristike na telo, ili auto, pored toga da vibrirate optimalni korzet za korekciju grebena.
U slučaju grubih oštećenja stavljaju se u pravilu zamjenski korzeti, sa manje rotacijskih promjena - elastični.
Korzet se može nositi sljedećim redoslijedom:
- u ljekarnama;
- na posebnim stranicama;
- šivati na individualnoj zamjeni.
- korzet od prirodnih materijala na primjer, bavovnyana tkanine);
- tvrde ploče, umetnute u korzet, nisu krive za stvaranje bolesnih vizija;
- kupuvati líkuvalniy korzet sa lajkom za posebnu mísciah ( na primjer, u ljekarni, na posebnoj web stranici na Internetu);
- kada je viktorijanski, korzet nije kriv za miješanje;
- kada nosi korzet, osoba može osjetiti blagu nelagodu, a osovina manifestacije bolesnog izgleda je u slučaju neugodnih promjena;
- kada kupujem korzet, moram omotati glavu oko elastičnih traka, čičak traka i rebara za ukrućenje.
Da li biste se obratili ortopedu na sat vremena pognuti?
Prije doktora potrebno je obratiti se za manifestacije ljudi i početak manifestacija:- sa nezavisnim vizuelnim izgledom, treba biti sklon pognutosti;
- glava je nahilen na desno chi lijevo;
- ramena spuštenog chi su iza visine;
- asimetrija lopatica i tricikla;
- okreni se oko grebena.
Lykar ortoped na osnovu aktivnih podataka i individualnih rezultata kao i optimalan tretman.
Kada budete pretučeni za pomoć pacijentovom doktoru, možete koristiti sljedeće metode za poboljšanje pognutosti:
- gimnastika;
- masaža;
- plutajući;
- manualna terapija;
- vikoristannya corset;
- liječenje lijekovima;
- hirurško lečenje.
Likuvalnaya gimnastika
Gimnastika je glavna metoda regrutacije pognutosti. Kompleks fizičara se može vidjeti kod kuće samostalno ili sa instruktorom na medicinskoj hipoteci. Kada je gimnastika pobjednička, još je važnije pravilno pomjeriti kompleks udesno, jer će se ispraviti do promjene mišića leđa i slabljenja zglobova grudnog koša i grudi. Neadekvatan pedagog fizičara ima pravo da dovede do uništenja ruševine.Massage
Ê dodatni metod lizanja pognutosti, koji se po pravilu prepoznaje paralelno sa jezičkom gimnastikom. Rukhovi tokom masaže nisu grubi, već, navpaki, lagani i slabi. Danska metoda omogućava smanjenje cirkulacije krvi i smanjenje količine krvi.Plutajući
Ako imate pognute, plivanje nije dovoljno dobro da ukloni znakove oštećenja, onda možete pomoći da se poboljša napredak patoloških promjena na grebenu. Najčešće, kada se saginje, mogu postojati stilovi kao što je plivajući jak brass chi kroll. Redovno bavljenje plivanjem efikasno vam omogućava da opustite mišiće grudi i abdomena i napumpate leđa.Manualna terapija
Ručne procedure maê vikonuvati dodatne informacije fahívets. U pravilu, danska metoda liječenja prepoznata je po prisutnosti bolesne osobe kao znaku izbočina, kao i po bolnom sindromu. To znači da se, paralelno sa ovim postupcima, pacijentu preporučuje redovno posjećivanje fizičke gimnastike, kao i omogućavanje zatvaranja ličnog efekta manualne terapije.Vikoristannya corset
Korzet efikasno omogućava fiksaciju područja kičmene moždine. Na stražnjoj strani uništene stepenice, pacijent može biti opremljen različitim vrstama korzeta ( na primjer, elastične ili žičane krute ploče). Korzet ê sa dodatnim načinom oblačenja na kos. Najčešće se odmah prepoznaje iz obrazovne gimnastike. To znači da se korzet treba nositi na desnoj strani, više od šest godina na dan i uz drugu.Tretman lijekovima
U pravilu, kada se saginje, znak pripravaka lijeka nije potreban. Međutim, za vidljivost pacijenta s tegobama u predjelu leđa, vatrene manifestacije, hipertonus sluzokože može se pripisati takvoj grupi lykarsky kao zebo, opuštanje mišića ( smanjuju tonus skeletnih mišića), protiv sagorevanja, kao i preparati kalcijuma ( za promjenu pletiva).Hirurgichesky likuvannya
Varijacije kifoze mogu dovesti do pogoršanja funkcija unutrašnjih organa, što zauzvrat može dovesti do operativnog liječenja. Danska metoda liječenja provodi se samo u mirnim slučajevima, jer konzervativne metode liječenja nisu dale rezultate, a bolest brzo napreduje. Takođe se promptno uključuje u mogućnost pojave simptoma u slučaju bolesti sa jakim bolnim sindromom u prisustvu depresije kičmene moždine, otečenog kolapsa, kao i u slučaju atrofije kičmene moždine u slučaju depresije kičmene moždine .Ako trebate objediniti hirurško liječenje, morate ga staviti, potrebno je sistematski provoditi kompleksno liječenje, uključujući fizioterapiju, manualnu terapiju, masažu i fizičku kulturu. Fizička kultura je osnova za liječenje patološke kifoze. Fizičke prilagodbe doze, koje je potrebno individualno odabrati, omogućavaju ispravljanje oštećene biomehanike i prevladanih vektora. Dobar korzet će vam omogućiti da ga vizualno obojite i stavite u oblik procesa deformacije.
Yak ide uz korektor stavio sat vremena?
| Klasifikacija korektora stavlja na preglednik i konstruktivne karakteristike | ||
| Imenovanje korektora | Opis | Fotografija |
| Oglašivač | Virib vikonaniy na viglyadi osmolik zavoj, koji se može preklopiti od dvije petlje i meke baze na leđima ( kod pogrešnog ukrštanja traka). Petlje reklinatora love ramena padina i podižu ramena unatrag, izvijajući ramena lopatica do grebena. Istovremeno, ljudi mijenjaju fiziološku postavku ramenog pojasa, što značajno smanjuje pognutost. Oglašivač će početi da postaje zloban u ranoj fazi redukcije torakalnog grebena, ako pacijent ima blago pogoršanje. Jedan od nedostataka oglašivača je očigledno da dolazi do deformacije petlji, tako da ona počinje da se usporava za tri - nakon nekoliko meseci neprekidnog rada. Vikoristovuvati reclínator je potrebno svaki dan, chotiri godini, protežući se tri - chotiroh mísyatsív. |  |
| Korektor grudnog koša | Tsey virib se može koristiti za korzet ili elastični kaiš sa naramenicama. U pogledu na naslonjač, dorzalni dio torakalnog korektora je veći od veličine kičme; od četvrtog do jedanaestog prsnog grebena). Također, dizajn torakalnog korektora uključuje rebra krutosti metalne ili plastične podkaze, pomoću kojih je stabljika mikrofiziološke fiksacije fiziološki ispravnog položaja kralježnice. Preplićući bubuljicu na patrljak kičme, torakalni korektor efikasno apsorbuje nagnutost. |  |
| Perikardijalni korektor dojke | Virib je poput prsluka, koji se može sklopiti sa čvrstih leđa sa plastičnim abo-metalnim rebrima ušivenim u bazu, širokim kaišem i elastičnim trakama. Na stražnjem dijelu jezgra postoje i posebni žljebovi za ugradnju dodatnih metalnih ploča. Kruta leđa torakalno-poprečnog korektora je virivnyu i greben stop vdovzh površine leđa, popravljajući od nivoa trećeg prsnog grebena i završavajući sa nivoom trećeg - četvrtog grebena. Istovremeno se stabilizuje fiziološka vigina grebena, poprečna lordoza i torakalna kifoza. |  |
| Magnetski korektor | Daniy je virib ê sa elastičnim korzetom, na isti način kao i linija kičmenog stuba i po širini magneta. Istovremeno, magnetni korektor se može koristiti za ortopedsku i fizikalnu terapiju. Magnetna polja, koja se ulijevaju u tijelo ljudi, mogu imati sljedeće pozitivne efekte:
Indikacije prototipa prije fiksacije magnetnog jezgra su:
|  |
| Elektronski korektor | Mali elektronski dodatak od ugrađenog žiroskopa. Tsey pristíy reagiraju na promjenu kutív oríêntatsíí̈ tila. Prije odlaganja na elektronski korektor potrebno je postaviti ispravan položaj i postaviti ga. Zatim zatvorite priloge. Kad god ga vidite iz date pozicije, uređaj reaguje karakterističnim signalom, dajući ljudima u oči, onda ispada. Postoje dvije vrste elektronskih korektora:
|  |
Iza nivoa tvrdoće, osnovna linija je postavljena na sljedeći prikaz:
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
Myaki Korektori
Ê profilaktički virobi od prirodnih tkanina Najčešće se to može riješiti za korekciju zaustavljanja kralježnice uz neznatne promjene u normama.
Napivzhorstki Korektori
Virobi se priprema od tkanine. U osnovi uglova nafta mogu se koristiti plastična rebra za izduživanje efikasnije fiksacije kičmenog stuba.
Zhorstki Corektori
Virobi je napravljen jakim metalnim umetcima i koristi se u slučaju ozbiljnog oštećenja kralježnice.
Zaostale narudžbe možete podijeliti u dvije grupe:
- lykuvalny korektori;
- profilaktički korektori.
Stagnirati na osnovu dijagnostike patologije grebena. Ljekar ortoped vam može pomoći da odaberete optimalni dozator za pognuta ramena.
Kako biste dobili potreban korektor, možete koristiti sljedeće opcije:
- oblik tog koraka kičmenog zastoja;
- izgled dokaza prije fiksiranja korektora stavljen ( sa druge strane gryga kičme, teška bolest srca i noge);
- antropometrijski pokazatelji pacijenta ( napril, rist, volumen grudi, kolo talia i trbuh);
- profesionalna kompetentnost pacijenta i moćna infuzija dobrote na kolenu ( na primjer, pratsyu na važnim fizičkim robotima chi uredski roboti);
- prisustvo prijateljskih faktora kod pacijenta ( na primjer, trivijalni sat za kompjuterom);
- skeletni mišić pacijentovih leđa
Isto tako, gledajući u pacijenta, životinja će poštovati skeletne mišiće. U slučaju slabosti šake, zbog zakretne deformacije kičmenog batrljka, takvoj bolesnoj osobi će se pokazati nošenje tvrdog i tvrdog korektora.
Profilaktički korektori
Vikoristovuyutsya za normalno fiziološko okruženje. Preventivni korektori se mogu samostalno prilagoditi. Sa dosta memorije, materijal je virob, ali jak, a veličina je optimalna.
Još je važnije pravilno odabrati optimalnu veličinu korektora kako bi se utvrdila efikasnost viroba. Za klip je potrebno znati broj prsa iza dodatne veličine linije. Na kraju dana, rak dojke izgleda kao odean. Narasti ću liniju pored bradavice od prednje do donje strane bradavice ( kod cholovikiva) abo pid prsne loze ( kod žena), unazad - ispod lopatica.
Zamír zdíysnyuêtsya u stojećem položaju na vidihi.
Ispravno stavite u sljedeće redove:
- 100 - 90 cm ( XL - XXL);
- 70 - 90 cm ( M - L);
- 50 - 70 cm ( XS - S);
- 50 - 60 cm ( XXS - XS).
Odredite sat dopisnika za djecu od šest do deset godina, postaćemo jedno - dvije godine dnevno, a na sljedeći sat eksploatacije ćemo djelovati do osam - deset godina. Deca od jedanaest do šesnaest godina kamena u klipu u satu nošenja viroba dolaze od dve do jedne, do deset - dvanaest godina. Predimenzionirani corektor može se staviti tokom dana, što je najefikasnije tokom perioda najstatičnije instalacije. na primjer, kada sjedite za stolom, trivijalno hodate).
Koja je masaža potrebna za pognutost?
Kod pognutosti indikovana je masaža masaža odmah uz pomoć drugih metoda liječenja ( na primjer, gimnastika, nose korektori staviti). Uz sav cimet u masaži je neizostavan. Istovremeno, tokom prve sesije, pacijent će doživjeti grč mišićnih grčeva, promijeniti mišiće leđa, te prokrvljenost i pojačati cirkulaciju krvi. Saznajte pravila masaže sa stopala. Pročitajte više o pravilima postupka.
Za klip, pacijent treba uzeti kamp. Yogo tilo je maksimalno oslabljen. Sve ruke masera su krive što su lagane i glatke, posebno da pokažu maksimalnu zaštitu pri masiranju leđa i kičmene kičme. Takođe, pacijent treba da vodi računa o sesijama masaže koje se provode na isti način, kao i za narušavanje integriteta zakrivljenosti, na primer, u slučaju povreda ili povreda.
Masaža pognutih nogu je ovakva:
- Prije masaže na leđa pacijenta nanosi se specijalno ulje za masažu.
- Pustite terapeuta za masažu da radi na svim stražnjim stranama šaka da ih pogladi takvim redom fahiveta, natjerajte ih na leđa prije procedure maybut.
- grablje prstima;
- trljanje prstima i rebrima udubljenja;
- štipanje;
- vityaguvannya;
- postkuvannya.
Yaka buvak prevencija pognutosti?
Prevencija pogrčenosti kod djeceDjeca će učiti o pognutosti najčešće vezanoj s malom gljivicom koja se prvi put pojavljuje u sredini - sedam stijena, a iznenada - u jedanaest - dvanaest stijena. Takvi podlítkív često imaju komplekse visokog rasta, smrad instinktivno vuče glavu prema dolje i istovremeno se pogrbi. Isto tako, pognutost kod djece može se prihvatiti kroz manjak fizičke aktivnosti, preko zglobova leđa oslabiti i više ne sputava greben stop u fiziološki ispravan položaj.
Imam veliki problem na današnji dan - malo razbarušen način života za veliku, sretnu djecu, koja su spriječena da dožive nedostatak aktivnih fizičkih kvarova suočenih s trivijalnim trošenjem za kompjuterom. Da bi se riješili pogrbljenosti kod djece, očevi moraju redovno da prevrću svoje dijete ( jednom u dva-tri mjeseca).
Uzmite u obzir ove kriterije za normalno predškolsko dijete:
- ramena su blago povučena;
- trohijalna lopatica unazad;
- simetrična ćelija dojke;
- bodlje kralježnice kičmenog panja su rosttasovane duž srednje linije leđa;
- doći će do poprečnog vigina kičmenog stuba, rezovi će izbočiti naprijed ( poprečna lordoza);
- živi da vidi troheje ispred sebe;
- noge su ispravljene.
- ramena su položena vodoravno;
- nemojte zabijati lopatice ( zgnječen u leđa);
- zajedno sa rotacijom fiziološke vigine kičmenog stuba;
- neznatno vipinannya abdomen;
- kada se gleda naprijed i nazad, desna i lijeva polovina tuluba su simetrične.
- iznošenje ramena naprijed;
- lopatice, kada idu unazad, roztashovaní na íníy vídstaní i onít ívnya od grebena stop;
- uklanjanje spinoznih procesa kičmenog stuba iz srednje linije leđa;
- otok se poništava ili se ćelija dojke smanjuje;
- asimetrična rebra;
- asimetrija nabora tetiva;
- jame za uzgoj.
- Djeca ne smiju dolaziti u obzir ( uspravi se, stopala u širini ramena) trenira gimnastičku palicu iza leđa. Na vidihu je potrebno unaprijed odrasti, a za nju se brinuti, paziti. Ponovite desno do potrebne širine - sedam puta.
- Neophodno je biti u pokretu. Gimnastička palica praćena glavom, sa rukom koju treba okrenuti prema dolje. Zatim morate odmah ispraviti ruke. Ponovite odmah pored širine - sedam puta.
- Djeca moraju ustati rakova. Zatim podignite ruke da udahnete, bocnite u grudi statom, a zatim se okrenite na izlazu. Broj ponavljanja skladišta - širina - najviše puta.
- Klizi da živiš. Cijelom rukom, te noge treba odmah podrezati u ravnom položaju. Sa pogledom na ruku i nogu potrebno je kretati se jedan sat, potrebno je pokušati spustiti u takav položaj. Ponovite na desno pored pet do šest puta.
- Potrebno je ustati rakova. Djeca ćemo moći udahnuti, trebamo stisnuti pet, naizgled se sagnuti naprijed i pregnuti. Ponovite desnu po potrebi.
- Djeca moraju ustati rakova. Pri pogledu, potrebno je podići desnu ruku i diviti joj se. Da biste vidjeli o čemu se radi, potrebno je okrenuti se prema van. Dal je potreban i viconatima, samo jednom rukom. Broj ponavljanja na dermalnoj ruci širine magacina - najviše puta.
- Dijete klizi sistem na pidlog i povlači noge naprijed, podrezujući ih sve odjednom. Ruke sa krivicom, buty iza tuluba. Zavijajući se na djetetove ruke, potrebno je podići karlicu i odmah se okrenuti u položaj van puta. Ponovite desno da trebate širinu - sedam puta.
- Sjedeći na pidlozima sa uvrnutim nogama, djeca trebaju gurnuti ruke unazad. Na vidihu kliznu da povučete uvredu na grudi, uključite udah u vykhidna poziciji. Broj ponavljanja koji postaje broj - većina puta.
- Djeca trebaju ležati na leđima, saviti koljena i staviti ruke na sve strane. Kada ga vidite, spustite uvredu na jednu stranu i okrenite glavu u jednu. Zatim se morate okrenuti na poziciji van puta. Pislya ts'go skliznuo od viconati udesno do ínshiy bik. Još je važnije pratiti ekipu, ali dijete nije diglo dolinu i ramena s puta. Broj okreta za taj jedan okret će postati deset - dvanaest puta.
Prevencija pognutosti kod starijih osoba
Jedna od najefikasnijih metoda prevencije pognutosti kod starijih osoba je joga. Pevanje fizičkih pozicija ( asani) od tsiogo direktno prihvatiti idealno postavljeno. Uz pomoć preventivnih mjera, sagnite se da biste se okrenuli udesno, da biste otvorili dojku.
Prije tim, kao viconati koji chi ínshu na desno, potrebno je magatizirati dichati í gliboko. Ovo je neophodno kako se dihotomija ne bi pobedila i da se ne bi pojavila u volumenu.
Da biste dobili klip, morate stati na kilimok, ispružiti prste gore-dole uz brdo, dok su vam veliki i mali prsti bili na istom nivou. Zauzmite ravnotežu iz ove pozicije na 30 sekundi. Prst se može lagano spustiti prema dolje.
Potrebno je pokazati položaj sedenja sa strane leđa. 
Za cjelinu je potrebno preći dolinu u daljinu, a zbog povremenog podizanja ruku do kraja dana, pristaništa kovnica ne zalaze u područje torakalnog proširenja grebena. Protežući se trideset sekundi, potrebno je držati greben u jednoj dolini, ne skretajući se širokim područjem. Pokušajte osigurati da tkivo dojke počne pucati.
Zatim, nakon toga, postavite stopala sa jedne strane jedne na jednu na udaljenosti od tridesetak centimetara, podignite ruke uz brdo i učinite dobru volju. Istovremeno, potrebno je vidjeti da su strane tuluba i područje rebara odjednom uvrnute.
Dal, ne stiskaj koljeno, pa lagano spusti ruke dolje, ne naslanjaj prste na podloz. Istezajući se trideset sekundi, važno je da se savijate što je više moguće u cijelom položaju. Tsya asana spriy razkrittyu torakalnog grebena. Kada sjedne na novu potpeticu, živi vrlo blizu prsne kosti. 
U tom slučaju, pošto ljudi imaju slabo istezanje i ako su bolesni, postoji neprikladnost, jer osjećaju bol, potrebno je izbiti crijeva, ili ih rukovati rukama.
Toliko daleko od položaja nahila, onda ću se vratiti nogama dok, dok ne završim sa lukavim oblikom. 
Ako ste u ovom položaju preopterećeni, potrebno je maksimalno stisnuti šuplje i šuplje površine prstiju. Spirala na jastučićima vaših prstiju je još važnija jer jedete pet. Zavdyaki cim diam se može koristiti za podrezivanje karlice u ispravnom položaju, ne dozvoljavajući zaokruživanje graničnika grebena. Uz ispravan vikonanniya pravo na brisanje svih padina, podovzhutsya samo i do godine ljudi počinju vidjeti lakoću.
U takvom položaju potrebno je biti trideset-četrdeset sekundi, kada je sljedeći korak savijanje nogu u koljenima, sjediti sa karlicom na pet, a čelo spustiti do donjeg dijela koljena i okretati ruke naprijed . Istovremeno, potrebno je što je više moguće istegnuti prste ruku, okrećući ih sa strane. Mayuchi je glavni akcenat na dolini, potrebno je držati ramena padina u sredini, da biste to mogli učiniti u svakom trenutku sa staza. Za sve potrebne stvari, na sve četiri, koristite prste nig i u režnjevima od naprijed-natrag opet u pozi tricikla.
Zatim zithayuchi, potrebno je vikonati progyn, ispraviti ruke, gurnuti grudi naprijed, spustiti noge na donji dio stopala. Uz taz, postoji mnogo vaza. Dalí, ne savijaj ruke u liktyah, moraš vratiti ramena i ljubazno savijati leđa. 
Ostavite sistem na pet, stavite glavu na kilimok, spustite ramena prema dolje i okrenite ruke gore-dolje. U takvom položaju preporučuje se perebuvati sa dva do tri khiliina. Sa puno dichannya maê buti rívnim.
Također, kao prevenciju pognutih ramena možete koristiti sljedeće metode:
- masaža;
- postaviti profesionalne korektore;
- plutajući.
Zašto je nagnutost neophodna?
Sama pognutost ne postaje posebno nesigurna, zaštitnik dijagnoze ozbiljne pokretljivosti, što je razlog patološkog ispoljavanja teške bolesti. Uspostavljanje nagiba može biti preplavljeno takvim padom:
nepravilno držanje;
degenerativne bore grebena ( na primjer, stenoza kičmenog kanala, hernija kičmenog diska);
ozljede kičmene moždine;
sistemsko oštećenje ( na primjer, poliomijelitis, reumatoidni artritis, osteoporoza).
| Prepoznajući patološki proces, na najmanjoj je ustanovljena nagib | Preklapanje |
| Nepravilno držanje |
|
| Degenerativne bore grebena |
|
| Povreda kičmene moždine |
|
| Sistemska nelagodnost |
|
