আপনি হিমায়িত উপর ভাল পেতে পারেন - গুদাম এবং পণ্যের ক্যালোরি সামগ্রী। আপনি কি কিছুর জন্য এটি হিমায়িত খেতে পারেন, নাকি ক্ষত পাওয়া ভাল? Chi পারেন vrantsі їsti তুষারময়

এবং ভিচেনি অনুমান করে যে পুরো দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যর্থনা কী, এবং যে কোনও ক্ষেত্রে এটি উপেক্ষা করা অসম্ভব ..

আপনি জলখাবার জন্য বরফ ঠান্ডা খেতে পারেন?

এটা দেখা যাচ্ছে, না শুধুমাত্র সম্ভব, কিন্তু প্রয়োজনীয়! জাপানের দৃষ্টিভঙ্গি দেখানো হয়েছে, যা হিমশীতলভাবে মানুষের নির্মলতা বাড়ায় এবং মানুষের মননশীলতাকে উন্নত করে।

ফলো-আপ পরীক্ষায় অসামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল দেখানো হয়েছে

এই অ্যাপ্লিকেশনটির লেখক হলেন টোকিওর কিরিওন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ইয়োশিহিকো কোগা। Vіn provіv dolіdzhennya, যার মধ্যে অর্ধেক নমুনা їli ঘুমের পর সকালে আইসক্রিমের তিন চামচ। বাকি অর্ধেক একটি মহান snidanok বাস. এই পর্যায়ের পরে, অংশগ্রহণকারীদের কম্পিউটারে অধিকারগুলি কাজ করার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, যাতে শিক্ষার্থীরা ফলাফল দেখতে পারে। এটা আলোকিত করা হয়েছিল যে অংশগ্রহণকারীরা, snіdanok-এ হিমশীতল হলেও, কর্মক্ষেত্রে বেশি নির্বাচিত, বেশি মনোযোগী এবং কম উৎপাদনশীল ছিল।

প্রফেসর কোগা, ফিজিওলজিতে পিএইচডি, ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি সিরিজ পরিচালনা করেছেন। ভিন ঠান্ডা জল দিয়ে পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি। আগের মতো, অংশগ্রহণকারীদের অবিলম্বে ওয়েক-আপ কল দেওয়া হয়েছিল ঠান্ডা পানি. ফলাফল পুনরাবৃত্তি হয় না. Visnovok doslednikіv polyagaє যে নমুনার তাপমাত্রা সামগ্রিক ফলাফলে একটি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে না।

স্ন্যাকসের উপর হিমের তিক্ততা কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?

অধ্যাপকের ধারণা অনুসারে, একটি লিকোরিস ঠান্ডা ডেজার্ট, বেশিরভাগ লোকের সাথে শিশুসুলভতা এবং আকর্ষণের সাথে যুক্ত, স্মরণের হালকাতা বেড়ে যায় এবং কাজটি আরও বেশি মিষ্টি হয়।

প্রফেসর সম্মানের সাথে এত শান্ত, যিনি ইতিমধ্যে একটি সুস্বাদু এক জন্য ফ্রিজে ছুটে গেছেন, যা হিম একটি বিট সঙ্গে varto না. মনে রাখবেন - পৃথিবীতে সব ভাল!

সম্ভবত, আপনি ভাল স্বীকৃত হবে, ঘরোয়া মনে. একটি সুস্বাদু প্রস্তুত ডেজার্ট নিজেকে আচরণ!

এমনকি প্রায়শই না, আমাদের প্রায় ক্ষুধার মত যন্ত্রণা দেয়। আলে, সবাই জানে যে এটা অকারণে! আমি, আমার স্বাস্থ্যের কথা ভাবছি, বা একেবারে অপ্রয়োজনীয় জায়ভিহ কিলোগ্রাম সম্পর্কে, আমি এটি একটি ফ্লাস্কে ভিজিয়ে সহ্য করতে পারি না।

Vtіm, podіbnih vipadka মধ্যে deyakі fahіvtsі-ডায়েটোলজিস্টরা মদ্যপান বা z'їsti scho-nebud কম ক্যালোরি সুপারিশ। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধা দূর করতে আপনি এক বোতল কেফির বা কম চর্বিযুক্ত দুধ, তাজা জুস, আনলিকোরিস আপেল, শুধু সেদ্ধ জল নিতে পারেন।

গ্রীষ্মকাল দীর্ঘ সন্ধ্যায় হাঁটার সময়। আমি শান্তভাবে হিমশীতল হয়ে যাই, সব কোণে একটি রাজকীয় ভাণ্ডারে বিক্রি করার মতো। একটি অংশ আপনার শরীরে আঘাত না করলে ভাল হবে। পণ্যটি দুগ্ধজাত, সেখানে ট্রোহি আছে এবং একই রকম - আপনি কীভাবে রাতে হিমশীতল খেতে পারেন? কোবের জন্য, যারা আপনার গুদামে পণ্যটি অন্তর্ভুক্ত করে তাদের সম্পর্কে জানা আরও ভাল হবে।

কোল্ড স্যামনের প্রাপ্যতা

তুষারপাতের বৈচিত্র্য এতটাই দুর্দান্ত যে ইয়াকোমোগাকে আরও সুস্বাদু করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। আলে, একই সাথে, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তের স্মৃতি।

সুতরাং, যদি আপনি আপনার ভাইবিরকে একটি ফিলিং, একটি শীর্ষ বা একটি দুধের উপর বেছে নিয়ে থাকেন, তাহলে মেমরির একটি ট্রেস রয়েছে যে নতুনটিতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি রয়েছে। যারা ভারী কিলোগ্রামে ভুগছেন তাদের জন্য ইস্টি যোগ বাঞ্ছনীয় নয়। ততক্ষণ পর্যন্ত, চর্বিগুলি যথেষ্ট বিভক্ত হয়, রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

বিকেলে, আপনি নিজেকে লিকোরিস লাসোশচিভের এক বা দুটি অংশের অনুমতি দিতে পারেন, দুর্গন্ধ শরীরকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করবে না, তাই এটি একটি শারীরিক দুঃসাহসিকের মতো, অন্তত আনুন, রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ান, তুষারপাত কম করুন। এবং যদি আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে যোগব্যায়াম করেন, তাহলে আপনার স্লাগ ক্ষতিগ্রস্ত হবে, এমনকি রাতে এটি সঠিকভাবে কাজ করবে এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে চর্বি বিভাজন করতে সক্ষম হবেন না। পাহাড় এবং চকলেট চেহারা additives যেমন একটি shkidlivy প্রথম নজরে মাধুর্য না shkidlivy আধান জোরদার.

আলে, তুষারপাত কতটা শরীরের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, এটা কি ফল হতে পারে? এটি প্রাকৃতিক রস থেকে তৈরি, প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য - কী ধরণের স্কোডা আছে? Ale slіd remembrance, scho হতে একটি ফলের রস প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ, কার্বোহাইড্রেটের প্রতিশোধ নিতে। আপনি নেভিট এবং মনে রাখবেন না, কারণ বৃত্তের অগ্রগতি অনিবার্যভাবে আপনাকে জায়ভিখ কিলোগ্রামে নিয়ে যাবে। আরো প্রায়ই না, barvniks ফ্রিজার যোগ করা হয়, তাই তারা করতে পারেন রাসায়নিক গুদাম. স্বাভাবিকভাবেই, আপনার শরীরের জন্য ক্ষয়কারী কোন জিনিস নেই। বিষন্নতা এবং স্কোডা হিমায়িত সম্পর্কে আসন্ন ভিডিওতে বলা হয়েছে:

ফ্রস্ট একটি ঠান্ডা পণ্য, যা একটি প্রাকৃতিক আদেশ দ্বারা শব্দ জাহাজে নির্দেশিত হয়. Krovoobіg এবং zovsіm spoіlnyuєtsya, scho শান্টের কাজকে জটিল করে তোলে।

পৃথিবীর সব ভালো

যেন এটি অন্য কোনো পণ্য ছিল, এটি সঠিক সময়ে এবং অল্প পরিমাণে হিমায়িত হওয়া উচিত। এই লাসোশচিভের আধিপত্য এমন যে ব্যয়িত শক্তি মনে রাখা সহজ, অসহনীয় দাগের মধ্যে শরীরকে শীতল করা এবং এর স্বাদের সাথে প্রাপ্তির স্প্রেট সরবরাহ করা সহজ। Deyakі fahivtsі stverdzhuyut, scho তুষারপাত শেলের মধ্যে অম্লতা কমায়, ব্যথার স্বাভাবিক নিয়ম।

এটি বিস্ময়কর, তুষারযুক্ত আলে (বিশেষ করে ফল) ভিটামিনের একটি সমৃদ্ধ সংগ্রহ রাখে। এর মধ্যে রয়েছে A, B, D, E, P এবং এছাড়াও ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে। এবং সেরোটোনিন, যা এই পণ্যটিতেও পাওয়া যায়, মেজাজ বাড়ায়।

Otzhe, frosty - দিনের প্রথমার্ধের জন্য একটি অলৌকিক পণ্য। ওবিদু বা ওবিদ পর্যন্ত ঘেটে যোগো। রাতে এটা ঠান্ডা lassoshchi shkidly. ফ্রস্ট একটি ঠান্ডা পণ্য, যা একটি প্রাকৃতিক আদেশ দ্বারা শব্দ জাহাজে নির্দেশিত হয়. Krovoobіg i zovsіm spoіlnyuєtsya, nіch এ আপনার slutka রোবটের গুরুত্ব পরীক্ষা করে। সুতরাং, যদি রেফ্রিজারেটরে তুষারপাতের একটি অংশ সহ সন্ধ্যায় আপনার প্রচুর ভাল খাবার থাকে, তবে, সম্ভবত, এখনও, এটি পান করা ভাল।

স্পষ্টতই, একটি ডায়েট একটি সহজ প্রক্রিয়া নয়, এবং আরও বেশি মেয়ের জন্য খাওয়ার ক্ষেত্রে নিজেদের আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম দিনগুলি বিশেষ করে কঠিন, এমনকি যদি আপনি এখনও কিছু মাল্ট চান। І stably, lassosh দ্বারা পছন্দ, এটা আরো frosty, ফল এবং їх poddnannya. একটি খাদ্য উপর ফল অক্ষ সম্ভব, কিন্তু অক্ষ ঠান্ডা হলে, তারপর বৃদ্ধি হবে. ওহ, এত ঠান্ডা কেন?

ফ্রস্টি সবসময় শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রিয় লাসোশ দ্বারা সম্মানিত ছিল। আপনি যদি পরিসংখ্যানকে সম্মান করেন, তাহলে বিশ্বে 3 সেকেন্ডের জন্য একটি ঠান্ডা মিষ্টির একটি অংশ কেনা হয়। প্রথম তুষারপাত সম্পর্কে, এটি অলেক্সান্ডার দ্য গ্রেটের সময় জানা গিয়েছিল, কিন্তু সেই সময়ে হিম হিমায়িত ফল ছিল। বাড়ির প্রত্যেকের কাছে, এস্কিমো পরে হাজির হয়েছিল, এবং নিজের কাছে গত শতাব্দীর কোবের উপর। এই দিনে, আপনি দোকানে হিম বিভিন্ন স্বাদ চেষ্টা করতে পারেন, এবং আপনি স্বাদ চামড়া চয়ন করতে পারেন।

আমরা গুদামের পিছনে ফ্রিজার নির্বাচন করি

এই বিস্ময়কর ডেজার্ট জন্য রেসিপি সংখ্যা মহান. আপনি আপনার বাড়িতে মনে তুষারপাত রান্না করতে পারেন. বেশিরভাগ অংশে, ফ্রিজিং প্রস্তুতির জন্য পণ্যের সর্বশেষ এবং অবশিষ্ট তালিকার পরামর্শ দেওয়া সম্ভব নয়। Otzhe, আমরা ফ্রিজার গুদাম রিপোর্ট বিশ্লেষণ করা হবে. একটি ঠান্ডা মিষ্টি তৈরির জন্য, বেস সাধারণত দুধ বা ফলের উপর তৈরি করা হয়। আপনি যদি একটি ফলের স্বাদ চান, তাহলে আপনি স্বাদ এবং রঙ যাই হোক না কেন সবচেয়ে সুস্বাদু ফল বীট করতে পারেন। আপনি যদি দুগ্ধজাত পণ্যের ভিত্তিতে হিমায়িত রান্না করেন তবে প্রায়শই এটি মুরগির ডিম যোগ করার জন্য একটি বাঁধাই বিন্দু।

ওকরিম কি, ভাল সংযোজনহিমায়িত করার আগে - চকোলেট, মটর, শুকনো ফল এবং প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য।

এই দিনে, কারখানার হিম বিশেষত বাদামী নাও হতে পারে, তাই সংরক্ষণকারী এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় বক্তৃতা গুদামে প্রবেশ করে। স্পষ্টতই খুব উপাদান spriyat shudennyu, vykhodyachi z tsgogo, স্কোডা আনতে হিমায়িত না।

আলে লাসোশচি, বাড়িতে রান্না করে, আপনি ওজন কমানোর ঘন্টায় অভ্যস্ত হতে পারেন!

হিমায়িত ক্যালোরি সামগ্রী

Dany pokaznik বিপরীত হিম বিভিন্ন হিসাবে একই ভাবে পড়া. যদি কোনও মেয়ে ডায়েটে থাকে, তবে সম্মানের সাথে বিভিন্নটি বেছে নেওয়া প্রয়োজন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আইসক্রিমে 277 ক্যালোরি রয়েছে। এবং vershkov এবং দুধ frosty এর অক্ষ কম ক্যালোরি, 183 এবং 126 প্রতি দিন ক্যালোরি থাকতে পারে। খুব কম-ক্যালোরির বরফ জমাট বেঁধেছে, তবে এটি এখনও এত সুস্বাদু হিমায়িত নয়, তবে চিত্রটির জন্য সবকিছুই আরও সুন্দর। "" নিবন্ধে হিমায়িত করার ক্যালোরি বিষয়বস্তু সম্পর্কে আরও পড়ুন।

পাতলা হলে কেন ঠান্ডা লাগে?

যে কোনও পণ্য হজম করার জন্য, একজন ব্যক্তির শরীরকে প্রচুর ক্যালোরি ব্যয় করতে হয়। স্ট্রেনের তাপমাত্রাও সংরক্ষিত শক্তির পরিমাণে যোগ করা হয়। এইভাবে, একটি ঠান্ডা পণ্য হজম করার জন্য, শরীরের আরও ক্যালোরি প্রয়োজন। এই নীতিটি কেবল তুষারপাতের সাথে নয়, অন্যান্য ভেষজ দিয়েও কাটিয়ে উঠতে পারে। চি গরম কিছু বাস করে না, আপনি, কার্যকরভাবে, অনুশীলন ছাড়াই ওজন হারাতে পারেন। সুতরাং, হিমশীতল - ঠান্ডা মিষ্টির মতো, ভিসনোভোক আরও সহজ: থালাটি ক্যালোরি পোড়ায়।

ভিচেনি বুলো এই সত্যটি নিয়ে এসেছিলেন যে চর্বি জমা কমানোর জন্য, একজন ব্যক্তির শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। তবুও, অনেক পুষ্টিবিদরা দুগ্ধজাত দ্রব্য, বিশেষ করে কেফির এবং দই খাওয়ার পরামর্শ দেন। ফ্রিজারের প্রধান উপাদান হল দুধ এবং টপস। এসব পণ্যের গুদামে প্রবেশের জন্য প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। আর ডেজার্টের আগে কিছু ফল যোগ করলে শরীরের তিক্ততা দূর হবে। ভিটামিনগুলি শরীরের জন্যও প্রয়োজনীয়, এবং বরং সেগুলি প্রাকৃতিক উত্স থেকে নেওয়া উচিত।

প্রত্যেকেই দেখেন যে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি চাপের সাথে যুক্ত, এমনকি মেয়েদের তাদের প্রিয় আবেগ থেকে নিজেকে আলাদা করতে হবে। হালকা ডায়েটোলজিস্টদের খুশি করার জন্য মেয়েদের লিকারিস পেতে স্ট্রেস কমাতে এবং ডায়েটে এগিয়ে যেতে। Vybirayuchi মিজ ডেজার্ট, হিম নিজেই জয় করার সেরা উপায়। Zhіntsi স্ট্রেস সহ্য করা গুরুত্বপূর্ণ, এই ধরনের হিম অবশ্যই বেশি গরম হবে না।

সোব, আমি স্কোডার চারপাশে ঘুরে বেড়াব, বরং আমার কাছে মিথ্যার মিষ্টান্ন থাকবে।

আরো একটা cіkavim সত্যহিমায়িত সম্পর্কে, যারা ক্ষুধা পরিবর্তন করার জন্য খাবারের একটি ছোট অংশ পান। অতএব, মেয়েটি সহজেই তুষারপাতের একটি অংশ যথেষ্ট পেতে পারে এবং কিছুর চেয়ে বেশি খাবে না।

অতীতে, তারা হিমায়িত রেখেছিল এবং বুঝতে পেরেছিল যে নির্দিষ্ট প্রোটিন গুদামে অন্তর্ভুক্ত ছিল, যা বৃদ্ধি সম্পর্কে মস্তিষ্কের জন্য একটি সংকেত তৈরি করেছিল। Krіm tsgogo, doslіdzhennya দেখিয়েছে যে এটি আরও হিমশীতল এবং শরীরের দ্বারা জয় করা ভাল। যে ফ্রিজার সহজে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, স্ন্যাকস, এবং তুষারপাতের ক্যালোরি বিষয়বস্তু যুদ্ধ দ্বারা অভিভূত হয় না।

ডায়েট এবং ফ্রস্ট সম্পর্কে কথা বললে, আপনি যেগুলি হিমশীতল এবং বৈচিত্র্যের সংখ্যায় মহিমান্বিত সেগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারবেন না। এই ধরনের র‍্যাঙ্কে, ক্যালোরি সামগ্রী কমাতে, আপনি abo সংরক্ষণ করতে পারেন। ফল, ইয়াক_ গুদামে প্রবেশ করুন, মেয়েটির জন্য v_dminno p_d_go, ইয়াক একটি ডায়েটে থাকা।

পণ্য নির্বাচন করা, একটি খাদ্য পরিবর্তন, মেয়ে একই পণ্য অগ্রাধিকার দিতে দোষী, কারণ তারা সহজেই শরীরের দ্বারা ভেঙে ফেলা হবে। এবং frosty vіdmіnno বিভাগে যায়।

আপনি যদি এই নিবন্ধে আনা সমস্ত পয়েন্টগুলিকে সম্মান করেন তবে আপনি একটি যৌক্তিক বালাই তৈরি করতে পারেন: আপনি যদি পাতলা হন তবে আপনি ঠান্ডায় অভ্যস্ত হতে পারেন, তবে আপনি যদি ছোট হন তবে আপনি ওজন কমানোর পরিবর্তে আরও ভাল হতে পারেন। আলে, যে সব জন্য, এটা তুষারপাত খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এটা বাড়িতে মনে রান্না করা হয়েছে. Aje একই Vi vpevneni পণ্যের গুণমান, এবং, অবশ্যই, ঠান্ডা মধ্যে, সংরক্ষণকারী এবং barvniki গ্রাস করবেন না। সমন্বিতভাবে, সঠিক পণ্যগুলি কেবল চিত্রে নয়, স্বাস্থ্যেও প্রয়োজন। এবং পরিমাণ সম্পর্কে ভুলবেন না, মেয়েটি ক্যালোরি আদর্শ মনে রাখার জন্য দোষী।

যে কোনও ধরণের ডায়েটে লিকারিস পণ্যের প্রবর্তন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এবং তবুও, ভূমির সীমানা মানুষকে আতঙ্কিত করে, এবং হোস্টরা ক্ষুধা দ্বারা আক্রান্ত হয়, জিস্টির একটি ধ্রুবক ভোজ, যা চিত্রটির জন্য বিশেষভাবে অপ্রতুল। ফলাফল হল গ্যাস্ট্রোনমিক দর্শনীয় স্থানগুলির একটি বৃহত্তর বৈচিত্র্য, যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে সুকেরকি, কেক, চকলেট খেতে শুরু করেন, লিকোরিস গ্যাসযুক্ত জল দিয়ে সমস্ত "ওয়াইন" ধুয়ে ফেলুন।

ডায়েটোলজিস্টরা বলছেন যে তুষারপাতের সাহায্যের জন্য দূরে থাকা সম্ভব - pomirnih kіlkos є tim এ weasels যারা ভ্যাগ সংশোধনের সময়কালের মধ্যে রয়েছে।

আমার নিবন্ধে পড়ুন

ওজন কমানোর সাথে সাথে চি ঠাণ্ডা করে খাওয়া যায়

হিমশীতল vvazhaetsya উচ্চ-ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত পণ্য, যে সমৃদ্ধভাবে নিজেকে খুশি ঠান্ডা আবহাওয়াতে উত্সাহিত করুন, চিত্রের কঠোরতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। অফিসিয়াল ঔষধ গায় যে আপনি শুধুমাত্র একটি খাদ্যে খেতে পারবেন না, কিন্তু এটি প্রয়োজনীয় - শরীরের জন্য ওয়াইন।

প্রথমত, এটি ক্যালসিয়ামের ডোজ সহ হিমশীতল। এবং এই ক্ষুদ্র উপাদানটি চর্বি ছড়ানোর প্রক্রিয়ায় নিরবচ্ছিন্নভাবে অংশ নেয়। বিশেষ পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল, যা দেখায় যে লোকেরা নিয়মিত পরিপূরক ক্যালসিয়াম গ্রহণের কারণে সেই সময়ের মধ্যে 30% বেশি ওজন হ্রাস করেছিল। বক্তৃতার সম্পূর্ণ বিনিময়ের জন্য, এই মাইক্রোলিমেন্টের 1200 মিলিগ্রাম ডায়েটে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা ন্যূনতম পরিমাণে চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যের 3-4টি পরিবেশন করে।

অন্য উপায়ে, হিমশীতল লিকোরিস করার জন্য লালসা। আপনি যদি দিনে 1টি লাসোশচিভ খান, তাহলে শরীর তৃপ্তিতে পূর্ণ হবে এবং ক্ষুধা সম্পর্কে মস্তিষ্কে সংকেত পাঠানো বন্ধ করবে, লিকোরিস না হওয়া পর্যন্ত ব্যায়াম করবে।

তৃতীয়ত, ফ্রিজারে 20টি অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং 25টি খনিজ লবণ রয়েছে। এবং বিল্ডিং থেকে একটি ঠান্ডা মিষ্টি:

• ব্রাশের টিস্যু পরিবর্তন করুন;
• পিএমএস উপসর্গ উপশম;
• অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি;
• মস্তিষ্কের পলিপশুবতী ডায়ালনিস্ট;
• ধমনী চাপ কমাতে।

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মৃতদেহগুলিতে নিয়মিত তুষারপাতের ফলে অন্ত্রের ক্যান্সার, ডিসব্যাকটেরিওসিস এবং সায়াটিকা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

ইয়াকে স্পন্দন করা ভালো

তুষারপাত তিন প্রকারে বিভক্ত:

• দুগ্ধজাত পণ্য - 8% ফ্যাটের কাছাকাছি গুদামে;
• vershkove - প্রতিশোধ 10% চর্বি;
• আইসক্রিম - চর্বি সামগ্রী 20% সর্বাধিক হওয়া উচিত।

Okremo varto দই ফ্রিজার তাকান - একটি নতুন পণ্য, যা লাইভ ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে দই হিমায়িত হয়. শান্ত, ওজন কমানোর জন্য ভিন যতটা সম্ভব বাদামী হবে, তাই কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী এবং বাদামী ল্যাকটিক ব্যাকটেরিয়া দিয়ে অন্ত্রের উপনিবেশ স্প্রে করে।

একটি ফ্রিজার বাছাই করার সময়, যারা ডায়েটে আছেন তাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তের যত্ন নেওয়া দরকার - সালামির আধুনিক বাছাইকারীরা প্রাকৃতিক উপাদান থেকে পণ্য প্রস্তুত করার প্রয়োজনের যত্ন নেয় না। যদি আপনি বিক্রয়ের জন্য জানার সাহস না করেন, এটি অযথা হিমশীতল, তাহলে এটি ভুল স্কোডি চিত্র সেট করার জন্য নতুনটি, পাম ওলের শাড়স, রোজলিন ফ্যাট, সুকোর দেখার সম্ভাবনা বেশি।

ওজন কমানোর জন্য, প্রাকৃতিক দুধ এবং ক্যালোরি সামগ্রী থেকে প্রস্তুত তুষারযুক্ত নির্বাচন করা প্রয়োজন প্রতি 100 গ্রাম পণ্যের 125 কিলোক্যালরির বেশি নয়।

সেগুলি সম্পর্কে, কীভাবে হিমশীতল সঠিকভাবে চয়ন করবেন, এই ভিডিওটি দেখে অবাক হয়ে যান:

সন্ধ্যায় চি তুষারপাত করা যেতে পারে

তুষারপাত সঙ্গে একটি খাদ্য উপর ওজন হারানোর আউটপোস্ট হল এক দিনের জন্য সঠিক ক্যালোরি গ্রহণ। ভ্যাগের একটি মসৃণ, ক্রমবর্ধমান হ্রাসের জন্য, এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে শরীরে প্রতিদিন 1500 কিলোক্যালরির বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। কম, কম, গ্যাস্ট্রোনমিক স্বাধীনতার সাথে একটি দুর্দান্ত খাদ্যের সাথে, এটি অনিবার্য।

সুতরাং ডায়েটটি একটি আনন্দ ছিল, মানসিক-সংবেদনশীল পটভূমি আদর্শের মধ্যে আরও খারাপ হয়েছিল এবং স্থিতিশীল হয়ে উঠেছে, সন্ধ্যায় নিজেই ঠান্ডায় বাস করা প্রয়োজন। Tse ধৈর্য এবং susilly জন্য শহর মুক্ত হবে, ক্ষুধা শেষ না হওয়া পর্যন্ত রিপোর্ট. আপনি পাতলা হবে, কিন্তু নিরাপদ এবং একটি ভাল ফলাফল সঙ্গে.

লিকোরিস সহ ডায়েট

একটি তুষারপাত সঙ্গে একটি খাদ্য উপর ওজন হারানো সহজ হবে। অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা নিরাময় করার অনুমতি দেওয়া হয়, আপনি সেগুলি আঁকতে পারেন।

snіdanok

Yogo ক্যালরির সামগ্রী 300 Kcal অতিক্রম করার জন্য দোষী নয়, এই শোতে নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি "ফিট":

• কালো, শক্ত (30 গ্রাম প্রতি 1 টুকরা), তাজা ফল সহ সালাদ, চা;
• টক ফল বা মধু (150 গ্রাম), কাভা যোগ করার সাথে জলের উপর porridge;
• অংশ 150 গ্রাম দানাদার কম চর্বি, 3 টুকরা শুকনো চুলা (ক্র্যাকারস), চা;
• 150 গ্রাম প্রাকৃতিক দই, তাজা বেরি এবং 1টি কলা, 3টি ক্র্যাকার, কাভা দিয়ে মিশ্রিত করা;
• ওগিরকিভ, বাঁধাকপি এবং 1 চা চামচ দিয়ে সালাদ রোজমেরি তেল, 1 সেদ্ধ ডিম, 30 গ্রাম আস্ত রুটি।

অপরাধ

ইনসোলগুলিতে বাস করা প্রয়োজন, যাতে বুলার শক্তির মান সর্বাধিক 500 Kcal হয়। আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি থেকে চয়ন করতে পারেন:

• ব্রোকলি সহ উদ্ভিজ্জ স্যুপ, গ্রিলড ভিল বা মুরগির একটি অংশ (150 গ্রাম), 3 টেবিল চামচ বাকউইট পোরিজ, ফলের কম্পোট, তাজা শাকসবজি (সালাদ);
• মুরগির মাংসে 150 গ্রাম গোলাপ লবণ, উদ্ভিজ্জ স্ট্যু সহ স্টিউড মাছ, 30 গ্রাম কালো রুটি, চা;
• ribny স্যুপ সাগর রিবে, আলু, চুলায় বেকড, তাজা মোরগ এবং টমেটো, মধু দিয়ে চা, গমের রুটি;
• প্রাকৃতিক টক ক্রিম উপর okroshka, ভাজা ইন্ডিকা মাংস (100 গ্রাম), বাষ্পযুক্ত সবজি, গমের রুটি, কাভা;
• তাজা বোর্শট (100 গ্রাম), ধূমপান করা মুরগি বা বেকড মাংস, 100 গ্রাম, শসা সহ সালাদ, চা।

রাতের খাবার

একটি খাবারের শক্তি মান 240 কিলোক্যালরি অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য দোষী নয়। আপনি ত্বকের বিন্দুতে তুষারপাতের একটি অংশ যোগ করতে পারেন - 100 গ্রামের বেশি নয়। আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি থেকে মেনু বেছে নিতে পারেন:

• বেগুনের সাথে উদ্ভিজ্জ স্টু, ভাপানো, 200 মিলি মিনারেল ওয়াটার, 50 গ্রাম আস্ত রুটি;
• বাঁধাকপি, গাজর, স্টার্জন যুক্ত রোজমেরি জলপাই সহ সালাদ, অল্প পরিমাণে রান্না করা মাখন ইঞ্চি, সিক জাম্বুরা বা তাজা সাইট্রাস;
• ভাজা পাঁজরের স্টেক, 30 গ্রাম কালো রুটি, তাজা শাকসবজি, খনিজ জল;
• গ্রীক porridge (100 গ্রাম), লোমশ মটর সহ বেকড আপেল, খনিজ জল।

যদি ওজন কমানো জরুরী হয়, তাহলে আপনি দুপুরে খাওয়ার একটি ভাল ডায়েট যোগ করতে পারেন। ক্যালোরিতে খুব বেশি বুটির জন্য দুর্গন্ধ দোষী নয় - সর্বাধিক 160 কিলোক্যালরি, এবং বিকল্পগুলি সমৃদ্ধ:

• বা একটি নাশপাতি;
• 100 গ্রাম প্রাকৃতিক দই বা অতিরিক্ত;
• 200 মিলি কম চর্বিযুক্ত কেফির;
• পনির সঙ্গে 100 গ্রাম টক ক্রিম;
• 4টি ক্র্যাকার সহ চা।

কার্যকরভাবে ওজন কমানোর জন্য, পুষ্টিবিদদের সুপারিশগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন:

• খাদ্য গ্রহণের ডায়েট সংশোধনের সমান্তরালে, খেলাধুলায় যাওয়ার পরে - নিয়মিত নিয়মে শারীরিক সুস্থতা হ্রাস করতে, ওজন 2 গুণ হ্রাসের গতি বাড়াতে;
• এটি একটি ত্বকের দিনের মতো শোনার প্রয়োজন নেই - ফলাফলগুলি দ্রুত হবে না, তবে মানসিক পটভূমির অক্ষটি পরিবর্তিত হবে, যা চাপ, নাটক এবং গ্যাস্ট্রোনমিক দৃষ্টিশক্তির দিকে পরিচালিত করবে;
• আপনি যদি রান্নাঘরে যেতে চান, এবং যিনি এটি পেয়েছেন তার জন্য এখনও সময় আসেনি, তবে এটি মূল্যবান, এটি সবকিছুর জন্য আরও ভাল, এটি একটি নুডগার মতো - বাইরে বের হওয়া এবং সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন , যেমন বলা হয়েছিল "কাল পর্যন্ত";
• ক্ষুধার কালো আক্রমণের ক্ষেত্রে, শুকনো বাটি দিয়ে এক গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন - এটি আপনার ক্ষুধা হ্রাস করবে।

হিমায়িত চক্রের সাথে ওজন হ্রাস করা সম্ভব। লিকোরিস দিয়ে লাসুভ্যাটের সন্তুষ্টিতে নিজেকে লিপ্ত করার প্রয়োজন হবে না, "নন-গ্যাজেট" সহ্য করা সহজ হবে, zhі এবং শারীরিক প্রবণতায় obezhennyami এর সাথে আবদ্ধ হতে হবে। ডায়েটোলজিস্টরা খাওয়ার জন্য প্রস্তাবিত বিকল্পগুলির প্রশংসা করেন, কারণ দুর্গন্ধ আপনাকে সঠিকভাবে এবং শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ নষ্ট না করে ওজন হ্রাস করতে দেয়।

করিসনে ভিডিও

সেগুলি সম্পর্কে, কীভাবে আরও তুষারযুক্ত ডায়েট তৈরি করবেন, এই ভিডিওটি দেখে অবাক হবেন:

অনুরূপ নিবন্ধ

Pіdіyde dієta fіguri fіguri vіmіm, এমনকি vrakhovuє іndivіdіduаlnі osobennostі tіla। কিভাবে পণ্য নির্বাচন, কিভাবে আপনি বালি বছর, আপেল, নাশপাতি, সোজা কাটা, trikutnik? আমাদের নিবন্ধ সাহায্য করুন.

স্বিতলানা মার্কোভা

সৌন্দর্য একটি মূল্যবান পাথরের মতো: এটি যত সহজ, তত বেশি প্রিয়!

zmist

ডায়েট - ডান দিকে tse সহজ নয়. এই ধরনের দিনগুলিতে, পুরো বিশ্বটি সুন্দর নয়, বিশেষত যদি এটি রাস্তায় গ্রীষ্মকাল হয় এবং দাগটি শিথিল করে না। একক অর্ডার হল ঠান্ডা প্রাকৃতিক ডেজার্ট, যার ভিত্তি হল টপস বা ফল, কিন্তু আপনি পাতলা হয়ে গেলে তা হিমশীতল খেতে পারেন, কেন এই ধরনের ডেজার্ট খাদ্যতালিকাগত? এটি বোঝা সহজ, স্প্র্যাট বোঝা আরও প্রয়োজনীয় সহজ নিয়ম.

কিসের এত হিম

হিম সমগ্র বিশ্বের শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের weasels প্রিয়. পরিসংখ্যান অনুসারে, সসেজের এক অংশ তিন সেকেন্ডের জন্য বিক্রি হয়। কোল্ড স্ট্র্যাভির প্রথম বৈচিত্রগুলি, আরও কিছু বরফযুক্ত ফল এবং ইয়াগিডের টুকরো অনুমান করা হয়েছিল, যা গ্রেট ওলেক্সান্ডারের ঘড়ি থেকে এসেছে। ভ্যানিলা আইসক্রিম 17 শতকে ফরাসি বাবুর্চি জেরার্ড তিরসেন দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল, তবে শুধুমাত্র ধনী লোকেরাই মল্টের স্বাদ নিতে পারত।

Tsikavo, কেন আপনি নিজেকে খাদ্য জিজ্ঞাসা করেছেন, কেন আপনি একটি খাদ্য, শান্ত ঘন্টা মহিলার উপর frosty খেতে পারেন? এস্কিমো গত শতাব্দীর কোবের উপর প্রাণবন্তভাবে উপস্থিত হয়েছিল, ছেলেটির জন্য ঠান্ডায় একটি খড় দিয়ে লেবুপান পান করার জন্য। আজ, একটি ডেজার্ট, বিভিন্ন বৈচিত্র এবং প্রযুক্তিতে ভিকোনানি, যে কোনও সুপারমার্কেটে, ট্রেতে বা একটি দোকানে হতে পারে এবং এটি সস্তা।

স্টক

জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন পেস্ট্রির রেসিপিটি বেশ ভিন্ন। এটা অসম্ভব যে কোন ধরনের পণ্য, যা সাধারণ ভাষায় ক্রম সমস্ত বৈকল্পিক উপস্থিত থাকার জন্য দোষী। তাহলে আপনি কীভাবে ফ্রিজার গুদামে প্রবেশ করবেন? সবচেয়ে সাধারণ ভাইকোরিস্ট হল মিল্কি বা ফ্রুটি বেস। বাকি আপেল বা রাস্পবেরি, চেরি বা মধ্যরাত হতে পারে, এখানে আপনি সবকিছু বীট করতে পারেন।

দুধ, বা শীর্ষের ভিত্তিতে একটি ফ্রিজার গুদামের একটি বৈকল্পিক, এটি zhovtkiv, সাদা ডিম, zucru, মুখরোচক additives এর সংযোজন দিয়ে প্রস্তুত করা হয়। আপনি কি চকোলেট, জ্যাম, কনডেন্সড মিল্ক, ক্যারামেল বা মটর দিয়ে একটি জলখাবার বা হিমশীতল সন্ধ্যা চান? অনুগ্রহ! ফলের বিকল্পের ভিত্তি হল ফল, বেরি, তাদের রস বা পিউরি। Nedobrosovіsnі virobniki পাম তেল, স্বাদ এবং barvnikіv জন্য টুকরা বিকল্প দিয়ে গুদাম পাতলা করতে দ্বিধা করবেন না। এই ধরনের লাসোচি দুর্বল হয়ে গেলে টক বহন করে না।

ক্যালোরি

আপনি পাতলা হলে আপনি ঠান্ডা খেতে পারেন? হিমায়িত নরম মাল্টের ক্যালোরি সামগ্রী কী? এই ধরনের খাদ্য একটি দুর্বল রাষ্ট্রের প্রতিনিধিদের উপর দোষারোপ করা হয়, এটি নিক্ষেপ করার জন্য কিলোগ্রাম দ্বারা প্রবেশ করান. সবাই শুয়ে শুয়ে নানা রকম কাটের লাসোশি। পছন্দ সঙ্গে তাড়াহুড়ো করবেন না, একটি খাদ্য উপর perebuvayuchi! অতিরিক্ত গুদামগুলিকে সম্মান দিন, ঠিক চকলেট এবং মটরগুলির মতো, যা একটি দানিতে নেতিবাচকভাবে বোঝানো হয়। ফ্রিজারের ধরন এবং পণ্যের প্রতি 100 গ্রাম এর শক্তির মান:

• আইসক্রিম. এই ডেজার্টটি 15% পর্যন্ত সর্বাধিক পরিমাণে চর্বি আবরণ করা উচিত। ক্যালোরি 227 kcal হয়ে যাবে।
• ভার্শকভ। ফ্যাটের অংশ 10%, ক্যালোরি - 183 কিলোক্যালরি।
• দুগ্ধ. অল্প পরিমাণে চর্বি (প্রায় 3.5%) এবং অল্প পরিমাণ ক্যালোরি - 126 কিলোক্যালরির জন্য ইয়োগোকে খাদ্যতালিকাও বলা হয়।
• শরবত বা শরবত। এটি একটি দুধ বেস ছাড়া একটি ডেজার্ট, চর্বি সঞ্চয় দৈনিক হয়, এবং শক্তি মান 135 kcal হয়।

চি ঠাণ্ডায় ভালো হতে পারে

তাহলে আপনি কীভাবে ঠান্ডায় ভাল পেতে পারেন? І তাই, এবং nі - তাই এটি পুষ্টিবিদ বলে মনে হয়। "ঠান্ডা" ওজন হ্রাসের ফলাফল হল লসোচি এবং ইনের নির্বাচিত বৈচিত্র্যের মধ্যে শুয়ে থাকা অতিরিক্ত নিয়মক্যালোরি গ্রহণ উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুর সাথে সালাদের সাথে সিদ্ধ আলুর পরিবর্তে, নিজেকে দুগ্ধ সসেজ দিয়ে প্রশ্রয় দিন। একটি সঠিকভাবে ভাঁজ করা মেনু সহ, মল্টিংয়ের আনন্দ একটি চামড়ার দিন হতে পারে, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না! পুষ্টির প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে দ্বিধা বোধ করুন, যা আপনি পাতলা হলে ঠান্ডা হতে পারে।

ইয়াক তুষারপাত সম্ভব ওজন হ্রাস সঙ্গে

ক্যালসিয়ামের প্রতিশোধ নিতে, সেরা দুগ্ধ বিকল্পের সাথে নিজেকে দয়া করে। পাতলা হলে কি জমে যাওয়া সম্ভব? প্রাকৃতিক এবং কম ক্যালোরি! এক নজরে ফলের বরফ সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা যেতে পারে, একটি স্টেগন এবং কোমরের জন্য খুব টাইট নয়, তবে, এই গুদামে প্রচুর পরিমাণে সাদা সুক্রা পাওয়া যায়, যা তার উপস্থিতির একটি চিত্র থেকে বঞ্চিত করা অনিবার্য।

এই স্বাভাবিকতা এত সহজ নয়: প্যাকেজিংয়ের উপাদানগুলির তালিকা দেখে বোঝা সহজ। জীবের একটি খাদ্য থেকে ভুগছেন, এই ধরনের additives একটি অতিরিক্ত শোচনীয় হতে পারে. কি কাজ? নিজেকে প্রস্তুত করুন! সবচেয়ে সহজ বিকল্প হল জুক্রু যোগ না করে ফল এবং বেরি পিউরি, অংশযুক্ত কাপে হিমায়িত। অর্ডার করার সময়, আপনি গুদামে কম চর্বিযুক্ত দই বা দুধ যোগ করতে পারেন। খাবারে ভয় পাবেন না, কারণ আপনি যখন ডায়েটে থাকবেন তখন হিমশিম খেতে পারেন।

একটি খাদ্য সঙ্গে Skilki হিমায়িত করা সম্ভব

হরমোন ছাড়া একজন ব্যক্তি সুখী, যা লিকারিস পণ্যগুলিতে উপস্থিত থাকে, জীবনে আনন্দ কাটায়। যেন শরীরের হিম অংশ নিতে কঠিন চাপ, এটা জোর করবেন না! Tse আরো বাদামী আনা, হেজহগ মধ্যে অসন্তোষ মুখে নিম্ন চাপ. Tsomu সঙ্গে একটি smut নিয়ম - আপনি একটি খাদ্য সঙ্গে হিমায়িত করতে পারেন যে নির্বিশেষে, থালা ক্যালোরি বিষয়বস্তু অনুরূপ দিনের খাদ্য থেকে খেতে ভুলবেন না।

ফ্রিজারে ডায়েট করুন

কি একটি সিকাভো, অনেক খুচরো বিক্রেতা কার্যকর খাদ্যডায়েটে ডেনিশ ডেজার্ট অন্তর্ভুক্ত করুন। ঠান্ডা স্ট্রেন প্রক্রিয়াকরণের জন্য, জীব দাগ হয় আরো শক্তি, গরম উপর নিম্ন. এটির জন্য, আপনি যদি একই সংখ্যক ক্যালোরি সহ একটি গরম এবং ঠান্ডা খাবারের মধ্যে চয়ন করেন তবে কম-তাপমাত্রার ডেজার্টের জন্য একটি চুমুক বেছে নেওয়া ভাল। ফ্রিজারে থাকা খাবার ভারসাম্যপূর্ণ হওয়ার কারণে।

মেনুটি বাড়ির মনে স্বাধীনভাবে বিকাশ করা সহজ। শান্ত জন্য রেশন, ওজন হারাতে scho প্রতিশোধ ফল, যা সহজে ফলের বরফে পরিণত করা যেতে পারে, একটি ব্লেন্ডারে একটি সমজাতীয় ভর মধ্যে zbivshi তাদের: vlіtka - মধ্যরাত, নাশপাতি, রাস্পবেরি, এবং vzimka - কলা, কিউই, আপেল। মেনু যদি দই বলে, তবে ঋতু অনুসারে ফল এবং বেরিগুলির সাথে কিছু বেরি পিউরি যোগ করুন এবং একইভাবে হিমায়িত করুন।

ভিডিও

সম্মান!নিবন্ধে উপস্থাপিত তথ্য একটি তথ্যপূর্ণ প্রকৃতির. নিবন্ধের উপকরণগুলি স্বাধীন উল্লাসের ডাক দেয় না। শুধুমাত্র যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার একটি রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং একটি নির্দিষ্ট রোগীর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে সুপারিশ করতে পারেন।