عنصر تطوير الذات وتطوير الذات: مراحل ضرورية. ما هو الكمال الذاتي ولماذا هو مهم؟ ما هو تطوير الذات

لا يعني ذلك أنك لست جميلة في نفس الوقت ، ولكن التطوير ضروري ، كما تريد أن تدخر وتحفز وراحة البال. Mi rozpovimo حول 16 قاعدة ، yak أساس الكمال الذاتي. اعمل يومًا قصيرًا قليلاً للحصول على نسخة أقصر من نفسك.

عزز عقلك

1. حفظ الضفدع

ليس بالمعنى المباشر ، بالطبع ، وإن لم يكن مشمولاً. لقد نسى قراء البريد ، الغناء ، هذه الصافرة بالفعل. "اغفر للضفدع" - tse تعني أن تنمو بشكل غير مقبول. لذا المحور ، zrobіt tse على قطعة خبز اليوم. واحد على اليمين ، وهو أكثر قابلية للطي من عامل ، وهو عبارة عن رنين هاتف غير قابل للاستلام. دعها تذهب إلى اليمين ، ولن تكون مهمة كبيرة معلقة عليك حتى نهاية اليوم.

2. ابدأ بالفعل في تطوير أو اكتساب مبتدئ

أقصر ساعة ، عنزة دفعة واحدة ، لن تكون ، صدقني. لا تحتاج إلى فحص في يوم خاص ، لذا يمكنك البدء في التقاط وتعلم كيفية العزف على الجيتار. إذا كنت ترغب في تعلم اللغة - قم بالتسجيل في الخدمة للدراسة الذاتية أو شراء دورة صوتية أو استئجار مدرس. سيكون Todi بالتأكيد مهمًا بالنسبة لك. شراء الغيتار! لذا ، فيتراتي الحقيقة: الطريق كله إلى حلمك.

3. ضع اتفاقية مع الأصدقاء

هل من المستحيل ماليا التسجيل في دورة أو شراء آلة موسيقية؟ اطلب المساعدة من الأصدقاء. ربما ، بالنسبة لشخص ما ، تسقط الأداة بمنشار بدون عمل. حتى ذلك الحين ، يمكن لـ yogo Happy vlasnik أن تظهر لك زوجًا من الأوتار. لصديقك يمكن أن يعتني بك بأرضي الأجنبية.

قبل الخطاب سيكون هناك حزن على الجانبين. حتى لو قام شخص ما بشرح المادة ، فأنت نفسك تبدأ أفضل من عقلك. ربما سيكون من الجيد لأصدقائك تخمين الوافدين الجدد.

4. اقرأ ، اقرأ واقرأ مرة أخرى!

اقرأ الكتب من أي نوع ، اقرأ بشغف. توسع الكتب معلوماتك ، وتعطيك معلومات قد لا تكون قادرًا على التخلص منها من الحياة الواقعية ، والرائحة الكريهة تربك على التفكير. تشي لا تعرف ماذا تقرأ؟ بالنسبة لك ، يوجد قسم Lifehacker. ومع ذلك فنحن نكتب بشكل دوري كتباً عن الكوكافو ، كما لو كانوا يوقعون في شركنا.

طور جسمك

1. Robіt shodnya kіlka ضباط إنفاذ القانون

في صالة الألعاب الرياضية ، لا تقضي ساعة كاملة على الطريق الكبير المؤدي إلى جهاز التمارين الرياضية. حق العمل والقوة. مع الدمبل ، الحديد و vlasnoy vaga. إصلاح من أهم الجلسات.

2. استبدل الأكل غير الصحي بالفواكه والخضروات المفضلة

نعم ، يبدو الأمر مملًا. ومرة أخرى بلاه بلاه بلاه ... لا تضيع Ale tsya porada أهميتها. كيف يمكننا تشي المشاغب جلب الأذى للجسد. استبدل عبوة الرقائق بأي فاكهة تريدها. يمكن تشي بوتي من هذا القبيل؟

3. جرب الأنشطة الجماعية

باديوري هو معلم ومفكر يحفزهم في كثير من الأحيان على الانشغال. اطلب من صديق أن يعتني بك في نفس الوقت. من الممكن أن تتزوج كلاكما من طلاب ودودين ، بحيث تتمرن بانتظام على التدريب.

4. اشرب الماء

ومع ذلك ، لا يوجد شيء في الحلم مثالي مثل الماء. لا تشجع نفسك على الشرب إذا. احمل معك الماء حتى لا تشتري بأسعار باهظة ولا تقبل صودا عرق السوس.

ازرع سعادة التوابل

1. امدح الآخرين

بل إنه أكثر روعة - نحن سعداء مع شخص ما ، خاصة الشخص الذي تراه بشأنه. حتى ذلك الحين ، معدي سعيد. إظهار otochyuchiy vdyachnіst الخاص بك. الناس مذنبون من النبلاء ، إذا كانوا جيدين في chomus ، لكنك تزيل المزاج القاسي.

2. اضحك

عنجد! تبتسم ، أنت تقبل الشدائد غير الشخصية. على سبيل المثال ، الإندورفين يهتز ، مثل أن يخجل منك. Navit yakscho سوف تضحك من خلال القوة ، وسوف تبدأ في الشعور بالتحسن. ذات مرة ، إذا رأيت كيف ستغمرك المشاعر السلبية ، تحكم بها بضحكة.

3. وحتى أقصر - تضحك

خمن مدى شعورك بالرضا بعد ذلك ، ما نوع الروح التي تضحك. اختبر كل شيء من خلال الإندورفين الخاص بك. جهز نفسك لطريقة الضحك مرة واحدة على الأقل يوميًا. ياك؟ اقرأ المزيد المسلسل الكوميدي المحبوب أو المسلسل المضحك.

4. احتضان الأشخاص الذين هم في صالحك.

فكر فيما تراه ، بالتحدث مع الناس ، كما لو أنهم سينفرونك تدريجيًا. ليس من بينهم تشي هادئ ، فمن الذي vysnazhu لك ، الذي يجلب المشاعر السلبية؟ تشي صامت ، من يخرب zusilla لتحسين نفسك ، من؟ لا يمكنك أن تكون سعيدًا بشكل معقول ، لأن الناس سوف يجعلونك تشعر بالسلبية. حاول قضاء ساعة مع أولئك الذين يريدون سوسيلا الخاصة بك وإلهامك. أنت تستحق ما تستحقه.

تنمو روحيا

1. حدد أهدافك

نحن لا نتحدث على الفور عن car'ernі tsili ، على الرغم من أن الرائحة الكريهة مهمة أيضًا. ابدأ يومك بأفكار حول هؤلاء ، كيف تصبح سعيدًا من أجل نفسك ، ولكن من آخر ، ما هو الخير الذي يمكنك أن تفعله اليوم؟ ضع أهدافًا للنمو الروحي.

2. كن ذكيا لأولئك الذين تعرفهم بالفعل

ابدأ الخطاب ، إذا أردنا أن نتحسن ، ما زلنا غير قادرين على البروتين. من المهم أن تذهب إلى أهدافك ، ولكن ليس هناك معنى لتجربة تلك التي لم تصل إليها بعد. تذكر: є htos ، hto happy ، أخف وزنا أقل ، أقل. إذا كنت متعاطفًا مع من يستطيع ، فسوف أساعدك على تقدير حياتك وخيارك. على سبيل المثال اليوم ، اكتب ما حدث ، على ما أنت عليه. ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك ، وسوف تنمو روحياً.

3. جرب اليوجا

Navit أكثر من ذلك ، والذي يناسبك بالقوة vikonu asani ، واليوغا كلها تناسبك. اليوجا مفيدة لتطهير عقل وعقل الجسد. ابحث عن أبسط موضع لإحداث التأثير. ابدأ يومك مع اليوجا وامشي على ما يرام.

4. تذكر: كل شيء يمر

هناك مشاكل في الحياة ، ومشاكل ، وملخصات ، وكأنها حرثت. من المهم أن تتذمر وتذهب بعيدًا. اسأل نفسك ، ما هي أهمية المشكلة بالنسبة لك بالنسبة لريك؟ وبعد 5 سنوات مقابل 10؟ لا يبدو أنه على وشك نهاية الحياة.

لديك أكثر من حياة! الإبلاغ عن zusil i zrobіt її better.

يستفسر الأشخاص من عمر مختلف - كما لو أنهم تعلموا التدرب على أنفسهم.

مظهر من مظاهر قوة الإرادة، الدافع يساعدنا على الاندفاع إلى الأمام ، مثل الرائحة الكريهة.

ولكن في معظم الأحيان يكون الأمر على هذا النحو ، عندما لا يعرف الشخص ما يريد وكيف يغير طريقة تفكيره وأسلوب حياته.

كيف تتوقف عن كونك صاحبته؟ اكتشف عن بلدنا.

Naivazhche

لماذا أقول ذلك نيفاتشا الروبوت- تسي الروبوت فوق نفسك؟

وأن كل شيء يبدأ من العمل على الذات.

اللعنة على نفسك المهمة ليست سهلة. المزيد من الطي يغير الأصوات والتركيبات والتشكيلات لطريقة الرسالة.

كل شيء يبدأ من الطفولية ، إذا كان الآباء zastosovyut أسلوب الغناء من vihovannya للطفل. انطلق ، ما الذي يحتاج إلى العمل وما الذي لا يحتاج. يكلف العفو في vikhovannі تكلفة باهظة للشخص الذي نشأ بالفعل ، الياك zvikla تتصرف بطريقة الغناء.

وجود قوة الإرادة مشكلة أخرى كبيرة. Її لا بد من vihovuvat و bazhano ابتداء من أوائل القرن. دعونا نكبر للتغلب على طييتنا الغنية.

اتصلنا من قبل غناء إيقاع الحياة.أنت تدرك أنك تعمل بشكل غير صحيح ، فأنت تصنع حروف العلة shkidli ، وتحاول التغيير ، لكنك لا تنشغل بوقت طويل.

على اليمين ، في حقيقة أنه ليس لديك دافع - من المهم أن تعمل بجد. Nemaє meti - لماذا pragnet. ليس لدي قوة الإرادة - كيف تنهض وتجد طريقة لتغيير حياتك.

إذا لم تبدأ العمل على نفسك ، فلن يتغير شيء.

تتخلص من ابو على المستوى الهائل من التنمية، وإلا فإنك تنظر إلى الوراء.

العمل على الذات هو صراع دائم ، ولا يساعد نفسه في الوصول إلى هذا النجاح.

لا يوجد معسكر دائموإلا فإنك تنهار للأمام ، أو تبدأ في التراجع عن تطورك.

لماذا نريد التغيير؟

بسبب طبيعتها ، الناس ليسوا كاملين بأنفسهم. تتجلى Tse أكثر في شكل الناس، إذا تم تشجيع الطفل على التطور بشكل مستقل وفقًا لإرادة الآباء.

يعرف الطفل الصغير العالم ، її cіkavіst dіє على الرغم من أسوار الكبار ، لكن في نفس الوقت غالبًا ما يتقاطعون її النشاط ، حراسة للسلامة ومخاوف القوة.

تم وضع التطور وراثيا. إلى حد ذاته ، إذا لم يكن هناك تطور ، يضطر الشخص إلى استبداله بالكحول ، من خلال إلقاء خطابات غير آمنة ، بسلوك منحرف.

نريد تحقيق نوع من النتائج ، تحرم أثر حياتك. من المهم بالنسبة لنا أن يعرفونا ويتذكرونا.

البيرة ، آسف عدد قليل من الناس، كان بإمكان الياكو أن يعرفوا طريقهم في مواجهة النقد ، يطويون ، يخبرون أنفسهم ، خطهم ومخاوفهم.

أسباب رغبتنا في التغيير:

• مر ، ياكي لا تعطينا السلام ؛
• حياة bazhannya rozpochati من arkush نظيفة ، بعد أن أبطلت العفو والفشل في الماضي ؛
• الوصول إلى الكمال مع chomus ؛
• احضر نفسك للآخرين ، ما في وسعنا ؛
• لا تدعق في أذى واحد ، ولكن دائما التسرع إلى الأمام.

إذا تطور التخصص ، فسوف يساعدك على الشعور بالسعادة ، لأنك لن تكون قادرًا على إدراك إمكاناتك الداخلية.

كيف أعرف ما أريد تغييره؟

تريد التغيير ، لكنك لا تفهم ما يجب عليك تغييره في حياتك ، حتى أصبحت أكثر نجاحًا.بالنسبة للكوز ، عليك أن تفهم ما هو الوقت المناسب للتغيير.

علامات tsyogo:

1. توقفت الحياة عن الابتهاج.كل شيء رائع بالنسبة لك ، بغض النظر عن مدى انشغاله بعدم تحقيق الرضا. الناس يتشاجرون.
2. توقفت عن كونها حساسة. أهم معسكر هو baiduzhist. يمكنك رؤيتها ، لكن لا يمكنك ذلك. قريب من مشاركة الفرح أو الارتباك ، لكنك لا تبصق عليك.
3. أنت تعيش لحظات من الماضي ، وتمنحك الرائحة الكريهة على أنها الأفضل والأفضل، وبليكم بحق. أنت تعلم أن قطعة خبز stosunkiv buv cіkavim الخاصة بك ، والآن أصبح كل شيء مهمًا وبالكاد.

   هذا صحيح ، حتى حياة الرجل الواحد تظهر من وقت لآخر ، ولكن بالنسبة لواقع الجدة ، يكون الشخص براغماتيًا بشكل طبيعي حيال ذلك.

4. توربو عن المستقبل. أنت قلق ، ولكن ماذا ستعطي ، ما لم تحقق شيئًا ، ما لا يوجد إدراك للذات. ربما ، على أي تربة بدأت في التطور ، على الرغم من أن المخاوف بشأن المستقبل غير مسموح بها.
5. توقفوا عن الحديث عن الصحة.الأمر مشابه لك ، كما ترى ، فأنت ترتدي ملابس أنيقة ، وتمشط شعرك. أصبح Navіt blizki pomіchat ، غيّر naskolki بقوة في السلبي bіk zvіnіshіnіst. طريقة التفكير ، المزاج في السطر الأول يتجلى في الطريقة التي نراها. لإصلاحه وعند الرجوع - قم بتغيير صورتك ، والتقط الملابس بشكل صحيح ، والتنظيف - وتغييرها في الطريق.
6. توقف dbati عن zdorov'ya، التغلب على shkidliva їzha ، أن الدجاج ، يضطر للذهاب إلى الطبيب في حالة الاشتباه في إصابته بالمرض. أصبح الأمر نفسه ، ماذا سيحدث لك.
7. بدا سريعًا بعض الشيء. أنت قلق بشأن محرك الأقراص. يتطور مرض العصاب أكثر فأكثر ، ويعذب نفسك وأحبائك بالشكوك المستمرة. نتيجة لذلك ، تتغير الحالة النفسية وتقترب من الرؤية العصبية.
8. أشكر نجاح الأصدقاء والجهات الخارجية.- إنها أكثر سلبية ، فهي تحترق في الوسط وزافازيت الأطفال ، تتطور.

   أنت تقارن نفسك بالآخرين ، وعندما ترى الآخرين ، تشعر بمزيد من السلبية - لماذا يجب عليهم ، وليس أنا ، ولماذا يجب أن نتن ، cicavishi ، لديهم kohannya ، بنسات ، لكن ليس لدي أي شيء.

9. في شقتك ، أو الكشك ، لا توجد مشكلة.تسي تتدفق بشكل غير محسوس إلى طريقة تفكيرك. كما يبدو - ما يدور في رأسك ، لقد قضوا علينا. إذا سُرقت من الترتيب العام ، هل تركوا المنزل مع نفايات غير صالحة للاستعمال؟ تشي كل tse smіtya sbiraetsya منك في الشقة ، والاستلقاء مع أفضلية رائعة وخلق الفوضى؟



10. الأهم من ذلك ، يرجى التحقق لاحقًا.لا يتعلق الأمر فقط بمظهر الدافع للعمل من خلال اللامعقولية - إنه شيء حقيقي.
11. الناس القريبين ينادون تقريبا مزعج ، vodkidannya ، والغضب ، والدوخة. برؤيتهم ، تريد أن تعطي غنيمة. لا توجد طريقة للالتفاف في المساء في المنزل ، والدردشة مع الأصدقاء ، والانتهاء مثل صخرة غنية في وقت واحد ، وبثراء pov'yazu لك.

الآن مسؤوليتك أن تفهم ، لكن ما الذي يجب أن تتذكره في حياتك. قدم النصيحة بشأن الوجبة التالية:

• تشي vlastovuє لي الروبوت الخاص بي؟
• ما الذي لا يملك القوة على الروبوت نفسه - المكان ، الراتب ، الفريق ، الجدول الزمني؟
• ما هي المشاكل التي ألقي باللوم فيها على عائلتي لبقية الساعة؟ من كان البادئ بالصراعات ولسبب ما.
• أي نوع من الخير rіven سوف يسعدني.
• أريد أن أثير بعض المشاعر الخاصة بي.
• قد يعيش تشي ميتا.
• ما zmushuє لي الانهيار قدما.

لا تخف من طلب العرض تشي. يجب أن نكون صادقين أمام أنفسنا.

لذلك ، يمكنك التعرف على نفسك بحماس دون معرفة استقبال الكلام ، وفهم ما فعلته ، وما الخطأ الذي فعلته. البيرة تسي تساعدك إنشاء استراتيجية للتغيير الحر.

كيف تجعل نفسك أحمق؟

لماذا تريد العمل على نفسك؟ ابدأ أسهل.

سوف تفعلها حتى نهاية اليوم لحظة مهمة، vіgaduyuchi vіdmovki.

حسنًا ، من الأسهل معرفة ذلك من يوم الاثنين ، الشهر القادم لنيو روك. ولكن ليس كذلك. تم تحديد التاريخ الآن ، وسوف تقوم بتجديده ليوم غد.

عليك أن تبدأ اليوم. Tsієї hvilini ، وفقط مرة واحدة ستبدأ في المضي قدمًا. رمي النار فيريشيلي - سرقة دفعة واحدة. إذا كنت تريد أن تتذكر الروبوت - اذهب إلى المؤتمر أو اكتب بيانًا حول المكالمة ، من الواضح أنه يُسمح للقطط بالعيش لمدة ساعة حتى تجد مكانًا جديدًا.

إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فغيرها ، ولا تفكر في كيفية النمو وما إذا كنت تريد ذلك. كلما زادت مساهمتك ، قلت فرصتك في التغيير.

أفضل التغييرات هي ميتيف ، عفوية. قالوا إن الساعة قد حان لإنهاء المائة ، فهذا يعني أنهم قد تعرضوا لكسر بالفعل لفترة طويلة ، فلماذا تسحب الخيط وتحاول الدخول إليه ، فماذا تمزق؟

ما هي النبالة:

في هذه المرتبة ، القاعدة الأولى هي التغيير. الآن، مثل فقط قرار مدح.

كيف تتدرب على نفسك بدقة؟ اعمل على نفسك - العملية طويلة ولطيفة. ليس من الممكن العمل اليوم ، لكن غدًا يمكنك أن تنظر إلى الوراء إلى مساواة هائلة.

Maє buti postiyny rukh. تسي لا يعني أنك لست مذنبا. الرسم المعقول الضروري للعمل والإصلاح.

اي عمل:

1. اعتني بكل شيء.لك لك ، ولك الحق في التغلب عليهم.
2. افهم أن الشخص ذو البشرة يتمتع بحرية الاختيار. لا يمكنهم إخبارك بمكان الانهيار ، لكن ليس لديك الحق في تشجيع الآخرين على متابعتك.
3. نكتة من نفس العقل- هادئ ، من يريد أن يتطور ، يمكن أن يكون لديه اهتمامات مماثلة معك. تحفز الرائحة الكريهة التطور. في الوقت نفسه ، ينهار الأطفال إلى الأمام بشكل أكثر كفاءة.
4. قم بتخزين جدول التغيير الخاص بك.خطط لما تريد تحقيقه ، وإلى أي نقطة تحتاج إلى متابعة الخطوات.
5. تعرف على روتينك اليومي، ضع خطة - ساعد في تطوير قوة الإرادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام هو كوريسني زدوروفيو. كما تعلم ، إذا كنت بحاجة إلى العمل ، فهذا يعني أنك تخطط كثيرًا وتقليل القلق.

من أجل تطوير الذات اعتني بالضوء وعقد الدورات والدورات التدريبية.

Golovnya - تخلص من مخاوفك وبراءتك. الأمر ليس بالأمر السهل ، ولهذا السبب هي وظيفة محترف في علم النفس ، بل عليك اللجوء إلى مدرب محترف.

كيف نعيش لمعايير جديدة بالفعل اليوم؟

Virishiti و robiti - المحور الذي أنت مذنب في النمو في أول أسود.

حياة جديدةربما بوتي من اللحظة الحالية في ذلك اليوم. ستكون قابلة للطي في الأيام الثلاثة الأولى ، ثم سيدعو الكائن الحي والنفسية إلى طريقة جديدة للحياة.

تصادف أن تغير طريقة تفكيرك. تخلَّ عن المواقف القديمة التي يشرفك أن تعيشها وفقًا للقواعد الجديدة.

يمكن أن يكون الحقن العظيم فينا أقرب إلى التوضيح سرقة الأشخاص الذين تتحدث معهم بجدية. قم بتشغيل الصمت ، الذي يشدك بالقرب من نهاية حياتك ، يحترم تطورك. تعاون مع المتفائلين والناجحين في الحياة. اكتشف من تريد أن تكون مثله.

حل المشكلات. لسنا بحاجة لدفع ثمنها ، سنقوم بالإيداع لاحقًا. مشكلة فينيكلا - її treba pozbutisya.

يخاف الكثير من الناس من العفو عن الروبوتات - فهذا أعظم عفو. احصل على أخطاء شبيهة بالفشل ، مثل دوسفيد ، والقدرة على اكتشاف شيء جديد ، والتغيير. العفو يدعم التنمية.

للاندفاع إلى الأمام بحاجة للسماح بالمرور. من الصعب أن تنتهي هنا. نحن خائفون من عدم إيذاء الأشخاص الأعزاء علينا ، فنحن قلقون ، ونستدير إلى النقطة التي كان فيها.

دعها فحسب. تُترك مينوليوس في الخلف ، لا تقلبه ، لا تغيره. أصرخ لكم من أجل أولئك الذين كانوا.

اخرج مع الناس ، ودع الرائحة الكريهة تسبب لك الألم ، لكن الرائحة الكريهة كانت جزءًا من حياتك. قل لنفسك ، لقد تركت كل شيء وأنا أتراجع.الآن هناك مرجع ، ولا معنى آخر.

كيف تتعلم كيف تعمل على نفسك - اعمل بجد وطور قوة الإرادة والتحفيز وحب حياة التغيير.

لماذا تريد العمل على نفسك:

كيف يمكن أن يكون أجمل لنفسك أن otochyuchih؟ كيف يمكنني أن أصبح عضوًا كاملاً في المجتمع وأصل إلى نوع من النجاح؟ كيف تتعلم من أجل الحياة؟ يرجى قراءة المزيد.

1. طرح للناس

لذلك تشكل تاريخيا أننا نعيش في المجتمع. من الواضح ، كما لو أنهم لا يريدون ذلك ، فإن كل ما يتصل بنا دون وسيط يكمن في وسط مئات الأشخاص. لا يمكن المبالغة في تقدير أي شيء يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية طوال اليوم ، ولكن احترام أقل للجرح - من ناحية أخرى ، zіpsuє كل شيء. І tsya السهم غير المرئي لحماستك الصادقة ، يبدو أنه مستوحى من ذلك Bek الآخر. وما هو العمل؟

اصقل نفسك مع الأشخاص الإيجابيين. تيمي كيف تفهم والاحترام. تعلم أن تعتني بنفسك ، حاول أن تضع أفكارًا لنفسك في مكان آخر. Aje حتى razbіzhnosti أكثر ثراء تلك الصورة من خلال تلك scho وحدها لا تستطيع فهم الآخر. والأهم هو اتباع المبدأ الأخلاقي للفيلسوف الصيني كونفوشيوس:

"كل ما تريد ، حتى يؤذيك الآخرون ، لا تؤذوهم."

2. جنبا إلى جنب مع شريك

جنبا إلى جنب مع شريك ، ربما أهم لحظة. فتى وفتاة ، رجل وامرأة - فهم عقول الناس لإيجاد خصوصيتهم. لكي يتم قبول الحياة الجيدة من قبل جميع الناس ، من الضروري أن يكون لديك الكثير: الاجتهاد والتطبيق العملي والاحترام والتسامح والذكاء واحد لواحد.

3 - بودينوك (الوطن)

يعيش الإنسان طوال حياته مع هذا. من أجل هذه الممارسة ، بأمر من نظامك ، تقضي عطلات في بلدك الأصلي. يحتاج Tsim stosunki إلى إعطاء احترام خاص ، وحتى sіm'ya هو دعم لكل شيء.

4. إنسان آلي

حسنًا ، يمكن أن يكون جلد الشخص راضيًا عن عمله ومهنته. Adzhe مشغول اليوم بشكل لا يطاق ، ما هو غير مقبول لك ، القتال. اعتمادًا على ما تفعله ، ضع ضلوعًا في الحياة.

بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون يذهبون إلى الروبوت المكروه دون نوم ، نقدم فصلًا دراسيًا مع تعليمات مفصلة حول كيفية أخذ قيلولة في مكان العمل:

5. الفن

بغض النظر عن تسرعك ، وتيرة الحياة ، فأنت بحاجة إلى تعلم الاسترخاء والتخلص من الرضا الجمالي. فقط العلم يمكنه أن يمنحك الفرصة للتعرف على أكبر ثناء.

6. العلم

من خلال الانخراط في أنشطة المعرفة ، فإنك تطور معرفتك الذاتية ، وتحللها ، وتحضرها ، وتحضرها.

self-doskonalennya - tse دليل الإنسان الشامل. يمكنك أن تفكر فينا ، ما نود تغييره في أنفسنا. ربما تريد التخلص من اهتزازك ، وتحسين عاداتك في معرض الغناء ، والشعور براحة أكبر في الملعب ، وتكون سعيدًا ومنتجًا. لمن لا تريد أن تساعد نفسك ، لمن ستصمم له أهدافًا محددة ، وتجري التغييرات وتتعلم كيفية التعامل مع الإخفاقات.

كروكي

Vznachte tsili

حدد القيم الأساسية.قم بتدوينها وتحديد أولوياتها وإعادة قراءتها بانتظام. دعونا نتعرق ، ونبني عليها ، ونحدد الأهداف.

تكشف ، ماذا سيكون المستقبل.التفكير في الاحتمالات الإيجابية والسلبية المحتملة يعزز الدافع ، ويسجل إنجازًا ناجحًا ويحقق الكمال الذاتي. الأفكار حول مستقبل أكثر إيجابية تساعدك على الكشف عن تلك الحقيقة ، وستكون أفضل نسخة من نفسك ، ويؤدي ظهور الواقع السلبي إلى إدراك ما يمكن أن يكون ، حيث لن تصل إلى الهدف المحدد في الكمال الذاتي.

• لتظهر أنه في الليل كانت أعجوبة ، وإذا أخطأت في الكذبة ، فقد أظهرت نفسك هكذا ، كما تريد. كل ما كنت ترغب في تحسينه في نفسك ، كما لو كان بمرتبة ، تم تحسينه على العكس من ذلك. لماذا تغيروا؟ ماذا ترى؟ من يعرف عنك ماذا تفعل؟ أظهر لنفسك ، كيف سيكون أن تعيش حياة الشخص الذي اكتمل تمامًا لنفسه. بناءً على ما تظهره ، يمكنك المضي قدمًا في تطوير الأهداف. من المحتمل أن تظهر نفسك أكثر إعجابًا وأنك في حالة بدنية جيدة. ما هو برأيك ضروري لمن ينمو ، لكن ماذا يمكن أن يحدث؟

1. اكتشف ما هو ضروري لإصلاحه وما هو غير ضروري.من المهم أن تكون محددًا في أهدافك وأن تعرف ما الذي سيكون على رأس أولوياتك.

   • قدر أصولك (الصدق ، الحكمة ، التعاطف فقط) والسلبية (الغضب ، الفاجا المتعالية ، وما إلى ذلك). تساعدك Tse على تحديد تلك المناطق التي يمكنك فيها تحقيق أقصى استفادة منها.
   • ضع الأولويات في قائمة الأهداف. قيم عنصر الجلد من 1 إلى 10 ، فإن de 10 هي أولويتك التالية. ركز على مثل هذا الهدف باللون الأسود الأول.

2. دون ملاحظات. Otrimannya vіdgukіv حول أولئك الذين ستعملهم varto بشكل جيد ، لمساعدتك بشكل أكثر فاعلية في الخروج من المهام وتعزيز تحقيق الأهداف. اسأل بطرق أخرى عن هؤلاء ، كما يمكنك تحسينه ، لمساعدتك على تطوير أهداف محددة من شأنها أن تحفزك في طريقك.

   ضع أهدافًا ذكية أمامك.أهداف SMART (المهندس "المعقولة") ستكون محددة (محددة) ، vimirnimi (قابلة للقياس) ، قابلة للتحقيق (قابلة للتحقيق) ، واقعية (واقعية) وقد تغني مصطلحات (محددة زمنياً). على سبيل المثال ، باستخدام طريقتك ، يمكنك التخلص من 10 كيلوغرامات (محددة ، vimirna ، dosyazhna) في 3 أشهر (واقعية ، مؤطرة خلف الخطوط).

   • على الإنترنت ، يمكنك العثور على تقارير وقوالب لأهداف SMART.
   • كسر ميث الجلد لأفضل الأهداف. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم طريقتك في خسارة 10 كيلوغرامات ، فستحتاج إلى وضع خطة تضيف ما يصل إلى أهداف أخرى ، على سبيل المثال: تقليل كمية السعرات الحرارية المحفوظة ، والجهد البدني 3-5 مرات في الأسبوع ، وتقليل الكمية من السعرات الحرارية المحفوظة.
   • وضع زامويست أمامك أهدافًا عظيمة ، شرفًا من أهداف صغيرة ، مثل أن تؤدي إلى تحقيق هدف عظيم. على سبيل المثال ، يمكن منح خصم 25 كيلوغرامًا للمهام غير الكفؤة ، لكنه ليس كبيرًا ، دعنا نقول ، الكثير من الشوكولاتة ليوم واحد ، يمكن أن يكون لديك المزيد من المهام الكبيرة.

3. معلومات Shukayte حول هؤلاء ، وكيف يمكنك الوصول إلى التغيير tsієї.يمكن جمع المعلومات من الكتب أو المقالات ، والتعرف عليها من الأصدقاء والأصدقاء والمهنيين. إنه لأمر مدهش تمامًا مقدار المعلومات التي تأخذها عندما تكون جاهزًا!

   احدث تغيير

   1. غير رأيك ، فأنت جاهز للتغيير.بما يتناسب مع النموذج الانتقالي للسلوك ، є 4 مراحل للتغيير. يساعدك تحديد المرحلة ، التي تعرفها ، على تحديد المرحلة التي تكون على استعداد لتغييرها ، والتي تحتاج إلى مزيد من التحفيز.

      كن مدربك ومعلمك.يعزز التوجيه الذاتي والتفكير الذاتي الجيد في تقدم الفرد نتيجة التطوير الذاتي ، خاصةً للصفات القيادية. ساعد إعادة التحقق من Schoden على تحسين المعلومات حول vikonannya الحالية ومبنىك الذي يصل إلى meti.

      • اسأل نفسك عن نفس التغذية ، مثل "ما الذي أنظر إليه اليوم بمفردي ، ما الذي كنت أعمل معه її بشكل مباشر؟" ، "ما الذي أصبح مزاجي إيجابيًا اليوم؟" ، "ما الذي أشعر به جيدًا لنفسي اليوم؟ "،" ما الذي فعلته اليوم مع الصعوبات؟ "،" ماذا فعلت لأجعلها أفضل اليوم؟ ".
      • مهما فعلت ، تدرب بانتظام مع tshomu.

   2. فكر في طلب المساعدة.كما ترى ، التوجيه الذاتي لا يساعدك وأنت بحاجة إلى نوع من التشجيع ، فكر في التدريب على الحياة. ساعد الأثرياء على إحداث تغييرات إيجابية في حياتهم وتحقيق أهدافهم. حتى ذلك الحين ، قام المعالجون النفسيون وعلماء النفس بتدريب فنيين لمساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصية ، على سبيل المثال ، علاج قصير المدى للرفاهية.

   3. الممارسة ، الممارسة ، الممارسة مرة أخرى!يمكن إجراء التغيير بشكل صحيح ، كما لو كان كمالًا ذاتيًا عظيماً. فقط استمر في الذهاب إلى وجهتك ، فلن تصبح الأرصفة واقعك الجديد.

      • أخبر نفسك اليوم عن أهدافك المحددة.

   تعامل مع الشدائد

   1. اكتشف ما إذا كان هذا ليس جيدًا - إنه طبيعي.انهار Yakby zmina بشكل أقل في اتجاه إيجابي ، كان من الأسهل علينا جميعًا العمل على فرديتنا. الحقيقة هي أن التغيير لا يرث دائمًا مسارًا واضحًا ، وأحيانًا يمكنك تسلق الحجارة على الطريق.

      • على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص هزيلًا ، لا يضيع يومه. في أيام الدياك ، لا يمكنك التخلص من أي شيء ، لكن يمكن أن يكسب الشمام التروهي. خلاصة القول هي عدم السماح للقطارات الحتمية بالتحرك بطريقتها الخاصة. من المهم فقط أولئك الذين يقضون ساعات وساعات في النار. أن تفعل كل ما تستطيع ، أن تغضب من هدفك (بالطبع ، في حدود المعقول)!
      • احتفظ بقائمة من الإخفاقات المحتملة ، والتي يمكن إلقاء اللوم عليها في طريقك إلى الكمال الذاتي. طرق Vyznachete للتواصل مع مشاكل الجلد.

   2. ركز على ما تعمل به في المستقبل.لن يساعدك الاستحواذ على الخطأ الذي ارتكبته في الوصول إلى الهدف. ومع ذلك ، ركز على ما يمكنك العمل فيه مرة واحدة وفي المستقبل ، يساعدك في مساعدتك. لا تدع الحجر في طريقك يأخذك بشكل أكثر غلاءً ، ركز على حقيقة أنه ينهار بعيدًا وتعلم الاقتراب من الحجارة في المستقبل القريب. يمكنك الالتفاف وإعادة الخيط.

      • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في التخلص من فاجا الخاص بك ، لكنك اكتسبت كيلوغرامًا في الأعياد ، فلا تفكر بشكل سلبي وتتصرف في عقلك. قل لنفسك على kshtalt: "كمية قليلة من الماء في المزهرية أمر طبيعي ، سأستمر في محاولة تناول طعام صحي!"
      • على الرغم من اتساع الأفكار ، فإن الفشل في العطاء في حد ذاته ليس شرًا. يتم تعفن قلة الحظ في الحال ، ولكن في خطة ما قبل السكتة الدماغية يساعد في الانهيار إلى الأمام! كلها تقع أمامك. لذلك لا تخف من سوء الحظ واستفد من قاعدتك المحتملة للحصول على معارف وقوى جديدة. تعثر العظماء Usі من غياب المصائب.
      • كن صبورا مع نفسك. امدح نفسك على الانتصارات ودعنا نعيد قراءة أنفسنا وكأننا نبكي. روما ليست budavavsya مرة واحدة! فقط احصل على اتجاهاتك بأفضل ما يمكنك. كل التوفيق لك!
      • ثق في العملية وثق بنفسك.

      يتقدم

      • لا تحاول أن تكون مثاليًا ، فهذا غير واقعي وغير منتج. فقط تمرن أكثر من المتوسط ​​وكن راضيًا عن نفسك.

ساعة القراءة: دقيقتان

تطوير الذات - tse svidoma للروبوت من نمو وتطور خاص. تعتمد عملية تطوير الذات على تشكيل الأغاني والتعلم وقوة التخصص في الاهتمامات والأهداف الفردية. توبتو. في ظل هذه العملية ، يتم تطوير بعض zdіbnosti ، نجاح yakі spriyat الذاتي وتطوير أدوار اجتماعية جديدة.

الشيء الرئيسي في عمليات التنمية الذاتية هو التوجه ليس كذلك على التصورات الداخلية ، ولكن في الاتجاهات الحالية التي تساعد في حياة ذلك المجتمع. يمكن للأشخاص الذين يطورون الذات أن يتعلموا من الآخرين مباشرة ، على سبيل المثال ، التنمية من الاتجاه الأخلاقي والروحي والمهني.

تخصص الكمال الذاتي

يكذب الأشخاص الذين يتمتعون بالكمال الذاتي في تحسين أنفسهم ، وإلا فإن لديهم تخصصًا موجهًا نحو الهدف لأنفسهم لمزيد من التطوير. الأهم من ذلك كله ، يحاول الناس تطوير مشاعرهم الإيجابية وفقًا لمعرفتهم حول المثل الأعلى.

يمكنك أن ترى 6 مراحل رئيسية من تطوير الذات. في المرحلة الأولى ، هناك ما وراء الكمال الذاتي. لنقم بإنشاء صورة مثالية ونتيجة مثالية لنفسك. بداية المرحلة polaga في timchasovyh المعين بين الإدراك ورؤية الأهداف الثانوية. والمراحل التالية تعتمد على معرفة الذات ومعرفة الذات وضبط النفس والتنظيم الذاتي وتطوير الذات.

لماذا الكمال الذاتي rozpochati؟ استخدم عينة صغيرة من التوصيات رفيعة المستوى ، والتي يقوم على أساسها التطوير الناجح والتطوير الذاتي.

لكي تتمكن والدتك من تدوين أو حفظ الأفكار التي تندرج في الفكر ، احتفظ بوالدتك بمفكرة أو جهاز لوحي أو مسجل صوت أو أي ملحقات أخرى ، وتوجهها لحفظ المعلومات. بعد ذلك ، اختر بنفسك الموضوع الأكثر ملاءمة وذات الصلة وقم بتحسين عقلك لتوليد أفكار يختارها هؤلاء جيدًا. اكتب Obov'yazkovo كل ما لن ينام على فكرة هذا الدافع. يمكن أن تعطيك أفكارك مؤشرًا واضحًا عن تلك التي تحتاجها لتنمو من أجل اكتمال حياتك. بسبب نواياك أن تصبح أكثر جدية ووحشية. إذا رأيت أن الموضوع الذي تتدرب عليه قد استنفد نفسه بالفعل ، فانتقل إلى التالي.

دعنا نخطو على طريق التطوير الذاتي ونجاح الحياة ، مبدأ "هنا وفي الحال" بقاعدة غير قابلة للتخطي. Vіn polagaє vchinennі nebhіdnіh іdіy іn من أجل vikоrіnennya zvichki zhvichki garnimy іluzіyami і mrіyami.

توصية مهمة أخرى هي الوصول إلى المزيد في قطع صغيرة. من أجل الوصول إلى النتيجة المرجوة ، يجب أن نتبع الجزء التالي من الطموح الوحشي لليوم. من السهل النظر إلى Tsei priyom من المؤخرة لممارسة الرياضة. تريد أن تلد شخصية ، لذلك ، من أجل الحصول على نتيجة جيدة ، تحتاج إلى التغلب على الغناء بشكل صحيح. فقط لمثل هذا العقل لإظهار نتيجة ملموسة.

من المهم تحقيق الكمال الذاتي دون إتقان مهارة التخطيط. لذلك ، من الضروري تقسيم يومك إلى كتل ، على سبيل المثال ، جروح ، وشتائم ، وأمسيات ، وما إلى ذلك. للحصول على مساعدة موظف الاستقبال هذا ، يمكنك بسهولة معرفة مقدار الوقت المطلوب لإكمال هذه المهام المعينة الأخرى.

حاول التحدث إلى الأشخاص الذين سوف يلهمونك للقيام بهذه الأعمال المفاخرة. ومن نوع الصراع مع الأفراد ، فهو يساوي أولئك الذين حققوا الكثير ، فمن الأفضل التدخل.

من أجل الثقة بالنفس اللامعة والنظرة الخارقة للذهول ، من الضروري الوصول إلى فهم جيد لمثل هذه الأسطر: قنفذ صحي ، دافع جسدي ، تنظيم ذاتي عقلي كفء.

تطوير الذات والكمال الذاتي

Rozvitok والتطوير الذاتي - وصولاً إلى النجاح ، والوصول إلى العالم ، وإلى الحياة ، المليئة بالقرون. وهذا أمر خطير ونسخة من الروبوت فوق قوة التخصص ، في عملية وضع أهداف الغناء أمامك ، بينما تكتسب معرفة جديدة في ذلك الوقت لإلهام العالم. إذا كنت تحترم تخصصك المجهول ، وتلتزم بانتظام بتحولات لا تنفصل عن مسار الحياة ، ولا تقضي على رضاك ​​عن السعادة في الحياة ، إذًا يجب أن تشارك في تطوير الذات وتطوير الذات.

الدافع إلى الكمال الذاتي هو الانسجام في الروح ، بحيث يصل الناس إلى درجة أن الناس يكونون أقل مرضًا ويصبحون أكثر نجاحًا.

لماذا الكمال الذاتي rozpochati؟ يتدفق تخصص الجرعات الذاتية من خلال بروتياج حياة الشارب. يتميز Vono بالاعتراف و postiynistyu ، مما يشكل ميزات خاصة جديدة للقوة والجودة. من المهم ألا ننسى الأخلاق والكمال الروحي للذات. يعتقد الكثير من الناس اليوم أنه لا يمكنهم قضاء ساعة على الزجاج المعشق. لفترة طويلة ، احترم الأجداد أن الكمال الذاتي الأخلاقي هو روحيا الحياة الداخلية واتحاد الروح والخصوصية والعقل. الأشخاص الذين يسيرون على طريق التنمية ليسوا أقوياء بما فيه الكفاية ، فهم يتنكرون بهدوء و vrіvnovazhenі.

الكمال الذاتي جسديًا مهم أيضًا. Adzhe ليس بدون سبب قلق من أن الجسم السليم سيكون له روح صحية. لذلك حدث في عملية التطور ، أن الناس أذكى في الخلف لتقدير المظهر الخارجي ، ثم العقل. تيلو هو اسم المكان ، معبد الروح. من المهم بالنسبة له أن يراقبه ويتبعه ، ولا يسمح له بالخراب.

يتم احترام التخصصات بشكل متبادل من قبل التربة الأكثر شعبية ، والتي يبدأ منها المرء ، سواء كان ذلك من خلال prosuvannya ، والنجاح ، والإنجاز في الحياة. لذلك ، يجب إعطاء الأولوية للتفاعل مع الناس.

إذا فشلت جميعًا بشكل خطير في الانخراط في تطوير الذات ، فاقرأ الكتاب من تطوير الذات. Navkolishhnya otochennya أيضًا بقوة vplyvaetsya على رأس الفكر و svіdomist. لهذه الحقيقة بالذات ، وكأن بيوت التشويش والغزو ، فإن الأفكار ستكون هي نفسها. لا يتم تطبيق الترتيب العام بدقة. ضع قاعدة لنفسك للتنظيف بانتظام. بعد ذلك ، في أفكارك ، سيكون هناك ترتيب جديد ووضوح. Otzhe ، الكمال الذاتي يجب أن يبدأ في ترتيب الأمور. ومع ذلك ، لا يزال رئيس الرأس لديه أمر في رأس الحكومة. Tse يعني أن يتم تعيينه بأهداف وأحلام وصياغة نهاية الحقيبة ، حتى ينهار هذا اليوم التالي. حاول أن تضع لنفسك 4-6 أهداف طموحة ، ثم اختر الأهداف الصغيرة الضرورية لتحقيقها.

تعارضنا مسارات الكمال الذاتي للتخصص أمام الروبوت على تخصصه. حاول قراءة المزيد ، والتحدث إلى أشخاص مختلفين ، والانخراط في معرفة الذات ، وتعلم حب الآخرين وتقديرهم. إن ترتيب التطوير الذاتي وتطوير الذات هو تحسين الذات - تطوير الصفات الخاصة ، مثل التي تريدها هي نفسها. Tse usvіdomleni tsіlespryamovanі diї، نتيجة otrimannya. Adzhe kozhen іndivіd mrіє look في عيون العيون وفي عيون البقية. من لديه مشكلة الكمال الذاتي. لن تتماشى مع المجتمع الملاحي بأكمله ، لأن الشخص ذو البشرة يمكن أن يكون له مثله الخاص.

طرق الكمال الذاتي

ابدأ الجرعات الذاتية بجانب النوم. قلة النوم. يحتاج العمر من أجل الشفاء التام للشخص إلى حوالي 8 سنوات فقط من النوم. لتعويد نفسك على الاستيقاظ قبل عام واحد ، أقل ساعة. لذلك ستحضر أكثر من ساعة مجانية لتنفيذ أفكارك وخططك.

ساعدنا أمامك وقم بأشياء مهمة. اليوم في المساء ، قم بإجراء تحليل لعقلانية الساعة والطاقة التي يتم رؤيتها. لنطق جملة بصوتك - كما لو كنت تعتز به لمدة ساعة ، فأنت تعتز بالحياة. عن طريق الهاتف ، من الضروري التواصل بحماس وهو مصدر إلهام. Obov'yazkovo vyyavlyayte povagu إلى spіvrozmovnik.

ضع في اعتبارك التعريف ، وليس النتيجة النهائية. العمل من أجل الروبوت ليس من أجل التعرف عليه ، ولكن من أجل الإزعاج.

اضحك أكثر ، خاصة الكذب. ارفع مزاجك بابتسامة ، اشحن جسمك بأحاسيس جيدة.

وفقًا للتجميع ، ما يلي هو نمو visnovoks ، وهي عمليات المستودعات الرئيسية للتطوير الذاتي والتنمية الذاتية є: mrіya ، النظامية والانضباط ، meta that الإنجاز ، rozum ، قوة السعادة ، الإلهام ، chuynist ، الجسدية حالة الجسد والروح. إن تطوير التخصص والكمال الذاتي هو المهمة الرئيسية لتحقيق الذات في الحياة والعالم.

طرق الكمال الذاتي

يعد تطوير Postiyne الذاتي نتيجة دائمة لازدهار الحياة والنجاح.

طرق تطوير الذات غير شخصية. من أكثرها شعبية وضرورية هي زراعة اللغات الأجنبية. إنه ليس سيئًا للغاية ، لكن لا بأس من القيام بذلك. تكشف معرفة اللغة عن آفاق واسعة للذين هم أغلى ثمناً في الأراضي البعيدة ، وقراءة الكتب من الأصل ، والنمو الوظيفي وغيرها. يمكن تدريس Mova بشكل مستقل ، أو للتدريب الأساسي الإضافي ، أو متصل ، أو للتدريب الإضافي. لإصلاح اللغة الأجنبية ، اقرأ الكثير. ليس فقط للترويج لـ rіven volodіnnya مع والدتي الأجنبية ، ولكن لتجديد آفاقي ، وتوسيع خيالي ، وقبول دورة الأفكار المتعلمة. من الضروري قراءة ليس فقط الأدب الأجنبي ، ولكن أيضًا الكتب المحلية من الكمال الذاتي.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فلا تنخدع بالرحلات إلى بلدان وأماكن مختلفة. هذا النوع من تطوير الذات هو ، الغناء ، الأغنية ، الأكثر شعبية. أكثر تكلفة لمساعدتك ليس فقط في الحياة اليومية والعمل ، ولكن أيضًا لتعلم الكثير من الأشياء الجديدة حول الثقافة والدين وجنسيات البلد. و tse spryaє التنمية الشاملة. لذلك ، حاول أن تسكت نفسك برحلة ، إذا كنت تريد الذهاب إلى النهر مرة واحدة.

اعتني بتذبذبك. اصنع لنفسك قائمة بالأشياء المهمة التي يجب عليك فعلها وضع جدولاً لها. حاول الاستيقاظ مرة واحدة كل يوم. في عطلات نهاية الأسبوع ، لا تسمح لنفسك بالنوم خلال فصل الربيع. Aje لأقصى حد والتنظيم والاختيار مهمان.

إذا كنت هادئًا حتى وقت متأخر من الليل ، فسوف تعافيك خطوة بخطوة من هذا المرض. لحماية أعياد الميلاد ، استلقي على الأريكة ، العب ألعاب الكمبيوتر إلى ما لا نهاية أو تعجب من انتقالات rozvazhalny على التلفزيون. كل شيء جيد في العالم. بدلا من ذلك ، اقض ساعة في مشاهدة التليفزيون أو قراءتها على الإنترنت. ضع جدولًا خاصًا بك بحيث لا يكون لديك وقت فراغ في المساء وقبل أكثر من عام من موعد النوم. الرياضة - تسي شليخ إلى الكمال الذاتي. جسديًا لديك الحق في إبعاد الفرد السعيد. ومع ذلك ، فإن الرائحة الكريهة لا obov'yazkovo buti نشطة الطابع ، على سبيل المثال ، كبيرة. جرعات bude zamatisya بانتظام اليوجا أو البيلاتيس.

وجه قوتك إلى شخصيتك الكاملة. أهم عنصر في تطوير الذات هو الحكمة. لذلك لا تنس أن تموت. ينتن Aje ليرش ألمع مظهر من مظاهر هدفك.

إذا كنت قد حاولت الانخراط في تطوير الذات ، ولكن إذا كنت لا تعرف ماذا تبدأ ، فاحصل على دورة تدريبية ، على سبيل المثال ، في الطهي وعلم النفس. تذكر ، يتم منحنا يومًا جديدًا لسبب ما. لقد أرست الطبيعة في الإنسان الحاجة إلى الكمال الذاتي. إدراكًا اليوم أن شيئًا ما جديد ، ولكن بالذكريات الجديدة ، ستكون سعيدًا دائمًا لنفسك ، ولن تحرم من هذا العري في الحياة.

برنامج تحسين الذات

يعتمد برنامج الجرعات الذاتية على عدد من الكمائن الأساسية. المبدأ الأول هو التنوير. تعلم مهاراتك من شخص يعمل بشكل جيد معك. ومع ذلك ، لا تنس أنه يجب عليك الخروج بشكل سيء. من المهم تحسين مثل هؤلاء المبتدئين. حاول أن تعرف عن الزيز في منطقتك ، فأنت لست قويًا جدًا ، ثم سيكون لديك المزيد من الحافز لمعرفة المزيد عن الكالوسي الخاص بك.

مبدأ الاقتراب هو عدم البدء أبدًا. يمكن أن نثني على أن فولودي تم الانتهاء منه بطريقة ما ، لكنها بعيدة كل البعد عن القضية. عالم العمر لا يقف في مكان واحد ، النبيذ يتطور دون انقطاع مثل الناس. إلى الأبد ، يمكنك معرفة الشخص ، حيث أن العامل أفضل ، فأنت أقل. لذلك الهبة والحماس يمكن أن يكونا رفقاءك الحتميين الممتدين لمسار الحياة. دعنا نتقدم في قراءة الكتب ، لأنها ستلهمك ، وتحفزك على "استغلال" هذا الوحش. من الممكن بناء شارب ، بحيث يتحدث vchinki نيابة عنك ، وليس الكلمات. غالبًا ما يُلاحظ أن معظم الناس لديهم كلمات على اليمين. أجا أن تقول أنه أبسط ، قم بخفضها. لذلك ، تأكد من التحكم في نفسك والغناء ، إذا لاحظت أنك لست على دراية بالأسباب التي تجعلك تحل محل كلماتك الخاصة.

تكشف عن توربوتا لنفسك ، نتيجة النشاط البدني ، والنظام الغذائي السليم ، والنوم العقلي والنوم الكلي ، وكذلك توازن العقل ، والنمو البدني والروحي. يتم استصلاحها جميعًا لتحسين جميع جوانب الحياة. ومع ذلك ، لا تنس الإصلاح. Adzhe navit الأبطال الخارقين іnоdі nіbnіy vіdpochinok.

ضع بصمتك الخاصة ، فنحن نحثك بشدة ونمنحك مجموعة ثلاثية غير مكتملة. حاول الاقتراب من الإدراك اليوم. أدخل قطرة من التنوع في حياتك - ضع علامة على العلامة ، كما يبدو أنها بين اهتماماتك الأساسية.

من الضروري التحكم في عواطفك ومعرفتك. لذلك ، إذا كنت تشعر وكأنك عاطفة ، فمن الضروري التأكد من أنها موروثة من أفكارك. لذلك من الضروري شرح سبب الانفعالات وما هو اللوم. يسلط هذا الاستبطان الضوء على خصوصيات التخصص وقوة الشخصية ، والتي لم يكن من الممكن أن تشك بها من قبل. إذا تم إطلاعك على مشاعرك المقلدة ، يمكنك تغيير تقبلك للموقف وتحسين رد الفعل تجاهها ، بعد تغيير أفكارك عنها.

حاول توحيد الشحذ المضبوط بشكل سلبي. تذكر أنه يمكنك دائمًا تحديد هوية الأفراد الذين تقضي معهم الكثير من الوقت غالبًا. من أجل ذلك ، دعنا نتقدم في الحديث مع الناس ، كما لو أننا نخنقك ، ونطلق ضحكة مكتومة ونرمي صرخة.

مفتاح الثقة بالنفس هو فهم المؤخرة الخاصة ووضوح الفكر في النظر إلى سجلات الطالب. النبيذ ضروري لتدوين الأفكار والأفكار المختلفة ، وليس فقط من أجل بيانات جافة من الآراء ، والتي يبدو أنها معك اليوم.

تذكر أنه يمكن تعلم الكمال الذاتي من اتجاهات مختلفة. لذلك ، على سبيل المثال ، يرتبط الكمال الذاتي الجسدي ارتباطًا وثيقًا بالنمو الخاص والكمال الذاتي. كمال الذات جسديًا - العمل كله على جسم الجسد ، قوته وجماله وصحته واستقراره وصحته.

أهم رجال الأعمال ليسوا فقط من خريجي كليات الاقتصاد والقانون المرموقة ، ولكن أيضًا الرياضيين وخريجي أقسام التربية البدنية. العمل الكفء على جسم الجسد والممارسة على تحسين السمات الخاصة للفرد.

إنه لأمر مؤسف أن الكثير من الناس الذين يسعون باستمرار لتحقيق الرفاهية المادية ينسون أولئك الذين يقومون بتحسين أنفسهم روحيا يلعبون دورًا مهمًا في النمو والتطور بشكل خاص. موجه للاكتفاء الذاتي روحيا لتحقيق الاختيار الصحيح مباشرة لمبادئ الحياة وأهدافها.

إتقان ذاتيًا أخلاقياً في التكيف مع الحياة ، في رعاية قصة شعر داخلية مبللة. يتم وضع الفهم الأول للأخلاق للطفل المبكر من قبل الآباء ، وذلك من قبل المعلمين. ومع ذلك ، فإن هذه المعرفة لا تكفي لحياة الكبار. غالبًا ما تقدم حياة Aje الكثير من المفاجآت غير المستدامة. مع طريقة التطوير الذاتي الأخلاقي ، يجب أن يتعلم المرء تقييم نفسه بموضوعية في مواقف الحياة المختلفة ، وقراءة الأدب الجاد ، والانخراط في معرفة الذات ، وإجراء التدريبات.

الكمال الذاتي المهنية

إن وتيرة التطور التقدمي الحديث تحمل في طياتها التوتر والتحول والتحديث بشكل مطلق في آذان حياة الإنسان. في أعقاب هذه التغييرات ، أصبحت مشكلة الكمال الذاتي في جميع الشالات ذات صلة وحادة بشكل خاص. Tse pov'yazano z tim ، scho Knowledge ، otrimani سابقًا ، dosit shvidko يشفي نفسك. أجي ساعة zavzhd تملي لك. حتى القرن الماضي ، لم تتغير القيم المهنية للعدد الأكبر المطلق من الفاهيفتسيف ، لكن وتيرة الحياة أصبحت أكثر اعتدالًا ، وأظهرت لك وتيرة التحول أيضًا. لم يخجل الأفراد عمليًا من نموهم المهني ، ولم يكن ذلك التطوير الذاتي ، وشظايا الحياة أمرًا مهمًا.

اليوم ، مع تحقيق الإنجازات العلمية والتقنية الجديدة ، ستتطلب الساعة تدريب فاهيفتيف مؤهلين تأهيلا عاليا ومهنيين ، فضلا عن المعرفة والمهارات والمعرفة اللازمة للعمل في المجال المختار. يمكن أن يكونوا متخصصين منافسين ، وليس مجرد ممارسين أكفاء. في الوقت الحاضر ، كنا نعمل في جلد الفرد العملي للتنقل ، والجر الإبداعي و zdatnost للفوز في الممارسة العملية لتدفق المعلومات ، الذي ينمو اليوم. وهو أمر مستحيل الوصول إليه بدون كمال ذاتي مستقل ووقح ومنهجي ومهني. تأخذ ممارسة Ninіshn spetsіalіsti vіd zhittya كحد أقصى للمصطلح الأدنى. لذلك ، يجب أن تكون هذه المصطلحات أكثر إلمامًا بالقراءة والكتابة والذكاء.

Shvidkіst prosuvannya kar'єrnymi أحفاد بدون وسط تكمن اليوم ، بالإضافة إلى مهارات fahіvets zdatniy nachati і vlasnu vlasnu professіynu majsternіst ، وليس stіlki vіd yogo zusil.

لذلك ، في بقية السنوات ، تم استبعاد الشعبية الواسعة للتدريبات المتنوعة للشركات ، حيث تم توجيهها إلى تخصص النمو وعلى المستوى المهني. اليوم ، غالبًا ما يصبح الأشخاص من الجيل الأكبر سنًا ، كطريقة للممارسة والممارسة ، غير مناسبين عمليًا للتنفيذ المهني في المجتمع بسبب صعوبة التكيف مع العقول ، التي تتغير باستمرار ، وإتقان مهارات جديدة بمساعدة الموضة

تستهدف تدريبات التطوير الذاتي المهني أولئك الذين يساعدونهم ، والذين يرغبون في المشاركة في هذه المهام بأنفسهم. تشمل الطلبات المقدمة من شركة مزدهرة من الروبوتات في خطة تدريب المتخصصين للحصول على تدريب إضافي ، وتعزيز مؤهلاتهم. ستفهم الرائحة الكريهة ، ما هو أهم عقل للتخطيط الكفء للموارد البشرية.
التطوير الذاتي المهني هو أحد التطورات المباشرة وتطور التخصص في مسار الحياة.

مدرس مكتمل ذاتيًا

موقف المعلم من تطوير الذات є svіdomim tsіlespryamovanim protsess pіdvishchennya r_vnya professіynoї kompetentnostі وتشكيل vіdlіvіv yakos vіdpovіdno حتى zvnіshnіh sotsіalniyїprofdevelopment البرنامج.

يتم إنشاء عمليات التطوير الذاتي للمعلمين في أشكال مترابطة. لمثل هذه الأشكال يمكن للمرء أن يجلب الإتقان الذاتي والإضاءة الذاتية ، حيث يمكن للفرد أن يكمل بعضهما البعض بشكل متبادل ويضيف إلى طابع العمل والتخصص على الذات. بروتين مرة واحدة الرائحة الكريهة هي vvazhayutsya من خلال عمليتين مستقلتين.

تحسين الذات هو نتيجة ممارسة المعلم لتشكيل الصفات الإيجابية والسلبية بشكل منهجي ذات قوة وشخصية خاصة في نفسه. Vіdbuvaєtsya في ثلاثة على التوالي. الخط المستقيم الأول هو ثمن الارتباط بالنشاط المهني التربوي لسماتهم الفردية والخاصة. اتجاه آخر هو الترويج المنهجي للكفاءة في المهنة. ثالثًا - دون انقطاع تكوين الصفات الاجتماعية والأخلاقية وغيرها من الصفات الخاصة.

يساعد التعليم الذاتي المهني في توجيه النشاط المعرفي للمعلم بمعرفة خاصة ومنهجية ، ومعرفة مهنية ، ومهارات مهنية ، ضرورية لتحسين العملية التربوية.

المعرفة Pridbannya من أولئك المستقلين لشغلها بالإضاءة الذاتية ، toto. دراسة ذاتية. يُعد الإنارة الذاتية أحد الجوانب الرئيسية على طريق التطور الذاتي والكمال الذاتي للخصوصية ، ولكن فقط من أجل الدخول الإضافي إلى الثقافة ، فهي تخلق مثل هذه الصورة المثالية لـ "أنا" الفرد ، والتي تعد دليلًا خاصًا به الروس لتحسين أنفسهم.

إلى التوجيهات الرئيسية للكمال الذاتي للمعلمين هي:

التحسين المنهجي للمعرفة المهنية ؛

مهارة مهنية شاملة ؛

توسيع الآفاق

دقيق أخلاقيا

الكمال الجسدي

خطط ليوم عملك بشكل فعال.

Pragnennya إلى الكمال الذاتي

تكمن ميتا الكمال الذاتي ، أولاً في كل شيء ، في معرفة الذات بأن تنمية الصفات والقوى الخاصة للغناء ، وإدراك اعتراف الفرد ، والتجربة تعلو فوق الذات.

كأحد الدوافع المحتملة للكمال الذاتي ، يمكن للمرء أن يسمي تمجيد الفرد لتغيير خاص ، نعمة لنفسه ، والتي تسمى تمجيد الكمال الذاتي.

الاستعداد التحفيزي اجتماعيا ل zvіdomlena ، osvіdomlena osobistіstyu ، є pragnennyam. توبتو. Pragnennya polaga عند استهلاك bazhannі ، sponuknі إلى dіyalnost. يمكن تخيل Pragnennya كشكل من أشكال deak لإظهار النشاط ، والذي يوحد في نفسه شكلين متتاليين "I want" و "I can" ، كما لو كانا واحدًا ، بينما يتحول بسلاسة إلى واحد.

قد يكون هناك تمرين خاص على أساس التوجيه الذاتي للفرد لتوليد مثل هذه الوحوش ، والتي تعتبر عملية تحقيقها بمثابة ناسولود. توبتو. بطريقة ما ، تتحول الاختلافات الشديدة إلى رد فعل تلقائي ("أستطيع" أن تتحول إلى "أريد"). الرضا عن حياة الطفل ، دون أدنى شك ، يؤدي إلى نمو إمكانات خلق الأطفال.

براغنينيا لتحقيق الذات є بالقوة الموجهة للخصوصية المشكلة ، كما لو كانت تحفزها على المباشرة والنشاط.

قيمة ومعنى عنصر الثقافة النفسية للفرد هو obov'yazkovo للانتقام لمثل هذا المستودع في عقل المرء ، كممارسة في الكمال الذاتي.

تان ، Tsіnnіsno-Smishovyovia مكون Osshistosti Mozhe في Yakosti Wereviki Partin Mіstiti في Sai يقول براغني: براغوين إلى Selfoskonnynnya ، من Praguennya إلى Samovdoskonnynnya ، و Pragosyti نفسك ، و Regulation Vlansyi Vіdnibniki.

من الواضح أن ممارسة الكمال الذاتي هي مستودع للثقافة النفسية والخصوصية ، فهي الدافع واختيار الحواس واختيار ومباشرة موضوع قوة الجسد والإمكانات. من أجل التطوير الأكثر فعالية للعقل الملموس. Pragnennya إلى dostokonalennya الذاتي كدافع ، لأنه يتميز بالاستعداد لأن يصبح أكثر جمالًا ، وأكثر نجاحًا ، وليس معسكرًا ثابتًا ، سنعطي فردًا للشعب. Pragnennya لتمرير طريق أن تصبح ، vidozmin. يتميز كل قرن بإعادة التفكير والتطوير الفردي وأشكال التمرين.

إن التمرين إلى الكمال هو أساس أي تطور للتقدم التكنولوجي ، سواء في المجال الروحي أو في الغرفة المادية.

المتحدث باسم المركز الطبي والنفسي "سايكوميد"