Mami në zero është një udhëzues udhëtimi nga një udhëtim emocional. Anastasia Izyumska, Ganna Kuusmaa Mami në zero

Historia e zeros

teoria vigoryannia

Praktikat e vetë-ndihmës

Hyrja e zëvendësit

#nav_schoConsumerChildren

Vajza, jo për hir të një holіvari, por për të vënë dorën në zemër: dhe të gjithë ju, pa përjashtim, jeni të lumtur në praninë e fëmijëve dhe nuk keni bërë asgjë të keqe për ju?

Unë kam binjakë, gjashtë muaj, është edhe më e rëndësishme, dhe nuk kam asnjë lloj lumturie. Unë nuk doja veçanërisht fëmijë, të gjithë më thanë: "Ju, fëmijë - kaq të lumtur, kaq emocionues!" Më joshin “emocionet”, zvazhilas mbi vaginë. Dhe tani ushqehem: tani ?! Pse të lëndova (për mua)? Nuk do ta kthesh mbrapsht, si zorrë, mos i thuaj asgjë askujt... Kur e sheh se ne zhorstko balanuli, sepse para lindjes së fëmijëve, ata jetonin më të lumtur, gjumë më të ulët. Vibachte, yakscho i tronditur. Nuk është zakon që ne të diskutojmë gjëra.

(Postim në Facebook, 800 komente)

Ka ditë

Ka ditë kur dua të hap derën dhe të bërtas në majë të mushkërive.

Abo hidhni gjithçka në pіdlogu dhe shkelni me këmbët tuaja.

Merrni një jastëk dhe vipatrati її.

Beat enët chi polamati shafi.

Ale potim, jam i mahnitur me rrëmujën, që mbeti pas Ditës së Heshtjes dhe tashmë mjafton. Mund të pini një filxhan çaj.

Nëse fëmija ka rënë në gjumë

Nëse fëmija ka rënë në gjumë, smut - kujdesuni për qetësinë dhe mos nxitoni me strimgolë nëpër shtëpi me sy të njollosur, duke u përpjekur të realizoni të gjithë bazhanya tuaj dhe duhet të bëni gjithçka që keni shpenzuar për ditën. Thjesht duhet të dini sinqerisht se është e pamundur për dy vjet të pastroni gjithë jetën nga stili i "sapo vjen Serozhka", të bëni ushtrime, manikyr, pedikyr, të bëni një dush, të varni flokët, të bëni një maskë për maskim, Fërkojeni veten me një pastrim, merrni një kotele, kontrolloni atë të ofenduar dhe të sapo fituar një tortë, bëre një intervistë, përmirësoi punën sociale, lexoni një libër, shkruani një libër dhe një duzinë të tjera të nevojshme dhe duke marrë certifikata.

Prote mund të vispatisya.

Shkruaj në Facebook.

Përpara për shumë muaj

Për shumë muaj zbrita në metro. Goditja e parë - me një zë pothuajse zi për t'u kërkuar pasagjerëve qindarka për një dado, duke goditur vagonët me një fotografi të pasardhësve. Ledwe e mori në duart e veta. Pas pompimit të njerëzve, lotët rrodhën. Me aftësinë për të qëndruar me qetësi për parmakun, mund të ketë ardhur një orgazmë. Askush nuk pidpovzav, duke mos kapur nga këmba, duke mos qarë, ajo nuk i pikëllonte gishtat. Është e mrekullueshme, është e mrekullueshme. Tsіlih përsërit pozën e vitit midis kabinave, nuk u betova për flokët virvati nga koka e rrudhur! Nuk e shikon kamoshi. A nuk jeni të lumtur? Duke më parë, duke gjykuar nga mustaqet, të egra dhe të mjerueshme - cholov_ki dvіchі sakrifikoi mjegull. De erë, ha, po s'kam marrë barkun në punë?

Pid kovdru, ulërima dhe ulërima

Është e nevojshme të bësh shumë punë, virishuvati, të ecësh, të banosh, të ecësh, të mësosh. Dhe ju dëshironi të ngjiteni nën qilim, të ulërini dhe të bërtisni: "Mos më bëni çip! Nuk dua të them më asgjë, heq dorë. Le të jetë Sashko një viroste si derëtar, të pështyjë hebraishten në tërësi mbi ata që duan të bëhen portier, vetëm mos më bëni çip dhe mos u turpëroni nga asgjë më shumë. Unë kam mbaruar."

Tisha

Për fatet e mëmësisë non-stop mësova shumë për deficitin. Mungesa e burimeve të ndryshme të fuqisë punëtore: liria për të menaxhuar kohën, trupin dhe mendimet e veta, siguri dhe gjumë, robotikë dhe praktika, qindarka dhe më të shtrenjta ... Por problemi kryesor për mua ishte mungesa e heshtjes.

Hesht. Një orë, nëse jam vetëm unë, rrotulloj qëndrimin e nënës sime, miqtë e mi, qoftë më. Një orë, nëse unë vetë zgjedh çfarë të bëj me mua. Nëse respekti im është pikërisht në mes, unë shikoj frymën time, trupin, mund të meditoj, të dëgjoj me qetësi mendimet e mia, të marr njohuri, ta konsideroj veten pjesë të dritës dhe të kthehem te pikat e mia të forta. Nëse jam konfuz dhe mund të tregoj se një nga metodat e mia standarde nuk është efektive, ose thjesht "jo e imja". Në heshtje, po fitoj forcë për sulmuesin e marshimit. Në heshtje, nuk kam nevojë të sforcoj vazhdimisht mendjen time, të bredh, të jap ushqim, të planifikoj një ditë, të kapërcej problemet, të pushoj në përfshirje dhe gatishmëri të vazhdueshme. Heshtja për mua është një lloj zhurme, vlere, buke me xhenxhefil, relaks.

6:16

Sot u hodha në një mënyrë të çuditshme - papritmas shkela në kokë dhe ndonjëherë rashë në këmbë. Ale, më e mira në të ardhmen, ishin ata që e treguan vitin 6 vjet 16 herë.

Nëse them se ora 6:16 nuk është ora më e mirë për pidyoma, nuk jam i vogël në respekt, qoftë ndryshe. Tilki pіznіshe, fëmijë! 5:24 - edhe më keq.

- Erik, fëmijë! Epo, është e pamundur të ngrihesh kaq herët!

- Ndoshta, nënë. Asgje nuk eshte e pamundur.

Unë jam i zemëruar. Ale është vetë vera: keni nevojë për një formulë të qartë për të pirë.

Bula me një robot të dyfishtë

Puna në shtëpi me dy fëmijë, njëri prej tyre i ulur në një inhalator një ditë tjetër, mund të përshkruhet shkurtimisht vetëm si një nënë që punon. Ditën ngjitesha në dhomë dhe në kuzhinë (kur u bëra “pas bombardimit”), bëja një kërcitje (+ banjën dhe korridorin), përgatita ushqime, inat, mbrëmje, kuzhina u la sërish pas inatit dhe pakënaqësi (pas mbrëmjes, boshti nuk ia doli akoma), pashë të gjitha hidraulikët, pastaj një fëmijë i vogël dinte këtu një kavanoz me farb gishti (dhe mendova se erë e keqe ishte zhdukur), ajo pa përsëri hidraulikun, dhe gjithashtu fshiu jastëkun me qilim. Unë lexoja libra në ndërprerje, isha një robot me dy duar dhe një herë droid, dëgjova që Yerik po lexonte një detyrë të dhënë nga një terapist i të folurit (më mirë do të isha përsëri një robot-rrahës), dëgjova që isha duke fjetur me Adele, dhe më її kuptova për robotin, apo jo?).

Dhe për versionin zyrtar, jam ulur dhe punoj në një robot, dhe nëse e ndërroj, është më e lehtë të punoj, më e ulët, edhe nëse nuk kaloj kohë në rrugë.

Alisa Veremєenko, Katerina Suvorova, Darya Yausheva, Yuliya Sіanto, Olga Korovyakova, Alina Farkash, Stepanida Maltseva, Viktoriya Lemeshєva, Olga Karchevska, Hanna Bolotova, një tjetër Hanna, Lisa dhe shumë të tjerë, të cilët patën kënaqësinë të bëheshin robot me goditje një ëndërr e dëshirës shovatsya nën qilim, dilni te njerëzit para disa muajsh dhe nëse fëmija bie në gjumë - shkruani në Facebook për ato

si një ferr i madh në atë betejë të mëmësisë, për askush përpara jak,

për atë që nuk pranohet të flitet,

yjet duan të rrjedhin prapa,

nëse gjithçka nuk do të ndodhte,

Nuk dyshova prej tyre se duhet të bëhesha nënë

tse do të thotë

njohe veten përsëri.

Tek ky libër shtigjet po shuhen, errësira dhe drita cicërijnë, këtu qajnë e qeshin, pëshpëritin për ushqimin, si shumë herë kanë mbetur pa ndihmë.

Pse rëndohet atdheu?

Pse njerëzit e afërt nuk duan të ndihen?

Nga kujt kërkoni ndihmë nëse nuk ka njeri përreth?

Si të mos bërtasësh, nëse dëshiron të bërtasësh?

Si ta ktheni veten?

A do të jesh i lumtur? Le të provojmë, për shembull, të provojmë gjithçka, cili do të jetë një fund i lumtur?

Lyudmila Petranovska, Irina Mlodik, Katerina Burmistrova, Pavlo Lebedko, Darya Utkina, Galina Filippova, Olena Muradova, Julia Burlakova,

ekspertët dhe madje edhe baballarët,

të gjithë ishin aty,

në anën tjetër të mëmësisë, jo përpara askujt,

dhe në këtë libër ndihmo që të mos humbasësh,

qesh,

dihati,

besoni në veten tuaj.

Anastasia Izyumska dhe Ganna Kuusmaa,

gazetarët, sikur i thirrën të gjithë heronjtë në vodkrit Rozmov,

dhe nga nënat,

e njëjta rrugë ka kaluar,

çfarë momenti do të bëhesh i ndritshëm,

Libri trapis tsya më parë.

Lloji i autorëve

Ne donim, që të mos kishte njohuri të fshehta, sikur të bashkonim nënat në grupe të mbyllura. Një njohuri e tillë zbulohet çdo ditë në rrjetet sociale: "Sot kërkoja një fëmijë, e urrej veten për të, por nuk mund ta bëj më këtë." Qindra nëna janë praktikisht të përqafuara nga komentet. Kozhna bën një histori për të gjithë: një herë - dhe jo një herë, dhe jo dy, dhe jo tre - të gjithë qanin, bërtisnin dhe përmblidheshin pakënaqur pas asaj ore, nëse ishin shtrirë. Do të ishte mirë, mos u fshih, rrëfehu me askënd dhe mos ki frikë se ndershmëria jote do të shndërrohet në një vigjilje masive të "palltos së bardhë" mes atyre që "thjesht mund ta përballojnë më mirë".

"Jo ny!"

"Të gjithë u përballën - dhe ju e goditni!"

"Të mbarosh bastardin për veten!"

Ti je thjesht një nënë e ndyrë!

Pleqtë e mirë, njerëzit, miqtë, njerëzit e zgjuar e dinë dhe të tjerët janë gati të zbulojnë gjithçka me siguri, për më tepër, ato që shihni janë ata që dinë:

toma,

rozcharuvannya,

i pafuqishëm.

Për çmimin e asgjëje bletë bileta nga pika A në pikën B, por nuk ia dolët përpara asgjëje në lidhje me stacionin e tranzitit në një ishull të shkretë. Raptom, që në fillim, duhet të mësosh se si të mbijetosh për mobilimin, për të cilin nuk kishte asnjë film. Ke thene qe do te pelqeje nje femije ne shikim te pare, kane bere nje karroce dhe nje krem ​​per pelene, por edhe pse shpirti te ka gjalle, nuk e dije qe edhe ti duhet te shpenzoje shume kohe per te koordinuar lidhjen me realitetin. .

Ne do të donim të kishim më pak farb dhe më shumë gravitet tokësor për gjithçka që ia vlen të bëhesh nënë. Ne donim të b, në mënyrë që nëna e lëkurës të mund të kërkonte ndihmë dhe të ndjente:

"Sigurisht, çfarë mund të të them?

Ne ende po flasim për ato, sa të rëndësishme janë pikëllimet për fëmijët dhe që fëmijët e humbur dhe plagët nuk fajësohen në një vend bosh, ne jemi në gjendje të përballojmë zhgënjimin e fëmijës - dhe ne i mbrojmë të gjitha ato nëna!

Ne do të donim që ky libër të bëhej njëherësh një vëllim dhe një shpatull inkurajimi. Nuk ka gëzim pa pikëllim. Pa dritë të errët. Ju nuk mund të bëheni të fortë pa parë dobësitë tuaja.

Si libri vlashtovana tsya

Libri Tsya - ne jemi më parë për vminnya dbaily vënë deri në veten tuaj, fëmijë, me këtë tym. Navichka kujdesuni për veten si një jastëk sigurie në rast të kushteve dhe faktorëve që provokojnë një shpërthim emocional. Pleqtë, si të kujdesen për veten, ushqejnë kush dhe çfarë fëmijët e tyre. Dhe ata vetë po mbrohen nga jeta e tyre e pasur, me të cilët pashmangshëm do të ngërthehen, nëse të rriturit nuk duken në rregull. Fëmijët futen në telashe, sikur e dinë se për çdo rrethanë të jetës, është e rëndësishme të kujdeseni për veten. Dhe për të njëjtën gjë - për dbaylivom që qëndron përballë vetes - është e nevojshme t'i mësoni vetë baballarët në shpinë.

Ne shkruajmë për momente të rëndësishme me baballarët tanë, jo për hir të përpjekjes për të na inkurajuar që të kemi fëmijë. Momente të rëndësishme do të jenë gjithmonë, dhe do të jenë. Ju nuk jeni në rrugën tuaj. Kozhen rasdіl në këtë libër drejtshkrimesh, schob pіdrimati.

Historia

15 histori të grave në situata të ndryshme jetësore, nëse nuk ishte e lehtë të përballosh rolin e nënës dhe tre histori njerëzish, sikur të ishin të udhëzuara nga gratë, po kalojnë vrull. Këtu, sipas shpjegimeve, do të njihni etiketat, të cilat do të bëhen vetë shenjat tuaja udhëzuese për një libër më të dashur. Për shembull, si baballarët e vendit, ju jeni të vetëdijshëm për izolimin, lexoni fragmentet me etiketën #izolim.

Ushqimi reflektues

Aktet e historisë që tregojnë për ecurinë e mendjeve në dukje refleksive, si posaçërisht për heroinat, u grumbulluan nga psikologia, terapiste narrative Katerina Burmistrova.

“Letrat e praktikës psikologjike, zokrema e shkronjave të ushqimit janë një mjet i vështirë për ndryshim. Era e keqe tund krahët, "shpjegon Won.

Ju mund të pyesni veten, duke ndjekur heroinat dhe të provoni teste mbi to. Asnjë ushqim për lëkurën nuk mund t'ju vijë. Epo, nëse lexoni ndonjë prej tyre, do të shihni të ashtuquajturin "aha-reaksion" (vjen një mendim: si një ushqim për mrekulli!) Dhe për të tjerët ushqimi, por ora nuk ka ardhur, përndryshe era e keqe nuk është e jotja. Si një kujtesë ushqyese, provoni të riformuloni jogën. Nëse nuk ka ushqim, si t'i qaseni historisë suaj, mendoni se si mund të tingëllojë ushqimi në mendjen tuaj dhe dërgojini krijuesve të librit. Ne tingëllojmë nevojat tuaja në pamje fyese.

Respekt! Formati Tsey është më i mirë se vikoristovuvaty z oberezhnistyu, yakshcho në mënyrë ngjitëse ju ndjeni një stres të fortë trival, që nuk lidhet drejtpërdrejt me temën e të ushqyerit. Dhe këtu mund t'i vendosni їх vetes і, pa dhënë një letër, thjesht mendoni për to. Vidpovid nuk është fajtor për viskakuvati automatikisht - duhet një orë për të ardhur. Lëreni ushqimin të qëndrojë "afër zorrës".

Katerina Burmistrova gjithashtu përgatiti një seri vaktesh refleksive për të gjithë lexuesit në shpërndarjen "Ejani në rrugën për në bregun tjetër".

teori

Këtu njohim psikologun e parë psikoterapievtіv, Yaka është i pavlefshëm nga prokuroria, Scho Vіdbuyvyuzzzya nga Batiki nga Stanі Vigornya Chi Depressії, ZVіTyvyzyza Agresiya, Pjesë të Vigodennya, Ta Yakі Іnski Transformetsіj, mund të thuash "Batkiv the".

Praktikat e vetë-ndihmës

Në një situatë të rëndësishme, nuk ka asgjë më të mirë për një individ për të ndihmuar fahivtsiv. Ale shpesh pengon, sepse babai nuk mund të jetë në gjendje t'i drejtohet një burimi të tillë dhe të mos e dijë pikën kryesore në rrethin e afërt. Ju do të njihni teknikat nga të cilat mund të ndihmoni veten, nëse e konsideroni këtë të vërtetë. Falni atë praktikë efektive të vendosjes së dyfishtë për veten tuaj. E kemi marrë gabim.

Listat e mbështetjes afatgjate

Tsei razdіl mi mund të quhet "humor i ekranit". Bërtit її në turbullirë dhe zgjidh njohuritë, sikur fëmijët të zgjidhnin zbukurimet e nënës. Receta, filma, libra, faqe interneti dhe motivues - nga listat tona të obov'yazkovo mund të shihni në zemër, për një buzëqeshje dhe një kthesë, gëzimin e të qenit këtu dhe tani.

Pjesa I. Historia e Zeros
Pesëmbëdhjetë tregime të Batkiv vigorian

historia e të parës
Alina

"Në atësinë e vetë-mjaftueshme, më e tmerrshmja është pavdekësia"

Alina Farkash. 36 vjet. Tjetri ka një kapele (8 vjet). Dy fëmijë: djali i fëmijës së parë (11 vjeç), vajza e një fëmije tjetër (4 vjeç). Lindur në Moskë. Shkarkim në Raanani (Izrael)

#ndarje

#egoizmi

#dutnist ndihmë

#skladnіv_dnosinySmamoyu

#pershaBaby

Po të ishte një hënë blu për një muaj, si një natë, e pashë veten në tavan me të, se po gërhiste, në duart e mia. Më kujtohet saktësisht plani që ishte në kokën time: do të bëj joga menjëherë në dritare, pastaj do të shkoj në shtrat, do të rri shumë, shumë fort, deri ditën e sotme dhe do të gënjej. poshtë pas tij. Dhe të gjithë janë gati për t'u hequr lëkurën. Një plan i tillë. Dhe në atë moment unë u përqeshja dhe u përplasa edhe më tmerrësisht.

Ne jetonim në një apartament të ri, mobiljet nuk ishin ende në dhomat tona, kështu që i solla një degë qilim dhe batanije një fëmije bosh, i mbulova me një krevat, shtrova një bishë blu dhe i riparova derën fëmijës. Hyra në dhomën e gjumit, i rregullova dyert - kështu, përmes dy dyerve, qava pak. Ajo lëpiu nën tapet dhe e zuri gjumi.

Ajo u hodh sipër, nëse ishte tashmë e ndritshme, ajo ishte jashtëzakonisht e lumtur, për disa sekonda u shtri, duke qeshur, në shtratin e saj - vetëm! - nëse e ke marrë me mend se çfarë kisha bërë. Çfarë. I. E kuptova.

Mua më bëri absolutisht përshtypje që e kisha rrahur fëmijën tim, se ajo humbi në qilima dhe u mbyt, se ajo thirri një pellg lakuriq dhe vdiq në të ftohtë. Wyn sapo vdiq nga vapa, egoizmi dhe uria - Vin pasi kishte fjetur me mua përgjithmonë, unë nuk e privova jogën nga asnjë khvilina! Isha absolutisht i bindur se vetëkënaqja e asgjëje për një të vogël kaq të vogël do të ishte fatale. E gabuar.

Nëse e arrija fëmijën, atëherë e tregoja më mrekullisht. Para së gjithash, vera është e gjallë. Me fjalë të tjera, mos qani. Sina ishte shumë larg nga tapeti në pidlog, por alec nuk e rrëzoi dhe me një vështrim shumë të kënaqur, thinja kut pіdkovdra, duke qeshur dhe gdhendur me të.

Kjo është faza e parë. Në atë moment, kuptova se fëmijët janë shumë mіtsnіshi, nuk pranohet të mendosh. Dhe mami - jashtë grepit. Në parim, buv blu është një fëmijë i qetë, një opsion dhuratë. Problemi më dukej se ishte vetëm në faktin se për muajin e tretë kultivova vetëm jogën dhe e praktikoja paralelisht. Dhe më shumë për faktin se ka ndotje meteorologjike në mua: një stuhi po lëkundet dhe një ndryshim i mprehtë i motit, kështu që unë bie menjëherë me një migrenë.

Palosja e atij që ka një mëkat është vetë një gabim i tillë. Prandaj qaja dhe bërtisja vetëm në ato ditë dhe netë, kur shtrihesha në shtratin tim absolutisht pa forcë, me një vello të zezë para syve, me tinguj-fobi të ndritshme. Boshti i atyre ditëve dhe netëve ishte më i bukuri.

Atësia e vetë-mjaftueshme ka pavdekësinë më të tmerrshme. Mbaj mend që isha gati të jepja dhjetë vjet jetë për ata që, po të doja, do t'i kujtonin një herë çizmet time blu. Pas këtij viti e gjysmë, që kur patëm një vajzë me një burrë tjetër, nuk u takova për një kohë të gjatë në një pidguzkiv - thjesht nuk munda. Vtіm, midis trëndafilit të pamundshëm në atë orë, nëse keni qenë vetëm me një fëmijë për tizhny, muaj, fate.

Sikur të mos kisha parë një dhëmb mençurie - kështu që fyti i fryrë ishte i dukshëm, po, nga hapësira. Nuk mund të haja dhe të flisja, vetëm të pija ujë përmes një kashte. Përmes ushqyerjes me gji, unë (budalla!) nuk piva asnjë antibiotik, as qetësues dhe për dy ditë u shtriva në zabutti të sëmurë. Çfarë, vtim, nuk e pengoi nevojën e ndërrimit të të brendshmeve dhe plakjes së djalit. Unë dua pak yogo për t'u përhapur. Unë praktikohem.

E shkrova një nga artikujt e mi më qesharak në këtë mënyrë: U ula në një tavolinë me kompjuter, një jastëk ishte shtrirë në gjunjë, një blu në jastëk, dy duar më kafshonin në gjoks. Recitova me zë - deri në ulërimë, vargjet e shokëve dhe praninë e suidicioneve në Novobudov tonë - dhe shtypa-fitova-fitova letra qesharake qesharake.

Të gjeja më të mirën për të gjithë, se nuk më ra në mendje të kërkoja ndihmë. Pra, vlasne, dhe nuk kishte njeri në të. Shumë njerëz thanë se meqenëse unë do të ndahem dhe do të "shkatërroj timen", atëherë do të hedh duart dhe nuk do ta ndihmoj fëmijën - edhe nëse do të ndahem prej saj, atëherë, do ta lejoj. babai i fëmijës të shkojë. Mami jetonte në Susіdnіy Vulitsі, por pas її "vizitave për ndihmë" vija te ju çdo ditë.

Asaj nuk i interesonte as detaji më i vogël: mori kutitë e të gatshmeve, sikur të telefonoja nga kafeneja më e afërt.

Para kësaj, doja shumë, por nuk doja të punoja vetë në jetë. Kjo është arsyeja pse unë iu luta їzhu - jo shpesh, një sprat një herë në ditë. Mami paditi. Së pari, është e shtrenjtë. Në një mënyrë tjetër, ne nuk kemi nevojë të jemi të kënaqur me dietën e përvjetorit të nënës sonë. Së treti, vetë fakti i një shoqate të tillë është dërrmues. "Ti je një vajzë e re," tha ajo, "ajo u ngrit, hapi hapat e saj, vrapoi për të marrë pak ajër dhe për të bërë një shëtitje me fëmijën, shkroi tekstin - dhe mbarove!" Epo, thirra me një mizë të zier dhe u futa me makinë rreth valës së papërsosmërisë.

Menjëherë, po hamendësoj egërsisht për ju, por më pas këto super vajza me nënën time më morën një forcë të pashtershme. Ne u grindëm për gjithçka. Vaughn më paditi për ato që isha tkurrur me mbathje të brendshme, më fusja rrobat në tutat e mia blu, sepse rrobja e duhur fëminore quhet qepje; varto më të kthehem ose të dal nga dhoma, si nëna ime menjëherë, fort, "kuvertë", këndoi djali dhe u përpoq të pi joga, do të marr gjoksin, me ujë, ose do të çmendem. Prandaj u përpoqa të mos shkoja larg tyre.

Përpara se të mbërrinte lëkura, përkëdhela me zell qindra pelyushok - nuk e këndova djalin tim, por ishte më e lehtë për mua t'i përkëdhelja, më poshtë shpjegoja nënës sime pse ata nuk e dinë. Vtіm, tse nuk ndihmoi, me një shikim, falja e nënës sime nuk qëndroi pezull. Ato që unë eci nuk janë të mira. Ato që lahem nuk janë të mira. Dhe nëse lahem, atëherë në një banjë të mrekullueshme me ujë të shkëlqyeshëm, dhe jo shumë larg të zier dhe me një pije barishte. "Po të ishe i vogël, më vjen mirë të jap dy vajza në ditë!" tha mami. Nëse buv blu është i vogël, nuk më pëlqejnë artikujt, mendoj. Nuk mbaj mend asgjë për mua.

Mënyra më e mirë për mua për të përshkruar fjalimin e Çehovit "Dua të fle". Unë isha absolut, zanurenim në veten time zombі, jaky duke reaguar më pak ndaj naigostrіshi podrazniki. Ia vlejti, por nuk shkova në punë gjatë gjithë muajit dhe dado nuk u vendos me ne.

Nayprikrіshe, se unë isha i pari, që linda të dashurat e mia, dhe ato nuk dinin si të reagonin për statusin tim të ri, se kishin frikë të ishin të turbullt, se sapo u ndodhën. Nganjëherë nuk e frenova zërin e njeriut. Në të njëjtën kohë, nuk dija asgjë për maskën, sikur të duhej të vendosja një kalli mbi veten time, dhe më pas një fëmijë. Abo për ato që nënat gjithashtu kërkojnë pіdtrimki se kokhannya.

Ndjeva një faj absolut, të pafalshëm për gjithë amësinë time. Për ata që rriten pa baba, për ata që nuk mund të lindnin pa epidural, stimulim dhe presion me mushkëri. Për ata që nuk janë të mitë, unë nuk eci, nuk zhvillohem dhe akoma më i pasur "jo". Për ata që u veshin dhe më bënë të dukesha keq. Për ata që nuk mund të galopoj si një vajzë e re gazmore dhe të shpenzoj të gjithë forcën time për një jetë banale.

Kaloj nëpër ato që lexoj libra dhe mrekullohem me filma, më pak lehtë, por i dhashë një krimb të vogël. Vіn duke u shfaqur pas faktit që nëna ime bëri një bujë të tillë dhe natën: po zgjohesha, i shtrirë në shtrat me një libër në duar, - dhe u trullos tmerrësisht. "Përpara orës së vitit, ju duhet të uleni, që fëmija të jetë i dobishëm," tha nëna, "dhe jo për t'u indinjuar, por për t'u mrekulluar me të voglin tuaj, për ta admiruar atë gëzimin e mëmësisë!" Në thellësi të shpirtit tim, pashë absurditetin e kësaj ideje, por krimbi u ul dhe thinjur.

Në atë orë të keq të vetë-kohës, pata pikërisht një frymëzim, atë grup mbështetësish - forumin "Mami. RU". Vera është tashmë e vjetër, atje nuk është e nevojshme të regjistroheni dhe mund të shkruani në mënyrë anonime. Kishte rregullisht skandale dhe grupe vajzash ishin shoqe një kundër një. Ale, forumi didpomіg menі pologoditi molokovіdsmoktuvach, karrierës raptovo zlamavsya. Natën e tretë, kur fjeta i lumtur ndër vite dhe gjinjtë më plasën në formë qumështi. Një vajzë e panjohur më erdhi nga forumi para meje, nëse i thashë lamtumirë një burri. Ajo erdhi, ajo fshiu lotët e mi, tregoi transportueshmërinë e saj për ata që nuk e bënë - veshi jo një hobe, as një çantë shpine, por një çantë të tillë në supe, nuk mund të turpëroheni më kështu. Dhe ishte për mua të shihja botën e re, të më ndihmonte mua, njeriun e zakonshëm të një jete tjetër, të re, të lirë.

Oskіlki karroca ime nuk futej në makinë, thjesht nuk mund të shkoja askund me fëmijën. Dhe të gjithë e dinin, thoshin: “Pra, pra, është e vështirë për të vegjlit të shkojnë diku, do të rrethojmë parqet dhe Maidançikët fëminorë. Narodila - caktoji vetes një fëmijë!

Menjëherë do ta kuptoj, çdo gjë tingëllonte egërsisht, alemy sin bov fjalët e para, që i kam pas, nuk kalova mirë, nuk kalova mirë për veten time, si do të shkoja. me një fëmijë në muze, kafene, miq zustrіch іz. Dy vajza të kursit tonë, që më kishin lindur më herët, dolën nga radarët tanë në mënyrë injorante dhe u hodhën plotësisht në amësi.

Gjithë zemra ime e shëndoshë duke bërtitur për ata që janë aq të pamundur, sa njerëzit mbyllen në mure chotiroh me paaftësi, pa ndryshim me vullnetin dhe shpirtin e Zotit, - dhe prishen për dijen e dikujt tjetër. Rreth frikës numerike, yakı nasadzhuvaly nasadzhuvali z usikh okіv. Deri në një muaj, një fëmijë nuk mund t'i tregohet askujt, ajo është ende shumë e dobët. Për sa kohë që nuk i thyeni patate të skuqura (që janë deri në tre gurë), nuk mund të shkoni në vendet e mëdha me të. Ka shumë njerëz që janë të sëmurë me tuberkuloz dhe djalli e di se çfarë tjetër! Dhe deri tani, deri tani.

Dukej se kishte plot raportime për nëna, gjyshe, pediatre, shoqe autoritare. Dhe unë jam me djalin tim - vetëm kundër gjithë botës. Gjithashtu, ishte një bekim i tillë që nënat e reja të përgjumeshin. Zvichayno, atje të gjithë kishin një pamje të ndryshme, jetën e situatës dhe parimin e vihovannya. E rëndësishme ishte që ata që ishin të pasur prej tyre, si unë, të mbeteshin vetëm me fëmijën dhe problemet e tyre. Duke dashur të kemi vajza të pasura prej tyre, ata ishin njerëz, ata ndihmonin gjyshen dhe të afërmit e mëdhenj, globalisht ne të gjithë ishim të mbështetur te vetja. Unë tashmë kam qenë i pasur me verë në këtë botë. Vetëm për faktin se kemi lindur fëmijë.

Mua vetë më thanë për hobe atje dhe nuk u mbylla vetëm. Më solli një vajzë me një vajzë të njëanshme në gjoks: ajo bëri një burrë dhe e bëri me korrier: në Moskë, në metro, ajo transportoi një premtim nga dyqani i një fëmije në metro me transferta. Përpara saj ishte një vajzë në një hobe, dhe në shpinë - një çantë shpine madhështore me premtime. Mbaj mend se si më goditi ky zustri: më dukej se nuk mund të isha më i tmerrshëm për një punë të tillë dhe një pjesë të tillë. Nga mëngjesi në mbrëmje, në pranverë, për një ditë, endem nga skaji në skaj i qytetit me një fëmijë që qan në krahë. Ale, vajza ishte gazmore, ajo e bukura, flokëkuqe dhe її donka - le të shkojmë, fëmija më i qetë në botë. Vaughn më tregoi se sa mirë kishte humbur peshë në robotin tim: xhinset janë fjalë për fjalë, - pasi shpina e saj u dhimbte. Unë vzagali - poіtrya më të freskëta atë orë koopa në mënyrë që të lexoni libra dhe të bisedoni me donka. Në çantën e tij të palodhshme të shpinës kishte miliona llamba, si fëmijë, libra dhe majë gishtash, që të shfaqeshin. Në fakt, fëmija, jak, u rrit me një çmim të lartë dhe në metro, ajo lindi shumë më e pasur për një vjeçarët më të pasur. Çuditërisht, nëna ime i nevojitej shumë forcë mendore dhe fizike për të sunduar donacionet e një fëmije të lumtur në mendje të tilla.

Dhjetë vjet më vonë, vajza ime dhe unë kaluam përsëri në Merezh - dhe gjithçka në të ishte mirë. Vaughn udhëhoqi rrugën me dyqanin online, bëri miq përsëri, një herë për jetën e një njeriu të mirë dhe lindi një donka tjetër.

Por përsëri, nëse kam mashtruar një person, sikur të kem qenë në një situatë të ngjashme me timen, vetëm një mijë herë më shumë, do të jem i qetë, i gëzuar dhe i frymëzuar në faktin se gjithçka do të jetë mirë, - Unë kam pasur një shprehje madhështore për mua. Nuk dukej si zakidi, sepse fëmijët në Afrikë po vdesin nga uria. Abo mbi "dil gançirka kush eshte me mire, ule". Ce Bulo është i ngjashëm me botën si një tunel. Për hir të shpresës. Për ata që kanë jetën më të mirë, mund ta organizoni në atë mënyrë që një e re të ketë pak gëzim dhe lumturi.

Që nga ajo orë fillova të udhëtoj shumë menjëherë nga djali im - në festë, mbrëmjet që po vizitoja. Muajin e fundit të jetës sime shkova në punë dhe nuk punova kurrë kaq shumë në jetën time. Unë kam hequr dorë gjatë gjithë orës, vetëm disa të tjera - dhe ne do të vdesim nga uria. Nuk mund të paguaj një dado, nuk mund të na zërë gjumi. I kapa të gjitha propozimet dhe shkrova- shkrova- shkrova pa ndërprerje. Kolegët ishin përpara meje, çfarë mund të digjet, çfarë nuk mund të sillet në mirë, por nuk e kuptova pse nuk është e sigurt. Unë punoj i dashuruar me robotin në revistën më të mirë në botë, mes njerëzve të lezetshëm, të bukur dhe të talentuar! Cili është problemi?

Vlasne, problemi u bë jo menjëherë. Vaughn po grumbullohej hap pas hapi, dhe unë po vdisja vetëm tre vjet pas lindjes së djalit, nëse do të njihja njeriun tim - të njëjtën të ardhme.

Raptoma Kuptova se nuk kishte shumë forcë tek unë. Zovsim. Kohët e fundit kam ndërprerë të gjitha punët e pavarura, pasi kisha pak më shumë të bëja me punën kryesore. Pastaj kalova në pivstavki. Le të shkojmë në punë të pavarur. Pastaj ndalova së shkuari pas tij. Për më tepër, unë ose shtrihesha në shtratin tim, isha shtrirë në mur, ose lexova faqen nga komentet rreth kozmetikës. Në këtë orë, njeriu i ardhshëm, pasi ka marrë kabinën, djali im dhe roboti. Isha i turpshëm. Mendova se isha shumë dembel. Nuk mund ta marr, nuk mund ta marr në duart e mia.

Nuk kisha forcë për të frymëzuar shpirtin, nuk arrija më shpesh se një ose dy herë në ditë. Erdhi dita kur nuk lexova dot komentin e djallit per buzekuqin yakus. E rilexova dhe e rilexova atë paragraf, ale sens m'u var përpara, i gjithë teksti m'u duk i palosshëm. E ndjeva veten hero të këshillës "Kviti dlya Algernon", i cili gradualisht përdori intelektin dhe arsyen. Në të njëjtën kohë, unë përqeshja.

Dhe pastaj kishte shumë nga gjithçka: një psikiatër, ilaqet kundër depresionit, një robot me një psikoterapist dhe një hap pas hapi që ju udhëzon të kujdeseni për veten. Për djemtë e mi, njëmbëdhjetë vjet. Donci im është mayzhe chotiri. Unë ende e mendoj veten si një nënë dorështrënguar për të renë, nuk shkova larg për të podolat gjithë ngarkesën e fajit dhe komplekseve. Ale, e shoh veten si nëna ideale e një donka të re. Në çdo kohë, më e mira e mundshme për të. Vazhdoj të jem shoqe me këto vajza nga forumi “Mami. ru”, megjithëse prej kohësh jemi shpërndarë nëpër toka të ndryshme.

Para së gjithash, unë tashmë po përpiqem të inkurajoj nënat e reja, të cilat po përpiqen të ushqejnë një tufë të tillë gabimesh, ob'yazkiv, vidpovidalnosti: “Fëmija juaj mund të jetë i lumtur, harmonik, i suksesshëm, i dobishëm për sukses, por nëse nuk s'keshtu si buton ne te falim por ti s'ke faj se je thëllëzë hyjnore dhe kujdesesh vetëm për një fëmijë, por mund të dukesh mirë, hobi nënë dhe një punë e mirë, të jesh i kujdesshëm, i gëzuar. dhe mos kërko ndihmë nga askush, gruas që është rritur dhe njerëzve i është dhënë për vete”.

Meni zdaєtsya zhahlivim të gjithë listën e vimog hyjnore dhe super të gëzuar, sikur të ishte kështu chi іnakshe namagaєtsya podpovіdati lëkurë nëna e re. Dua që t'u hiqet lëkura. Marrë. Zitkhnula. E pashe. I vendosa një maskë vetes.

Libri "Nëna në zero" u botua nga Anastasia Izyumskaya dhe Anni Kuusmaa - për faktin se urrejtja ndaj trupit është e paarsyeshme, si dhe për ata që e kanë të vështirë të dalin nga depresioni mendor dhe të përgatiten seriozisht për rolin e babi. Kazakistani i fshatit boton pjesë nga libri.

historia e të parës

Alina

"Në atësinë e vetë-mjaftueshme, më e tmerrshmja është pavdekësia"

Alina Farkash. 36 vjet. Tjetri ka një kapele (8 vjet). Dy fëmijë: djali i fëmijës së parë (11 vjeç), vajza e një fëmije tjetër (4 vjeç). Lindur në Moskë. Shkarkim në Raanani (Izrael)

#ndarje

#egoizmi

#dutnist ndihmë

#skladnіv_dnosinySmamoyu

#pershaBaby

Po të ishte një hënë blu për një muaj, si një natë, e pashë veten në tavan me të, se po gërhiste, në duart e mia. Më kujtohet saktësisht plani që ishte në kokën time: do të bëj joga menjëherë në dritare, pastaj do të shkoj në shtrat, do të rri shumë, shumë fort, deri ditën e sotme dhe do të gënjej. poshtë pas tij. Dhe të gjithë janë gati për t'u hequr lëkurën. Një plan i tillë. Dhe në atë moment unë u përqeshja dhe u përplasa edhe më tmerrësisht.

Ne jetonim në një apartament të ri, mobiljet nuk ishin ende në dhomat tona, kështu që i solla një degë qilim dhe batanije një fëmije bosh, i mbulova me një krevat, shtrova një bishë blu dhe i riparova derën fëmijës. Hyra në dhomën e gjumit, i rregullova dyert - kështu, përmes dy dyerve, po qaja pak. Ajo lëpiu nën tapet dhe e zuri gjumi.

Ajo u hodh jashtë, nëse ishte tashmë e qartë, tepër e lumtur, shpesh shtrihej për një sekondë, duke qeshur, në shtratin e saj - vetëm! -Koli raptova e mori me mend se çfarë kisha bërë. Çfarë. I. E kuptova.

Mua më bëri absolutisht përshtypje që e kisha rrahur fëmijën tim, se ajo humbi në qilima dhe u mbyt, se ajo thirri një pellg lakuriq dhe vdiq në të ftohtë. Çfarë vere sapo vdiq në vapë, egoizëm dhe uri - vera flinte gjithmonë me mua, unë nuk e privova jogën nga asgjë! Isha absolutisht i bindur se vetëkënaqja e asgjëje për një të vogël kaq të vogël do të ishte fatale. E gabuar.

Nëse e arrija fëmijën, atëherë e tregoja më mrekullisht. Para së gjithash, vera është e gjallë. Me fjalë të tjera, mos qani. Sina ishte shumë larg nga tapeti në pidlog, por alec nuk e rrëzoi dhe me një vështrim shumë të kënaqur, thinja kut pіdkovdra, duke qeshur dhe gdhendur me të.

Kjo është faza e parë. Në atë moment, kuptova se fëmijët janë shumë mіtsnіshi, nuk pranohet të mendosh. Dhe mami - jashtë grepit. Në parim, buv blu është një fëmijë i qetë, një opsion dhuratë. Problemi më dukej se ishte vetëm në faktin se për muajin e tretë kultivova vetëm jogën dhe e praktikoja paralelisht. Dhe më shumë për faktin se ka ndotje meteorologjike në mua: një stuhi po lëkundet dhe një ndryshim i mprehtë i motit, kështu që unë bie menjëherë me një migrenë.

Vështirësi në faktin se mëkati ka vetë një ngecje të tillë. Prandaj qaja dhe bërtisja vetëm në ato ditë dhe netë, kur shtrihesha në shtratin tim absolutisht pa forcë, me një vello të zezë para syve, me tinguj-fobi të ndritshme. Boshti i atyre ditëve dhe netëve ishte më i bukuri.

Atësia e vetë-mjaftueshme ka pavdekësinë më të tmerrshme. Mbaj mend që isha gati të jepja dhjetë vjet jetë për ata që, po të doja, do t'i kujtonin një herë çizmet time blu. Pas këtij viti e gjysmë, që kur patëm një vajzë me një burrë tjetër, nuk u ndala për një kohë të gjatë - thjesht nuk munda. Vtіm, midis trëndafilit të pamundshëm në atë orë, nëse keni qenë vetëm me një fëmijë për tizhny, muaj, fate.

Një herë pashë një dhëmb mençurie jo shumë larg - kështu që fyti i fryrë ishte i dukshëm, po, nga hapësira. Nuk mund të haja dhe të flisja, vetëm të pija ujë përmes një kashte. Përmes ushqyerjes me gji, unë (budalla!) nuk piva asnjë antibiotik, as qetësues dhe për dy ditë u shtriva në zabutti të sëmurë. Çfarë, vtim, nuk e pengoi nevojën e ndërrimit të të brendshmeve dhe plakjes së djalit. Unë dua pak yogo për t'u përhapur. Unë praktikohem.

Unë shkrova një nga artikujt e mi më qesharak si ky: Unë isha ulur në një tavolinë me një kompjuter, kishte një jastëk në gjunjë, një blu në jastëk, dy duar më kafshonin në gjoks. Recitova me zë - deri në ulërimë, vargjet e shokëve dhe praninë e suidicioneve në Novobudov tonë - dhe shtypa-fitova-fitova letra qesharake qesharake.

Të gjeja më të mirën për të gjithë, se nuk më ra në mendje të kërkoja ndihmë. Pra, vlasne, dhe nuk kishte njeri në të. Duke thënë se nëse do të ndahem dhe do të "shkatërroj timen", atëherë do të tund duart dhe nuk do ta ndihmoj fëmijën - edhe nëse ndahem prej saj dhe, atëherë, do ta lë fëmijën baba. shko. Mami jetonte në Susіdnіy Vulitsі, por pas її "vizitave për ndihmë" vija te ju çdo ditë.

Asaj nuk i interesonte as detaji më i vogël: mori kutitë e të gatshmeve, sikur të telefonoja nga kafeneja më e afërt.

Para kësaj, doja shumë, por nuk doja të punoja vetë në jetë. Kjo është arsyeja pse unë iu luta zhu - jo shpesh, disa herë në ditë. Mami paditi. Së pari, është e shtrenjtë. Në një mënyrë tjetër, ne nuk kemi nevojë të jemi të kënaqur me dietën e përvjetorit të nënës sonë. Së treti, vetë fakti i një shoqate të tillë është dërrmues. "Ti je një vajzë e re," tha ajo, "ajo u ngrit, hapi hapat e saj, vrapoi për të marrë pak ajër dhe për të bërë një shëtitje me fëmijën, shkroi tekstin - dhe mbarove!" Epo, thirra me një mizë të zier dhe u futa me makinë rreth valës së papërsosmërisë.

Menjëherë, po hamendësoj egërsisht për ju, por më pas këto super vajza me nënën time më morën një forcë të pashtershme. Ne u grindëm për gjithçka. Vaughn më paditi për ato që isha tkurrur me mbathje të brendshme, më fusja rrobat në tutat e mia blu, sepse rrobja e duhur fëminore quhet qepje; varto më të kthehem ose të dal nga dhoma, si nëna ime menjëherë, fort, "kuvertë", këndoi djali dhe u përpoq të pi joga, do të marr gjoksin, me ujë, ose do të çmendem. Prandaj u përpoqa të mos shkoja larg tyre.

Përpara se të mbërrinte lëkura, përkëdhela me zell qindra pelyushok - nuk e këndova djalin tim, por ishte më e lehtë për mua t'i përkëdhelja, më poshtë shpjegoja nënës sime pse ata nuk e dinë. Vtіm, tse nuk ndihmoi, me një shikim, falja e nënës sime nuk qëndroi pezull. Ato që unë eci nuk janë të mira. Ato që lahem nuk janë të mira. Dhe nëse lahem, atëherë në një banjë të mrekullueshme me ujë të shkëlqyeshëm, dhe jo shumë larg të zier dhe me një pije barishte. "Po të ishe i vogël, më vjen mirë të jap dy vajza në ditë!" tha mami. Nëse buv blu është i vogël, nuk më pëlqejnë artikujt, mendoj. Nuk mbaj mend asgjë për mua.

Mënyra më e mirë për mua për të përshkruar fjalimin e Çehovit "Dua të fle". Unë isha absolut, zanurenim në veten time zombі, jaky duke reaguar më pak ndaj naigostrіshi podrazniki. Ia vlejti, por nuk shkova në punë gjatë gjithë muajit dhe dado nuk u vendos me ne.

Nayprikrіshe, se unë isha i pari, që linda të dashurat e mia, dhe ato nuk dinin si të reagonin për statusin tim të ri, se kishin frikë të ishin të turbullt, se sapo u ndodhën. Nganjëherë nuk e frenova zërin e njeriut. Në të njëjtën kohë, nuk dija asgjë për maskën, sikur të duhej të vendosja një kalli mbi veten time, dhe më pas një fëmijë. Abo për ato që nënat gjithashtu kërkojnë pіdtrimki se kokhannya.

Ndjeva një faj absolut, të pafalshëm për gjithë amësinë time. Për ata që rriten pa baba, për ata që nuk mund të lindnin pa epidural, stimulim dhe presion me mushkëri. Për ata që nuk janë të mitë, unë nuk eci, nuk zhvillohem dhe akoma më i pasur "jo". Për ata që u veshin dhe më bënë të dukesha keq. Për ata që nuk mund të galopoj si një vajzë e re gazmore dhe të shpenzoj të gjithë forcën time për një jetë banale.

Kaloj nëpër ato që lexoj libra dhe mrekullohem me filma, më pak lehtë, por i dhashë një krimb të vogël. Vіn duke u shfaqur pas faktit që nëna ime bëri një bujë të tillë dhe natën: po zgjohesha, i shtrirë në shtrat me një libër në duar, - dhe u trullos tmerrësisht. "Përpara orës së vitit, duhet të uleni, në mënyrë që fëmija të jetë i dobishëm," tha nëna, "dhe mos ngrini sytë, por mrekullohuni me të voglin tuaj, admironi atë dhe shihni gëzimin e mëmësisë!" Në thellësi të shpirtit tim, pashë absurditetin e kësaj ideje, por krimbi u ul dhe thinjur.

Në atë orë të keq të vetë-kohës, pata pikërisht një frymëzim, atë grup mbështetësish - forumin "Mami. RU". Vera është tashmë e vjetër, atje nuk është e nevojshme të regjistroheni dhe mund të shkruani në mënyrë anonime. Kishte rregullisht skandale dhe grupe vajzash ishin shoqe një kundër një. Ale, forumi didpomіg menі pologoditi molokovіdsmoktuvach, karrierës raptovo zlamavsya. Natën e tretë, kur fjeta i lumtur ndër vite dhe gjinjtë më plasën në formë qumështi. Një vajzë e panjohur më erdhi nga forumi para meje, nëse i thashë lamtumirë një burri. Ajo erdhi, ajo fshiu lotët e mi, tregoi transportueshmërinë e saj për ata që nuk e bënë - veshi jo një hobe, as një çantë shpine, por një çantë të tillë në supe, nuk mund të turpëroheni më kështu. Dhe ishte për mua të shihja botën e re, të më ndihmonte mua, njeriun e zakonshëm të një jete tjetër, të re, të lirë.

Oskіlki karroca ime nuk futej në makinë, thjesht nuk mund të shkoja askund me fëmijën. Dhe të gjithë e dinin, thoshin: “Pra, pra, është e vështirë për të vegjlit të shkojnë diku, do të rrethojmë parqet dhe Maidançikët fëminorë. Narodila - caktoji vetes një fëmijë!

Menjëherë do ta kuptoj, çdo gjë tingëllonte egërsisht, alemy sin bov fjalët e para, që i kam pas, nuk kalova mirë, nuk kalova mirë për veten time, si do të shkoja. me një fëmijë në muze, kafene, miq zustrіch іz. Dy vajza të kursit tonë, që më kishin lindur më herët, dolën nga radarët tanë në mënyrë injorante dhe u hodhën plotësisht në amësi.

Gjithë zemra ime e shëndoshë duke bërtitur për ata që janë aq të pamundur, sa njerëzit mbyllen në mure chotiroh me paaftësi, pa ndryshim me vullnetin dhe shpirtin e Zotit, - dhe prishen për dijen e dikujt tjetër. Rreth frikës numerike, yakı nasadzhuvaly nasadzhuvali z usikh okіv. Deri në një muaj, një fëmijë nuk mund t'i tregohet askujt, ajo është ende shumë e dobët. Për sa kohë që nuk i thyeni patate të skuqura (që janë deri në tre gurë), nuk mund të shkoni në vendet e mëdha me të. Ka shumë njerëz që janë të sëmurë me tuberkuloz dhe djalli e di se çfarë tjetër! Dhe deri tani, deri tani.

Dukej se kishte plot raportime për nëna, gjyshe, pediatre, shoqe autoritare. Dhe unë jam me djalin tim - vetëm kundër gjithë botës.

Gjithashtu, ishte një bekim i tillë që nënat e reja të përgjumeshin. Zvichayno, atje të gjithë kishin një pamje të ndryshme, jetën e situatës dhe parimin e vihovannya. E rëndësishme ishte që ata që ishin të pasur prej tyre, si unë, të mbeteshin vetëm me fëmijën dhe problemet e tyre. Duke dashur të kemi vajza të pasura prej tyre, ata ishin njerëz, ata ndihmonin gjyshen dhe të afërmit e mëdhenj, globalisht ne të gjithë ishim të mbështetur te vetja. Unë tashmë kam qenë i pasur me verë në këtë botë. Vetëm për faktin se kemi lindur fëmijë.

Mua vetë më thanë për hobe atje dhe nuk u mbylla vetëm. Më solli një vajzë me një vajzë të njëanshme në gjoks: ajo bëri një burrë dhe e bëri me korrier: në Moskë, në metro, ajo transportoi një premtim nga dyqani i një fëmije në metro me transferta. Përpara saj ishte një vajzë në një hobe, dhe në shpinë - një çantë shpine madhështore me premtime. Mbaj mend se si më goditi ky zustri: më dukej se nuk mund të isha më i tmerrshëm për një punë të tillë dhe një pjesë të tillë. Nga mëngjesi në mbrëmje, në pranverë, për një ditë, endem nga skaji në skaj i qytetit me një fëmijë që qan në krahë. Ale, vajza ishte e gëzuar dhe e bukur, me flokë të kuq, dhe vajza e saj - le të shkojmë, fëmija më i qetë në botë. Vaughn më tregoi se sa mirë kishte humbur peshë në robotin tim: xhinset janë fjalë për fjalë, - pasi shpina e saj u dhimbte. Unë vzagali - poіtrya më të freskëta atë orë koopa në mënyrë që të lexoni libra dhe të bisedoni me donka. Në çantën e tij të palodhshme të shpinës kishte miliona llamba, si fëmijë, libra dhe majë gishtash, që të shfaqeshin. Kjo fëmijë, jak, në fakt, u rrit me një çmim të lartë dhe në metro, ajo u fajësua më shumë për një linjë më të pasur. Çuditërisht, nëna ime i nevojitej shumë forcë mendore dhe fizike për të sunduar donacionet e një fëmije të lumtur në mendje të tilla.

Dhjetë vjet më vonë, vajza ime dhe unë kaluam përsëri në Merezh - dhe gjithçka në të ishte mirë. Vaughn udhëhoqi rrugën me dyqanin online, bëri miq përsëri, një herë për jetën e një njeriu të mirë dhe lindi një donka tjetër.

Por përsëri, nëse kam mashtruar një person, sikur të kem qenë në një situatë të ngjashme me timen, vetëm një mijë herë më shumë, do të jem i qetë, i gëzuar dhe i frymëzuar në faktin se gjithçka do të jetë mirë, - Unë jam goditur nga armiqësia madhështore. Nuk dukej si zakidi, sepse fëmijët në Afrikë po vdesin nga uria. Abo mbi "dil gançirka kush eshte me mire, ule". Ce Bulo është i ngjashëm me botën si një tunel. Për hir të shpresës. Për ata që kanë jetën më të mirë, mund ta organizoni në atë mënyrë që një e re të ketë pak gëzim dhe lumturi.

Që nga ajo orë fillova të udhëtoj shumë menjëherë nga djali im - në festë, mbrëmjet që po vizitoja. Muajin e fundit të jetës sime shkova në punë dhe nuk punova kurrë kaq shumë në jetën time. Kam hequr dorë gjatë gjithë orës, vetëm disa të tjera - dhe do të vdesim nga uria. Nuk mund të paguaj një dado, nuk mund të na zërë gjumi. I kapa të gjitha propozimet dhe shkrova- shkrova- shkrova pa ndërprerje. Kolegët ishin përpara meje, çfarë mund të digjet, çfarë nuk mund të sillet në mirë, por nuk e kuptova pse nuk është e sigurt. Unë punoj i dashuruar me robotin në revistën më të mirë në botë, mes njerëzve të lezetshëm, të bukur dhe të talentuar! Cili është problemi?

Vlasne, problemi nuk ishte trapilas një herë. Vaughn po grumbullohej hap pas hapi dhe unë isha më pak se tre vjeç pas lindjes së djalit, nëse do të njihja burrin tim - e njëjta e ardhme.

Raptoma Kuptova se nuk kishte shumë forcë tek unë. Zovsim. Kohët e fundit kam ndërprerë të gjitha punët e pavarura, pasi kisha pak më shumë të bëja me punën kryesore. Pastaj kalova në pivstavki. Le të shkojmë në punë të pavarur. Pastaj ndalova së shkuari pas tij. Për më tepër, unë ose shtrihesha në shtratin tim, isha shtrirë në mur, ose lexova faqen nga komentet rreth kozmetikës. Në këtë orë, njeriu i ardhshëm, pasi ka marrë kabinën, djali im dhe roboti. Isha i turpshëm. Mendova se isha shumë dembel. Nuk mund ta marr, nuk mund ta marr në duart e mia.

Nuk kisha forcë për të frymëzuar shpirtin, nuk arrija më shpesh se një ose dy herë në ditë. Erdhi dita kur nuk lexova dot komentin e djallit per buzekuqin yakus. E rilexova dhe e rilexova atë paragraf, ale sens m'u var përpara, i gjithë teksti m'u duk i palosshëm. E ndjeva veten hero të këshillës "Kviti dlya Algernon", i cili gradualisht përdori intelektin dhe arsyen. Në të njëjtën kohë, unë përqeshja.

Dhe pastaj kishte shumë nga gjithçka: një psikiatër, ilaqet kundër depresionit, një robot me një psikoterapist dhe një hap pas hapi që ju udhëzon të kujdeseni për veten. Për djemtë e mi, njëmbëdhjetë vjet. Donci im është mayzhe chotiri. Unë ende e mendoj veten si një nënë dorështrënguar për të renë, nuk shkova larg për të podolat gjithë ngarkesën e fajit dhe komplekseve. Ale, e shoh veten si nëna ideale e një donka të re. Në çdo kohë, më e mira e mundshme për të. Vazhdoj të jem shoqe me këto vajza nga forumi “Mami. ru”, megjithëse prej kohësh jemi shpërndarë nëpër toka të ndryshme.

Para së gjithash, unë tashmë po përpiqem të inkurajoj nënat e reja, të cilat po përpiqen të ushqejnë një tufë të tillë gabimesh, ob'yazkiv, vidpovidalnosti: “Fëmija juaj mund të jetë i lumtur, harmonik, i suksesshëm, i dobishëm për sukses, por nëse nuk s'keshtu si buton ne te falim por ti s'ke faj se je thëllëzë hyjnore dhe kujdesesh vetëm për një fëmijë, por mund të dukesh mirë, hobi nënë dhe një punë e mirë, të jesh i kujdesshëm, i gëzuar. dhe mos kërko ndihmë nga askush, gruas që është rritur dhe njerëzve i është dhënë për vete”.

Meni zdaєtsya zhahlivim të gjithë listën e vimog hyjnore dhe super të gëzuar, sikur të ishte kështu chi іnakshe namagaєtsya podpovіdati lëkurë nëna e re. Dua që t'u hiqet lëkura. Marrë. Zitkhnula. E pashe. I vendosa një maskë vetes.

Fëmijët po rrahin, po përgatiten për një zanedbane, por bëhu si një susilë mbi veten, duke qarë me lot. Dua të fshihem në një strofkë dhe të mos kafshoj askënd. Më mirë për çdo gjë, ju djeg "në robot", edhe nëse doni të jeni nënë, dashuria dhe arsyeja janë burimi i një nëne.

razvitie-krohi.ru

Para së gjithash, ata filluan të flasin për fitore emocionale si përfaqësues të profesioneve që ndihmojnë (dado, mjekë, mësues), praktika e të cilëve është e mirë për vitrate të mëdha energjie.

Por, siç doli, ky fenomen është përtej profesionalizmit dhe sot psikologët po flasin gjithnjë e më shpesh për vrullin emocional të baballarëve - të qetë, të rraskapitur nga jeta e përjetshme e frymëzimit për fëmijët.

Kokhannya jak kartkovy budinochok

Në fazën fillestare, sëmundjet kronike, lindja e pakënaqshme, efikasiteti i lartë dhe problemet e gjumit mund t'i atribuohen një periudhe të rëndësishme të jetës, indinjatës dhe problemeve shëndetësore.

Prandaj, duke e marrë në dorë, nënat mund të organizojnë fëmijët, të gatuajnë ushqim, të rregullojnë, të punojnë me zhurmë dhe të mos lodhen.

Problemi është se krijimet për një kohë të gjatë të dritës janë rekuizita.

Tingulli është një figurë, por në mes është bosh, nuk ka forcë, nuk ka energji. Pobut, rutinë, probleme të ulëta jo të dhunshme, saldime të vogla me familje dhe fëmijë - njësoj, në vend të thesit të borës, ato grumbullohen, duke zvarritur çamçakëzin e durimit.

www.fms.org.il

Fëmija Vimazan me pantallona shëtitjeje ose sabotoi gjumin zmushuyut nëse nëna e mirë duket sikur bërtet.

Dhe atëherë do të jemi më madhështor, më fal, Zmіshanou zі i zemëruar me atë që ndjehej sikur ishte lakuriq në të.

Ale varto fillon të rri në një mënyrë të mirë, sikur, si një gjurmë, të kursejë burime - dhe të fillojë jetën përsëri me të gjitha farbs.

Kur mami është në zero

Aksi yakscho nëna v_dpochila, dhe në kokën time të gjithë i njëjti mendim rrotullohet "Kjo është ajo, nuk mund ta bëj më!" - Lusim një mik për një fazë fazore, astenike, pa dhunë.

absalam.com.kz

Në krye vërtiten vazhdimisht mendimet, problemet që kërkojnë një qershi. Truket e frazave dhe trëndafilave të bëjnë të biesh në gjumë, dhe duke hedhur një gënjeshtër, një person ndihet si një tramvaj i kaluar.

Është kronike, dita e gëzimeve të jetës (nëse do ta sjellësh, mund të mjaftohesh), dëshira për të bërë seks (si libido, atëherë mezi i tërheq këmbët!), përfshirja e një energjie. - mënyra e kursimit - të gjitha këto janë shenja klinike të shqetësimit emocional.

Kuptova se jeta e një zebre ka filluar dhe ju nuk mund të bëni mirë. Ale jeta emocionalisht korrekte e babait - siguria e mendjes për të gjithë familjen, pigment i ndritshëm për një jetë me lëkurë të errët.

Bëhuni nëna juaj: manual udhëzimi

Lyudmila Petranovska, një psikologe familjare, merret në mënyrë aktive me problemin e shqetësimit emocional, duke dhënë një shpjegim të thjeshtë pse është kaq e rëndësishme që baballarët të tregojnë kampin e tyre.

Turbo për veten e tij - tse sjellë nga një fëmijë. Bekimet e përditshme - lodrat më të mira, rrobat e markës, një iriq i mirë - nuk zëvendësojnë një nënë të dashur dhe të lumtur për fëmijët.

Dhe për këtë, pasi të keni përkujtuar binjakët e parë të vrullit emocional, ndiqni vizitat profilaktike. Nasampered podbaty për veten tuaj. Sepse mami është e lodhur, jo në mënyrën e duhur për të mbështjellë këpucët.

images.fastcompany.com

Mirupafshim, fajësoni të gjitha nënat natën për të fjetur

Gjumi është çelësi i shëndetit . Unë mendoj në atë numër. 7-8 vjet gjumë të rregullt për të lejuar që sistemi nervor të rikuperohet dhe të bëhet më i avancuar.

Shikoni TV natën, mos lundroni në internet para se të shkoni në shtrat, nëse është e mundur, kaloni pjesën tjetër të vitit para se të shkoni në shtrat në qetësi dhe qetësi, pasi është e nevojshme, merrni vetes vitamina të grupit B (pas konsultimit me një neurolog. ) - hapat e parë, kështu që ju e lejoni atë.

fly-mama.ru

Direku i mamit

Schoden shëtitjet dhe povnotsinna їzha - tse obov'yazkova umova jo vetëm për fëmijët, por për nënat. Vetëm një trup i shëndetshëm mund të ketë forcë, asnjë tortë, asnjë filxhan havjar nuk mund të zëvendësojë energjinë në formën e një vakti të plotë.

Yakscho me një mik Wiishov në rrugë ...

Është e vështirë për ju këto ditë me fëmijët - kërkoni ndihmë nga të dashurit tuaj. Prohannya për ndihmën - jo një fiasko. Nuk ka asgjë të rëndësishme për ringjalljen e forcave Batkiv në ringjalljen e fëmijës së duhur.

Meqë është emëruar Lyudmila Petranovska, në një situatë shqetësimi emocional, është e nevojshme që ne të qortojmë nënën tonë. Lëreni gjyshen-didus të kujdeset jo për Yogon, por për ju - për t'i sjellë çaj, për të eksfoluar me dashuri, për t'i dhënë pak inkurajim dhe turbota.

cosmohit.ua

Le të rezervojmë

Lista e gëzimeve - prania e jogës është e rëndësishme për nënat e lodhura nga lëkura. Ata që kanë të drejtë të sjellin kënaqësi (të marrë, të sjellë më herët) dhe të rrisin burimin. Ai që vendos zogjtë "Vikonano" pranë pikës së lëkurës në këtë listë është të japë një kontribut të madh në parandalimin e vigoryanya.

Vyshivannya, një film një herë në ditë, një banjë një herë në muaj, forume të soditjes së një mendjeje, një banjë për dy vjet, një kurs masazhi - qoftë një veprim që ngre humorin dhe përmirëson emocionet.

Një copë e shkurtër tortë sobi

Por, masa më e rëndësishme parandaluese për nënat është të mësoni se si të shpenzoni një qindarkë atë orë për veten tuaj pa pasur nevojë të korrigjoni ndërgjegjen tuaj. Transferimi i palltos së blerë dhe vartostі obіdu në një kafene në lodra dhe pelena është një tokë e mirë për pak faj, jak, si një viraz, u ngrit në mes.

Zreshtoy, sjellja në shtëpi - tse sjellja dhe tek fëmija është e njëjtë. Virishyuchi, pini në teatër, blini një dhuratë për fëmijën tuaj, mos harroni për këtë.

www.gouda.dk

Vigoryanya emocionale - jo sëmundje gjurmët e veprimeve të gabuara.

Mënyra ekologjike e punës dhe vetë-riparimi, dashuria dhe turbota për veten, insinuatimi i vetes dhe atyre gabimeve janë të nevojshme për nënat e suksesshme, pasi ato rrisin ndjeshëm shanset për fate afatgjata dhe të lumtura në shoqërinë e fëmijëve të mirë.

Vygoryannya batkiv është bërë një problem i zgjeruar psikologjik. Libri i ri Lyudmila Petranovskaya, një psikologe, mësuese dhe shkrimtare ruse, ka pesëmbëdhjetë nëna dhe tre prej tyre që ndajnë njohuri të ngjashme. Ekspertët - psikologë, mjekë dhe fahivtë të tjerë - diskutojnë mekanizmat e fajit për sindromën e vrullit, shenjat, format dhe manifestimet - në formën e depresionit post-slyapologjik deri në dobësimin mendor dhe fizik, dhe smut - për të treguar për ato, si p.sh. mustaqe. Një libër i rëndësishëm ruajtjeje është një recetë për praktikën e vetë-ndihmës. Më poshtë po publikojmë fragmente nga libri.

Ashtu si të jesh si një sëmundje, energjia emocionale është më e lehtë për t'u marrë përpara, më pak ngazëllim. Sa më shpejt të kuptoni se çfarë dëshironi të bëni dhe të mendoni për të ndihmuar veten, aq më shpejt do ta shihni dhe aq më mirë do ta shihni.

Le të kalojmë disa nga fazat e fitimit dhe të mendojmë se çfarë mund të bëni për të përmirësuar lëkurën tuaj.

Pa fanatizëm

Në fazën e parë, gjithçka është mirë, gjithçka po shkon mirë, nuk kemi nevojë për ndihmë shtesë. E megjithatë, në këtë fazë, ne marrim mbi vete atë strumë që do të peshojë më shumë se aftësitë tona. Tek i cili do të shkruajmë një fëmijë për pesë gurtkiv dhe pastaj do të kuptojmë se drita e të bardhës nuk është bakim, por vetëm drita shuhet aty-këtu. Në jetën tuaj, ne i japim vetes pak para për të hënën e një jete të re, në mënyrë që fëmija ynë të mos ndihet më keq nga ne. Є me rrezik të madh ngreni shiritin aq lart sa që atëherë do të jemi lart dhe do të biem më me dhimbje.

Me fjalë të tjera, mobilizimi i Viklikanit nuk është për të çmendurit, por për të pasigurt. Fëmija u sëmur rëndë, ajo kishte probleme zhvillimi. Nëna (dhe nganjëherë gjyshja tato chi) vlerëson vendimin që ajo vetë nuk është e rëndësishme në mënyrën e saj, se ajo është e nevojshme vetëm për fëmijën. Çdo gjë tani mund të jetë pіdorderkovane yoga zhvillim të shëndetshëm. Në anën e pasme të kokës, por sapo problemi të mos zhduket, një regjim i tillë mbijetësor do të çojë në mënyrë të pashmangshme në një prishje. Si i tillë, vendimi u vlerësua, ishte e nevojshme të kthehej dhe të ndryshohej.

Askush prej nesh - nuk mjafton për njerëzit tanë, për të frymëzuar atë që na nevojitet. Është e rëndësishme të mësoni të jetoni jo në një gjendje emergjence, por të mësoni për veten tuaj në këtë situatë të vështirë.

Gëzim dhe interes

Në fazën tjetër, njerëzit janë rritur dhe jetojnë pjesën më të madhe të jetës së tyre. A ju kujtohet kënga Radian për shpresën? "Ti duhet vetëm të mësosh se si të kontrollosh, duhet të jesh i qetë dhe i mbyllur, Sob për një orë në jetë për të hequr gëzimin e telegrameve koprrac." Ky është përshkrimi ideal i skenës skenike.

Në heshtje dhe fort të turpshëm për të drejtën tonë, ndonjëherë duke na marrë doza lakuriq, sikur të ishim në gjendje të përballonim pjesën tjetër. Fëmijët, të cilët ne i duam, na ofrojnë shumë spërkatje të vogla gëzimi për ditën. Le të lodhemi, mos flemë, le të zgjojmë fëmijën që shpërndau lodrat e saj. Hardhia natomiste u grumbullua pranë nesh, qeshi dhe tha se ishte qesharake. Pra, të gjithë jemi të lumtur përsëri për një orë të caktuar, mendojmë se kemi fëmijën më të mirë në botë, të cilin tashmë e duam. Është e rëndësishme të mbani mend këto momente dhe t'i shijoni ato.

Në rastin e obov'yazkovo, një pjesë e jetës nuk i caktohet një fëmije. Vidnosini - me një person, partner, miq. Kujdesuni për interesat tuaja. Mos varto vvazhat tse orë, vjedh nga një fëmijë. Në funksion të asaj që punon për vete, fëmijë, zreshtoy, do të jesh i sjellshëm, ndaj atij që sheh, do të rrish në një vend të mirë.

Mos harroni: gjithçka që i jep babait një ndjenjë gëzimi dhe insinuate, duke kuptuar se gjithçka është mirë në jetë, se gjithçka është mirë - gjithçka është e denjë për fëmijën. Prandaj shpenzove një orë e qindarka për ato për të përmirësuar kampin tënd, dhe nëse je i kënaqur me veten, i kënaqur me jetën tënde, qesh me fëmijën tënd, atëherë ti zreshtoy, ke shpenzuar qindarka për një fëmijë. Mos harxhoni para - mos humbisni para.

Epo, unë, nareshti, tingulli i dbatit për veten është një prapanicë për një fëmijë.

Fëmijët padashur do të pushtojnë strategjitë tona të jetës, dhe kjo është një dhuratë edhe më e madhe për një fëmijë - t'ju bashkëngjitni strategjinë e vendosjes së vetes me nekhtuvannyam.

Është edhe më e rëndësishme që fëmijët u nënshtruan, që ne të respektojmë nevojat tona, por në të njëjtën kohë të jemi të prirur për veten tonë. Tse nuk do të thotë se ne nuk jemi fajtorë për asgjë dhe gënjejmë gjithë ditën, me këmbët e kryqëzuara. Në dukje të vërteta, gjërat më të rëndësishme nuk janë të nevojshme për ne. Njerëzit e shkollës Hiba janë shumë të mbingarkuar nga sëmundja chi. Është më e shpeshtë të përfundoni rikombinime të shkurtra, ishuj të vegjël paqeje, gëzimi, turboje për veten tuaj. Ale tse mund të jetë një pjesë e shpejtë e jetës. Nuk ka rëndësi që ta heqësh një herë në njëqind vjet, nëse tashmë ke guxuar të vdesësh.

Me unazën e parë

Ndërmjet fazës tjetër dhe të tretë, filloni orën e fundit, nëse mund ta korrigjoni akoma. Me sa respekt vendoseni veten dhe rrihni veten. Kashtë. Rritni nxitimin për në burim.

Yaskrava është një shenjë se mbrëmja nuk është më e rëndësishme, - pothuajse si "Unë nuk mund të gënjej vetë", "Unë nuk jam duke punuar për ata që dua", "Unë jam duke punuar vazhdimisht në zusilla", " Po e mundoj veten”.

Ju nuk mund të telefononi dikë për të humbur. Sikur të keni një fëmijë të vogël, si të qani natën, ngrihuni para saj - edhe nëse nuk doni të ngriheni. Ale, edhe sikur ta marrësh mendjen, se gjithë jeta të është rrënuar, nuk shikon asnjë gëzim; sikur ke filluar të kujdesesh për veten, ose përndryshe si viktimë, ka ardhur ora për të jetuar. Sa më shpejt të shihni gjendjen tuaj dhe të filloni të flisni me veten, atëherë gjithçka do të kthehet në normalitet.

Bilanci i roleve

Pse ka sindroma sens vigoryanya? Nga gjyqtarët për të dalë më shumë, shkoni më poshtë. Jeni vazhdimisht në siklet të shihni më shumë fëmijë, keni më pak. Ti je në anën e djathtë të kokës, ke shumë në shpinë, pastaj në një moment je fajtor dhe je bosh atje, tashmë po fshin gardhet, me pjesën tjetër forcë. Duke dhënë, dominues, duke luajtur rolin e të dërrmuarit. Më vonë, për të vendosur një ekuilibër, është e nevojshme të "përgatitni" një rol tjetër - një ugar, një fëmijë, një i dobët.

Shpesh, siç e kuptoi nëna ime, nuk është aq efektive ta zëvendësosh me pak fjalë për një fëmijë, por disa fjalë për të.

Përqafoni, fryni, pyesni, sikur ta ndjente ajo vetë, dhe jo vetëm: “How vin їv? si keni bere jashtëqitje? Jepini mamasë një çaj, sillni një meze të lehtë, mbulojeni me një qilim, puthni, jepjani recepsionistit - ta trajtojë atë si një fëmijë.

Tse mund të rritet një burrë. Baballarët munden. Tse mozhe dhe nënat rriten për vete. Mos kini turp të pyesni të dashurit tuaj: “Më trajtoni, jini të sjellshëm, unë do të pranohem. Më përgatit ato që i dua zmalka. Më qetëso”.

Shpesh, njerëzit kujdesen për të ndihmuar skuadrat, ata janë royakë për fëmijët. Ale tse їhnє batkіvske, tse më shpejt e rëndësishme për їхніх stosunkіv me një fëmijë. Dhe për skuadrën është e rëndësishme të punojnë ata që pranohen. Për ta lejuar atë të relaksohet, konsiderojeni veten një kohanë. Si rezultat, ekuilibri "vëlla-dhën" normalizohet, rinovohet dhe tani është më e lehtë për nënat të rriten dhe të japin përsëri foshnje.

lista e burimeve

Si rregull, është e rëndësishme për ne të mendojmë dhe të planifikojmë në stacion. Nachebto, ju duhet të punoni për veten tuaj, por nuk mund të mendoni për asgjë, thjesht dëshironi të shtriheni dhe të vdisni. Kjo është arsyeja pse ju duhet të mendoni për burimet më herët. Është e rëndësishme për këtë, nëse ka më shumë në formë, të krijoni një "rezervë idesh" në listën e burimeve, skedarin, ku mund të futni të gjitha aktivitetet që sjellin gëzim dhe relaksim. Spa, shëtitje, lexim, bisedë me një mik, muzikë - jo më pak se 15-20 pikë.

Është e rëndësishme që këtë listë ta mbani nën dorë, në tavolinën e punës të kompjuterit ose në ekranin e sipërm të komodisë. Pra, nëse është e keqe për ju, mund të bëni joga, pa u kthyer në kokë, vikonat, qoftë tre pikë për ditët në vijim. Ju mund të tregoni një listë të njerëzve, schob, se si vetëm vin t'ju japë shenja energjie, vin një moment largësie dhe të rregullojë për ju nga lista.

Një nga shkaqet më të zakonshme të sindromës së shqetësimit emocional është ce anhedonia, pamundësia për të ndjerë gëzim dhe kënaqësi. Me sa duket, gjithçka që ju jep mundësinë të përjetoni gëzim dhe kënaqësi - është më mirë, do të thotë që keni filluar të dilni nga sindroma.

Merezha e sigurimit

Є vislav i vjetër: "Për të rritur një fëmijë, i gjithë fshati do të ketë nevojë për të." Ndjenja e jogës nuk është në atë që i duhet fshatit, për ta bërë atë miti. Tse pіd forcë për një të rritur. Fshati duhet, për të nxitur babanë dhe fëmijën për të pirë, se ajo nuk është në formë.

Më mirë akoma, sikur të ishin njerëz, pasi mund t'i shmangesh. Shpesh vigoryanët janë të qetë ndaj qetësisë, të cilën ata vetë e thirrën si jelek për të gjithë: ata duhet të qajnë, të kenë mustaqe para tyre dhe ata vetë nuk mund të trembin askënd. Mendoni se kush do të ishte momenti. Bazhano, nëse nuk kishe të afërm të afërt - erë e keqe, mos u mundo të ndihmosh më shumë dhe provo. Dhe boshti i miqve të një tjetri të barabartë, miq të internetit, miq - në tërësi ata mund të tingëllojnë si dëgjues. Jo një ditë, mirë, por një ditë dhe është e nevojshme.

Mund të bisedoni me ta: "Kam një periudhë të tillë në jetën time, pse të telefonoj, vetëm për të folur?"

Rëndësi ka që nuk ka pasur dy apo tre të tillë, por pesë. Atëherë mund të thuash: "Nëse nuk je i dobishëm në një moment të caktuar, thua kështu, më shumë, faleminderit, unë mund të kem akoma disa miq, me të cilët mund të flas."

Sob për njerëzit nuk ishte obov'yazkom. Me të vërtetë, ju nuk do të jeni në tyagar për ju, kështu që nuk do të telefononi më shpesh, të paktën një herë në muaj. Mjerisht, është një inkurajim i madh, nëse e dini se çfarë janë njerëzit e tillë, çfarë keni bërë me ta, çfarë të lejonte era e keqe. Dhe, si rregull, pak njerëz këshillojnë. Thjesht telefono dhe thuaj vetes se shteti yt. Nuk është e nevojshme që njerëzit e tjerë të punojnë, të tallen me ju, të bëjnë shaka nga situata. Thjesht dëgjoni dhe thoni: "Pra, është e rëndësishme për ju, unë do të kuptoj dhe do të flas".

Duaje Veten

Nuk ka njeri që të thotë: “Nuk kam forcë të kujdesem për veten. Nuk ka asnjë mundësi. Shumë fëmijë. Nuk ka para. Burri nuk është i mençur”.

Aspak e vërtetë. Tregojini vetes se fëmija juaj donte të hante, po vdiste nga uria. U je ulur dhe thua në total: “Nuk kam kohë, nuk kam forcë, burri nuk është i urtë”?

Duhet të ishe thyer.

Është humbur të kuptojmë se babai është në kampin e burimeve - kjo është vetë jeta e nevojshme për një fëmijë, si një iriq. Është si vin për të pirë, është e keqe për mamin, se ajo nuk e përballon dot jetën, vin thjesht nuk mund të jetë e qetë dhe rrezatuese. Momentet më të mira në mendjet e fëmijëve të shumicës së njerëzve - nëse baballarët e tyre janë të lumtur, të mbytur, të gëzuar, të relaksuar dhe nëse mund të ndani pak me ta. Është e rëndësishme që fëmija të mendojë, pse e dëshiron, pse të duhet, pse dëshiron të jetosh me të. Vetë ju jep forcën për t'u zhvilluar. Do të thotë suttєvіshe, nizh dobrubut sіm'ї, osvіtu chi pobut.

Vetëm sigurohuni që nëna të jetë e sjellshme - është kaq e rëndësishme, si një iriq. Vendose tuajën një prioritet. Krijoni një listë të burimeve për të marrë hua dhe zgjidhni tre artikujt tuaj në listë. Yak zavgodno - mittyam chi katannyam. Le të jetë nedoblene, ale tsі tre pikë për të larë buti. Tse ushqyerja e rіshuchostі. Nëse ju merrni një vendim, çfarë do të jetë, do të thotë.

Unë nuk i kam rrahur njerëzit në asnjë mënyrë, sikur objektivisht nuk mund ta rrihja veten. Tse, shvidshe, ishin njerez, perekonani, qe nuk mendonin per te drejten. Tі, hto maє "Unë" - për parimin e tepricës. Gjëja e parë që duhet të bëni është ta ndryshoni atë në kokën tuaj. Fëmija juaj nuk ka asgjë të rëndësishme për ju. Gjëja më e rëndësishme që mund t'i jepni fëmijës tuaj është prapanica e një ambienti të dyfishtë për veten tuaj. Të gjitha humbjet tuaja të forcës, orëve, qindarkave në vetë-ndjenjën tuaj të garnës - mos i shpërdoroni, por investimet. Dilni nga e cila.