Shpina e fëmijës është një rrotë për t'u ulur. Mbrapa e rrumbullakët: chim likuvati? Lіkuvannya rrumbullakët e shpinës: masazh, osteopati dhe kіnesіtherapy

Marni dhe shkіdlivі kanë të drejtë. Pjesa 4 Hiperekstensionet dhe shpina e rrumbullakët.

Mbështetja jonë e vetme fizike është te njerëzit tili - e gjithë kreshta ndalet, e cila është e njëjtë. Kreshta është në pozicionin vertikal, në fund të lumit në rrjedhën e gravitetit. Nëse është vetëm i shtrirë atje, ka gjithashtu një kapje në këmbanat dhe bilbilat, në mënyrë që të mund të kapim segmentet e mesme. Në pozicionin e varjes në duar, kapja nuk shkon, nuk do të funksionojë për gjithë orën, do të jetë e tepërt dhe paqëndrueshmëria në kurriz, është vetëm një orë më vonë.

Kreshta e Budovës duket. Ka 32-34 kreshta, të cilat ndodhen anash:

Shiyny viddil hua 7 kreshta, me numër C1-C7

Gjoksi - 12 kreshta, me numër T1-T12 ose D2-D12

Në mënyrë tërthore - 5 kreshta, të numëruara L1-L5

Kryzhovy viddil - 5 kreshta, të numëruara S1-S5

Kipchikovy viddil - 3-5 kreshta, të cilat rriten në një orë, duke numëruar C1-C5

Kreshta është maє 3 vigin - lordoza e shndritshme, kifoza torakale, lordoza transversale. Kreshta ruhet nga kreshtat, midis disqeve jak є mes-shpinës (MPD). Mpd ruhet nga një unazë fibroze dhe një bërthamë pulpoze në mes, e cila është kryesisht e gozhduar, shërbëtorë me amortizues të shkatërruar. Në kanalin kurrizor kalon palca kurrizore, e cila është një palcë e brendshme e palcës kurrizore dhe organit.

Kur kreshta është në zonën sagital (ajo zbriti në byk përpara dhe poshtë), kreshtat mund të zbresin tatëpjetë, buza përpara kreshtës po afrohet, buza e kreshtës po afrohet, ajo do të shtyhet në mbrapa kurrizit, do ta njoh zërin

Kur kreshta është e mbingarkuar në zonën sagital, ka vetëm ato unaza fibroze, por jo ligamentet anësore të përparme, palca kurrizore është e shurdhër, ka një shtyllë kurrizore një deri në një të apendiksit. Nëse ka shumë nagila në pjesën e përparme, mund të ketë kreshta.

Ata kanë nahili që janë si rrënojat e kreshtës janë të natyrshme për jetë. Megjithatë, për shkak të ushqimit të ndyrë dhe mënyrës së dobët të jetesës, mënyrës së gabuar të jetesës, bezdisjes së madhe dhe zhvendosjes dërrmuese të ndërlikuar të kreshtave në pozicionin e gabuar, fuqia e gishtit fijor shkatërrohet. Për të rregulluar ndryshimet distrofike, të cilat quhen osteokondrozë të kreshtës me faza të rritjes. Ditën e këtij viti do të vizitoj fëmijët, pa folur as për të rriturit. Siklet dhe dhimbje në muskuj, pasi kreshta sëmuret. Në fazën e zgjatjes dhe unazës fibroze grizzly në mes të shtyllës kurrizore, bërthama pulposus duhet të futet në kanalin kurrizor dhe nervat në kanalin kurrizor, duke u shfaqur me sëmundje dhe dhimbje.

Një nga problemet më të rëndësishme në industrinë e fitnesit është tse-ja e pa lëndimeve për kurrizin, përmes teknikës së gabuar, të drejtës, duke mos marrë parasysh parimin e individualitetit dhe propagandën e atyre të gabuara! Rezultati do të jetë zbutja e osteokondrozës së rëndë, dhe jo për ta humbur atë - për ta hequr qafe atë. Dhe jo vetëm për shkak të hiperekstensioneve të gabuara, por nga bagatokh në të djathtë nga makina e fuqishme, në simulatorë, nga makina të forta.

Le të flasim për hiperekstensionet... Këtu, nuk ka mundësi për vikonannya në të djathtë, dhe kjo është, si të kujdeseni për gjithçka, si të bëni gjithçka, si mundeni dhe si të shkoni djathtas, të gjeni të drejtën për të ditur.

opsioni 1 mesi më i popullarizuar i të ardhurve.

Mishrat robotikë të grupeve - sipërfaqja e pasme e jorganit, sipërfaqja e pasme e kreshtës në dinamikë. Shkoni djathtas nga rrumbullakimi i shpinës në pikën e poshtme dhe te rritja nga pika e sipërme + shpesh nga vagoni i brendshëm dhe dodatkova. Opsioni më traumatik është se e gjithë kreshta është e degraduar - unaza fibroze, ulçera e kreshtës, tendina e mukusit nig. Vinikak është një paqëndrueshmëri e fortë e kreshtës dhe në një orë kreshta mund të ndryshojë për aphidet e osteokondrozës. Zruynovanі zv'yazy kurriz vіdnoviti në mënyrë të pakëndshme, si në rastin e fibrozës.

Opsioni 2 Mbetjet e kreshtës janë të ngjashme me dinamizmin - gjithashtu nuk është i sigurt, si i pari + mund të shihni kreshtat e kreshtave menjëherë para orës në të djathtë, veçanërisht me vagonin.

Opsioni 3, vін vikoristovutsya bagatma, nga deri tek fillestarët.

Theksi duhet të vendoset deri në nivelin e palosjeve nën-gluteale, pastaj ijë është nahil përpara, dhe stegon është. Forma e gjoksit e rrumbullakos listën dhe ruan çmimin në të gjithë trupin rus. Këtu, të ardhurit shpesh kanë një pamje të rrumbullakosur dhe tërthore. Grupet e mishit të punës - sipërfaqja e pasme e jorganit, sipërfaqja e pasme e dinamikës, statika e shpinës. Kur është e rrumbullakosur, pjesa e pasme është e drejtë, dinamizmi është i duhuri. Yakshcho viklyuchaєmo me shpinë të rrumbullakosur (edhe më pa trauma), pa lëndime në anën e djathtë, megjithëse jo pa pjekje. Cilësia e teknikës nuk është e saktë dhe përfshihet në fitnes. Ka një foto, kreshtat de tila ndërruan kut nahila tek gjoksi viddili (rritja e gjirit kifos). Tani është dodamo m'yazi, si të mbijë një kreshtë dhe të pyes veten se si të ecësh. M'yazi, scho razginaut the ridge, vendosi ngjeshjen shtesë në buzë të kreshtave kuti tila në rus përpjetë.

Të shkosh edhe djathtas me një deadlift dhe një gjoks të rrumbullakët viddil, që ka frikë të kujdeset. Dhe në pikën e poshtme, kur byk ulet, ndodh një thyerje në kreshtë, në të njëjtën kohë, dhe në të njëjtën kohë, ngjeshja e të gjithë kreshtës. Në një gradë të tillë, tsya djathtas rriti osteokondrozën në Bagatiokh, dhe në një kreshtë të shëndetshme, paqëndrueshmëria e kreshtave në kreshtën e kraharorit përmes shtrirjes së ligamentit anësor të pasmë.

Opsioni 4 mensh traumon-i pasigurt, opsioni nіzh 3. Lartësia e ndalesave - yakomoga vishche. Në statikë, sipërfaqja e pasme është e veshur me tegela, në dinamizmin e shpinës. Këtu legeni nuk mund të bezdiset, ku ka një kreshtë në madhësinë e gjinjve që rozginnya. Mos u shqetësoni për shtyllën kurrizore të shpinës, ale erë e keqe gjatë gjithë orës për të ngjeshur të gjithë kreshtën duke e shtrirë balenën, dhe kjo do të thotë pa lëndime për osteokondrozën, me një kurriz të shëndetshëm, është e mundur të punohet pa u mbingarkuar. me karrocën e dodatkovës.

Opsioni 5 më e sigurta. Këtu, ndalesat e varura janë të privuara nga palosjet e barabarta nën-gluteale, muskujt e punës të grupit janë në veprimet e dinamizmit - sipërfaqja anësore dhe e pasme e jorganit, në statikë - shpina lëkundëse. Nuk ka shtrembërim të kreshtës (trupi shtrihet në sipërfaqen e stegonit), dhe pika e poshtme e shpinës nuk rrumbullakohet. Në të gjithë shtrirjen e malit, progamet natyrore të kreshtës në viddilin torakale dhe tërthore bëhen të natyrshme. Teknika e vetëqëndrueshmërisë është e rëndësishme, është e nevojshme të punosh me shkop dhe të çuditesh nga ana e trajnerit.

Deyakі i hollë. Në të gjitha llojet e rasteve, statika ka mesazhe litkovy. Këmbët në nyjen e gjurit nuk kanë faj, por më tepër të drejta, është e nevojshme që ato të jenë të cunguara, në mënyrë që të shmanget shtrëngimi i tepërt i gjurit dhe paqëndrueshmëria e nyjës së gjurit.

Shiyny iddil i kurrizit është shumë i rrallë, nuk mund t'i vendosësh shtangë!

Hiperekstensionet nga rrotullimi i kreshtës (rotacioni vertikal) gjithashtu duhet të mundësohen përmes ofrimit të sigurisë nga lëndimet.

Kundërindikimet absolute të të gjitha hiperekstensioneve - kreshtat e mesme në pjesën e poshtme të hollë të kurrizit, pasi mund të shkoni në kanalin e kreshtës dhe të mbytni nervat.

Është e rëndësishme të punoni me muffs në të gjithë gamën e krahëve dhe të zgjasni sipërfaqen e pasme të ngurtësuesit. Ne bëmë një punë të mirë ditën, është e nevojshme ta aktivizojmë me të djathtën, dhe në pikën më të lartë, është e nevojshme ta shtojmë atë në informacion.

Visnovki:

Vetëm një siguri traumatike është në të djathtë në hiperekstension - tse 5 opsione, de ridge zberiga pozicion natyror në të gjithë krahun. Të gjitha opsionet e tjera preken nga krimbat degjenerative-distrofike në kreshtë. Opsioni 4 është i mundur për njerëzit e shëndetshëm për shkak të një mase të vogël trupore.

Rreth faljeve të vërteta, të lidhura me shpinë të rrumbullakët:

Më lër në mes të grizzly-it dhe lykar-it tim duke thënë se duhet të rrumbullakosh kurrizin. 5 ulërimë shkëmbore me shpinë të rrumbullakët, se dhimbja erdhi, erë mirë. Nuk e di nëse e keni përshkruar atë për një ilaç, apo nëse keni dhimbje në shpinë, kaloni përmes hormoneve të dhimbshme, siç e shihni në një tren me energji elektrike. Për të fituar njohuri për kreshtën dhe për të pyetur veten nëse osteokondroza po përparon? Shvidshe për gjithçka, është e qartë

Jam e fejuar prej 10 vitesh dhe e rrumbullakos kurrizin - kurrizin nuk më dhemb. Dhe a kontrolloni nëse doni të sëmureni?

Trajneri im tha robiti me shpinë të rrumbullakët, unë kam një shtyllë të shëndetshme dhe jo sëmundje. Bil është çmimi i trashëgimisë së osteokondrozës, i cili mund të shfaqet si në fazën e kallirit, ashtu edhe në fazën e mesit të shtyllës kurrizore, nëse ka. Osteokondroza e kreshtës nuk ndodh, është e nevojshme për të siguruar shëndetin tuaj

Unë do të përmirësoj shëndetin tim, do të marr një përvojë të madhe, mund të punoj në një mënyrë të zgjuar. Në organizmі є perennі burime për rinovim, në atë numër të kreshtës, pasi nuk është varto vitrachati vetëm ashtu.

Përkulem dhe përkul shpinën, kam një ngritje vdekjeprurëse para meje. Me një rruzare të tillë, ju mund të hapni paqëndrueshmërinë e kreshtave, ndërsa përfundoni me një ngritës të vdekur. Kreshta është më e bukur për t'u rritur në shpatet e gjimnastikës, kur jeni në këmbë, duhet të nahili kurrizin anash, dhe gjembat janë të mira për t'u luajtur para se ora të shkojë në lëkundjen e ngritjes së vdekjes.

Është kaq e lehtë për mua të jem i fortë, por do të thotë pafund për mua. Zychayno robiti zruchnіshe, tk. Më e lehtë për të punuar drejt pa kontroll dhe chogo stabilizues. Sidoqoftë, nuk ka receptorë të mëdhenj në diskun e mesit të shtyllës kurrizore, nëse nuk e shihni, vozitni në kreshtën tuaj derisa të jetë, doket nuk duken si brez apo si zgjatje, por do të jetë bukur. Këtu bëhet navchat me zgjuarsi mbi varret e njerëzve të shkuar.

(Opaciteti i pjesës torakale të kreshtës rrotullohet në dozë). Një konfigurim i tillë i kreshtës formohet nga kompensimi i zëvendësimit kur qendra e gravitetit të tulubit largohet nga kampi normal gjatë deformimit të kreshtave dhe uljes së lartësisë.

Pjesa e pasme e rrumbullakët e fëmijës përputhet me tiparet anatomike të boshtit vertikal të tulubit nga ana (div. Foshnjat).

Në të voglin, mund të shihni detajet specifike të pozicionit të kolonave te njerëzit me të dhëna.

Përveç përmirësimit të kifozës së kraharorit dhe drejtimit të lordozës tërthore, sëmundja e shumë shenjave specifike të ulëta, si lykar viyavlya kur shikoni përreth:

• Shpatullat Raztashuvannya në rritje;
• Rizna shihet midis talya vyyimkoy me dorën e ulur nga të dy anët (bishtat asimetrik me tri çikletë);
• Vipinannya më e fortë e teheve të shpatullave në pjesën e pasme të formës;
• - Nahil kokat vbіk ose më parë;
• Deformim specifik i skeletit.

Brezi i shpatullave është deformuar pas ndalesës së prapambetur të kreshtës. Me një rritje të madhe në madhësi, boshti vertikal tërhiqet nga gjoksi duke shtrirë dorën e djathtë dhe të zemëruar. Përveç kësaj, lartësia e shpatullave të fëmijës rritet nga të dyja anët.

Me një porozitet të fryrë, mund të kursehet kifoza e kraharorit në fuqinë e gjirit. Vona e lë me lehtësi, nëse fëmija është ulur përballë tij. Në një situatë të tillë, kur shikoni përreth, do të shihni një formë të pabarabartë të brinjëve për shkak të projeksioneve të vogla me brinjë.

Shtrembërimi është një trashëgimi e lordozës kompensuese (shmangia në mes) si një reagim kompensues në përgjigje të përmirësimit të kifozës torakale. Është e qartë se kjo simptomë është tregues i një çekuilibri të humbjes së gjakut në tru, kështu që është e padëmshme të fillohet para (fizikulturës mjekësore) ajo terapi konservative.

Likuvannya e rrumbullakët mbrapa

Një shpinë e rrumbullakët - një hap fillestar për zhvillimin e sëmundjeve të këqija: (zvogëlimi i disqeve të mesit të shtyllës kurrizore), (rritja e një kreshtë), (rritja e segmenteve të shtyllës kurrizore).

Për të hequr qafe patologjinë e fëmijës, është e nevojshme të ndiqni parimet fyese:

1. Krijoni një mendje miqësore për funksionin e kreshtës;
2. Polіpshiti zhvillimi fizik i një fëmije.

Parimi i prezantimit është i qartë.

Zagalna pidtrimka e kurrizit

Modaliteti Zagalny gіgієnіchny - një grup hyrjesh për prishjen e atyre të dëmtuara. Vera përfshin vjeljen e çekuilibruar dhe të rregullt, shpesh duke kaluar në një gjumë të freskët, gjumë të parëndësishëm dhe të qetë, dridhje të saktë në mënyrën e fillimit dhe fillimit, fillimit.

Slide nagolositi mbi rëndësinë e gjumit në një gju ortopedik. Për fëmijët na duhet një dyshek i shkallës së mesme të fortësisë () dhe një jastëk i vogël (), pasi është një kamp fiziologjik zberigatime.

Uwaga! Është po aq e vështirë sa një sindromë e dhimbjes pas të keqes në shpinë, është e nevojshme ta heqësh qafe atë. Për të parandaluar “rrumbullakimin” e shtyllës kurrizore në një situatë të tillë, është e nevojshme të vishni një korse dhe para orës së ditës, terapia ushtrimore është e duhura.

Zhvillimi i aktivitetit fizik të fëmijëve që mund të riparohen nga çerdhja. Rozpodil racional i transmetimeve statike-dinamike:

• Mundësi për të transferuar të vegjlit për të jetuar;
• Përmbledhje promovuese;
• Filloni të ecni në qëndrimin e duhur në moshën 1-2 vjeç, nëse formohet sistemi myazov;
• Stagnimi i mobiljeve për një nxënës të arsimit të përgjithshëm dhe shkollës;
• Nosinnya është thjesht ogyagu;
• Usunennya qëndrimet e gabuara dhe stereotipet e sjelljes (zhvendosja e njërës këmbë mbi tjetrën, qëndrimi me mbështetje në njërën këmbë).

Edhe baballarët janë fajtorë për bishat, respektoj ata që janë fëmijë të ulur me shpinë të rrumbullakët në tavolinën e kuzhinës dhe zbarkojnë në anë të boshtit të drejtë të tulubit.

Korrigjimi në korrigjimin e deformimit

Terapia e ushtrimeve (kultura fizike fiziologjike) është mënyra më efektive për të reduktuar vinjetat fiziologjike të kreshtës, duke zmadhuar funksionet e gabuara të muskujve. E drejta fizike e ruajtur për korrigjim nga shekulli i 16-të.

Akademiku Protasov në 1765 rotsi duke thyer kompleksin bazë është i duhuri për normalizim. Përshkroi më të njohurit prej tyre:

• Kur qëndroni në këmbë, tundni duart në bel. Ngrini duart e ubikut dhe lëpini tehet e shpatullave në frymëmarrje. Kur ta shihni, kthehuni në pozicionin e daljes. Përsëriteni 5 herë;
• Krijoni rrathë me duart tuaja 5-10 herë, për t'ju ndihmuar të përmirësoni forcën e sëmundjes së gjoksit dhe të largoni;
• Zdіysnyuyte nahili në lіva dhe në anën e djathtë të rrugës. Kur të gjitha duart janë duke tundur buty prapa. Numri i përsëritjeve është 5-6.

Dani ka të drejtë, me një përsëritje të përsëritur të ecurisë së deformimeve, por jo të mjaftueshme për të kthyer boshtin fiziologjik vertikal të tulubit. Si rezultat, profesori Zabulin dhe akademiku Protasov shtuan kompleksin me gjimnastikë fyese:

• Qepni krahët mbi supet dhe këmbët mbi gjerësinë e shpatullave. Vikonovyte nahili përpara dhe përpara në vidiha. Në shikim, kthehuni në pozicionin e daljes, ale shkurtoni shpinën drejt. Përsëriteni në të djathtë - 4-5 herë;
• Në duart e klubit. Uluni, edhe kur shkurtoni kofshët në duart tuaja të forta. Përsëriteni procedurën 5 herë;
• Në vidih, ngasni klubin lart në kodër dhe kur ta shihni, kthehuni në pozicionin e gabuar. Numri i përsëritjeve 5.

Në vitin 1928, u bë prezantimi zyrtar i termit "kulturë fizike fiziologjike" (LFK), i cili prezantoi një zhvillim të mëtejshëm të zhvillimit të kreshtës lykuvannya vykrivleniya stovpa. Në bazë të plumbave të prishjes "gjimnastikë lykarska" dhe "kineziterapia" (lykuvannya rukh). Duke pasur parasysh parimin e terapisë ushtrimore, ajo do të jetë e ndenjur si në qendrat speciale të rehabilitimit, ashtu edhe në mendjet shtëpiake nga pacientët me shpinë të rrumbullakët.

Me një gradë të tillë, përdorimi i shpinës së rrumbullakët tek fëmijët për ndihmën e terapisë ushtrimore ka bërë histori, gjë që ka sjellë efikasitetin e lartë të metodës. Në të rriturit e moshuar, ato duhet të ndërthuren për shfaqjen e deformimeve organike të kreshtave dhe aparatit myazo-tyazuvalny, për të cilin ata nuk duhet të përfshihen menjëherë.

Shpina e rrumbullakët e fëmijës mund të njihet me të parën. Tse zhvoryuvannya vpliva jak në kampin e kreshtës, dhe th në organin e gjoksit viddilu, me gjemba bosh. Është e rëndësishme të njihet deformimi në fazat e hershme gjatë periudhës së rritjes aktive.

Shfaqja e Klinichny

Sëmundja në fazat e hershme të simptomave të tilla:

• vajzë e vogël të ulet me shpinë të rrumbullakët;
• dukshmëria e talias;
• ënjtje e gjirit;
• Usunennya në qendrën e gravitetit.

Me zhvillimin e një zhvoryuvannya, kurriz në fëmijët e nabuva formon një shenjë ushqyese. Kur shembet, skutizmi nuk është tipik për lëvizjen. Me kalimin e kohës, vërehet një ndryshim në brezin e shpatullave të kisteve të legenit.

Reagimi Yak në formën e një kthese të papenduar. Është pikërisht arsyeja që fëmija të ulet në rik me shpinë të rrumbullakët. Krym tsyogo, për të prishur kapjen e trurit, për t'u shtyrë në zhvillim.

Për të korrigjuar situatën, është e nevojshme të korrigjohet konsultimi i fahivtsya dhe korrespondenca e lykuvannya yaknaishvidshe.

Probleme me kreshtën në vіtsі e hershme

Fëmijët para shkëmbit mund të shohin shenja të një shpine të rrumbullakët, por mos prisni që një erë e keqe të nënkuptojë zhvillimin e kifosu.

Në të shumtën e rasteve janë të lidhura edhe me kurrizin, por nuk kanë ndryshuar, pasi nuk e kanë vendosur kreshtën në pozicionin e duhur. Stan mund të shtohet në:

• dëmtimi i qarkullimit të gjakut;
• hipotonike;
• vagoya mbibotërore.

Fëmija i vogël Yaksho të ulet me një shpinë të rrumbullakët, Komarovskiy të na kënaqë përpara se të shikojë atë respekt kafshe për foshnjën e vogël.

Shpesh, përmes masu tila m'yazi dërrmues, ata nuk përshtaten me detyrat e reja - nëse i vogli fillon të ulet, ai nuk mund të shkurtojë shpinën rіvnoy.

Me një zhurmë, për 10 muaj djali i vogël fillon të ecë dhe të shkurtojë shpinën drejt, por nuk mund të ulet me kurrizin drejt.

Një kamp i tillë do të vendoset pikërisht në dobësimin e surratit, pasi ndihmon për të lëpirë pamjen e kulturës fizike. Si rregull, është një foshnjë që është fajtor për një sistem 8 muajsh - deri në momentin kur ndërrohet korse.

Si robiti?

Nëse fëmija është 1 rik, dhe pjesa e pasme është e rrumbullakët, atëherë duhet marrë një pjesë e vogël e informacionit për këshillën e një specialisti. Një vizitë e tillë ka të gjithë shpejtësinë për kulturë shtesë fizike dhe masazh, për arsye të shpinës së rrumbullakët є hipotonus të muskujve.

Ju mund të kujdeseni për të voglin në mendjet e shtëpisë, sepse kushdo qoftë ai, thjesht punoni djathtas për ndryshimin e shpinës:

1. Viklasta në bark dhe trup, dhe më pas në këmbë në mënyrë alternative.
2. Merrni ndërtesën dhe vidhni atë nga njëra anë në tjetrën.
3. Vikoristovuchi për të marrë një top futbolli, ju mund të uleni mbi një fëmijë të ri dhe të grabisni duart tuaja për të vjedhur.
4. Një e drejtë e mirë për fiksimin e grykave të shpinës є stiyka, yaku malyuk vikonuє në mënyrë të pavarur. Në tërësi, është e nevojshme ta gërvishtni me kujdes për këmbët e tij, kështu që vetë djali i vogël po shkurtohet në pozicionin vertikal.
5. Stribki në një top gjimnastikor mund të përdoret për qetësi, por gjithashtu rritet në nizhki.

Është hapi i fundit i një masazhisti të aftë, i cili mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një masazh hipotonik. Terapi komplekse për spërkatje me një rinovim të shpejtë.

Nëse fëmijët tregojnë shpinë të rrumbullakët, është e nevojshme të flitet për shëndetin e tyre që në moshë të hershme. Para se të jetë e nevojshme për të marrë rekomandime, të tilla si një pediatër. Më shpesh, era e keqe e lojtarit sulmues:

• Nuk është e mundur që fëmijët të ulen më herët për kuptimin e termave. Vetë Malyuk është pothuajse gjithmonë gati për t'u ulur, nëse shpina e tij është gati.
• Nuk është e mundur që fëmijët e moshës së hershme të ulen në një pozicion ulur.
• Malyuk është fajtor për disa krustace që qëndrojnë në këmbë dhe më pas ulen. Nuk është e mundur të përfshiheni në procesin e zhvillimit fizik natyror.

Koka është gjynah, yaku babi, - erë e keqe e rregullojnë fëmijët e mitur që në moshë të vogël, që absolutisht nuk mund të grabitet. Mozok do ta refuzojë ekipin, kështu që unë mund të kaloj në një kamp të tillë dhe djali i vogël do të jetë në gjendje ta bëjë vetë.

Si rezultat, do të mund të arrini pikën, apo edhe për rakhunok të të tjerëve, që shtylla e dobët e shpinës të mos i përshtatet kurrizit në pozicionin normal.

Është sikur fëmijët e një nxënësi të shkollës të përkulen, atëherë është e pasaktë të jetosh në të:

• është e nevojshme të përdorni një korse për sporte shtesë;
• rrëshqiti vazhdimisht fëmijëve për ngritjen, pastaj rilindi si një kafshë e vogël;
• do të bëjmë që puna e një nxënësi të funksionojë për shëndetin;
• Organizuvati për gjumë dhe grim, si dhe.

Ka rregulla të thjeshta për të parandaluar zhvillimin e kifozës dhe sëmundjeve të tjera të kurrizit, dhe para moshës së fëmijës, nxënësi i shkollës do të shfaqet për të parë nëse është i shëndetshëm.

Riparoni qepjet pas kampit të një kreshtë të shëndetshme që në moshë të re dhe filloni menjëherë të zhvilloni sëmundje.

Nëse doni të korrigjoni më shumë informacion dhe ata që janë të duhuri për kurrizin dhe shpatet nga Oleksandri Boninoy, hidhini një sy materialeve më poshtë.

Vidmova nga vidpovidalnosti

Informacioni në artikuj është përcaktuar si një çështje e qartë për njohuri jashtë qytetit që është e pafajshme për vetë-diagnostikim të problemeve shëndetësore. Ky artikull nuk është një zëvendësim për një konsultë mjekësore të një mjeku (neurolog, terapist). Bëhuni një përkëdhelje, jini brutal me mjekun, kështu që fisnikëria duhet të dijë shkakun e problemeve dhe shëndetit tuaj.

Pak prej tyre, kur ndjen viraz - një shpinë të rrumbullakët, në të njëjtën kohë një ndjenjë tingulli, kështu që tse marrë. Dhe njerëzit nuk janë të vetëdijshëm për këtë, ata janë edhe më nervozë, por shpesh nuk hasin një erë të keqe gjatë diagnostikimit të tyre. Ndryshimi në konturet dhe funksioni i trungut kurrizor në anamnezë mund të jetë i pasaktë. Qytetërimi industrial po u jep njerëzve mundësinë të shemben në mënyrë aktive.

Shumë lloje të performancës janë të lidhura me një kamp të ulur - një shkollë, një institut dhe një numër të madh profesionesh zyrtare. Një robot, i lidhur me një tufë, futet në një jak me ngjyrë të bardhë në kohën e duhur. Skeleti i atij m'yazi, prej vitesh, perebayuyu në pozicionin e përkulur, dobësohet dhe konsumon shëndetin e tyre derisa ta vendosni mirë. Numri i vendimeve po zhvillohet sipas normave.

Një grup normal karakterizohet nga një shpinë e sheshtë, një vijë e drejtë e brezit të shpatullave, një bark i tërhequr dhe një pozicion vertikal i kokës.

Për sa kohë që pozicioni është i parëndësishëm për një orë, ai nuk merr parasysh parametrat, është e mundur të thuhet një nga sa vijon:

1. Pjesa e pasme është e rrumbullakët ose e përkulur - shpatullat janë përpara dhe poshtë, devijimet e dritave të pasme të kraharorit dhe tërthor të kreshtës janë forcuar, ngurtësia e kreshtës është zhvendosur, me lëvizje të vogla, koka është përkulur pak. përpara. Deyakі prelіdniki përshkruajnë llojin e shpinës së rrumbullakët me kіphosis dhe wіddіlu tërthor;
2. Pjesa e pasme është e sheshtë ose e përkulur - devijimi i dobët i të gjithë kreshtës, rrafshimi i gjoksit, tërheqja e jetës. Funksionet kompensuese të kreshtës janë reduktuar në një nivel jo të plotë, i cili mund të bëhet deri në sasi të vogla injeksionesh mekanike dhe deri në ndryshime anësore;
3. Një shpinë e përkulur është një іnhіddіlіv progjine, qartësisht e përkulur, vigjinoe e kraharorit, e privuar nga namіchenі. Shpesh skolioza supravodzhuyutsya me ashpërsi dhe drejtësi serioze.

Një arsye është zvogëlimi i mungesës së një dobësimi të lehtë të korsesë muskulore dhe vetëkontrollit, por mund të jetë paksa një dëm serioz.

Kjo duhet bërë me respekt, dhe ju mund ta gjeni lehtësisht një të tillë në fazën e hershme, kur të vini në ditën tjetër.

Simptoma që nuk janë të sigurta

Një shpinë e rrumbullakët nuk është një ushqim për estetikën. Vendosja e gabuar e injektimit në të gjithë organizmat e sistemit, gjë që çon në shfaqjen e funksioneve të shëndetshme.

Rrënojat rrotullohen rreth e rrotull:

• Në deformimin e indit të gjirit;
• Performanca e aplikuar e zemrës;
• Keni një dichanna të vështirë;
• sindroma e dhimbshme e duarve;
• Ndjeshmëria e dytë e lakimeve të zonave dorsale dhe gjoksit.

Sapo gjarpërinjtë nuk kanë kaluar në fazën kronike, në pozicionin e shtrirë në shpinë, vendosni defektet. Në fazën ts_të - është e mundur të ndryshohet forma e trungut kurrizor pa ndonjë forcë të veçantë të skeletit muskulor.

Rrumbullakët e shpinës tek fëmijët

Shkaku i defektit përcaktohet në jetën e një fëmije. Nga rruga, ata nuk zhvillojnë dhe ndryshojnë sistemin e tyre kist-m'yazovuyu dhe përfundojnë testin para fillimit, në mënyrë që të hiqet vertikalisht. Në moshën 6-8 muajsh, hera e parë që sistemi rritet në mënyrë të pavarur. Fëmijët aktivë Deyakі e riparojnë këtë shumë më herët, në 4-5 muaj.

Krenar për nënat, për të më zëvendësuar me një majë të fëmijëve më të mëdhenj, navpaki, shtojini të vegjëlve, duke i mbuluar me jastëk, ose në pozicion vertikal, në të njëjtat mënyra.

Është gjithashtu e lehtë të endesh herët derisa të kesh zotëruar ecjen. Pse babai nuk duhet të jetë i ndrojtur, por fëmija shpejt e theu krokun e parë të mjerë. Një kohë e mirë shpesh sillet deri në një kthim prapa në ditët e para. Si një fëmijë të bredhë me sistem, apo të ngrihet herët, pastaj kujdesu për të drejtën e saj. Për shembull, ju jepni një shans për të kapur gishtat dhe kini kujdes kur digjeni dhe ju ndihmon të merrni një korse me mëngë të shkurtra.

Shkaqet e fajit

Përveç abuzimit me fëmijën e fëmijës, kifoza e ushqyerjes me gji tek fëmijët zhvillohet si më poshtë:

• patologjitë gjenetike të skeletit;
• Dështimi i zhvillimit intrauterin, kthimi në forma pykë të kreshtave, apo edhe performanca e dobët;
• Zahvoryuvan, i lidhur për shkak të deformimeve të aparatit mbështetës-roche (poliomyulit, rachit, tuberkulozi gjithashtu);
• Një zoru i dobët, përmes një ditin jaki të ulët skilat mbi parti;
• Sistemi mlyavosti kistkovo-myazovoi, qëndrimi i dobësuar zignuyu mbi pranga, tastiera (pozimi i embrionit para gjumit).

Parandalimi dhe trajtimi

Profilaktika hyn në:

• Organizimi i punës së fëmijës është i saktë. Mobilje te permasave te ndryshme. Uluni në stilettos, fëmija është fajtor për spirale në shpinë me një shpinë të drejtë dhe këmbët e hapura me të gjithë këmbën. ndriçim i mirë;
• Grafiku optimal për t'u marrë. Chim fëmijë i vogël, kohë më pak maє buti periudhë e padisiplinuar ulur në një pozicion. Është e nevojshme të bëni një pushim për roaming igor;
• Lehtë për t'u përdorur me një dyshek të butë pa u varur dhe ënjtur. Grafik i qëndrueshëm për hyrjen në gjumë. Pamja Obmezhennya vechіrny e programeve televizive;
• Ushqimi i duhur. Është e nevojshme për të sjellë shkallën në përshtatshmërinë ndaj nevojave të organizmit në rritje;
• Gjimnastikë, seksione sportive, not dhe aktivitete aktive në natyrë.

Nëse i drejtoheni lykarit

Sikur babi nuk mund të kujdesej për shëndetin e fëmijës dhe jetën e fëmijës, ose nëse hynin, ishin të mangët, forma e shpinës së rrumbullakët shfaqej me shenja të tilla:

• Shpatullat janë ulur përpara;
• Vipnutiy jeton;
• Koka është e përkulur përpara dhe koka është nodi th troch;
• Lani tehet e shpatullave me një kore;
• Razstavlenі dhe colіna pak e përkulur;
• Sjellje e pavlefshme.

Në fazat e poshtme vihet re një rritje në lartësinë e rozetës dhe asimetria e triçikletave, të cilat bëhen me duar, fare lehtë dhe me vigine talia. Nëse filloni procesin me vetë-karburant, nëse filloni të deformoni skeletet e skeletit, atëherë përditësimi do të bëhet shumë problematik, dhe në llojet veçanërisht të rëndësishme të gjarpërinjve do të jetë jo rrotullues.

Për atë, është gjithashtu kuptimplotë të rrihesh mizorisht deri në gabimet në shkatërrimin e fëmijëve. Adzhe kifos galmu і zagalny zhvillim.

Deformimi i kreshtave të kreshtës në shkallën e kolapsit të brinjëve dhe reduktimi në rregullimin e funksionit jofunksional. Viktimizimi i kreshtës do të prishë rrjedhjen e gjakut në tru, kështu që në mënyrë të pashmangshme, do të shënohemi për zhvillim duke rritur gradën.

Ditin rrëshqiti yaknayshvidshe tregojnë ortopedin dhe osteopatin. Likari paraprakisht për të vendosur një diagnozë dhe për të treguar një lloj diagnoze. Tse mozhe buti:

1. Shtrirja pasive e muskujve të gjirit, para se të hyni në metodat post-izometrike të relaksimit. Procedura është t'i shtohet korseja elasticitetit të gjirit, funksioni i duhur i zemrës dhe i këmbës, për të ndryshuar elasticitetin e shtypjes së zezë;
2. Gjimnastikë likuvalno-profilaktike me një kompleks të individualizuar në të djathtë, i cili është fajtor për rritjen dhe keqardhjen e mukozës dorsal në të njëjtën kohë me rritjen e tonit dhe shtrydhjes së gjinjve.

Kompleksi obov'yazkovo hyn në të djathtë për viddilu e sipërme dhe të poshtme të kraharorit sipas metodës së Klapp. Nëse krustacet rriten në drejtimin e duhur, ata jetojnë shumë dhe gjoksi i tyre është shumë i butë, dhe stati po dridhet me ta. Ecja në një numër pozicionesh litovo me një rënie të vogël të shpinës deri në pidlogi.

• Dërrasë;
• Vidzhimannya vіd pіdlogi;
• Choven;
• Lëvizni krahët nga rripat në brezin e shpatullave;
• Vendosja e duarve mbrapa dhe drejt e në gjykimin e mjekut.

Në mes, në 2-3 muaj të atyre të rregullt, filloni dhe filloni përsëri.

Rrumbullakosni mbrapa tek të rriturit

Në moshën e rritur, patologjia zhvillohet si rezultat i:

• skizma gjenetike;
• Dobësia e aparatit kistkovo-mish është e natyrshme;
• Kontrolli i infeksionit Zahvoryuvan chi;
• lëndimet e sistemit musculoskeletal;
• Robotët, të lidhur me ruç të parëndësishëm të ndërthurur;
• Osteokondroza vicioze dhe osteoporoza.

Korrigjimi i kancerit të gjirit tek të moshuarit mund të privohet nga një karakter që kërkon kohë në fazat e kallirit. Nuk ka asnjë metodë efektive të ritrajtimit në fazat më të ulëta të vdekjes. Përpara nevojës së nënës për respekt, që operatori manual i pakualifikuar mund të krijojë një shkollë të madhe dhe zëvendësimi i praktikës mund të çojë në joefektivitet.

Protestoni, sapo t'i drejtoheni një fakhivtsya të mirë, mund të ulni ndjeshëm shëndetin dhe cilësinë e jetës. Të rinjtë deri në njëzet vjeç do të marrin një rezultat pozitiv të qëndrueshëm nëpërmjet një huamarrësi të rregullt.

Për tridhjetë vjeçarët, tashmë ka tre raketa, dhe rreth pesëdhjetë shkëmbinj është diagnostikuar një shpinë e përkulur;

Për të gjitha grupet e grupeve dhe në të gjitha fazat e rënies së pacientit, bojë: masazh, not, dhe një të drejtë të veçantë komplekse.

Mbrapa e rrumbullakët - djathtas

1. Meqë ra fjala, me shpinën nga muri, përqafohuni sa më zgjuar, të gjitha pjesët e trupit ishin shtrirë nga goja në mur. Robiti kіlkka pіdhodіv çdo ditë për 1-3 chilini;
2. Poza qëndron drejt, duart pas kokës, duke u tërhequr. Në frymëmarrje vizatojnë në jetë, në vidiha të sistemit në pesë. Në një frymëmarrje tjetër të artikullit mbi gjunjë dhe pushoni duart në pidlog, duke u mbështjellë për të përkulur shpinën deri në fund;
3. Uluni në pidlozi në çdo pozë manuale, përpiquni të mbyllni luginën pas shpinës në gjestin e lutjes. Utrimuvati deri në 1-3 hwilins. Razslabitsya si në dhomë, qepje për grup;
4. Në këmbë ose ulur, përpiquni të mbyllni gishtat pas shpinës në bravë. Njërën dorë nga poshtë dhe nga lart, fshini 1-3 të dridhura, pastaj mbani mend duart tuaja me minj;
5. Në zatrimtsі dikhannya robiti ruhi, karrierës vizatoni dhe vipinayut me një shtyp të zi;
6. Përfundoni kompleksin me një meditim të vogël, duke u ulur në një pozicion manual me shpinën sa më të drejtë.

Angazhohuni në gjimnastikë në një mënyrë të zgjuar, pastaj zbatoni veçanërisht me kujdes parimet e sigurisë:

• Procedura për përmirësimin e ofertës dhe amplitudës së parasë;
• Në rast të një sindromi dhimbjeje, shtrëngoni në të djathtë dhe relaksohuni;
• Vllasnikët e barkut të madh, kur janë të zënë nga ndryshimi i shtypit të zi, duhet të heqin dorë, por jo të bëjnë shumë fole në zonën përtej;
• Kur vikonannyh be-që kanë të drejtë të rrëshqis vrahovuvati injektuar në të gjitha zonat ngjitur me ta.

Visnovki

Më shpesh, një shpinë e përkulur nuk është një trashëgimi e një sëmundjeje të rëndësishme, por rezultat i një goditjeje të parëndësishme në mendjet e jetës së dikujt.

Pra, nëse ushqimi rreth shpinës së rrumbullakët nuk është mjaftueshëm i mirë, shikoni pseudonimet tuaja të vogla menjëherë dhe vendosni një gjarpër të tillë para pasqyrës tuaj.

I plogësht si manifestim i të dëmtuarit, viginën e sipërme të gjoksit mbrapsht në kreshtë.

Përdorni këtë këshillë dhe vendosni:

• grupi është normal, pas të cilit sipërfaqja e përparme e murit të kraharorit është e dukshme mbi sipërfaqen e barkut;
• pjesa e pasme është prapa ose pjesa e pasme është e përkulur, nëse muri i kraharorit është më i sheshtë dhe jeton në mënyrë domethënëse mbi murin e kraharorit;
• postava e keqe ( slouch postava abo rrumbullakët mbrapa), koka është e varur përpara, gjoksi është i shkrepur, shpina është e përkulur.

Vendosni shenjat e mëdha të rrënimit:

• mbrapa e rrumbullakët;
• kokë, nakhilena djathtas ose lіvoruch;
• koka e varur përpara;
• supet e ulura;
• live vip përpara;
• indet e gjirit, të cilat janë zhytur prapa;
• skapula e zhvendosur.

Me shtrirjen tek njerëzit, shkurtimi i muskujve kraharor dhe shtrirja e dorsalit janë më të mundshme. Nuk është e nevojshme të tërhiqni shpatullat përpara, dhe muskujt e shpinës, në pjesën e pasme, nuk lejojnë që kreshta të përkulet dhe të marrë pozicionin e saj të saktë fiziologjikisht.

Pozicionimi i gabuar i një game të gjerë problemesh për shëndetin, kështu që, për shembull, njerëzit nga përkulja mund të kenë dhimbje në shtyllën kurrizore, tension në nyjet në pjesën e sipërme të shpinës, si dhe parehati për të parë në distancë.

Anatomia e shpinës

Kreshta është mbështetja kryesore e trupit.

Ndalesa e kreshtës ruhet rreth skajeve të elementeve - kreshtave. Janë tridhjetë e tre deri në tridhjetë çotiri, por nëntë prej tyre rriten dhe bëjnë një krizh dhe një kuprik. Kreshta e Usit, që kufizohet me kreshtën e parë dhe me kreshtën tjetër me kreshtë, mund të jetë e njëjtë për Budovin.

Kreshta paloset nga trupi, drejt përpara, ajo e harkut, drejt mbrapa. Midis kreshtave ka projeksione të indit kërcor, si për shembull për një orë ecje për të luajtur rolin e një amortizuesi, si dhe për ta bërë kreshtën të shkathët.


Kreshta ka këto struktura:

• kurriz;
• disqe të rangut të mesëm;
• ënjtje;
• hap mesin;
• palca kurrizore;
• rrënja e palcës kurrizore;
• m'yazi.

Kreshta Vykonu funksione të tilla:

• pіdtrimu tіlo në pozicionin vertikal;
• carrionє palca kurrizore;
• kokë fiksuє;
• merre fatin e rukhëve të tulubës dhe të kokës.

Shikoni sa vijon:

• viddil i shndritshëm;
• gjoks widdil;
• viddil tërthor;
• kryzhovy viddil;
• kuprikovy viddil.

Emërtimi i një viddilu	Përshkrim
Shiynyy viddil	Është ndërtuar nga shtatë kreshta. Kreshtat në më të zakonshmet janë më të shkurtra, më të ulëta në të tjerat. Є do të shkërmohemi nëpër kurriz.
Gjiri widdil	Magazina nga dymbëdhjetë kreshtat. Kreshtat e pllakave me përmasa më të mëdha є pjerrësi të gropave të brinjëve për fiksim me brinjë.
Pamje tërthore	Magazina nga pesë kreshta. Tila kreshtat e razmіrіv madhe. Є pjesa më e nevojshme e ndalesës së kreshtës, fragmentet bartnin të gjithë plehrat.
Kryzhovyi viddil	Ndërtohet nga pesë kreshta, ndërsa rritet, dhe krijon një kërcitje. Krizh maє trikutnu formë
Koksigjeal viddil	Është ndërtuar nga chotir'oh - pesë kreshta, të cilat rriten për të bërë një cuprik.

Karakteristikat e kreshtës tek fëmijët

Novonarodzheny popuzhuetsya nga një ndalesë e drejtë kurriz pa vena. Fiksimi nga një tjetër - muaji i tretë i jetës, nëse fëmija rregullon kokën vetë, viginusi i parë fiziologjik - lordoza e shndritshme do të krijohet. Më pas, në mes - shtatë muajsh, nëse fëmija fillon të ulet, do të adoptohet një vigjinë tjetër - kifoja e gjirit. Nëse fëmija fillon të ecë, në dhjetë - dymbëdhjetë muaj, lordoza tërthore do të marrë përsipër. Deri në shtatë shkëmbore tek fëmija, formohet gjithë vigjilja fiziologjike e kreshtës. Viginis do t'i brumos vetë.

M'yazi spini

Kreshta e njerëzve ndodhet në pozicionin vertikal të kokës së unazës, jak, në zemrën e tij, në mënyrë që të vendoset titulli i korsesë unazore. Për ta formuluar drejt, shpreheni në një mënyrë më të rëndësishme, zhvillimin e barabartë të gjuhëve të dhëna. Është e mundur të lakmosh tsyogo të privuar nga ndihma e një tërheqjeje adekuate rospodil myazovoy.

Існує dvі grupi m'yazіv spiny:

• sipërfaqe m'yazi;
• glibokі m'yazi.

Shpina e sipërme

Naymenuvannya m'yaza	Funksione
Trapezієpodіbny m'yaz	Pidnimє që ul skapulën, mbështjellë dhe çon її në kurriz. Vidpovidaє për kthesën e kokës.
Nishirishy m'az spini	Zdіysnyu reduktimi i shpatullave në tulub.
m'yaz si romb	Është ndërtuar nga m'yaziv i madh dhe i vogël në formë diamanti. Është mirë të kujdesesh për pjesën e skapulës private të ngritur dhe atë të reduktuar në vijën e mesme. Mala vuri shpatullën deri në kurriz deri në mes dhe lart në kodër.
M'yaz, karrierës pіdnіmaє skapulë	Merrni skapulën dhe silleni në kreshtë.
Kryqëzimi i pasmë i dhëmbëve të sipërm	Zdіysnyu zgjerimi i brinjëve, zgjerimi i murit të kraharorit para orës së aktit të dikanës.
Kryqëzimi i pasmë i dhëmbëve të poshtëm	Ulja e brinjëve dhe zgjerimi i murit të kraharorit para orës së aktit të dikotomisë.
Reminny m'yaz i kokës	Me një rrotullim të shpejtë të njëanshëm të kokës së nahilya ubikut ( djathtas chi majtas). Me një shpinë të shpejtë të dyanshme, shtyllën kurrizore të trungut kurrizor, dhe gjithashtu kujdesuni për fatin e kokës prapa.
Reminny m'yaz shia	Me një kthesë të njëanshme zdіysnyu me shpejtësi të lartë të kreshtës shyny në іddіlu stovpa ubіk ( djathtas chi majtas). Me nje shpejtesi te dyanshme ktheje koken e atij ubiku.

Gliboki m'yazy mbrapa

Naymenuvannya m'yaza	Funksione
M'yaz, shko drejtoje kurrizin	Me nagina te shpejta te njeanshme, kreshta stovp ubik ( djathtas chi majtas). Me një shtyllë të shpejtë të dyanshme, kreshta dhe busti rregullohen në një pozicion vertikal.
M'yaz kryq spinoz	Rozginaє që mbështillte një kreshtë, dhe gjithashtu nahilyaє yogo ubіk ( djathtas chi majtas).
Mіzhostistі m'yazi	Merre fatin e kurrizit.
Lidhjet e ndërmjetme	Të marrë fatin e kurrizit të ubikut.

Pse fëmijët duhet të qëndrojnë në këmbë?

Ka arsye të tilla për zhvillimin e përkuljes së fëmijës:

• imazhi i ulur i jetës;
• shvidke zrostannya ditini;
• zyrtar psikologjik;

Shkak	Mekanizmi i zhvillimit të përkuljes
Mënyrë jetese sedentare	Në ditët e para të viteve të hershme, fëmijët mund të kalojnë më shumë se një orë në një pozicion ulur, për shembull, ulur në një tavolinë përpara një kompjuteri ose në shkollë në një tavolinë. Një mënyrë jetese e ulur çon në faktin se shpina është e dobët dhe fëmija ka një përkulje.
Shvidke zrostannya ditini	Shvidke zrostannya ditini mund të çojë në faktin se kreshta po lufton dhe gjembat nuk ngrihen deri në pjesën e pasme të kreshtës. Sapo shkurtohet shpina, fëmija fillon të përkulet. m'yazam nuk vistachaє sili).
Faktori psikologjik	Në moshë të hershme dhe të rritur, arsyet e përkuljes mund të jenë problemet psikologjike. Kështu, për shembull, të qenit bazhannya në siklet, kompleksiteti, frika e ndarjes me një rresht mund të çojë në faktin se fëmija është pothuajse plotësisht i përkulur. Psikologjia ka një përkulje për të marrë një pozë të zellshme dhe të gjallë, në mënyrë që mendja e fëmijës të tërhiqet për të pirë në kampin e rrëmbimit, pa e shqetësuar atë qetësi. Gjithashtu, mund të vendosni një shurdhues në pidlіtkіv, në rast të një kompleksi të dukshëm të rritjes së lartë, ose, për shembull, tek vajzat nga pjesa e pasme e gjoksit të tyre, në mënyrë që ato të rriten shpejt në pubertet.
Skolioza	Një nga shenjat e hershme të skoliozës mund të përkulet. Për shfaqjen e hershme të kësaj sëmundjeje, është edhe më e rëndësishme që i moshuari, pasi i kishte dhënë fëmijës një gjarpër, ishte sjellë tek një traumatolog-ortoped.
Sindroma e hipermobilitetit të suglobeve	Kjo sëmundje transmetohet në recesione dhe karakterizohet nga një nodularitet i shtuar i shpateve dhe trungjeve të kreshtës. Që në moshë të hershme, fëmijët inkurajohen të zvogëlojnë funksionin e mukozës, në mënyrë që era e keqe të mos e përballojë kreshtën në pozicionin e saktë fiziologjik, i cili kryhet një vit para zhvillimit të shkatërrimit të fëmijës.

Në disa raste, arsyeja e përkuljes mund të jetë si më poshtë:

• vrodzheniy kіphosis ( anomalitë e zhvillimit intrauterin);
• kifoza rakitike ( si rregull i madh);
• kifoza post-traumatike ( lëndimet e trungut kurrizor në chi torakale dhe viddili transversale);
• kifoza paralitike ( në rastin e paralizës cerebrale të një fëmije dhe sëmundjeve infektive, për shembull, poliomiuliti).

Do të thotë që gunga mund të çohet deri në atë pikë që kurriz të quhet gjithnjë e më shumë, që mund të çojë në ndryshime strukturore në kreshta dhe si rezultat, në moshën më të rritur, njerëzit mund të rriten gunga.

Është edhe më e rëndësishme, kur të zbulohen shenjat e para të shkatërrimit, të vendosni në besim për t'i drejtuar për ndihmë lykarit, i cili do t'ju dërgojë menjëherë mesazhin.

Pse ngrihen në këmbë të rriturit?

Më shpesh, ju do të jeni në gjendje të formoni fëmijën tuaj. Megjithatë, në disa raste, dëmtimi mund të bëhet më i vështirë në çdo situatë të caktuar.

Ka arsye të tilla për zhvillimin e përkuljes tek të rriturit:

• imazhi i ulur i jetës;
• çekuilibër i mishit;
• zyrtar psikologjik;
• sëmuret nga kreshta.

Arsyeja e përkuljes	Përshkrim
Mënyrë jetese sedentare	Në orën daneze, është shumë profesionalizëm të mësosh nga stili zyrtar i jetës. Kaloni një pjesë të madhe të një ore në një pozicion ulur, relaksoni shpinën dhe më pas vendosni atë kthesë të përkulur derisa të dëmtoni.
Çekuilibër Myazovy	Tek ata që janë rritur deri në përkulje, shpesh është e nevojshme të shkaktohet dobësi e muskujve të shpinës dhe zhvillimi i muskujve të kraharorit. Detyra e gabuar në palestër mund të çojë në zhvillimin e kësaj sindrome. Kështu, p.sh., i mbingarkuar nga e drejta për gjoksin, mund të çojë në faktin se muskujt e fortë të gjoksit mund të tërhiqen prapa, supet të tërhiqen përpara, para se të zhvillohet përkulja, ose mund të bëj pozicionin e gabuar.
Faktori psikologjik	Si rregull, përkulja është e kursyer tek njerëzit, pasi ka shumë turbotë. E njëjta sindromë mund të promovohet te njerëzit me një kompleks të rritjes së lartë, kur një person nuk është në dijeni të përkuljes, gëlltitjes së statujave me rritje më të ulët.
Kreshta Zahvoryuvannya	Keni një të rritur të madh(për rreth pesëdhjetë shkëmb)Ju mund ta vendosni destruktivitetin në masën e sëmundjeve të tilla të kreshtës së jakut: spondilozë ( karakterizohet nga rritje cistike në këto kreshta); osteokondroza ( ndryshimet distrofike në disqet e mesit të shtyllës kurrizore); osteoporoza ( karakterizohet nga një rënie në vëllimin e stoqeve).

Si të merrni një përkulje për shkak të kifozës?

Nëse dëshironi, vendosni dy pamje:

• kifoza;
• skolioza.

Kreshta e skoliozës kthehet në të djathtë ose në të majtë.

Kyfoza është një vigjinë e përtejme e kreshtës së kraharorit ose e shtrembër prapa. Më shpesh vërehet cifoza e gjirit.

Përkulja është klinikisht e njohur me sëmundjen e gjirit. Tek njerëzit, në të njëjtën kohë, ata kursehen nga rënia dhe zbehja e shpatullave përpara. Kur shihni një pamje të plotë të pjesës së sipërme të tulubës përpara.

Dukshmëria e lіkuvannya një orëshe është shkatërruar dhe mund të rritet deri në zhvillimin e gungave ( lakohet kifos viglyadaє jak gunga).

Kifot mund të jenë:

• i shëmtuar;
• le të mbushim.

Tek kifoza mund të sillni:

• napryklad, gryzh në mes të shtyllës kurrizore, artroza e shpateve të mesit të shtyllës kurrizore.);
• rënia është shtrirë;
• deformimi i kreshtave dhe kreshtave të mesme;
• lëndimet e kreshtës;
• dobësi e muskujve të shpinës;
• sëmundjet sistematike ( artriti reumatoid, osteoporoza, poliomielit).

Shikoni si kjo:

• vrodzhenii(shkatërrimi i zhvillimit intrauterin të fetusit);
• i rrënuar(kaloi në recesione për tipin dominues);
• fiziologjike (me zhvillimin normal të fëmijës në gjerësi - shtatë muaj, formohet vigjilja fiziologjike e kreshtës, cifoza e gjirit.);
• rachitichny(zhvillohet tek fëmijët me sëmundje në rakhit);
• kompresor (frakturë kompresive e kreshtave të kraharorit);
• celular(pretendoni të jeni një dobësi e muskujve të shpinës);
• yunatsky(Sëmundja e Sheyurman-Mau, me deformim si pykë të kreshtave të shpinës në kreshtën e kraharorit është karakteristik.);
• njeri i vjeter (vіkovі ndryshime degjenerative-distrofike të shtyllave kurrizore dhe disqeve të mesit të shtyllës kurrizore);
• total (kifoza e të gjithë kreshtës në harkun viglyadi);
• tuberkuloz (deformimi dhe këputja e kreshtave për shkak të spondilitit tuberkuloz).

Simptomat e sëmundshmërisë së dëmtimit të bioteknologjisë. Në fazën e kallirit, kifoza e gjoksit, si rregull, shfaqet e përkulur. Prandaj, është e gabuar të shpërndahen vektorët në objektiv para shfaqjes së një numri të madh pamjesh tek njerëzit. Me një kifozë të theksuar, ka një shkallë të dëmtimit të funksioneve të organeve të brendshme, dhe në rastet e ngjeshjes së qosheve të palcës kurrizore, shfaqet dobësi në këmbë dhe ndjeshmëri e dëmtuar.

Lіkuvannya kіphosis të shtrihet në shkakun e hapit të deformimit të kreshtës.

Sapo shkoni për deformimin, vendoseni, pra bi-moviti, postural ( funksionale) kifose, dukesh se je i përkulur, ndaj bëje shenjë që të përfundoni ato fizike në të djathtë për të ndërruar korse. Në rast të kifozës, të lidhur me gjarpërinjtë degjenerues dhe shqetësime sistemike, terapia mund të përshtatet me patologjinë kryesore.

Trajtimi konservativ i kifozës, si rregull, është më efektiv, por kryhet në një kompleks dhe përfshin fizioterapi, terapi manuale, masazh, si dhe fizioterapi. Është gjithashtu më konservatore të trajtohet në rast të kifozës jonormale me dëmtim të funksioneve të organeve të brendshme, ose ngjeshje të qosheve të palcës kurrizore, rezultati nuk jepet, mund të jetë e nevojshme të përfshiheni menjëherë.

Si mund të argëtoheni duke u shtrirë në mendjet tuaja në shtëpi?

Para veshit të një përkuljeje të qartë, është e nevojshme të vlerësohet këmba e kreshtës. Procedura Qiu mund të bëhet në mënyrë të pavarur në mendjet e shtëpisë.

Për të vlerësuar në mënyrë të pavarur gamën e kreshtës në mendjet e shtëpisë, është e nevojshme:

• Nga rruga, përsëri në mur.
• Stop vënë përnjëherë, pesë, krizh dhe gjoks іddіl të kurrizit për të fajësuar kutën rrotulluese.
• Pastaj rrëshqiteni përgjatë gjerësisë së murit dhe përtej. Në normë, dolonya mund të qëndrojë lehtësisht në hapësirën fiziologjikisht të qartë. Megjithatë, në rast të një avari, vendosni një lordozë tërthore, mund ta dini, ose doloninë, sepse nuk largohet, sepse nuk do të largohet nga gishti juaj.
• Shumë larg vlerësimit të madhësisë së kreshtës së kraharorit deri në kreshtë, dhe atyre që zgjasin fort tehet e shpatullave ( nëse është e fortë, duhet ta vishni).
• Për shembull, duhet vlerësuar se duhet të jetë e mundur të shtrydhni verën në mur. Përkulja e kraharorit Yaksho është kthyer fort, koka mund të thyhet fort përpara.

Gjithashtu, dëmi mund të vendoset në një mënyrë të konsiderueshme. Për zbatimin e tij nevojitet ndihmë shtesë nga populli. Para pasqyrës, ana e pasqyrës për pozicionin e ri ( mos u inatos). Pronari është fajtor për marrjen e një besimi dhe në pasqyra, në pjesën më të madhe, fillimi i pikave të ankorimit - shpohet, pjerrësia e gjurit, pjerrësia e tazostegnovy, pjerrësia e shëtitores-kyçit, pjerrësia littovy, pjerrësia e shpatullave dhe gjithashtu një lob në shpat.

Tek njerëzit normalë, të gjitha pikat e referencës janë fajtore në të njëjtën vijë vertikale.

Edhe nëse njerëzit janë në lëvizje, pavarësisht nëse ka patologji të lindura ose nëse kanë një dëmtim të shtyllës kurrizore, përkulja këtu do të zhvillohet për shkak të një çekuilibri në zhvillimin e nyjeve të gjinjve dhe rajonit të sipërm të shpinës.

Në mendjet e shtëpisë, mund ta them gabimisht për ndihmë:

• gjimnastikë vikonannya;
• zgjedhja e mobiljeve të duhura.

Gjimnastika është metoda kryesore e eliminimit të përkuljes, për ndihmën e së cilës është e mundur të ndryshoni në mënyrë efektive chi-në e pjesës së sipërme të kraharorit të trungut kurrizor, si dhe të ktheni tehet e shpatullave në pozicionin e duhur.

Për korrigjimin, vendosni fizikantët në prapaskenë, e drejta është e nevojshme nëse keni nevojë:

• zm_tsniti m'yazi në mes të shpinës;
• për të shtrirë muskujt e gjirit;
• ndryshoni skapulën për shembull, m'yazi trapezoidale, si diamanti);
• ndryshimi i sinkronitetit.

I rëndësishëm është roli i formulimit të mobiljeve të duhura dhe ndërtimit të anekseve, të cilat shpesh përdoren nga njerëzit për t'u penduar. Kështu, për shembull, një kristal kompjuteri, në të cilin ka shumë njerëz në një ditë të zënë për të kaluar më shumë se një orë, është i rehatshëm dhe dihet gjithashtu se është në lartësinë e këndimit të tavolinës së punës.

Kur blej mobilje ose ndërtesa të tjera shtesë, respektoj veçanërisht zgjedhjen e mëposhtme:

• kristal kompjuteri;
• tavolinë;
• monitor;
• dyshek.

Mobilje abo pristіy	Përshkrim
Kompjuter kr_lo	Rekomandohet të vendosni një kristal me një pediatër dhe një fëmijë. Po kështu, unë i respektoj bishat e nderit për ata që nuk e kishin kurrizin e kristalit në mënyrë dërrmuese, që të ishte më mirë të tregonin përkuljen. Rrëshqiti respektin që ju duhet të uleni në kryq, duke u mbështetur mbrapa, koka, kur është fajtore, është në kokë. me qëllim që m'yazi i shpatullës dhe brezi i shpatullave të mos dihej se ishin). Vendoseni rrëshqitjen e xhamit në mënyrë që njerëzit e qilarit të jenë të vendosur në të njëjtin nivel me tavolinën e sipërme ( Robotët lіkty pіd orë janë fajtorë se janë shtrirë mbi këmbësorët).
Stili	Kupuvati rrëshqiti deri në kristal, siç është menduar tashmë për të ngrënë, sipërfaqja e tavolinës është fajtore për ndryshimin e kristalit të kompjuterit.
Monitor	Ekrani i monitorit është fajtor në qendër të tryezës në sy. Nëse është pjekur më poshtë, atëherë njerëzit do të magjepsen nga koka e naggilya, e cila do të sjellë forcën e përkuljes. Sapo monitori të ngrihet në nivelin e syve, atëherë njerëzit do të duhet të ulen me kokën e tyre të hedhur në kodër, për të nxjerrë në pah tensionin e përhershëm të nyjeve të brezit të shpatullave.
Dyshek	Flini në një dyshek të ndyrë, të butë ose të shtrydhur, duhet të tronditeni. Nëse është e mundur, rekomandohet një dyshek ortopedik.

E saktë për korrigjimin e vendosjes

Pozicionimi i saktë i vikonit është si një rol estetik, dhe i dyti po derdhet në zhvillimin e organizatave më të mira. Ndryshimet patologjike mund të çojnë në përkeqësim të funksionit të kistit, mishit, sistemeve jofunksionale dhe të tjera të trupit.

Fëmijët që në moshë të hershme duhet të jenë në gjendje të ulen dhe të ecin siç duhet, dhe të vegjlit vibrohen negativisht.

Roli kryesor i zhvillimit përcaktohet saktë nga zyrtarë të tillë si të vetë-motivuar dhe të kryejnë stërvitje të rregullt fizike.

Koriguvati do të përkulet në mënyrë efektive ( në 90% të pacientëve) ndihmë shtesë me gjimnastikë të rregullt.

Nëse kjo do të thotë se arsyeja e përkuljes është se kreshta dhe shpatet janë kapur, përpara shumë personave fizikë është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për qartësinë e vërtetimit të kompleksitetit për disa fëmijë të nivelit të ulët.

Është e gabuar të vendosësh veshin e dashurisë në të djathtë. Kështu, për shembull, në pesëmbëdhjetë shkëmbinj në rrënjën e përkuljes mund të shkoni nga një në një deri në shkëmb, dhe në tridhjetë shkëmbinj në të djathtë mund ta vendosni në anën tjetër në tre shkëmbinj. Të shkruash dyzet gurë për të korrigjuar vendosjen e gabuar është praktikisht jo e mençur.

Në pjesën e poshtme të pamjeve, kompleksi është pikërisht në pjerrësi, i cili, për kohëzgjatjen e njerëzve, mund të shfaqet në mënyrë të pavarur në mendjet e shtëpisë. Në muajin e parë të kompleksit, rekomandohet të vizitoni ditën, dhe më pas mund të bëni një ndryshim, ta vizitoni çdo ditë tjetër.

Kompleksi është i duhuri kur përkulet

Numri djathtas	Përshkrim	Imazhi
№1	Është e nevojshme të shtoni një peshqir të ri ( fut yogo në një xhin) brezi abo. Në pozicionin e qëndrimit, merrni peshqirin për shkeljen e majës së troçës shirshi për gjerësinë e shpatullave, duart me gjithë kërkesën e trimatit përpara. Përpiquni t'i lëvizni duart pas shpine hap pas hapi dhe t'i rregulloni ato për një duzinë orë pas, dhe më pas kthehuni përpara dhe mbrapa. Liktsi me gjithë fajin dihet se janë në pozicionin e duhur, dhe supet janë ulur.
№2	Për zithannyam është e nevojshme të hapni, sillni duart paralelisht me pjesën e përparme të pamjes së drejtpërdrejtë prapa. Disa nga tehët e pozicionuar të shpatullave mund të mos funksionojnë mirë. Pastaj ne mund t'i çojmë duart përpara, duke i kryqëzuar ato ( bëjnë të ashtuquajturat thika).
№3	Duart rrëshqasin drejt mbi kokë. Gjatë thithjes, është e nevojshme të kapni shpatullat dhe tehët e shpatullave në mal, duke u rrotulluar nga rruga, shpatullat në ajër. Me sa duket, ulni shpatullat dhe tehet e shpatullave poshtë, krahët pak të përkulur në shpatin litik.
№4	Është e nevojshme të hipni në tokë, t'i vendosni duart pas shpinës, pasi keni rrëmbyer luginën në kështjellë, ose nëse e keni humbur atë në një viglyad. Legeni është fajtor për t'u shtrydhur deri në pidloga, dhe këmbët janë menjëherë. Kthejeni kokën dhe shtrihuni në anën e djathtë. Gjatë thithjes, është e nevojshme të ngrini pjesën e sipërme të shpinës, të tërhiqni duart prapa, të zatrimatisya për pesë - dhjetë sekonda, dhe në vidiha të zbresni poshtë, duke e kthyer kokën në anën e majtë.
№5	Është e nevojshme të ngriheni në këmbë dhe të shtrini këmbët në anët, të gjera mbi supet. Ushqyerja me gji në një qelizë në kohën e shpërndarjes ( kini kujdes, qëndroni përpara një muri të pastër), dhe drejtoni duart në lіktyah dhe përhapni ubіk. Në vidihun e djathtë filloi të punojë në këmbën e djathtë, tulubi hipi në të djathtën. Liva dorë në shumë yde lart, një vështrim poshtë në drejtimin e nahilës. Në shpatin vyhіdnja përpjetë, në pozicionin vyhіdnja. Përsëriteni të njëjtën gjë vetëm në anën e majtë.
№6	Është e nevojshme të shtriheni në tokë, duart të shtrihen përpara, duke kapur zgavrat menjëherë dhe këmbët të rrëshqasin trimati menjëherë. Duke thithur, një orë ngrini duart dhe këmbët lart në kodër. Zatrimatisya në grup për disa sekonda, pastaj në vidiha povіla zbresin.
№7	Është e nevojshme të shtriheni në tokë, të përkulni duart në bërryla, të vendosni zgavrat deri në gjoks. Në frymëmarrje, shtypni butësisht indin e gjirit, duke vrapuar lart në kodër dhe duke u varur në distancë përtej. Duart drejtohen në të njëjtën kohë, shpatullat zbresin deri në fund, mos i shtrëngoni shamitë. Zatrimatisya në pozicion për pesë sekonda, pastaj në vidiha pastaj bie poshtë.
№8	Shkoni në mur, ndaloni dhe vendosni një thur me grep nga muri menjëherë në mur. Dolony rrëshqiti përpara, mbështetur pas murit për t'u përqafuar, shpatulla të hapura, mbrapa fuqishëm, troki i varur në viddili tërthor. Sillni tsei nahil hap pas hapi në një pozicion horizontal. Porahuvati deri në njëzet dhe pastaj kthehu në kampin e pasëm.
№9	Është e nevojshme të qëndrosh në kilmokun e krustaceve, duke kthyer respektin për ata që dihej se numëroheshin me shpate tazostegnoze dhe duart ishin përballë shpatullave. Në vidikhu rrëshqiti përkulni shpinën me emrin, ulni kokën poshtë. Lëreni kokën të bjerë përsëri në ajër dhe shpina të viginojë në viddili tërthor.
№10	Është e nevojshme të shtriheni në shpinë, duart për të shtrënguar tulubën, këmbët për t'u përkulur në kolina, këmbët për të rregulluar në pidlozë. Në mbytje, hapi tjetër është të ngrini legenin për t'u djegur, të rregulloni pozicionin për disa sekonda. Në një vidikha është e nevojshme të ktheheni në pozicionin e daljes.

Nga ana tjetër, rekomandohet të relaksoheni. Në tërësi, është e nevojshme të uleni me miqtë në pesë, të vendosni duart në pellgun përpara jush, të ulni kokën në luginë. Dihati ka një kohë të qetë.

Kur kryeni gjimnastikë edukative, ndiqni rekomandimet e mëposhtme:

• Trivialiteti i një personi të zënë mund të bëhet tridhjetë e dyzet khvili, maksimumi një vit - pivori.
• Lëkura në të djathtë rekomandohet të përsëritet nga gjashtë deri në dhjetë herë.
• Kur kompleksi është i palosur, është e drejtë të vijë me respekt të veçantë për ndryshimin në mes të shpinës;
• Para orës së gjimnastikës, ndizni atë në të djathtë, direkt në ndryshimin e gjuhës ( Është vërtetuar se forcimi i gjuhës tradicionale do t'ju ndihmojë gjithashtu për ta shprehur atë saktë.).
• Me shtrirjen e muffit, kryqi gjendet në tonin e pjerrët të mishit, kështu që kur kompleksi paloset, është e nevojshme ta çoni në të djathtë për të relaksuar zonat cich të trupit.
• Për një orë gjimnastikë, nuk rekomandohet lëvizja në të djathtë, e drejtuar në ndryshimin e muskujve të gjinjve ( їх është e mundur të privosh), copat e mukozës së fortë të kraharorit mund të riparohen më pas për të tërhequr shpatullat përpara, në mënyrë që vigina e kreshtës së kraharorit të bëhet më e fortë.
• Nuk rekomandohet të merrni një shtangë për një orë, për shtangë dore do t'ju duhen pesë kilogramë për burrat dhe më shumë se tre kilogramë për gratë.

Çfarë ju nevojitet një korse për t'u përkulur?

Gjatë periudhës së rritjes aktive tek fëmijët dhe gjatë zhvillimit, tregohet deformimi i zhvillimit të brezit të shpatullave, i cili, si rezultat, dëmtohet. Lykarі rekomandon të mos zvarritet për t'u marrë me terapi komplekse. Më telefononi që ta rregulloj nga pesë deri në dhjetë herë rock, nëse mund ta përfundoni sa më shpejt që të jetë e mundur dhe, mbi të gjitha, po përparon. Dhe këtu në depon e një trajtimi kompleks jo-kirurgjikal të një fëmije rekomandohet të vishni një korse për kreshtën. Gjithashtu, veshja e një korseje tregohet nëse jeni mjaftueshëm në moshë, për ata që kanë më shumë gjasa të jenë të konsumuara, vendosini ato në një përkulje.


Korse viconuє takі lіkuvalnі efekti:

• koriguє vendos rrënoja;
• pozicioni i rinovuar fiziologjikisht i saktë i brezit të shpatullave;
• zhvillimi i viddil gjoksit të kreshtës;
• sberiga dhe toni i ri normal i muskujve;
• asimilimi i shikimit të sëmurë në shtyllën kurrizore të shpinës;
• Kurrizin do ta mbroj me një kamp fiziologjik korrekt.

Një korse shenjash për lіkuvannya porushenya vënë, të përkulur dhe vikrivennya kreshtë іddіlu kraharorit. Është gjithashtu efektive ndalimi për një orë rehabilitimi për dëmtimet e trungut të shtyllës kurrizore në pacientët torakale.

Klasifikimi i korseve

Klasifikimi	Shiko	Përshkrim
Për qëllime funksionale	Korsetë fikse	Fiksoni një pjesë të ndalesës së kreshtës në një pozicion të paqëndrueshëm ( për shembull, me lëndime). Zapobіgayut zëvendësimin e kreshtave, dhe gjithashtu është në mënyrë efikase zëvendësues para orës së rehabilitimit.
	Korse koriguese	Plotësoni shpejtësinë e këputjes së kreshtës, për shembull, kur përkuleni.
Për rivne zhorstkosti	Korse elastike	Mbërtheni në rast të grupit të dobët poroshennya. Korse është bërë me fasha elastike pa futje të ngurtë, të cilat do të lejojnë zhvillimin e shqetësimit kur vishen. Kur korseja fiton, kreshta ndryshon vendosjen e duhur fiziologjike.
	Korse Zhorstki	Jepni korset të ngecin në rast dëmtimi të madh, si dhe në periudhën e rehabilitimit për dëmtimet e shtyllës kurrizore. Në korse u qepën në vend pllaka të forta, të cilat u ngjitën paralelisht një me një nga anët e kreshtës. Këto pllaka zvogëlojnë deformimin e trungut të shtyllës kurrizore në rast të skoliozës, si dhe e shpërndajnë atë në mënyrë korrekte në kreshtë.
Sipas rajonit fiksatsii	Korse busti	Okhoplyuє skajet kraharore dhe tërthore të kreshtës.
	Korse me grep kryq	Okhoply tërthor dhe kryzhovy nëpër kurriz.
	Nëpër korse	Okhoplyuє fundi tërthor i kreshtës.

Duke kapur një korse

Korse vishet pa para-mes ose mbi bilizna bavovnya. Në përgjithësi, është e nevojshme të drejtoni shpinën, të drejtoni shpatullat dhe të ngrini kokën, me të gjitha qepjet elastike, pastaj ta hidhni mbi shpatulla përpara, ta vizatoni nëpër zgavrat e ijeve dhe ta rregulloni në mënyrë të mprehtë në shpinë. . Prandaj, është e nevojshme të rregulloni hapat e tensionit të goditjes dhe t'i rregulloni ato me fiksuesin Velcro përpara stomakut. Vetë rripi i bërthamës është gjithashtu i mbuluar me Velcro në bark. Hapi i fiksimit dhe dinamizmi i tensionit të qepjes rregullohet gjatë gjithë ditës.

Korse m'yako fiksuє pjesën e sipërme të kurrizit, shpatullat e drejta. Pjesa e pasme e korsesë është e gjerë, brinjët janë të ngurtë, të instaluara paralelisht me një nga pjesa e pasme e kreshtës. Prurje komplekse MA në të gjithë seksionin torakal të kreshtës.

Në një korse të tërë, një fëmijë mund të shkojë në shkollë, por është rritur - në një robot, do ta vesh me një fustan të saktë, të pakëndshëm dhe nuk e prish as dilemën.

Sapo korseja të fitojë, do të jetë e saktë, afërsisht në një muaj, do të pastrohet për të ndryshuar grykat e pasme dhe për të vendosur korrigjimet.

Korse nuk rekomandohet të ruhet përgjithmonë, kështu që duhet të bëhet përpara se telat e shpinës të tingëllojnë derisa të dobësohen shumë. Në këtë rast, mund të mos jeni në gjendje të tregoni përkuljen. Korse Zasosuvannya për përkulje usuneniya, e ndjekur nga përdorimi i metodave të tjera të trajtimit, të tilla si gjimnastikë, masazh ose terapi manuale. Nëse pacienti është i dëmtuar, vendoseni sikur t'i caktohet e drejta fizike dhe vishni gjithashtu një korse, atëherë korseja duhet të vishet në intervalet midis së djathtës dhe së djathtës.

Respekt rrëshqitës, se korset mund të thyhen nga pëlhura natyrale, të lehta për t'u veshur, dhe gjithashtu të merren individualisht, në madhësi të mirë.

Kur vishni një korse, ndiqni rekomandimet e mëposhtme:

• është e nevojshme të vishni një korse për rreth gjashtë vjet;
• kur korse është shtrënguar, linjat elastike nuk shkojnë shumë larg, copëzat mund të dëmtojnë qarkullimin e gjakut;
• Para se të shkoni në shtrat, është e nevojshme të dini korse.

Korse vibrati Yak?

Para tim yak podbati një korse me një palë sl_d zvurnut për ndihmë për lykar. Në bazë të haraçit ob'ktivnykh ( nga rruga, duke kërkuar përreth, palpim), si dhe rezultatet e dozave instrumentale ( për shembull, radiografi, tomografi kompjuterike) Likar pidbere rregullojnë në mënyrë efektive dëmtimin.

Në fund të hapit të këputjes, vendosni ato tipare individuale në trup, ose makinë, përveç kësaj, për të vibruar korsenë optimale për korrigjimin e kreshtës.

Në rast të dëmtimeve të vrazhda, vendosni, si rregull, korset zëvendësuese, me më pak ndryshime rrotulluese - ato elastike.

Korse mund të vishen në rendin e mëposhtëm:

• në barnatore;
• në faqe të veçanta;
• për të qepur në zëvendësim individual.

Korset Razmіri ndryshojnë nga më të mirat në ato të shkëlqyera. Për të ndryshuar madhësinë e gjinjve tuaj, ju duhet të ndryshoni madhësinë e gjinjve tuaj ( për të thithur, kështu qeliza e gjirit në të njëjtin moment zgjerohet) që talії.

• korse e bërë nga pëlhura natyrale për shembull, pëlhura bavovnyana);
• pllakat e forta, të futura në korse, nuk janë fajtorë për shfaqjen e vizioneve të sëmura;
• kupuvati një korse lіkuvalniy me të pëlqyer për miscia speciale ( për shembull, në një farmaci, në një faqe interneti të veçantë në internet);
• kur viktoriane, korse nuk është fajtore për përzierjen;
• kur vesh një korse, një person mund të ndjejë një siklet të lehtë, dhe boshti i shfaqjes së paraqitjeve të sëmura është në rastin e ndryshimeve të këqija;
• kur blej një korse, duhet të mbështjell kokën rreth rripave elastikë, velcro dhe brinjëve ngurtësuese.

Dëshironi t'i drejtoheni një mjeku ortopedik për një orë të përkulur?

Para mjekut, është e nevojshme të drejtoheni për manifestimet e njerëzve dhe fillimin e manifestimeve:

• me një pamje vizuale të pavarur, duhet të priret të përkulet;
• koka është nahilen djathtas chi majtas;
• shpatullat e chi të ulur janë prapa lartësisë;
• asimetria e teheve të shpatullave dhe triçikletave;
• kthehu rreth kurrizit.

Në rast të simptomave më të rënda rekomandohet të drejtoheni për ndihmë tek mjeku i familjes. Likar oglyane, vlerësoni hapat e shkatërruesit, të vendosur dhe të largët, për konsumatorin, dërgoni te mjeku - mjeku ortoped.

Lykar ortoped në bazë të të dhënave aktive dhe rezultateve të individit si dhe trajtimit optimal.

Kur rrihet për ndihmë te mjeku i pacientit, mund të përdorni metodat e mëposhtme për të përmirësuar përkuljen:

• gjimnastikë;
• masazh;
• lundrues;
• terapi manuale;
• korse vikoristannya;
• trajtim medikamentoz;
• trajtim kirurgjik.

Gjimnastikë Likuvalnaya

Gjimnastika është metoda kryesore e rekrutimit të përkuljes. Kompleksi i fizikantëve mund të shihet në shtëpi në mënyrë të pavarur ose me një instruktor në një hipotekë mjekësore. Kur gjimnastika është fitimtare, është edhe më e rëndësishme të lëvizni saktë kompleksin djathtas, pasi ai do të drejtohet në ndryshimin e muskujve të shpinës dhe dobësimin e nyjeve të gjoksit dhe gjinjve. Një pedagog joadekuat i fizikantëve ka të drejtë të çojë në shkatërrimin e rrënojave.

Masazh

Є një metodë shtesë e lëpirjes së përkuljes, e cila, si rregull, njihet paralelisht me gjimnastikën gjuhësore. Rukhs gjatë masazhit nuk janë të pasjellshme, por, navpaki, të lehta dhe të dobëta. Metoda daneze ju lejon të reduktoni qarkullimin e gjakut dhe të zvogëloni sasinë e gjakut.

Lundrues

Nëse keni një shtrirje, noti nuk është mjaftueshëm i mirë për të ulur shenjat e dëmtimit, atëherë mund të ndihmoni për të përmirësuar ecurinë e ndryshimeve patologjike në kreshtë. Më shpesh, kur përkuleni, mund të ketë stile të tilla si noti jak bronzi chi croll. Përdorimi i rregullt i notit ju lejon në mënyrë efektive të relaksoni muskujt e gjinjve dhe barkut dhe të pomponi shpinën.

Terapia manuale

Procedurat manuale maє vikonuvati informacion shtesë fahіvets. Si rregull, metoda daneze e trajtimit njihet për praninë e një personi të sëmurë si shenjë e gërvishtjes së kreshtave, si dhe për sindromën e dhimbjes. Do të thotë që, paralelisht me këto procedura, pacientit i rekomandohet të vizitojë rregullisht gjimnastikën fizike, si dhe të lejojë mbylljen e efektit personal të terapisë manuale.

Korse Vikoristannya

Korseja lejon në mënyrë efektive fiksimin e zonës së palcës kurrizore. Në fund të hapit të rrënuar, pacienti mund të pajiset me lloje të ndryshme korsesh ( për shembull, pllaka të ngurtë elastike ose me tela). Korse є me metodën shtesë të veshjes së përkuljes. Më shpesh ajo njihet menjëherë nga gjimnastika edukative. Do të thotë që korse duhet të mbahet në të djathtë, për më shumë se gjashtë vjet në ditë dhe kundër tjetrës.

Trajtimi medikamentoz

Si rregull, kur përkuleni, nuk kërkohet shenja e përgatitjeve të drogës. Sidoqoftë, për dukshmërinë e një pacienti me sëmundje në zonën e shpinës, manifestimet e zjarrta, hipertoniteti i mukozës mund t'i atribuohen një grupi të tillë likarsky si zebo, relaksim i muskujve ( zvogëloni tonin e muskujve skeletorë), kundër djegies, si dhe përgatitjet e kalciumit ( për ndërrimin e pëlhurave të thurura).

Hirurgichesky likuvannya

Variacionet e kifozës mund të çojnë në përkeqësimin e funksioneve të organeve të brendshme, gjë që, nga ana tjetër, mund të çojë në një trajtim operativ. Metoda daneze e trajtimit kryhet vetëm në raste të qeta, pasi metodat konservative të trajtimit nuk kanë dhënë rezultate dhe sëmundja ka përparuar me shpejtësi. Ai gjithashtu përfshihet menjëherë në mundësinë e një simptome në rastin e një sëmundjeje me sindromë të fortë dhimbjeje në prani të depresionit të palcës kurrizore, kolapsit të fryrë, si dhe në rast të atrofisë së palcës kurrizore në një rast të depresionit të palcës kurrizore. .

Nëse keni nevojë të bashkoni një trajtim kirurgjik, duhet ta vendosni atë, është e nevojshme të kryeni sistematikisht trajtimin në një kompleks, duke përfshirë fizioterapinë, terapinë manuale, masazhin dhe kulturën fizike. Kultura fizike është baza për trajtimin e kifozës patologjike. Rregullimet fizike të dozës, siç është e nevojshme të zgjidhen individualisht, lejojnë korrigjimin e biomekanikës së dëmtuar dhe vektorëve të tejkaluar. Një korse e mirë me mbajtëse do t'ju lejojë ta lyeni vizualisht dhe ta vendosni në formën e procesit të deformimit.

Yak vijnë së bashku korrektor vënë një orë në përkulje?

Klasifikimi i korrigjuesve të vendosur mbi shikuesin dhe veçoritë konstruktive
Emërimi i një korrigjuesi	Përshkrim	Foto
Reklamues	Virib vikonaniy në një fashë të ngjashme me tetë viglyadi, e cila mund të paloset nga dy sythe dhe një bazë e butë në anën e pasme ( në kalimin e gabuar të rripave). Sythet e mbështetësit gjuajnë shpatullat e shpateve dhe i ngrenë shpatullat mbrapa, duke shtrënguar shpatullat e tehut të shpatullave deri në ndalimin e kreshtës. Në të njëjtën kohë, njerëzit ndryshojnë vendosjen fiziologjike të brezit të shpatullave, gjë që redukton ndjeshëm përkuljen. Reklamuesi do të fillojë të bëhet vicioz në fazën e hershme të zvogëlimit të kreshtës së kraharorit, nëse pacienti ka një përkeqësim të lehtë. Një nga mangësitë e reklamuesit - është e qartë se ka një deformim të sytheve, kështu që ai fillon të ngadalësohet në tre - pas disa muajsh funksionimi të vazhdueshëm. Vikoristovuvati mbështetësja është e nevojshme çdo ditë, chotiri godini, duke shtrirë tre - chotiroh mіsyatsіv.
Korrigjues gjoksi	Tsey virib mund të përdoret për një korse ose një rrip elastik me rripa supe. Nga pamja e mbështetësit, pjesa dorsale e korrigjuesit të kraharorit është më e madhe se madhësia e shtyllës kurrizore; nga kreshta gjoksore e katërt deri në të njëmbëdhjetë). Gjithashtu, dizajni i korrigjuesit të kraharorit përfshin brinjët e ngurtësisë së metalit ose plastikës podkazhennya, me anë të të cilave є rrjedhin e fiksimit mikrofiziologjik të pozicionit fiziologjikisht të saktë të shtyllës kurrizore. Duke ndërthurur buburrecin në trungun e shtyllës kurrizore, korrigjuesi i kraharorit thith në mënyrë efektive përkuljen.
Korrigjues perikardial i gjirit	Virib є si një jelek, i cili mund të paloset nga një shpinë e ngurtë, me brinjë plastike të ngurtë abo-metalike të qepura në bazë, një rrip të gjerë dhe rripa elastikë. Në pjesën e pasme të bërthamës ka edhe brazda të veçanta për instalimin e pllakave metalike shtesë. Mbrapa e ngurtë e korrigjuesit kraharor-transversal është virivnyu dhe kreshta ndalon vdovzh të sipërfaqes së shpinës, duke u riparuar nga niveli i kreshtës së tretë gjoksore dhe duke përfunduar me nivelin e kreshtës së tretë - të katërt. Në të njëjtën kohë, vigina fiziologjike e kreshtës, lordoza transversale dhe kifoza torakale janë stabilizuar.
Korrektor magnetik	Daniy është virib є me një korse elastike, në të cilën vija e trungut kurrizor dhe gjerësia e magneteve janë të rrethuara me mure. Në të njëjtën kohë, korrigjuesi magnetik mund të përdoret për terapi ortopedike dhe fizike. Fushat magnetike që derdhen në trupin e njerëzve mund të kenë efekte të tilla pozitive: hiqni qarkullimin e zvogëluar të gjakut të indeve të kreshtës; asimiloni më shumë vizion; njohin nxehtësinë e pëlhurës; mund të ketë një efekt të dobët në spazma muskulare. Korrigjuesi magnetik ngec në rast të kreshtës vikrivennya me ënjtje të sindromës së dhimbjes. Ju gjithashtu mund të fitoni me ndihmën e profilaksisë së të rrënuarve dhe të përkulurve. Indikacionet e prototipit para fiksimit të bërthamës magnetike є: prania e një stimuluesi kardiak në pacient; Intoleranca individuale.
Korrigjues Elektronik	Një bashkëngjitje e vogël elektronike nga një xhiroskop i integruar. Tsey pristіy reagojnë ndaj ndryshimit të kutіv orієntаtsії Tila. Para se të ruani në korrigjuesin elektronik, është e nevojshme të vendosni pozicionin e duhur dhe ta vendosni atë. Më pas mbyllni bashkëngjitjet. Sa herë që e shihni nga një pozicion i caktuar, pajisja përgjigjet me një sinjal karakteristik, duke i dhënë sytë njerëzve dhe më pas del. Ekzistojnë dy lloje të korrigjuesve elektronikë: sensor gjoks viginu, karrierës për të qëndruar në zonën pidklyuchichnuyu; Vushny sensor viginu, si veshja në vuho. Korrigjuesi elektronik është i sigurt nga vikoristanna. Pristіy jo vipromіnyu hvil elektro-magnetike, në mënyrë që të mund të jetoni si një mikrobateri.

Pas nivelit të fortësisë, vija bazë vendoset në pamjen e mëposhtme:

• m'yaki korektori;
• napivzhorstki corectories;
• zhorstki korektori.

Myaki Korektori
Є virobet profilaktike nga pëlhura natyrale Më shpesh është e mundur të heqësh qafe atë për korrigjimin e ndalimit të shtyllës kurrizore me ndryshime të parëndësishme në norma.

Napivzhorstki Korektori
Virobi përgatitet nga pëlhura. Në bazën e qosheve të naftës mund të përdoren brinjë plastike për zgjatjen e një fiksimi më efektiv të shtyllës kurrizore.

Zhorstki Corektori
Virobi është bërë i fortë me futje metalike dhe vikoristovyutsya në rast të dëmtimit të rëndë të shtyllës kurrizore.

Ju mund të vendosni porositë e pasme në dy grupe:

• lykuvalny korektori;
• korrigjuesit profilaktikë.

Likuvalny korektori
Stagnon në bazë të diagnostikimit të patologjisë së kreshtës. Një mjek ortoped mund t'ju ndihmojë të zgjidhni shpërndarësin optimal për shpatullat e përkulura.

Për t'ju siguruar korrigjuesin e nevojshëm, mund të përdorni opsionet e mëposhtme:

• forma e atij hapi të shtyllës kurrizore;
• shfaqja e provës para fiksimit të vendosjes së korrigjuesit ( nga ana tjetër, një grigë kurrizore, një sëmundje e rëndë e zemrës dhe e një këmbe);
• treguesit antropometrikë të pacientit ( napril, rist, vëllimi i gjoksit, colo e talias dhe barkut);
• kompetenca profesionale e pacientit dhe infuzioni i fuqishëm i mirësisë në përkulje ( për shembull, pratsyu në robotë të rëndësishëm fizikë chi robotë zyrash);
• prania e faktorëve miqësorë tek pacienti ( për shembull, një orë e parëndësishme në kompjuter);
• muskulin skeletor të shpinës së pacientit

Për të përcaktuar formimin e atij hapi të ndalimit të kreshtës, si dhe zbulimin e prototipave të mundshëm përpara testimit të korrigjuesit të pacientit, është e nevojshme të shikoni përreth pacientit, të kryeni palpimin dhe të kontrolloni rezultatet e diagnostikimit ( për shembull, radiografi, tomografi kompjuterike).

Po kështu, duke parë pacientin, kafsha do të respektojë muskujt skeletorë. Në rast të dobësisë së dorës, për shkak të deformimit rrotullues të trungut kurrizor, një personi të tillë të sëmurë do t'i tregohet veshja e një korrigjuesi të fortë dhe të fortë.

Korrektorë profilaktikë
Vikoristovuyutsya për një mjedis normal fiziologjik. Korrigjuesit parandalues ​​mund të personalizohen në mënyrë të pavarur. Me shumë memorie, materiali është virob, por jak, dhe madhësia është optimale.
Është edhe më e rëndësishme të zgjidhni saktë madhësinë optimale të korrigjuesit në mënyrë që të mund të gjendet efikasiteti i virobit. Për kallirin, është e nevojshme të dihet numri i gjinjve pas madhësisë shtesë të linjës. Në fund të ditës, kanceri i gjirit duket si një odean. Unë do të rrit vijën pranë thithkës nga pjesa e përparme deri në fund të thithkës ( në cholovikiv) hardhi pektorale abo pid ( tek femrat), prapa - nën tehët e shpatullave.

Zamіr zdіysnyuєtsya në një pozicion në këmbë në vidiha.

Vendosni saktë në rreshtat e mëposhtëm:

• 100 - 90 cm ( XL - XXL);
• 70 - 90 cm ( M - L);
• 50 - 70 cm ( XS - S);
• 50 - 60 cm ( XXS - XS).

Vendos korrigjuesin vibrues, duhet të marrësh pak respekt për materialin që i është dhënë virobit. Me një gamë të gjerë pëlhurash, të bëra nga bërthama, është e lehtë dhe elastike. Sipërfaqja e brendshme është fajtore për palosje në pëlhurë. Është e nevojshme të rishikohet nëse ka ndonjë detaj, si të trajtohen, dhe futje metalike, si të futet virob në magazinë, të mos fërkohet ose ngurtësohet çizma. Është gjithashtu një fotokopjues i mirë për t'u vendosur në bazën e sigurisë me rripa të gjerë dhe mbërthyes shtesë me Velcro. Virib nuk është fajtor për shtrëngimin e tepërt dhe fërkimin në depresionet e ijeve. Bëni korrektorin fajtor të shtrihet me dorë, duke mos fshirë asnjë përshtypje të papërshtatshme.

Vendosni orën e shërbimit të korrigjuesit për fëmijët nga gjashtë deri në dhjetë vjeç, ne do të bëhemi një - dy vjet në ditë dhe do të veprojmë në orën e ardhshme të shfrytëzimit deri në tetë deri në dhjetë vjet. Fëmijët nga njëmbëdhjetë deri në gjashtëmbëdhjetë vjeç në kohën më të hershme të virobës bëhen nga dy në një, deri në moshën dhjetë ose dymbëdhjetë vjeç. Korrektori i madh mund të vihet për një kohë të gjatë të ditës, duke e protestuar në mënyrë më efektive gjatë periudhës së instalimit më statik. për shembull, kur uleni në tavolinë, ecni të parëndësishme).

Çfarë masazhi nevojitet për të përkulur?

Me shtrirje, masazhi masazh tregohet menjëherë me ndihmën e metodave të tjera të trajtimit ( për shembull, gjimnastikë, veshin korrigjues vënë). Me gjithë kanellën, masazhi është i domosdoshëm. Në të njëjtën kohë, gjatë seancës së parë, pacienti do të përjetojë një spazëm të spazmave të muskujve, ndryshimin e muskujve të shpinës dhe qarkullimin e gjakut dhe rritjen e qarkullimit të gjakut.

Zbuloni rregullat e masazhit nga përkulja. Lexoni më shumë rreth rregullave të procedurës.

Për një kalli, një pacient duhet të marrë një kamp. Yogo tilo është dobësuar maksimalisht. Të gjitha duart e terapistit masazh janë të lehta dhe të lëmuara, veçanërisht për të treguar mbrojtje maksimale gjatë masazhimit të shtyllave të kurrizit dhe zonës së kurrizeve spinoze të shtyllës kurrizore. Gjithashtu, pacienti duhet të kujdeset për seancat e masazhit të kryera në të njëjtën mënyrë, si dështimi i integritetit të lakimeve, për shembull, në rast lëndimesh ose lëndimesh.

Masazhi për këmbët e përkulura është si ky:

• Para masazhit, një vaj i veçantë masazhi aplikohet në shpinën e pacientit.
• Lëreni terapistin e masazhit të punojë në të gjitha pjesët e pasme të duarve tuaja për t'i goditur ato me një shkallë të tillë fakhivtsy që ju riktheheni në procedurën Maybut.

Nga ora deri në masazh, ndërmerren hapat e mëposhtëm:

• grabujë me gishta;
• fërkim me gishta dhe brinjë të zgavrave;
• pinching;
• vityaguvannya;
• postkuvannya.

Është e mundur të lakmohen procedurat e masazhit me një efekt të rëndësishëm të dobishëm për një metodë të parëndësishme. Kursi i masazhit është fajtor që kryhet jo më shumë se dy herë me kalimin e kohës dhe përfshin nga dhjetë deri në katërmbëdhjetë procedura.

Yaka buvak parandalimi i përkuljes?

Parandalimi i përkuljes tek fëmijët
Fëmijët do të mësojnë për kërpudhat e lidhura më shpesh me një kërpudhat e rritjes së filizave, e cila është hera e parë që shfaqet midis pantallonave të shkurtra - shtatë shkëmbinj dhe papritmas - në njëmbëdhjetë - dymbëdhjetë shkëmbinj. Të tilla podlіtkіv shpesh kanë komplekse të rritjes së lartë, erë e keqe në mënyrë instinktive e tërheq kokën poshtë dhe në të njëjtën kohë ulet poshtë. Po kështu, përkulja tek fëmijët mund të pranohet përmes mungesës së aktivitetit fizik, nëpërmjet dobësimit të nyjeve të shpinës dhe mos frenimit më të ndalesës së kurrizit në një pozicion fiziologjikisht korrekt.

Në përgjithësi, një problem i madh për këtë ditë është mënyra pak e ngatërruar e të jetuarit për fëmijët e mëdhenj e të lumtur, të cilët nuk mund të kenë një deficit të problemeve fizike aktive pasi kanë shpenzuar në mënyrë të parëndësishme në kompjuter. Për të hequr qafe përkuljen tek fëmijët, baballarët duhet ta përmbysin rregullisht fëmijën e tyre ( një herë në dy - tre muaj).

Merrni parasysh këto kritere për një fëmijë normal parashkollor:

• supet janë tërhequr pak mbrapa;
• skapula trokiale prapa;
• qeliza simetrike e gjirit;
• shtyllat e shtyllës kurrizore të trungut kurrizor janë rosttasovani përgjatë vijës së mesme të shpinës;
• do të ketë një vigjinë tërthore të shtyllës kurrizore, prerjet do të fryhen përpara ( lordoza transversale);
• ai jeton për të parë troket përpara;
• këmbët janë të drejtuara.

Merrni parasysh këto kritere për një ditë normale shkollore për fëmijët:

• shpatullat janë të vendosura horizontalisht;
• mos i ngjit tehet e shpatullave ( i shtypur në shpinë);
• së bashku me rrotullimin e vigjinës fiziologjike të stovp kurrizore;
• në mënyrë të parëndësishme vipinannya bark;
• kur shikoni përpara dhe mbrapa, gjysma e djathtë dhe e majtë e tulubit janë simetrike.

Vendosni kriteret e mëposhtme për dështimin:

• sjellja e shpatullave përpara;
• skapulat, kur shkojnë prapa, roztashovanі në іnіy vіdstanі dhe onіt іvnya nga ndalesa e kurrizit;
• heqja e proceseve spinoze të shtyllës kurrizore nga vija e mesme e shpinës;
• ënjtja ndërpritet ose qeliza e gjirit zvogëlohet;
• brinjë asimetrike;
• asimetria e palosjeve të gjilpërave;
• gropa në rritje.

Për parandalimin e përkuljes tek fëmijët, rekomandohet përdorimi i të drejtës fizike të mëposhtme:

• Fëmijët duhet të jenë jashtë diskutimit ( ngrihuni, këmbët në gjerësinë e shpatullave) stërvit një klub gjimnastikor pas shpine. Në një vidihu, është e nevojshme të rritesh paraprakisht, dhe të kujdesesh për të, të kujdesesh për të. Përsëriteni të drejtën në gjerësinë e kërkuar - shtatë herë.
• Është e nevojshme të jesh në lëvizje. Një klub gjimnastikor i ndjekur nga një kokë, me një dorë për t'u kthyer poshtë. Atëherë duhet të drejtoni duart lart menjëherë. Përsëriteni menjëherë pranë gjerësisë - shtatë herë.
• Fëmijët duhet të ngrihen krustace. Më pas tërhiqni krahët për të thithur, shponi gjoksin me një statistikë dhe më pas kthehuni në dalje. Numri i përsëritjeve të magazinës - gjerësia - shumicën e herë.
• Rrëshqisni për të jetuar. Me një dorë të tërë, ato këmbë duhet të shkurtohen menjëherë në një pozicion të drejtë. Me shikimin e krahut dhe këmbës, është e nevojshme të dilni menjëherë, duhet të përpiqeni ta ulni atë në një pozicion të tillë. Përsëriteni në të djathtë pranë pesë - gjashtë herë.
• Është e nevojshme për të ngritur krustaceve. Ne do të jemi në gjendje të marrim frymë nga fëmijët, duhet të shtrëngohemi në pesë, në dukje të përkulemi përpara dhe të përkulemi. Përsëriteni të djathtën sipas nevojës.
• Fëmijët duhet të ngrihen krustace. Në shikim, është e nevojshme të ngrini dorën e djathtë lart dhe të mrekulloheni me të. Për të parë se çfarë është, është e nevojshme të ktheheni në pozicionin e jashtëm. Dal kërkohet nga viconati gjithashtu, vetëm me një dorë të vetme. Numri i përsëritjeve në dorën dermale të gjerësisë së magazinës - shumicën e rasteve.
• Fëmija e rrëshqet sistemin në pidlog dhe i tërheq këmbët përpara, duke i prerë të gjitha menjëherë. Duart me faj, buty pas tulubit. Duke spirale në krahët e fëmijës, është e nevojshme të ngrihet legeni dhe të kthehet menjëherë në pozicionin jashtë rrugës. Përsëriteni të drejtën për të pasur nevojë për një gjerësi - shtatë herë.
• Të ulur në pidlozi me këmbë të përdredhura, fëmijët duhet të shtyjnë duart prapa. Në vidihu rrëshqiti për të tërhequr fyerjen në gjoks, ndizni thithjen në pozicionin vykhidna. Numri i përsëritjeve për t'u bërë numër - shumicën e rasteve.
• Fëmijët duhet të shtrihen në shpinë, të përkulin gjurin dhe të vendosin duart në të gjitha anët. Në shikim, uleni fyerjen në njërën anë dhe kthejeni kokën në një. Pastaj ju duhet të ktheheni në pozicionin jashtë rrugës. Pislya ts'go rrëshqiti viconati në të djathtë në іnshiy bіk. Është edhe më e rëndësishme të ndjekësh ekipin, por fëmija nuk e hoqi luginën dhe shpatullat nga rruga. Numri i kthesave për atë një kthesë të bëhet dhjetë - dymbëdhjetë herë.

Për orën e vizitës, pererakhovanih vishche e drejtë për fëmijën është fajtor për qepje xthos të rriturit. Në të njëjtën kohë, babi, duke vepruar në rolin e një instruktori, është fajtor për përgjegjësinë e fëmijës, për ndihmë shtesë nëse është e nevojshme, si dhe qepje, dhe shpina e fëmijës për një orë ka qenë nahiliv ngacmues.

Parandalimi i përkuljes tek të moshuarit
Një nga metodat më efektive për parandalimin e përkuljes tek të moshuarit është joga. Pozicionet fizike të këndimit ( asani) nga tsiogo pranoni drejtpërdrejt grupin ideal. Me ndihmën e masave parandaluese, përkuluni për t'u kthyer djathtas, për të hapur gjoksin.

Para tim, si një viconati që chi іnshu në të djathtë, është e nevojshme të magatize dichati і gliboko. Kjo është e nevojshme në mënyrë që dikotomia të mos mposhtet dhe të mos shfaqet në vëllim.

Për të marrë një kalli, duhet të qëndroni në një kilimok, të shtrini gishtat deri në majë, në mënyrë që gishtat e mëdhenj dhe gishtat e vegjël të jenë në të njëjtin nivel. Merrni ekuilibrin nga ky pozicion për 30 sekonda. Gishti mund të ulet butësisht poshtë.

Është e nevojshme të tregohet pozicioni i uljes nga ana e shpinës.
Për të gjithë është e nevojshme për të kaluar luginën në distancë përtej dhe për shkak të duarve të herëpashershme lart deri në fund të ditës, doket e mentes nuk shkojnë në rajonin e shtrirjes së kraharorit të ndalimit të kreshtës. Duke zgjatur tridhjetë sekonda, është e nevojshme të mbash kurrizin në një luginë, duke mos u devijuar me një zonë të gjerë në të gjithë. Mundohuni të siguroheni që indi i gjirit të fillojë të plasaritet.

Pastaj, më pas, vendosni këmbët tuaja në njërën anë të njërës në një distancë prej rreth tridhjetë centimetra, ngrini duart lart në kodër dhe bëni vullnetin e mirë. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të shihet që anët e tulubit dhe zona e brinjëve janë të përdredhur menjëherë.

Dal, mos e shtrydhni gjurin, pastaj ulni butësisht duart poshtë, mos i mbështetni gishtat në podloz. Duke u shtrirë për tridhjetë sekonda, është e rëndësishme të përkuleni sa më shumë që të jetë e mundur në të gjithë pozicionin. Tsya asana spriy razkrittyu kurriz kraharorit. Kur ulet në një takë të re, ai jeton shumë afër gjoksit të tij deri në nig.
Në atë rast, duke qenë se njerëzit kanë një shtrirje të dobët dhe nëse janë të sëmurë, ka papërshtatshmëri, sepse ndjejnë dhimbje, është e nevojshme t'i trokasni zorrët ose t'i trajtoni me duar.

Deri më tani nga pozicioni i nahilës, atëherë do të kthehem me këmbët e mia derisa, derisa të mbaroj me një formë të ndërlikuar.
Nëse jeni të mbingarkuar në këtë pozicion, është e nevojshme të shtrydhni në maksimum sipërfaqet e zbrazëta dhe të zbrazëta të gishtërinjve. Spiralja në jastëkët e gishtërinjve tuaj është edhe më e rëndësishme ndërsa hani pesë. Diametri zavdyaki cim mund të përdoret për të shkurtuar legenin në pozicionin e duhur, duke mos lejuar që kreshta të ndalet të rrumbullakoset. Me vikonanniya korrekte të drejtën për të fshirë të gjitha shpatet, vetëm podovzhuyutsya dhe për vitin, njerëzit fillojnë të shohin butësi.

Në një pozicion të tillë, është e nevojshme të keni tridhjetë e dyzet sekonda, kur hapi tjetër është të përkulni këmbët në gjunjë, të uleni me legenin në pesë dhe të ulni ballin në fund të gjurit dhe t'i ktheni krahët përpara. . Në të njëjtën kohë, është e nevojshme që gishtat e duarve të shtrihen sa më shumë që të jetë e mundur, duke i kthyer ato anash. Mayuchi theksi kryesor është në luginë, është e nevojshme të mbani shpatullat e shpateve në mes, për të qenë në gjendje ta bëni atë në çdo kohë nga shtigjet. Nëse kërkoni të gjitha gjërat e nevojshme në të katër këmbët, gishtat dhe lobet duhet t'i përdorni në drejtim të pedagogut dhe përsëri në pozën me tre rrota.

Pastaj zithayuchi, është e nevojshme të vikonati progyn, drejtoni krahët, shtyni pllakën e gjirit përpara, ulni këmbët në pjesën e poshtme të këmbës. Me një taz, ka shumë vazo. Dali, mos i përkul duart në lіktyah, duhet të kthesh shpatullat prapa dhe të përkulësh shpinën me mirësi.
Lëreni sistemin të ulet në pesë, vendosni kokën në kilimok, ulni shpatullat poshtë dhe ktheni duart lart e poshtë. Në një pozicion të tillë, rekomandohet të perebuvati me një shtrirje prej dy - tre khiliin. Me shumë dichannya maє buti rіvnim.

Gjithashtu, si parandalim nga shpatullat e përkulura, mund të përdorni metodat e mëposhtme:

• masazh;
• vendosja e korrigjuesve profesionistë;
• lundrues.

Pse është e nevojshme përkulja?

Vetë përkulja nuk bëhet veçanërisht e pasigurt, mbrojtësi është i ndjeshëm ndaj ngadalësimit serioz, gjë që është arsyeja e shfaqjes patologjike të sëmundjes së rëndë.

Vendosja e një përkuljeje mund të mposhtet nga një rënie e tillë:

qëndrim i gabuar;

rrudhat degjenerative të kreshtës ( për shembull, stenozë e kanalit kurrizor, hernie të diskut kurrizor);

lëndime të shtyllës kurrizore;

dëmtim sistemik ( për shembull, poliomieliti, artriti reumatoid, osteoporoza).

Duke njohur një proces patologjik, u krijua një përkulje në më të voglin	Palosshme
Qëndrimi i gabuar	dobësi në këmbë dhe ndjeshmëri të dëmtuar; kolaps obmezhennya në formën e kraharorit të shtyllës kurrizore; bіl në dіlyantsі të gjithë; përballë diçkaje serioze; dëmtimi i qarkullimit të gjakut; zëvendësimi i shpateve me rreze të mesme; shpërthyer në kreshtat e thikës së Shmorlit, si pasojë e qarkullimit të gjakut të dëmtuar; zadishka përmes zdavlyuvannya legeni nga një qelizë gjiri; kolapsi i sistemit kardiak-vaskular; zhvillimi i diabetit të veshur me sheqer.
Rrudhat degjenerative të kreshtës	dëmtimi i qarkullimit të gjakut në formën e turpshme të trungut kurrizor, organeve sociale dhe legenit; dëmtimi i organeve të brendshme robotike; shenjat dhe simptomat neurologjike nëpërmjet reduktimit të nervave kurrizore.
Lëndimi i shtyllës kurrizore	dëmtimi i funksionit rukhovoy - paralele dhe parezë; dështimi i aktit të defekimit dhe sechovipuskannya. problemet në sferën seksuale; ndjeshmëria e dilyanka shkiri është absorbuar; deformimi i kreshtës nuk është portë;
Siklet sistemik	fraktura të trungut kurrizor, të cilat mund të shkaktohen deri në atë pikë sa të jenë të pashëndetshme dhe joefektive; miokarditi intersticial; atelektaza e këmbës; zgjerimi gostre i slunk; shlunkovo-gut rozlad;