Si të zgjeroni kujtesën e një të rrituri: e drejtë për stërvitje. Një përmbledhje e metodave më të shkurtra për zhvillimin e kujtesës

Skuqja e kabinës
01.09.2021

Për t'u bërë i ndjeshëm dhe për të përmirësuar trurin e robotit, shpejtoni me gëzime fyese ndihmoni në përmirësimin e kujtesës së një personi të moshuar. Sot do të shqyrtojmë mënyrat më efektive për të përmirësuar kujtesën e trurit dhe për të aktivizuar aktivitetin e trurit. Dhe përveç kësaj, ndërsa zgjidhni metodat më të përshtatshme për ju, duhet të dini të gjitha informacionet në mënyrë specifike për këtë metodë, në mënyrë që të mund ta zbatoni jogën plotësisht në praktikë.

Nga statistikat ju dini informacionin e mëposhtëm:
- Gjeni mënyra për të përmirësuar kujtesën e të moshuarve;

Otzhe, 15 mënyra për të përmirësuar kujtesën dhe trurin e robotëve person i pjekur.

1. Përpiquni të stërvitni kujtesën tuaj për orë të shkurtër ruani në kujtesë numrat e telefonit.
Tsya është e drejtë e mirë dhe e thjeshtë për të ndihmuar në trajnimin e kujtesës së shkurtër orësh, si motori i parë i intelektit. Shumë sipërmarrës dhe shkencëtarë të kompanive stërvitin kujtesën e tyre në një mënyrë kaq të padukshme.

2. Dëshironi të mbani mend një sasi e madhe informacioni, - përpiquni të rrini . Gjumi i shëndetshëm është më i rëndësishëm për funksionimin e përgjithshëm të trupit.
Është e rëndësishme të mbani mend në mbrëmje, shkoni në shtrat herët. Pasi të keni rrëshqitur nëpër vrantsі, mbani mend me habi se i gjithë informacioni i nevojshëm është regjistruar tashmë në tru. Dosledzhennya solli, kujtesa e karrierës vazhdon pratsyuvati nën një orë gjumë. Por nëse trupi lodhej, nuk kishte asnjë mënyrë për të ndryshuar jogën. Vendosni modalitetin e ditës.


3. Ruhi - zhvillimi dvigun jo vetëm për të gjithë organizmin, por edhe për trurin.
Kliti i ri i hipokampusit (truri dіlyanki) rritet njësoj, nëse një person po riblen në Rusi, për më tepër, ruh spriyaє zakhistu dhe tashmë іsnuyuchih clitinum. Studimet kanë treguar se vrapimi i parë i ditës do të sjellë një rritje të përqendrimit të respektit elementar për mëngjesin.

4. Përkujtim i gjuhës së huaj.
Nëse jeni të lirë të flisni me gjuhë, filloni të mendoni, zgjidhni fjalë të vjetra, duke aktivizuar kështu lidhjet Kirk. Pushoni për të gjitha lëvizjet, si Volodya e njerëzve. Nëse është kështu, zyra e menaxherit (korteksi ballor i trurit) përfshihet në punë, pasi është pa rrugë të mesme dhe kërkon zgjedhjen e fjalës së kërkuar. Rozmovlyayuchi gjuhë të ndryshme, njerëzit me dëshirë trajnoni trurin tuaj. Ato përmirësojnë kujtesën e të qenit një person i rritur.

5. Razv'yazannya rebusіv logjike që zavdan.
Prej kohësh është nxjerrë në dritë se zgjidhja e të drejtave logjike, fjalëkryqet dhe rebuses për të miratuar një ulje në zhvillimin e imovirnosti i hutimit shekullor. Boshti se përse mjekët do t'i bëjnë gjithmonë të lumtur njerëzit në vend do t'i japin një orë zgjidhje fjalëkryqeve dhe rebuseve. Duke marrë një enigmë, ju stërvitni trurin tuaj. Nëse është kështu, truri nuk është zavantazheniya povnistyu i zdatny mendoj paralelisht për schos іnshe.

6. Tsіkavo ta korisno: kujdesu për punët e dorës.
Ju rritni aktivitetin e trurit dhe edhe nëse stërvitni aftësi të shkëlqyera motorike të duarve, stërviteni atë zhvillim mendor. Gjithashtu, merrni me guxim artizanatin: rruaza, thurje, qëndisje, qepje - derdhni pozitivisht në intelekt. Një zhvillim i tillë i kujtesës përdoret gjerësisht për zhvillimin e fëmijëve në moshën parashkollore dhe shkollore.

7. Zvedennya "pallati".
Në mënyrë që faktet që mbahen mend të mbahen mend mirë, është e nevojshme të kryeni një seri shoqëruese mendimesh, të ndërtoni "dhomën tuaj të kujtesës" - një teknikë për memorizimin më të shkurtër të informacionit. Ju mund të mësoni më shumë rreth kësaj teknike nga libri i Brian "Si të zhvilloni kujtesën absolute". Ai bazohet në aktivitetin romatik, duke drejtuar në diskutime strategjike, dhe nuk kishte asnjë arsye për të.

8. Vazhdimi i “rrugëve të reja”.
Vcheni proponuyut robiti ushtrime për mendjen, meta yakoї - ndërroni kokën dhe renditjen e fjalimeve, thyeni nën. Për її vikonannya mjafton të pini në punë nga një rrugë tjetër, fitimtare si dora e kokës së luanit, të bëni dush në errësirë ​​e kështu me radhë. Tsі dії lejojnë rritjen e qelizave nervore të atrofizohen.

9. Nasoloda kawi.
Duke folur për mënyrat se si të përmirësoni kujtesën e një personi të rritur, pranë kujtesës së një iriq, për të stimuluar aktivitetin e trurit. Për ndihmën e eksperimenteve, është vërtetuar se njerëzit që pinë një filxhan kawi çdo ditë, janë më pak të sëmurë nga depresioni. Kava do të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës afatshkurtër pas kafeinës në lidhjet nervore. Megjithatë, kjo metodë mund të përdoret në raste të ndryshme kundërindikacionesh, copat e kafesë janë aktive në zemër.

10. Vikonannya "Unë jam duke fjetur me dëshmitar" (në të djathtë të Pіthagoras).
Sot, para se të bini në gjumë, analizoni me detaje gjithë ditën: pse vrave një të mirë, pse të vjen turp, nëse deshe ta ndryshoje etj. Hap pas hapi për ta bërë "Pitagorën të drejtë": të ktheni ditën e kaluar, të kaloni të shkuarën. Kujtoni kujtesën tuaj për nuancat, të gjitha detajet. Çfarë rruge duhet të shkojë, kujt i pëlqen të mendojë dhe ëndërrojë, si, për shembull, të shikojë fotografi të vjetra.

11. Lojëra me fëmijë (bebe).
Fëmijët Bezpersednіst zdatna aktivіzuvat kanë fillim të pjekur krijues. Bari me fëmijët stërvit një pjesë të trurit, sikur shfaq emocione (skuqje të ngjashme me mygdale). Merreni si rregull, si një fëmijë, vendosni ushqim, bëjeni të shëndoshë - kështu që ju shihni diçka të re dhe të njohur për veten tuaj.

12. Kolltuku atë pikturë.
Në mënyrë që të aktivizoni respektin dhe të promovoni kujtesën, për një orë trëndafila, ose mendoni për këtë, përpiquni të pikturoni dhe të uleni. Kjo mënyrë ecjeje nuk është për të gjithë, por është gjithashtu e nevojshme për të tërhequr vëmendjen e njerëzve në një fjalim specifik, i cili stërvit trurin.

13. Shoku.
Mënyra më e lehtë për të trajnuar kujtesën tuaj është të flisni me njerëz të ndryshëm.
Jini të hapur ndaj njerëzve, flisni me njerëzit e tjerë, duke folur për lajmet e tyre. Lyudina, si një mënyrë e mbyllur e jetës, pushon së zhvilluari.

14. Fuqia shëruese e artit klasik, muzikës.
Për zhvillimin e kujtesës, përqendrimin e respektit, për të dashur muzikën klasike. Muzika e të tjerëve ndikon drejtpërdrejt në trup ose negativisht ose neutralisht.

15. Aromaterapia.
Merrni frymë në erën e rozmarinës dhe aroma e ndërtesës do t'ju ndihmojë të përqendroni respektin tuaj. Erërat e trojanit dhe barbarozës qetësojnë dhe i japin një efekt të këndshëm gjëegjëzës. Dhe erërat e selvisë, limonit dhe mentes janë pije energjike aromatike për kujtesën.

Ju keni humbur zgjedhjen e mënyrave të ndryshme për të trajnuar kujtesën dhe për të përmirësuar trurin tuaj. Dhe pastaj ne do të mësojmë për mënyrën më të mirë për ju në mënyrë specifike.

Në këto artikuj, ne jemi përpjekur të mbulojmë temën për ju:

Spodіvaєmosya, informacioni ishte i këndshëm për ju dhe i rëndësishëm për ju që të fitoni në jetën tuaj. Qëndroni lart, për respektin tuaj, revista online e grave faqe interneti

Rritja e kujtesës vjen nga trajnimi i fundit i trurit robotik. Është e rëndësishme jo vetëm të lexosh shumë, por edhe të marrësh nga literatura një maksimum informacioni me detaje, tobto koristi. Si të humbisni një grup informacioni nga kujtesa? Rekomandohet të fitoni teknikën me emrin ADV. Me ndihmën, ju mund të analizoni shpejt informacionin e ri, të turbulloni në një rresht tjetër dhe thjesht të mbani mend tekstin.

Çfarë është teknika ADV?

Teknika ADV është mënyra më e rëndësishme për të analizuar tekstin dhe për të kujtuar informacionin më të rëndësishëm. Teknika bazohet në shikimin e një redaktimi të shkurtër të tekstit dhe atë vlerësim. Її deponimi: A - udhëzime, D - dominuese, U - visnovok. Le t'i hedhim një sy elementeve të raportit.

Abstrakt

Ky është një ritregim i shkurtër i tekstit, i cili përbëhet nga 1-3 paragrafë. Një abstrakt i artikullit me një total prej 10,000–15,000 karaktere mund të bëhet në një paragraf. Ritregim i shkurtër i librit 2–3 paragrafë.

Nëse nuk keni thirrur shënime, do t'i njihni vështirësitë. Prandaj, për stërvitje, është më mirë të filloni një raport duke ritreguar atë që lexoni, dhe më pas ta bëni shpejt, doket në udhëzime nuk heqin qafe informacionin

Dominuese

Tse vіdpovіd në një rechenni mbi të ushqyerit, në lidhje me tekstin. Pragnіt para faktit se dominues sugjeroi kokën e mendimit të autorit, spirale si ju mund të merrni me mend lehtësisht informacionin e nevojshëm nga teksti.

Visnovok

Shënimet dhe mbizotërimi pasqyrojnë synimet e autorit. Ne nuk bëjmë gjykime për njerëzit. Visnovka, navpaki, e kthen grilat në lexim. Në mënyrë ideale, le t'i japim visnovka-s jo vetëm një vlerësim ("i përshtatshëm / jo i përshtatshëm", "koris / pa coris"), dhe të përshkruajmë planin për veprime të mëtejshme.

Si të fshehim faljet nga kujtesa

Të duash ADV është një teknikë e thjeshtë, se si mund të zotërosh dhe të zastosovuvat me sukses të jesh një qenie njerëzore, edhe nëse fiton, faljet përsëri lejohen. Le ta bëjmë më të gjerë në mënyrë që t'i fshehni ato.

Pjesë të faljes në shënime

  1. Mos këndoni fraza të hapura. Erë e keqe do të errësojë kujtesën dhe do të kujdeset të mbajë mend informacionin. Specifikat e Vykoristovyte në udhëzimet.
  2. Mos e vlerësoni apo interpretoni tekstin e autorit.

Pjesë e faljes tek dominuesit

  1. Shumë e shkurtër mbizotëruese. Një dominant i shkurtër nuk tregon rëndësinë e tekstit të dhënë për të tjerët në këtë temë. Mos nxitoni për disa fjalë, por formulojini me inat.
  2. Emërtoni tekstin dublikatë mbizotëruese.
  3. Rezultati dominues. Detyra juaj është të formuloni thelbin e librit dhe jo ta vlerësoni atë.

Pjesë të faljes në visnovkas

Visnovkasit kanë falje të tilla:

  1. Formulimet Visnovok vіdsutnіy chi zyrtarisht.
  2. Visnovka nuk ka analiza, emocionet janë të mbingarkuar. Tse zamalshoy vikoristannya roboti.

Tani nuk do të shpifeni nga një tekst i palosshëm, i cili është i nevojshëm për të korrigjuar stilin e termit. Adzhe vy volodiete tekhnіkoy ADV. Futni її vikoristannya në zë. Nëse jeni duke lexuar një tekst që ka kuptim për ju, formuloni një udhëzim, një dominant dhe një visnovok. Për bazhannyam, shkruajini ato në një skedar okremium ose në një bllok shënimesh. Tse duzhe zmanochno.

Parimi i pracyuє dhe shodo be-like іnshої іnformatsiї, nëse është e nevojshme të prodhohet një analizë e shkurtër e propozimeve tregtare, artikujve informues ose zvіtіv me kërkesë të një kerіvnika.

Vendosur për të përmirësuar kujtesën

Kërcim nënë kujtesë të mirë, është e nevojshme për të trajnuar її në mënyrë të qëndrueshme. Të cilin unë mund t'ju ndihmoj ashtu siç duhet.

  • Kujdes. Duke mbajtur gjurmët e një qenieje, përpiquni të mbani mend tingujt, pamjet, aromat. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje detajeve. Mundohuni ta mbani mend kujtesën si një kujtesë, të mbani mend shëtitjen e mrekullueshme chi zustrich dhe më pas përpiquni të merrni me mend në detaje. Përsëriteni hapin në rend të kundërt.
  • Mësimi dhe ritregimi. Sot është e nevojshme të mësoni përmendësh pjesë të vogla të tekstit. Është e nevojshme të shihen shoqatat, duke zbuluar foton. Siç mund ta shihni, është më e lehtë të lexosh me shkarravitje, dhe jo të gjithë tekstin menjëherë. Më trego gjënë tjetër që ke mësuar në detaje.
  • hamendësoj. Gjeni historitë, ndiqni provat. Na tregoni se çfarë kemi arritur, duke u përpjekur të arrijmë në fund të një komploti.
  • Mbani mend vendosjen e artikullit. Mësoni përmendësh listën e objekteve, tregoni atyre mendimet tuaja dhe më pas përpiquni t'i kapni, si një enigmë, blini të gjithë figurën.
  • Ruani numrat e telefonit të gjithë miqtë, të afërmit dhe të njohurit.
    Merr numrat e telefonit dhe pyet, në mënyrë që era e keqe të lidhet me këtë vend, ose me njerëzit, ku të telefonosh.

Shumica e njerëzve denoncojnë periodikisht kujtesën e tyre "vajzë". Si rregull, era e keqe praktikisht nuk ndahet nga studentët, për të cilët ata shkruajnë me vendosmëri të gjitha planet e tyre për ditën e ardhshme. Prote trudnoschі pіdsterіgayut usyudi. Ndonjëherë pamundësia për të marrë me mend se cila mund t'ju vërë në një situatë të pavolitshme. Abo bazhannya ndihmon fëmijët me mësime të kthehen në një fiasko të plotë.

Në të rritur? Podіbne pitanya pyesni periodikisht sobі harroni njerëzit. Dhe ata që jo vetëm bëjnë shaka me këshillat, por fillojnë të zbatojnë të gjitha rekomandimet në jetë, shënojnë një rezultat të mrekullueshëm me ndihmën e vitit.

Shkaqet e kujtesës së keqe

Shekullin e kaluar ndërtesa e njerëzve është reduktuar deri në harresë, ndaj manifestohet mosrespektimi. Njerëzit duhet të mbajnë mend këtë informacion të pasur, përmes të cilit ndonjëherë harrojnë faktet më të dukshme.

Alerich jo vetëm në tsoma. Çfarë tufë më e vjetër njerëzish, Tim hirsha її zdatnіst mіrkuvati i madh. Shkaqet e kujtesës së ndyrë tek të rriturit, si në ndryshimet shekullore, dhe në mënyrën e gabuar të jetesës, stresi, një ëndërr e ndyrë dhe shumë gjëra të tjera. Klitinat nervore po bëhen më të pakta dhe në një kohë njerëzit janë gjithnjë e më të rëndësishëm për t'u thelluar në gjëra të reja.

Një person i rritur mund të ketë pak sëmundje. Në mënyrë domethënëse, që ndërtesa mbahet mend dhe frymëzon një mendim, jo ​​miqësor për të injektuar:

  • ves i lartë;
  • ateroskleroza;
  • diabeti;
  • përsëri.

Në disa raste, humbja e kujtesës mund të shkaktohet nga sëmundja e Alzheimerit, e cila po zhvillohet.

Metodat për përmirësimin e kujtesës

Ndërtesa e mrekullueshme mund të stërvitet, si, për shembull, m'yaz i trupit. Për të cilët është e nevojshme të punohet, veçanërisht e drejta për kujtesën. Të rriturit, padyshim, stërvitin vimagatimin e zusilëve që këndojnë. Aja shihet më lehtë me kokën e një fëmije. Fëmijët përpiqen të kujtojnë gjithçka që u bie në sy.

Dëshira për të zgjidhur enigmën e një nxënësi të shkollës është tashmë e zakonshme. Por nëse një person përfundon studimin dhe fillon të praktikojë, kujtesa e tij nuk i nënshtrohet më trajnimit sistematik. Jeta bëhet më e mërzitshme dhe e përditshme. Në mënyrë që kujtesa të vazhdojë të zhvillohet, njerëzit mund të heqin armiqësinë. Mirë, sikur po bëhen pritje të ndryshme dhe njerëzit mundohen të mos i harrojnë.

Duke injektuar tytyun

Si të zgjeroni kujtesën e një të rrituri? Është e nevojshme që ju të merrni një injeksion të keq të nikotinës para jush. Hetimet numerike konfirmuan se tyutyun do të përmirësohej shumë në kujtesën e ndërtesës.

Nëse e ktheni një person prapa, nëse e stërvitni kujtesën tuaj dhe nëse pini duhan, atëherë nëse nuk punoni në ndërtesë, mbajeni mend atë, por nuk është e mundur që ajo të ketë një tingull të mprehtë, atëherë do të duket se e para njëri ka rezultatin më të mirë. Sidoqoftë, nëse mendoni për ta, atëherë do të duket se tyutyun ende humbet kujtesën.

Studimet treguan se studentët, si të pushojnë, përballojnë më mirë detyrat, më pak jo-valuta. Duke dashur tyutyun mund të fuqizojë mittevo për të rritur përqendrimin e respektit, i mbrojturi fshihet.

Pirja e alkoolit

Merrni një dozë të vogël alkooli për të reduktuar kujtesën e kujtesës. Një praktikë sistematike e jogës ndihmon një person të jetë në gjendje ta rregullojë atë në kujtesë. Këtyre njerëzve, ndërsa luten për ta, si për të ndërtuar kujtesën e një personi të rritur, ata duhet të pinë alkool.

Medikamente

Me ndihmën e disa likivëve, ju mund të shtoni në kujtesë dhe të nxisni viklikati Para tyre, mund të shihni ilaçe të ndryshme qetësuese ose stimuluese, si dhe qetësues kundër dhimbjeve, antihistaminikë dhe antispazmatikë.

Vendosni rregulla që lejojnë që kujtesa të lihet përgjithmonë në stacionin e punës:

  • zbagachuvati gjak i thartë;
  • obov'yazkovo rri me dashamirësi;
  • mos u bëj keq me alkoolin dhe tytyun;
  • lëvizni (sa të jetë e mundur) përballë fytyrave, të cilat ulin kujtesën.

Teknika për memorizimin e gjenive

Psikologu Karl Sishore konsideron se kujtesa e një personi të madh vikoristov është më pak se 10%, por 90% humbet pa zastosuvannya.

Pak njerëz e dinë se praktikisht të gjitha metodat e zhvillimit të kujtesës bazohen në tre ligje natyrore të kujtesës. Flisni për emocionet, shoqatat dhe përsëritjen. Njohja e këtyre rregullave të ndërtesës do t'ju ndihmojë si në jetën e përditshme, ashtu edhe në situata emergjente.

Ligji i emocioneve do të thotë që për kujtesën më të mirë, mjafton të heqësh armiqësinë e qartë për detyrat e subjektit. Themeluar nga një person që fitoi të gjithë sundimin, Roosevelt. Vіn zavzhdi duke ruajtur koncentrimin e mrekullueshëm të respektit. Gjithçka që lexova, mësova përmendësh fjalë për fjalë. Sekreti i kësaj teknike është zhvillimi i kujtesës tek të rriturit prihovaniya në nevojën për të qenë më i vëmendshëm, edhe nëse jo për një kohë, ndaj informacionit të nevojshëm. Në të njëjtin moment, ajo do të mbahet mend më mirë, nëse jo për një kohë të gjatë, ajo do të mendojë për të.

Teknika e mrekullueshme ishte e mbushur me Napoleonin pas vetes. Vіn u kujtua mrekullisht në vëzhgim viysk roztashuvannya svogo lufta e lëkurës dhe pseudonimi yogo. Sekreti i kujtimit të emrit të një personi gjendet tek ai që heq armiqësinë më të gjallë për të. Për shembull, pas gjumit, si të shqiptoni pseudonimin e yogës.

Presidenti Lincoln maw zotëroi teknikën e memorizimit: pas leximit të këndeve, ato që janë të rëndësishme për t'u mbajtur mend. Dilni, scho zadіyati yaknajbіlshe organіv me ndjeshmëri. Tse ju lejon të arrini në mënyrë efektive zhvillimin e kujtesës tek të rriturit. Është e drejtë, kush do të marrë një sërë përshtypjesh, t'u rekomandohet më shumë psikologëve. Për shembull, të mbani mend, të shkruani mjaftueshëm dhe më pas t'i nxirrni mendimet me shkrim.

Mark Twain shpesh ligjëronte. Për të kujtuar tekstin e vjetër, shkruani disa fjalë në kallirin e një paragrafi prej lëkure. Para parvazit, Twain përsëriti të gjithë leksionin, vikoristovuyuchi tsyu krevat fëmijësh. Ale potim youmu fjeti me mendimin e një ideje tjetër - dhe unë fillova të pikturoj ato që ju duhej të mbani mend.

Në këtë mënyrë, gjenitë e së kaluarës mund të rrënjosnin tre ligjet e kujtesës.

Përgatitja për të marrë

Trajnimi i kujtesës tek të rriturit mund të fillojë nga avancimi i të drejtave:

  1. Për 5-10 sekonda, kurseni më shumë mendjen tuaj. Është e nevojshme për të trajnuar përqendrimin e respektit.
  2. Në orën e procesit, është fajtor të fajësohet çdo lloj tendosjeje: chi nervor i psiqit.
  3. Për pesë pesë sekonda, është e rëndësishme të kaloni hap pas hapi deri në tridhjetë sekonda perebubannya pa ndërprerje në cilin stacion.

Zhvillimi i kujtesës së ndërtimit

Është edhe më e rëndësishme të zhvilloni si një mendje të shëndoshë ndërtimin e kujtesës, dhe ta shihni atë ndryshe. Kështu është kujtesa e kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë të të njëjtëve njerëz të nevojshëm botëror.

  • mund të stërvitesh, sikur të kujtosh pashpirtësinë e njerëzve që do të ecin. Për të përfunduar një vështrim të shpejtë në personin që po shkon në shtëpi, dhe më pas duhet të përpiqeni të tregoni veten duke parë të gjitha detajet.
  • Është edhe më mirë të pyesni për veten tuaj, sikur të shikoni qafën e një zukerkaje të dashur, e cila përshkruhet atje. Është e mundur të zbuloni se çfarë po bënit, nëse keni kaluar nëpër dyqan, nëse ka pasur një viviska atje. Kur përpiqeni të merrni me mend gjithçka deri në detajet më të vogla.
  • Për të përmirësuar kujtesën e zërit, bëjeni rregullisht për të lexuar me zë të lartë chi lexuar vargje me një fëmijë. Këndoni mirë për të dëgjuar melodinë. Në zhurmën e rrugës, aplikoni pak fraza dhe rregulloni ato në kujtesë.
  • Zhu i gjallë, për të treguar veten si shijues, i cili mësoi përmendësh plotësisht shijen e pasionit. Lidhni lëkurën me chimos. Luaj me hamendjen e të humburit nga sytë e rrafshuar.

Visnovok

Kujtesa mund të lahet. Disa njerëz duket se kanë një ndërtesë fenomenale deri në atë pikë sa të harrohen. Të tjerët janë të vetëdijshëm për faktin se Volodarianët kanë një kokë "të rrjedhur". Në mendimin e psikologëve, ka shumë pak njerëz nga një kujtesë e ndyrë. Në çdo kohë tjetër, është shumë e qetë, kush nuk mund të këndojë siç duhet, ose nuk di si të ngrejë kujtesën e një të rrituri.

Ushqyerja për ato, si për të përmirësuar kujtesën e atij respekti, lavdërimi edhe më i pasur.

Truri është burimi ynë më i madh në jetë, dhe nëse fillojmë të bëjmë telashe, nuk do të hezitojmë të bëjmë ato fjalime të tjera, ose do të habitemi te dera që “spërkatë me kokë” në momentet më të papritura, natyrshëm bëhemi të pakënaqur.

Dhe ndonjëherë me shpejtësi: problemet e kujtesës tek të moshuarit frymëzojnë mendime për pleqërinë, probleme të ngjashme te fëmijët shqetësohen për ata që po bëjnë gjithçka siç duhet në rritjen e tyre.


Ale ne para varto mendojme per respektin, se kujtesa eshte e logjikshme.

Erë e keqe është e ngjashme me m'yaziv, dhe prandaj është e nevojshme t'i stërvitni ata - atëherë erëra do të jetë mіtsnimi dhe e shëndetshme në çdo rast.

Ne kemi zgjedhur për ju një përzgjedhje të metodave më të mira se si të përmirësoni kujtesën dhe respektin tuaj, si dhe për të ndihmuar brezin në rritje.

Cili është kujtimi i atij respekti dhe pse erë e keqe dobësohet

Ndërtimi i një kujtese, kujtimi dhe krijimi i informacionit është i rëndësishëm për një person, dhe jo vetëm në një nivel individual, por edhe në një nivel të qytetëruar.

Vetë fillimi i kujtesës sonë, kujtojmë, duke kujtuar brezat e mëparshëm që ua përcjellim atyre që vijnë.

Dhe sa pamje të mrekullueshme janë krijuar për një roje të respektueshme dhe delikate për dukuritë natyrore dhe përshtatjen e tyre me realitetet njerëzore!


Z'yasovuєmo, si të mbani mend kujtesën dhe respektin në mënyrë efektive

Kujtesa është e dyfishtë:

  1. orë e shkurtër, në vijim informacioni është mbledhur në varësi të sasisë së ajrit që duhet të merrni
  2. Dovgotrivala- "hashishçe", kush mund t'i shpëtojë shkëmbinjtë

Erë e keqe fyese lidhet në mënyrë të paqartë me respektin - një mjet që ndihmon për të parë fragmente të rëndësishme të botës së nevojshme dhe për ta korrigjuar atë në një kujtim të shkurtër orësh.

Me ndihmën e një viti respekti, së bashku me asociacionet, ata mund të "përdredhin" informacionin nga kujtesa e linjës së vjetër, të frymëzojnë diçka që nuk është її të hamendësohet pragnemikisht.

Zavdyaki tsomu një fenomen mi mund të jetë krijues dhe i përmbahet efektit të "déjà vu".

Teknologjitë moderne na lejojnë të arrijmë larg e gjerë.

Dhe në të njëjtën kohë, nuk ka nevojë të kujtojmë më shumë se si të praktikojmë kujtesën dhe pse respekti është i përqendruar në disa fjalime më mirë, më i ulët në të tjerët, ne nuk kemi dosі.

Ale dhe të dhënat e tanishme i lejojnë njerëzit që me sukses (mos shkojnë dhe shpesh) të kerubojnë trurin e tyre me trurin e tyre. Epo, e përmirësoj.


Memoria buvaє është jetëshkurtër

Për të cilët kemi pasur një shans për të s'yasuvati, yakі factori derdhin negativisht në kujtesë atë respekt, duke i lehtësuar ata.

Para tyre mund të shihet:

  1. stresi
  2. Rishikim i rregullt ose kronik
  3. Modeli i gabuar i gjumit
  4. Mënyra jo e shëndetshme e jetesës
  5. Rutinë

Praktikisht rekrutimi korporativ i një personi modern, në të cilin një faktor çon në shfaqjen e një tjetri, dhe e gjithë "buqeta" do të jetë jashtëzakonisht e palosshme.

Dhe e njëjta gjë, është e nevojshme, por praktikisht asnjë shtesë në metodat dhe pasurimi i kujtesës dhe respektit nuk vlejnë për njerëzit që i kanë ngarkuar në grinë e përditshme dhe kënaqen me tekat e tyre.

Përpara detyrimit të ri, duhet të futni:

  1. Drithëra, fasule dhe misër, fruta pa jamball si dzherela të pasura me karbohidrate
  2. Bizele për obsesion Acidet yndyrore omega-3
  3. Angjinarja dhe perimet e Jeruzalemit për t'u hakmarrë ndaj vitaminave të grupit B

Ushqimi i ekuilibruar është një garanci e kujtesës

Përveç kësaj, zmіtsnennyu memorie spriyaє vzhivanie mollë të freskëta jak dzherel zalіza, çokollatë e nxehtë, e pasur me antioksidantë dhe çaj jeshil, i cili përmban katekina natyrale.

Ashtu si një bachimo, të gjithë elementët e nevojshëm hiqen lehtësisht, pasi kanë shpenzuar pak kohë në palosjen.

Tsey pіdkhіd nabagato effektivnіshiy dovgostrokovіy perspektivі, nizh be-yaki preparati. Deri atëherë, para pritjes, jini atje një lloj likiv, obov'yazkovo, përshëndetuni me një mjek dhe mos pini asgjë vetë.

Pasi të keni përmirësuar dietën tuaj, mund të lidheni me mënyrat e tjera të duhura për të përmirësuar kujtesën dhe respektin e të rriturve. Mirë, scho chimalo.

Tabelat e numrave

Tabelat katrore me numra, të renditura në një rend kaotik, janë ilustruese.

Erë e keqe quhet edhe tavolina e Schulte, dhe mund t'i njihni si në merezhі, ashtu edhe jashtë linje - koleksionet e detyrave qytetare për shtrirjen e trurit shiten në librari.

Një alternativë e mirë është një "tabela për ri-verifikimin e kujdesit" më radian, e cila funksionon pikërisht për këtë parim.


Është e nevojshme të mbani mend saktë

Ju mund të kujdeseni për tavolina të tilla si të rriturit dhe fëmijët.

"Kampionati" i rregullt në shtëpi për kalimin e së drejtës për çdo orë është një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar kujtesën dhe respektin e baballarëve dhe fëmijëve 12 vjeç.

Raznomanіtnіst v povyakdennostі

Për një kujtesë të mirë të informacionit, është e nevojshme të kemi sa më shumë neurone.

Truri i pushtetit është në një rang të tillë që në mes të ditës, gjatë ditës, konsumatori pushon së krijuari lidhje të reja neurone dhe të ushqejë qeliza të reja.

Është edhe më e lehtë të flasësh për këtë: është më mirë të fitosh mbi më të rëndësishmet në mënyrat më të jashtëzakonshme:

  1. Lani dhëmbët me dorën e majtë (për djathtakët)
  2. Shkruani me dorë që nuk punon
  3. Shkoni në punë ose në dyqan nga një rrugë e pazakontë

Nuk është aq e thjeshtë, siç duket në shikim të parë, tashmë është efektive. Golovna - rregullsia e eksperimenteve të tilla.


E drejta për zhvillimin e kujtesës së shëndetshme dhe dëgjimore

Çfarë është e nevojshme për të mësuar përmendësh fjalimet me vesh me një shikim? Stërvitje, stërvitje dhe përsëri stërvitje.

Fat i mirë, era e keqe është edhe më e thjeshtë: duhet të mrekullohesh me atë dëgjim.

Tregoni respekt për ata që janë pranë jush, përpiquni t'i kujtoni vetes më të mirën.

Kënaqësi: ju mund të stërvitni kujtesën tuaj dëgjimore gjatë rrugës, duke dëgjuar jo muzikë në kufje, por otochyuyuchih. Dhe boshti për të drejtat e kujtesës vizuale të vartos është bërë nga objekte jo shkatërruese.

Shëtitjet dhe sportet

Dobishme derdhje në tru, nasichyuchi yogo thartë.

Golovne - zgjidhni sportin e duhur.

Forca nuk do të japë efekt pozitiv dhe boshti i punës aerobike, noti dhe lundrimi në shëtitjet më të mira të pishkës janë mjetet më të mira për stërvitjen natyrale jo vetëm të trupit, por edhe të trurit.

Profesori i Biologjisë dhe Neurologjisë në Universitetin e Kalifornisë në San Diego Terri Sedzhnovsky dita shton një orë ecje të lehtë.

Kjo ju ndihmon të ruani aktivitetin tuaj të veçantë profesional (si dhe të dukeni të mrekullueshëm) në një pikë të rëndësishme - në vitin 2017, profesor Sedzhnovsky do të fitojë 70 vjet.


Erë si një kujtesë e kujtimit të atij përqendrimi

Të diplomuarit nga Universiteti Northumbria pohuan se aroma e erës ndihmoi në reduktimin e kujtesës së atij përqendrimi aktiv.

Hidhni një degëz me pika të rritjes eterike olea tsієї në llambën e aromës dhe rrisni orën e punës ose fillimin.

Eksperimentoni me aroma të tjera, duke krijuar lidhje shoqëruese zëvendësuese.

"Sallat e mendjes"

Kur mrekulloheshe me serialin popullor të BBC-së Sherlock, atëherë ata përtypeshin menjëherë, me këngë.

Se th mos u çudit këndoj-këngë duan të vetëm chuli tse folje kimerike.

Sallat e mendjes janë një teknikë për trajnimin e kujtesës, nëse informacioni i ri qarkullon në një vend të qartë, të njohur - për shembull, një apartament, një audiencë kryesore, shtëpia e një gruaje është e hollë.

Kjo është rruga për fituesit e bollshëm të çmimeve të kujtesës botërore.


Іsnuє metoda anonime të pompimit të trurit tuaj

Si të përmirësojmë kujtesën dhe respektin e fëmijëve

Si rregull, baballarët merren më shumë me ushqimin për ato, si të përmirësojnë kujtesën dhe respektin e fëmijës, nëse ai rritet 7 vjeç.

Në orën e parë, fëmija është i mbërthyer me një lloj nxitjeje krejtësisht të re, nevojën për të mësuar përmendësh informacionin, sikur të mos shfaqet gjithmonë si cicava.

Sa më mirë të përqendroheni dhe mbani mend?

Porada: mbrojeni fëmijën përballë nesh në prani të atij perversioni informacioni. Mos harroni se një shkollë e re nuk ka ende një orë për të shqyrtuar asistentët e kolonisë. Shëtitorja e Zayva-s iu afrua tërbimit më të pasur.


Një nga mënyrat më të mira në çdo kohë është të mbani mend të mësoni përmendësh.

Ejani: mund të përdorni tekste të mëdha, të vogla, lista blerjesh, fjalë të reja gjithashtu.

Një trajnim i tillë përdoret në mënyrë aktive për të formuar kujtesën dhe është veçanërisht efektiv në fazën e klasave më të reja.

Tim është jo më pak, qoftë edhe në një farë mënyre, se si të përmirësohet memoria dhe respekti i një fëmije, dhe është më i këndshëm ndër fëmijët e afro 8-vjeçarëve, jo për varto dhe nadali.

Për fëmijët tre vjeç më të vjetër, mund të kërkoni më shumë aktivitete për trajnimin e trurit: tvir.

Kjo metodë zhvillon vizualisht dhe hapësirat e mendimit, spryaє formimin e lidhjeve të reja nervore - të njëjtat, zgjerimin e të gjitha funksioneve të trurit.

Tsyu vіdpovіd për ushqimin, si të përmirësoni kujtesën e atij respekti tek një fëmijë, ju mund të ndaloni për rreth 10 vjet, por baballarët mund ta ndryshojnë këtë bar'єr pas vlasnym bazhannyam.

Dhe si të përmirësohet kujtesa e atij respekti tek një fëmijë më i madh - le të themi, 12 vjeç e më shumë? Dhe këtu vijnë në lojërat e shpëtimit në shoqata.

Një mënyrë për të punuar në të njëjtin parim, që y vigaduvannya, por yogo mund të jetë zastosovuvat dhe më praktik: për shembull, krijimi i lidhjeve për memorizimin e fjalëve të reja në gjuhë të huaj ose elementeve në tabelën periodike.

Qoftë një metodologji për trajnimin e kujtesës, kujdes dhe arsye, një gjë është e rëndësishme: të marrësh rregullsinë.

Ju urojmë suksese dhe ju japim videon e parë me material bazë

Është e pamundur të jetosh në këtë botë pa kujtimin e atij respekti.

Nuk e besoj?

Epo, është e qartë se nuk shënoni asgjë që ju vjen, nuk mbani mend emra, udhëzime ose rrugë, nuk mund të zemëroheni nëse doni t'jua tregoni.

Sipas mendimit tim, është thjesht lakmi.

Tom trajnimi i kujtesës dhe respekti- ata për të cilët mund të kujdeset një person normal, sikur duan të bëhen pjesë e shoqërisë sonë, veçanërisht pasi natyra ju ka pajisur me një kujtesë të mirë dhe respekt.

Trajnimi dhe respekti i kujtesës - ato që janë të nevojshme për një person të lëkurës

Unë mendoj se ju ushqeva yakby, si një foto e vetes, nëse e ndjeni fjalën "stërvitje", është më e rëndësishme të përshkruani palestrën dhe njerëzit që djersiten në pajisje sportive dhe simulatorë.

Është kështu, pomponi trupin tuaj, lehtësoni depozitat e yndyrës, mundeni dhe është e nevojshme, ale, ulur dhe shtypur - jo e vetmja gjë që mund të stërviteni.

Një organ tjetër, i cili me ndihmën e të drejtave të veçanta mund të ndërtohet edhe më bukur është truri.

Truri është edhe më dinak: si një orë trivali joga, mos navantazhuvati, filloni të rreshtoheni, por vuani ashtu, së pari për gjithçka, kujtesën tuaj dhe.

Merreni me mend se sa e rëndësishme ishte për ju të ktheheshit përpara fillimit të pushimeve verore, sa e rëndësishme ishte të shikonit çiftet me fjalët e vikladachit dhe përgatitjen për të marrë zjarrin e kthyer në ferr, madje edhe të kujtonit informacionin po emërohej pa probleme.

Dhe sa më shumë që bënit, ishte më e lehtë për ju të mbani mend informacione të reja dhe procesi i përgatitjes për çiftet zgjati më pak se një orë.

Është e nevojshme të kujdeseni për zhvillimin e kujtesës dhe respektit në të ardhmen, madje edhe në të ardhmen, për të hedhur sukseset tuaja në punë dhe në jetën e përditshme.

Pse duhet të depozitohet efektiviteti i zhvillimit të kujtesës dhe respektit?

Për disa njerëz për të qenë të lumtur: atyre u jepet një garnë kujtese dhe ndërkohë përqendrojnë respektin e tyre në detaje.

Dhe nëse një person me dhunti të mira natyrore nuk heziton të ushtrojë kujtesën dhe respektin e tij, atëherë ai mund të arrijë sukses të madh në jetë.

Dhe është e nevojshme që dhjakët të bëjnë mirë, të zgjerojnë kapacitetin e kujtesës dhe respektit të tyre.

Kur përgatisja këtë material për ju në një nga forumet, lexova një zhurmë të një lexuesi për ata që, pasi folën, mbanin gjithçka: zhvillimi i kujtesës dhe respektit - ora marnuvannya, nuk ju ndihmojnë të drejtën tuaj.

Autori i materialit (një psikoterapist praktikues) nuk u betua për mendimin e vajzës dhe shpjegoi gjerësisht se disa nga të drejtat nuk janë të mjaftueshme, është e nevojshme të kesh fëmijë në kompleks, dhe ajo i dha pannochtsі mosbesuese pak më shumë gëzime kafe. , të cilin jam i lumtur ta ndaj me ju.

Sot, një nga shërbimet më të mira online për zhvillimin dhe përmirësimin e produktivitetit të kujtesës, respektit, mendimit është "Vikium".

Shërbimi danez i nxitjeve për lojëra të nxehta dhe logjike, për të mos e lënë trurin tuaj ta "thajë" atë kujtesë!

Çfarë dëshironi:
💼 Shkurtoni trurin në ton për një ditë të gjatë pune
💡 Për momentin, kujdesuni për mprehtësinë dhe qartësinë e mendjes
📝 Lexo më shumë.

Pastaj klikoni në shërbimin online "Vikіum" dhe filloni të zhvilloni sot!

Gjithashtu, është e mundur të rritet produktiviteti i kujtesës dhe respekti, për shembull:

    Vendosini vetes një detyrë, por jo një spat.

    Ju nuk jeni Jul Cezari, mos u përpiqni të punoni menjëherë.

    Sikur jeni duke folur me kimo, dëgjoni folësin dhe mos u ngjitni gjatë rrugës në telefonin tuaj.

    Razsіyuyuchi kujtesën tuaj, se respekti për një spat drejtë në sy, ju reduktoni efikasitetin tuaj.

    Hani siç duhet.

    Nëse mund ta shihni trupin tuaj vetëm si një udhëzues, atëherë si mund ta përmirësoni efikasitetin e lartë të trurit tuaj?

    Fruta, perime, bizele, fruta të thata, varietete yndyrore të ribi, mëlçisë, yalovichina, zarzavate, vezë.

    Mos e mbingarkoni trurin tuaj.

    Ju e dini, si të stërviteni në mënyrë më efektive në palestër: një sistem i tillë "stërvitje - disa ditë rikuperim - stërvitje".

    Për kujtesën dhe respektin, gjithçka është e njëjtë.

    Truri nuk është ndërtuar në mënyrë efektive pratsyuvati.

    Mos i hani të gjitha informacionet sa më shpejt të jetë e mundur.

    Ne jetojmë me ju në botën e sulmeve informative dhe truri ynë i fuqisë është aq i mrekullueshëm sa është e vështirë të mbash mend çdo udhëzues, pastaj është e lehtë të harrosh atë që është vërtet e rëndësishme.

    Për ta korrigjuar, mos e joshni me informacione të papërshtatshme.

    Më shumë aktivitet fizik dhe shëtitje në ajër të pastër.

    Ndihmon për të ngopur trurin me thartirë, për të përmirësuar praktikën dhe për të rritur aktivitetin e trurit.

    І, zvichayno mirë - çdo ditë cigare dhe alkool në një numër të madh.

Trajnimi i kujtesës dhe respektit pa ndihmën e të drejtave të mëdha

Lyudina është e njëjta linjë krijimi, si një tru nën një breshkë.

Se sa vetëm unë e nuhas fjalën "stërvitje", e shoh menjëherë në sytë e mi. "Është kaq koherente", "Unë nuk kam shumë forcë dhe forcë në të njëjtën kohë" - kjo është larg nga e gjithë lista e argumenteve të këqija, si nxitja e njerëzve që nuk duan të zhvillojnë kujtesën dhe respektin e tyre.

E megjithatë, njerëzit mund të lundrojnë me përtesë, duke mos parë orën në të njëjtën kohë.

Zrobiti është e mundur për ndihmë:

    Dhe mos lexoni vetëm, por mbani mend ato që keni lexuar dhe (për shembull, në rrugën për në punë) ritregoni atë që keni lexuar.

    Shkova ne dyqan.

    Pra, blerjet mund të kthehen në kujtesë dhe respekt stërvitor, ndaj mos merrni shkrimin në një copë letër me një listë blerjesh, por mbani mend atë.

    Le të fillojmë të mendojmë për të harruar të blejmë, por hap pas hapi ndërtimi i trurit tuaj në kujtesë dhe përqendrimi i respektit do të zgjerohet.

    Rozmov me njerëzit.

    Së pari, dëgjoni me respekt folësin, në mënyrë që të mos ju mungojë asgjë nga ato që thoni, por në një mënyrë tjetër, shikoni me respekt Yogon, duke u përpjekur të mbani mend ngjyrën e syve, elementët e veshjes.

    Më pas lëvizni në krye të gjitha detajet e roaming-ut të pamjes së vjetër të spiunit.

    Pra, ju mund të stërvitni kujtesën tuaj gojore dhe dëgjimore.

Më falni dhe kuptoni mënyra për të trajnuar respektin dhe kujtesën

Boshti i disa mënyrave më të thjeshta, me ndihmën e të cilave mund të stimuloni zhvillimin e kujtesës dhe respektit tuaj:
  1. Duke kaluar përgjatë rrugës, përpiquni të mbani mend numrat e makinave që po kalojnë.
  2. Merrni një fletë dhe shkruani emrat dhe pseudonimet e personazheve të serialit që doni, si dhe të aktorëve që i luajnë ata. Perevirte i ke falur faljet.
  3. Duke përgatitur stinët e reja, përpiquni të mbani mend recetën, në mënyrë që herën tjetër të gatuani sipas kujtesës, por pa shikuar në librin e recetave.
  4. Më kujtoni vargje, tekste këngësh, fjalë të huaja.
  5. Ecni në mënyrë të qëndrueshme në rrugë të reja dhe shikoni të ardhmen, si një bachete.

Dhe gjithashtu rrisni prakticitetin e të dy pivkulit dhe ndihmoni tjetrin të fitojë të drejta të mëdha (є, rozchisuvatisya, shkruani, etj.) qoftë me dorën e majtë ose me të djathtën.

5 të drejta efektive për trajnimin e kujtesës dhe respektit


Për ata që nuk hezitojnë të zhvillojnë kujtesën dhe respektin e tyre, unë propagandoj të drejta efektive dhe të thjeshta, edhe nëse dëshironi, mund të arrini rezultate të shkëlqyera.

Përshëndetje, lexues të rinj! Jo shumë kohë më parë, klientja ime u mërzit që filloi të harronte data të rëndësishme, nuk mund ta merrte me mend komplotin e librit, e lexoi ashtu. Fizikisht, gruaja është e shëndetshme, truri robotik nuk ka pushim ditor. Thjesht kujtesa jonë bëhet dedalі gershoy çdo vit, është e rëndësishme që ne të përqendrohemi. Si të stërvitni kujtesën dhe respektin tek të rriturit? Cilat janë mënyrat? Ashtu si në dhjetë vitet e fundit të kujtesës gjithçka është mirë, çfarë ndodhi në jetë që nuk harruan emrat e onukivëve të tyre?

Zmusiti orë pratsyuvati mbi ju

Nuk është sekret për askënd që herë pas here fillojmë të harrojmë më shumë, mendimet tona bëhen rigoroze, është e rëndësishme për ne të mësojmë gjëra të reja, të fillojmë nga e para.

Është e lehtë për fëmijët të fillojnë të punojnë me kompjuter, por për të moshuarit ka një problem. Ne thërrasim me porosi, se po flasim dhe nuk duam të ndryshojmë asgjë, për atë që është kaq e dobishme dhe komode.

Në të ardhmen, problemet kanë më pak gjasa të përkeqësohen. Ale ju mund të ndihmoni. Kujtimi i atij respekti është i njëjtë sikur të ishte një tjetër i sapoardhur mund të zhvillohet. Aftësitë e shkëlqyera motorike zhvillohen nga të drejtat dhe praktika numerike. 3 memorie'yattu bëje vetë. Yakshcho ju vazhdimisht praktikoni dhe zhvilloni її, ajo orë ka më shumë gjasa të punojë me ju menjëherë.

Procesi është i mundimshëm, duhet të jeni të zënë çdo ditë, nëse dëshironi deri në vit. Më e rëndësishmja rozpochat. Le të jetë gjithçka më e lehtë dhe më e thjeshtë, suksesi do t'ju motivojë për të vazhduar veprat tuaja. Nuk ka asnjë metodë të lehtë dhe të thjeshtë, e cila do t'ju ndihmojë të hidhni gjurmët dhe të hiqni super kujtesën.

Vëre veten për meta: a dëshiron ta shtysh veten drejtpërsëdrejti te dikush? Shkoni tek ajo, zhvilloni veten, mos u dorëzoni në asnjë moment dhe në botën tuaj.

Mos harroni se zusilla obov'yazkovo juaj do t'ju japë fruta. Me një ditë lëkure do ta bëjmë më të bukur kujtimin e çdo gjëje, do ta keni më të lehtë të mbani mend emrat, datat, emrat. Ju mund ta përqendroni lehtësisht respektin tuaj tek drejtuesi i këngës, mos hezitoni, do të njihni versionin tuaj ideal të punës. Mos luftoni dhe shkoni me guxim drejt qëllimit tuaj. Dhe aksi yaki vibrati koshti - virishuvati ju.

metodat e vjetra

Vchiti vіrshi kujtimi - mënyra më e rëndësishme, e keqkuptuar dhe praktike për të përmirësuar kujtesën tuaj. Këtu është e rëndësishme të njihni autorin tuaj.

Në shkollë i mësova me lehtësi vargjet, i mësova përmendësh herën e parë. Por ka vetëm disa autorë që janë afër meje. Nëse nuk më pëlqeu, nuk e kuptoja, atëherë kishte probleme nga memorizimi. Mos merrni frymën e fundit. Zbuloni se çfarë po bëni, e cila do të jetë në shpirtin tuaj. Në këtë gradë, do ta keni më të lehtë të mbani mend dhe të promovoni erudicionin e egër.

Përveç kësaj, në anën e djathtë, rendi ndihmon. Është absolutisht e parëndësishme ajo që zgjidhni: një histori, një histori, një roman, një artikull nga një gazetë, një risi, një përshkrim i një ngjarjeje sportive. Kujdesuni për një burrë, një mik të një fëmije. Blues përgjumur i bashkon njerëzit.

Një opsion tjetër për të ritreguar është një haraç. Ne lexuam artikullin, rozpovid chi romanin e shkurter ajo shkroi zmist. Për atë që u tha atje, si ideja kryesore, kush janë heronjtë kryesorë, si erë e keqe dukej sikur po punonin. Gjithçka që ke harruar. Mos kini frikë të tregoni, harroni një detaj.

Për një vit do të mbani mend gjithçka më mirë dhe më shumë. Stërvitja është praktikë e asistentëve tuaj të kokës.

Unë predikoj për respektin tuaj artikullin "". Aty mund të gjeni shumë krijime dhe praktika artistike në psikologji, letërsi biznesi, libra për vetë-zhvillim. Aje vie mund të godasë dy zogj me një gur. Kujtimi Polіpshuvati që vivchati është i ri në vetvete.

Teknologjitë moderne

Bota nuk qëndron në mjegull. Njerëzimi po zhvillohet dhe ecën vazhdimisht përpara, dhe është e nevojshme të rritet. Sot mund të njihni numrin e madh të programeve për tabletin për të përmirësuar kujtesën dhe përqendrimin e respektit. Mësoni suplementin e lëkurës, zbuloni se çfarë është më e mira për ju dhe praktikoni.

Є programe për memorizimin e fotografive dhe detajeve të paraqitura në to. Є programe, yakі proponuyut memorizojnë një seri numrash, zbіlshyuchi kіlkіst z rіvnem lëkurës. Programe të tjera për të proponuyat ritreguar ose një zbritje të shkurtër.

Є për shembull projekt BrainApps.com, de ju mund të kaloni testin për mentalitetin, kujtesën, respektin, zgіdno me pamjen tuaj, të angazhoheni në zhvillim në simulatorë të ndryshëm lojërash, si rozrobljayat në MDU im. Lomonosov.

Bachite, të gjitha të njëjtat metoda si më parë, vetëm në një formë të dobishme.

Shumë shtesa të tilla janë të drejta për t'u përhapur, në mënyrë që të mos theksohen problemet e përditshme. Natyrisht, fëmijët do të jenë më të lehtë për t'u lidhur me ta. Ale varto kujtim, që të rritur vuajnë në ngurtësinë e mendimit. Çdo gjë ka nevojë për trajnim.

Pra, mos lakajtes, pasi nuk keni pasur sukses herën e parë, pasi rezultatet tuaja janë më të ulëta, më poshtë jeni vlerësuar. Në këtë vit arritjet tuaja do të jenë të rëndësishme. Ju i dini veçoritë tuaja.

Unë njerëz, yakі kujtoj më mirë informacionin vizual, іnhim më të lehtë për t'u perceptuar me vesh. Njihuni me veçoritë tuaja të veçanta. Tse duzhe pyesni procesin e zhvillimit të kujtesës dhe respektit.

Faktori Yaki injekton një tru në robot

Kujtesa është më efektive tek njerëzit që nuk mësohen me alkoolin dhe nuk e djegin atë. Të gjitha mbeturinat e fjalës, pa lënë gjurmë, derdhen negativisht në trurin e robotit. Pra, bëjeni vetë dhe zі shkіdlivoy їzhey.

Є kіlka produktіv, yakі spriyat tru të shkurtër robotik. Midis tyre janë peshku, bizelet dhe mjalti, manaferrat dhe çaji, drithërat, gocat e detit, vezët dhe kerri. Jo produkte varto zlovzhivat tsimi, ale erë e keqe obov'yazkovo duhet të jenë të pranishme në dietën tuaj.

Stresi ul shumë respektin dhe përqendrimin. Në kohën e depresionit, njerëzit harrojnë informacionin më shumë. Prandaj, përpiquni të jeni më nervozë, mos u dorëzoni para emocioneve negative të njerëzve të tjerë, ndiqni gjendjen tuaj mendore.

Ajri më i freskët, më i thartë dhe më me dashamirësi derdhet në trurin e robotit. Mundohuni të kaloni më shumë se një orë në rrugë, shpesh dilni nga vendi, de povіtrya jo të bllokuar me tymrat e shkarkimit.

Unë mendoj se do të jeni më shumë si një artikull kori "". Përveç kësaj, ju rekomandoj librat e mëposhtëm për njohje: Tetyana Lagutina " Si të përmirësoni kujtesën dhe të ndërtoni respekt për 4 ditë ose huazoni një libër në ozon.ru.

Në situata të tilla, a respektoni se në çfarë kujtese do t'ju çojë? Keni pasur gjithmonë probleme nga kujtesa, me çfarë erdhi? Si i keni menaxhuar vargjet tuaja në shkollë? Chi ishte e lehtë për ju? A keni parë ndonjëherë vështirësi?

Mos luftoni! Virt në veten tuaj se forca juaj!