Novini zirok
Panichnі rozladi. Polifazno dno - življenjski stroški za dve leti
Tsi ljudje so se navadili na življenje in pratsyuvati, nenehno nedosipayuchi
7-8 let - taka dobova norma spati. Sloge je treba upoštevati, schob produktivno pratsyuvati, pisati Інфія.
Toda s kopico ljudi, ki spijo dva ali trikrat manj od norme in se sami počutijo odlično. Kdo ima skrivnost? Є dumka, pomežik je genetika. Po malem je vse prikrajšano za poseben riž - znak prijaznosti.
Naše šole so nas naučile, kaj je za normalno odlični ljudjeČe želite to narediti, morate spati blizu 6-8 let, vendar je normalno in produktivno delati pri 16-18 letih. Ale tsei način je osnovni in kul za uporabo vedno več načinov. Obstaja večfazni in monofazni cikel spanja, saj ljudje vidijo veliko starost. In os jaka jih pravilno coristvate za dobro in za dobro, naenkrat in se poskušajte vrniti.
Uganite vse faze spanja, pogovarjajmo se o tistih, ki so najbolj nevarne in pekoče, tisti fazi, pred uro katere se oči hitro sesedejo. Tse 4-a REM-faza. Obenem so ugotovili, da je moška faza najbolj klavrna za človeško telo. Če je človek buden zaradi polifaznega spanca, potem je praktično le takoj preiti v 4. stopnjo REM in ne po 45-52 spanju (kot v monofaznem ciklu). Z drugimi besedami, prebujanje v polifazni spanec omogoča telesu, da takoj preide v četrto stopnjo in se ne izgubi ob zelo dragi uri, kot bi moralo biti med monofaznim ciklom. V takem rangu so sanje boljše in učinkovitejše.
Cikli spanja:
· Monofazni cikel se ponoči shrani 6-8 let.
· Dvofazni cikel je shranjen od šestdnevnega spanja ponoči in dodatnih petnajst minut spanja na dan.
· Vsak cikel ima en glavni spanec 3-3,5 leta ponoči in nekaj minut 20 minut na dan.
· Cikel Dymaxion je sestavljen iz dnevnega spanja, trikrat na dan po trideset peres.
· Ubermanov cikel je shranjen v šestkratnem spanju z trivialnostjo ene faze, blizu 20 gilin.
Podan je diagram, ki prikazuje, da če se sanje zlomijo na čotiriju, potem mora telo dokončati trideset khvili in dve leti, da to stori. Za predlagane možnosti spanje in spanje. Na primer, lahko spite tri na dan, 70 khvili, samo 3,5 leta za sanje.
Različne tehnike vam pomagajo spati, da stabilizirate in pospešite proces spanja in prebujanja. Organizem ljudi se boji sramežljivosti in sramežljivosti, aktivno ne spi v obdobju brez spanja. Do takrat so ljudje začeli delati pogosteje kot ne.
Ampak ne pretiravajte, če spite tehnično, če imate nepomembno obdobje, lahko v telo prinesete ne le malo grenkobe, ampak malo shkoditi.
Sredi 25 let življenja Lyudina Vitrachaka za spanje. Deyakim mi ne daje miru, nočem preživeti ene ure dlje časa, tudi oni imajo veliko pomembnih ali tsykavih referenc. Tsikavo, v zgodovini so bili ljudje, ki so spali dve leti. Tak režim je dovoljen za 25 let varčevanja 20! Že leta starosti lahko to metodo vidijo na daljavo, imenujemo jo polifazna, o metodi bi morali vedeti.
Kaj pa polifazni spanec?
Cena tehnologije, če je človek viden kot drugačna vrsta problema. Celotno vino zamenjajte z modrim testom, razvitim za dobo za kratko uro. Torej, nova ima lahko popravek za vsa leta dveh chotiri. Varto pomeni, da za to ni uradne besede, to je suh, eno uro boste uporabljali metodo varčevanja.
Tisti ljudje, ki se ukvarjajo z različnimi vrstami popravkov, so polifazo porazdelili od spodaj na nekaj tehnologij.
Torej, glejte načine: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Če ste prijatelj, lahko postavite svoj poseben graf ali pa prosim, da bodite tiho, še več. Pri drugi vrsti se pri njih pogosteje izvaja polifazni spanec (Everyman tehnika). Na koncu dneva, ob temni uri, lahko spite 1,5-3 leta, po eni uri pa lahko preživite uro v istem času in trikrat igrate 20 chilin.
Kaj videti
Najprej ga je treba premagati in jasno je, da je samo vprašanje časa, če boš igral in vstal. Pomembno je, da takšne klice premikate v vsakem od njih:
- vstani takoj, kako prestaviti budilko;
- peljejo na čaj, kawi, če imajo še kakšno pijačo, da se maščujejo za kavo;
- ne jemlji alkohola.
Preden začnete vaditi polifazno dno, se je treba še zadnjič ponoči dobro zabavati in podnevi vsako uro narediti premor za 20 hvili (virahuvati zdalegid). Zgrešiti ga ni mogoče, obnoviti ga bo mogoče šele po čudovitih sanjah.
Takšen režim se bo zgodil, preden je trimuvatisya strogo približno pet dni. Ne moreš sedeti za kermo eno uro.
pershі vіdchuttya
Navadite se na ustrezen režim, lahko praktično dermalno, le če deyakim nima moči. Toda v vsakem primeru se bo zgodilo, da gre skozi eno uro, če gre telo skozi obdobje prilagajanja. Čutili boste zaspanost in zaspanost. Če želite predvajati budilko, jo morate ponovno napisati. Človek lahko ob takih sanjah vidi le s prilagoditvijo.
Polifazno dno - tse dobra sposobnost rasti veliko ref. Če imate težave z življenjem, potrebujete močno motivacijo. V dnevih, ko znaš bolje spati, me nočeš poklicati, zato si lahko edinstveno pasiven, še posebej ponoči. Datoteke ni priporočljivo brati ali se čuditi.
Za načrt bomo tvoji prijatelji. Na primer, pred cerkvenim premorom za spanje jasno priznajte, da boste delali v prihodnjih dneh po prebujanju.
Optimalno, spati 20 khvili vsak. Hitro boste lahko zaspali naenkrat ali pa se boste lahko povezali brez bara. Če je čas za igro, vklopite svoje misli, na primer igrajte srčni utrip. Ne znebite se hoje v spanju zaradi dzvinke.
Plus spanje v tem načinu
Polifazno dno vam bo pomagalo postaviti svoje življenjske prioritete. Za eno uro, da bi zasedel nepomembne ljudi na desni, je težje zaspati. Za to so le tisti, ki so zelo pomembni. Seznam lahko vzamete tiho, saj lahko tečete v celo uri, tako da zvonite. Prav tako bodo priložnosti za novo in željno obrt. Tsikavo, pred dvema letoma so ustvarjalci sami spali čez dan, ali geniji, čuden smrad se je že utopil v njihovi zaposlenosti.
Tisti, ki bodo zmagali doma, bodo zmagoslavni polifazni spanec.
Če boste spati zvonili nekaj let, se bo vaša ura skoraj vedno štela ne v dnevih, ampak v letih.
Grem! Še posebej zame, naygirsha v moji tesnobni rozladі - nespečnost, s tistimi, za katere se zdi, da se spopadam s, ali samo živim iz tsim. Ale, ki živi brez spanja, je odveč. Zdi se bolj grozno kot katera koli druga neumnost. Obtičal sem nachebto normalno in je v redu, spim 2-3 leta, potem odlašam in to je vse. Skratka, par epizod pomembne zaspanosti, četudi že sanjam o petih, že spim, kot je mogoče tako imenovati svoj tabor. Ne morem spati in ne morem vstati.
Ponovno je bilo 35 dni v razredu nevroz s celotno nespečnostjo, kjer je spanje abijaka uvedel Seroquel, ki ni bil duševno bolan; Nato sem ga takoj vzel, šel na polovico tablete seroquel pri nizki (50 mg), yak raptom vse znova brez kakršnega koli očitnega razloga. Ali je odmerek dan, potem vem, da gredo v razred nevroze, ali do zadnjega PT ... Življenje in pratsyuvati je tako neprijetno. Ali so tukaj ljudje z nespečnostjo? Samo ne piši kot "Živjo, v redu sem, spim kot babak", drugače sem zavisen.
Hvala, nočem biti sam ... In potem je sovražnik tak, vse okoli mene je v redu, da spim, na katerega ne vpliva moja lastna nezduzhannya. Grem v pet, mogoče in grem na vipishe.
Mogoče sem bil tako dober. Velikokrat sem se ponoči migal tukaj in ni bilo nobenega vrenja, mislil sem, da bi morali vsi nevrotiki spati.
Ale naenkrat (t-t-t) je s spanjem postalo lepše
Grem! Zakaj je zavidanja vreden? Imel sem obdobje nespečnosti, nisem spoštoval najbolj strašnih chimos. To je zame zgrajeno, hkrati pa je navpaki-organizem tako zavit, da lahko spim na poti. Spim popolnoma trdno in ustvarjam še več težav. ne morem vstati. Bil bi zavidanja vreden, lepše bi vstal ob 5. Nisem se znebil robota, nisem uporabil sloga.
Mogoče greš zgodaj spat? Brcam približno 1 ali 2 noči in ob 6.30 ob 7. uri vstanem. Organizm vtomlyuєtsya, i blush shvidko. Mogoče tisti. sem ravno približno kakšen razlog nespečnost. Nekaj časa nisem spal, vendar tega nisem preizkusil in sem brcnil zgodaj. Mislim, da je to razlog. Todi je videl pike "Morfej" - jak ni čudovit, pomagali so.
In jaz sem najbolj strašljiv v svojih težavnih težavah, ker se pogovarjam z ljudmi in ni tako težko delati na tak način. Ne zaradi tega, ampak zaradi večine. Pomiril se bom: mislim, da ne bi spal, ležim v svoji kletki, toplo je, tiho, mirno, res nič ne oviram, grem k sebi, predenje je ... Zdaj sem že dolgo vesela in neprespana. Živel bom, cel dan brez povsem novega življenja. In tako enostavno. Začel sem pozabljati na tablete. 4-krat na dan їkh piti, buvaє pogrešam.
ja. samo na robotu cel dan kriči, "psica je farbovan", da lahko odpišeš kar na poti.
Želim spati, komaj čakam
Nadia. in yak ti pratsyєsh, kako je tam tako kričati? Tega nisem mogel storiti. b. Če samo zato, ker spoštujem robota, lahko rjovem cel dan, potem pa se bo še oglasilo. Zrozumіlo, a hkrati to ni trim, a vseeno potrebujete ceno zase. Nič slabše od ostalih.
Čez dan se naveličam, tako da je lepše spati.Ampak vse enega brcnem ne prej kot dveh.Ponoči pa bom psa nekajkrat zbudil.Še bolj spim od modra grem samo do vrat svoje sobe.in ne morem zaspati.včasih se da tako odžejati,pa ne zaspati.pa vendar rada razmišljam in tako neprijetno in spim.ne udarec v dan.
Iz sanj sem imel občutek nevroze, ker nisem spal 3 dB, sem tudi videl, da so se mi zaprle oči in sem bil pripravljen zaspati. in faza spanja ne pride in misli v glavi spanja, potem vstanem in motor je vegetativna nevihta, oprijem in utrip. naravnost jak je vrgel nogo s slickerja, jak me je mučil. Nisem spal 1. 5 mesecev, bil sem ves utrujen, ležal bom in bom zaspal 2 leti, zaradi mojih oči, in ves spanec, ki sem ga dobil, sem začel piti, na št. čas. ker sem postala dodatna pomoč, zaradi antidepresiva in o hvala, sem in spim in takoj brcnem, da slišim blaženost.
"Mogoče boš zgodaj legla? Jaz bom brcala približno 1-2 noči, ob 6.30 ob 7. uri pa vstajam."
Kako lahko hodiš spat 4-5 let? Torej, jaz brcnem prej, ale yaka vasne rіznitsya? Če ne spiš, ne boš spal, če bo dovolj dobro, ob 10. ali v prvem letu noči. Hkrati pa želi spati žejen, podnevi in ponoči, ne pa zaspati. Bula syogodnі na PT, ko je rekel, zlobni bodyagu - vrsta nespečnosti v podobi notranjega konflikta, in je treba spremeniti sebe, na vrsto in zaspati. Neumnost ... Prosil sem za nekaj vipisati, zato sem mu rekel, naj spije eglonil chomus, in naj zamenja razmočenega - donormil, ampak po mojem ne koristi, šibek.
Prosim te, da ne gledaš moje objave, izgubil sem ves ponos, kot pri meni tse buvaє. Mislim, da sem zaradi tako kratkega spanca (sistematično) zaspana celo uro. In pred tem nisem spal do tretje noči, še več danes, no, os і je rodila PA. Ne samo zato, da bi videl, ali sem premalo oblečen, ampak mi ga je dal.
Če grem spat ob 10-11 naenkrat (sam se ne počutim, je tako hudo), potem bom za vse bolje zaspal. In os sistematično brca, se lahko zdi, da je težava s spanjem. Zvečer ne brcam, ker imam nabrek moči, badorosti, ki je čez dan neumna. Lahko ti pomagam, kot da si notri, poskrbim zase ali ne bom presenečen. nočem spati. Ležim in berem. Mogoče spim manj, ne spim veliko. Svychano, potegnem noge navzdol.
Tako da se nisem mislil obrniti. Navpaki, obožujem ljudi, ki lahko živijo z uničenim spanjem. Ni dovolj spati, hoditi čez dan naokoli, no, približno je, ampak živeti, čistiti in tragedije se ne izogibati. In bojim se svoje nespečnosti zhakhishly і tim, melodično, її lahko. Vidim tudi občutek obupa ... ležim, mislim, da ne bom zaspal, no, ne spim. In podnevi grem kot zombi, vse je naravno, po moji fizionomiji, jaz Želim si, da bi lahko spal in prevajal z gharti brez bleščanja, kot je " , ki sem jih oropal ponoči."
Siva miška, lahko noč!
Nagnjen sem k neprespanosti, ves čas hočem spati, ne morem, ker spim več, ampak pogosto spim po 3 noči in to je vse, kar tako. - groza. V redu, če robot ne potrebuje bulo. in cena je spravzhnya težko delo!
Zbudil te bom! S tableto za sušilnik za lase se kar zaman ukvarjam.
Axle-axis, hočem spati, pa ne morem - enako je. Leto je minilo v dveh in vse, pa sem zaspal do rane, od spodaj nisem mogel krmariti. Sušilnik za lase ni pomagal, donormil ni pomagal, prej mu je pomagal ivan, zdaj pa ne lebdi več. Ne vem, kako robiti je, težko je tako živeti.
In kako je z življenjem na scho? ste manj sovražni. Sem že klicala, večkrat.
Poleg tega aktivno delam FATHE.
Grey Mouse, axis in sem videl ivana, po pomoči ... Okužba axis se je končala že pri 2 mesecih, jaz pa sem slabo spala.
Okužba na robotih je divji dereal, noge in roke so vatyana, vidim, takoj bom prišel ... Strašno je
Varenki (ne?), Axis in jaz sva strašljiva ... Leta leta v razredu nevroz (Solovievskaya, na Shabolovtsi) v svetovalnem obvestilu - za pomoč, mislim, ne spim še eno generacijo. Obstaja tak trik, da sedite, kot, pijete fenazepam. Zdi se mi, da nimam pomoči. Tako sem zagaly, Kamyaniy Vіk Kot da fenazepam ni zaspan, še vemo, da deblo ni zaspano, zato bo sedel nanj in ne zlo. Todi, celo pij imovan abo ivadal nisem dal recepta! Zdi se mi, da naenkrat ni receptov, lahko greš skozi dva, vprašaš v lekarni, jed so ti dali brez recepta. Vprašal sem in očitno mi niso dali. Prvi odtenek je govoril, da sta Imovan in Iwadal ista, in od Kurpatova vem, da je velik govor, en zopiklon, en zolpidem. Zagalom sedi tam je nepismena ženska in noče nobene pomoči.
Donormil, fenazepam in іnshі lіki tse vse ni resno, zagotovo vem, da vam lahko pomagate zaspati, vendar tega ne prelivam na kakovost spanca.
Veseli me uničenja spanja celo več kot 7 kamnov.
Mislim, da je robotski način postal glavni razlog za prekinitev spanja, delal sem v restavracijah, spal, prišel pred približno 2 leti.
In ko ljudje spijo, se hormon dvigne od 22.00 do 3.00 ponoči, tako da je Lyudin kriv za lyaga hochab ob 23.00. In brcnem ob 1-00 ponoči, ale, da zaspim, če bi le bil pislya tri.
Še bolj rooku homeopatu, jemljem homeopatske pripravke, obrnjen od spodaj, lačen sem bil po pogledu na sanje.
Spremembe so pri cybulu še močnejše, cybul je še močnejši za spanje, saj je možno cybulo postaviti v spalnico in vonj po cybulu do konca, celo močno sproščen in pozitivno teče v en spanec, saj tam ni možnosti v vseh mizah v jedilni žlici pred spanjem, tukaj pa se morate zaščititi, če je slunk šibek, potem je pred cibulo bolj zastrašujoče popiti eno čajno žličko sposobnega olja.
Okužba, ne pijem več sposobnega, moja drema je še vedno zvenela na sok cybuli, ale prej, v kaši tega nisem videl.
Nedolgo nazaj se je pojavil še en čudežni način za spanje, cel kup sivkinega olja, alevo olje je naravno, naravnih eteričnih olj v lekarnah ni, lahko greste v spletne trgovine, moja sestra iz Češke je vsem prinesla sivkino olje , pravkar sem dobil 5 perov, več kot 5 perov, organizem celega vonja ne kaže, oprijem močno pade, nagiba se k zaspanosti, ampak tisti, ki pospravljajo umazane misli so pomembnejši, ampak vse je še huje posamezno, na primer, moja sestra lahko preživi cel dan s sivko in nisem zadovoljen 5 quilins ni steklasti.
| kvota: |
| Pogled iz grey_mouse Varenki (ne?), Axis in jaz sva strašljiva ... Leta leta v razredu nevroz (Solovievskaya, na Shabolovtsi) v svetovalnem obvestilu - za pomoč, mislim, ne spim še eno generacijo. Obstaja tak trik, da sedite, kot, pijete fenazepam. Zdi se mi, da nimam pomoči. Ta vzagal, kam'yaniy vik yakis, kot nespečen fenazepam, še vemo, da je deblo in ne zaspani, tako da boste sedeli na novem in ne zlobnem. Todi, celo pij imovan abo ivadal nisem dal recepta! Zdi se mi, da naenkrat ni receptov, lahko greš skozi dva, vprašaš v lekarni, jed so ti dali brez recepta. Vprašal sem in očitno mi niso dali. Prvi odtenek je govoril, da sta Imovan in Iwadal ista, in od Kurpatova vem, da je velik govor, en zopiklon, en zolpidem. Zagalom sedi tam je nepismena ženska in noče nobene pomoči. |
Nocoj vsekakor poskusite tsibuljo, ali spite sami v sobi?
