Holmso testas ir įniršis opis. Holmes-Ray atsparumo stresui ir socialinės adaptacijos vertinimo metodika

Gydytojai Thomas Holmesas ir Richardas Reichas (arba Holmsas ir Rage'as, JAV) daugiau nei penkiems tūkstančiams pacientų diagnozavo lėtines ligas (įskaitant infekcines ligas ir traumas) dėl įvairių įtemptų gyvenimo sąlygų. Visnovkos smarvė, kad 151 psichinis ir fizinis negalavimas nuskambės, kad pakeis rimtų gyvenimo pokyčių dainą. Remiantis jų tyrimo rezultatais, smarvė buvo sumažinta, o smarvė svarbiam gyvenimui, veikiant kamuoliukų skaičiui, nedirbant įtampai. Test-opituvalnik atsparumui stresui.

Atsparumas stresui- Vitrimuvat pevnі psichofizinės navantazhennya tikslas ir perkelti stresą nepakenkiant kūnui ir psichikai. Pataisymą lengva ištaisyti, nes kalbama apie reakciją į stresą. Ir stresoriaus ašį (jerelo stresą) ir (arba) elgesį po streso galima pakoreguoti.

Socialinė adaptacija- aktyvaus individo prisirišimo prie protų procesas socialinė aplinka. Viena iš socialinės adaptacijos rūšių yra socialinė-psichologinė adaptacija, t. tokia socialinės aplinkos ypatingumo sąveika, kuri lemia optimalų grupės specialybės tikslų ir vertybių derinimą. Ši rūšis prisiriša prie specialybės veiklos perdavimo, pripažindama ja savo socialinį statusą ir socialinio vaidmens elgesį, tos grupės ypatumo identifikavimą pergalingos socialinės veiklos procese, normų, vertybių ir tradicinės harmonijos priėmimą. asmens.

Prisitaikymo potencialas- subjekto prisirišimo galimybių žingsniai optimaliai įsijungti į naujus ar besikeičiančius naujos socialinės aplinkos protus. Vіn pov'yazany іz adaptyvus mokymas - sukauptas tokio potencialo žmonių, ypač organizuotos veiklos, prisirišimo prie socialinių protų, procese. Sunkūs sunkumai, negalavimai, užsitęsusios ekstremalios sąlygos, alkis ir kt. sumažina individo adaptacinį potencialą, o susidarius sunkiai situacijai, kaip grėsmę gyvenimo tikslams, galima sukelti dezadaptaciją.

Holmso ir Razi atsparumo stresui ir socialinės adaptacijos vertinimo metodika:

Bandymo forma 43 psichotrauminių ankščių sąrašui išbandyti kasdienybė likusiai upės daliai, kuri gali skirtis emociškai tą reikšmę zabarvlennya, kurios oda vertinama rutuliais 100 balų skalėje.

Zhitteva podiumas Gastrota streso įvertinimas

Žmogaus/komandos mirtis 100

Išsiskyrimas 73

Roz'izd podruzhzhya (be formalizuoto atskyrimo),

Sukūrė partneris 65

Išpažintis 63

Artimo Sim'ї 63 nario mirtis

Chi negalavimų sužalojimas 53

Draugystė, svoris 50

Zvilnennyos darbas 47

Susitaikymo draugai 45

Išėjimas į pensiją 45

Pokyčiai sveikų šeimos narių stovykloje 44

Partnerių programos miglotumas 40

Seksualinės problemos 39

Naujo šeimos nario atsiradimas,

Vaikai 39

Reorganizavimas dėl robotų 39

Finansinės būklės pasikeitimas 39

Mirtis artimas draugas 37

Keisti savo profesinę orientaciją,

darbo pozicijos pakeitimas 36

Padidėjęs konfliktas tarp žmonių 35

Padėtis arba padėtis ant dviračio

Pirkimas (pavyzdžiui, kabinos) 31

Kadencijos ir apmokamų pareigų bei pareigų baigimas,

Borgai, kuriems užauga 30

Keiskite augalą, persikelkite

serviso gamykla 29

Xing chi dukra atimti sіm'yu 29

Problemos su asmens (družinos) artimaisiais 29

Reikšmingas ypatingas pasiekimas, sėkmė 28

Asmuo meta robotą (arba pradeda dirbti) 26

Burbuole arba treniruotės baigimas

pradinė hipoteka 26

Pakeisk gyvenimo mintis 25

Vіdmova vіd yakikhos іndivіdualnyh naujokas,

keisti elgesio stereotipus 24

Problemos su viršininkais, konfliktai 23

Pasikeitė mintys arba darbo metai 20

Gyvenamosios vietos pakeitimas 20

Mokymų mėnesio keitimas 20

Pakeiskite zvichok, pov'yazanih z

leidimai priimti 19

Zmina zvichok, pov'yazanih

19 atžvilgiu

Socialinės veiklos pokyčiai 18

Pozicija arba pozicija pirkti mažiau

Puikios kalbos (automobilyje, televizoriuje) 17

Atskirų įdarbintų keitimas, susiejimas

su miegu, sutrikęs miegas 16

Keičiant kartu gyvenančių šeimos narių skaičių,

keičiant garsų pobūdį ir dažnį

kiti šeimos nariai 15

Zmina zvichok, pov'yazanih nuo valgymo

(kіlkіstyu spozhivanoї їzhі, dieta,

kasdienis apetitas ir kt.) 15

Pasas 13

Rіzdvo, Naujosios uolos zutris,

nacionalinė diena 12

Nežymus teisėtvarkos pažeidimas (bauda už

gatvių eismo taisyklių pažeidimas) 11

Interpretacija

Švęskite kamuolių skaičių, kuris suteikiamas šioms papėdėms ir situacijoms, kaip ir likusioje upės dalyje.

Mažiau nei 150- Dosit didelį opirnіt stresą

150 – 199 taškai – aukštas opiristas

200 - 299 - Slenksčio opirnistas

300 ir daugiau– Žemas (pažeidžiamumas)

Baigti didįjį opirnosti streso žingsnį.Pasieksite aukštą atsparumo stresui lygį. Jums būdingas minimalus stresinio nerimo lygis. Be-yak diyalnіst sobistostі, nezalezhno vіd її її pryamovannosti і temperamentas tim efektivnі daugiau, mokyklų mainai kaina lygi atsparumui stresui. Tai suteikia galimybę kalbėti apie vadybinę veiklą kaip tokią, kuri gali turėti stiprų stresą. Stabilumo kilimas į specifiškumo įtampą tiesiogiai ir be vidurio veda į gyvenimo tęsimą.

Aukštasis opinistas. Jums būdingas žemas streso lygis. Jūs parodote aukštą atsparumą stresui. Jūsų energija ir resursai neeikvojama kovai su neigiamomis psichologinėmis būsenomis, kurios kaltina procesą dėl streso. Todėl, ar tai būtų jūsų veikla, nepaisant jūsų charakterio tiesmukiškumo, ji tampa efektyvi. Tai suteikia galimybę kalbėti apie vadybinę veiklą, kuri gali būti įtempta. Stabilumo kilimas į specifiškumo įtampą tiesiogiai ir be vidurio veda į gyvenimo tęsimą.

Atsparumo stresui slenkstinės (vidurinės) pakopos. Jums – tipiška vidurinė stresinio nerimo stadija. Jūs parodote vidutinį atsparumo stresui lygį. Jūsų ištvermė stresui mažėja, kai jūsų gyvenime daugėja stresinių situacijų. Verta privesti prie to, kad specialybę glumina kairioji savo energijos dalis, o išteklius paima vitražai, kovodami su neigiamomis psichologinėmis būsenomis, dėl kurių kaltas streso procesas. Tai suteikia galimybę kalbėti apie vadybinę veiklą kaip tokią, nes neužtenka būti įtemptam.

Žemas atsparumo stresui lygis. Būdinga tau aukšta pėda streso nerimas. Rodote žemą atsparumo stresui lygį (pažeidžiamumą). Verta privesti prie to, kad specialybę glumina kairioji savo energijos dalis, o išteklius paima vitražai, kovodami su neigiamomis psichologinėmis būsenomis, dėl kurių kaltas streso procesas. Tai suteikia galimybę kalbėti apie vadybinę veiklą kaip tokią, kad įtemptas pobūdis būtų sumažintas iki minimumo. Yra daug kamuoliukų (daugiau nei 300) - tai yra aliarmo signalas, kuris jūsų laukia dėl problemos. Otzhe, jums reikia kažkaip išsiaiškinti terminą, kad pašalintumėte stresą.

Jei suma 300, tuomet grės psichosomatinės ligos, skeveldros artimos nervinio išsekimo fazei.

Usatovas Ivanas Oleksandrovičius, 3 kurso studentas, tiesioginis mokymas 37.03.01 "Psichologija", FSBEI HPE "Amur" Valstijos universitetas“, m. Blagoviščenskas [apsaugotas el. paštas]

Abstraktus. Straipsnis skirtas atkeršyti už autoriaus metodiką dėl atsparumo stresui įvardijimo, pateikti informaciją apie metodikos standartizavimą.

At į dabartinį pasaulį žmonių psichinės sveikatos palaikymo ir atsparumo stresui formavimo problema yra dar aktualesnė, net jei atsparumas stresui leidžia pagerinti optimalią veiklos praktiką ir efektyvumą bei psichinę būseną stresinėse situacijose. universaliai vertinti atsparumą stresui, tarsi jis būtų ypatingas, smarvė mažiau leidžia diagnozuoti problemines puses, įvertinti atsparumo stresui komponentus (resursus, veiksnius). Dėl šios priežasties buvo išardyta autorinė technika, leidžianti nustatyti ypatingų savybių atsparumo įtempiams lygį. Metodika gali sustingti tarp respondentų 18 metų, nėra jokių kitų metodologijos sąstingio apribojimų. Vidpovidno stresą galima vertinti kaip galią, prisidedančią prie veiklos rezultato, ir kaip savybę, užtikrinančią ypatingumo pastovumą, kaip sistemą. Stresostіykіst rozglyadaєtsya jakų yakіst osobistostі mokyklų mainai skladaєtsya iš sukupnostі šių komponentų prijungimas :. Emotsіynogo dosvіdu osobistostі, nakopichenogo į protsesі podolannya neigiamai vplivіv ekstremalnih situatsіy, motivatsіynogo (jėga motivіv viznachaє emotsіynu stіykіst A I yra gerai Asmuo MAUGER iš SSMSC pokazuvati rіzny stupіn pūdymas od motyvuoja sponukayut Jogas į aktivnostі. Zmіnyuyuchi motivatsіyu gali zbіlshiti (ABO zmenshiti) emotsіynu stіykіst), D), volovogo komponentas Yaky virazhaєtsya į svіdomіy samoregulyatsії aktas pagrįstai, pareikšti їh į vіdpovіdnіst į vimog situatsії D) іnformatsіynogo komponentų profesіynoї pіdgotovlenostі, poіnformovanostі kad gotovnostі asmenys iki vikonannya nіyu ramus chi іnshih zavdan, E) іntelektualnogo komponentas otsіnka, prognozė, priynyattya sprendimas apie būdus pasidaryk pats. Atsparumo stresui vrakhovu išteklių (pareigūnų) metodika, yakі zabezpechuyut zdatnіst effektivnosti susidoroti su streso antplūdžiu. Yak vvazha L.A. Kitaiv Smik, veiksnius, kurie reiškia atsparumą stresui, galima suskirstyti į kilkų grupes: 1. Biologinės savybės: A) Įgimtos organizmo savybės ir ankstyvoji vaikystės raida. Remiantis psichogenetinėmis išvadomis, žmonių reakcijas į šiuos ir kitus terpės veiksnius 30-40% lemia genai, kurie atimami iš tėčių, o 60-70% slypi vihovanijos, mokymosi visą gyvenimą, mokymo, priėmimo forma. toli naujoko refleksas, tokie žmonės yra labiau pripratę prie streso, іnshі stіykі į jį. Pagrindinės žmogaus nervinės veiklos tipas atspindi nervų procesų smegenyse stiprumą ir dinamiką ir yra šiek tiek silpnesnis bet kokiems pokyčiams. C) Vikovi ir statevі osoblinosti į atsparumo stresui ir strateginio dolannya pasireiškimą. Viena ir ta pati skirtingų žmonių podija gali iššaukti aštrų protidiumą, sukelti neigiamus jausmus arba gali būti nepažymėta. 2. Ypatingi bruožai: A) Šilnistas į pyktį. Shilni į pyktį, būrimą, drąsą žmonės labiau linkę į stresą, o protingi, malonūs žmonės, mėgstantys šiek tiek humoro, navpaki. B) Valdymo vieta. Valdymo vietą lemia tai, kaip efektyviai žmogus gali valdyti smulkesnius taškus arba tapti judresnis. Kontrolės lokuso koncepciją sukūrė amerikiečių psichologas J. Rotteris. C) nerimas. Individo stiprumas prieš patiriant nerimą, kuriam būdingas žemas nerimo reakcijos slenkstis; vienas iš pagrindinių atskirų galių parametrų. D) Savigarba. Savęs vertinimas atitinka pagrindinius konkretumo standartus. Tai reiškia veiklą, iškeldama prieš save tuos kitus žmones kaip reikšmingą pasaulį. Savigarba gali būti aukšta ir žema, išsiskirianti vienodu tvirtumu, pasitikėjimu savimi, kritiškumu. E) Žmogaus kryptis, її tos vertės įrengimas. Situacijose, kurios sukelia kaltę dėl psichinės įtampos, motyvacija siekti sėkmės yra darbas pagal specialybę, nerimas .3.Socialinės aplinkos veiksniai: Socialiai protas ir protas darbuotojas, taigi socialiniai pokyčiai; paaukštinimas už darbą; Turiu omenyje intelektualinės praktikos prioritetą; nuolatinis laiko trūkumas; lėtinis vtom; praktikos ir atsigavimo režimo sutrikimas; ypatingo prestižo kritimas; kūrybiškumo elementų buvimas robotuose; Trival ochіkuvannya darbo procese; nіchnі zmіni, kad trūksta laisvos valandos specialiųjų poreikių tenkinimui; neracionali ir subalansuota mityba; vištiena ir sistemingas supažindinimas su alkoholiu). B) Uždaryti socialinę otochennya. Sim'ya gali turėti didelę reikšmę ypatingumo ugdymui, socialinės brandos pasiekimui. Simeyne vihovannya reiškia vaikų gyvenimo būdą visam tolesniam gyvenimui, jų pačių šeimų vaikų stilių. Tai nustato pagarbesnį ir nesvarbesnį požiūrį į mitybą, psichikos savireguliaciją, sveiko gyvenimo būdo pradžią, mažina konstruktyvias tarpasmenines nuostatas. 4. Kognityviniai veiksniai: A) Jautrumo santykis. Jautrumas nuosėdoms dėl receptorių jautrumo; pagrindinės nervinės veiklos tipas; lengvumas užmegzti psichinius-refleksinius (asociacinius) ryšius didžiojo smegenų pivkulo žievėje; jautrumo sumažėjimo padidėjimas individualaus patikrinimo procese; nayavnostі navychok svіdomogo podvishchennya chi jautrumo sumažėjimas mokymo priemonėmis. B) Vminnya analizuokite savo malūną ir veiksnį pragariškas vidurys. Galimybė įgyvendinti tą chi іnshiy prisitaikymą prie stresinės situacijos atsigulti ne tik dėl to tikslo motyvų, ypatingumo galios, psichinės būsenos, bet ir dėl to, koks stresorius įpilamas, kokios jėgos, žmogus. patenka į tokią situaciją. Gebėjimo pasirinkti atsaką, aktyvumą, elgesį, pasirinkimo laisvės žingsnius ypatumas yra apsuptas stresinės situacijos ypatumų. Taigi technika yra saugi visiems išvardytiems komponentams.

„Ypatingų savybių atsparumo stresui lygio testas“ Instrukcija: „Turite būti informuotas apie mitybą, atsižvelgiant į tai, kad streso lygis dažnai jums būdingas. Atsakykite į pėdsaką visuose taškuose, kad jums tai nebūtų svarbu. Reikiamame stulpelyje nurodykite tinkamą odos kietumo parinktį. Stenkitės ilgai nedvejoti dėl vіdpovidі pasirinkimo“. 1 lentelė Technikos stimuliuojanti medžiaga Nr. Patvirtinimas Dažnai / stipriai Rіdko / іnоdі Ні / nіkoli1

2Netoleruoju savo adreso kritikos.

3 Nerimauju dėl robotų, kuriuos įveikiau, kokybės.

4 Aš kenčiu nuo nemigos.

5Manau, kad žmonės mane nuvertina.

6 Aš kovoju per dribnitsa.

7 Aš esu pateptas pirmuoju iš visko.

8 Agresyviai trinktelėjau.

9 Neturiu pakankamai laisvo laiko.

10 Esu labai susirūpinęs dėl nepriimtinumo.

11 Kaltinu konfliktines situacijas.

12Aš užsiimu savo mylima teise, matau parodas, koncertus, muziejus.

13Man neduoda ramybės mąstymas apie roboto ateitį.

14 Negaliu pykti.

15 Aš juoksiuos.

16 Jaučiuosi beviltiška.

17Nesėkmingas podії išves mane iš savęs.

18Aš matau vidinę sumaištį.

19 Aš nervinuosi.

20 Žinau, aš bendrauju su draugais.

21Aš matau kiekvieno kūno silpnumą.

22 Svarbu manimi rūpintis.

23 Aš vertinu kitų žmonių problemas.

24 Aš sportuoju.

25 Esu labai laiminga.

26 Aš planuoju savo gyvenimą.

Baimės mane persekioja.

28Išgeriu daugiau nei 4 puodelius kawi/arbatos per dieną.

Boom, aš sakau netiesą.

30Aš matau savo nekaltumą.

Spėju, kad susikaupė daug sunkumų, kad jų neįmanoma įveikti.

32 Užmegsiu naujų pažinčių.

Suimu savo valią į kumštį, kad aplenkčiau robotą.

34Žiūriu galvos bil.

35Aš neracionaliai valgau.

36 Esu patenkintas.

37 Aš teigiamai stebiuosi ateitimi.

38 Aš bijau pokyčių.

Duomenų apdorojimas. Prieš renkant rezultatus, suskaičiuojamas balų skaičius, surinktas už nesąmonių skalę. Kalbant apie nesąmonių skalę, buvo surinkta per 3 balus, diagnostikos rezultatų netikslumas. Verta paminėti socialinės apsaugos fenomeną, kad praktikoje geriau būtų vienišų žmonių akyse ir reikštų nuomones, tarsi jos būtų pagrįstos sąžinės normomis, taisyklėmis ir vertybėmis. Tada pakartokite testą po valandos.

Toli, darbas atliekamas matomai iki rakto;

#ConfirmedDažnai/stipriaiRidko/innodeNi/nіkoly1Išleidžiu savo dvasinį uolumą, tarsi tai būtų slegianti.2102Netoleruoju kritikos dėl savo adreso. 2107 Aš esu suteptas pirmas dalykas visame kame. 0128 Agresyviai rėkiu. 2109 Neturiu pakankamai laisvo laiko. 210 10 Esu labai susirūpinęs dėl atmetimo.

12Aš užsiimu savo mylima teise, matau parodas, koncertus, muziejus. Mintys apie roboto ateitį man neduoda ramybės. 21014 Negaliu pykti.

16 Laikau save beviltiška.

21 Aš matau viso kūno silpnumą. 21022 Svarbu padaryti pertrauką. 21023 Į širdį imu kitų žmonių problemas. 21024 Aš sportuoju.

27 Turiu baimių.21028 Išgeriu daugiau nei 4 puodelius kawi/arbatos per dieną.

Aš matau savo nekaltumą. 21031 Spėju, kad susikaupė daug sunkumų, kad jų neįmanoma įveikti. 21032 Užmezgu naujas pažintis. 01233 imu "valią į kumštį", verkia vikonati robotas. Teigiamai stebiuosi ateitimi. Aiškiai apibrėžiate to jų pasiekiamumo kelio tikslus, stengsitės racionaliai paskirstyti valandą, galite ilgai treniruotis su didelėmis jėgų pastangomis. Nesėkmingi žmonės, kaip taisyklė, tavęs nemuša neproporcingai. Norėdami plačiai pasiekti savo interesus, surinkote 12 23 balus, jūsų atsparumo stresui lygis yra aukštesnis nei vidutinis. Esate sužavėtas savimi, esate stipriai šokiruotas kaip gyvenimo pamoka, įjungiate savigarbos ir reikšmingumo mechanizmus, galite parodyti savo stipriąsias puses ir greitai įkvėpti savo psichinę būseną. Jūs įmušėte 24 44 kamuolius ir turite vidutinį atsparumo stresui lygį. Jūsų atsparumo stresui lygis rodomas aktyvaus žmogaus įtempto gyvenimo pasaulyje. Situacijos nedaro įtakos jūsų gyvenimui, ir jūs nedarote daug pastangų, kad ištaisytumėte problemą. Atsparumas stresui mažėja, kai jūsų gyvenime daugėja stresinių situacijų. Kadangi surinkote 45 56 taškus, jūsų atsparumo stresui lygis yra žemesnis nei vidutinis. Jums pasireiškė lanciugiškos reakcijos į fizinius ir rozumovo-psichinius sutrikimus ir esate supainioti dalį savo resursų kovoti su neigiamomis psichologinėmis būsenomis, dėl kurių kaltas streso procesas. Netrukus turėtumėte pradėti pergalę kasdieniame gyvenime ir turėti teisę numalšinti stresą. Nors surinkote daugiau nei 57 taškus, jūsų atsparumas stresui yra žemas. Jūs labiau reaguojate į stresą, jautresnis tuštybei, todėl esate daugiau nei dalis savo resursų, išleistų kovai su stresu. Esate labiau būdingas konkurencinėms varžyboms, siekiate tikslo, jaučiatės patenkintas savimi ir aplinka ir pradedate veržtis į naują tikslą. Dažnai rodote agresiją, netoleranciją, mieguistumą. Turėtumėte dirbti kaip tikslą, kad ištiesintumėte savo mintis nuo streso, ką jūs darote, kad atsirastumėte ramybės, dėmesingumo, praktiškumo.

Informacija apie metodikos standartizavimą. Metodikos standartizavimas per pastaruosius metus buvo atliktas 50: 28 moterys per 18 56 metus; Komitete 22 žmonės 19 53 metai. Darbuotojų profesija ir teritorinis priklausymas nebuvo apdrausti. Tolesnė procedūra: patikrinome reikiamą visų mitybos testų našumą, tada peržiūrėjome rezultatus ir apskaičiavome atsparumo stresui lygį. Pirmas stebėjimas atliktas 2015-11-11, 2-asis stebėjimas (pakartotinis tyrimas) atliktas 2015-12-03, atlikta diagnostika metodu „Atsparumo stresui tipo suvokimas įvertinimas“. 2015-11-16. Šio metodo rezultatų pašalinimas nėra laikomas normaliu pasiskirstymo dėsniu (balai pagal Kolmogorovo Smirnovo Lilieforso kriterijų K S = 0,08; p
Tai neparametrinis metodas, kuris yra pergalingas statistinei komunikacijos tarp reiškinių raidai. Tokiu būdu nustatomas tikrasis lygiagretumo laipsnis tarp dviejų didelių papildomų ženklų eilių ir papildomai tariamam koeficientui pateikiamas įterptos nuorodos tikslumo įvertinimas. = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35. Oskіlki rs rkr priima hipotezę H1, koreliaciją tarp metodų "Paskirto vienodo specialybės atsparumo įtempiams testas" Tokiu būdu atimant duomenis matyti, kad testo išplėtimas laimi tą pačią sferą, tą patį dalyką. tai yra pamatinis metodas. Verta kalbėti apie teorinį metodikos pradžią, ty „Testas specialybės atsparumo įtempiams įvardijimui“ gali būti konstruktyvus pagrįstumas. Norint pakartotinai patikrinti pergalingo instrumento patikimumą, buvo naudojamas pakartotinio patikimumo patikrinimo metodas. Išbandėme 2015-12-03, praėjus 3 dienoms po pirmojo stebėjimo (2015-11-11), patiems ramiems protams buvo pateiktas tas pats testas, kuris buvo burbuolė. Duomenų koreliacijai nustatyti buvo naudojamas statistinis Spearmano rango koreliacijos koeficiento metodas. Hipotezės: H0: Nėra jokio ryšio tarp 1 ir 2 technikos pristatymų. H1: Koreliacija tarp 1 ir 2 metodikos pristatymų f. = 0,35 Balai rs rcr priima hipotezę H1, koreliaciją tarp pirmojo ir kitų testų, skirtų specifiškumo atsparumo įtempiams priskyrimui, ji yra statistiškai reikšminga, yra tiesi ir net stora.gali būti didelis pranašumas, kuris yra jau egzistuojančios savybės stabilumo įrodymas. profesinę veiklą tiek grupei, tiek individualiai viktorijai ypatingumo atsparumo stresui lygio žymėjimo metodu ir gali būti pergalingas kaip profesionali diagnostikos priemonė, panaši į kitus metodus.

Posilannya apie šaltinius red. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.M. 3 vaizdas. RND.: Feniks, 1999. 512 p. 2. Katuninas, A.P. Atsparumas stresui kaip psichologinis reiškinys / A.P. Katuninas / / Jaunieji mokymai. 2012. Nr. 9. P. 243246.3 KitaevSmik, L.A. Streso psichologija. Psichologinė streso antropologija / L.A. KitaivSmik. M: Akademinis projektas, 2009. 943 p. 4. Shcherbatikh, Yu.V. Streso psichologija ir korekcijos metodai / Yu.V. Ščerbatichas. Sankt Peterburgas: Petras, 2006. 256 p.5. Meshcheryakov, B.G. Psichologinis žodynas / B.G. Meshcheryakov, V.P. Zinčenko. M.: Slovo, 2002. S. 88 89.6. Mileryan, E.A. Eksperimentinių medžiagų aptarimas ir teorinis aptarimas / E.A. Mileryanas // Praktikos psichologija. M: MercuryPress, 2000 m.

P. 15 54.7. Chovdirova, G.S. Streso, psichikos nepritaikymo ir atsparumo stresui vystymosi problemos socialinės izoliacijos protuose / G.S. Chovdirovas. Tiumenė: Tiumenės biblioteka, 2005. 287 p. 8. KitaevSmik, L.A. JK. op.9 red. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.M. UK.op.10.Vasilyuk, F.Є. Patirties psichologija / F.Є. Vasiliukas. M., 1984. 200 p. 11. Kitaev Smik, L.A. JK. op.12. Sirotin, O.A. Emocinis stabilumas / O.A. Sirotinas. M., 1972. 11 p.13. Selye, G. Stresas be kančios / G. Selye. M.: Knyga vimogui, 2012. 66 p.14. Psichologijos žodynas / zag. red. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.M. JK. op.15 Kulikovas, L.V. Psichologinis specialybės stabilumas / L.V. Kulikovas // Psichohigienos specialybė: psichologinio stabilumo mityba ir psichoprofilaktika. Sankt Peterburgas: Petras, 2004. S. 87115.

Pabandykite atspėti visus spąstus, kurie jus lydėjo likusioje uoloje, ir nudžiuginkite didelį „uždirbtų“ taškų skaičių.

REZULTATŲ AIŠKINIMAS

Gydytojai Holmsas ir Rage'as (JAV) išgydė daugiau nei penkių tūkstančių pacientų sergamumą (įskaitant infekcines ligas ir traumas) įvairiomis įtemptomis gyvenimo sąlygomis. Visnovkos smarvė, psichiniai ir fiziniai negalavimai skambės rimtų gyvenimo pokyčių dainomis. Remiantis jų tyrimo rezultatais, smarvė buvo sumažinta, o smarvė svarbiam gyvenimui, veikiant kamuoliukų skaičiui, nedirbant įtampai.

Matyt, prieš apžiūrą buvo nustatyta, kad 150 balų reiškia 50% negalavimo, o už 300 balų padidės iki 90%.

Prašau perskaityti visą ištrauką, mama viešumas apie tas, yakі situacijas, podії ta zhittєvі surround, scho vyklikayut stresą, turi naują idėją. Tada perskaitykite odos tašką, labai gerbdami kamuoliukų skaičių, taip įvertinama odos situacija. Tada pabandykite iš ramių situacijų sužinoti tą situaciją, likusius du likimus jūsų gyvenime, aritmetinį vidurkį (atsižvelgti į vidutinį kamuoliukų skaičių 1 upėje). Tarsi situacija jus kaltino daugiau nei vieną kartą, tada padauginkite kito žingsnio rezultatą iš kartų.

Iš karto apskaičiuojama jūsų sumos suma ir jūsų opirnosti žingsniai į stresą. Didelis kamuoliukų skaičius yra pavojaus signalas, kuris prieš jus yra apie problemą. Otzhe, jums reikia kažkaip išsiaiškinti terminą, kad pašalintumėte stresą. Pinigų kiekį palaiko tik viena svarbi vertybė – ji parodo (skaičiais) jūsų įtempto nerimo lygį.

Siekiant tikslumo, siūlome atsitiktinę streso rodiklių lentelę.

Naygolovnіsha protas povnotsіnnoї zhittєdіyalnostі - mіtsne zdorov'ya, kaip ir fizinis, ir protinis. Į praktiką liejasi daug pareigūnų, tarp kurių pastebimas psichopasipriešinimas iki įtemptų akimirkų. Dėl vyznachennya vikoristovuetsya atsparumo stresui diagnozė.

Ar yra žmogaus adaptacijos procesas, nebūtina prisirišti prie tokių supratimų, kaip stresas, tas emocinis įtempimas. Teorijos apie stresą pradininkas yra garsus psichologas Hansas Selye, apibrėžęs stresą kaip kūno reakciją į dirgiklius, besivystančią nuo dainavimo stadijų.

1. Nerimo stotis. Tse pirmoji bezperednya reakcija į podrazniki.
2. Pasipriešinimo stadija. Tse mėginys organizmui prisitaiko prie pokyčių.
3. Visnashennya. Tai paskutinė streso stadija, reiškianti adaptacijos proceso sutrikimą.

Psichinį įtampą galima atpažinti iš dainuojančių ženklų. Stresai tampa reaguojantys į kūną nuo navkolyshnym vidurio.

Kai kur stiprus ir stiprus, kūnas negali susidoroti su spaudimu. Nebūtina sunaikinti adaptacinės reakcijos, kuri traukia žmogaus endokrininės sistemos pokyčius.

Jei pats asmuo nesusidoroja su situacija, jai reikia psichologo pagalbos, kuris gali atlikti tokius metodus, kurie padeda pagerinti adaptacinį zdіbnosti.

Sukelkite tą etapą, kad parodytumėte stresą

Stresas vinikaє vіd vіdchutta be-yakої grasinimai, dažnai nevyznachennoї, at tsmu priynyattya tse suto subjektyvūs. Į tą didesnį įtemptos būsenos atsiradimo pasaulį jogo lankstymo žingsniai atsigula ypatingų bruožų pavidalu. Skirtingų žmonių identiški protai gali suvokti skirtingai.

Nerimas šioje situacijoje yra svarbus atsparumo stresui elementas, jis saugo ir motyvuoja organizmą atakuoti. її viniknennі vykdomos elgesio reakcijos, įjungiamas adaptacijos mechanizmas. Sukurkite nerimą keliančios serijos elementus, kurie yra įėjimas į stresinę situaciją.

Viskas prasideda nuo vidinės įtampos, tarsi sukuriant psichologinį diskomfortą, tada pasaulyje nerimas virsta baime, baigiasi reakcija į nerimą keliantį ir nedrąsų pabudimą.

Svarbu nurodyti žmogaus atsparumą stresui. Kam zastosovuetsya streso ir atsparumo stresui paskyrimo metodas. Psichologinio atsparumo stresui formavimas yra pagrindinis socialinio stabilumo etapas. Odos dienos spaudimas tampa vis stipresnis, kad sukeltų emocinę įtampą.

Sukurta lygiai stresui ir atsparumui naujai

Atsparumo stresui diagnostika atliekama socialinės adaptacijos specializacijos stadijoje. Šio proceso esmė slypi tame, kad pasireiškia psichofiziniai potraukiai, tokie, kaip žmogus gali ištverti nepakenkdamas savo kūnui, sveikas. Problema slypi tame, kad ji blogai ištaisyta, tačiau reakcija į stresą odoje yra individuali.

Tokiu atveju lengviau ir efektyviau kontroliuoti ir pakeisti stresą bei elgesį po injekcijos.

Svarbų vaidmenį atlieka socialinė adaptacija, ji parodo galimybę aktyviai prisirišti prie senėjimo. Gera vertė yra prisitaikymo potencialas, kuris yra žmogaus gebėjimo prisirišti prie naujų, besikeičiančių protų prisirišimas. Vynas tai yra adaptyvus mokymas – žmonių potencialas, kuris kaupiasi laikui bėgant.

Adaptacijos potencialas sumažėja, kai žmonėms patenka įvairūs neigiami socialinio senėjimo veiksniai, stresinės sąlygos, sunkumai, negalavimai, trivialios šeimos gyvenimo sąlygos, keliančios grėsmę sveikam gyvenimui. Sumažinkite prisitaikymo galimybes, kad žmonės taptų netinkami. Tai yra tiesioginė ligos pateisinimo priežastis.

Buvo atlikti amerikietiški tyrimai, smarvė parodė, ar stresą patiriantis žmogus žmogaus gyvenime turi įtakos sveikatai vienokiu ar kitokiu rangu. Kaina yra vertas ir reikšmingas gyvybės ženklas. Jais remdamiesi gydytojai atliko testą, kurio metu galima nustatyti žmogaus gyvenime patirtą odos „kostu“ kamuoliukų skaičių po oda. Balis buvo priskirtas pūdymui dėl odos būklės įtakos sveikatai ir streso.

Atsparumo stresui nustatymo metodika leidžia nustatyti konkretaus individo adaptacijos etapus. Dėl zastosuvannya tsієї lentelės varto perekhuvati visi podії, mokyklų mainai vydbulisya likusiai gyvenimo upei, tarsi taip chi іnakshe vplyad ant žmonių. Jei podia buvo kartojama daugiau nei vieną kartą, koeficientui priskirtų taškų skaičius turi būti padaugintas iš pakartojimų skaičiaus.

• Artimųjų mirtis įgyja maksimalią sumą – 100 balų.
• Rozirvannya slubu - 73
• Rozryv vidnozinas, suvirinimas - 65
• V'yaznitsa - 63 Balis
• Giminės mirtis – 63 metai
• Liga, sužalojimas – 53
• Draugystė – 50
• Nedirba – 47
• Susitaikymas su Kokhanoy žmonėmis - 45
• Išėjimo į pensiją atostogos – 45
• Artimo žmogaus liga - 44
• Vaiko valymas (asmeniui) - 40
• Suvirinimas, kad nesuprantamas z protilezhnoyu straipsnis - 39
• Naujo šeimos nario atsiradimas - 39
• Keitimas ant robotų - 39
• Didesnis atlyginimo sumažinimas – 38
• Išvykimas iš draugo gyvenimo - 37
• Vietos ar veiklos profilio keitimas – 36
• Konfliktinių situacijų tobulinimas sim'ї - 35
• Puikios paskolos, pozicijos, hipotekos - 31
• Užbaigimas paskolos sutartys, naujų borgų atsiradimas - 30
• Car'erne augimas - 29
• Vaikai eina (z'zhzhayut), gyventi gerai - 29
• Moters stresas su artimaisiais žmogaus pusėje (družina) - 29
• Vidminne pasiekti specialiajame plane - 28
• Šeimos nario (draugų, draugų) darbinio statuso keitimas - 26
• Įėjimas į treniruotes iki pradinė hipoteka, mokymų baigimas - 26
• Pirminės gyvenamosios vietos pasikeitimas – 25
• Žvaigždės pasikeitimas, kardinalus elgesio stereotipų pasikeitimas – 24
• Konfliktai dėl robotų, įskaitant su keramika – 23
• Darbo grafiko keitimas, darbo valandų skaičius - 20
• Persikraustymas – 20
• Perėjimas į kitą pradinę hipoteką – 20
• Naujos žvaigždės, pomėgiai, galimybė tobulėti – 19
• Religijos pasikeitimas – 19
• Socialinės padėties pasikeitimas – 18
• Kreditas kontraforso technikos įsigijimui ir kitoms smulkioms kalboms - 17
• Miego sutrikimas - 16
• Santykių su artimais žmonėmis, giminaičių pasikeitimas, burbuolė miegamasis būstas – 15
• Valgymo įpročių pakeitimas (pirminė dieta, dieta, dieta ir perėjimas prie kitokios dietos) - 15
• Patikra prie įėjimo – 13
• Šventosios reikšmė žmonėms, sim'ї, suspіlstva - 12
• Kiti pažeidimai, už kuriuos buvo skirtos nuobaudos – 11

Atskaičius rezultatus, nustatomas atsparumo stresui dydis.

Nors žmogus surinko mažiau nei 150 balų, tada її priklausomybė nuo streso faktorių yra didesnė, 150-200 balų rodiklis rodo aukštą atsparumą stresui, 201-300 balų - ribinį žingsnį. Kaip daug kamuolių užvaldo 300, sekite blyksnių ritmą, žmonių skeveldros keičiasi po purslų puikus skaičius streso faktoriai. Tsya situacija kalbėti apie tuos, kuriems reikia terminovo darbo zusilla dėl streso pašalinimo. Kitu atveju galimas psichosomatinių ligų atsiradimas ant nervų sistemos amarų.

Norint pagerinti psichinę sveikatą, būtina kuo labiau sumažinti motyvų konfliktus, išvalyti sumnivą, gerbti ypatingų savybių ugdymą ir didinti savo nekaltumą. Svarbu ugdyti savo psichikos ypatumus, tobulinti save ir tobulinti bendradarbiaujant su reikiama šviesa. Tai leidžia ištverti stresines situacijas su mažesnėmis sąnaudomis.