Novini zirok
Panichn rozladi. Dasar polifasik - biaya hidup selama dua tahun
Orang-orang Tsi terbiasa dengan kehidupan dan pratsyuvati, terus-menerus nedosipayuchi
7-8 tahun - taka norma dobova tidur. Gaya perlu diperhitungkan, schob produktif pratsyuvati, tulis .
Tetapi dengan sekelompok orang yang tidur dua, atau tiga kali lebih sedikit dari biasanya, dan merasa hebat untuk diri mereka sendiri. Siapa yang punya rahasianya? dumka, mengedipkan mata adalah genetika. Sedikit, semuanya kekurangan nasi spesial - tanda keramahan.
Sekolah kami telah mengajari kami apa yang normal orang hebat Untuk melakukannya, Anda perlu tidur di dekat usia 6-8 tahun, tetapi bekerja pada usia 16-18 tahun adalah hal yang normal dan produktif. Cara Ale tsei dasar dan keren untuk menggunakan lebih banyak mode. Ada siklus tidur polifasik dan monofasik, seperti yang dilihat orang banyak usia. Dan sumbu yak mereka benar coristvate untuk kebaikan dan kebaikan, sekaligus dan mencoba untuk kembali.
Tebak semua fase tidur, mari kita bicara tentang itu, yang paling berbahaya dan pedih, fase itu, sebelum jam di mana mata runtuh dengan cepat. Tse 4-a REM-tahap. Pada saat yang sama, mereka menetapkan fakta bahwa fase pria adalah yang paling klise bagi tubuh manusia. Jika seseorang bangun untuk tidur polifasik, maka praktis untuk segera pergi ke tahap REM ke-4, dan tidak setelah tidur 45-52 (seperti dalam siklus monofasik). Dengan kata lain, bangun tidur polifasik memungkinkan tubuh untuk segera pergi ke tahap keempat, dan tidak tersesat pada jam yang sangat mahal, sebagaimana seharusnya selama siklus monofasik. Dalam peringkat seperti itu, mimpi lebih baik dan lebih efisien.
Siklus tidur:
· Siklus monofasik disimpan selama 6-8 tahun pada malam hari.
· Siklus bifasik disimpan dari tidur enam hari di malam hari dan tambahan lima belas menit untuk tidur sehari.
· Setiap siklus manusia memiliki satu tidur utama selama 3-3,5 tahun di malam hari dan beberapa menit selama 20 menit per hari.
· Siklus dymaxion terdiri dari tidur setiap hari, tiga kali sehari selama tiga puluh duri.
· Siklus Uberman disimpan dalam enam kali tidur dengan sepele satu fase, hampir 20 gilin.
Sebuah diagram diberikan untuk menunjukkan bahwa jika sebuah mimpi dipatahkan pada sebuah chotiri, maka bagi tubuh untuk menyelesaikan tiga puluh khvili, dan dua tahun untuk melakukannya. Untuk opsi yang diusulkan, tidur dan tidur. Misalnya, Anda bisa tidur tiga kali sehari, 70 khvili, hanya 3,5 tahun untuk mimpi.
Berbagai teknik membantu Anda tidur untuk menstabilkan dan mempercepat proses tidur dan bangun. Organisme orang pemalu dari rasa malu dan malu, secara aktif tidak tidur pada periode tanpa tidur. Sampai saat itu, orang-orang mulai bekerja lebih sering daripada tidak.
Tapi jangan berlebihan, jika Anda tidur secara teknis, jika Anda memiliki periode sepele, Anda tidak hanya dapat membawa sedikit kepahitan, tetapi juga sedikit shkoditi ke tubuh.
Di tengah 25 tahun kehidupan Lyudin Vitrachak untuk tidur. Deyakim tidak membuat saya tenang, saya tidak ingin menghabiskan waktu satu jam untuk waktu yang lama, bahkan mereka memiliki banyak referensi penting atau tsykavikh. Tsikavo, dalam sejarah ada orang yang tidur selama dua tahun. Rezim seperti itu diperbolehkan selama 25 tahun dengan menyisakan 20 tahun! Tahun dapat melihat metode ini di kejauhan, itu disebut polifasik.Anda harus tahu tentang metode ini.
Bagaimana dengan tidur polifasik?
Harga teknologi, jika seseorang dilihat sebagai masalah yang berbeda. Ganti seluruh anggur dengan adonan biru yang dikembangkan untuk doba selama satu jam. Jadi, yang baru bisa diperbaiki untuk semua dua tahun chotiri. Varto berarti, tidak ada kata resmi untuk itu, itu kurus, Anda akan menggunakan metode ekonomi selama satu jam.
Orang-orang itu, yang mempraktikkan berbagai jenis perbaikan, mendistribusikan polifase dari bawah pada sejumlah tes teknis.
Jadi, lihat modenya: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Jika Anda seorang teman, Anda dapat menempatkan grafik khusus Anda sendiri, atau tolong, untuk diri sendiri, diam, terlebih lagi . Pada spesies lain, tidur polifasik (teknik Everyman) lebih sering dilakukan untuk mereka. Di penghujung hari, di jam gelap, Anda bisa tidur selama 1,5-3 tahun, dan setelah berbaring selama satu jam melalui waktu yang sama, Anda bisa menghabiskan 20 menit setiap kali tiga kali.
Apa yang dilihat
Pertama, perlu untuk mengalahkannya, sangat jelas untuk jam virahuvati, jika Anda bermain dan bangun. Penting untuk menggoyangkan panggilan seperti itu di masing-masing:
- bangun sekaligus, cara memajukan jam alarm;
- dibawa ke teh, kawi, jika mereka memiliki minuman lain, untuk membalas dendam pada kopi;
- jangan minum alkohol.
Sebelum Anda mulai berlatih polyphasic bottom, penting untuk terakhir kalinya bersenang-senang di malam hari dan di siang hari untuk mengambil jeda untuk tidur selama 20 hvili setiap satu jam (virahuvati zdalegid). Tidak mungkin untuk melewatkannya, itu hanya mungkin untuk memperbaruinya hanya setelah mimpi yang luar biasa.
Rezim seperti itu akan terjadi sebelum trimuvatisya secara ketat kira-kira lima hari. Anda tidak bisa duduk untuk kermo selama satu jam.
pershі vіdchuttya
Biasakan diri Anda dengan rezim yang sesuai, Anda bisa praktis dermal, hanya jika deyakim tidak memiliki kekuatan. Tetapi bagaimanapun juga, itu akan terjadi selama satu jam, jika tubuh melewati periode adaptasi. Anda akan merasakan kantuk dan kantuk. Jika Anda ingin memutar jam alarm, Anda perlu menulis ulang. Melewati mimpi seperti itu, seseorang hanya bisa melihatnya melalui adaptasi.
Dasar polifasik - kemampuan bagus untuk menumbuhkan banyak ref. Jika Anda memiliki masalah dengan hidup, Anda membutuhkan motivasi yang kuat. Hari-hari Anda tahu cara tidur lebih baik, Anda tidak ingin menelepon saya, jadi Anda bisa pasif kan, terutama di malam hari. Tidak disarankan untuk membaca atau mengagumi file tersebut.
Kami akan menjadi teman Anda untuk rencana itu. Misalnya, sebelum gereja berhenti untuk tidur, dengan jelas akui bahwa Anda akan bekerja di hari-hari kebangkitan yang akan datang.
Secara optimal, masing-masing spati 20 khvili. Anda akan dapat dengan cepat tertidur sekaligus, atau Anda akan dapat terhubung tanpa bar. Jika sudah waktunya bermain, nyalakan pikiran Anda, misalnya bermain detak jantung. Jangan singkirkan sleepwalking karena dzvinka.
Ditambah tidur dalam mode ini
Bagian bawah polifase akan membantu Anda menempatkan prioritas hidup Anda. Selama satu jam untuk menempati orang-orang yang tidak penting di sebelah kanan, lebih sulit untuk tidur. Untuk ini, hanya mereka yang sangat penting untuk melakukannya. Anda dapat mengambil daftar dengan tenang, karena Anda dapat berlari dalam satu jam penuh, sehingga Anda berdering. Demikian juga, akan ada peluang untuk kerajinan baru dan keinginan. Tsikavo, baru dua tahun yang lalu, orang-orang kreatif itu sendiri sedang tidur untuk hari itu, atau para genii, bau aneh sudah tenggelam dalam kesibukan mereka.
Mereka yang akan menang di rumah akan menjadi tidur polifasik yang menang.
Jika Anda menelepon spat selama beberapa tahun, jam Anda hampir selalu dihitung bukan dalam hari, tetapi dalam tahun.
Saya pergi! Khusus untuk saya, naygirsha di rozlad cemas saya - sulit tidur, dengan mereka yang tampaknya saya atasi, atau hanya hidup di luar tsim. Ale hidup tanpa tidur adalah keliru. Tampaknya lebih mengerikan daripada orang bodoh lainnya. Saya terjebak nachebto secara normal dan tidak apa-apa, saya tidur selama 2-3 tahun, lalu saya menunda-nunda, dan itu saja. Singkatnya, beberapa episode kantuk yang penting, bahkan jika saya sudah bermimpi tentang lima, saya sudah tertidur, karena mungkin untuk menyebut kamp saya seperti itu. Saya tidak bisa tidur, dan saya tidak bisa bangun.
Sekali lagi, 35 hari di kelas neurosis dengan seluruh sulit tidur, di mana tidur abiyak diperkenalkan oleh Seroquel, yang tidak sakit jiwa; Lalu saya ambil dari langsung, naik ke setengah tablet seroquel rendah (50 mg), yak raptom lagi tanpa alasan yang jelas. Entah dosis yang diberikan, maka saya tahu untuk masuk ke kelas neurosis, atau sampai PT terakhir ... Hidup dan pratsyuvati sangat tidak nyaman. Apakah ada orang yang sulit tidur di sini? Hanya saja, jangan menulis seperti "Hai, aku baik-baik saja, aku tidur seperti babak", kalau tidak aku iri.
Terima kasih, saya tidak ingin sendirian ... Dan kemudian musuh seperti itu, semua yang ada di sekitar saya baik-baik saja untuk tidur, tidak terpengaruh oleh nezduzhannya saya sendiri. Saya akan pergi ke Fri, mungkin dan saya akan ke vipishe.
Aku mungkin begitu baik. Seringkali saya bergoyang-goyang di sini pada malam hari, dan tidak ada yang mendidih, saya pikir semua orang neurotik harus tidur.
Ale sekaligus (t-t-t) menjadi lebih indah dengan tidur
Saya pergi! Mengapa itu patut ditiru? Saya mengalami periode sulit tidur, saya tidak menghormati chimo yang paling menakutkan. Ini untuk saya yang akan dibangun, pada saat yang sama navpaki-organisme begitu terbungkus, jadi saya bisa tidur di perjalanan. Saya tidur sangat nyenyak, dan saya menciptakan lebih banyak masalah. Saya tidak bisa bangun. Saya akan iri, saya akan bangun lebih indah pada jam 5. Saya tidak menyingkirkan robot, saya tidak menggunakan gaya.
Mungkin Anda akan tidur lebih awal? Saya menendang sekitar 1 atau 2 malam, dan pada pukul 6:30 pagi pada pukul 7 pagi saya bangun. Organizm vtomlyuєtsya, saya memerah shvidko. Mungkin yang itu. aku hanya tentang alasan apapun arik. Saya tidak tidur untuk sementara waktu, tetapi saya tidak mencobanya dan menendang lebih awal. Saya pikir itu alasannya. Todi melihat titik-titik "Morpheus" - yak itu tidak indah, mereka membantu.
Dan saya yang paling menakutkan dalam kerumitan saya yang merepotkan, karena saya berbicara dengan orang-orang, dan tidak begitu sulit untuk bekerja sedemikian rupa. Bukan karena itu, tetapi karena mayoritas. Saya akan menenangkan diri: Saya berpikir untuk tidak tidur, saya berbaring di kandang saya, hangat, tenang, tenang, saya benar-benar tidak menghalangi apa pun, saya akan melihat saya, ada dengkuran ... Sekarang, saya senang dan tidak bisa tidur untuk waktu yang lama. Aku akan hidup, sepanjang hari tanpa kehidupan baru. Dan begitu mudahnya. Aku mulai melupakan pil. 4 kali sehari kh piti, buvaє aku rindu.
Ya. hanya berteriak pada Anda di robot sepanjang hari, "jalang itu farbovan", sehingga Anda dapat menghapusnya saat bepergian.
Saya ingin tidur, saya tidak bisa menunggu jauh
Nadya. dan yak ti pratsyєsh, bagaimana bisa berteriak seperti itu? Saya tidak bisa melakukan itu. B. Jika hanya karena saya menghormati robot, saya akan bisa mengaum sepanjang hari, dan itu masih akan memukul saya. Zrozumіlo, tetapi pada saat yang sama itu bukan trim, tetapi tetap saja, Anda membutuhkan harga untuk diri sendiri. Tidak lebih buruk dari yang lain.
Saya lelah di siang hari, jadi lebih indah untuk tidur. Tapi saya menendang semua tidak lebih awal dari dua. Dan di malam hari, saya akan membangunkan anjing itu beberapa kali. Saya tidur lebih banyak lagi biru, saya hanya pergi ke pintu kamar saya. Dan saya tidak bisa tertidur. kadang-kadang mungkin untuk berkembang sedemikian rupa sehingga tidak sampai tidur. Namun saya suka berpikir dan sangat tidak nyaman dan tidur. Saya jangan menendang di siang hari.
Saya memiliki perasaan neurosis dari mimpi, karena saya tidak tidur selama 3 dB, saya juga melihat bahwa mata saya tertutup dan saya siap untuk tertidur. dan fase tidur tidak datang dan pikiran di kepala tidur, lalu saya bangun dan motor adalah badai vegetatif, pegangan dan denyut nadi. yak langsung melempar kaki dari jas hujan, yak saya tersiksa. Saya tidak tidur 1. 5 bulan, saya semua lelah, saya akan berbaring, dan saya akan tertidur selama 2 tahun, karena mata saya, dan semua tidur yang saya dapatkan, saya mulai minum, tanpa waktu. setelah menjadi bantuan tambahan, karena antidepresan dan tentang terima kasih, saya dan tidur dan sekaligus saya menendang ke dalam ketaatan dan kebahagiaan.
"Mungkin kamu akan berbaring lebih awal? Saya akan menendang sekitar 1-2 malam, dan pada 6:30 jam 7 pagi saya bangun."
Bagaimana Anda bisa tidur selama 4-5 tahun? Jadi, saya menendang lebih awal, ale yaka vasne rіznitsya? Jika Anda tidak tidur, Anda tidak akan tidur jika cukup baik, pada jam 10 atau di tahun pertama malam. Pada saat yang sama, dia ingin tidur dengan haus, di siang dan malam hari, tetapi tidak tertidur. Bula syogodnі di PT, setelah mengatakan bodyagu jahat - jenis sulit tidur dalam citra konflik internal, dan perlu untuk mengubah diri Anda, ke jenis dan tertidur. Omong kosong ... Saya meminta beberapa vipisati, jadi saya menyuruhnya minum eglonil chomus, dan mengganti yang basah - donormil, tetapi menurut saya itu tidak ada gunanya, yang lemah.
Saya meminta Anda untuk tidak melihat posting saya, saya telah kehilangan semua harga diri, seperti saya tse buvaє. Saya pikir itu karena tidur siang yang singkat (secara sistematis) sehingga saya mengantuk selama satu jam penuh. Dan sebelum itu, saya tidak tidur sampai malam ketiga, apalagi hari ini, nah axis melahirkan PA. Bukan hanya untuk melihat apakah aku memakai pakaian dalam, tapi hanya memberikannya padaku.
Jika saya pergi tidur pada 10-11 pada suatu waktu (saya tidak merasa seperti itu sendiri, sangat buruk), maka saya akan tertidur lebih baik untuk semuanya. Dan poros sebagai tendangan sistematis, itu bisa tampak seperti masalah dengan tidur. Saya tidak menendang di malam hari, karena saya memiliki ledakan kekuatan, badorosti, yang bodoh sepanjang hari. Saya dapat membantu Anda seolah-olah Anda berada di dalam, menjaga diri sendiri, atau tidak akan terkejut. Saya tidak ingin tidur. Saya berbaring dan membaca. Mungkin saya kurang tidur, kurang tidur. Svychano, aku menarik kakiku ke bawah.
Jadi saya tidak berpikir untuk berbalik. Navpaki, saya suka orang yang bisa hidup dengan tidur yang rusak. Tidak cukup untuk tidur, berjalan-jalan di siang hari, yah, itu kira-kira, tetapi untuk hidup, untuk membersihkan dan tragedi untuk tidak menghindar. Dan saya takut tidak bisa tidur saya zhakhishly tim, merdu, saya bisa. Saya juga melihat rasa putus asa ... Saya berbaring, saya pikir saya tidak akan tertidur, yah, saya tidak tidur. Dan di siang hari saya pergi seperti zombie, semuanya alami, menurut phizionomia saya, saya berharap saya bisa tidur dan menerjemahkan dengan gharts tanpa silau seperti “ , yang saya rampok di malam hari. "
Tikus Abu-abu, selamat malam!
Saya cenderung kurang tidur, saya ingin tidur sepanjang waktu, saya tidak bisa, karena saya tidur lebih banyak, tetapi saya sering tidur 3 malam dan itu saja, begitu saja.- horor. Oke, jika robot tidak perlu bulo. dan harga adalah kerja keras spravzhnya!
Aku akan membangunkanmu! Saya hanya berebut untuk apa-apa dengan tablet pengering rambut.
Sumbu gandar, saya ingin tidur, dan saya tidak bisa - sama saja. Tahun berlalu dalam dua dan segalanya, tetapi saya tertidur sampai luka, saya tidak bisa menavigasi dari bawah. Pengering rambut tidak membantu, donormil tidak membantu, pernah dibantu oleh imovan, dan sekarang tidak lagi melayang. Saya tidak tahu bagaimana robiti itu, sulit untuk hidup seperti itu.
Dan bagaimana dengan hidup di sekolah? Anda kurang bermusuhan. Saya sudah menelepon, lebih dari sekali.
Selain itu, saya aktif bekerja FATHE.
Tikus abu-abu, sumbu dan saya melihat imovan, setelah membantu ... Infeksi sumbu berakhir sedini 2 bulan, dan saya kurang tidur. Hari ini, pada malam hari, kulit telah berlalu selama 2 tahun dan saya juga melihat bahwa saya baru tidur...
Infeksi pada robot adalah dereal liar, kaki dan lengan adalah vatyana, saya mengerti, saya akan segera datang ... Ini menakutkan
Varenki (kanan?), Axis dan saya menakutkan ... Tahun-tahun dalam setahun di kelas neurosis (Solovievskaya, di Shabolovtsi) dalam pemberitahuan penasihat - untuk membantu, saya sepertinya tidak tidur generasi lain. Ada trik untuk duduk, seperti, minum phenazepam. Sepertinya saya tidak punya bantuan. Jadi saya zagaly, Kamyaniy Vіk Seolah-olah itu bukan phenazepam yang mengantuk, kita masih tahu bahwa belalainya tidak mengantuk, sehingga akan duduk di atas yang baru dan tidak jahat. Todi, bahkan minum imovan abo ivadal saya tidak MEMBERI resepnya! Pada saya, sepertinya, pada suatu waktu tidak ada resep, Anda dapat melalui dua, bertanya di apotek, Anda diberi hidangan tanpa resep. Saya bertanya dan, jelas, mereka tidak memberikannya. Dan saya juga mengatakan bahwa imovan dan ivadal adalah sama, dan saya tahu dari Kurpatov, bahwa pidato yang paling berharga, satu zopiklon, satu zolpidem. Zagalom duduk di sana adalah seorang wanita buta huruf dan tidak ingin bantuan apapun.
Donormil, phenazepam dan nshі lіki tse semuanya tidak serius, saya tahu pasti bahwa Anda dapat membantu Anda tertidur, tetapi saya tidak menuangkannya pada kualitas tidur.
Saya senang dengan kehancuran tidur bahkan lebih dari 7 batu.
Saya pikir mode robot menjadi alasan utama gangguan tidur, saya bekerja di restoran, tidur, datang sebelum sekitar 2 tahun.
Dan ketika orang tidur, hormon berubah dari 22-00 menjadi 3-00 di malam hari, sehingga Lyudin bersalah atas lyaga hochab pada 23-00. Dan saya menendang di 1-00 di malam hari, ale tertidur, kalau saja saya pislya tiga.
Bahkan lebih rooku ke homeopath, saya mengambil persiapan homeopati, saya berbalik dari bawah, saya lapar untuk setiap hari impian saya.
Perubahan bahkan lebih kuat untuk cybul, cybul bahkan lebih kuat untuk tidur, karena mungkin untuk menempatkan cybul di kamar tidur dan bau cybul sepanjang jalan, bahkan sangat santai dan positif mengalir ke dalam satu tidur, karena ada tidak ada kemungkinan di semua meja di sendok makan sebelum tidur, tapi disini perlu dilindungi, jika slunk lemah, maka sebelum cibule lebih penting minum satu sendok teh minyak mampupik.
Saya tidak sakit lagi, slunker saya masih terdengar jus cybuli, ale tadi, saya tidak melihatnya di bubur.
Belum lama ini, cara ajaib lain untuk tidur muncul, banyak minyak lavender, minyak ale alami, tidak ada minyak esensial alami di apotek, Anda dapat pergi ke toko online, saudara perempuan saya dari Republik Ceko membawa minyak lavender ke semua orang , saya baru dapat 5 duri, lebih dari 5 duri, organisme seluruh bau tidak muncul, genggaman jatuh berat, cenderung tertidur, tetapi mereka yang merapikan pikiran kotor lebih penting, tetapi semuanya genap lebih tak terpisahkan, misalnya, saudara perempuan saya dapat menghabiskan sepanjang hari dengan lavender dan saya tidak senang 5 quilins tidak vitreous.
| mengutip: |
| Lihat dari grey_mouse Varenki (kanan?), Axis dan saya menakutkan ... Tahun-tahun dalam setahun di kelas neurosis (Solovievskaya, di Shabolovtsi) dalam pemberitahuan penasihat - untuk membantu, saya sepertinya tidak tidur generasi lain. Ada trik untuk duduk, seperti, minum phenazepam. Sepertinya saya tidak punya bantuan. Itu vzagal, kam'yaniy vik yakis, sebagai phenazepam tanpa tidur, kita masih tahu, baik, bagasi dan bukan yang mengantuk, jadi Anda akan duduk di yang baru dan tidak jahat. Todi, bahkan minum imovan abo ivadal saya tidak MEMBERI resepnya! Pada saya, sepertinya, pada suatu waktu tidak ada resep, Anda dapat melalui dua, bertanya di apotek, Anda diberi hidangan tanpa resep. Saya bertanya dan, jelas, mereka tidak memberikannya. Dan saya juga mengatakan bahwa imovan dan ivadal adalah sama, dan saya tahu dari Kurpatov, bahwa pidato yang paling berharga, satu zopiklon, satu zolpidem. Zagalom duduk di sana adalah seorang wanita buta huruf dan tidak ingin bantuan apapun. |
Pastikan untuk mencoba tsibulya malam ini, apakah Anda tidur sendirian di kamar?
