Vitamiini zastosuvannya-tableteille. D3-vitamiini: kenelle ja mihin tarkoitukseen viiniä tarvitaan, joissakin tuotteissa ja valmisteissa sitä tulee välttää

D-vitamiini eli ergokalsiferoli kuuluu rasvaa tuottavien vitamiinien ryhmään, joka on hyväksytty ultraviolettimuutosten vaikutuksesta rosliinin ja sterolien kudoksissa. Vitamiinit vaihtelevat orgaanisissa yhdisteissä ja rasvoissa, mutta niitä ei löydy vedestä.

D-ryhmän vitamiineihin asti voidaan nähdä:

• D2-vitamiini – ergokalsiferoli, otettu hiivasta; joogan provitamiini є ergosteroli;
• D3-vitamiini - kolekalsiferoli, kudosten näkemys; 7-dehydrokolesteroli sisältyy joogan provitamiiniin;
• D4-vitamiini - 22,23-dihydroergokalsiferoli;
• D5-vitamiini, visiot oliivivehnästä; sitokalsiferoli (24-etyylikolekalsiferoli);
• D6-vitamiini - stigma-kalsiferoli (22-dihydroetyylikalsiferoli).

Nykyään D-vitamiinia saa kahdessa muodossa - kolekalsiferolina ja ergokalsiferolina (D2 ja D3). Vitamiinivirtsaanalyyseillä varustettujen valmisteiden aktiivisuus havaitaan IU - kansainvälisissä yksiköissä.

1 MO korvaa 0,025 mikrogrammaa D-vitamiinia kemiallisesti kirkkaalla ulkonäöllä.

Dzherela D-vitamiini

D-vitamiinin muuntuminen kehossa riippuu provitamiineista, joita on kehossa valmiissa tuotteessa tai jotka imeytyvät kolesteroliin ultraviolettimuutosten vaikutuksesta.

Heti kun ihmisen iholta on otettu riittävästi ultraviolettisäteilyä, D-vitamiinin tarve kompensoituu ylimääräisesti. Tim ei ole vähemmän, D-vitamiinia löytyy tuotteista: munankeltuainen, kalarasva, piimätuotteet, ruokavalmisteet eivät yksinään voi taata kehomme D-vitamiinitarpeiden täyttä kattavuutta.

D-vitamiini tuotteissa:

• Oseledets (400-1500 MO / 100 gr.);
• sianmaksa (40-50 MO / 100 gr.);
• Yalovicha-maksa (40-50 MO / 100 gr.);
• Vershkov-öljy (10-150 MO / 100 gr.);
• Munamassa (50-400 MO / 100 gr.).

Diya D-vitamiinia

Vitamiinilla hoidettava päätehtävä on fosforin, kalsiumin ja magnesiumin täydellinen liotus, jotka ovat välttämättömiä kystisen järjestelmän normaalille kehitykselle. Puhe pidetään riittävällä kalsiumin määrällä dentiinissä ja harjoissa, mikä johtaa osteoporoosin ja riisitautien ehkäisyyn sekä harjojen osteomalasian (osteomalasian) kääntemiseen.

D-vitamiinin rooli ei vaihda kystisten kystojen kanssa: se parantaa vastustuskykyä, ehkäisee haavaumien heikkoutta, varmistaa normaalin veren nielun ja kilpirauhasen toiminnan. D-vitamiini osallistuu kivennäisaineenvaihduntaa vähentämällä tukehtuviin kuoriin, jotka lievittävät hermoja ja sisällytetään näin monimutkaisen hoidon ja vaaleanpunaisen skleroosin ehkäisyn varastoon.

Lisäksi D-vitamiini säätelee tehokkaasti sydämenlyöntiä ja valtimopainetta, myös emättimen syöpäsoluissa. Vaikeassa D3-vitamiinin puutteessa voidaan muuttaa psoriaasille ominaista ihon mehusuutta.

Tarvitsee D-vitamiinia

Pääasiallinen D-vitamiinin lähde on aurinko. Elimistön D-vitamiinin tarpeiden täydelliseen tyydyttämiseen riittää 15-20 sulkapäätä päivässä sony-ultravioletin vaikutuksen alaisena - erityisesti alku- ja loppuvuosina. Tim ei ole vähemmän, talvikausi on tunti, savuinen ilmapiiri ja voimakas zasmaga voivat vähentää vitamiinin määrää kehossa. Sama pätee heikossa iässä olevista ihmisistä, joiden elimistö käyttää terveyttä syntetisoimaan D-vitamiinia ruokavalion provitamiinien kanssa, sekä niistä, jotka pitävät huolta erilaisista ruokavalioista ja elävät vähäisessä määrin rasvaa.

D-vitamiinin tarve muuttua:

• Vastasyntyneillä, joilla on täysiaikaisia ​​lapsia - 500-700 MO / dobu;
• Vastasyntyneiden naisten massa on alle 2500 g - 1000-1400 MO / dobu;
• 5-12-vuotiaille lapsille - 400-500 MO / doba;
• Lentäjille - 500-600 MO / dobu;
• Aikuisilla lajeilla 20-50 vuotta - 300-400 MO / doba;
• Naisille ja naisille, jotka ovat iältään - 600-800 MO / doba;
• Ihmisillä, joilla on heikko ikä - 600-800 MO / päivä.

Hypovitaminoosin oireet

D-vitamiinin puute aiheuttaa osteomalasiaa ja riisitautia - kystisen järjestelmän sairautta, jolle on ominaista kystien vaurioituminen. Lievissä muodoissa D-vitamiinin puutteen oireet ovat seuraavat:

• Näkyvä maksa kurkussa ja suussa;
• Vähentynyt vaga, ruokahaluttomuus;
• Kuolema aamunkoittoon;
• Unettomuus.
• D-vitamiinin puute (avitaminoosi);
• osteoporoosi;
• osteomyeliitti;
• osteomalasia;
• Riko harjat;
• Hypofosfatemia, hypokalsemia;
• nirk geneesin osteodystrofia;
• Kilpirauhasen vajaatoiminta, mukaan lukien osteomalasian komplikaatio;
• Chervoniy vovchak;
• Krooninen gastriitti;
• krooninen enteriitti;
• Krooninen haimatulehdus;
• enterokoliitti, osteoporoosin komplikaatiot;
• Tuberkuloosi.

Käyttöaihe ennen D-vitamiinin ottamista

D-vitamiinin lisäannos kariesta ja hampaiden kehittymistä, psoriaasia, kouristuksia, polynoosia, verenvuotoa aiheuttavia vaurioita postmenopausaalisilla naisilla sekä menetelmä kehon immuunivoiman lisäämiseksi. D-vitamiinin ottaminen dotsilnyn kanssa emättimen kanssa, joka tapahtuu syksy-talvikaudella, ja hoito glukokortikoidilääkkeillä.

Lisäksi Polar Staken takana asuvat ja työskentelevät ihmiset, pääkaupunkiseudun harjoittajat ja gyrniki voivat tarvita profylaktista vitamiinihoitoa.

Hypervitaminoosin oireet

Riittävien D-vitamiiniannosten lopettaminen voi johtaa:

• Razki-sumu, m'azovі kipu, bіl suolla;
• Valtimopaineen nousu;
• Ruokahaluttomuus, väsymys, oksentelu, heikkous, heikentynyt elinvoima;
• Kuume, hengitysvaikeudet, lisääntynyt pulssi.

Krooninen D-vitamiinimyrkytys voi aiheuttaa oireita, kuten:

• Osteoporoosin esiintyminen, luiden demineralisaatio, stroman hajoaminen;
• Sydämen verisuonten ja läppien kalkkiutuminen;
• Kalsiumsuolien lisäys suolistossa, legenia, nirkah, mikä aiheuttaa robottielinten tuhoutumisen.

Vuorovaikutus

Kun D-vitamiinia otetaan samanaikaisesti hyperlipidemisten menetelmien kanssa, suositellaan ottamaan veren kolesterolitasoja alentavia ja alkoholin terveyttä vahingoittavia hilseilyvalmisteita.

Muutokset D-vitamiinin imeytymisessä ja kivennäisainekuljetuksessa, steroidihormonit, antasidit, difeniini ja barbituraatit.

D-vitamiinin saanti vähentää sydämen glykosidien toimintaa ja suuret annokset voivat johtaa syljen puutteeseen elimistössä.

D-vitamiinin täydellinen aineenvaihdunta maksassa, joka ei kykene aiheuttamaan E-vitamiinin puutetta.

UPD: Artikkelin ensimmäinen versio julkaistiin syyskuussa 2018. Ja kesän 2019 tähkänä oli paljon havaintoja teksteillä siitä, että D-vitamiinin arvo terveydelle on kohonnut huomattavasti (zocrema, sydän- ja verisuonitautien, syövän, tyypin 2 diabeteksen ja riskin ehkäisyn yhteydessä murtumia), ja niille, joilla ei ole puutosoireita (Venäjällä niitä tuskin on keskellä keskiluokkaa), jooga on korvaamaton. Itse asiassa kaikki ei ole niin selvää. Jos puhumme D-vitamiinilisistä, on järkevää keskustella optimaalisesta annoksesta ja yhdestä tärkeästä vivahteesta.

"Ilmeisesti vitamiinien ravitsemusannostelu näissä tutkimuksissa, - kunnioittaa tohtoria, Ph.D. ja doslidnik Andriy Biloveshkin. - Tiedän, koska se on täysin mahdollista lisätä ryven veressä suurilla annoksilla, tai muuten voit selittää. Yksi tärkeimmistä on unisen valon keskus. Vchenogoa ajatellen D-vitamiinin paradoksi Uskon siihen, että jooga po'yazanі z effektіvnіstyu і nіzhennі rіzikovіv zahvoryuvan ei іlki bezporeddnо, аlе аlѕо wіt thе säteilyannoksen оf riittävän ultraviolettisäteilyn оf. Sanalla sanoen varsinainen ravitsemus ei ole siinä, että se vie neurohormonin, vaan siinä, miten se ottaa D-vitamiinia. Ehdotan: samaan aikaan auringosta - sisälmysten päivä, mutta samalla minä ei osu annosta ennen kuin lamppu on punainen.

Siitä ei ole epäilystäkään (ja jos se on edelleen niin, niin lue se), että "unelias" D-vitamiini on elintärkeä ei vain normaalille luurangolle, vaan 2000 (!) geenin toiminnalle kehossa ja lähes 200 (!) sairauden ehkäisyyn. Päivän asukkaat (pysykää 37. leveyden alapuolella), voit nauttia auringosta (tietenkin SPF-suojan tasapainon) ja ottaa vitamiineja luonnollisimmalla tavalla - ihon läpi. Meidän, pivnochien asukkaiden, täytyy syventyä raportteihin, jotta voimme ottaa tarvittavan määrän D-vitamiinia. Joten, mietitään, miten tärkeä vitamiini otetaan oikein.

Mikä on seuraavan rakennuksen analyysi?

Ajanvarauksella 25 (ВІН) D. Jos teet jatkossa D-vitamiinianalyysin, emme löydä verestä ionisoitua kalsiumia. Tse dopomozhite sisältää vasta-aiheita ennen D-vitamiinin tunnistamista.

Kuinka tulosta tulkita?

Endokrinologien liitto edistää periaatteiden edistämistä:

• alle 20 ng / ml (50 nmol / l) - ilmentymisvaje
• 21-29 ng/ml (51-74 nmol/l) - D-vitamiinin puute
• 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) - D-vitamiinin normi

Oikealla, missä vitamiinit toimivat prioriteettiperiaatteen mukaisesti. Äskettäin kulutettu D-vitamiini: Viiniköynnös kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaan. D-vitamiinia on pääsääntöisesti vähän, viini riittää päivään. Ja kuten näet, sankarimme työskentelee nyt immuniteetin parissa, koska hän on suorittanut puolustuksen onkologiaa vastaan ​​liian aikaisin. - rіven maє buti vishchim.

Analysoituaan suuri numero doslіdzhen, minä dіyshla visnovku, scho ihanteellinen alue 70-90 ng/ml. Suuri merkitys voi lisätä sydän- sudinaalisen riskin. Sama valikoima sekä artikkeleille että eri ikäisille ihmisille.

Jos otat D-vitamiinia

• Päivän ensimmäisellä puoliskolla, viininpalat voivat tarttua hermostoon, mistä voidaan syyttää unihäiriöitä. Erityisesti lapsia arvostetaan.
• D-vitamiini on rasvaa vähentävä aine. Se on paras tapa voittaa lihavan siilin kanssa. Tobto, keto-snіdanok ja annos D-vitamiinia - ne, jotka määräsivät lääkkeen.
• Suositeltava erillinen vastaanotto D- ja E-vitamiinit - molempien assimilaatio vähenee.
• Synergistisesti nukkua D-vitamiinia, K-vitamiinia ja kalsiumia. Vtіm, älä obov'yazkovo ota їх yhdessä lisäaineessa. Golovnya, schob rіven tsikh elementіv buv riittää. Todi їhnya järjestelmä pracyuvatime zagodzheno.

Kuinka paljon ottaa: profylaktinen annos D-vitamiinia

Virallinen profylaktinen D-vitamiiniannos on 800 Od. Tällainen määrä on tarpeen normaalin fosfori-kalsium-vaihdon ylläpitämiseksi. Onkologisten ja autoimmuuniriskien alentamiseksi, zayva vagaa vastaan ​​taistelemiseen, kokonaistulehduksen vähentämiseen (ja ateroskleroosin ja verenkiertodiabeteksen ehkäisyyn), annos voi olla huomattavasti suurempi. Suurimmaksi osaksi annos on 2000 Od. Ja myös työtä, sellaisen annoksen 5000 Od ryatuє meille syöpää vastaan ​​ja parantaa koskemattomuutta. Käytännössä kaikki on yksilöllistä - jotkut tarvitsevat 2000 Od:a pysyäkseen normaalitasolla, jotkut 5000 Od:a ja jotkut 5000 Od:a nostaa D-vitamiinitasoa enemmän suosituksia varten. Tom turvallisella profylaktisella annoksella pistän 2000 Od. Suurempien annosten ottaminen on mahdollista lääkärin valvonnassa. Ei todellakaan ole turvallista ottaa 10 000 Od D-vitamiinia kolme kertaa päivässä (ennen määräaikaa).

D-vitamiinin puute: mitä tehdä

Oikean D-vitamiiniannoksen määrää lääkäri arvioiden tulosten perusteella: D-vitamiinia ja kalsiumia vastaava määrä. Ei onnistu ei ole välttämätöntä harjoittaa itsensä ihailua jos sinulla on gastriitti, Virazkovin tauti, hammaskivet, vähän traumaattisia murtumia tai jos sinulla on nuorella (enintään 50-vuotiaalla) osteoporoosi.

Kuinka ottaa D-vitamiinia nopeammin: kerran päivässä?

Nähdään. Ikään kuin olet potilas, etkä kärsi muistihäiriöistä etkä pelkää pillereitä, ota se päivittäin. Jos luet tämän artikkelin, olet itse sellainen henkilö. Olen ollut yhteydessä kolme tai kolme tuntia potilaiden kanssa, jotka eivät todennäköisesti joudu saamaan vitamiinia 1 tai 2 kertaa päivässä. Tällainen järjestelmä ei ole vähemmän tehokas. Ale seuraava muisto: D-vitamiinin kertaluontoinen saanti ei ole altis yli 100 000 Od:lle (kansallisten suosituksemme mukaan).

Kuinka suuri on kyky yliannostella D-vitamiinia?

Kuten kirjoitin enemmän, kertakäyttö voi buti enintään 100 000 Od(muutamien yksittäisten painaumien takia, jos D-vitamiinireseptoreissa on vikoja).

10 000:n pysyvä hyväksyminen pitkään ei ole turvallista.

2000 Od:n annos (ja 4000-5000 valmistetta) voi lisätä D-vitamiinin määrää suositeltua arvoa enemmän. Sellainen temppu ei lievitä yliannostuksen oireita, mutta voit myös parantaa sydän- ja verisuonikomplikaatioiden riskiä ja kalkkeutumien eliminointia nirkissä.

Ilmoita toiminnon arvo kenkiä aikuisille.

Voitko olla allerginen D-vitamiinille?

Et voi olla allerginen D-vitamiinille. Ja lääke on helppo. Ikä, itse vitamiinin kerma, kostaa persoonattomia muita komponentteja. Jos näet lapsesi, älä epäröi ottaa vitamiinia, vaan vaihda lisäravinne. Harvinaiset rasvamuodot ovat yleensä vähemmän allergisoivia.

D-vitamiini: ottamisen vasta-aiheet

Jos sinulla on väliseinä tai gastriitti, kivet nirsissä, osteoporoosi ja ei-traumaattisia murtumia (murtumia, joissa on minimaalinen traumaattinen repeämä) naisilla alle 50 roki, ota D-vitamiinia seuraavaksi vähemmän endokrinologin ohjeiden mukaan (katso profylaktinen annos).

Ota D-vitamiinia varovasti, sillä kalkkeutumista on havaittu. Tietoja tse trohista alla.

Etsi kalsiumia manteleista, parsakaalista, juustosta, pinaatista ja lehtikaalista, mutta älä maidosta.

Jos otat D-vitamiinia yhdessä kalsiumin kanssa?

D-vitamiinia käytetään yhdessä kalsiumin kanssa osteoporoosin hoitoon ja joidenkin postoperatiivisten komplikaatioiden eliminointiin. Ja silti tunnustus on lääkäreiden osuus.

Zvichaynіy-ihmiset aateliston rinnalla: kalsiumin lisäsaanti on välttämätöntä, koska ruokavaliossa ei ole tarpeeksi joogaa. Ihmettele, kuinka tämän mineraalin tuotteet löytyvät. Aloita ruokavaliostasi. Tyytyväisyys kalsiumin lisäkulutukseen - terveiden luiden ummetus vaihdevuosien jälkeen.

Nykyisen vaihdevuosien jälkeen kalsiumin tarvetta lisäruokavalioon ei ole helppo tyydyttää - jopa 1500 od. Ota kalsium dodatkovo.

Jos tarvitaan suuri annos D-vitamiinia, on parempi valita varastosta lääke ilman kalsiumia. Yhdistelmävalmisteet voivat antaa jopa pienen annoksen D-vitamiinia. D-vitamiinin tarpeen tyydyttämiseksi voit ottaa yliannostuksen kalsiumia.

Voitko syödä kalsiumia ilman D-vitamiinia?

Sleepy saannin kalsiumin ja D-vitamiinin on neobov'yazkovy. Golovnya, että D-vitamiini on normaalia. Todi-kalsiumia saadaan ihmeen kautta. Ja koska D-vitamiinia on vähän, kalsiumia ei voi ottaa milloin tahansa! D-vitamiinipitoisuuden puute on usein syynä hyperparatyreoosiin eli hormonaalisiin häiriöihin, jolloin elimistö indusoituu nostamaan veren kalsiumtasoa. Jos annat sille lisäkalsiumia, anna sille kalsiumia ja sydän- ja verisuonikomplikaatioita. Ilman D-vitamiinia suurin osa kalsiumista on mene kehosta nirkeiden läpi sen sijaan, että imeytyisi takaisin - hei, kivi nirkissä.

Kalkkeutumista suonissa ja kivet nirkassa voi aiheuttaa liiallinen D-vitamiinin annostelu. Joten toistan: Suosittelen päivän D-vitamiiniannoksen tarkistamista ja annoksen säätöä.

Kun otat vitamiiniannoksia (puutoksen saantiin), kalsiumlisää ei suositella! Kun otat profylaktisen annoksen D-vitamiinia ja jos ruokavaliosta puuttuu kalsiumia, lisäkalsiumin saanti on mahdollista. Perevaghu seuraava ilmeisesti kelatoitu muoto, esimerkiksi Carlson Labs Chelated Calcium tai

Miksi sinun pitää ottaa D-vitamiinia yhdessä K-vitamiinin kanssa?

Pahaan kuumeeseen voi vaikuttaa ottamalla D-vitamiinia elimistössä alhaisella K-vitamiinitasolla. Oikealla D-vitamiini aktivoi valtimoiden kalkkeutumiseen osallistuvan Gla-matriisiproteiinin synteesiä. Ja K-vitamiini muuttaa tämän proteiinin eri muotoon ohjaten sen aktiivisuutta oikeaan suuntaan.

Noudata siis K-vitamiinin läsnäoloa ruokavaliossa! Terveysministeriön mukaan K-vitamiinin puutos ulkonäkö ei ole tarpeen useammin, mutta sanoisin, että ei tarvitse olla vivchene. Podbaёmo in tsmu ravitsemus itsestäsi, eikä sylkeä tilastoihin. Perus dzherela - fermentoidut viherkasvituotteet (tyyppi hapankaali), maksa, munat ja maitotuotteet. Haluaisin kiinnittää erityistä huomiota fermentoituihin tuotteisiin - bakteerit metaboloivat K-vitamiinia räjähdysmäisesti. Zagalom, kuten syyllisyys, niin, parempi kaikkeen, ota tarpeeksi sitä vitamiinia siililtä.

Kun otat suuria D-vitamiiniannoksia (yli 2000 yksikköä), suosittelen, että arvioit etukäteen elimistön K-vitamiinin tason. Ja jos viini ei riitä, ota vitamiini Dodatkovoon asti. Hyvät monimutkaiset valmisteet:

D3-vitamiinin assimilaatio

Kolesterolia kutsutaan D3-vitamiinin suurimmaksi esiasteeksi, joka ultraviolettivalossa, pituudeltaan 280 nm, menee lansettiin ja siirtyy 7-dehydrokolesteroliksi ja sitten kolekalsiferoliksi. Taka kemiallinen reaktio kestää lähes kaksi dib. Її ciomun ainutlaatuisuus, joka ei indusoi entsyymejä transformaatioissa, mutta tapahtuu fotolyysi (valofotonien energiaa tuotetaan). Mitä tummempi iho, sitä tummempi ja sitä enemmän syntetisoitua D3-vitamiinia.

Potim-kolekalsiferoli, joka liittyy erityiseen kuljetusproteiiniin transkalsiferiiniin, kuljetetaan veren mukana maksaan ja detransformoituu kalsidioliksi. Sen jälkeen kun sama kuljetusproteiini kuljetetaan veriplasman kautta nirkiin ja sieltä poistuu aktiivinen muoto, kalsitrioli.

Kolekalsiferoli, joka on päässyt kehoon tuotteista, imeytyy ohutsuolen alempaan (distaaliseen) osaan. Zhovchia tarvitaan puheen oppimiseen. Kostutettuna kolekalsiferoli sitoutuu proteiinimolekyyleihin - albumiiniin tai alfa-2-globuliineihin ja menee maksaan, deaktivoi sen biotransformaation aktiiviseksi aineenvaihdunnaksi hormonaalisilla voimilla. Metaboliitit kuljetetaan verenkierrossa ja jakautuvat elimiin ja kudoksiin. Siellä haju tulee klitiinikalvojen, klitiiniytimien ja mitokondrioiden varastoon, ja usein D3-vitamiinia kertyy maksaan.

Jos D3-vitamiini otetaan huomioon, se on elimistöstä riippumaton - ihosta tai ihon läpi, niin maksimipitoisuus kehossa saavutetaan 5 vuoden kuluttua, jonka jälkeen trochit laskevat ja pysyvät sitten vakaina pitkäksi aikaa. . Koska veressä ei ole riittävästi kalsiumia ja fosforia, elimistö syntetisoi enemmän kalsitriolia, joka on luukudoksen rakennusmineraali. Jos kivennäisaineita on liikaa, hydroksylaasientsyymin synteesi vähenee, mikä johtaa D3-vitamiinin muuttumiseen aktiiviseen muotoon.

Kolekalsiferolin aineenvaihdunnan tuotteet, assimiloitumaton ylijäämä, muuttuvat suolistoon, missä maksan läsnä ollessa voidaan kostua uudelleen, kiertäen maksan ja suoliston välillä. Vivedennya ylijäämät zdijsnyuєtsya leikkauksesta ja ulosteesta.

Puheen biologinen rooli: tärkein D3-vitamiini

D3-vitamiinin päärooli on veren kalsiumin ja fosforin tasapainon säätelyssä. Selvitetään, miltä se näyttää ja miksi tällainen tasapaino on tärkeä:

• kalsium tulee nukleiinihappojen DNA- ja RNA-varastoon klitiinin ytimissä, jotta mineraali voi helposti tunkeutua klitiinin läpi, kalvot on varustettu erityisillä molekyyleillä - kalsiumpumpuilla;
• Kalsiumpumppu varastoi verestä 2 kalsiumionia ja 1 molekyylin adenosiinitrifosfaattia (ATP). Siellä tapahtuu kemiallinen reaktio ja fosfori ATP:n kanssa antaa energiaa kalsiumin tunkeutumiseen solujen keskelle;
• kalsitrioli - yksittäinen hormoni, joka rakentaa kalsiumionien suojaa solukalvon keskellä;
• zavdyaki D3-vitamiini veressä saavuttaa tasapainon 2-1 kalsium- ja fosforihiukkasten välillä. Cієї rіvnovagin tuhoutuminen johti zboїv:iin robottiklitiinissä ja sitten tulipaloon.

D3-vitamiinin reseptoreita löytyy klitiinin verinahasta, submukoosista, suolistosta, nirokista, aivoista, hypofyysistä, naisista ja ihmisen lisääntymisjärjestelmistä, mikä tarkoittaa näiden elinten tarvetta kalsitriolissa.

Suolistosoluissa proteiinit syntetisoidaan kalsitriolin mukana kalsiumin siirtymisen seurauksena verenkierrosta mihin tahansa kudoksiin. Kalsiumionien pitoisuudesta solujen välisissä tiloissa on tullut D3-vitamiinin lähde; Vitamiini käynnistää nirkahissa olevan kalsiumin ja fosforin toissijaisen imeytymisen syklin uudelleenassimilaatiota varten. Jos D3-vitamiini ei imeydy, hydroksiapatiitin ja kalsiumsuolan kiteet tuhoutuvat luukudoksessa, mikä johtaa riisitautien, osteomalasian kehittymiseen.

D3-vitamiinin aktiivisuus liittyy läheisesti lisäkilpirauhasten toimintaan, kuten lisäkilpirauhashormonia syntyy. Tämä hormoni on vastuussa kalsiumpitoisuuden noususta veressä ja fosforin vähenemisestä. Jos D3-vitamiinin saanti epäonnistuu ja kalsiumtaso laskee, parathormoni alkaa syntetisoitua vahvemmin kalsiumin muodossa solujen sisäisistä varannoista, mikä vähentää heti kilpirauhasen vajaatoiminnan fosforia. On näyttöä siitä, että D3-vitamiini voi säädellä lisäkilpirauhashormonin vaihtoa.

D3-vitamiini liittyy muihin hormoneihin: estrogeeni, progesteroni ja androgeenit stimuloivat lisääntynyttä kalsitriolin synteesiä, kalsiumlisäaineita ja fosforia tarvitaan tulevan vauvan luuston muotoiluun.

Puhetoiminnot

D3-vitamiinin tärkein tehtävä on kalsiumin aineenvaihdunnan hallinta, tärkeimmät muutokset veren kalsiumpitoisuudessa, vaikka se 1 % johtaisikin vähäiseen hajoamiseen kehossa:

• hermopäätteiden ärtyisyys muuttuu;
• m'yazovan johtavuus tuhoutuu;
• mineraalien tunkeutuminen klitiiniin vähenee;
• rikkaiden entsyymien aktiivisuus laskee;
• puheenvaihdon hormonaalinen säätely häiriintyy.

Ilman D3-vitamiinin aktiivista osallistumista tällaiset prosessit kehossa ovat mahdottomia:

• osteoblastien kystisen kudoksen solujen muovaus;
• immuunisolujen työ;
• kiihottumisimpulssien johtaminen hermo- ja myazov-kuitujen kautta;
• luustolihasten toiminta;
• sydämen lihan toiminta;
• vaihtoprosessit asiakkaiden shkirissä.

D3-vitamiini osallistuu klitiinin kasvuprosesseihin, niiden jakautumiseen ja erilaistumiseen, ja vvazhaetsya tärkeä tekijä pahojen vastasyntyneiden pelossa. Niistä on tietoa, että vitamiinikontrolli alentaa kolesterolia ja muuttaa kolesteroliplakkien muodostumista verisuonissa, mikä ehkäisee ateroskleroosia.

D3-vitamiinin tärkein tehtävä lapsen keholle on riisitautien kehittyminen. Se ei riitä vitamiiniin, vauvan hampaat mätänevät ja harjat ovat epämuodostuneet, hampaat kasvavat huonosti, muodostuu väärä purenta.

Nuorimman lapsen D3-vitamiinin puute aiheuttaa vanhemmilla lapsilla harjanteen kaarevuuden väärän sijoittelun, mikä vaurioittaa 30-vuotiaiden lantion haurautta ja aikuisilla ihmisillä niveltulehduksen kehittymistä.

D3-vitamiinin normi spozhivannyalle ja kypsymiselle kehossa

D3-vitamiinin ylläpitonopeus riippuu ihmisten iästä, asuinalueesta ja ihon väristä. On olemassa korjauksia samanaikaisten sairauksien esiintymiseen, jotka häiritsevät vitamiinien saantia.

Ajoittain 7-dehydrokolesterolin suhde shkirissä laskee, joten heikon ikäisten ihmisten shkir syntetisoi huonosti D3-vitamiinia, joka on kehon kalsiumtasapainossa, ja on suositeltavaa, että vitamiinien vähennystä lisätään.

Ihmiset, joilla on tumma ja tumma iho, tarvitsevat enemmän insolaatiota tai lisäravintoa D3-vitamiinia, pigmentin sirpaleita, joita löytyy läheltä paljon, melaniinia, jota Sonyn fotonit peittävät, mikä ei salli ihon ja victorian käyttöä vitamiinisynteesiin.

Aktiivisuus tärisemällä D3-vitamiiniarkilla, johon se kerääntyy maantieteellinen leveysaste Ja joskus: uneliaisten muutosten lasku alueilla lähempänä yötä ja saanti keskiverenkierrossa ei salli tarpeeksi fotoneja kaapata kolekalsiferolin synteesiä varten, joten on suositeltavaa täydentää puhenormia tuotteilla ja elintarvikelisäaineilla.

D3-vitamiinin lisätarve eri ihmisillä (amerikkalaisten ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan, 2010)

Naisten D3-vitamiinin saannin täydentämiseksi lääkärit spekuloivat suojalla, ja on olemassa tietoa kalsitriolin tunkeutumisesta istukan tankoon ja hormonin aktiivisuuden lisääntymisestä raskauden aikana. Liika D3-vitamiini uhkaa vahingoittaa vauvan kohdunsisäistä kehitystä. Tulevalle äidille suositellaan joogaamista tunnin päivittäiseen kävelyyn ja ruokaan. Jos lääkäri suosittelee D3-vitamiinivalmisteita, voi olla tarpeen vaihtaa 200-500 MO.

Elämän ensimmäisen kohtalon lapsille määrätään vitamiinia riisitautien ehkäisyyn, mutta puheen synteesin mekanismit ovat edelleen epätäydellisiä. Ale on tiedossa, että annostus makuulle riippuu vauvan ja joogaäidin iästä, kasvatuksen luonteesta, alueesta ja vuodenajasta sekä muista tekijöistä.

Pysy kuulolla miettiessäsi, kuinka voit "varastoida" D3-vitamiinia aktiivisen auringon kesäkuukausiksi, jolloin et tiedä keräilyongelmia. Ihminen tarvitsee paastoravintolisiä vitamiinien sijaan. Joogosynteesi on vähemmän mahdollista shkirin avoimina päivinä ilman takkia, mutta toisena päivänä, kun kävelee raikkaalla maalla selkeällä varjolla, riittää käsin ottaa D3-vitamiinin normi.

Oireet D3-vitamiinin puutteesta ja ylimäärästä kehossa

D3-vitamiinin puutteen syyt elimistössä, sen tuhoutuminen sisäisten sairauksien kautta, tiettyjen lääkkeiden käyttö (antasidit, sekoginaaliset aineet jne.), usein aurinkosuojavoiteiden nauttiminen, veden välityksellä leviävät eläinten sairaudet.

Puhumaan ensimmäisestä D3-vitamiinin puutteesta, ihmettelemään lamkin nigtejä ja hiuksia, mistä puhua, keskustelemaan kasvojen aknesta, puhumaan toistuvista hammaslääkärikäynneistä toistuvan karieksen ja hauraiden hampaiden takia. Näissä tapauksissa hammaslääkärit ja kosmetologit suosittelevat tarkastelemaan ruokavaliota korkean D3-vitamiinipitoisuuden sisältävien tuotteiden kuoren osalta ja lisäämään uuteen farmaseuttiset valmisteet kolekalsiferoli.

Lapsilla D3-vitamiinin puutteesta ilmenee riisitauti - sairaus, jolle on ominaista veren alhainen kalsiumin ja fosforin taso, jonka kautta luuston mineralisaatio tuhoutuu. Tähkävaiheessa riisitautia voidaan epäillä vauvalla olevan itku- ja dramatisoimisen vuoksi, likainen ruokahalu, povіlny niskan liikakasvu, vahva juomakelpoisuus ja ominainen litistyneen collegepaidan hiukset, jotka olivat kuluneet (vauvan hiusten pään ihon hikoilu pakotettiin hieromaan villapaidalla). Progressiivinen riisitauti tuhoaa harjojen ja hampaiden muodostumisen, aiheuttaa päiden kaarevuutta, rintavirheitä, vaurioita rakossa. Ahkeralla D-vitamiinivalmisteilla hoidolla riisitauti kehittyy todennäköisimmin sublingvaaliseen ikään.

Vanhemmilla aikuisilla D3-vitamiinin puutos aiheuttaa osteomalasiaa, jos luut eivät ime kalsiumia ja fosforia ja haju on rakenteellisesti heikkoa. Ihmisen asento on rikki, m'yazi menettävät sävynsä ja surkastuvat, luut sattuvat, usein taittuneet murtumat. Hoito D3-vitamiinivalmisteilla auttaa lievittämään oireita, mutta vaivojen alkuvaiheessa lievittää niitä.

Ylimääräisen D3-vitamiinin sivuvaikutuksia kehossa ovat heikkous ja päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu, voimakas heikkous ja rasitus. Kolekalsiferolin yliannostus aiheutti veren kalsiumpitoisuuden nousun ja kivennäisaineen suolojen poistumisen nopeutumisesta leikkauksesta. Qi-prosessit ilmenevät osittaisena sekovitiona ja voimakkaana kouristuksena, ummetuksena, pehmytkudosten kalkkeutuneena. Vakavammat D-vitamiinin yliannostuksen oireet:

• sydämen rytmihäiriöt;
• ruumiinpainon voimakas lasku anoreksiaan;
• kivien muotoilu nirkahissa;
• nefrokalsinoosi;
• valtimopaineen liike;
• rikkinäisiä robotteja.

Krooninen hypervitaminoosi, jos suuria D3-vitamiiniannoksia otettiin yli 2 päivää, mikä uhkaa vahingoittaa sydämen, rasvan, jalkojen ja suoliston toimintoja joutuessaan niihin kalsiumsuoloja, mikä voi johtaa kuolemaan.

Ensimmäinen välttämätön ruokavalio D3-vitamiinin yliannostuksen hoidossa on lääke ja suurin osa auringolle altistumisen korvauksista. Suosituksia kolekalsiferolin myrkyllisyyttä vähentävien Ai-vitamiinien, askorbiinihapon, suolahappotuotteiden ja kalsiumlisäravinteiden nauttimiseen.

Hypervitaminoosin hoito vaatii sairaalan mielen, jossa määrätään infuusiohoitoa diureetteilla, kalium- ja magnesiumvalmisteilla, vaikeissa masennuksessa lyhyt kortikosteroidihoito.

D3-vitamiinia sisältävät tuotteet eivät pysty täysin vastaamaan kehon tarpeita kolekalsiferolissa, joogamäärät siellä ovat pieniä: eniten vitamiinia rasvaisissa valtamerissä ribeye-lajikkeissa, trocha lihassa ja eläimenosissa, määrä on mitätön joissakin hedelmissä ja vihanneksissa.

Kala ja äyriäiset		Oliot		Roslinnі tuotteet
Pallas (maksa)	2500	Kananmuna Zhovtok	7	kantarelli sieniä	8,8
Triska (maksa)	375	kananmuna	2,2	Sienet	5,7
Kalan rasvaa	230	Yalovychyna	2	Sieni glivy	2,3
Vugor	23	Vershkove öljy	1,5	Herneet	0,8
Kilohaili oliivissa	20	Yalovichin maksa	1,2	Valkoiset sienet	0,2
Oseledets Atlantic	17	herra hollantilainen	1	Greippi	0,06
Makrilli	15	hyvä herra	1	Pecheritsy	0,04
kaviaari musta	8,8	smetana	0,1	Persilja	0,03
Punainen kaviaari	5	Maito	0,05	hiipiä	0,03

Kolekalsiferoli on helppo sietää lämpökäsittelyä, joka sisältää runsaasti kalaa, säilykeöljyä. Rasvahapot, yakimi bagata merikala, ottaa lyhyen D3-vitamiinin assimilaatio

Kananmuna voi tarjota 20 % lisänormin D3-vitamiinia, ja viiriäisen, hanhen ja kalkkunan munissa kolekalsiferolia on jopa vähän. Lihatuotteita käytetään vitamiineina, vain lampaan- ja yalovich-maksa ja nirka ovat merkittäviä. Maitotuotteissa on vähän vitamiinia, mutta kun käytät usein suuria määriä herraa, herraa ja oliyaa, lisää kolekalsiferolin määrää (päivittäinen puhenormi on є kilogrammoina syr).

Runsaasti D3-vitamiinia sisältäviä deyakisieniä - mutta vain niitä, kuten ne, jotka olisivat kasvaneet auringon alla (ketut, polovit), eivät kasvihuoneissa tai teollisissa mielissä. Deyakі yrtit - korte, sinimailas, nokkonen tezh mіst troch kolekalsiferoli.

D3-vitamiinin haju

D3-vitamiini on välttämätön lisäys klitiinin kalvojen tunkeutumisessa ja jos niissä on mitokondrioita - soluorganoideja, jotka vaativat energian tuotantoa. Kolekalsiferolin on helppo murtautua solu- ja mitokondriokalvojen läpi kulkeakseen puheen läpi ja tuottaakseen aineenvaihduntatuotteita.

Suoliston epiteelissä D3-vitamiinin osallistumisen ansiosta kalsiumkationien, fosfaattien ja muiden mineraalien tunkeutuminen solukalvoihin, näiden kudosten tukkeutuminen luukudoksilla paranee. D3-vitamiini on ruskea hammaskiilteen puhdistamiseen.

Kolekalsiferolin tuhkarokko on epäilemättä homehtunut lapsilla, joilla on luuston hampaat ja luut. Puhe on tarpeen fosforin liottamiseksi ilman nukleiinihappojen DNA- ja RNA-, fosfolipidien, entsyymien ja aminohappojen synteesin häiriöitä.

D3-vitamiinin tuhkarokko varmistettiin, kun vaihdevuodet ohittavilla naisilla tunnistettiin lisäsaanti: vaihdevuosioireet paranivat sen myötä, osteoporoosia estettiin. Korisnia-vitamiini eräiden ihosairauksien yhteydessä: kalsitriolisuihke palauttamaan ihon terveen mikroflooran.

Vasta-aiheet ennen D3-vitamiinivalmisteiden käyttöä

D3-vitamiinin ottaminen vasta-aiheisiin tapauksissa, jotka liittyvät liialliseen kalsiumiin kehossa ja vaurioituneeseen joogaan - hyperkalsemia, hyperkalsiuria, kalsiumnefrouroliitti.

Suuret annokset kolekalsiferolia otetaan vähäpätöisen sairauden tapauksessa tuhoutumattomassa tilassa. Tällä pienellä annoksella tarvittaessa (ikään kuin murtumia) määrätään tämä kontrollilääke.

Turvallisuussyistä ja verikokeiden valvonnassa D3-vitamiinia määrätään seuraaville maille:

• sydämen orgaaninen vaurio (iskemia, sydänlihastulehdus, sydänsairaus, sydämen vajaatoiminta);
• gostrі ja krooniset maksan sairaudet, nirok;
• virazkovy suolen ja suoliston sairaus;
• kilpirauhasen vajaatoiminta.

Obmezheno ja D3-vitamiinin suoriin indikaatioihin voidaan määrätä raskaana oleville naisille ja heikko-ikäisille.

Pobіchnі diї puheita

D3-vitamiinivalmisteiden käytön sivuvaikutukset ovat tyypillisiä myrkytyksen merkkejä - päänsärky, pahoinvointi, heikentynyt elinvoima. Vakavammat ilmenemismuodot sivutoimintaa kolekalsiferoli otetaan huomioon kiusaamalla nirok - bіl at dіlyantsі nirok, viiltokohtaus, tummunut ja kalamutna-leikkaus, lämpötilan nousu kirvoilla nirokissa, nousu valtimon pahe, turvonneet silmät.

Tuberkuloosipotilailla on mahdollista, että tauti etenee prosessiin kolekalsiferolin käytön taustalla.

Erityiset ohjeet vitamiinin ottamiseen

Miten D3-vitamiinilääke määrätään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, on syytä muistaa yliannostusvaara, sillä se on erityisen vaarallista lapsille, joilla on työkyvyttömyys ja nirk-puutos. Lapset voivat ottaa enintään 10-15 mg kolekalsiferolia päivässä.

Kun hoidetaan D3-vitamiinivalmisteilla, on tarpeen valvoa kalsiumtasoa veriosassa erityisellä kunnioituksella - tiatsididiureetteja määrätään välittömästi.

Päivän alussa D3-vitamiinivalmisteita käyttävän on tarpeen kuntoutua päinvastoin aktiivisessa auringossa hypervitaminoosin välttämiseksi.

Valmistelut puheen kera

Lääke nimeltä "D3-vitamiini" valmistetaan öljy-, vesi- ja alkoholilajikkeina, joiden tilavuus on 20-50 ml erityisestä korkkitiputtimesta. Vedenjakoa suositellaan eniten lapsille. Vіn on aktiivinen riisitaudissa, se kastuu nopeasti ja muodostaa korkean pitoisuuden maksaan. Tällainen rozchin kasvatetaan käsin lusikalla, kastele maitoa ja anna pienille. Öljypohjaisia ​​valmisteita ei suositella haimatulehdukseen, suolistosairauksiin tai krooniseen enterokoliittiin. Yogo tezh razvodit lähellä vettä tippumassa pala zucrua. On harvoin suositeltavaa suositella alkoholin tislausta, koska jooga ei ole turvassa keskittymisen lisääntyessä juuren haihtumisen aikana.

"D3-vitamiinin" korvikkeena on määrätty valmisteita Aquadetrim, Videhol, Osteokea.

Lääke "kolekalsiferoli" vapautuu silmätippojen muodossa sisäiseen käyttöön ja sopii sisäisiin injektioihin. Nämä lääkkeet itsessään ovat Vigantol, Videin 3, Vitamin D3 BON. Їkhnє zastosuvannya uzgodzhuєtsya lääkärin kanssa.

Calcipotriol on voide, jossa on D3-vitamiinin synteettinen analogi. Sitä on määrätty psoriaasin ja muiden tulehduksellisten dermatoosien hoitoon.

Alpha D3-Teva - kapselit, joissa öljyinen D3-vitamiinipitoisuus keskellä, synteettinen muoto.

"Calcium D3 Nіkomed Forte" - pillerit, jotka kompensoivat lisäannoksen D3-vitamiinia ja kalsiumia, joiden maku on minttu, appelsiini tai sitruuna.

Vitamiini-mineraalikompleksit D3-vitamiinin kanssa - Calcium Compliment D3, Duovit, Pikovit. On tarpeen ottaa se lääkärin kanssa, erityisesti lapsille, jotta vitamiinin yliannostus ei sallita.

D3-vitamiinin vuorovaikutus muiden puheiden kanssa

D3-vitamiini yhdessä muiden rasvaa vähentävien vitamiinien kanssa vähentää sen myrkyllistä vaikutusta, mutta se myös vähentää hypervitaminoosin riskiä. Lasten riisitautien tapauksessa C- ja B-vitamiinien tunnistaminen parantaa kollageenin synteesiä luukudoksessa ja luussa. Ja tässä D3-vitamiinin annosta on pienennettävä.

D3-vitamiinin läsnä ollessa lisääntynyt kalsiumin esiintyminen kirvoissa sisältää riskin vahvistaa hyperkalsiumia, magnesium paranee todennäköisemmin D3-vitamiinin läsnä ollessa.

D3-vitamiinin vuorovaikutus muiden kasvojen kanssa

Retinoidi	Muuta vitamiinimyrkyllisyyttä
E-vitamiini	Parantaa vitamiiniaineenvaihduntaa
Antisudomeenilääkkeet (difeniini), barbituraatit	Lisää vitamiinien saantia
Puhe kolesterolin alentamisesta (kolestyramiini), hyperlipideemiset lääkkeet	Porushuyut vmoktuvannya zhirorozchinnogo D3-vitamiinia, jota on mahdotonta syödä
Synteettinen kantokyky	Vähennä hankinnan tehokkuutta
Sydämen glykosidit	D3-vitamiini vähensi aktiivisuutta
Kortikosteroidit	On tärkeää valloittaa vitamiini ja se on tarpeeksi vahva ruiskuttamaan joogaa kehoon häiriten välittömästi kalsiumin vaihtoa
Tuberkuloosilääkkeet (paraaminosalisylaatti)	Häiritsee kalsiumin ja fosforin tasapainoa ja häiritsee D3-vitamiinin aktivoitumista

D3-vitamiinin, lipaasia estävien laihdutusvalmisteiden, tunnin nauttimisella vitamiinia ei käytännössä hankita.

Indikaatio vitamiinien saannista

Lääkäri määrää D-vitamiinivalmisteita, koska se todettiin terveydelle näin:

• m'yazovі sudomi (tetaniya);
• osteoporoosi;
• hypokalsemia;
• lisäkilpirauhashormonin synteesin häiriö;
• kystisen kudoksen rozm'yakshennya (osteomalacia);
• upovіlne zagoennya murtumat;
• karieksen osat ja hampaiden hauraus;
• alhainen määrä kalsiumia luissa diagnoosia varten

D-vitamiinia määrätään riisitautien ja rahiitin kaltaisten sairauksien (spontaanit nefropatiat ja muut) ehkäisyyn ja hoitoon.

Yleiset ohjeet ennen lopettamista ja annostelua

D3-vitamiinin valmistamista veteen ja öljyyn suositellaan ennaltaehkäisevästi, yksi tippa päivässä. Tiputa Rozchin pikku zukralle tai laimenna se lusikalliseen vettä, ota se itsenäisesti ilmasta. Likuvalni annos määrätä likar.

D3-vitamiinivalmisteiden ottaminen eri käyttöaiheisiin on suunnattu siirtämään tällaisia ​​puheannoksia.

Syy	Annostelu	Trivaliteetti saada
Hypovitaminoosin ehkäisy	- kasvaa 60-vuotiaaksi - 400 MO; Yli 60 vuotta - 600 MO;	2-3 päivää lääkärin määräyksestä
Riisitautien ehkäisy alle 5-vuotiailla lapsilla.	200 000 - 400 000 MO	Sisäisesti 1 kerta 6 kuukauden ajan
Riisitaudin, hypokalsemian, spasmofilian hoito	200 000 MO + kalsiumsuolojen valmistus	Sisäisesti kerran viikossa 2 päivän välein, pätevyys määrätään lääkkeelle analyysien tulosten mukaan
Osteoporoosin, osteomalasian hoito	200 000 MO	Kielensisäinen iho 15 päivää 3 kuukauden ajan
Tetaniakohtausten ehkäisy	Jopa 1 000 000 MO	Tänään trivaliteetti merkitsee lääkäriä

D3-vitamiinivalmistetta kapseleina on määrätty aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille, jotta kapseli voidaan avata avaamatta. Anna 1-2 kapselia päivässä ruokailun jälkeen, juo paljon vettä.

D3-vitamiinikävelyt voivat olla kylmiä vuosisadan jälkeen: älä anna niitä lapsille ennen 6-vuotiaana. Yksi tabletti päivässä on oltava rozsmoktati chi rozzhuvaty pіd їzhі chi poslya.

Vitamiini iholle ja hiuksille

Jo kolekalsiferolin synteesiprosessissa ihossa, sony-promenade-infuusiolla, kiimainen pallo paksunee, iho kapenee. Lisäksi puheen muuttuessa aktiiviseen muotoonsa molekyylit muuttuvat usein ihoksi, jolloin solut saavat reseptoreita kalsitrioliin sitoutumista varten ja vaativat joogaa. Kalsitriolin antaminen osallistuu ihon barbaaristen voimien uudistamiseen, orvaskeden elvyttämiseen, solujen jakautumisen ja erilaistumisen hallintaan, immuunipuolustuksen aktivoimiseen. Niistä on tietoa, että D3-vitamiini auttaa palauttamaan terveen mikroflooran, kun iho on tulehtunut.

Zavdyaki D3-vitamiini shkira säästää joustavuutta ja sileyttä, terveen värin, harn volozhennost. Aknen esiintyessä sytytyselementit palavat tiiviimmin vitamiinin läsnä ollessa. D3-vitamiini on hiuksille tärkeä, sillä se parantaa ja virkistää, minkä myötä kasvu paranee, karvatupet kasvavat ja säästö vähenee.

D3-vitamiinin analyysi

D3-vitamiinin verikoe on tarpeen hyper- tai hypotaminoosin esiintymisen selvittämiseksi sekä tämän vitamiinin käytön onnistumisen seuraamiseksi.

Tarkista D-vitamiinin verikokeessa aktiivisimman ja stabiilimman metaboliitin - 25 (OH) D3 - arvo kolekalsiferoliksi. Myös D3-vitamiinin arvio on sama kuin D-vitamiinin laboratoriotutkimusten luettelosta.

Analyysia varten otetaan laskimoveri, ikään kuin se olisi valhetta. D3-vitamiinin viitearvo on 20-70 ng/ml, koska indikaattori 5-10 ng/ml on tärkeä puute, yli 150 ng/ml katsotaan myrkytyksenä.

Hypervitaminoosin diagnostinen lisäindikaattori on fosforin ja kalsiumin pitoisuuden nousu veressä ja osissa, kalsitoniinin tason nousu ja lisäkilpirauhashormonin arvon lasku.

D3-vitamiini ja kalsium voivat ottaa vastaan ​​kovettun luukudoksen kohtalon, nopeuttaa murtumia ja ehkäistä osteoporoosia. Raportti D3-vitamiinin käytöstä tuotteista, uneliaisten muutosten vaikutuksen alaisena, ihmettele alla olevaa videota.

Valmisteet D-vitamiini vicorist ennaltaehkäisyyn ja korotus valtioiden, joita yogo nedolіk. Haju on saatavana kapseleina tai implantoinnin korvikkeena, ja sitä voidaan käyttää sekä aktiivisille että inaktiivisille metaboliiteille. Vybіr likіv zdіysnyuєtsya z urakhuvannymi tsіley yogo zastosuvannya, vyavnnostі suputnіh zahvoryuvanya. D-vitamiinia on saatavilla useiden lasten ja aikuisten monimutkaisten lisäravinteiden sekä muiden osteoporoosin hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden varastoon.

Vitamiinin arvo keholle ja lisäannos

D-vitamiini. Joogorintamat tulevat siilin kanssa ihmisen vartaloon ja tärisevät ihoa vasten auringon ultraviolettisäteilyn alla. Biologisten vaikutusten kehittämiseksi on välttämätöntä muuttaa ei-aktiiviset muodot asteittain aktiivisiksi. Kalsidioli imeytyy maksaan ja sitten kalsitrioli (D-hormoni) imeytyy maksaan, mikä on fysiologista vaikutusta rakentava vaikutus.

Siilillä vitamiinia löytyy ergokalsiferolista (D2) ja kolekalsiferolista (D3), joista suuri osa on maitotuotteissa - pintamaassa, siirapissa, maidossa, smetassa sekä munankeltuaisessa, yalovichin maksa tuo sieni. Runsaasti niistä, katso ribi - istumista, monni, lohi, sardiinit, tonnikala. D-puutoksen ruskean rib'yachiy-rasvan ehkäisyyn. Ihossa kolekalsiferoli imeytyy vähemmän.

Vitamiinin päärooli on osa fosfori-kalsium-tasapainon ylläpitämistä. Kalsitrioli ruiskuttaa kalsiumin imeytymistä suolistossa ja siirtää mikroelementin imeytymisen luukudoksesta. Viiniä lisätään myös muihin kehossa tapahtuviin prosesseihin:

• voi olla immunomoduloiva vaikutus;
• ottaa uusien hiusten kohtalo;
• tarpeettoman podilin klitiini shkirin vaihtaminen proliferatiivisten vaivojen - psoriaasin ja muiden - tapauksessa;
• ennen pahojen uusien luomusten vahvistamista;
• parantaa ateroskleroosin etenemistä ja alentaa valtimopainetta;
• suojaa hermoston rappeutumissairauksilta - Alzheimerin taudilta, dementialta;
• priyaє normaali liiallinen vaginess ja lapsen kehitys.

Іsnuє pevna dobova tarve vitamiineja kesanto muodossa henkilö. Se lisääntyy naisilla emättimen tunnin aikana ja kesätapauksissa. Asumisnormit D2 ja D3 lapsille ja aikuisille:

Indikaatio D-vitamiinin ottamiseen

D-vitamiinin puutteen vaikutukset

Tärkeimmät indikaattorit D-vitamiinin hyötyjen tunnistamiseksi:

• hypovitaminoosin ehkäisy;
• kalsitriolin puutteeseen liittyvien tilojen hoito - riisitauti, osteomalasia;
• osteoporoosin ehkäisy ja hoito.

Vitamiinipuute useimmilla nykyajan ihmisillä. Elementin riittämätön imeytyminen liittyy alhaisiin D2- ja D3-tasoihin suolistossa, niiden imeytymisen vaurioituminen suolistossa, zavoi vaga, lääkkeiden - glukokortikoidien, proteepileptisten, sienilääkkeiden, antiretroviraalisten lääkkeiden, kolestyramiinin - saanti. Ruuhkat zasmagien muodossa vähentävät myös kolekalsiferolin tuotantoa.

Vitamiinin puute ilmenee fosforin ja kalsiumin tasapainon häiriintymisenä. Riittävä mikroelementtien eristäminen veressä tukee luukudoksen mimiikan rauhoittamista. Tämä prosessi on riippuvainen lisäkilpirauhashormoni, pitoisuus jonkin verran nousua. Toissijainen hyperparatyreoosi kehittyy. Kystat pienenevät, aikuisilla on merkkejä osteomalasiasta ja lapsilla - riisitautioireita. Vanhemmalla iällä riittämätön vitamiinien saanti lisää osteoporoosin ja siihen liittyvien patologisten murtumien riskiä.

Lääketieteellisistä valmisteista on tiedettävä, että sekä inaktiiviset muodot - D2 ja D3 että aktiiviset metaboliitit - kalsitrioli ja alfakalsidoli. Toisaalta, jos jokin niistä on, kalsiumia on saatava riittävästi samasta paikasta tai erikoislisäaineiden varastosta. D-vitamiini on usein osa monivitamiini- ja kivennäiskomplekseja lapsille, aikuisille ja aikuisille.

Varmista, että kosto on passiivisia muotoja

Alkuperäisiä lääkkeitä, ergokalsiferolia ja kolekalsiferolia, suositellaan hypovitaminoosin ehkäisyyn. Se on helppo yliannostella ja haju voi kerääntyä rasvakudokseen, joka on kalsitriolin imeytymisvarasto. Asemien korotusta varten vitamiinin puutteesta johtuen esitetään, että tuotevarasto on esitetty, jonka varastossa on D3.

Kasvot irtoavat raitoja nähdessään. Annostus maksetaan kansainvälisissä yksiköissä (IU) ja valitaan yksilöllisesti. Voitti makuulle ottamista varten, lisäkulutus, joka vastaa vitamiinia veressä. Keskimääräinen profylaktinen annos lapsille on 1-2 tippaa päivässä, aikuisille - 1-4 tippaa päivässä tai 15-30 tippaa kerran päivässä.

Puheen puutteen korjaaminen tapahtuu laboratorioindikaatioiden valvonnassa. Tarvittava lääkärin konsultaatio ja hoito. Vicorist lastaa tulee annostella mahdollisimman paljon (400 000 IU asti), ja sitten siirrytään pohjustuskäyttöön. Ihmisillä, joilla on liikalihavuus ja heikentyneet imeytymisprosessit suolistossa, on mahdollista saada jopa 8000 MO per doba. Naisten lisäannos on 800–1000 MO.

Alkuperäisten huumeiden perelik:

Aktiiviset metaboliitit

Ryhmän loppuun asti pitää suojautua, jotta voit kostaa alfakalsidolia ja kalsitriolia heikentävänä puheena. Haju on määrännyt vain lääkäri, ja potilas saa obov'yazkovy-kontrollin, joka vastaa kalsiumia veressä. Aktiivisten metaboliittien keskimääräinen kirjaimellinen annos on 0,5–1 µg per doba (normaalit kalsiumin ja fosforin indikaatiot). Alfakalsidoli otetaan yhtenä annoksena, kalsitrioli - kerran päivässä.

Käyttöaiheet stosuvannyalle:

• nirk-puutteen loppuvaihe;
• pseudohypoparatyreoosi;
• hypoparatyreoosi;
• kalsiumin merkittävä lasku veressä;
• korkea riski kaatua heikon ikäisillä ihmisillä;
• ikä yli 65 vuotta;
• osteoporoosin hoito luontaisten lääkkeiden tehottomuuden vuoksi;
• D-hormonin toimintaa häiritsevien lääkkeiden ottaminen

Alfakalsidolin aktivaatio tapahtuu maksassa. Kalsitrioli voi jo olla fysiologisesti aktiivinen ja voi olla käyttökelpoinen potilailla, joilla on vaikea maksan vajaatoiminta.

Kasvot, jotka sisältävät aktiiviset muodot:

Nimi	Aktiivisen D-vitamiinin vapautumismuoto ja annos
Lääkkeet kostamaan alfakalsidolia
Alpha D3 - TEVA	1 kapseli - 0,25 mcg / 0,5 mcg / 1 mcg
Van Alpha
Alfadol	1 kapseli - 0,25 mcg
Etalfa	1 kapseli - 0,25 mcg / 0,5 mcg / 1 mcg; suonensisäiseen antamiseen 2 mikrog/1 ml
Oksidevit	Öljyformulaatio oraaliseen käyttöön 9 mcg/1 ml
Monimutkainen hoito alfakalsidolilla
Alfadol-Sa	1 kapseli - 0,25 mcg
Tevabon	1 kapseli - 1 mcg
Kalsitriolin hoitoon käytettävät lääkkeet
Osteotriol	1 kapseli - 0,25 mcg / 0,5 mcg
Rocaltrol
Zemplar	1 kapseli - 1 mcg / 2 mcg; suonensisäiseen antamiseen 5 mikrog/1 ml

Polyvitamiinikompleksit ja vitamiini-mineraalilisät

Lasten ja aikuisten hypotaminoosin ehkäisyyn ja hoitoon sekä sijaissairauksien rokotuksen ajaksi. Heidän varastossaan on paljon niitä, jotka voivat ottaa ergokalsiferolia tai kolekalsiferolia. Їx määrä eri valmisteissa vaihtelee. Jos natiivi aktiivisia muotoja tunnistetaan lisäksi, on tarpeen ottaa suurempi vitamiiniannos.

Kattava D-vitamiinin hoito:

Nimi	Pörröisen puheen annostelu
Kolekalsiferolin torjuntaan tarkoitetut lääkkeet
Vitrum kalsium	200 MO yhdessä tabletissa
Kalsium-D3 Nikomed
Kalsium + D3-vitamiini Vitrum
Täydellinen kalsium D3
Unijacks
Superjacks
Vitrum vauva
Calcemin Advance
Supradin Kids	100 MO 1 tabletissa
Kaltsinova
Calcium-D3 Nikomed Forte	400 MO yhdessä tabletissa
Ideoita
Natekal D3
Vitrum Prenatal forte
Vitrum
Vitrum Kids
Elevit Pronatal	500 MO yhdessä tabletissa
Supradin
Complivit Calcium D3 pienille lapsille	Jauhe suspension valmistukseen, 10 MO/1 ml
Calcemin	50 MO 1 tabletissa
Multi-tabs Baby	Tipat suun kautta 400 IU/1 ml
9 kuukauden vitamiini- ja kivennäisainekompleksi	235,78 MO 1 tabletissa
Valmisteet ergokalsiferolin kostamiseksi
Gendevit	250 MO 1 tabletissa / rakeessa
Kohtele äitiä
Moriamin Forte	500 MO 1 tabletissa/tabletissa
Megadin Pronatal
Vitalipid N on kypsä	Infuusioemulsio 20 MO/1 ml
Vitalipid N lapsellinen	Infuusioemulsio 40 MO/1 ml

Kolekalsiferoli ja D-vitamiini osallistuvat kehon erilaisiin prosesseihin. klo Lepo tunti keskustella aktiivisesti siitä, että viiniä lisätään kankaan valmistukseen fyysisen edistymisen jälkeen, ja se voidaan ottaa huomioon yhdellä stereotyyppisellä puheella, jota voidaan suositella kaikille pienistä suuriin. D-vitamiinivalmisteita on otettu jo kymmenen vuotta. Haju ei pysähdy vain lasten, joilla on stuntteja kasvussa, vaan myös aikuisille. Puheen puute nykyajan kaupunkilaisen ruokavaliossa on yleensä oikealla puolella. Aiemmin lääkkeen päälähde oli rib'yachiy-öljyn käyttö, nykyään se on demokraattisempaa ja kätevämpää lomakkeiden käyttämiseen. Biokemiallisesta näkökulmasta ei ole olemassa yhtä vitamiinia, vaan koko ryhmä. Haju on utvoryyuyutsya kehossa miehen alle purskahtaa ultravioletti. Ja auringonpaisteen puute rockin kylmänä vuodenaikana heti "toimisto-koti" -tavasta asua lämmössä, aiheuttaa ongelmia puheen puutteessa.

Lääkemuoto

D3-vitamiini toimitetaan useimmiten kapseleina kerralla kalsiumin kanssa nopeaa imeytymistä varten. Є y іnshі muodoissa ravintolisät cym-vitamiinilla, geelikapseleissa, joissa on sama kalaöljy ja kumeja.

Farmakologinen aktiivisuus

Normaalisti se voidaan todeta kehossa uneliaisten muutosten tulvan alla. Vaikuttaa moniin biokemiallisiin prosesseihin ihmiskehossa:

• säätelee mineraalien vaihtoa. Suihkuta harjojen kasvua ja normaalin dentiinikudoksen muodostumista lapsille. Vanhemmalla iällä sen avulla voidaan parantaa osteoporoosin ehkäisyä ja "korjata" kalsiumin määrää luukudoksessa. Zagalom on tärkein vitamiini terveen luuston muodostumiselle. Joogalapset toimivat riisitautien ehkäisynä. Vuorovaikutus kalsiumin kanssa ja sen ruiskuttaminen;
• kaatamalla kiihkeää puheenvaihtoa. Ripottele suoliston proksimaaliseen onteloon mineraaleja - kalsiumia, magnesiumia. Jotkut ihmiset kirjoittavat, että D2- ja D3-vitamiinit nopeuttavat puheenvaihtoa ja vähentävät painonpudotusta, mikä tuo esiin paljon tutkimusta tästä aiheesta. Tulos on sellainen, että tämän puheen puute voi tehokkaasti lisätä aineenvaihduntaa ja lihoa, tai muuten rauhoittua riittävästi yksinkertaisesti ylläpitämällä tervettä vaihtoprosessien tasapainoa, eikä "riko" mitään eikä toimi "rasvanpolttajana";
• heti, kuten vitamiini ja hormoni, jäljellä oleva puheen "aktiviteetti" ilmenee sen kyvyssä lisätä kalsiumin assimilaatiota, jakilla se oli selvempää. Hormonina ei toimi itse vitamiini, vaan sen ihmiskehoon imeytyvä metaboliitti, jonka kanssa D-vitamiinin "hormonaaliseen" toimintaan kuuluu tietyntyyppisten proteiinien synteesin aktivoiminen;
• vähentää kehon herkkyyttä onkologisille ja kardiologisille sairauksille. Alueet, joissa ruokapaikoissa on tämän vitamiinin puutos, ovat pitkään kunnioittaneet tämäntyyppisten sairauksien "riskit". Voidaan käyttää diabetekseen, niveltulehdukseen ja autoimmuunisairauksiin. Jonkinlainen kunnianosoitus, sen riittävä annostelu ryhmän vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.
• Riittävä määrä D-vitamiinia on välttämätön ihmisen kilpirauhasen normaalille toiminnalle. On tärkeää, että jodin puute voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan samalla tavalla kuin jodin puute. Itse tosiasia ja antaa rikkaan syyn ajatella, että D-vitamiinin käyttöönotto on tärkeä tekijä liikalihavuuden ehkäisyssä;
• puhe virtaa ihmisen immuunireaktioiden kompleksiin. On hyvä aika toimia immuunijärjestelmän normaalin toiminnan indikaattorina, lisäravinteiden lisäämistä ruokavalioon katsotaan tarpeelliseksi kaikille kausiimmuniteetista kärsiville;
• urheilun harjoittamisessa se pysähtyy kompleksissa, mikä edistää fyysistä aktiivisuutta ja mielen sävyä;
• Tämä on tieto, että D-vitamiini edistää myös magnesiumin saantia, jonka avulla voit osallistua puheeseen, mikä parantaa työtä hermosto ihmiset, D-vitamiinin sijaisvalmisteet ruusufinniskleroosin hoidossa;
• toimii onkologisten sairauksien ehkäisyssä.

Osoitus

Ilmoitettu ennen zastosuvannya є gipovitaminoz vitamіnu D. Äänipolun palauttaminen zadachі verianalyysi. Ale voi ilmaista itsensä ja villin hahmon oireiden järjestyksen:

• lapsilla D-vitamiinin puutteen tärkein oire on riisitauti;
• joissakin tapauksissa vinikaє rozm'akshenya harjat - osteomalaria;
• maksa tyhjässä suussa ja kurkussa, erityisesti ei liity siihen sytytysprosessit. Joskus ilmenemiseen asti se on kirkas ja jatkuvasti tulehtunut;
• unettomuus ja unihäiriöt, jotka ilmenevät esimerkiksi epätavallisen aikaisessa heräämisessä ja unettomuudessa päivän aikana;
• pogreshennya zor, zokrema i kolirny;
• murskaava ruokahalu. Venäläisessä lääketieteellisessä perinteessä he näkevät ruokahaluttomuuden ja vagun vähenemisen. Amerikkalaisissa töissä ne aiheuttavat D-vitamiinin puutetta ja ruokahalun epänormaalia lisääntymistä ja himoa laulaa ruskeita tuotteita. Ja jotkut kirjoittajat sanovat, että D-vitamiinin puutos voi olla yksi syy painonpudotukseen, huonoon urheilusuoritukseen ja myös muihin systeemisiin sairauksiin, jotka eivät anna sinun alentaa verenpainettasi.

Nykyisessä synnytys- ja gynekologian käytännössä indikaatiot ennen puheen pysähtymistä huomioidaan aivan raskaudena, niin myös suunnitteluprosessi.

D-vitamiinivalmisteiden lisäannos lisänä vähäisten sairauksien hoitoon:

• riisitauti, osteoporoosi, osteomalaria, upovilne utavlenny osteomosis;
• krooninen enteriitti;
• infektoivat lääkkeet, jotka häiritsevät vitamiinisynteesiä kehossa;
• tuberkuloosi.

Joskus D-vitamiinin puutos liittyy estrogeenia sisältävien tulehduskipulääkkeiden nauttimiseen.

Kaikissa tapauksissa kalsium- ja D-vitamiinivalmisteet ovat indikoituja vammojen, murtumien kasvun ja luuhalkeamien jälkeiselle toipumisajalle.

Vasta-aihe

D-vitamiini on rasvaa tuhoava ja vasta-aihe sydämen orgaanisille vaurioille, jalkojen tuberkuloosin aktiiviselle muodolle sekä vakaville maksan, maksan ja suoliston vaurioille.

Yliannostus

Yliannostuksen oireet voivat olla merkittäviä, vitamiinit voidaan luokitella rasvaa tuottaviksi ja kerääntyä ihmisen elimistöön.

Yliannostuksen oireet voivat olla luonteeltaan väkivaltaisia, itse tosiasia johtuu lisälaboratorioanalyysistä. Kuuntele henkilöä, jolla on oireita suolen puolelta - ummetusta, väsymystä, oksentelua ja joskus ripulia. Usein syytetään ja m'yazova heikkous, sekä raptov millään tavalla umovlennі gostrі kipua lumessa ja m'yazah. Saattaa ilmetä kuumetta, sydämen rytmihäiriöitä ja pulssihäiriöitä.

Likuvannya zazvichay polagay vіdmіnі valmisteet vіtaminu D ja complexі podtrimuyuchih protektіv.

Zastosuvannya ja dosuvannya

Annostelu reunasta reunaan. Aikuisen ihmisen keskimääräinen normi on 300-500 MO tuotantoa varten. Annostus riisitautien hoitoon ja joogan ehkäisyyn valitaan yksilöllisesti.

varsinkin vkazіvki

Vähemmän tehokas rasvanpudotuksessa.

Vuorovaikutus

Vuorovaikutus Bagatman kanssa lääketieteelliset valmisteet. Kivennäispronokseja ottamalla kehoon vietävä vitamiinien imeytyminen tuhoutuu, minkä seurauksena kolesterolitasot laskevat. Orlistaatti voidaan ottaa uudelleen käyttöön ilman, että muut lääkkeet hankkivat sitä. Suuret D-vitamiiniannokset voivat häiritä syljen kostuttamista.

Erityisesti - kuntovalmentaja Olena Selivanova