Prueba de Holmes y opis de rabia. La metodología para evaluar la resistencia al estrés y la adaptación social de Holmes-Ray

Los médicos Thomas Holmes y Richard Reich (o Holmes and Rage, EE. UU.) diagnosticaron enfermedades crónicas (incluidas enfermedades infecciosas y lesiones) como resultado de diversas condiciones de vida estresantes en más de cinco mil pacientes. El hedor de la visnovka, que 151 dolencias mentales y físicas sonará para cambiar la canción de cambios serios en la vida. Sobre la base de su estudio, el hedor se escaló, en una vida importante de la piel bajo la influencia del número de bolas en barbecho en el grado de estrés. Test-opituvalnik para la resistencia al estrés.

Resistencia al estrés- el propósito de vitrimuvat pevnі psicofísico navantazhennya y transferir el estrés sin dañar el cuerpo y la psique. Es fácil corregir la corrección, ya que se trata de la reacción al estrés. Y se puede corregir el eje de comportamiento estresante (estrés de jerelo) y/o post-estrés.

Adaptación social- el proceso de apego activo de un individuo a las mentes ambiente social. Uno de los tipos de adaptación social es la adaptación socio-psicológica, es decir. tal interacción de especialidad del entorno social, que conduce a una alineación óptima de los objetivos y valores de la especialidad del grupo. Esta especie se adhiere a la transmisión de la actividad de especialidad, reconociendo por ello su estatus social y comportamiento de rol social, identificación de la especialidad de ese grupo en el proceso de actividad social victoriosa, aceptación de normas, valores y armonía tradicional. por el individuo

Potencial de adaptación- los pasos de las posibilidades de apego del sujeto para activarse de manera óptima a las mentes nuevas o cambiantes del nuevo entorno social. En pov'yazany es un entrenamiento adaptativo, acumulado por personas de tal potencial en el proceso de actividad especialmente organizada para vincularse a las mentes sociales. Dificultades severas, dolencias, condiciones extremas prolongadas, hambre, etc. reducen el potencial adaptativo del individuo, y en caso de una situación severa, como una amenaza a los objetivos de vida de uno, puede causar desadaptación.

La metodología para evaluar la resistencia al estrés y la adaptación social de Holmes y Razi:

Formulario de prueba para probar una lista de 43 vainas psicotraumáticas la vida cotidiana para el resto del río, que puede ser diferente emocionalmente zabarvlennya ese significado, cuya piel se evalúa en bolas para una escala de 100 puntos.

Podio Zhitteva Evaluación del estrés de Gostrota

Muerte de una persona/equipo 100

Separación 73

Roz'izd podruzhzhya (sin separación formalizada),

Desarrollado por el socio 65

confesión 63

Muerte de un miembro cercano de Sim'ї 63

lesión chi dolencia 53

Amistad, peso 50

El trabajo de Zvіlnennya 47

Amigos de reconciliación 45

Jubilación 45

Cambio en el campamento de miembros sanos de la familia 44

Vagity del programa de afiliados 40

Problemas sexuales 39

La aparición de un nuevo miembro de la familia,

Gente infantil 39

Reorganización en robots 39

Cambio de estado financiero 39

Muerte amigo cercano 37

Cambia tu orientación profesional,

cambio de puesto de trabajo 36

Mayor conflicto entre las personas 35

Puesto o posición en la bicicleta

Compra (por ejemplo, stands) 31

Finalización del plazo y pago de cargos y cargos,

borg que crece 30

Cambia de planta, muévete

planta de servicio 29

Xing chi hija privar sіm'yu 29

Problemas con familiares de una persona (druzhina) 29

Logro especial significativo, éxito 28

La persona tira el robot (o empieza a trabajar) 26

La mazorca o la finalización de la formación en

hipoteca inicial 26

Cambiar las mentes de la vida 25

Vіdmova vіd yakikhos indivіdualnyh novato,

cambiar los estereotipos de comportamiento 24

Problemas con los superiores, conflictos 23

Cambio de opinión o un año de trabajo 20

Cambio de lugar de residencia 20

Cambiar el mes de entrenamiento 20

Cambia el zvichok, pov'yazanih z

permisos de admisión 19

Zmina zvichok, pov'yazanih

con respecto a 19

Cambios en la actividad social 18

Puesto o posición para comprar menos

Grandes discursos (coche, TV) 17

Reemplazo de reclutas individuales, vinculación

con sueño, sueño perturbado 16

Cambiar el número de miembros de la familia, que viven juntos,

cambiar la naturaleza y la frecuencia de los sonidos

otros miembros de la familia 15

Zmina zvichok, pov'yazanih de comer

(kіlkіstyu spozhivanoї їzhі, dieta,

apetito diario, etc.) 15

Pasaporte 13

Rіzdvo, zustrich del New Rock,

día nacional 12

Violación insignificante de la ley y el orden (multa por

violación de las reglas de tráfico de la calle) 11

Interpretación

Celebra la cantidad de balones que se le dan a estas podias y situaciones, como al resto del río se les dio vida.

Menos de 150- Dosit gran estrés opinista

150 - 199 puntos - Alto Opinista

200 - 299 - Opinista de umbral

300 y más- Baja (vulnerabilidad)

Para terminar el gran paso del estrés opirnosti.Conseguirás un alto nivel de resistencia al estrés. Para ti, un nivel mínimo característico de ansiedad estresante. Be-yak diyalnіst sobistostі, nezalezhno vіd її її pryamovannosti і temperament tim efektivnі more, scho cuesta igual a la resistencia al estrés. Estos dan la oportunidad de hablar de la actividad empresarial como tal, que puede tener un fuerte carácter estresante. El ascenso de la estabilidad al estrés de la especificidad conduce directamente y sin término medio a la continuación de la vida.

Alto opirnista. Te caracterizas por un bajo nivel de estrés. Muestras una gran inclinación por el mundo de la resistencia al estrés. Su energía y recursos no se gastan en la lucha contra los estados psicológicos negativos, que culpan del proceso al estrés. Por lo tanto, sea tu actividad, independientemente de tu franqueza de carácter, se vuelve efectiva. Estos brindan la oportunidad de hablar sobre la actividad gerencial como tal, que puede ser de naturaleza estresante. El ascenso de la estabilidad al estrés de la especificidad conduce directamente y sin término medio a la continuación de la vida.

Pasos de umbral (medio) de resistencia al estrés. Para ti, la típica etapa intermedia de la ansiedad estresante. Muestras el nivel medio de resistencia al estrés. Su resistencia al estrés disminuye con el aumento de situaciones estresantes en su vida. Vale la pena llevarlo al punto de que la especialidad se confunde con la parte izquierda de su energía y los recursos son absorbidos por vidrieras para luchar contra los estados psicológicos negativos, lo que se atribuye al proceso de estrés. Estos dan la oportunidad de hablar de la actividad empresarial como tal, ya que no basta con ser estresante por naturaleza.

Bajo nivel de resistencia al estrés. es tipico para ti pie alto estrés ansiedad Muestras un bajo nivel de resistencia al estrés (vulnerabilidad). Vale la pena llevarlo al punto de que la especialidad se confunde con la parte izquierda de su energía y los recursos son absorbidos por vidrieras para luchar contra los estados psicológicos negativos, lo que se atribuye al proceso de estrés. Estos dan la oportunidad de hablar de la actividad empresarial como tal, de tal forma que se reduzca al mínimo el carácter estresante. Hay una gran cantidad de bolas (más de 300): esta es una señal de alarma, que está delante de usted sobre el problema. Otzhe, necesitas resolver el término de alguna manera, para eliminar el estrés.

Si la suma es 300, estarás amenazado con una enfermedad psicosomática, los fragmentos están cerca de la fase de agotamiento nervioso.

Usatov Ivan Oleksandrovich, estudiante de tercer año, formación directa 37.03.01 "Psicología", FSBEI HPE "Amur Universidad Estatal”, Sr. Blagovishchensk [correo electrónico protegido]

Resumen. El artículo pretende vengar la metodología del autor sobre la designación de la resistencia al estrés de la especialidad, para aportar información sobre la estandarización de la metodología.

En al mundo actual el problema del mantenimiento de la salud mental y la formación de resistencia al estrés en las personas es aún más relevante, incluso si la resistencia al estrés permite mejorar la práctica óptima y la eficiencia de la actividad, así como el estado mental en situaciones estresantes. evaluar universalmente la resistencia al estrés, como si fuera especial, el hedor es menos probable que permita diagnosticar lados problemáticos, evaluar los componentes (recursos, factores) de la resistencia al estrés. Por esta razón, se rompió la técnica del autor, que permite determinar el nivel de resistencia al estrés de las características especiales. La metodología puede estar estancada entre los encuestados durante 18 años, no hay otras restricciones sobre la estasis de la metodología. El estrés de Vidpovidno puede verse como poder, que contribuye al resultado de la actividad, y como una característica, que asegura la constancia de especialización, como un sistema. Stresostіykіst rozglyadaєtsya de yak yakіst osobistostі scho skladaєtsya de sukupnostі la siguiente conexión de los componentes :. Emotsіynogo dosvіdu osobistostі, nakopichenogo en protsesі podolannya negativamente vplivіv ekstremalnih situatsіy, motivatsіynogo (fuerza motivіv viznachaє emotsіynu stіykіst A i es la persona bien de Mauger pokazuvati rіzny stupіn barbecho DO de SSMSC motiva sponukayut Yogo a aktivnostі. Zmіnyuyuchi motivatsіyu puede zbіlshiti (ABO zmenshiti) emotsіynu stіykіst), D) volovogo componente Yaky virazhaєtsya en svіdomіy samoregulyatsії actuar de manera razonable, llevar їh en vіdpovіdnіst a vimog situatsії, D) іnformatsіynogo pіdgotovlenostі profesіynoї componente, poіnformovanostі que los individuos gotovnostі a vikonannya nіyu quiet chi inshih zavdan, E) intelektualnogo componente otsіnka, pronóstico, decisión priynyattya sobre las formas de bricolaje. La metodología de los recursos vrakhovuє (funcionarios) de resistencia al estrés, yakі zabezpechuyut zdatnіst effektivnosti para hacer frente a la afluencia de estrés. Yak vvazha L.A. Kitaiv Smik, los factores, que significan resistencia al estrés, se pueden dividir en grupos kilka: 1. Características biológicas: A) Características congénitas del organismo y desarrollo de la primera infancia. Según los hallazgos psicogenéticos, las reacciones de las personas a estos y otros factores del medio están determinadas en un 30-40% por genes que se les quitan a los padres, y en un 60-70% se encuentran en forma de vihovannia, experiencia de vida, formación. , quitando a los recién llegados, eligiendo morir. Las personas son más escalables al estrés, y se adhieren a él. El tipo de actividad nerviosa principal de una persona refleja la fuerza y ​​la dinámica de los procesos nerviosos en el cerebro y es un poco más débil ante cualquier cambio. C) Vikovi y statevі osoblinosti en la manifestación de resistencia al estrés y dolannya estratégica. Uno y el mismo podio en diferentes personas puede provocar un protidio fuerte, dar lugar a sentimientos negativos o puede no estar marcado para pasar. 2. Características especiales: A) Shilnist a la ira. Shilni para la ira, la adivinación, la gente de dratividad es más shilni para el estrés, y las personas inteligentes y amables, como un poco de humor, navpaki. B) Locus de control. El lugar de control está determinado por la eficacia con la que una persona puede controlar los puntos más finos o volearlos. El concepto de locus de control fue desarrollado por el psicólogo estadounidense J. Rotter. C) ansiedad. Tse skhilnіst Іndivіda antes de la experiencia de la ansiedad, que se caracteriza por un bajo umbral de reacción ansiosa viknennya; uno de los principales parámetros de los poderes individuales. D) Autoestima. La autovaloración sube a los estándares fundamentales de particularidad. Significa la actividad, anteponiendo a esas otras personas, como un mundo significante. La autoestima puede ser alta o baja, se puede distinguir por la misma resistencia, independencia, criticidad. E) Dirección de una persona, її la instalación de ese valor. En situaciones que evocan la culpa del estrés mental, la motivación para lograr el éxito es trabajar por especialidad, ansiedad .3.Factores del entorno social: Socialmente la mente y la mente del trabajador, por lo que el cambio social; promoción para el trabajo; Me refiero a la prioridad de la práctica intelectual; escasez permanente de tiempo; tom crónico; interrupción del régimen de práctica y recuperación; caída de prestigio especial; presencia de elementos de creatividad en robots; Trival ochіkuvannya en el proceso de trabajo; nіchnі zmіni esa falta de una hora libre para la satisfacción de necesidades especiales; alimentación irracional y equilibrada; pollo e introducción sistemática al alcohol). B) Cerrar otochennya social. Sim'ya puede tener una gran importancia para el desarrollo de la especialización, el logro de la madurez social. Simeyne vihovannya significa la forma de vida de los niños para toda su vida futura, el estilo de los hijos de sus propias familias. Establece una actitud más respetuosa y sin importancia para la nutrición de la autorregulación mental, el comienzo de una forma de vida saludable, reduce la acumulación de actitudes internacionales constructivas. 4. Factores cognitivos: A) Relación de sensibilidad. Sensibilidad al depósito debido a la sensibilidad de los receptores; tipo de actividad nerviosa importante; facilidad para hacer conexiones mentales-reflejas (asociativas) en la corteza del gran pivkul del cerebro; aumento en la disminución de la sensibilidad en el proceso de inspección individual; nayavnostі navychok svіdomogo podvishchennya chi disminución de la sensibilidad por medio del entrenamiento. B) Vminnya analiza tu propio molino y factor medio infernal. La posibilidad de implementar ese tipo de adaptación a una situación estresante no solo se debe a los motivos de ese propósito, el poder de especialización, el estado mental, sino también a qué tipo de factor estresante se vierte, qué tipo de fuerza, una persona entra en una situación como esa. La peculiaridad de la capacidad de elegir la respuesta, la actividad, el comportamiento y los pasos de la libertad de elección está rodeada por las peculiaridades de la situación estresante. Por lo tanto, la técnica es segura para todos los componentes enumerados.

"Pruebe el nivel de resistencia al estrés de características especiales" Instrucción: "Debe estar informado sobre la nutrición, dependiendo del hecho de que el estrés a menudo es típico para usted. Responde al trazo en todos los puntos, para que no te importe. Indique la opción adecuada para la dureza de la piel en la columna requerida. Trate de no dudar durante mucho tiempo sobre la elección de vіdpovіdі”. Tabla 1 Material de estímulo de la técnica No. Confirmación A menudo / fuertemente Rіdko / іnоdі Ні / nіkoli1

2No tolero las críticas a mi discurso.

3Me preocupa la calidad de los robots a los que he vencido.

4 Sufro de insomnio.

5Creo que la gente me subestima.

6Lucho a través de dribnitsa.

7 Estoy ungido con lo primero de todo.

8Arremetí agresivamente.

9 No tengo suficiente tiempo libre.

10 Estoy muy preocupado por la inaceptabilidad.

11 Culpo a las situaciones de conflicto.

12Estoy ocupado en mi amado derecho, veo exposiciones, conciertos, museos.

13Pensar en el futuro del robot no me da tranquilidad.

14No puedo enojarme.

15Me reiré.

16Me siento desesperado.

17 Podії sin éxito me sacó de mí mismo.

18Veo confusión interior.

19Estoy nervioso.

20Hablo con amigos, lo sé.

21 Veo la debilidad de todo cuerpo.

22 Es importante cuidarme.

23Tomo en serio los problemas de los demás.

24Hago deporte.

25 Estoy muy feliz.

26Planeo mi vida.

Los miedos me persiguen.

28Vivo más de 4 tazas de kawi/té al día.

Boom, estoy diciendo una mentira.

30 Veo mi propia inocencia.

Supongo que hay muchas dificultades acumuladas, que es imposible superarlas.

32Haré nuevas amistades.

Tomo mi voluntad en un puño, para viconar al robot.

34Veo la cabeza bil.

35Yo como irracionalmente.

36Estoy satisfecho.

37Realmente me maravillo del futuro.

38Tengo miedo al cambio.

Procesamiento de datos. Antes de recopilar los resultados, se cuenta el número de puntos obtenidos en la escala de tonterías. En cuanto a la escala de disparates, se puntuaron sobre 3 puntos, la inexactitud de los resultados diagnósticos. Cabe mencionar sobre el fenómeno de la seguridad social, por lo que en la práctica es mejor ser mejor ante los ojos de las personas solitarias y dar opiniones, como si estuvieran basadas en las normas, reglas y valores de la conciencia. A continuación, repita la prueba en una hora.

Lejos, el trabajo se lleva a cabo visiblemente a la clave;

#ConfirmedOften/stronglyRidko/innodeNi/nіkoly1Gasto mi celo espiritual, como si fuera opresivo.2102No tolero las críticas a mi dirección. 2107 Estoy untado con la primera cosa en todo. 0128 Lanzo agresivamente. 2109 No tengo suficiente tiempo libre. 210 10 Me preocupa mucho el rechazo.

12Estoy ocupado en mi amado derecho, veo exposiciones, conciertos, museos. Los pensamientos sobre el futuro del robot no me dan tranquilidad. 21014 No puedo enfadarme.

16Me considero desesperanzado.

21 Veo la debilidad de todo el cuerpo. 21022 Es importante tomar un descanso. 21023 Me tomo en serio los problemas de los demás. 21024 Hago deporte.

27 Tengo miedos. 21028 Vivo más de 4 tazas de kawi/té al día.

Veo la inocencia de mí mismo. 21031 Supongo que hay muchas dificultades acumuladas, que es imposible superarlas. 21032 Estoy haciendo nuevos conocidos. 01233 Estoy tomando "la voluntad en un puño", solloza robot vikonati. Me maravillo positivamente del futuro. Defines claramente los objetivos de ese camino de su alcance, intentarás dividir racionalmente la hora, puedes practicar durante mucho tiempo con un gran esfuerzo de fuerza. Las personas sin éxito, por regla general, no te golpean desproporcionadamente. Para alcanzar sus intereses en términos generales, ha obtenido 12 23 puntos, su nivel de resistencia al estrés es más alto que el promedio. Estás impresionado contigo mismo, estás fuertemente impactado como una lección de vida, enciendes los mecanismos de autoestima y significado, puedes mostrar tus fortalezas e inspirar rápidamente tu estado mental. Has anotado 24 44 bolas y tienes un nivel medio de resistencia al estrés. Su nivel de resistencia al estrés se muestra en el mundo de la vida estresada de una persona activa. Las situaciones no afectan tu vida, y no haces mucho para arreglar el opir. La resistencia al estrés disminuye con el aumento de situaciones estresantes en su vida. Como ha obtenido 45 56 puntos, su nivel de resistencia al estrés está por debajo de la media. Ha manifestado reacciones lanciugianas de trastornos físicos y rozumovo-psíquicos, y está confundiendo parte de sus recursos para luchar contra estados psicológicos negativos, que son achacados al proceso de estrés. Pronto debería comenzar a triunfar en la vida cotidiana y tener derecho a controlar el estrés. Aunque obtuvo más de 57 puntos, tiene un bajo nivel de resistencia al estrés. Eres más receptivo al estrés, más sensible a la vanidad, por lo que te da más vergüenza dedicar más recursos a combatir el estrés. Eres más típico de la competencia competitiva, alcanzas la meta, suenas feliz contigo mismo y con el entorno y comienzas a apresurarte hacia una nueva meta. A menudo muestras agresividad, intolerancia, somnolencia. Debes trabajar como objetivo para enderezar tu mente contra el estrés, qué haces, para convertirte en calma, atención plena, practicidad.

Información sobre la estandarización de la metodología. La estandarización de la metodología se realizó en 50 últimos años: 28 mujeres en 18 56 años; 22 personas en el comité 19 53 años. La profesión y la pertenencia territorial de los empleados no estaban aseguradas. Procedimiento de seguimiento: probamos el rendimiento necesario en todas las pruebas nutricionales, luego revisamos los resultados y luego calculamos el nivel de resistencia al estrés. El primer seguimiento se realizó el 11/11/2015, el segundo seguimiento (retest) se realizó el 3/12/2015, se realizó el diagnóstico mediante el método "Evaluación perceptual del tipo de resistencia al estrés". el 16/11/2015. La eliminación de los resultados de este método no se considera de acuerdo con la ley normal de distribución (puntuaciones para el criterio de Kolmogorov Smirnov Liliefors K S = 0,08; p
Este es un método no paramétrico, que resulta victorioso para el desarrollo estadístico de la comunicación entre fenómenos. De esta manera, se determina el grado real de paralelismo entre dos grandes filas de signos adicionales y se proporciona una evaluación de la precisión del enlace insertado para el coeficiente pronunciado adicionalmente. = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35. Oskіlki rs rkr acepta la hipótesis H1, una correlación entre los métodos "Prueba para la resistencia a la tensión igual asignada de la especialidad" De esta manera, al quitar los datos, se muestra que la expansión de la prueba gana en la misma esfera, exactamente lo mismo. ese es el método de referencia. Vale la pena hablar sobre la preparación teórica de la metodología, es decir, "Prueba para la designación de la resistencia al estrés de la particularidad" puede tener validez constructiva. Para volver a verificar la confiabilidad del instrumento ganador, se utilizó el método de reevaluación de la confiabilidad. Lo probamos el 3 de diciembre de 2015, 3 días después del primer seguimiento (11/11/2015), se presentó la misma prueba a las propias mentes tranquilas, que era cob. Para el establecimiento de una correlación entre los datos se utilizó el método estadístico del coeficiente de correlación de rangos de Spearman. Hipótesis: H0: No existe correlación entre 1 y 2 presentaciones de la técnica. H1: Correlación entre 1 y 2 presentaciones de la metodología f. = 0,35 Las puntuaciones rs rkr aceptan la hipótesis H1, la correlación entre la primera y otras pruebas para la significación de la resistencia al estrés de la especificidad, es estadísticamente significativa, es recta e incluso ajustada, puede ser de alta superioridad, lo cual es evidencia de la estabilidad del rasgo preexistente. actividad profesional tanto para un grupo como para un individuo victoria con el método de designación del nivel de resistencia al estrés de especialidad, y puede ser victorioso como una herramienta de diagnóstico profesional similar a otros métodos.

Posilannya en las fuentes edición Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.M. 3ra vista. RND.: Feniks, 1999. 512 p. 2. Katunin, A.P. La resistencia al estrés como fenómeno psicológico / A.P. Katunin // Enseñanzas jóvenes. 2012. No. 9. Pág. 243246.3 KitaevSmik, L.A. Psicología del estrés. Antropología psicológica del estrés / L.A. KitaivSmik. M: Proyecto Académico, 2009. 943 p.4 Shcherbatikh, Yu.V. Psicología del estrés y métodos de corrección / Yu.V. Shcherbatikh. San Petersburgo: Peter, 2006. 256 p.5. Meshcheryakov, B. G. Diccionario psicológico / B.G. Meshcheryakov, V.P. Zinchenko. M.: Slovo, 2002. S. 88 89,6 Mileryan, E.A. Discutir y discutir teóricamente materiales experimentales / E.A. Mileryan // Psicología de la práctica. M: MercuryPress, 2000.

Pág. 15 54.7 Chovdirova, G.S. Problemas de estrés, desadaptación mental y desarrollo de resistencia al estrés en las mentes del aislamiento social / G.S. Chovdirov. Tyumen: Tyumen Library, 2005. 287 pág. 8. KitaevSmik, L.A. REINO UNIDO. op.9 edición Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.M. Reino Unido.op.10.Vasilyuk, F.Є. Psicología de la experiencia / F.Є. Vasiliuk. M., 1984. 200 páginas 11. Kitaev Smik, L.A. REINO UNIDO. op.12 Sirotin, O.A. Estabilidad emocional / O.A. Sirotina. M., 1972. 11 p.13 Selye, G. Estrés sin angustia / G. Selye. M.: Libro para vimogu, 2012. 66 p.14. Diccionario de Psicología / para zag. edición Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.M. REINO UNIDO. op.15 Kulikov, L.V. Estabilidad psicológica de la especialidad / L.V. Kulikov // Especialidad en psicohigiene: nutrición de la estabilidad psicológica y psicoprofilaxis. San Petersburgo: Peter, 2004. S. 87115.

Intenta adivinar todas las conjeturas que te atraparon por el resto de la roca y anima la gran cantidad de puntos "ganados".

INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS

Los doctores Holmes y Rage (EE. UU.) trataron la incidencia de enfermedades (incluidas enfermedades infecciosas y lesiones) en diversas condiciones de vida estresantes en más de cinco mil pacientes. El hedor de la visnovka, que las dolencias psíquicas y físicas sonarán las canciones de un cambio serio en la vida. Sobre la base de su estudio, el hedor se escaló, en una vida importante de la piel bajo la influencia del número de bolas en barbecho en el grado de estrés.

Al parecer, previo al examen se estableció que 150 puntos significan el 50% de la enfermedad por enfermedad, y por 300 puntos aumentará al 90%.

Por favor, lee todo el pasaje, madre. publicidad sobre esas situaciones, yakі, podії ta zhittєvі surround, scho vyklikayut stress, tener una nueva idea. Luego lee el punto de piel, con mucho respeto por el número de bolas, que es como se valora la situación de piel. Luego intente saber de situaciones tranquilas esa situación, para el resto de los dos destinos en su vida, el promedio aritmético (tenga en cuenta: el número promedio de bolas por 1 río). Como si la situación te culpara más de una vez, entonces multiplica el resultado del siguiente paso por la cantidad de veces.

La suma de su suma se calcula a la vez y los pasos de su opirnosti a la tensión. Una gran cantidad de bolas es una señal de alarma, que está por delante del problema. Otzhe, necesitas resolver el término de alguna manera, para eliminar el estrés. La cantidad de dinero está respaldada por un solo valor importante: muestra (en números) su nivel de ansiedad estresante.

Para mayor precisión, sugerimos una tabla aleatoria de indicadores de estrés.

Naygolovnіsha mind povnotsіnnoї zhittєdіyalnostі - mіtsne zdorov'ya, como física y mental. Muchos funcionarios se están volcando en la práctica, entre ellos la psicorresistencia se ve hasta en momentos estresantes. Para vyznachennya vikoristovuetsya diagnóstico de resistencia al estrés.

Ya sea que haya un proceso de adaptación de una persona, no es necesario atarse a tales entendimientos, como enfatizar esa tensión emocional. El fundador de la teoría sobre el estrés es el famoso psicólogo Hans Selye, quien definió el estrés como una reacción del cuerpo a los estímulos, tal como se desarrolla a partir de las etapas de canto.

1. Estación de ansiedad. Tse primera reacción bezperednya a podrazniki.
2. La etapa de la resistencia. Tse muestra al cuerpo adaptarse al cambio.
3. Visnashennya. Esta es la última etapa del estrés, lo que significa la interrupción del proceso de adaptación.

El estrés mental se puede reconocer mediante signos de canto. Las tensiones se vuelven sensibles al cuerpo desde el medio navkolyshnym.

En algún lugar fuerte y fuerte, el cuerpo no puede hacer frente a las presiones. No es necesario hacer que se destruya la reacción de adaptación, que provoca los cambios en el sistema endocrino humano.

Si la persona misma no hace frente a la situación, necesita la ayuda de un psicólogo, que puede llevar a cabo métodos que ayuden a mejorar la zdіbnosti adaptativa.

Porque esa etapa muestra estrés

Estrés vinikaє vіdchutta be-yakої amenazas, a menudo nevyznachennoї, en tsmu priynyattya tse suto subjetivo. A ese mundo mayor de la aparición de un estado estresante, los pasos del plegamiento del yogo yacen en forma de rasgos especiales. Las mentes idénticas de diferentes personas pueden percibir de manera diferente.

La ansiedad en esta situación es un elemento importante de resistencia al estrés, protege y motiva al cuerpo a atacar. Las reacciones de comportamiento se aplican para її viniknennі, el mecanismo de adaptación está activado. Establecer una aspersión de elementos de una serie inquietante, que es la entrada a una situación estresante.

Todo parte de la tensión interior, como creando malestar psicológico, luego, en el mundo, la angustia se transforma en miedo, y la reacción al despertar ansioso y tímido termina.

Es importante indicar la resistencia al estrés de una persona. Para quien zastosovuetsya método de designación de estrés y resistencia al estrés. La formación de la resiliencia psicológica al estrés es la etapa principal de la estabilidad social. Las presiones del día de la piel son cada vez más, para traer a colación la tensión emocional.

Diseñado a la altura del estrés y la resiliencia a lo nuevo

El diagnóstico de resistencia al estrés se lleva a cabo en la etapa de especialización en adaptación social. La esencia de este proceso radica en el hecho de que los impulsos psicofísicos se manifiestan, como una persona puede soportar sin dañar su cuerpo, saludable. El problema radica en que se corrige mal, pero la reacción al estrés en la piel es individual.

En este caso, es más fácil y efectivo controlar y cambiar el estrés y el comportamiento después de la inyección.

La adaptación social juega un papel importante, muestra la posibilidad de un apego activo de un individuo al envejecimiento. gran valor hay un potencial adaptativo, que es el apego de la capacidad de una persona para adherirse a nuevas mentes que cambian. En su rango está el entrenamiento adaptativo: el potencial de las personas que se acumula con el tiempo.

El potencial de adaptación disminuye en el proceso de afluencia en las personas de varios factores negativos del envejecimiento social, condiciones estresantes, dificultades, dolencias, perebuvannya trivial en mentes extremas, que amenazan una vida sana. Reducir el potencial de adaptación para hacer que las personas se vuelvan inadaptadas. Esta es la razón directa de la reivindicación de la enfermedad.

Se llevaron a cabo estudios estadounidenses, el hedor mostró que si un pod_ya estresante en la vida de una persona se está vertiendo en su salud en este o aquel rango. El precio es signos dignos y significativos de la vida. Sobre esta base, los médicos realizaron una prueba, para la cual se puede determinar la cantidad de bolas "koshtuє" de la piel debajo de la piel, que se experimenta en la vida de una persona. A Bali se le asignó el barbecho debido al impacto de la condición de la piel en la salud y el estrés.

La metodología para determinar la resistencia al estrés le permite establecer las etapas de adaptación de un individuo en particular. Para zastosuvannya tsієї tablas varto perekhuvati all podії, scho vydbulisya para el resto del río de la vida, como si fuera tan chi inakshe vplyad sobre la gente. Si el podio se repitió más de una vez, el número de puntos asignados al factor debe multiplicarse por el número de repeticiones.

• La muerte de seres queridos está ganando la cantidad máxima: 100 puntos.
• Rozirvannya slubu - 73
• Rozryv vіdnosin, soldadura - 65
• V'yaznitsa - 63 bali
• Muerte de un pariente - 63
• Enfermedad, herida - 53
• Amistad - 50
• Sin trabajo – 47
• Reconciliación con el pueblo Kokhanoy - 45
• Licencia de jubilación - 45
• Enfermedad de una persona cercana - 44
• Limpieza de un niño (para una persona) - 40
• Soldadura de ese incomprensible artículo z protilezhnoyu - 39
• Aparición de un nuevo miembro de la familia - 39
• Cambio en robots - 39
• Mayor reducción de salario - 38
• Salida de la vida de un amigo - 37
• Cambio de lugar o perfil de actividad - 36
• Mejora de situaciones de conflicto en sіm'ї - 35
• Grandes préstamos, posiciones, hipotecas - 31
• Terminación acuerdos de préstamo, la aparición de nuevos borgs - 30
• Car'erne crecimiento - 29
• Los niños van (z'zhzhayut), a vivir bien - 29
• Estrés de una mujer con parientes del lado de una persona (druzhina) - 29
• Vіdmіnne alcance en el plan especial - 28
• Cambiar el estado laboral de un miembro de la familia (amigos, amigas) - 26
• Ingreso a entrenamiento hasta hipoteca inicial, finalización de la formación - 26
• Cambio de mentes primarias de residencia - 25
• Cambio de estrella, cambio cardinal de estereotipos de comportamiento - 24
• Conflictos en robots, incluidos los de cerámica - 23
• Cambio de horario de trabajo, número de horas de trabajo - 20
• Reubicación - 20
• Transferir a la próxima hipoteca inicial – 20
• Nuevas estrellas, pasatiempos, una oportunidad de mejorar - 19
• Cambio de religión - 19
• Cambio de estatus social - 18
• Crédito para la compra de técnica de contrafuerte y otros pequeños discursos - 17
• Alteración del sueño - 16
• Cambio en la relación con personas cercanas, parientes, mazorca habitacion para dormir – 15
• Cambio de hábitos alimentarios (dieta primaria, dieta, dieta y transición a dieta diferente) - 15
• Control en la entrada - 13
• Importancia de lo sagrado para las personas, sіm'ї, suspіlstva - 12
• Otras infracciones que fueron sancionadas con penas - 11

Con la deducción de los resultados, se determina la cantidad de resistencia al estrés.

Aunque una persona obtuvo menos de 150 puntos, entonces la dependencia de los factores de estrés es mayor, un indicador de 150-200 puntos muestra una alta capacidad para resistir el estrés, 201-300 puntos: el paso límite. Como muchas bolas abruman a 300, sigue el ritmo de los destellos, los fragmentos de las personas cambian bajo el chapoteo Gran numero factores de estrés Tsya situación para hablar de aquellos que necesitan terminovo trabajo zusilla para la eliminación del estrés. En otro caso, es posible la aparición de enfermedades psicosomáticas en los pulgones del sistema nervioso.

Para mejorar la salud mental, es necesario minimizar los conflictos de motivos, limpiar sumniv, yak respetar el desarrollo de características especiales y aumentar la inocencia en uno mismo. Es importante cultivar las peculiaridades de la psique de uno, mejorarse uno mismo y mejorarlo en cooperación con la luz necesaria. Tse permite soportar situaciones estresantes con menos costo.