Novini zirok
Záda dítěte jsou kolečkem k sezení. Kulatý hřbet: chim likuvati? Lіkuvannya kulatá záda: masáž, osteopatie a kіnesіterapie
Marni a shkіdlivі mají pravdu. Část 4 Hyperextenze a kulatá záda.
Naše jediná fyzická podpora je u tili lidí - celá hřebenová zastávka, která je stejná. Hřeben je ve svislé poloze, na dně řeky v gravitačním toku. Pokud tam jen leží, je tu také úchyt na zvonky a píšťalky, abychom mohli zachytit střední segmenty. V pozici visu na rukou úchop nejde, nejde to celou hodinu, bude to přetažení a nestabilita na hřebeni, je to jen o hodinu později.
Viditelný je hřeben Budova. Existuje 32-34 hřebenů, které jsou umístěny na straně:
Shiyny viddil půjčka 7 ridge, číslované C1-C7
Hrudník - 12 hřebenů, číslováno T1-T12 nebo D2-D12
Příčně - 5 hřebenů, číslovaných L1-L5
Kryzhovy viddil - 5 hřebenů, číslovaných S1-S5
Kipchikovy viddil - 3-5 hřebenů, které vyrostou za hodinu, číslování C1-C5
Hřeben je maє 3 vigin - shiyny lordóza, hrudní kyfóza, příčná lordóza. Hřeben je uložen z hřebenů mezi jačími a středovými kotouči (MPD). Mpd je uložen z vláknitého prstence a pulpózního jádra uprostřed, které je hlavně přibité, sloužící s rozpadajícími se tlumiči. V míšním kanálu prochází mícha, což je vnitřní provazec míchy a orgánu.
Když je hřeben v sagitální oblasti (šel dolů k trupu dopředu a dolů), hřebeny mohou jít z kopce, hrana před hřebenem se blíží, hrana hřebene se přibližuje, jde to tlačit do na zadní straně hřebene, ten zvuk poznám
Když je hřeben přerostlý v sagitální oblasti, jsou tam jen ty vazivové prstence, ale ne přední postranní vazy, mícha je hluchá, je tam jeden až jeden trn slepého střeva. Pokud je v přední části mnoho nagil, mohou tam být hřebenové hřebeny.
Mají nahili, které jsou jako ruiny hřebene přirozené pro život. Avšak kvůli špinavému jídlu a špatnému způsobu života, nesprávnému způsobu života, ohromujícímu otravnému a ohromně složitému posouvání hřebenů ve špatné poloze je síla vazivového prstu zničena. K fixaci dystrofických změn, které se nazývají osteochondróza hřebene s rostoucími stádii. Letos navštívím děti, o dospělých ani nemluvím. Nepohodlí a bolest ve svalech, protože hřeben onemocní. Ve fázi protruze a grizzlyho vazivového prstence ve střední části páteře by mělo být nucleus pulposus zavedeno do míšního kanálu a nervy do míšního kanálu, projevující se onemocněními a bolestmi.
Jedním z nejdůležitějších problémů ve fitness průmyslu je tse bez zranění hřebene, prostřednictvím špatné techniky, správné, nebere v úvahu princip individuality a propagace těch špatných! Výsledkem bude zmírnit těžkou osteochondrózu a neztratit ji - zbavit se jí. A to nejen kvůli špatným hyperextenzím, ale od bagatohu doprava od výkonného auta, na simulátorech, od silných aut.
Promluvme si o hyperextenze... Zde neexistují žádné možnosti pro vikonannya napravo, a to je, jak se o všechno postarat, jak všechno udělat, jak můžete a jak se dostat doprava, najít právo vědět.
Možnost 1 nejoblíbenější uprostřed nováčků.
Robotická masa skupin - zadní plocha přikrývky, zadní plocha hřebene v dynamice. Jděte doprava ze zaoblení hřbetu do spodního bodu a do přerůstu z horního bodu + často z vnitřního a dodatkového vagónu. Nejtraumatičtější možností je degradace celého hřebene - vazivový prstenec, vředy na hřebeni, šlacha hlenu nig. Vinikak je silná hřebenová nestabilita a za hodinu se hřeben může změnit na mšice osteochondrózy. Zruynovanі zv'yazy hřeben vіdnoviti nepříjemně, jako v případě fibrózy.
Možnost 2 Suť hřebene je podobná dynamice - také není bezpečná, jako první + hřebeny hřebenů vidíte těsně před hodinou vpravo, zvláště u vagónu.
Možnost 3, vін vikoristovutsya bagatma, od až po nováčky.
Důraz by měl být kladen až na úroveň subgluteálních záhybů, pak je kyčle nahil dopředu a stegon je. Tvar prsou zaokrouhluje seznam a drží cenu na celém ruském těle. Zde mají nováčci často zaoblený a příčný vzhled. Pracovní skupiny masa - zadní plocha přikrývky, zadní plocha dynamiky, statika zad. Když je zaoblená napříč, záda jsou rovná, dynamika správná. Yakshcho viklyuchaєmo zaoblená záda (ještě více bez traumatu), pravá strana bez zranění, i když ne bez pečínky. Kvalita techniky není správná a je součástí fitness. Existuje obrázek, de tila hřebeny změnily jejich kut nahila na prsou viddili (zvýšené prsa kifos). Teď je to dodamo m'yazi, jak vyrašit hřeben a divit se, jak chodit. M'yazi, scho razginaut na hřeben, nastav přídavnou kompresi na hraně hřebenů kuti tila v rus do kopce.
Jít taky doprava s mrtvým tahem a kulatým hrudníkem viddil, který se bojí opečovávat. A ve spodním bodě, když je trup spuštěn, dochází k protržení hřebene a zároveň a zároveň ke stlačení celého hřebene. V takové hodnosti tsya vpravo zvýšená osteochondróza v Bagatiokh a ve zdravém hřebenu nestabilita hřebenů v hrudním hřebeni přes prodloužení zadního postranního vazu.
Možnost 4 mensh traumone-nebezpečné, nіzh možnost 3. Výška zastávek - yakomoga vishche. Na statice je zadní plocha prošívaná, v dynamice zad. Zde pánev nemůže být nagging, kde je vyvýšenina ve velikosti prsou, která rozginnya. Nedělejte si starosti s páteří zad, puchejte celou hodinu, abyste stlačili celý hřbet natažením velryby, a to znamená bez zranění pro osteochondrózu, se zdravým hřbetem je možné pracovat bez přetížení dodatkovým kočárem.
Možnost 5 nejbezpečnější. Zde jsou závěsné zarážky zbaveny rovných subgluteálních záhybů, pracovní svaly skupiny jsou u akcí dynamiky - boční a zadní plocha prošívání, u statiky - kývání zad. Nedochází k žádné deformaci hřebene (tělo zasahuje až k povrchu stegonu) a spodní bod hřbetu se nezaobluje. V celém rozsahu hory se přirozené výběžky hřebene v hrudním a příčném viddili stávají přirozenými. Důležitá je technika sebeudržitelnosti, je potřeba pracovat s holí a divit se ze strany trenéra.
Deyak je tenký. Ve všech typech případů má statika litkové zprávy. Nohy v kolenním kloubu nejsou na vině, ale spíše rovné, je nutné, aby byly useknuté, aby nedocházelo k nadměrnému utahování kolen a nestabilitě kolenního kloubu.
Shiyny iddil hřebene je hodně řídký, nedá se na něj činka!
Hyperextenze z rotace hřebene (vertikální rotace) musí být také umožněny prostřednictvím zajištění bezpečnosti zranění.
Absolutní kontraindikace všech hyperextenzí є středních hřebenů na tenké spodní části hřbetu, protože můžete jít do hřebenového kanálu a dusit nervy.
Důležité je pracovat s návleky na celém rozsahu paží a protáhnout zadní plochu výztuhy. Ten den jsme odvedli dobrou práci, je nutné to aktivovat právem a v horním bodě je nutné to přidat k informacím.
Višnovki:
Pouze jedna traumatická pojistka je vpravo na hyperextenzi - tse 5 možností, de ridge zberiga přirozená poloha na celé paži. Všechny ostatní možnosti jsou ovlivněny degenerativně-dystrofickými červy na hřebeni. Možnost 4 je možná pro zdravé lidi kvůli malé tělesné hmotnosti.
O skutečných pardonech, svázaných kulatým hřbetem:
Nechte mě uprostřed grizzlyho a mého lykaru předepsat, že si musíte zakulat záda. 5 skalnatý řev s kulatými zády, ta bolest přišla, cítím dobře. Nevím, jestli jste si to předepsal kvůli drogám, nebo vás bolí záda, procházíte bolestivými hormony, jak to vidíte na motorovém vlaku. Chcete-li získat znalosti o hřebeni a zeptat se, zda osteochondróza postupuje? Shvidshe za všechno, to je zřejmé
Jsem zasnoubená 10 let a kulatím se do zad - záda mě nebolí. A kontroluješ, jestli chceš onemocnět?
Můj trenér říkal robiti s kulatými zády, mám zdravou páteř a ne neduhy. Bil je cena dědičnosti osteochondrózy, která se může projevit jak ve stádiu klasu, tak dokonce i ve stádiu střední páteře, pokud existuje. Osteochondróza hřebene se nevyskytuje, je nutné zajistit si zdraví
Zvýším si zdraví, odnesu si skvělé zkušenosti, umím pracovat chytře. V organizmі є perennі zdroje pro obnovu, na to číslo hřebene, jak to není varto vitrachati jen tak.
Prohýbám a prohýbám záda, mám před sebou mrtvý tah. S takovým růžencem můžete otevřít nestabilitu hřebenů, když skončíte s mrtvým tahem. Hřeben je krásnější na růst na svazích gymnastiky, když stojíte, je potřeba nahili hřbet do stran a páteře je dobré hrát, než jde hodina do houpání mrtvého tahu.
Je pro mě tak snadné být robustní, ale pro mě to znamená nekonečné. Zychayno robiti zruchnіshe, tk. Snazší pracovat správně bez ovládání a stabilizace chogos. V ploténce uprostřed páteře však nejsou žádné velké receptory, pokud to nevidíte, jedete ve svém hřebeni, dokud není, doky nevypadají jako pás nebo výstupek, ale bude to hezké. Tady je to chytře navchat na hroby minulých lidí.
(Neprůhlednost hrudní části hřebene je otočena na dávku). Taková konfigurace hřebene je tvořena kompenzací pro výměnu, když je těžiště tulubu odstraněno z normálního tábora během deformace hřebenů a poklesu výšky.
Kulatým zádům dítěte odpovídají anatomické rysy svislé osy tulubu ze strany (div. Miminka).
Na malém můžete s daty vidět konkrétní detaily polohy colinů u lidí.
Kromě zlepšené hrudní kifózy a napřímení příčné lordózy, onemocnění mnoha nízkých specifických příznaků, jako je lykar viyavlya, když se rozhlédnete kolem:
- Raztashuvannya ramena na vzestupu;
- Rizna je vidět mezi vyyimkoy talya se spuštěnou rukou z obou stran (asymetrické tříkolové ocasy);
- Silnější vipinannya lopatek k zadní části tvaru;
- - Nahil hlavy vbіk nebo předem;
- Specifická je deformace skeletu.
Ramenní pletenec je deformován za zadním hřebenovým dorazem. S velkým nárůstem velikosti je vertikální osa vytažena z hrudníku natažením praváka a naštvaná. Výška ramen dítěte navíc roste z obou stran.
S oteklou pórovitostí, dát hrudní kyfóza na sílu prsu může být ušetřen. Vona klidně skončí, pokud dítě sedí před ním. V takové situaci při pohledu kolem sebe uvidíte nerovnoměrné tvarování žeber díky malým mezižebrovaným výstupkům.
Křivka je dědictvím kompenzační lordózy (vyhýbání se uprostřed) jako kompenzační reakce v reakci na zlepšení hrudní kyfózy. Je zřejmé, že tento příznak svědčí o nerovnováze ztráty krve v mozku, takže je neškodné začít před (lékařskou tělesnou kulturou) tuto konzervativní terapii.
Likuvannya kulatá záda
Kulatá záda є startovací krok pro rozvoj zlověstných onemocnění: (zmenšení mezipáteřních plotének), (bikry hřebene), (růst segmentů páteře).
Abychom se zbavili patologie dítěte, je nutné přijmout útočné zásady:
- Vytvořte přátelskou mysl pro funkci hřebene;
- Polіpshiti fyzický vývoj dítěte.
Princip prezentace je jasný.
Zagalna pidtrimka hřebene
Režim Zagalny gіgієnіchny - sada záznamů pro zničení poškozených. K vínu patří nevyvážená a pravidelná sklizeň, často přechod do svěžího spánku, triviální a tichý spánek, správné vibrace do režimu startování a startování, startování.
Slide nagolositi o důležitosti spánku na ortopedickém koleni. Pro děti potřebujeme matraci středního stupně tvrdosti () a malý polštářek (), jelikož se jedná o zberigatime fyziologický tábor.
Uwaga! Je to stejně těžké jako post-zlý syndrom bolesti v zádech, je nutné se ho zbavit. Aby se v takové situaci zabránilo „zakulacení“ páteře, je nutné nosit korzet a před hodinou dne je správná pohybová terapie.
Rozvoj pohybové aktivity dětí opravitelných z jeslí. Racionální rozložení staticko-dynamických převodů:
- Šance přenést ty nejmenší do života;
- Propagační roll-up;
- Začněte chodit do správného postavení ve věku 1-2 let, pokud je vytvořen myazov systém;
- Stagnace nábytku pro studenta všeobecného vzdělání a školy;
- Nosinnya je prostě ogyagu;
- Usunennya nesprávné držení těla a stereotypy chování (překládání jedné nohy přes druhou, stoj s oporou na jedné noze).
Otcové mají na svědomí i bestie, vážím si těch, kteří jsou dítětem sedícím s kulatými zády u kuchyňského stolu a přistávajícím na straně narovnané osy tulubu.
Korekce pro korekci deformace
Cvičebná terapie (fyziologická tělesná kultura) je nejúčinnějším způsobem, jak snížit fyziologické viněty hřebene, přiblížit se k nesprávným funkcím svalů. Fyzické právo schované k opravě od 16. století.
Akademik Protasov v 1765 rotsi rozbití základního komplexu je to pravé pro normalizaci. Popis nejoblíbenějších z nich:
- Když stojíte, švihejte rukama v pase. Zvedněte ruce ubika a při nádechu olízněte lopatky. Když to uvidíte, otočte se na výstupní pozici. Opakujte 5krát;
- Vytvořte kruhy rukama 5-10krát, což vám pomůže zlepšit sílu onemocnění hrudníku a odvrátit;
- Zdіysnyuyte nahili v lіva a na pravé straně cesty. Když všechny ruce mávají za sebou. Počet opakování je 5-6.
Dani má pravdu, s opakovaným opakováním průběhu deformací, ale na otočení fyziologické vertikální osy tulubu nestačí. V důsledku toho profesor Zabulin a akademik Protasov přidali komplex o útočnou gymnastiku:
- Sešijte ruce přes ramena a nohy na šířku ramen. Vikonovyte nahili dopředu a dopředu k vidiha. Při pohledu se otočte na výstupní pozici, ale upravte záda rovně. Opakujte doprava - 4-5krát;
- V rukou klubu. Posaďte se, i když budete stříhat stehna ve svých silných rukou. Opakujte postup 5krát;
- Na vidihu vyjeďte kyjem do kopce, a až ho uvidíte, otočte se ve špatné poloze. Počet opakování 5.
V roce 1928 došlo k oficiálnímu zavedení termínu „fyziologická tělesná kultura“ (LFK), který zavedl další rozvoj rozvoje lykuvannya vykrivleniya hřebenová stovpa. Na základě kulky členění "lykarska gymnastika" a "kineziterapia" (lykuvannya rukh). Vzhledem k principu pohybové terapie bude stagnovat jak ve speciálních rehabilitačních centrech, tak v domácích myslích u pacientů s kulatými zády.
S takovou hodností se do historie zapsalo používání kulatých zad u dětí pro pomoc pohybové terapii, což přineslo vysokou účinnost metody. U starších dospělých musí být propleteny, aby se projevily organické deformace hřebenů a myazo-tyazuvalného aparátu, do kterých se nemusí okamžitě zapojit.
Kulatá záda dítěte mohou znát první. Tse zhvoryuvannya vpliva yak na táboře hřebene, a th na orgán hrudníku viddilu, trnitý prázdný. Je důležité rozpoznat deformaci v raných fázích během období aktivního růstu.
Klinichny show
Onemocnění v raných stádiích těchto příznaků:
- malá holčička sedět s kulatými zády;
- viditelnost talia;
- otok prsou;
- Usunennya do těžiště.
S rozvojem zhvoryuvannya tvoří hřeben u dětí nabuva nutriční znak. Při kolapsu není skutismus typický pro pohyb. V průběhu času dochází ke změně ramenního pletence pánevních cyst.
Jakova reakce v podobě nekajícného kroucení. To je ten pravý důvod, proč dítě sedí na riku s kulatými zády. Krym tsyogo, rozbít uchopení mozku, být hnán do vývoje.
Aby se situace napravila, je nutné opravit konzultaci fahivtsya a korespondenci lykuvannya yaknaishvidshe.
Problémy s hřebenem na začátku vіtsі
Děti před skálou vidí známky kulatých zad, ale nečekejte, že zápach bude znamenat rozvoj kifosu.
Ve většině případů jsou také svázány se zadními částmi zad, ale nezměnily se, protože neseděly na hřebenu ve správné poloze. Stan lze přidat k:
- poškození krevního oběhu;
- hypotonický;
- nadsvětská vagoja.
Yaksho malé dítě, aby sedělo s kulatými zády, Komarovskiy, aby nás potěšil, než bude sledovat tu bestiální úctu k malému miminku.
Často se přes ohromující masu tila m'yazi nehodí do nových úkolů - pokud malý začne sedět, nemůže si upravit záda rіvnoy.
S třeskem, 10 měsíců malý chlapec začne chodit a stříhat záda rovně, ale nemůže sedět s rovnými zády.
Takový tábor se přesně umístí na oslabení tlamy, protože pomáhá vylízat se při pohledu na tělesnou kulturu. V normě je to záležitost malého na vině systému 8 měsíců - do okamžiku výměny korzetu.
Jak robiti?
Pokud je dítě 1 rik a záda jsou kulatá, pak je třeba vzít na radu odborníka několik informací. Při takovém neřesti je dána veškerá rychlost pro další tělesnou kulturu a masáž z důvodu kulatých zad є hypotonus svalů.
Můžete se postarat o malého v domácích myslích, ať už to je kdokoli, jen zapracujte doprava na výměnu zad:
- Viklasta na bříško a tělo a pak střídavě bérce.
- Vezměte budovu a ukradněte ji ze strany na stranu.
- Vikoristovuchi vzít fotbalový míč, můžete sedět na nové dítě a okrást ruce krást.
- Dobré právo pro upevnění náhubků na zádech є stiyka, yaku malyuk vikonuє nezávisle. Celkově je potřeba ho o nohy jemně kymácet, takže malý chlapec se sám stříhá ve svislé poloze.
- Stribki na gymnastickém míči lze použít pro klid, ale také roste na nizhki.
Je to poslední krok šikovného maséra, který vám pomůže rozvinout hypotonickou masáž. Komplexní terapie pro sprying s rychlou obnovou.
Pokud se u dětí projevují kulatá záda, je nutné o jejich zdraví mluvit již od útlého věku. Před tím je nutné přijmout doporučení, např. pediatra. Nejčastěji smrad ofenzivního hráče:
- Pro význam pojmů není možné, aby děti seděly dříve. Sám Malyuk je téměř vždy připraven sedět, pokud má připravená záda.
- Není možné, aby děti v raném věku seděly v sedě.
- Malyuk je vinen tím, že několik korýšů vstalo a pak se posadilo. Není možné se zapojit do procesu přirozeného fyzického vývoje.
Hlavy je škoda, tati jaku, - ten smrad opravují už odmala nezletilé děti, které se absolutně nedají okrást. Mozok tým odmítne, takže se v takovém kempu přeženu a ten malý to zvládne sám.
V důsledku toho budete schopni dosáhnout bodu, nebo dokonce pro rakhunok ostatních, že slabá páteř zad nezapadá do hřebene v normální poloze.
Je to, jako by se děti školáka hrbily, a pak je nepřesné žít v:
- pro doplňkové sporty je nutné použít korzet;
- neustále klouzal nagaduvati dětem o nastavení, pak znovuzrozen jako malé zvíře;
- uděláme, aby práce školáka fungovala správně pro zdraví;
- Organizuvati pro spánek a make-up, stejně jako.
Pro prevenci vzniku kyfózy a dalších onemocnění hřebene platí jednoduchá pravidla a před školákem se školák ukáže, zda je zdravý.
Opravte stehy za táborem zdravého hřebene od útlého věku a okamžitě začněte rozvíjet neduhy.
Pokud si chcete přečíst více informací a ty, kteří jsou pro hřeben a svahy od Oleksandri Boninoy to pravé, podívejte se na materiály níže.
Vidmova z vidpovidalnosti
Informace v článcích jsou určeny jako samozřejmost pro mimoměstské znalosti, které jsou nevinné pro vlastní diagnostiku zdravotních problémů. Tento článek nenahrazuje lékařskou konzultaci lékaře (neurologa, terapeuta). Buďte pohlazení, buďte k lékaři brutální, šlechta by tedy měla znát příčinu vašich potíží a zdraví.
Jen málo z nich, když cítíte viraz - kulatá záda, najednou smysl pro zvuk, tak tse brát. A lidé si to neuvědomují, jsou ještě nervóznější, ale na smrad v rámci diagnózy často nenarazí. Změna kontur a funkce páteřního pahýlu v anamnéze může být nesprávná. Průmyslová civilizace dává lidem příležitost aktivně se zhroutit.
Se sedavým táborem je spojeno mnoho druhů výkonu - škola, ústav a velké množství úředních profesí. Robot, svázaný límcem, se přesně vrhne do maige yaka. Kostra toho m'yazi, po celá léta, perebayuyu v ohnuté poloze, oslabit a konzumovat jejich zdraví, dokud si to dobře. Počet rozhodnutí se vyvíjí podle norem.
Normální sestava se vyznačuje plochými zády, rovnou linií pletence ramenního, vtaženým břichem a vertikální polohou hlavy.
Dokud je pozice hodinu triviální, nebere v úvahu parametry, je možné uvést jednu z následujících:
- Záda jsou kulatá nebo kulatě prohnutá - ramena dopředu a dolů, výchylky hrudních a příčných zadních svítilen hřebene byly posíleny, tuhost hřebene posunuta, s drobnými vrtěními, hlava mírně prohnuta vpřed. Deyakі prelіdniki popisují typ kulatých zad s kіfózou a příčnou wіddіlu;
- Hřbet je plochý nebo plocho prohnutý - slabé vychýlení celého hřebene, zploštění hrudníku, vtažení života. Kompenzační funkce hřebene byly sníženy na neúplnou úroveň;
- Shrbená záda jsou hrudní progynózní, jasně ohýbající se, viginózní іnhіddіlіv zbavený namіchenі. Často supravodzhuyutsya skolióza vážné závažnosti a přímosti.
Jedním z důvodů je snížit nedostatek mírného oslabení svalového korzetu a sebeovládání, ale může to být trochu vážné poškození.
To je třeba dělat s respektem a můžete ho snadno najít v rané fázi, když přijdete na další den.
Příznaky, které nejsou bezpečné
Kulatá záda nejsou potravou pro estetiku. Nesprávné umístění injekce na všechny organismy systému, což vede ke vzniku zdravých funkcí.
Trosky se válejí kolem:
- Při deformaci prsní tkáně;
- Aplikovaný výkon srdce;
- V těžké dichanně;
- syndrom bolestivé ruky;
- Druhá citlivost zakřivení dorzálních a hrudních oblastí.
Jakmile hadi nepřejdou do chronického stadia, v poloze vleže na zádech dejte defekty. V ts_té fázi є je možné změnit tvar páteřního pahýlu bez zvláštní síly svalové kostry.
Kulatá záda u dětí
Příčina vady je dána v životě dítěte. Mimochodem, nevyvíjejí a nemění svůj systém cyst-m'yazovuyu a dokončí test před zahájením, aby jej bylo možné svisle odstranit. Ve věku 6-8 měsíců poprvé systém roste samostatně. Deyakі aktivní děti to opraví mnohem dříve, za 4-5 měsíců.
Hrdé maminky, mě nahraďte špetkou nejpřednějších dětí, navpaki, přidejte k malým, přikryjte je polštáři, nebo ve svislé poloze, stejným způsobem.
Je také snadné se brzy potulovat, dokud nezvládnete chůzi. Proč by tatínek neměl být bázlivý, ale dítě brzy rozbilo žalostného prvního krokodýla. Dobrý čas je často v prvních dnech přeměněn na kolo zpět. Jako dítě toulat se systémem, nebo vstávat brzy, pak se starat o její právo. Například vám dejte šanci chytit se za prsty a buďte opatrní, když se spálíte, a pomozte vám získat krátký korzet.
Příčiny viny
Kromě týrání dítěte dítěte se kyfóza kojení u dětí vyvíjí následovně:
- genetické patologie kostry;
- Selhání nitroděložního vývoje, otáčení v klínovitých formách hřebenů nebo dokonce nedostatečná výkonnost;
- Zahvoryuvan, svázaný kvůli deformacím podpůrného-roche aparátu (poliomyulit, rachit, také tuberkulóza);
- Slabý zoru, přes jakavý ditin poníženě skilat přes večírek;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi systém, oslabené zignuyu držení těla přes pouta, klávesnice (pozice embrya před spaním).
Prevence a léčba
Profylaktika přichází v úvahu:
- Organizace práce dítěte je správná. Nábytek různých velikostí. Sedněte si na jehlové podpatky, dítě se provinilo spirálovitě na záda s rovnými zády a nohama roztaženýma celým chodidlem. Dobré osvětlení;
- Optimální graf. Chim malé dítě, tim méně maє buti období neukázněného sezení v jedné poloze. Je nutné si dát pauzu na roaming igor;
- Snadné použití s měkkou matrací bez prohýbání a bobtnání. Stabilní graf pro vstup do spánku. Obmezhennya vechіrny pohled na televizní programy;
- Správné stravování. Je nutné přiblížit míru přizpůsobivosti potřebám rostoucího organismu;
- Gymnastika, sportovní oddíly, plavání a aktivní aktivity v přírodě.
Pokud se obrátíte na lykar
Jako by se tatínek nemohl postarat o zdraví dítěte a život dítěte, nebo když vstoupili, měli nedostatek, tvar kulatých zad se projevoval těmito znaky:
- Ramena jsou spuštěna dopředu;
- Vipnutiy žije;
- Hlava je nahnutá dopředu a hlava je nodi th troch;
- Umyjte lopatky kůrou;
- Razstavlenі a mírně ohnutá colіna;
- Neplatné chování.
V nižších stádiích dochází k nárůstu výšky růžice a asymetrii tříkolek, které se dělají rukama, docela snadno as viginami talia. Pokud proces spustíte na vlastní palivo, všimnete si, že kostra je zdeformovaná a že obnova bude výrazně problematická a u zvláště důležitých typů hadů bude neotáčivá.
Pro toho jednoho je také smysluplné být zlomyslně bit k chybám ve zničení dětí. Adzhe kifos galmu і zagalny vývoj.
Deformace hřbetů hřbetu až do rozsahu kolapsu žeber a zmenšení až úpravě dysfunkční funkce. Obětování hřebenového hřebene zničí průtok krve do mozku, takže nevyhnutelně budeme poznamenáni pro rozvoj zvýšením hodnosti.
Ditin sklouzl yaknayshvidshe ukázat ortoped a osteopat. Likari předem stanovit diagnózu a označit typ diagnózy. Tse mozhe buti:
- Pasivní protahování prsních svalů před vstupem do postizometrických metod relaxace. Postupem je přidat pružení prsou do korzetu, správnou funkci srdce a nohy, změnit elasticitu černého lisu;
- Likuvalno-profylaktická gymnastika s individualizovaným komplexem doprava, která má na svědomí přerůstání a malátnost hřbetní sliznice zároveň se zvyšujícím se tonusem a mačkáním prsou.
Do komplexu obov'yazkovo vstupte vpravo pro horní a dolní hrudní viddilu podle Klappovy metody. Pokud korýši rostou správným směrem, velmi žijí a jejich prsa jsou velmi měkká a stati s nimi škubou. Chůze v řadě litovských poloh s malým prohnutím zad až do pidlogi.
- Prkno;
- Vidzhimannya vіd pіdlogi;
- Choven;
- Vyhoďte ruce z popruhů na ramenním pletenci;
- Vraťte ruce zpět a rovnou k lékařskému soudu.
Uprostřed, za 2-3 měsíce těch pravidelných, začněte a začněte znovu.
Kulatá záda u dospělých
V dospělosti se patologie vyvíjí v důsledku:
- genetické schizma;
- Slabost aparátu kistkovo-maso je vlastní;
- kontrola infekce chi Zahvoryuvan;
- poranění muskuloskeletálního systému;
- Roboti, svázaní triviálním do sebe zapadajícím ruchem;
- Zlá osteochondróza a osteoporóza.
Korekce rakoviny prsu u starších dospělých může být ve stádiích klasů zbavena časově náročného charakteru. Neexistuje žádná účinná metoda přeléčení v nižších fázích smrti. Před mateřskou potřebou respektu, že je to pro práci nekvalifikovaného ručního technika nepřijatelné, lze vytvořit skvělou školu a suplování politika se může ztratit.
Protestujte, jakmile se obrátíte na dobrou fakhivtsya, můžete výrazně snížit zdraví a kvalitu života. Mladí lidé do dvaceti let získají stabilně pozitivní výsledek prostřednictvím běžného dlužníka.
Pro třicetileté jsou to již tři rakety a až padesáti skalničkami je diagnostikována kulatá záda;
Pro všechny skupiny skupin a ve všech fázích pádu pacienta, malovat: masáž, plavání, a speciální komplexní právo.
Kulatý hřbet - pravý
- Mimochodem, zády ke zdi, přitulte se k ní co nejchytřeji, všechny části těla ležely od úst ke zdi. Robiti kіlkka pіdhodіv každý den po dobu 1-3 chilini;
- Póza stojí vzpřímeně, ruce za hlavou, stahuje se dozadu. Na nádech kreslí v životě, na vidiha systému na pětku. Na další nádech článku na kolenou a opřete se rukama o pidlog, naviňte se, abyste se ohnuli zády ke dnu;
- Sedněte si na pidlozi v jakékoli manuální póze, pokuste se zavřít údolí za zády při modlitebním gestu. Utrimuvati až 1-3 hwilins. Razslabitsya jako na pokoji, stehy pro sadu;
- Ve stoje nebo vsedě zkuste zavřít prsty za zády do zámku. Jednou rukou zespodu a shora setřete 1-3 zimnice, pak si vzpomeňte na své ruce s myší;
- Na zatrimtsі dikhannya robiti ruhi, scho vtáhnout a vipinayut s černým lisem;
- Dokončete komplex malou meditací, vsedě v manuální poloze s co nejrovnějšími zády.
Zapojte se do gymnastiky chytře, pak zvláště pečlivě dodržujte zásady bezpečnosti:
- Řízení o zlepšení nabídky a amplitudy peněz;
- V případě bolestivého syndromu štípněte doprava a uvolněte se;
- Vlasníci z velkého břicha, když jsou zaneprázdněni změnou černého tisku, potřebují skončit, ale ne aby se hodně hnízdili na ploše napříč;
- Když vikonannyh být-kteří mají právo sklouznout vrahovuvati injekčně do všech zón sousedících s nimi.
Višnovki
Kulatý ohnutý hřbet nejčastěji není dědictvím důležitého onemocnění, ale výsledkem nedůležitého vtlačení do mysli člověka.
Takže pokud jídlo o kulatých hřbetech není dost dobré, podívejte se okamžitě na své malé přezdívky a postavte si takového hada před zrcadlo.
Slouch jako projev poškození položte horní část hrudníku dozadu na hřeben.
Použijte tento tip a vložte:
- soubor je normální, za nímž je nad povrchem břicha patrná přední plocha hrudní stěny;
- záda jsou dozadu nebo záda jsou zaoblená, pokud je hrudní stěna více plochá, a žije smysluplně nad hrudní stěnou;
- ošklivá postava ( slouchat postava abo kulatá záda), hlava je svěšená dopředu, hrudník je vystřelený, záda shrbená.
- kulatá záda;
- hlava, nakhilena pravák nebo lіvoruch;
- hlava visící dopředu;
- snížená ramena;
- žít vip vpřed;
- prsní tkáň, která klesla zpět;
- posunutá lopatka.
Nesprávné umístění široké škály zdravotních problémů, takže například lidé ze shrbených mohou mít bolesti páteře, napětí v kloubech v horní části zad a také nepohodlí při vidění do dálky napříč.
Anatomie zad
Hřeben je hlavní oporou těla. Hřebenový doraz je uložen kolem okrajů prvků - hřebenáčů. Chotiri je celkem třiatřicet až třicet, ale devět z nich vyroste a vytvoří krize a kuprik. Hřeben Usi, lemující první a druhý hřebenový hřeben, může být pro Budov stejný.
Hřbet se skládá od těla, rovně vpřed, oblouk, rovný hřbet. Mezi hřebeny jsou výběžky chrupavkové tkáně, například na hodinu chůze, aby hrály roli tlumiče nárazů, stejně jako aby hřeben byl hbitý.
Hřeben má následující struktury:
- hřbet;
- disky střední třídy;
- otoky;
- otevřete střed;
- mícha;
- kořen míchy;
- m'yazi.
- pіdtrimu tіlo ve svislé poloze;
- mršina míchy;
- fiksuє hlava;
- vzít osud rukhů tuluby a hlavy.
- lesklý viddil;
- hrudník widdil;
- příčný viddil;
- kryzhovy viddil;
- kuprikovy viddil.
| Pojmenování viddilu | Popis |
| Shiynyy viddil | Je postaven ze sedmi hřebenů. Hřebeny u nejběžnějších jsou kratší, u ostatních nižší. Є budeme se hroutit přes hřeben. |
| Prsa widdil | Sklad z dvanácti hřebenů. Hřebeny Tila větších rozměrů є svahy žeberních jam pro zajištění žebry. |
| Příčný pohled | Sklad z pěti hřebenů. Tila hřebeny velkého razmіrіv. Є nejnutnější část hřebenové zastávky, úlomky nesly všechny odpadky. |
| Kryžový viddil | Skládá se z pěti hřebenů, jak roste, a vytváří křupání. Krizh maє trikutnu formu |
| Coccygeal viddil | Je postaven z chotir'oh - pěti hřebenů, které vyrůstají do cupriku. |
Vlastnosti hřebene u dětí
Novonarodzheny popuzhuetsya z rovného hřebenového zastavení bez žil. Fixace od dalšího - třetího měsíce života, pokud si dítě fixuje hlavičku samo, ustaví se první fyziologická vigina - shiyny lordóza. Pak, v polovině - sedm měsíců, pokud dítě začne sedět, bude přijata další vize - prsní kifos. Pokud dítě začne chodit, v deseti - dvanácti měsících nastoupí příčná lordóza. Až sedm skalních u dítěte se tvoří veškerá fyziologická vize hřebene. Vigini si vytvaruji sám.M'yazi spini
Hřeben lidí je umístěn ve svislé poloze hlavy prstenu, jaka, u jeho srdce, takže je stanoven titul prstenového korzetu. Abychom správně formulovali, řekněme to důležitějším způsobem, rovný rozvoj daných jazyků. Je možné toužit tsyogo zbaven pomoci adekvátní rospodil myazovoy trakce.Існує dvі grupi m'yazіv spiny:
- povrch m'yazi;
- glibokі m'yazi.
Horní část páteře
| Naymenuvannya m'yaza | Funkce |
| Trapezієpodіbny m'yaz | Pidnimє, že snížení lopatky, zabalené a vedoucí її na hřeben. Vidpovidaє pro otočení hlavy. |
| Nishirishy m'az spini | Zdіysnyu ramenní redukce na tulub. |
| Rhombus-like m'yaz | Je postaven z velkého a malého kosočtvercového m'yaziva. Je skvělé postarat se o partii soukromé zvednuté lopatky a snížené do střední linie. Malá položila lopatku na hřeben až do středu a do kopce. |
| M'yaz, scho pіdnіmaє lopatka | Vezměte lopatku a přiveďte ji na hřeben. |
| Spojení zadního horního zubu | Zdіysnyu expanze žeber, rozšíření hrudní stěny před hodinou aktu dichana. |
| Zadní spodní přechod zubů | Snížení žeber a rozšíření hrudní stěny před hodinou aktu dichotomie. |
| Reminny m'yaz z hlavy | Jednostranným rychlým otočením hlavy nahilya ubik ( pravá chi levá). S oboustrannou rychlou páteří, páteří páteřního pahýlu, a také se postarat o osud hlavy zpět. |
| Reminny m'yaz shia | S jednostranným vysokorychlostním zdіysnyu obratem stydlivého na іddіlu hřeben stovpa ubіk ( pravá chi levá). Oboustrannou rychlostí otočte hlavu toho ubiku. |
Gliboki m'yazy zpět
| Naymenuvannya m'yaza | Funkce |
| M'yazi, scho narovnejte hřeben | S jednostrannou rychlou naginou, hřebenem stovp ubik ( pravá chi levá). Při oboustranné rychlé páteři se hřbet a trup upravují ve vzpřímené poloze. |
| Zkřížený trn m'yaz | Rozginaє, která obalila hřeben, a také nahilyaє yogo ubіk ( pravá chi levá). |
| Mіzhostistі m'yazi | Vezměte osud hřebene. |
| Mezilehlá spojení | Vzít na sebe osud hřebene ubik. |
Proč musí děti stát?
Existují takové důvody, proč se dítě shýbá:- sedavý obraz života;
- shvidke zrostannya ditini;
- psychologický úředník;
| Způsobit | Mechanismus vývoje shybu |
| Sedavý způsob života | V danou hodinu mohou děti z prvních dob světa strávit více než hodinu v sedě, například sezením u stolu před počítačem nebo ve škole v lavici. Sedavý způsob života vede k tomu, že záda jsou slabá a dítě se hrbí. |
| Shvidke zrostannya ditini | Shvidke zrostannya ditini může vést k tomu, že hřeben zápasí a trny nevystupují až k zadní části hřebene. Jakmile jsou záda zastřižena, dítě se začne hrbit. m'yazam not vistachaє sili). |
| Psychologický faktor | V raném věku a v dospělosti mohou být důvody shrbení psychické problémy. Takže například to, že je bazhannya nepohodlná, složitost, strach z rozdělování s jednoduchými vložkami může vést k tomu, že je dítě téměř úplně shrbené. Psychologie má sklon zaujmout horlivou, živou pózu, takže dětská mysl je přitahována k pití v táboře únosů, aniž by obtěžovala ten klid. Také můžete na pidlіtkіv nasadit ohlušovač, v případě zjevného komplexu vysokého růstu, nebo například u dívek přes zadní část prsou, aby mohly v pubertě rychle růst. |
| Skolióza | Jeden z časných příznaků skoliózy může být shrbený. Pro včasné objevení se této nemoci je ještě důležitější, že starý muž, který dal dítěti hada, byl vychován k traumatologovi-ortopedovi. |
| Syndrom hypermobility suglobů | Toto onemocnění se přenáší v recesích a vyznačuje se zvýšenou nodularitou svahů a hřebenových pařezů. Již od útlého věku jsou děti vedeny ke snížení funkce sliznice, takže smrad nezvládne hřeben ve fyziologicky správné poloze, což se provádí rok před rozvojem destrukce dítěte. |
V některých případech může být důvod sklonu následující:
- vrodzheniy kіphosis ( anomálie nitroděložního vývoje);
- rachitichny kyfóza ( jako pravidlo palce);
- posttraumatická kyfóza ( poranění pahýlu páteře v hrudním chi a příčné viddili);
- paralytická kyfóza ( v případě dětské mozkové obrny a infekčních onemocnění, například poliomyulitida).
Ještě důležitější je, když se odhalí první známky zkázy, s důvěrou se obrátit o pomoc na lykara, který vám okamžitě pošle zprávu.
Proč dospělí vstávají?
Nejčastěji budete moci formovat své dítě. V některých případech však může být poškození v jakékoli situaci ztíženo. Existují takové důvody, proč se shýbání vyvíjí u starších dospělých:
- sedavý obraz života;
- nerovnováha masa;
- psychologický úředník;
- onemocnět hřebenem.
| Důvod pro sehnutí | Popis |
| Sedavý způsob života | V dánské hodině je to hodně profesionality, kterou se lze naučit z oficiálního stylu života. Strávte mnoho hodin v sedě, uvolněte záda a pak se prohýbejte, dokud se nezraníte. |
| Myazovy nerovnováhy | U těch, kteří jsou dospělí k hrbení, je často nutné navodit slabost zádových svalů a rozvoj svalů hrudníku. Špatné zadání v tělocvičně může vést k rozvoji tohoto syndromu. Takže např. zahlcený právem na prsa to může vést k tomu, že silné prsní svaly mohou být zataženy dozadu, ramena vytažena dopředu, než se vyvine hrbení, nebo mohu zaujmout špatnou polohu. |
| Psychologický faktor | Shrbení se u lidí zpravidla šetří, protože kambal je hodně. Stejný syndrom může být podporován u lidí s komplexem vysokého růstu, kdy si člověk neuvědomuje, že se hrbí, polyká sošky nižšího růstu. |
| hřeben Zahvoryuvannya | Mít velkého dospělého(asi za padesát skal)Destruktivitu můžete dát do rozsahu takových onemocnění hřebene jaků:
|
Jak se dostanete kvůli kyfóze?
Pokud chcete, vložte dva pohledy:
- kyfóza;
- skolióza.
Kyfóza je celosvětová vigine hrudního nebo křivého hřbetu dozadu. Nejčastěji je pozorována cyfóza prsu.
Shrbení є klinicky obeznámený s onemocněním prsu. U lidí jsou zároveň ušetřeni svěšení a uhilennya ramen vpředu. Když vidíte úplný pohled na horní část tuluby dopředu.
Viditelnost hodinové lіkuvannya zničena a může být vychován k rozvoji keporkaků ( ohýbá kifos viglyadaє jačí hrb).
Kifos může být:
- škaredý;
- pojďme nacpat.
- napryklad, střední páteř gryzh, artróza středních sklonů páteře.);
- propad je natažený;
- deformace hřebenů a středních hřebenů;
- poranění hřebene;
- slabost zádových svalů;
- systematická onemocnění ( revmatoidní artritida, osteoporóza, poliomyelitida).
- vrodzhenii(zničení nitroděložního vývoje plodu);
- nedbalý(prošel v recesích pro dominantní typ);
- fyziologický (při normálním vývoji dítěte v šířce - sedm měsíců se vytváří fyziologická vize hřebene, cyfóza prsu);
- rachitichny(vyvinout u dětí s nemocemi na rakhit);
- kompresor (kompresní zlomenina hrudních hřebenů);
- mobilní, pohybliví(předstírat slabost zádových svalů);
- Yunatsky(onemocnění Sheyurman-Mau s charakteristickou klínovitou deformací hřbetů na hrudním hřebeni);
- starý muž (vіkovі degenerativně-dystrofické změny páteře a středních plotének páteře);
- celkový (kyfóza celého hřebene u oblouku viglyadi);
- tuberkulózní (deformace a ruptura hřebenů v důsledku tuberkulózní spondylitidy).
Lіkuvannya kіphosis ležet na příčině kroku deformace hřebene.
Jakmile půjdete o deformaci, dejte to, tak bi-moviti, posturální ( funkční) kifose, vypadáš, že jsi shrbená, tak kývni, abys dokončil ty fyzické vpravo, abys vyměnil korzet. V případě kyfózy, spojené s degenerativními hady a systémovými potížemi, lze terapii přizpůsobit hlavní patologii.
Konzervativní léčba kyfózy je zpravidla účinnější, ale neprovádí se v komplexu a zahrnuje fyzioterapii, manuální terapii, masáže a fyzioterapii. Konzervativnější je také léčba při abnormální kifóze s poškozením funkcí vnitřních orgánů, nebo útlakem míšních koutků, výsledek není dán, možná bude nutné urychleně se zapojit.
Jak se můžete bavit hrbením se ve svých domácích myslích?
Před uchem jasného shrbení je nutné posoudit stojku hřebene. Procedura Qiu může být provedena nezávisle v domácích myslích. Aby bylo možné nezávisle posoudit rozsah hřebene v domácích myslích, je nutné:
- Mimochodem, zpátky ke zdi.
- Stop dal najednou, pět, krizh a hrudník іddіl z hřebene na vině torquing kuta.
- Poté jej posuňte podél šířky stěny a napříč. V normě může dolonya snadno stát ve fyziologicky explicitním prostoru. V případě poruchy však dejte příčnou lordózu, můžete vědět, nebo dolony, protože to nezmizí, protože to nezmizí z vašeho prstu.
- Daleko od posouzení velikosti hrudního hřbetu k hřbetu a těch, kteří silně prodlužují lopatky ( pokud je silná, měli byste si ji nasadit).
- Například je třeba ocenit, že by mělo být možné víno přimáčknout ke stěně. Yaksho hrudní shrbení je silně vytočené, hlava může být silně zlomená dopředu.
U normálních lidí jsou všechny referenční body vinné na stejné vertikální čáře.
I když jsou lidé na cestách, ať už jde o vrozené patologie nebo poranění páteře, zde se shrbení vyvine v důsledku nerovnováhy ve vývoji kloubů prsou a horní části zad.
Doma to mohu špatně vyjádřit pro pomoc:
- gymnastika vikonannya;
- výběr správného nábytku.
Pro opravu dejte fyziky do zákulisí, právo je nutné, pokud potřebujete:
- zm_tsniti m'yazi uprostřed zad;
- protáhnout prsní svaly;
- vyměnit lopatku například lichoběžníkový, diamantu podobný m'yazi);
- změna synchronicity.
Při nákupu nábytku nebo jiných přístavků respektuji zejména následující výběr:
- počítačový krystal;
- stůl;
- monitor;
- matrace.
| Nábytek abo pristіy | Popis |
| Počítač kr_lo | Doporučuje se šálek krystalu s pediatrem a dítětem. Stejně tak si vážím čestných zvířat pro ty, kteří v drtivé míře neměli zadní stranu krystalu, aby bylo lepší ukázat shrbení. Sklouzl respekt, že musíte sedět u krucifixu, opřít se dozadu, hlava, když je vinen, je na hlavě. aby se o m'yazi ramene a ramenního pletence nevědělo). Umístěte podložní sklo tak, aby lidé ve spíži byli ve stejné úrovni jako horní stůl ( Roboti lіkty pіd hour jsou vinni tím, že leží na chodítkách). |
| Styl | Slide kupuvati až do krystalu, jak to je již určeno k jídlu, povrch stolu je vinen za změnu v krystalu počítače. |
| Monitor | Obrazovka monitoru je vinná uprostřed stolu na očích. Pokud se opeče níže, pak budou lidé uchváceni k hlavě naggilya, což srazí dolů k síle. Jakmile se monitor postaví do úrovně očí, pak lidé budou muset sedět s hlavou vyhozenou do kopce, aby se vyvolalo trvalé napětí kloubů ramenního pletence. |
| Matrace | Spěte na mizerné і іvny matraci, měkké nebo vyždímané, musíte být v šoku. Pokud je to možné, doporučuje se ortopedická matrace. |
Správně pro opravu dát
Správné umístění viconu je jako estetická role a druhá je nalévání na rozvoj těch nejlepších organizací. Patologické změny mohou vést ke zhoršení funkce cysty, masa, dysfunkčních a dalších systémů těla.Děti od malička potřebují umět správně sedět a chodit a ty nejmenší jsou negativně vibrovány.
Hlavní role rozvoje je takovými úředníky správně nastavena jako sebemotivovaná a provádět pravidelnou fyzickou přípravu.
Koriguvati se efektivně shýbne ( u 90 % pacientů) další pomoc při pravidelné gymnastice.
Pokud to znamená, že důvodem shrbenosti je dojetí hřebene a sjezdovek, je nutné před spoustou fyzických osob konzultovat s lékařem samozřejmost dokazování složitostí u některých podřadných dětí.
Je špatné dávat ucho lásky na pravou stranu. Takže třeba v patnácti kamenech na kořeni srubu můžete jít od jedné k jedné až ke skále a ve třiceti skalách vpravo to můžete dát na druhou stranu ke třem skalám. Zapsat čtyřicet kamenů pro opravu špatného nastavení je prakticky nemoudré.
Ve spodní části výhledů je komplex přímo na svahu, který může být po dobu trvání lidí nezávisle zobrazen v myslích domova. V prvním měsíci komplexu se doporučuje navštívit den a poté si můžete udělat změnu, navštívit ho každý druhý den.
Komplex je přímo při shýbání
| Číslo vpravo | Popis | obraz |
| №1 | Je nutné přidat nový ručník ( dát jógu do ginu) pásek. V pozici ve stoje si vezměte ručník za přestupek špičky trocha shirshi na šířku ramen, ruce s celým požadavkem trimati před sebou. Zkuste posouvat ruce za záda krok za krokem a vylepšovat je tucet hodin pozadu a pak se otočte tam a zpět. Je známo, že Liktsi s celou vinou jsou ve správné poloze a ramena jsou spuštěna. |  |
| №2 | Pro zithannyam je nutné se otevřít, dát ruce paralelně k přední části přímého pohledu zpět. Některé z polohovaných lopatek mohou mít poruchu. Pak můžeme natáhnout ruce dopředu a zkřížit je ( vyrábět takzvané nože). |  |
| №3 | Ruce kloužou vzpřímeně po hlavě. Při nádechu je třeba zvednout límce ramen a lopatky na hoře, mimochodem navinuté, rameno do vzduchu. Očividně spusťte ramena a lopatky dolů, paže mírně pokrčte v litickém svahu. |  |
| №4 | Je nutné dostat se na zem, dát ruce zpět za záda, když jste vytrhli údolí do hradu, nebo pokud jste ho ztratili kvůli viglyádě. Pánev je vinna zmáčknutím až do pidloga a nohy jsou najednou. Otočte hlavu a lehněte si na pravou stranu. Při nádechu je nutné zvednout horní část zad, zatáhnout ruce dozadu, zatrimatisya po dobu pěti až deseti sekund a na vidihu jít dolů a otočit hlavu na levou stranu. |  |
| №5 | Je nutné vstát a roztáhnout nohy do stran, široce přes ramena. Kojení buňky v době distribuce ( uvědomte si, postavte se před čistou zdí), a narovnejte ruce v lіktyah a roztáhněte ubіk. Na vidihu pravá ruka začala pracovat na pravé noze, tulub nastoupil na pravou. Liva ruku na hodně yde nahoru, pohled dolů na nahila narovnání. Na svahu vyhіdnja do kopce, v poloze vyhіdnja. Totéž opakujte pouze na levé straně. |  |
| №6 | Je nutné si lehnout na zem, ruce natáhnout dopředu, chytit se prohlubně najednou a nohy klouzat trimati najednou. Při nádechu jednu hodinu zvedněte ruce a nohy do kopce. Zatrimatisya v souboru na několik sekund, pak na vidiha povіla sestoupit. |  |
| №7 | Je nutné si lehnout na zem, pokrčit ruce v loktech, přiložit prohlubně až k prsům. Při dechu jemně stiskněte prsní tkáň, vyběhněte do kopce a v dálce se prověste. Ruce jsou zároveň narovnané, ramena jdou dolů ke dnu, manžety neutahujte. Zatrimatisya v pozici po dobu pěti sekund, pak na vidiha pak spadnout. |  |
| №8 | Jděte ke zdi, zastavte se a položte na zeď jeden háčkování ze zdi najednou. Dolony sklouzl dopředu, opřel se o zeď, aby objal, otevřená ramena, energicky vzad, svěšený trochi v příčném viddili. Krok za krokem uveďte tsei nahil do vodorovné polohy. Porahuvati do dvaceti a pak se otočte v zadním táboře. |  |
| №9 | Je nutné stát na kilimoku korýšů a projevit úctu k těm, o nichž bylo známo, že jsou číslováni tazostegnózními svahy a ruce směřovaly k ramenům. Na vidikhu slіd ohnout záda jmenoval, snížit hlavu dolů. Nechte hlavu spadnout zpět do vzduchu a záda viginujte v příčném viddili. |  |
| №10 | Je třeba lehnout na záda, ruce utáhnout tulubu, nohy pokrčit v kolínách, chodidla zafixovat na pidlózu. Při nádechu je dalším krokem zvednutí pánve ke spálení, fixace polohy na několik sekund. Na vidikha je nutné se otočit na výstupní pozici. |  |
Na druhou stranu se doporučuje relaxovat. Na celek je potřeba sednout si s kamarády na pětku, položit ruce na pidlog před sebou, sklonit hlavu na údolí. Dihati má klid.
Při provádění vzdělávací gymnastiky dodržujte následující doporučení:
- Z triviálnosti jednoho zaměstnaného člověka se může stát třicet - čtyřicet khvili, maximálně rok - pivori.
- Kůži vpravo se doporučuje opakovat šestkrát až desetkrát.
- Když je komplex složený, je správné přijít se zvláštním respektem pro změnu uprostřed zad;
- Před hodinou gymnastiky to zapněte doprava, rovnou ke změně jazyka ( Bylo zjištěno, že posílení tradičního jazyka vám navíc pomůže správně jej vyjádřit.).
- S hrbením muffu se kříž nachází v nakloněném masovém tónu, že když je komplex složený, je třeba ho vzít doprava k relaxaci cich oblastí těla.
- Na hodinu gymnastiky se nedoporučuje pohybovat se doprava, narovnat se při změně svalů prsou ( їх je možné zbavit), úlomky silné hrudní sliznice pak mohou být opraveny, aby se ramena táhla dopředu, takže výgina hrudního hřebene může být silnější.
- Nedoporučuje se brát činku na hodinu, na činky budou potřebovat pět kilogramů pro muže a více než tři kilogramy pro ženy.
Na co potřebujete korzet, abyste se mohli shrbit?
V období aktivního růstu u dětí a během vývoje je indikována deformace vývoje ramenního pletence, která je v důsledku toho poškozena. Lykarі doporučujeme neodkládat řešení komplexní terapie. Zavolej mi, ať to opravím pět až desetkrát, pokud to dokážeš dokončit co nejdříve, a hlavně se to vyvíjí. A zde ve skladu komplexní nechirurgické léčby dítěte se doporučuje nosit korzet na hřeben. Také nošení korzetu je zobrazeno, pokud jste dost staří, pro ty, kteří jsou pravděpodobněji opotřebovaní, je nasaďte na shrbení. Korzet viconuі takі lіkuvalnі efekty:
- koriguє nastavit ruinu;
- obnovená fyziologicky správná poloha ramenního pletence;
- vývoj hrudníku viddil hřebene;
- sberiga a nový normální svalový tonus;
- asimilace nemocného vidění na páteři zad;
- Hřeben ochráním správným fyziologickým kempem.
Klasifikace korzetů
| Klasifikace | Vidět | Popis |
| Pro funkční účely | Pevné korzety | Upevněte část hřebenového dorazu v nestabilní poloze ( například se zraněními). Zapobіgayut substituce hřebenů, a také to je účinně zástupné před hodinou rehabilitace. |
| Korzetové korzety | Doplňte rychlost protržení hřebene např. při shýbání. | |
| Pro rivne zhorstkosti | Elastické korzety | Uvíznout v případě slabé poroshennya set. Korzet je vyroben s elastickými bandážemi bez pevných vložek, což umožní rozvoj nepohodlí při nošení. Když korzet zvítězí, hřeben změní své správné fyziologické nastavení. |
| Zhorstki korzety | Dejte korzety stagnovat v případě hrubého poškození a také v rehabilitačním období při poranění páteře. U korzetu byly přišity tvrdé pláty, které byly svařeny paralelně jedna k jedné ze stran hřebene. Tyto dlahy snižují deformitu pahýlu páteře při skolióze a také jej správně distribuují na hřeben. | |
| Podle regionu fiksatsii | Prsní korzety | Okhoplyuє hrudní a příčné okraje hřebene. |
| Křížově háčkované korzety | Ohoply příčný a kryzhovy přes hřeben. | |
| Přes korzety | Okhoplyuє příčný konec hřebene. |
Uchopení korzetu
Korzet se nosí bez předstředku nebo na bavovnya bilizna. Celkově je nutné narovnat záda, narovnat ramena a zvednout hlavu se všemi pružnými stehy, pak je přehodit přes ramena dopředu, protáhnout prohlubněmi v tříslech a řízně zafixovat na zádech . Proto je nutné upravit kroky napětí úderníků a fixovat je fixátorem na suchý zip před žaludkem. Pásek samotného jádrového jádra je na břiše také překryt suchým zipem. Krok fixace a dynamika napětí stehu je regulována po celý den.Korzet m'yako fiksuє horní část hřebene, rovná ramena. Zadní část korzetu je široká, žebra jsou pevná, instalovaná rovnoběžně s jednou ze zadní části hřebene. Komplexní přítok MA do celého hrudního úseku hřebene.
V celém korzetu může dítě chodit do školy, ale vyrostlo - do robota, obléknu ho do správných, nepohodlných šatů a také nezničím dilema.
Jakmile korzet zvítězí, bude správně, přibližně za měsíc se vyčistí, aby se vyměnily zadní náhubky a daly se korekce.
Korzet se nedoporučuje trvale schovávat, proto je nutné jej vyrobit dříve, než se zadní výztuhy rozezvučí, dokud příliš nezeslábnou. V tomto případě možná nebudete moci ukázat sklon. Zasosuvannya korzet pro usuneniya sklonit, následuje pomocí jiných metod léčby, jako je gymnastika, masáže nebo manuální terapie. Pokud je pacient poškozen, dejte to, jako by bylo fyzické právo přiděleno, a také noste korzet, pak musí být korzet nošen v intervalech mezi pravým a pravým.
Slide respekt, že korzety mohou být zlomeny z přírodních tkanin, snadno se nosí a také vyzvednuty jednotlivě, dobře ve velikosti.
Při nošení korzetu dodržujte následující doporučení:
- je nutné nosit korzet asi šest let;
- když je korzet utažen, elastické linie nejdou příliš daleko, třísky mohou poškodit krevní oběh;
- Před spaním je nutné korzet znát.
Yak vibrati korzet?
Před tim yak podbati korzet s párem sl_d zvrnut na pomoc lykarovi. Na základě pocty ob'ktivnykh ( mimochodem, rozhlížení, palpace), jakož i výsledky přístrojového dávkování ( například rentgen, počítačová tomografie) Likar pidbere účinně opravit poškození.V pozdější fázi ruptury přiložte takové jednotlivé prvky na tělo, případně auto, navíc rozvibrujte optimální korzet pro korekci hřebene.
V případě hrubého poškození jsou zpravidla indikovány zástupné korzety s menšími rotačními změnami - elastické.
Korzet lze nosit v následujícím pořadí:
- v lékárnách;
- na speciálních stránkách;
- šít na individuální výměnu.
- korzet vyrobený z přírodních tkanin například bavovnyana tkaniny);
- tvrdé pláty, vložené do korzetu, se neprovinily vytvářením chorobných vizí;
- kupuvati a lіkuvalniy korzet s tо lіkе pro speciální mіsciah ( například v lékárně, na speciální webové stránce na internetu);
- když je viktoriánský, korzet není vinen prolínáním;
- při nošení korzetu může člověk pociťovat mírné nepohodlí a osa projevu chorobného vzhledu je v případě nepříjemných změn;
- při koupi korzetu si musím omotat hlavu kolem elastických ramínek, suchých zipů a výztužných žeber.
Chtěli byste se na hodinu shrbení obrátit k ortopedovi?
Před lékařem je třeba se obrátit na projevy lidí a nástup projevů:- s nezávislým vizuálním vzhledem by měl být člověk nakloněn sklonit se;
- hlava je nahilen na pravou chi levou;
- ramena sníženého chi jsou za výškou;
- asymetrie lopatek a tříkolek;
- otočit se kolem hřebene.
Lykar ortoped na základě aktivních dat a výsledků jedince i optimální léčby.
Když jste zbiti o pomoc pacientovu lékaři, můžete ke zlepšení shrbení použít následující metody:
- gymnastika;
- masáž;
- plovoucí;
- manuální terapie;
- korzet vikoristannya;
- léčba drogami;
- chirurgická léčba.
Likuvalnaja gymnastika
Gymnastika je hlavní metodou náboru sklonu. Komplex fyziků lze vidět doma samostatně nebo s instruktorem na zdravotní hypotéku. Když gymnastika zvítězí, je ještě důležitější správně posunout komplex doprava, protože se narovná ke změně zádových svalů a oslabení kloubů hrudníku a prsou. Nedostatečný pedagog fyziků má právo vést ke zničení ruiny.Masáž
Є další metoda olizování shybu, která je zpravidla uznávána souběžně s lingvistickou gymnastikou. Rukhové při masáži nejsou hrubé, ale navpaki, lehké a slabé. Dánská metoda umožňuje snížit krevní oběh a snížit množství krve.Plovoucí
Pokud máte shrbený otok, nebudu moci dávat známky poškození, místo abych pomohl zlepšit průběh patologických změn na hřebeni. Nejčastěji, když se shýbáte, mohou existovat takové styly jako plavání yak mosaz chi croll. Pravidelné plavání vám umožní efektivně uvolnit svaly prsou a břicha a napumpovat záda.Manuální terapie
Manuální postupy maє vikonuvati další informace fahіvets. Dánská léčebná metoda je zpravidla uznávána pro přítomnost nemocného člověka jako projev hřebenového hřebenu a také pro syndrom bolesti. To znamená, že souběžně s těmito procedurami je pacientovi doporučeno pravidelně navštěvovat tělesnou gymnastiku a také umožnit uzavření osobního účinku manuální terapie.Korzet Vikoristannya
Korzet efektivně umožňuje fixaci oblasti míchy. Na zadní stranu zničeného schodu, položte pacient může být vybaven různými typy korzetů ( například pružné nebo drátěné tuhé desky). Korzet є s dodatečným způsobem oblékání shrbení. Nejčastěji se to hned pozná z výchovné gymnastiky. To znamená, že korzet by se měl nosit vpravo, více než šest let jeden den a proti druhému.Léčba drogami
Zpravidla se při shýbání nevyžaduje znak drogových přípravků. Nicméně, pro viditelnost pacienta s onemocněním v oblasti zad, ohnivé projevy, hypertonicitu sliznice lze připsat takové skupině lykarských, jako je zebo, svalová relaxace ( snížit tonus kosterních svalů), proti hoření, stejně jako přípravky obsahující vápník ( pro výměnu pletenin).Hirurgichesky likuvannya
Variace kyfózy mohou vést ke zhoršení funkcí vnitřních orgánů, což může vést k operační léčbě. Dánská metoda léčby se provádí pouze v tichých případech, protože konzervativní metody léčby nepřinesly výsledky a onemocnění rychle postupuje. Pohotově se také podílí na možnosti příznaku v případě onemocnění se syndromem silné bolesti v přítomnosti míšní deprese, oteklého kolapsu, stejně jako v případě atrofie míchy v případě míšní deprese .Pokud potřebujete sjednotit chirurgickou léčbu, musíte ji nasadit, je nutné systematicky provádět léčbu v komplexu, včetně fyzioterapie, manuální terapie, masáží a tělesné kultury. Tělesná kultura je základem léčby patologické kyfózy. Fyzické úpravy dávky, protože je nutné je volit individuálně, aby bylo možné opravit poškozené biotechnologie a převažující vektory. Dobrý korzet rovnátka vám umožní vizuálně jej namalovat a dát do tvaru procesu deformace.
Yak, pojďte s korektorem na hodinu?
| Klasifikace korektorů kladených na diváka a konstruktivní rysy | ||
| Pojmenování korektora | Popis | Fotografie |
| Inzerent | Virib vikonaniy na viglyadi osmém obvazu, který lze složit ze dvou smyček a měkké základny na zádech ( při špatném křížení popruhů). Smyčky reklinátoru loví ramena svahů a zvedají ramena dozadu, svíjejí ramena lopatek až k zarážce hřebene. Lidé zároveň mění fyziologické nastavení pletence ramenního, což výrazně snižuje shrbenost. Inzerent začne zlobit v rané fázi redukce hrudního hřebene, pokud má pacient mírné zhoršení. Jeden z nedostatků inzerenta є je zřejmé, že dochází k deformaci smyček, takže za tři - po pár měsících nepřetržitého provozu, se začne zpomalovat. Vikoristovuvati reclіnator je nutné každý den, chotiri godini, natahování tři - chotiroh mіsyatsіv. |  |
| Hrudní korektor | Tsey virib lze použít na korzet nebo elastický pás s ramenními popruhy. Při pohledu na reklinátor je dorzální část hrudního korektoru větší než velikost páteře; od čtvrtého do jedenáctého hrudního hřebene). Také konstrukce hrudního korektoru zahrnuje žebra tuhosti kovové nebo plastové podkazhennya, posredstvom є stopka mikrofyziologické fixace fyziologicky správné polohy spinální svorky. Hrudní korektor proplétající plotici na páteřním pahýlu účinně absorbuje shrbení. |  |
| Prsní perikardiální korektor | Virib є jako vesta, kterou lze složit z pevných zad, s pevnými plastovými vrchními kovovými žebry všitými do základny, širokým páskem a elastickými popruhy. Na zadní části jádra jsou také speciální drážky pro instalaci přídavných plechů. Pevná zadní část hrudního-příčného korektoru je virivnyu a hřebenová zarážka vdovzh povrchu zad, oprava od úrovně třetího hrudního hřebene a končící úrovní třetího - čtvrtého hřebene. Zároveň se stabilizuje fyziologická vize hřebene, příčná lordóza a hrudní kyfóza. |  |
| Magnetický korektor | Daniy je virib є s elastickým korzetem, stejně jako linie páteře a přes šířku magnetů. Zároveň lze magnetický korektor využít pro ortopedickou a fyzikální terapii. Magnetická pole, proudící do těla lidí, mohou mít takové pozitivní účinky:
Indikace prototypu před fixací magnetického jádra є:
|  |
| Elektronický korektor | Malý elektronický nástavec z vestavěného gyroskopu. Tsey pristіy reagují na změnu kutіv orієntаtsії tila. Před uložením na elektronický korektor je nutné nastavit správnou polohu a nasadit. Poté přílohy zavřete. Kdykoli to vidíte z dané pozice, zařízení reaguje charakteristickým signálem, dává očím lidí, a pak to dopadne. Existují dva typy elektronických korektorů:
|  |
Za úrovní tvrdosti je základní čára nastavena na následující pohled:
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
Myaki Korektori
Є profylaktické viroby z přírodních tkanin Nejčastěji je možné se ho zbavit pro korekci zastavení páteře s nevýznamnými změnami v normách.
Napivzhorstki Korektori
Virobi se připravuje z látky. V základu naftových rohů lze použít plastová žebra pro prodloužení efektivnější fixace páteře.
Zhorstki Corektori
Virobi je vyrobena pevná s kovovými vložkami a vikoristovyutsya v případě vážného poškození páteře.
Zpětné objednávky můžete rozdělit do dvou skupin:
- lykuvalny korektori;
- profylaktické korektory.
Stagnace na základě diagnostiky patologie hřebene. S výběrem optimálního dávkovače pro shrbená ramena vám může pomoci ortoped.
Abychom vám poskytli potřebný korektor, můžete použít následující možnosti:
- forma tohoto kroku páteřního stovp;
- vzhled nátisku před upevněním korektoru ( na druhé straně páteřní gryga, vážné onemocnění srdce a nohy);
- antropometrické ukazatele pacienta ( napril, ristus, objem prsou, colo talia a břicho);
- odborná způsobilost pacienta a silná infuze dobroty na shrbení ( například pratsyu na důležité fyzické roboty chi kancelářské roboty);
- přítomnost přátelských faktorů u pacienta ( například triviální hodina u počítače);
- kosterního svalu pacientova zad
Stejně tak při pohledu na pacienta bude zvíře respektovat kosterní svaly. V případě slabosti ruky v důsledku otočné deformace páteřního pahýlu se u takto nemocného člověka projeví opotřebení tvrdého a tvrdého korektoru.
Profylaktické korektory
Vikoristovuyutsya pro normální fyziologické nastavení. Preventivní korektory lze individuálně přizpůsobit. S velkou pamětí je materiál virob, ale jačí, a velikost je optimální.
Ještě důležitější je správně vybrat optimální velikost korektoru, aby byla zjištěna účinnost virobu. U klasu je potřeba znát počet prsou za dodatečnou velikostí vlasce. Na konci dne vypadá rakovina prsu jako odean. Linku vedle bradavky vyrostu zepředu na spodek bradavky ( v choloviku) abo pid prsní réva ( u žen), dozadu - pod lopatky.
Zamіr zdіysnyuєtsya ve stoje na vidiha.
Uveďte správně následující řádky:
- 100 - 90 cm ( XL - XXL);
- 70 - 90 cm ( M - L);
- 50 - 70 cm ( XS - S);
- 50 - 60 cm ( XXS - XS).
Nastavte hodinu korektorské služby pro děti od šesti do deseti let, staneme se jedním - dvěma roky denně a další hodinu vykořisťování budeme působit do osmi až deseti let. Děti od jedenácti do šestnácti let v nejranější době viroby se stávají od dvou do jednoho, až do deseti nebo dvanácti let. Nadměrný korektor lze nasadit na celý den a nejúčinněji proti němu protestovat v období nejstatičtější instalace. například při sezení u stolu triviální chůze).
Jaká masáž je potřeba pro shýbání se?
Při hrbení je indikována masážní masáž najednou s pomocí dalších léčebných metod ( například gymnastika, nosit korektory dát). Se vší skořicí je masáž nepostradatelná. Zároveň při prvním sezení u pacienta dojde ke křečím svalových spasmů, ke změně svalů zad, prokrvení a zvýšení krevního oběhu. Zjistěte si pravidla masáže ze sehnutí. Přečtěte si více o pravidlech postupu.
Pro klas musí pacient vzít tábor. Yogo tilo je maximálně oslabené. Všechny ruce masážního terapeuta jsou lehké a hladké, zejména pro maximální ochranu při masírování páteře zad a oblasti páteřních trnů. Pacient se také musí starat o masáž prováděnou stejným způsobem, jako o selhání integrity zakřivení, například v případě zranění nebo zranění.
Masáž shrbených nohou je tato:
- Před masáží se na záda pacienta aplikuje speciální masážní olej.
- Nechte masážního terapeuta pracovat na všech hřbetech rukou, aby je hladil s takovou řadou fahivetů, dostaňte je do zad před procedurou maybut.
- hrábě s prsty;
- tření s prsty a žebry dutin;
- štípání;
- vityaguvannya;
- postkuvannya.
Jaka buvak prevence shrbení?
Prevence shrbení u dětíDěti se seznámí s hrbem nejčastěji svázaným s výhonkem houby, který se poprvé objevuje mezi kraťasy - sedm kamenů a najednou - v jedenácti - dvanáct kamenech. Takoví podlіtkіv mají často komplexy vysokého růstu, smrad instinktivně stahuje hlavu dolů a zároveň se hrbí. Stejně tak lze shrbení u dětí akceptovat nedostatkem fyzické aktivity, klouby zad ochabují a již neudrží hřebenový doraz ve fyziologicky správné poloze.
V dnešní době mám velký problém – trochu zpřeházený způsob života pro velké, šťastné děti, kterým je bráněno v nedostatku aktivního fyzického zhroucení tváří v tvář triviálnímu utrácení u počítače. Aby se otcové zbavili hrbolatosti u dětí, musí své dítě pravidelně převracet ( jednou za dva-tři měsíce).
Zvažte tato kritéria pro normální předškolní dítě:
- ramena jsou mírně stažena dozadu;
- trochiální lopatka dozadu;
- symetrická prsní buňka;
- trny páteře pahýlu jsou rosttasované podél střední linie hřbetu;
- dojde k příčné viginaci páteře, řezy se vyboulí dopředu ( příčná lordóza);
- žije, aby viděl před sebou trochie;
- nohy jsou narovnané.
- ramena jsou rozložena vodorovně;
- nepřilepujte lopatky ( rozdrcený do zad);
- spolu s rotací fyziologické vize páteřního stovp;
- nevýznamně vipinannya břicho;
- při pohledu dopředu a dozadu je pravá a levá polovina tulubu symetrická.
- zvedání ramen dopředu;
- lopatky, když jdou dozadu, roztashovanі na іnіy vіdstanі a onіt іvnya od hřebenové zastávky;
- odstranění trnových výběžků páteře od střední linie zad;
- otok je přerušen nebo je zmenšena prsní buňka;
- asymetrická žebra;
- asymetrie šlachových záhybů;
- pěstební jámy.
- Děti musí nepřicházet v úvahu ( postavte se, nohy na šířku ramen) cvičit gymnastický klub za zády. Na vidihu je potřeba předem vyrůst a starat se o ni, starat se o ni. Opakujte vpravo na požadovanou šířku - sedmkrát.
- Je nutné být na cestách. Gymnastický hůl následovaný hlavou, s rukou, která má být otočena dolů. Pak musíte narovnat ruce najednou. Opakujte hned vedle šířky - sedmkrát.
- Děti potřebují vstát korýše. Pak zvedněte ruce, abyste se nadechli, propíchněte si hrudník statorem a poté se otočte u východu. Počet opakování skladu - šířka - nejčastěji.
- Posunutím žít. Celou rukou je potřeba ty nohy zastřihnout najednou v rovné poloze. S pohledem na paži a nohu je nutné se hodinu hýbat, v takové poloze je nutné ji zkusit snížit. Opakujte doprava vedle pětkrát až šestkrát.
- Je třeba vstát korýše. Děti budeme moci dýchat, musíme se vmáčknout do pěti, zdánlivě se předklonit a předklonit. Opakujte podle potřeby vpravo.
- Děti potřebují vstát korýše. Při pohledu je nutné zvednout pravou ruku a žasnout. Abyste viděli, co to je, je nutné se otočit do vnější polohy. Dal je vyžadován také viconáty, pouze jednou rukou. Počet opakování na dermální ruce šířky skladu - nejčastěji.
- Dítě nasune systém na pidlog a vytáhne nohy dopředu, čímž je všechny najednou ořízne. Ruce s výčitkou, buty za tulubem. Spirále na pažích dítěte je nutné zvednout pánev a okamžitě se otočit do polohy mimo. Opakujte právo potřebovat šířku - sedmkrát.
- Při sezení na pidlozi s vykroucenýma nohama děti potřebují tlačit ruce dozadu. Na vidihu sklouzl vytáhnout urážku na prsa, zapněte nádech v poloze vykhidna. Počet opakování, který se stane číslem – většinou.
- Děti si potřebují lehnout na záda, pokrčit koleno a dát ruce na všechny strany. Při pohledu snižte urážku na jednu stranu a otočte hlavu na jednu. Pak se musíte otočit v poloze mimo cestu. Pislya ts'go sklouzl z viconati doprava k іnshiy bіk. Ještě důležitější je následovat tým, ale dítě nezvedlo údolí a ramena z cesty. Počet otočení pro toto jedno otočení bude desetkrát až dvanáctkrát.
Prevence shrbení u starších dospělých
Jednou z nejúčinnějších metod prevence shrbení u starších dospělých je jóga. Zpěv fyzických poloh ( asani) od tsiogo přímo přijměte ideálně nastavenou. S pomocí preventivních opatření se shýbněte, abyste se otočili doprava, abyste otevřeli prsa.
Před tim, jako viconati, že chi іnshu doprava, je nutné magatize dichati і gliboko. To je nutné, aby dichotomie nebyla překonána a neobjevila se ve svazku.
Chcete-li získat klas, musíte se postavit na kilimok, natáhnout prsty nahoru, aby vaše velké a malé prsty byly na stejné úrovni. Vezměte rovnováhu z této pozice po dobu 30 sekund. Prst lze jemně spustit dolů.
Je nutné ukázat polohu sedu ze strany zad. 
Po celou dobu je potřeba dostat údolí v dálce napříč a kvůli občasným rukám až do konce dne doky mincoven nejdou do oblasti hrudního prodloužení hřebenového zastavení. Při natažení třiceti sekund je nutné držet hřeben v jednom údolí, nevychylovat se širokým prostorem napříč. Snažte se zajistit, aby prsní tkáň začala praskat.
Potom položte nohy na jednu stranu na vzdálenost asi třiceti centimetrů, zvedněte ruce do kopce a konejte dobrou vůli. Současně je nutné vidět, že strany tulubu a oblast žeber jsou zkroucené.
Dal, koleno nemačkejte, pak ruce jemně spusťte dolů, prsty neopírejte o podlož. Při protažení třiceti sekund je důležité se co nejvíce ohnout v celé poloze. Tsya asana spriy razkrittyu hřeben hrudního hřebene. Když si sedne na novou patu, žije velmi blízko hrudní kosti až k nig. 
V tom případě, protože lidé mají slabý úpon a jsou-li nemocní, dochází k nepatřičnosti, protože cítí bolest, je nutné střeva vyklepat, případně s nimi manipulovat rukama.
Tak daleko od pozice nahila, pak se vrátím nohama, dokud nebudu hotový se záludným tvarem. 
Pokud jste v této poloze přetíženi, je nutné duté a duté plochy prstů mačkat na maximum. Spirála na polštářcích vašich prstů je ještě důležitější, když budete jíst pět. Zavdyaki cim diam lze použít k seříznutí pánve ve správné poloze, což neumožňuje zaoblení hřebenového dorazu. Se správným vikonanniya právo vymazat všechny svahy, podovzhutsya pouze a do roku lidé začnou vidět lehkost.
V takové poloze je potřeba mít třicet - čtyřicet sekund, kdy dalším krokem je pokrčit nohy v kolenou, sednout pánví na pět a sklopit čelo ke spodní části kolena a zkroutit ruce dopředu. . Současně je nutné co nejvíce natáhnout prsty rukou a otočit je na stranu. Mayuchi hlavní důraz je kladen na údolí, je nutné držet ramena sjezdovek uprostřed, aby to bylo možné kdykoli z cest. Pro všechny potřebné věci na všech čtyřech použijte prsty sevřené a v lalocích zezadu a zpět v pozici na tříkolce.
Pak zithayuchi, je nutné vikonati progyn, narovnat ruce, tlačit prsní desku dopředu, spustit nohy na spodní nohu. S taz je spousta váz. Dalі, neohýbejte ruce v lіktyah, musíte vrátit ramena dozadu a laskavě ohnout záda. 
Nechte systém sedět na pětce, položte hlavu na kilimok, spusťte ramena dolů a otočte ruce nahoru a dolů. V takové poloze se doporučuje perebuvati s úsekem dvou - tří khiliin. Se spoustou dichannya maє buti rіvnim.
Jako prevenci před shrbenými rameny můžete také použít následující metody:
- masáž;
- postavit profesionální korektory;
- plovoucí.
Proč je nutný sklon?
Samotný shyb se nijak zvlášť neznejistí, chránič je náchylný k vážnému zpomalení, které je důvodem patologického projevu vážného onemocnění. Zřízení sklonu může být přemoženo takovým pádem:
nesprávné držení těla;
degenerativní vrásky hřebene ( například stenóza páteřního kanálu, kýla míšní ploténky);
poranění míchy;
systémové postižení ( například poliomyelitida, revmatoidní artritida, osteoporóza).
| Po rozpoznání patologického procesu byl na nejmenším založen sklon | Skládací |
| Nesprávné držení těla |
|
| Degenerativní vrásky hřebene |
|
| Poranění míchy |
|
| Systémové nepohodlí |
|
