খবর
পানিছনি উন্মোচন। Polyphasic ঘুম - tse zdatnist কাজ দুই বছর ঘুম
Qi মানুষ বসবাস এবং অনুশীলনের জন্য অনুপ্রাণিত, স্থায়ীভাবে কম সরবরাহ করা হয়
7-8 বছর - টাকা অতিরিক্ত আদর্শঘুম. উত্পাদনশীলভাবে অনুশীলন করার জন্য, Іnfіya লিখতে Stilki বাছাই করা প্রয়োজন।
আলে, যাদের সাথে, এমন লোক রয়েছে যারা আদর্শের চেয়ে দুই বা এমনকি তিনগুণ কম ঘুমায় এবং নিজেদের সম্পর্কে দুর্দান্ত অনুভব করে। তাদের রহস্য কি? আমি মনে করি যে সবকিছুরই "wynn" জেনেটিক্স আছে। আলে, এটা সম্ভব, শুধুমাত্র বিশেষ অঙ্কনই প্রতিভার চিহ্ন।
3টিরও বেশি স্কুল আমাদের শিখিয়েছে সাধারণের জন্য কী স্বাস্থ্যবান লোকজনফসল কাটার জন্য 6-8 বছরের কাছাকাছি ঘুমানো প্রয়োজন, 16-18 বছর কাজ করা স্বাভাবিক এবং উত্পাদনশীল। Ale tsey sposіb є মৌলিক আমি kіm নতুন іsnuyet іnshі শাসন। Іsnuyut পলিফাসিক এবং ঘুমের monophasic চক্র, বাড়িতে হিসাবে মানুষ ইতিমধ্যে একটি সমৃদ্ধ শতাব্দী আছে। এবং অক্ষ তাদের মত, ভাল জন্য সম্মান করা সঠিক এবং কি একই, আমরা একবারে সঠিক পেতে চেষ্টা করব.
ঘুমের সমস্ত পর্যায়গুলি অনুমান করে, আসুন সেগুলি সম্পর্কে কথা বলি যেগুলি সবচেয়ে সুন্দর এবং সেই পর্যায়টি povnotsіnnoї, যখন চোখ ইতিমধ্যেই ভেঙে পড়ছে। Tse 4র্থ REM পর্যায়। বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি প্রতিষ্ঠা করেছেন যে ফেজটি নিজেই মানব দেহের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন ব্যক্তি পলিফাসিক ঘুমে পুনরায় জাগ্রত হন, তাহলে প্রায় অবিলম্বে 4র্থ REM পর্যায়ে যাওয়া সম্ভব, এবং 45-52 সপ্তাহের ঘুমের পরে নয় (মনোফ্যাসিক চক্রের মতো)। অন্য কথায়, পলিফাসিক ঘুমে স্যুইচ করা শরীরকে অবিলম্বে চতুর্থ পর্যায়ে যেতে দেয় এবং এই ব্যয়বহুল সময়ে সময় নষ্ট করবেন না, যেমনটি মনোফ্যাসিক চক্রের সময় হয়। এই পদে, ঘুম আরও সমৃদ্ধ এবং আরও দক্ষ।
ঘুমের চক্র:
মনোফ্যাসিক চক্রটি 6-8 বছরের বেশি সময় ধরে রাতে ঘুমাতে পারে।
বাইফেসিক চক্রের মধ্যে রয়েছে রাতে ছয় বছরের ঘুম এবং দিনে অতিরিক্ত পাঁচ পনের ঘণ্টা ঘুম।
· প্রত্যেক মানুষের চক্র রাতে 3-3.5 বছর এবং দিনে 20 ঘন্টার জন্য একটি প্রাথমিক ঘুম থাকতে পারে।
ডাইম্যাক্সিয়ন চক্র দিনে তিনবার চারবার ঘুম নিয়ে গঠিত।
উবারম্যান চক্রটি প্রায় 20 মিনিটের এক পর্যায়ের তুচ্ছতা সহ দিনে ছয়বার ঘুমের সমন্বয়ে গঠিত।
এই চিত্রটি দেখায় যে আপনি যদি chotiri উপর একটি স্বপ্ন ভঙ্গ, তারপর শরীরের জন্য dosit এবং ত্রিশ কুইল, এবং ফসল জন্য দুই বছর. Krіm zaproponovanyh বিকল্প, іsnuyt і іnshі ঘুমের মোড। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 70 ঘন্টার জন্য দিনে তিনবার ঘুমাতে পারেন, তারপর আপনি শুধুমাত্র 3.5 বছরের জন্য ঘুমাতে যাবেন।
অনুরূপ ঘুমের কৌশলগুলি ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার প্রক্রিয়াটিকে স্থিতিশীল এবং গতিশীল করতে সহায়তা করে। একজন ব্যক্তির শরীর আরো prokidaetsya এবং আরো zasynaє, সক্রিয়ভাবে ঘুম ছাড়া সময়ের মধ্যে ঘুম না। ততক্ষণ পর্যন্ত, লোকেরা আরও বেশি করে স্বপ্ন দেখতে শুরু করে।
তবে এটি অত্যধিক করবেন না, ঘুমের কৌশলগুলির মতো, একটি বিজয়ী উপজাতীয় সময়ের সাথে, আপনি কেবল দুষ্টতাই আনতে পারবেন না, তবে শরীরের ক্ষতিও শুরু করতে পারেন।
জীবনের 25 বছরের মাঝামাঝি সময়ে, মানুষ ঘুমের দিকে ফিরে যায়। এই চিন্তা তাদের শান্তি দেয় না, তারা বিনামূল্যে এক ঘন্টা নষ্ট করতে চায় না, যদিও তাদের অনেক গুরুত্বপূর্ণ বা গুরুত্বপূর্ণ অধিকার রয়েছে। এটা স্পষ্ট যে ইতিহাসে মানুষ ছিল, তারা সাধারণভাবে দুই বছর ধরে ঘুমিয়েছিল। এই মোড আপনাকে 25 বছরের জন্য 20 সংরক্ষণ করতে দেয়! আজ, ডেকিম এমন একটি পদ্ধতি শিখতে পেরেছিল, একে বলা হয় পলিফাসিক থ্রি পরিসংখ্যান এবং আপনি এই পদ্ধতি সম্পর্কে জানেন।
পলিফাসিক ঘুম কি?
এই কৌশল, যদি একজন ব্যক্তি একটি পূর্ণ-সময় রাতের আদেশ দ্বারা পরিচালিত হয়। একটি ছোট ঘন্টার জন্য উৎপাদনের জন্য Zamіst tsygo vіn zasinaє kіlka razіv। সুতরাং একটি নতুনের জন্য, আপনি দুই বা তিন বছরের জন্য ক্ষতিপূরণে যেতে পারেন। Varto মনোনীত, কোন সরকারী রেকর্ড আছে যে, আমি নিজে বিশ্বাস করি, একটি ঘন্টা সংরক্ষণের এই পদ্ধতি বন্ধ করতে.
যারা একই উপায়ে অনুশীলন করে, তারা পলিফাসিক স্বপ্নকে কৌশলের একটি স্প্রেটে ভাগ করেছে।
সুতরাং, মোড আছে: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion। আলে, একজন ব্যক্তি তার নিজস্ব বিশেষ সময়সূচী একসাথে রাখতে পারেন, বা নিজের জন্য এটি বাছাই করতে পারেন, নিঃশব্দে, ইতিমধ্যেই। অন্য ধরনের পলিফাসিক ঘুম (এভরিম্যান টেকনিক) অন্যদের তুলনায় প্রায়শই অনুশীলন করা হয়। এই উপলক্ষ্যে, অন্ধকার সময়ে, আপনি 1.5-3 বছর ঘুমাতে পারেন এবং একই ব্যবধানের পরে এক ঘন্টা প্রসারিত করে, তিনবার 20 ঘন্টা ঘুমান।
কেন শুরু করবেন
আপনি যদি শুয়ে থাকেন এবং উঠে যান তবে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল ঘন্টাটি ভাইব্রেট করা। ডালি গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার নিজের কণ্ঠে নাড়াচাড়া করুন:
- তাড়াতাড়ি উঠুন, কীভাবে অ্যালার্ম ঘড়ি বাজানো যায়;
- কফির প্রতিশোধ নিতে চা, ক্যাভি পান করুন, যদি অন্যান্য পানীয় থাকে;
- অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না।
তার আগে, পলিফাসিক ঘুমের অনুশীলন শুরু করুন, আপনাকে রাতে এবং দিনে ভাল ঘুমাতে হবে, প্রতি ঘন্টায় 20 মিনিটের জন্য ঘুমের জন্য বিরতি দিন (বিরহুবতী জাজদালেগিড)। তাদের মিস করা অসম্ভব, অন্যথায় এটি একটি দুর্দান্ত ঘুমের পরেই সম্ভব হবে।
এই ধরনের শাসন প্রায় পাঁচ দিনের জন্য কঠোরভাবে শেষ করা হবে। এই মুহুর্তে আপনি কেরমোতে বসতে পারবেন না।
প্রথম চিন্তা
নিজেকে একটি অনুরূপ পদ্ধতিতে অভ্যস্ত করুন, আপনি কার্যত এটিকে স্কিন করতে পারেন, শুধুমাত্র যদি আপনি সেরকম না দেখান তবে আপনাকে জোর করতে হবে না। আলে, একটি বে-ইয়াক মেজাজে, এক ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে, যদি শরীর একটি অভিযোজন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়। নাটক এবং তন্দ্রা সম্পর্কে সচেতন হন। অ্যালার্ম ঘড়ির পরে ঘুমের স্বপ্ন পুনর্নির্মাণ করা দরকার। এই জাতীয় স্বপ্নের সুবিধাগুলি কেবল অভিযোজনের পরেই দেখা যায়।
একটি পলিফাসিক স্বপ্ন প্রচুর পরিমাণে সঠিকভাবে বেড়ে উঠার একটি ভাল সুযোগ। কিন্তু এভাবে বাঁচতে শেখার জন্য দরকার শক্তিশালী প্রেরণা। দিনগুলি আরও সমৃদ্ধ, কম শব্দ নিতে শুরু করে, তাই অনন্য প্যাসিভ অধিকার, বিশেষ করে রাতে। এটি পড়তে বা সিনেমা দেখার সুপারিশ করা হয় না।
Vіdmіnny pomіchnik є garne সময়সূচী। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের জন্য শয়তানের বিরতির আগে, স্পষ্টভাবে গান করুন যে আপনি জাগ্রত হওয়ার পরের বছরে কাজ করবেন।
সর্বোত্তমভাবে, 20 quills ঘুম yakscho. পিঠে, একবারে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হবে, তবে আপনি জেগে উঠতে দ্বিধা করবেন না। যখন তন্দ্রার সময় আসে, তখন আপনার চিন্তাভাবনা চালু করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার হৃদয়ে আঘাত করুন। কলের পর ঘুম আসে না।
প্লাস এই মোডে ঘুমান
পলিফাসিক ঘুম জীবনের অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। এক ঘন্টার জন্য, গুরুত্বহীন সঠিক ব্যক্তিদের ঘুমাতে নিয়ে যান। এর জন্য, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে শুধুমাত্র তাদের কাজ শুরু করেন যারা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শান্তভাবে নেওয়ার জন্য একটি তালিকা একসাথে রাখতে পারেন, কারণ আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন একই সময়ে কাজ করতে পারেন। তাই আপনি একটি নতুন এবং লোভী নৈপুণ্য শিখতে সক্ষম হবে. সিকাভো, যে অতীতে, দিনে দুই বছর ধরে, সবচেয়ে সৃজনশীল মানুষ বা প্রতিভারা ঘুমাতেন, তাদের ব্যস্ততার কারণে দুর্গন্ধের ছিদ্রগুলি ইতিমধ্যেই দম বন্ধ হয়ে গিয়েছিল।
পলিফাসিক ঘুমের সুবিধা হবে যারা ঘরে বসেই বিকনন হবেন।
আপনি যদি খনির জন্য কয়েক বছর ঘুমানোর জন্য ডাকেন, আপনার ঘন্টা প্রায়শই দিনে নয়, বছরের মধ্যে গণনা করা হয়।
আমি বাস! বিশেষ করে আমার জন্য, আমার উদ্বিগ্ন বিরোধের সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি হল নিদ্রাহীনতা, আমি বাকিদের সাথে মানিয়ে নিতে পারি, অথবা আমি কেবল সিমের সাথেই থাকি। কিন্তু ঘুম ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব। এর চেয়ে ভয়ানক আর কিছু নেই। আমি স্বাভাবিকভাবে ঘুমাই এবং খারাপভাবে না, তবে আমি 2-3 বছর ঘুমাই, তারপরে আমি গড়িয়ে যাই - এবং এটিই। সবচেয়ে কম শরত্কালে, একটি গুরুত্বপূর্ণ তন্দ্রার কয়েকটি পর্ব, প্রায় পাঁচ বছর, আমি ইতিমধ্যেই নিশ্চিতভাবে ঘুমিয়েছি, আপনি শিবিরটিকে এমনভাবে ডাকতে পারেন। আমি ঘুমাতে পারি না এবং আমি উঠতে পারি না।
একবার, অনিদ্রার সাথে, আমি নিউরোসের ক্লিনিকে 35 দিন কাটিয়েছিলাম, যেখানে অ্যাব্যাক্সের ঘুম সেরোকেল এবং নিউলেপটাইল দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল, তাই, আমি খুব জ্ঞানী, স্নোডাইন নয়, স্নোডাইন প্রভাব সহ নিউরোলেপটিক্স। তারপরে আমি তাদের সরাসরি ব্যাট থেকে তুলে নিলাম, রাতের জন্য সেরোকুয়েলের অর্ধেক ট্যাবলেটে নেমে গেলাম (50 মিলিগ্রাম), যেন কোনও আপাত কারণ ছাড়াই সবকিছু ব্যাট থেকে শুরু হয়েছিল। হয় আমি একটি ডোজ নেব, তারপর আমি আবার নিউরোসিস ক্লিনিকে যাব, বা পরবর্তী পিটি পর্যন্ত ... বেঁচে থাকা এবং অনুশীলন করা এতটাই অসম্ভব। নিদ্রাহীন মানুষ আছে? শুধু লিখবেন না "হাই, আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, আমি দাদির মতো ঘুমাই," অন্যথায় আমি ঈর্ষান্বিত।
আপনাকে ধন্যবাদ, আমি একা থাকতে চাই না... অন্যথায়, আমি এত রাগান্বিত যে আমার অন্যান্য অসুস্থতার কথা বিবেচনা না করেই আমার জন্য ভাল ঘুমের জন্য সবকিছুই ভাল। আমি শুক্রে যাচ্ছি, হয়তো আপনি আমাকে লিখতে পারেন।
এটা আমার জন্য যে মত ছিল. প্রায়ই আমি রাতে এখানে ঘুরে বেড়াতাম, এবং সেখানে কেউ ছিল না, আমি ভাবতাম যে সমস্ত নিউরোটিকগুলি শান্তিতে ঘুমাতে পারে না
ঘুমের সাথে সাথে আলে (t-t-t) আরো সুন্দর হয়ে উঠল
আমি বাস! কেন ঈর্ষা? আমার অনিদ্রার সময়কাল ছিল - আমি তাদের সবচেয়ে খারাপ ভয়কে সম্মান করিনি। মেনি zdaєtsya, একবারে, শরীর এতটাই ক্ষতবিক্ষত যে এটি যেতে যেতে ঘুমায়। আমি একেবারে নিশ্চিন্তে ঘুমাই - আমি আরও সমস্যা তৈরি করি। আমি উঠে দাঁড়াতে পারছি না। Menі tezh enviably, আমি আরো দ্রুত 5 এ উঠতে হবে. আমি প্রতিদিন একটি কাজের জন্য ঘুমাতাম না, আমি শুধু আমার ইনসোলগুলিকে অতিরিক্ত কাজ করতাম।
হয়তো আপনি খুব তাড়াতাড়ি বিছানায় যাচ্ছেন? আমি রাতে প্রায় 1-2 টায় ঘুমাতে যাই, এবং সকাল 6-30 টায় উঠি। জীব জেগে ওঠে, এবং আমি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ি। হয়তো যে. আমি প্রায় সম্ভাব্য কারণনিদ্রাহীনতা যেন আমার পিরিয়ড হয়েছে, আমি মোটেও ঘুমাইনি, কিন্তু আমি কাজও করিনি এবং তাড়াতাড়ি লাথি মেরেছি। আমি মনে করি যে কারণ ছিল. টোডি "মর্ফিয়াস" এর ফোঁটা পান করেছিল - এটি আশ্চর্যজনক নয়, তারা সাহায্য করেছিল।
এবং আমার উদ্বিগ্ন বিরোধের মধ্যে সবচেয়ে ভয়ানক, মানুষের সাথে মিলন এবং আমার হাতে এমন সময়ে কাজ করা অসম্ভব। আমাদের সাথে নয়, সংখ্যাগরিষ্ঠদের সাথে। আমি নিজেকে শান্ত করব: আপনি না ঘুমানোর বিষয়ে চিন্তা করবেন, আমি আমার বিছানায় শুয়ে আছি, উষ্ণ, শান্ত, শান্ত, সত্যিই কিছু হুমকি দিও না, আমি এখনও এটি নিচ্ছি, এটি আরও খারাপ। আমার মনে আছে যে আমি কিছু ছাড়াই সারা দিন বেঁচে থাকি। এটা খুবই সহজ। আমি বড়ি খেতে ভুলে যেতে শুরু করি। দিনে 4 বার আমি পান করি, আমি এটি এড়িয়ে যাই।
হ্যাঁ শুধু আমরা সারাদিন রোবটে আপনাকে ঘামিয়ে দেব যে চিৎকার করে যে আপনি একটি "কুত্তা ফার্বোভান", আপনি যেতে যেতে ঘুমাচ্ছেন।
আমি চিরতরে ঘুমাতে চাই, কিন্তু আমি বেশি অপেক্ষা করতে পারি না
নাদিয়া। কিন্তু আপনি কিভাবে কাজ করেন, সেখানে এভাবে চিৎকার করা কিভাবে সম্ভব? আমি এটা করতে সক্ষম হবে না. ডাক দিব আমি আমাকে কল করব যদি এটা হয় যে আমি রোবট দ্বারা সম্মানিত, আমি সারা দিন গর্জন করতে পারি, এবং তারপর আমি শব্দটি ধরব। এটা আমার মনে হয়েছে যে একই সময়ে কেউ কাউকে আঘাত করছে না, তবে একই সাথে, আপনার নিজেকে মূল্য দিতে হবে। অন্যান্য অ্যাডজেসের চেয়ে বেশি নয়।
আমি দিনের বেলা জেগে ওঠার চেষ্টা করি, যাতে আমি আরও ভাল ঘুমাতে পারি৷ কিন্তু আমি এখনও দু'জনের আগে শুয়ে থাকি না৷ এবং রাতে আমি কুকুরটিকে কয়েকবার হাঁটার জন্য জেগে উঠি৷ কখনও কখনও আপনি এত মাতাল হতে পারেন যে এটি ঘুম পর্যন্ত না
ঘুমের পরে আমার নিউরোসিস হয়েছিল, আমি 3 দিনের বেশি ঘুমাইনি, তাই মনে হচ্ছে আমার চোখ বন্ধ করতে হবে এবং আমি ঘুমাতে প্রস্তুত। আর ঘুমের পর্যায় আসে না এবং আমার মাথায় চিন্তা আসে ভিন্ন, তারপর আমি উঠে মোটর গাছপালা ঝড়, জোয়াল এবং নাড়ি। ঠিক যেমন একটি পা z lіzhka নিক্ষেপ করেছে, যেমন আমি যন্ত্রণা পেয়েছি। আমি 1. 5 মাস ঘুমাইনি, আমি সব শেষ হয়ে গিয়েছিলাম, আমি শুয়েছিলাম, এবং আমি 2 বছর ধরে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, তারপরে আমি আমার চোখ জেগে উঠেছিলাম এবং সমস্ত ঘুম চলে গিয়েছিল, আমি পান করতে শুরু করি, টেরালিজিন কিছুই না। সাহায্য হয়ে গেছে, তারপর অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং আপনাকে ধন্যবাদ, আমি ঘুমাচ্ছি এবং সাথে সাথে আমি ওবিদ পড্রামাত আনন্দে শুয়ে আছি।
"হয়তো আপনি খুব তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান? আমি প্রায় 1-2 টায় ঘুমাতে যাই, এবং সকাল 6-30 টায় সকাল 7 টায় ঘুম থেকে উঠি।"
আপনি কিভাবে 4-5 বছর ঘুমাতে পারেন? তাই, আমি আগে লাথি, কিন্তু দাম কত ভাল? যদি আপনি না ঘুমান, তাহলে আপনি ঘুমাতে পারবেন না যদি এটি সবসময় ভাল হয়, এবং রাতের প্রথম বছরে 10 টায়। তোমা হল, আপনি দিনরাত লোভে ঘুমাতে চান, কিন্তু আপনি ঘুমাতে পারেন না। বুলা আজ পিটি-তে বলেন, zvichaynu bodyagi- নিদ্রাহীনতার ধরন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মতোই, এবং আপনাকে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে, টাইপ এবং ঘুমের মতো। আজেবাজে কথা ... আমি কিছু লিখতে চেয়েছিলাম, তাই আমি অজ্ঞান চোমাস পান করার আদেশ দিয়েছিলাম, এবং একটি স্নোডিকের ডেপুটি - দান করেছিলেন, কিন্তু আমার মতে এটি অকেজো ছিল, একটি দুর্বল।
দয়া করে আমার পোস্টের দিকে তাকাবেন না; আমি মনে করি যে এত অল্প ঘুমের পরে (সিস্টেম্যাটিকভাবে) আমার পুরো ঘন্টা ধরে তন্দ্রা থাকে। এবং এর আগে আমি শুরু করেছিলাম এবং তৃতীয় রাত পর্যন্ত ঘুমাইনি, পরের দিন হতে পারে, ভাল, আমি PA অর্জন করেছি। শুধু ঘুমের অভাবে নয়, আরও যোগ করলাম।
যত তাড়াতাড়ি আমি 10-11 এ ঘুমাতে যাই (আমি নিজেও এটা বিশ্বাস করি না, এটি এমন), তারপরে আমি যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি ঘুমিয়ে পড়ব। এবং অক্ষ yakscho পদ্ধতিগতভাবে তাই লাথি, tezh pochnitsya সমস্যা zі ঘুম। আমি সন্ধ্যায় মিথ্যা বলি না, কারণ আমার শক্তি, ধার্মিকতা রয়েছে, যা আমি দিনের প্রসারিত সময়ে অনুভব করি না। আমি এটি একটি নিঃশ্বাসের মতো করতে পারি, নিজের যত্ন নিন, বিস্মিত হবেন না। আমরা ঘুমাতে চাই না। আমি শুয়ে পড়ি। হয়তো আমার নিদ্রাহীনতা আছে - আমি একটু ঘুমাই। Zvichayno, তারপর আমি আমার পা টেনে নিয়ে যাচ্ছি।
তাই দেখার কথা ভাবিনি। এখন, আমি এমন লোকদের সম্মান করি যারা বিরক্ত ঘুম নিয়ে বাঁচতে পারে। এটি ঘুমের জন্য যথেষ্ট নয়, দিনের বেলা ঘুমের মধ্যে হাঁটা, ভাল, এটি আপনার মতোই, তবে বেঁচে থাকার জন্য, অনুশীলন এবং ট্র্যাজেডিগুলি এড়িয়ে যাবেন না। এবং আমি আমার নিদ্রাহীনতাকে ভয় পাই লোভনীয়ভাবে এবং টিম, সুরেলাভাবে, আমি এটি করতে পারি। আমার মনে হচ্ছে আমি বের হচ্ছি না... আমি জ্বর নিয়ে শুয়ে পড়ি, আমি ভাবি "আমি ঘুমাবো না", ঠিক আছে, আমার ঘুম আসে না এবং দিনের বেলা আমি জম্বির মতো হাঁটছি, সবকিছু স্বাভাবিকভাবেই , আমার rumpled ফিজিওনোমি অনুসারে, অনুমান করুন যে আমি হ্যাং আউট করিনি এবং "সুন্দর ঘুমানো , যা আমি রাতে ছিনতাই করেছিলাম" এর মতো বোকা জার দিয়ে অনুবাদ করিনি। "এটি একই রকম অসহ্য।
গ্রে মাউস, শুভ রাত্রি!
আমিও নিদ্রাহীন, আমি দ্রুত ঘুমাতে চাই এবং আমি পারি না, কখনও কখনও আমি কম ঘুমাই, কিন্তু আমি প্রায়ই 3 টায় ঘুমাই এবং এটিই, তারপরে আমরা সেরকম পান করব। রোবটের কাছে গেলে বুলো লাগবে না। এবং সঠিক কঠোর পরিশ্রম!
আমি আপনাকে পুনর্নবীকরণ করব! কখনও কখনও আমি একটি হেয়ার ড্রায়ার ট্যাবলেট সঙ্গে কিছুই না তাড়াহুড়ো. কিন্তু আমি দম বন্ধ না করার চেষ্টা.
অক্ষ-অক্ষ, আমি ঘুমাতে চাই এবং আমি পারি না - এটি সব একই। আজ আমি নিজেকে দুটিতে ছুঁড়ে ফেলেছি এবং এটিই, আমি সকাল পর্যন্ত ঘুমিয়ে পড়িনি, আমার একটি স্বপ্ন ছিল না। হেয়ার ড্রায়ার সাহায্য করে না, ডোনারমিল সাহায্য করে না, আগে আমি ইমোভানকে সাহায্য করতাম, এখন আমি আটকানো বন্ধ করেছি। কী কাজ জানি না, এভাবে বেঁচে থাকা অসম্ভব।
আর কিসের উপর বাঁচি? তুমি আমার বিরোধিতা কর। আমি ইতিমধ্যে একাধিকবার ফোন করেছি।
উপরন্তু, আমি উদ্দেশ্যমূলকভাবে ভাল অনুশীলন.
গ্রে মাউস, এবং আমি ইমোভান, ডোপোমাগাভ পান করেছি ... অবিলম্বে, অক্ষটি ইতিমধ্যে 2 মাসের মতো শেষ হয়ে গেছে, এবং আমি খারাপভাবে ঘুমিয়েছি।
একই সময়ে, একটি বন্য dereal রোবট উপর আছে, পা এবং বাহু তুলো, মনে হয় যে একবার আমি দেখতে পাচ্ছি ... এটা ভীতিকর
ভারেঙ্কি (সঠিক?), ওস এবং আমি ভয় পাচ্ছি ... এই বছর আমি পরামর্শমূলক বিভাগে নিউরোসিসের ক্লিনিকে ছিলাম (সোলোভিয়েভস্কায়া, শাবোলোভটসিতে) - সাহায্য করার জন্য, আমার মনে হচ্ছে, আমি আর একদিন ঘুমাতে পারি না। বসার মতো একটি টিটকা আছে, মনে হচ্ছে, ফেনাজেপাম পান করুন। আমি বলি, সাহায্য করবেন না। তাই শুরু করলাম kam'yany vіkযেমন, ঘুমহীনতা ফেনাজেপামের প্রেক্ষিতে, আমরা সবাই ইতিমধ্যেই জানি যে ট্রাঙ্কটি পরিচিত নয়, তাই আপনি নতুনটির উপর বসুন এবং রাগ করবেন না। তাই মনে হচ্ছে, ইমোভান বা ইভাডাল পান করুন এবং আমি রেসিপিটি দিইনি! আমি একবারে কোন প্রেসক্রিপশন আছে বলে মনে হচ্ছে, হয়তো দুই হবে, ফার্মেসিতে জিজ্ঞাসা, তারা একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনাকে দিয়েছে. আমি জিজ্ঞাসা করেছি এবং স্পষ্টতই, তারা দেয়নি। আমি আরও বলেছিলাম যে আমি জন্মগ্রহণ করেছি এবং এক এবং একই শূন্য হয়েছি, তবে আমি কুরপাটভ থেকে জানি যে এটি একই বক্তৃতা, একটি জপ_ক্লোন, আরেকটি জোলপিডেম। একজন নিরক্ষর মহিলা সেখানে বোকার মতো বসে আছে এবং কিছুতেই সাহায্য করতে চায় না।
Donormil, phenazepam এবং অন্যান্য মুখগুলি গুরুতর নয়, আমি আমার সর্বোত্তম জ্ঞান থেকে জানি যে তারা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু ঘুমের গুণমানে যোগ করে না।
আমি 7 মে ইতিমধ্যেই ভাঙা ঘুমে ভুগছি।
আমি মনে করি যে ঘুমের ব্যাঘাতের প্রধান কারণটি কাজের মোড হয়ে উঠেছে, আমি রেস্তোরাঁয় কাজ করেছি, ঘুমিয়েছি, প্রায় 2 য় রাতে বাড়িতে এসেছি।
এবং এমনকি যদি একজন ব্যক্তির ঘুমের হরমোন রাতে 22-00 থেকে 3-00 পর্যন্ত viroblyayetsya হয়, তবে ব্যক্তিটি 23-00 এ শুয়ে থাকার জন্য দোষী। এবং আমি রাতে 1-00 এ বিছানায় যাই, কিন্তু তারপরে আমি তিনবার কম ঘুমাতে যাই।
আরও ভাগ্য হজ একজন হোমিওপ্যাথ, আমি হোমিওপ্যাথিক প্রস্তুতি নিতে, আমার স্বপ্ন পরিণত, আমি লোভ সহ্য কারণ স্বপ্ন বাস্তবতা.
সিবুলা আমাকে আরও বেশি সাহায্য করে, সিবুলা আরও বেশি ঘুমায়, তাই সিবুলাকে বেডরুমে রাখা এবং সারা রাত সিবুলার গন্ধ শ্বাস নেওয়া সম্ভব, এমনকি খুব শিথিল হয় এবং ইতিবাচকভাবে ঘুমের মধ্যে ঢেলে দেয়, তাই সারা রাত কোন সম্ভাবনা নেই বিছানায় যাওয়ার আগে একটি চামচ ঘরে সিবুলার ছাঁটা করতে, তবে এখানে আপনার সুরক্ষা দরকার, যেহেতু স্লাগটি দুর্বল, তবে সিবুলার আগে এক চা চামচ অ্যাবলপিখা তেল পান করা ভাল।
একই সময়ে, আমি আর অ্যাবলপিহু পান করি না, আমার স্লাগটি ইতিমধ্যেই সিবুলের রসে শব্দ করে, তবে আগে এটি স্লাগে নেওয়া সম্ভব ছিল না।
সম্প্রতি আমি ঘুমের আরেকটি অলৌকিক উপায় আবিষ্কার করেছি, ইথারিয়াল ল্যাভেন্ডার তেল, তবে তেলটি প্রাকৃতিক হতে পারে, ফার্মেসিতে কোনও প্রাকৃতিক ইথারিয়াল তেল নেই, আপনি কেবল অনলাইন স্টোর থেকে এগুলি পেতে পারেন, আমার বোন চেক প্রজাতন্ত্র থেকে ল্যাভেন্ডার তেল এনেছিল, আমি শুধু সুগন্ধ বাতি 5 মিনিট চালু করি, 5 মিনিটের বেশি, শরীর গন্ধ পায় না, চাপ প্রবলভাবে পড়ে, এটি আরও জোরালোভাবে ঘুমাতে থাকে, আরও গুরুত্বপূর্ণ যারা আবর্জনা চিন্তাগুলি পরিষ্কার করে, তবে সবকিছু আরও বেশি স্বতন্ত্র, উদাহরণস্বরূপ, আমার বোন সারাদিন আনন্দের সাথে ল্যাভেন্ডার শ্বাস নিতে পারে, কিন্তু আমি 5 টি hvilin দৃশ্যমান নয়।
| উদ্ধৃতি: |
| ধূসর_মাউস সতর্কতা ভারেঙ্কি (সঠিক?), ওস এবং আমি ভয় পাচ্ছি ... এই বছর আমি পরামর্শমূলক বিভাগে নিউরোসিসের ক্লিনিকে ছিলাম (সোলোভিয়েভস্কায়া, শাবোলোভটসিতে) - সাহায্য করার জন্য, আমার মনে হচ্ছে, আমি আর একদিন ঘুমাতে পারি না। বসার মতো একটি টিটকা আছে, মনে হচ্ছে, ফেনাজেপাম পান করুন। আমি বলি, সাহায্য করবেন না। যে y vzagali, kam'yany vіk yakys, vіd নিদ্রাহীন phenazepam, আমরা সবাই ইতিমধ্যে জানি যে ট্রাঙ্ক এবং snodіyne zovsіm না, তাই আপনি নতুনের উপর বসুন এবং zlіzesh করবেন না। তাই মনে হচ্ছে, ইমোভান বা ইভাডাল পান করুন এবং আমি রেসিপিটি দিইনি! আমি একবারে কোন প্রেসক্রিপশন আছে বলে মনে হচ্ছে, হয়তো দুই হবে, ফার্মেসিতে জিজ্ঞাসা, তারা একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনাকে দিয়েছে. আমি জিজ্ঞাসা করেছি এবং স্পষ্টতই, তারা দেয়নি। আমি আরও বলেছিলাম যে আমি জন্মগ্রহণ করেছি এবং এক এবং একই শূন্য হয়েছি, তবে আমি কুরপাটভ থেকে জানি যে এটি একই বক্তৃতা, একটি জপ_ক্লোন, আরেকটি জোলপিডেম। একজন নিরক্ষর মহিলা সেখানে বোকার মতো বসে আছে এবং কিছুতেই সাহায্য করতে চায় না। |
এই বছর সিবুলা চেষ্টা করে দেখুন, আপনি কি একা ঘরে ঘুমান?
