ኖቪኒ ዚሮክ
የልጁ ጀርባ ለመቀመጥ ጎማ ነው. ክብ ወደ ኋላ፡ ቺም ሊኩቫቲ? Lіkuvannya ክብ ጀርባ: ማሸት, ኦስቲዮፓቲ እና ኪኒቴራፒ
ማርኒ እና shkіdlivі ልክ ናቸው። ክፍል 4 Hyperextensions እና ክብ ጀርባ.
የእኛ ነጠላ የአካል ድጋፍ በቲሊ ሰዎች ላይ ነው - ሙሉው ሸለቆው ማቆሚያ ፣ ይህም ሁሉም ተመሳሳይ ነው። ሸንተረር በአቀባዊ አቀማመጥ ላይ ነው, በወንዙ ግርጌ በስበት ፍሰት ውስጥ. እዚያ ተኝቶ ከሆነ, መካከለኛ ክፍሎችን ለመያዝ እንድንችል, ደወሎች እና ጩኸቶች ላይ መያዣም አለ. በእጆቹ ላይ በተንጠለጠለበት ቦታ ላይ መያዣው አይሄድም, ለሙሉ ሰዓት አይሰራም, ከመጠን በላይ መወጠር እና በሸንበቆው ላይ አለመረጋጋት, ከአንድ ሰአት በኋላ ብቻ ነው.
የ Budova ሸንተረር ይታያል. በጎን በኩል የሚገኙት 32-34 ሽክርክሪቶች አሉ-
የሺኒ ቪዲል ብድር 7 ሬጅ, ቁጥር C1-C7
ደረትን - 12 ሾጣጣዎች, ቁጥር ያለው T1-T12 ወይም D2-D12
መስቀለኛ መንገድ - 5 እርከኖች, ቁጥር L1-L5
Kryzhhovy ቪዲል - 5 ሾጣጣዎች, ቁጥር S1-S5
ኪፕቺኮቪ ቪዲል - 3-5 ሸንተረር, በአንድ ሰዓት ውስጥ ይበቅላል, ቁጥር C1-C5
ሸንተረር maє 3 ቪጂን - የሚያብረቀርቅ lordosis, thoracic kyphosis, transverse lordosis. ሸንተረር ከ til ridges, yak є መካከለኛ-አከርካሪ ዲስኮች (MPD) መካከል ይከማቻል. Mpd የተከማቸ ፋይበር ቀለበት እና መሃል ላይ pulpous አስኳል, ይህም በዋነኝነት በሚስማር ነው, ፍርፋሪ ድንጋጤ absorbers ጋር አገልጋዮች. በአከርካሪው ቦይ ላይ የአከርካሪ አጥንት እና የአካል ክፍል ውስጣዊ ገመድ የሆነውን የአከርካሪ አጥንት ይለፉ.
ሾጣጣው በ sagital አካባቢ (ወደ እቅፉ ወደ ፊት እና ወደ ታች ሲወርድ), ሾጣጣዎቹ ወደ ቁልቁል ሊወርዱ ይችላሉ, ከግንዱ ፊት ለፊት ያለው ጠርዝ እየቀረበ ነው, የጠርዙ ጠርዝ እየቀረበ ነው, ወደ ውስጥ እየገፋ ይሄዳል. ከጫፉ ጀርባ, ድምፁን አውቃለሁ
ሸንተረር በ sagital አካባቢ ከመጠን በላይ ሲያድግ, የቃጫ ቀለበቶች ብቻ ናቸው, ግን የፊተኛው የጎን ጅማቶች አይደሉም, የአከርካሪ አጥንት መስማት የተሳነው ነው, የአባሪው አንድ ለአንድ አከርካሪ አለ. ከፊት ለፊት ባለው ቦታ ላይ ብዙ ናጊላዎች ካሉ, የሸንኮራ አገዳዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
እንደ ሸንተረር ፍርስራሽ ለሕይወት ተፈጥሯዊ የሆኑ ናሂሊዎች አሏቸው። ነገር ግን፣ በቆሸሸው ምግብ እና ደካማ የአኗኗር ዘይቤ፣ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ፣ ከመጠን በላይ መጎሳቆል እና እጅግ በጣም ተንኮለኛ የሸንበቆዎች ሽግግር በተሳሳተ አቀማመጥ ምክንያት የቃጫ ጣት ኃይል ወድሟል። የሚያድጉ ደረጃዎች ጋር osteochondrosis መካከል ሸንተረር ተብለው ይህም dystrofycheskyh ለውጦች, ለማስተካከል. በዚህ አመት ቀን ልጆችን እጎበኛለሁ፣ ስለ ትልልቅ ሰዎች እንኳን ሳልናገር። በጡንቻዎች ላይ ምቾት ማጣት እና ህመም, ሽፍታው ሲታመም. በግንባር ቀደምትነት እና በመካከለኛው የአከርካሪ አጥንት ፋይበርስ ቀለበት ላይ ኒውክሊየስ ፑልፖሰስ በአከርካሪው ቦይ እና በአከርካሪው ቦይ ላይ ነርቮች መጨመር አለባቸው, በህመም እና በህመም ይታያል.
በአካል ብቃት ኢንደስትሪ ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ችግሮች አንዱ ከጉዳት የፀዳ ሸንተረር ፣በተሳሳተ ቴክኒክ ፣መብት ፣የግለሰባዊነትን መርህ ከግምት ውስጥ ሳያስገባ እና የተሳሳቱ ፕሮፓጋንዳዎች! ውጤቱም ከባድ osteochondrosisን ለማስታገስ እና እሱን ላለማጣት - ለማስወገድ ይሆናል. እና በተሳሳተ hyperextensions ምክንያት ብቻ ሳይሆን ከባጋቶክ ወደ ቀኝ ከኃይለኛው መኪና ፣ በሲሙሌተሮች ላይ ፣ ከጠንካራ መኪኖች።
እንነጋገርበት hyperextensions... እዚህ, በቀኝ በኩል ለ vikonannya ምንም አማራጮች የሉም, እና ማለትም, ሁሉንም ነገር እንዴት እንደሚንከባከቡ, ሁሉንም ነገር እንዴት እንደሚያደርጉ, እንዴት እርስዎ እና እንዴት ወደ ቀኝ እንደሚገኙ, የማወቅ መብትን ለማግኘት.
አማራጭ 1አዲስ መጤዎች መካከል በጣም ታዋቂ.
የቡድኖች የሮቦቲክ ስጋዎች - የኩይቱ ጀርባ, በዲናሚዝም ውስጥ ያለው የጀርባው የጀርባ ሽፋን. ከጀርባው ክብ ወደ ታችኛው ነጥብ እና ከመጠን በላይ ወደ ላይኛው ነጥብ + ብዙውን ጊዜ ከውስጥ እና ከዶዳትኮቫ ሠረገላ ወደ ቀኝ ይሂዱ. በጣም አሰቃቂው አማራጭ ሙሉው ሸለቆው ተበላሽቷል - ፋይበር ቀለበት, የሮድ ቁስለት, የ mucus nig ጅማት. ቪኒካክ የጠንካራ ሸንተረር አለመረጋጋት ሲሆን በአንድ ሰአት ውስጥ ሽፋኑ ለ osteochondrosis aphids ሊለወጥ ይችላል. Zruynovanі zv'yazy ሸንተረር vіdnoviti የማይመች, እንደ ፋይብሮሲስ ሁኔታ.
አማራጭ 2የሸንኮራ አገዳው ፍርስራሽ ከተለዋዋጭነት ጋር ተመሳሳይነት አለው - እንዲሁም ደህና አይደለም, ልክ እንደ መጀመሪያው + ልክ በሰዓቱ ወደ ቀኝ, በተለይም በሠረገላው ላይ የሾላዎቹን ሸለቆዎች ማየት ይችላሉ.
አማራጭ 3, vіn vikoristovutsya bagatma, ጀምሮ እስከ ጀማሪዎች.
አጽንዖቱ እስከ ንኡስ-ግሉተል እጥፋት ደረጃ ድረስ መቀመጥ አለበት, ከዚያም ሂፕ ወደ ፊት nahil ነው, እና ስቴጎን ነው. የጡቱ ቅርጽ ከዝርዝሩ ላይ ይሸፍናል እና ዋጋው በመላው የሩስያ አካል ላይ ያስቀምጣል. እዚህ፣ አዲስ መጤዎች ብዙውን ጊዜ ክብ እና የተገላቢጦሽ መልክ አላቸው። የሚሰሩ የስጋ ቡድኖች - የኩዊድ የጀርባ ሽፋን, የጀርባው ተለዋዋጭነት, የጀርባው ስታቲስቲክስ. በተጠጋጋ ጊዜ, ጀርባው ቀጥ ያለ ነው, ተለዋዋጭነቱ ትክክል ነው. Yakshcho viklyuchaєmo ወደ ኋላ የተጠጋጋ (ከዚህም በላይ ከአሰቃቂ ሁኔታ ነፃ የሆነ)፣ በቀኝ በኩል ከጉዳት ነፃ የሆነ፣ ምንም እንኳን ያለ ዳቦ ባይሆንም። የቴክኖሎጂው ጥራት ትክክል አይደለም, እና በአካል ብቃት ውስጥ ተካትቷል. ሥዕል አለ ፣ የዲ ቲላ ሪጅኖች በጡት ቪዲሊ (የጡት ኪፎስ መጨመር) ላይ ኩት ናሂላቸውን ለውጠዋል። አሁን ዶዳሞ ሚያዚ ነው፣ እንዴት ሸንተረር እንደሚበቅል እና እንዴት እንደሚደነቅ፣ እንዴት እንደሚራመድ። M'yazi, scho razginaut ሸንተረር, ተጨማሪ መጭመቂያ በሩስ ሽቅብ ውስጥ በኩቲ ቲላ ሸለቆዎች ጠርዝ ላይ አዘጋጅ.
ለመንከባከብ የሚፈራው በሙት ሊፍት እና ክብ ደረት ቪዲል ወደ ቀኝ መሄድ። እና በታችኛው ነጥብ ላይ, እቅፉ ሲወርድ, በእንጨቱ ውስጥ እረፍት አለ, በተመሳሳይ ጊዜ, እና በተመሳሳይ ጊዜ, የጠቅላላው የጭረት መጨናነቅ. እንዲህ ያለ ማዕረግ, tsya ወደ ቀኝ Bagatiokh ውስጥ osteochondrosis ጨምሯል, እና ጤናማ ሸንተረር ውስጥ, የኋላ ላተራል ጅማት ያለውን ቅጥያ በኩል የማድረቂያ ሸንተረር ውስጥ አለመረጋጋት.
አማራጭ 4 mensh traumone-አስተማማኝ, nіzh አማራጭ 3. የማቆሚያዎች ቁመት - yakomoga vishche. በስታቲስቲክስ ላይ, የጀርባው ገጽታ በጀርባው ተለዋዋጭነት ውስጥ, በኩይስ የተሸፈነ ነው. እዚህ ዳሌ rozginnya መሆኑን ጡቶች መጠን ውስጥ ሸንተረር ባለበት, nagged አይችልም. ስለ ጀርባው አከርካሪ አትጨነቅ፣ ጠረን አለልክ ሰዓቱን ሙሉ ሸንተረር ለመጭመቅ የዓሣ ነባሪውን ዘርግታ፣ ይህ ማለት ደግሞ ለ osteochondrosis ከጉዳት ነፃ የሆነ፣ ጤናማ በሆነ ሸንተረር ሳይታወክ መሥራት ይቻላል ማለት ነው። በ dodatkova ሰረገላ.
አማራጭ 5በጣም አስተማማኝ. እዚህ ፣ የተንጠለጠሉ ማቆሚያዎች እኩል ንዑስ-ግሉተል እጥፋት የተነፈጉ ናቸው ፣ የቡድኑ የሥራ ጡንቻዎች በተለዋዋጭ ድርጊቶች - በጎን እና በኋለኛው የኩዊንግ ሽፋን ፣ በስታቲስቲክስ - ወደ ኋላ መወዛወዝ። የሸንኮራኩሩ መዛባት የለም (ሰውነቱ ወደ ስቴጎን ወለል ላይ ይዘልቃል), እና የጀርባው የታችኛው ነጥብ አይዞርም. በተራራው ክልል ውስጥ በደረት እና ተሻጋሪ ቪዲሊ ውስጥ ያለው የሸንኮራ አገዳ ተፈጥሯዊ ፕሮግሞች ተፈጥሯዊ ይሆናሉ። ራስን የማቆየት ዘዴ አስፈላጊ ነው, በዱላ መስራት አስፈላጊ ነው, እና ከአሰልጣኙ ጎን ይደነቃል.
Deyakі ቀጭን.በሁሉም አይነት ጉዳዮች ስታቲስቲክስ litkovy መልዕክቶች አሏቸው። በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ያሉት እግሮች ጥፋተኛ አይደሉም, ይልቁንም ቀጥ ያሉ, የተቆራረጡ መሆናቸው አስፈላጊ ነው, ይህም የጉልበቶቹን መጨናነቅ እና የጉልበት መገጣጠሚያ አለመረጋጋትን ለማስወገድ ነው.
የሸንበቆው ሺኒ ኢዲል በጣም አናሳ ነው፣ በላዩ ላይ ባርቤል ማድረግ አይችሉም!
ከፍሬው መሽከርከር (ቁመታዊ ሽክርክሪት) ከፍተኛ ኤክስቴንሽን በጉዳት ደህንነት አቅርቦት በኩል መንቃት ያስፈልጋል.
የሁሉም hyperextensions ፍጹም contraindications є መሃል ሸንተረር ሸንተረር ያለውን ቀጭን በታችኛው ጀርባ ላይ ሸንተረር, ወደ ሸንተረር ቦይ መሄድ እና ነርቮች ማፈን ይችላሉ እንደ.
በጠቅላላው የእጅ እጆች ላይ ከሙፍ ጋር አብሮ መስራት እና የጠንካራውን የኋላ ገጽ መዘርጋት አስፈላጊ ነው. በእለቱ ጥሩ ስራ ሰርተናል, ከትክክለኛው ጋር ማንቃት አስፈላጊ ነው, እና ከላይኛው ነጥብ ላይ ወደ መረጃው መጨመር አስፈላጊ ነው.
ቪስኖቭኪ
በ hyperextension ላይ በቀኝ በኩል አንድ አሰቃቂ ደህንነት ብቻ ነው - tse 5 አማራጮች, ደ ሪጅ zberiga በጠቅላላው ክንድ ላይ የተፈጥሮ አቀማመጥ. ሁሉም ሌሎች አማራጮች በዲጅራ-ዲስትሮፊክ ትሎች በሸንበቆው ላይ ይጎዳሉ. አማራጭ 4 በትንሽ የሰውነት ክብደት ምክንያት ለጤናማ ሰዎች ይቻላል.
በክብ ጀርባ ስለታሰሩ እውነተኛ ይቅርታዎች፡-
ጀርባህን መጠቅለል አለብህ በማለት በግሪዝ እና በሊካር ማዘዣ መካከል አስቀምጠኝ። 5 ድንጋያማ ሮሮ ከክብ ጀርባ፣ ያ ህመም መጣ፣ ጥሩ ጠረኝ። ለመድሃኒት እንደታዘዙት አላውቅም ወይም በጀርባዎ ላይ ህመም ካለብዎት በሃይል ባቡር ላይ እንደሚታየው የሚያሰቃዩ ሆርሞኖችን ይሂዱ. ስለ ሸንተረር እውቀት ለማግኘት እና osteochondrosis እየገሰገሰ እንደሆነ ለማወቅ? Shvidshe ለሁሉም ነገር ግልጽ ነው
ለ 10 ዓመታት ታጭቻለሁ እና ጀርባዬን እዞራለሁ - ጀርባዬ አይጎዳም። እና መታመም ይፈልጉ እንደሆነ ያረጋግጣሉ?
አሰልጣኜ ሮቢቲ በክብ ጀርባ እኔ ጤናማ የጀርባ አጥንት አለኝ በሽታ አይደለሁም። ቢል የ osteochondrosis ውርስ ዋጋ ነው, እሱም በሁለቱም በኮብ ደረጃ ላይ, እና በአከርካሪው አጋማሽ ላይ, ካለ, እራሱን ማሳየት ይችላል. የአከርካሪ አጥንት osteochondrosis አይከሰትም, ጤናዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው
ጤንነቴን እጨምራለሁ, ጥሩ ልምድ እወስዳለሁ, ብልጥ በሆነ መንገድ መስራት እችላለሁ. በ organizmі є perennі ሃብቶች ለማደስ, በዚያ ቁጥር ሸንተረር, ልክ እንደ varto vitrachati አይደለም እንደ.
ጀርባዬን እገላበጥና እገላበጣለሁ፣ ከፊት ለፊቴ የሞት ማንሻ አለ። በእንደዚህ አይነት መቁጠሪያ, በሟችነት ሲጨርሱ, የጭራጎቹን አለመረጋጋት መክፈት ይችላሉ. ሸንተረር በጂምናስቲክ ተዳፋት ላይ ለማደግ የበለጠ ቆንጆ ነው ፣ በሚቆሙበት ጊዜ ፣ በጎኖቹ ውስጥ nahili ሸንተረር ያስፈልግዎታል ፣ እና አከርካሪዎቹ ወደ ሙት ሊፍት መንቀጥቀጥ ከመሄዱ በፊት መጫወት ጥሩ ነው።
ጠንካራ መሆን ለእኔ በጣም ቀላል ነው፣ ግን ለእኔ ማለቂያ የለውም። Zychayno robiti zruchnіshe, tk. ያለ ቁጥጥር እና ማረጋጊያ ቾጎዎች በትክክል ለመስራት ቀላል። ይሁን እንጂ በአከርካሪ አጥንት መሃከል ላይ ምንም ትልቅ ተቀባይ የለም, ካላዩት, እስኪያልቅ ድረስ በሸንበቆዎ ውስጥ ይንዱ, መትከያዎች እንደ ቀበቶ ወይም ጎልቶ አይታዩም, ግን ጥሩ ይሆናል. እዚህ ያለፉ ሰዎች መቃብር ላይ በጥበብ navchat ነው.
(የጨረራው የደረት ክፍል ግልጽነት ወደ መጠኑ ይሽከረከራል). እንዲህ ያለ ውቅር ሸንተረር ውቅር ማካካሻ obrazuetsja ምትክ tulub ያለውን የስበት ማዕከል መደበኛ ካምፕ ተወግዷል ጊዜ ሸንተረር እና ቁመት መቀነስ ጊዜ.
የልጁ ክብ ጀርባ ከጎን (div. Babies) የቱሉብ ቋሚ ዘንግ ላይ ባለው የሰውነት ቅርጽ ባህሪያት ይመሳሰላል.
በጥቃቅን ላይ, በሰዎች ውስጥ የኮሎኖች አቀማመጥ ልዩ ዝርዝሮችን ከመረጃ ጋር ማየት ይችላሉ.
ከተሻሻለው የማድረቂያ ኪፎሲስ እና የ transverse lordosis ቀጥተኛነት በተጨማሪ ፣ ዙሪያውን ሲመለከቱ እንደ lykar viyavlya ያሉ ብዙ ዝቅተኛ የተወሰኑ ምልክቶች በሽታ።
- እየጨመረ ላይ Raztashuvannya ትከሻ;
- Rizna በሁለቱም ወገኖች (asymmetric tricycle ጭራዎች) ከ ዝቅ እጅ ጋር vyyimkoy talya መካከል ይታያል;
- የትከሻ ምላጭ ወደ ቅርጽ ጀርባ ጠንካራ vipinannya;
- - Nahil ራሶች vbіk ወይም አስቀድሞ;
- የአጽም መበላሸት ልዩ ነው.
የትከሻ መታጠቂያው ከኋላ ካለው ሸንተረር ማቆሚያ በስተጀርባ ተበላሽቷል። በትልቅ መጠን መጨመር, ቀጥ ያለ ዘንግ ከደረት ውስጥ ቀኝ እጁን በመዘርጋት እና በንዴት ይወጣል. በተጨማሪም የልጁ ትከሻዎች ቁመት ከሁለቱም በኩል ያድጋል.
ያበጠ porosity ጋር, የጡት ጥንካሬ ላይ thoracic kyphosis ማስቀመጥ ይቻላል መዳን ይቻላል. ልጁ በፊቱ ከተቀመጠ ቮና ወዲያውኑ ይተውት. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ዙሪያውን ሲመለከቱ ፣ በትናንሽ የጎድን አጥንቶች ትንበያዎች ምክንያት የጎድን አጥንቶች እኩል ያልሆነ ቅርፅ ያያሉ።
ጠማማነት የ thoracic kyphosis መሻሻል ምላሽ እንደ ማካካሻ ሎሎዶሲስ (በመካከል መራቅ) ውርስ ነው። ይህ ምልክት በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስን አለመመጣጠን እንደሚያመለክት ግልጽ ነው, ስለዚህ ከዚህ በፊት (የሕክምና አካላዊ ባህል) ወግ አጥባቂ ሕክምና መጀመር ምንም ጉዳት የለውም.
ሊኩቫንያ ክብ ጀርባ
አንድ ክብ ጀርባ ለከባድ በሽታዎች እድገት መነሻ ደረጃ: (የአከርካሪ አጥንት መሃከለኛ ዲስኮች መቀነስ), (የአከርካሪ አጥንት ክፍልፋዮች እድገት).
የሕፃኑን ፓቶሎጂ ለማስወገድ አጸያፊ መርሆዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው-
- ለሸምበቆው ተግባር ወዳጃዊ አእምሮ ይፍጠሩ;
- Polіpshiti የልጁ አካላዊ እድገት.
የአቀራረብ መርህ ግልጽ ነው.
ዛጋልና ፒድትሪምካ የጠርዙ
Zagalny gіgієnіchny ሁነታ - የተበላሹትን ለማበላሸት የመግቢያ ስብስብ. ወይኑ ያልተመጣጠነ እና መደበኛ አዝመራን ያካትታል, ብዙውን ጊዜ ወደ አዲስ እንቅልፍ, ቀላል እና ጸጥ ያለ እንቅልፍ, ትክክለኛ ንዝረትን ወደ መጀመሪያ እና መጀመር, መጀመር.
በኦርቶፔዲክ ጉልበት ላይ መተኛት አስፈላጊነት ላይ ናጎሎሲቲ ያንሸራትቱ። ለህፃናት, የዝቤሪጋታይም የፊዚዮሎጂ ካምፕ እንደመሆኑ መጠን መካከለኛ ደረጃ ጥንካሬ () እና ትንሽ ትራስ () ፍራሽ ያስፈልገናል.
ኡዋጋ! ልክ እንደ ድህረ-ክፉ የህመም ማስታገሻ (syndrome) በጀርባ ውስጥ በጣም ከባድ ነው, እሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ የጀርባ አጥንት "ክብ" ለመከላከል, ኮርኒስ መልበስ አስፈላጊ ነው, እና ከቀኑ ሰዓት በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ትክክለኛ ነው.
ከመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ሊጠገኑ የሚችሉ የሕፃናት አካላዊ እንቅስቃሴ እድገት. የማይንቀሳቀስ-ተለዋዋጭ ስርጭቶች ምክንያታዊ rozpodil
- ትንንሾቹን ወደ መኖር የማዛወር እድል;
- የማስተዋወቂያ ጥቅል;
- በ 1-2 አመት እድሜ ላይ ወደ ትክክለኛው አቋም መሄድ ይጀምሩ, የ myazov ስርዓት ከተፈጠረ;
- ለአጠቃላይ ትምህርት እና ለት / ቤት ተማሪ የቤት ዕቃዎች መረጋጋት;
- Nosinnya በቀላሉ ogyagu ነው;
- Usunennya የተሳሳቱ አቀማመጦች እና የባህሪ ዘይቤዎች (አንዱን እግር በሌላው ላይ በማዞር, በአንድ እግር ላይ በመደገፍ).
አባቶችም የአውሬውን ጥፋተኛ ናቸው፣ ህጻን ሆነው በኩሽና ጠረጴዛው ላይ ክብ ጀርባ ተቀምጠው በተስተካከለው የቱሉብ ዘንግ ጎን የሚያርፉትን አከብራለሁ።
የተዛባ ለውጦችን ለማረም ትክክለኛ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና (ፊዚዮሎጂካል ፊዚዮሎጂካል ባህል) የጡንቻን የተሳሳቱ ተግባራትን በማጉላት የአከርካሪ አጥንትን ፊዚዮሎጂያዊ ቪንቴቶችን ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። ከ16ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ለመታረም የቆመ አካላዊ መብት።
አካዳሚክ ፕሮታሶቭ በ 1765 rotsi የመሠረት ውስብስብ ሁኔታን መስበር ለመደበኛነት ትክክለኛ ነው. ከመካከላቸው በጣም ታዋቂ የሆኑትን ተብራርቷል-
- በሚቆሙበት ጊዜ እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያወዛውዙ። የዩቢክ እጆችን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና የትከሻ ንጣፎችን በመተንፈስ ላይ ይልሱ. ሲያዩት፣ መውጫው ላይ ያዙሩ። 5 ጊዜ መድገም;
- የደረት በሽታን ጥንካሬ ለማሻሻል እና ለማስወገድ እንዲረዳዎ ከ5-10 ጊዜ በእጆችዎ ክበቦችን ይፍጠሩ;
- lіva ውስጥ Zdіysnyuyte nahili እና የመንገዱን ቀኝ ጎን. ሁሉም እጆች ከኋላው ሲወዛወዙ። የድግግሞሽ ብዛት 5-6 ነው.
ዳኒ ትክክል ነው ፣ የተዛባ እድገትን ደጋግሞ በመድገም ፣ ግን የቱሉብ ፊዚዮሎጂያዊ ቀጥ ያለ ዘንግ ለማዞር በቂ አይደለም። በዚህ ምክንያት ፕሮፌሰር ዛቡሊን እና አካዳሚሺን ፕሮታሶቭ ውስብስቡን በአፀያፊ ጂምናስቲክ ጨምረዋል-
- እጆችዎን በትከሻዎ ላይ እና እግሮችዎን በትከሻዎ ስፋት ላይ ይሰፉ. Vikonovyte nahili ወደፊት እና ወደፊት ወደ ቪዲሃ. በማየት ላይ፣ ወደ መውጫው ቦታ ያዙሩ፣ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይከርክሙት። ወደ ቀኝ ይድገሙት - 4-5 ጊዜ;
- በክለቡ እጅ። በጠንካራ እጆችዎ ውስጥ ጭኑን እየቆረጡ ቢሆንም እንኳን ይቀመጡ። ሂደቱን 5 ጊዜ ይድገሙት;
- በቪዲህ ላይ, ክበቡን ወደ ኮረብታው ይንዱ, እና ሲያዩት, በተሳሳተ ቦታ ላይ ያዙሩት. የድግግሞሽ ብዛት 5.
በ 1928 godu, lykuvannыy vыkrivleniya ሸንተረር stovpa ልማት dalnejshem ልማት አስተዋወቀ የሚለው ቃል "fyzyolohycheskaya fyzycheskuyu ባህል" (LFK) መካከል ይፋ መግቢያ ነበር. የብልሽት ጥይቶች "lykarska ጂምናስቲክ" እና "kineziterapia" (lykuvannya rukh) ላይ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና መርህ ከተሰጠ በኋላ በልዩ ማገገሚያ ማዕከሎች እና በቤት ውስጥ አእምሮ ውስጥ ክብ ጀርባ ባለባቸው ህመምተኞች ይቆማል።
እንዲህ ባለው ደረጃ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ለመርዳት በልጆች ላይ ክብ ጀርባ መጠቀማቸው ታሪክን አስገኝቷል, ይህም ዘዴው ከፍተኛውን ውጤታማነት አስገኝቷል. የቆዩ አዋቂዎች ውስጥ ኦርጋኒክ deformations ሸንተረር እና myazo-tyazuvalnыy apparate ለ መገለጫዎች ኦርጋኒክ deformatsyonnыh vыrabatыvat vыsыpanyya vыyavlyayuts nemedlenno አለባቸው.
የልጁ ጀርባ ከመጀመሪያው ጋር ሊያውቅ ይችላል. Tse zhvoryuvannya vpliva yak ወደ ሸንተረር ካምፕ ላይ, እና ኛ ደረት Viddilu አካል ላይ, እሾህ ባዶ. በንቃት እድገት ወቅት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ መበላሸትን መለየት አስፈላጊ ነው.
ክሊኒችኒ ትርኢት
በሚከተሉት ምልክቶች የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ህመም;
- ትንሽ ልጅ ከጀርባዋ ጋር ለመቀመጥ;
- የታሊያ ታይነት;
- የጡት እብጠት;
- Usunennya ወደ የስበት ማዕከል.
አንድ zhvoryuvannya ልማት ጋር nabuva ልጆች ላይ ያለውን ሸንተረር የአመጋገብ ምልክት ይመሰረታል. ሲወድቅ፣ ስኩቲዝም የእንቅስቃሴው የተለመደ አይደለም። በጊዜ ሂደት, በትከሻ መታጠቂያ ላይ የፒልቪክ ኪስኮች ለውጥ አለ.
የያክ ምላሽ ንስሐ በሌለው ጠማማ መልክ። ህጻኑ በሪክ ላይ ከክብ ጀርባ ጋር እንዲቀመጥ ምክንያት የሆነው ይህ ነው. Krym tsyogo, ወደ ልማት ለመንዳት አንጎል ያለውን ግንዛቤ ለመስበር.
ሁኔታውን ለማስተካከል የ fahivtsya ምክክር እና የሊኩቫንያ yaknaishvidshe ደብዳቤዎችን ማስተካከል አስፈላጊ ነው.
ቀደም vіtsі ላይ ሸንተረር ላይ ችግሮች
ከዓለቱ በፊት ያሉ ልጆች የክብ ጀርባ ምልክቶችን ማየት ይችላሉ, ነገር ግን ሽታ የ kifosu እድገት ማለት ነው ብለው አይጠብቁ.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እነሱ ከጀርባው ጀርባዎች ጋር የተሳሰሩ ናቸው, ነገር ግን ዘንዶውን በተገቢው ቦታ ላይ ስላልተጣበቁ አልተለወጡም. ስታን ወደዚህ ሊጨመር ይችላል፡-
- የደም ዝውውር መበላሸት;
- ሃይፖቶኒክ;
- overworldly vagoya.
ያክሾ ትንሽ ልጅ ከጀርባው ጋር ለመቀመጥ, Komarovskiy ለትንሽ ሕፃን ያንን አውሬያዊ አክብሮት ከማየቱ በፊት እኛን ለማስደሰት.
ብዙውን ጊዜ, በአስደናቂው masu tila m'yazi በኩል, ከአዲሶቹ ስራዎች ጋር አይጣጣሙም - ትንሹ መቀመጥ ከጀመረ, ጀርባውን rіvnoy መከርከም አይችልም.
በድንጋጤ፣ ለ10 ወራት ያህል ትንሹ ልጅ መራመድ እና ጀርባውን ቀጥ አድርጎ መቁረጥ ይጀምራል፣ነገር ግን ጀርባውን ቀጥ አድርጎ መቀመጥ አይችልም።
እንዲህ ዓይነቱ ካምፕ በአካላዊ ባህሉ እይታ ላይ ለመምጠጥ ስለሚረዳ እራሱን በእንፋሎት መዳከም ላይ በትክክል ያስቀምጣል. በተለመደው ሁኔታ, ለ 8 ወራት ስርዓት ተጠያቂው የትንሽ ሰው ጉዳይ ነው - ኮርሴት እስኪቀየር ድረስ.
እንዴት ሮቢቲ?
ህጻኑ 1 ሪክ ከሆነ, እና ጀርባው ክብ ከሆነ, ለልዩ ባለሙያ ምክር ጥቂት መረጃ መወሰድ አለበት. እንዲህ ያለ ምክትል ላይ, ሁሉም የፍጥነት ተጨማሪ አካላዊ ባህል እና መታሸት, ምክንያት ክብ ጀርባ є hypotonus ጡንቻዎች, የተሰጠው ነው.
ትንሹን በቤት አእምሮ ውስጥ መንከባከብ ይችላሉ ፣ ለማንም ቢሆን ፣ ጀርባውን ለመለወጥ ወደ ቀኝ ይስሩ ።
- ቪክላስታ በሆድ እና በሰውነት ላይ ፣ እና ከዚያ የታችኛው እግሮች በተለዋጭ።
- ሕንፃውን ይውሰዱ እና ከጎን ወደ ጎን ይሰርቁት.
- Vikoristovuchi የእግር ኳስ ኳስ ለመውሰድ, አዲስ ልጅ ላይ ተቀምጠህ ለመስረቅ እጅህን መዝረፍ ትችላለህ.
- የጀርባውን ሙዝሎች ለመሰካት ጥሩ መብት є stiyka, yaku malyuk vikonuє ለብቻው. ለጠቅላላው ፣ ለእግሮቹ በጥቂቱ መቧጠጥ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ትንሽ ልጅ ራሱ በአቀባዊ አቀማመጥ እየተቆረጠ ነው።
- በጂምናስቲክ ኳስ ላይ ስትሪብኪ ለጸጥታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን በኒዝሂ ላይ ይበቅላል.
ሃይፖቶኒክ ማሸትን ለማዳበር የሚረዳዎ የተዋጣለት የእሽት ቴራፒስት የመጨረሻው ደረጃ ነው. በፈጣን እድሳት ለመርጨት ውስብስብ ሕክምና።
ልጆች ክብ ጀርባ ካሳዩ ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ ስለ ጤንነታቸው ማውራት አስፈላጊ ነው. እንደ የሕፃናት ሐኪም የመሳሰሉ ምክሮችን መውሰድ አስፈላጊ ከመሆኑ በፊት. ብዙ ጊዜ፣ የአጥቂው ተጫዋች ሽታ፡-
- ለቃላት ትርጉም ልጆች ቀደም ብለው መቀመጥ አይችሉም. ጀርባው ዝግጁ ከሆነ ማልዩክ ራሱ ሁል ጊዜ ለመቀመጥ ዝግጁ ነው ።
- በለጋ ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በተቀመጠበት ቦታ መቀመጥ አይችሉም.
- ማልዩክ ጥቂት ክሩሴሳዎች ተነስተው ከዚያ በመቀመጥ ጥፋተኛ ናቸው። በተፈጥሮ አካላዊ እድገት ሂደት ውስጥ መሳተፍ አይቻልም.
ጭንቅላት በጣም ያሳዝናል ያኩ አባቴ - ሽታው በወጣት ህጻናት ከልጅነታቸው ጀምሮ ይጠግናል ይህም በፍፁም ሊሰረቅ አይችልም. ሞዞክ ቡድኑን ውድቅ ያደርገዋል, ስለዚህ በእንደዚህ አይነት ካምፕ ውስጥ ማለፍ እችላለሁ, እና ትንሹ ሰው እራሱን ማድረግ ይችላል.
በዚህ ምክንያት የጀርባው ደካማ አከርካሪው በተለመደው ቦታ ላይ ካለው ሸንተረር ጋር የማይጣጣም መሆኑን, ነጥቡን ለመድረስ ወይም ለሌሎች rakhunok እንኳን መድረስ ይችላሉ.
ልክ እንደ አንድ የትምህርት ቤት ልጆች ተንኮለኛ ነው፣ ከዚያ በዚህ ውስጥ መኖር ትክክል አይደለም፡
- ለተጨማሪ ስፖርቶች ኮርሴትን መጠቀም አስፈላጊ ነው;
- ስለ ማዋቀር ያለማቋረጥ ናጋዱቫቲ ወደ ልጆች ያንሸራትቱ ፣ ከዚያ እንደ ትንሽ እንስሳ እንደገና መወለድ;
- የትምህርት ቤት ልጅን ሥራ ለጤና በትክክል እንዲሠራ እናደርጋለን;
- ኦርጋኒዙቫቲ ለእንቅልፍ እና ለመዋቢያ, እንዲሁም.
የ kyphosis እድገትን እና ሌሎች የአከርካሪ በሽታዎችን ለመከላከል ቀላል ደንቦች አሉ, እና የትምህርት ቤት ልጅ ዕድሜው ከመድረሱ በፊት, የትምህርት ቤቱ ልጅ ጤናማ መሆኑን ለማየት ይታያል.
ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ ሸንተረር ካምፕ በስተጀርባ ያሉትን ስፌቶች ይጠግኑ እና ወዲያውኑ ህመሞችን ይጀምሩ።
ተጨማሪ መረጃ ለማንበብ ከፈለጉ እና ከኦሌክሳንድሪ ቦኒኖይ ለገጣው እና ለዳገቱ ትክክለኛ የሆኑትን, ከዚህ በታች ያሉትን ቁሳቁሶች ይመልከቱ.
ቪድሞቫ ከ vidpovidalnosti
በአንቀጾቹ ውስጥ ያለው መረጃ ከከተማ ውጭ ለሆነ እውቀት ለጤና ችግሮች እራስን ለመመርመር ንፁህ ነው ተብሎ ተወስኗል። ይህ ጽሑፍ የዶክተር (የነርቭ ሐኪም, ቴራፒስት) የሕክምና ምክክር ምትክ አይደለም. ተንከባካቢ ሁን ለሀኪም ጨካኝ ሁኑ ስለዚህ መኳንንት የችግሮችህን እና የጤናህን መንስኤ ማወቅ አለባቸው።
ጥቂቶቹ, ቪራዝ ሲሰማዎት - ክብ ጀርባ, በአንድ ጊዜ የድምፅ ስሜት, ስለዚህ ውሰድ. እና ሰዎች ስለእሱ አያውቁም, የበለጠ ይጨነቃሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በምርመራቸው ሂደት ውስጥ ሽታ አይሰማቸውም. በአናሜሲስ ውስጥ ያለው የቅርጽ ለውጥ እና የአከርካሪ አጥንት ጉቶ ተግባር ትክክል ላይሆን ይችላል። የኢንደስትሪ ስልጣኔ ሰዎች በንቃት እንዲወድቁ እድል እየሰጣቸው ነው።
ብዙ የአፈፃፀም ዓይነቶች ከማይንቀሳቀስ ካምፕ ጋር የተሳሰሩ ናቸው - ትምህርት ቤት ፣ ተቋም እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ኦፊሴላዊ ሙያዎች። አንድ ሮቦት ከበሮ ጋር ታስሮ በሰዓቱ ወደ ማይጅ ያክ ገባ። የዚያ m'yazi አጽም, ለዓመታት, በታጠፈ ቦታ ላይ perebayuyu, ደካማ እና በደንብ ማስቀመጥ ድረስ ያላቸውን ጤና ይበላል. የውሳኔዎቹ ብዛት እንደ ደንቦቹ እየተዘጋጀ ነው።
መደበኛ ስብስብ በጠፍጣፋ ጀርባ ፣ በትከሻ መታጠቂያው ቀጥ ያለ መስመር ፣ ወደ ኋላ ተመልሶ የሆድ እና የጭንቅላቱ አቀባዊ አቀማመጥ ተለይቶ ይታወቃል።
ቦታው ለአንድ ሰዓት ቀላል እስከሆነ ድረስ, መለኪያዎችን ግምት ውስጥ አያስገባም, ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን መግለጽ ይቻላል.
- ጀርባው ክብ ወይም የታጠፈ ነው - ትከሻዎቹ ወደ ፊት እና ወደ ታች ናቸው ፣ የደረት እና የተገላቢጦሽ የኋላ መብራቶች የኋላ መብራቶች ተጠናክረዋል ፣ የጭራሹ ጥንካሬ ተንቀሳቅሷል ፣ በትንሽ ዊግሎች ፣ ጭንቅላቱ በትንሹ የታጠፈ ነው ። ወደፊት። Deyakі prelіdniki kіphosis እና transverse wіddіlu ጋር ክብ ጀርባ አይነት ይገልጻል;
- ጀርባው ጠፍጣፋ ወይም ጠፍጣፋ የታጠፈ ነው - የጠቅላላው ሸንተረር ደካማ መገለጥ ፣ ደረትን ማጠፍ ፣ የህይወት መቀልበስ። የመንገጫው የማካካሻ ተግባራት ወደ ያልተሟላ ደረጃ ተቀንሰዋል;
- የተጎነበሰ ጀርባ ደረቱ ቅድመ አያት ነው፣ በግልጽ መታጠፍ፣ ንቁ іnhіddіlіv ከ namіchenі የተነፈገ ነው። ብዙውን ጊዜ supravodzhuyutsya ከባድ ክብደት እና ቀጥተኛነት ስኮሊዎሲስ.
አንዱ ምክንያት የጡንቻ ኮርሴት ትንሽ መዳከም እና ራስን መግዛትን መቀነስ ነው, ነገር ግን ትንሽ ከባድ ጉዳት ሊሆን ይችላል.
ያ በአክብሮት መደረግ አለበት, እና በሚቀጥለው ቀን ሲመጡ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ.
ደህና ያልሆኑ ምልክቶች
አንድ ክብ ጀርባ ለሥነ-ሥነ-ምህዳር የሚሆን ምግብ አይደለም.በሁሉም የስርአቱ ፍጥረታት ላይ የክትባት ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ, ይህም ወደ ጤናማ ተግባራት እንዲታዩ ያደርጋል.
ፍርስራሽ በዙሪያው ይሽከረከራል፡-
- የጡት ቲሹ መበላሸት ላይ;
- የተተገበረ የልብ አፈፃፀም;
- በአስቸጋሪ ዲቻና;
- የሚያሰቃይ የእጅ ሲንድሮም;
- የጀርባ እና የደረት አካባቢ ኩርባዎች ሁለተኛ ስሜት.
እባቦቹ ወደ ሥር የሰደደው ደረጃ እንዳልሄዱ, ጀርባው ላይ በተቀመጠበት ቦታ ላይ, ጉድለቶቹን ያስቀምጡ. በ ts_th ደረጃ є ምንም ልዩ የጡንቻ አጽም ኃይል ሳይኖር የአከርካሪ አጥንት ጉቶ ቅርጽ መቀየር ይቻላል.
ክብ ወደ ኋላ በልጆች ላይ
የጉድለት መንስኤ በልጁ ህይወት ውስጥ ተቀምጧል. መንገድ, razvyvayutsya አይደለም እና የቋጠሩ-m'yazovuyu ሥርዓት መቀየር እና በአቀባዊ ሊወገድ ይችላል, ከመጀመርዎ በፊት ፈተናውን ያጠናቅቃሉ. በ 6-8 ወራት ውስጥ, ለመጀመሪያ ጊዜ ስርዓቱ እራሱን ችሎ ያድጋል. Deyakі ንቁ ልጆች ይህን በጣም ቀደም, 4-5 ወራት ውስጥ, መጠገን.
በእናቶች ኩራት, ከዋነኞቹ ልጆች ትንሽ ቆንጥጦ ለመተካት, navpaki, ለትንንሾቹ መጨመር, ትራሶችን በመሸፈን ወይም በአቀባዊ አቀማመጥ, በተመሳሳይ መንገድ.
መራመድን እስክትችል ድረስ ቀደም ብሎ መዞር ቀላል ነው። አባቱ ለምን አይፈራም ፣ ግን ህፃኑ ብዙም ሳይቆይ አሳማሚውን የመጀመሪያውን ጩኸት ሰበረ። ጥሩ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ወደ አንድ ዙር ይመለሳል። ልክ እንደ አንድ ልጅ በስርዓት እንደሚንከራተት ወይም ቀደም ብሎ ለመነሳት, ከዚያም መብቷን ይንከባከቡ. ለምሳሌ, ጣቶችዎን ለመያዝ እድል ይስጡ እና ሲቃጠሉ ይጠንቀቁ እና አጭር ኮርሴት እንዲያገኙ ይረዱዎታል.
የጥፋተኝነት መንስኤዎች
በልጆች ላይ ከሚደርሰው በደል በተጨማሪ በልጆች ላይ የጡት ማጥባት ኪፎሲስ እንደሚከተለው ይከሰታል.
- የአጽም የጄኔቲክ ፓቶሎጂ;
- የማህፀን ውስጥ እድገት ሽንፈት ፣ ወደ ሽብልቅ የሚመስሉ የሽግግር ዓይነቶች መዞር ፣ ወይም ዝቅተኛ አፈፃፀም እንኳን;
- Zahvoryuvan, ድጋፍ-roche ዕቃ ይጠቀማሉ (ፖሊዮሚዩሊት, ራቺት, ሳንባ ነቀርሳ በጣም) አካል ጉዳተኞች ምክንያት የታሰረ;
- ደካማ zoru, ፓርቲ በላይ yaky ditin ዝቅተኛ skilat በኩል;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi ሥርዓት, የተዳከመ zignuyu አኳኋን የእጅ በካቴና, የቁልፍ ሰሌዳ (ከመተኛቱ በፊት የፅንሱ አቀማመጥ).
መከላከል እና ህክምና
ፕሮፊለቲክ ወደ ውስጥ ይገባል
- የልጁ ሥራ አደረጃጀት ትክክል ነው. የተለያየ መጠን ያላቸው የቤት እቃዎች. በስቲልቶዎች ላይ ይቀመጡ ፣ ህፃኑ ቀጥ ያለ ጀርባ እና እግሮች በሙሉ እግሩ ተዘርግተው ወደ ጀርባው በማሸብሸብ ጥፋተኛ ናቸው። ጥሩ ብርሃን;
- ለመውሰድ ምርጥ ግራፍ። Chim ትንሽ ልጅ, tim ያነሰ maє buti ወቅት በአንድ ቦታ ላይ ተቀምጦ ያለ ሥርዓት. ለ roaming igor እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው;
- ለስላሳ ፍራሽ ያለ ማበጥ እና ማበጥ ለመጠቀም ቀላል ነው. ለመተኛት የተረጋጋ ግራፍ. የቲቪ ፕሮግራሞች Obmezhennya vechыrny እይታ;
- ትክክለኛ አመጋገብ። እያደገ ያለውን ኦርጋኒክ ፍላጎት ወደ የሚለምደዉ መጠን ለማምጣት አስፈላጊ ነው;
- በተፈጥሮ ውስጥ ጂምናስቲክስ, የስፖርት ክፍሎች, መዋኛ እና ንቁ እንቅስቃሴዎች.
ወደ lykar ከዞሩ
አባዬ የልጁን ጤንነት እና የህፃኑን ህይወት መንከባከብ የማይችል ይመስል ወይም ከገቡ, ጉድለት ያለባቸው, የክብ ጀርባ ቅርጽ በመሳሰሉት ምልክቶች ይገለጣል.
- ትከሻዎች ወደ ፊት ወደ ፊት ይወርዳሉ;
- Vipnutiy ሕይወት;
- ጭንቅላቱ ወደ ፊት ይንቀጠቀጣል, እና ጭንቅላቱ ኖዲ ትሮክ ነው;
- የትከሻ ንጣፎችን በቆርቆሮ እጠቡ;
- Razstavlenі እና በትንሹ የታጠፈ colіna;
- ልክ ያልሆነ ባህሪ።
በዝቅተኛ ደረጃዎች ላይ, በእጆች, በቀላሉ እና ከታሊያ ቪጂኖች ጋር የተሰሩ የሮዜት ቁመት እና የሶስት ሳይክሎች asymmetry እድገት አለ. ሂደቱን በራስ-ነዳጅ ላይ ከጀመርክ, አጽም የተበላሸ መሆኑን እና እድሳቱ ትርጉም ያለው ችግር እንደሚፈጥር እና በተለይም አስፈላጊ የሆኑ የእባቦች ዓይነቶች መዞር እንደማይችሉ ያስተውላሉ.
ለዚያም፣ ሕፃናትን በማጥፋት ላይ ለሚደርሰው ጥፋት በጭካኔ መመታቱ ትርጉም አለው። Adzhe kifos galmu і zagalny ልማት.
የጎድን አጥንቶች ውድቀት መጠን እና የተበላሸ ተግባርን ማስተካከል ወደ መቀነስ የጭንጨራዎች መበላሸት. የሸንኮራ አገዳ መጎሳቆል ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ያበላሻል, ስለዚህ ደረጃውን በማሳደግ ለእድገት ምልክት መደረጉ የማይቀር ነው.
ዲቲን ስላይድ ያክናይሽቪድሼ የአጥንት ህክምና ባለሙያውን እና ኦስቲዮፓትን ያሳያል። ሊካሪ አስቀድሞ ምርመራን ለማቋቋም እና የምርመራውን አይነት ለማመልከት. ስለዚህ ነገር:
- በድህረ-ኢሶሜትሪክ የመዝናናት ዘዴዎች ከመግባትዎ በፊት የጡት ጡንቻዎች ተገብሮ መወጠር. የአሰራር ሂደቱ የጡቱን ጸደይ ወደ ኮርሴት መጨመር, የልብ እና የእግር ትክክለኛ ተግባር, የጥቁር ፕሬስ የመለጠጥ ችሎታን ለመለወጥ;
- ሊኩቫልኖ-ፕሮፊለቲክ ጂምናስቲክስ ከግለሰብ ጋር ወደ ቀኝ ያለው ውስብስብ ነው, ይህም ለዶሮቲክ ማኮኮስ ከመጠን በላይ መጨመር እና ማሽቆልቆል ጥፋተኛ ነው, በተመሳሳይ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ድምጽ እና የጡት መጨፍለቅ.
ውስብስብ obov'yazkovo ወደ ቀኝ ይግቡ የላይኛው እና የታችኛው የደረት ቪዲሉ በ ክላፕ ዘዴ መሰረት. ክሩሴስ በትክክለኛው አቅጣጫ እያደጉ ከሆነ, በጣም ብዙ ይኖራሉ እና ጡቶቻቸው በጣም ለስላሳ ናቸው, እና ስታቲስቲክስ ከነሱ ጋር ይንቀጠቀጣል. እስከ ፒድሎጊ ድረስ በትንሽ ጀርባ ላይ በበርካታ የሊቶቮ ቦታዎች መራመድ።
- ፕላንክ;
- ቪድሺማንያ vіd pіdlogi;
- ቾቨን;
- በትከሻ መታጠቂያው ላይ ካለው ማሰሪያዎች ላይ እጆችዎን ማወዛወዝ;
- እጆችዎን ወደ ኋላ እና ወደ ቀኝ ወደ ሐኪሙ ሙከራ ማድረግ.
በመሃል ላይ, ከ2-3 ወራት ውስጥ በመደበኛነት, ይጀምሩ እና እንደገና ይጀምሩ.
በትልልቅ ሰዎች ላይ ይመለሱ
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የፓቶሎጂ እድገት በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል
- የጄኔቲክ ስኪዝም;
- የ kistkovo-ስጋ መሳሪያ ደካማነት በተፈጥሮ ነው;
- Zahvoryuvan chi ኢንፌክሽን ቁጥጥር;
- የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ጉዳቶች;
- ሮቦቶች, በጥቃቅን የተጠላለፉ ruch የታሰሩ;
- አስከፊ osteochondrosis እና ኦስቲዮፖሮሲስ.
በአዋቂዎች ላይ የጡት ካንሰርን ማስተካከል በቆሻሻ ደረጃዎች ላይ ጊዜ የሚወስድ ገጸ ባህሪን ሊያሳጣው ይችላል. በሞት ዝቅተኛ ደረጃዎች ላይ ምንም ውጤታማ ዘዴ የለም. የእናትየው የአክብሮት ፍላጎት ከመምጣቱ በፊት, ላልተሰራ የእጅ ባለሙያ ሥራ ተቀባይነት እንደሌለው, አንድ ትልቅ ትምህርት ቤት መፍጠር እና የፖለቲከኞችን መተካት ወደ ውጤታማነት ሊመጣ ይችላል.
ተቃዉሞ፣ ልክ ወደ ጥሩ ፋክሂቭቺያ እንደዞሩ ጤናን እና የህይወትን ጥራት በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ። እስከ ሃያ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወጣቶች በመደበኛ ተበዳሪው አማካኝነት የማያቋርጥ አዎንታዊ ውጤት ያገኛሉ.
ለሠላሳ-አመት ታዳጊዎች ቀድሞውኑ ሶስት ሮኬቶች አሉ, እና እስከ ሃምሳ ቋጥኞች አንድ ክብ የታጠፈ ጀርባ ተገኝቷል;
ለሁሉም የቡድን ቡድኖች እና በታካሚው ውድቀት በሁሉም ደረጃዎች, ቀለም: መታሸት, መዋኘት እና ልዩ ውስብስብ መብት.
ክብ ወደ ኋላ - ቀኝ
- በነገራችን ላይ, ጀርባዎ ወደ ግድግዳው, በተቻለ መጠን በብልሃት ወደ እሱ ይቅቡት, ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ከአፍ እስከ ግድግዳው ድረስ ተዘርግተው ነበር. ሮቢቲ kіlkka pіdhodіv በየቀኑ ለ 1-3 ቺሊኒ;
- አቀማመጡ ቀጥ ብሎ ቆሞ፣ እጆች ከጭንቅላቱ ጀርባ፣ ወደ ኋላ እየጎተተ ነው። በመተንፈስ ላይ, በህይወት ውስጥ, በስርአቱ ቪዲሃ ላይ በአምስት ላይ ይሳሉ. በሌላ የጽሑፉ እስትንፋስ በጉልበቶች ላይ እና እጆችዎን በፒዲሎግ ውስጥ ያሳርፉ ፣ ጀርባዎን ወደ ታች ለማጠፍ;
- በማንኛውም በእጅ አቀማመጥ በፒድሎዚ ላይ ይቀመጡ ፣ በጸሎት ምልክት ላይ ከኋላዎ ያለውን ሸለቆ ለመዝጋት ይሞክሩ። Utrimuvati እስከ 1-3 hwilins. በክፍሉ ላይ እንደ Razslabytsya, ስብስብ ለ ስፌት;
- ቆሞ ወይም ተቀምጦ ጣቶችዎን ከኋላዎ ወደ መቆለፊያው ለመዝጋት ይሞክሩ። አንድ እጅ ከታች እና ከላይ, 1-3 ቅዝቃዜዎችን ይጥረጉ, ከዚያም እጆችዎን በአይጦች ያስታውሱ;
- zatrimtsі dikhannya robiti ruhi ላይ, scho ውስጥ መሳል እና ጥቁር ይጫኑ ጋር vipinayut;
- ውስብስቡን በትንሽ ማሰላሰል ያጠናቅቁ ፣ በተቻለ መጠን ቀጥ አድርገው ጀርባዎ በእጅ አቀማመጥ ላይ ይቀመጡ።
ብልጥ በሆነ መንገድ በጂምናስቲክ ውስጥ ይሳተፉ፣ ከዚያ በተለይ የደህንነትን መርሆዎች በጥንቃቄ ይተግብሩ፡
- አቅርቦቱን ለማሻሻል እና የገንዘቡን ስፋት ለማሻሻል ሂደቶች;
- የህመም ማስታገሻ (syndrome) ሲያጋጥም ወደ ቀኝ ቆንጥጠው ዘና ይበሉ;
- የታላቁ ሆድ Vlassniks, ከጥቁር ፕሬስ ለውጥ ሲጠመድ, ማቆም ያስፈልገዋል, ነገር ግን በአካባቢው ብዙ ጎጆዎችን ለማግኘት አይደለም;
- መቼ vikonannыh መሆን-ማን slid vrahovuvati vrahovuvati ወደ ከጎን ያሉት ሁሉም ዞኖች ላይ በመርፌ.
ቪስኖቭኪ
ብዙውን ጊዜ ፣ የታጠፈ ጀርባ የአንድ አስፈላጊ ህመም ውርስ አይደለም ፣ ግን በአንድ ሰው ሕይወት አእምሮ ውስጥ አስፈላጊ ያልሆነ ግፊት ውጤት ነው።
ስለዚህ, ስለ ድቡልቡ ጀርባ ያለው ምግብ በቂ ካልሆነ, ትንሽ ቅጽል ስሞችዎን በአንድ ጊዜ ይመልከቱ, እና እንደዚህ አይነት እባብ በመስታወትዎ ፊት ያስቀምጡት.
ስሎችየተጎዳው መገለጫ እንደመሆኔ መጠን የላይኛውን የደረት ቪጂን በሸንበቆው ላይ ወደ ኋላ ያስቀምጡ.
ይህን ጠቃሚ ምክር ይጠቀሙ እና ያስቀምጡ፡-
- ስብስቡ የተለመደ ነው, ከጀርባው የጡን ግድግዳ የፊት ገጽ ከሆድ ወለል በላይ ይታያል;
- ጀርባው ወደ ኋላ ነው ወይም ጀርባው በክብ የታጠፈ ነው, የደረት ግድግዳው የበለጠ ጠፍጣፋ ከሆነ እና ከደረት ግድግዳ በላይ ትርጉም ባለው መልኩ ይኖራል;
- መጥፎ ፖስታቫ ( slouch postava አቦ ከኋላው), ጭንቅላቱ ወደ ፊት ተንጠልጥሏል, ደረቱ በእሳት ተቃጥሏል, ጀርባው ተጣብቋል.
- ክብ ጀርባ;
- ራስ, nakhilena ቀኝ-እጅ ወይም lіvoruch;
- ወደ ፊት የተንጠለጠለ ጭንቅላት;
- ወደ ታች ትከሻዎች;
- የቀጥታ ቪፕ ወደፊት;
- ወደ ኋላ ሰምጦ የጡት ቲሹ;
- የተፈናቀሉ scapula.
ለጤና ችግሮች ሰፊ ክልል ትክክል ያልሆነ አቀማመጥ, ስለዚህ, ለምሳሌ, በማጎንበስ ጀምሮ ሰዎች የአከርካሪ አምድ ላይ ህመም, ጀርባ በላይኛው ክፍል ላይ በጅማትና ውስጥ ውጥረት, እንዲሁም እንደ በመላ ርቀት ላይ ማየት አለመመቸት.
የጀርባው አናቶሚ
ሸንተረር የሰውነት ዋና ድጋፍ ነው. የጭረት ማቆሚያው በንጥረ ነገሮች ዙሪያ - ዘንጎች ዙሪያ ይከማቻል. በአጠቃላይ ከሠላሳ ሦስት እስከ ሠላሳ ቾቲሪ አሉ, ግን ዘጠኙ ያድጋሉ እና krizh እና kuprik ይሠራሉ. የኡሲ ሪጅ, ከመጀመሪያው እና ከሌላው የተንቆጠቆጡ ጠርዝ ጋር ድንበር, ለ Budov ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል.
ሸንተረር ከሰውነት, ወደ ፊት ቀጥ ብሎ, የአርከስ, ቀጥታ ወደ ኋላ ይመለሳል. በሸንበቆዎች መካከል የ cartilage ቲሹ ትንበያዎች አሉ, ለምሳሌ ለአንድ ሰዓት ያህል በእግር መራመድ የድንጋጤ አምጪ ሚና ለመጫወት, እንዲሁም ሸንተረር ይንጠባጠባል.
ሽፋኑ የሚከተሉት መዋቅሮች አሉት:
- ሸንተረር;
- መካከለኛ ዲስኮች;
- እብጠቶች;
- መካከለኛውን ይክፈቱ;
- አከርካሪ አጥንት;
- የአከርካሪ አጥንት ሥር;
- m'yazi.
- pіdtrimu tіlo በአቀባዊ አቀማመጥ;
- carrionє የአከርካሪ ገመድ;
- fiksuє ራስ;
- የቱሉባ እና የጭንቅላትን ሩክ እጣ ፈንታ ውሰድ ።
- የሚያብረቀርቅ ቪዲል;
- የደረት ዊዲል;
- ተሻጋሪ ቪዲል;
- kryzhhovy ቪዲል;
- kuprikovy viddil.
| ቪዲሉ በመሰየም | መግለጫ |
| ሺኒይ ቪዲል | ከሰባት ሸንተረሮች የተገነባ ነው. በጣም በተለመዱት ውስጥ ያሉት ሽክርክሪቶች የበለጠ አጭር ናቸው, በሌሎቹ ዝቅተኛ ናቸው. በሸንበቆው ውስጥ እንፈራርሳለን. |
| የጡት ዊዲል | መጋዘን ከአስራ ሁለት ሸንተረሮች. ትልቅ መጠን ያላቸው የቲላ ሸንተረሮች є የጎድን አጥንት ለመጠበቅ የጎድን አጥንቶች ተዳፋት። |
| ተሻጋሪ እይታ | መጋዘን ከአምስት ሸንተረሮች. የታላቁ razmіrіv ሸንተረር Tila. Є በጣም አስፈላጊው የሸንኮራ ማቆሚያ ክፍል, ቁርጥራጮቹ ሁሉንም ቆሻሻዎች ተሸክመዋል. |
| Kryzhovyi ቪዲል | ከአምስት እርከኖች የተገነባ ነው, እያደገ ሲሄድ እና ክራንች ይፈጥራል. Krizh maє trikutnu ቅጽ |
| ኮክሲጅል ቪዲል | ከ chotir'oh - አምስት ሸንተረሮች የተገነባ ሲሆን ይህም ኩፍሪክ ለመሥራት ይበቅላል. |
በልጆች ላይ የሸንኮራ አገዳ ባህሪያት
ሥርህ ያለ ቀጥተኛ ሸንተረር stopы Novonarodzhenyy popuzhuetsya. ከሌላው መጠገን - የህይወት ሶስተኛው ወር, ህጻኑ በራሱ ጭንቅላትን ካስተካከለ, የመጀመሪያው ፊዚዮሎጂያዊ ቪጂነስ - shiyny lordosis ይመሰረታል. ከዚያም በመካከለኛው - በሰባት ወራት ውስጥ, ህጻኑ መቀመጥ ከጀመረ, ሌላ ቪጂን ይቀበላል - የጡት ኪፎስ. ህጻኑ በእግር መራመድ ከጀመረ, በአስር - አስራ ሁለት ወራት, transverse lordosis ይወስዳል. በልጁ ውስጥ እስከ ሰባት ቋጥኞች ድረስ ሁሉም የፊዚዮሎጂያዊ የድንጋጌው ጠባይ ይመሰረታል። ቪጂኒዎችን እራሴ እቀርጻለሁ.ሚያዚ ስፒኒ
ሰዎች መካከል ያለውን ሸንተረር, ቀለበት ኮርሴት ርዕስ መመስረት ዘንድ, ልብ ላይ, yak, ልብ ላይ ራስ ላይ ቋሚ ቦታ ላይ ይገኛል. በትክክል ለመቅረጽ, ይበልጥ አስፈላጊ በሆነ መንገድ ያስቀምጡት, የተሰጡትን ቋንቋዎች እኩል እድገት. በቂ rospodil myazovoy ትራክሽን እርዳታ የተነፈጉ tsyogo መመኘት ይቻላል.Існує dvі grupi m'yazіv spiny:
- ላዩን m'yazi;
- glibokі m'yazi.
የላይኛው አከርካሪ
| Naymenuvannya m'yaza | ተግባራት |
| Trapezієpodіbny m'yaz | Pidnimє scapulaን ዝቅ በማድረግ፣ ተጠቅልሎ እና її ወደ ሸንተረር የሚመራ። Vidpovidaє ለጭንቅላቱ መዞር. |
| Nishirishy m'az spini | Zdіysnyu ትከሻ ቅነሳ ወደ tulub. |
| Rhombus-እንደ m'yaz | የተገነባው ከታላቁ እና ትንሽ የአልማዝ ቅርጽ ያለው m'yaziv ነው. የግል ከፍ ያለ scapula እና የተቀነሰውን ወደ መካከለኛው መስመር ለመንከባከብ በጣም ጥሩ ነው. ማላ ስካፑላውን እስከ ሸንተረር እስከ መካከለኛው እና ኮረብታው ላይ አስቀመጠ. |
| M'yaz, scho pіdnіmaє scapula | scapula ውሰዱ እና ወደ ጫፉ አምጣው. |
| የኋላ የላይኛው ጥርስ መገናኛ | dichana ድርጊት ሰዓት በፊት የደረት ግድግዳ በማስፋፋት, የጎድን መካከል Zdіysnyu ማስፋፊያ. |
| የኋላ የታችኛው ጥርስ መገናኛ | የጎድን አጥንቶችን ዝቅ ማድረግ እና የዲኮቶሚ እርምጃ ከመድረሱ በፊት የደረት ግድግዳውን ማስፋፋት. |
| የጭንቅላት አስታዋሽ | የ nahilya ubik ጭንቅላት ባለ አንድ ጎን ፈጣን መታጠፍ ( ቀኝ ቺ ግራ). ባለ ሁለት ጎን ፈጣን አከርካሪ ፣ የአከርካሪ አጥንት ጉቶ አከርካሪ ፣ እና እንዲሁም የጭንቅላቱን እጣ ፈንታ ይንከባከቡ። |
| አስታዋሽ ማያዝ ሺአ | ዓይናፋር በሆነ አንድ-ጎን ባለ ከፍተኛ ፍጥነት zdіysnyu መታጠፍ ወደ іddіlu ሸንተረር stovpa ubіk ( ቀኝ ቺ ግራ). ባለ ሁለት ጎን ፍጥነት, የዚያን የ ubik ጭንቅላት ያዙሩት. |
ግሊቦኪ ተመለስ
| Naymenuvannya m'yaza | ተግባራት |
| M'yaz scho ሸንተረር ቀጥ | ባለ አንድ-ጎን ፈጣን nagina፣ ሸንተረር stopp ubik ( ቀኝ ቺ ግራ). ባለ ሁለት-ጎን ፈጣን አከርካሪ, ሸንተረር እና ታንሱ ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ይስተካከላሉ. |
| ክሮስ-spinous m'yaz | Rozginaє አንድ ሸንተረር ተጠቅልሎ, እና ደግሞ nahilyaє yogo ubіk ( ቀኝ ቺ ግራ). |
| Mіzhostistі m'yazi | የሸንበቆውን እጣ ፈንታ ይውሰዱ. |
| መካከለኛ ግንኙነቶች | የ ubik ሸንተረር ዕጣ ፈንታ ላይ ለመውሰድ. |
ልጆች ለምን መቆም አለባቸው?
የሕፃኑን አንገት ለማዳበር እንደዚህ ያሉ ምክንያቶች አሉ-- የማይንቀሳቀስ የሕይወት ምስል;
- shvidke zrostannya ditini;
- ሳይኮሎጂካል ባለሥልጣን;
| ምክንያት | የ stoop ልማት ዘዴ |
| ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ | በተሰጠው ሰዓት ውስጥ, ከአለም የመጀመሪያ ቀናት ጀምሮ ያሉ ልጆች በተቀመጡበት ቦታ ከአንድ ሰአት በላይ ሊያሳልፉ ይችላሉ, ለምሳሌ, በኮምፒተር ፊት ለፊት ባለው ጠረጴዛ ላይ ወይም በጠረጴዛ ላይ በትምህርት ቤት ውስጥ. የማይንቀሳቀስ የህይወት መንገድ ጀርባው ደካማ መሆኑን እና ህፃኑ ማጎንበስ ወደመሆኑ እውነታ ይመራል. |
| Shvidke zrostannya ditini | Shvidke zrostannya ditini ሸንተረር እየታገለ መሆኑን እውነታ ሊያመራ ይችላል, እና አከርካሪ ወደ ሸንተረር ጀርባ እስከ አይነሱም. ጀርባው እንደተከረከመ ህፃኑ መንቀጥቀጥ ይጀምራል. m'yazam vistachaє sili አይደለም). |
| ሳይኮሎጂካል ምክንያት | ቀደም ባሉት ጊዜያት እና በጉልምስና ወቅት, የመጎተት ምክንያቶች የስነ-ልቦና ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, ለምሳሌ, bazhannya የማይመች, ውስብስብነት, ከአንድ-መስመሮች ጋር መለያየትን መፍራት ህፃኑ ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል. ሳይኮሎጂ ቀናተኛ፣ ደመቅ ያለ አቋም ለመያዝ መቆሚያ አለው፣ ስለዚህም የልጁ አእምሮ በጠለፋ ካምፕ ውስጥ ለመጠጣት ይሳባል፣ ያንን መረጋጋት ሳያስቸግረው። እንዲሁም በጉርምስና ወቅት በፍጥነት ማደግ እንዲችሉ, ግልጽ የሆነ ውስብስብ የሆነ ከፍተኛ እድገትን ወይም ለምሳሌ, በጡታቸው ጀርባ በኩል ባሉ ልጃገረዶች ላይ, በ pidlіtkіv ላይ መስማት የተሳነውን ማስቀመጥ ይችላሉ. |
| ስኮሊዎሲስ | ከመጀመሪያዎቹ የ scoliosis ምልክቶች አንዱ ጎንበስ ሊደረግ ይችላል። ለዚህ በሽታ ቀደም ብሎ መታየት, አሮጌው ሰው ለልጁ እባብ ከሰጠ በኋላ ወደ ትራማቶሎጂስት-የአጥንት ሐኪም ዘንድ መምጣቱ በጣም አስፈላጊ ነው. |
| የ suglobs hypermobility ሲንድሮም | ይህ በሽታ በድህረ-ገፆች ውስጥ የሚተላለፍ ሲሆን በከፍታዎች እና በሸንበቆዎች ጉቶዎች መጨመር ይታወቃል. ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ, ሕፃን ጥፋት ልማት አንድ ዓመት በፊት ተሸክመው ነው ይህም ጠረን, የመጠቁ ትክክለኛ ቦታ ላይ ሸንተረር መቋቋም አይችልም ዘንድ, የ mucous ተግባር ለመቀነስ ይበረታታሉ. |
በአንዳንድ ሁኔታዎች, የመጎተት ምክንያት የሚከተለው ሊሆን ይችላል.
- vrodzheniy kіphosis ( የማህፀን ውስጥ እድገት ያልተለመዱ ችግሮች);
- ራቺቲችኒ ካይፎሲስ ( እንደ መመሪያ ደንብ);
- ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ኪፎሲስ ( በደረት ቺ እና በ transverse ቪዲሊ ውስጥ የአከርካሪ ጉቶ ጉዳቶች);
- ሽባ ካይፎሲስ በልጁ ሴሬብራል ፓልሲ እና ተላላፊ በሽታዎች ለምሳሌ ፖሊዮማይላይትስ).
በጣም አስፈላጊ ነው, የመጀመሪያዎቹ የጥፋት ምልክቶች ሲገለጡ, ወዲያውኑ መልእክቱን ወደ እርስዎ የሚልክ ወደ ሊካር እርዳታ ለመዞር በራስ መተማመን ማድረግ ነው.
ትልልቅ ሰዎች ለምን ይቆማሉ?
ብዙውን ጊዜ, ልጅዎን ለመመስረት ይችላሉ. ሆኖም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, በማንኛውም ሁኔታ ላይ ጉዳት የበለጠ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በእድሜ በገፉት ሰዎች ላይ ሹል እንዲፈጠር የሚያደርጉ ምክንያቶች አሉ-
- የማይንቀሳቀስ የሕይወት ምስል;
- የስጋ አለመመጣጠን;
- ሳይኮሎጂካል ባለሥልጣን;
- በጠርዙ መታመም.
| የመቀነሱ ምክንያት | መግለጫ |
| ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ | በዴንማርክ ሰዓት ውስጥ ከኦፊሴላዊው የህይወት ዘይቤ ለመማር ብዙ ሙያዊነት ነው. በተቀመጠ ቦታ ላይ ለአንድ ሰአት ያህል ብዙ ጊዜ አሳልፉ፣ ጀርባዎን ዘና ይበሉ፣ ከዚያ እርስዎ እስኪጎዱ ድረስ ያንን ዘንበል ያለ ኩርባ ያድርጉ። |
| የማያዞቪ አለመመጣጠን | በማደግ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የጀርባ ጡንቻዎችን ድክመት እና የደረት ጡንቻዎችን እድገት ማምጣት አስፈላጊ ነው. በጂም ውስጥ የተሳሳተ ምደባ የዚህ ሲንድሮም እድገትን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ለምሳሌ, ለጡት መብት ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ጠንካራ የደረት ጡንቻዎችን ወደ ኋላ መጎተት, ትከሻዎች ወደ ፊት መጎተት, መንሸራተቱ ከመፈጠሩ በፊት, ወይም እኔ የተሳሳተ አቀማመጥ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. |
| ሳይኮሎጂካል ምክንያት | እንደ ደንቡ ፣ ብዙ ቱርቦቶች ስላሉ በሰዎች ውስጥ ማንጠልጠያ ይድናል ። አንድ ሰው ጎንበስ በማያውቅበት ጊዜ ዝቅተኛ እድገት ሐውልቶች መዋጥ, አንድ ውስብስብ ከፍተኛ እድገት ጋር ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ሲንድሮም ማስተዋወቅ ይቻላል. |
| Zahvoryuvannya ሸንተረር | ትልቅ ትልቅ ሰው ይኑርዎት(ለሃምሳ ዐለት)አጥፊነቱን እስከ እንደዚህ ባሉ የያክ ሸለቆዎች ህመሞች መጠን ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ-
|
በ kyphosis ምክንያት ማጎንበስ የሚቻለው እንዴት ነው?
ከፈለጉ ሁለት እይታዎችን ያስቀምጡ፡-
- ኪፎሲስ;
- ስኮሊዎሲስ.
ካይፎሲስ የደረት ወይም ጠማማ ሸንተረር ወደ ኋላ የሚታየው የአለም እይታ ነው። ብዙውን ጊዜ, የጡት cyphosis ይታያል.
Slouching є ክሊኒካዊ የጡት በሽታ ጋር በደንብ. ሰዎች ውስጥ, በተመሳሳይ ጊዜ, እነርሱ ፊት ለፊት ያለውን ትከሻ uhilennya መውደቅ እና uhilennya ተቆጥበዋል. ወደ ፊት የቱሉባ የላይኛው ክፍል ሙሉ እይታ ሲመለከቱ.
የአንድ ሰዓት ርዝመት ያለው lіkuvannya ታይነት ተበላሽቷል እና ወደ ሃምፕባክስ እድገት ሊመጣ ይችላል ( የታጠፈ kifos viglyadaє yak hump).
Kifos የሚከተሉትን ሊሆን ይችላል
- አስቀያሚ;
- ነገሮችን እንይዝ።
- napryklad, አጋማሽ አከርካሪ gryzh, አጋማሽ አከርካሪ ተዳፋት መካከል arthrosis.);
- ድቡልቡ ተዘርግቷል;
- የመንገዶች እና የመሃከለኛ ደረጃዎች መበላሸት;
- ሸንተረር ጉዳቶች;
- የጀርባ ጡንቻዎች ድክመት;
- ሥርዓታዊ በሽታዎች ( የሩማቶይድ አርትራይተስ, ኦስቲዮፖሮሲስ, ፖሊዮማይላይትስ).
- vrodzhenii(የፅንሱ ውስጣዊ እድገትን ማጥፋት);
- ጎበዝ(ለዋና ዓይነት በሪሴሽን ውስጥ አልፏል);
- ፊዚዮሎጂያዊ (ከልጁ መደበኛ እድገት ጋር በስፋት - ሰባት ወራት, የአከርካሪ አጥንት ፊዚዮሎጂያዊ ቪዥን, የጡት ሳይፎሲስ ይመሰረታል.);
- ራቺቲችኒ(በራሂት ላይ ህመም ባለባቸው ልጆች ውስጥ ማደግ);
- መጭመቂያ (የደረት ምሰሶዎች መጭመቂያ ስብራት);
- ሞባይል(የጀርባ ጡንቻዎች ድክመት አስመስለው);
- yunatsky(የሼዩርማን-ማው ሕመም፣ በደረት ሸንተረር ላይ ያሉ የቲል ሸንተረሮች እንደ ሽብልቅ ቅርጽ ያለው ባሕርይ ነው።);
- ሽማግሌ (vіkovі የአከርካሪ አጥንት እና መካከለኛ የአከርካሪ አጥንት ዲስኮች የዶሮሎጂ-ዲስትሮፊክ ለውጦች);
- ጠቅላላ (በቪግላይዲ ቅስት ላይ የጠቅላላው ሸንተረር ኪፎሲስ);
- ቲዩበርክሎዝስ (በቲዩበርክሎዝ ስፖንዶላይትስ ምክንያት የተበላሹ ቅርፆች እና የጅራቶች መሰባበር).
Lіkuvannya kіphosis ሸንተረር ያለውን መበላሸት ደረጃ መንስኤ ላይ መዋሸት.
ስለ መበላሸቱ እንደሄዱ፣ ያስቀምጡት፣ ስለዚህ bi-moviti፣ postural ( ተግባራዊ) kifose፣ የተጎበኘህ ትመስላለህ፣ ስለዚህ ኮርሴትን ለመቀየር አካላዊ የሆኑትን ወደ ቀኝ ለመጨረስ ሞክር። kyphosis ከሆነ, deheneratyvnыh እባቦች እና ስልታዊ ምቾት ጋር የተሳሰረ, ቴራፒ ዋና የፓቶሎጂ ጋር ሊስተካከል ይችላል.
የ kyphosis መካከል ወግ አጥባቂ ሕክምና, ደንብ ሆኖ, ይበልጥ ውጤታማ ነው, ነገር ግን ውስብስብ ላይ ተሸክመው አይደለም እና ፊዚዮቴራፒ, በእጅ ሕክምና, መታሸት, እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ ያካትታል. በተጨማሪም ያልተለመደ kifosis በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ተግባራት ላይ በሚደርስ ጉዳት, ወይም የአከርካሪ አጥንት ኮርነሮች መጨናነቅ, ውጤቱ አልተሰጠም, ወዲያውኑ መሳተፍ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
በቤትዎ አእምሮ ውስጥ መዝናናት እንዴት መዝናናት ይችላሉ?
ከጆሮው ጥርት ያለ ማንጠልጠያ በፊት, የሸንኮራውን መቆንጠጥ መገምገም ያስፈልጋል. የ Qiu አሰራር በቤት አእምሮ ውስጥ ለብቻው ሊከናወን ይችላል. በቤት አእምሮ ውስጥ ያለውን የሸንኮራ አገዳ መጠን በተናጥል ለመገምገም አስፈላጊ ነው-
- በነገራችን ላይ ወደ ግድግዳው ተመለስ.
- በአንድ ጊዜ አቁም, አምስት, krizh እና ሸንተረር ደረት іddіl torquing kuta ተወቃሽ.
- ከዚያም በግድግዳው ስፋት ላይ እና በግድግዳው ላይ ይንሸራተቱ. በመደበኛነት, ዶሎኒያ በቀላሉ በፊዚዮሎጂ ግልጽ በሆነ ቦታ ላይ ሊቆም ይችላል. ነገር ግን, ብልሽት በሚከሰትበት ጊዜ, transverse lordosis ያስቀምጡ, እርስዎ ማወቅ ይችላሉ, ወይም ዶሎኒው, አይሄድም, ምክንያቱም ከጣትዎ አይጠፋም.
- የርቀት መጠን ያለውን ግምገማ ከ የማድረቂያ ሸንተረር ወደ ሸንተረር, እና በጠንካራው ትከሻ ቢላዎች የሚያራዝሙ ሰዎች ( ጠንካራ ከሆነ ልበሱት).
- ለምሳሌ, ግድግዳው ላይ ወይን መጨፍለቅ መቻል እንዳለበት ማድነቅ አለበት. Yaksho pectoral stoop በጠንካራ ሁኔታ ተለወጠ, ጭንቅላቱ ወደ ፊት በብርቱ ሊሰበር ይችላል.
በመደበኛ ሰዎች ውስጥ, ሁሉም የማጣቀሻ ነጥቦች በተመሳሳይ ቋሚ መስመር ላይ ጥፋተኞች ናቸው.
ምንም እንኳን ሰዎች በጉዞ ላይ ቢሆኑም ፣ የተወለዱ በሽታዎች መኖራቸው ወይም የአከርካሪ አጥንት ጉዳት ቢደርስባቸው ፣ እዚህ ያለው ማንጠልጠያ በጡቶች መገጣጠሚያዎች እና በጀርባው የላይኛው ክፍል ላይ ባለው አለመመጣጠን ያድጋል ።
በቤት አእምሮ ውስጥ፣ ለእርዳታ በስህተት ማስቀመጥ እችላለሁ፡-
- vikonannya ጂምናስቲክ;
- ትክክለኛ የቤት ዕቃዎች ምርጫ.
ለእርማት ፣ የፊዚክስ ሊቃውንትን ከትዕይንቱ በስተጀርባ ያስቀምጡ ፣ ከፈለጉ መብቱ አስፈላጊ ነው-
- zm_tsniti m'yazi በጀርባው መካከል;
- የጡት ጡንቻዎችን ለመዘርጋት;
- scapula ቀይር ለምሳሌ, ትራፔዞይድ, አልማዝ-እንደ m'yazi);
- የማመሳሰል ለውጥ.
የቤት ዕቃዎችን ወይም ሌሎች ሕንፃዎችን ሲገዙ በተለይ የሚከተለውን ምርጫ አከብራለሁ፡-
- የኮምፒተር ክሪስታል;
- ጠረጴዛ;
- ተቆጣጠር;
- ፍራሽ.
| የቤት ዕቃዎች አቦ pristіy | መግለጫ |
| ኮምፒውተር kr_lo | ከህጻናት ሐኪም እና ከልጆች ጋር አንድ ክሪስታል ኩባያ ለመጠጣት ይመከራል. በተመሳሳይም የክሪስታል ጀርባ ለሌላቸው ሰዎች የክብር አውሬዎችን አከብራለሁ, ስለዚህም ሾፑን ማሳየት የተሻለ ይሆናል. በመስቀል ላይ ለመቀመጥ የሚያስፈልግዎትን ያንሸራትቱ, ወደ ኋላ ዘንበል ብለው, ጭንቅላቱ, ጥፋተኛ ሲሆኑ, ጭንቅላት ላይ ነው. የትከሻው ሚያዚ እና የትከሻ መታጠቂያው እንዳይታወቅ). የፓንደር ሰዎች ከላይኛው ጠረጴዛ ጋር ተመሳሳይ በሆነ ደረጃ ላይ እንዲገኙ የመስታወት ስላይድ ያስቀምጡ ( lіkt pіd ሰዓት ሮቦቶች በእግረኞች ላይ በመዋሸታቸው ጥፋተኞች ናቸው።). |
| ስታይል | ኩፑቫቲ እስከ ክሪስታል ድረስ ይንሸራተቱ, ቀድሞውኑ ለመብላት እንደታሰበው, የጠረጴዛው ገጽታ በኮምፒዩተር ክሪስታል ላይ ለተፈጠረው ለውጥ ተጠያቂ ነው. |
| ተቆጣጠር | የመቆጣጠሪያው ማያ ገጽ በጠረጴዛው መሃል ላይ በዓይኖቹ ላይ ጥፋተኛ ነው. ወደ ታች ከተጠበሰ, ሰዎቹ በ naggilya ጭንቅላት ላይ ይሳባሉ, ይህም ቁመቱን ወደ ጥንካሬው ያመጣል. ተቆጣጣሪው ወደ ዓይን ደረጃው እንደቆመ, ከዚያም ሰዎች የትከሻ መታጠቂያውን መገጣጠሚያዎች ቋሚ ውጥረት ለማምጣት, ጭንቅላታቸውን ወደ ኮረብታው ተወርውረው መቀመጥ አለባቸው. |
| ፍራሽ | በቆሸሸ і іvny ፍራሽ ላይ ይተኛሉ, ለስላሳ ወይም የተጨመቀ, መደንገጥ ያስፈልግዎታል. ከተቻለ ኦርቶፔዲክ ፍራሽ ይመከራል. |
ለማረም ትክክለኛ
የቪኮን ትክክለኛ አቀማመጥ እንደ ውበት ሚና ነው, እና ሁለተኛው በምርጥ ድርጅቶች ልማት ላይ እየፈሰሰ ነው. የፓቶሎጂ ለውጦች የሳይሲስ, የስጋ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች የሰውነት ስርዓቶች ተግባር መበላሸት ሊያስከትል ይችላል.ከትንሽነታቸው ጀምሮ ልጆች በትክክል መቀመጥ እና መራመድ አለባቸው, እና ትንንሾቹ በአሉታዊ ይንቀጠቀጣሉ.
የእድገት ዋና ሚና እንደዚህ ባሉ ባለስልጣኖች በትክክል ተዘጋጅቷል በራስ ተነሳሽነት, እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማካሄድ.
ኮሪጉቫቲ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቆማል ( በ 90% ታካሚዎች) ተጨማሪ እርዳታ በመደበኛ ጂምናስቲክስ.
የማጎንበስ ምክንያት ሸንተረር እና ተዳፋት ተያዘ ማለት ከሆነ, አካላዊ ሰዎች ብዙ ፊት አንዳንድ ዝቅተኛ-ደረጃ ልጆች ውስብስብነት ለማረጋገጥ ግልጽነት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.
የፍቅርን ጆሮ ወደ ቀኝ ማስቀመጥ ስህተት ነው. ስለዚህ, ለምሳሌ, በአስራ አምስት ቋጥኞች ውስጥ በሾርባው ሥር ላይ ከአንዱ ወደ አንዱ እስከ ቋጥኙ ድረስ መሄድ ይችላሉ, እና በሠላሳ ቋጥኞች በቀኝ በኩል ወደ ሶስት ቋጥኞች በሌላኛው በኩል ማስቀመጥ ይችላሉ. የተሳሳተውን መቼት ለማረም አርባ ድንጋዮችን መጻፍ በተግባር ጥበብ የጎደለው ነው።
በአመለካከቶቹ ግርጌ ላይ, ውስብስብነቱ በቆመበት ላይ ትክክል ነው, ይህም ለሰዎች ጊዜ ያህል, በቤት ውስጥ አእምሮ ውስጥ ራሱን ችሎ ማሳየት ይችላል. ውስብስብ በሆነው የመጀመሪያ ወር ውስጥ ቀኑን ለመጎብኘት ይመከራል, ከዚያም መለወጥ ይችላሉ, በየሁለት ቀኑ ይጎብኙ.
ውስብስቡ ጎንበስ ሲል ትክክል ነው።
| ቁጥር ትክክል | መግለጫ | ምስል |
| №1 | አዲስ ፎጣ ማከል አስፈላጊ ነው ( ዮጎን በጂን ውስጥ ያስገቡ) አቦ ቀበቶ. በቆመበት ቦታ ላይ ለትከሻው ስፋት የትሮቻ ሽርሺን ጫፍ በደል ፎጣውን ይውሰዱ ፣ ከፊት ለፊትዎ የቲማቲ ሙሉ ፍላጎት ያለው እጆች። እጆችዎን ከኋላዎ በደረጃ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ እና ለአስራ ሁለት ሰአታት ከኋላ ያስተካክሏቸው እና ከዚያ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያዙሩ። ሊኪቲ ከጠቅላላው ነቀፋ ጋር በትክክለኛው ቦታ ላይ እንደሚገኙ ይታወቃል, እና ትከሻዎቹ ዝቅ ይላሉ. |  |
| №2 | ለ zithannyam መክፈት አስፈላጊ ነው, እጆችዎን ወደ ቀጥታ እይታ ፊት ለፊት በትይዩ ይዘው ይመለሱ. አንዳንድ የተቀመጡት የትከሻ ምላጭዎች የተበላሹ ሊሆኑ ይችላሉ። ከዚያ እጆቻችንን ወደ ፊት እናሻግራለን ፣ ቢላዎች የሚባሉትን ያድርጉ). |  |
| №3 | እጆች በጭንቅላቱ ላይ ቀጥ ብለው ይንሸራተቱ። በመተንፈሻው ላይ, በተራራው ላይ የትከሻውን እና የትከሻ ንጣፎችን, በመንገድ ላይ እየተንከባለሉ, ትከሻውን ወደ አየር ማንሳት አስፈላጊ ነው. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ትከሻዎችዎን እና ትከሻዎችዎን ወደታች ዝቅ ያድርጉ, እጆችዎ በሊቲክ ቁልቁል ላይ በትንሹ የታጠቁ ናቸው. |  |
| №4 | መሬት ላይ መውጣት አስፈላጊ ነው, እጆችዎን ከኋላዎ ይመልሱ, ሸለቆውን ወደ ቤተመንግስት በመንጠቅ, ወይም በቪግላይድ ከጠፋብዎት. ዳሌው እስከ ፒድሎጋ ድረስ በመጨመቁ ጥፋተኛ ነው, እና እግሮቹ በአንድ ጊዜ ናቸው. ጭንቅላትዎን አዙረው በቀኝ በኩል ተኛ. በመተንፈሻው ላይ የጀርባውን የላይኛው ክፍል ማንሳት አስፈላጊ ነው, እጆችዎን ወደ ኋላ ይጎትቱ, ለአምስት - አስር ሰከንድ zatrimatisya, እና በቪዲሃው ላይ ወደ ታች ይሂዱ, ጭንቅላትዎን በግራ በኩል በማዞር. |  |
| №5 | መቆም እና እግሮችዎን ወደ ጎኖቹ, በትከሻው ላይ በስፋት ማሰራጨት አስፈላጊ ነው. በስርጭት ጊዜ ህዋስን ጡት ማጥባት ( ተጠንቀቅ በጠራ ግድግዳ ፊት ቆመ), እና እጆችዎን በ lіktyah ውስጥ ቀጥ ያድርጉ እና ubіk ያሰራጩ. በቪዲሁ ቀኝ እጅ በቀኝ እግር ላይ መሥራት ጀመረ ፣ ቱሉብ በቀኝ እጁ ላይ ይድረሱ ። ሊቫ እጅ ብዙ ይድ ወደ ላይ፣ ናሂላ ቀጥ ስትል ቁልቁል ተመልከቺ። vyhіdnja ቁልቁለት ላይ, vyhіdnja ቦታ ላይ. በግራ በኩል ብቻ ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት. |  |
| №6 | መሬት ላይ መተኛት ፣ ወደ ፊት ለመዘርጋት እጆች ፣ ባዶ ቦታዎችን በአንድ ጊዜ በመያዝ ፣ እና እግሮች በአንድ ጊዜ ትሪቲቲ ለመንሸራተት አስፈላጊ ነው ። በመተንፈሻው ላይ አንድ ሰአት እጆችንና እግሮችን ወደ ኮረብታው ያንሱ. Zatrimatisya ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በስብስቡ ውስጥ, ከዚያም በቪዲሃ povіla ላይ ይወርዳሉ. |  |
| №7 | መሬት ላይ መተኛት ፣ እጆችዎን በክርንዎ ላይ ማጠፍ ፣ ቀዳዳዎቹን እስከ ጡቶች ድረስ ማድረግ ያስፈልጋል ። በአተነፋፈስ ላይ ፣ የጡት ቲሹን በቀስታ ይጫኑ ፣ ወደ ኮረብታው እየሮጡ እና በሩቅ ይርቁ። እጆቹ በተመሳሳይ ጊዜ ቀጥ ብለው ይቆማሉ, ትከሻዎቹ ወደ ታች ይወርዳሉ, ሙፍቶቹን አያጥብቁ. Zatrimatisya ለአምስት ሰከንድ ቦታ ላይ, ከዚያም በቪዲሃ ላይ ከዚያም ወደ ታች ይወድቃሉ. |  |
| №8 | ወደ ግድግዳው ይሂዱ, ያቁሙ እና ከግድግዳው ላይ አንድ ክርታ በአንድ ጊዜ ግድግዳው ላይ ያስቀምጡ. ዶሎኒ ወደ ፊት ተንሸራተተ፣ ለመተቃቀፍ በግድግዳው ላይ አረፍ ብሎ፣ ትከሻዎችን ከፍቶ፣ በብርቱ ወደ ኋላ፣ በ transverse ቪዲሊ ውስጥ ትሮቺ ወድቋል። ደረጃ በደረጃ tsei nahil ወደ አግድም አቀማመጥ ያመጣሉ. እስከ ሃያ ድረስ ፖራሁቫቲ እና ከዚያ በኋላ ወደ ካምፕ ያዙሩ። |  |
| №9 | በታዞስቴግኖስ ቁልቁል ተቆጥረው ለሚታወቁት ሰዎች ክብርን በመለወጥ እና እጆቹ ወደ ትከሻዎች ፊት ለፊት በመቆም በኪሊሞክ ላይ መቆም አስፈላጊ ነው. በ vidihu slіd ጀርባዎን በስም በማጠፍ ጭንቅላትዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ። ጭንቅላቱ ወደ አየር ተመልሶ ይውደቁ, እና ጀርባው በተሻጋሪ ቪዲሊ ውስጥ ይንቃ. |  |
| №10 | ጀርባዎ ላይ መተኛት ፣ ቱሉባውን ለማጠንከር እጆች ፣ እግሮች በ kolins ውስጥ መታጠፍ ፣ እግሮች በፒዲሎሲስ ላይ ለመጠገን አስፈላጊ ነው ። በመተንፈስ ላይ, ቀጣዩ ደረጃ ለማቃጠል ዳሌውን ማንሳት ነው, ቦታውን ለጥቂት ሰከንዶች ያስተካክሉት. በቪዲካ ላይ ወደ መውጫው ቦታ መዞር ያስፈልጋል. |  |
በሌላ በኩል ደግሞ ዘና ለማለት ይመከራል. ለጠቅላላው, ከጓደኞች ጋር በአምስት ላይ መቀመጥ, እጆችዎን ከፊት ለፊትዎ በፒዲሎግ ላይ ያድርጉ, ጭንቅላትን በሸለቆው ላይ ዝቅ ያድርጉ. ዲሃቲ ጸጥ ያለ ጊዜ አላት።
ትምህርታዊ ጂምናስቲክን በሚሰሩበት ጊዜ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ-
- የአንድ ሥራ የሚበዛበት ሰው ቀላልነት ወደ ሠላሳ - አርባ ክቪሊ ፣ ከፍተኛው የአንድ ዓመት - ፒቮሪ ሊሆን ይችላል።
- በቀኝ በኩል ያለው ቆዳ ከስድስት እስከ አስር ጊዜ እንዲደገም ይመከራል.
- ውስብስቡ በሚታጠፍበት ጊዜ በጀርባው መሃከል ላይ ያለውን ለውጥ በልዩ አክብሮት መምጣት ተገቢ ነው;
- ከጂምናስቲክስ ሰዓት በፊት፣ ወደ ቀኝ፣ በቀጥታ ወደ ቋንቋ ለውጥ ያብሩት ( የባህላዊ ቋንቋው መጠናከርም በትክክል ለማስቀመጥ የሚረዳዎት መሆኑ ተረጋግጧል።).
- የ muff slouching ጋር መስቀል ያዘመመበት ስጋ ቃና ውስጥ ይገኛል, ውስብስብ ከታጠፈ ጊዜ አካል cich አካባቢዎች ዘና ወደ ቀኝ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
- ለአንድ ሰዓት ጂምናስቲክስ, የጡት ጡንቻዎችን በመለወጥ ላይ ወደ ቀኝ መንቀሳቀስ አይመከርም. መከልከል ይቻላል), ከዚያም ጠንካራ የደረት ንፍጥ ቁርጥራጭ ትከሻውን ወደ ፊት ለመሳብ, የደረት ሸንተረር ብልት የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን ማድረግ ይቻላል.
- ለአንድ ሰዓት ያህል ባርቤል መውሰድ አይመከርም, ለ dumbbells ለወንዶች አምስት ኪሎ ግራም እና ለሴቶች ከሶስት ኪሎ ግራም በላይ ያስፈልጋቸዋል.
ለማጎንበስ ምን ዓይነት ኮርሴት ያስፈልግዎታል?
በልጆች ላይ በንቃት በሚጨምርበት ጊዜ እና በእድገት ወቅት የትከሻ መታጠቂያ እድገት መበላሸት ይገለጻል ፣ በዚህም ምክንያት ይጎዳል። Lykarі ውስብስብ ሕክምናን ለመቋቋም እንዳይዘገይ ይመክራል. ከአምስት እስከ አስር የሮክ ጊዜዎች ለማስተካከል ይደውሉልኝ, በተቻለ ፍጥነት መጨረስ ከቻሉ, እና ከሁሉም በላይ, እየተሻሻለ ነው. እና እዚህ መጋዘን ውስጥ ውስብስብ ያልሆነ የቀዶ ጥገና ልጅ ህክምና ለሸምበቆው ኮርሴት እንዲለብስ ይመከራል. እንዲሁም ኮርሴትን መልበስ እድሜዎ ከደረሰ ይታያል, ብዙ ጊዜ የመዳከም ዕድላቸው ላላቸው ሰዎች, በአቀማመጥ ላይ ያስቀምጧቸው. Corset viconuє takі lіkuvalnі efekti:
- koriguє ጥፋት አዘጋጅ;
- የትከሻ መታጠቂያ ፊዚዮሎጂያዊ ትክክለኛ ቦታ የታደሰ;
- የጭረት ደረቱ ቪዲል እድገት;
- sberiga እና አዲስ መደበኛ የጡንቻ ድምጽ;
- በጀርባ አከርካሪው ላይ የታመመ እይታን ማዋሃድ;
- በትክክለኛ የፊዚዮሎጂ ካምፕ ሸንተረሩን እጠብቀዋለሁ።
የ corsets ምደባ
| ምደባ | ተመልከት | መግለጫ |
| ለተግባራዊ ዓላማዎች | ቋሚ ኮርሴትስ | ያልተረጋጋ ቦታ ላይ የሸንኮራውን ማቆሚያ አንድ ክፍል ያስተካክሉ ( ለምሳሌ, ከጉዳት ጋር). Zapobіgayut ሸንተረር ያለውን ምትክ, እና ደግሞ ተሃድሶ ሰዓት በፊት በብቃት vicarious ነው. |
| የማስተባበር ኮርሴትስ | የሸንኮራውን መሰባበር ፍጥነት ይጨምሩ, ለምሳሌ, በሚጎተቱበት ጊዜ. | |
| ለ rivne zhorstkosti | ላስቲክ ኮርሴትስ | ደካማ poroshennya ስብስብ ሁኔታ ውስጥ ተቀርቅሮ ያግኙ. ኮርሴት የሚሠራው ጥብቅ ማሰሪያዎች በሌለበት ተጣጣፊ ፋሻዎች ነው, ይህም በሚለብስበት ጊዜ ምቾት እንዲፈጠር ያደርጋል. ኮርሴት አሸናፊ በሚሆንበት ጊዜ, ሸንተረር ትክክለኛውን የፊዚዮሎጂ አቀማመጥ ይለውጣል. |
| Zhorstki corsets | ከባድ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ኮርሴቶች እንዲቆሙ እና እንዲሁም በአከርካሪው አምድ ላይ ለደረሰ ጉዳት በማገገሚያ ጊዜ ውስጥ ይስጡ ። በኮርሴት ላይ ፣ ጠንካራ ሳህኖች በቦታው ተዘርግተዋል ፣ እነሱም ከጫፉ ጎን አንድ ወደ አንድ በትይዩ ተጣብቀዋል። እነዚህ ሳህኖች ስኮሊዎሲስ በሚከሰትበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንት ጉቶ ጉድለትን ይቀንሳሉ, እንዲሁም በትክክል ወደ ሸንተረር ያሰራጫሉ. | |
| በክልል fiksatsii | የጡት ኮርሴትስ | Okhoplyuє የማድረቂያ እና ተሻጋሪ ጠርዞች. |
| ክሮስ-crochet corsets | Okhoply transverse እና ሸንተረር በመላ kryzhovыy. | |
| ከቆርቆሮዎች ባሻገር | Okhoplyuє የሽግግሩ ተሻጋሪ ጫፍ. |
ኮርሴት በመያዝ
ኮርሴት ያለ ቅድመ-መካከለኛ ወይም በባቮቭያ ቢሊዝና ላይ ይለብሳል. ለጠቅላላው ፣ ጀርባዎን ማረም ፣ ትከሻዎን ቀጥ ማድረግ እና ጭንቅላትዎን ከፍ ማድረግ ፣ በሁሉም የመለጠጥ ማያያዣዎች ፣ ከዚያም በትከሻዎ ላይ ወደ ፊት ይጣሉት ፣ በግራሹ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይሳቡ እና በጀርባው ላይ በጥሩ ሁኔታ ያስተካክሉት ። . ስለዚህ, የአድማጮቹን የጭንቀት ደረጃዎች ማስተካከል እና በሆዱ ፊት ለፊት ባለው የቬልክሮ ማመቻቸት ማስተካከል ያስፈልጋል. የኮርነር ቀበቶ እራሱ በሆዱ ላይ በቬልክሮ ተሸፍኗል. የተስተካከለው ደረጃ እና የተሰፋው ውጥረት ተለዋዋጭነት በቀን ውስጥ ይስተካከላል.Corset m'yako fiksuє የሸንጎው የላይኛው ክፍል, ቀጥ ያለ ትከሻዎች. የኮርሴት ጀርባ ሰፊ ነው, የጎድን አጥንቶች ጥብቅ ናቸው, ከአንዱ ጀርባ ጋር ትይዩ ተጭነዋል. ወደ ሸንተረር በሙሉ የማድረቂያ ክፍል MA ውስብስብ መግቢያ.
በአጠቃላይ ኮርሴት ውስጥ አንድ ልጅ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ይችላል, ነገር ግን ያደገው - ወደ ሮቦት, ትክክለኛ እና የማይመች ቀሚስ ውስጥ አስገባለሁ, እና ችግሩንም አላበላሸውም.
ልክ ኮርሴት ድል እንዳደረገ, ልክ ይሆናል, በግምት በአንድ ወር ውስጥ, የኋላ ሽፋኖችን ለመለወጥ እና እርማቶችን ለማስቀመጥ ይጸዳል.
ኮርሴት ለዘለቄታው እንዲቀመጥ አይመከሩም, ስለዚህ በጣም ደካማ እስኪሆኑ ድረስ የኋላ ማሰሪያዎች ከመደወል በፊት መደረግ አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, ሾፑን ማሳየት አይችሉም. Zasosuvannya corset እንደ ጂምናስቲክ, ማሳጅ ወይም በእጅ ቴራፒ እንደ ሕክምና ሌሎች ዘዴዎችን በመጠቀም ተከትሎ, usuneniya ማንጠልጠያ ለ. በሽተኛው ከተጎዳ, አካላዊ መብቱ እንደተመደበ አድርገው ያስቀምጡት, እንዲሁም ኮርሴትን ይለብሱ, ከዚያም ኮርሴት በቀኝ እና በቀኝ መካከል ባሉት ክፍተቶች ውስጥ መልበስ አለበት.
ስላይድ አክብሮት ኮርሴቶች ከተፈጥሯዊ ጨርቆች ሊሰበሩ ይችላሉ, ለመልበስ ቀላል, እና እንዲሁም በተናጥል, በጥሩ መጠን.
ኮርሴት በሚለብሱበት ጊዜ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ:
- ለስድስት ዓመታት ያህል ኮርሴት መልበስ አስፈላጊ ነው;
- ኮርሴት ሲጨናነቅ, የመለጠጥ መስመሮች በጣም ሩቅ አይሄዱም, ሾጣጣዎቹ የደም ዝውውሩን ሊጎዱ ይችላሉ;
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ኮርሴትን ማወቅ ያስፈልጋል.
ያክ ቪቫቲ ኮርሴት?
ቲም ያክ podbati በፊት corset sl_d zvurnut ጥንድ ጋር lykar ላይ እርዳታ ለማግኘት. በ Ob'ktivnykh ግብር ላይ (እ.ኤ.አ.) በነገራችን ላይ, ዙሪያውን በመመልከት, መጨፍለቅ), እንዲሁም የመሳሪያዎች መጠን ውጤቶች ( ለምሳሌ, ኤክስሬይ, የኮምፒተር ቲሞግራፊ) ሊካር ፒድቤሬ ጉዳቱን በተሳካ ሁኔታ ያስተካክላል.መቆራረጥ በኋላ ደረጃ ላይ, አካል ወይም መኪና, በተጨማሪም, ሸንተረር እርማት ለ ለተመቻቸ corset ይንቀጠቀጣል በዚያ ዓይነት ግለሰብ ባህሪያት ማስቀመጥ.
ብልሹ ጉዳቶች በሚኖሩበት ጊዜ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የቪካር ኮርሴቶች ይጠቁማሉ ፣ በትንሽ የማዞሪያ ለውጦች - ተጣጣፊ።
ኮርሴት በሚከተለው ቅደም ተከተል ሊለብስ ይችላል.
- በፋርማሲዎች;
- በልዩ ጣቢያዎች ላይ;
- በግለሰብ ምትክ ለመስፋት.
- ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰራ ኮርሴት ለምሳሌ, bavovnyana ጨርቆች);
- ጠንካራ ሳህኖች, ወደ ኮርሴት ውስጥ የገባው, የታመመ ራእዮች በማድረግ ጥፋተኛ አይደሉም;
- kupuvati a lіkuvalniy corset ለልዩ ሚስኪያስ (ለልዩ ሚሲያ) ለምሳሌ, በፋርማሲ ውስጥ, በበይነመረብ ውስጥ ልዩ ድህረ ገጽ ላይ);
- መቼ ቪክቶሪያን, ኮርሴት በመቀላቀል ጥፋተኛ አይደለም;
- ኮርሴት በሚለብስበት ጊዜ አንድ ሰው ትንሽ ምቾት ሊሰማው ይችላል, እና የታመመ መልክ የሚገለጥበት ዘንግ በአስከፊ ለውጦች ውስጥ ነው.
- ኮርሴት በሚገዛበት ጊዜ ጭንቅላቴን በሚለጠጥ ማሰሪያ ፣ ቬልክሮ እና ጠንካራ የጎድን አጥንቶች ዙሪያ መጠቅለል አለብኝ።
ጎንበስ ብለው ለአንድ ሰዓት ያህል ወደ ኦርቶፔዲክ ሐኪም መዞር ይፈልጋሉ?
ከሐኪሙ በፊት ለሰዎች መገለጥ እና የመገለጥ ጅምር መዞር አስፈላጊ ነው.- በገለልተኛ የእይታ እይታ አንድ ሰው ወደ ጎንበስ ማለት አለበት ።
- ራስ ወደ ቀኝ ቺ በግራ nahilen ነው;
- የታችኛው የቺ ትከሻዎች ከቁመቱ በስተጀርባ ናቸው;
- የትከሻ ምላጭ እና ባለሶስት ሳይክል አለመመጣጠን;
- ጠርዙን አዙረው.
Lykar ኦርቶፔዲስት aktyvnыh ውሂብ እና የግለሰብ ውጤቶች ላይ እንዲሁም ለተመቻቸ ሕክምና.
ለታካሚው ሐኪም እርዳታ ሲደበደቡ, ሹልቱን ለማሻሻል የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ.
- ጂምናስቲክስ;
- ማሸት;
- ተንሳፋፊ;
- በእጅ የሚደረግ ሕክምና;
- vikoristannya corset;
- የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና;
- የቀዶ ጥገና ሕክምና.
Likuvalnaya ጂምናስቲክ
ጂምናስቲክስ ስቶፕን ለመቅጠር ዋናው ዘዴ ነው. የፊዚክስ ሊቃውንት ውስብስብነት በቤት ውስጥ በተናጥል ወይም በሕክምና ሞርጌጅ ውስጥ ካለው አስተማሪ ጋር ሊታይ ይችላል። ጂምናስቲክስ ድል በሚደረግበት ጊዜ የጀርባውን የጡንቻዎች መለዋወጥ እና የደረት እና የጡቶች መገጣጠሚያዎች እንዲዳከሙ ስለሚደረግ ውስብስብነቱን ወደ ቀኝ በትክክል ማንቀሳቀስ የበለጠ አስፈላጊ ነው. በቂ ያልሆነ የፊዚክስ ሊቃውንት ወደ ጥፋት መጥፋት የመምራት መብት አለው.ማሸት
Є ተጨማሪ የማቅለጫ ዘዴ, እንደ አንድ ደንብ, ከቋንቋ ጂምናስቲክ ጋር በትይዩ የሚታወቀው. በእሽት ጊዜ ሩክሶች ጸያፍ አይደሉም, ግን, navpaki, ቀላል እና ደካማ ናቸው. የዴንማርክ ዘዴ የደም ዝውውርን ለመቀነስ እና የደም መጠንን ለመቀነስ ያስችላል.ተንሳፋፊ
አንድ slouching እብጠት ካለዎት, እኔ ይልቅ ሸንተረር ውስጥ ከተወሰደ ለውጦች እድገት ለማሻሻል በመርዳት, ጉዳት ምልክቶች ማስቀመጥ አይችሉም. ብዙውን ጊዜ፣ ጎንበስ በሚሉበት ጊዜ፣ እንደ የመዋኛ ያክ ብራስ ቺ ጥቅል ያሉ ቅጦች ሊኖሩ ይችላሉ። የመዋኛ መደበኛ ሥራ ውጤታማ በሆነ መንገድ የጡት እና የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና ጀርባውን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ያስችላል።በእጅ የሚደረግ ሕክምና
በእጅ ሂደቶች maє vikonuvati ተጨማሪ መረጃ fahіvets. እንደ ደንቡ, የዴንማርክ የሕክምና ዘዴ የታመመ ሰው መኖሩን እንደ ሪች ሪጅን ምልክት, እንዲሁም ለህመም ማስታገሻ (syndrome) ምልክቶች ይታወቃል. ከእነዚህ ሂደቶች ጋር በትይዩ በሽተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አዘውትሮ እንዲጎበኝ ይመከራል, እንዲሁም የእጅ ሕክምናን ግላዊ ተጽእኖ ለመዝጋት ያስችላል.Vikoristannya corset
ኮርሴት የአከርካሪ አጥንት አካባቢን በትክክል ለመጠገን ያስችላል. በተበላሸው ደረጃ ጀርባ ላይ በሽተኛውን በተለያዩ የኮርሴት ዓይነቶች (ኮርሴትስ) ሊይዝ ይችላል ። ለምሳሌ, ላስቲክ ወይም ባለገመድ ጥብቅ ሳህኖች). ኮርሴት є ስቶፕን ለመልበስ ከተጨማሪ ዘዴ ጋር. ብዙውን ጊዜ ከትምህርታዊ ጂምናስቲክስ በአንድ ጊዜ ይታወቃል። ኮርሴት በቀን ከስድስት አመት በላይ እና በሌላው ላይ በቀኝ በኩል መልበስ አለበት ማለት ነው.የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና
እንደ አንድ ደንብ, በሚቆሙበት ጊዜ, የመድሃኒት ዝግጅቶች ምልክት አያስፈልግም. ነገር ግን በጀርባው አካባቢ ህመም ላለው ህመምተኛ እይታ ፣ እሳታማ መገለጫዎች ፣ hypertonicity slyzystoy እንዲህ ዓይነቱ የሊካርስኪ ቡድን እንደ ዜቦ ፣ የጡንቻ መዝናናት (የጡንቻ ማስታገሻ) ሊባሉ ይችላሉ ። የአጥንት ጡንቻዎችን ድምጽ ይቀንሱ), ፀረ-ቃጠሎ, እንዲሁም የካልሲየም ዝግጅቶች ( የተጠለፉ ጨርቆችን ለመለወጥ).Hirurgichesky likuvannya
የ kyphosis ልዩነቶች የውስጥ አካላት ተግባራት መበላሸት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህ ደግሞ ወደ ኦፕራሲዮን ሕክምና ሊመራ ይችላል. የዴንማርክ የሕክምና ዘዴ የሚከናወነው ጸጥ ባለ ሁኔታ ብቻ ነው, ምክንያቱም ወግ አጥባቂ የሕክምና ዘዴዎች ውጤቱን ስላላገኙ እና በሽታው በፍጥነት እያደገ ነው. በተጨማሪም የአከርካሪ ገመድ ድብርት, እብጠት መውደቅ, እንዲሁም የአከርካሪ ገመድ ድብርት ሁኔታ ውስጥ የአከርካሪ ገመድ እየመነመኑ ሲያጋጥም ከባድ ሕመም ሲንድሮም ጋር ሕመም ሁኔታ ውስጥ ምልክት አጋጣሚ ውስጥ ወዲያውኑ ይሳተፋል. .የቀዶ ጥገና ሕክምናን ማዋሃድ ካስፈለገዎት በላዩ ላይ ማስቀመጥ አለብዎት, የፊዚዮቴራፒ, የእጅ ሕክምና, ማሸት እና አካላዊ ባህልን ጨምሮ ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሕክምናን ስልታዊ በሆነ መንገድ ማከናወን አስፈላጊ ነው. አካላዊ ባህል የፓቶሎጂ kyphosis ሕክምና መሠረት ነው. የአካል ማስተካከያዎችን መጠን, በተናጥል ለመምረጥ አስፈላጊ ሆኖ, የተበላሹ ባዮቴክኖሎጂዎችን እና ቬክተሮችን ለማረም ያስችላል. ጥሩ ብሬስ ኮርሴት በምስላዊ መልኩ እንዲቀቡ እና በሂደቱ ቅርፅ ላይ እንዲያደርጉት ያስችልዎታል.
ያክ ከአራሚው ጋር ይምጡ አንድ ሰአት በቆመበት ላይ ያስቀምጡ?
| የአራሚዎች ምደባ በተመልካች እና ገንቢ ባህሪያት ላይ ያስቀምጣል | ||
| አራሚ መሰየም | መግለጫ | ፎቶ |
| አስተዋዋቂ | Virib vikonaniy በቪግላይዲ ስምንት መሰል ማሰሪያ ፣ እሱም ከሁለት ቀለበቶች መታጠፍ እና ከኋላ ለስላሳ መሠረት ( ማሰሪያዎችን በማሳሳት ላይ). የሪክሊንተሩ ቀለበቶች የሾለኞቹን ትከሻዎች ያድኑ እና ትከሻዎቹን ወደ ኋላ ያነሳሉ, የትከሻውን ትከሻዎች ወደ ሸንተረር ማቆሚያው በማዞር. በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች የትከሻ መታጠቂያውን የፊዚዮሎጂ አቀማመጥ ይለውጣሉ, ይህም ሹልፉን በእጅጉ ይቀንሳል. በሽተኛው ትንሽ መበላሸት ካጋጠመው አስተዋዋቂው የደረት ዘንበል በሚቀንስበት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ጨካኝ ማደግ ይጀምራል። ከአስተዋዋቂው ድክመቶች አንዱ є የሉፕስ መበላሸት መኖሩ ግልጽ ነው, ስለዚህም በሶስት ውስጥ ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል - ከጥቂት ወራት ተከታታይ ቀዶ ጥገና በኋላ. Vikoristovuvati reclіnator በየቀኑ አስፈላጊ ነው, chotiri godini, ሦስት ዘረጋ - chotiroh mіsyatsіv. |  |
| የደረት ማስተካከያ | Tsey virib ለኮርሴት ወይም ላስቲክ ቀበቶ በትከሻ ማሰሪያዎች መጠቀም ይቻላል. በ reclinator እይታ ላይ, የማድረቂያ corrector dorsal ክፍል አከርካሪ መጠን በላይ ነው; ከአራተኛው እስከ አስራ አንደኛው የፔክቶራል ሸንተረር). እንዲሁም የማድረቂያ corrector ንድፍ vkljuchajut ብረት ወይም ፕላስቲክ podkazhennыy zhestkosty, putem fyzyolohycheskoe ትክክለኛ ቦታ አከርካሪ መካከል microfyzyolohycheskoe መጠገን ግንድ. በአከርካሪው ጉቶ ላይ ያለውን roach በመጠላለፍ ፣ የደረት አራሚው ሰገራውን በደንብ ይይዛል። |  |
| የጡት ፐርካርዲል አራሚ | Virib є ልክ እንደ ቬስት፣ ከጠንካራ ጀርባ ሊታጠፍ የሚችል፣ ጠንካራ የፕላስቲክ አቦ-ብረት የጎድን አጥንቶች በመሠረቱ ላይ ከተሰፋ፣ ሰፊ ቀበቶ እና የመለጠጥ ማሰሪያዎች። ተጨማሪ የብረት ሳህኖችን ለመትከል በኮርኒው የኋላ ክፍል ላይ ልዩ ጎድጎድ አለ. ጠንካራ ጀርባ የማድረቂያ-transverse corrector virivnyu እና ሸንተረር ማቆሚያ vdovzh ጀርባ ላይ ላዩን, ሦስተኛው pectoral ሸንተረር ደረጃ ጀምሮ መጠገን እና ሦስተኛው ደረጃ ጋር ያበቃል - አራተኛ ሸንተረር. በተመሳሳይ ጊዜ, የመጠቁ ቪጂን ሸንተረር, transverse lordosis እና thoracic kyphosis ይረጋጋሉ. |  |
| መግነጢሳዊ አራሚ | Daniy virib ነው є የሚለጠጥ ኮርሴት ያለው፣ ልክ እንደ የአከርካሪው አምድ መስመር እና በማግኔቶች ስፋት ላይ በተመሳሳይ መንገድ። በተመሳሳይ ጊዜ, ማግኔቲክ ማረም ለኦርቶፔዲክ እና ለአካላዊ ህክምና ሊያገለግል ይችላል. መግነጢሳዊ መስኮች ፣ በሰዎች አካል ውስጥ መፍሰስ ፣ እንደዚህ ያሉ አወንታዊ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል-
መግነጢሳዊ ኮር ከመስተካከሉ በፊት የፕሮቶታይፕ አመላካቾች፡-
|  |
| ኤሌክትሮኒክ አራሚ | ከተሰራው ጋይሮስኮፕ ትንሽ ኤሌክትሮኒክ አባሪ። Tsey pristіy kutіv orієntаtsії tila ለውጥ ምላሽ. በኤሌክትሮኒካዊ እርማቱ ላይ ከማከማቸትዎ በፊት ትክክለኛውን ቦታ ማዘጋጀት እና ማስቀመጥ ያስፈልጋል. ከዚያም አባሪዎችን ይዝጉ. ከተሰጠው ቦታ ላይ በሚያዩት ጊዜ ሁሉ መሳሪያው በባህሪ ምልክት ምላሽ ይሰጣል, የሰዎችን ዓይኖች ይሰጣል, ከዚያም ይወጣል. ሁለት ዓይነት የኤሌክትሮኒክስ ማስተካከያዎች አሉ-
|  |
ከጠንካራነት ደረጃ በስተጀርባ ፣ የመነሻ መስመሩ ወደሚከተለው እይታ ተቀናብሯል፡
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
Myaki Korektori
Є ፕሮፊለቲክ ቫይረሶች ከተፈጥሯዊ ጨርቆች ብዙውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን ለማስታረቅ እሱን ማስወገድ ይቻላል መደበኛ ባልሆኑ ለውጦች።
Napivzhorstki Korektori
ቫይሮቢ የሚዘጋጀው ከጨርቁ ነው. በ naphtha ኮርነሮች መሠረት የአከርካሪ አጥንትን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማራዘም የፕላስቲክ የጎድን አጥንት መጠቀም ይቻላል.
Zhorstki Corektori
በአከርካሪ አጥንት ላይ ከባድ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ቫይሮቢ በብረት ማስገቢያዎች እና በ vikoristovyutsya ጠንካራ ነው.
የኋላ ማዘዣዎችን በሁለት ቡድን ላይ ማድረግ ይችላሉ-
- lykuvalny korektori;
- ፕሮፊለቲክ ማረሚያዎች.
የ ሸንተረር ያለውን የፓቶሎጂ ምርመራ መሠረት stagnate. የአጥንት ሐኪም ለትከሻ ትከሻዎች በጣም ጥሩውን ማከፋፈያ ለመምረጥ ይረዳዎታል.
አስፈላጊውን እርማት ለእርስዎ ለማቅረብ የሚከተሉትን አማራጮች መጠቀም ይችላሉ-
- የአከርካሪው ስቶፕ የዚያ ደረጃ መልክ;
- አራሚው ከመስተካከሉ በፊት የማረጋገጫው ገጽታ ( በሌላ በኩል, የጀርባ አጥንት ግሪጋ, የልብ እና የእግር እግር ከባድ ህመም);
- የታካሚው አንትሮፖሜትሪክ አመልካቾች napril, rist, የጡት መጠን, ኮሎ ታሊያ እና ሆድ);
- የታካሚው ሙያዊ ብቃት እና በትከሻው ላይ ያለው ጥሩ ጥሩነት (ኃይለኛነት) ለምሳሌ, አስፈላጊ አካላዊ ሮቦቶች ቺ ቢሮ ሮቦቶች ላይ pratsyu);
- በታካሚው ውስጥ ወዳጃዊ ምክንያቶች መኖር ( ለምሳሌ በኮምፒዩተር ላይ ትንሽ ሰዓት);
- የታካሚው የጀርባ አጥንት ጡንቻ
በተመሳሳይም በሽተኛውን በመመልከት እንስሳው የአጥንት ጡንቻዎችን ያከብራል. የእጁ ድክመት በሚኖርበት ጊዜ የአከርካሪው ጉቶ በሚወዛወዝበት ሁኔታ ምክንያት እንደዚህ ያለ የታመመ ሰው ጠንካራ እና ጠንካራ አራሚ ለብሶ ይታያል።
ፕሮፊለቲክ ማረሚያዎች
ለተለመደው የፊዚዮሎጂ አቀማመጥ Vikoristovuyutsya. የመከላከያ ማረሚያዎች በተናጥል ሊበጁ ይችላሉ. በብዙ ማህደረ ትውስታ ፣ ቁሱ ቫይረስ ነው ፣ ግን ያክ ፣ እና መጠኑ በጣም ጥሩ ነው።
የቫይሮድ ቅልጥፍናን ማግኘት እንዲቻል ትክክለኛውን የአርሚውን ትክክለኛ መጠን በትክክል መምረጥ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ለኮብ, ከመስመሩ ተጨማሪ መጠን በስተጀርባ ያለውን የጡቶች ብዛት ማወቅ ያስፈልጋል. በቀኑ መገባደጃ ላይ የጡት ካንሰር እንደ ኦዲን ይመስላል. ከጡቱ ጫፍ ቀጥሎ ያለውን መስመር ከፊት እስከ የጡቱ ጫፍ ድረስ አሳድገዋለሁ ( በቾሎቪኪቭአቦ ፒድ ፔክቶራል ወይን በሴቶች ላይ), ወደ ኋላ - ከትከሻው በታች.
በቪዲሃ ላይ በቆመበት ቦታ ላይ Zamіr zdіysnyuєtsya.
የሚከተሉትን መስመሮች በትክክል ያስቀምጡ.
- 100 - 90 ሳ.ሜ. XL - XXL);
- 70 - 90 ሳ.ሜ. ኤም - ኤል);
- 50 - 70 ሳ.ሜ. XS - ኤስ);
- 50 - 60 ሳ.ሜ. XXS - XS).
ከስድስት እስከ አሥር ዓመት ለሆኑ ልጆች የአራሚውን አገልግሎት ሰዓት ያዘጋጁ, አንድ እንሆናለን - በቀን ሁለት አመት, እና እስከ ስምንት እስከ አስር አመታት ድረስ በሚቀጥለው የብዝበዛ ሰዓት ላይ እንሰራለን. ከአስራ አንድ እስከ አስራ ስድስት አመት እድሜ ያላቸው ልጆች በቫይሮባ የመጀመሪያ ጊዜ ላይ ከሁለት እስከ አንድ, እስከ አስር ወይም አስራ ሁለት አመት እድሜ ድረስ. የ oversized corektor በጣም የማይንቀሳቀስ የመጫን ጊዜ ውስጥ በጣም ውጤታማ በመቃወም, ቀን አንድ ጊዜ ያህል ላይ ማስቀመጥ ይቻላል. ለምሳሌ, ጠረጴዛው ላይ ሲቀመጡ, ተራ የእግር ጉዞ).
ለማጎንበስ ምን ማሸት ያስፈልጋል?
በማሸት ፣ በሌሎች የሕክምና ዘዴዎች እርዳታ መታሸት በአንድ ጊዜ ይገለጻል ( ለምሳሌ, ጂምናስቲክስ, የአለባበስ ማስተካከያዎችን ያስቀምጡ). በእሽት ውስጥ ካሉት ቀረፋዎች ሁሉ አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ, በሽተኛው በጡንቻ መወጠር, የጀርባውን ጡንቻዎች መለወጥ, የደም ዝውውርን እና የደም ዝውውርን ይጨምራል. የመታሻውን ደንቦች ከስቶፕ ይፈልጉ. ስለ ሂደቱ ደንቦች የበለጠ ያንብቡ.
ለአንድ ኮብ አንድ ታካሚ ካምፕ መውሰድ ያስፈልገዋል. ዮጎ ቲሎ በከፍተኛ ሁኔታ ተዳክሟል። ሁሉም የእሽት ቴራፒስት እጆች ቀላል እና ለስላሳ ናቸው ፣ በተለይም የኋላ አከርካሪዎችን በማሸት እና በአከርካሪው አምድ ውስጥ የሚገኙትን የአከርካሪ አጥንቶች አካባቢ ከፍተኛ ጥበቃን ለማሳየት። እንዲሁም በሽተኛው ልክ እንደ ኩርባዎች ታማኝነት ውድቀት ፣ ለምሳሌ በአካል ጉዳት ወይም ጉዳት ላይ በተመሳሳይ መንገድ የተከናወኑትን የእሽት ክፍለ ጊዜዎችን መንከባከብ ያስፈልገዋል።
ለቆሙ እግሮች መታሸት እንደዚህ ነው-
- ከመታሻው በፊት, ልዩ የሆነ የመታሻ ዘይት በታካሚው ጀርባ ላይ ይተገበራል.
- የእሽት ቴራፒስት በእንደዚህ ዓይነት የፋሂትስ ማዕረግ ለመምታት በሁሉም ጀርባዎች ላይ እንዲሰራ ያድርጉ ፣ ከ maybut አሰራር በፊት ወደ ኋላ ያድርጓቸው ።
- በጣቶች መሰንጠቅ;
- በጣቶች እና የጎድን አጥንት የጎድን አጥንት መቦረሽ;
- መቆንጠጥ;
- vityaguvannya;
- postkuvannya.
ያካ ቡቫክ ማጎንበስ መከላከል?
በልጆች ላይ መቆንጠጥ መከላከልሰባት አለቶች, እና በድንገት - አሥራ አንድ ውስጥ - አሥራ ሁለት አለቶች - ልጆች ለመጀመሪያ ጊዜ ቁምጣ መካከል ብቅ ይህም ቡቃያ እድገት ፈንገስ ጋር የተሳሰረ በጣም ብዙ ጊዜ, ስለ ማንጠልጠያ ይማራሉ. እንዲህ ዓይነቱ podlіtkіv ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ እድገት ያላቸው ውስብስብ ነገሮች አሏቸው, ሽታው በደመ ነፍስ ጭንቅላቱን ወደ ታች ይጎትታል እና በተመሳሳይ ጊዜ ይጎነበሳል. በተመሳሳይም በልጆች ላይ ያለው ማንጠልጠያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጦት ሊቀበል ይችላል ፣ የጀርባው መገጣጠሚያዎች እንዲዳከሙ እና የፊዚዮሎጂያዊ ትክክለኛ ቦታ ላይ የሸንኮራ ማቆሚያውን አይገድቡም።
በዚህ ቀን ትልቅ ችግር አለብኝ - በኮምፒዩተር ላይ አነስተኛ ወጪን በሚመለከት ንቁ የአካል ብልሽቶች እጥረት እንዳይኖር ለተከለከሉ ትልልቅ ፣ ደስተኛ ልጆች ትንሽ-የተበጠበጠ የአኗኗር ዘይቤ። በልጆች ላይ ያለውን መንጋጋ ለማስወገድ አባቶች በየጊዜው ልጃቸውን መገልበጥ አለባቸው ( በየሁለት - ሶስት ወሩ አንድ ጊዜ).
ለመደበኛ የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ እነዚህን መመዘኛዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
- ትከሻዎቹ በትንሹ ወደ ኋላ ይመለሳሉ;
- trochial scapula ወደ ኋላ;
- የተመጣጠነ የጡት ሕዋስ;
- የአከርካሪ አጥንት ጉቶ አከርካሪው በጀርባው መካከለኛ መስመር ላይ rosttasovani ነው;
- የአከርካሪ አጥንት መቆንጠጥ ግልጽ ያልሆነ እይታ ይኖረዋል ፣ ቁስሎቹ ወደ ፊት ያብባሉ ( transverse lordosis);
- ወደፊት ያሉትን ትሮኪዎች ለማየት ይኖራል;
- እግሮች ተስተካክለዋል.
- ትከሻዎች በአግድም ተዘርግተዋል;
- የትከሻ ንጣፎችን አያድርጉ ( ከኋላ የተፈጨ);
- የአከርካሪ ስቶፕ ፊዚዮሎጂያዊ ቪጂን መዞር ጋር አብሮ;
- ጉልህ ያልሆነ vipinannya ሆድ;
- ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ሲመለከቱ የቱሉብ የቀኝ እና የግራ ግማሹ ተመጣጣኝ ናቸው።
- ትከሻዎችን ወደ ፊት ማምጣት;
- scapulae, ወደ ኋላ ሲሄዱ, roztashovanі በ іnіy vіdstanі ላይ እና onіt іvnya ከጫፍ ማቆሚያ;
- ከጀርባው መካከለኛ መስመር ላይ የአከርካሪ አጥንት የአከርካሪ አጥንት ሂደቶችን ማስወገድ;
- እብጠቱ ይወገዳል ወይም የጡት ሴል ይቀንሳል;
- ያልተመጣጣኝ የጎድን አጥንቶች;
- የ sinew folds asymmetry;
- የሚበቅሉ ጉድጓዶች.
- ልጆች ከጥያቄ ውጭ መሆን አለባቸው ( ተነሱ, እግሮች በትከሻው ስፋት ላይ) ከጀርባው የጂምናስቲክ ክለብ ማሰልጠን። በቪዲሁ ላይ, አስቀድሞ ማደግ አስፈላጊ ነው, እና እሱን ለመንከባከብ, ለመንከባከብ. ትክክለኛውን ስፋት ወደሚፈለገው ስፋት ይድገሙት - ሰባት ጊዜ.
- በጉዞ ላይ መሆን ያስፈልጋል. የጂምናስቲክ ክለብ በጭንቅላቱ ተከትሏል, እጁ ወደ ታች መውረድ አለበት. ከዚያ እጆችዎን በአንድ ጊዜ ወደ ላይ ማረም ያስፈልግዎታል. በትክክል ከስፋቱ ቀጥሎ ይድገሙት - ሰባት ጊዜ.
- ልጆች ክሩሴስ መነሳት አለባቸው. ከዚያ ለመተንፈስ እጆችዎን ወደ ላይ ይጎትቱ፣ ደረትን በስታቲስቲክስ ይምቱ እና ከዚያ ወደ መውጫው ያዙሩ። የመጋዘን ድግግሞሽ ብዛት - ስፋት - ብዙ ጊዜ።
- ለመኖር ያንሸራትቱ። በጠቅላላው እጅ እነዚያ እግሮች ቀጥ ባለ ቦታ ላይ በአንድ ጊዜ መቁረጥ ያስፈልጋቸዋል. ክንድ እና እግሩን በማየት አንድ ሰአት ማንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው, በእንደዚህ አይነት ቦታ ላይ ዝቅ ለማድረግ መሞከር ያስፈልጋል. ወደ ቀኝ ቀጥሎ ከአምስት - ስድስት ጊዜ ይድገሙት.
- ክሩሴስ መነሳት አስፈላጊ ነው. በልጆች መተንፈስ እንችላለን, በአምስት ውስጥ መጭመቅ አለብን, ወደ ፊት መታጠፍ እና መታጠፍ አለብን. እንደ አስፈላጊነቱ ትክክለኛውን ይድገሙት.
- ልጆች ክሩሴስ መነሳት አለባቸው. በእይታ, ቀኝ እጁን ወደ ላይ ማንሳት እና በእሱ መደነቅ አስፈላጊ ነው. ምን እንደሆነ ለማየት ወደ ውጫዊው ቦታ መዞር አስፈላጊ ነው. ዳል በቪኮናቲም ያስፈልጋል፣ በአንድ እጅ ብቻ። የመጋዘን ስፋት በቆዳው እጅ ላይ ድግግሞሾች ብዛት - ብዙ ጊዜ።
- ህጻኑ ስርዓቱን በፒዲሎግ ላይ በማንሸራተት እግሮቿን ወደ ፊት ይጎትታል, ሁሉንም በአንድ ጊዜ ይከርክሙት. ጥፋተኛ ያላቸው እጆች ከቱሉብ ጀርባ ቡቲ። በልጁ እጆቹ ላይ ስፒራሊንግ, ዳሌውን ማንሳት እና ወዲያውኑ ወደ ውጭ ቦታ መዞር አስፈላጊ ነው. ስፋትን የመፈለግ መብትን ይድገሙት - ሰባት ጊዜ.
- በተጠማዘዘ እግሮች ላይ በፒድሎዚ ላይ ተቀምጠው ልጆች እጆቻቸውን ወደ ኋላ መግፋት አለባቸው. ስድቡን ወደ ጡቶች ለመሳብ በቪዲሁ ስላይድ ላይ ፣ በቪኪዲና ቦታ ላይ እስትንፋሱን ያብሩ። ቁጥር ለመሆን የድግግሞሽ ብዛት - ብዙ ጊዜ።
- ልጆች ጀርባቸው ላይ መተኛት, ጉልበታቸውን ማጠፍ እና እጃቸውን በሁሉም ጎኖች ላይ ማድረግ አለባቸው. በእይታ ላይ, ስድብን ወደ አንድ ጎን ዝቅ ያድርጉ እና ጭንቅላትዎን ወደ አንድ ያዙሩት. ከዚያ ከመንገድ ውጭ በሆነ ቦታ ላይ መዞር ያስፈልግዎታል. Pislya ts'go ወደ іnshiy bіk ወደ ቀኝ የ viconati ስላይድ. ቡድኑን መከተል የበለጠ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ህጻኑ ሸለቆውን እና ትከሻውን ከመንገድ ላይ አላነሳም. ለዚያ አንድ መታጠፊያዎች ብዛት አሥር - አሥራ ሁለት ጊዜ።
በአዋቂዎች ውስጥ የመርጋት መከላከል
በእድሜ የገፉ ሰዎች መጎተትን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ዮጋ ነው። አካላዊ አቀማመጥ (ዘፈን) አሳኒ) ከ tsiogo በቀጥታ ተስማሚ የሆነውን ስብስብ ይቀበሉ። በመከላከያ እርምጃዎች እርዳታ ወደ ቀኝ ለመታጠፍ, ጡቱን ለመክፈት ዘንበል ይበሉ.
ከቲም በፊት, እንደ ቪኮናቲ ቺ ኢንሹ በቀኝ በኩል, ዲቻቲ і gliboko magatize አስፈላጊ ነው. ዲኮቶሚ እንዳይመታ እና በድምጽ ውስጥ እንዳይታይ ይህ አስፈላጊ ነው.
ኮብ ለማግኘት በኪሊሞክ ላይ መቆም ያስፈልግዎታል, ጣቶችዎን ወደ ላይ ያርቁ, ስለዚህም ትላልቅ ጣቶችዎ እና ትናንሽ ጣቶችዎ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ነበሩ. ሚዛኑን ከዚህ ቦታ ለ 30 ሰከንድ ይውሰዱ. ጣት ቀስ ብሎ ወደ ታች ሊወርድ ይችላል.
ከጀርባው በኩል የመቀመጫውን አቀማመጥ ማሳየት ያስፈልጋል. 
ለጠቅላላው የሸለቆውን ርቀት በሩቅ ማግኘት እና እስከ ቀኑ መገባደጃ ድረስ አልፎ አልፎ እጆችን በመውሰዱ ምክንያት የሜኖቹ መትከያዎች ወደ የሬድ ማቆሚያው የደረት ማራዘሚያ ክልል አይሄዱም. ሠላሳ ሰከንድ በመዘርጋት, ሸለቆውን በአንድ ሸለቆ ውስጥ ማቆየት አስፈላጊ ነው, በመላ ሰፊ ቦታ ላይ አለመዞር. የጡት ቲሹ መሰንጠቅ መጀመሩን ለማረጋገጥ ይሞክሩ.
ከዚያ በኋላ እግሮችዎን በአንደኛው ጎን ወደ ሰላሳ ሴንቲሜትር ርቀት ላይ ያድርጉት ፣ እጆችዎን ወደ ኮረብታው ከፍ ያድርጉ እና በጎ ፈቃድ ያድርጉ። በተመሳሳይ ጊዜ የቱሉብ ጎኖች እና የጎድን አጥንቶች አካባቢ ጠመዝማዛ መሆናቸውን በአንድ ጊዜ ማየት ያስፈልጋል.
ዳል ፣ ጉልበቱን አይጨምቁ ፣ ከዚያ እጆችዎን በቀስታ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ ፣ ጣቶችዎን በፖድሎዝ ላይ አያርፉ። ሠላሳ ሰከንድ በመዘርጋት በጠቅላላው አቀማመጥ በተቻለ መጠን ማጠፍ አስፈላጊ ነው. Tsya አሳና spriy razkrittyu የማድረቂያ ሸንተረር ሸንተረር. በአዲስ ተረከዝ ላይ ሲቀመጥ ከጡት አጥንቱ ጋር በጣም ተጠግቶ ይኖራል። 
በዚህ ሁኔታ, ሰዎች ደካማ ዝርጋታ ስላላቸው እና ከታመሙ, ተገቢ ያልሆነ ነገር አለ, ምክንያቱም ህመም ስለሚሰማቸው, አንጀትን ማንኳኳት ወይም በእጃቸው መያዝ ያስፈልጋል.
ከናሂላ ቦታ በጣም ይርቃል, ከዚያም በእግሬ እመለሳለሁ, በአስቸጋሪ ቅርጽ እስክጨርስ ድረስ. 
በዚህ ቦታ ላይ ከመጠን በላይ ከተጫኑ የጣቶቹን ባዶ እና ባዶ ቦታዎችን ወደ ከፍተኛው መጭመቅ አስፈላጊ ነው. አምስት ሲበሉ በጣቶችዎ ንጣፍ ላይ ስፒል ያድርጉ። የ zavdyaki cim diam ዘንዶውን በትክክለኛው ቦታ ላይ ለመቁረጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, የሸንኮራ ማቆሚያው ክብ ቅርጽ እንዲኖረው አይፈቅድም. ትክክለኛውን vikonanniya መብት ጋር ሁሉ ተዳፋት ለማጥፋት, podovzhutsya ብቻ እና ዓመት ሰዎች ብርሃን ማየት ይጀምራሉ.
በእንደዚህ ዓይነት አቀማመጥ ውስጥ ሠላሳ - አርባ ሴኮንድ መሆን አስፈላጊ ነው, ቀጣዩ ደረጃ እግሮቹን በጉልበቶች ውስጥ ማጠፍ, ከዳሌው ጋር በአምስት ላይ መቀመጥ እና ግንባሩን ወደ ጉልበቱ ግርጌ ዝቅ በማድረግ እጆቹን ወደ ፊት በማዞር. . በተመሳሳይ ጊዜ የእጆቹን ጣቶች ወደ ጎን በማዞር በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መዘርጋት ያስፈልጋል. ማዩቺ ዋናው አጽንዖት በሸለቆው ላይ ነው, በመንገዶቹ ላይ በማንኛውም ጊዜ ማድረግ እንዲችሉ የሾለኞቹን ትከሻዎች መሃል ላይ ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው. ለሁሉም አስፈላጊ ነገሮች፣ በአራቱም እግሮች ላይ፣ በሶስት ሳይክል አቀማመጥ ላይ ጣቶችዎን ኒግ እና ሎብስ ውስጥ ከኋላ እና ወደፊት ደግመው ይጠቀሙ።
ከዚያ zithayuchi, vikonati progyn አስፈላጊ ነው, እጆችዎን ቀጥ አድርገው, የጡት ንጣፉን ወደፊት ይግፉት, እግሮችዎን በታችኛው እግር ላይ ዝቅ ያድርጉ. በታዝ, ብዙ የአበባ ማስቀመጫዎች አሉ. Dalі, lіktyah ውስጥ እጆቻችሁን አትታጠፉ, ትከሻዎን መልሰው ማምጣት እና በደግነት ጀርባዎን ማጠፍ ያስፈልግዎታል. 
ስርዓቱ በአምስት ላይ እንዲቀመጥ ማድረግ, ጭንቅላትዎን በኪሊሞክ ላይ ያድርጉት, ትከሻዎን ወደታች ዝቅ ያድርጉ እና እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያዙሩ. እንዲህ ያለ ቦታ ላይ perebuvati ሁለት - ሦስት khiliin ዘርጋ ጋር ይመከራል. ብዙ dichannya maє buti rіvnim ጋር.
እንዲሁም ፣ ከተጠለፉ ትከሻዎች ለመከላከል ፣ የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ ።
- ማሸት;
- ሙያዊ ማረሚያዎችን ያስቀምጡ;
- ተንሳፋፊ.
ማንጠልጠያ ለምን ያስፈልጋል?
ማንጠልጠያ ራሱ በተለይ አስተማማኝ አይሆንም ፣ ተከላካይው ለከባድ ፍጥነት መቀነስ የተጋለጠ ነው ፣ ይህ ለከባድ ህመም የፓቶሎጂ መገለጫ ምክንያት ነው። የማጎንበስ መመስረት በእንደዚህ ዓይነት ውድቀት ሊደነቅ ይችላል-
የተሳሳተ አቀማመጥ;
የተበላሹ የሽብልቅ ሽክርክሪቶች ( ለምሳሌ, የአከርካሪ አጥንት ቦይ ስቴኖሲስ, የአከርካሪ አጥንት እከክ);
የአከርካሪ አጥንት ጉዳቶች;
የስርዓት እክል ( ለምሳሌ ፖሊዮማይላይትስ, ሩማቶይድ አርትራይተስ, ኦስቲዮፖሮሲስ).
| የፓቶሎጂ ሂደትን በመገንዘብ, በትንሹ ላይ አንድ ስቶፕ ተቋቋመ | ማጠፍ |
| የተሳሳተ አቀማመጥ |
|
| የተበላሹ የሸንኮራ አገዳዎች |
|
| የአከርካሪ አጥንት ጉዳት |
|
| ሥርዓታዊ ምቾት ማጣት |
|
