ምሽት ላይ ሙቅ kefir. Kefir for nich: ቀረፋ እና ስኮዳ ለአንጀት እና ለአጠቃላይ ፍጥረታት

Mechnikov የዳበረ ወተት ደስታ ዋስትና ነው አለ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ኬፊር ዘና ለማለት እና በፍጥነት ለመተኛት ፣ ሰውነትን ለማርካት እና የክብደትን ክብደት ለማስወገድ ይረዳዎታል ። ሁሉም እንዲህ ዓይነቱ ምርት ወደ ochіkuvan ቀረፋ ይቀርባል, በትክክል ተመርጦ መጠጣት አለበት.

Corysticity ከ vzhivannya kefiru በ nich ላይ

ወዲያውኑ, ምንም እንኳን ግልጽ ሊሆን ቢችልም, እንዲህ ዓይነቱ የፈላ ወተት ምርት ቀረፋ ነው, ምክንያቱም ይህ ካልሆነ ብቻ ነው. Kefir bagaty ለ bifidoculture እና lactobacilli, ይህም ላክቶባካሊየስን ወደ አንጀት ውስጥ ለማስገባት ያገለግላል. የዳቦ ወተት ምርቶች እስከ ሁሉም ዘር ድረስ መተዋወቅ አለባቸው ነገርግን በሆነ ምክንያት መብላት አይቻልም። ኬፉር የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል ፣ የአንጀት ማይክሮፋሎራውን ይቀንሳል ፣ ይህም በፍጥነት እና በትንሹ ዙሲሊ ከወገብ ላይ ለመጣል ያስችላል ። በተጨማሪም ፣ በአዲሱ ፣ በበቂ መጠን እንደዚህ ያሉ የኮርኒስ ንጥረ ነገሮች አሉ-

• ሞሊብዲነም;
• የቫይታሚን ቡድን B;
• አስኮርቢክ አሲድ;
• zalizo;
• ሴሊኒየም እና እስካሁን ድረስ.

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የ kefir ጠርሙስ ለምን ይጠጣሉ? ናሳምፐር, ማሸነፍ ለመተኛት ይረዳዎታል. ያክ በሌሎች የተዳቀሉ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ በ kefir ፣ tryptophan ፣ አልፋ-አሚኖ አሲድ ውስጥ ይገኛል ፣ እሱም ወደ ሜላቶኒን (የእንቅልፍ ሆርሞን) ይለወጣል። የአካል ጉዳቱ ከሲር እና ከወተት ወተት የበለጠ ቆንጆ ነው። በቀኝ በኩል, በሰውነት ውስጥ መሳተፍ የተሻለ ስለሆነ እና ቅድመ ዝግጅትን የማስዋብ ስርዓት ላይ አያስቀምጡም.

ኬፍር በደግነት ረሃብን ያዳክማል። በተለይ ለፀጥታ ሰዎች አስፈላጊ ነው, በራሳቸው እንቅልፍ መተኛት የማይችሉት የደስታ እራት ድምጽ. የካሎሪዎችን ህይወት ከቪፒቴ ኬፉር በበለጠ ቀለም ይለውጡ, እና ብዙ ምግብ እንደወሰዱ ወዲያውኑ ይመለከታሉ.

ሕይወት ከሠረገላ ጋር እስከተዋጋ ድረስ ለ kefir መበላሸት ለሰዎች በደግነት ይታያል። የአመጋገብ ባለሙያዎች ለቅጥነት ቁጥር አንድ ምርት አድርገው ይመለከቱታል. ኬፍር መርጨት የተፋጠነ የሜታብሊክ ሂደቶችን ፣ የቃላት መለዋወጥን በማግበር እና በተሰጡት ኪሎግራም ብዛት ላይ ያልተመሰገነ እገዛን ይሰጣል። ፒቲ ከቲም በፊት ምሽት ላይ እንድትጠጡ እመክራችኋለሁ, yak sleep spati. አሌ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ምስሉን በገመድ ለመስበር ይረዳዎታል, በአንድ ጊዜ ካልተለማመዱ, ግን እሷን ይተኩ.

ምርጥ መጠን

ለመጠጣት ለተሰጠው ህልም ምን ያህል መጠጣት አስፈላጊ ነው, በጤንነታችን ውስጥ በጥቅም የተጨመረው, እና shkodiv አይደለም? kefir እንዲሁ መወለዱን አይርሱ ፣ ከፍ ያለ ውፍረት እና ውፍረት ለመድረስ አስፈላጊ አይደለም ። ያ, ልክ እንደ ከመጠን በላይ ውሃ, ለ shkiri እብጠት ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ኦርጋኒዝም የሪዲና መጠን አላከማቸም ፣ ስለሆነም ከመተኛቴ በፊት ቢበዛ አንድ ጠርሙስ የዳበረ ወተት ምርት በደስታ አስገባለሁ። በየእለቱ ከቾሎቪኮች ጀምሮ ሴቶቹ እስከ ልደታቸው ክምችት ድረስ ያረጁ ነበሩ። ለዚያ їm በትንሹ ለመጠጣት ይመከራል - ግማሽ ጠርሙስ (100-150 ግ) ብቻ በቂ ነው. ዋጋው ቀጭን ለመጠጥ ለመጠጥ ተስማሚ ነው.

Neridko, ስለ ካነበበ በኋላ በስልጣን ላይ ያሉት kefiru, bagato ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ማስተካከል. እውነት ነው, እንዲህ ዓይነቱ የተቦካ ወተት ምርት የበለጠ ቀረፋ ነው. አለ ለአለም መኳንንት ፍላጎት ነው።

ተጨማሪ ካሎሪዎችን መጠጣትን አትዘንጉ፡ አንድ ሊትር 500 ካሎሪ ነው። Otzhe, vіn አዲስ schіlny obіd ሊተካ ይችላል. ቀጭን እና ንጹህ መሆን ይፈልጋሉ? ቶዲ ኒኮሊ በኒች አይኖሩም። ታላቅ ቁጥር kefir. ያክ ቡሎ ምግብ መሆን አለበት, በምርቱ ላይ 150 r ይጨምሩ.

እንደዚህ አይነት ህግ ካዩ, ትንሽ ልዩ ትርጉም የለም - ስብ kefir ወይም ስብ. ከፋኪቪትስ ቃላቶች በስተጀርባ ፣ የሰባ መጠጥ ነው ፣ በአዲሱ ካልሲየም እና ቫይታሚኖች ውስጥ የበለጠ ፣ ሰውነት ከለመደው ሽታ የበለጠ ቆንጆ ነው።

ካዩት

አሁን ለቅጥነት እንዲህ ዓይነቱ ምርት የተሻለ እንደሆነ እናውቃለን. አለ ለመጠጣት ካልተመከርክ?

የተዳቀሉ የወተት ተዋጽኦዎች ከመጠን በላይ በሚከማቹበት ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያዎች ተቅማጥን ለማስወገድ ይሞክራሉ. Deyakі lіkari otverzhuyut, ሌሊት bіlkіv ላይ ያለውን ቆሻሻ ኬክ በኩል ተጨማሪ vіdmovit ከመተኛቴ በፊት kefir ማየት እንዴት ነው. ሆኖም ግን, አንድ ሰው ከእንደዚህ አይነት አመለካከት ጋር መወዳደር ይችላል-በዚህ አመት ውስጥ ብዙ የአሁን ማረጋገጫዎች አሉ.

አሁን በ kefir ውስጥ እንደኖርክ, በጠንካራነቱ ምክንያት ወደ ብስባሽነት መምጣት አለብህ, ምሽት ላይ ይህን መጠጥ ለመቀጠል ደስተኛ አይደለም. Otzhe, vsey vыrazhennыy ምርት ለምሳሌ ያህል, ዕፅዋት ላይ የተመሠረተ ሻይ, ተተካ. በእንደዚህ አይነት ጊዜ, ስሜት, በቀን ውስጥ kefir ቀጥታ - በዋና ዋና የኑሮ ዘዴዎች መካከል.

ሙሉው የዳበረ ወተት ምርት ከቫጋኖስቲ ሰዓት በፊት በትክክል መጠጣት አለበት። በአንድ በኩል, ወይን የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል, ይህም አንድ ልጅ ችግር ውስጥ ሲገባ በጣም አስፈላጊ ነው. ከጎን በኩል, kefir የሆድ መነፋት እና የምድጃዎች ዋነኛ መንስኤ ሆኗል.

ሁድኔሞ ከ rosum ጋር

በ kefir መሰረት ለማቅለጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ, ይህም እነዚህን ኪሎግራም በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. ወዲያውኑ ግልጽ ያልሆነ አስጨናቂ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም መጥፎ ካልሆነ። ለማቅለጥ የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል ።

ያክ kefir በትክክል ይንቀጠቀጣል?

ኬፍር ልዩነት ነው, እና ሁሉም አንድ አይነት አይሆኑም. የምርቱ መጋዘን ወደ ሚ ራዲሞ nasamperevotvayu አክብሮት. Bazhano kupuvati kefir, de ማለት ነው: "የወተት ሰብሎች እርሾ." ስለ ተያያዥነት ጊዜ አይርሱ. የተፈጥሮ ምርቶች ግምት ውስጥ አይገቡም, እና እንደ አንድ ደንብ, አነስተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው.

ከ kefir ጋር ከመያያዝ አንፃር አብዛኛዎቹ ቫይሮብኒክ 7 ቀናት ይወስዳሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ወይን እስከ 10 ቀናት ሊወስድ ይችላል. Yaksho vie bachite, የበለጠ እንድትጠጣ እሰጥሃለሁ, የበለጠ በሚያምር ሁኔታ አትታጠብ. Tse ማለት ምርቱ በመጠባበቂያዎች ላይ ለመበቀል ነው.

Mamagayte አይደለም kupuvati ትልቅ ጭፈራዎች. ያጥፉት, በማቀዝቀዣው ውስጥ ከመጠን በላይ የፈላ ወተት ምርትን ለማስወገድ አይሞክሩ. ከሱቅ ፖሊስ ወንድሞች የበለጠ ቆንጆዎች ለ kefir svіzhim የተራቡ ትናንሽ ቦርሳዎች ናቸው. ኮርሱ የበለጠ ትልቅ ይሆናል.

Dietologists አንድ tyzhnya በላይ አይደለም kefir, ለመውለድ ደስተኞች ናቸው. ያክሾ እርስ በእርሳችን ተያየን ፣ የበለጠ ቀለም yogh yak yak እርሾ ለወተት። መረጩን በጥቂቱ በቀላሉ ያዘጋጁ። አንድ ሊትር ወተት 200 ግራም kefir ይስጡ እና ማታ ማታ ማቀዝቀዣውን በማቀዝያው ይሙሉ. በሰፊው ቁስሎች ላይ ጣፋጭ እና መራራ ቀረፋ ናቸው, ይህም አሁንም ይቻላል.

እርስዎ እንደሚያስቡት ኬፊር ለሁላችንም መድሀኒት አይደለም።ቤዝፔሬችኖ፣ በዋጋ ሊተመን የማይችል የቀረፋ ምርት፣ ስኪዳቲ zavі kіlogrami በሚገርም ሁኔታ የሚጨምር። የውሃው ሰዓት በሰላም ለመኖር ያስፈልጋል. በመጀመሪያ ደረጃ, ሌሎች ውጤቶችን በቀጥታ ይመልከቱ.

በስብ በሚፈስስ ምርት ቀልዶች ውስጥ የበለጠ ቀልጣፋ እና ያነሰ የኮመጠጠ ወተት መጠጥ ማወቅ አይችሉም። በአዲስ የጅምላ መጓጓዣ ላይ: ዝቅተኛ የካሎሪክ እሴት, ዝቅተኛ የስብ ይዘት, ጣፋጭ ጣዕም መቀበል, በመጋዘን ውስጥ የቀረፋ ምግብ መኖር, ከትንሽ የአመጋገብ ባለሙያ ቀጭን ጋር ሊጣመር ይችላል. ...

ለማቅለጥ kefir መኖር ያስፈልግዎታል - እና በትክክለኛው አቀራረብ ፣ ጥሩ ሕብረቁምፊዎች ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ያሳድጉ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የውስጠ-ቁሳቁሶች ታይነት ከሾላ ድራይቭ ጋር በጣም ጥሩ ናቸው - የውጤቶቹ ዘንግ ፣ ኮርሱ ሲያልቅ ያስደስትዎታል።

ቆሮንቶስ

የጥርስ ህክምና ባለሙያዎች ለረጅም ጊዜ ቀረፋ kefir ለቅጥነት ዋጋ ቢስ እና አስፈላጊ እንዳልሆነ አረጋግጠዋል. Tsyomu ጎምዛዛ ነው የእንስሳት ተዋጽኦበሰውነት ውስጥ የሚበሉትን ቅድመ-ቢዮቲክስ ፣ ቫይታሚኖች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ማዕድናት እና ሌሎች ቃላትን ለመበቀል ፣ ሁለት-ትርጉም ያልሆነ የሴት ብልትን መቀነስ ይውሰዱ ።

• በውስጡ መጋዘን ውስጥ ቡኒ ባክቴሪያ ትልቅ ቁጥር ነው መላውን የጨጓራና ትራክት ወደ ሮቦት normalize, ይህም linuvate ማቆም እና ይመስላል መላውን ሕይወት overtravel, የተጠባባቂ ማስቀመጥ አይደለም;
• zavdyaki їm, የሰውነት አጠቃላይ ጽዳት የሚከናወነው ከተከማቸ ጭልፊት, መርዛማ ንጥረ ነገሮች, ናይትሬትስ, በቲሹዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ማሽከርከር;
• ከሌሎች የልጆች ምርቶች ጋር ጥቅም ላይ ሲውል የማቅለጥ ሂደቱን አፋጥነዋለሁ;
• ለቀላል ረሃብ እና ረሃብ በመጋዘንዎ ውስጥ ያለ እገዳ ፣ በ bagatooh ቀን ማዕቀፍ ውስጥ ተጨማሪ መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል ።
• ካልሲየም ሆርሞኖችን እንዲለቁ ያበረታታል, ይህም በሁሉም ሰው ውስጥ የተጠሉ ቅባቶችን የማቃጠል ሂደት ይጀምራል.

ስለዚህ kefir አዘውትረህ እስክትጠጣ ድረስ በህይወትህ በስፖርት ከተጠመዱ ጎረቤቶች ጋር አብራችሁ ስትኖሩ፣ ሲሊሎግራምን ለመብረር ውሰዱ፣ ተንኮለኛው ያለ ክፋት የበለጠ ስኬታማ ይሆናል፣ ለራስ ክብር መስጠት ዞሮ ዞሮ ሽኪራ እንድትሆን ይረዳል። ንጹህ. Ridko hto ስለ ተመሳሳይ ቀን አሉታዊ መልዕክቶችን አውጥቷል። እና ሽታው і ከሆነ, ከዚያም በመቃብር በኩል ብቻ ጸጥ ይላል, ነገር ግን እነሱ እራሳቸው የከፋ ናቸው. Zokrem, neurahuvannya contraindication በኩል.

በመቆለፊያ ላይ.ሕያው ለመሆን እና ተግባራዊ ለመሆን በቅድመ ባዮቲክስ ዝርጋታ kefir ከዝቅተኛው የግንኙነት ቃል ይውሰዱ።

የቆጣሪ ምልክቶች ዝርዝር

በጥቃቅን ላይ ለሚነሱ ችግሮች መገለጫ ብዙ kefir መጠጣትን ያህል ፣ Shkodi ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ነው። ሥር የሰደዱ ህመሞች በቀጭኑ ሂደት ውስጥ ሊታወሱ ይችላሉ, እና በ likarnyans lіzhko ላይ ብቻ መብላት ይችላሉ.

ለጥቃት አጸፋዊ አመላካቾች ግልጽነት በዚህ መንገድ ማሰር ቀላል አይደለም፡-

• ለወተት ዱቄት አለርጂ;
• slunk አሲድ ተስተካክሏል;
• በማናቸውም መገለጫዎች መታጠፍ;
• ሥር የሰደደ አቦ gastritis, ይህም ይበልጥ አጣዳፊ ሆኗል;
• የፓንቻይተስ በሽታ;
• schism ወደ zdutty እና የሆድ መነፋት;
• የግለሰብ አለመቻቻል.

የቀጭን kefir ማንነት ለሁሉም ሰው ከመሆን የራቀ ነው። ጤናማ መሆን ጥሩ ሀሳብ አይደለም, ከጆሮው በፊት, ልጅ መሆን (ለምሳሌ,) የሕክምና ሂደቶችን ማለፍ እና ከአጠቃላይ ሀኪም ማማከር ጥሩ ይሆናል. በተጨማሪም, ውጤቶቹ ጸጥ ሊሉ አይችሉም, ነገር ግን ሙሉውን የሮዝቻሩቫቲ. እንደማስረጃ፣ መኳንንቱ በእንደዚህ አይነት መንገድ የሴት ብልትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ ጥቂት ልዩነቶችን ይፈልጋል።

የመኳንንቱ ጥያቄ!በ kefiri ላይ Vibirauchi skudnennya, vrahovayte, ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ በከባድ ሮዝ ሮቦት ውስጥ መሳተፍ አይችሉም, ለዚህም በቀላሉ ለመሥራት ጥንካሬ አይኖርዎትም. ይህ መለኮታዊ ምርት በነርቭ ሥርዓት ድክመት እና መዝናናት ይታወቃል.

የሚንቀጠቀጥ kefir yak ለቅጥነት ዋናው ምርት ነው, ለዚህ ተከላ ልዩ ልዩ መኳንንት አስፈላጊ ነው. በቀኝ በኩል አንዱ፣ ለ vgamuvannya spragi p'yote yogo፣ ወይም በቀላሉ በዮጎ ለመደሰት ለሚገባዎት ከሆነ። በመጀመሪያ ደረጃ, ከእንቅልፍዎ ከተነሱ, እርዳታዎን መጣል ይችላሉ.

የጥርስ ሐኪሞች በራስዎ ይነግሩዎታል የምግብ ክፍሎችበመደበኛ የቪክቶሪያ ተአምር መጠጥ ሳይሎግራምን መጠቀም በፍጥነት እና በብቃት ሊሰናበቱ ስለሚችሉ።

ቺ ቀረፋ ፒቲ ኬፊር በከንቱ ለ skudnennya?

እውነት ነው, በ bagatokh አመጋገብ kefir ማእቀፍ ውስጥ, ምንም ነገር ለመጠጣት ለመምከር በቂ አይደለም. ይህ እውነታ በሳይንስ ሊገለጽ የሚችል ነው. የፈላው ወተት ምርት የሚመረተው በጠንካራ ትግል በካልሲየም ስብን በሚቃጠል አመጋገብ ነው። እና ወይን, ከራሱ ቼርጎይ ጋር, በምሽት እንደገና እራሱን ይተዋወቃል. እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት አንድ ተአምራዊ ኮክቴል ጠርሙስ ይጠጡ - እና ለረጅም ጊዜ ከተጠላው ኪሎግራም ነፃነቱን ያያሉ።

Yaky piti kefir ለቆዳ?

ባጋቶ hto pitaє፣ yaky kefir ለቅጥነት ከፒቲ የበለጠ ቆንጆ ነው፣ እና ለበለጠ ስብነት ደግሞ vin buvaє ነው። የ 1.5% ለውጥ ይስጡ, አንዳንዶቹ በሰውነት ውስጥ የመዋጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ይሆናል. ቀልጣፋ ቀጭን ስለሌለው ወፍራም ሰው ጸጥ ያለ ኮርኒ ንግግር አይኖረውም።

በተጨማሪም, የመጠጥ እና የመጠጥ ድምጽ አንድ ጊዜ ሰምተው ከሆነ, ልክ ከማቀዝቀዣው እንደወጡ, ይህንን የመትከል ዘዴን ያስቡ. በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ባክቴሪያ kefir ንቁ አይደለም. ስለዚህ እና ከባትሪው ቺ ምድጃ በቅደም ተከተል ያስቀምጡ. ለተጨማሪ የውሃ ስፓም ማሞቅ ይችላሉ.

በ kefir መትከል ወደ ስፖርት መግባት ያስፈልግዎታል?

በቀጭኑ ሂደት ውስጥ በአጠቃላይ በስፖርት ውስጥ አልተሳተፉም. ሽታው ቪታሃቲ ካሎሪዎችን ይረዳል። እና በ kefir መሠረት የሚዘጋጀው የዕለት ተዕለት ኮክቴሎች ሙሉ ቀን በጉጉት ሊሰክሩ ይችላሉ ፣ ግን trenuvannya - ግንባታውን ላለመፍቀድ m'yazu masu, zrobiti tilo pidtyagnutym, springy እና relєfnim. በእርግጠኝነት ለእርስዎ ሮኬት አይኖርም.

ወደ ስፖርት ስንመጣ ያን ጊዜ ንዝረቱ በጣም ግላዊ ባህሪ አለው። ደህና፣ በጂም ውስጥ የ2 ዓመት የሥልጠና ክፍለ ጊዜ እንደሚኖርህ ታውቃለህ፣ እና ከመተኛትህ በፊት በቂ የእግር ጉዞ ይኖርሃል። , ዳንስ, የአካል ብቃት, rankova ጂምናስቲክ, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ሁሉም ተመሳሳይ እብድ ቀለም ማንኛውም ልጅ kefir ውጤቶች.

ለ skudnennya: kefir chi ryazhanka የበለጠ ቆንጆ ነው?

ከፊትዎ እንደዚህ ያለ ንዝረት እስካለ ድረስ ማለፊያውን ለ kefir ይስጡ። እንደ እውነቱ ከሆነ, እንደ і 1% і 1.5% ቅባት መጠጣት ይቻላል. የ ryazhanka ዝቅተኛው የስብ ይዘት 2.5% ነው። በተለየ መንገድ, አዲሱ ትንሽ ካሎሪ አለው: 100 ሚሊ ሊትር 1.5% መጠጥ - 41 ኪ.ሲ. እና በተጨማሪ, 2.5% የተጋገረ የተጋገረ ወተት -54 kcal. በሶስተኛ መንገድ, አዲሶቹ ተጨማሪ ቀረፋ ፕሪቢዮቲክስ አላቸው.

ለ kefir እርዳታ እንዴት ማቀፍ ይቻላል?

ነጠላ እስከሆነ ድረስ, በቀን ውስጥ ውሃ ወይም kefir ለመጠጣት ከተፈቀደ, ከ 3 ቀናት በላይ ሰውነት እንደዚህ አይነት ጭንቀት አይታይም. ልክ የምግብ ስርዓት ሚዛናዊ ከሆነ (ኮክቴሎች, yabluchna ወይም የግሪክ ልጆች), ከዚያም ከ 7, 10 እና 21 ቀናት በላይ ሊኖሩ አይችሉም.

ለማቅለጥ በቀን kefir መጠጣት ይችላሉ?

በቀን የሚጠጣው kefir መጠን ለቆዳው በግለሰብ ደረጃ ይገለጻል። በቀኑ ማዕቀፍ ውስጥ የሚመከር dobova መደበኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች(Zapamorochennya, የሆድ መነፋት, ከባድ የጋዝ መፈጠር). ልክ ምቾት እንደተሰማዎት, በምርቱ ምክንያት በዙሪያዎ ሊከበቡ ይገባል.

በ kefiri ላይ ለአንድ ሰአት skudnennya ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል?

kefir ለሆኑ ሰዎች አስፈላጊ አይደለም є ሕያው ቢሆንም ግን іdinoy, በቂ መጠን ያለው ምግብ ኑሮን አያዛባም. ንጹህ ውሃለተቀነሰ ሜታቦሊዝም. የዶቦቫ መደበኛ zalishaєtsya nemіnnoyu - pіvtora lіtri.

Obov'yazkovo የልጆቹን ደስታ ያዳምጡ, እንደዚህ አይነት ልጅ ከሌለ, 100% ትክክል አይደለም. በ kefir ላይ እንዴት መዝለል እንደሚችሉ እንዳወቁ ፣ ያማክሩ ፣ በመድረኮች ላይ ባለው ኃይልዎ ይቀልዱ ፣ ከእነሱ ጋር በንቃት ይገናኙ ፣ ግን ያንን እቅድ ሞክረዋል ። ቆንጆ እና ወጣት ሕብረቁምፊን ለማየት ጥሩውን መንገድ ለሰውነትዎ ማወቅ እንዲችሉ ብቻ። ቲም ትልቅ ነው፣ ስለዚህ የሙሉ ቪፓድ ንዝረት የማይታለፍ ሰፊ ነው!

ኮሪስና ተደስቷል።የሚንቀጠቀጥ kefir ለ skudnennya ፣ በመጋዘኑ ይደነቁ። ብራውን ከዚያው ይከለከላል, ለእያንዳንዱ መገኘት ሁለት ንጥረ ነገሮች አሉ-ወተት እና ፈንገስ ለስኳስ.

ቆዳን ለማራባት መንገዶች

በ kefir ላይ በጣም ታዋቂው የማቅለጫ ዘዴዎች ለመረዳት ቀላል ናቸው. ትሴ አጭር እይታ, ግን ከዚያ ስለ ቆዳ እና እቅዶች ምንም ተጨማሪ መረጃ የለም. ከነሱ ለመከበር ከፈለጉ, ስለእሷ የበለጠ መረጃ ማወቅ ከቻሉ.

Rosevantage ቀናት

ሴሬድ ጸጥ ይላል ከሰዓት በሰአት ይሰማል። Zayvoy Vagi(በወር ጊዜ አንድ ሁለት) እናንተ 1-2 ኪሎ ግራም schoraz መጠን ለመጨመር ያስችላቸዋል kefiri ላይ ለማቅለጥ እንኳ ይበልጥ ታዋቂ ፀረ-እርጅና ቀናት. በቀን ውስጥ ምንም ነገር ላለማሳካት, ከ kefir እና ንጹህ ውሃ (ከዚያ 1.5 ሊትር) በስተቀር.

• ከሶዳማ ጋር

በቆዳው ቅርፊት ላይ የጥርስ ሐኪሞች ለሆኑት አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን kefir ከሶዳማ ጋር ምንም ችግር አይፈጥርም, ለቀጭም ተመሳሳይ ነው. የፈላ ወተት ምርቶች - ብዙ ቁጥር ያላቸው ፕሪቢዮቲክስ ብቻ ሳይሆን ሁሉም ዓይነት አሲዶችም አሉ. እና ሶዲየም ሃይድሮካርቦኔት የኬሚካላዊ ቃል ነው, የሽሉክን ቀጭን ዛጎል እሳለቅበታለሁ. Otzhe, ርስት ለ, በእናንተ ላይ ይሆናል.

Recipe: ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሶዳ razchinyate ሞቅ ያለ የተቀቀለ ወተት መጠጥ ብርጭቆ ላይ, በቀስታ ቀላቅሉባት. ስቡን የሚቃጠል ኃይልን ለማጣፈጥ እና ለማጠናከር, ትንሽ ቀረፋ ማከል ይችላሉ.

• Z beet

ለ rakhunok chogo, እንደዚህ አይነት ታንደም (ኬፉር እና ቡራክ), እንዲሁም በእነሱ መሰረት የመቅጠጫ አማራጮች, - በአንዱ መጽሃፍ ውስጥ ቀደም ብለው ስለ እነርሱ ጽፈው ነበር.

• ከአንድ ሰአት ጋር

ሌላው የማይታየው ኮክቴል ጽንፍ kefir that chasnik ነው። ሁለት ቡናማ ምርቶች, ይህም vagu ማጥፋት መጣል ሊረዳህ ይችላል, ወይም cym ጋር በትይዩ, ከባድ የሆድ መነፋት እና zduttya ይሰቃያሉ. ስለዚህ ደህና ይሁኑ እና በትንሽ ዶዙቫን ያስተካክሉት።

ለአንድ ጠርሙስ የተመረተ ወተት 1 ጥርስን እሰጣለሁ. ሁሉም ነገር በማቀላቀያው ላይ ተቀላቅሏል. ተጨማሪ መረጃ በአረንጓዴ ልዩ ምግቦች ላይ ማከል ይችላሉ.

• አረንጓዴ ተልባ

ውጤታማ የሆነ ቆዳ እና አጠቃላይ የሰውነት ማጽዳት, kefir iz አንበሳ (ቪርኒሼ, ዮጎ) ለመጠጣት ይመከራል. ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ጠርሙስ የፈላ ወተት መጠጥ ከጣፋጭ ማንኪያ ጋር በአንድ ኩባያ ውስጥ የተጣራ የኮመጠጠ ወተት መውሰድ ያስፈልግዎታል ። ለ Zbіlshiti dosuvannya አንበሳ ሌሎች አስረኛዎች እስከ 1 የሾርባ ማንኪያ, በሦስተኛው - እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ. ኮክቴል መጠጣት ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንታት እስኪጠጣ ድረስ ያስፈልጋል.

• ከፕሪም ጋር

ሰውነትን የመንጻት እና የመንጻት ቀን ከፈለጉ ፣ ከፕሪም (8 ቁርጥራጮች) ጋር አንድ ጠርሙስ የተቀቀለ ወተት መጠጣት በቂ ነው ። በማቲማ ውስጥ, ያንን sechogіnnu dіyu እሸከማለሁ, ለእሱ በቀን 1-2 ኪ.ግ.

• ከቲማቲም ጭማቂ ጋር

ለማቅለጥ ሁለት ጠቃሚ ቀናትን በመዘርጋት ከቲማቲም ጭማቂ ውስጥ kefir ይጠጣሉ - ሁለት መጠጦች በካሎሪ ዝቅተኛ ይሆናሉ። የ tsikaviy አፀያፊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንኳን: የቲማቲም ጭማቂ አንድ ጠርሙስ ፣ አንድ ሊትር የተቀቀለ ወተት ለመጠጥ ፣ እና ለምግብ ልዩ ምግቦች ያለ ሕያው ብስኩት ፣ በቀን 1 ኪ.ግ ይጨምሩ።

• ከወይን ፍሬ ጋር

ወይን ፍሬ የፍራፍሬ መሃል መሆኑን እናያለን - የስብ መፍሰስ ሻምፒዮን። እና በመደበኛ የ kefirchik ወይን ጠጅ, የተጠሉ የሰባ ነገሮችን ለማስወገድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይፈቀዳል. ኮክቴል ሊዘጋጅ ይችላል በተለያዩ መንገዶች: ለ 500 ሚሊ ሊትር እጠጣለሁ - ወይ 100 ሚሊ ሊትር የወይን ጭማቂ, ወይም 100 ግራም yogo pulp (በ kefiri ላይ ወደ አስደናቂው ለስላሳዎች ይሂዱ).

• በዘይት

ሰዎች በሥራቸው ምክንያት በችግሮች ግልጽነት ምክንያት ብዙውን ጊዜ በሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ. እሱን ለማራገፍ እና ከመጠን በላይ የሆነ ቫጊን, ቢያንስ ቢያንስ kefir በቅቤ (, አቦ) ለመጠጣት ይመከራል.

የፈላ ወተት መጠጥ ጠርሙስ ላይ - የወይራ የሾርባ ማንኪያ. ግልጽ ውጤት መኖሩን ያረጋግጡ.

የኮክቴሎች የምግብ አዘገጃጀቶች, የማቅለጫ መርሃግብሮች እና በ kefir ላይ አመጋገብ - ትልቅ መጠን. ተመሳሳይ ችግር በቫይቦር ጥፋተኛ አይደለም. ለግለሰብ አመላካቾች ያለዎትን አቀራረብ ከፍ ሲያደርጉ በስብ ባላስት ለመደሰት በእነዚያ መንገዶች ይቀልዱ።

spratsyuvalo አይደለም - ተስፋ አትቁረጥ, splinters є іnші አማራጮች. አንድ ሰው በኮክቴል ይከበራል, ነገር ግን የግሪክ ገንፎ ጣዕም ይኖራል. እዚህ ማጭበርበር ለራስ ከፍ ያለ ግምት መፈለግ ነው እና በቃሉ ውስጥ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ውጤቱን ካወጡት - በቀላሉ ወደ በጣም ቀልጣፋ የመመገቢያ መንገድ ይቀይሩ ፣ ስለ zradnitskі kіlogrami በቂ እውቀት እንዳያገኙ። እና ለአንድ ሙሉ ሰው ከመተኛቱ በፊት መጠጣት እና ቪፒቫቲ በቂ አይደለም ሙቅ 1.5% kefirchik ጠርሙስ።

ማለፊያውን የሚያዩ ብዙ ሰዎች ትክክለኛ አመጋገብለ nich p'yut kefir. ቪን maє ያለ ሊች ቡናማ ባክቴሪያ ፣ እሱም ለሮቦት በአዎንታዊ መልኩ ይጥራል። shlunkovo-የአንጀት ትራክት... ሺፕራቭዳ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩየአመጋገብ ባለሙያዎች vzhivati ​​kefir በቲም ፊት ለፊት, ያክ ሊጋቲ ስፓቲ አይመከሩም. በቀኝ በኩል ያለው ነገር ሁሉ የዳበረ ወተት ምርት የወንድነት ጉድለት ስለሆነ ስለ እንቅልፍ ሊረሱ ይችላሉ.

Kefir maє bezlich አዎንታዊ ቀንበሮች

የ kefir ዋነኛው አወንታዊ ጥራት የላክቶ-ባህሎች ገጽታ ነው። ጠረኑ ማሳከክ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና በሰውነት ጤና ላይ ይለዋወጣል. የአመጋገብ ባለሙያዎች ምርቱን በቀጥታ እንዲኖሩ በማድረግ ደስተኞች ናቸው, ስለዚህ የቃላት መለዋወጥን ለመቀነስ እና ከዚያም በእራስዎ ቫጋን ለማንሳት መርዳት ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ፣ከሁሉም ነገር በፊት ፣ kefir በተአምራዊ ሁኔታ ከመናጋት ጋር ይዋጋል እና ትንሽ የመሸከም ስሜት ይፈጥራል። አሌ, ኬፉር ወዲያውኑ ስለሚዘጋ በማቀዝቀዣው ላይ ለጥቂት ቀናት ይቆማል. ቁልፎቹን ለመለወጥ ተአምር የሆነውን ካልሲየምን ጨምሮ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይጠጡ.

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ኬፊርን ለመትከል ከፈሩ ታዲያ ጥሩውን ጥራት ማወቅ ይችላሉ ፣ እና ሽታው ወደ ካልሲየም ይወሰዳል። በቀኝ በኩል, ካልሲየም ምሽት ላይ በሰውነት በራሱ ለመጀመር የበለጠ ቆንጆ ነው. እንዲሁም በመጋዘንዎ ውስጥ ያለው kefir አስደናቂ ሶዲን በሆነው አሚኖ አሲድ tryptophan ሊጠቀም ይችላል። ሌሊት ላይ Lactoculture ወደ አንጀት microflora ለመቀባት, ይህም አካል ቁስል ማጽዳት እንኳ የተሻለ ነው.

በ sechoginny ተጽእኖ አማካኝነት ከመተኛቱ በፊት kefir መጠጣት አይችሉም

kefir maє bezlich ለሆኑት አይጨነቁ አዎንታዊ ስሜቶች, የጥርስ ሐኪሞች ግን መጠጥዎን በከንቱ አያስደስቱም. ሉዲዲን ለላክቶስ አለርጂ ስላለው በማንኛውም ሰዓት ቪዝሂቫቲ መጠጣት የተከለከለ ነው። የ kefir ተገቢ ያልሆነ ግንዛቤ ክፋት እና የአሲድነት ችግር ካለ ብቻ ሊሆን ይችላል። ጥርጣሬ ካደረብዎት, ከዚያም kefir ካለብዎ, የጨጓራ ​​እጢ እና የእሳት ማጥፊያዎች ካለብዎት ሊሻሉ ይችላሉ. ስለዚህ ከኒርካሚ ጋር ችግሮችን መቋቋም ይቻላል.

Kefir maє sechogіnnі zdіbnostі, ስለዚህ በሰዓቱ መካከል እራስዎ ያድርጉት. በቀኑ መገባደጃ ላይ አንድ ጠርሙስ የተቀዳ ወተት መጠጣት ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ ይከለክላል, እና ስለ ጤንነትዎ ይረሳሉ እና እንደገና መተኛት ይችላሉ. ጠብታዎች አሉ, ግን kefir ጠንካራ የምግብ ፍላጎት ሊያገኝ ይችላል, ነገር ግን, እንደሚመስለው, ምንም እንኳን ጥሩ አይደለም. ኬፍር ለረሃብ ትልቅ ረሃብ አይደለም ፣ ግን navpaki ብቻ yogo rosigrati።

ምንም ላይ መጠጥ ቺ Kefir, ሰዎች እንኳ መፍትሔ, በፊት, kozhnыe ኦርጋኒክ በራሱ መንገድ pratsyu ነው. አሌ አሁንም kefir መጠጣት ከፈለግኩ ከመተኛቴ በፊት 3 አመት እጠጣለሁ እና ትንሽ ውሃ እኖራለሁ. ከጠርሙስ በላይ መጠጣት አይፈቀድም. ፒቲ ኬፊር ባዝሃኖ የክፍል ሙቀት, እና እንደዚህ ባለ ቡናማ ንግግር ውስጥ እንኳን, የበለጠ ቆንጆ ይሆናል. የጥርስ ሐኪሞች ከ 3.2% ያላነሰ የስብ ይዘት ያለው የዳቦ ወተት ምርትን ለማንሳት.

የአጋሮች ቁሳቁሶች

ማስታወቂያ

ይኑራችሁ ወደ እድለኛው ቀንወደ ጤናማ ምግብ ሲሄዱ ብዙ ሰዎችን መገናኘት ይቻላል. መጠጦችን ከብዙ ጭማቂዎች፣ є ምርቶች ጋር መጠገን፣ እንደ ከፍተኛ መጠን ያለው ጭማቂ።

ጉልህ በሆነ ዓለም ውስጥ የልብ ጥቃቶች Rizik በህይወት መንገድ ላይ ይተኛሉ, ይህም ለአንድ ሰው እድገት ቁልፍ ነገር ነው. ዩ...

ብዙ ጊዜም ቢሆን፣ አዲስ አመት በተቀደሰ ጊዜ ሰዎች ዋጉ ለመውሰድ እየመለመሉ ነው። ለጂም ልዩ ቀን ለመገኘት የቆዳ ምግብ ዋጋ የተሻለ ነው. በቃ...

ኬፍር ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የዳቦ ወተት ምርት ነው። Lіkarі vvazhayut yogo panacea іvіd bagatioh በሽታ.

Bagato hto p'є kefir ከመተኛቱ በፊት፣ ቀጭን ቺ የጤና መሻሻልን ሹብ። ቺ አስፈላጊ ነው ስለዚህ robiti - የጥርስ ሐኪሞችን ያብራሩ.

ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛሉ, ጉልበቱ ጉልበቱን እና እንቅስቃሴውን ከመጠን በላይ ካላሳለፈ, ሰውነቱን ለማደስ. እኔ እንደማስበው ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አንዳንድ ምርቶች ያስፈልጉዎታል ፣ ይህም ሂደቶችን እንደገና ለማዳበር ተጨማሪ ምንጭ ይሰጡዎታል። ለምሳሌ, ሲርን ለማክበር የሚወሰደው በዚህ መንገድ ነው. በ nіch ውስጥ Ale yogo vzhivannya በጣም አሻሚ ነው - ለ V ጻፉ.

Kefir በብሎክ ላይ የበቀል እርምጃ ይውሰዱ, ይህም በቀላሉ ለመልመድ እና ጉልበት ይሰጥዎታል. እንዲሁም ጤናማ ልጅ ይጠጡ.

የአንጀት microflora መደበኛነት

1 ብርጭቆ kefir 2 ትሪሊዮን የዳቦ ወተት ባክቴሪያ እና 22 አይነት ቡናማ ረቂቅ ተሕዋስያን አሉት። ከነሱ መካከል በጣም ጠቃሚ የሆኑት ላክቶባካሊ እና ቢፊዶባክቴሪያዎች ናቸው. ሽታው የአንጀት ማይክሮፋሎራውን በአዎንታዊ መልኩ ያስገባል. dysbacteriosis እንዲፈጠር እና የበሽታ መከላከያዎችን ለመቀነስ በቂ አይደለም.

ፒድቪሽቹ የበሽታ መከላከያ

ኬፍር መበቀል 12 ቫይታሚኖች. በተለይም በቫይታሚን B2, B4 እና B12 ላይ ብዙ ሳንካዎች አሉ. እንዲሁም በተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ 12 ማክሮ እና ማይክሮኤለመንትስ ይገኛሉ. በሽታ የመከላከል ስርዓትን በሽታዎችን ለመቋቋም እነሳሳለሁ.

Zabezhu ኦርጋኒክ caltsієm

በካልሲየም ላይ Kefir bagati. ለአንድ ሰዓት ያህል ለመተኛት, ከሰውነት ውስጥ ካልሲክ shvidshe vivoditsya - kefir በማዕድን ማጣት ላይ የተመሰረተ ነው.

ዋጉውን ዝቅ አደርጋለሁ

Kefir ወደ ባጋቶክ አመጋገብ ምናሌ ውስጥ ማካተት። ቀደም ሲል ከምእራብ-አውስትራሊያ ዩኒቨርሲቲ, ኩርቲን በቀን 5 የ kefir ክፍሎች ለመጠጣት እንደመጣ አሳይቷል. እንዲሁም kefir የምግብ ምርት ነው, oskilki vin:

• ዝቅተኛ ካሎሪ. የውሸት ስብ ይዘት ከ 31 እስከ 59 ኪ.ሰ. ካሎሪዎችን ይሰጥዎታል. ዝቅተኛ-ካሎሪ kefir ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶች ምድብ ውስጥ ተካትቷል;
• እንደ ረሃብ እና የምግብ ፍላጎት መለወጥ በ "ብርሃን" bilek ላይ ለመበቀል;
• ሰውነት ለማሳለፍ አንድ ሰዓት ስለሚያስፈልገው ለቆሎ ንግግር ሀብት;
• zavdyaky ቀረፋ ባክቴሪያ myako ከሴት ብልት ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን አንጀት ያጸዳል.

ምድጃውን አሻሽላለሁ

እንዲህ ዓይነቱ ተጽእኖ በኬፊሪ ውስጥ ላክቶባካሊየስ kefiranofaciensን ይከላከላል. ለመጨረሻ ጊዜ በቻይና ከሚገኘው የናሽናል ዩኒቨርሲቲ ዦንግ ሺን ተማሪን አሳይተዋል።

የማስታወስ እና የእውቀት ጤናን እቀባለሁ

ከአውስትራሊያ ዩኒቨርሲቲ እና የወንዶች ዩኒቨርሲቲ የአሜሪካ ስኮላርሺፕ ኬፊር ሳይኮሞተር ክህሎቶችን ፣ ትውስታዎችን ፣ ትውስታዎችን እና ቅንጅቶችን በመደበኛነት የመጠጣት እድል ተሰጥቷቸዋል ። Tse vіdbuvа ለአእምሮ አስፈላጊ በሆነው ውስጥ ለመሳተፍ і የነርቭ ሥርዓት:

• የወተት ስብ;
• ላቲክ አሲዶች;
• ካልሲየም;
• sirovatkovy ፕሮቲን;
• ማግኒዥየም;
• ቫይታሚን ዲ.

Ma sechogіnniy ውጤት

ተጨማሪ እርዳታ አንድ ብርሃን sechoginny ውጤት, embankments ጋር መታገል.

Zapobigak starinnyu shkiri

ከካሊፎርኒያ ጄሲካ ዉ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ጃፓናዊ ተማሪዎችን በማሰብ አሮጌ ሽኪሪ በማመን እና የሚቀንስ ስታን አዘውትሬ kefir እወስዳለሁ።

Polіpshu zipannya

"Taumna የምርቶች ኃይል" በሚለው መጽሐፍ ውስጥ የመጽሐፉ ደራሲ ሰርጊ አጋፕኪን - የመልሶ ማቋቋሚያ ሐኪም, የስነ-ልቦና ሳይንስ እጩ, ከባህላዊ የጤና ማሻሻያ ስርዓቶች fakhivtsy, ለመተኛት kefir yak ን ይግለጹ. በትሪፕቶፋን ላይ ለመበቀል ይጠጡ ፣ ይህም የቅድመ-ምት ሪትሞችን ተቆጣጣሪ ያዘጋጃል - ሜላቶኒን እና መቀነስ።

ቺ በቀጭኑ ጊዜ kefir ሊጠጣ ይችላል።

በቤት ውስጥ, የ kefir ሽፋን ሲተከል የ sp_vachka Pelageya ክብደት ቀንሷል. በዶክተር ማርጋሪቲ ኮሮሎቮይ አባባል ወይን ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ምርት ነው.

• kefir maє visoku ዝቅተኛ-ካሎሪ rakhunok ዋጋ ያገኛል - 40 kcal በ 100 hryvnias. የካሎሪውን መጠን ከተቀነሰ ከአንድ ሰአት በኋላ, ሰውነት ቶሎ ቶሎ ስብን ያቃጥላል;
• በብዛት ለአጠቃቀም ቀላል የሆኑትን ጠርሙሶች ለመበቀል ይጠጡ። ቀጭን ከሆንክ ከመተኛቱ በፊት ለትክክለኛው መክሰስ የምግብ ፍላጎት አለህ።
• መጋዘን ፣ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ሀብት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና የአንጀት ጤናን ይጠብቃል ፣ ግን ቀጭን መሆን አስፈላጊ ነው ።
• የአንጀት microflora ን የሚያስተዋውቅ እና መርዙን የሚቀንስ ላክቶባሲሊን ለመበቀል። አንድ rakhunok ለ ተፈጭቶ ተፈጭቶ uskoryaet እና normalyzuet naturalnыm መንገድ. የላቲክ አሲድ ባክቴሪያ በአትክልት ፣ በአረንጓዴ እና በፍራፍሬ ፋይበር ውስጥ ይጨምራሉ እና የሴት ብልትን ለመቀነስ የምግብ መሠረት ይመሰርታሉ።
• እኔ ትንሽ sechoginny ውጤት አለኝ - ምንም ካልሲየም ጋር, አካል ወደ ውኃ ለማምጣት.

በቪኮሪስት እና በአልኮል ውስጥ በተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች አካል ላይ እና በባህላዊ ባህል ላይ ደስ የሚል መፍሰስ። የልጆቹ ኢ-ሱቅ በጥርስ ሀኪሞች እና በአካል ብቃት አሰልጣኞች የሰለጠኑ ሲሆን እነሱም ለቅጥነት ከመተኛታቸው በፊት ኬፊርን በመውሰድ ውጤታማ ነበሩ።

ከቀዝቃዛው እስከ የላቲክ አሲድ ምርቶች ምድብ, ቫይሮቢ ይተዋወቃል, ይህም በባክቴሪያ ያልተሰበሰበ ወተት እንደ ማፍላት ያገለግላል. በዚህ መንገድ የአዝሙድ ጥቃቅን ተሕዋስያን ቅኝ ግዛቶች ወደ ሌሎች እስኪጨመሩ ድረስ, የመፍላት መጠጦችን መንቀጥቀጥ ይቻላል.

ቀላል የመፍላት የላቲክ አሲድ ምርቶች;

• ryazhanka;
• ሳይር;
• እርጎ;
• አሲድፊሊክ መጠጥ;
• መራራ ክሬም.

ኬፉር ለትንሽ የመጠጥ ቡድን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በዚህ ውስጥ የመፍላት ሂደቶች ይከናወናሉ, እንዲሁም የአልኮሆል መፈልፈያ, ይህም የንዑስ ፍላት ምርት ነው. Vvazhaєtsya, wіn ያለመከሰስ ላይ መርፌ ለማነቃቃት እና ሥር የሰደደ መለኰስ ሂደቶች ውስጥ እንዲጠብቁ ይመከራል.

ደስታ ነው! በምክንያታዊ የግጦሽ ስርዓት ውስጥ kefir ወደ ከፍተኛ የስብ ይዘት ውስጥ ይፈስሳል። ብዙ የሰባ የዳቦ ወተት ምርቶችን ፣ ከትላልቅ ክፍሎች ውስጥ አሌ ከስብ ይልቅ መጠጣት እና ከዚያ በቀን እስከ 50 ሩብልስ ማከል ይችላሉ።

በዳቦ ወተት ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም የሰባ ህብረ ህዋሳትን ለመሰባበር ሊያገለግል ይችላል። በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ከሆነ, መዞር አይችሉም.

የቀረፋ ወንዞች ማከማቻ;

• የቪታሚኖች ውስብስብ B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12);
• ቫይታሚን ኤስ እና አር አር;
• kaliy;
• ካልሲየም;
• ማግኒዥየም;
• ሞሊብዲነም;
• zalizo;
• ዚንክ;
• ወደ 80% ውሃ ይጠጋል.

የተዳቀሉ የወተት ተዋጽኦዎች እስከ ትላልቅ የአመጋገብ እና የበሽታ መከላከያ ህጻናት ምናሌ ድረስ ይበራሉ. ሽታው በቀላሉ በኤክሳይክ ሲስተም ይወገዳል. በሕዝብ መድሃኒት, kefir በጣም የቅርብ እና ውስጣዊ ማከማቻ አሸናፊ ነው. በሚተከልበት ጊዜ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ (microflora) ያድጋል, ይህም በሰውነት ውስጥ የሂደቶችን መለዋወጥ ያፋጥናል. የጥርስ ሐኪሞች ወደ ፕስሂ ውስጥ አወንታዊ መርፌን ይገነዘባሉ ፣ ይህም ባጃጁን ከቅጥነት ጊዜ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል።

ከመተኛቱ በፊት Vzhivannya kefiru

የፈላ ወተት ምርቶች አብዛኛውን ጊዜ በቀን ውስጥ ይበላሉ. ለህጻናት ልጆች የ kefir ቀናትን ማሳለፍ አለባቸው, ወይም አንድ ጊዜ, ሀሳባቸውን ይለውጣሉ. በዝቅተኛ የካሎሪክ እሴት ፣ መበከል አስደናቂ ነው። የፒቲ አገዛዝን ለመጠጣት አስፈላጊውን የስብ ይዘት ማረም አስፈላጊ ነው.

በመጋዘን ውስጥ የስብ ይዘት እና የንጥረ ነገሮች ዋጋ

አይደለም አንድ የቆዳ ኦርጋኒክ spriymaє የተሰበሰበ ወተት አይደለም. በወተት ጠርሙስ ላይ ከሚደርሰው አለርጂ በተጨማሪ የላክቶስ አለመስማማት እና የመቁረጫ (ተቅማጥ, zduttya) መበላሸት. ምርቱን የሚያቦካው kefir ጤና ሳይኖር ወደ ሰውነት ውስጥ ለመዋሃድ ቀላል ነው።

ጠረጴዛ - የኑሮ ዋጋ.

በ kefir አካል ላይ አወንታዊ ፈሳሽ ፣ ከታች ሰክሮ

ማቅለጥ ቀኑን ሙሉ ሊቆይ በሚችልበት ጊዜ Tsey በጣም አስፈላጊ የሆነውን የመሰብሰብ ንጥረ ነገር ይጠጣል።

ከመተኛቱ በፊት kefir ቀረፋ ያለው ማን ነው?

• Vgamovu ወዲያውኑ ውጤታማ і sprague, і ረሃብ.
• ካልሲየም, አስፈላጊ ቀጭን, ንቁ የአንጀት ሮቦቶች ሰዓት በፊት ሌሊት ላይ ለመጀመር ቀላል ነው.
• ቀረፋ microflora እና pereshkojaє አተላ ወደ አንጀት በማደግ ላይ.
• በከንቱ ፣ የምግብ ፍላጎቴን አነቃቃለሁ ፣ ስለዚህ የቀረፋ ስኒዳኖክ ዘር እንዲያድግ መፍቀድ እችላለሁ።
• ዓይናፋር በሚሆንበት ጊዜ ትሪፕቶፋን የነርቭ ሥርዓትን መንቃት ያውቃል።
• በደም ውስጥ የ zukru normalization.
• የእንቅስቃሴውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል.
• እንቅልፍ የሚያደርገኝን ረሃብ ማወቅ።

እርስ በርስ የተሳሰረ ዘር፣ ምግብ እና መጠጥ ከሆነ አካላዊ አማራጮችአንድ ሰው ቡናማ flukes ያለውን እርጥብ, እና የደም ሴሎች ጠብታ ማየት ይችላሉ ይህም ውስጥ አንጀት, ስለ የተረጋጋ ሮቦት, ስለ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው.

ማንኛውም አሉታዊ ውርስ

አብዛኛው ሰዎች በ kefir ውስጥ ብዙ ፈንገሶችን ይታገሳሉ, እና እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ የመቆየት እድሉ አነስተኛ ነው.

Skoda የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል:

ኬፍር ከተጨማሪዎች ጋር በንጹህ ቪግላይድ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ምርቶቹ በተመረቱ የወተት መጠጦች ለመደሰት እና በመሰብሰብ ችግር እንዳይሰቃዩስ?

ኬፍር ከተጨማሪ ቀረፋ ጋር;

• የ kefir ጠርሙስ;
• ቀረፋ በቢላ ላይ;
• 1 tsp ማር.

እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በምሽት ሊጠጣ ይችላል. የተያዘውን የሴት ብልት (ቫጊ) በማሟሟት ሂደት ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል ማርን በ zukrom ለመተካት በጣም ጠንካራ ነው. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የ kefir ጠርሙስ ከቀረፋ ጋር ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እናም የእንቅልፍ ኪሶችን ያጣል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ።

ኬፍር ከወይኑ አትክልት ቦሮሽን መጨመር ጋር;

• 2 tbsp. ኤል. ቀይ እንጨት (እንደገና የተፈጨ ፕላስቲኮች);
• 1 tbsp. kefir;
• 1 tsp ማር.

ሰውነትን ማጎልበት ለሚፈልጉ አትሌቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ-

• መረጩን በሾላዎች ይሞሉ እና 30 khvili, vidtsiditi ያፈስሱ.
• ምርት zm_shati z | iz | አንድ ኩባያ kefir i 2 tbsp. ኤል. ማር.

ምሽት ላይ እንዲህ ያለ ሕያው sumptuousness ድርቀት እና ልማት myazovaya masi ጋር መተካት.

ኬፍር ከፕሪም;

• የ kefir ጠርሙስ;
• pіvsklyankas ለፕሪም.

የደረቁ ፍራፍሬዎች በቢላ ወይም በብሌንደር የተከረከሙ። በ kefir ይሙሉ, zukor አይጨምሩ.

ለመኳንንቱ ጠቃሚ! Prunes ብዙ የተፈጥሮ ስኳር አላቸው, ስለዚህ ይህ መጠጥ ለስኳር ህመምተኞች አይመከርም. ሴቶች የገንዘቡን ዋጋ በምግብ ወይም በእራት ግብዣ ሊተኩ ይችላሉ። ጤና ከሌለኝ ቀጭን መሆን እንድችል የአንጀት እንቅስቃሴን አድሳለሁ።

በቀጭኑ ጊዜ ውስጥ kefir መጠጣት ይችላሉ-

• ለሰባት ቀን ልጅ ለዶባ ለመጠጣት እስከ 1.5 ሊትር የተቀዳ ወተት እንዲኖር ይመከራል;
• ከ monodistos ጋር, ለመጠጥ ከፍተኛው መጠን 1 ሊትር ነው;
• በ kefirno-ፍራፍሬ ስፔሻሊስቶች ውስጥ ለአንድ ቀን 2 ሊትር ምርት ይጠጡ;
• ለ 7 ቀናት ኬፉርን ከብዙ ውሎች ያስወግዱ።

እንደ የተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎች ስዋገር፣ የአንድ ሰዓት የጨው፣ የአልኮሆል እና የዳቦ ወተት ምርቶችን ያግኙ። ከመተኛቱ በፊት kefir መጠጣት ይችላሉ? ከ 30 ሂሊን እስከ 1.5 ዓመት ድረስ.

በ kefir ላይ የተመሰረቱ መጠጦች

ለፕሮፊሊሲስ እና ለከባድ ሥር የሰደደ በሽታዎች ዘዴዎች የእፅዋት ስርዓቶችየጂስትሮኢንተሮሎጂ ባለሙያዎች ከሩጫው በፊት የዳቦ ወተት ምርቶችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ. Ale іsnuyut іnshі pathologies, እንደ ህዝብ መድሃኒት іku ለተጨማሪ እርዳታ kefirnyh መጠጦች.

Arrhythmia አይነት:

• kefir 2 tbsp. l.;
• ካሮት ሲክ 1 tbsp.;
• ማር 2 tbsp. l.;
• የሎሚ ጭማቂ 2 tsp;
• የመድኃኒት መደብር tincture m'yati 6 krapel.

በአንድ ብርጭቆ ጭማቂ, razchiniti usi ingredinti. 2 tbsp ውሰድ. ኤል. ከመሄድዎ በፊት, በቀን 2-3 ጊዜ, በማቀዝቀዣ ውስጥ ይውሰዱ.

ከመጋገሪያው አሰልቺነት፡-

• kefir 50 ml;
• ተፈጥሯዊ አፕል ኦሴት 1 tsp;
• ውሃ 150 ሚሊ.

አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እና ራዝቺኒቲ ሁሉም ኢንግሬዲንቲ እና ቪፒቲ በአንድ ጉዞ ይኑርዎት።

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ ለማድረግ;

• kefir 1 tbsp.;
• ቀረፋ 1 tsp

ከተጨማሪ ቀረፋ ጋር አንድ ጠርሙስ የፈላ ወተት መጠጥ ይጠጡ። ሊኩቫንያ ኮርስ 2 tizhni.

ለሮቦቲክስ መደበኛነት፡-

• kefir 1 tbsp.;
• ግሪኮች borosno 1 tbsp. ኤል.

ግሪቶቹን ወደ ጌታው ይፍጩ. አንድ ጠርሙስ የተቀዳ ወተት ለመስጠት ይሠቃያሉ, ለ napolanyannya ምንም ላይ አፍስሱ. ከመጠጡ በፊት ለ 20-30 ደቂቃዎች Vrantzi vipiti. ለአንድ ወር ያህል ጊዜ ይውሰዱ እና ከዚያ ለ 30 ቀናት እረፍት ይውሰዱ።

ቪፒቫቲ ከመተኛቱ በፊት እና ተቀባዩ ምንም ነገር በማይኖርበት ጊዜ. በየቀኑ 2 ጊዜ በመዘርጋት በየቀኑ ይጠጡ. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ, ለ vidguk, በሆድ ውስጥ ያለውን ህመም እና የአጻጻፍ ዘይቤን ለማጥፋት, ልጅን መጠጣት ይችላሉ. ፔሬቫጋ ዮጎ ዝቅተኛ የካሎሪክ እሴት እና ከፍተኛ የፀረ-ተባይ ኃይል.

ጥሩ kefir ፣ በፋኪቪትሲቭ ሀሳብ ላይ

በተመሳሳይ ስም ብዙ አማራጮችን ለመጠጣት እጠጣለሁ. ሁሉም ሰው Kefira ዘንበል ወይም lukuvalnoy እንቅስቃሴ ውስጥ ክሪምሰን ሊሆን ይችላል ማየት አይችሉም.

ለመኳንንቱ ጠቃሚ! የእንደዚህ አይነት መመዘኛ ትርጉሙ የማያያዝ ቃል ነው: ምን ያነሰ, ከዚያም የተፈጥሮ መጠጥ ነው. ምርቱ ያለ ተጨማሪ መከላከያዎች ሊዳብር ይችላል. በተቀባው ወተት ውስጥ ያለው የመፍላት ሂደት ትንሽ ነው, እና kefir ፐሮአክሳይድ ኦክሳይድ ነው.

ስላይድ በሚመርጡበት ጊዜ ቴትሮፓክ አቦ ስክሎ የሚይዝ ኬፊርን መጫን ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ መያዣ ቡናማ ባክቴሪያ ሳይታጠፍ የሚንከራተቱትን መሃከል ለማቆየት ደግ ነው.

ከሊካሮች መመሪያ ጀርባ ቀረፋ ናፒው ቀጭን ለመሆን እርዳታ አይከለከልም ነገር ግን ሮቦት ላይ ለመጫን እንጂ። የውስጥ አካላት... በተረጋጋ ተግባራዊ የእፅዋት ሥርዓት እና መሰል ልጆች የስልጠናው ጥንካሬ ውጤታማ ሆኖ ይታያል። ለቅጥነት ከመተኛቱ በፊት ኬፊር በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝም በጣም ጥሩ ማነቃቂያ ነው።