Novini zirok
Otrokov hrbet je kolo za sedenje. Zaokrožen hrbet: čim likuvati? Lіkuvannya okroglega hrbta: masaža, osteopatija in kinesіterapija
Marni in shkіdlivі imata prav. 4. del Hiperekstenzije in okrogel hrbet.
Naša enotna fizična opora je pri tili ljudeh - cel grebenski postanek, kar je vse enako. Greben je v navpični legi, na dnu reke v gravitacijskem toku. Če le leži, je tudi oprijem na zvonove in piščalke, da lahko ujamemo srednje segmente. Pri položaju obešanja na rokah oprijem ne gre, ne bo šlo celo uro, bo prenapetost in nestabilnost na grebenu, samo uro kasneje.
Viden je greben Budove. Obstaja 32-34 grebenov, ki se nahajajo ob strani:
Shiyny viddil posojilo 7 grebenov, oštevilčenih C1-C7
Skrinja - 12 grebenov, oštevilčenih T1-T12 ali D2-D12
Prečno - 5 grebenov, oštevilčenih L1-L5
Kryzhovy viddil - 5 grebenov, oštevilčenih S1-S5
Kipchikovy viddil - 3-5 grebenov, ki zrastejo v eni uri, ki štejejo C1-C5
Greben je maє 3 vigin - shiyny lordoza, torakalna kifoza, prečna lordoza. Greben je shranjen od do grebenov, med jakimi diski srednje hrbtenice (MPD). Mpd je shranjen iz vlaknatega obroča in pulpoznega jedra na sredini, ki je v glavnem pribito, služabniki z razpadajočimi blažilniki. V hrbtenjačnem kanalu poteka hrbtenjača, ki je notranja vrv hrbtenjače in organa.
Ko je greben v sagitalnem območju (spustil se je do trupa naprej in navzdol), grebeni lahko gredo navzdol, rob pred grebenom se približuje, rob grebena se bliža, potisnil bo v zadnji del grebena, bom poznal zvok
Ko je greben zaraščen v sagitalnem predelu, so samo tisti fibrozni obroči, ne pa tudi sprednji stranski ligamenti, hrbtenjača je gluha, ena proti ena je hrbtenica slepiča. Če je na čelnem območju veliko nagil, so lahko grebeni.
Imajo nahili, ki so kot ruševine grebena naravne za življenje. Vendar je zaradi umazane hrane in slabega načina življenja, napačnega načina življenja, silnega nagajanja in nadvse kočljivega premikanja grebenov v napačni legi moč vlaknatega prsta uničena. Za odpravo distrofičnih sprememb, ki se imenujejo osteohondroza grebena z rastočimi stopnjami. Na letošnji dan bom obiskal otroke, da o odraslih sploh ne govorim. Nelagodje in bolečine v mišicah, ko greben postane bolan. V fazi protruzije in srednje hrbtenice grizli fibroznega obroča je treba v hrbtenični kanal vstaviti pulposno jedro, v hrbteničnem kanalu pa živce, ki se pojavljajo z obolenji in bolečinami.
Eden najpomembnejših problemov v fitnes industriji je tse brez poškodb za greben, preko napačne tehnike, pravilne, neupoštevanje načela individualnosti, in propaganda napačnih! Rezultat bo ublažiti hudo osteohondrozo in je ne izgubiti - znebiti se je. Pa ne samo zaradi napačnih hiperekstenzov, ampak od bagatoka v desno od močnega avtomobila, na simulatorjih, iz močnih avtomobilov.
Pogovorimo se o hiperekstenzije... Tukaj ni možnosti za vikonannya na desno, to je, kako poskrbeti za vse, kako narediti vse, kako lahko in kako priti desno na desno, najti pravico vedeti.
1. možnost najbolj priljubljena sredina novincev.
Robotsko meso skupin - zadnja površina odeje, zadnja površina grebena v dinamiki. Pojdite v desno od zaokrožitve hrbta do spodnje točke in do razrasti od zgornje točke + pogosto od notranjega in dodatkovega vagona. Najbolj travmatična možnost je, da se razgradi celoten greben - vlaknasti obroč, razjede na grebenu, tetiva sluzi nig. Vinikak je močna nestabilnost grebena in v eni uri se greben lahko spremeni za listne uši osteohondroze. Zruynovanі zv'yazy grebena vіdnoviti neprijetno, kot v primeru fibroze.
2. možnost Razbitin grebena je podoben dinamiki - tudi ni varen, kot prvi + vidiš grebene grebenov tik pred uro na desno, sploh z vagonom.
3. možnost, vін vikoristovutsya bagatma, od do novincev.
Poudarek naj bo do nivoja podglutealnih gub, nato je bok nahil naprej, stegon pa. Oblika prsi zaokrožuje seznam in ohranja ceno na celotnem ruskem telesu. Tu imajo novinci pogosto zaokrožen in prečni videz. Delovne mesne skupine - zadnja površina odeje, zadnja površina dinamike, statika hrbta. Ko je zaobljen čez, je hrbet raven, dinamika je prava. Yakshcho viklyuchaєmo zaobljen hrbet (še bolj brez travm), desna stran brez poškodb, čeprav ne brez peke. Kakovost tehnike ni pravilna in je vključena v fitnes. Obstaja slika, de tila grebeni so spremenili svoj kut nahila na prsih viddili (povečan prsni kifos). Zdaj je dodamo m'yazi, kako vzkliti greben in se čuditi, kako hoditi. M'yazi, scho razginaut greben, nastavi dodatno stiskanje na robu grebenov kuti tila v rus navzgor.
Da gre tudi desno z mrtvim dvigom in viddilom okroglega prsnega koša, za katerega se bojimo poskrbeti. In v spodnji točki, ko se trup spusti, pride do preloma grebena, hkrati in hkrati stiska celotnega grebena. V takem rangu je tsya na desni povečana osteohondroza v Bagatiokhu, pri zdravem grebenu pa nestabilnost grebenov v torakalnem grebenu skozi podaljšek zadnjega stranskega ligamenta.
4. možnost mensh travmone-nevarno, nіzh možnost 3. Višina postankov - yakomoga vishche. Pri statiki je zadnja površina prešita, v dinamiki hrbta. Tukaj medenice ni mogoče nagajati, kjer je greben v velikosti prsi, ki rozginnya. Ne skrbite za hrbtenico hrbta, ale smrad vso uro stisnite celoten greben z iztegovanjem kita, to pa pomeni brez poškodb za osteohondrozo, z zdravim grebenom se da delati brez preobremenjenosti z dodatkovo kočijo.
5. možnost najvarnejši. Pri tem so viseči pomiki prikrajšani za enake podglutealne gube, delovne mišice skupine so pri delovanju dinamike - stranska in zadnja površina prešivanja, pri statiki - zibanje hrbta. Ni popačenja grebena (telo sega do površine stegona), spodnja točka hrbta pa se ne zaokroži. V celotnem razponu gore postanejo naravni izrastki grebena v torakalnih in prečnih viddilih naravni. Pomembna je tehnika samovzdržnosti, treba je delati s palico in se čuditi s strani trenerja.
Deyakі tanek. V vseh vrstah primerov ima statika litkovna sporočila. Noge v kolenskem sklepu niso krive, temveč ravne, nujno je, da so okrnjene, da se izognemo prenapetosti kolenskih sunkov in nestabilnosti kolenskega sklepa.
Shiyny iddil grebena je zelo redek, ne morete postaviti utege nanj!
Z zagotavljanjem varnosti pred poškodbami je treba omogočiti tudi hiperekstenzije iz rotacije grebena (vertikalna rotacija).
Absolutne kontraindikacije za vse hiperekstenzije so srednji grebeni na tankem spodnjem delu grebena, saj lahko greste v grebenski kanal in zadušite živce.
Pomembno je, da delate z muffi na celotnem obsegu rok in raztegnete zadnjo površino ojačitve. Na dan smo opravili dobro delo, potrebno ga je aktivirati z desnico, na vrhu pa jo je treba dodati v podatke.
Visnovki:
Samo ena travmatična varnost je na desni strani hiperekstenzije - tse 5 možnosti, de greben zberiga naravni položaj na celotni roki. Na vse druge možnosti vplivajo degenerativno-distrofični črvi na grebenu. Možnost 4 je možna za zdrave ljudi zaradi majhne telesne mase.
O pravih pomilostitvah, vezanih z okroglim hrbtom:
Imej me sredi grizlija in moj lykar predpisuje, češ, da moraš zaokrožiti hrbet. 5 skalnati ropot z okroglim hrbtom, da je prišla bolečina, dobro dišim. Ne vem, ali ste ga predpisali za zdravilo, ali če imate bolečine v hrbtu, preglejte boleče hormone, kot vidite na pogonskem sistemu. Da pridobimo znanje o grebenu in se sprašujemo, ali osteohondroza napreduje? Shvidshe za vse, to je očitno
Zaročena sem 10 let in zaokrožim hrbet - hrbet me ne boli. In preveriš, če želiš zboleti?
Moj trener je rekel robiti z okroglim hrbtom, imam zdravo hrbtenico in ne bolezni. Bil je cena dedovanja osteohondroze, ki se lahko manifestira tako na stopnji storža kot celo na stopnji srednje hrbtenice, če obstaja. Osteohondroza grebena se ne pojavi, potrebno je poskrbeti za svoje zdravje
Povečal bom svoje zdravje, pridobil veliko izkušenj, lahko bom delal na pameten način. V organizmі є perennі sredstva za obnovo, na to število grebena, saj ni varto vitrachati kar tako.
Upogibam in upogibam hrbet, pred seboj imam mrtvo vleko. S takšnim rožnim vencem lahko odprete nestabilnost grebenov, saj končate z mrtvo vleko. Greben je lepši, da raste na pobočjih gimnastike, ko vstaneš, je treba nahili greben v straneh, hrbtenice pa se prijazno igrajo uro pred zibanjem mrtvega dviga.
Tako enostavno mi je biti močan, a zame pomeni neskončno. Zychayno robiti zruchnіshe, tk. Lažje delo brez nadzora in stabilizacije. Ni pa velikih receptorjev v medvretenčnem kolutu, če ga ne vidiš, se zapelješ v svoj greben, dokler ni, doki ne izgledajo kot pas ali izboklina, bo pa lepo. Tukaj je pametno navchat na grobove minulih ljudi.
(Motnost torakalnega dela grebena se zasuka na odmerek). Takšna konfiguracija grebena se oblikuje s kompenzacijo za zamenjavo, ko se težišče tuluba odstrani iz običajnega tabora med deformacijo grebenov in zmanjšanjem višine.
Okrogel hrbet otroka se ujema z anatomskimi značilnostmi navpične osi tuluba s strani (div. Babies).
Na malem lahko s podatki vidite specifične podrobnosti položaja colinov pri ljudeh.
Poleg izboljšane torakalne kifoze in izravnave prečne lordoze je bolezen številnih nizkih specifičnih znakov, kot je lykar viyavlya, ko pogledate okoli:
- Raztashuvannya ramena v porastu;
- Rizna se vidi med vyyimkoy talya s spuščeno roko z obeh strani (asimetrični repi tricikla);
- Močnejša vipinannya lopatic na zadnji strani oblike;
- - Nahil glave vbіk ali vnaprej;
- Deformacija skeleta je specifična.
Ramenski obroč je deformiran za povratnim grebenom. Z velikim povečanjem velikosti se navpična os izvleče iz prsnega koša z raztezanjem desničarja in jeze. Poleg tega višina otrokovih ramen raste z obeh strani.
Z otečeno poroznostjo, dal torakalno kifozo na moč prsi lahko prihranimo. Vona zlahka neha, če otrok sedi pred njim. V takšni situaciji, ko se ozrete naokoli, boste zaradi majhnih medrebrastih izboklin opazili neenakomerno obliko reber.
Ukrivljenost je dedovanje kompenzacijske lordoze (izogibanje v sredini) kot kompenzacijske reakcije kot odgovor na izboljšanje torakalne kifoze. Očitno je, da ta simptom kaže na neravnovesje izgube krvi v možganih, zato je neškodljivo začeti pred (medicinsko telesno kulturo) konzervativno terapijo.
Likuvannya okrogel hrbet
Okrogel hrbet je izhodiščni korak za razvoj zloveščih bolezni: (zmanjšanje medvretenčnih diskov), (bicry of spin), (rast segmentov hrbtenice).
Da bi se znebili patologije otroka, je treba upoštevati žaljiva načela:
- Ustvarite prijazen um za funkcijo grebena;
- Polіpshiti telesni razvoj otroka.
Načelo predstavitve je jasno.
Zagalna pidtrimka grebena
Način Zagalny gіgієnіchny - niz vnosov za pokvarjenje poškodovanih. Vino vključuje neuravnoteženo in redno trgatev, pogosto prehajanje v svež spanec, trivialno in tiho spanje, pravilno vibriranje na način zagona in zagona, zagona.
Slide nagolositi o pomenu spanja na ortopedskem kolenu. Za otroke potrebujemo vzmetnico srednje stopnje trdote () in majhno blazino (), saj je zberigatime fiziološki tabor.
Uwaga! To je tako težko kot sindrom post-wicked bolečine v hrbtu, znebiti se ga je treba. Da bi preprečili »zaokroževanje« hrbtenice v takšni situaciji, je treba nositi steznik, pred uro dneva pa je prav vadbena terapija.
Razvoj telesne dejavnosti otrok, ki jih je mogoče popraviti iz vrtca. Racionalni rozpodil statično-dinamičnih prenosov:
- Možnost prenosa majhnih v življenje;
- Promocijski roll-up;
- Začnite hoditi do pravilnega položaja pri starosti 1-2 let, če se oblikuje sistem myazov;
- Stagnacija pohištva za splošnošolskega in šolskega dijaka;
- Nosinnya je preprosto ogyagu;
- Usunennya nepravilne drže in stereotipi vedenja (premik ene noge čez drugo, stoje s podporo na eni nogi).
Tudi očetje so krivi zveri, spoštujem tiste, ki so otrok, ki z okroglim hrbtom sedi za kuhinjsko mizo in pristane ob strani zravnane osi tuluba.
Popravite, da popravite deformacijo
Vadba (fiziološka telesna kultura) je najučinkovitejši način za zmanjševanje fizioloških vinjet grebena, s čimer se povečajo napačne funkcije mišic. Fizična desnica, skrita za popravek iz 16. stoletja.
Akademik Protasov pri 1765 rotsi razbija osnovni kompleks je pravi za normalizacijo. Opisal najbolj priljubljene med njimi:
- Ko stojite, zamahnite z rokami na pasu. Dvignite roke ubika in ob vdihu obliznite lopatice. Ko ga vidite, se obrnite na izhodnem položaju. Ponovite 5-krat;
- Ustvarite kroge z rokami 5-10 krat, da vam pomaga izboljšati moč bolezni prsnega koša in preprečiti;
- Zdіysnyuyte nahili v lіva in na desni strani poti. Ko vse roke mahajo buty zadaj. Število ponovitev je 5-6.
Dani ima prav, s ponavljajočim se ponavljanjem napredovanja deformacij, a premalo za obračanje fiziološke navpične osi tuluba. Kot rezultat, sta profesor Zabulin in akademik Protasov dodala kompleks z ofenzivno gimnastiko:
- Roke zašijte čez ramena in noge na širino ramen. Vikonovyte nahili naprej in naprej do vidiha. Ko ga opazite, se obrnite na izhodnem položaju, pristrižite hrbet naravnost. Ponovite v desno - 4-5 krat;
- V rokah kluba. Sedite, tudi med striženjem stegen v močnih rokah. Postopek ponovite 5-krat;
- Na vidihu zapelji palico v hrib, in ko jo zagledaš, se obrni v napačen položaj. Število ponovitev 5.
Leta 1928 je bil uradno uveden izraz "fiziološka fizična kultura" (LFK), ki je uvedel nadaljnji razvoj razvoja lykuvannya vykrivleniya grebena stovpa. Na podlagi nabojev razpada "lykarska gimnastika" in "kineziterapija" (lykuvannya rukh). Glede na princip vadbene terapije bo stagniral tako v posebnih rehabilitacijskih centrih kot v domačih glavah bolnikov z okroglim hrbtom.
S takšnim rangom se je uporaba okroglega hrbta pri otrocih kot pomoč pri vadbeni terapiji zapisala v zgodovino, kar je prineslo visoko učinkovitost metode. Pri starejših odraslih jih je treba prepletati za manifestacijo organskih deformacij grebenov in myazo-tyazuvalnega aparata, za kar jih ni treba takoj vključiti.
Otrokov okrogel hrbet se lahko pozna s prvim. Tse zhvoryuvannya vpliva jako na tabor grebena, in th na organ prsnega koša viddilu, trnasto prazen. Pomembno je prepoznati deformacijo v zgodnjih fazah v obdobju aktivne rasti.
Klinična oddaja
Bolezen v zgodnjih fazah ima takšne simptome:
- punčka, da sedi z okroglim hrbtom;
- vidnost talia;
- otekanje prsi;
- Usunennya do težišča.
Z razvojem zhvoryuvannya greben pri otrocih nabuve tvori prehranski znak. Ko se zruši, skutizem ni značilen za potezo. Sčasoma pride do spremembe v ramenskem obroču medeničnih cist.
Jakova reakcija v obliki nepopustljivega zasuka. Prav to je razlog, da otrok sedi na riku z okroglim hrbtom. Krym tsyogo, da se razbije dojemanje možganov, da se požene v razvoj.
Da bi popravili situacijo, je treba popraviti posvetovanje s fahivtsya in korespondenco lykuvannya yaknaishvidshe.
Težave z grebenom na začetku vіtsі
Otroci pred skalo lahko vidijo znake okroglega hrbta, vendar ne pričakujte, da bi smrad pomenil razvoj kifosuja.
Večinoma so vezani tudi s hrbtno stranjo hrbta, vendar se niso spreminjali, saj niso prilegali grebenu v pravilnem položaju. Stan se lahko doda:
- poškodbe krvnega obtoka;
- hipotonični;
- nadzemeljska vagoja.
Yaksho majhen otrok, da sedi z okroglim hrbtom, Komarovskiy, da nam ugaja, preden gleda to zversko spoštovanje do malega otroka.
Pogosto se zaradi ogromne masu tila m'yazi ne ujemajo z novimi nalogami - če malček začne sedeti, ne more obrezati hrbta rіvnoy.
Malček s pokom začne 10 mesecev hoditi in si striči hrbet naravnost, vendar ne more sedeti z vzravnanim hrbtom.
Takšen tabor se bo natančno postavil na oslabitev gobca, saj pomaga pri oblizovanju ob pogledu na telesno kulturo. V normi je za sistem 8 mesecev kriv malček – do trenutka menjave steznika.
Kako robiti?
Če je otrok star 1 rik, hrbet pa je okrogel, je treba vzeti nekaj informacij za nasvet specialista. Pri takem primežu je dana vsa hitrost za dodatno telesno kulturo in masažo, zaradi okroglega hrbta je hipotonus mišic.
Za malčka lahko poskrbite v domačih glavah, kdor koli že je, le delajte v desno za menjavo hrbta:
- Viklasto na trebuh in telo, nato pa izmenično na spodnji del nog.
- Vzemite zgradbo in jo ukradite od strani do strani.
- Vikoristovuchi, da vzamete nogometno žogo, lahko sedite na novega otroka in oropati svoje roke za krajo.
- Dobra pravica za pritrditev gobcev hrbta є stiyka, yaku malyuk vikonuє neodvisno. Za celoto ga je treba nežno hopkati za noge, tako da se malček sam pristriže v navpičnem položaju.
- Stribki na gimnastični žogi se lahko uporablja za tiho, raste pa tudi na nizhki.
To je zadnji korak izkušenega masažnega terapevta, ki vam lahko pomaga razviti hipotonično masažo. Kompleksna terapija za škropljenje s hitro obnovo.
Če otroci kažejo okrogel hrbet, je treba o njihovem zdravju govoriti že od malih nog. Preden je treba upoštevati priporočila, kot je pediater. Najpogosteje smrad ofenzivnega igralca:
- Otroci ne morejo prej sedeti za pomen izrazov. Sam Malyuk je skoraj vedno pripravljen sedeti, če je njegov hrbet pripravljen.
- Otroci zgodnje starosti ne morejo sedeti v sedečem položaju.
- Malyuk je kriv, da nekaj rakov vstane in nato sede. V proces naravnega telesnega razvoja se ni mogoče vključiti.
Glave je škoda, očka yaku, - smrad popravljajo mladoletni otroci že od malih nog, ki ga absolutno ni mogoče oropati. Mozok bo ekipo zavrnil, tako da se bom v takem taboru lahko prebil, mali pa bo zmogel sam.
Posledično boste lahko dosegli točko ali celo za rakhunok drugih, da šibka hrbtenica hrbta ne ustreza grebenu v običajnem položaju.
Kot da bi se otroci šolarja spuščali, potem je nenatančno živeti:
- za dodatne športe je treba uporabiti steznik;
- drsela nenehno nagaduvati otrokom o postavitvi, nato pa se ponovno rodila kot majhna žival;
- naredili bomo delo šolarja za zdravje;
- Organizuvati za spanje in ličenje, pa tudi.
Obstajajo preprosta pravila, s katerimi preprečimo razvoj kifoze in drugih obolenj grebena, pred starostjo šolarja pa se bo šolar prikazal, ali je zdrav.
Popravite šive za taborom zdravega grebena že od malih nog in takoj začnite razvijati bolezni.
Če želite prebrati več informacij in tiste, ki so pravi za greben in pobočja od Oleksandri Boninoy, si oglejte spodnja gradiva.
Vidmova iz vidpovidalnosti
Podatki v člankih so namenjeni samoumevnemu znanju izven mesta, ki je nedolžno za samodiagnozo zdravstvenih težav. Ta članek ni nadomestilo za zdravniški posvet pri zdravniku (nevrologu, terapevtu). Bodite ljubkovalni, bodi brutalni do zdravnika, da bi plemstvo vedelo vzrok vaših težav in zdravja.
Nekaj jih, ko začutiš viraz - okrogel hrbet, naenkrat občutek za zvok, tako tse vzeti. In ljudje se tega ne zavedajo, še bolj so živčni, a pri diagnozi pogosto ne naletijo na smrad. Sprememba kontur in funkcije hrbtenice v anamnezi je lahko napačna. Industrijska civilizacija daje ljudem možnost, da aktivno propadajo.
Veliko vrst nastopov je povezanih s sedečim taborom - šolo, inštitutom in velikim številom uradnih poklicev. Robot, vezan z rufom, se pravočasno prelevi v velikega jaka. Okostje tega m'yazi, leta, perebayuyu v upognjenem položaju, oslabi in porabi svoje zdravje, dokler ga ne postavite dobro. Število odločitev se razvija v skladu z normativi.
Za normalno garnituro so značilni raven hrbet, ravna linija ramenskega obroča, umaknjen trebuh in navpični položaj glave.
Dokler je položaj trivialen eno uro, ne upošteva parametrov, je mogoče navesti eno od naslednjega:
- Hrbet je okrogel ali okroglo upognjen - ramena so naprej in navzdol, okrepljeni so upogibi prsnih in prečnih zadnjih luči grebena, togost grebena je premaknjena, z majhnimi pomiki, glava je rahlo upognjena naprej. Deyakі prelіdniki opisujejo vrsto okroglega hrbta s kifozo in prečnim wіddіlu;
- Hrbet je raven ali plosko upognjen - šibek upogib celotnega grebena, sploščenje prsnega koša, umik življenja. Kompenzacijske funkcije grebena so zmanjšane na nepopolno raven;
- Nagnjen hrbet je torakalni progynous, jasno upogiban, močan іnhіddіlіv prikrajšan za namіchenі. Pogosto supravodzhuyutsya skolioza resne resnosti in naravnosti.
Eden od razlogov je zmanjšanje pomanjkanja rahle oslabitve mišičnega steznika in samokontrole, vendar je to lahko nekoliko resna škoda.
To je treba storiti s spoštovanjem in zlahka ga najdete v zgodnji fazi, ko pridete na naslednji dan.
Simptomi, ki niso varni
Okrogel hrbet ni hrana za estetiko. Nepravilna postavitev injekcije na vse organizme sistema, kar vodi v pojav zdravih funkcij.
Razbitine se valijo naokoli:
- Pri deformaciji tkiva dojke;
- Uporabno delovanje srca;
- Imejte težko dichanna;
- Sindrom boleče roke;
- Druga občutljivost ukrivljenosti hrbtnega in prsnega koša.
Takoj, ko kače niso prešle v kronično fazo, v položaju, ki leži na hrbtu, postavite pomanjkljivosti. Na prvi stopnji je mogoče spremeniti obliko hrbtenice brez posebne sile mišičnega skeleta.
Okrogli hrbet pri otrocih
Vzrok okvare je določen v življenju otroka. Mimogrede, ne morejo razviti in spremeniti svojega sistema cista-myaz in dokončati test, dokler niso pripravljeni, da ga vzamejo navpično. Pri starosti 6-8 mesecev sistem prvič raste samostojno. Deyakі aktivni otroci to popravijo veliko prej, v 4-5 mesecih.
Ponosni na mame, da me nadomestijo s ščepcem sprednjega dela hiše, navpakom, dodajo malčkom, ki jih pokrijejo z blazinami, ali v navpičnem položaju, na enak način.
Prav tako je enostavno zgodaj pohajkovati, dokler ne obvladate hoje. Zakaj ne bi bil očka plašen, a otrok je kmalu razbil hudo prvo kroko. Dober čas se v zgodnjih dneh pogosto pripelje do kroga nazaj. Kot otrok, da se potepa s sistemom, ali da zgodaj vstane, potem z dobro pravico poskrbi zanjo. Dajte vam na primer priložnost, da se zgrabite za prste in bodite previdni, ko se opečete, ter vam pomagajte dobiti kratko ostrižen steznik.
Vzroki za krivdo
Poleg zlorabe otrokovega otroka se kifoza dojk pri otrocih povečuje iz naslednjih razlogov:
- genetske patologije okostja;
- Neuspeh intrauterinega razvoja, obračanje v klinastih oblikah grebenov ali celo premajhna zmogljivost;
- Zahvoryuvan, vezan zaradi deformacij podpornega aparata (otroška paraliza, rahitis, tudi tuberkuloza);
- Šibek zoru, skoz yaky ditin nizko skilat nad zabavo;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi sistem, oslabljena drža zignuyu nad lisicami, claviatura (drža zarodka za eno uro za spanje).
Preprečevanje in zdravljenje
Profilaktika pride:
- Organizacija otrokovega dela je pravilna. Pohištvo različnih velikosti. Sedite na stiletto, otrok je kriv za spiralo na hrbet z ravnim hrbtom in nogami, razširjenimi s celo nogo. Dobra osvetlitev;
- Optimalen graf. Chim majhen otrok, tim manj maє buti obdobje neposlušnega sedenja v enem položaju. Za gostovanje igorja si je treba vzeti odmor;
- Enostaven za uporabo z mehko vzmetnico brez povešanja in otekanja. Stabilen graf za vstop v spanje. Obmezhennya vechіrny pogled na televizijske programe;
- Pravilna prehrana. Stopnjo je treba prilagoditi na potrebe rastočega organizma;
- Gimnastika, športne sekcije, plavanje in aktivne aktivnosti v naravi.
Če se obrnete na lykarja
Kot da očka ne bi mogel skrbeti za zdravje in življenje otroka, ali če so prišli, se je zdelo, da so pomanjkljivi, se je oblika okroglega hrbta pokazala s takšnimi znaki:
- Ramena so spuščena naprej;
- Vipnutiy živi;
- Glava je nagnjena naprej, glava pa je nodi th troch;
- Umijte lopatice s krilopoidom;
- Razstavlenі in rahlo upognjena colіna;
- Neveljavno vedenje.
Na nižjih stopnjah je prisoten porast v višino rozete in asimetrija triciklov, ki jih naredimo ročno, precej enostavno in z viginami iz talije. Če postopek zaženete na lastno gorivo, boste opazili, da je okostje deformirano in da bo obnova postala smiselno problematična, pri posebej pomembnih vrstah kač pa neobračanje.
Temu je tudi smiselno, da ga hudo pretepejo do napak pri uničevanju otrok. Adzhe kifos galmu і zagalny razvoj.
Deformacija grebenov grebena do obsega kolapsa reber in zmanjšanja na prilagoditev disfunkcionalne funkcije. Viktimizacija grebena bo uničila pretok krvi v možgane, zato bomo neizogibno označeni za razvoj s povečanjem ranga.
Ditin slid yaknayshvidshe kažejo ortoped in osteopat. Likari predhodno vzpostaviti diagnozo in navesti vrsto diagnoze. Tse mozhe buti:
- Pasivno raztezanje prsnih mišic, pred vstopom v postizometrične metode sprostitve. Postopek je, da stezniku dodamo vzmetnost oprsja, pravilno delovanje srca in noge, spremenimo elastičnost črne stiskalnice;
- Likuvalno-profilaktična gimnastika z individualiziranim kompleksom v desno, ki je kriva za zaraščanje in slabo počutje hrbtne sluznice hkrati z naraščajočim tonusom in stiskanjem dojk.
Kompleks obov'yazkovo vstopite v desno za zgornji in spodnji torakalni viddilu po Klappovi metodi. Če raki rastejo v pravo smer, živijo zelo veliko in njihove oprsje so zelo mehke, stati pa se z njimi trzajo. Hoja v številnih littovih položajih z majhnim hrbtom do pidlogi.
- Deska;
- Vidzhimannya vіd pіdlogi;
- Choven;
- Zamahnite z rokami s trakov na ramenskem obroču;
- Pomaknite roke nazaj in pravo na sojenje pri zdravniku.
Na sredini, v 2-3 mesecih rednih, začnite in začnite znova.
Zaokrožen hrbet pri odraslih
V odrasli dobi se patologija razvije kot posledica:
- genetski razkol;
- Slabost aparata za kistkovo meso je lastna;
- nadzor okužbe Zahvoryuvan chi;
- poškodbe mišično-skeletnega sistema;
- Roboti, vezani s trivialnim prepletenim ruchom;
- Huda osteohondroza in osteoporoza.
Korekcija raka dojke pri starejših odraslih je lahko prikrajšana za dolgotrajen značaj na stopnji storža. Ni učinkovite metode ponovnega zdravljenja na nižjih stopnjah smrti. Pred materino potrebo po spoštovanju, da lahko nekvalificiran ročni upravljavec ustvari veliko šolo in nadomestitev prakse lahko postane neučinkovita.
Protest, takoj ko se obrnete na dobro fakhivtsya, lahko znatno zmanjšate zdravje in kakovost življenja. Mladi, stari do dvajset let, bodo prek rednega posojilojemalca prejemali stalen pozitiven rezultat.
Za tridesetletnike so že tri rakete, kar petdeset skalovja pa diagnosticira okroglo upognjen hrbet;
Za vse skupine skupin in v vseh fazah pacientovega padca barvajte: masažo, plavanje in poseben kompleks desno.
Zaokrožen hrbet - desno
- Mimogrede, s hrbtom k steni, se čim bolj pametno stisnite k njej, vsi deli telesa so ležali od ust do stene. Robiti kіlkka pіdhodіv vsak dan za 1-3 chilini;
- Poza stoji pokonci, roke za glavo, potegne nazaj. Na vdihu vlečejo v življenje, na vidiha sistema na pet. Na drugi vdih članka na kolenih in naslonite roke v pidlog, navijanje, da upognete hrbet do dna;
- Sedite na pidlozi v poljubni ročni pozi, poskusite zapreti dolino za hrbtom ob molitveni kretnji. Utrimuvati do 1-3 hwilinov. Razslabitsya kot v sobi, šivi za komplet;
- Stojte ali sedite, poskusite zapreti prste za hrbtom v ključavnico. Z eno roko od spodaj in od zgoraj obrišite 1-3 mrzlice, nato se spomnite svojih rok z mišmi;
- Na zatrimtsі dikhannya robiti ruhi, scho potegnite in vipinayut s črnim tiskom;
- Kompleks zaključite z majhno meditacijo, pri čemer sedite v ročnem položaju s čim bolj vzravnanim hrbtom.
Ukvarjajte se z gimnastiko na pameten način, nato pa še posebej previdno upoštevajte načela varnosti:
- Postopki za izboljšanje ponudbe in amplitude denarja;
- V primeru sindroma bolečine stisnite v desno in se sprostite;
- Vlasniki velikega trebuha, ko so zasedeni zaradi menjave črnega tiska, morajo prenehati, vendar ne da bi se veliko gnezdili na območju čez;
- Ko vikonannyh be-ki imajo pravico do drsnega vrahovuvati injicirajo na vseh območjih, ki mejijo na njih.
Visnovki
Najpogosteje okroglo upognjen hrbet ni dediščina pomembne bolezni, temveč posledica nepomembnega vtiska v misli življenja.
Torej, če hrana okroglega hrbta ni dovolj dobra, si takoj poglejte svoje male vzdevke in tako kačo postavite pred ogledalo.
Slouch kot manifestacijo poškodovanega postavite zgornji del prsnega koša nazaj na greben.
Uporabite ta nasvet in postavite:
- sklop je normalen, za katerim je vidna sprednja površina prsne stene nad površino trebuha;
- hrbet je nazaj ali je hrbet okroglo upognjen, če je prsna stena bolj ravna in smiselno živi nad prsno steno;
- grda postava ( slouch postava abo okroglega hrbta), glava visi naprej, prsni koš izstreljen, hrbet je sklonjen.
- okrogel hrbet;
- glava, nakhilena desničarka ali lіvoruch;
- glava visi naprej;
- spuščena ramena;
- live vip naprej;
- prsno tkivo, ki je potopljeno nazaj;
- pomaknjena lopatica.
Nepravilno pozicioniranje je najrazličnejših zdravstvenih težav, tako na primer ljudje zaradi sklonjenosti imajo lahko bolečine v hrbtenici, napetost v sklepih v zgornjem delu hrbta, pa tudi nelagodje pri pogledu v daljavo čez.
Anatomija hrbta
Greben je glavna opora telesa. Slemenska zapora je shranjena okoli robov elementov – grebenov. Vseh čotirjev je triintrideset do trideset, a devet jih zraste in naredi križ in kuprik. Usi greben, ki meji na prvi in drugi greben, je lahko enak za Budov.
Greben se pregiba od telesa naravnost naprej, greben v loku, naravnost nazaj. Med grebeni so izbokline hrustančnega tkiva, na primer za eno uro hoje, ki igrajo vlogo blažilnika, pa tudi, da naredijo greben okreten.
Greben ima naslednje strukture:
- greben;
- diski srednjega razreda;
- otekline;
- odprite sredino;
- hrbtenjača;
- korenina hrbtenjače;
- m'yazi.
- pіdtrimu tіlo v navpičnem položaju;
- mrhovina hrbtenjača;
- fiksuє glava;
- prevzeti usodo rukhov tulube in glave.
- sijoči viddil;
- prsni widdil;
- prečni viddil;
- kryzhovy viddil;
- kuprikovy viddil.
| Poimenovanje viddilu | Opis |
| Shiynyy viddil | Zgrajena je iz sedmih grebenov. Grebeni pri najpogostejših so krajši, pri drugih nižji. Є se bomo kruli po grebenu. |
| Prsi widdil | Skladišče iz dvanajstih grebenov. Tila grebeni večjih velikosti so pobočja rebrnih jam za pritrditev z rebri. |
| Pogled navzkrižno | Skladišče iz petih grebenov. Tila grebene velikega razmіrіv. Є najbolj nujen del grebena se ustavi, drobci so nosili vse smeti. |
| Kryzhovyi viddil | Zgrajena je iz petih grebenov, ko raste, in ustvarja hrust. Krizh maє trikutnu obliko |
| Kokcigealni viddil | Zgrajena je iz čotir'oh - petih grebenov, ki zrastejo v cuprik. |
Značilnosti grebena pri otrocih
Novonarodzheny popuzhuetsya iz ravnega grebena ustavi brez žil. Fiksiranje iz drugega - tretji mesec življenja, če otrok sam popravi glavo, se vzpostavi prva fiziološka viginozna lordoza. Potem, v sredini - sedmih mesecih, če otrok začne sedeti, bo posvojen še en deviček - prsni kifos. Če otrok začne hoditi, bo pri desetih do dvanajstih mesecih prevzela prečna lordoza. Do sedem skalnatih v otroku se oblikuje vsa fiziološka vigina grebena. Viginije bom oblikoval sam.M'yazi spini
Greben ljudstva se nahaja na navpični legi glave ringa, jaka, pri njegovem srcu, tako da je uveljavljen naslov prstanskega steznika. Da bi pravilno formulirali, izrazite to na pomembnejši način, enakomeren razvoj danih jezikov. Možno je poželeti tsyogo, prikrajšan za pomoč ustreznega rospodil myazovoy vleke.Obstaja dve skupini m'yazіv bodic:
- površina m'yazi;
- glibokі m'yazi.
Zgornja hrbtenica
| Naymenuvannya m'yaza | Funkcije |
| Trapezієpodіbny m'yaz | Pidnimє, da spuščanje lopatice, zavito in vodi її do grebena. Vidpovidaє za obrat glave. |
| Nishirishy m'az spini | Zdіysnyu ramensko zmanjšanje na tulub. |
| Rombov podoben m'yaz | Zgrajena je iz velikega in malega m'yaziva v obliki diamanta. Odlično je poskrbeti za veliko zasebne dvignjene lopatice in zmanjšane do srednje črte. Mala je postavila lopatico do grebena do sredine in v hrib. |
| M'yaz, scho pіdnіmaє scapula | Vzemite lopatico in jo pripeljite na greben. |
| Spoj zadnjega zgornjega zoba | Zdіysnyu razširitev reber, razširitev prsne stene pred uro dejanja dichana. |
| Spoj zadnjega spodnjega zoba | Spuščanje reber in razširitev prsne stene pred uro dejanja dihotomije. |
| Reminny m'yaz glave | Z enostranskim hitrim obratom ta nahilya ubikova glava ( desno chi levo). Z dvostransko hitro hrbtenico, hrbtenico hrbtenice, poskrbite tudi za usodo hrbta glave. |
| Reminny m'yaz shia | Z enostranskim hitrim zdіysnyu obratom shyny na іddіlu greben stovpa ubіk ( desno chi levo). Z dvostransko hitrostjo obrnite glavo tega ubika. |
Gliboki m'yazy nazaj
| Naymenuvannya m'yaza | Funkcije |
| M'yaz, scho poravnaj greben | Z enostransko hitro nagino greben stovp ubik ( desno chi levo). Pri dvostranski hitri hrbtenici sta greben in trup nastavljena v pokončnem položaju. |
| Navzkrižno bodičasti m'yaz | Rozginaє, ki je zavil greben, in tudi nahilyaє yogo ubіk ( desno chi levo). |
| Mіzhostistі m'yazi | Sprejmite usodo grebena. |
| Vmesne povezave | Prevzeti usodo ubikovega grebena. |
Zakaj morajo otroci stati?
Obstajajo takšni razlogi, da se otrokova poguba razvije:- sedeča podoba življenja;
- shvidke zrostannya ditini;
- psihološki uradnik;
| Vzrok | Mehanizem razvoja nagiba |
| Sedeči način življenja | V prvih dneh zgodnjega leta lahko otroci preživijo več kot eno uro v sedečem položaju, na primer sedijo za mizo pred računalnikom ali v šoli za mizo. Sedeči način življenja vodi k dejstvu, da je hrbet šibek, otrok pa nagnjen. |
| Shvidke zrostannya ditini | Shvidke zrostannya ditini lahko privede do dejstva, da se greben bori, bodice pa se ne dvigajo do zadnjega dela grebena. Takoj, ko je hrbet obrezan, se otrok začne zgubljati. m'yazam ne vistachaє sili). |
| Psihološki dejavnik | V zgodnji in odrasli dobi so lahko vzroki za nagnjenost psihične težave. Tako, na primer, neudobna bazhannya, zapletenost, strah pred ločitvijo z eno vrsticami lahko privedejo do dejstva, da je otrok skoraj popolnoma sklonjen. Psihologija se nagiba, da prevzame vneto, živahno pozo, tako da otrokov um pritegne k pitju v taborišču ugrabitve, ne da bi motil ta mir. Prav tako lahko glušnik postavite na pidlіtkіv, v primeru očitnega kompleksa visoke rasti, ali, na primer, pri dekletih skozi zadnji del prsi, da lahko hitro rastejo v puberteti. |
| skolioza | Eden od zgodnjih znakov skolioze je lahko sklonjen. Za zgodnji pojav te bolezni je še pomembneje, da je starček, ki je otroku dal kačo, odpeljan k travmatologu-ortopedu. |
| Sindrom hipermobilnosti suglobusov | Ta bolezen se prenaša v recesijah in je značilna povečana nodularnost pobočij in grebenov. Otroke že od malih nog spodbujamo k zmanjšanju delovanja sluznice, da se smrad ne more spopasti z grebenom pri fiziološko pravilnem položaju, kar se izvaja leto dni pred razvojem otrokove destrukcije. |
V nekaterih primerih je razlog za nagnjenost naslednji:
- vrodzheniy kiphosis ( anomalije intrauterinega razvoja);
- rahitična kifoza ( kot pravilo);
- posttravmatska kifoza ( poškodbe hrbtenice v torakalnem chi in prečnem viddili);
- paralitična kifoza ( v primeru otroške cerebralne paralize in nalezljivih bolezni, na primer otroška paraliza).
Še pomembneje je, da se, ko se pokažejo prvi znaki uničenja, zaupate in se obrnete na pomoč k lykarju, ki vam bo takoj poslal sporočilo.
Zakaj odrasli vstanejo?
Najpogosteje boste lahko oblikovali svojega otroka. Vendar je v nekaterih primerih lahko škoda v vsaki situaciji še težja. Obstajajo takšni razlogi, da se pri starejših odraslih razvije nagib:
- sedeča podoba življenja;
- neravnovesje mesa;
- psihološki uradnik;
- zboleti od grebena.
| Razlog za nagnjenost | Opis |
| Sedeči način življenja | V danski uri se je veliko profesionalizma naučiti iz uradnega načina življenja. Preživite veliko uro v sedečem položaju, sprostite hrbet in nato nagnite krivuljo, dokler se ne poškodujete. |
| Myazovsko neravnovesje | Pri tistih, ki so zrasli, da se sklanjajo, je pogosto treba povzročiti šibkost hrbtnih mišic in razvoj prsnih mišic. Napačna dodelitev v telovadnici lahko privede do razvoja tega sindroma. Tako, na primer, preobremenjen s pravim za prsi, lahko privede do dejstva, da se močne prsne mišice lahko potegnejo nazaj, ramena potegnejo naprej, preden se razvije pogrčenost, ali pa naredim napačen položaj. |
| Psihološki dejavnik | Pri ljudeh je praviloma prizanesena nagnjenost, saj je rombov veliko. Isti sindrom se lahko spodbuja pri ljudeh s kompleksom visoke rasti, ko se oseba ne zaveda, da se sklanja, pogoltne kipe nižje rasti. |
| Greben Zahvoryuvannya | Imeti veliko odraslega(za približno petdeset kamnin)Destruktivnost lahko ocenite v obsegu takšnih obolenj jakovskega grebena:
|
Kako pride do nagnjenosti zaradi kifoze?
Če želite, postavite dva pogleda na steno:
- kifoza;
- skolioza.
Kifoza je nadsvetovna vigine prsnega koša ali ukrivljenega grebena nazaj. Najpogosteje opazimo cifozo dojk.
Slouching klinično pozna bolezen dojk. Pri ljudeh jim je hkrati prihranjena povešenost in uhilennya ramen spredaj. Ko vidite polni pogled na zgornji del tulube naprej.
Vidnost enournega lіkuvannya je uničena in se lahko pripelje do razvoja grbavcev ( upogibi kifos viglyadaє jaka grba).
Kifos so lahko:
- grdo;
- dajmo stvari.
- napryklad, gryzh srednjega dela hrbtenice, artroza srednjih pobočij hrbtenice.);
- padec je raztegnjen;
- deformacija grebenov in srednjih grebenov;
- poškodbe grebena;
- šibkost hrbtnih mišic;
- sistemske bolezni ( revmatoidni artritis, osteoporoza, poliomielitis).
- vrodzhenii(uničenje intrauterinega razvoja ploda);
- zdrobljen(prešel v recesije za prevladujoči tip);
- fiziološki (z normalnim razvojem otroka v širini - sedem mesecev, se oblikuje fiziološka vigina grebena, cifoza dojk);
- rachitichny(razvijejo pri otrocih z boleznimi na rakhitu);
- kompresor (kompresijski zlom torakalnih grebenov);
- mobilni(pretvarjati, da gre za šibkost hrbtnih mišic);
- yunatsky(značilna je bolezen Sheyurman-Mau s klinasto deformacijo tilnih grebenov na torakalnem grebenu);
- starec (vіkovі degenerativno-distrofične spremembe hrbtenice in srednjih hrbteničnih diskov);
- skupaj (kifoza celotnega grebena pri viglyadi loku);
- tuberkulozen (deformacija in ruptura grebenov zaradi tuberkuloznega spondilitisa).
Lіkuvannya kiphosis ležati na vzrok deformacije korak grebena.
Takoj ko se lotiš deformacije, jo daj, tako bi-moviti, posturalno ( delujoč) kifose, zdi se, da si pogrbljen, zato povabi, da dokončaš fizične na desni, da zamenjaš steznik. V primeru kifoze, ki je povezana z degenerativnimi kačami in sistemskimi nelagodji, lahko terapijo prilagodimo glavni patologiji.
Konzervativno zdravljenje kifoze je praviloma učinkovitejše, vendar se izvaja v kompleksu in vključuje fizioterapijo, ročno terapijo, masažo in fizioterapijo. Prav tako je bolj konzervativno zdraviti v primeru nenormalne kifoze s poškodbo funkcij notranjih organov ali stiskanja vogalov hrbtenjače, rezultat ni podan, morda se bo treba takoj vključiti.
Kako se lahko zabavate, ko se potepate v svojih domačih glavah?
Pred ušesom jasnega naklona je treba oceniti stojalo grebena. Postopek Qiu je mogoče opraviti neodvisno v domačih glavah. Za samostojno oceno obsega grebena v domačih glavah je potrebno:
- Mimogrede, nazaj k steni.
- Stop dal naenkrat, pet, krizh in prsi іddіl grebena kriviti torquing kuta.
- Nato ga potisnite vzdolž širine stene in čez. V normi lahko dolonja zlahka stoji v fiziološko eksplicitnem prostoru. Vendar pa v primeru okvare postavite prečno lordozo, lahko veste, ali dolono, saj ne izgine, saj ne bo odšel s prsta.
- Daleč stran od ocene velikosti torakalnega grebena do grebena in tistih, ki močno iztegnejo lopatice ( če je močan, si ga moraš obleči).
- Na primer, treba je upoštevati, da bi moralo biti mogoče vino stisniti na steno. Yaksho prsni naklon je močno obrnjen, glava je lahko močno zlomljena naprej.
Pri normalnih ljudeh so vse referenčne točke krive na isti navpičnici.
Tudi če so ljudje na poti, ne glede na to, ali so prirojene patologije ali če imajo poškodbo hrbtenice, se bo tu nagnjenost razvila zaradi neravnovesja v razvoju sklepov prsi in zgornjega dela hrbta.
Domače misli lahko napačno rečem za pomoč:
- vikonannya gimnastika;
- izbira pravega pohištva.
Za popravek postavite fizike v zakulisje, pravica je potrebna, če potrebujete:
- zm_tsniti m'yazi na sredini hrbta;
- za raztezanje prsnih mišic;
- spremenite lopatico na primer trapezni, diamantu podoben m'yazi);
- sprememba sinhronosti.
Pri nakupu pohištva ali drugih gospodarskih poslopij spoštujem predvsem naslednjo izbiro:
- računalniški kristal;
- miza;
- monitor;
- vzmetnica.
| Pohištvo abo pristіy | Opis |
| Računalnik kr_lo | Priporočljivo je skodelico kristala s pediatrom in otrokom. Prav tako zelo spoštujem častne zveri za tiste, ki niso imeli hrbtne strani kristala, da bi bilo bolje pokazati nagnjenost. Slid spoštujte, da morate sedeti pri razpelu, naslonjen nazaj, glava, ko je kriv, je na glavi. da se m'yazi rame in ramenskega obroča ne poznajo). Postavite stekelce tako, da so bili ljudje v shrambi na isti ravni kot zgornja miza ( lіkty pіd ur roboti so krivi, da ležijo na sprehajalcih). |
| Styl | Slid kupuvati do kristala, saj je že mišljeno jesti, je za spremembo računalniškega kristala kriva površina mize. |
| Monitor | Zaslon monitorja je kriv v središču mize na očeh. Če je pečen nižje, bodo ljudje hipnotizirani do naggilya glave, kar bo prineslo nagnjenost do moči. Takoj, ko se monitor dvigne do višine oči, bodo morali ljudje sedeti z glavo nagnjeno v hrib, da bi dvignili trajno napetost sklepov ramenskega obroča. |
| Vzmetnica | Spati na nesramni vzmetnici, mehki ali stisnjeni, moraš biti šokiran. Če je mogoče, je priporočljiva ortopedska vzmetnica. |
Popravek za popravek vstavljenega
Pravilno pozicioniranje vicona je estetska vloga, druga pa se vliva v razvoj najboljših organizacij. Patološke spremembe lahko povzročijo poslabšanje delovanja ciste, mesa, disfunkcionalnih in drugih sistemov telesa.Otroci že od malih nog morajo znati pravilno sedeti in hoditi, malčki pa negativno vibrirajo.
Glavno vlogo razvoja so pravilno zastavili takšni uradniki, kot so samomotivirani in izvajati redno telesno vadbo.
Koriguvati se bo učinkovito nagnil ( pri 90 % bolnikov) dodatna pomoč pri redni gimnastiki.
Če to pomeni, da je razlog za nagnjenost v tem, da so grebeni in klanci dohiteli, se je treba pred veliko fizičnimi ljudmi posvetovati z zdravnikom zaradi očitnosti dokazovanja zapletenosti nekaterih otrok z nizkim nivojem.
Napačno je, da uho ljubezni dvigneš na desno. Tako lahko na primer v petnajstih skalah na korenu skale greste od ene do ene do skale, pri tridesetih skalah na desni pa jo lahko postavite na drugo stran do treh kamnov. Pisati štirideset kamnov, da bi popravili napačno nastavitev, je praktično nespametno.
Na dnu razgledov je kompleks tik ob strehi, ki se za čas ljudi lahko samostojno prikazuje v glavah doma. V prvem mesecu kompleksa je priporočljivo obiskati dan, nato pa si lahko vzamete drobiž, ga obiščete vsak drugi dan.
Kompleks je prav pri sklanjanju
| Številka desno | Opis | Slika |
| №1 | Dodati je potrebno novo brisačo ( daj jogo v gin) o pasu. V položaju stoje vzemite brisačo za prekršek konice trocha shirshi za širino ramen, roke s celotno zahtevo trimati pred seboj. Poskusite korak za korakom premakniti roke za hrbtom in jih napenjati ducat ur zadaj, nato pa se obrnite naprej in nazaj. Znano je, da so Liktsi s celotno krivdo v pravilnem položaju, ramena pa so spuščena. |  |
| №2 | Za zithannyam je treba odpreti, približati roke vzporedno s sprednjo stranjo neposrednega pogleda nazaj. Nekatere nameščene lopatice morda ne delujejo pravilno. Nato lahko roke dvignemo naprej in jih prekrižamo ( izdelati tako imenovane nože). |  |
| №3 | Roke drsijo pokončno po glavi. Pri vdihu je treba pobrati hrbet ramen in lopatic na gori, mimogrede zvijati z ramo v zrak. Očitno spustite ramena in lopatice navzdol, roke rahlo upognite na litičnem pobočju. |  |
| №4 | Treba se je povzpeti na tla, položiti roke nazaj za hrbet, ko je dolino ugrabil v grad, ali če si jo izgubil zaradi viglyada. Medenica je kriva za stiskanje do pidloga, noge pa naenkrat. Obrnite glavo in ležite na desni strani. Pri vdihu je potrebno dvigniti zgornji del hrbta, potegniti roke nazaj, zatrimatisya pet do deset sekund, na vidiha pa se spustiti in obrniti glavo na levo stran. |  |
| №5 | Treba je vstati in razširiti noge na straneh, široko čez ramena. Dojenje celice v času razdeljevanja ( pozor, stojte pred čisto steno), in poravnajte roke v lіktyah in razširite ubіk. Na vidihu je desna roka začela delati na desni nogi, tulub dobila na desnici. Liva roko na veliko yde gor, pogled dol nahila ravnanje. Na vyhіdnja pobočju navkreber, v vyhіdnja položaju. Enako ponovite samo na levi strani. |  |
| №6 | Uleči se je treba na tla, roke iztegniti naprej, naenkrat loviti vdolbine, noge pa naenkrat drseti trimati. Ob vdihu eno uro dvignite roke in noge v hrib. Zatrimatisya v nizu za nekaj sekund, nato pa se na vidiha povіla spusti. |  |
| №7 | Uleči se je treba na tla, upogniti roke v komolcih, vdolbine položiti do prsi. Na vdih nežno pritisnite tkivo dojke, tečete v hrib in se v daljavi spuščate čez. Roke so hkrati zravnane, ramena se spustijo do dna, mufov ne zategnite. Zatrimatisya v položaju za pet sekund, nato na vidiha in nato pade dol. |  |
| №8 | Pojdite do stene, ustavite se in položite en kvačkanje s stene naenkrat na steno. Dolony je zdrsnil naprej, naslonil se na steno, da bi priklopil, razprl ramena, členke nazaj, izpuhal trohe v prečni viddili. Korak za korakom postavite tsei nahil v vodoravni položaj. Porahuvati do dvajsetih in nato zaviti pri zadnjem taboru. |  |
| №9 | Treba je stati na kilimoku rakov, pri čemer se je treba spoštovati tistih, za katere je bilo znano, da imajo številne tazostegnove pobočja, in roke do ramen. Na vidikhu slіd upognite hrbet imenovan, spustite glavo navzdol. Naj glava pade nazaj v zrak, hrbet pa viginira v prečni viddili. |  |
| №10 | Treba je ležati na hrbtu, roke zategniti tulubo, noge upogniti v kolinah, stopala pritrditi na pidlozo. Pri vdihu je naslednji korak dvig medenice za opekline, fiksiranje položaja za nekaj sekund. Na vidiku se je treba obrniti na izstopnem položaju. |  |
Po drugi strani pa se priporoča sprostitev. Za celoto je treba sedeti s prijatelji na pet, položiti roke na pidlog pred seboj, spustiti glavo v dolino. Dihati ima miren čas.
Pri izvajanju izobraževalne gimnastike upoštevajte naslednja priporočila:
- Pomanjkljivost ene zaposlene osebe lahko postane trideset - štirideset khvili, največ eno leto - pivori.
- Kožo na desni je priporočljivo ponoviti od šest do desetkrat.
- Ko je kompleks zložen, je prav, da pridemo s posebnim spoštovanjem do spremembe na sredini hrbta;
- Pred uro gimnastike jo obrnite na desno, naravnost na spremembo jezika ( Ugotovljeno je bilo, da vam bo krepitev tradicionalnega jezika dodatno pomagala, da ga pravilno postavite.).
- Pri nagnjenosti muffa se križ najde v nagnjenem mesnem tonu, da ga je treba pri zloženem kompleksu odpeljati v desno do sprostitve cič predelov telesa.
- Za eno uro gimnastike ni priporočljivo premikanje v desno, zravnano pri spreminjanju mišic prsi ( jih je mogoče prikrajšati), lahko nato popravimo drobce močne prsne sluznice, da povlečemo ramena naprej, tako da se lahko okrepi vigina torakalnega grebena.
- Ni priporočljivo jemati mrene eno uro, za bučice bo potrebnih pet kilogramov za moške in več kot tri kilograme za ženske.
Kaj potrebujete steznik za uporabo za sklanjanje?
V obdobju aktivne rasti pri otrocih in med razvojem je indicirana deformacija razvoja ramenskega obroča, ki se posledično poškoduje. Lykarі priporočajo, da ne odlašate s kompleksno terapijo. Pokliči me, da ga popravim od pet do desetkrat, če ga lahko čim prej dokončaš, predvsem pa napreduje. In tukaj v skladišču kompleksnega nekirurškega zdravljenja otroka je priporočljivo nositi steznik za greben. Tudi nošenje steznika je prikazano, če ste dovolj stari, za tiste, ki so bolj iznošeni, jih dajte na nogo. Steznik viconuє taki lіkuvalnі efekti:
- koriguє postaviti razvalino;
- obnovljen fiziološko pravilen položaj ramenskega obroča;
- razvoj prsnega viddila grebena;
- sberiga in nov normalen mišični tonus;
- asimilacija bolnega vida na hrbtenici hrbta;
- Greben bom zaščitil s pravilnim fiziološkim taborom.
Razvrstitev steznikov
| Razvrstitev | Glej | Opis |
| Za funkcionalne namene | Fiksni stezniki | Del omejevalnika slemena pritrdite v nestabilen položaj ( na primer s poškodbami). Zapobіgayut zamenjavo grebenov, prav tako pa je učinkovito pomočnik pred uro rehabilitacije. |
| Korigacijski stezniki | Dopolnite hitrost pretrganja grebena, na primer pri nagibanju. | |
| Za rivne zhorstkosti | Elastični stezniki | Zataknite se v primeru šibkega nabora poroshennya. Steznik je izdelan z elastičnimi povoji brez togih vložkov, kar bo omogočilo razvoj nelagodja pri nošenju. Ko steznik zmaga, greben spremeni svojo pravilno fiziološko nastavitev. |
| Zhorstki stezniki | Dajte steznikom, da stagnirajo v primeru velikih poškodb, pa tudi v obdobju rehabilitacije pri poškodbah hrbtenice. Pri stezniku so bile prišite trde plošče, ki so bile vzporedno varjene ena proti ena s stranic grebena. Te plošče zmanjšajo deformacijo hrbtenice v primeru skolioze in jo pravilno razporedijo na greben. | |
| Po regiji fiksatsii | Stezniki za prsi | Okhoplyuє prsni in prečni robovi grebena. |
| Križno kvačkani stezniki | Okhoply prečno in kryzhovy čez greben. | |
| Čez steznike | Okhoplyuє prečni konec grebena. |
Prijem steznika
Steznik se nosi brez predsredine ali na bavovnya bilizna. Za celoto je potrebno zravnati hrbet, zravnati ramena in dvigniti glavo, z vsemi elastičnimi šivi, nato pa jo vrziti čez ramena naprej, potegniti skozi dimeljske vdolbine in na hrbet pritrditi na hrustljav način. . Zato je treba prilagoditi korake napetosti udarcev in jih pritrditi z Velcro fiksatorjem pred želodcem. Pas samega jedra je tudi prekrit z Velcro na trebuhu. Korak fiksacije in dinamika napetosti šiva se uravnava čez dan.Steznik m'yako fiksuє zgornji del grebena, ravna ramena. Zadnji del steznika je širok, rebra so toga, nameščena vzporedno z enim zadnjim delom grebena. MA kompleksen dotok v celoten torakalni del grebena.
V celem stezniku lahko otrok hodi v šolo, a je odrasel - v robota ga bom oblekel v pravilno, neudobno obleko in tudi dileme ne pokvarim.
Takoj, ko bo steznik zmagal, bo pravilen, približno čez mesec dni, bo očiščen, da se zamenjajo zadnji gobčki in dajo popravki.
Steznika ne priporočamo, da bi ga trajno spravili, zato ga je treba izdelati, preden zazvonijo hrbtne naramnice, dokler ne postanejo prešibke. V tem primeru morda ne boste mogli pokazati nagnjenosti. Zasosuvannya steznik za usuneniya nagnjenost, ki mu sledi uporaba drugih metod zdravljenja, kot so gimnastika, masaža ali ročna terapija. Če je bolnik poškodovan, ga postavite, kot da je fizična pravica dodeljena, in nosite tudi steznik, potem je treba steznik nositi v intervalih med desnim in desnim.
Slid spoštujte, da je steznike mogoče zlomiti iz naravnih tkanin, jih je enostavno nositi, in tudi pobrati posamezno, dobro v velikosti.
Ko nosite steznik, upoštevajte naslednja priporočila:
- je treba nositi steznik približno šest let;
- ko je steznik zategnjen, elastične linije ne gredo predaleč, drobci lahko poškodujejo krvni obtok;
- Pred spanjem je treba steznik poznati.
Yak vibrati korzet?
Pred tim yak podbati steznik s parom sl_d zvurnut za pomoč lykarju. Na podlagi ob'ktivnykh poklona ( mimogrede, pogled naokoli, palpacija), kot tudi rezultati instrumentalnih odmerkov ( na primer rentgen, računalniška tomografija) Likar pidbere učinkovito odpravi škodo.Na dnu stopnice rupture postavite takšne individualne značilnosti telesa ali avtomobila, da poleg tega vibrirate optimalni steznik za korekcijo grebena.
Pri grobih poškodbah so praviloma indicirani nadomestni stezniki, z manj rotacijskimi spremembami - elastični.
Korzet lahko nosite v naslednjem vrstnem redu:
- v lekarnah;
- na posebnih spletnih mestih;
- za šivanje individualne zamenjave.
- korzet iz naravnih tkanin na primer, bavovnyana tkanine);
- trde plošče, vstavljene v steznik, niso krive za ustvarjanje bolnih vizij;
- kupuvati lіkuvalniy steznik z tо lіkе for special mіsciah ( na primer v lekarni, na posebnem spletnem mestu na internetu);
- ko je viktorijanski, steznik ni kriv za prepletanje;
- pri nošenju steznika lahko oseba občuti rahlo nelagodje, os manifestacije bolnih videzov pa je v primeru grdih sprememb;
- pri nakupu steznika moram glavo oviti okoli elastičnih trakov, ježka in reber za ojačitev.
Bi se radi obrnili k ortopedu za eno uro sklonjeni?
Pred zdravnikom se je treba obrniti na manifestacije ljudi in začetek manifestacij:- z neodvisnim vizualnim videzom je treba biti nagnjen k sklanjanju;
- glava je nahilen na desno či levo;
- ramena spuščenega či so za višino;
- asimetrija lopatic in triciklov;
- zaviti okoli grebena.
Lykar ortoped na podlagi aktivnih podatkov in rezultatov posameznika ter optimalno zdravljenje.
Ko ga pretepete za pomoč bolnikovemu zdravniku, lahko uporabite naslednje metode za izboljšanje nagiba:
- gimnastika;
- sporočilo;
- plavajoče;
- ročna terapija;
- vikoristannya steznik;
- zdravljenje z zdravili;
- kirurško zdravljenje.
Likuvalna gimnastika
Gimnastika je glavna metoda pridobivanja nagiba. Kompleks fizikov si lahko ogledate doma samostojno ali z inštruktorjem na zdravstveni hipoteki. Ko je gimnastika zmagovita, je še bolj pomembno pravilno premikanje kompleksa v desno, saj se bo izravnal do spremembe hrbtnih mišic in oslabitve prsnih in prsnih sklepov. Neustrezen pedagog fizikov ima pravico pripeljati do uničenja ruševine.Sporočilo
Є dodatna metoda lizanja naklona, ki se praviloma prepozna vzporedno z jezikovno gimnastiko. Rukhi med masažo niso nesramni, ampak, navpaki, lahki in šibki. Danska metoda omogoča zmanjšanje krvnega obtoka in zmanjšanje količine krvi.Plavajoče
Če imate sklonjeno, plavanje ni dovolj dobro, da bi odpravili znake poškodbe, potem lahko pomagate izboljšati napredovanje patoloških sprememb v grebenu. Najpogosteje se pri sklanjanju lahko pojavijo takšni slogi, kot je plavalni jak medeninasti chi croll. Redna uporaba plavanja vam omogoča, da sprostite mišice prsi in trebuha ter napihnete hrbet.Ročna terapija
Ročni postopki maє vikonuvati dodatne informacije fahіvets. Praviloma je danska metoda zdravljenja prepoznana po prisotnosti bolne osebe kot znaku izbokline, pa tudi zaradi sindroma bolečine. To pomeni, da se bolniku vzporedno s temi postopki priporoča redno preverjanje fizične gimnastike, pa tudi dovoljenje za zaprtje osebnega učinka ročne terapije.Vikoristannya steznik
Steznik učinkovito omogoča fiksacijo predela hrbtenjače. Na zadnji strani uničene stopnice lahko pacienta opremite z različnimi vrstami steznikov ( na primer elastične ali žične toge plošče). Steznik є z dodatnim načinom oblačenja nagiba. Najpogosteje se takoj prepozna iz izobraževalne gimnastike. Pomeni, da je treba steznik nositi na desni, več kot šest let na dan in proti drugi.Zdravljenje z zdravili
Praviloma pri sklanjanju znak zdravilnih pripravkov ni potreben. Vendar pa je za vidnost bolnika z obolenji v predelu hrbta, ognjenimi manifestacijami, hipertoničnostjo sluznice mogoče pripisati takšni skupini lykarsky, kot je zebo, sprostitev mišic ( zmanjšati tonus skeletnih mišic), proti izgorevanju, kot tudi pripravki kalcija ( za menjavo pletenin).Hirurgična likuvanija
Spremembe kifoze lahko privedejo do poslabšanja funkcij notranjih organov, kar pa lahko vodi do operativnega zdravljenja. Danska metoda zdravljenja se izvaja le v mirnih primerih, saj konzervativne metode zdravljenja niso prinesle rezultatov, bolezen pa hitro napreduje. Prav tako se takoj vključi v možnost pojava simptomov v primeru bolezni s hudim bolečinskim sindromom ob depresiji hrbtenjače, oteklem kolapsu, kot tudi v primeru atrofije hrbtenjače v primeru depresije hrbtenjače .Če želite poenotiti kirurško zdravljenje, ga morate obleči, je treba sistematično izvajati kompleksno zdravljenje, vključno s fizioterapijo, ročno terapijo, masažo in telesno kulturo. Fizična kultura je osnova za zdravljenje patološke kifoze. Fizične prilagoditve odmerka, ki jih je potrebno izbrati individualno, omogočajo popravljanje poškodovane biomehanike in preglasljenih vektorjev. Dober steznik za naramnice vam bo omogočil, da ga vizualno pobarvate in postavite v obliko procesa deformacije.
Yak pridi zraven korektor dal eno uro na naklon?
| Razvrstitev korektorjev dal na gledalca in konstruktivne značilnosti | ||
| Imenovanje korektorja | Opis | Fotografija |
| Oglaševalec | Virib vikonaniy na osem podobnih povojih viglyadi, ki jih je mogoče zložiti iz dveh zank in mehke podlage na hrbtni strani ( pri napačnem križanju trakov). Zanke reklinatorja lovijo ramena pobočij in dvignejo ramena nazaj, zvijajo ramena lopatic do grebena. Hkrati ljudje spremenijo fiziološko nastavitev ramenskega obroča, kar bistveno zmanjša naklon. Oglaševalec bo v zgodnji fazi zmanjšanja torakalnega grebena, če ima bolnik rahlo poslabšanje, začel postajati hudoben. Ena od pomanjkljivosti oglaševalca je očitna, da pride do deformacije zank, tako da se začne upočasniti v treh - po nekaj mesecih neprekinjenega delovanja. Vikoristovuvati reclіnator je potreben vsak dan, chotiri godini, raztegne tri - chotiroh mіsyatsіv. |  |
| Korektor prsnega koša | Tsey virib lahko uporabite za steznik ali elastični pas z naramnicami. Na pogledu na naslonjač je dorzalni del torakalnega korektorja večji od velikosti hrbtenice; od četrtega do enajstega prsnega grebena). Tudi zasnova torakalnega korektorja vključuje rebra togosti kovinske ali plastične hrbtenice, s pomočjo katerih je steblo mehanske fiksacije fiziološko pravilnega položaja hrbtenice. Torakalni korektor s prepletanjem ščurke ob hrbteničnem panju učinkovito absorbira nagib. |  |
| Perikardni korektor prsi | Virib je kot telovnik, ki ga je mogoče zložiti iz toge hrbtne strani s plastičnimi abo-metal rebri, prišitimi v podlago, širokim pasom in elastičnimi trakovi. Na zadnjem delu jedra so tudi posebni utori za namestitev dodatnih kovinskih plošč. Trdi hrbet torakalno-prečnega korektorja je virivnyu in greben stop vdovzh površine hrbta, popravilo od ravni tretjega prsnega grebena in konča z nivojem tretjega - četrtega grebena. Hkrati se stabilizira fiziološka vigina grebena, transverzalna lordoza in torakalna kifoza. |  |
| Magnetni korektor | Daniy je virib є z elastičnim steznikom, na enak način kot linija hrbtenice in po širini magnetov. Hkrati se lahko magnetni korektor uporablja za ortopedsko in fizikalno terapijo. Magnetna polja, ki se vlijejo v telo ljudi, imajo lahko takšne pozitivne učinke:
Indikacije prototipa pred fiksacijo magnetnega jedra є:
|  |
| Elektronski korektor | Majhen elektronski nastavek iz vgrajenega žiroskopa. Tsey pristіy reagirajo na spremembo kutіv orієntаtsії tila. Pred shranjevanjem na elektronski korektor je potrebno nastaviti pravilen položaj in ga postaviti. Nato zaprite priloge. Kadar koli ga vidite iz določenega položaja, se naprava odzove z značilnim signalom, ki daje oči ljudem, potem se izkaže. Obstajata dve vrsti elektronskih korektorjev:
|  |
Za stopnjo trdote je osnovna črta nastavljena na naslednji pogled:
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
Myaki Korektorji
Є profilaktični virobi iz naravnih tkanin Najpogosteje se ga je mogoče znebiti za popravek postanka grebena z nepomembnimi spremembami norm.
Napivzhorstki Korektori
Virobi je pripravljen iz blaga. V osnovi vogalov nafta se lahko uporabijo plastična rebra za raztezanje in učinkovitejšo fiksacijo hrbtenice.
Zhorstki Corektori
Virobi je narejen močan s kovinskimi vložki in vikoristovyutsya v primeru hude poškodbe hrbtenice.
Zaostala naročila lahko razdelite v dve skupini:
- lykuvalny korektori;
- profilaktični korektorji.
Stagnirajte na podlagi diagnostike patologije grebena. Zdravnik ortoped vam lahko pomaga izbrati optimalni razpršilnik za upognjena ramena.
Da bi vam zagotovili potreben korektor, lahko uporabite naslednje možnosti:
- oblika tega koraka hrbtenice stovp;
- videz dokaza pred fiksiranjem korektorja ( po drugi strani pa gryga hrbtenice, huda bolezen srca in noge);
- antropometrični kazalniki bolnika ( napril, rist, volumen prsi, kolo talia in trebuh);
- strokovna usposobljenost pacienta in močna infuzija dobrote na stopalu ( na primer, pratsyu na pomembnih fizičnih robotih chi pisarniški roboti);
- prisotnost prijaznih dejavnikov pri bolniku ( na primer trivialna ura za računalnikom);
- skeletne mišice pacientovega hrbta
Prav tako bo žival ob pogledu na pacienta spoštovala skeletne mišice. V primeru oslabelosti roke, zaradi vrtljive deformacije hrbtenice, bo tako bolnemu prikazana obraba trdega in trdega korektorja.
Profilaktični korektorji
Vikoristovuyutsya za normalno fiziološko nastavitev. Preventivne korektorje je mogoče prilagoditi neodvisno. Z veliko pomnilnika je material virob, a jakov, velikost pa optimalna.
Še bolj pomembno je pravilno izbrati optimalno velikost korektorja, da se ugotovi učinkovitost viroba. Za storž je treba poznati število prsi za dodatno velikostjo črte. Konec dneva je rak dojke videti kot odean. Zrasla bom črto ob bradavici od spredaj do dna bradavice ( pri cholovikivu) abo pid prsne trte ( pri ženskah), nazaj - pod lopaticami.
Zamіr zdіysnyuєtsya v stoječem položaju na vidihi.
Pravilno vnesite naslednje vrstice:
- 100 - 90 cm ( XL - XXL);
- 70 - 90 cm ( M - L);
- 50 - 70 cm ( XS - S);
- 50 - 60 cm ( XXS - XS).
Določite uro korektivne službe za otroke od šestega do desetega leta, postali bomo eno - dve leti na dan, naslednjo uro izkoriščanja pa bomo ukrepali do osmega do desetega leta. Otroci od enajstega do šestnajstega leta starosti v najzgodnejši dobi virobe postanejo od dveh do enega, do desetega ali dvanajstega leta starosti. Prevelik corektor se lahko obleče za del dneva, s čimer najbolj učinkovito protestira v obdobju najbolj statične namestitve. na primer, ko sedite za mizo, trivialna hoja).
Kakšna masaža je potrebna za nagnjenost?
Pri nagibu je masažna masaža indicirana takoj s pomočjo drugih metod zdravljenja ( na primer gimnastika, korektorji obrabe dajo). Z vsem cimetom je masaža nepogrešljiva. Hkrati bo bolnik med prvim seansom doživel krč mišičnih krčev, spremenila se bodo hrbtne mišice in krvni obtok ter povečal krvni obtok. Spoznajte pravila masaže s stopala. Preberite več o pravilih postopka.
Za storž mora bolnik vzeti tabor. Yogo tilo je maksimalno oslabljen. Vse roke masažnega terapevta so lahke in gladke, še posebej za maksimalno zaščito med masiranjem hrbtenice in predela hrbtenice hrbtenice. Prav tako mora pacient skrbeti za masažne seje, ki se izvajajo na enak način, kot za kršitev celovitosti ukrivljenosti, na primer v primeru poškodb ali poškodb.
Masaža za upognjene noge je naslednja:
- Pred masažo pacientu na hrbet nanesemo posebno masažno olje.
- Naj masažni terapevt dela na vseh hrbtnih straneh vaših rok, da jih poboža s takšnim činom fakhivtsy, da ste se vrnili k postopku Maybut.
- grablje s prsti;
- drgnjenje s prsti in rebri votlin;
- ščipanje;
- vityaguvannya;
- postkuvannya.
Yaka buvak preprečevanje nagnjenosti?
Preprečevanje nagnjenosti pri otrocihOtroci bodo spoznali nagnjenost, ki je najpogosteje povezana s kalčkovo gobo, ki se prvič pojavi med kratkimi - sedmimi skalami, nenadoma pa - pri enajstih - dvanajstih skalah. Takšni podlіtkіv imajo pogosto komplekse visoke rasti, smrad nagonsko potegne glavo navzdol in se hkrati pogrbi. Prav tako lahko nagnjenost pri otrocih sprejmemo zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti, preko sklepov hrbta oslabijo in ne zadržujejo več grebenskega upora v fiziološko pravilnem položaju.
Na današnji dan imam velik problem - malo razburjen način življenja velikih, srečnih otrok, ki jim zaradi nepomembne porabe za računalnikom preprečijo pomanjkanje aktivnih telesnih okvar. Da bi se znebili nagnjenosti pri otrocih, morajo očetje svojega otroka redno prevračati ( enkrat na dva do tri mesece).
Upoštevajte ta merila za običajnega predšolskega otroka:
- ramena so rahlo potegnjena nazaj;
- trohialna lopatica nazaj;
- simetrična prsna celica;
- bodice hrbtenice hrbtenice so rosttasovani vzdolž srednje črte hrbta;
- bo prišlo do prečnega vigina hrbtenice stovp, zarezi bodo izbočeni naprej ( prečna lordoza);
- živi, da vidi troheje pred seboj;
- noge so zravnane.
- ramena so razporejena vodoravno;
- ne zatikajte lopatic ( stisnjena na hrbet);
- skupaj z rotacijo fiziološke vigine hrbtenice stovp;
- nepomembno vipinannya trebuh;
- če gledamo spredaj in zadaj, sta desna in leva polovica tuluba simetrični.
- dviganje ramen naprej;
- lopatice, ko gredo nazaj, roztashovanы na іnіy vіdstanі in onіt іvnya od grebena stop;
- odstranitev spinoznih procesov hrbtenice iz srednje črte hrbta;
- oteklina se prekine ali se celica dojke zmanjša;
- asimetrična rebra;
- asimetrija kitnih gub;
- rastne jame.
- Otroci ne smejo priti v poštev ( vstani, stopala v širini ramen) trenira gimnastično palico za hrbtom. Na vidihu je treba vnaprej odrasti in zanj skrbeti, skrbeti zanj. Ponovite desno do želene širine - sedemkrat.
- Treba je biti na poti. Gimnastična palica, ki ji sledi glava, z roko, ki jo je treba obrniti navzdol. Nato morate takoj dvigniti roke. Ponovite tik ob širini - sedemkrat.
- Otroci morajo vstati rake. Nato potegnite roke navzgor, da vdihnete, udarite v prsni koš s statistiko in se nato obrnite na izhodu. Število ponovitev skladišča - širina - največkrat.
- Slide za živo. S celotno roko je treba te noge naenkrat obrezati v ravnem položaju. S pogledom na roko in nogo se je treba premikati eno uro, poskusiti jo je treba spustiti v tak položaj. Ponovite v desno poleg pet do šestkrat.
- Treba je vstati rake. Otroci bomo lahko vdihnili, stisniti se moramo pet, navidezno se skloniti naprej in se upogniti. Po potrebi ponovite desno.
- Otroci morajo vstati rake. Ob pogledu je treba dvigniti desno roko in se ji načuditi. Da bi videli, kaj je, se je treba obrniti navzven. Dal zahtevajo tudi viconati, samo z eno roko. Število ponovitev na dermalni roki širine skladišča - največkrat.
- Otrok drsi sistem na pidlogu in svoje noge potegne naprej ter jih obrezuje vse naenkrat. Roke z krivdo, buty za tulubom. Zavijanje na otrokovih rokah, je treba dvigniti medenico in se takoj obrniti v položaj stran od poti. Ponovite desno, da potrebujete širino - sedemkrat.
- Sedeči na pidlozih z zvitimi nogami, morajo otroci potiskati roke nazaj. Na vidihu zdrsnil, da potegne žalitev na prsi, vklopite vdih v vykhidna položaju. Število ponovitev, ki postane število – največkrat.
- Otroci morajo ležati na hrbtu, upogniti koleno in dati roke na vse strani. Na pogled spustite žalitev na eno stran in obrnite glavo v eno. Nato se morate obrniti na stranskem položaju. Pislya ts'go zdrs od viconati v desno na іnshiy bik. Še bolj pomembno je slediti ekipi, a otrok ni dvignil doline in ramen s poti. Število zavojev za ta en obrat postane deset do dvanajstkrat.
Preprečevanje nagnjenosti pri starejših odraslih
Ena najučinkovitejših metod za preprečevanje nagnjenosti pri starejših odraslih je joga. Petje fizičnih položajev ( asani) od tsiogo neposredno sprejme idealno nastavljeno. S pomočjo preventivnih ukrepov se nagnite, da se obrnete v desno, da odprete dojko.
Pred tem, kot viconati, ki chi іnshu na desno, je treba magatize dichati і gliboko. To je potrebno, da se dihotomija ne premaga in da se ne pojavi v volumnu.
Če želite dobiti storž, morate stati na kilimok, iztegniti prste do vrha, tako da so vaši veliki prsti in mali prsti na isti ravni. Vzemite ravnotežje iz tega položaja za 30 sekund. Prst se lahko nežno spusti navzdol.
Treba je prikazati položaj sedenja s strani hrbta. 
Za vse je treba dolino v daljavi čez in zaradi občasnih rok do konca dneva pristanišča kovnic ne segajo v predel torakalnega podaljška grebenskega postajališča. V tridesetih sekundah je treba greben držati v eni dolini, ne da bi se upogibal s širokim območjem čez. Poskusite zagotoviti, da tkivo dojke začne pokati.
Nato postavite noge na eno stran ene na razdaljo približno trideset centimetrov, dvignite roke v hrib in delajte dobro voljo. Hkrati je treba videti, da so stranice tuluba in območje reber hkrati zasukane.
Dal, ne stiskajte kolena, nato pa nežno spustite roke navzdol, ne naslanjajte prstov na podloz. Pri raztezanju trideset sekund je pomembno, da se v celotnem položaju čim bolj upognete. Tsya asana spriy razkrittyu torakalnega grebena. Ko se usede na novo peto, živi zelo blizu prsnice, da nig. 
V tem primeru, ker imajo ljudje šibek razteg in če so bolni, je neprimernost, ker čutijo bolečino, je treba črevesje izbiti ali rokovati z njim.
Tako daleč od položaja nahila, potem se bom vrnil z nogami, dokler ne bom končal z zapleteno obliko. 
Če ste v tem položaju preobremenjeni, je treba votlo in votlo površino prstov maksimalno stisniti. Spiral na blazinicah vaših prstov je še pomembneje, ko pojeste pet. Zavdyaki cim diam se lahko uporablja za obrezovanje medenice v pravilnem položaju, pri čemer ne dovolite zaokrožitve grebena. S pravilno vikonanniya pravico, da izbrišete vsa pobočja, podovzhutsya samo in do leta ljudje začnejo videti lahkotnost.
V takem položaju je treba imeti trideset do štirideset sekund, ko je naslednji korak upogniti noge v kolenih, sedeti z medenico na pet in spustiti čelo na spodnji del kolena in zasukati roke naprej. . Hkrati je treba prste rok čim bolj iztegniti in jih obrniti ob strani. Mayuchi je glavni poudarek na dolini, treba je držati ramena pobočij na sredini, da lahko to storimo kadarkoli s poti. Za vse potrebne stvari, na vseh štirih, uporabite prste nig in v režnje od naprej in nazaj spet v pozi tricikla.
Nato zithayuchi, je treba vikonati progyn, poravnati roke, potisniti prsni ploščo naprej, spustiti noge na spodnji del stopal. S tazom je veliko vaz. Dalі, ne upognite rok v liktyah, ramena morate vrniti nazaj in prijazno upogniti hrbet. 
Pustite, da sistem sedi na petih, položite glavo na kilimok, spustite ramena navzdol in obrnite roke navzgor in navzdol. V takem položaju je priporočljivo perebuvati z raztezanjem dveh - treh khiliin. Z veliko dichannya maє buti rіvnim.
Tudi kot preprečevanje upognjenih ramen lahko uporabite naslednje metode:
- sporočilo;
- postavite profesionalne korektorje;
- plavajoče.
Zakaj je nagib potreben?
Sam naklon ne postane posebej negotov, zaščitnik je dovzeten za resno upočasnitev, kar je razlog za patološko manifestacijo resne bolezni. Vzpostavitev naklona lahko preplavi tak padec:
nepravilna drža;
degenerativne gube grebena ( na primer, stenoza hrbteničnega kanala, kila hrbtenične ploščice);
poškodbe hrbtenjače;
sistemska okvara ( na primer poliomielitis, revmatoidni artritis, osteoporoza).
| Ob prepoznavanju patološkega procesa je bil na najmanjšem ugotovljen naklon | Zlaganje |
| Nepravilna drža |
|
| Degenerativne gube grebena |
|
| Poškodba hrbtenjače |
|
| Sistemsko nelagodje |
|
