Novini Zirok
Panichnі rozladi. Wielofazowe dno - koszt utrzymania przez dwa lata
Ludzie Tsi przyzwyczaili się do życia i pratsyuvati, stale nedosipayuchi
7-8 lat - taka norma dobova sen. Należy wziąć pod uwagę style, schob produktywnie pratsyuvati, napisz Інфія.
Ale z grupą ludzi, którzy śpią dwa lub trzy razy mniej niż normalnie i czują się świetnie. Kto ma sekret? Є dumka, mrugnięcie to genetyka. Trochę to wszystko pozbawione specjalnego ryżu - oznaka dobroci.
Nasze szkoły nauczyły nas, co jest normalne wspaniali ludzie Aby to zrobić, musisz spać blisko 6-8 lat, ale normalna i produktywna jest praca w wieku 16-18 lat. Ale tsei way є podstawowy i fajny, aby korzystać z coraz większej liczby trybów. Istnieje wielofazowy i jednofazowy cykl snu, ponieważ ludzie widzą w podeszłym wieku. A oś je prawidłowo korystuje na dobre i na dobre, od razu i starają się wrócić.
Odgadnij wszystkie fazy snu, porozmawiajmy o tych, które są najbardziej niebezpieczne i przejmujące, tej fazie, przed godziną której oczy gwałtownie się zapadają. Tse 4-a etap REM. Jednocześnie ustalili fakt, że faza męska jest najbardziej banalna dla ludzkiego ciała. Jeśli osoba nie śpi z powodu snu wielofazowego, praktyczne jest tylko natychmiastowe przejście do czwartego etapu REM, a nie po śnie 45-52 (jak w cyklu jednofazowym). Innymi słowy, przebudzenie do snu wielofazowego pozwala organizmowi natychmiast przejść do czwartego etapu i nie zgubić się w bardzo drogiej godzinie, jak powinno być podczas cyklu jednofazowego. W takim rankingu sen jest lepszy i wydajniejszy.
Cykle snu:
· Cykl jednofazowy jest przechowywany przez 6-8 lat w nocy.
· Cykl dwufazowy jest przechowywany od sześciodniowego snu w nocy i dodatkowych piętnastu minut snu dziennie.
· Cykl Everyman obejmuje jeden główny sen przez 3-3,5 roku w nocy i kilka minut przez 20 minut dziennie.
· Cykl Dymaxion składa się z codziennego snu, trzy razy dziennie po trzydzieści kołków.
· Cykl Ubermana jest przechowywany w sześciokrotnym śnie z trywialnością jednej fazy, blisko 20 gilin.
Podano diagram, który pokazuje, że jeśli sen zostanie przerwany na chotiri, to ciało skończy trzydzieści khvili i dwa lata na to. W przypadku proponowanych opcji śpij i śpij. Na przykład możesz spać trzy na dzień, 70 khvili, tylko 3,5 roku na sen.
Różnorodne techniki pomagają ustabilizować i przyspieszyć proces snu i przebudzenia podczas snu. Organizm ludzi jest nieśmiały i nieśmiały, aktywnie nie spać w okresie bez snu. Do tego czasu ludzie zaczęli pracować częściej niż nie.
Ale nie przesadzaj, jeśli śpisz technicznie, jeśli masz trywialny okres, możesz wnieść do ciała nie tylko odrobinę goryczy, ale także odrobinę shkoditi.
W połowie 25 lat życia Lyudina Vitrachaka na sen. Deyakim nie pozwala mi być spokojnym, nie chcę spędzić godziny przez długi czas, nawet mają wiele ważnych lub tsykavikh odniesień. Tsikavo, w historii byli ludzie, którzy spali przez dwa lata. Taki reżim jest dozwolony przez 25 lat oszczędzania 20! Od lat tę metodę widzą z daleka, nazywa się ją polifazową, o której warto wiedzieć.
A co ze snem polifazowym?
Cena technologii, jeśli osoba jest postrzegana jako inny rodzaj problemu. Całe wino zastąp niebieskim ciastem przygotowanym dla doby na krótką godzinę. Tak więc nowy może mieć poprawkę na wszystkie dwa lata chotiri. Varto znaczy, że nie ma na to oficjalnego określenia, jest chudy, przez godzinę będziesz używał metody ekonomicznej.
Osoby, które praktykują różnego rodzaju poprawki, rozłożyły polifazę od dołu na szereg testów technicznych.
Zobacz więc tryby: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Jeśli jesteś przyjacielem, możesz umieścić swój własny wykres lub proszę, dla siebie, bądź cicho, jeszcze bardziej є. U innego gatunku częściej praktykuje się u nich sen polifazowy (technika Everymana). Pod koniec dnia, w ciemnej godzinie, możesz spać 1,5-3 lata, a po godzinnym rozciąganiu w tym samym czasie możesz spędzić 20 minut za każdym razem trzy razy.
Co zobaczyć
Po pierwsze, trzeba go pokonać, jest bardzo jasne do godziny virahuvati, jeśli grasz i wstajesz. Ważne jest, aby w każdym z nich poruszać takimi wywołaniami:
- wstań od razu, jak przesunąć budzik;
- zabierani na herbatę, kawi, jeśli mają inne napoje, aby zemścić się na kawie;
- nie bierz alkoholu.
Zanim zaczniesz ćwiczyć dno polifazowe, po raz ostatni musisz dobrze spać w nocy iw ciągu dnia, zrobić przerwę na sen na 20 minut co drugą godzinę (virahuvati zdalegіd). Nie można go przegapić, odnowić go będzie można dopiero po niesamowitym śnie.
Taki reżim nastąpi przed trimuvatisya ściśle około pięciu dni. Nie możesz siedzieć na kermo przez godzinę.
pershі vіdchuttya
Przyzwyczaj się do odpowiedniego reżimu, możesz praktycznie skórnie, tylko jeśli deyakim nie ma mocy. Ale w każdym razie zdarzy się, że minie godzinę, jeśli ciało przejdzie okres adaptacji. Poczujesz senność i senność. Jeśli chcesz grać na budziku, musisz go przepisać. Przechodząc taki sen, człowiek może go zobaczyć tylko poprzez adaptację.
Wielofazowe dno - tse dobra zdolność do wzrostu dużo ref. Jeśli masz problem z życiem, potrzebujesz silnej motywacji. W dni, kiedy wiesz, jak lepiej spać, nie chcesz do mnie dzwonić, więc możesz być wyjątkowo pasywny, zwłaszcza w nocy. Nie zaleca się czytania ani podziwiania pliku.
Będziemy twoim przyjacielem planu. Na przykład, przed przerwą w kościele na sen, wyraźnie przyznaj, że będziesz pracował w nadchodzących dniach przebudzenia.
Optymalnie spati 20 khvili każdy. Będziesz mógł szybko zasnąć od razu lub będziesz mógł połączyć się bez baru. Jeśli nadszedł czas na zabawę, włącz swoje myśli, na przykład zagraj bicie serca. Nie pozbywaj się lunatykowania z powodu dzvinka.
Plus spać w tym trybie
Dno Polyphase pomoże Ci ustalić swoje życiowe priorytety. Przez godzinę, aby zająć nieważnych ludzi po prawej, trudniej jest spać. Do tego tylko ci, którzy są do tego bardzo ważni. Możesz wziąć listę spokojnie, bo możesz biec za całą godzinę, tak że dzwonisz. Podobnie będzie okazja do nowego i pożądanego rzemiosła. Tsikavo, zaledwie dwa lata temu, sami kreatywni ludzie spali przez cały dzień lub genii, dziwny smród już utonął w ich zajęciu.
Ci, którzy zwyciężą w domu, będą triumfalnym wielofazowym snem.
Jeśli dzwonisz spati przez kilka lat, twoja godzina prawie zawsze będzie liczona nie w dniach, ale w latach.
Idę! Specjalnie dla mnie, naygirsha w moim niespokojnym rozladі - bezsenność, z tymi, z którymi radzę sobie lub po prostu żyję z tsim. Ale życie bez snu jest nierozsądne. Wydaje się straszniejszy niż jakikolwiek inny głupi. Normalnie utknąłem nachebto i jest ok, śpię 2-3 lata, potem zwlekam i to wszystko. Krótko mówiąc kilka epizodów ważnej senności, nawet jak śnię już o pięciu to już śpię, bo tak można nazwać mój obóz. Nie mogę spać i nie mogę wstać.
Po raz kolejny 35 dni w klasie nerwic było z całą bezsennością, gdzie sen abijaka wprowadził Seroquel, który nie był chory psychicznie; Potem wziąłem go od razu, poszedłem do połowy tabletki seroquelu przy niskim (50 mg), raptomie jaka ponownie bez wyraźnego powodu. Niezależnie od tego, czy dawka zostanie podana, to wiem, że mam iść do klasy nerwic, czy do ostatniego PT ... Życie i pratsyuvati jest takie niewygodne. Czy są tu ludzie z bezsennością? Tylko nie pisz w stylu „Cześć, wszystko w porządku, śpię jak babka”, bo inaczej będę zazdrosny.
Dziękuję, nie chcę być sam ... A potem wróg jest taki, wszystko wokół mnie jest w porządku do spania, na które nie ma wpływu moja własna nezduzhannya. Idę na pt może i jadę do vipishe.
Mogłem być taki dobry. Często wierciłem się tu w nocy i nie było żadnego wrzenia, myślałem, że wszyscy neurotycy powinni spać.
Ale od razu (t-t-t) ze snem stało się piękniejsze
Idę! Dlaczego jest godny pozazdroszczenia? Miałem okres bezsenności, nie szanowałem najbardziej przerażających chimo. To dla mnie do zbudowania, w tym samym czasie navpaki-organizm jest tak owinięty, że mogę spać w biegu. Śpię absolutnie spokojnie i stwarzam jeszcze więcej problemów. Nie mogę wstać. Byłabym godna pozazdroszczenia, piękniej bym wstawała o 5. Nie pozbyłem się robota, nie użyłem stylu.
Może wcześnie pójdziesz spać? Kopnę około 1 lub 2 nocy, a o 6:30 wstaję o 7 rano. Organizm vtomlyuєtsya, rumienię się shvidko. Może ten. ja tylko o jakiegokolwiek powodu bezsenność. Nie spałem przez chwilę, ale nie wypróbowałem tego i kopnąłem wcześnie. Myślę, że to jest powód. Todi zobaczył kropki „Morfeusz” - jak nie jest cudowny, pomogli.
A ja najbardziej przerażam w swoich kłopotliwych kłopotach, bo rozmawiam z ludźmi, a nie jest tak ciężko pracować, nie z tego powodu, ale z powodu większości. Uspokoję się: myślę, żeby nie spać, leżę w klatce, jest ciepło, cicho, spokojnie, naprawdę nic nie przeszkadzam, idę się zobaczyć, jest mruczenie... Teraz jestem dla mnie zachwycona i bezsenna od dłuższego czasu. Będę żyć cały dzień bez nowego życia.I tak łatwo.Zaczęłam zapominać o tabletkach. 4 razy dziennie їkh piti, buvaє tęsknię.
Tak. po prostu krzycz na ciebie na robocie przez cały dzień, „suka jest farbovan”, więc możesz odpisać się w drodze.
Chcę spać, nie mogę czekać daleko
Nadii. i yak ti pratsyєsh, jak to jest tak krzyczeć? Nie mogłem tego zrobić. b. Jeśli to tylko dlatego, że szanuję robota, mogę ryczeć cały dzień, a potem nadal będzie brzmiał. Zrozumіlo, ale jednocześnie nie jest to wykończenie, ale mimo wszystko potrzebujesz ceny dla siebie. Nie gorzej niż inni.
W ciągu dnia męczę się, więc piękniej jest spać. Ale kopam wszystkie nie wcześniej niż o drugiej. A w nocy budzę psa kilka razy. Jeszcze więcej śpię poza niebieski, po prostu idę do drzwi mojego pokoju. I nie mogę zasnąć. Czasami można być tak spragnionym, ale nie spać. A jednak uwielbiam myśleć i tak niewygodnie i spać. Nie kopnij w dzień.
Mam uczucie nerwicy ze snu, ponieważ nie spałem przez 3 dB, widziałem też, że mam zamknięte oczy i byłem gotowy zasnąć. a faza snu nie przychodzi i myśli w głowie sen, potem wstaję i motorem jest burza wegetatywna, chwyt i puls. prosty jak rzucił nogę z płaszcza, jak byłem udręczony. Nie spałem 1,5 miesiąca, byłem cały zmęczony, położę się i zasnę na 2 lata, z powodu moich oczu i całego snu, który miałem, zacząłem pić, nie czas. stając się dodatkową pomocą, dzięki antydepresantowi io dziękuję, jestem i śpię i od razu wpadam w posłuszeństwo i błogość.
„Może wcześnie się położysz? Kopnę około 1-2 nocy, ao 6:30 o 7 rano wstaję”.
Jak możesz spać przez 4-5 lat? Więc kopam wcześniej, ale yaka vasne rіznitsya? Jeśli nie śpisz, nie będziesz spać, jeśli będzie wystarczająco dobrze, o 10 lub w pierwszym roku nocy. Jednocześnie chce spać spragniony, w dzień iw nocy, ale nie zasnąć. Bula syogodnі w PT, mówiąc nikczemny bodyagu - rodzaj bezsenności na obrazie wewnętrznego konfliktu i konieczna jest zmiana siebie, na typ i zasypianie. Bzdura… Poprosiłem o vipisati, więc powiedziałem mu, żeby wypił chomus eglonil, a zastąpił przemoczony - donormil, ale moim zdaniem nie ma sensu, słaby.
Proszę nie patrzeć na mój post, straciłem całą dumę, jak u mnie tse buvaє. Myślę, że to przez tak krótką drzemkę (systematycznie) jestem senna przez całą godzinę. A wcześniej nie spałem do trzeciej nocy, jeszcze więcej dzisiaj, cóż, oś dała początek PA. Nie tylko po to, żeby zobaczyć, czy nie jestem za mało ubrana, ale po prostu mi to dała.
Jeśli pójdę spać o 10-11 na raz (sam nie mam na to ochoty, jest tak źle), to zasypiam lepiej na wszystko. A oś jak systematycznie kopie, to może wydawać się problemem ze snem. Wieczorem nie kopię, bo mam przypływ sił, badorosti, które w ciągu dnia jest głupie. Pomogę Ci tak, jakbyś był w środku, zadbaj o siebie lub nie będziesz zaskoczony. Nie chcę spać. Leżę i czytam. Może mam mniej snu, nie śpię dużo. Svychano, opuszczam nogi.
Więc nie pomyślałem, żeby się odwrócić. Navpaki, kocham ludzi, którzy potrafią żyć ze zrujnowanym snem. Nie wystarczy spać, chodzić w ciągu dnia, no cóż, szorstko, ale żyć, oczyszczać i tragedii nie uciekać. I boję się mojej bezsenności zhakhishly w czasie, melodyjnie, mogę. Widzę też poczucie desperacji... leżę, myślę, że nie zasnę, no nie śpię. A w dzień chodzę jak zombie, wszystko jest naturalne, zgodnie z moją fizjonomią, ja chciałbym móc spać i tłumaczyć z nieoślepiającymi ghartami, takimi jak „ , którego okradłem w nocy”.
Szara Mysz, dobranoc!
Mam tendencję do bezsenności, chcę spać cały czas, nie mogę, bo śpię więcej, ale często śpię po 3 noce i to wszystko, tak po prostu. - przerażenie. No dobrze, jeśli robot nie potrzebuje bulo. a cena to ciężka praca spravzhnya!
Obudzę cię! Po prostu walczę o nic z tabletem do suszarki do włosów.
Oś osi, chcę spać, a nie mogę - jest tak samo. Minął rok za dwa i wszystko, ale zasnąłem aż do rany, nie mogłem nawigować od dołu. Suszarka do włosów nie pomogła, donormil nie pomógł, wcześniej pomagał jej imovan, a teraz już nie unosi się w powietrzu. Nie wiem, jakie to robiti, ciężko tak żyć.
A co z życiem na scho? jesteś mniej wrogi. Dzwoniłem już nie raz.
Poza tym aktywnie działam FATHE.
Szara Mysz, oś i widziałem imovan, po pomocy... Infekcja osi skończyła się już 2 miesiące, a ja źle spałem.
Infekcja na robotach to dziki dereal, nogi i ręce to vatyana, widzę, zaraz przyjdę ... To przerażające
Varenki (prawda?), Osi i ja są przerażające ... Lata roku w klasie nerwic (Sołowiewskaja, na Szabołowcy) w ogłoszeniu doradczym - aby pomóc, myślę, że nie śpię kolejnego pokolenia. Jest taka sztuczka, żeby siedzieć, pić fenazepam. Chyba nie mam żadnej pomocy. Więc zagaly, Kamyaniy Vіk Jakby fenazepam nie był senny, nadal wiemy, że pień nie jest senny, więc będzie na nim siedział, a nie zły. Todi, nawet pij imovan abo ivadal, nie podałem przepisu! Wydaje mi się, że w pewnym momencie nie ma przepisów, możesz przejść przez dwa, zapytać w aptece, dostałeś danie bez recepty. Zapytałem i oczywiście nie dali. Pierwszy odcień mówił, że Imovan i Iwadal byli tacy sami, a wiem od Kurpatowa, że jest wspaniała mowa, jeden zopiklon, jeden zolpidem. Zagalom tam siedzieć jest analfabetką i nie chce żadnej pomocy.
Donormil, fenazepam i inshі lіki tse wszystko nie jest poważne, wiem na pewno, że możesz pomóc ci zasnąć, ale nie wylewam tego na jakość snu.
Cieszy mnie zniszczenie snu nawet ponad 7 kamieni.
Myślę, że tryb robota stał się głównym powodem załamania snu, pracowałem w restauracjach, spałem, przyszedłem wcześniej jakieś 2 lata.
A kiedy ludzie śpią, hormon przechodzi od 22:00 do 3:00 w nocy, więc Lyudin jest winny lyaga hochab o 23:00. I kopię o 1-00 w nocy, ale zasnąć, gdybym tylko był pislya trzy.
Jeszcze bardziej nowicjusz dla homeopaty, biorę preparaty homeopatyczne, odwrócone od dołu, byłem głodny widoku snów.
Zmiany są jeszcze silniejsze dla cybula, cybul jest jeszcze silniejszy dla snu, bo cybula można włożyć do sypialni i zapach cybula do końca, nawet mocno zrelaksowany i pozytywnie spływający w jeden sen, jak tam nie ma możliwości we wszystkich stołach w łyżce stołowej przed pójściem spać, ale tutaj trzeba być chronionym, jeśli slunk jest słaby, to przed cibulą bardziej zniechęca się wypicie jednej łyżeczki oleju z alepki.
Infekcja, już nie piję, mój slunker wciąż brzmiał na sok z cybuli, ale wcześniej nie widziałem tego w gnojowicy.
Niedawno pojawił się kolejny cudowny sposób na sen, całe mnóstwo olejku lawendowego, ale olejek jest naturalny, w aptekach nie ma naturalnych olejków eterycznych, można iść do sklepów internetowych, moja siostra z Czech przywiozła wszystkim olejek lawendowy , właśnie dostałem 5 piór, więcej niż 5 piór, organizm całego zapachu nie pokazuje, uścisk mocno spada, ma tendencję do zasypiania, ale ważniejsi są ci, którzy sprzątają brudne myśli, ale wszystko jest jeszcze gorsze indywidualnie np. moja siostra może spędzić cały dzień z lawendą a ja nie jestem zadowolona 5 quilin nie jest szklistych.
| cytat: |
| Widok z szarej_myszy Varenki (prawda?), Osi i ja są przerażające ... Lata roku w klasie nerwic (Sołowiewskaja, na Szabołowcy) w ogłoszeniu doradczym - aby pomóc, myślę, że nie śpię kolejnego pokolenia. Jest taka sztuczka, żeby siedzieć, pić fenazepam. Chyba nie mam żadnej pomocy. Ten vzagal, kam'yaniy vik yakis, podobnie jak bezsenny fenazepam, wciąż wiemy, że pień, a nie śpiący, więc usiądziesz na nowym, a nie zły. Todi, nawet pij imovan abo ivadal, nie podałem przepisu! Wydaje mi się, że w pewnym momencie nie ma przepisów, możesz przejść przez dwa, zapytać w aptece, dostałeś danie bez recepty. Zapytałem i oczywiście nie dali. Pierwszy odcień mówił, że Imovan i Iwadal byli tacy sami, a wiem od Kurpatowa, że jest wspaniała mowa, jeden zopiklon, jeden zolpidem. Zagalom tam siedzieć jest analfabetką i nie chce żadnej pomocy. |
Koniecznie spróbuj dziś wieczorem tsibulya, czy śpisz sam w pokoju?
