Novini zirok
Djetetova leđa su kotač za sjedenje. Okrugla leđa: čim likuvati? Líkuvannya okrugla leđa: masaža, osteopatija i kinezoterapija
Marni i shkídliví su u pravu. 4. dio Hiperekstenzije i zaobljena leđa.
Naša jedina fizička podrška je kod tili ljudi - cijeli greben stop, što je svejedno. Greben je u okomitom položaju, na dnu rijeke u gravitacijskom toku. Ako samo leži, tu je i hvat na zvonima i zviždaljkama, tako da možemo uhvatiti srednje segmente. U položaju vješanja na rukama, hvat ne ide, neće raditi cijeli sat, bit će preopterećeno i nestabilnost na grebenu, samo sat vremena kasnije.
Vidi se greben Budova. Ima 32-34 grebena, koji se nalaze sa strane:
Shiyny viddil zajam 7 grebena, s brojevima C1-C7
Prsa - 12 grebena, s brojevima T1-T12 ili D2-D12
Poprečno - 5 grebena, numeriranih L1-L5
Kryzhovy viddil - 5 grebena, s brojevima S1-S5
Kipchikovy viddil - 3-5 grebena, koji rastu za sat vremena, broj C1-C5
Greben je maê 3 vigin - shiyny lordoza, torakalna kifoza, poprečna lordoza. Greben je pohranjen od do grebena, između jakih diskova srednje kralježnice (MPD). Mpd se pohranjuje iz fibroznog prstena i pulpozne jezgre u sredini, koja je uglavnom prikovana, sluge s trošnim amortizerima. U kralježničnom kanalu prolazi leđna moždina, koja je unutarnja moždina leđne moždine i organa.
Kada je greben u sagitalnom području (spustio se do trupa naprijed i dolje), grebeni mogu ići nizbrdo, rub ispred grebena se približava, rub grebena je sve bliže, gurnut će se u stražnji dio grebena, znat ću zvuk
Kada je greben obrastao u sagitalnom području, postoje samo oni fibrozni prstenovi, ali ne i prednji bočni ligamenti, leđna moždina je gluha, postoji jedan do jedan kralježnica slijepog crijeva. Ako na prednjem dijelu ima puno nagila, može biti grebena.
Imaju nahili koji su poput ruševina grebena prirodni za život. Međutim, zbog prljave hrane i lošeg načina života, pogrešnog načina života, silnog prigovaranja i silno lukavog pomicanja grebena u pogrešnom položaju, snaga fibroznog prsta je uništena. Za popravljanje distrofičnih promjena, koje se nazivaju osteokondroza grebena s fazama rasta. Ovog dana idem u posjet djeci, da o odraslima i ne pričam. Nelagoda i bol u mišićima, jer greben postaje bolestan. U fazi protruzije i srednjeg fibroznog fibroznog prstena, nucleus pulposus treba umetnuti u kralježnični kanal, a živce u kralježnični kanal, što se javlja s tegobama i bolovima.
Jedan od najvažnijih problema u fitness industriji je tse bez ozljeda za greben, kroz krivu tehniku, pravu, ne vodeći računa o principu individualnosti, i propagandu pogrešnih! Rezultat će biti ublažiti tešku osteokondrozu, a ne izgubiti je - riješiti je se. I to ne samo zbog pogrešnih hiperekstenzija, već od bagatoha udesno od moćnog automobila, na simulatorima, iz jakih automobila.
Pričajmo o hiperekstenzije... Ovdje nema mogućnosti za vikonannya udesno, a to je, kako se pobrinuti za sve, kako sve učiniti, kako možete i kako doći desno udesno, pronaći pravo znati.
opcija 1 najpopularnija sredina pridošlica.
Robotska mesa grupa - stražnja površina popluna, stražnja površina grebena u dinamici. Idite desno od zaobljenja leđa do donje točke i do izrasta od gornje točke + često od unutarnjeg i dodatkovog vagona. Najtraumatičnija opcija je degradacija cijelog grebena - fibrozni prsten, čirevi na grebenu, tetiva sluzi nig. Vinikak je jaka nestabilnost grebena i za sat vremena greben se može promijeniti za lisne uši osteohondroze. Zruynovaní zv'yazy greben vídnoviti neugodno, kao u slučaju fibroze.
Opcija 2 Krhotina grebena je slična dinamici - također nije sigurna, kao i prva + možete vidjeti grebene grebena neposredno prije sata desno, pogotovo s vagonom.
Opcija 3, vín vikoristovutsya bagatma, od do novaka.
Naglasak treba staviti do razine podglutealnih nabora, zatim je kuk nahil naprijed, a stegon. Oblik grudi zaokružuje listu i drži cijenu na cijelom ruskom tijelu. Ovdje pridošlice često imaju zaobljen i poprečni izgled. Radne mesne skupine - stražnja površina jorgana, stražnja površina dinamike, statika leđa. Kada je zaobljen poprijeko, leđa su ravna, dinamika je prava. Yakshcho viklyuchaêmo zaobljena leđa (još više bez trauma), desna strana bez ozljeda, iako nije bez pečenja. Kvaliteta tehnike nije ispravna i uključena je u fitness. Postoji slika, de tila grebeni su promijenili kut nahila na grudima viddili (povećani kifos grudi). Sada je dodamo m'yazi, kako niknuti greben i čuditi se, kako hodati. M'yazi, scho razginaut greben, postaviti dodatni kompresiju na rubu kuti tila grebena u rus uzbrdo.
Ići također desno s mrtvim dizanjem i okruglim prsima viddil, koji se boji biti zbrinut. A u donjoj točki, kada se trup spusti, dolazi do loma grebena, u isto vrijeme, a ujedno i kompresija cijelog grebena. U takvom rangu, tsya desno povećana osteohondroza u Bagatiokhu, a u zdravom grebenu, nestabilnost grebena u torakalnom grebenu kroz produžetak stražnjeg bočnog ligamenta.
Opcija 4 mensh traumone-nesigurno, nízh opcija 3. Visina zaustavlja - yakomoga vishche. Kod statike je stražnja ploha prošivena, u dinamici leđa. Ovdje se zdjelica ne može zanovijetati, gdje postoji greben u veličini grudi koji rozginnya. Ne brinite za kralježnicu leđa, ale smrad cijeli sat da stisnete cijeli greben rastezanjem kita, a to znači bez ozljeda za osteohondrozu, sa zdravim grebenom, može se raditi bez preopterećenja dodatkovom kočijom.
Opcija 5 najsigurnije. Ovdje su viseći graničnici lišeni jednakih sub-glutealnih nabora, radni mišići grupe su na radnjama dinamike - bočna i stražnja površina prošivanja, na statici - ljuljanje leđa. Nema izobličenja grebena (tijelo se proteže do površine stegona), a donja točka leđa se ne zaokružuje. U cijelom planinskom lancu prirodni progani grebena u torakalnim i poprečnim viddilima postaju prirodni. Važna je tehnika samoodrživosti, potrebno je raditi štapom, i čuditi se sa strane trenera.
Deyakí tanak. U svim vrstama slučajeva, statika ima litkovye poruke. Noge u koljenskom zglobu nisu krive, nego ravne, potrebno je da su krnje, kako bi se izbjeglo prenaprezanje koljenastog trzaja i nestabilnost koljenskog zgloba.
Shiyny iddil grebena je vrlo rijedak, ne možete staviti uteg na njega!
Hiperekstenzije iz rotacije grebena (vertikalna rotacija) također moraju biti omogućene pružanjem sigurnosti od ozljeda.
Apsolutne kontraindikacije svih hiperekstenzija su srednji izbočine na tankom donjem dijelu grebena, jer možete ići u kanal grebena i gušiti živce.
Važno je raditi s mufovima na cijelom rasponu krakova i rastegnuti stražnju površinu učvršćivača. Odradili smo dobar posao na dan, potrebno ga je aktivirati desnim, a u gornjoj točki potrebno ga je dodati informacijama.
Visnovki:
Samo jedna traumatska sigurnost je na desnoj strani hiperekstenzije - tse 5 opcija, de ridge zberiga prirodni položaj na cijeloj ruci. Na sve druge opcije utječu degenerativno-distrofični crvi na grebenu. Opcija 4 je moguća za zdrave ljude zbog male tjelesne mase.
O pravim oprostima, vezanim okruglim leđima:
Neka me usred grizlija i moj lykar propisuje, govoreći da trebaš zaokružiti leđa. 5 stjenovita rika s okruglim leđima, ta bol je došla, dobro mirišem. Ne znam jeste li ga prepisali kao lijek, ili ako imate bolove u leđima, prođite kroz bolne hormone, kao što vidite na pogonskom mehanizmu. Da steknete znanje o grebenu i zapitate se napreduje li osteokondroza? Shvidshe za sve, to je očito
Zaručena sam 10 godina i zaokružim leđa - leđa me ne bole. A provjeravate li želite li se razboljeti?
Moj trener je rekao robiti sa okruglim leđima, imam zdravu kičmu, a ne bolesti. Bil je cijena nasljeđivanja osteohondroze, koja se može manifestirati i u stadiju klipa, pa čak i u fazi srednje kralježnice, ako postoji. Osteokondroza grebena se ne pojavljuje, potrebno je osigurati svoje zdravlje
Povećat ću svoje zdravlje, steći veliko iskustvo, mogu raditi na pametan način. U organizmí ê perenní resursi za obnovu, na tom broju grebena, kao što nije varto vitrachati tek tako.
Savijam i savijam leđa, ispred sebe imam mrtvo dizanje. S takvom krunicom možete otvoriti nestabilnost grebena, dok završavate mrtvim dizanjem. Greben je ljepši da raste na obroncima gimnastike, kada stojite, treba nahili greben u bokove, a bodlje je dobro igrati prije nego što ode sat vremena na ljuljanje mrtvog dizanja.
Tako mi je lako biti robustan, ali za mene to znači beskrajno. Zychayno robiti zruchníshe, tk. Lakše je raditi ispravno bez upravljačkih i stabilizacijskih chogos. Međutim, nema velikih receptora u središnjem disku kralježnice, ako ga ne vidite, vozite se u svom grebenu dok ne bude, dokovi ne izgledaju kao pojas ili izbočina, ali bit će lijepo. Ovdje je pametno navchat na grobovima prošlih ljudi.
(Prozirnost torakalnog dijela grebena se rotira na dozu). Takva konfiguracija grebena nastaje kompenzacijom za zamjenu kada se težište tuluba ukloni iz normalnog tabora tijekom deformacije grebena i smanjenja visine.
Okrugla leđa djeteta odgovaraju anatomskim značajkama okomite osi tuluba sa strane (div. Babies).
Na malom možete vidjeti specifične detalje položaja colina kod ljudi s podacima.
Uz poboljšanu torakalnu kifozu i ispravljanje poprečne lordoze, bolest mnogih niskih specifičnih znakova, kao što je lykar viyavlya kada pogledate okolo:
- Raztashuvannya ramena u usponu;
- Rizna se vidi između vyyimkoy talya sa spuštenom rukom s obje strane (asimetrični repovi tricikla);
- Jača vipinannya lopatica na stražnjoj strani oblika;
- - Nahil glave vbík ili unaprijed;
- Specifična deformacija kostura.
Rameni pojas je deformiran iza stražnjeg graničnika grebena. S velikim povećanjem veličine, okomita os se izvlači iz prsa istezanjem dešnjaka i ljuti. Osim toga, visina djetetovih ramena raste s obje strane.
Uz natečenu poroznost, stavite torakalnu kifozu na snagu dojke može biti pošteđena. Vona je spremno odustala, ako dijete sjedi ispred njega. U takvoj situaciji, kada gledate oko sebe, vidjet ćete neravnomjeran oblik rebara zbog malih međurebrastih izbočina.
Iskrivljenost je nasljeđe kompenzacijske lordoze (izbjegavanje u sredini) kao kompenzacijske reakcije kao odgovor na poboljšanje torakalne kifoze. Očito je da ovaj simptom ukazuje na neravnotežu gubitka krvi u mozgu, pa je bezazleno početi prije (medicinske fizikalne kulture) te konzervativne terapije.
Likuvannya okrugla leđa
Okrugla leđa su početni korak u razvoju zlokobnih bolesti: (smanjenje diskova srednjeg dijela kralježnice), (bicry of the ride), (rast segmenata kralježnice).
Da biste se riješili patologije djeteta, potrebno je poduzeti uvredljiva načela:
- Stvorite prijateljski um za funkciju grebena;
- Polípshiti tjelesni razvoj djeteta.
Princip prezentacije je jasan.
Zagalna pidtrimka grebena
Zagalny gígíêníchny način - skup unosa za kvarenje oštećenih. Vino uključuje neuravnoteženu i redovitu berbu, često prelazak na svjež san, trivijalan i miran san, ispravnu vibraciju na način pokretanja i starta, startanja.
Slajd nagolositi o važnosti sna na ortopedskom koljenu. Za djecu nam je potreban madrac srednjeg stupnja tvrdoće () i mali jastuk (), jer je to zberigatime fiziološki kamp.
Uwaga! To je jednako teško kao sindrom post-wicked boli u leđima, potrebno ga je riješiti. Kako biste spriječili "zaokruživanje" kralježnice u takvoj situaciji, potrebno je nositi steznik, a prije sata u danu je prava terapija vježbanjem.
Razvoj tjelesne aktivnosti djece koja se mogu popraviti iz jaslica. Racionalni rozpodil statičko-dinamičkih prijenosa:
- Prilika da se mališani prebace na život;
- Promotivni roll-up;
- Počnite hodati do ispravnog stajanja u dobi od 1-2 godine, ako se formira myazov sustav;
- Stagnacija namještaja za učenika općeg obrazovanja i škole;
- Nosinnya je jednostavno ogyagu;
- Usunennya netočna držanja i stereotipi ponašanja (prebacivanje jedne noge preko druge, stajanje s potporom na jednoj nozi).
Očevi su također krivi za zvijeri, poštujem one koji su dijete koje sjedi okruglih leđa za kuhinjskim stolom i slijeće na stranu ispravljene osi tuluba.
Ispraviti do ispraviti deformaciju
Terapija vježbanjem (fiziološka tjelesna kultura) je najučinkovitiji način smanjenja fizioloških vinjeta grebena, zumiranja pogrešnih funkcija mišića. Fizičko pravo skriveno za ispravku iz 16. stoljeća.
Akademik Protasov na 1765 rotsi razbijajući kompleks baze je pravo za normalizaciju. Opisane su najpopularnije od njih:
- Kada stojite, zamahnite rukama na struku. Podignite ruke ubika i ližite lopatice na udisaju. Kad ga vidite, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5 puta;
- Napravite krugove rukama 5-10 puta, kako biste poboljšali snagu bolesti prsnog koša i spriječili se;
- Zdíysnyuyte nahili u lívu i desnoj strani puta. Kad sve ruke mašu buty iza. Broj ponavljanja je 5-6.
Dani je u pravu, s opetovanim ponavljanjem napredovanja deformacija, ali nedovoljno za okretanje fiziološke okomite osi tuluba. Kao rezultat toga, profesor Zabulin i akademik Protasov dodali su kompleks ofenzivnom gimnastikom:
- Zašijte ruke preko ramena, a noge preko širine ramena. Vikonovyte nahili naprijed i naprijed do vidiha. Kad vidite, okrenite se na izlaznom položaju, ale podrežite leđa ravno. Ponovite udesno - 4-5 puta;
- U rukama kluba. Sjednite, čak i dok podrezujete bedra u svojim snažnim rukama. Ponovite postupak 5 puta;
- Na vidihu odvezite toljagu uz brdo, a kad je vidite, okrenite se u krivu poziciju. Broj ponavljanja 5.
Godine 1928. službeno je uveden izraz "fiziološka fizička kultura" (LFK), koji je uveo daljnji razvoj razvoja lykuvannya vykrivleniya grebena stovpa. Na temelju metaka sloma "lykarska gimnastika" i "kineziterapia" (lykuvannya rukh). S obzirom na princip terapije vježbanjem, ona će stagnirati kako u posebnim rehabilitacijskim centrima, tako i u kućnim umovima pacijenata s okruglim leđima.
S takvim rangom, korištenje okruglih leđa kod djece kao pomoć u terapiji vježbanjem ušlo je u povijest, što je donijelo visoku učinkovitost metode. Kod starijih osoba moraju biti isprepleteni radi očitovanja organskih deformacija grebena i myazo-tyazuvalnog aparata, za što ih nije potrebno odmah uključiti.
Okrugla leđa djeteta mogu biti poznata s prvim. Tse zhvoryuvannya utječe jak na taboru grebena, i th na organu prsnog koša viddilu, trnovit prazan. Važno je prepoznati deformaciju u ranim fazama tijekom razdoblja aktivnog rasta.
Klinička emisija
Bolest u ranoj fazi ima takve simptome:
- djevojčica da sjedi s okruglim leđima;
- vidljivost talia;
- oticanje dojke;
- Usunennya do centra gravitacije.
S razvojem zhvoryuvannya, greben kod djece nabuve čini prehrambeni znak. Kad se sruši, skutizam nije tipičan za pokret. Tijekom vremena dolazi do promjene u ramenom pojasu zdjeličnih cista.
Jakova reakcija u obliku nepokajanog obrata. Upravo je to razlog da dijete sjedi na riku s okruglim leđima. Krym tsyogo, da razbije shvaćanje mozga, da se potakne u razvoj.
Da bi se situacija ispravila, potrebno je ispraviti konzultacije fahivtsya i dopisivanje lykuvannya yaknaishvidshe.
Problemi s grebenom na početku vítsí
Djeca prije stijene mogu vidjeti znakove zaobljenih leđa, ali nemojte očekivati da će smrad značiti razvoj kifosua.
U većini slučajeva vežu se i stražnjim dijelom leđa, ali se nisu mijenjale, jer nisu pristajale na greben u pravilnom položaju. Stan se može dodati u:
- oštećenje cirkulacije krvi;
- hipotoničan;
- nadzemaljska vagoja.
Yaksho malo dijete da sjedi s okruglim leđima, Komarovskiy da nam ugodi prije nego što gleda to zvjersko poštovanje prema maloj bebi.
Često, kroz neodoljiv masu tila m'yazi, oni se ne uklapaju u nove zadatke - ako mališan počne sjediti, ne može podrezati leđa rívnoy.
Uz prasak, 10 mjeseci dječačić počinje hodati i šišati leđa ravno, ali ne može sjediti ispravljenih leđa.
Takav kamp će se upravo postaviti na slabljenje njuške, jer pomaže lizati pri pogledu na fizičku kulturu. U normi je mali krivac za sustav od 8 mjeseci – do trenutka promjene korzeta.
Kako robiti?
Ako dijete ima 1 rik, a leđa su okrugla, tada treba uzeti pregršt informacija za savjet stručnjaka. Kod takvog poroka daje se sva brzina za dodatnu tjelesnu kulturu i masažu, zbog zaobljenih leđa ê hipotonusa mišića.
Za malenu se možete brinuti u kućnim mislima, jer tko god da je, samo poradite na desnoj strani za promjenu leđa:
- Viklasta na trbuščić i tijelo, a zatim naizmjenično potkoljenice.
- Uzmi zgradu i ukradi je sa strane na stranu.
- Vikoristovuchi uzeti nogometnu loptu, možete sjesti na novo dijete i opljačkati ruke za krađu.
- Dobro pravo za pričvršćivanje njuške leđa ê stiyka, yaku malyuk vikonuê samostalno. Za cjelinu, potrebno ga je mješovito šuškati za noge, pa se i sam dječačić podrezuje u okomitom položaju.
- Stribki na gimnastičkoj lopti može se koristiti za tiho, ali također raste na nizhki.
To je posljednji korak vještog terapeuta za masažu, koji vam može pomoći u razvoju hipotonične masaže. Kompleksna terapija za prskanje s brzom obnovom.
Ako djeca pokazuju zaobljena leđa, potrebno je govoriti o svom zdravlju od najranije dobi. Prije nego što je potrebno poduzeti preporuke, kao što je pedijatar. Najčešće, smrad ofenzivnog igrača:
- Nije moguće da djeca sjednu ranije za značenje pojmova. Sam Malyuk je gotovo uvijek spreman sjesti, ako su mu leđa spremna.
- Djeca rane dobi ne mogu sjediti u sjedećem položaju.
- Malyuk je kriv za nekoliko rakova koji su ustali, a zatim sjeli. Nije moguće uključiti se u proces prirodnog tjelesnog razvoja.
Glava je šteta, yaku tatice, - smrad popravljaju maloljetna djeca od malih nogu, koji se apsolutno ne može opljačkati. Mozok će odbiti ekipu, pa ja mogu preći u takav kamp, a mali će to moći sam.
Kao rezultat, moći ćete doći do točke, ili čak do rakhunoka ostalih, da slaba kralježnica leđa ne odgovara grebenu u normalnom položaju.
Kao da se djeca školaraca klonu, onda je netočno živjeti:
- potrebno je koristiti korzet za dodatne sportove;
- klizio neprestano nagaduvati djeci o postavljanju, pa se ponovno rodio kao mala životinja;
- učinit ćemo da rad školarca radi ispravno za zdravlje;
- Organizuvati za spavanje i šminkanje, kao i.
Postoje jednostavna pravila za sprječavanje razvoja kifoze i drugih bolesti grebena, a prije školske godine školarac će se pojaviti da vidi je li zdrav.
Od malih nogu popravite šavove iza tabora zdravog grebena i odmah počnite razvijati tegobe.
Ako želite pročitati više informacija i one koji su pravi za greben i padine od Oleksandri Boninoy, pogledajte materijale u nastavku.
Vidmova od vidpovidalnosti
Podaci u člancima namijenjeni su kao samorazumljivi za izvangradsko znanje koje je nedužno za samodijagnozu zdravstvenih problema. Ovaj članak nije zamjena za liječničku konzultaciju liječnika (neurologa, terapeuta). Budite milovati, budite brutalni prema liječniku, pa bi plemstvo trebalo znati uzrok vaših problema i zdravlja.
Malo njih, kada osjetite viraz - okrugla leđa, odjednom osjećaj zvuka, pa tse uzeti. A ljudi toga nisu svjesni, još su nervozniji, ali često ne nailaze na smrad tijekom dijagnoze. Promjena kontura i funkcije kralježničnog panja u anamnezi može biti netočna. Industrijska civilizacija daje ljudima mogućnost aktivnog kolapsa.
Mnogo je vrsta izvedbe vezano uz sjedilački kamp - škola, institut i veliki broj službenih zanimanja. Robot, vezan rufom, točno se pretvara u maige jaka. Kostur tog m'yazi, godinama, perebayuyu u savijenom položaju, slabe i troše svoje zdravlje dok ga ne stavite dobro. Broj odluka se razvija prema normama.
Normalan skup karakteriziraju ravna leđa, ravna linija ramenog pojasa, uvučen trbuh i okomit položaj glave.
Sve dok je pozicija trivijalna sat vremena, ne uzima u obzir parametre, moguće je navesti jedno od sljedećeg:
- Leđa su okrugla ili okruglo savijena - ramena su prema naprijed i prema dolje, ojačani su progibi prsnih i poprečnih stražnjih svjetala grebena, krutost grebena je pomaknuta, uz mala pomicanja, glava je blago savijena naprijed. Deyakí prelídniki opisuju vrstu okruglih leđa s kifozom i poprečnim wíddílu;
- Leđa su ravna ili ravno savijena - slab otklon cijelog grebena, spljoštenje prsnog koša, povlačenje života. Kompenzacijske funkcije grebena svedene su na nepotpunu razinu;
- Pognuta leđa su torakalni potomak, jasno savijen, snažan ínhíddílív lišen namíchení. Često supravodzhuyutsya skolioza ozbiljne ozbiljnosti i ravnosti.
Jedan od razloga je smanjenje nedostatka blagog slabljenja mišićnog korzeta i samokontrole, ali to može biti malo ozbiljna šteta.
To treba učiniti s poštovanjem i lako ćete ga pronaći u ranoj fazi, kada dođete do sljedećeg dana.
Simptomi koji nisu sigurni
Okrugla leđa nisu hrana za estetiku. Nepravilno postavljanje injekcije na sve organizme sustava, što dovodi do pojave zdravih funkcija.
Olupina se kotrlja okolo:
- Kod deformacije tkiva dojke;
- Primijenjeno djelovanje srca;
- Imajte težak dichanna;
- Sindrom bolne ruke;
- Druga osjetljivost zakrivljenosti leđnog i prsnog područja.
Čim zmije nisu prešle u kronični stadij, u položaj ležeći na leđima, stavite nedostatke. U ts_th stadiju ê je moguće promijeniti oblik kralježnice bez posebne sile mišićnog kostura.
Okrugla leđa kod djece
Uzrok kvara je položen u životu djeteta. Usput, oni nisu u stanju razviti i promijeniti svoj sustav cista-mjaz i završiti test dok ne budu spremni, da ga uzmu okomito. U dobi od 6-8 mjeseci, prvi put sustav samostalno raste. Deyakí aktivna djeca to popravljaju mnogo ranije, za 4-5 mjeseci.
Ponosni na majke, da me zamijenite prstohvatom prednje strane kuće, navpak, dodajte mališanima, pokrivajući ih jastucima, ili u okomitom položaju, na iste načine.
Lako je i rano lutati dok ne savladate hodanje. Zašto tata ne bi bio plašljiv, ali dijete je ubrzo razbilo jadni prvi krok. Dobar provod se u prvim danima često dovodi do povratka. Kao dijete da luta sa sustavom, ili da rano ustane, onda se dobro pobrini za nju. Na primjer, dajte vam priliku da se uhvatite za prste i budite oprezni kada izgorite i pomoći vam da nabavite korzet kratkih rukava.
Uzroci krivnje
Uz zlostavljanje djetetovog djeteta, kifoza dojenja kod djece se razvija na sljedeći način:
- genetske patologije kostura;
- Neuspjeh intrauterinog razvoja, okretanje u klinastim oblicima grebena ili čak slaba izvedba;
- Zahvoryuvan, vezan zbog deformacija potporno-roche aparata (poliomulit, rahit, tuberkuloza također);
- Slabi zoru, kroz yaky ditin nisko skilat nad strankom;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi sustav, oslabljen zignuyu držanje preko lisica, tipkovnica (poza embrija prije spavanja).
Prevencija i liječenje
Profilaktika dolazi:
- Organizacija rada djeteta je ispravna. Namještaj raznih dimenzija. Sjednite na štikle, dijete je krivo što se spiralno okreće na leđa s ravnim leđima i nogama raširenim cijelim stopalom. Dobro osvjetljenje;
- Optimalni grafikon za snimanje. Chim malo dijete, tim manje maê buti razdoblje neposlušnog sjedenja u jednom položaju. Potrebno je napraviti pauzu za roaming igor;
- Jednostavan za korištenje s mekim madracem bez opuštanja i oteklina. Stabilan graf za ulazak u spavanje. Obmezhennya vechírny pogled na TV programe;
- Ispravna prehrana. Potrebno je stopu dovesti do prilagodljivosti potrebama rastućeg organizma;
- Gimnastika, sportske sekcije, plivanje i aktivne aktivnosti u prirodi.
Ako se obratiš lykaru
Kao da se tata nije mogao pobrinuti za djetetovo zdravlje i život djeteta, ili ako su ušli, bili su manjkavi, oblik okruglih leđa očitovao se takvim znakovima:
- Ramena su spuštena naprijed;
- Vipnutij živi;
- Glava je nagnuta naprijed, a glava je nodi th troch;
- Operite lopatice s korom;
- Razstavlení i blago savijena colína;
- Nevažeće ponašanje.
Na nižim stupnjevima dolazi do porasta visine rozete i asimetrije tricikla, koji se izrađuju rukama, prilično lako, i s viginama od talija. Ako proces pokrenete na samogorivo, primijetit ćete da je kostur deformiran i da će obnova postati značajno problematična, a kod posebno važnih vrsta zmija neće se okretati.
Tome je također značajno biti zlobno pretučen do grešaka u uništavanju djece. Adzhe kifos galmu í zagalny razvoj.
Deformacija grebena grebena do stupnja kolapsa rebara i redukcije na prilagodbu disfunkcionalne funkcije. Viktimizacija grebena urušit će dotok krvi u mozak, pa ćemo neminovno biti označeni za razvoj povećanjem ranga.
Ditin slid yaknayshvidshe pokazati ortoped i osteopat. Likari unaprijed postaviti dijagnozu i ukazati na vrstu dijagnoze. Tse mozhe buti:
- Pasivno istezanje mišića grudi, prije ulaska u postizometrijske metode opuštanja. Postupak je da se korzetu doda elastičnost dojke, ispravna funkcija srca i noge, da se promijeni elastičnost crne preše;
- Likuvalno-profilaktička gimnastika s individualiziranim kompleksom udesno, koja je kriva za prerastanje i slabost dorzalne sluznice u isto vrijeme s povećanjem tonusa i stiskanjem dojki.
Kompleks obov'yazkovo ulazi udesno za gornji i donji torakalni viddilu prema Klappovoj metodi. Ako rakovi rastu u pravom smjeru, žive jako puno i grudi su im jako mekane, a stati se s njima trzaju. Hodanje u nizu littovo položaja s malim progibom leđa do pidlogi.
- Daska;
- Vidzhimannya víd pídlogi;
- Choven;
- Zamahnite rukama s remena na ramenom pojasu;
- Vratite ruke natrag i pravo na suđenje liječniku.
U sredini, za 2-3 mjeseca redovitih, počnite i počnite iznova.
Okrugla leđa kod odraslih
U odrasloj dobi patologija se razvija kao posljedica:
- genetski raskol;
- Slabost kistkovo-mesnog aparata je inherentna;
- Zahvoryuvan chi kontrola infekcije;
- ozljede mišićno-koštanog sustava;
- Roboti, vezani trivijalnim isprepletenim ruchom;
- Opaka osteokondroza i osteoporoza.
Korekcija raka dojke u starijih osoba može biti lišena dugotrajnog karaktera u stadijima klipa. Ne postoji učinkovita metoda ponovnog liječenja u nižim fazama smrti. Pred majčinom potrebom za poštovanjem, da je to neprihvatljivo za rad nekvalificiranog ručnog tehničara, može se stvoriti velika škola, a zamjena političara može biti dovedena do neučinkovitosti.
Prosvjed, čim se okrenete dobrom fakhivtsya, možete značajno smanjiti zdravlje i kvalitetu života. Mladi ljudi do dvadeset godina dobit će stalni pozitivan rezultat putem redovnog zajmoprimca.
Za tridesetogodišnjake već postoje tri rakete, a dijagnosticira se čak pedeset kamenjara okruglo savijena leđa;
Za sve skupine skupina iu svim fazama pada pacijenta, boje: masaža, plivanje, te poseban kompleks desno.
Okrugla leđa - desno
- Inače, leđima okrenut zidu, privijte se uz njega što pametnije, svi dijelovi tijela su ležali od usta do zida. Robiti kílkka pídhodív svaki dan za 1-3 čilija;
- Poza je uspravno, ruke iza glave, povlačenje unatrag. Na udisaju crtaju u životu, na vidihi sistema na pet. Na drugom dahu članka na koljenima i naslonite ruke u pidlog, namotajući se da savijete leđa na dno;
- Sjednite na pidlozi u bilo koju ručnu pozu, pokušajte zatvoriti dolinu iza leđa na molitvenu gestu. Utrimuvati do 1-3 hwilina. Razslabitsya kao na sobi, šavovi za set;
- Stojeći ili sjedeći, pokušajte zatvoriti prste iza leđa u bravu. Jednom rukom odozdo i odozgo obrišite 1-3 zimice, a zatim se sjetite ruku s miševima;
- Na zatrimtsí dikhannya robiti ruhi, scho nacrtati i vipinayut s crnim tiskom;
- Završite kompleks malom meditacijom, sjedeći u ručnom položaju sa što ravnijim leđima.
Bavite se gimnastikom na pametan način, a zatim posebno pažljivo primijenite načela sigurnosti:
- Postupci za poboljšanje ponude i amplitude novca;
- U slučaju sindroma boli stisnite udesno i opustite se;
- Vlasnici velikog trbuha, kada su zauzeti promjenom crnog tiska, moraju prestati, ali ne i da se puno gnijezde na području poprijeko;
- Kada vikonannyh be-koji imaju pravo na kliznu vrahovuvati ubrizgavaju se na sve susjedne zone.
Visnovki
Najčešće, okruglo savijena leđa nisu nasljeđe neke važne bolesti, već rezultat nevažnog guranja u umove nečijeg života.
Dakle, ako hrana s okruglim leđima nije dovoljno dobra, odmah pogledajte svoje male nadimke i stavite takvu zmiju pred svoje ogledalo.
Slouch kao očitovanje oštećenog, gornju prsnu viginu stavite unatrag na greben.
Koristite ovaj savjet i stavite:
- skup je normalan, iza kojeg je vidljiva prednja površina stijenke prsnog koša iznad površine trbuha;
- leđa su unatrag ili su leđa okruglo savijena, ako je stjenka prsnog koša ravnija, a značajno živi iznad stijenke prsnog koša;
- gadna postava ( slouch postava abo round back), glava visi naprijed, prsa su ispaljena, leđa pognuta.
- okrugla leđa;
- glava, nakhilena dešnjak ili lívoruch;
- glava visi prema naprijed;
- spuštena ramena;
- live vip naprijed;
- tkivo dojke, koje je potonulo unatrag;
- pomaknuta lopatica.
Nepravilno postavljanje širokog spektra zdravstvenih problema, pa npr. ljudi od pognutosti mogu imati bolove u kralježnici, napetost u zglobovima u gornjem dijelu leđa, kao i nelagodu pri gledanju u daljinu poprijeko.
Anatomija leđa
Greben je glavni oslonac tijela. Sljemenski graničnik se pohranjuje oko rubova elemenata – grebena. Svega ima trideset tri do trideset čotirija, ali njih devet odraste i napravi križ i kuprik. Usi greben, koji graniči s prvim i drugim grebenom, može biti isti za Budov.
Greben se savija od tijela, ravno naprijed, onaj u luku, ravno natrag. Između grebena nalaze se izbočine hrskavičnog tkiva, npr. za sat vremena hodanja, koje igraju ulogu amortizera, kao i da bi greben bio okretan.
Greben ima sljedeće strukture:
- greben;
- diskovi srednjeg ranga;
- otekline;
- otvori sredinu;
- leđna moždina;
- korijen leđne moždine;
- m'yazi.
- pídtrimu tílo u okomitom položaju;
- lešinaê leđna moždina;
- fiksuê glava;
- uzeti sudbinu rukhova tulube i glave.
- sjajan viddil;
- prsa widdil;
- poprečni viddil;
- kryzhovy viddil;
- kuprikovy viddil.
| Imenovanje viddilu | Opis |
| Shiynyy viddil | Građena je od sedam grebena. Grebeni kod najčešćih su kraći, u ostalih niži. Ê ćemo se rušiti kroz greben. |
| Prsa widdil | Skladište od dvanaest grebena. Tila grebeni većih veličina ê padine rebarnih jama za osiguranje rebrima. |
| Poprečni pogled | Skladište od pet grebena. Tila grebene velikog razmíríva. Ê najpotrebniji dio grebena zaustaviti, ulomci su nosili svo smeće. |
| Kryzhovyi viddil | Gradi se od pet grebena, kako raste, i stvara škripac. Krizh maê trikutnu oblik |
| Kokcigealni viddil | Građena je od čotir'oha - pet grebena, koji narastu u cuprik. |
Značajke grebena u djece
Novonarodzheny popuzhuetsya od ravnog grebena zaustaviti bez vena. Fiksiranje od drugog - trećeg mjeseca života, ako dijete samo popravi glavu, uspostavit će se prva fiziološka viginozna lordoza. Zatim, u sredini - sedam mjeseci, ako dijete počne sjediti, posvojit će se još jedna djevica - prsni kifos. Ako dijete počne hodati, s deset do dvanaest mjeseci, zavladat će poprečna lordoza. Do sedam stjenovitih u djetetu se formira sva fiziološka vigina grebena. Sam ću oblikovati vigine.M'yazi spini
Greben naroda nalazi se na okomitom položaju glave prstena, jaka, u njegovom srcu, tako da je ustanovljen naslov prstenastog korzeta. Da se pravilno formulira, važnije rečeno, ravnomjeran razvoj zadanih jezika. Moguće je poželjeti tsyogo lišen pomoći adekvatne vučne sile rospodil myazovoy.Postoji dví grupa m'yazív bodljikav:
- površina m'yazi;
- glibokí m'yazi.
Gornji dio kralježnice
| Naymenuvannya m'yaza | Funkcije |
| Trapezíêpodíbny m'yaz | Pidnimê to spuštanje lopatice, omotano i vodeći íí̈ na greben. Vidpovidaê za okret glave. |
| Nishirishy m'az spini | Zdíysnyu smanjenje ramena na tulub. |
| M'yaz nalik na romb | Građena je od velikog i malog m'yaziva u obliku dijamanta. Sjajno je voditi brigu o dijelu privatne podignute lopatice i smanjene do srednje linije. Mala je stavila lopaticu do grebena do sredine i uz brdo. |
| M'yaz, scho pídnímaê scapula | Uzmite lopaticu i dovedite je do grebena. |
| Spoj stražnjeg gornjeg zuba | Zdíysnyu proširenje rebara, širenje prsnog zida prije sata čina dichana. |
| Spoj stražnjeg donjeg zuba | Spuštanje rebara, i širenje stijenke prsnog koša prije sata čina dihotomije. |
| Reminny m'yaz glave | Jednostranim brzim okretanjem te nahilya ubikove glave ( desno chi lijevo). Uz dvostranu brzu kralježnicu, kralježnicu kralježnice, a također se pobrinite za sudbinu leđa glave. |
| Reminny m'yaz shia | S jednostranim brzim zdíysnyu okretom od shyny do íddílu grebena stovpa ubík ( desno chi lijevo). Dvostranom brzinom okreni glavu tog ubika. |
Gliboki m'yazy natrag
| Naymenuvannya m'yaza | Funkcije |
| M'yaz, scho poravnaj greben | Uz jednostranu brzu naginu, greben stovp ubik ( desno chi lijevo). S obostrano brzom kralježnicom, greben i trup su namješteni u uspravnom položaju. |
| Križnasti m'yaz | Rozginaê koji je obavio greben, a također i nahilyaê yogo ubík ( desno chi lijevo). |
| Mízhostistí m'yazi | Uzmite sudbinu grebena. |
| Međuveze | Da preuzme sudbinu grebena ubika. |
Zašto djeca moraju stajati?
Postoje sljedeći razlozi zbog kojih se djetetova pogrčenost razvija:- sjedilačka slika života;
- shvidke zrostannya ditini;
- psihološki službenik;
| Uzrok | Mehanizam razvoja saginjanja |
| Sjedilački način života | U prvim danima rane godine djeca mogu provesti više od sat vremena u sjedećem položaju, na primjer, sjedeći za stolom ispred računala ili u školi za stolom. Sjedilački način života dovodi do toga da su leđa slaba, a dijete se pogrbi. |
| Shvidke zrostannya ditini | Shvidke zrostannya ditini može dovesti do činjenice da se greben bori, a bodlje se ne uzdižu do stražnjeg dijela grebena. Čim su leđa podrezana, dijete počinje pogrbljeno. m'yazam ne vistachaê sili). |
| Psihološki faktor | U ranoj i odrasloj dobi razlozi pognutosti mogu biti psihički problemi. Tako, na primjer, neugodna bazhannya, složenost, strah od cijepanja s jednostrukim crtama mogu dovesti do činjenice da je dijete gotovo potpuno pognuto. Psihologija se naginje da zauzme gorljivu, živahnu pozu, tako da djetetov um privuče piće u logoru otmice, a da pritom ne smeta tom smirenju. Također, možete staviti glušnik na pidlítkív, u slučaju očitog kompleksa visokog rasta, ili, na primjer, kod djevojčica kroz stražnji dio grudi, tako da mogu brzo rasti u pubertetu. |
| Skolioza | Jedan od ranih znakova skolioze može biti pognut. Za ranu pojavu ove bolesti još je važnije da je starac, nakon što je djetetu dao zmiju, odveden kod traumatologa-ortopeda. |
| Sindrom hipermobilnosti suglobusa | Ova se bolest prenosi u recesijama, a karakterizira je povećana nodularnost padina i grebena. Djecu se od malena potiče na smanjenje funkcije sluznice, tako da se smrad ne može nositi s grebenom u fiziološki ispravnom položaju, što se provodi godinu dana prije razvoja djetetove destrukcije. |
U nekim slučajevima, razlog za naginjanje može biti sljedeći:
- vrodzheniy kiphosis ( anomalije intrauterinog razvoja);
- rahitična kifoza ( kao pravilo);
- posttraumatska kifoza ( ozljede patrljka kralježnice u torakalnom chi i poprečnom viddili);
- paralitička kifoza ( u slučaju dječje cerebralne paralize i zaraznih bolesti, na primjer, poliomulitisa).
Još je važnije, kada se otkriju prvi znakovi uništenja, u povjerenju se obratiti za pomoć lykaru, koji će vam odmah poslati poruku.
Zašto odrasli ustaju?
Najčešće ćete moći formirati svoje dijete. Međutim, u nekim slučajevima šteta može biti otežana u bilo kojoj situaciji. Postoje sljedeći razlozi zbog kojih se kod starijih osoba razvija pognutost:
- sjedilačka slika života;
- neravnoteža mesa;
- psihološki službenik;
- oboljevši od grebena.
| Razlog pognutosti | Opis |
| Sjedilački način života | U danskom satu puno je profesionalizma naučiti iz službenog stila života. Provedite veliki broj sat vremena u sjedećem položaju, opustite leđa, a zatim stavite tu pognutu krivulju dok se ne oštetite. |
| Myazovy disbalans | Kod onih koji su odrasli do pognutosti često je potrebno izazvati slabost leđnih mišića i razvoj prsnih mišića. Pogrešan zadatak u teretani može dovesti do razvoja ovog sindroma. Tako, na primjer, preopterećen pravom za grudi, može dovesti do toga da se snažni prsni mišići mogu povući unatrag, ramena povući naprijed, prije nego što se pogrče razvije, ili mogu napraviti pogrešan položaj. |
| Psihološki faktor | U pravilu se kod ljudi poštedi pognutosti, jer ima puno romba. Isti sindrom može se promovirati kod osoba s kompleksom visokog rasta, kada osoba nije svjesna da se saginje, guta statue nižeg rasta. |
| Zahvoryuvannya greben | Imati veliku odraslu osobu(za pedesetak stijena)Destruktivnost možete staviti na razmjer takvih bolesti grebena jaka:
|
Kako se pognuti zbog kifoze?
Ako želite, stavite dva pogleda na zid:
- kifoza;
- skolioza.
Kifoza je nadzemna pojava torakalnog ili iskrivljenog grebena unatrag. Najčešće se opaža cifoza dojke.
Pognutost je klinički poznata bolest dojke. Kod ljudi su u isto vrijeme pošteđeni spuštenih i uhilennya ramena sprijeda. Kad vidite puni pogled na gornji dio tulube naprijed.
Vidljivost jednosatnog líkuvannya je uništena i može se dovesti do razvoja grbavih ( savija kifos viglyadaê jaka grba).
Kifos mogu biti:
- ružan;
- ajmo stvari.
- napryklad, gryzh sredine kralježnice, artroza srednjih padina kralježnice.);
- pad je rastegnut;
- deformacija grebena i srednjih grebena;
- ozljede grebena;
- slabost mišića leđa;
- sustavne bolesti ( reumatoidni artritis, osteoporoza, poliomijelitis).
- vrodzhenii(uništavanje intrauterinog razvoja fetusa);
- klonulo(prošao u recesijama za dominantni tip);
- fiziološki (s normalnim razvojem djeteta u širini - sedam mjeseci, formira se fiziološka vigina grebena, cifoza dojke);
- rachitichny(razviti kod djece s bolestima na rakhitu);
- kompresor (kompresijski prijelom torakalnih grebena);
- mobilni(pretvarati se da je slabost leđnih mišića);
- yunatsky(karakteristična je Sheyurman-Mauova bolest, s klinastim deformitetom tilnih izbočina na torakalnom grebenu);
- starac (víkoví degenerativno-distrofične promjene kralježnice i središnjih diskova kralježnice);
- ukupno (kifoza cijelog grebena na luku viglyadi);
- tuberkulozan (deformacija i ruptura grebena zbog tuberkuloznog spondilitisa).
Líkuvannya kífoza ležati na uzroku deformacije korak grebena.
Čim kreneš o deformaciji stavi je, tako bi-moviti, posturalno ( funkcionalna) kifose, čini se da ste pogrbljeni, pa pozovite da dovršite fizičke na desno da promijenite korzet. U slučaju kifoze, povezane s degenerativnim zmijama i sustavnim tegobama, terapija se može prilagoditi glavnoj patologiji.
Konzervativno liječenje kifoze u pravilu je učinkovitije, ali se ne provodi u kompleksu i uključuje fizioterapiju, ručnu terapiju, masažu, kao i fizioterapiju. Također je konzervativnije liječiti u slučaju abnormalne kifoze s oštećenjem funkcija unutarnjih organa ili kompresije uglova leđne moždine, rezultat se ne daje, možda će biti potrebno odmah se uključiti.
Kako se možete zabaviti zgrčeći se u svojim kućnim mislima?
Prije nego što se uho jasno nagne, potrebno je procijeniti držanje grebena. Qiu postupak može se obaviti samostalno u kućnim mislima. Da biste samostalno procijenili raspon grebena u kućnim umovima, potrebno je:
- Usput, natrag na zid.
- Zaustavite staviti odjednom, pet, krizh i prsa íddíl grebena okriviti torquing kuta.
- Zatim ga povucite po širini zida i poprijeko. U normi, dolonya može lako stajati u fiziološki eksplicitnom prostoru. Međutim, u slučaju kvara, stavite poprečnu lordozu, možete znati, ili dolon, jer ne odlazi, jer ne odlazi od vašeg prsta.
- Daleko od procjene veličine torakalnog grebena do grebena, a oni koji snažno ispruže lopatice ( ako je jak, treba ga staviti).
- Na primjer, treba cijeniti da bi trebalo biti moguće stisnuti vino do zida. Yaksho prsni nagib je snažno okrenut, glava se može snažno razbiti naprijed.
Kod normalnih ljudi sve su referentne točke krive na istoj okomitoj crti.
Čak i ako su ljudi u pokretu, bilo da postoje urođene patologije ili ako imaju ozljedu kralježnice, ovdje će se pognutost razviti zbog neravnoteže u razvoju zglobova dojki i gornjeg dijela leđa.
U kućnim mislima, mogu to pogrešno reći za pomoć:
- vikonannya gimnastika;
- izbor ispravnog namještaja.
Za ispravak stavite fizičare iza kulisa, pravo je potrebno ako trebate:
- zm_tsniti m'yazi na sredini leđa;
- za istezanje mišića grudi;
- promijeniti lopaticu na primjer, trapezoidni m'yazi nalik dijamantu);
- promjena sinkroniciteta.
Pri kupnji namještaja ili drugih gospodarskih zgrada posebno poštujem sljedeći izbor:
- računalni kristal;
- stol;
- monitor;
- madrac.
| Namještaj abo pristíy | Opis |
| Računalo kr_lo | Preporuča se čašica kristala s pedijatrom i djetetom. Isto tako, poštujem zvijeri časti za one koji nisu imali poleđinu kristala na neodoljiv način, tako da bi bilo bolje pokazati pognutost. Slid poštovanje da trebate sjediti na raspelu, naslonjen, glava, kada je kriv, je na glavi. kako se ne bi znalo da su m'yazi ramena i ramenog pojasa). Postavite stakalnu stakalcu tako da se ljudi iz smočnice nalaze na istoj razini kao i gornji stol ( líkty píd sat roboti su krivi što leže na šetačima). |
| Styl | Slid kupuvati dok kristal, kako je već namijenjen jesti, površina stola je kriva za promjenu u kompjuterskom kristalu. |
| Monitor | Zaslon monitora kriv je u sredini stola na očima. Ako se peče niže, tada će ljudi biti hipnotizirani do naggilya glave, što će pognutosti svesti na snagu. Čim se monitor podigne do razine očiju, ljudi će morati sjesti zabačenu glavu u brdo, kako bi se podigla trajna napetost zglobova ramenog pojasa. |
| Madrac | Spavajte na usranom í ívnom madracu, mekom ili istisnutom, morate biti šokirani. Ako je moguće, preporučuje se ortopedski madrac. |
Ispravan za ispravak staviti
Ispravno pozicioniranje vicona je estetska uloga, a druga se ulijeva u razvoj najboljih organizacija. Patološke promjene mogu dovesti do pogoršanja funkcije ciste, mesa, disfunkcionalnih i drugih sustava tijela.Djeca od malena trebaju znati pravilno sjediti i hodati, a mališani su negativno vibrirani.
Glavnu ulogu razvoja ispravno postavljaju takvi dužnosnici kao samomotivirani, te za obavljanje redovite tjelesne obuke.
Koriguvati će se učinkovito sagnuti ( u 90% bolesnika) dodatna pomoć uz redovitu gimnastiku.
Ako to znači da je razlog nagiba to što su greben i strmine sustignuti, pred puno fizičkih osoba potrebno je konzultirati se s liječnikom zbog očitosti dokazivanja složenosti kod neke niskorazvijene djece.
Pogrešno je staviti uho ljubavi udesno. Tako, na primjer, ima petnaest kamenjara na uglu kočnice može ići od jedne do jedne do stijene, a u trideset stijena s desne strane možete staviti na drugu stranu do tri rakete. Pisanje četrdeset stijena da ispravi pogrešnu postavku praktički je nepametno.
U podnožju vizura, kompleks se nalazi na samom vrhu, koji se, za vrijeme trajanja ljudi, može samostalno prikazati u glavama doma. U prvom mjesecu kompleksa preporuča se posjetiti dan, a zatim možete uzeti promjenu, posjećivati ga svaki drugi dan.
Kompleks je u pravu kada se saginje
| Broj desno | Opis | Slika |
| №1 | Potrebno je dodati novi ručnik ( stavi yogo u džin) o pojasu. U položaju stojeći uzmite ručnik za prekršaj vrha trocha shirshi za širinu ramena, ruke s cijelim zahtjevom trimati ispred sebe. Pokušajte pomicati ruke iza leđa korak po korak i ugađati ih desetak sati iza leđa, a zatim se okrenite naprijed-natrag. Poznato je da su Liktsi s cijelom krivnjom u ispravnom položaju, a ramena su spuštena. |  |
| №2 | Za zithannyam je potrebno otvoriti se, ponesite ruke paralelno s prednjom stranom izravnog pogleda natrag. Neke od postavljenih lopatica možda ne rade. Zatim možemo iznijeti ruke naprijed, prekriživši ih ( napraviti takozvane noževe). |  |
| №3 | Ruke uspravno klize preko glave. Prilikom udisaja, potrebno je pokupiti zavoje ramena i lopatice na planini, usput se motajući, ramenom u zrak. Navodno, spustite ramena i lopatice prema dolje, a ruke su vam blago savijene na litičkoj padini. |  |
| №4 | Potrebno je stati na zemlju, vratiti ruke iza leđa, nakon što ste ugrabili dolinu u dvorac, ili ako ste je izgubili u viglyadu. Zdjelica je kriva što je stisnuta do pidloga, a noge su odjednom. Okrenite glavu i lezite na desnu stranu. Na udisaju, potrebno je podići gornji dio leđa, povući ruke unatrag, zatrimatisya pet do deset sekundi, a na vidiha se spustiti, okrećući glavu na lijevu stranu. |  |
| №5 | Potrebno je ustati i raširiti noge na strane, široko preko ramena. Dojenje stanice u vrijeme distribucije ( budi svjestan, stani ispred čistog zida), i ispravite ruke u líktyah i raširite ubík. Na vidihu desna ruka počela raditi na desnoj nozi, tulub dobiti na desnoj. Liva ruku na puno yde gore, pogled dolje nahila ravnanje. Na vyhídnja strmina uzbrdo, u vyhídnja položaju. Ponovite isto samo na lijevoj strani. |  |
| №6 | Potrebno je leći na tlo, ruke ispružiti naprijed, hvatajući udubine odjednom, a stopala odmah kliziti trimati. Na udisaju jedan sat podignite ruke i noge uzbrdo. Zatrimatisya u setu nekoliko sekundi, a zatim na vidiha povíla spustiti. |  |
| №7 | Potrebno je leći na tlo, savijati ruke u laktovima, staviti udubine do grudi. Na dahu, lagano pritisnite tkivo dojke, trčeći uzbrdo i spuštajući se u daljini. Ruke su istovremeno ispravljene, ramena se spuštaju do dna, ne zatezajte mufove. Zatrimatisya u položaju pet sekundi, a zatim na vidiha pa pasti. |  |
| №8 | Idite do zida, stanite i stavite jedan heklani hekla sa zida odjednom na zid. Dolony je kliznuo naprijed, naslonjen na zid za zagrljaj, otvorenih ramena, snažno unatrag, spuštenih trohija u poprečnom viddili. Korak po korak dovedite tsei nahil u vodoravni položaj. Porahuvati do dvadeset i onda se okrenuti u stražnjem logoru. |  |
| №9 | Potrebno je stajati na kilimoku rakova, okrenuvši poštovanje prema onima za koje se znalo da su brojni tazostegnoznim padinama, a ruke su bile okrenute prema ramenima. Na vidikhu slíd savijte leđa po imenu, spustite glavu prema dolje. Neka glava padne natrag u zrak, a leđa viginiraju u poprečnom viddili. |  |
| №10 | Potrebno je ležati na leđima, rukama zategnuti tulubu, noge savijati u kolinima, stopala fiksirati na pidlozu. Prilikom udisaja, sljedeći korak je podizanje zdjelice za opekline, fiksiranje položaja na nekoliko sekundi. Na vidiku se morate okrenuti na izlaznoj poziciji. |  |
S druge strane, preporuča se opuštanje. Za cjelinu je potrebno sjesti s prijateljima na pet, staviti ruke na pidlog ispred sebe, spustiti glavu na dolinu. Dihati ima mirno vrijeme.
Prilikom izvođenja obrazovne gimnastike slijedite sljedeće preporuke:
- Trivijalnost jedne zaposlene osobe može postati trideset - četrdeset khvili, najviše godinu dana - pivori.
- Skin na desnoj strani preporučuje se ponoviti od šest do deset puta.
- Kad je kompleks presavijen, pravo je doći s posebnim poštovanjem prema promjeni na sredini leđa;
- Prije sata gimnastike, uključite ga udesno, ravno na promjenu jezika ( Utvrđeno je da će vam jačanje tradicijskog jezika dodatno pomoći da ga pravilno izrazite.).
- Uz nagnutost muffa, križ se nalazi u nagnutom tonu mesa, pa kada se sklop preklopi, potrebno ga je odvesti udesno kako bi se opustili cich dijelovi tijela.
- Za sat vremena gimnastike ne preporuča se pomicanje udesno, ispravljeno na promjenu mišića grudi ( ih je moguće lišiti), krhotine jake sluznice prsnog koša tada se mogu popraviti kako bi se ramena povukla naprijed, kako bi se vigina torakalnog grebena mogla ojačati.
- Ne preporučuje se uzimanje utege sat vremena, za bučice će trebati pet kilograma za muškarce i više od tri kilograma za žene.
Što vam je potreban korzet za saginjanje?
Tijekom razdoblja aktivnog rasta kod djece i tijekom razvoja, indicirana je deformacija razvoja ramenog pojasa, što je, kao rezultat, oštećeno. Lykarí preporučuje da ne odgađate rješavanje složene terapije. Zovi me da to popravim od pet do deset puta, ako možeš što prije završiti, a prije svega napreduje. I ovdje u skladištu složenog nekirurškog liječenja djeteta preporučuje se nošenje steznika za greben. Također, prikazano je nošenje korzeta ako ste dovoljno stari, za one koji su skloniji istrošenosti, stavite ih na koleno. Korzet viconuê takí líkuvalní efekti:
- koriguê postaviti ruševinu;
- obnovljen fiziološki ispravan položaj ramenog pojasa;
- razvoj prsnog viddila grebena;
- sberiga i novi normalni mišićni tonus;
- asimilacija bolesnog vida na kralježnici leđa;
- Zaštitit ću greben ispravnim fiziološkim kampom.
Klasifikacija korzeta
| Klasifikacija | Vidjeti | Opis |
| Za funkcionalne svrhe | Fiksni korzeti | Učvrstite dio graničnika sljemena u nestabilan položaj ( na primjer, s ozljedama). Zapobígayut zamjenu grebena, a također je učinkovito zamjenski prije sata rehabilitacije. |
| Korzeti za korigaciju | Nadopunite brzinu rupture grebena, na primjer, kada se saginjete. | |
| Za rivne zhorstkosti | Elastični korzeti | Zaglavite u slučaju slabog poroshennya skupa. Korzet je izrađen s elastičnim zavojima bez krutih umetaka, što će omogućiti razvoj nelagode prilikom nošenja. Kada je korzet pobjednik, greben mijenja svoju ispravnu fiziološku postavku. |
| Zhorstki korzeti | Dajte steznike da stagniraju u slučaju velikih oštećenja, a također i u razdoblju rehabilitacije za ozljede kralježnice. Kod korzeta su bile ušivene tvrde ploče koje su paralelno zavarene jedna na drugu sa strana grebena. Ove ploče smanjuju deformitet panja kralježnice u slučaju skolioze, kao i pravilno ga raspoređuju na greben. | |
| Po regiji fiksatsii | Korzeti za poprsje | Okhoplyuê prsni i poprečni rubovi grebena. |
| Krošeti korzeti | Okhoply poprečno i kryzhovy preko grebena. | |
| Preko korzeta | Okhoplyuê poprečni kraj grebena. |
Hvatajući korzet
Korzet se nosi bez pre-sredine ili na bavovnya bilizna. Za cjelinu, potrebno je ispraviti leđa, ispraviti ramena i podignuti glavu, uz sve elastične šavove, zatim je baciti preko ramena naprijed, provući kroz preponske udubine i oštro učvrstiti na leđima . Stoga je potrebno podesiti korake zatezanja udarača i fiksirati ih čičak fiksatorom ispred trbuha. Remen samog corera također je prekriven čičakom na trbuhu. Korak fiksacije i dinamika napetosti boda regulirani su tijekom dana.Korzet m'yako fiksuê gornji dio grebena, ravna ramena. Stražnji dio korzeta je širok, rebra su kruta, postavljena paralelno s jednim stražnjim dijelom grebena. MA kompleksni dotok u cijeli torakalni dio grebena.
U cijelom korzetu dijete može ići u školu, ali je odraslo - u robota ću ga obući u ispravnu, neudobnu haljinu, a ne kvarim ni dilemu.
Čim korzet bude pobjednik, bit će ispravan, otprilike za mjesec dana, bit će očišćen da promijenimo stražnje njuške i stavimo korekcije.
Steznik se ne preporuča trajno skrivati, pa ga je potrebno izraditi prije nego što zazvone stražnji nosači dok ne oslabe. U tom slučaju možda nećete moći pokazati pognutost. Zasosuvannya korzet za usuneniya pognut, nakon čega slijedi korištenje drugih metoda liječenja, kao što su gimnastika, masaža ili ručna terapija. Ako je pacijent oštećen, stavite ga kao da je fizičko pravo dodijeljeno, a također nosite steznik, tada se steznik mora nositi u razmacima između desnog i desnog.
Slid poštovanje, da se korzeti mogu slomiti od prirodnih tkanina, lako nositi, a također pokupiti pojedinačno, dobro u veličini.
Kada nosite korzet, slijedite sljedeće preporuke:
- potrebno je nositi korzet oko šest godina;
- kada je steznik zategnut, elastične linije ne idu predaleko, krhotine mogu oštetiti cirkulaciju krvi;
- Prije spavanja, korzet je potrebno znati.
Yak vibrati korzet?
Prije tim yak podbati korzet sa parom sl_d zvurnut za pomoć lykaru. Na temelju ob'ktivnykh počasti ( usput, gledanje okolo, palpacija), kao i rezultate instrumentalnih doza ( na primjer, X-zraka, računalna tomografija) Likar pidbere učinkovito popravlja štetu.Na dnu rupture stepenica stavite takve individualne značajke na tijelo, ili auto, uz to vibrirajte optimalni korzet za korekciju grebena.
U slučaju grubih oštećenja, u pravilu su naznačeni zamjenski korzeti, s manje rotacijskih promjena - elastični.
Korzet se može nositi sljedećim redoslijedom:
- u ljekarnama;
- na posebnim stranicama;
- šivati na individualnoj zamjeni.
- korzet od prirodnih tkanina na primjer, bavovnyana tkanine);
- tvrde ploče, umetnute u korzet, nisu krive za stvaranje bolesnih vizija;
- kupuvati líkuvalniy korzet sa lajkom za specijalnu mísciah ( na primjer, u ljekarni, na posebnoj web stranici na Internetu);
- kada je viktorijanski, korzet nije kriv za miješanje;
- kada nosi korzet, osoba može osjetiti laganu nelagodu, a os manifestacije bolesnog izgleda je u slučaju neugodnih promjena;
- kada kupujem korzet, moram omotati glavu oko elastičnih trakica, čičak trake i rebara za ukrućenje.
Želite li se pognuti na sat vremena obratiti ortopedu?
Prije liječnika, potrebno se obratiti za manifestacije ljudi i početak manifestacija:- s neovisnim vizualnim izgledom, treba biti sklon pognutosti;
- glava je nahilen desno chi lijevo;
- ramena spuštenog chija su iza visine;
- asimetrija lopatica i tricikla;
- okreni se oko grebena.
Lykar ortoped na temelju aktivnih podataka i individualnih rezultata kao i optimalno liječenje.
Kada ste pretučeni za pomoć pacijentovom liječniku, možete koristiti sljedeće metode za poboljšanje pognutosti:
- gimnastika;
- masaža;
- plutajući;
- ručna terapija;
- vikoristannya steznik;
- liječenje lijekovima;
- kirurško liječenje.
Likuvalnaya gimnastika
Gimnastika je glavna metoda regrutiranja pognutosti. Kompleks fizičara može se vidjeti kod kuće samostalno ili s instruktorom na medicinskoj hipoteci. Kada je gimnastika pobjednička, još je važnije pravilno pomaknuti kompleks udesno, jer će se ispraviti na promjenu leđnih mišića i slabljenje zglobova prsa i grudi. Neadekvatan pedagog fizičara ima pravo dovesti do uništenja ruševine.Masaža
Ê dodatna metoda lizanja pognutosti, koja se u pravilu prepoznaje paralelno s jezičnom gimnastikom. Rukhi tijekom masaže nisu nepristojni, već, navpaki, lagani i slabi. Danska metoda omogućuje smanjenje cirkulacije krvi i smanjenje količine krvi.Plutajući
Ako imate pognutost, plivanje nije dovoljno dobro da umanji znakove oštećenja, tada možete pomoći u poboljšanju napredovanja patoloških promjena na grebenu. Najčešće, kada se saginje, mogu postojati takvi stilovi kao što je plivajući jak mjedeni chi croll. Redovito bavljenje plivanjem učinkovito vam omogućuje da opustite mišiće grudi i trbuha i napumpate leđa.Manualna terapija
Ručni postupci maê vikonuvati dodatne informacije fahívets. U pravilu, danska metoda liječenja prepoznata je po prisutnosti bolesne osobe kao znaku izbočina, kao i za sindrom boli. To znači da se, paralelno s ovim postupcima, pacijentu preporučuje redovita kontrola fizičke gimnastike, kao i dopuštanje zatvaranja osobnog učinka manualne terapije.Vikoristannya korzet
Korzet učinkovito omogućuje fiksaciju područja leđne moždine. Na stražnjoj strani uništene stepenice, pacijent može biti opremljen različitim vrstama steznika ( na primjer, elastične ili žičane krute ploče). Korzet ê s dodatnom metodom odijevanja pognutosti. Najčešće se odmah prepoznaje iz obrazovne gimnastike. Znači da se korzet treba nositi s desne strane, više od šest godina na dan i nasuprot drugome.Liječenje lijekovima
U pravilu, kada se saginje, znak pripravaka lijeka nije potreban. Međutim, za vidljivost pacijenta s tegobama u području leđa, vatrene manifestacije, hipertonus sluznice može se pripisati takvoj skupini lykarskyja kao što je zebo, opuštanje mišića ( smanjiti tonus skeletnih mišića), protiv izgaranja, kao i pripravci kalcija ( za promjenu pletiva).Hirurgichesky likuvannya
Varijacije kifoze mogu dovesti do pogoršanja funkcija unutarnjih organa, što zauzvrat može dovesti do operativnog liječenja. Danska metoda liječenja provodi se samo u mirnim slučajevima, budući da konzervativne metode liječenja nisu dale rezultate, a bolest je brzo napredovala. Također se odmah uključuje u mogućnost pojave simptoma u slučaju bolesti s jakim bolnim sindromom u prisutnosti depresije leđne moždine, otečenog kolapsa, kao i u slučaju atrofije leđne moždine u slučaju depresije leđne moždine .Ako trebate objediniti kirurško liječenje, morate ga staviti, potrebno je sustavno provoditi kompleksno liječenje, uključujući fizioterapiju, manualnu terapiju, masažu i fizičku kulturu. Tjelesna kultura je osnova za liječenje patološke kifoze. Fizičke prilagodbe doze, koje je potrebno individualno odabrati, omogućuju ispravljanje oštećene biomehanike i poništenih vektora. Dobar steznik za naramenice omogućit će vam da ga vizualno obojite i stavite u oblik procesa deformacije.
Yak dođi uz korektor stavio sat vremena?
| Klasifikacija korektora stavlja na gledatelja i konstruktivne značajke | ||
| Imenovanje korektora | Opis | Fotografija |
| Oglašivač | Virib vikonaniy na viglyadi osmolik zavoj, koji se može sklopiti iz dvije petlje i meke baze na leđima ( kod pogrešnog križanja remena). Petlje reclinatora love ramena padina i podižu ramena unatrag, vijugajući ramena lopatica do grebena. Istodobno, ljudi mijenjaju fiziološku postavku ramenog pojasa, što značajno smanjuje pognutost. Oglašivač će početi biti opaki u ranoj fazi redukcije torakalnog grebena, ako pacijent ima blago pogoršanje. Jedan od nedostataka oglašivača ê je očito da dolazi do deformacije petlji, tako da se ona počinje usporavati za tri - nakon nekoliko mjeseci neprekidnog rada. Vikoristovuvati reclínator je potrebno svaki dan, chotiri godini, protežući se tri - chotiroh mísyatsív. |  |
| Korektor prsa | Tsey virib se može koristiti za korzet ili elastični pojas s naramenicama. Na pogledu reklinatora, dorzalni dio torakalnog korektora je veći od veličine kralježnice; od četvrtog do jedanaestog prsnog grebena). Također, dizajn torakalnog korektora uključuje rebra krutosti metalne ili plastične kralježnice, pomoću kojih je stabljika mehaničke fiksacije fiziološki ispravnog položaja zaustavljanja kralježnice. Ispreplićući žohar na panju kralježnice, torakalni korektor učinkovito apsorbira nagib. |  |
| Perikardni korektor dojke | Virib je poput prsluka, koji se može sklopiti s krutih leđa, s krutim plastičnim abo-metalnim rebrima ušivenim u bazu, širokim remenom i elastičnim remenima. Na stražnjem dijelu jezgre postoje i posebni utori za ugradnju dodatnih metalnih ploča. Kruti leđa torakalno-poprečni korektor je virivnyu i greben stop vdovzh površine leđa, popravljajući od razine trećeg prsnog grebena i završava s razinom trećeg - četvrtog grebena. Istovremeno se stabilizira fiziološka vigina grebena, poprečna lordoza i torakalna kifoza. |  |
| Magnetski korektor | Daniy je virib ê s elastičnim korzetom, u kojem su linija kralježnice i širina magneta zazidani poprijeko. Istodobno, magnetski korektor se može koristiti za ortopedsku i fizikalnu terapiju. Magnetska polja, koja se ulijevaju u tijelo ljudi, mogu imati takve pozitivne učinke:
Indikacije prototipa prije fiksacije magnetske jezgre ê:
|  |
| Elektronski korektor | Mali elektronički dodatak iz ugrađenog žiroskopa. Tsey pristíy reagiraju na promjenu kutív oríêntatsíí̈ tila. Prije spremanja na elektronički korektor potrebno je postaviti ispravan položaj i staviti ga. Zatim zatvorite privitke. Kad god ga vidite iz zadane pozicije, uređaj reagira karakterističnim signalom, dajući ljudima u oči, a onda ispada. Postoje dvije vrste elektroničkih korektora:
|  |
Iza razine tvrdoće, osnovna linija je postavljena na sljedeći prikaz:
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
Myaki Korektori
Ê profilaktički virobi od prirodnih tkanina Najčešće ga se moguće riješiti za korekciju zaustavljanja kralježnice uz neznatne promjene u normama.
Napivzhorstki Korektori
Virobi se priprema od tkanine. U osnovi uglova nafta mogu se koristiti plastična rebra za produljenje učinkovitije fiksacije kralježnice.
Zhorstki Corektori
Virobi je napravljen jak s metalnim umetcima i vikoristovyutsya u slučaju teškog oštećenja kralježnice.
Zaostale narudžbe možete podijeliti u dvije grupe:
- lykuvalny korektori;
- profilaktički korektori.
Stagnirati na temelju dijagnostike patologije grebena. Liječnik ortoped može vam pomoći da odaberete optimalni dozator za pognuta ramena.
Kako biste dobili potrebni korektor, možete koristiti sljedeće opcije:
- oblik tog koraka kralježnice stovp;
- izgled dokaza prije fiksiranja korektora stavljen ( s druge strane gryga kičme, teška bolest srca i noge);
- antropometrijski pokazatelji bolesnika ( napril, rist, volumen grudi, kolo talije i trbuha);
- profesionalna kompetentnost pacijenta i snažna infuzija dobrote na kolenu ( na primjer, pratsyu na važnim fizičkim robotima chi uredski roboti);
- prisutnost prijateljskih čimbenika kod pacijenta ( na primjer, trivijalni sat za računalom);
- skeletni mišić pacijentovih leđa
Isto tako, gledajući u pacijenta, životinja će poštovati skeletne mišiće. U slučaju slabosti šake, zbog zakretne deformacije kralježnice, takvoj će se bolesnoj osobi pokazati nošenje tvrdog i tvrdog korektora.
Profilaktički korektori
Vikoristovuyutsya za normalnu fiziološku postavku. Preventivni korektori mogu se samostalno prilagoditi. Uz dosta memorije, materijal je virob, ali jak, a veličina je optimalna.
Još je važnije pravilno odabrati optimalnu veličinu korektora kako bi se pronašla učinkovitost viroba. Za klip je potrebno znati broj prsa iza dodatne veličine linije. Na kraju dana, rak dojke izgleda kao odean. Narasti ću liniju pored bradavice od prednje do donje strane bradavice ( kod čolovikiva) abo pid prsne loze ( kod žena), unatrag - ispod lopatica.
Zamír zdíysnyuêtsya u stojećem položaju na vidihi.
Ispravno stavite u sljedeće retke:
- 100 - 90 cm ( XL - XXL);
- 70 - 90 cm ( M - L);
- 50 - 70 cm ( XS - S);
- 50 - 60 cm ( XXS - XS).
Odredite sat ispravne službe za djecu od šest do deset godina, postat ćemo godinu - dvije na dan, a postupit ćemo na sljedeći sat eksploatacije do osam do deset godina. Djeca od jedanaest do šesnaest godina u najranije doba viroba postaju od dvije do jedne, do desete ili dvanaeste godine. Preveliki corektor može se staviti na dio dana, što je najučinkovitije tijekom razdoblja najstatične instalacije. na primjer, kada se sjedi za stolom, trivijalno hodanje).
Koja je masaža potrebna za pognutost?
Kod pognutosti indicirana je masaža masaža odmah uz pomoć drugih metoda liječenja ( na primjer, gimnastika, nose korektore staviti). Uz sav cimet u masaži je neizostavan. Istodobno, tijekom prve sesije, pacijent će doživjeti grč mišićnih grčeva, promijeniti mišiće leđa, te prokrvljenost i povećati cirkulaciju krvi. Saznajte pravila masaže s nogu. Pročitajte više o pravilima postupka.
Za klip, pacijent treba uzeti logor. Yogo tilo je maksimalno oslabljen. Sve ruke masažera su lagane i glatke, posebno kako bi se pokazala maksimalna zaštita tijekom masiranja kralježnice leđa i područja kralježnice kralježnice. Također, pacijent treba voditi brigu o sesijama masaže koje se provode na isti način, kao i neuspjeh integriteta zakrivljenosti, na primjer, u slučaju ozljeda ili ozljeda.
Masaža pognutih nogu je ovakva:
- Prije masaže pacijentu se nanosi posebno ulje za masažu.
- Pustite terapeuta za masažu da radi na svim stražnjim stranama vaših ruku kako bi ih pomilovao takvim činom fakhivtsyja da ste se vratili postupku Maybut.
- grablje prstima;
- trljanje prstima i rebrima udubljenja;
- štipanje;
- vityaguvannya;
- postkuvannya.
Yaka buvak prevencija pognutosti?
Prevencija pognutosti kod djeceDjeca će učiti o pognutosti najčešće vezanoj s gljivicom izrastanja klice, koja se prvi put pojavljuje među kratkim - sedam stijena, a iznenada - u jedanaest - dvanaest stijena. Takvi podlítkív često imaju komplekse visokog rasta, smrad instinktivno vuče glavu prema dolje i istovremeno se pogrbi. Isto tako, pognutost kod djece može se prihvatiti kroz manjak tjelesne aktivnosti, kroz zglobove leđa oslabiti i više ne sputavati greben stop u fiziološki ispravan položaj.
Općenito, veliki problem za ovaj dan je malo razbarušen način života velike, sretne djece, kojoj je onemogućen manjak aktivnih fizičkih problema nakon što su trivijalno proveli za računalom. Da bi se riješili pogrbljenosti kod djece, očevi trebaju redovito prevrtati svoje dijete ( jednom u dva-tri mjeseca).
Uzmite u obzir ove kriterije za normalno predškolsko dijete:
- ramena su lagano povučena;
- trohijalna lopatica unatrag;
- simetrična stanica dojke;
- bodlje kralježnice kralježnice su rosttasovani duž srednje linije leđa;
- bit će poprečna vigina kralježnice, rezovi će izbočiti naprijed ( poprečna lordoza);
- živi da vidi troheje ispred sebe;
- noge su ispravljene.
- ramena su položena vodoravno;
- nemojte zabijati lopatice ( zgnječen u leđa);
- zajedno s rotacijom fiziološkog vigina kralježnice stovp;
- neznatno vipinannya trbuh;
- kada se gleda naprijed i nazad, desna i lijeva polovica tuluba su simetrične.
- iznošenje ramena naprijed;
- lopatice, kada idu unatrag, roztashovaní na íníy vídstaní i onít ívnya od grebena zaustaviti;
- uklanjanje spinoznih procesa kralježnice iz srednje linije leđa;
- oteklina se prekida ili se stanica dojke smanjuje;
- asimetrična rebra;
- asimetrija nabora tetive;
- rastuće jame.
- Djeca ne smiju dolaziti u obzir ( ustati, stopala u širini ramena) trenirati gimnastičku palicu iza leđa. Na vidihu je potrebno unaprijed odrasti, a za nju paziti, paziti. Ponovite desno do potrebne širine - sedam puta.
- Potrebno je biti u pokretu. Gimnastička palica praćena glavom, s rukom koju treba okrenuti prema dolje. Zatim morate odmah ispraviti ruke. Ponovite odmah pored širine - sedam puta.
- Djeca moraju ustati rakovi. Zatim podignite ruke da udahnete, bocnite se u prsa statom, a zatim se okrenite na izlazu. Broj ponavljanja skladišta - širina - većina puta.
- Kliznite da živite. Cijelom rukom te noge treba odmah podrezati u ravnom položaju. S pogledom na ruku i nogu, potrebno je odmah izaći, potrebno ga je pokušati spustiti u takav položaj. Ponovite udesno do pet - šest puta.
- Potrebno je ustati rakova. Djeca ćemo moći udahnuti, trebamo stisnuti pet, naizgled se sagnuti naprijed i sagnuti se. Ponovite desno prema potrebi.
- Djeca moraju ustati rakovi. Na vidiku, potrebno je podići desnu ruku i začuditi joj se. Da biste vidjeli o čemu se radi, potrebno je okrenuti se prema van. Dal je potreban i viconatima, samo jednom rukom. Broj ponavljanja na dermalnoj ruci širine skladišta - najviše puta.
- Dijete klizi sustav na pidlog i povlači noge naprijed, podrezujući ih sve odjednom. Ruke s krivnjom, buty iza tuluba. Zavijajući se na djetetove ruke, potrebno je podići zdjelicu i odmah se okrenuti u položaj izvan puta. Ponovite desno da trebate širinu - sedam puta.
- Sjedeći na pidlozima s uvrnutim nogama, djeca trebaju gurnuti ruke unatrag. Na vidihu skliznuo da povuče uvredu do grudi, uključite udah na vykhidna položaj. Broj ponavljanja koji postaje broj - većina puta.
- Djeca trebaju ležati na leđima, saviti koljena i staviti ruke na sve strane. Na vidiku, spustite uvredu na jednu stranu i okrenite glavu u jednu. Zatim se trebate okrenuti na mjestu izvan puta. Pislya ts'go skliznuo od viconati udesno na ínshiy bik. Još je važnije pratiti ekipu, ali dijete nije diglo dolinu i ramena s puta. Broj okreta za taj jedan okret postati deset - dvanaest puta.
Prevencija pognutosti kod starijih osoba
Jedna od najučinkovitijih metoda sprječavanja pognutosti kod starijih osoba je joga. Pjevanje fizičkih pozicija ( asani) od tsiogo izravno prihvaćaju idealno postavljeno. Uz pomoć preventivnih mjera, sagnite se da biste se okrenuli udesno, da biste otvorili dojku.
Prije tim, kao viconati koji chi ínshu na desno, potrebno je magatizirati dichati í gliboko. To je potrebno kako se dihotomija ne bi pobijedila i da se ne bi pojavila u volumenu.
Da biste dobili klip, morate stati na kilimok, ispružiti prste do vrha, tako da su vam veliki i mali prsti na istoj razini. Uzmite ravnotežu iz ovog položaja na 30 sekundi. Prst se može lagano spustiti prema dolje.
Potrebno je pokazati položaj sjedenja sa strane leđa. 
Za cjelinu je potrebno preći dolinu u daljinu, a zbog povremenog podizanja ruku do kraja dana, pristaništa kovnica ne idu u područje torakalnog proširenja grebena. Protežući se trideset sekundi, potrebno je držati greben u jednoj dolini, ne skretajući se širokim područjem. Pokušajte osigurati da tkivo dojke počne pucati.
Zatim, nakon toga, postavite stopala jednu stranu jedne na udaljenosti od tridesetak centimetara, podignite ruke uz brdo i učinite dobru volju. Istodobno, potrebno je vidjeti da su strane tuluba i područje rebara odjednom uvrnute.
Dal, nemoj stiskati koljeno, zatim lagano spusti ruke prema dolje, ne naslanjaj prste na podloz. Istežući se trideset sekundi, važno je što više se savijati u cijelom položaju. Tsya asana spriy razkrittyu torakalni greben grebena. Kad sjedne na novu potpeticu, živi vrlo blizu prsne kosti. 
U tom slučaju, s obzirom na to da se ljudi slabo rastežu i ako su bolesni, postoji neprikladnost, jer osjećaju bol, potrebno je izbiti crijeva, odnosno rukovati ih rukama.
Tako daleko od položaja nahila, onda ću se vratiti nogama dok, dok ne završim s lukavim oblikom. 
Ako ste u ovom položaju preopterećeni, potrebno je maksimalno stisnuti šuplje i šuplje površine prstiju. Spiralna na jastučićima prstiju je još važnija dok jedete pet. Zavdyaki cim diam se može koristiti za podrezivanje zdjelice u ispravnom položaju, ne dopuštajući zaokruživanje graničnika grebena. Uz točan vikonanniya pravo izbrisati sve padine, podovzhutsya samo i do godine ljudi počinju vidjeti lakoću.
U takvom položaju potrebno je trideset-četrdeset sekundi, kada je sljedeći korak savijanje nogu u koljenima, sjediti sa zdjelicom na pet, te spustiti čelo do donjeg dijela koljena i okretati ruke naprijed . Istodobno, potrebno je što je više moguće istegnuti prste ruku, okrećući ih sa strane. Mayuchi je glavni naglasak na dolini, potrebno je držati ramena padina u sredini, kako bi to mogli učiniti u bilo kojem trenutku sa staza. Tražite li sve što je potrebno na sve četiri, prstima i režnjevima treba se poslužiti u smjeru pedagoga i opet u pozi tricikla.
Zatim zithayuchi, potrebno je vikonati progyn, ispraviti ruke, gurnuti prsnu ploču naprijed, spustiti noge na donji dio stopala. Uz taz, ima puno vaza. Dalí, ne savijaj ruke u liktyah, moraš vratiti ramena i ljubazno savijati leđa. 
Ostavite sustav na pet, stavite glavu na kilimok, spustite ramena prema dolje i okrenite ruke gore-dolje. U takvom položaju preporuča se perebuvati s istezanjem od dva - tri khiliina. S puno dichannya maê buti rívnim.
Također, kao prevenciju od pognutih ramena, možete koristiti sljedeće metode:
- masaža;
- postaviti profesionalne korektore;
- plutajući.
Zašto je nagnutost neophodna?
Sam pognutost ne postaje posebno nesiguran, zaštitnik je podložan ozbiljnom usporavanju, što je razlog patološke manifestacije ozbiljne bolesti. Uspostavljanje nagiba može biti preplavljeno takvim padom:
nepravilno držanje;
degenerativne bore grebena ( na primjer, stenoza spinalnog kanala, hernija kralježničnog diska);
ozljede leđne moždine;
sistemsko oštećenje ( na primjer, poliomijelitis, reumatoidni artritis, osteoporoza).
| Prepoznajući patološki proces, na najmanjoj je ustanovljena pognutost | Preklapanje |
| Nepravilno držanje |
|
| Degenerativne bore grebena |
|
| Ozljeda leđne moždine |
|
| Sustavna nelagoda |
|
