Novini zirok
Lapse selg on istumiseks ratas. Ümar selg: chim likuvati? Lіkuvannya ümar selg: massaaž, osteopaatia ja kinesiteraapia
Marnil ja shkіdlivі on õigus. 4. osa Hüperpikendused ja ümar selg.
Meie ainuke füüsiline tugi on tili inimeste juures – kogu harjapeatus, mis on kõik sama. Hari on vertikaalasendis, gravitatsioonivoolus jõe põhjas. Kui see lihtsalt lamab, on ka kellade ja vilede küljes haare, et saaksime keskmised segmendid kinni püüda. Kätel rippumisasendis haare ei lähe, see ei tööta terve tunni jooksul, see on üle venitatud ja harja ebastabiilsus, see läheb lihtsalt tunni pärast välja.
Budova seljandik on näha. Seal on 32-34 harja, mis asuvad küljel:
Särav viddil laen 7 harja, numbritega C1-C7
Rindkere - 12 harja, nummerdatud T1-T12 või D2-D12
Risti - 5 harja, nummerdatud L1-L5
Kryzhovy viddil - 5 harja, nummerdatud S1-S5
Kipchikovy viddil - 3-5 harja, mis kasvavad tunniga, numbritega C1-C5
Rind on maє 3 vigin - läikiv lordoos, rindkere kyphosis, põiki lordoos. Harja hoitakse kuni mäeharjade vahel, jaks є mid-spine disks (MPD). Mpd on talletatud kiulisest rõngast ja keskel asuvast pulposest tuumast, mis on peamiselt naelutatud, lagunevate amortisaatoritega teenijad. Seljaaju kanalis läbib seljaaju, mis on seljaaju ja organi siseaju.
Kui hari on sagitaalses piirkonnas (lasus kerele ette ja alla), võivad mäeharjad allamäge minna, harja ees olev serv läheneb, harja serv läheneb, see hakkab suruma sisse. harja taga, ma saan heli teada
Kui hari on sagitaalses piirkonnas ülekasvanud, on ainult need kiulised rõngad, kuid mitte eesmised külgmised sidemed, seljaaju on kurt, pimesoole selgroog on üks kuni üks. Kui eesmises piirkonnas on palju nagilasi, võib esineda harjakuid.
Neil on nahilid, mis on nagu mäeharja varemed, mis on eluks ajaks loomulikud. Ent räpase toidu ja kehva eluviisi, vale eluviisi, valdava näägutamise ja valdavalt kavalalt valesse asendisse nihutamise tõttu hävib kiulise sõrme jõud. Düstroofsete muutuste fikseerimiseks, mida nimetatakse kasvufaasidega harja osteokondroosiks. Tänavusel päeval lähen ma lastele külla, täiskasvanud inimestest rääkimata. Ebamugavustunne ja valu lihastes, kuna hari haigestub. Väljaulatuvuse ja lülisamba keskosa seente staadiumis tuleks kiuline rõngas, nucleus pulposus kiiluda harjakanalisse ja hoida harjakanali närve paigal, põhjustades valusaid vaevusi ja valusid.
Fitnessitööstuse üks olulisemaid probleeme on rihvele vigastusteta tse, vale tehnika läbi on tal õigus, individuaalsuse printsiibist kinni pidamata ja valede propaganda! Tulemuseks on raske osteokondroosi leevendamine, mitte selle kaotamine - sellest vabanemine. Ja mitte ainult valede hüperpikenduste tõttu, vaid bagatokhist paremale võimsast autost, simulaatoritest, tugevatest autodest.
Räägime hüperekstensioonid... Siin pole vikonannya valikuid paremale, see tähendab, kuidas kõige eest hoolitseda, kuidas kõike teha, kuidas saate ja kuidas paremale jõuda, nõuandeid leida.
valik 1 populaarseim uustulnukate keskel.
Rühmade robotlihad - teki tagumine pind, dünaamiliselt harja tagumine pind. Selja ümardamisest alumisse punkti paremale ja ülemisest punktist kinnikasvamiseni + sageli sise- ja dodatkova vagunist. Kõige traumaatilisem on see, et kogu hari on lagunenud - kiuline ring, harja haavandid, lima kõõlused. Vinikak on tugev harja ebastabiilsus ja tunniga võib hari muutuda osteokondroosi lehetäide vastu. Zruynovanі zv'yazy ridge vіdnoviti ebamugavalt, nagu fibroosi puhul.
2. variant Selja praht on sarnane dünaamilisusega - see pole ka ohutu, kuna see on perse + näete mäeharjade harju vahetult enne tundi paremal, eriti vaguni puhul.
3. võimalus, vін vikoristovutsya bagatma, alates kuni algajateni.
Rõhk tuleks asetada tuharaaluste voltide tasemele, siis on puus nahil ettepoole ja stegon on. Rinnakuju ümardab nimekirja ja hoiab hinda kogu vene kehal. Siin on uustulnukad sageli ümara ja põiki välimusega. Töötavad liharühmad - teki tagapind, dünaamika tagapind, selja staatika. Kui see on risti ümardatud, on selg sirge, dünaamilisus on õige. Yakshcho viklyuchaєmo ümar seljaosa (veelgi traumavabam), parem külg vigastusteta, ehkki mitte küpsetamata. Tehnika kvaliteet ei ole õige ja sisaldub fitnessis. Pilt on, de tila harjad muutsid oma kut nahila rinna juures viddili (suurenenud rindade kifos). Nüüd on dodamo m'yazi, kuidas võrku võrsuda ja imestada, kuidas kõndida. M'yazi, scho razginaut katuseharja, seadke täiendav kokkusurumine kuti tila harjade servale rus ülesmäge.
Minna ka paremale surnud tõste ja ümmarguse rindkere viddiliga, mille eest kardetakse hoolitseda. Ja alumises punktis, kui kere on langetatud, toimub harja tõus, samal ajal kogu harja kokkusurumine. Sellises auastmes tsya paremale avalduda osteokondroos bagatokh ja terve katuseharja, ebastabiilsus ribid rindkere harja läbi pikendamise tagumise külgmise sideme.
4. võimalus mensh trauma-ebaturvaline, nіzh variant 3. Peatuste kõrgus - yakomoga vishche. Staatika juures on tagapind tepitud, selja dünaamilisuses. Siin ei saa vaagnat näägutada, kus on rindade suurus, mis on rozginnya. Ärge muretsege selja lülisamba pärast, haises terve tund, et vaala välja sirutades suruda kogu hari kokku ja see tähendab osteokondroosi vigastusteta, terve harjaga on võimalik töötada ilma ülekoormamata. dodatkova vankri poolt.
5. võimalus kõige turvalisem. Siin on rippumispeatused ainult võrdsetel tuharaalustel voldikutel, dünaamika toimel on rühma töölihased - teppimise külg- ja tagapind, staatika juures - kiikselg. Harja moonutusi pole (keha ulatub stegoni pinnale) ja selja alumine punkt ei ümardu. Kogu mäeaheliku ulatuses muutuvad looduslikud rindkere ja põiki viddilis paiknevad seljandiku eelsooned loomulikuks. Tähtis on enesesäästlikkuse tehnika, vaja on pulgaga tööd teha ja treeneri poole pealt imestada.
Deyakі õhuke. Kõikidel juhtudel on staatikal litkovy-sõnumid. Põlveliigeses olevad jalad ei ole süüdi, vaid pigem sirged, need peavad olema kärbitud, et vältida põlvetõmbluste liigset pingutamist ja põlveliigese ebastabiilsust.
Harja läikiv iddil on väga hõre, kangi peale panna ei saa!
Vigastusohutuse tagamise kaudu tuleb võimaldada ka katuseharja pöörlemisest tingitud hüperpikendusi (vertikaalne pöörlemine).
Absoluutsed vastunäidustused kõikidele hüperekstensioonidele є harja peenikese alaselja keskharjad, kuna võite minna harjakanalisse ja närve imeda.
Oluline on töötada muhvidega kogu käeulatuses ja venitada jäikuse tagumist pinda. Noh, me tegime sidnichny m'yazi head tööd, on vaja need paremal aktiveerida ja ülemistes punktides on vaja andmetele lisateavet lisada.
Visnovki:
Hüperekstensioonil paremal on ainult üks traumaatiline kaitse - tse 5 varianti, de ridge zberiga loomulik asend kogu käel. Kõiki teisi võimalusi mõjutavad harja degeneratiivsed-düstroofsed ussid. Variant 4 on võimalik tervetele inimestele väikese kehamassi tõttu.
Tõelistest vabandustest, ümmarguse seljaga seotud:
Lase mul keset grisli ja lykari retsepti välja kirjutada, öeldes, et peate oma selga ümardama. 5 kivine mürin ümmarguse seljaga, see valu tuli, lõhnan hästi. Ma ei tea, kas olete selle ravimi jaoks välja kirjutanud või kui teil on valu seljas, läbige valusad hormoonid, nagu näete seda jõuülekandel. Et saada teadmisi harjast ja mõelda, kas osteokondroos edeneb? Shvidshe kõige jaoks, see on ilmne
Olen kihlatud 10 aastat ja keeran selja - selg ei valuta. Ja kas sa kontrollid, kas tahad haigeks jääda?
Minu treener ütles robiti ümara seljaga, mul on selgroog terve ja mitte vaevusi. Bil on osteokondroosi pärilikkuse hind, mis võib avalduda nii tõlviku staadiumis kui ka lülisamba keskosas, kui see on olemas. Harja osteokondroosi ei esine, on vaja oma tervist kindlustada
Tõstan oma tervist, võtan suure kogemuse, oskan targalt töötada. In organismiі є perennі ressursid uuendamiseks, selle arvu harja, kuna see ei ole varto vitrachati lihtsalt niisama.
Painutan ja painutan selga, mul on surnud tõste ees. Sellise rosaariumiga saate avada mäeharjade ebastabiilsuse, kui lõpetate surnud tõste. Hari on ilusam kasvada võimlemise nõlvadel, püsti tõustes on vaja külgedele nahili harja ja ogasid mängitakse lahkelt tund aega enne surnud tõste kiikumist.
Mul on nii lihtne olla jõuline, kuid see tähendab minu jaoks lõputut. Zychayno robiti zruchnіshe, tk. Lihtsam töötada otse ilma juhtimis- ja stabiliseerimisseadmeteta. Lülisamba keskosas pole aga suuri retseptoreid, kui te seda oma harjas sõites ei näe, kuni see on, pole dokid grisli ega eendi jaoks, kuid see on korras. Siin on nutikalt navchat möödunud inimeste haudadel.
(Sorja rindkere osa läbipaistmatus pööratakse annusele). Selline harja konfiguratsioon kujuneb väljavahetamise kompenseerimisel, kui tulubi raskuskese eemaldatakse harjade deformeerumise ja kõrguse vähenemise ajal tavalisest laagrist.
Lapse ümmargune selg sobib tulubi vertikaaltelje anatoomiliste tunnustega küljelt (div. Babies).
Pisikese peal näete andmetega koliinide asukoha konkreetseid üksikasju inimestel.
Rindkere kyfoosi paranemine ja põiki lordoosi sirgendamine, paljude madalate spetsiifiliste tunnuste haigus, näiteks lükarvijavlja, kui vaadata ringi:
- Raztashuvannya õlad tõusuteel;
- Rizna on näha vyyimkoy talya vahel mõlemalt poolt langetatud käega (asümmeetrilised kolmerattalise sabad);
- Abaluude tugevam vipinannya kuju tagaküljele;
- - Nahil pead vbіk või eelnevalt;
- Luustiku spetsiifiline deformatsioon.
Õlavööde on moondunud tahapoole jääva harjapeatuse taga. Suure suuruse suurenemisega tõmmatakse vertikaaltelg paremakäelise ja vihase venitamise teel rinnast välja. Lisaks kasvab lapse õlgade kõrgus mõlemalt poolt.
Mis paistes poorsus, pane rindkere kyphosis tugevust rindade saab säästa. Vona loobub kergesti, kui laps istub tema ees. Sellises olukorras näete ringi vaadates ribide ebaühtlast kuju, mis on tingitud väikestest ribidevahelistest eenditest.
Kõverus on kompensatoorse lordoosi (keskel vältimine) pärand kompenseeriva reaktsioonina vastusena rindkere kyfoosi paranemisele. On ilmne, et see sümptom viitab aju verekaotuse tasakaalustamatusest, mistõttu on kahjutu alustada enne konservatiivset ravi (meditsiiniline kehakultuur).
Likuvannya ümmargune selg
Ümar selg on algussamm kurjakuulutavate haiguste tekkeks: (lülisamba keskosa ketaste vähendamine), (harja lülisammas), (lülisamba segmentide kasv).
Lapse patoloogiast vabanemiseks on vaja järgida solvavaid põhimõtteid:
- Loo sõbralik meel harja funktsiooni jaoks;
- Polіpsiti lapse füüsiline areng.
Esitluse põhimõte on selge.
Harja Zagalna pidtrimka
Zagalny gіgієnіchny režiim - kirjete komplekt kahjustatud rikkumiste rikkumiseks. Vein sisaldab tasakaalustamata ja korrapärast saagikoristust, sageli värske une minekut, triviaalset ja vaikset und, õiget vibratsiooni käivitamise ja käivitamise, käivitamise režiimile.
Slide nagolositi une tähtsusest ortopeedilisel põlvel. Lastele vajame keskmise kõvadusega () madratsit ja väikest patja (), kuna tegemist on zberigatime füsioloogilise laagriga.
Uwaga! See on täpselt sama raske kui valusündroom seljas, sellest on vaja vabaneda. Et vältida sellises olukorras selgroo "ümardamist", on vaja kanda korsetti ja enne kellatundi on õige võimlemisteraapia.
Lasteaiast parandatavate laste kehalise aktiivsuse arendamine. Staatiliste-dünaamiliste ülekannete ratsionaalne rozpodil:
- Võimalus väiksed elama üle anda;
- Reklaamreklaamid;
- Alustage kõndimist õigesse asendisse 1-2-aastaselt, kui on moodustunud myazovi süsteem;
- Üldharidus- ja kooliõpilase mööbli stagnatsioon;
- Nosinnya on lihtsalt ogyagu;
- Usunennya ebaõiged kehahoiakud ja käitumise stereotüübid (ühe jala nihutamine üle teise, ühe jala toega seismine).
Metsalistes on süüdi ka isad, ma austan neid, kes on köögilaua taga ümara seljaga istuv ja tulubi sirgendatud telje küljes maanduv laps.
Parandage deformatsiooni parandamiseks
Treeningteraapia (füsioloogiline kehakultuur) on kõige tõhusam viis harja füsioloogiliste vinjettide vähendamiseks, suurendades lihaste valesid funktsioone. 16. sajandist pärinev füüsiline õigus paranduseks.
Akadeemik Protasov at 1765 rotsi baasikompleksi lõhkumine on õige normaliseerimiseks. Kirjeldasin neist kõige populaarsemat:
- Seistes liigutage käed vööl. Tõstke ubiku käed üles ja lakuge sissehingamisel abaluud. Kui näete seda, pöörake väljumisasendis ümber. Korda 5 korda;
- Looge 5-10 korda kätega ringe, et saaksite oma rindkerehaiguse tugevust parandada ja paraneda;
- Zdіysnyuyte nahili lіvas ja paremal pool teed. Kui kõik käed vehivad taga. Korduste arv on 5-6.
Danil on õigus, korduva kordamisega hoiab see ära progresseeruvad deformatsioonid, kuid tulubi füsioloogilise vertikaaltelje pööramiseks sellest ei piisa. Selle tulemusel lisasid professor Zabulin ja akadeemik Protasov kompleksi ründava võimlemisega:
- Õmble käed üle õlgade ja jalad üle õlgade laiuse. Vikonovyte nahili edasi ja edasi vidihasse. Nägemisel pöörake väljumisasendisse, lõigake selg sirgeks. Korda paremale - 4-5 korda;
- Klubi käes. Istuge, isegi kui trimmerdate oma tugevates kätes reite. Korrake protseduuri 5 korda;
- Vidihil sõida nuiaga mäest üles ja kui näed, keera vales asendis ümber. Korduste arv 5.
1928. aastal võeti ametlikult kasutusele mõiste "füsioloogiline kehakultuur" (LFK), mis tutvustas lykuvannya vykrivleniya ridge stovpa arengu edasist arengut. "Lykarska võimlemise" ja "kineziteraapia" (lykuvannya ruh) täppide põhjal. Arvestades harjutusravi põhimõtet, peaks see olema soiku nii spetsiaalsetes taastusravikeskustes kui ka ümara seljaga patsientide kodus.
Sellise auastmega on ajalugu läinud lastel ümarselja kasutamine harjutusravi abistamiseks, mis on toonud meetodi kõrge efektiivsuse. Vanematel täiskasvanutel peavad need olema omavahel ühendatud, et ilmneda mäeharjade orgaanilised deformatsioonid ja müazo-zyzuvalny aparaat, millesse ei ole vaja neid koheselt kaasata.
Lapse ümmargune selg võib olla tuttav esimesega. Tse zhvoryuvannya vpliva jaki laagris katuseharja ja th juures orel rinnus viddilu, okkaline tühi. Aktiivse kasvu perioodil on oluline ära tunda deformatsioon varases staadiumis.
Kliiniline näitus
Haiguse varases staadiumis on järgmised sümptomid:
- väike tüdruk ümara seljaga istuma;
- talia nähtavus;
- rinna turse;
- Usunennya raskuskeskmesse.
Zhvoryuvannya arenguga moodustab nabuva laste hari toitumismärgi. Varisemisel ei ole skutism käigule tüüpiline. Aja jooksul toimub vaagna tsüstide õlavöötme muutus.
Jaki reaktsioon kahetsematu keerdumise kujul. See on põhjus, miks laps istub ümara seljaga rikil. Krym tsyogo, aju haaramise lõhkumiseks, arengusse suunamiseks.
Olukorra parandamiseks on vaja parandada fahivtsja konsultatsiooni ja lykuvannya yaknaishvidshe kirjavahetust.
Probleemid katuseharjaga alguses vіtsі
Lapsed enne kivi võivad näha ümara selja märke, kuid ei oota, et hais tähendaks kifosu teket.
Enamasti on need seotud ka selja tagaosaga, kuid need ei muutunud, kuna ei sobinud harjaga õigesse asendisse. Stani saab lisada:
- vereringe kahjustus;
- hüpotooniline;
- ülemaailmne vagoya.
Jaksho väike laps istuma ümara seljaga, Komarovskiy, et meile meeldida, enne kui vaatate seda metsalist austust väikese beebi vastu.
Sageli ei sobitu nad läbi ülekaaluka masu tila m'yazi uute ülesannetega – kui laps hakkab istuma, ei saa ta selga kärpida.
Pauguga hakkab 10 kuud pisipoiss käima ja selga sirgeks trimmerdama, aga sirge seljaga istuda ei saa.
Selline laager asetab end täpselt koonu nõrgenemisele, kuna see aitab kehakultuuri silmas pidades välja lakkuda. Normis on 8 kuu süsteemis ise pisikese süü - kuni korseti vahetuse hetkeni.
Kuidas robiti?
Kui laps on 1 rik ja selg ümmargune, siis tuleks spetsialisti nõuannete saamiseks võtta peotäis teavet. Sellise pahe puhul on antud kogu kiirus täiendavaks kehakultuuriks ja massaažiks, mis on tingitud lihaste ümara selja ja hüpotoonuse tõttu.
Väikese eest saab hoolitseda kodustes mõtetes, kes iganes see ka poleks, tehke lihtsalt selja vahetamiseks paremale:
- Viklast kõhule ja kehale ning siis vaheldumisi säärtele.
- Võtke hoone ja varastage see küljelt küljele.
- Vikoristovuchi võtta jalgpalli palli, võite istuda uue lapse ja röövida oma käed varastada.
- Hea õigus seljakorkade є stiyka, yaku malyuk vikonuє iseseisvaks kinnitamiseks. Tervikuna on vaja teda jalgade pärast mündiliselt lonkida, nii et väike poiss ise saab püstloodis trimmis.
- Stribki võimlemispallil saab kasutada vaikseks, kuid kasvab ka nižkidel.
See on oskusliku massaaži terapeudi viimane samm, kes aitab teil hüpotoonilise massaaži välja töötada. Kompleksteraapia kiireks uuendamiseks pritsimiseks.
Kui lastel on ümar selg, tuleb nende tervisest rääkida juba varakult. Enne seda on vaja võtta soovitusi, näiteks lastearstilt. Enamasti ründemängija hais:
- Lastel pole võimalik terminite tähenduse pärast varem istuda. Malyuk ise on peaaegu alati valmis istuma, kui selg on valmis.
- Varases eas lastel ei ole võimalik istumisasendis istuda.
- Malyuk on süüdi selles, et mõned koorikloomad tõusid püsti ja seejärel istusid. Loomuliku füüsilise arengu protsessis pole võimalik kaasa lüüa.
Peast on kahju, yaku issi, - haisu parandavad alaealised lapsed juba varakult, mida ei saa absoluutselt röövida. Mozok lükkab meeskonna tagasi, nii et ma saan sellisest laagrist üle ja väikemees saab ise hakkama.
Selle tulemusena jõuate punktini või isegi teiste rakhunoki jaoks, et selja nõrk lülisammas ei sobi harjaga normaalses asendis.
See on nagu koolilaste lapsed lösutavad, siis on ebatäpne elada:
- täiendavate spordialade jaoks on vaja kasutada korsetti;
- libistas pidevalt nagaduvati lastele seadistamise kohta, seejärel sündis uuesti väikese loomana;
- paneme koolipoisi töö tervisele korda;
- Organuvati magamiseks ja meigiks, samuti.
Küfoosi ja teiste harjahaiguste tekke vältimiseks on olemas lihtsad reeglid ning enne koolipoisi vanust tuleb koolipoiss terviseseisundit vaatama.
Parandage juba varakult terve harja laagri taga olevad õmblused ja hakka kohe vaevusi tekkima.
Kui soovite Oleksandri Boninoylt rohkem teavet ja neid, kes on õiged mäeharjale ja nõlvadele, vaadake allolevatest materjalidest.
Vidmova ettevõttest vidpovidalnosti
Artiklites sisalduv teave on määratud enesestmõistetavaks linnavälisteks teadmisteks, mis on terviseprobleemide enesediagnostikaks süütud. See artikkel ei asenda arsti (neuroloogi, terapeudi) arstlikku konsultatsiooni. Ole pai, ole arstiga jõhker, nii peaks aadel teadma sinu probleemide ja tervise põhjust.
Vähesed neist, kui tunned viraz - ümmargune selg, korraga helitaju, nii et tse võta. Ja inimesed ei ole sellest teadlikud, nad on veelgi närvilisemad, kuid sageli ei tule diagnoosi käigus haisu peale. Lülisamba kontuuride muutus ja funktsioon anamneesis võivad olla valed. Tööstustsivilisatsioon annab inimestele võimaluse aktiivselt kokku kukkuda.
Istuva laagriga on seotud palju esinemistüüpe - kool, instituut ja suur hulk ametlikke elukutseid. Rootsaga seotud robot vetrub end täpselt maigejakiks. Luustik, et m'yazi, aastaid, perebayuyu painutatud asendis, nõrgestada ja tarbida oma tervist, kuni paned see hästi. Otsuste arv kujuneb välja vastavalt normidele.
Tavalist komplekti iseloomustavad lame selg, õlavöötme sirgjoon, sissetõmmatud kõht ja pea vertikaalne asend.
Kuni positsioon on tund aega triviaalne, parameetreid ei arvesta, on võimalik märkida üks järgmistest:
- Selg on ümmargune või ümmargune - õlad ette- ja allapoole, harja rindkere ja põiki tagatulede läbipainded on tugevdatud, harja jäikus on nihutatud, väikeste vingerdustega, pea on veidi painutatud edasi. Deyakі prelіdniki kirjeldavad ümara selja tüüpi kіphosis ja põiki wіddіlu;
- Selg on tasane või lamedalt painutatud - kogu harja nõrk läbipaine, rindkere lamenemine, elu tagasitõmbumine. Harja kompenseerivad funktsioonid on viidud mittetäielikule tasemele;
- Kummardunud selg on rindkere järglane, selgelt painutatud, jõuline іnhіddіlіv ilma namіchenі. Sageli supravodzhuyutsya skolioos tõsine raskusaste ja sirgjoonelisus.
Üks põhjus on lihaskorseti ja enesekontrolli vähese nõrgenemise vähendamine, kuid see võib olla veidi tõsine kahju.
Seda tuleb teha austusega ja te leiate selle hõlpsasti varakult, järgmisel päeval tulles.
Sümptomid, mis ei ole ohutud
Ümar selg ei ole esteetika toit. Süstimise vale paigutamine süsteemi kõikidele organismidele, mis viib tervislike funktsioonide ilmnemiseni.
Vrakk veereb ringi:
- Rinnakoe deformatsioonil;
- Rakendatud südame jõudlus;
- Kas teil on raske dichanna;
- valuliku käe sündroom;
- Selja- ja rindkere piirkonna kumeruste teine tundlikkus.
Niipea, kui maod pole kroonilisse staadiumisse jõudnud, pange vead selili asendisse. ts_. staadiumis є on võimalik muuta seljaaju kännu kuju ilma erilise lihasskeleti jõuta.
Ümar selg lastel
Defekti põhjus peitub lapse elus. Muide, nad ei ole võimelised oma tsüst-myaz süsteemi arendama ja muutma ning testi lõpetama enne, kui nad on valmis, seda vertikaalselt võtma. 6-8 kuu vanuselt kasvab süsteem esimest korda iseseisvalt. Deyakі aktiivsed lapsed parandavad selle palju varem, 4-5 kuu jooksul.
Emade üle uhke, et asendada mind näpuotsaga majaesist, navpakist, pisematele lisada, patjadega kattes või püstloodis, samamoodi.
Samuti on lihtne varakult ringi rännata, kuni oled kõndimise selgeks õppinud. Miks ei võiks isa olla arglik, aga laps lõi varsti nutu esimese kroki puruks. Hea aeg tuuakse esimestel päevadel sageli üles ümmarguse seljaga. Nagu laps, kes käib süsteemiga ringi või ärkab varakult, siis hoolitse tema õiguse eest. Näiteks andke teile võimalus sõrmedest kinni haarata ja olla põlemisel ettevaatlik ning aidata teil hankida lühikeste varrukatega korsett.
Süüdistuse põhjused
Lisaks lapse väärkohtlemisele areneb rinnaga toitmise kyphosis lastel järgmiselt:
- luustiku geneetilised patoloogiad;
- Emakasisese arengu ebaõnnestumine, pöörded kiilukujuliste ribide korral või isegi alatalitlus;
- Zahvoryuvan, seotud tugi-roche-aparaadi deformatsioonide tõttu (ka poliomüuliit, rahhiit, tuberkuloos);
- Nõrk zoru, läbi yaky ditin madala skilat üle peo;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi süsteem, nõrgenenud zignuyu poos käeraudade kohal, klaviatuur (embrüo poos enne magamaminekut).
Ennetamine ja ravi
Profülaktiline sissetulek:
- Lapse töökorraldus on korrektne. Erinevas mõõdus mööbel. Istu stilettodele, laps on süüdi sirge selja ja kogu jala ulatuses laiali sirutatud jalgadega seljale. Hea valgustus;
- Optimaalne graafik. Chim väike laps, tim vähem maє buti periood ohjeldamatu istub ühes asendis. Igori rändlemiseks on vaja teha paus;
- Lihtne kasutada pehme madratsiga ilma longuse ja paisumiseta. Stabiilne graafik unerežiimi sisenemiseks. Obmezhennya vechіrny vaade telesaadetele;
- Õige toitumine. On vaja viia määr kohanemisvõimeni kasvava organismi vajadustega;
- Võimlemine, spordilõigud, ujumine ja aktiivne tegevus looduses.
Kui pöördute lykari poole
Justkui issi ei saaks lapse tervise ja lapse elu eest hoolitseda või kui nad sisse tulid, olid nad puudulikud, avaldus ümara selja kuju selliste tunnustega:
- Õlad on langetatud ettepoole;
- Vipnutiy elab;
- Pea on näägutatud ettepoole ja pea on nodi th troch;
- Peske abaluud koorikuga;
- Razstavlenі ja kergelt painutatud colіna;
- Kehtetu käitumine.
Alumistel astmetel on üsna kergesti märgata roseti kõrguse kasvu ja kolmerattaliste rataste asümmeetriat, mis on tehtud kätega, ja sabade vibutamist. Kui käivitate protsessi isekütusel, kui hakkate luustiku skelette deformeerima, muutub värskendamine sisuliselt problemaatiliseks ja eriti oluliste maotüüpide puhul on mittepööramine.
Selle jaoks on tähendusrikas ka laste hävitamise süü tõttu tigedalt peksa saamine. Adzhe kifos galmu і zagalny areng.
Harja harjade deformatsioon ribide kokkuvarisemise ulatuses ja vähenemine düsfunktsionaalse funktsiooni reguleerimiseni. Ristiharja ohvriks langemine rikub aju verevoolu, mistõttu määratakse see paratamatult auastme vähendamise kaudu arenguks.
Ditin libises yaknayshvidshe näitab ortopeedi ja osteopaati. Likari eelnevalt diagnoosi panemiseks ja diagnoosi tüübi näitamiseks. Tse mozhe buti:
- Rinnalihaste passiivne venitamine enne postisomeetriliste lõõgastusmeetodite kasutuselevõttu. Protseduuriks on korsetile rinna vetruvuse lisamine, südame ja sääre funktsiooni korrigeerimine, mustpressi elastsuse parandamine;
- Likuvalno-profülaktiline võimlemine individuaalse kompleksiga paremale, mis on süüdi selja limaskesta ülekasvamises ja pahatahtlikkuses samaaegselt rindade toonuse ja pigistamisega.
Kompleks obov'yazkovo sisestage paremale ülemise ja alumise rindkere viddilu vastavalt Klappi meetodile. Kui koorikloomad kasvavad õiges suunas, elavad nende rinnad väga palju ja stati tõmblevad koos nendega. Kõndimine mitmes littovo asendis väikese seljavajutusega kuni pidlogi.
- Plank;
- Vidzhimannya vіd pіdlogi;
- Choven;
- Pöörake käed õlavöötme rihmadest;
- Käed tagasi ja otse arsti ette.
Keskel, tavaliste 2-3 kuu pärast, tee algust ja alusta uuesti.
Täiskasvanutel ümardada tagasi
Täiskasvanueas areneb patoloogia järgmistel põhjustel:
- geneetiline skism;
- Kistkovo-lihaaparaadi nõrkus on omane;
- Zahvoryuvan chi nakkuse kontroll;
- lihas-skeleti süsteemi vigastused;
- Robotid, mis on seotud triviaalse blokeeriva rihmaga;
- Vihane osteokondroos ja osteoporoos.
Vanemate täiskasvanute rindkere kyfoosi korrigeerimine võib tõlviku staadiumis ilma aeganõudva iseloomu kaotada. Puudub tõhus kordusravi meetod surma madalamates staadiumides. Enne ema austusvajadust, et see on kvalifitseerimata käsitsitehniku töö vastuvõetamatu, saab luua suurepärase kooli ja poliitiku asendamise võib viia ebaefektiivsuseni.
Protestige, niipea kui pöördute hea fakhivtsya poole, võite oluliselt vähendada tervist ja elukvaliteeti. Kuni kahekümneaastased noored saavad püsivalt positiivse tulemuse läbi tavalaenaja.
Kolmekümneaastaste jaoks on juba kolm raketti ja tervelt viiskümmend kivimit diagnoositakse ümara seljaga;
Kõigile naiste rühmadele ja patsiendi kukkumise kõikidel etappidel värvige: massaaž, ujumine ja spetsiaalne kompleksõigus.
Ümar tagasi – parem
- Muide, selg vastu seina, kaisu nii nutikalt kui võimalik, kõik kehaosad olid suust seinani pikali. Robiti kіlkka pіdhodіv iga päev 1-3 chilini;
- Poos seisab püsti, käed pea taga, tõmbuvad tagasi. Sissehingamisel joonistuvad nad elus, süsteemi vidihas viis. Teisel hingetõmbe artikli põlved ja puhata oma käed pidlog, kerimine painutada selg põhja;
- Istuge podlozil mis tahes käsitsi poos, proovige palveliigutusega org selja taga sulgeda. Utrimuvati kuni 1-3 hwilini. Razslabitsya nagu toa peal, õmblused komplektile;
- Seistes või istudes proovige oma sõrmed selja taga lukku sulgeda. Üks käsi alt ja ülevalt pühkige välja 1-3 külmavärinat, seejärel jätke oma käed hiirtega meelde;
- On zatrimtsі dikhannya robiti ruhi, NIJ tõmmata sisse ja vipinayut musta ajakirjandusega;
- Lõpeta kompleks väikese meditatsiooniga, istudes käsitsi võimalikult sirge seljaga.
Tegelege võimlemisega nutikalt, seejärel rakendage eriti hoolikalt ohutuspõhimõtteid:
- Menetlused raha pakkumise ja amplituudi parandamiseks;
- Valusündroomi korral pigista paremale ja lõdvestu;
- Suure kõhu vlassnikud, kes on musta ajakirjanduse muutumisest hõivatud, peavad loobuma, kuid mitte selleks, et põikpiirkonda palju immobiliseerida;
- Kui vikonannyh be-kellel on õigus libistada vrahovuvati süstitakse kõik tsoonid külgnevad nendega.
Visnovki
Enamasti pole ümmargune selg mõne olulise vaevuse pärandus, vaid elutähtsusetu tõuke tagajärg.
Seega, kui ümarselja toit ei ole piisavalt hea, vaadake kohe oma väikseid hüüdnimesid ja pange selline madu oma peegli ette.
Slouch Kahjustuse ilminguna asetage rindkere ülemine vigine tahapoole katuseharjale.
Kasutage seda näpunäidet ja pange:
- komplekt on normaalne, mille taga on kõhupinnast kõrgemal näha rindkere seina esipind;
- selg on tahapoole või selg ümarkõver, kui rindkere sein on lamedam ja see elab tähenduslikult rinnaseina kohal;
- vastik postava ( lörtsis postava abo ümmargune selg), pea on ettepoole rippunud, rind on tulistatud, selg on kumerdunud.
- ümar selg;
- pea, nakhilena paremakäeline või lіvoruch;
- pea ettepoole rippuv;
- langetatud õlad;
- live vip edasi;
- rinnakude, mis vajus tagasi;
- nihkunud abaluu.
Paljude terviseprobleemide vale positsioneerimine, nii et näiteks kõverduvatel inimestel võib esineda valu lülisambas, pingeid selja ülaosa liigestes, aga ka ebamugavustunnet kaugusesse nähes.
Seljaosa anatoomia
Ridge on keha peamine tugi. Ridge stop on salvestatud ümber elementide servad - harjad. Chotirit on kokku kolmkümmend kolm kuni kolmkümmend, kuid üheksa neist kasvab suureks ja teeb križi ja kupriku. Usi hari, mis piirneb esimest ja teist harjalist harja, võib Budovi jaoks olla sama.
Ridge voldib kehast otse ette, kaare oma, sirge tagasi. Harjade vahel on kõhrekoe väljaulatuvad osad, näiteks tunnise jalutuskäigu jaoks, et täita amortisaatori rolli, samuti teha harja nobedaks.
Harjal on järgmised struktuurid:
- hari;
- keskklassi kettad;
- tursed;
- avage keskmine;
- selgroog;
- seljaaju juur;
- m'yazi.
- pіdtrimu tіlo vertikaalasendis;
- carrionє seljaaju;
- fiksuє pea;
- wõtta tuluba ja pea rukhide saatust.
- läikiv viddil;
- rindkere widdil;
- põiki viddil;
- kryzhovy viddil;
- kuprikovy viddil.
| Viddilu nimetamine | Kirjeldus |
| Shiynyy viddil | See on ehitatud seitsmest harjast. Kõige tavalisematel on harjad lühemad, teistel madalamad. Є laguneme läbi katuseharja. |
| Rindade widdil | Ladu kaheteistkümnest harjast. Tila harjad suuremad є ribide süvendite kalded ribidega kinnitamiseks. |
| Ristvaade | Ladu viiest harjast. Tila mäeharjad suur razmіrіv. Є harjapeatuse kõige vajalikum osa, killud kandsid kogu prügi. |
| Krõžovi viddil | See on üles ehitatud viiest harjast, kui see kasvab, ja see tekitab krõmpsu. Krizh maє trikutnu vorm |
| Coccygeal viddil | See on ehitatud chotir'ohist – viiest mäeharjast, mis kasvavad üles kupriks. |
Harja omadused lastel
Novonarodzheny popuzhuetsya sirgest katuseharjast ilma veenideta. Fikseerimine teisest – kolmas elukuu, kui laps ise pea parandab, tekib esimene füsioloogiline viginaalne lordoos. Siis keskel - seitse kuud, kui laps hakkab istuma, siis lapsendatakse teine vigin - rinnakifod. Kui laps hakkab kõndima, võtab kümne-kaheteistkümne kuuselt võimust põiklordoos. Kuni seitse kivine lapsel moodustub kogu füsioloogiline vigin. Viginiinid voolin ise.M'yazi spini
Inimeste hari paikneb sõrmuse pea vertikaalasendis, jaks, tema südames, nii et sõrmuse korseti tiitel on kindlaks määratud. Et õigesti sõnastada, pane see olulisemaks, etteantud keelte võrdne areng. On võimalik himustada tsyogo ilma abi piisava rospodil myazovoy veojõu.Існує dvі grupi m'yazіv spiny:
- pinna m'yazi;
- glibokі m'yazi.
Seljaosa ülemine osa
| Naymenuvannya m'yaza | Funktsioonid |
| Trapezієpodіbny m'yaz | Pidnimє et abaluu langetamine, mähitud ja juhtiv її harjale. Vidpovidaє pea pöörde jaoks. |
| Nishirishy m'az spini | Zdіysnyu õla vähendamine tulub. |
| Rombitaoline m'yaz | See on ehitatud suurest ja väikesest rombikujulisest m'yazivist. Suurepärane on hoolitseda eraviisiliselt tõstetud abaluu ja keskmise jooneni vähendatud abaluu partii eest. Mala pani abaluu üles harja poole kuni keskpaigani ja mäest üles. |
| M'yaz, scho pіdnіmaє abaluu | Võtke abaluu ja viige see harjani. |
| Tagumine ülemise hamba ühenduskoht | Zdіysnyu ribide laienemine, rindkere seina laiendamine enne dichana teo tundmist. |
| Tagumine alumise hamba ühenduskoht | Roiete langetamine ja rindkere seina laiendamine enne dihhotoomia akti tundi. |
| Reminny m'yaz peast | Ühepoolse kiire pöördega nahilya ubik pea ( parem chi vasak). Kahepoolse kiire lülisambaga lülisamba lülisamba kännu ja ka hoolitseda saatuse eest pea tagasi. |
| Reminny m'yaz shia | Ühepoolse kiire zdіysnyu pöördega häbelik kuni іddіlu katuseharja stovpa ubіk ( parem chi vasak). Kahepoolse kiirusega keerake selle ubiku pead. |
Gliboki m'yazy tagasi
| Naymenuvannya m'yaza | Funktsioonid |
| M'yaz, tee harja sirgeks | Ühepoolse kiire naginaga, ridge stovp ubik ( parem chi vasak). Kahepoolse kiire selgrooga on hari ja kere reguleeritud püstiasendisse. |
| Risti ogane m'yaz | Rozginaє mis mähis harja ja ka nahilyaє yogo ubіk ( parem chi vasak). |
| Mіzhostistі m'yazi | Võtke mäeharja saatus. |
| Vaheühendused | Võtta enda kanda ubiku seljandiku saatus. |
Miks lapsed peavad seisma?
Lapse kummarduse arenemiseks on järgmised põhjused:- istuv elupilt;
- shvidke zrostannya ditini;
- psühholoogiline ametnik;
| Põhjus | Stoobi arendamise mehhanism |
| Istuv eluviis | Algusaastate algusaegadel võivad lapsed istuda üle tunni, näiteks arvuti ees laua taga või koolis laua taga istudes. Istuv eluviis viib selleni, et selg on nõrk ja lapsel on kõht. |
| Shvidke zrostannya ditini | Shvidke zrostannya ditini võib põhjustada tõsiasja, et hari on hädas ja ogad ei tõuse harja tagaküljele. Niipea kui selg on kärbitud, hakkab laps lösutama. m'yazam ei vistachaє sili). |
| Psühholoogiline tegur | Varases ja täiskasvanueas võivad nõtkumise põhjused olla psühholoogilised probleemid. Nii et näiteks bashannya ebamugavustunne, keerukus ja hirm ühe vooderdusega lõhestamise ees võivad viia selleni, et laps on peaaegu täielikult kummardunud. Psühholoogial on võimalus võtta innukas ja elujõuline poos, nii et lapse meel tõmbaks röövimislaagris jooma, ilma et see rahu häiriks. Samuti võite pidlіtkіvile panna kõrvulukustaja ilmselge suure kasvukompleksi korral või näiteks tüdrukutel rindade tagant, et nad saaksid puberteedieas kiiresti kasvada. |
| Skolioos | Üks skolioosi varajastest tunnustest võib olla kummardunud. Selle haiguse varajase ilmnemise jaoks on veelgi olulisem, et lapsele madu andnud vanamees viidi traumatoloog-ortopeedi juurde. |
| Suglobide hüpermobiilsuse sündroom | See haigus levib majanduslanguse ajal ja seda iseloomustab nõlvade ja harjakändude suurenenud sõlmelisus. Juba varasest east alates julgustatakse lapsi vähendama limaskesta talitlust, et hais ei saaks füsioloogiliselt õiges asendis harjaga toime tulla, mida tehakse aasta enne lapse hävingu tekkimist. |
Mõnel juhul võib vajumise põhjus olla järgmine:
- vrodzheniy kіphosis ( emakasisese arengu kõrvalekalded);
- rachitihny kyphosis ( rusikareeglina);
- traumajärgne küfoos ( seljaaju kännu vigastused rindkere chi ja põiki viddilis);
- paralüütiline küfoos ( lapse tserebraalparalüüsi ja nakkushaiguste, nt poliomüuliit, korral).
Veelgi olulisem on esimeste hävimismärkide ilmnemisel julgelt pöörduda abi saamiseks lykari poole, kes saadab teile kohe teate.
Miks täiskasvanud püsti tõusevad?
Kõige sagedamini saate oma lapse moodustada. Mõnel juhul võib kahju tekitamine igas olukorras aga raskemaks muutuda. Vanematel täiskasvanutel kõveruse arenemiseks on järgmised põhjused:
- istuv elupilt;
- liha tasakaalustamatus;
- psühholoogiline ametnik;
- harjast haigeks jäämas.
| Kukkumise põhjus | Kirjeldus |
| Istuv eluviis | Taani tunnis on ametlikust elustiilist õppida palju professionaalsust. Veetke palju tund istuvas asendis, lõdvestage selg ja seejärel kõverdage end, kuni olete murdunud. |
| Myazovy tasakaalustamatus | Neil, kes on üleskasvanud, on sageli vaja esile kutsuda seljalihaste nõrkust ja rinnalihaste arengut. Vale määramine jõusaalis võib viia selle sündroomi tekkeni. Nii et näiteks rindade õigest üle jõu käimine võib viia selleni, et tugevad rinnalihased saab tagasi tõmmata, õlad ette tõmmata, enne kui kõverdused on välja kujunenud või saan teha vale asendi. |
| Psühholoogiline tegur | Reeglina säästetakse inimestes kõhtu, kuna kammeljaid on palju. See sündroom võib tekkida ka kõrge kasvuga inimestel, kui inimene ei tea, kuidas kummarduda, neelata, staatiliselt madalama kasvuga. |
| Zahvoryuvannya katusehari | Ole suur täiskasvanu(umbes viiekümne kivi eest)Jakiharja selliste vaevuste ulatusse võib panna hävitavuse:
|
Kuidas küfoosi tõttu kummarduda?
Soovi korral pane seinale kaks vaadet:
- kyphosis;
- skolioos.
Kyphosis on ülemaailmne rindkere vigiine või kõverus tahapoole. Kõige sagedamini täheldatakse rindade tsüfoosi.
Slouching on rinnahaigusega kliiniliselt tuttav. Inimestel on samal ajal säästetud ees olevate õlgade rippumisest ja uhilennyast. Kui näete tuluba ülemise osa täisvaadet edasi.
Tunnipikkuse lіkuvannya nähtavus rikutud ja seda saab tuua küüruliste ( paindub kifos viglyadaє jaki küür).
Kifod võivad olla:
- inetu;
- kraamime.
- napryklad, lülisamba keskosa gryzh, lülisamba keskosa nõlvade artroos.);
- madalseis on venitatud;
- harjade ja keskharjade deformatsioon;
- katuseharja vigastused;
- selja lihaste nõrkus;
- süstemaatilised haigused ( reumatoidartriit, osteoporoos, poliomüeliit).
- vrodzhenii(loote emakasisese arengu hävitamine);
- lörtsine(domineeriva tüübi jaoks läbinud majanduslangused);
- füsioloogiline (lapse normaalse arenguga laiuses - seitse kuud, moodustub harja füsioloogiline vigin, rinna tsüfoos);
- rachitichny(areneda vaevustega lastel rakhitil);
- kompressor (rindkere harjade survemurd);
- mobiilne(teeselda, et tegemist on seljalihaste nõrkusega);
- yunatsky(Iseloomulik on Sheyurman-Mau haigus, mille puhul on iseloomulikud rindkere harjade kiilukujulised deformatsioonid.);
- vana mees (vіkovі degeneratiivsed-düstroofsed muutused selgroos ja lülisamba keskosas);
- kokku (kogu katuseharja kyphosis viglyadi kaare juures);
- tuberkuloosne (tuberkuloosse spondüliidi tõttu tekkiv harjade deformatsioon ja rebend).
Lіkuvannya kіphosis valetada põhjus deformatsiooni samm katuseharja.
Niipea kui te deformatsiooni alustate, pange see nii bi-moviti, posturaalne ( funktsionaalne) kifose, paistate olevat küürus, nii et viipake füüsilisi lõpetama paremale, et korsetti vahetada. Degeneratiivsete madudega seotud küfoosi ja süsteemsete vaevuste korral saab ravi kohandada põhipatoloogiaga.
Kifoosi konservatiivne ravi on reeglina tõhusam, kuid see viiakse läbi kompleksselt ja hõlmab füsioteraapiat, manuaalteraapiat, massaaži ja füsioteraapiat. Samuti on konservatiivsem ravida ebanormaalse kifoosi korral, millega kaasneb siseorganite funktsioonide kahjustus või seljaaju nurkade kokkusurumine, tulemust ei anna, võib osutuda vajalikuks kiiresti sekkuda.
Kuidas saab kodustes mõtetes lõbutseda?
Enne läbipaistva kaarega kõrva tuleb hinnata katuseharja seisu. Qiu protseduuri saab teha iseseisvalt kodustes mõtetes. Selleks, et iseseisvalt hinnata katuseharja ulatust kodus, on vaja:
- Muide, tagasi seina äärde.
- Lõpetage panna korraga, viis, krizh ja rindkere іddіl katuseharja süüdistada torquing kuta.
- Seejärel libistage seda mööda seina laiust ja risti. Normaalselt võib dolonya kergesti seista füsioloogiliselt selgesõnalises ruumis. Kuid rikke korral pange põiki lordoos, saate teada, või doloonia, sest see ei kao kuhugi, sest see ei kao teie sõrmest.
- Kaugel rindkere harja suuruse hindamisest harjani ja need, kes sirutavad tugevalt abaluude ( kui see on tugev, tuleks see selga panna).
- Näiteks tuleks hinnata, et veini oleks võimalik seinale pigistada. Yaksho rinnakaar on tugevalt pööratud, pea võib tugevalt ette murda.
Tavalistel inimestel on kõik võrdluspunktid süüdi samal vertikaalsel joonel.
Isegi kui inimesed on liikvel, olenemata sellest, kas neil on kaasasündinud patoloogiad või kui neil on lülisamba vigastus, tekib siin kõverus rindade ja selja ülaosa liigeste arengu tasakaalustamatuse tõttu.
Kodus võin abi saamiseks valesti sõnastada:
- vikonannya võimlemine;
- õige mööbli valik.
Paranduseks pange füüsikud kulisside taha, õigus on vajalik, kui vajate:
- zm_tsniti m'yazi selja keskel;
- rinnalihaste venitamiseks;
- vaheta abaluu näiteks trapetsikujuline, rombitaoline m'yazi);
- sünkroonsuse muutus.
Mööbli või muude kõrvalhoonete ostmisel austan eelkõige järgmist valikut:
- arvutikristall;
- laud;
- monitor;
- madrats.
| Mööbel abo pristіy | Kirjeldus |
| Arvuti kr_lo | Kristalli on soovitav tassida lastearsti ja lapsega. Samuti austan ma auloomi nende vastu, kellel kristalli tagakülg ülekaalukalt ei olnud, et oleks parem kummarduda. Libises austus, et pead istuma ristil, tahapoole nõjatudes, pea, kui süüdi on, on peas. selleks, et õla ja õlavöö m'yazi ei olnud teada). Asetage klaasist liug nii, et sahvri inimesed asuksid ülemise lauaga samal tasemel ( lіkty pіd hour robotid on süüdi kõndijate peal lamamises). |
| Stiil | Libises kupuvati kristallini, kuna see on juba söömiseks mõeldud, arvutikristalli muutumises on süüdi laua pind. |
| Monitor | Monitori ekraan on süüdi tabeli keskel silmade peal. Kui see röstitakse madalamalt, võluvad inimesed naggilya peaga, mis viib kummardumise tugevuse alla. Niipea, kui monitor seisab silmade kõrgusel, tuleb inimestel istuda peaga mäest üles, et tõsta õlavöötme liigeste püsivat pinget. |
| Madrats | Magage jabural і іvny madratsil, pehmel või väljapressitud, peate saama šoki. Võimalusel on soovitatav kasutada ortopeedilist madratsit. |
Õige panuse parandamiseks
Viconi õige positsioneerimine on esteetiline roll, teiseks aga parimate organisatsioonide arendamine. Patoloogilised muutused võivad põhjustada tsüsti, liha, düsfunktsionaalse ja muude kehasüsteemide funktsiooni halvenemist.Lapsed peavad varakult saama õigesti istuda ja kõndida ning väiksed on negatiivselt vibreeritud.
Arengu põhirolliks on õigesti seatud sellised ametnikud, et nad on isemotiveeritud ja regulaarse füüsilise treeningu läbiviimine.
Koriguvati kummardub tõhusalt ( 90% patsientidest) lisaabi tavavõimlemisel.
Kui see tähendab, et vajumise põhjuseks on mäeharja ja nõlvade kinnijäämine, tuleb paljude füüsiliste inimeste silme all mõne madala tasemega lapse puhul keerukuse tõestamise ilmselguse pärast arstiga nõu pidada.
Armastuse kõrva õigele poole seadmine on vale. Nii näiteks viieteistkümnes kivijuures asuvas kivis saab minna ühest kivini kuni kivini ja kolmekümnes paremal asuvas kivis saab selle teisele poole kolme kivini panna. Neljakümne kivi kirjutamine vale seadistuse parandamiseks on praktiliselt ebamõistlik.
Vaadete allservas paikneb kompleks otse nõlval, mida saab inimeste eluajal iseseisvalt kodu meelest näidata. Kompleksi esimesel kuul on soovitatav külastada päeva ja siis saab vaheldust võtta, külastada ülepäeviti.
Kummardades on kompleks õige
| Parem number | Kirjeldus | Pilt |
| №1 | Vaja on lisada uus rätik ( pane joogo džinni sisse) abo vöö. Seisundis võtke rätik trocha shirshi otsa solvumise eest õlgade laiuse eest, käed kogu nõudega trimati teie ees. Proovige liigutada käsi samm-sammult selja taha ja näpistada neid kümmekond tundi selja taga ning seejärel pöörata edasi-tagasi. Terve süüga Liktsi on teatavasti õiges asendis ja õlad on langetatud. |  |
| №2 | Zithannyami jaoks on vaja avada, viia käed paralleelselt otsevaate esiosaga tagasi. Mõned paigutatud abaluud võivad olla rikkis. Siis saame oma käed ette tuua, ristades neid ( teha nn noad). |  |
| №3 | Käed libisevad püsti üle pea. Sissehingamisel on vaja mäel üles korjata õlavarred ja abaluud, kerides muide, õlg õhku. Ilmselt langetage oma õlad ja abaluud alla, käed kergelt kõverdatud litilise nõlva juures. |  |
| №4 | Vajalik on maapinnale tõusta, käed selja taha panna, kui oled oru lossi sisse kiskunud või kui oled selle vigljaadile kaotanud. Vaagen on süüdi, et pigistatakse kuni pidlogani ja jalad on korraga. Pöörake pea ja lamage paremal küljel. Sissehingamisel on vaja selja ülaosa tõsta, käed tagasi tõmmata, viis kuni kümme sekundit zatrimatiseerida ja vidihale minna, pöörates pead vasakule küljele. |  |
| №5 | On vaja püsti tõusta ja sirutada jalad külgedele laiali üle õlgade. Raku rinnaga toitmine jaotamise ajal ( ole teadlik, seisa selge seina ees) ja sirutage käed liktyah ja levitage ubіk. Vidihu peal hakkas parem käsi paremale jalale tööle, tulub saada paremakäeline. Liva käsi palju yde üles, pilk alla nahila sirgumisel. On vyhіdnja kalle ülesmäge, vyhіdnja asendis. Korrake sama ainult vasakul küljel. |  |
| №6 | Tuleb heita pikali maas, käed sirutada ette, püüdes lohkudest korraga kinni ja jalad libistada trimati korraga. Sissehingamisel tõstke tund aega käed ja jalad mäest üles. Zatrimatisya komplektis paar sekundit, siis vidiha povіla laskuda. |  |
| №7 | On vaja heita pikali maas, painutada käsi küünarnukkidest, asetada lohud rindade juurde. Hingamisel vajutage õrnalt rinnakoele, joostes mäest üles ja kauguses risti longus. Käed on samal ajal sirgu, õlad laskuvad allapoole, ärge pingutage muhvi. Zatrimatisya asendis viis sekundit, siis vidiha ja seejärel kukkuda. |  |
| №8 | Mine seina äärde, peatu ja pane seinast üks heegeldamine korraga seinale. Dolony libises ettepoole, toetudes vastu seina, et haakuda, avada õlad, nihutada selja, tühjendada trochasid põiki viddilis. Viige tsei nahil samm-sammult horisontaalsesse asendisse. Porahuvati kahekümneni ja siis keerake tagasi laagrisse. |  |
| №9 | On vaja seista koorikloomade kilimokil, olles pööranud austust nende vastu, kes teatavasti olid nummerdatud tazostegnoossete nõlvadega, ja käed olid suunatud õlgade poole. On vidikhu slіd painutage selga nimega, langetage pea alla. Laske pea tagasi õhku kukkuda ja selg põiksuunalises viddilis. |  |
| №10 | Tuleb lamada selili, käed tuluba pingutada, jalad kolinates kõverdada, jalad pidloosile kinnitada. Sissehingamisel tuleb järgmise sammuna tõsta vaagnat põlema, fikseerida asend mõneks sekundiks. Vidikha puhul tuleb väljumisasendis ümber pöörata. |  |
Teisest küljest on soovitatav lõõgastuda. Tervikuks on vaja istuda sõpradega viie peal, panna käed enda ees olevale pidlogile, langetada pea orgu. Dihatis on vaikne aeg.
Haridusvõimlemise läbiviimisel järgige järgmisi soovitusi:
- Ühe hõivatud inimese triviaalsusest võib saada kolmkümmend - nelikümmend khvilit, maksimaalselt aasta - pivori.
- Parempoolset nahka soovitatakse korrata kuus kuni kümme korda.
- Kui kompleks on volditud, on õige tulla erilise austusega selja keskosa muutuse vastu;
- Enne võimlemistundi keerake see paremale, otse keelevahetusele ( On kindlaks tehtud, et traditsioonilise keele tugevdamine aitab seda õigesti sõnastada.).
- Muffi lörtsimisega leitakse kallutatud lihatoonis rist, et kompleksi voldimisel on vaja see paremale viia keha cich-piirkondade lõdvestamiseks.
- Tunniseks võimlemiseks ei ole soovitatav liikuda paremale, rindade lihaseid vahetades sirgeks ( їх on võimalik ilma jätta), saab seejärel parandada tugeva rindkere limaskesta killud, mis tõmbavad õlgu ette, nii et rindkere harja võginat saab tugevamaks muuta.
- Kangi ei soovitata võtta tund aega, hantlite jaoks on meestel vaja viis kilogrammi ja naistel üle kolme kilogrammi.
Mida on vaja korsetti, mida kummardumiseks kasutada?
Laste aktiivse kasvu perioodil ja arengu ajal on näidustatud õlavöötme arengu deformatsioon, mis selle tagajärjel on kahjustatud. Lykarі ei soovita kompleksraviga tegelemist edasi lükata. Helistage mulle, et see viiest kuni kümneni kivi korda parandada, kui saate selle võimalikult kiiresti lõpetada ja mis kõige tähtsam, see edeneb. Ja siin lapse kompleksse mittekirurgilise ravi laos on soovitatav kanda korsetti harja jaoks. Samuti näidatakse korseti kandmist, kui olete piisavalt vana, kes on tõenäolisemalt kulunud, pange need kõveraks. Korsett viconuє takі likuvalnі efekti:
- koriguє seada vareme;
- uuendatud õlavöötme füsioloogiliselt õige asend;
- rindkere viddilli areng;
- sberiga ja uus normaalne lihastoonus;
- haiglase nägemise assimilatsioon selja selgroos;
- Kaitsen harja õige füsioloogilise laagriga.
Korsettide klassifikatsioon
| Klassifikatsioon | Vaata | Kirjeldus |
| Funktsionaalsetel eesmärkidel | Fikseeritud korsetid | Kinnitage osa harja peatusest ebastabiilsesse asendisse ( näiteks vigastustega). Zapobіgayut asendamine harjad, ja ka see on tõhusalt asendaja enne tundi taastusravi. |
| Corigation korsetid | Täiendage harja rebenemise kiirust, näiteks kummardumisel. | |
| Rivne zhortkosti jaoks | Elastsed korsetid | Kinni jääda nõrga poroshennya komplekti korral. Korsett on valmistatud elastsete sidemetega ilma jäikade vahetükkideta, mis võimaldab kandmisel ebamugavustunnet tekitada. Kui korsett on võidukas, muudab harja õiget füsioloogilist seadistust. |
| Zhorstki korsetid | Andke korsettidele jämeda kahjustuse korral seisma jääda, samuti lülisamba vigastuste taastusravi perioodil. Korseti juures õmmeldi paika kõvad plaadid, mis harja külgedelt üks ühele paralleelselt kokku keevitati. Need plaadid vähendavad skolioosi korral seljaaju kännu deformatsiooni, samuti jaotavad selle õigesti harjani. | |
| Piirkonniti fiksatsii | Rinnakorsetid | Okhoplyuє rindkere ja põiki servad katuseharja. |
| Ristheegeldatud korsetid | Okhoply põiki ja kryzhovy üle katuseharja. | |
| Üle korsettide | Okhoplyuє harja põiki ots. |
Korsetti haaramine
Korsetti kantakse ilma eelkeskosata või bavovnya bilizna peal. Tervikuna on vaja selja sirgu, õlad sirutada ja pea tõsta koos kõigi elastsete õmblustega, seejärel visata see üle õlgade ettepoole, tõmmata see läbi kubeme süvendite ja kinnitada see seljale kargelt. . Seetõttu on vaja reguleerida löökide pinge astmeid ja kinnitada need Velcro fiksaatoriga kõhu ees. Ka südamiku enda vöö on kõhu pealt kaetud Velcroga. Fikseerimise samm ja õmbluse pinge dünaamilisus on reguleeritud kogu päeva jooksul.Korsett m'yako fiksuє harja ülemise osa, sirged õlad. Korseti tagaosa on lai, ribid jäigad, paigaldatud paralleelselt ühe harja tagaosaga. MA kompleksi sissevool kogu harja rindkere osasse.
Terves korsetis saab laps koolis käia, aga on suureks kasvanud - robotiks, panen selle õigesse ebamugavasse kleiti ega riku ka seda dilemmat.
Niipea kui korsett on võidukas, on see õige, umbes kuu aja pärast puhastatakse see, et vahetada tagumised koonud ja teha parandused.
Korsetti ei soovitata püsivalt kinni panna, seega tuleb see teha enne, kui seljatoed lähevad liiga nõrgaks. Sel juhul võib juhtuda, et te ei saa kummardumist näidata. Zasosuvannya korsett usuneniya kummarduse jaoks, millele järgneb muude ravimeetodite kasutamine, näiteks võimlemine, massaaž või manuaalteraapia. Kui patsient on kahjustatud, pange see nii, nagu oleks füüsiline õigus määratud ja kandke ka korsetti, siis tuleb korsetti kanda parema ja parema vahede vahel.
Libistas lugupidamine, et korsetid on naturaalsetest kangastest katkised, kerged kanda ja ka ükshaaval kätte saada, paraja suurusega.
Korsetti kandes järgige järgmisi soovitusi:
- korsetti on vaja kanda umbes kuus aastat;
- korseti pingutamisel ei lähe elastsed jooned liiga kaugele, killud võivad kahjustada vereringet;
- Enne magamaminekut on korsetti vaja teada.
Jaki vibrati korsett?
Enne tim yak podbati korsetti paari sl_d zvurnutiga, et lykarile abi saada. Ob'ktivnõhhi austusavalduse põhjal ( muide, ringi vaatamine, palpatsioon), samuti instrumentaalsete annuste tulemused ( näiteks röntgen, kompuutertomograafia) Likar pidbere parandab tõhusalt kahju.Rebenemise astme allosas asetage kerele või autole sellised individuaalsed omadused, lisaks vibreerige optimaalne korsett katuseharja korrigeerimiseks.
Ebaviisakate kahjustuste korral on reeglina näidatud asenduskorsetid, väiksemate pöörlemismuutustega - elastsed.
Korsetti saab kanda järgmises järjekorras:
- apteekides;
- spetsiaalsetel saitidel;
- õmmelda individuaalne asendus.
- naturaalsetest kangastest korsett näiteks bavovnyana kangad);
- korsetti sisestatud kõvad taldrikud ei ole haigete nägemuste tegemises süüdi;
- kupuvati a likuvalniy korsett, mis meeldib spetsiaalsele misciah ( näiteks apteegis, spetsiaalsel veebisaidil Internetis);
- kui viktoriaanlik, ei ole korsett segunemises süüdi;
- korsetti kandes võib inimene tunda kerget ebamugavustunnet ning vastikute muutuste korral on haiglase välimuse avaldumise telg;
- korsetti ostes pean keerama pea ümber elastsete rihmade, takjapaela ja jäigastavate ribide.
Kas soovite pöörduda ortopeediarsti poole tunniks kummardunult?
Enne arsti juurde tuleb pöörduda inimeste ilmingute ja ilmingute alguse poole:- iseseisva visuaalse välimusega peaks olema kalduvus kummardama;
- pea on nahilen paremale chi vasakule;
- langetatud chi õlad on kõrguse taga;
- abaluude ja kolmerattaliste rataste asümmeetria;
- keera ümber harja.
Lykari ortopeed nii aktiivsete andmete ja indiviidi tulemuste kui ka optimaalse ravi põhjal.
Kui patsiendi arstile abi saamiseks pekstakse, saate kõveruse parandamiseks kasutada järgmisi meetodeid:
- võimlemine;
- massaaž;
- ujuv;
- manuaalteraapia;
- vikoristannya korsett;
- uimastiravi;
- kirurgiline ravi.
Likuvalnaja võimlemine
Võimlemine on peamine tõukejõu värbamise meetod. Füüsikute kompleksiga saab tutvuda kodus iseseisvalt või koos juhendajaga meditsiinilise hüpoteegi juures. Kui võimlemine on võidukas, on veelgi olulisem kompleksi õigesti paremale nihutamine, kuna see sirgub seljalihaste muutumise ning rinna- ja rindade liigeste nõrgenemise tõttu. Ebaadekvaatsel füüsikute pedagoogil on õigus viia vareme hävitamiseni.Massaaž
Є täiendav viis könni lakkumiseks, mida reeglina tunnustatakse paralleelselt keelelise võimlemisega. Rukhid massaaži ajal ei ole ebaviisakad, vaid, navpakid, kerged ja nõrgad. Taani meetod võimaldab vähendada vereringet ja vähendada vere hulka.Ujuv
Kui teil on lörtsimine, ujumine ei ole piisavalt hea, et kahjustuse märke maha panna, siis saate aidata kaasa harja patoloogiliste muutuste edenemisele. Kõige sagedamini võivad kummardumisel olla sellised stiilid nagu ujumine jakist messingist chi croll. Regulaarne ujumine võimaldab tõhusalt lõdvestada rinna- ja kõhulihaseid ning pumbata selga üles.Manuaalne teraapia
Käsitsi protseduurid maє vikonuvati lisateavet fahіvets. Reeglina tunnustatakse Taani ravimeetodit haige inimese esinemise kui harjade hargnemise märgina, aga ka valusündroomi korral. See tähendab, et paralleelselt nende protseduuridega on patsiendil soovitatav regulaarselt külastada kehalist võimlemist, samuti võimaldada manuaalteraapia isikliku efekti sulgemine.Vikoristannya korsett
Korsett võimaldab tõhusalt fikseerida seljaaju piirkonda. Hävinud astme tagaossa saab patsient varustada erinevat tüüpi korsettidega ( näiteks elastsed või traadiga jäigad plaadid). Korsett є koos täiendava abimeetodiga kaabumiseks. Enamasti tuntakse see kohe ära õppevõimlemisest. See tähendab, et korsetti tuleks kanda paremal pool, üle kuue aasta ühel päeval ja vastas.Narkootikumide ravi
Reeglina ei ole kummardades ravimipreparaatide märki vaja. Seljapiirkonna vaevustega patsiendi nähtavuse, tuliste ilmingute, limaskestade hüpertoonilisuse võib aga seostada sellise lükarva rühmaga nagu sebo, lihaste lõdvestumine ( vähendada skeletilihaste toonust), põlemisvastased, samuti kaltsiumipreparaadid ( trikotaažkangaste vahetamiseks).Hirurgichesky likuvannya
Küfoosi variatsioonid võivad viia siseorganite funktsioonide halvenemiseni, mis omakorda võib viia operatiivse ravini. Taani ravimeetodit rakendatakse ainult vaiksetel juhtudel, kuna konservatiivsed ravimeetodid ei ole andnud tulemusi ja haigus on kiiresti arenenud. Samuti on see koheselt kaasatud sümptomi võimalikkusele tugeva valu sündroomiga vaevuse korral seljaaju depressiooni, turse kollapsi korral, samuti seljaaju atroofia korral seljaaju depressiooni korral. .Kui teil on vaja ühtlustada kirurgilist ravi, peate selle peale panema, on vaja süstemaatiliselt läbi viia ravi kompleksis, sealhulgas füsioteraapia, manuaalteraapia, massaaž ja kehakultuur. Füüsiline kultuur on patoloogilise küfoosi ravi aluseks. Annuse füüsilised kohandused, mida on vaja individuaalselt valida, võimaldavad parandada kahjustatud biomehaanikat ja tühistatud vektoreid. Hea traksidega korsett võimaldab teil seda visuaalselt värvida ja deformatsiooniprotsessi kuju anda.
Jakk tule kaasa korrektor pane tund aega maha?
| Vaatajale pandud korrektorite klassifikatsioon ja konstruktiivsed omadused | ||
| Korrektori nimetamine | Kirjeldus | Foto |
| Reklaamija | Virib vikonaniy viglyadi kaheksataolise sideme juures, mida saab kahest aasast kokku voltida ja seljal pehme alus ( rihmade ristumiskohas). Lamamistooli aasad jahivad nõlvade õlgu ja tõstavad õlad tahapoole, vingerdades abaluude õlad harja peatuseni. Samal ajal muudavad inimesed õlavöötme füsioloogilist asetust, mis vähendab oluliselt kummardust. Reklaamija hakkab tigedaks muutuma rinnakorvi vähenemise varases staadiumis, kui patsiendil on kerge halvenemine. Reklaamija üks puudusi є on ilmne, et silmustel on deformatsioon, nii et see hakkab aeglustuma kolmega - pärast mõnekuulist pidevat töötamist. Vikoristovuvati reclіnator on vajalik iga päev, chotiri godini, venitades kolm - chotiroh mіsyatsіv. |  |
| Rindkere korrektor | Tsey viribi saab kasutada korseti või õlarihmadega elastse vöö jaoks. Lamamistooli vaates on rindkere korrektori seljaosa suurem kui lülisamba suurus; neljandast kuni üheteistkümnenda rinnaharjani). Ka disain rindkere korrektor sisaldab ribid jäikuse metallist või plastist podkazhennya, mille abil є varre mikrofüsioloogilise fikseerimise füsioloogiliselt õige asend seljaaju klambrid. Põimudes särje selgroo kännu juures, neelab rindkere korrektor tõhusalt kõveruse. |  |
| Rindade perikardi korrektor | Virib є nagu vest, mis on jäigast seljast kokkuvolditav, alusesse õmmeldud jäigad plastikust abometallribid, lai vöö ja elastsed rihmad. Südamiku tagaosas on ka spetsiaalsed sooned täiendavate metallplaatide paigaldamiseks. Rigid tagasi rindkere-põiki korrektor on virivnyu ja ridge stop vdovzh pinna selja, parandades alates taseme kolmanda rinnaharja ja lõpetades tasemel kolmanda - neljanda katuseharja. Samal ajal stabiliseeritakse harja füsioloogiline vigin, põiklordoos ja rindkere kyphosis. |  |
| Magnetkorrektor | Daniy on virib є elastse korsetiga, millesse on seinaga risti kännu joon ja magnetite laius. Samal ajal saab magnetkorrektorit kasutada ortopeediliseks ja füsioteraapiaks. Inimeste kehasse sattuvatel magnetväljadel võib olla selline positiivne mõju:
Prototüübi näidustused enne magnetsüdamiku fikseerimist є:
|  |
| Elektrooniline korrektor | Väike elektrooniline kinnitus sisseehitatud güroskoobilt. Tsey pristіy reageerivad kutіv orієntаtsії tila muutumisele. Enne elektroonilisele korrektorile salvestamist tuleb määrata õige asend ja see panna. Seejärel sulgege manused. Alati, kui näete seda antud asendist, reageerib seade iseloomuliku signaaliga, andes inimestele silmad ja siis selgub. Elektroonilisi korrektoreid on kahte tüüpi:
|  |
Kõvaduse taseme taga on lähtejoon seatud järgmisele vaatele:
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
Myaki Korektori
Є profülaktilised virobid looduslikest kangastest Kõige sagedamini on võimalik sellest vabaneda lülisamba peatumise korrigeerimiseks normide ebaoluliste muutustega.
Napivzhorstki Korektori
Virobi valmistatakse kangast. Tööstusbensiini nurkade alusele saab sisestada jäikusplastist ribid, et luua lülisambapeatuse efektiivsem fikseerimine.
Zhorstki Corektori
Virobi on tehtud tugevaks metallist sisetükkidega ja vikoristovyutsya lülisamba tõsiste kahjustuste korral.
Järeltellimused saate paigutada kahte rühma:
- lükuvalny korektori;
- profülaktilised korrektorid.
Stagnateerumine harja patoloogia diagnostika põhjal. Ortopeediarst aitab teil valida optimaalse dosaatori kummardunud õlgade jaoks.
Vajaliku korrektori hankimiseks võite kasutada järgmisi valikuid:
- lülisamba ahju astme vorm;
- tõendi ilmumine enne korrektori panuse fikseerimist ( seevastu selgroogryga, raske südame- ja jalahaigus);
- patsiendi antropomeetrilised näitajad ( napril, rist, rindade maht, talia kolo ja kõht);
- patsiendi professionaalne kompetentsus ja võimas headuse infusioon. näiteks pratsyu olulistel füüsilistel robotitel chi kontorirobotidel);
- sõbralike tegurite olemasolu patsiendis ( näiteks tühine tund arvuti taga);
- patsiendi selja skeletilihased
Samuti austab loom patsiendile otsa vaadates skeletilihaseid. Käe nõrkuse korral, lülisamba kännu pöörleva deformatsiooni tõttu, näidatakse sellisele haigele kõva ja kõva korrektori kulumist.
Profülaktilised korrektorid
Vikoristovuyutsya normaalse füsioloogilise keskkonna jaoks. Ennetavaid korrektoreid saab kohandada iseseisvalt. Suure mäluga materjal on virob, kuid jakist ja suurus on optimaalne.
Veelgi olulisem on korrektori optimaalse suuruse õige valimine, et oleks võimalik leida virobi efektiivsust. Tõlviku jaoks on vaja teada rindade arvu liini lisasuuruse taga. Päeva lõpuks näeb rinnavähk välja nagu odean. Ma kasvatan nööri nibu kõrval nibu esiosast alla ( cholovikivi juures) abo pid pectoral vines ( naiste juures), tahapoole - abaluude all.
Zamіr zdіysnyuєtsya seisvas asendis vidiha.
Pane õigesti järgmised read:
- 100–90 cm ( XL-XXL);
- 70-90 cm ( M-L);
- 50-70 cm ( XS - S);
- 50-60 cm ( XXS – XS).
Määrake korrektoriteenuse tund lastele vanuses kuue kuni kümne aastani, meist saab üks - kaks aastat päevas ja järgmisel ekspluatatsioonitunnil tegutseme kuni kaheksa kuni kümne aastani. Üheteistkümne kuni kuueteistkümneaastased lapsed saavad viroba kõige varasemal ajal kahe-aastaseks kuni kümne-kaheteistaastaseks saamiseni. Suurt korektorit saab selga panna terve päeva, protestides selle vastu kõige tõhusamalt kõige staatilisema paigalduse perioodil. näiteks laua taga istudes triviaalne kõndimine).
Millist massaaži on vaja kummardumiseks?
Küürutades on näidustatud kohe massaažimassaaž teiste ravimeetodite abil ( näiteks võimlemine, kulumise korrektorid panna). Kogu massaažis sisalduv kaneel on asendamatu. Samal ajal tekib patsiendil esimesel seansil lihasspasmide spasm, muutuvad selja lihased ja vereringe ning suureneb vereringe. Tutvuge massaaži reeglitega. Loe lähemalt protseduurireeglitest.
Tõlviku jaoks peab patsient võtma laagri. Yogo tilo on maksimaalselt nõrgenenud. Massaažiterapeudi kõik käed on kerged ja siledad, eriti tagamaks maksimaalset kaitset selja ja lülisamba selgroolülide piirkonna masseerimisel. Samuti peab patsient hoolitsema samamoodi läbiviidud massaažiseansside eest, nagu näiteks vigastuste või vigastuste korral kõveruste terviklikkuse rikkumine.
Kummardunud jalgade massaaž on järgmine:
- Enne massaaži kantakse patsiendi seljale spetsiaalne massaažiõli.
- Laske massaaži terapeudil töötada kõigi käte seljaga, et silitada neid sellise fakhivtsi auastmega, et saite Maybuti protseduuri tagasi.
- reha sõrmedega;
- sõrmedega hõõrumine ja lohkude ribid;
- näpistamine;
- vityaguvannya;
- postkuvannya.
Yaka buvak ennetamine stoop?
Kummutuse ennetamine lastelLapsed saavad teada kõige sagedamini võrsuva seenega seotud kaarest, mis ilmub esimest korda lühikeste pükste sekka - seitse kivi ja järsku - üheteistkümnes - kaksteist kivi. Sellistel podlіtkіvidel on sageli suure kasvuga kompleksid, hais tõmbab instinktiivselt pead alla ja küürutab samal ajal. Samuti võib laste kummardus leppida vähese kehalise aktiivsusega, selja liigesed nõrgenevad ega hoia enam kinni füsioloogiliselt õiges asendis.
Tänasel päeval on mul üks suur probleem – väheke räsitud eluviis suurtele ja rõõmsatele lastele, kellel ei teki tühjade arvutiga kulutamise taustal aktiivseid kehalisi häireid. Et vabaneda laste paindumisest, peavad isad oma last regulaarselt ümber lükkama ( üks kord kahe-kolme kuu jooksul).
Mõelge järgmistele kriteeriumidele tavalise eelkooliealise lapse jaoks:
- õlad on veidi tagasi tõmmatud;
- trohiaalne abaluu tahapoole;
- sümmeetriline rinnarakk;
- seljaaju kännu lülisamba ogad on rosttasovani piki selja keskjoont;
- tekib seljaaju põikisuunaline vigin, sisselõiked on ettepoole kumerdunud ( põiki lordoos);
- ta elab selleks, et näha ees trohheeid;
- jalad sirguvad.
- õlad on paigutatud horisontaalselt;
- ärge kleepige abaluude külge ( lömastatud selga);
- koos lülisamba füsioloogilise vigin pöörlemisega;
- ebaoluliselt vipinannya kõht;
- ette ja taha vaadates on tulubi parem ja vasak pool sümmeetrilised.
- õlgade ette toomine;
- abaluud, kui nad lähevad tagurpidi, roztashovanі kohta іnіy vіdstanі ja onіt іvnya alates katuseharja peatus;
- lülisamba ogajätkete eemaldamine selja keskjoonest;
- paistetus katkeb või rinnarakk väheneb;
- asümmeetrilised ribid;
- kõõlusvoltide asümmeetria;
- kasvukohad.
- Lapsed peavad olema välistatud ( püsti, jalad õlgade laiuses) treenige selja taga võimlemisklubi. Vidihu puhul on vaja ette kasvada ja selle eest hoolitseda, selle eest hoolitseda. Korrake paremale vajaliku laiusega - seitse korda.
- On vaja olla liikvel. Võimlemisnupp, millele järgneb pea, alla keeratava käega. Siis peate oma käed korraga sirutama. Korrake otse laiuse kõrval - seitse korda.
- Lapsed peavad üles tõstma koorikloomi. Seejärel tõmmake sissehingamiseks oma käed üles, torkake rindkere ja seejärel pöörake väljapääsu juures. Lao korduste arv - laius - enamik kordi.
- Libistage elama. Terve käega tuleb need jalad sirges asendis korraga kärpida. Käe ja jala nägemisega on vaja liikuda tund aega, sellises asendis on vaja proovida seda langetada. Korrake paremale viis kuni kuus korda.
- On vaja üles tõsta koorikloomi. Saame lapsed sisse hingata, peame viies sisse pigistama, näiliselt ette kummarduma ja kummarduma. Vajadusel korrake paremat.
- Lapsed peavad üles tõstma koorikloomi. Vaadates tuleb parem käsi üles võtta ja seda imestada. Et näha, mis see on, tuleb pöörata väljapoole. Dali nõuavad ka viconati, ainult ühe käega. Lao laiuse nahakäe korduste arv - enamik kordi.
- Laps libistab süsteemi pidlogil ja tõmbab jalad ette, kärpides neid korraga. Käed süüga, buty tulub taga. Lapse kätel spiraalselt liikudes on vaja vaagnat üles tõsta ja otsekohe kõrvale keerata. Korda õigust vaja laiust - seitse korda.
- Väändunud jalgadega pidlozil istudes peavad lapsed oma käed tahapoole lükkama. On vidihu libistas tõmmata solvang rinnad, lülitage sisse hingata vykhidna asendis. Korduste arv, millest saab number – enamik kordi.
- Lapsed peavad lamama selili, painutama põlve ja panema käed igale poole. Nägemisel langetage solvang ühele küljele ja pöörake pea ühele küljele. Seejärel peate kõrvale pöörama. Pislya ts'go libises viconati paremale іnshiy bіki poole. Veelgi olulisem on meeskonna järgimine, kuid laps ei tõstnud orgu ja õlgu teelt. Selle ühe pöörde pöörete arv muutub kümneks kuni kaheteistkümneks.
Kummutuse ennetamine vanematel täiskasvanutel
Üks tõhusamaid meetodeid eakatel täiskasvanutel on jooga. Füüsiliste asendite laulmine ( asani) alates tsiogo otse vastu ideaalkomplekti. Ennetavate meetmete abil kummarduge, et pöörata paremale, avada rind.
Enne tim, kui viconati, et chi іnshu paremale, on vaja magatize dichati і gliboko. See on vajalik selleks, et dihhotoomiat ei lööks ja see ei ilmuks köites.
Tõlviku saamiseks peate seisma kilimokil, sirutama sõrmed ülespoole, nii et suured ja väikesed sõrmed oleksid samal tasemel. Võtke tasakaal sellest asendist 30 sekundiks. Sõrme saab õrnalt allapoole langetada.
Istumisasendit on vaja näidata selja küljelt. 
Tervikuna on vaja org kauguses üle saada ja aeg-ajalt kuni päeva lõpuni kerkivate käte tõttu ei lähe rahapaja dokid harjapeatuse rindkere laienduse piirkonda. Kolmkümmend sekundit venitades on vaja hoida mäeharja ühes orus, mitte kalduda kõrvale laia alaga. Püüdke veenduda, et rinnakude hakkab pragunema.
Seejärel asetage jalad ühele poole umbes kolmekümne sentimeetri kaugusele, tõstke käed mäest üles ja tehke head tahet. Samal ajal on vaja näha, et tulubi küljed ja ribide pindala on korraga keerdunud.
Dal, ära pigista põlve, siis langeta käed õrnalt alla, ära toeta sõrmi podlozile. Kolmkümmend sekundit venitades on oluline kogu asendis võimalikult palju painutada. Tsya asana spriy razkrittyu rindkere ridge Ridge. Kui ta istub uuele kannale, elab ta rinnale väga lähedal. 
Sel juhul, kuna inimestel on nõrk venitus ja kui nad on haiged, siis on tegemist kohatusega, kuna nad tunnevad valu, on vaja sooled välja lüüa või neid kätega käsitseda.
Nii kaugel nahila asendist, siis lähen jalgadega tagasi, kuni olen keerulise kujuga valmis. 
Kui olete selles asendis üle koormatud, on vaja sõrmede õõnsaid ja õõnsaid pindu maksimaalselt pigistada. Spiraal sõrmepatjadel, mis on veelgi olulisem, kui sööte viis. Zavdyaki cim diam saab kasutada vaagna õigesse asendisse trimmimiseks, mitte lubades harja piirikut ümardada. Õige vikonanniya korral on õigus pühkida kõik nõlvad, ainult podovzhutsya ja aastaga hakkavad inimesed nägema kergust.
Sellises asendis on vaja kolmkümmend-nelikümmend sekundit, kui järgmiseks sammuks on jalgade painutamine põlvedes, istumine vaagnaga viie peal ja otsmik langetamine põlve alaservas ja käte ette keeramine. . Samal ajal on vaja käte sõrmi nii palju kui võimalik sirutada, keerates neid küljelt. Mayuchi põhirõhk on orul, nõlvade õlad on vaja hoida keskel, et seda igal ajal radadelt teha. Kõigi vajalike asjade jaoks, neljakäpukil, kasuta kolmerattalises poosis sõrmi nig ja lobus edasi-tagasi.
Siis zithayuchi, on vaja vikonati progyn, sirutada käed, lükake rinnaplaat ettepoole, langetage jalad jalgade põhja. Taziga on vaase palju. Dalі, ärge painutage oma käsi liktyah's, peate oma õlad tagasi tooma ja lahkelt selga painutama. 
Laske süsteemil istuda viie peal, asetage pea kilimokile, langetage õlad alla ja keerake käsi üles-alla. Sellises asendis on soovitatav perebuvati kahe-kolme khiliini venitusega. Palju dichannya maє buti rіvnim.
Samuti võite kumerdunud õlgade ennetamiseks kasutada järgmisi meetodeid:
- massaaž;
- panna üles professionaalsed korrektorid;
- ujuvad.
Miks on sang vajalik?
Kõver ise ei muutu eriti ebakindlaks, kaitsja on vastuvõtlik tõsisele aeglustumisele, mis on tõsise haiguse patoloogilise ilmingu põhjuseks. Sellise kukkumise tõttu võib sõõmu loomine üle jõu käia:
vale kehahoiak;
harja degeneratiivsed kortsud ( näiteks seljaaju kanali stenoos, lülisamba ketta song);
seljaaju vigastused;
süsteemne kahjustus ( näiteks poliomüeliit, reumatoidartriit, osteoporoos).
| Tunnistades patoloogilist protsessi, pandi kõige väiksemale kohale kummardus | Kokkupandav |
| Vale kehahoiak |
|
| Harja degeneratiivsed kortsud |
|
| Seljaaju vigastus |
|
| Süsteemne ebamugavustunne |
|
