হোমস তা রাগ পরীক্ষা বর্ণনা করা হয়. মানসিক চাপের মূল্যায়ন এবং সামাজিক অভিযোজনের হোমস-রে পদ্ধতি

লিকারি থমাস হোমস এবং রিচার্ড রেইচ (অ্যাকো হোমস অ্যান্ড রেজ, ইউএসএ) পাঁচ হাজারেরও বেশি মানুষের মধ্যে সবচেয়ে চাপযুক্ত জীবনযাপনের অবস্থা থেকে অসুস্থতা (সংক্রামক ব্যাধি এবং আঘাত সহ) সৃষ্টি করেছেন। গন্ধ visnovka চলে গেছে, যাতে 151 মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতা জীবনের গান seryoznі zmіni অভিভূত করতে উত্সাহিত করা হয়। তাদের প্রিলিমিনারির শুরুতে, দুর্গন্ধকে একটি স্কেলে একত্রিত করা হয়েছিল, যেখানে ত্বক প্রদত্ত সংখ্যক পয়েন্টের গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা, যা চাপের স্তর থেকে পতিত হয়। মানসিক চাপের জন্য পরীক্ষা-অপিটুভিনিক।

মানসিক চাপ- vitrimuvatie psychophysical nurturing মূল্য এবং শরীর এবং মানসিক জন্য একটি স্কুল ছাড়া চাপ সহ্য করা. এটা সংশোধন করার জন্য স্বীকার করা সহজ, যেন চাপের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানতে। এবং স্ট্রেসর অক্ষ (dzherelo স্ট্রেস) এবং / অথবা পোস্ট-স্ট্রেস কোরিগুবতী আচরণ সম্ভব।

সামাজিক অভিযোজন- মনের সাথে ব্যক্তির সক্রিয় সংযুক্তির প্রক্রিয়া সামাজিক কেন্দ্র... সামাজিক অভিযোজন є অভিযোজনের এক প্রকার সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক, টবটো। সামাজিক মধ্যম স্থলের বিশেষত্বের এই ধরনের আন্তঃসম্পর্ক, সেই গোষ্ঠীর বিশেষত্বের লক্ষ্য এবং মূল্যবোধের সর্বোত্তম অনুপাত পর্যন্ত আনতে। বিশেষত্বের ক্রিয়াকলাপের সংক্রমণের সাথে পুরো ধরণের সংযুক্তি, এর সামাজিক অবস্থান এবং সামাজিক ভূমিকার আচরণের সাথে আত্তীকরণ, সামাজিক কর্মক্ষমতা নির্ধারণের প্রক্রিয়ায় সেই গোষ্ঠীর বিশেষত্বের সনাক্তকরণ, নিয়ম এবং নিয়মগুলি গ্রহণ করা।

অভিযোজন সম্ভাবনা- নতুন সামাজিক কেন্দ্রের নতুন মনের আগে সাবের উদ্দেশ্যগুলির পদক্ষেপগুলি সর্বোত্তমভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। অভিযোজিত প্রশিক্ষণ থেকে ড্রেসিংয়ের জয় হল বিশেষভাবে সংগঠিত কার্যকলাপের প্রক্রিয়ায় মানুষের দ্বারা এই ধরনের সম্ভাবনার সঞ্চয়, যা সামাজিক মনকে দায়ী করা হয়। বর্তমান অসুবিধা, অসুখ-বিসুখ, দীর্ঘায়িত চরমপন্থার শিবির, ক্ষুধা ইত্যাদি ব্যক্তির অভিযোজন ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়, এবং পরিস্থিতি ঘটলে আমি তার জীবনের জীবনকে অবরুদ্ধ করে দেব, আমরা তা করতে পারি।

হোমস এবং রাজি স্ট্রেস এবং সামাজিক অভিযোজন পদ্ধতি:

43টি আঘাতপ্রাপ্ত পডিয়ার একটি তালিকা প্রতিশোধের জন্য পরীক্ষার ফর্ম ভুতুড়ে জীবনশেষ রিকের জন্য, যা কম আবেগপ্রবণ হতে পারে, যার অর্থ হল 100-পয়েন্ট স্কেলের জন্য ত্বককে বলগুলিতে মূল্যায়ন করা যেতে পারে।

জীবন podіya গোস্ট্রোটা স্ট্রেস অ্যাসেসমেন্ট

চোলোভিক / স্কোয়াডের মৃত্যু 100

রোজলুচেনিয়া 73

রোজিযিদ বন্ধু (বিচ্ছেদ নিবন্ধন ছাড়া),

Rosriv একটি অংশীদার হিসাবে 65

বিবর্ণ 63

পরিবারের একজন ঘনিষ্ঠ সদস্যের মৃত্যু ৬৩

চি হভোরোবার আঘাত 53

বন্ধুত্ব, বিবাহ 50

রোবোটিক লিঙ্ক 47

মিলন বান্ধবী 45

অবসরপ্রাপ্ত 45

পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্যের লক্ষণ ৪৪

অ্যাফিলিয়েট অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রাম 40

যৌন সমস্যা 39

পরিবারের একটি নতুন সদস্যের চেহারা,

দিতিনির লোক ৩৯

রোবট পুনর্গঠন 39

আর্থিক কর্মীদের পরিবর্তন 39

মৃত্যু কাছের বন্ধু 37

পেশাদার প্রতিষ্ঠানের পরিবর্তন,

zmіna mіstsya রোবোটি 36

চোলোভিক 35 থেকে একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়াকে শক্তিশালী করা

বাইকে পোজিকা বা পোজিকু

ক্রয় (উদাহরণস্বরূপ, বুথ) 31

বিপ্লতা পোজিচকি চি পোজিকি শব্দটি শেষ করা,

বোরঝি, বড় হও ৩০

Zmini উদ্ভিদ, pidvischennya

সার্ভিস স্টেশন 29

পাপ চি কন্যা zalishayut sim'yu 29

চোলোভিকের আত্মীয়দের সাথে সমস্যা (দল) 29

বিশেষ সেবার ভিত্তিতে সাফল্য ২৮

26

দিনের শেষে ভুট্টার কান

navalny বন্ধকী 26

জীবনের মনের সর্প 25

পৃথক বোতামের তালিকা থেকে Vidmova,

আচরণ স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন 24

বসদের সাথে সমস্যা, দ্বন্দ্ব 23

Zmіna মনের গডিন রোবট 20

Zmіna mіstsya বাসস্থান 20

Zmіna miscya navchannya 20

স্নেক ছোট ঘণ্টা, জন্য বোনা

অনলাইন চেক আপ 19

Zmіna সামান্য ঘণ্টা, বোনা

ভিউ সহ 19

সামাজিক কার্যকলাপ পরিবর্তন 18

পজিকা আবো পজিকা কম কেনার জন্য

দুর্দান্ত বক্তৃতা (গাড়ি, টেলিভিশন) 17

individualnyh wiggles এর Zmіna, বোনা

ঘুম থেকে, ঘুমের ব্যর্থতা 16

পরিবারের সদস্য সংখ্যা পরিবর্তন, কিভাবে একই সময়ে বসবাস,

ফ্রিকোয়েন্সি এবং শব্দের প্রকৃতিতে পরিবর্তন

পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের দ্বারা 15

সাপের ছোট্ট ডাক

(অনেক বছর বয়সী, শিশু,

ক্ষুধা, ইত্যাদি) 15

Vidpustka 13

রিজডভো, জুস্ট্রিচ নিউ রক,

নারী দিবস 12

আইনশৃঙ্খলার সামান্য লঙ্ঘন (এর জন্য জরিমানা

উঁচু রাস্তার রুকুর নিয়মের বিনাশ) ১১

ব্যাখ্যা

আপনাকে সেই পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি দেখানোর জন্য বেশ কয়েকটি বল অনুশীলন করুন, যেমন আপনি আপনার জীবনকে শেষবারের মতো দেখেছেন।

150 এর কম- চাপ একটি মহান চুক্তি প্রদান

150 - 199 পয়েন্ট - Visoka opirnist

200 - 299 - থ্রেশহোল্ড op_rn_st

300 এবং আরো- কম (প্রথম দিকে)

মানসিক চাপ একটি মহান স্তরে পৌঁছানোর জন্য.আপনি মানসিক চাপের উচ্চ স্তরে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন। আপনার জন্য, চাপ navantazhennya চরিত্রগত ন্যূনতম পদক্ষেপ. এটি বিশেষত্বের বিশেষত্ব কিনা, এটি সরাসরি প্রত্যক্ষতা এবং মেজাজের সাথে সম্পর্কিত, এটি আরও কার্যকর, এটি চাপ প্রতিরোধের স্তরের মূল্য। তবুও, আপনি ইয়াক টাকুর পরিচালনার ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, যার একটি শক্তিশালী চাপপূর্ণ চরিত্র রয়েছে। জীবনের ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত সরাসরি এবং মাঝারি জীবন ছাড়াই একটি নির্দিষ্ট জীবনের চাপে কর্মক্ষমতার স্তরকে অগ্রসর করা।

ভিসোকা বর্ণনা।আপনি চাপ navantazhennya একটি নিম্ন স্তরের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. Vyviyavlyayte viskiy চাপ প্রতিরোধের vosoky বিশ্বের rivn. আপনার শক্তি এবং সম্পদ আপনি নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে লড়াই করতে চান না, তবে প্রক্রিয়াটিতে আপনি নিজেকে চাপের মধ্যে পাবেন। এটি আপনার dіyalnіstіt হোক, nezalezhnі vії সেই চরিত্রটিকে সোজা করেছে, কার্যকর হয়ে উঠছে। এমনকি পরিচালনার ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলাও সম্ভব, কারণ এটি প্রকৃতিতে খুব চাপযুক্ত। জীবনের ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত সরাসরি এবং মাঝারি জীবন ছাড়াই একটি নির্দিষ্ট জীবনের চাপে কর্মক্ষমতার স্তরকে অগ্রসর করা।

থ্রেশহোল্ড (মাঝারি) চাপের স্তর।আপনার জন্য, চাপ navantazhennya চরিত্রগত মধ্যম পদক্ষেপ. মানসিক চাপের মাঝের ধাপগুলো দেখুন। আপনার জীবনে চাপের পরিস্থিতি বৃদ্ধির কারণে আপনার চাপের ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে। এটি এমনভাবে তৈরি করা যে আপনার শক্তি এবং সংস্থানগুলির বাম অংশের বিশেষত্ব নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়, যা প্রক্রিয়ায় চাপের দিকে নিয়ে যায়। তবুও, ব্যবস্থাপনা শক্তি ইয়াক টাকু সম্পর্কে কথা বলা সম্ভব, কারণ এটি প্রকৃতিতে চাপযুক্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়।

নিম্ন স্তরের চাপ।আপনার জন্য আদর্শ উচ্চ পদক্ষেপচাপ navantazhennya. আপনি নিম্ন স্তরের চাপ (প্রাথমিক জীবন) দেখতে পান। এটি এমনভাবে তৈরি করা যে আপনার শক্তি এবং সংস্থানগুলির বাম অংশের বিশেষত্ব নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়, যা প্রক্রিয়ায় চাপের দিকে নিয়ে যায়। একই সময়ে, ব্যবস্থাপনা দক্ষতা ইয়াক টাকু সম্পর্কে কথা বলা সম্ভব, যার মধ্যে চাপযুক্ত চরিত্রটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়। প্রচুর সংখ্যক পয়েন্ট রয়েছে (300 টিরও বেশি) - একটি ট্রিভিয়ার পুরো সংকেত, যা নিরাপত্তা সম্পর্কে আপনার আগে। কিন্তু, আপনি একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী বড় হতে হবে, চাপ পরাস্ত করতে.

যদি যোগফল 300-এর সমান হয়, তাহলে আপনি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থ স্বাস্থ্যে অভিভূত হবেন, যারা স্নায়বিক উত্তেজনার পর্যায়ে রয়েছে।

Usatov Ivan Oleksandrovich, 3rd বর্ষের ছাত্র, সরাসরি প্রশিক্ষণ 03/37/01 "মনোবিজ্ঞান", FDBOU VPO "Amurskiy স্টেট ইউনিভার্সিটি", এম. ব্লাগোভিশচেনস্ক [ইমেল সুরক্ষিত]

বিমূর্ত. নিবন্ধটি নির্দিষ্টতার চাপের স্তরের মান সম্পর্কে লেখকের পদ্ধতি প্রকাশ করে, পদ্ধতির প্রমিতকরণ সম্পর্কে তথ্য উত্পন্ন হয়।

আছে ভাগ্যবান দিন পর্যন্ত মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং মানুষের মধ্যে স্ট্রেস গঠনের সমস্যাটি আরও বেশি জরুরি, এবং এমনকি স্ট্রেস সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা এবং দক্ষতার পাশাপাশি চাপের পরিস্থিতিতে মানসিক অবস্থার জন্য অনুমতি দেয়। সার্বজনীনভাবে স্ট্রেস মূল্যায়ন করুন, বিশেষত্বের গুণমান হিসাবে, দুর্গন্ধ সমস্যার দিকগুলির নির্ণয়, স্ট্রেসের উপাদানগুলির (সম্পদ, কারণ) মূল্যায়নের অনুমতি দেয় না। একই সময়ে, লেখকের পদ্ধতিটি ভেঙে ফেলা হয়েছে, যা চাপের স্তরের মান নির্ধারণ করতে দেয়। কৌশলটি 18 বছরের উত্তরদাতাদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে, যারা পদ্ধতি থেকে উত্তরদাতারা ব্যবহার করেন না। প্রকৃতপক্ষে, স্ট্রেসকে একটি শক্তি হিসাবে দেখা যেতে পারে, কার্যক্ষমতার ফলাফলে ঢালাও হিসাবে এবং একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে, সেইসাথে একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্যের স্থায়িত্ব, একটি সিস্টেম হিসাবে। একটি বিশেষত্বের গুণমানের দিকে তাকানোর চাপ, আক্রমণাত্মক উপাদানগুলির শক্তির উপর কীভাবে তৈরি করা যায়: বিশেষত্বের মানসিক সচেতনতা, চরম পরিস্থিতির নেতিবাচক প্রবাহের প্রক্রিয়ায় সঞ্চিত, অনুপ্রেরণামূলক যোগো থেকে aktivnostі। Zmіnyuyuchi motivatsіyu zbіlshiti ( ABO zmenshiti) emotsіynu stіykіst), ডি) volovogo উপাদান yaky virazhaєtsya মধ্যে svіdomіy samoregulyatsії আইনের যুক্তিসঙ্গতভাবে, আনা їh মধ্যে vіdpovіdnіst করার vimog situatsії, ডি) іnformatsіynogo উপাদান profesіynoї pіdgotovlenostі, poіnformovanostі যে vikonannya niyu শান্ত চি করার gotovnostі ব্যক্তি іnshikh zavdan, ই) বুদ্ধিজীবী কাজ করার উপায় সম্পর্কে মূল্যায়ন, পূর্বাভাস, সিদ্ধান্তের উপাদান। স্ট্রেসের সংস্থান (কর্মকর্তাদের) পদ্ধতি, যাতে নিশ্চিত করা যায় যে বিল্ডিংটি দক্ষতার সাথে স্ট্রেস ইনফ্লো মোকাবেলা করছে। ইয়াক vvazhaє L.A. Kitaiv Smik, একটি ফ্যাক্টর যা চাপ শুরু করতে পারে, তাকে কয়েকটি গ্রুপে ভাগ করা যেতে পারে: 1. জৈবিক বিশেষত্ব: ক) জীবের জন্য উদার বিশেষত্ব এবং প্রাথমিক শিশুসুলভ প্রতিবেদন। সাইকোজেনেটিক প্রিলিমিনারি থেকে এটি সুপরিচিত, মাঝামাঝি এই কারণগুলির প্রতি মানুষের প্রতিক্রিয়া 30-40% হয় পিতার কাছ থেকে নিরুৎসাহিত জিনগুলির কারণে, এবং 60-70% দ্বারা অনেক বেশি মানুষের মনের মধ্যে পড়ে থাকে। স্ট্রেসের আগে বৃহত্তর মানসিক স্বাস্থ্য, এবং এর আগে যারা। খ) স্নায়বিক কার্যকলাপের ধরন। একজন মানুষের উচ্চ-স্তরের স্নায়বিক কার্যকলাপের ধরণ মস্তিষ্কে স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলির শক্তি এবং গতিশীলতাকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং কোন ধরনের পরিবর্তনের আগে সামান্য শক্তি থাকে। গ) চাপ এবং ব্যবহারের কৌশল প্রকাশের মধ্যে Vіkovі এবং বিশেষত্বের অবস্থা। একটি শিশুর এক এবং খুব ধারণা ভয়ঙ্করভাবে বিরোধিতা করা যেতে পারে, নেতিবাচকতা জন্ম দিতে পারে, বা এটি পাস করা সম্ভব নয়। 2. বিশেষ বৈশিষ্ট্য: ক) বমি বমি ভাব করার ক্ষমতা। মানুষ মৃত্যু, ভাগ্য, এবং সাহসী, মানুষ মানসিক চাপ অসুস্থ, কিন্তু বিন্দু সদয় মানুষ, যারা হাস্যরস, navpaki বোধ হতে পারে. খ) লোকাস নিয়ন্ত্রণ। মানুষ কতটা দক্ষতার সাথে তাদের প্রয়োজনীয় অর্থ বা ক্ষমতার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তার ভিত্তি হল নিয়ন্ত্রণের অবস্থান। নিয়ন্ত্রণ অবস্থানের ধারণাটি আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী জে. রটার দ্বারা ভেঙে দেওয়া হয়েছিল। গ) তুচ্ছতা। একটি তুচ্ছতা অনুভব করার আগে একজন ব্যক্তির কঠোরতা, যা উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া নির্ণয়ের জন্য একটি কম থ্রেশহোল্ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; স্বতন্ত্র দৃষ্টিভঙ্গির প্রধান পরামিতিগুলির মধ্যে একটি। ঘ) স্ব-মূল্যায়ন। স্ব-মূল্যায়ন বিশেষত্বের মৌলিক বিবৃতি বোঝায়। এই ব্যক্তিদের দ্বারা নিজের সামনে রাখা কার্যকলাপের কারণে এটি একটি অর্থপূর্ণ পৃথিবী। স্ব-মূল্যায়ন উচ্চ এবং নিম্ন হতে পারে, স্থিতিশীলতা, স্বাধীনতা, সমালোচনার স্তরের বাইরে ক্রমবর্ধমান। ঙ) মানুষের সোজা করা, সেই মান প্রতিষ্ঠা করা। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে মানসিক চাপ মাথায় আনা হয়, উদ্বেগের বিরুদ্ধে বিশেষত্ব অর্জনে সফল হওয়ার অনুপ্রেরণা। সামাজিক মন-মানসিকতা, তাই সামাজিক পরিবর্তন; রোবটের জন্য পরামর্শ; আমি একজন বুদ্ধিজীবী প্রাতিকে বোঝাব; এক ঘন্টার জন্য স্থায়ী ঘাটতি; দীর্ঘস্থায়ী vtoma; pratsі এবং vіdpochinku শাসনের ধ্বংস; বিশেষ প্রতিপত্তির পতন; রোবটগুলিতে সৃজনশীলতার উপাদানগুলির দৃশ্যমানতা; রোবট প্রক্রিয়ায় তুচ্ছ ochіkuvannya; বিশেষ প্রয়োজনের সন্তুষ্টির জন্য সময়ের কোন পরিবর্তন এবং ব্যর্থতা; ভারসাম্যহীন দখল; kurinnya যে পদ্ধতিগতভাবে অ্যালকোহল ইমপ্লান্টিং)। খ) সামাজিক উন্নয়নের কাছাকাছি। বিশেষত্বের বিকাশে, সামাজিক বিকাশের অর্জনে সেম'য়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। Semeyne vikhovannya viznachaє সব জীবনের জন্য শিশুদের জন্য জীবনের উপায়, শৈলী সব ক্ষমতা পরিবারে সাধারণ। Vono মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের পুষ্টির জন্য একটি সম্মানজনক এবং উদ্বিগ্ন মনোভাবের প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন, একটি সুস্থ জীবনযাপনের চাবিকাঠি, কম গঠনমূলক দুষ্টুমি। 4. জ্ঞানীয় কারণ: ক) সংবেদনশীলতার স্তর। সংবেদনশীলতা রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতার উপর ভিত্তি করে; উচ্চ স্নায়বিক কার্যকলাপের ধরন; মহান সেরিব্রাল স্টিমুলির কর্টেক্সে মাইন্ড-রিফ্লেক্স (অ্যাসোসিয়েটিভ) শব্দ স্থাপনের সহজতা; পৃথক তথ্য প্রক্রিয়ায় সংবেদনশীলতা হ্রাস বৃদ্ধি; একটি নির্দিষ্ট সমন্বয় এবং প্রশিক্ষণের সংবেদনশীলতা হ্রাসের সুস্পষ্ট ইঙ্গিত। খ) Vmіnnya analizuvati svіy stan ta factori নতুন মাঝামাঝি... একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে এই ধরনের অভিযোজন উপলব্ধি করার ক্ষমতা শুধুমাত্র সেই উদ্দেশ্যের উদ্দেশ্য, বিশেষত্বের শক্তি, মানসিকতার কারণে নয়, বরং এটি একটি স্ট্রেসারের ইনজেকশনের কারণে, এটি শক্তি হিসাবে প্রবেশ করার জন্য। অবস্থা. পছন্দের বিশেষত্ব চাপের পরিস্থিতির অদ্ভুততা দ্বারা সীমাবদ্ধ। এই ধরনের একটি পদে, পদ্ধতিটি সমস্ত উপাদান স্থানান্তর করতে ব্যবহৃত হয়।

"বিশেষত্বের চাপের স্তরের মান পরীক্ষা করুন" নির্দেশাবলী: "আপনাকে পাওয়ার সাপ্লাই সম্পর্কে অবহিত করা দরকার, কারণ এটি প্রায়শই আপনার জন্য সাধারণ। সমস্ত পয়েন্ট দেখুন, আপনার বিরক্ত না করা কতটা কঠিন তা দেখতে। প্রয়োজনীয় গ্রাফে ত্বক শক্ত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট বিকল্প নির্দেশ করুন। ডিসপ্লের ভাইবোরে আচ্ছন্ন না হওয়ার চেষ্টা করুন।" সারণি 1 পদ্ধতির প্রণোদনামূলক উপাদান।

2 আমি আমার ঠিকানায় সমালোচনা সহ্য করি না।

3 আমি আমার রোবট হওয়া নিয়ে চিন্তিত।

4আমি নিদ্রাহীনতার জন্য ভুগছি।

5 আমি মনে করি লোকেরা আমাকে অবমূল্যায়ন করে না।

6আমি ড্রামের মাধ্যমে যুদ্ধ করছি।

7আমি সব কিছুতেই তৃপ্তি পাচ্ছি।

8 আমি আক্রমণাত্মকভাবে বাসা বাঁধছি।

9 আমি কম গুরুত্বপূর্ণ ঘন্টা আছে.

10 আমি অনুপযুক্ততা নিয়ে খুব চিন্তিত।

11 আমার মুখোমুখি পরিস্থিতি রয়েছে।

12 আমি আমার ভালবাসার যত্ন নিই, শো, কনসার্ট, জাদুঘর দেখি।

13 রোবট সম্পর্কে দুমকি হয়তো আমার মনে শান্তি দিতে পারে না।

14 আমি বিরক্ত হতে পারি না।

15 আমি হাসছি

16 আমি জ্বর অনুভব করছি।

17 অপ্রমাণিত podії নিজের সাথে আমাকে vivodyat.

18 আমি একটি অভ্যন্তরীণ মেমরি দেখতে.

19আমিই জ্ঞান।

20 আমি বন্ধুদের সাথে কাজ করছি, আমরা জানি।

21 আমি সব কিছুতেই দুর্বলতা দেখি।

22 আরামদায়ক হওয়া আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

23 আমি এই লোকদের সমস্যার হৃদয়ের কাছাকাছি নেব।

24 আমি খেলাধুলায় যাই।

25 আমি খুশি।

26আমি আমার জীবনের পরিকল্পনা করি।

আমার ভয় যোগ করুন.

28 আমি দিনে 4 কাপের বেশি কাউই/চা পান করি।

বুভা, আমি সত্যি বলছি না।

30 আমি নিজের সাথে মতানৈক্য দেখতে পাচ্ছি।

এটি নির্মাণ করা আমার পক্ষে কঠিন, তবে শৈলীটি গাদা করা কঠিন।

32 আমি নতুন জ্ঞান রোপণ করি।

আমি আমার ইচ্ছাকে মুঠোয় নিয়ে যাই, ভিকোনাটি রোবটের কাছে।

34 আমি মাথা ব্যাথা দেখতে.

35 আমি যুক্তিবাদী নই।

36 আমি তৃপ্তি নিক্ষেপ করছি.

37 আমি ইতিবাচকভাবে Maybut এ বিস্মিত.

38 আমি সাপকে ভয় পাই।

দানিহের প্রক্রিয়াকরণ। ফলাফল প্রক্রিয়াকরণের আগে, ননসেন্সের স্কেলে বেশ কয়েকটি পয়েন্ট স্কোর করা হয়। অর্থহীনতার স্কেল হিসাবে, স্কোর ছিল 3 পয়েন্ট, ডায়াগনস্টিকসের ফলাফলের অসঙ্গতি। সামাজিক বাজনাস্টের ঘটনা সম্পর্কে অবহিত করা, যাতে ব্যবহারিক দিক থেকে, আপনি ভাল বোধ করতে চান এমন লোকদের চোখে আরও সুন্দর হতে পারেন এবং একটি বার্তা দিতে পারেন, কারণ তারা নিয়ম, নিয়ম এবং মূল্যবোধের দৃষ্টিতে বাজান। সাসপেনশন এর এক ডজন ঘন্টার মধ্যে পুনরায় পরীক্ষা করতে স্লাইড করুন।

আরও প্রক্রিয়াকরণের জন্য, চাবি পর্যন্ত যাওয়া সম্ভব;

নং। Satverdzhennya প্রায়শই / জোরালোভাবে Ridko / Inodi Ni / Nicoli1 আমি আমার হৃদয় গ্রাস করছি কারণ আমি চালিত হওয়ার মতো অনুভব করছি। 2107 আমি সব কিছুতে অতিরিক্ত হবে. 0128 আমি আক্রমণাত্মকভাবে বাসা বাঁধছি। 2109 আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘন্টার অভাব আছে. 210 10 আমি অনুপযুক্ততা নিয়ে খুব চিন্তিত।

12 আমি আমার ভালবাসার যত্ন নিই, শো, কনসার্ট, জাদুঘর দেখি। রোবটের Maybot সম্পর্কে চিন্তা আমার মনে শান্তি দেয় না. 21014 আমি রাগ করতে পারি না।

16 আমি নিজেকে জ্বরে আক্রান্ত দেখছি।

21 আমি সব কিছুতেই দুর্বলতা দেখি। 21022 এটিতে ভাল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 21023 আমি সেই মানুষদের হৃদয়ের কাছাকাছি নিয়ে যাব। 21024 আমি খেলাধুলায় যাই।

27 আমার ভয় যোগ করুন। 21028 আমি দিনে 4 কাপের বেশি কাউই/চা লাগাই।

আমি নিজের সাথে দ্বিমত দেখতে পাই। 21031 এটা তৈরি করা আমার পক্ষে কঠিন, কিন্তু আমি অনেক কঠোর পরিশ্রম জমা করেছি, কিন্তু এটি পোডোলাট করা কঠিন নয়। 21032 আমি নতুন জ্ঞান শুরু করি। 01233 আমি "ইচ্ছা মুঠিতে নিচ্ছি", রোবটের কাছে ভিকোনাটি স্কব করছি। আমি ইতিবাচকভাবে Maybut এ বিস্মিত. দৃশ্যত শেষ পর্যন্ত যাত্রা শুরু করুন, আপনি যখন বাস্তববাদী, ঘন্টাটি যুক্তিযুক্ত হবে, আপনি একটি দুর্দান্ত প্রচেষ্টার সাথে পরবর্তী ঘন্টার জন্য কাজ করতে পারেন। Nespodivanki, একটি নিয়ম হিসাবে, সংখ্যার কারণে আপনি কম্পন করবেন না। আপনার আগ্রহের কতগুলি বিস্তৃতভাবে পৌঁছানো যেতে পারে। মাঝখানে আপনার চাপের স্তরের জন্য আপনি 12 23 পয়েন্ট স্কোর করেছেন। আপনার নিজের দিকে তাকান, শক্তিশালী শক, আপনি জীবন থেকে একটি পাঠ নেবেন এবং সেই তাত্পর্যের স্ব-মূল্যায়নের প্রক্রিয়াগুলি চালু করবেন, আপনার শক্তিগুলি প্রকাশ করার পাশাপাশি এবং দ্রুত আপনার মানসিক অবস্থা দেখতে পাবেন। ইয়াক্ষো ভি মায়েতে গড় মানসিক চাপে 24 44 বালি স্কোর করেছেন। সক্রিয় ব্যক্তিদের ব্যস্ত জীবনের জগতে আপনার চাপের স্তরটি নিয়ে আসা হয়। অ-আবিয়াক পরিস্থিতি আপনার জীবনে ঢেলে দেয়, এবং খুব বেশি ওপির ঠিক করবেন না। আপনার জীবনে চাপের পরিস্থিতি বৃদ্ধির কারণে স্ট্রেস কমে যায়। Yaksho vi স্কোর করেছেন 45 56 পয়েন্ট আপনার স্ট্রেস লেভেল গড় থেকে কম। আপনি শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক লাইনচ্যুত হওয়ার অলস প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছেন, এবং নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক শিবিরের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এবং প্রক্রিয়াটির চাপ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য আপনার বিত্রহাটি সংস্থানগুলির একটি অংশ। আপনি শীঘ্রই আপনার ভুতুড়ে জীবনে একটি দুষ্ট জীবন খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন এবং মানসিক চাপের মধ্যে সঠিক হতে পারবেন। ইয়াক্ষো আমরা 57 পয়েন্টের বেশি স্কোর করেছি, এবং আমরা নিম্ন স্তরের চাপ পেয়েছি। আপনি যদি মানসিক চাপের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হন, এমনকি চাপের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হন, তাহলে আপনি আপনার সম্পদের একটি বড় অংশ দ্বারা চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনুপ্রাণিত হবেন। আপনি বাস্তবসম্মত প্রতিযোগিতার দ্বারা চিহ্নিত, মেটির কাছে পৌঁছান, আপনাকে নিজের এবং পারিপার্শ্বিক সম্পর্কে সন্তুষ্ট হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং নতুন জিনিস পাওয়ার চেষ্টা শুরু করেন। আপনি প্রায়ই আক্রমণাত্মকতা, অধৈর্যতা, দুর্বলতা দেখতে পান। স্ট্রেসের বিরুদ্ধে সোজা হওয়ার ফলে আপনি বড় হতে পারবেন, যাতে আপনাকে অবশ্যই আপনার মন ঘুরাতে হবে, ভাল বোধ করতে হবে এবং সম্মান করতে হবে।

পদ্ধতির প্রমিতকরণ সম্পর্কে তথ্য। পদ্ধতির প্রমিতকরণ 50 বছর বয়সী জন্য বাহিত হয়েছিল: 18 56 বছরের মধ্যে 28 জন মহিলা; 22 জন wіkom 19 53 rokіv. যারা আগে প্রশংসিত ছিল না তাদের পেশাদার এবং আঞ্চলিক সংযুক্তি। ফলো-আপের পদ্ধতি: সমস্ত পুষ্টি পরীক্ষার জন্য ভিপ্রোবুভানিম বুলো প্রয়োজনীয়, ফলাফলের কারণে এবং মানসিক চাপের মূল্যের কারণে। প্রথম ডোজটি 11.11.2015 তারিখে করা হয়েছিল, দ্বিতীয় পরীক্ষাটি (পুনরায় পরীক্ষা) 3.12.2015 তারিখে করা হয়েছিল, "স্ট্রেসের ধরন সম্পর্কে অনুধাবনমূলক মূল্যায়ন" পদ্ধতির ডায়াগনস্টিকগুলি 16.11.2015 তারিখে করা হয়েছিল। Otrimanі এই কৌশলের ফলাফলগুলি বৃদ্ধির স্বাভাবিক নিয়ম অনুসরণ করে না (কলমোগোরভ স্মিরনভ Lіlієfors K S = 0.08; p মাপদণ্ডের স্কোর
এটি একটি ননপ্যারামেট্রিক পদ্ধতি, যা কীটপতঙ্গের মধ্যে সংযোগের পরিসংখ্যান ইমপ্লান্টেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়। দিনের শেষে, অনুমানকৃত চিহ্নের দুটি ভিন্ন সারির মধ্যে আসলে সমান্তরালতার একটি ধাপ রয়েছে এবং একটি অতিরিক্ত সংখ্যক ঘোরানো কর্মক্ষমতার জন্য প্রতিষ্ঠিত লিঙ্কটির তাৎপর্যের একটি মূল্যায়ন দেওয়া হয়েছে। = 0.665, rcr (p ≤ 0.05) = 0.27, rcr (p ≤ 0.01) = 0.35। Oskilki rs rkr হাইপোথিসিস H1 গ্রহণ করে, পদ্ধতির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক "বিশেষত্বের চাপের মান পরীক্ষা করুন" Tse পদ্ধতির তাত্ত্বিক নকশা সম্পর্কে অবহিত করার জন্য, যাতে "বিশেষত্বের চাপ স্তরের মূল্যের জন্য পরীক্ষা" গঠনমূলক মান। আশা পুনঃপরীক্ষার একটি vikorist পদ্ধতির আশা পুনর্মিলন. Viprobuvanim 12/03/2015, প্রথম প্রি-সেশনের 3 দিন পর (11/11/2015), পরীক্ষাটি শান্ত মনে নিজেরাই একই পরীক্ষা দ্বারা উপস্থাপন করা হয়েছিল, যা কোব। ডেটার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক স্থাপনের জন্য, স্পিরমেনের র্যাঙ্ক পারস্পরিক সম্পর্কের সহগের একটি পরিসংখ্যান পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়েছিল। অনুমান: Н0: 1 এবং 2 পদ্ধতির মধ্যে কোন সম্পর্ক নেই। Н1: є এ উপস্থাপিত 1 এবং 2 পদ্ধতির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক। = 0.35। Oscillations rs rcr গৃহীত হাইপোথিসিস H1, বিশেষত্বের চাপের স্তরের মানের জন্য প্রথম এবং অন্যান্য পরীক্ষার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক, এটি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ, এটি সহজবোধ্য এবং এটি বেশ সঠিকও। একটি প্রি-সেন্টেন্ট বৈশিষ্ট্যের স্থায়িত্ব সম্পর্কে জানতে হবে। পেশাদার কর্মক্ষমতাউভয়ই একটি গোষ্ঠীর জন্য এবং মানসিক চাপের স্তরের চিহ্ন সহ একটি পৃথক পরীক্ষার জন্য এবং এটি একই পদ্ধতি সহ একটি পেশাদার ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম হতে পারে।

উৎস থেকে Posilannya1. অভিধান মনস্তাত্ত্বিক / zag জন্য. এড পেট্রোভস্কি M.G., Yaroshevsky P.M. 3য় ভিউ। আরএনডি।: ফেনিক্স, 1999.512 পি। 2.কাতুনিন, এ.পি. একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা হিসাবে স্ট্রেস / A.P. কাতুনিন // তরুণ শিক্ষা। 2012. নং 9. পি. 243246.3. KitaevSmik, L.A. মনোবিজ্ঞানের চাপ। স্ট্রেসের মনস্তাত্ত্বিক নৃবিজ্ঞান / L.A. KitaivSmik. মস্কো: একাডেমিক প্রকল্প, 2009, 943 পৃ. 4. Shcherbatikh, Yu.V. চাপের মনোবিজ্ঞান এবং সংশোধনের পদ্ধতি / Yu.V. Shcherbatikh. এসপিবি।: পিটার, 2006.256 পৃ. 5। Meshcheryakov, B.G. মনস্তাত্ত্বিক শব্দভান্ডার / B.G. মেশের্যাকভ, ভি.পি. জিনচেনকো। মস্কো: স্লোভো, 2002, পৃ. 88 89.6. মিলেরিয়ান, এ.এ. পরীক্ষামূলক উপকরণের আলোচনা এবং তাত্ত্বিক আলোচনা / Є.A. মিলেরিয়ান // মনোবিজ্ঞান প্রাতি। M: MerkuriyPres, 2000।

পৃ. 15 54.7. চোভদিরোভা, জি.এস. মানসিক চাপের সমস্যা, মানসিক বিপর্যয় এবং মানসিক বিচ্ছিন্নতার মানসিক চাপ এবং বিশেষত্বের আসক্তি / G.S. চোভদিরোভা। Tyumen: Tyumen Library, 2005, 287 p. 8. Kitaev Smik, L.A. যুক্তরাজ্য অপশন 9. সাইকোলজির ডিকশনারী/জ্যাগের জন্য। এড পেট্রোভস্কি M.G., Yaroshevsky P.M. Ukr.soch. 10 Vasilyuk, F.G. অভিজ্ঞতার মনোবিজ্ঞান / F.Є. ভাসিলিউক। মস্কো, 1984, 200 পৃ. 11 Kitaev Smik, L.A. যুক্তরাজ্য অপ. 12 সিরোটিন, ও.এ. আবেগময় শৈলী / O.A. অনাথ। এম।, 1972। 11 পৃ। 13। সেল, জি। স্ট্রেস ছাড়াই স্ট্রেস / জি। সেল। এম.: ভিমোগা বই, 2012.66 পৃ. 14। মনস্তাত্ত্বিক অভিধান / zag জন্য. এড পেট্রোভস্কি M.G., Yaroshevsky P.M. যুক্তরাজ্য অপ. 15 কুলিকভ, এল.ভি. বিশেষত্বের মনস্তাত্ত্বিক দিক / L.V. কুলিকভ // সাইকোজেনিক বিশেষত্ব: মনস্তাত্ত্বিক শক্তি এবং সাইকোপ্রোফিল্যাক্সিসের পুষ্টি। SPb.: Peter, 2004.S. 87115.

সমস্ত podії অনুমান করার চেষ্টা করুন, ভাগ্য বাকি আউট প্রসারিত আপনার সাথে scho ফাঁদ, এবং "অর্জিত" চশমা এর কল্পিত সংখ্যা পরিশোধ বন্ধ.

ফলাফলের ব্যাখ্যা

লিকার হোমস অ্যান্ড রেজ (ইউএসএ) পাঁচ হাজার রোগীর চাপপূর্ণ জীবনযাত্রার কারণে অসুস্থতা (সংক্রামক ব্যাধি এবং আঘাত সহ) সৃষ্টি করেছিল। গন্ধ visnovka চলে গেছে, যাতে মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতা জীবনের গুরুতর wrinkles গান অভিভূত করার জন্য প্রস্তুত হয়. তাদের প্রিলিমিনারির শুরুতে, দুর্গন্ধকে একটি স্কেলে একত্রিত করা হয়েছিল, যেখানে ত্বক প্রদত্ত সংখ্যক পয়েন্টের গুরুত্বপূর্ণ জীবন-শৈলী, যা চাপের স্তর থেকে পতিত হয়।

প্রতিবেদন অনুসারে, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে 150 পয়েন্ট মানে রোগের ঘটনাগুলির 50%, এবং 300 পয়েন্টের জন্য এটি 90% পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে।

শ্রদ্ধার সাথে সম্পূর্ণ প্রতিলিপি পড়ুন, মা বাড়ির উঠোনসেই পরিস্থিতি, পরিস্থিতি এবং জীবনযাপনের অবস্থা, কীভাবে মানসিক চাপ অনুভব করতে হয় সেগুলি একজন নতুন ব্যক্তির কাছে উপস্থাপন করা হয়। তারপর স্কিন পয়েন্ট পড়ুন, আমি কয়েকটি পয়েন্টকে সম্মান করি, ত্বকের অবস্থা মূল্যায়ন করতে। তারপর পরিস্থিতির শান্ত দিনগুলি থেকে শেখার চেষ্টা করুন, যেমন আপনার জীবনে শেষ দুটি শিলা দেখা গেছে, গড় গাণিতিক (মনে রাখবেন - প্রতি 1 ডলারে পয়েন্টের গড় সংখ্যা)। এমনকি যদি পরিস্থিতি আপনার সাথে একাধিকবার ঘটে থাকে, তবে ফলাফলটি বহুবার প্রত্যাখ্যান করা হবে।

Pidsumkova যোগফল অবিলম্বে শুরু হয় এবং আপনার চাপ পদক্ষেপ. ভারসাম্য একটি মহান সংখ্যা আছে - একটি ট্রিভিয়ার পুরো সংকেত, যা নিরাপত্তা সম্পর্কে আপনার এগিয়ে আছে। কিন্তু, আপনি একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী বড় হতে হবে, চাপ পরাস্ত করতে. পিদ্রাখোভানা যোগফল একটি জিনিসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ - একটি পালা (সংখ্যায়) আপনার ধাপে ধাপে চাপপূর্ণ লালনপালন।

সুবিধার জন্য, স্ট্রেস সূচকগুলির একটি অনুরূপ টেবিল প্রস্তাবিত হয়।

Naygolovnіsha umova povnotsіnnoї zhitєdіyalnosti - mіtsne স্বাস্থ্য, উভয় শারীরিক এবং মানসিক। praisezdatnost এ কর্মকর্তাদের অনেক ঢালা, যা মাঝখানে মানসিক চাপের মুহূর্ত দেখা যায়. viznachennya vikorystovute চাপের দৃঢ়তা নির্ণয়ের জন্য।

মানুষের অভিযোজন প্রক্রিয়া এলোমেলোভাবে যেমন বোঝার সঙ্গে বাঁধা হয় না, চাপ এবং মানসিক স্বতঃস্ফূর্ততা হিসাবে. মনোবিজ্ঞানী হান্স সেলি স্ট্রেস є সেলিব্রিটিদের ধারণার প্রতিষ্ঠাতা ছিলেন;

1. চতুর শিবির। Tse persha bezposrednya টিজার প্রতিক্রিয়া.
2. প্রতিরোধের পর্যায়। শরীর পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবে।
3. Visnazhennya. মানসিক চাপের শেষ পর্যায়, যার মানে অভিযোজন প্রক্রিয়ার ধ্বংস।

সাইকিক স্ট্রেস গান গেয়ে চেনা যায়। উত্তেজনা একটি navkolishnim মধ্যম থেকে একটি ফ্যাশনেবল জীব সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া নিযুক্ত করা দুষ্ট হয়.

কখনও কখনও এটি আরও শক্তিশালী হয় এবং শরীর অ্যাসাইনমেন্টগুলির সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। এটি অভিযোজিত প্রতিক্রিয়ার ধ্বংসের দিকে নিয়ে যেতে হবে, যা মানুষের অন্তঃস্রাব সিস্টেমে সাপকে নিজের পিছনে টানছে।

যেহেতু লিউডিন নিজেই পরিস্থিতির কারণে মোকাবেলা করতে পারে না, তার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য প্রয়োজন, যিনি সেই পদ্ধতিটি পরিচালনা করতে পারেন যা অভিযোজিত স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

সেই পদক্ষেপটি চাপ সৃষ্টি করুন

স্ট্রেস প্রভাবিত হওয়ার ফলে, প্রায়ই গুরুত্বহীন, এবং একই সময়ে এটি সাব'অ্যাকটিভ। একটি স্ট্রেসফুল শিবিরের আবির্ভাবের সেই বৃহৎ জগতে, তার ভাঁজ হওয়ার সেই স্তরটি বিশেষত্বের বিশেষত্বের মধ্যে পাওয়া যাবে। মানুষের অভিন্ন মনকে ভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই বিশেষ ধরনের ট্রিভিয়া হল স্ট্রেসের দৃঢ়তার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, একজন জাহাইস্টের জন্য জীবকে সুরক্ষা এবং অনুপ্রাণিত করে। আচরণগত প্রতিক্রিয়া নির্ণয়ের জন্য গ্রহণ করা হবে, অভিযোজনের প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হবে। একটি জটিল সারিতে অল্প সংখ্যক উপাদান খুঁজুন, যেমন একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে প্রবেশদ্বার।

স্ট্রেসের অভ্যন্তরীণ উপলব্ধি থেকে সবকিছু ঠিক করার জন্য, যেহেতু এটি মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি খোলে, তারপরে, বৃদ্ধির জগতে, তুচ্ছতা ভয়ে রূপান্তরিত হয় এবং উদ্বেগজনকভাবে ভয়ঙ্কর উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া শেষ হয়।

মানুষের মানসিক চাপের মাত্রা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। সবার জন্য, মানসিক চাপ এবং চাপ পরিমাপের পদ্ধতিটি স্থবির হয়ে পড়বে। স্ট্রেসের আগে মানসিক স্থিতিশীলতা গঠন সামাজিক স্থিতিশীলতার প্রধান পর্যায়। একটি ত্বক দিন সঙ্গে লালনপালন বড় এবং বড় বৃদ্ধি, এবং এটি মানসিক চাপ বৃদ্ধি হতে হবে.

নতুনের কাছে চাপ এবং কঠোরতার মান

বিশেষত্বের সামাজিক অভিযোজন নির্ধারণের পর্যায়ে চাপের ডায়াগনস্টিকস করা হয়। এই প্রক্রিয়ার সারমর্ম হল যে সাইকোফিজিক্যাল লালন-পালন শুরু হয়, যা মানুষ তাদের শরীর এবং স্বাস্থ্যের জন্য স্কুল ছাড়াই সহ্য করতে পারে। সমস্যা হল যে এটি সংশোধন করা বাজে, এবং ত্বক স্বতন্ত্র মানসিক চাপ কিছু প্রতিক্রিয়া আছে.

এই প্রেক্ষাপটে, চাপ এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ এবং কমাতে এটি সহজ এবং আরও কার্যকর।

সামাজিক অভিযোজন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা, এটি একটি উন্নতির সাথে একজন ব্যক্তির সক্রিয় সংযুক্তির ক্ষমতা দেখায়। অতি মূল্যবাণএকটি দুর্দান্ত অভিযোজিত সম্ভাবনা, যা মানুষের নতুন মনের সাথে সংযুক্ত হওয়ার, পরিবর্তন করার ক্ষমতার গর্ব। অভিযোজিত প্রশিক্ষণ কারণে ড্রেসিং তার হৃদয়ে জয় - মানুষের সম্ভাবনা এক ঘন্টার মধ্যে জমা হয়.

অভিযোজিত সম্ভাবনা সামাজিক otocheniya নেতিবাচক কারণের মানুষের মধ্যে ঢালা প্রক্রিয়ায় হ্রাস, চাপের অবস্থা, অসুবিধা, অসুস্থতা, চরম মনে চতুর perebuvannya, তাই স্বাস্থ্য এবং জীবন বিশৃঙ্খল। লোকেদের অসঙ্গতিতে আনতে অভিযোজিত সম্ভাবনা হ্রাস করা। রোগ নির্ণয়ের জন্য Tse একটি সরাসরি কারণ।

আমেরিকান vchenyi boules একটি প্রাক অধিবেশন অনুষ্ঠিত, দুর্গন্ধ দেখিয়েছেন কিভাবে মানসিক চাপ মানুষের জীবনে ঢালা স্বাস্থ্য পদমর্যাদা সঙ্গে টিম চি. জীবনের অনেক অর্থ আছে।শেষ টেস্ট স্টেশনে একটি পরীক্ষা করা হয়েছিল, যার জন্য "কস্টু" ত্বকের কয়েকটি পয়েন্ট খুঁজে পাওয়া সম্ভব, যাতে আপনি মানুষের জীবন দেখতে পারেন। স্বাস্থ্য এবং চাপের জন্য ত্বকের অবস্থার আধানের জন্য বালিকে বরাদ্দ করা হয়েছে।

চাপের দৃঢ়তা নির্ধারণের পদ্ধতি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির অভিযোজনের পদক্ষেপগুলি স্থাপন করতে দেয়। টেবিল সংরক্ষণের জন্য, varto pererahuvati সমস্ত podії যা জীবনের শেষ রিক অতিক্রম করে গেছে, যেমন তারা লুডিনে মিশেছে। যেহেতু ইভেন্টটি একাধিকবার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল, তাই একটি ফ্যাক্টরের জন্য নির্ধারিত কয়েকটি পয়েন্টকে একাধিক পুনরাবৃত্তি দ্বারা গুণ করা উচিত।

• প্রিয়জনের মৃত্যু পয়েন্টের সর্বোচ্চ সংখ্যা অর্জন করে - 100 পয়েন্ট।
• Rosіrvannya slut - 73
• Razriv vidnosin, ঢালাই - 65
• V'yaznitsa - 63 বালি
• একজন আত্মীয়ের মৃত্যু - 63
• Zagvoryuvannya, ট্রমা - 53
• বন্ধুত্ব - 50
• রোবট থেকে দেখুন - 47
• কোহান জনগণের সাথে পুনর্মিলন - 45
• অবসর - 45
• কাছের মানুষের অনুপ্রেরণা - 44
• Ochіkuvannya ditini (cholovіk এর জন্য) - 40
• ঢালাই এবং নন porosity protypezhny সংবিধি সঙ্গে - 39
• পরিবারের একটি নতুন সদস্যের চেহারা - 39
• রোবটে সাপ - 39টি
• হ্রাসকৃত মজুরি - 38 টি
• বন্ধুর জীবন থেকে - 37
• Zmіna mіstsya abo profіlu dіyalnosti - 36
• পরিবারে সংঘর্ষের পরিস্থিতির উন্নতি - 35
• মহা ঋণ, পজিকি, ঋণ - 31
• ফিনিশিং ক্রেডিট চুক্তি, নতুন বরোগুলির উপস্থিতি - 30
• Kar'єrne zrostannya - 29
• Diti їduut (z'їzhzhayut), শোব জীবন okremo - 29
• চোলোভিক (স্কোয়াড) এর পাশে আত্মীয়দের সাথে চাপা স্টোসুঙ্কি - 29
• বিশেষ পরিকল্পনা - 28
• পরিবারের একজন সদস্যের কাজের মর্যাদায় সর্প (দল, বন্ধু) - 26
• এর শুরুতে প্রবেশ মাস্টার বন্ধক, দিন শেষ 26
• Zmіna zvichnykh মনের বাস - 25
• Zvychok, আচরণগত স্টেরিওটাইপগুলির একটি মূল পরিবর্তন - 24
• kervnitstv সহ রোবটগুলির জন্য দ্বন্দ্ব সমস্যা - 23
• কাজের গ্রাফের পরিবর্তন, কাজের ঘন্টার সংখ্যা - 20
• স্থানান্তর - 20
• প্রথম প্রাথমিক বন্ধক স্থানান্তর - 20
• নতুন কল, শখ, দুষ্টুমি - 19
• Zmіna vіrospovіdannya - 19
• Zmіna সামাজিক স্ট্যানু - 18
• বাই-বিট প্রযুক্তি এবং অন্যান্য ছোট বক্তৃতার জন্য ঋণ - 17
• নষ্ট ঘুম - 16
• ঘনিষ্ঠ মানুষ, আত্মীয়, কান সঙ্গে spilkuvanna এ সাপ আবাসিক বাসস্থান – 15
• Zmіna kharchuvannya (zvichnogo শাসন, জাতি, শিশু এবং іnshu їzhu তে রূপান্তর) - 15
• vidpustku দেখুন - 13
• তাত্পর্য মানুষ, পরিবার, সাসপেনশনের জন্য পবিত্র - 12
• বন্ধু ডানহাতি, scho পেনাল্টি পর্যন্ত ডাকা - 11

ফলাফল মানসিক চাপ একটি পরিমাপ.

যদি লিউডিনা 150 পয়েন্টের কম স্কোর করে, তাহলে চাপের কারণগুলির জন্য সূচকটি বেশি, স্ট্রেসের উচ্চ নমনীয়তা দেখানোর জন্য সূচকটি 150-200 পয়েন্ট, সীমান্ত পদক্ষেপগুলির জন্য 201-300 পয়েন্ট। Yakshko বল perevischuє 300, ফ্লাশে বিট করার পাশে, বন্যায় lyudin perevischu pіd এর টুকরো মহান সংখ্যামানসিক চাপের কারণ। মানসিক চাপ দূর করার জন্য যাদের "কাজ" শব্দটি প্রয়োজন তাদের সম্পর্কে কথা বলার একটি পরিস্থিতি। প্রথম স্থানে, স্নায়ুতন্ত্রের এফিডগুলিতে মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার উপস্থিতির সম্ভাবনা রয়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্য কমানোর জন্য, উদ্দেশ্যগুলির বিভ্রান্তি হ্রাস করা, বিশেষত্বের বিকাশ নিশ্চিত করা এবং ব্যক্তির অসুবিধার উন্নতি করা প্রয়োজন। আপনার মানসিকতার বিশেষত্ব বিকাশ করা, নিজের সাথে সন্তুষ্ট হওয়া এবং নতুন আলোর সাথে ফ্যাশনের সাথে সমন্বয়ে বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। Tse আপনি কম বর্জ্য সঙ্গে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে সহ্য করার অনুমতি দেয়.