Poučenie

Hlavným dôvodom výrazného poklesu životnej márnomyseľnosti je chronický zápal a poškodenie priechodnosti ciev, skleróza a poškodenie funkcií rôznych orgánov. Lekári majú pridelené veľké množstvo tvárí, pretože v nich často prekonávajú chamtivosť. Nirkovia skôr vynesú produkty rozkladu tváre, pečeň je pre nich silnejšia. Výsledkom je nahromadenie shkidlivih prejavov v krvi, čím sa vytvorí infúzia tvárí na tele. Vo väčšine prípadov, bohato likiv, yakі vo svojej mladosti zázračne vyrovnali so samotnými chorobami a pripojili ďalšiu pomoc. A môžu tiež rozvibrovať reakcie v tele, ktoré sú neadekvátne jasajúcej infúzii. Pokojné tváre teda môžu vyvolať ospalosť, ktorá akoby viedla k zraneniu a bezpečiu. Z času na čas si uvedomiť, že človek je vinný z toho, že sa snaží pomôcť sám sebe a sám si nepomôže. Teraz prichádza obdobie samostatného jasotu metódami ľudového liečiteľstva, ktoré je často úplne vhodné pre to oficiálne.

Letní ľudia potrebujú kalórií druhýkrát menej, pre mladého človeka nižšie. Tučné mäso s rôznymi soľami, slané konzervy a údeniny - cena ježkov, ktorá ničí srdcovo-cievny systém. Najdôležitejšie je prijímať kyslomliečne výrobky, ako žijete svoj život, bojovať proti dysbakterióze, bojovať so srdcovými sudinovými, nirkovými chorobami. Je potrebné znovu navštíviť rafinovanú zeleninu, potom je „zelená“ pre ovce svetlá, ochutená nerafinovanou olivou. Je kompetentnejšie jesť jedlo pomalším tempom a je nesprávne ho skracovať. Je potrebné prehodnotiť svoj stravovací režim, pokiaľ ide o kôru a shkoda, spozhivanieh produktіv a zostaviť správnu individuálnu stravu, ktorej základom môže byť mier u ježkov. Antioxidanty sú najlepšie podovzhuvachami zhittya, scho mіstya vіtamini groupi E a A. Napríklad petržlen, selera a krip.

Smrť fyzickej práce, zvіsno, korisna. Hlavná masa dôchodcov, mysliacich si, že si môžu dovoliť stavať chatky a mestá minimálne 8 rokov denne, však nepodporuje schopnosť svojho, často netrénovaného, ​​organizmu bohato jednorozmerného postoja „mohamedánskeho“. , modliť sa,“ privodia si chorobu srdca-úsudok. Škoda, že dôležitá práca na letnej chate nestačí nahradiť telesnú výchovu. Pokračujte v telesnej výchove popri veľkej ochrane. Nie je možné dosiahnuť najlepšie výsledky. Golovne - skutky, inak to bude veľké pred infarktom. V seniorskom roku života prechádzky v nasledujúcom roku zázračne znižujú riziko mŕtvice, osteoporózy, cukrovky, pomáhajú telu bojovať proti artritíde, hypertenzii a hypotenzii, ako aj depresii. Ak nechcete naplavenému drevu ublížiť, nebudete nimi šokovaní.

Pozitívny prístup k životu, vrúcna nálada je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť svoj život a udržať ho. Uvádza sa, že aktívna pozícia života a života je akceptovať zlepšenie a pokračovanie života.

Najvýznamnejším činiteľom staroby našej krajiny sa stali početné neuropsychické tlaky. Neustále napätie – stres, ktorý vyvoláva „rozpady“ v našom tele. Negatívnymi emóciami sa do krvného obehu uvoľňuje nebezpečná dávka „extrémnych“ hormónov, ktoré spúšťajú v tele biochemické procesy, ktoré novému škodia. Je potrebné použiť všetky cesty na zjednotenie konfliktných situácií, viete, niekedy - v sumatíve, v zlom momente. Samotný Kozhen je vinný z toho, že pozná svoj vlastný spôsob, ako prekonať stres. Autotréning, koníčky, samonavigácia, zooterapia sú hlavné nástroje zdravého organizmu.

Problém zvyšovania triviality ľudského života zamestnáva mysle vedcov snáď tisíc. Aktuálny pohľad na potravinový reťazec vedie k niekoľkým rovným čiaram. Človek vysiela náznak nejakého mechanizmu v tele, ktorý sa dá zapnúť, takže ten starý cvrliká. Tse podla mna moze byt spevacky gen, alebo su sukupnista.

Priamejším spôsobom je vyskúšať viktoristu na maximum rezervy, ako je to už v prípade človeka, ale z viacerých dôvodov to nie je vikorista. Os akejsi visnovky, zokrem, minula doslidniki.

1. Buďte výhrou

Štúdie ukázali, že nositelia Nobelovej ceny žijú v priemere o 1,8 roka dlhšie ako tí, ktorí sú nominovaní, no neodoberajú sa. Rovnaký trend mali aj držitelia Oscarov: v priemere sú o 2 roky starší a počet nominovaných je nižší. Tí, ktorí po získaní ceny dvoch žili v strede ďalších 6 rokov. V tejto hodnosti pomôžte vám, kto sa stane najprv. ale nie jeden z. žiť dlhšie pre iných.

2. Zostaňte zdraví

Súčasní dietológovia vo všeobecnosti súhlasia s tvrdením, že ľudia sú tí, ktorí sú tam vonku. Implantácia hnedých produktov, ako napr mlieko. čokoláda, grécka kaša . zeleninové a ovocie vás robí zdravými a tiež pokračujete vo svojom živote. Najdôležitejšia však nie je samotná strava, ale správne jedlo, hodina danej situácie. Zistilo sa, že ľudia, ktorí jedia zdravé jedlo v tú istú hodinu a zahryznú si do jedla na cestách, žijú v priemere o 5 rokov dlhšie.

3. Viesť aktívny životný štýl

Rukhlivist a právo blahodarne vstreknúť do zdravia nášho srdca. Erasmova univerzita v Holandsku uskutočnila rozsiahlu štúdiu s cieľom zistiť, o koľko viac môžu žiť fyzicky aktívnejší ľudia. Zdalo sa, že v polovici už 14 rokov.

4. Jedinečné kuracie mäso a alkohol

kura to alkohol dať dielu nohu, srdce a tiež sa vyhýbať ladom. Štúdie Dekіlka, ktoré sa konajú v Amerike, ukázali, že ľudia, ktorí nehoria a nepijú, žili v priemere pred 10 rokmi. S kým, je bezpečné, že pasívny správca kurčiat je taký shkodi akože, na to ho treba orezať z mesta, kde je kura povolené.

5. Znížte krvný zverák

Vіdpovіdno to dopovіdі Єl'skogo universitetі, rіzke pіdvishchennya jarmo, scho vyklikаєєєєєєєєєє stresom, negatívne sa podpísal na srdcovo-sudinný systém. Ľudia, ktorí sa medzitým vedia nechváliť, pokračujú vo svojom živote uprostred 4 rokov.

Ako pokračovať v živote ľudí?

Je dôležité, aby sa obviňoval stres a neduhy, ak človek nie je sebestačný. Vzhľadom na slabosť chyby je na vine nerovnováha celého organizmu, čo bude znamenať krátky život povedzme až 70 rokov. Uvažuje sa, že život človeka mohol byť výrazne skrátený.

A osou je, ako a de mi klameme samých seba, je to ešte skladnejšie ukázať.

Vlastné primitívne nezmysly môžu byť post-yne zviryannya z scho, keď ste povedali baba chi mati z pohonu našich úspechov neúspechov. Stojí za to bojovať ľudí, ako keby už vyrástli, k tomu staré časy začínajú približne od 28. storočia.

Aby sa niekto divil, že poznanie toho kvôli otcom môže byť spojené s nezmyslom seba samého.

Tu je situácia.

Slová tej vchinky dobrých otcov automaticky prijímam. Snažil som sa osloviť ich duchov, aby som nevzbudzoval pochybnosti o ich spravodlivosti.

A zgaduyuchi slová, ktoré vchinki špinavé batkіv, snažíme sa robiť navpaki. Neváhajte teda pochybovať o tom, že tu je možné, že otec bude menej racionálny. Nie, prejdeme. Často vzlyká na Škode.

Tobto. dnes veľakrát prejdeme, hovoríme o prenose hodnotenia otca tam, triedení pamäťových súborov po súboroch, epizóde po epizóde, vieme a dnes to znova otočíme.

A tak mandruєmo pravidelne. Vidíte, koľko energie je takto drahšie?

Ak je os celá slávnostná a uvidíte, potom sa zdvihne majestátna vrstva životnej energie.

Ako pokračovať v živote človeka až 500 rokov

Ako pokračovať v živote človeka až 500 rokov? Neúspešných pomocníkov v boji o dlhovekosť odhalili austrálski špecialisti.

Vcheni z Austrálie ukázali úžasnú stavbu nehnuteľnosti a starobu na hodinu spánku. Teraz môžu odborníci poznať géniov, ako dokázať celý proces. Fahіvtsі vpevneni, scho pozitívny účinok z týchto génov môže zastosuvat і schodo ľudí.

Týmto spôsobom môžu deyakі ravliki zvýšiť trivalitu svojho života z 3 rokov na 23. Ak prenesiete cenu na osobu, potom її trivalita narástla zo 70 rokov na 500, - cituje Rosbalt Dr. Scotta, molekulárneho biológa zo Sunshine Pobrežná univerzita.

Momentálne sa liek Cummins pokúša odhaliť gén neurohormónu, ktorý v lete vyžaduje ospalý tábor u králikov, ak tieto stvorenia jednoducho spia niekoľko mesiacov v horúčavách.

To znamená, že sklad ľudských génov je na 50% podobný géniom rabíkov, nevylučuje to, že ľudia majú génia na spanie.

Nove vіdkrittya dá ľuďom kosti pre galmuvannya staroveku a ja sa stanem anabiózou. Tse znamená, že orgány na transplantáciu môžu zachrániť viac životov a ľudia prestanú trpieť takými storočiami chorôb, ako je rakovina alebo Alzheimerova choroba.

Chi zamislyuєmosya mi o svojom zdraví'ya, že trivalita života? Takže Ale nie všetky a nečakajte. Videl som veľa ľudí, ktorí veria vo svoj podiel a smútia takto: Ak mi bolo súdené zomrieť, zomriem. Bez toho, aby pochopili, čo si sami prinášajú svoj koniec, smrad z májovej masy shkidlivých zvičokov a škaredých podobizní.

Akí úradníci môžu okamžite odrezať život človeka, alebo ho urýchliť pre її mocenskú negramotnosť?

1. Niet sa čomu čudovať, v prvom rade je tu zmena. Ach, ako veľa ľudí, aj oni môžu mať takúto závislosť a prakticky ju do seba zahnať.

1 2 krát na rieke by nám to na zdraví neuškodilo. Ale hádajte čo, položil som oblohu na rieku za podiel zvinutého života moderných ľudí. Jedna nová dovolenka, čo chceš! A mayzhe kozhne zastillya naraz s alkoholovými infúziami ce a є perezdannya.

2. Sliepka zaujme iné miesto. Kto má taký spôsob na upokojenie nervov, kto by mal strieľať pre imidž a kto jednoducho spoločnosť bezstarostne nepodporuje.

3. Dali ísť opitý alkoholom a prekročením rýchlosti a pre množstvo nehôd, ktoré boli spôsobené opitými vodami. Za posledných pár rokov americké štatistiky zachytili druhý milión nespoľahlivých bezohľadných vodičov za kermom auta. Dedičstvo takéhoto hrdinstva nepotrebuje komentár.

Priniesť veľa zlého zdravia a mnoho ďalších dôvodov pre nastavenie baiduzhny pre seba: zha nashvidkuruch, spravidla suché; stres, s takými záhadami máme šťastie; podradný spôsob života a bohato odlišný. A aj keď je komplex takýchto negatívnych faktorov, potom sa to rovná nenávisti k sebazničeniu.

Genóm kazhanіv podkazhe, ako pokračovať v živote ľudí

Kazhani môžu prežiť 65 miliónov rokov. Pri pomyslení na austrálskeho fahivtsiva nám smrad môže ukázať cestu, ako dosiahnuť dovgolittya a zvýšiť imunitu.

Vedci z austrálskeho zdravotníckeho laboratória vysvetlili, že sú prirodzenými rezervoármi pre mnohé smrteľné vírusy, napríklad vírusy hendra, ebolus a SARS. Ale ї ї ї ї ї ї ї ї ї Іnfektsії nie chіpayut. Také sú jediné lietajúce úspory. A smrad žiť robiť to dlho, roztrhané od stvorení rovnakého rozmіru.

Austrálski vedci spolu s vedcami z Pekingského genómového inštitútu rozlúštili genómy dvoch druhov medveďov – čiernej lietajúcej líšky Myotis davidii. Fahіvtsі chcú odobrať vіdomosti, yakі pomôcť zlepšiť vývoj ochorení u ľudí a vilіkuvati їх. Evolučné adaptačné mechanizmy rozmarínu sú kľúčom k úspechu v boji proti vírusom a k dlhovekosti ľudí.

MOSKVA, 24 ver - RIA Novini, Alfiya Enikєeva. Vcheni shroka vykrivayut gény, spojené s procesmi starých v tele. Prote globálne štúdie ukazujú: trivalita života nespočíva len v genetike. Pre špinavú recesiu je dôležitejšie správne stravovanie a spôsob života.

Menej zh, žiť dlhšie

Pred tridsiatimi rokmi spustili dve nezávislé skupiny študentov z National Primate Marriage Center vo Wisconsine a National Institute of Antiquity v Dickersone (USA) rovnaký experiment: naverbovali skupiny opíc rhesus a začali ich vyrábať nízkokalorickými, jedovatými potravín. Výsledky získané po dvoch desaťročiach varovaní sa ukázali byť presne opačné.

O elixíre mladosti snívalo ľudstvo viac ako sto osudov a veky sa razom priblížili k jeho vytvoreniu. Tsgogo lita publikoval dve vedecké práce o prejavoch, ktoré zlepšujú procesy staroveku v organizmoch tvorov.

Na Marshall University (USA) špecialisti lipa spіvrobіtniki razpovіl o špecifickom enzýme, a in'єktsії zbіlshuvіl termíne života laboratórnych myší. Hovoriť o sodno-draselnej adenozíntrifosfatáze - reči, pretože hrá dôležitú úlohu pri syntéze aktívnych foriem kyseliny (ROS). Biológovia s vleklým osudom túžili po gruzuni v tukovom їzhey s vysokým obsahom uhľohydrátov (takáto strava sa vyrába, kým sa neobjavia zlaté známky staroveku). Tvory zároveň pravidelne odoberali injekcie sodno-draselnej adenozíntrifosfatázy a na konci experimentu vyzerali smrady podstatne mladšie ako ich poslední príbuzní, keďže nebrali terapiu.

V srdci nových úspechov boja proti starým ocenili University of Minnesota. Zistili, že súčet dvoch senolytík – protinádorového lieku dasatinibu a flavanoidu kvercetínu – sa použil na zníženie vibrácie klitínu so starým fenotypom a zmenu zápalu. V dôsledku tohto rizika predčasného úmrtia sa znižuje o 65-tisíc metrov štvorcových.

V tú hodinu, ak zmeníte prelom 55 rokov, váš genofond pôjde do staroby asi o 30%, ak ste mladí, ak ste mladí, pridáte 50% génov. Reshta teraz leží vo svojom spôsobe života. Takže rešpektujte Michaela Roizena, MD, vedúceho zdravotného oddelenia na Clevelandskej klinike.

Aby ste vedeli, koľko rokov môže pridať do vášho života nejaké krátke zvuky, Dr. Roizen po vykonaní testu „Váš skutočný vek“, na základe ktorého vzal údaje zo stoviek záznamov podľa skupín, vrátane Centra pre Kontrola a prevencia chorôb a Národné centrum štatistiky ochrany zdravia I. Na základe tohto výskumu sme urobili výber najdôležitejších hviezd, ktoré pomáhajú ďalej žiť.

Pishi chodí po podlahe 30 minút denne. Pridajte 2,2 skalného

Štipendiá a vychádzky sú ešte dôležitejšie pre udržanie stability vagíny a znižovanie rizika srdcových chorôb a cukrovky a niekedy ani 30 hvilin nestačí. Tse ľahnúť podľa rýchlosti vašej chôdze. K tomu je ešte lepšie nosiť krokodíla na dlhý pracovný deň. Tsey prilad ti pomôže prehodnotiť, chi vie dosť kolabuje. Štúdia na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity ukázala, že krokomier podvádza bohatých ľudí, aby zvýšili počet prechádzok a pracovali o 2000 hodín (asi 2 kilometre) denne navyše. Nosiť krokomíra, aby ste sa dostali do rozpakov, buďte pred vami úprimní, tomu, čo naozaj viete, sa zručnosti rúcajú.

Vstaň a skolabuj! Pridajte 5,6 roka

Či už ide o jednodňový beh, je taký dôležitý, ako napríklad prechádzka o 30-tej, treba urobiť všetko pre to, aby bol váš každodenný život aktívny. Usogo 100 hvilin ruhu denne vám poskytne veľké výhody pre zdravie. Najjednoduchší spôsob rastu: vstať a zrútiť sa, ak to neviete. TBC je hlavným dôvodom nízkeho spôsobu života, takže ak chcete hodinu pozerať reklamy, vstaňte z pohovky a zrútte sa. Priemerná trivalita reklamy za 2 až 3 minúty stačí na to, aby ste svojho m'yazi priviedli do pracovného tábora a pracovali, napríklad sadli, strihali alebo barli. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú vystavení riziku srdcových ochorení.

Choďte spať o 15 hodín skôr. Pridajte 3 kamene

Tse vám pomôže odobrať doplnky 7,5 roka opravy pre oči na úsek mesiaca. „Spánok je dôležitejší,“ dokonca David Katz, doktor lekárskych vied, riaditeľ Vedeckého a výskumného centra pre prevenciu na Lekárskej fakulte Univerzity v Yale. - Pod hodinou spánku sa obnovuje obnova všetkých orgánov a systémov tela. Nedostatočnosť sa môže premeniť na funkciu inšpirácie. Ak chcete neustále spať viac, odborníci si zrejme myslia, že pravidelný nedostatok spánku, takže spánok trvá menej ako 7 rokov za noc, negatívne ovplyvňuje zdravie.

Pracujte na malom silovom tréningu. Pridajte 1,8 roka

Pohybujte sa rytmicky k svojmu srdcu, čo je ešte dôležitejšie, ale silový tréning (zdvíhanie dôležitých prejavov, priamo s líniami podpory) vytvára m'yazi, čo zvyšuje váš metabolizmus. Z dlhodobého hľadiska pomôže chrániť sa pred cukrovkou a srdcovými chorobami. Sily majú právo vylepšiť aj kosti, ktoré znižujú riziko osteoporózy. Jedna štúdia ukázala, že po šiestich mesiacoch silového tréningu pre dve deti v týždni sa u zdravých letných ľudí a žien (stredný vek 70 rokov) znaky staroby u žien zmenili až do veku podobných lekcií za 3 roky. Ale po bohatom mocenskom zákone bez kontroly lekára a postavenia špeciálnych skupín niet ani stopy. Aby ste odstránili nenávisť k zdraviu, stačí robiť 2-krát denne po dobu 20 minút.

Umyte si dnes zuby zubnou niťou. Dodaє 3-5 rokov

Zdravý úsmev, zdravé zuby, dôležité pre zachovanie zdravého srdca. Komu však nestačí len večerné čistenie zubov zubnou pastou, pre čo najlepšie vyčistenie medzizubného priestoru je potrebné použiť aj zubnú niť. Numerické štúdie ukazujú, že periodontálne ochorenie a srdcovo-sudinálne ochorenie spolu súvisia. V ideálnom prípade by ste si mali čistiť zuby niťou, prípadne si zuby holiť raz denne a zlepšíte si tak svoje zdravie.

Jedz zdravo. Pridajte 14 kameňov

"Možno už máte veľký prílev na géniov, pretože skôr alebo zlepšia proces starého," hovorí Dr. Roizen. Prečo by ste sa však mali starať o zdravého ježka? Najprv sa pozrite na „špinavé“ tuky tvorov a vyberte si „dobré“ – pestovanie. Tuky „Garni“ sa ukrývajú napríklad pri hrášku. Taký krátky snack, nižšie chlebíčky, v ktorých je dostatok tukov v podobe masla a sirupu. Jedna štúdia ukázala, že zavedenie hrachu (akéhokoľvek druhu) znížilo celkový cholesterol o viac ako 5 % a LDL („zlý“) cholesterol o 7,5 %. Dajte si dnes aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny – a obmedzte ich. Ak máte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, na boj proti neduhom si zoberiete tisíce rôznych hnedých jazýčkov. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne jedli rôzne druhy zeleniny, znížili riziko vzniku rakoviny o 23 %. Jedzte ryby aspoň 2 krát denne.

Štúdie ukazujú, že omega-3 tuky, ktoré sa nachádzajú v takých rebrách, ako je losos, pomáhajú udržiavať zdravie a bojujú proti srdcovým chorobám, mŕtvici, hypertenzii, depresii, Alzheimerovej chorobe a osteoporóze.

Ďalší výskum, na ktorom sa podieľal osud vyše päť miliónov ľudí, ukázal, že tí, ktorí boli bohatí na červené mäso a podobné druhy produktov (kravský vlk, údeniny), boli chorí na vyššie riziko srdcových chorôb a rakoviny, úmrtia v r. rakovina tých, ktorí nie sú bohatí na mäso. Prejdite na bohatú bunkovú kašu a celozrnný chlieb. Výberom kaše s vysokým obsahom vlákniny namiesto bieleho sladkého drievka na občerstvenie znížite riziko srdcových chorôb a cukrovky o 30 %.

Majte viac sexu s partnerom. Pridajte 8 kameňov

Pre váš dlhý život je ešte dôležitejšie ušetriť pekné peniaze od vašich blízkych. Všetko dobré pre vaše srdce a dušu. Ženy, ktoré žijú so zdravými monogamnými ženami, sú zjavne zdravé a mladí ľudia vyzerajú ako seberovní, ktorí sú nešťastní v rodinnom živote alebo sú sexuálne neaktívni.

Nepíšte sms pre kerm. Pridajte 2 kamene

Sledovanie ukazuje, že zoznam mobilných telefónov počas prvej hodiny dňa znižuje riziko vážnych nehôd 6-krát. Možno je lepšie vštepovať menšiu bezpečnosť, menšiu starostlivosť v nestabilnom tábore

Vyrovnanie sa so stresom. Pridajte 4 kamene

Je samozrejmé, že nemôžete vedieť, či vás na robote čaká dobrodružstvo, či máte rodinný konflikt, či zvládate zdravotný stres a preležíte najdlhšie. „Človek má 50 životov, akoby trpel neustálym stresom, možno matky vykazujú známky zdravia, ako keby mal človek 82 životov. Tobto, skutočný jogový život je blízky starcovi, “hovorí Dr. Roizen. Ak ste neustále v strese, zvyšuje sa vám krvný tlak, zrýchľuje sa vám srdcový tep a zvyšuje sa v súlade so stresom z kortizolu. Je to jednoduché, pretože pomáha zmierniť stres: pozrite sa na ulicu a prejdite sa. Celkom 15 minút rýchlej chôdze pomôže telu vygenerovať potrebné dobré sebaponímanie chemických rečí, ako sú endorfíny. Osy na odbúranie stresu: začnite svoj deň 15-minútovým nádychom žalúdka. Sadnite si vysoko na okraj postele alebo do kresla. Nadýchnite sa, rahuyuchi do štyroch, na chvíľu zmrazte, potom uvidíte, do šiestej revete. Premýšľajte o svojom prijatí, ukážte si upokojujúci obraz pokojného mora alebo raz zopakujte jednoduché slovo „pokojný“ šprot.

Chatujte častejšie s dobrými priateľmi, než aby ste sa s nimi rozprávali po telefóne.

„Priateľské štiepenie osudu nejakého druhu partnerstva pre záujmy má taký veľmi bolestivý účinok, pretože je to fyzicky správne, plán prevencie má srdcové choroby a zmätok“ – dokonca aj Henry Lodge, MD, spoluautor knihy „Staňte sa mladším Shoroku“. Ešte lepšie je písať listy alebo poznámky priateľom (olivovým alebo perom). A tiež žuť žuvačky. Britská štúdia, na ktorej sa podieľal osud viac ako 2000 kancelárskych pracovníkov, ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne žuvali žuvačky, pociťovali výrazne menší stres, boli viazaní na prácu, ale aj veľký stres a depresie, menej tí, ktorí nikoho okradnúť. Žuvačka môže stimulovať bublajúci nerv, ktorý pomáha vášmu telu relaxovať a zvyšuje vibrácie serotonínu, chemickej reči mozgu, vďaka ktorej sa cítime pokojnejšie a šťastnejšie.

Prestať fajčiť. Pridajte 6-12 rokov

Ide o jeden z najväčších zvičokov, no vaše zdravie bude prakticky očervenené, keďže sa zobudíte len vy. V období od 2 dní do 3 mesiacov po kuriatku sa zníži krvný obeh a funkcie nohy. Po dvoch rokoch, riziko srdcových chorôb a riziko rakoviny, sa noha zmení 2 krát. A po 15 rokoch sa vaše riziko srdcových chorôb priblíži riziku u ľudí, ktorí nie sú Kurtmi.

Oľga Nagornyuk

Tri tajomstvá pre pokračovanie života

Jedlo "Ako žiť dlho a nezostarnúť?" z dôb antiky, rozburhuvav v mysliach bohatých prominentov. Ako sa domnievame, priemerný život prvého človeka bol menej ako 25 rokov, väčšina Rímskej ríše -35 a stredná Európa - takmer 40 rokov.

Pokrok priniesol zo seba tváre v podobe bohatých neduhov a znížených traumatických rizík, čím zvýšil triviálnosť života nášho spolupracovníka na sedem desaťročí. Prote vcheni stverdzhuyut, scho tse nie je hranica. Zarezervujte si telo človeka na 120 rokov. Poviem vám, ako si zachrániť život na štvrťstoročie.

Od starovekých elixírov mladosti až po modernú gerontológiu

Prvé hádanky o pokusoch ľudí oklamať smrť, virvavshi z її trhaných labiek večného života, sú počuť v sumerských mýtoch o kráľovi Gilgamešovi, datovaných do 2. tisícročia pred Kristom. e) Meshkanti z Mezopotámie verili základom očarujúceho kvetu, ktorý im dal večnú mladosť.

Starovekí Egypťania sa praktickejšie venovali jedlu pokračovania života: trávili čas v spievajúcich domoch v krčme, čo ich medzitým neobťažovalo praktizovať iné spôsoby. Preto sa veľká Kleopatra z dynastie Ptolemaiovcov nudila neistotou a posvätne verila: je to prítomnosť na okradnutie mladých.

Obyvatelia starovekého Ríma všeobecne verili: pomstiť sa mladej krvi bolo dlho. Preto po gladiátorských bitkách ľudia krehkého veku zostúpili do arény, aby sa hrnuli s krvou padlých bojovníkov.

V stredoveku praktizovali pokračovanie života o pomoc bez pôžičky. Pіdpriєmlivі ľudia okradli na tsoma hanebné podnikanie, prenájom dievčatá z najímania starých ľudí. Priebeh omladzovania sa stal 24-dňovým, na odstránenie zlého vplyvu ľudí bolo potrebné spať len s mladými dievčatami, ktoré človeka nepoznali.

Viac-menej vážne dôkazy o fenoméne staroveku odhalila prax starogréckeho liečiteľa Asclepiadasa (128-56 pred Kr.), ktorý bol stverdzhuvav: príčinou staroby je naidrіbnіshi, okom neviditeľné časti, z ktorej tvorí sa telo človeka. U mladých ľudí smrad vyčíta neprerušované Rusko, v lete zase stagnácia. Častice sa opäť začínajú drobiť a telo sa dá omladiť kočíkovaním piški, drahšie a fyzicky správne.

Odvtedy sa veda prepracovala ďaleko dopredu, proteo elixír večnej mladosti sa ešte nenašiel. Gerontológovia dokázali pochopiť, ako možno chápať starobu a pokračovanie života letného človeka v priemere 20 rokov.

Tri tajomstvá pre pokračovanie života

Izrael je krajina, triviálnosť života Meshkantov, ako jedna z najväčších na svete. Vcheni strávil nízky príjem, yakі pomohol odhaliť faktory, yakі dať ľuďom schopnosť žiť ďalších 20 rokov. Výsledky, ako by sme vás radi poznali, boli publikované v časopise Personality & Social Psychology.

Zdá sa, že triviálnosť ľudského života je menej ako 25% kvôli genetickej sile. Reshta je definovaná ako spôsob života. Čím si predlžujete mladosť a umožňujete žiť dlhšie?

1. Smrť pri fyzickej námahe + 6 rokov.

Slovné spojenie „Pohyb – život“ je ošľahané lepšie ako visnovokovia izraelských lekárov. Pre ľudí v oslabenom veku je 150 minút chôdze dobrá fyzická výzva. Її je možné ho rozlomiť na kúsky, minimálna drobivosť šupky nie je na vine pri menej ako 10 brkách.

Korišna je praktická, či už fyzická aktivita, ochrana prostredníctvom rozvoja krehkých kostí u ľudí s krehkými kosťami a znížením krehkosti a vitality lekárov, aby potešili útočné formy športu:

• bicykel. S nízkymi tlakmi na srdce vín, zázračne trénuje m'yazi nig, stimuluje prácu nohy, viroblya koordináciu rukhіv a umožňuje uložiť drobivosť kulshovy hliny. Ahoj - artritída, dna a zadok;

• shvidka chôdza. Najdostupnejší spôsob, ktorý vám umožní vidieť srdcové tkanivo a steny arteriálnych ciev, ako aj znížiť drobivosť hlinitého stegonu, kefy a colinu;

• gymnastika. Poskytuje výhodu všetkým m'yazi tela, zvyšuje ich tón, stará sa o flexibilitu a rozvíja vestibulárny aparát. Pre letných ľudí je ideálne cvičiť jogu, pretože minimálny tlak na srdcovo-cievny systém poskytuje maximálny účinok;

• plávanie. Pomáha pri chronickej artritíde, trénuje neduhy, zvyšuje šancu zbaviť sa blata, čo je dôležité pre ženy v období menopauzy. Lekári stverdzhuyut: plávanie spryaє feroblennyu endorfín - hormón šťastia, a vin, jeho čierna, predĺžiť život.

2. Nízkokalorické stravovanie + 11 rokov.

Prečo by som mal byť nízkokalorický? Zdravie tela celé storočie prináša silné kyslé radikály, ktoré skracujú život, prudko skracujú. Energeticky je to bіdna їzha priniesť k poklesu їхної svit, automaticky prodzhuyuchi náš život v strede po dobu 11 rokov.

Na potvrdenie toho je príklad obyvateľov ostrova Okinawa, ako dlho žili medzi Japoncami, trivalita ich života sa nachádza vo svete. Dožiť sa až 100 rokov života a byť zbavený aktívnych ostrovanov je dovolené byť plný kalórií, bagátu vitamínov a minerálov a výletov po mori.

Lekári priniesli: Môžete si pridať viac ako tucet rokov k svojmu životu a pridať k postupujúcim pravidlám:

• dorimuёmosya extra kalórie:

• zbіshuєmo vmіst v їzhі proteín až 110-140 g za dobu (spіvіdnennia blіkіv orosené a téglik výlet sa môže stať 1:1). Proteín konzumuje m'yaz a my potrebujeme m'yazi. Їmo kaša na mlieku, sukulenty, knedle, varené mäso a riba. Medzitým zavedenie vodnej révy s ribi, mäsom a hubami (bujónmi). Je nemožné jesť deň, tse povznášajúce výmenu reči a liek na rozvoj dny;

• rýchly príjem sacharidov: dodatočná norma pre osobu s krehkým vekom je 3 g na 1 g bielkovín. Tsim mi rozvantazhuєmo podshlunkovu zloza a zapobіgaєmo zatvorennuyu zavoї vaga. Žiaľ, viac ľudí žije pre struny o 7 rokov menej.

Skúste obmedziť sacharidy zo zeleniny a ovocia, pohánky a obilnín, chleba z celozrnných výrobkov. Vіdmovtesya vіd tsukru, zdobi, že nápoje plnené plynom;

• tuk je dôležitý, ale je potrebný v množstve potravy - 1 g na kilogram vody. Je dôležité prezbierať a špinavo dobyť tuk dobrodružstiev tvora a nahradiť ho roslin (olivový, kukuričný, oliya). Cym mi znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zlepšujú priebeh výmenných procesov.

Bohatý na vitamíny A a D, vrchný olej sa ľahko preleptá a lekári odporúčajú pridať jogu do jedálneho lístka krehkého vіk z rozrahunka 30 % dodatočnej normy tukov;

• v strave ľudí s krehkým vekom musia mať prítomnosť vitamínov C, A, E, B 1 a B 6 . Zápach sa vstrekuje do imunitného systému, získa tuk, výdrž a zníži sa možnosť rozvoja aterosklerózy, v dôsledku toho sa vám pridá život o niekoľko rokov.

Kde sú vitamíny?

• zasaďte menej soli a pite viac vody - nie menej ako 1,5 litra za dobu;

• dvichi na rieke čistia črevá - nielen uľahčia proces leptania, ale omladzujú telo;

• vіdmovtesya vіd mastné їzhі. Prostredníctvom nej sa šlunkovo-črevný trakt privádza do práce so spodnými prúdmi, ktorými sa trieštia výmenné procesy v tele, čo vedie k starobe;

• prejsť na 4-násobný stravovací režim so 4-ročnými prestávkami medzi jedlami. Diétu rozšírte v nasledujúcom poradí: 1. jedlo - 30% z diéty, 2. jedlo - 20%, obed - 40%, večer - 10% (najneskôr 2 roky pred spaním).

Ak máte zvýšenú chuť do jedla, jedzte 5-krát denne, ale v malých porciách, bez prekročenia dodatočnej miery znižovania kalórií.

3. Pozitívna nálada + 7 rokov.

Štatistika zápasu: zistený optimizmus do života. Pozitívny prístup podporuje spolužitie s inými ľuďmi, aktívny spôsob života a otvorenosť koníčka. Netrepte sa po svojich a nestavte sa pri nejakých stenách, vyberajte si televízor a hašterivé dievčatko od spymasterov. Pamätajte: váš život je vo vašich rukách.

Čo je skrátenie života?

Gerontológovia s'yasuvali, yakі chinniki negatívne vplyat dovgolittya. Os visnovok vchenih:

• zayva vaga prijíma ľudí do 10 rokov života. Koža 15 zayvih kіlogramіv čoskoro ľudský život po dobu 3 rokov, extrémne rіven zhirіnnya odobrať od vás celých desať rokov;

• Chronický stres po dobu 8 rokov. To je dôvod, prečo je dôležité zbaviť sa pokoja a nalashtovuvatsya pozitívnym spôsobom;

• podradný spôsob života urýchli starobu o 9 rokov. Ležanie na gauči a marnotizmus sa škodlivo podpisujú na metabolizme, spúšťajú u pacientov dystrofické procesy;

• kura, ktoré je príčinou zadku, kašľa, chronickej obštrukčnej choroby a zvýšeného cholesterolu v krvi, čo vás núti zomrieť na tucet.

zobrazujúci