Ohje

Pääsyy elämän kevytmielisyyden merkittävään vähenemiseen on krooninen tulehdus ja verisuonten kulkuvauriot, skleroosi ja eri elinten toimintojen vaurioituminen. Lääkäreille osoitetaan suuri määrä kasvoja, koska he usein voivat voittaa niissä olevan ahneuden. Nirkit tuovat todennäköisemmin esiin kasvojensa rappeutumisen tuotteet, maksa on heille vahvempi. Tuloksena on shkidlivih-puheiden kertyminen vereen, mikä luo kasvojen infuusion keholle. Useimmissa tapauksissa rikkaasti likiv, jaki nuoruudessaan selviytyi ihmeellisesti itse vaivoistaan ​​ja sai lisäapua. Ja ne voivat myös värähdellä kehon reaktioissa, jotka eivät ole riittäviä riemuitsevaa infuusiota varten. Joten rauhalliset kasvot voivat herättää uneliaisuutta, ikään kuin johtaen loukkaantumiseen ja turvallisuuteen. Ajoittain tulla tietoiseksi siitä tosiasiasta, että henkilö on syyllinen yrittäessään auttaa itseään, mutta ei auta itseään. Nyt on kansanlääketieteen menetelmien itsenäisen riemun aika, joka on usein täysin sopiva viralliselle lääketieteelle.

Kesäiset tarvitsevat kaloreita toisen kerran vähemmän, nuorelle vähemmän. Rasvaiset lihat erilaisilla suoloilla, suolaiset lihapurkit ja savustetut lihat - siilien hinta, joka tuhoaa sydän-verisuonijärjestelmän. Tärkeintä on saada hapanmaitotuotteita, kun elät elämääsi, taistella dysbakterioosia vastaan, taistella sydän-sudiini-, nirkov-sairauksia vastaan. Jalostettuun vihannekseen on palattava uudelleen, silloin "vihreä" on lampaille kevyttä, maustettuna puhdistamattomalla oliivilla. On pätevämpää syödä ruokaa hitaammin, ja on väärin lyhentää sitä. On tarpeen käydä läpi syömisruokavaliosi syövyttävyyden ja shkodan, spozhivanieh produktіv suhteen ja koota oikea yksilöllinen ruokavalio, jonka perustana voi olla siilirauha. Antioksidantit ovat parhaita podovzhuvachami zhittya, scho mіstya vіtamini groupi E ja A. Esimerkiksi persilja, selera ja krip.

Fyysisen työn kuolema, zvіsno, korisna. Mutta suurin osa eläkeläisistä, jotka ajattelevat, että heillä on valta rakentaa mökkejä ja kaupunkeja vähintään 8 vuotta päivässä, ei tue oman, usein kouluttamattoman ruumiinsa kykyä runsaaseen yksiulotteiseen asentoon "muhamedilainen, mitä rukoilla”, aivoverisuonitauti. Harmi, että kesämökin tärkeä työ ei riitä korvaamaan liikuntakasvatusta. Jatka fyysisen kasvatuksen ottamista suuren suojan vieressä. Parhaiden tulosten saavuttaminen on mahdotonta. Golovne - tekoja, muuten se on suuri ennen sydänkohtausta. Vanhempana elinvuonna seuraavan vuoden kävelyt vähentävät ihmeellisesti aivohalvauksen, osteoporoosin, diabeteksen riskiä, ​​auttavat kehoa taistelemaan niveltulehdusta, kohonnutta verenpainetta ja hypotensiota sekä masennusta vastaan. Jos et halua vahingoittaa ajopuuta, et järkyty niistä.

Positiivinen asenne elämään, lämmin mieliala on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa elämääsi ja jatkaa sitä. On raportoitu, että elämän ja elämän aktiivinen asema on hyväksyä elämän parantaminen ja jatkuminen.

Lukuisista neuropsyykkistä paineista on tullut maamme vanhuuden tärkein virkamies. Jatkuva jännitys - stressi, joka kutsuu esiin "erittelyjä" kehossamme. Negatiivisten tunteiden kautta verenkiertoon vapautuu vaarallinen annos "äärimmäisiä" hormoneja, jotka laukaisevat kehossa biokemiallisia prosesseja, jotka ovat haitallisia uudelle. On välttämätöntä käyttää kaikkia polkuja konfliktitilanteiden yksimielisyyteen, tiedäthän komedian - yhteenvedossa, likaisissa hetkissä. Kozhen itse on syyllinen siihen, että hän tietää oman tapansa selviytyä stressistä. Autokoulutus, harrastukset, itsenavigointi, zooterapia ovat terveen organismin tärkeimpiä työkaluja.

Ihmisen elämän triviaalisuuden lisäämisen ongelma painaa tutkijoita, ehkä tuhansia ihmisiä. Nykyinen vilkaisu ravintoketjuun johtaa muutamaan suoriin linjoihin. Lähetetään vihje johonkin kehon mekanismiin, joka voidaan kytkeä päälle, niin että vanha siristaa. Tse voi mielestäni olla laulugeeni, tai he ovat sukupnistit.

Eräs suora tapa on kokeilla vikoristia reservin maksimissaan, kuten se on jo henkilön tapauksessa, mutta useista syistä se ei ole vikoristi. Jonkinlaisen visnovkan, zokremin, akseli ohitti doslidnikin.

1. Ole voittaja

Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, Nobel-palkinnon saajat elävät 1,8 vuotta keskimääräistä pidempään nimittäen, mutta eivät vie pois. Sama trendi osoitti myös Oscar-voittajat: he ovat keskimäärin 2 vuotta vanhempia ja ehdokkaiden määrä on pienempi. Ne, jotka voittivat kahden palkinnon, asuivat keskellä 6 vuotta enemmän. Tässä arvossa auta, tuuta sinua, kenestä tulee ensimmäinen. mutta ei Yksi. elää pidempään muille.

2. Pysy terveenä

Nykyiset dietologit ovat yleisesti ottaen samaa mieltä väitteiden kanssa, että ihmiset ovat niitä, jotka ovat siellä. Ruskeiden tuotteiden, kuten esim maito. suklaa, Kreikkalainen puuro . kasvis ja hedelmät tekevät sinusta tervettä ja jatkat elämääsi. Mutta tärkeintä ei ole itse ruokavalio, vaan oikea ateria, sen tilanteen hetki. On todettu, että ihmiset, jotka syövät terveellisen aterian samaan aikaan ja syövät syötävää tien päällä, elävät keskimäärin 5 vuotta pidempään.

3. Elä aktiivista elämäntapaa

Rukhlivist ja oikeus ruiskuttaa hyödyllisesti sydämemme terveyteen. Erasmus-yliopisto Hollannissa järjesti laajan tutkimuksen selvittääkseen, kuinka paljon fyysisesti aktiivisempia ihmiset voivat elää. Näytti siltä, ​​että puolivälissä 14 vuotta.

4. Ainutlaatuinen kana ja alkoholi

kana tuo alkoholia anna työlle jalkaa, sydäntä ja karkaa myös kesantajia. Dekіlka doslіdzhen, joka pidetään Amerikassa, osoitti, että ihmiset, jotka eivät polta eivätkä juo, elävät keskimäärin 10 vuotta sitten. Kenen kanssa on turvallista, että passiivinen kanapäällikkö on ikään kuin sellainen shkodi, sitä varten se on tarpeen trimmata kaupungista, jossa kana on sallittu.

5. Vähennä Blood Vise

Vіdpovіdno to dopovidіdі Єl'skogo unіversitetі, rizke pіdvishchennya vice, jota kutsutaan stressiksi, negatiivisesti merkitsee sydän-sudinaalisessa järjestelmässä. Ihmiset, jotka osaavat olla kerskumatta sillä välin, jatkavat elämäänsä keskellä 4 vuotta.

Kuinka jatkaa kansan elämää?

On tärkeää, että stressiä ja vaivoja syytetään, jos henkilö ei ole omavarainen. Vian heikkouden vuoksi syytetään koko organismin epätasapainoa, mikä tarkoittaa lyhyttä elinikää, vaikkapa 70 vuotta. Uskotaan, että ihmisen elämää olisi voitu lyhentää merkittävästi.

Ja akseli on se, kuinka me petämme itseämme, se on vieläkin taitettavampi näyttää.

Oma alkeellinen hölynpölysi voi olla post-yne zviryannya z scho, joka on sanonut baba chi mati epäonnistumisistamme. Ihmisten, ikään kuin he olisivat jo aikuisia, taistelun arvoista, että vanhat ajat alkavat suunnilleen 2700-luvulta.

Joku olisi ihmeellinen, että tieto siitä isien vuoksi voidaan liittää omaan hölynpölyyn.

Tässä on tilanne.

Hyväksyn sen hyvien isien vchinkan sanat automaattisesti. Yritin yrittää tavoittaa heidän henkensä, en herättää epäilyksiä heidän oikeudenmukaisuudestaan.

Ja zgaduyuchi sanoja, että vchinki saastainen batkіv, yritämme robiti navpaki. Älä siis epäröi epäillä, että isästä voi tulla vähemmän rationaalinen. Ei, ylitämme. Usein nyyhkyttää Skodaa.

Tobto. olemme menossa monta kertaa tänään, puhumme isän arvioinnin siirtämisestä sinne, lajittelemme muistitiedostot tiedostoittain, jaksoittain, tiedämme ja käännymme tänään uudelleen.

Ja niin mandruєmo säännöllisesti. Näetkö kuinka paljon energiaa on kalliimpaa tällä tavalla?

Jos akseli on kaikki seremoniallinen ja katso, niin majesteettinen elämänenergian kerros nousee.

Kuinka jatkaa ihmisen elämää jopa 500 vuodeksi

Kuinka jatkaa ihmisen elämää jopa 500 vuodeksi? Australialaiset asiantuntijat paljastivat epäonnistuneita auttajia taistelussa pitkäikäisyydestä.

Australialainen vcheni näytti kiinteistön ihmeellisen rakennuksen ja vanhuuden unitunniksi. Nyt asiantuntijat voivat tuntea nerot, kuinka todistaa koko prosessi. Fahіvtsі vpevneni, scho positiivinen vaikutus näistä geeneistä voi zastosuvat і schodo ihmisiä.

Tällä tavalla deyakі ravliki voi lisätä elämänsä trivaliteettia 3 vuodesta 23 vuoteen. Jos haluat siirtää hintaa henkilöä kohden, її trivaliteetti on kasvanut 70 vuodesta 500 vuoteen, - Rosbalt lainaa molekyylibiologia Sunshine Coastin yliopistosta tohtori Scottista. Cummins.

Tällä hetkellä Cummins-lääke yrittää paljastaa neurohormonin geeniä, joka vaatii kesäaikaan kaneihin uneliaisuutta, jos nämä olennot vain nukkuvat muutaman kuukauden paahtavan ilmaston keskellä.

Se tarkoittaa, että ihmisen geenivarasto on 50% samanlainen kuin rablikien nero, se ei sulje pois sitä, että ihmisillä on nero nukkumiseen.

Nove vіdkrittya antaa ihmisille luita galmuvannya antiikin ajaksi, ja minusta tulee anabioosi. Tse tarkoittaa, että siirtoelimet voivat pelastaa enemmän ihmishenkiä, ja ihmiset lakkaavat kärsimästä vuosisatoja kestäneistä sairauksista, kuten syövästä tai Alzheimerin taudista.

Chi zamislyuєmosya mi terveydestäsi'ya, että elämän trivaliteetti? Niin. Ale, ei kaikki ja älä odota. Olen nähnyt monia ihmisiä, jotka uskovat osuuteensa ja surevat näin: Jos minun oli määrä kuolla, kuolen. Ymmärtämättä, mitä he itse tuovat oman päänsä, shkidlivy zvichok -majoitusmassan ja rumien hahmojen hajua.

Millaiset virkamiehet voivat välittömästi katkaista ihmisen elämän tai nopeuttaa sitä її valtalukutaidottomuuden vuoksi?

1. Ei ole yllättävää, ensinnäkin tapahtuu muutos. Voi, kuten monilla ihmisillä, heillä voi olla tällainen riippuvuus ja käytännössä ajaa se itseensä.

1 2 kertaa joella, se ei vahingoittaisi terveyttämme. Mutta arvatkaa mitä, minä laskin taivaan joelle osakseni nykyihmisen rullattua elämää. Yksi uusi loma, mitä haluat! Ja mayzhe kozhne zastillya kerralla ce ja є perezdannya alkoholiinfuusioilla.

2. Kana ottaa toisen paikan. Kenellä on tällainen tapa rauhoittaa hermoja, kenen pitäisi ampua imagon vuoksi ja kuka ei yksinkertaisesti tue yritystä huolimattomasti.

3. Dali mennä humalassa alkoholin ja yli askel nopeus, ja määrä onnettomuuksia, jotka aiheutuivat humalassa vedet. Muutaman viime vuoden aikana Yhdysvaltain tilastot ovat keränneet toisen miljoonan epäluotettavan holtiton kuljettajan auton reunan taakse. Tällaisen sankaruuden perintö ei vaadi kommentteja.

Tuoda itsellesi paljon huonoa terveyttä ja monia muita syitä baiduzhnyn asettamiseen: zha nashvidkuruch yleensä kuiva; Stressi, tällaisten mystiisien kanssa olemme onnekkaita; huonolaatuista elämäntapaa ja runsaasti erilaisia. Ja vaikka tällaisten negatiivisten tekijöiden kompleksi, se on yhtä suuri kuin viha itsetuhoa kohtaan.

Kazhanіv podkazhen genomi, kuinka jatkaa ihmisten elämää

Kazhanien on annettu selviytyä 65 miljoonaa vuotta. Australialaisen fahivtsivin ajatukselle haju voi näyttää meille tien, kuinka päästä dovgolittyaan ja lisätä immuniteettia.

Australian terveyslaboratorion tutkijat selittivät, että ne näyttävät olevan luonnollisia varastoja monille tappaville viruksille, kuten hendra-viruksille, ebolukselle ja SARSille. Ale ї ї ї ї ї ї ї ї Іnfektsії ei chipayut. Samoin on ainoa lentävä pelastaja. Ja haise elää tehdä sitä pitkään, revitty erilleen olentoja saman rozmіru.

Australialaiset tutkijat selvittivät yhdessä Pekingin genomiinstituutin tutkijoiden kanssa kahden tyyppisen karhun genomit - mustan lentävän ketun Myotis davidii. Fahіvtsі haluavat viedä vіdomosti, yakі auttaa parantamaan ihmisten sairauksien kehittymistä ja vilіkuvati їх. Rosmariinin evolutionaariset mukautumismekanismit ovat avain menestykseen virusten torjunnassa ja ihmisten pitkäikäisyyteen.

MOSKVA, 24 vuotta - RIA Novini, Alfiya Enikєeva. Vcheni shroka vykrivayut geenejä, jotka liittyvät prosesseihin vanhoja kehossa. Prote maailmanlaajuiset tutkimukset osoittavat: elämän trivaliteetti ei ole vain genetiikassa. Oikea syöminen ja elämäntapa ovat tärkeämpiä likaisen taantuman kannalta.

Vähemmän zh, elä pidempään

Kolmekymmentä vuotta sitten kaksi itsenäistä opiskelijaryhmää National Primate Marriage Centeristä Wisconsinista ja National Institute of Antiquitysta Dickersonissa (USA) käynnistivät saman kokeen: he värväsivät ryhmiä reesusapinoita ja alkoivat saada niitä vähäkaloriseksi tuotteilla. , annosten välillä. Kahden vuosikymmenen huoltajuuden jälkeen tulokset näyttivät aivan päinvastaisilta.

Ihmiskunta haaveili nuoruuden eliksiiristä yli sata kohtaloa varten, ja samalla vuosisadat lähestyivät sen luomista. Tsgogo lita julkaisi kaksi tieteellistä teosta puheista, jotka parantavat antiikin prosesseja olentojen organismeissa.

Marshallin yliopistossa (USA) asiantuntijat lehmus spіvrobіtniki razpovіl tietystä entsyymistä, ja in'єktsії zbіlshuvіl eliniän laboratoriohiirten. Puhua natrium-kalium adenosiinitrifosfataasista - puheesta, koska sillä on tärkeä rooli aktiivisten happomuotojen (ROS) synteesissä. Biologit, joilla oli pitkittynyt kohtalo, kaipasivat gruzunia rasvassa, jossa oli korkea hiilihydraattipitoisuus (tällaista ruokavaliota tuotetaan, kunnes antiikin kultaiset merkit ilmestyvät). Samaan aikaan olennot vetivät säännöllisesti pois natrium-kaliumadenosiinitrifosfataasi-injektiot, ja kokeen lopussa hajut näyttivät huomattavasti nuoremmilta kuin viimeiset sukulaiset, koska he eivät saaneet terapiaa.

Vanhoja vastaan ​​taistelun uusien saavutusten ytimessä he kiittivät Minnesotan yliopistoa. Haju todettiin, että kahden senolyytin - kasvainlääkkeen dasatinibin ja flavanoidi kversetiinin - summaa käytettiin vähentämään vanhan fenotyypin klitiinin eloisuutta ja muuttamaan tulehdusta. Tämän ennenaikaisen kuoleman riskin seurauksena se pienenee 65 tuhannella neliömetrillä.

Tuohon aikaan, jos vaihdat 55 vuoden ikää, geenipoolisi menee vanhuuteen noin 30 %, jos olet nuorempi, jos olet nuori, niin lisäät geenejä 50 %. Reshta valehtelee nyt elämäntyylissäsi. Joten kunnioita Michael Roizenia, MD, Cleveland Clinicin terveysosaston johtajaa.

Saadakseen selville, kuinka monta vuotta voi lisätä elämääsi lyhyitä ääniä, tohtori Roizen on tehnyt testin "Todellinen ikäsi", jonka avuksi otti tietoja sadoista tietueista ryhmittäin, mukaan lukien keskus. sairauksien hallinnan ja ennaltaehkäisyn sekä Puolustustilastokeskuksen ja terveitä' I. Tämän tutkimuksen perusteella olemme valinneet tärkeimmät tähdet, jotka auttavat jatkamaan elämää.

Pishi kävelee lattialla 30 minuuttia päivästä. Lisää 2,2 kiviä

Säännölliset kävelyt ovat vielä tärkeämpiä emättimen vakauden parantamiseksi ja sydänsairauksien ja diabeteksen riskin vähentämiseksi, mutta joskus se ei riitä. Tse makuulle kävelyn nopeuden mukaan. Sitä varten on vielä parempi käyttää krokotiilia pitkän työpäivän ajan. Tsey prilad auttaa sinua harkitsemaan uudelleen, chi vie romahtaa tarpeeksi. Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkimukset ovat osoittaneet, että krokomierin työ rohkaisi rikkaita ihmisiä lisäämään kävelyä ja työskentelemään 2 000 tuntia (noin 2 kilometriä) lisää päivässä. Kun käytät krokomiraa nolataksesi sinua, ole rehellinen edessäsi, sille, jonka todella tiedät, taidot romahtavat.

Nouse ylös ja romahda! Lisää 5,6 vuotta

Olipa kyseessä päivän juoksu, se on niin tärkeää, kuten kävely 30. päivänä, kaikki tulee tehdä, jotta arki pysyy aktiivisena. Usogo 100 hvilin ruhu päivässä tuo sinulle suuria terveyshyötyjä. Yksinkertaisin tapa kasvaa: nouse ylös ja romahtaa, jos et tiedä. Tuberkuloosi on tärkein syy huonolaatuiseen elämäntapaan, joten nouse sohvalta ja romahda, jos haluat katsoa mainoksia tunnin ajan. Mainonnan keskimääräinen trivaliteetti 2–3 minuutissa riittää tuomaan m'yazisi työleirille ja työskentelemään esimerkiksi istumaan, leikkaamaan tai baariin. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, kuten istuva elämäntapa, ovat vaarassa sairastua sydänsairauksiin.

Mene nukkumaan 15 tuntia aikaisemmin. Lisää 3 kiveä

Tse auttaa sinua ottamaan pois 7,5 vuoden silmäkorjauksen lisäravinteet kuukauden ajaksi. "Uni on tärkeämpää", jopa David Katz, lääketieteen tohtori, Yalen yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan ennaltaehkäisyn tiede- ja tutkimuskeskuksen johtaja. - Unitunnin alla kehon kaikkien elinten ja järjestelmien uusiutuminen korjaa itsensä. Riittämättömyys voi mädäntyä inspiraation funktioksi. Jos haluat nukkua jatkuvasti enemmän, asiantuntijat näyttävät ajattelevan, että säännöllinen unettomuus, jolloin uni on alle 7 vuotta yössä, vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Työskentele pienten voimaharjoitteiden parissa. Lisää 1,8 vuotta

Aloita sydämesi rytminen työskentely, mikä vielä tärkeämpää, mutta voimaharjoittelu (tärkeiden puheiden nostaminen suoraan tukilinjoilla) rakentaa m'yazia, joka kiihdyttää aineenvaihduntaasi. Pitkällä aikavälillä se auttaa suojaamaan diabetekselta ja sydänsairauksilta. Voimilla on oikeus myös parantaa luustoa, mikä vähentää osteoporoosin riskiä. Eräs tutkimus osoitti, että kuuden kuukauden voimaharjoittelun jälkeen kahdelle naiselle viikossa terveillä kesämiehillä ja -naisilla (keski-ikä 70 vuotta) naisten vanhuuden merkit muuttuivat saman ikäisiksi, yakі poserіgayutsya ihmisten keskuudessa vіkom vіd 30 rokіv. Mutta rikkaasta valtalaista ei ole jälkeäkään ilman lääkärin valvontaa ja erityisryhmien asemaa. Terveyden kaunan poistamiseksi riittää, että teet 2 kertaa päivässä 20 whiliniä.

Käytä hammaslankaa tänään. 3-5 vuotta

Terve hymy, terveet hampaat, tärkeitä terveen sydämen säilyttämiselle. Mutta kenelle ei riitä pelkkä hampaiden harjaus hammastahnalla illalla, on myös hammaslanka välttämätön hammasvälien parhaan puhdistuksen varmistamiseksi. Numeeriset tutkimukset osoittavat, että parodontiittisairaus ja sydän-sudinaalin sairaus liittyvät toisiinsa. Ihannetapauksessa sinun tulisi puhdistaa hampaasi hammaslangalla tai ajella hampaat kerran päivässä, niin terveytesi paranee.

Syö terveellisesti. Lisää 14 kiviä

"Sinulla saattaa jo olla suuri virta neroihin, koska ne ennemmin tai parantavat vanhaa prosessia", sanoo tohtori Roizen. Mutta miksi sinun pitäisi välittää terveestä siilistä? Katso ensin "likaisia" olentojen rasvoja ja valitse "hyvä" - kasvava. "Garni"-rasvat ovat piilossa esimerkiksi herneiden lähellä. Tällainen lyhyt välipala, alemmat voileivät, joissa on runsaasti rasvaa voin ja siirapin muodossa. Eräs tutkimus osoitti, että herneiden (minkä tahansa tyyppinen) lisääminen alensi kokonaiskolesterolia yli 5 % ja LDL-kolesterolia ("huono") 7,5 %. Syö vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia tänään – ja vähennä niitä. Jos sinulla on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tarvitset tuhansia erilaisia ​​ruskeita kieliä taistellaksesi vaivoja vastaan. Eräs tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka söivät säännöllisesti erilaisia ​​vihanneksia, vähensivät syöpäriskiään 23%. Syö kalaa vähintään 2 kertaa päivässä.

Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvat, joita löytyy tällaisista kylkiluista, kuten lohesta, auttavat ylläpitämään terveyttä ja torjumaan sydänsairauksia, välttämään aivohalvauksia, kohonnutta verenpainetta, masennusta ja kehittävät Alzheimerin tautia ja osteoporoosia.

Jatkotutkimukset, joihin osallistui yli viiden miljoonan ihmisen kohtalo, osoittivat, että punaista lihaa ja sen kaltaisia ​​tuotteita (lehmänahven, savustetut lihat) sisältäneet olivat sairaalloisempia sydänsairauksien ja syöpäkuolemien riskiin. , alentaa niitä, jotka eivät ole runsaasti lihaa. Vaihda runsaaseen solupuuroon ja täysjyväleipää. Valitsemalla välipalaksi runsassoluisen puuron kirsikkalakritsin sijaan vähennät sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä 30 %.

Harrasta enemmän seksiä kumppanisi kanssa. Lisää 8 kiviä

Pitkän elämäsi kannalta on vielä tärkeämpää säästää rahaa läheisiltäsi. Kaikkea hyvää sydämellesi ja sielullesi. Terveiden yksiavioisten naisten kanssa elävät naiset ovat selvästi terveitä, ja nuoret näyttävät tasavertaisilta perhe-elämään tyytymättömien tai seksuaalisesti passiivisten kanssa.

Älä kirjoita tekstiviestejä kermille. Lisää 2 kiveä

Seuranta osoittaa, että matkapuhelimen listaus vuorokauden ensimmäisen tunnin aikana vähentää vakavien onnettomuuksien riskiä 6 kertaa. Mahdollisesti on parempi juurruttaa vähemmän turvallisuutta, vähemmän huolta epävakaassa leirissä

Stressin kanssa selviytymistä. Lisää 4 kiveä

Ei tietenkään voi tietää, tuleeko robotissa seikkailunhalua vai perheriitaa vai selviätkö terveydellisistä rasituksista ja makaat pisimpään. ”Ihmisellä on 50 elämää, ikään kuin hän kärsisi jatkuvasta stressistä, ehkä äideillä on merkkejä terveydestä, kuten ihmisellä on 82 elämää. Tobto, joogon tosielämä on lähellä vanhaa miestä”, tohtori Roizen sanoo. Jos olet jatkuvasti stressaantunut, sinulla on verenpaineen nousu, sykkeesi kiihtyy ja se nousee kortisolistressin mukaan. Se on yksinkertaista, koska se auttaa lievittämään stressiä: katso kadulle ja kävele. Yhteensä 15 minuuttia nopeaa kävelyä auttaa elimistöä luomaan tarvittavan hyvän itsekäsityksen kemiallisista puheista, kuten endorfiineista. Kirveet stressin lievittämiseksi: aloita päiväsi 15 minuutin hengityksestä vatsalla. Istu korkealla sängyn reunalla tai nojatuolissa. Hengitä sisään, rahuyuchi neljään asti, jäätyy hetkeksi, sitten katso, karjua kuuteen asti. Ajattele vastaanottoasi, näytä itsellesi rauhoittava kuva tyynestä merestä tai toista yksinkertainen sana "rauhallinen" kilohaili kerran.

Keskustele useammin hyvien ystävien kanssa sen sijaan, että puhuisit heidän kanssaan puhelimessa.

"Jonkinlaisen kumppanuuden kohtalon ystävällinen pilkkominen etujen vuoksi antaa niin tuskallisen vaikutuksen, koska se on fyysisesti oikein, ehkäisysuunnitelmassa on sydänsairauksia ja hämmennystä" - jopa Henry Lodge, MD, kirjan "Becoming a Younger" toinen kirjoittaja Shoroku". On vielä parempi kirjoittaa lehtiä tai muistiinpanoja ystäville (oliivi tai kynällä). Ja myös pureskella purukumia. Brittitutkimukset, joihin osallistui yli 2000 toimistotyöntekijän kohtalo, osoittivat, että säännöllisesti purukumia pureskelevat ihmiset kokivat huomattavasti vähemmän stressiä, he olivat sidottu työhön, ja myös iso stressi, masennus, alempi ti, jotka oh I ei toiminut. Purukumi voi stimuloida pullistuvaa hermoa, mikä auttaa kehoasi rentoutumaan ja lisää serotoniinin, aivojen kemiallisen puheen, värähtelyä, mikä saa meidät tuntemaan olomme rauhallisemmaksi ja onnellisemmaksi.

Lopeta tupakoiminen. Lisää 6-12 vuotta

Tämä on yksi suurimmista zvichokeista, mutta terveytesi on käytännössä punastunut, koska vain sinä heräät. 2 päivän - 3 kuukauden aikana kanan jälkeen verenkierto ja jalan toiminnot heikkenevät. Kahden vuoden kuluttua sydänsairauksien riski ja syöpäriski, jalka muuttuu 2 kertaa. Ja 15 vuoden kuluttua sydänsairauksien riskisi on lähellä muiden kuin kurttien riskiä.

Olga Nagornyuk

Kolme elämän jatkumisen salaisuutta

Ruoka "Kuinka elää pitkään eikä vanheta?" antiikin tunteista, rozburhuvav rikkaiden merkittävien ihmisten mielissä. Kuten uskomme, ensimmäisen ihmisen keskimääräinen elinikä oli alle 25 vuotta, suurimman osan Rooman valtakunnasta -35 ja keskiluokan Euroopasta - lähes 40 vuotta.

Edistys on tuonut itsestään kasvoja rikkaiden sairauksien muodossa ja vähentänyt traumaattisia riskejä, mikä lisää työtoverimme elämän triviaalisuuden seitsemään vuosikymmeneen. Prote vcheni stverdzhuyut, scho tse ei ole rajaa. Varaa ihmisen ruumis 120 vuodeksi. Haluan kertoa sinulle, kuinka voit pelastaa henkesi neljännesvuosisadaksi.

Muinaisista nuoruuden eliksiireistä moderniin gerontologiaan

Ensimmäiset arvoitukset ihmisten yrittämisestä huijata kuolemaa, virvavshit її ikuisen elämän nykivistä tassuista, kuullaan sumerilaisissa kuningas Gilgameshia koskevissa myyteissä, jotka ajoittuvat 2. vuosituhannelle eKr. e. Meskantit Meskhatilaiset uskoivat lumoavaan kukkaan, joka antoi heille ikuisen nuoruuden.

Muinaiset egyptiläiset menivät käytännöllisemmin elämän jatkamisen ruokiin: he viettivät aikaansa tavernan laulutaloissa, mikä ei kuitenkaan haitannut heitä harjoittelemaan muita tapoja. Niinpä Ptolemeos-dynastian suuri Kleopatra kyllästyi epävarmuuteen ja uskoi pyhästi: läsnäolo on ryöstää nuoria.

Muinaisen Rooman asukkaat uskoivat laajalti: oli pitkä aika kostaa nuorelle verelle. Siksi gladiaattoritaistelujen jälkeen hauraan aikakauden ihmiset laskeutuivat areenalle ryntäämään sisään kaatuneiden taistelijoiden veren kanssa.

Keskiajalla harjoitettiin elämän jatkamista avun saamiseksi ilman lainaa. Pіdpriєmlivі ihmiset ryöstettiin tsoma häpeällistä liiketoimintaa, vuokraamalla tyttöjä palkata vanhoja ihmisiä. Nuorennuskulusta tuli 24 päivää, ihmisten huonon vaikutuksen poistamiseksi piti nukkua vain nuorten tyttöjen kanssa, koska he eivät tunteneet henkilöä.

Vakavampia todisteita antiikin ilmiöstä paljastui muinaisen kreikkalaisen parantajan Asclepiadaksen (128-56 eKr.), joka oli stverdzhuvav, käytäntö: vanhuuden syy on naidrіbnishі, joka on näkymätön sen osan silmälle, josta keho ei myöskään ole muodostettu ihmisiä. Nuorilla hajua nuhtelee keskeytymätön Venäjä ja kesällä ihmisissä pysähtyminen. Hiukkaset alkavat taas murentua, ja vartaloa voi virkistää kiertelemällä pishkiä, kalliimpaa ja fyysisesti oikeaa.

Siitä lähtien tiede on työskennellyt pitkälle eteenpäin, ikuisen nuoruuden proteo-eliksiiriä ei ole vielä löydetty. Gerontologit ymmärsivät, miten kesäihmisen vanhuus ja elämän jatkuminen keskimäärin 20 vuoden ajan voidaan ymmärtää.

Kolme elämän jatkumisen salaisuutta

Israel on maa, meshkanttien elämän triviaalisuus, yhtenä maailman suurimmista. Vcheni käytti pienituloisia, jaki auttoi paljastamaan tekijöitä, jaki antoi ihmisille mahdollisuuden elää 20 vuotta lisää. Tulokset, kuten haluaisimme tietää sinut, julkaistiin Personality & Social Psychology -lehdessä.

Vaikuttaa siltä, ​​että ihmisen elämän triviaalisuus on alle 25 % geneettisen vahvuuden vuoksi. Reshta määritellään elämäntavaksi. Millä pidennät nuoruuttasi ja annat sinun elää pidempään?

1. Fyysisen haasteen kuolema + 6 vuotta.

Ilmaisu "Liike - elämä" on lyöty paremmin kuin israelilaisten lääkäreiden visnovokit. Heikko-ikäisille ihmisille on hyvä fyysinen haaste päästä 150 minuutin kävelyyn. Її on mahdollista hajottaa osien kilohailiin, ihon minimihauraus ei ole syyllinen alle 10 kynäkynän määrään.

Korisna on käytännöllisesti katsoen fyysinen aktiviteetti, joka edistää sellaisten ihmisten kehittymistä, joilla on luuston heikko ikä ja lääkäreiden hauraus ja elinvoimaisuus, miellyttääkseen hyökkääviä urheilumuotoja:

• pyörä. Alhaisilla paineilla viinien sydämessä se ihmeellisesti harjoittelee m'yazi nigiä, stimuloi jalkojen työtä, viroblya rukhіvin koordinaatiota ja antaa sinun säästää kulhosavihaurautta. Hei - niveltulehdus, kihti ja perse;

• shvidka kävelemässä. Helpoin tapa, jonka avulla voit nähdä sydänkudoksen ja valtimoiden seinämät sekä vähentää samean stegonin, harjan ja koliinin murenemista;

• voimistelu. Antaa reunan kaikille kehon m'yaziille, kohottaa niiden sävyä, huolehtii joustavuudesta ja kehittää vestibulaarilaitteistoa. Se on ihanteellinen kesäihmisille joogan harjoittamiseen, koska sydän-verisuonijärjestelmään kohdistuu mahdollisimman vähän paineita maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi;

• uima. Auttaa lievittämään kroonista niveltulehdusta, kouluttaa vaivoja, lisää mahdollisuuksia päästä eroon mudasta, mikä on tärkeää naisille vaihdevuosien aikana. Lääkärit stverdzhuyut: uinti spryaє ferroblennyu endorfiini - onnenhormoni, ja vin, hänen musta, pidentää elämää.

2. Vähäkalorinen syöminen + 11 vuotta.

Miksi minun pitäisi olla vähäkalorinen? Sadan vuosisadan ajan kehon terveys synnyttää vahvoja happamia radikaaleja, jotka lyhentävät elämää, lyhentävät jyrkästi. Energeettisesti se on bіdna їzha tuoda laskuun їхної svit, automaattisesti prodzhuyuchi elämämme keskellä 11 vuotta.

Tämän vahvistamiseksi on esimerkki Okinawan saaren asukkaista, jotka ovat pitkäikäisiä japanilaisten keskuudessa, heidän elämänsä trivaliteetti löytyy maailmasta. Jopa 100-vuotiaaksi jääminen ja aktiivisten saarilaisten puuttuminen saa olla täynnä kaloreita, vitamiini- ja kivennäisainepussi sekä merimatkoja.

Lääkärit toivat: voit lisätä elämääsi yli tusina vuotta lisäämällä eteneviin sääntöihin:

• dorimuёmosya ylimääräiset kalorit:

• zbіshuєmo vmіst in їzhі proteiinia jopa 110-140 g per dobu (spіvіdnennia blіkіv kasteinen ja upokas matka voi tulla 1:1). Proteiinia kuluttavat m'yaz, ja me tarvitsemme m'yazia. Їmo puuroa maidolla, mehikasveja, nyytiä, keitettyä lihaa ja ribaa. Välissä vesiköynnösten käyttöönotto ribillä, lihalla ja sienillä (bouilloni). On mahdotonta syödä päivää, tse kohottaa puheenvaihtoa ja lääkettä kihdin kehittymiseen;

• hiilihydraattien nopea ottaminen: hauraan ikäisen henkilön lisänormi on 3 g per 1 g proteiinia. Tsim mi rozvantazhuєmo podshlunkovu zloza ja zapobіgaєmo zatvorennuyu zavoї vaga. Valitettavasti yhä useammat elävät 7 vuotta vähemmän jousille.

Yritä vähentää hiilihydraatteja vihanneksista ja hedelmistä, tattarista ja viljoista, leipää täysjyväviljasta. Vіdmovtesya vіd tsukru, hanki tuo kaasutettu juoma;

• rasva on tärkeä, mutta se on välttämätöntä ruoan määrässä - 1 g kilogrammaa vettä kohti. On tärkeää poimia liikaa ja saastaa valloittaa olennon seikkailujen rasva ja korvata se rosliinilla (oliivi, maissi, oliya). Cym mi alentaa veren kolesterolitasoa ja parantaa vaihtoprosessien kulkua.

Runsaasti A- ja D-vitamiinia sisältävä huippuöljy syövytetään helposti yli, ja lääkärit suosittelevat, että lisäät joogan hauraiden vіk z rozrahunka -valikkoon 30 % ylimääräisestä rasvamäärästä;

• heikko-ikäisten ihmisten ruokavaliossa heillä on oltava C-, A-, E-, B1- ja B6-vitamiinit. Haju ruiskutetaan immuunijärjestelmään, hankkii rasvaa, kestävyyttä ja vähentää ateroskleroosin kehittymisen mahdollisuutta, mikä lisää elämääsi muutaman vuoden.

Missä vitamiinit ovat?

• istuta vähemmän suolaa ja juo enemmän vettä - vähintään 1,5 litraa per doba;

• joen dvichi puhdistaa suolistoa - ei vain helpota etsausprosessia, vaan myös nuorentaa kehoa;

• vіdmovtesya vіd rasvainen їzhі. Sen kautta shlunkovo-suolikanava saatetaan toimimaan pohjavirtojen kanssa, joilla kehon vaihtoprosessit murtuvat, mikä johtaa vanhuuteen;

• siirtyä 4-kertaiseen ateriaohjelmaan, jossa on 4 vuoden taukoja aterioiden välillä. Laajenna ruokavaliota seuraavassa järjestyksessä: 1. ateria - 30% ruokavaliosta, 2. ateria - 20%, lounas - 40%, ilta - 10% (viimeistään 2 vuotta ennen nukkumaanmenoa).

Jos ruokahalu on lisääntynyt, syö 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina, ylittämättä kalorien lisävähennysnopeutta.

3. Positiivinen mieli + 7 vuotta.

Ottelutilastot: optimismi elää löytynyt. Positiiviseen asenteeseen kannustaa asuminen muiden ihmisten kanssa, aktiivinen elämäntapa ja avoimuus harrastukseen. Älä välkky itseäsi äläkä aseta itseäsi seiniin, kun valitset tv:n ja riitelevän pienen tytön vakoojilta. Muista: elämäsi on käsissäsi.

Mitä on elämän lyhentäminen?

Gerontologit s'yasuvali, yakі chinniki negatiivisesti vplyat dovgolittya. Visnovok vchenihin akseli:

• zayva vaga ottaa vastaan ​​ihmisiä, joiden elinikä on enintään 10 vuotta. Iho 15 zayvih kilogramіv pian ihmiselämää 3 vuotta, äärimmäinen rіven zhirіnnya ottaa sinulta pois kokonaiset kymmenen vuotta;

• Krooninen stressi 8 vuotta. Siksi on tärkeää päästä eroon rauhallisesta ja nashtovuvatsya positiivisella tavalla;

• huonolaatuinen elämäntapa nopeuttaa vanhuutta 9 vuodella. Sohvalla makaaminen ja marnotismi ovat haitallisia aineenvaihdunnalle, mikä laukaisee potilaissa dystrofisia prosesseja;

• kanaa, joka aiheuttaa persettä, yskää, kroonista obstruktiivista vaivaa ja kohonnutta kolesterolia veressä, mikä vaatii sinua kuolemaan tusinaa.

näytetään