Instrucción

La razón principal de la disminución significativa de la frivolidad de la vida es la inflamación crónica y el daño al paso de los vasos, la esclerosis y el daño a las funciones de varios órganos. A los médicos se les asigna una gran cantidad de rostros, ya que a menudo superan la codicia en ellos. Los nirks tienen más probabilidades de sacar los productos de la descomposición de sus rostros, el hígado es más fuerte para ellos. El resultado es la acumulación de discursos shkidlivih en la sangre, creando una infusión de rostros en el cuerpo. En la mayoría de los casos, ricamente likiv, yakі en su juventud se las arregló milagrosamente con las mismas dolencias, fijando ayuda adicional. Y también pueden vibrar reacciones en el cuerpo que son inadecuadas a la infusión jubilosa. Por lo tanto, las caras tranquilas pueden provocar somnolencia, como si provocaran lesiones y seguridad. De vez en cuando darse cuenta del hecho de que una persona es culpable de tratar de ayudarse a sí misma y no ayudarse a sí misma. Ahora viene el período de júbilo independiente por los métodos de la medicina popular, que a menudo es completamente apropiado para el oficial.

La gente de verano necesita calorías una segunda vez menos, menos para una persona joven. Carnes grasas con diversas sales, carnes saladas enlatadas y carnes ahumadas: el precio de los erizos, que destruye el sistema corazón-vaso. Lo más importante es tomar productos de leche agria, mientras vive su vida, para combatir la disbacteriosis, para combatir las dolencias cardíacas, sudine, nirkov. Es necesario volver a visitar el vegetal refinado, luego "verde" es ligero para las ovejas, sazonado con aceituna sin refinar. Es más competente comer alimentos a un ritmo más lento, y está mal acortarlo. Es necesario revisar su dieta de alimentación en términos de corrosión y shkoda, spozhivanih produktіv y elaborar la dieta individual correcta, cuya base puede ser la paz en los erizos. Los antioxidantes son los mejores podovzhuvachami zhittya, scho mіstya vіtamini groupi E y A. Por ejemplo, perejil, selera y krip.

La muerte del trabajo físico, zvіsno, korisna. Pero la masa principal de jubilados, pensando que tienen el poder de construir dachas y ciudades durante 8 años al día, como mínimo, no apoyan la capacidad de su propio cuerpo, a menudo sin entrenamiento, para adoptar una rica postura unidimensional de "mahometano". , qué orar”, enfermedad cerebrovascular. Es una pena que el importante trabajo en la cabaña de verano no sea lo suficientemente bueno para reemplazar la educación física. Proceder a tomar educación física junto a la gran protección. Es imposible lograr los mejores resultados. Golovne: hechos, de lo contrario, será grande antes de un ataque al corazón. En el último año de vida, las caminatas del próximo año reducen milagrosamente el riesgo de accidente cerebrovascular, osteoporosis, diabetes, ayudan al cuerpo a combatir la artritis, la hipertensión y la hipotensión, así como la depresión. Si no quieres lastimar la madera flotante, no te sorprenderán.

Una actitud positiva ante la vida, un estado de ánimo cálido es una de las formas más efectivas de mejorar su vida y mantenerla en marcha. Se ha informado que la posición activa de la vida y la vida es aceptar la mejora y la continuación de la vida.

Numerosas presiones neuro-psíquicas se han convertido en las más importantes oficiales en los primeros tiempos de nuestro país. Tensión constante - estrés, que provoca "averías" en nuestro cuerpo. A través de las emociones negativas, se libera en el torrente sanguíneo una dosis peligrosa de hormonas “extremas”, lo que desencadena procesos bioquímicos en el cuerpo, que son perjudiciales para el nuevo. Es necesario utilizar todos los caminos para unificar situaciones de conflicto, ya sabes la comedia - en el sumativo, en los momentos sucios. El propio Kozhen es culpable de conocer su propia forma de superar el estrés. El autoentrenamiento, los pasatiempos, la autonavegación, la zooterapia son las principales herramientas en un organismo sano.

El problema de aumentar la trivialidad de la vida de una persona ocupa la mente de los científicos, tal vez, de miles de personas. Una mirada actual a la cadena alimentaria conduce a unas pocas líneas rectas. Uno envía una pista a algún mecanismo en el cuerpo, que se puede encender, para que el viejo emita un sonido. Tse, en mi opinión, puede ser un gen cantor, o son un sukupnista.

Una forma más directa es probar al vicorista al máximo de la reserva, como ya lo es en el caso de una persona, pero por varias razones no es vicorista. El eje de algún tipo de visnovka, zokrem, pasó el doslidniki.

1. Sea una victoria

Como han demostrado los estudios, los ganadores del Premio Nobel viven en promedio 1,8 años más que los que son nominados, pero no se lo quitan. Los ganadores del Oscar también mostraron la misma tendencia: en promedio, son 2 años mayores y el número de nominados es menor. Los que, habiéndose llevado el premio de dos, vivieron en el medio durante 6 años más. En este rango, ayuda, tobto ti, que se convierte en primero. pero no uno de. vivir más para los demás.

2. Mantente saludable

Los dietólogos actuales, en general, están de acuerdo con las afirmaciones de que las personas son las que están ahí fuera. Implantación de productos marrones, como leche. chocolate, papilla griega . verdura y las frutas te hacen saludable, y además, continúas tu vida. Pero lo más importante no es la dieta en sí, sino la comida correcta, la hora de esa situación. Se ha establecido que las personas que comen una comida saludable a la misma hora y comen un bocado sobre la marcha, viven en promedio 5 años más.

3. Lleva un estilo de vida activo

Rukhlivista y derecho a inyectar beneficiosamente en la salud de nuestro corazón. La Universidad Erasmus de Holanda llevó a cabo un estudio a gran escala para averiguar cuánto más pueden vivir las personas físicamente activas. Parecía que en el medio durante 14 años.

4. Pollo único y alcohol

pollo que alcohol dale una pierna al trabajo, corazón, y también aleja a los barbechos. Los estudios de Dekіlka, que se llevan a cabo en Estados Unidos, mostraron que las personas que no se queman ni beben, viven en promedio hace 10 años. Con quién, es seguro que el gerente de pollo pasivo sea un shkodi, por así decirlo, para eso es necesario recortarlo de la ciudad, donde se permite el pollo.

5. Reducir el tornillo de banco de sangre

Vіdpovіdno to dopovіdі Єl'skogo universitetі, rіzke pіdvishchennya yoke, scho vyklikаєєєєєєєєєє por estrés, significado negativo en el sistemy heart-sudinny. Las personas que saben cómo no presumir mientras tanto, continúan sus vidas en el medio durante 4 años.

¿Cómo continuar la vida de un pueblo?

Es importante culpar al estrés ya las dolencias, si la persona no es autosuficiente. En vista de la debilidad de la falla, se culpa al desequilibrio de todo el organismo, lo que significará una vida corta, digamos, hasta 70 años. Se piensa que la vida de un ser humano podría haberse reducido significativamente.

Y el eje es cómo y de mi nos engañamos a nosotros mismos, es aún más plegable de mostrar.

Las tonterías primitivas propias pueden ser un post-yne zviryannya z scho, habiendo dicho baba chi mati del impulso de nuestros éxitos o fracasos. Vale la pena la lucha de las personas, como si ya hubieran crecido, a que los viejos tiempos comienzan aproximadamente a partir del siglo 28.

Para que alguien sea maravilloso, que el conocimiento de eso por el bien de los padres pueda estar ligado a la tontería de uno mismo.

Aquí está la situación.

Las palabras de esa vchinka de los buenos padres son automáticamente aceptadas por mí. Traté de tratar de llegar a sus espíritus, para no inspirar dudas sobre su justicia.

Y zgaduyuchi palabras que vchinki padres inmundos, ayudamos a robiti navpaki. Así que no dudes en dudar de que aquí es posible que el padre se vuelva menos racional. No, cruzamos. A menudo solloza en Skoda.

Tobto. vamos a muchas veces hoy, estamos hablando de transferir la evaluación del padre allí, clasificar la memoria archivo por archivo, episodio por episodio, sabemos y volvemos hoy.

Y así mandruєmo regularmente. ¿Ves cuánta energía es más cara por esta vía?

Si el eje es todo ceremonial y ves, entonces la majestuosa capa de energía vital se elevará.

Cómo continuar la vida de una persona hasta 500 años.

¿Cómo continuar la vida de una persona hasta 500 años? Los especialistas australianos revelaron ayudantes fallidos en la lucha por la longevidad.

El vcheni de Australia mostró el maravilloso edificio de la propiedad inmobiliaria y la vejez de la hora del sueño. Ahora los expertos pueden conocer a los genios, cómo probar todo el proceso. Fahіvtsі vpevneni, el efecto positivo de estos genes puede zastosuvat en personas schodo.

De esta manera, deyakі ravliki puede aumentar la trivalidad de su vida de 3 años a 23. Para transferir el precio por persona, entonces la trivalidad ha crecido de 70 años a 500, - Rosbalt cita a un biólogo molecular de la Universidad de Sunshine Coast, el Dr. Scott Cummins.

Por el momento, el fármaco Cummins está tratando de revelar el gen de la neurohormona, que llama a un campamento de sueño en los conejos en verano, si estas criaturas simplemente duermen durante unos meses en un clima abrasador.

Significa que el almacén de genes humanos es 50% similar al genio de los rabliks, no excluye que las personas tengan un genio para dormir.

Nove vіdkrittya le dará a la gente huesos para la antigüedad de galmuvannya y me convertiré en una anabiosis. Tse significa que los órganos para trasplante pueden salvar más vidas, y las personas dejan de sufrir durante tantos siglos de enfermedades, como el cáncer o la enfermedad de Alzheimer.

Chi zamislyuєmosya mi sobre tu salud, ¿esa trivialidad de la vida? Entonces. Ale, no todo y no esperes. He visto a muchas personas que creen en su parte y lloran así: si estaba destinado a morir, moriré. Sin entender lo que ellos mismos traen a su fin, el hedor de la masa mayut de shkidlivy zvichok y semejanzas feas.

¿Qué tipo de funcionarios pueden cortar inmediatamente la vida de una persona o acelerarla por analfabetismo de poder?

1. No es de extrañar, en primer lugar hay un cambio. Oh, como mucha gente, pueden tener tal adicción y prácticamente llevársela a ellos mismos.

1 2 veces en el río, no dañaría nuestra salud. Pero adivina qué, puse los cielos en el río para compartir la vida enrollada de la gente moderna. Unas nuevas vacaciones, que quieres! Y mayzhe kozhne zastillya a la vez con infusiones de alcohol de ce y є perezdannya.

2. La gallina toma otro lugar. Quién tiene esa manera de calmar sus nervios, quién debería disparar por el bien de la imagen y quién simplemente no apoya descuidadamente a la empresa.

3. Dalí se emborrachó por el alcohol y superó el paso de la velocidad, y por la cantidad de accidentes que se produjeron por las aguas embriagadas. Durante los últimos años, las estadísticas de EE. UU. han capturado el segundo millón de conductores imprudentes poco confiables detrás del bordillo de un automóvil. El legado de tal heroísmo no requiere comentarios.

Llevar mucha mala salud y muchas otras causas para baiduzhny el establecimiento a él: zha nashvidkuruch, como regla, seco; estrés, con tales místicas, somos afortunados; estilo de vida de bajo grado y ricamente diferente. Y aunque el complejo de tales factores negativos, entonces es igual al odio de la autodestrucción.

El genoma de kazhanіv podkazhe, cómo continuar la vida de las personas.

A los kazanos se les permite sobrevivir durante 65 millones de años. Según el pensamiento del fahivtsiv australiano, el hedor puede mostrarnos un camino, cómo llegar a dovgolittya y aumentar la inmunidad.

Los científicos del Laboratorio de Salud de Australia explicaron que parecen ser reservorios naturales de muchos virus mortales, por ejemplo, los virus hendra, el ébolo y el SARS. Ale ї ї ї ї ї ї ї ї Іnfektsії no chіpayut. Así es el único salvador volador. Y apesta a vivir para hacerlo por mucho tiempo, desgarrado de las criaturas del mismo rozmіru.

Investigadores australianos, junto con científicos del Instituto del Genoma de Beijing, descifraron los genomas de dos tipos de osos: el zorro volador negro Myotis davidii. Fahіvtsі quiere quitar el vіdomosti, yakі para ayudar a mejorar el desarrollo de dolencias en las personas y vilіkuvati їх. Los mecanismos adaptativos evolutivos del romero son la clave del éxito en la lucha contra los virus y la longevidad de las personas.

MOSCÚ, 24 ver - RIA Novini, Alfiya Enikєeva. Vcheni shroka vykrivayut genes, conectados con los procesos de envejecimiento en el cuerpo. Los estudios globales de Prote muestran: la trivialidad de la vida no radica solo en la genética. La alimentación adecuada y el estilo de vida son más importantes para la sucia recesión.

Menos zh, vive más

Hace treinta años, dos grupos independientes de estudiantes del National Primate Marriage Center de Wisconsin y del National Institute of Antiquity de Dickerson (EE. , entre porciones. Los resultados, tomados después de dos décadas de tutelas, aparecieron justo enfrente.

La humanidad soñó con el elixir de la juventud durante más de cien destinos y, al mismo tiempo, los siglos se acercaron a su creación. Tsgogo lita publicó dos trabajos científicos sobre discursos que mejoran los procesos de antigüedad en los organismos de las criaturas.

En la Universidad de Marshall (EE. UU.), los especialistas de linden spіvrobіtniki razpovіl sobre una enzima específica, e in'єktsії zbіlshuvіl el término de vida de los ratones de laboratorio. Para hablar de sodio-potasio adenosina trifosfatasa - habla, ya que juega un papel importante en la síntesis de formas activas de ácido (ROS). Los biólogos, con un destino prolongado, anhelaban gruzuni en grasa їzhey con un alto contenido de carbohidratos (tal dieta se produce hasta que aparecen los signos dorados de la antigüedad). Al mismo tiempo, las criaturas retiraban regularmente las inyecciones de adenosina trifosfatasa de sodio y potasio, y al final del experimento, los apestosos parecían significativamente más jóvenes que sus últimos parientes, ya que no tomaron la terapia.

En el centro de los nuevos logros de la lucha contra los antiguos, encomiaron a la Universidad de Minnesota. Se estableció el hedor de que la suma de dos senolíticos, el fármaco antitumoral dasatinib y el flavonoide quercetina, se utilizó para reducir la vitalidad de la clitina con un fenotipo antiguo y cambiar la inflamación. Como consecuencia de este riesgo de muerte prematura, se reduce en 65 mil metros cuadrados.

En ese momento, si cambia el turno de 55 años, su acervo genético entrará en la vejez en aproximadamente un 30%, si es más joven, si es joven, agregará genes en un 50%. Reshta yacen ahora en su forma de vida. Así que respete a Michael Roizen, MD, jefe del departamento de salud de la Clínica Cleveland.

Para saber cuántos años pueden agregar a su vida algunos sonidos cortos, el Dr. Roizen, después de haber realizado la prueba "Su edad real", para cuya ayuda, habiendo tomado datos de cientos de registros por grupos, incluido el Centro. para el Control y la Prevención de las Enfermedades y el Centro Nacional de Estadísticas para la Defensa y la Salud' I. En base a esta investigación, hemos hecho una selección de las estrellas más importantes, ya que ayudan a seguir viviendo.

Pishi camina en el piso de 30 minutos del día. Agregar 2.2 rocoso

Las caminatas regulares son aún más importantes para mejorar la estabilidad de los vagos y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, pero a veces no es suficiente. Tse a acostar de acuerdo a la velocidad de su caminar. Para eso, es aún mejor usar un cocodrilo para un largo día de trabajo. Tsey prilad te ayudará a reconsiderar, chi vie se derrumba lo suficiente. Los estudios en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford han demostrado que el trabajo del crocomier alentó a las personas ricas a aumentar sus caminatas y trabajar 2000 horas adicionales (unos 2 kilómetros) por día. Usar una crocomira para avergonzarte, ser honesto frente a ti, a lo que realmente sabes, las habilidades se derrumban.

¡Levántate y colapsa! Añadir 5,6 años

Ya sea que se trate de una carrera de un día, es tan importante, como una caminata el día 30, se debe hacer todo lo posible para mantener activa su vida cotidiana. Usogo 100 hvilin ruhu por día te dará grandes beneficios para la salud. La forma más sencilla de crecer: levántate y colapsa, si no sabes. La tuberculosis es la razón principal de un estilo de vida de bajo nivel, así que levántate del sofá y colapsa si quieres ver comerciales durante una hora. La trivialidad promedio de la publicidad en 2 a 3 minutos es suficiente para llevar a su m'yazi a un campo de trabajo y trabajar, por ejemplo, sentarse, cortar o barra. Los estudios muestran que las personas, al igual que llevar un estilo de vida sedentario, corren el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Acuéstate 15 horas antes. Añadir 3 rocas

Tse te ayudará a quitar los complementos de 7,5 años de reparación de los ojos durante un tramo de un mes. “Dormir es más importante”, incluso David Katz, Doctor en Ciencias Médicas, Director del Centro de Ciencias e Investigación para la Prevención de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale. - Bajo la hora del sueño, se repara la renovación de todos los órganos y sistemas del cuerpo. La insuficiencia puede convertirse en función de la inspiración. Si desea consumir más horas de sueño en todo momento, los expertos parecen pensar que la falta regular de sueño, de modo que el sueño sea inferior a 7 años por noche, afecta negativamente a la salud.

Trabaja en pequeños entrenamientos de fuerza. Añadir 1,8 años

Comience a trabajar rítmicamente en su corazón, lo que es aún más importante, pero el entrenamiento de fuerza (levantar discursos importantes, justo con líneas de apoyo) acumula m'yazi, lo que acelera su metabolismo. En una perspectiva a largo plazo, ayudará a proteger contra la diabetes y las enfermedades del corazón. Las fuerzas tienen derecho a mejorar también los huesos, lo que reduce el riesgo de osteoporosis. Un estudio mostró que después de seis meses de entrenamiento de fuerza para dos mujeres en una semana, en hombres y mujeres sanos de verano (mediana edad de 70 años), los signos de la vejez en las mujeres cambiaron a la misma edad, yakі poserіgayutsya entre las personas de 30 años. Rokiv. Pero no hay rastro de una rica ley de potencia sin el control del médico y la posición de grupos especiales. Para quitar el rencor por la salud, basta con hacerlo 2 veces al día durante 20 minutos.

Usa hilo dental hoy. Dodaє 3-5 años

Sonrisa sana, dientes sanos, importantes para la conservación de un corazón sano. Pero para quien no es suficiente cepillarse los dientes con pasta de dientes por la noche, también es necesario usar hilo dental para la mejor limpieza del espacio interdental. Los estudios numéricos muestran que la enfermedad periodontal y la enfermedad cardiaca-sudinal están relacionadas entre sí. Lo ideal es que te limpies los dientes con hilo dental, o te afeites los dientes una vez al día, y mejorarás tu salud.

Come sano. Añadir 14 rocas

"Es posible que ya tenga una gran afluencia de genios, ya que lo harán antes o mejorarán el proceso de antaño", dice el Dr. Roizen. Pero, ¿por qué debería preocuparse por un erizo saludable? Primero, mire las grasas de criaturas "sucias" y elija "buenas": crecimiento. Las grasas "Garni" se esconden, por ejemplo, cerca de los guisantes. Una merienda tan corta, como bocadillos más bajos, en los que abundan las grasas en forma de mantequilla y almíbar. Un estudio mostró que la introducción de guisantes (del tipo que sea) redujo el colesterol total en más del 5 % y el colesterol LDL (“malo”) en un 7,5 %. Come al menos 5 porciones de frutas y verduras hoy, y redúcelas. Si tienes muchas frutas y verduras frescas, tomarás miles de lenguas marrones diferentes para luchar contra las dolencias. Un estudio demostró que las personas que comían varias verduras con regularidad reducían el riesgo de desarrollar cáncer en un 23 %. Come pescado al menos 2 veces al día.

Los estudios demuestran que las grasas omega-3, que se encuentran en las costillas, como el salmón, ayudan a preservar la salud y luchan contra las enfermedades del corazón, evitan los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión, la depresión y desarrollan la enfermedad de Alzheimer y la osteoporosis.

Una investigación adicional, en la que participó el destino de más de cinco millones de personas, mostró que aquellos que eran ricos en carne roja y tipos de productos similares (lubina, carnes ahumadas) tenían un riesgo más alto de enfermedad cardíaca y muerte i en cáncer , bajar los que no son ricos en carne. Cambie a papilla celular rica y pan de granos integrales. Al elegir gachas con alto contenido de fibra en lugar de regaliz blanco como refrigerio, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes en un 30%.

Ten más sexo con tu pareja. Añadir 8 rocas

Es aún más importante para su larga vida ahorrar un buen dinero de sus seres queridos. Todo bien para tu corazón y tu alma. Las mujeres, que viven con mujeres monógamas saludables, son obviamente saludables, y los jóvenes se ven iguales a aquellos que son infelices en la vida familiar o sexualmente inactivos.

No escriba sms para kerm. Añadir 2 rocas

El seguimiento muestra que la lista de teléfonos móviles durante la primera hora del día reduce 6 veces el riesgo de accidentes graves. Posiblemente, es mejor inculcar menos seguridad, menos cuidado en un campamento inestable

Sobrellevar el estrés. Añadir 4 rocas

Obviamente, no puedes saber si habrá una aventura en un robot, o si tienes un conflicto familiar, o si logras sobrellevar el estrés de tu salud y te acuestas por más tiempo. “Una persona tiene 50 vidas, como si sufriera un estrés constante, tal vez las madres dan señales de salud, como una persona tiene 82 vidas. Tobto, la vida real del yogo está cerca del anciano ”, dice el Dr. Roizen. Si está constantemente estresado, tiene un aumento de la presión arterial, su frecuencia cardíaca aumenta y aumenta en línea con el estrés del cortisol. Es simple correcto, ya que ayuda a aliviar el estrés: mira a la calle y camina. Un total de 15 minutos de caminata rápida ayudarán al organismo a generar la necesaria buena autopercepción de discursos químicos, como las endorfinas. Hachas en aras de aliviar el estrés: comience su día con una respiración de 15 minutos con el estómago. Siéntate alto en el borde de tu cama o en un sillón. Inhala, rahuyuchi hasta cuatro, congela por un tiempo, luego mira, ruge hasta seis. Piense en su recepción, muéstrese una imagen pacificadora de un mar en calma o repita la simple palabra "calma" espadín una vez.

Chatea más a menudo con buenos amigos, en lugar de hablar con ellos por teléfono.

"Dividir amistosamente el destino de algún tipo de asociación por intereses da un efecto muy doloroso, ya que es físicamente correcto, el plan de prevención tiene enfermedades cardíacas y desconcierto", incluso Henry Lodge, MD, coautor del libro "Becoming a Younger Shoroku”. Es aún mejor escribir hojas o notas a los amigos (de oliva o con un bolígrafo). Y también mascar chicle. Los estudios británicos, en los que participó el destino de más de 2000 trabajadores de oficina, mostraron que las personas que masticaban chicle con regularidad sentían significativamente menos estrés, estaban atados a un trabajo y también un gran estrés, depresión, ti más bajo, ¿quién oh yo? no funcionó Un chicle puede estimular un nervio abultado, lo que ayuda a que tu cuerpo se relaje y aumenta la vibración de la serotonina, el habla química del cerebro, que nos hace sentir más tranquilos y felices.

Dejar de fumar. Agregar 6-12 años

Este es uno de los zvichok más grandes, pero tu salud estará prácticamente sonrojada, ya que solo tú te despertarás. En el período de 2 días a 3 meses después del pollo, la circulación sanguínea y las funciones de la pierna se reducen. Después de dos años, el riesgo de enfermedad cardíaca y el riesgo de cáncer, la pierna cambiará 2 veces. Y después de 15 años, su riesgo de enfermedad cardíaca se acercará al de los que no son Kurts.

Olga Nagornyuk

Tres secretos para la continuación de la vida.

Alimentos "¿Cómo vivir mucho tiempo y no envejecer?" desde las horas de la antigüedad, rozburhuvav en la mente de personas ricas y prominentes. Según creemos, la vida media de la primera persona pasó a ser inferior a los 25 años, el grueso del Imperio Romano -35, y el bagman de la Europa Central -cerca de los 40.

El progreso ha sacado de sí rostros en forma de ricas dolencias y reducidos riesgos traumáticos, aumentando así la trivialidad de la vida de nuestro colaborador a siete décadas. Prote vcheni stverdzhuyut, scho tse no es un límite. Reservar el cuerpo de una persona por 120 años. Déjame decirte cómo salvar tu vida durante un cuarto de siglo.

De los antiguos elixires de juventud a la gerontología moderna

Los primeros acertijos sobre intentar que la gente engañe a la muerte, virvavshi de las patas cortantes de la vida eterna, se escuchan en los mitos sumerios sobre el rey Gilgamesh, que datan del segundo milenio antes de Cristo. E. Los Meshkants de Mesopotamia creían en la base de una flor encantadora, que les dio la eterna juventud.

Los antiguos egipcios fueron más prácticamente a la comida para la continuación de la vida: pasaron sus vidas hace mucho tiempo en las casas de canto en la taberna, lo que, mientras tanto, no les molestó practicar otras formas. Así, la gran Cleopatra de la dinastía ptolemeica se aburría de inseguridades, creyendo sagradamente: es la presencia para robar a los jóvenes.

Los habitantes de la antigua Roma creían ampliamente: era mucho tiempo para vengarse de la sangre joven. Por lo tanto, después de las batallas de gladiadores, la gente de la era frágil descendió a la arena para precipitarse con la sangre de los combatientes caídos.

En la Edad Media, practicaban la continuación de la vida por ayuda sin préstamo. La gente de Pіdpriєmlivі robó en el vergonzoso negocio de tsoma, alquilando a las niñas para que no contrataran a personas mayores. El curso de rejuvenecimiento se convirtió en 24 días, para eliminar el mal efecto de las personas, era necesario dormir solo con chicas jóvenes, ya que no conocían a la persona.

Se reveló una evidencia más seria del fenómeno de la antigüedad en la práctica del antiguo curandero griego Asclepiadas (128-56 a. C.), que era stverdzhuvav: la causa de la vejez es naidrіbnishі, invisible a la vista de la parte, de la cual el cuerpo se forma gente tampoco. En los jóvenes, el hedor es reprendido por la Rusia ininterrumpida, y en la gente de verano, por el estancamiento. Las partículas comienzan a desmoronarse nuevamente, y el cuerpo puede rejuvenecerse paseando pishki, más costoso y físicamente correcto.

Desde entonces, la ciencia se ha abierto camino muy por delante, el proteo elixir de la eterna juventud aún no se ha encontrado. Los gerontólogos pudieron comprender cómo se puede entender la vejez y la continuación de la vida de una persona de verano en promedio durante 20 años.

Tres secretos para la continuación de la vida.

Israel es el país, la trivialidad de la vida de los Meshkants, como uno de los más grandes del mundo. Vcheni gastó un ingreso bajo, yakі ayudó a revelar factores, yakі le dio a la gente la capacidad de vivir 20 años más. Los resultados, como nos gustaría saberlo, se publicaron en la revista Personality & Social Psychology.

Parece que la trivialidad de la vida de una persona es menos del 25% debido a la fuerza genética. Reshta se define como una forma de vida. ¿Qué te prolonga la juventud y te permite vivir más tiempo?

1. Muerte del desafío físico + 6 años.

La frase "Movimiento - vida" está mejor golpeada que los visnovoks de los médicos israelíes. Es un buen desafío físico para personas de edad frágil convertirse en 150 minutos de caminata. Її es posible romperlo en un espadín de partes, la friabilidad mínima de la piel no tiene la culpa de menos de 10 púas.

Korisna es prácticamente una actividad física, protege a través del desarrollo de personas con una edad frágil de los huesos de los huesos y una disminución de la fragilidad y la vitalidad de los médicos para complacer las formas ofensivas de los deportes a tomar:

• bicicleta. Con bajas presiones en el corazón de los vinos, entrena milagrosamente a m'yazi nig, estimula el trabajo de la pierna, la coordinación viroblya de rukhіv y le permite salvar la friabilidad de la marga kulshovy. Hola - artritis, gota y culo;

• shvidka caminando. La forma más accesible que le permite ver el tejido del corazón y las paredes de los vasos arteriales, así como reducir la friabilidad del stegon arcilloso, el cepillo y la colin;

• gimnasia. Da un toque a todos los m'yazi del cuerpo, potenciando su tono, cuidando la flexibilidad y desarrollando el aparato vestibular. Es ideal para que la gente de verano practique yoga, ya que ejerce una mínima presión sobre el sistema corazón-vaso para dar el máximo efecto;

• nadar. Ayuda a aliviar la artritis crónica, entrena dolencias, aumenta las posibilidades de deshacerse de los glóbulos, lo cual es importante para las mujeres en el momento de la menopausia. Los médicos afirman: nadar con la liberación de endorfinas, la hormona de la felicidad, y el vino, con su negrura, continúa la vida.

2. Alimentación hipocalórica + 11 años.

¿Por qué debo ser bajo en calorías? Durante un siglo, la salud del cuerpo produce fuertes radicales ácidos, que acortan la vida, la acortan bruscamente. Energéticamente, es un bіdna їzha reducir el їхної svit, continuando automáticamente nuestra vida en el medio durante 11 años.

Para confirmarlo está el ejemplo de los habitantes de la isla de Okinawa, tan longevos entre los japoneses, la trivialidad de sus vidas se encuentra en el mundo. Vivir hasta 100 años de vida y privarse de isleños activos está permitido estar lleno de calorías, un bagat de vitaminas y minerales y viajes por mar.

Trajeron médicos: puede agregar más de una docena de años a su vida, agregando a las reglas de avance:

• dorimuёmosya calorías extra:

• zbіshuєmo vmіst in їzhі protein hasta 110-140 g por dobu (spіvіdnennia blіkіv dewy y crisol trip puede convertirse en 1:1). La proteína es consumida por el m'yaz, y el m'yazi es necesario para nosotros. Їmo gachas de leche, suculentas, albóndigas, carne cocida y riba. Intermediamente, la introducción de vides de agua con ribi, carne y champiñones (bouilloni). Es imposible comer un día, tse elevando el intercambio de palabras y la droga para el desarrollo de la gota;

• ingerir carbohidratos rápidamente: la norma adicional para una persona con una edad frágil es de 3 g por 1 g de proteína. Tsim mi rozvantazhuєmo podshlunkovu zloza y zapobіgaєmo zatvorennuyu zavoї vaga. Desafortunadamente, más personas viven 7 años menos para las cuerdas.

Trate de reducir los carbohidratos de verduras y frutas, trigo sarraceno y cereales, pan de granos integrales. Vіdmovtesya vіd tsukru, toma esa bebida gaseada;

• la grasa es importante, pero es necesaria en la cantidad de alimentos: 1 g por kilogramo de agua. Es importante recoger en exceso y conquistar la grasa de las aventuras de la criatura y reemplazarla con roslin (oliva, maíz, oliya). Cym mi reduce los niveles de colesterol en la sangre y mejora el curso de los procesos metabólicos.

Rico en vitaminas A y D, el aceite superior se graba en exceso fácilmente, y los médicos recomiendan que agregue yoga al menú de frail vіk z rozrahunka 30% de la norma adicional de grasas;

• en la dieta de personas con edad frágil, deben tener presencia de vitaminas C, A, E, B 1 y B 6 . El hedor se inyecta en el sistema inmunológico, adquiere grasa, resistencia y reduce la posibilidad de desarrollar aterosclerosis, como resultado, agregando a su vida algunos años.

¿Dónde están las vitaminas?

• plante menos sal y beba más agua, no menos de 1,5 litros por doba;

• dvichi en el río limpia los intestinos, no solo facilita el proceso de grabado, sino que también rejuvenece el cuerpo;

• vіdmovtesya vіd grasiento їzhі. A través de él, el tracto shlunkovo-intestinal se pone a trabajar con las corrientes subterráneas, con lo que se rompen los procesos de intercambio en el cuerpo, lo que lleva a la vejez;

• cambie a un régimen de comidas de 4 tiempos con descansos de 4 años entre comidas. Expanda la dieta en el siguiente orden: 1ra comida - 30% de la dieta, 2da comida - 20%, almuerzo - 40%, tarde - 10% (a más tardar 2 años antes de acostarse).

Si tiene un aumento del apetito, coma 5 veces al día, pero en porciones pequeñas, sin exceder la tasa adicional de reducción de calorías.

3. Estado de ánimo positivo + 7 años.

Estadísticas del partido: optimismo para vivir encontrado. Se fomenta una actitud positiva al vivir con otras personas, una forma de vida activa y la apertura de un pasatiempo. No parpadee por su cuenta y no se ponga en algunas paredes, eligiendo un televisor y una niña pendenciera de los espías. Recuerda: tu vida está en tus manos.

¿Qué es acortar la vida?

Los gerontólogos s'yasuvali, yakі chinniki negativamente vplyat dovgolittya. Eje de visnovok vchenih:

• zayva vaga tomar en personas hasta 10 años de vida. Skin 15 zayvih kіlogramіv pronto la vida humana durante 3 años, el extremo zhirіnnya te quita diez años completos;

• Estrés crónico durante 8 años. Por eso es importante deshacerse de la calma y nashtovuvatsya de manera positiva;

• una forma de vida de bajo grado acelerará la vejez en 9 años. Acostarse en el sofá y el marnotismo se significan nocivamente en el metabolismo, desencadenando procesos distróficos en los pacientes;

• pollo, que es la causa del culo, tos, dolencia obstructiva crónica, y aumento del colesterol en la sangre, instándote a morir por una docena de docenas.

demostración