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Panichnі rozladi. Fondo polifásico: el costo de vida durante dos años
La gente de Tsi se acostumbró a la vida y pratsyuvati, constantemente nedosipayuchi
7-8 años - taka norma dobova dormir. Los estilos deben tenerse en cuenta, schob productivamente pratsyuvati, escriba Інфія.
Pero con un grupo de personas que duermen dos o tres veces menos de lo normal, y se sienten muy bien por sí mismos. ¿Quién tiene el secreto? Є dumka, wink es genética. Un poco, todo está desprovisto de arroz especial, un signo de genialidad.
Nuestras escuelas nos han enseñado lo que es para un buena gente Para hacerlo, es necesario dormir cerca de los 6 a 8 años, pero es normal y productivo trabajar entre los 16 y los 18 años. Ale tsei way є básico y genial para usar cada vez más modos. Hay un ciclo de sueño polifásico y monofásico, como la gente ve con mucha edad. Y el eje les habla correctamente para bien y para bien, de una vez y trata de volver.
Adivina todas las fases del sueño, hablemos de aquellas, que son las más peligrosas y conmovedoras, esa fase, antes de la hora en la que los ojos colapsan rápidamente. Tse 4-a etapa REM. Al mismo tiempo, establecieron el hecho de que la fase masculina es la más cursi para el cuerpo humano. Si una persona está despierta para el sueño polifásico, entonces solo es práctico pasar a la cuarta etapa REM inmediatamente, y no después de 45-52 de sueño (como en un ciclo monofásico). En otras palabras, despertar al sueño polifásico permite que el cuerpo pase inmediatamente a la cuarta etapa y no se pierda a una hora muy cara, como debería ser durante un ciclo monofásico. En tal rango, el sueño es mejor y más eficiente.
Ciclos de sueño:
· El ciclo monofásico se almacena durante 6-8 años por la noche.
· El ciclo bifásico se almacena a partir de seis días de sueño por la noche y quince minutos adicionales para dormir al día.
· El ciclo Everyman tiene un sueño principal durante 3-3,5 años por la noche y unos pocos minutos durante 20 minutos por día.
· El ciclo Dymaxion consiste en un sueño diario, tres veces al día durante treinta púas.
· El ciclo de Uberman se almacena en un sueño de seis veces con una trivialidad de una fase, cerca de 20 gilins.
Se da un diagrama para mostrar que si un sueño se rompe en un chotiri, entonces el cuerpo debe terminar treinta khvili y dos años para hacerlo. Para las opciones propuestas, dormir y dormir. Por ejemplo, puedes dormir tres por día, 70 khvili, solo 3.5 años por un sueño.
Una variedad de técnicas lo ayudan a dormir para estabilizar y acelerar el proceso del sueño y el despertar. El organismo de las personas es tímido ante la timidez y la timidez, es activamente no dormir en el período sin dormir. Hasta entonces, la gente empezó a trabajar la mayoría de las veces.
Pero no exagere, si duerme técnicamente, si tiene un período trivial, puede traer no solo un poco de amargura, sino un poco de shkoditi al cuerpo.
A la mitad de los 25 años de vida de Lyudin Vitrachak para dormir. Deyakim no me deja estar tranquilo, no quiero pasar una hora durante mucho tiempo, incluso ellos tienen muchas referencias importantes o tsykavikh. Tsikavo, en la historia hubo personas que durmieron durante dos años. ¡Tal régimen está permitido durante 25 años de ahorro de 20! Los años de edad pueden ver este método a lo lejos, se llama polifásico, debes conocer el método.
¿Qué pasa con el sueño polifásico?
El precio de la tecnología, si se ve a una persona como un problema diferente. Reemplace todo el vino con una masa azul desarrollada para doba durante una hora corta. Entonces, uno nuevo puede tener una solución para todos los años de dos chotiri. Varto quiere decir que no hay una palabra oficial para describirlo, es muy delgado, usarás un método de economía durante una hora.
Esas personas, que practican varios tipos de arreglos, distribuyeron polifase desde abajo en una serie de pruebas técnicas.
Entonces, mira los modos: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Si eres amigo, puedes poner tu propio gráfico especial, o por favor, para ti mismo, cállate, aún más є. En otra especie, el sueño polifásico (técnica Everyman) se practica con más frecuencia para ellos. Al final del día, en la hora oscura, puede dormir durante 1,5 a 3 años, y después de estirarse durante una hora durante el mismo tiempo, puede dedicar 20 minutos cada vez tres veces.
Qué ver
Primero, es necesario vencerlo, está muy claro a la hora virahuvati, si juegas y te levantas. Es importante mover esas llamadas en cada uno de ellos:
- levántate de una vez, cómo hacer avanzar el despertador;
- llevado al té, kawi, si tienen otras bebidas, para vengarse del café;
- no consuma alcohol.
Antes de empezar a practicar el fondo polifásico, es necesario por última vez pasar un buen rato por la noche y durante el día hacer una pausa para dormir de 20 hvili cada hora (virahuvati zdalegid). No es posible perderlo, solo será posible renovarlo solo después de un sueño increíble.
Tal régimen ocurrirá antes de que trimuvatisya sea estrictamente de aproximadamente cinco días. No puedes sentarte a hacer un kermo durante una hora.
pershі vіdchuttya
Acostúmbrese a un régimen adecuado, puede prácticamente dérmico, solo si los deyakim no tienen poder. Pero en cualquier caso, pasará por una hora, si el cuerpo pasa por el período de adaptación. Sentirá somnolencia y somnolencia. Si desea reproducir el despertador, debe reescribirlo. Al pasar tal sueño, una persona solo puede verlo a través de la adaptación.
Fondo polifásico: buena capacidad para cultivar una gran cantidad de ref. Si tiene un problema con la vida, necesita una fuerte motivación. Los días en los que sabe dormir mejor, no quiere llamarme, por lo que puede tener un derecho pasivo único, especialmente por la noche. No se recomienda leer o maravillarse con el archivo.
Seremos amigos tuyos para el plan. Por ejemplo, antes de la pausa de la iglesia para dormir, reconozca claramente que estará trabajando en los próximos días del despertar.
De manera óptima, spati 20 khvili cada uno. Podrá conciliar el sueño rápidamente de una vez, o podrá conectarse sin una barra. Si es hora de jugar, encienda sus pensamientos, por ejemplo, juegue el latido del corazón. No se deshaga del sonambulismo debido a dzvinka.
Además duerme en este modo
El fondo polifásico le ayudará a colocar sus prioridades de vida. Durante una hora para ocupar a las personas sin importancia de la derecha, es más difícil dormir. Para esto, son solo aquellos que son muy importantes para hacerlo. Puede tomar la lista en silencio, ya que puede correr en una hora completa, para que esté sonando. Del mismo modo, habrá oportunidades para un oficio nuevo y ansioso. Tsikavo, hace solo dos años, las personas creativas estaban durmiendo durante el día, o los genios, el extraño hedor ya estaba ahogado en su ajetreo.
Los que saldrán victoriosos en casa serán un sueño polifásico triunfante.
Si suena spati durante un par de años, su hora casi siempre se contará no en días, sino en años.
¡Voy! Especialmente para mí, naygirsha en mi ansioso rozladі: insomnio, con aquellos con los que parece que me enfrento, o simplemente vivo fuera de tsim. Ale vivir sin dormir es desaconsejable. Parece más terrible que cualquier otro tonto. Normalmente me quedo atrapado en el nachebto y está bien, duermo durante 2 o 3 años, luego estoy postergando las cosas, y eso es todo. En resumen, un par de episodios de somnolencia importante, incluso si ya estoy soñando con cinco, ya estoy dormido, ya que es posible llamar así a mi campamento. No puedo dormir y no puedo levantarme.
Una vez más, 35 días en la clase de neurosis fueron con todo el insomnio, donde el sueño del abiyak fue introducido por Seroquel, que no estaba enfermo mental; Luego lo tomé de inmediato, subí a media tableta de seroquel a bajo (50 mg), yak raptom nuevamente sin ninguna razón aparente. Ya sea que se administre la dosis, entonces sé que debo ir a la clase de neurosis, o hasta el último PT ... La vida y el pratsyuvati son tan incómodos. ¿Hay personas con insomnio aquí? Simplemente no escribas como "Hola, estoy bien, estoy durmiendo como un tonto", de lo contrario tengo envidia.
Gracias, no quiero estar solo ... Y entonces el enemigo es así, todo a mi alrededor está bien para dormir, no se ve afectado por mi propia nezduzhannya. Voy a ir al viernes, tal vez y voy a vipishe.
Podría haber sido tan bueno. A menudo me movía aquí por la noche, y no había ningún hervor, pensé que todos los neuróticos deberían estar dormidos.
Ale de una vez (t-t-t) se volvió más hermosa con el sueño
¡Voy! ¿Por qué es envidiable? Tuve un período de insomnio, no respeté a los chimos más espantosos. Es para mí ser construido, al mismo tiempo que el organismo-navpaki está tan envuelto, por lo que puedo dormir sobre la marcha. Duermo profundamente y estoy creando aún más problemas. No puedo levantarme. Sería envidiable, me levantaría más bella a las 5. No me deshice del robot, no usé el estilo.
¿Quizás te vayas a la cama temprano? Pateo alrededor de 1 o 2 noches, y a las 6:30 am a las 7 am me levanto. Organizm vtomlyuєtsya, me sonrojo shvidko. Quizás ese. Estoy a punto de cualquier razón insomnio. No dormí por un tiempo, pero no lo probé y pateé temprano. Creo que esa es la razón. Todi vio los puntos "Morfeo" - el yak no es maravilloso, ayudaron.
Y soy el más aterrador en mi fastidio, porque hablo con la gente y no es tan difícil trabajar de esa manera. No por eso, sino por la mayoría. Me calmaré: estoy pensando no dormir, estoy acostado en mi jaula, hace calor, silencio, calma, realmente no obstruyo nada, me voy a ver, hay un ronroneo ... Ahora, estoy encantado y sin dormir durante mucho tiempo. Voy a vivir un día entero sin una nueva vida. Y tan fácil que empecé a olvidarme de las pastillas. 4 veces al día їkh piti, buvaє Extraño.
sí. solo gritarte en el robot todo el día, "la perra es farbovan", para que puedas descartar sobre la marcha.
Quiero dormir, no puedo esperar mucho
Nadya. y yak ti pratsyєsh, ¿cómo se puede gritar así? No pude hacer eso. B. Si es solo porque respeto al robot, puedo rugir durante todo un día, y luego seguirá sonando. Zrozumіlo, pero al mismo tiempo no es un recorte, pero de todos modos, necesita un precio para usted. No peor que los demás.
Me estoy cansando durante el día, así que es más bonito dormir. Pero pateo a uno no antes de las dos. Y por la noche, despierto al perro un par de veces. el azul, solo voy a la puerta de mi habitación. Y no puedo dormir. A veces es posible tener tanta sed, pero no dormir. Y sin embargo, me encanta pensar y estar tan incómodo y dormir. patear el día.
Tuve una sensación de neurosis por un sueño, ya que no dormí por 3 dB, también vi que mis ojos se cerraban y estaba lista para quedarme dormida. y la fase del sueño no llega y los pensamientos en la cabeza del sueño, entonces me levanto y el motor es una tormenta vegetativa, el agarre y el pulso. yak recto lanzó una pierna desde el impermeable, yak estaba atormentado. No dormí 1. 5 meses, estaba todo cansado, me acostaré y me quedaré dormido durante 2 años, debido a mis ojos, y todo el sueño que tuve, comencé a beber, en ningún momento. tiempo. habiéndome convertido en una ayuda adicional, debido a los antidepresivos y gracias, estoy y duermo y de inmediato me pongo en acción para escuchar la dicha.
"¿Quizás te acuestes temprano? Patearé alrededor de 1 a 2 noches, ya las 6:30 a las 7 am me levanto".
¿Cómo puedes irte a dormir durante 4-5 años? Entonces, pateé antes, ¿ale yaka vasne rіznitsya? Si no duerme, no dormirá si es lo suficientemente bueno, a las 10 o en el primer año de la noche. Al mismo tiempo, quiere dormir con sed, de día y de noche, pero no quedarse dormido. Bula syogodnі en PT, habiendo dicho un bodyagu malvado: un tipo de insomnio en la imagen de un conflicto interno, y es necesario cambiarse a sí mismo, al tipo y quedarse dormido. Tonterías ... pedí un poco de vipisati, así que le dije que se bebiera un chomus de eglonil y que reemplazara el que estaba empapado, donormil, pero en mi opinión no sirve de nada, uno débil.
Te pido que no mires mi publicación, he perdido todo el orgullo, como a mí tse buvaє. Creo que es debido a una siesta tan corta (sistemáticamente) que estoy somnoliento durante toda la hora. Y antes de eso, no dormí hasta la tercera noche, más hoy, bueno, el eje dio a luz a la AP. No solo para ver si estoy mal vestido, sino simplemente dármelo.
Si me acuesto a las 10-11 a la vez (no tengo ganas de hacerlo, es tan malo), me dormiré mejor para todo. Y el eje como patea sistemáticamente, puede parecer un problema de sueño. No pateo por la noche, porque tengo un estallido de fuerza, badorosti, que es mudo en el transcurso del día. Puedo ayudarte como si estuvieras dentro, cuidarte o no te sorprenderá. No quiero dormir. Estoy acostado y leyendo. Quizás duermo menos, no duermo mucho. Svychano, bajo mis piernas.
Así que no pensé en darme la vuelta. Navpaki, amo a las personas que pueden vivir con un sueño arruinado. No es suficiente dormir, caminar durante el día, bueno, es brusco, sino vivir, limpiar y la tragedia no rehuir. Y tengo miedo de mi insomnio zhakhishly en tim, melodiosamente, її puedo. También veo una sensación de desesperación ... me acuesto, creo que no me voy a quedar dormido, bueno, no duermo. Y de día voy como un zombi, todo es natural, según mi fizionomia, yo Ojalá pudiera dormir y traducir con gharts sin reflejos como ", a quien robé por la noche".
Ratón gris, ¡buenas noches!
Tiendo a dormir sin dormir, quiero dormir todo el tiempo, no puedo, porque duermo más, pero a menudo duermo a las 3 noches y eso es todo, así de simple. Horror. Está bien, si el robot no necesita bulo. y el precio es trabajo duro spravzhnya!
Te despertaré! Simplemente lucho por nada con una tableta de secador de pelo.
Axle-axis, quiero dormir y no puedo, es lo mismo. El año pasó en dos y todo, pero me quedé dormido hasta la herida, no pude navegar desde abajo. El secador de pelo no ayudó, donormil no ayudó, antes había sido ayudado por imovan y ahora ya no está suspendido. No sé lo robiti que es, es difícil vivir así.
¿Y qué hay de vivir en la escuela? eres menos hostil. Ya llamé, más de una vez.
Además, estoy trabajando activamente en FATHE.
Ratón gris, el eje y vi imovan, después de ayudar ... La infección del eje terminó a los 2 meses, y duermo mal. Hoy, por la noche, la piel ha pasado durante 2 años y también vi que yo estaba dormido ...
La infección en los robots es salvaje, las piernas y los brazos son vatyana, ya veo, vendré enseguida ... Da miedo
Varenki (¿verdad?), Axis y yo damos miedo ... Años del año en la clase de neurosis (Solovievskaya, en Shabolovtsi) en el aviso: para ayudar, parece que no duermo otra generación. Hay un truco para sentarse, como beber fenazepam. Parece que no tengo ninguna ayuda. Entonces yo zagaly, Kamyaniy Vіk Como si no fuera fenazepam somnoliento, todavía sabemos que el tronco no está somnoliento, por lo que se sentará sobre nuevo y no mal. Todi, incluso beba imovan abo ivadal, ¡no le di la receta! En mí, parece, en un momento no hay recetas, puedes pasar por dos, preguntar en la farmacia, te dieron un plato sin receta. Pregunté y, obviamente, no me lo dieron. Y también dije que imovan e ivadal son lo mismo, y sé por Kurpatov, que el discurso más valioso, un zopiklon, el único zolpidem. Zagalom para sentarse allí es una mujer analfabeta y no quiere ninguna ayuda.
El donormil, el fenazepam y, por lo tanto, no son graves, sé con certeza que puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero no lo derrocho en la calidad del sueño.
Me alegra la destrucción del sueño incluso más de 7 rocas.
Creo que el modo robot se convirtió en la principal razón de la interrupción del sueño, trabajé en restaurantes, dormí, llegué antes de unos 2 años.
Y cuando la gente duerme, la hormona pasa de 22-00 a 3-00 por la noche, por lo que Lyudin es culpable de lyaga hochab a los 23-00. Y pateo de 1 a 00 de la noche, cerveza para dormirme, si tan solo fuera pislya tres.
Aún más rooku para un homeópata, tomo preparaciones homeopáticas, me volví desde abajo, tenía hambre de todos los días de mis sueños.
Los cambios son aún más fuertes para el cybul, el cybul es aún más fuerte para el sueño, ya que es posible poner el cybul en el dormitorio y el olor del cybul hasta el final, incluso fuertemente relajado y fluye positivamente en un sueño, ya que hay No hay posibilidad en todas las mesas de la cuchara de mesa antes de irse a la cama, pero aquí hay que estar protegido, si el slunk es débil, entonces antes del cibule es más abrumador beber una cucharadita de aceite de anís.
Infección, ya no puedo beber, mi slunker todavía sonaba al jugo de cybuli, cerveza antes, no lo vi en la mezcla.
No hace mucho, apareció otra forma milagrosa de dormir, mucho aceite de lavanda, el aceite de cerveza es natural, no hay aceites esenciales naturales en las farmacias, puedes ir a las tiendas en línea, mi hermana de la República Checa trajo aceite de lavanda a todos. , Acabo de recibir 5 púas, más de 5 púas, el organismo de todo el olor no se nota, el agarre cae pesadamente, tiende a quedarse dormido, pero los que ordenan los pensamientos sucios son más importantes, pero todo es aún peor individualmente, por ejemplo, mi hermana puede pasar todo el día con lavanda y yo no estoy contento de que 5 quilins no sean vítreos.
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| Vista desde grey_mouse Varenki (¿verdad?), Axis y yo damos miedo ... Años del año en la clase de neurosis (Solovievskaya, en Shabolovtsi) en el aviso: para ayudar, parece que no duermo otra generación. Hay un truco para sentarse, como beber fenazepam. Parece que no tengo ninguna ayuda. Ese vzagal, kam'yaniy vik yakis, como el phenazepam insomne, todavía sabemos que es el tronco y no el somnoliento, por lo que te sentarás en el nuevo y no el mal. Todi, incluso beba imovan abo ivadal, ¡no le di la receta! En mí, parece, en un momento no hay recetas, puedes pasar por dos, preguntar en la farmacia, te dieron un plato sin receta. Pregunté y, obviamente, no me lo dieron. Y también dije que imovan e ivadal son lo mismo, y sé por Kurpatov, que el discurso más valioso, un zopiklon, el único zolpidem. Zagalom para sentarse allí es una mujer analfabeta y no quiere ninguna ayuda. |
Asegúrate de probar el tsibulya esta noche, ¿duermes solo en la habitación?
