নোভিনি জিরোক
সন্তানের পিঠে বসার চাকা। বৃত্তাকার পিছনে: চিম লিকুবতী? Lіkuvannya রাউন্ড ব্যাক: ম্যাসেজ, অস্টিওপ্যাথি এবং kіnesіথেরাপি
মার্নি এবং shkіdlivі সঠিক। পার্ট 4 হাইপার এক্সটেনশন এবং রাউন্ড ব্যাক।
আমাদের একক শারীরিক সমর্থন তিলি লোকে - পুরো রিজ স্টপ, যা সব একই। রিজটি উল্লম্ব অবস্থানে, অভিকর্ষ প্রবাহে নদীর তলদেশে। যদি এটি কেবল সেখানে পড়ে থাকে তবে ঘণ্টা এবং বাঁশিতেও একটি গ্রিপ রয়েছে, যাতে আমরা মধ্যবর্তী অংশগুলি ধরতে পারি। হাতে ঝুলন্ত অবস্থানে, গ্রিপ যায় না, এটি পুরো ঘন্টার জন্য কাজ করতে যাচ্ছে না, এটি অতিরিক্ত প্রসারিত এবং রিজ এ অস্থিরতা হতে চলেছে, এটি মাত্র এক ঘন্টা পরে।
বুডোভা রিজ দৃশ্যমান। এখানে 32-34 টি শিলা রয়েছে, যা পাশে অবস্থিত:
Shiyny viddil ঋণ 7 রিজ, সংখ্যা C1-C7
বুকে - 12 টি রিজ, সংখ্যাযুক্ত T1-T12 বা D2-D12
আড়াআড়িভাবে - 5টি রিজ, সংখ্যাযুক্ত L1-L5
ক্রিজোভি ভিডিল - 5 টি শিলা, সংখ্যাযুক্ত S1-S5
কিপচিকোভি ভিডিল - 3-5টি শিলা, যা এক ঘন্টার মধ্যে বৃদ্ধি পায়, সংখ্যায় C1-C5
রিজটি maє 3 vigin - shiyny lordosis, thoracic kyphosis, transverse lordosis. রিজটি টিল রিজ থেকে, ইয়াক є মিড-স্পাইন ডিস্কের (MPD) মধ্যে সংরক্ষণ করা হয়। Mpd একটি ফাইবারস রিং এবং মাঝখানে একটি pulpous নিউক্লিয়াস থেকে সংরক্ষণ করা হয়, যা প্রধানত পেরেকযুক্ত, চূর্ণবিচূর্ণ শক শোষক সহ ভৃত্য। মেরুদণ্ডের খালে স্পাইনাল কর্ডটি পাস করে, যা মেরুদণ্ড এবং অঙ্গের একটি অভ্যন্তরীণ কর্ড।
যখন রিজটি সাজিটাল এলাকায় থাকে (এটি সামনের দিকে এবং নিচের দিকে নেমে গিয়েছিল), রিজগুলি উতরাই যেতে পারে, রিজের সামনের প্রান্তটি কাছে আসছে, রিজের প্রান্তটি কাছাকাছি আসছে, এটি ভিতরে ঠেলে যাচ্ছে রিজের পিছনে, আমি শব্দ জানব
স্যাজিটাল অঞ্চলে যখন রিজটি অতিবৃদ্ধ হয়, তখন কেবল সেই তন্তুযুক্ত রিংগুলি থাকে, তবে অগ্রবর্তী পার্শ্বীয় লিগামেন্টগুলি নয়, মেরুদন্ডী বধির থাকে, অ্যাপেন্ডিক্সের এক থেকে এক মেরুদণ্ড থাকে। সামনের অংশে প্রচুর নাগিলা থাকলে সেখানে রিজ রিজ হতে পারে।
তাদের মধ্যে নাহিলি আছে যে গিরিখাতের ধ্বংসাবশেষ জীবনের জন্য স্বাভাবিক। যাইহোক, নোংরা খাবার এবং খারাপ জীবনযাপনের কারণে, জীবনযাত্রার ভুল পদ্ধতি, অপ্রতিরোধ্য এবং অত্যধিক চতুরভাবে ভুল অবস্থানে শিলা স্থানান্তরের কারণে, তন্তুযুক্ত আঙুলের শক্তি নষ্ট হয়ে যায়। ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তনগুলি ঠিক করার জন্য, যাকে ক্রমবর্ধমান পর্যায়ের সাথে রিজের অস্টিওকোন্ড্রোসিস বলা হয়। এই বছরের দিনে, আমি বাচ্চাদের সাথে দেখা করতে যাচ্ছি, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের কথাও বলছি না। পেশীতে অস্বস্তি এবং ব্যথা, রিজ অসুস্থ হয়ে পড়ে। প্রোট্রুশন এবং মধ্য-মেরুদন্ডের ছত্রাকের পর্যায়ে, তন্তুযুক্ত বলয়, নিউক্লিয়াস পালপোসাসকে রিজ ক্যানেলে ওয়েজড করা উচিত এবং রিজ ক্যানেলের স্নায়ুগুলি জায়গায় রাখা উচিত, যার ফলে বেদনাদায়ক ব্যাধি এবং ব্যথা হয়।
ফিটনেস শিল্পের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল রিজের জন্য চোট-মুক্ত টিসে, ভুল কৌশলের মাধ্যমে, তার অধিকার আছে, ব্যক্তিত্বের নীতি মেনে চলে না, এবং ভুলগুলির প্রচার! ফলাফল গুরুতর osteochondrosis উপশম করা হবে, এবং এটি হারান না - এটি পরিত্রাণ পেতে। এবং শুধুমাত্র ভুল হাইপার এক্সটেনশনের কারণে নয়, শক্তিশালী গাড়ি থেকে বাগাটোখ থেকে ডানদিকে, সিমুলেটরগুলিতে, শক্তিশালী গাড়ি থেকে।
এর সম্পর্কে কথা বলা যাক হাইপার এক্সটেনশন... এখানে, ডানদিকে vikonannya জন্য কোন বিকল্প নেই, এবং যে, কিভাবে সবকিছু যত্ন নিতে, কিভাবে সবকিছু করতে হবে, কিভাবে আপনি এবং কিভাবে ডান থেকে ডান পেতে, পরামর্শ খুঁজে পেতে।
বিকল্প 1নতুনদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় মধ্যম।
গোষ্ঠীর রোবোটিক মাংস - কুইল্টের পিছনের পৃষ্ঠ, গতিশীলতায় রিজের পিছনের পৃষ্ঠ। পিছনের বৃত্তাকার থেকে নীচের বিন্দুতে এবং উপরের বিন্দু থেকে অতিরিক্ত বৃদ্ধিতে + প্রায়ই ভিতরের এবং ডোডাটকোভা ওয়াগন থেকে ডানদিকে যান। সবচেয়ে বেদনাদায়ক বিকল্প হল যে পুরো রিজটি অবক্ষয়িত হয় - ফাইব্রাস রিং, রিজ আলসার, শ্লেষ্মা নিগ এর টেন্ডন। ভিনিকাক একটি শক্তিশালী রিজ অস্থিরতা এবং এক ঘন্টার মধ্যে রিজটি অস্টিওকোন্ড্রোসিসের এফিডের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে। Zruynovanі zv'yazy রিজ vіdnoviti অস্বস্তিকরভাবে, যেমন ফাইব্রোসিসের ক্ষেত্রে।
বিকল্প 2রিজটির ধ্বংসাবশেষ গতিশীলতার অনুরূপ - এটিও নিরাপদ নয়, যেহেতু এটি পার্সেস + আপনি ডানদিকে ঘন্টার আগে, বিশেষত ওয়াগনের সাথে রিজগুলির শিলাগুলি দেখতে পারেন।
বিকল্প 3, vін vikoristovutsya bagatma, আপ থেকে novices পর্যন্ত।
জোর সাব-গ্লুটাল ভাঁজ স্তর পর্যন্ত স্থাপন করা উচিত, তারপর নিতম্ব এগিয়ে nahil হয়, এবং stegon হয়. স্তন আকৃতি তালিকা বন্ধ বৃত্তাকার এবং পুরো রাশিয়ান শরীরের উপর দাম রাখে। এখানে, নতুনদের প্রায়ই একটি বৃত্তাকার এবং তির্যক চেহারা আছে। কাজ করা মাংসের গ্রুপ - কুইল্টের পিছনের পৃষ্ঠ, গতিবিদ্যার পিছনের পৃষ্ঠ, পিছনের স্ট্যাটিক্স। যখন এটি বৃত্তাকার হয়, তখন পিঠ সোজা হয়, গতিশীলতা সঠিক। Yakshcho viklyuchaєmo বৃত্তাকার পিছনে (এমনকি আরও বেশি ট্রমা-মুক্ত), ডান পাশে আঘাত-মুক্ত, যদিও বেকলেস নয়। কৌশলের গুণমান সঠিক নয়, এবং এটি ফিটনেসের অন্তর্ভুক্ত। একটি ছবি আছে, দে টিলা শৈলশিরাগুলি স্তন ভিডিলিতে তাদের কুট নাহিলা পরিবর্তন করেছে (স্তন কিফোস বৃদ্ধি পেয়েছে)। এখন এটা দোদামো মায়াজি, কিভাবে একটি শিলা অঙ্কুর এবং আশ্চর্য, কিভাবে হাঁটা. M'yazi, scho razginaut the ridge, কুটি টিলা পর্বতশৃঙ্গের ধারে অতিরিক্ত কম্প্রেশন সেট করেন রাস চড়াই।
একটি ডেডলিফ্ট এবং একটি বৃত্তাকার বুকের ভিডিল সহ ডানদিকে যেতে, যা যত্ন নেওয়ার জন্য ভয় পায়। এবং নীচের বিন্দুতে, যখন হুলটি নিচু করা হয়, তখন রিজটিতে একটি উত্থান হয়, একই সময়ে পুরো রিজের সংকোচন হয়। এই ধরনের একটি পদে, ব্যাগাটোখ-এ osteochondrosis প্রকাশ করার জন্য tsya ডানদিকে, এবং একটি সুস্থ রিজ মধ্যে, পোস্টেরিয়র পাশ্বর্ীয় লিগামেন্টের এক্সটেনশনের মাধ্যমে থোরাসিক রিজ এ রিজগুলির অস্থিরতা।
বিকল্প 4 mensh traumone-unsafe, nіzh বিকল্প 3. স্টপের উচ্চতা - yakomoga vishche। স্ট্যাটিক্সে, পিছনের পৃষ্ঠটি পিঠের গতিশীলতায়, quilted হয়। এখানে শ্রোণী নাগ করা যাবে না, যেখানে স্তনের আকারে একটি রিজ আছে যা রোজগিনিয়া। পিঠের মেরুদণ্ড নিয়ে চিন্তা করবেন না, তিমিটিকে প্রসারিত করে পুরো রিজটিকে সংকুচিত করার জন্য সারাক্ষণ দুর্গন্ধযুক্ত, এবং এর অর্থ অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য আঘাত-মুক্ত, একটি স্বাস্থ্যকর রিজ সহ, অভিভূত না হয়ে কাজ করা সম্ভব। ডোডাটকোভা গাড়ি দ্বারা।
বিকল্প 5নিরাপদতম. এখানে, ঝুলন্ত স্টপগুলি সমান সাব-গ্লুটাল ভাঁজ থেকে বঞ্চিত হয়, গ্রুপের কর্মরত পেশীগুলি গতিশীলতার ক্রিয়ায় থাকে - কুইল্টিংয়ের পার্শ্ব এবং পিছনের পৃষ্ঠ, স্ট্যাটিক্সে - রকিং ব্যাক। রিজটির কোন বিকৃতি নেই (শরীরটি স্টেগনের পৃষ্ঠ পর্যন্ত প্রসারিত), এবং পিছনের নীচের বিন্দুটি বৃত্তাকার হয় না। পর্বতের পরিধি জুড়ে, বক্ষ এবং তির্যক ভিডিলিতে রিজের প্রাকৃতিক প্রোগাইনগুলি প্রাকৃতিক হয়ে ওঠে। স্ব-স্থায়িত্বের কৌশলটি গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি লাঠি দিয়ে কাজ করা প্রয়োজন, এবং কোচের দিক থেকে বিস্ময়।
Deyakі পাতলা।সব ধরনের ক্ষেত্রে, স্ট্যাটিক্সে লিটকোভি মেসেজ থাকে। একটি হাঁটু-সন্ধিতে পা দোষারোপ করা হয় না, বরং সোজা, এটি প্রয়োজনীয় যে সেগুলি কেটে ফেলা হয়, যাতে হাঁটু-জর্কের অতিরিক্ত শক্ত হওয়া এবং হাঁটু-সন্ধির অস্থিরতা এড়ানো যায়।
রিজের শায়নি ইডিল খুব বিরল, আপনি এটিতে বারবেল লাগাতে পারবেন না!
রিজের ঘূর্ণন থেকে হাইপার এক্সটেনশন (উল্লম্ব ঘূর্ণন) এছাড়াও আঘাত নিরাপত্তা বিধানের মাধ্যমে সক্ষম করা প্রয়োজন।
সমস্ত হাইপারএক্সটেনশনের সম্পূর্ণ contraindications є রিজের পাতলা নীচের পিঠের মাঝামাঝি রিজ, আপনি রিজ ক্যানেলে যেতে পারেন এবং স্নায়ুগুলিকে শ্বাসরোধ করতে পারেন।
অস্ত্রের পুরো পরিসরে মফগুলির সাথে কাজ করা এবং স্টিফেনারের পিছনের পৃষ্ঠকে প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সেদিন একটি ভাল কাজ করেছি, এটি সঠিকভাবে সক্রিয় করা প্রয়োজন এবং শীর্ষ বিন্দুতে, এটি তথ্যে যুক্ত করা প্রয়োজন৷
ভিসনোভকি:
শুধুমাত্র একটি আঘাতমূলক নিরাপত্তা hyperextension ডানদিকে - tse 5 বিকল্প, ডি রিজ zberiga পুরো বাহু উপর প্রাকৃতিক অবস্থান. অন্যান্য বিকল্পগুলির সমস্তই রিজের ডিজেনারেটিভ-ডিস্ট্রোফিক কৃমি দ্বারা প্রভাবিত হয়। একটি ছোট শরীরের ভরের কারণে সুস্থ মানুষের জন্য বিকল্প 4 সম্ভব।
আসল ক্ষমা সম্পর্কে, একটি বৃত্তাকার পিছনে বাঁধা:
আমাকে গ্রিজলির মাঝখানে রাখুন এবং আমার লাইকার প্রেসক্রিপশনে বলুন যে আপনাকে আপনার পিছনে গোল করতে হবে। 5 গোল পিঠের সাথে পাথুরে গর্জন, যে ব্যথা এসেছিল, আমি ভাল গন্ধ পাচ্ছি। আমি জানি না আপনি এটি একটি ওষুধের জন্য নির্ধারণ করেছেন কিনা, বা আপনার পিঠে ব্যথা হলে, বেদনাদায়ক হরমোনের মধ্য দিয়ে যান, যেমন আপনি এটি একটি পাওয়ার ট্রেনে দেখেন। রিজ জ্ঞান অর্জন এবং আশ্চর্য যদি osteochondrosis অগ্রগতি হয়? সব কিছুর জন্য Shvidshe, এটা সুস্পষ্ট
আমি 10 বছর ধরে নিযুক্ত আছি এবং আমি আমার পিঠ বৃত্তাকার করি - আমার পিঠে ব্যথা হয় না। এবং আপনি অসুস্থ পেতে চান কিনা তা পরীক্ষা করেন?
আমার কোচ রাউন্ড পিঠের সাথে রবিটি বলেছিলেন, আমার একটি সুস্থ মেরুদণ্ড আছে এবং অসুস্থতা নেই। বিল হল অস্টিওকোন্ড্রোসিস উত্তরাধিকারের মূল্য, যা কোব পর্যায়ে এবং এমনকি মধ্য-মেরুদণ্ড পর্যায়ে উভয়ই নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, যদি থাকে। রিজ এর Osteochondrosis ঘটবে না, এটি আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষিত করা প্রয়োজন
আমি আমার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করব, একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা নেব, আমি একটি স্মার্ট উপায়ে কাজ করতে পারি। in organizmі є perennі সংস্থান পুনর্নবীকরণের জন্য, রিজের সেই সংখ্যায়, যেহেতু এটি varto vitrachati নয় ঠিক সেরকম।
আমি ফ্লেক্স এবং আমার পিছনে ফ্লেক্স, আমার সামনে একটি ডেডলিফ্ট আছে। যেমন একটি জপমালা সঙ্গে, আপনি একটি ডেডলিফ্ট সঙ্গে বন্ধ শেষ হিসাবে, রিজ এর অস্থিরতা খুলতে পারেন। রিজটি জিমন্যাস্টিকসের ঢালে বেড়ে ওঠার জন্য আরও সুন্দর, আপনি যখন দাঁড়াবেন, তখন আপনাকে পাশে নাহিলি রিজ করতে হবে এবং ডেডলিফ্টের রকিংয়ের আগে ঘন্টার জন্য কাঁটা বাজানো হয়।
শক্ত হওয়া আমার পক্ষে এত সহজ, তবে এটি আমার জন্য অন্তহীন। Zychayno robiti zruchnіshe, টাকা। নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীলতা চোগো ছাড়াই কাজ করা সহজ। যাইহোক, মিড-স্পাইন ডিস্কে কোন বড় রিসেপ্টর নেই, যদি আপনি এটি না দেখতে পান আপনার রিজে গাড়ি চালানোর সময় পর্যন্ত, ডকগুলি গ্রিজলি বা প্রোট্রুশনের জন্য নয়, তবে এটি ঠিক হবে। এখানে এটি বিগত মানুষের কবরের উপর চতুরভাবে নভচ্যাট করা হয়।
(রিজের বক্ষঃ অংশের অস্বচ্ছতা ডোজ ঘোরানো হয়)। রিজগুলির এই ধরনের কনফিগারেশনটি প্রতিস্থাপনের জন্য ক্ষতিপূরণ দ্বারা গঠিত হয় যখন রিজগুলির বিকৃতি এবং উচ্চতা হ্রাসের সময় টিউলবের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি স্বাভাবিক শিবির থেকে সরানো হয়।
শিশুর বৃত্তাকার পিঠটি পাশ থেকে টিউলবের উল্লম্ব অক্ষের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মিলে যায় (ডিভ। শিশুরা)।
ছোট্টটিতে, আপনি ডেটা সহ মানুষের মধ্যে কলিনের অবস্থানের নির্দিষ্ট বিবরণ দেখতে পারেন।
উন্নত থোরাসিক কিফোসিস এবং ট্রান্সভার্স লর্ডোসিস সোজা করার পাশাপাশি, অনেক কম নির্দিষ্ট লক্ষণের রোগ, যেমন একটি লিকার ভিয়াভল্যা যখন আপনি চারপাশে তাকান:
- Raztashuvannya কাঁধ বৃদ্ধি উপর;
- রিজনাকে ভিয়িমকয় তাল্যার মাঝখানে দেখা যায় উভয় দিক থেকে নিচু হাত দিয়ে (অসমমিত ট্রাইসাইকেল লেজ);
- আকৃতির পিছনে কাঁধের ব্লেডের শক্তিশালী vipinannya;
- - নাহিল মাথা vbіk বা আগে থেকে;
- কঙ্কালের বিকৃতি নির্দিষ্ট।
পশ্চাৎগামী রিজ স্টপের পিছনে কাঁধের কোমরটি বিকৃত। আকারের একটি বড় বৃদ্ধির সাথে, উল্লম্ব অক্ষটি ডান-হাতের প্রসারিত এবং রাগান্বিত করে বুকের বাইরে টানা হয়। উপরন্তু, শিশুর কাঁধের উচ্চতা উভয় দিক থেকে বৃদ্ধি পায়।
একটি ফোলা porosity সঙ্গে, স্তন শক্তির উপর বক্ষঃ kyphosis রাখুন রেহাই করা যেতে পারে. ভোনা অনায়াসে ছেড়ে দেয়, যদি বাচ্চা তার সামনে বসে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যখন চারপাশে তাকাচ্ছেন, আপনি ছোট আন্তঃ-পাঁজরযুক্ত অনুমানগুলির কারণে পাঁজরের একটি অসম আকৃতি দেখতে পাবেন।
বক্ষঃ কাইফোসিসের উন্নতির প্রতিক্রিয়ায় ক্ষতিপূরণমূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে কুটিলতা হল ক্ষতিপূরণমূলক লর্ডোসিস (মাঝখানে এড়ানো) এর উত্তরাধিকার। এটা স্পষ্ট যে এই উপসর্গটি মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ভারসাম্যহীনতার ইঙ্গিত দেয়, তাই রক্ষণশীল থেরাপির আগে (মেডিকেল ফিজিক্যাল কালচার) শুরু করা নিরীহ।
Likuvannya বৃত্তাকার ফিরে
একটি রাউন্ড ব্যাক є অশুভ অসুস্থতার বিকাশের জন্য একটি প্রারম্ভিক পদক্ষেপ: (মিড-স্পাইন ডিস্কের হ্রাস), (একটি রিজের বাইক্রি), (মেরুদণ্ডের অংশগুলির বৃদ্ধি)।
সন্তানের প্যাথলজি থেকে মুক্তি পেতে, আপত্তিকর নীতিগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন:
- রিজ ফাংশন জন্য একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মন তৈরি করুন;
- পলিপশিটি একটি শিশুর শারীরিক বিকাশ।
উপস্থাপনার নীতিটি পরিষ্কার।
জাগলনা পিদট্রিমকা রিজ এর
Zagalny gіgієnіchny মোড - ক্ষতিগ্রস্থদের নষ্ট করার জন্য এন্ট্রিগুলির একটি সেট। ওয়াইন ভারসাম্যহীন এবং নিয়মিত ফসল কাটা অন্তর্ভুক্ত, প্রায়ই একটি তাজা ঘুম, তুচ্ছ এবং শান্ত ঘুম, শুরু এবং শুরু করার মোডে সঠিক কম্পন, শুরু করা।
অর্থোপেডিক হাঁটুতে ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে স্লাইড নাগোলোসিটি। শিশুদের জন্য, আমাদের কঠোরতা () এর মধ্যম ধাপের একটি গদি এবং একটি ছোট বালিশ () প্রয়োজন, কারণ এটি একটি জেবেরিগাটাইম শারীরবৃত্তীয় শিবির।
উওয়াগা ! এটি পিঠে পোস্ট-উইকড ব্যথা সিন্ড্রোমের মতোই কঠিন, এটি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে মেরুদণ্ডের "বৃত্তাকার" প্রতিরোধ করার জন্য, একটি কাঁচুলি পরা প্রয়োজন, এবং দিনের ঘন্টা আগে, ব্যায়াম থেরাপি সঠিক।
নার্সারি থেকে মেরামত করা যেতে পারে এমন শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপের বিকাশ। স্ট্যাটিক-ডাইনামিক ট্রান্সমিশনের যুক্তিযুক্ত রোজপোডিল:
- ছোটদের বাঁচতে স্থানান্তর করার সুযোগ;
- প্রচারমূলক রোল আপ;
- 1-2 বছর বয়সে সঠিক অবস্থানে হাঁটা শুরু করুন, যদি মায়াজভ সিস্টেম গঠিত হয়;
- একটি সাধারণ শিক্ষা এবং স্কুল ছাত্রদের জন্য আসবাবপত্রের স্থবিরতা;
- Nosinnya সহজভাবে ogyagu হয়;
- Usunennya ভুল ভঙ্গি এবং আচরণের স্টেরিওটাইপ (এক পা অন্যের উপর নাড়াচাড়া করা, এক পায়ে সমর্থন সহ দাঁড়িয়ে থাকা)।
বাবারাও জানোয়ারদের জন্য দোষী, আমি তাদের সম্মান করি যারা রান্নাঘরের টেবিলে গোল পিঠ নিয়ে বসে থাকা এবং তুলুবের সোজা অক্ষের পাশে অবতরণ করে।
বিকৃতি সংশোধন সঠিক
ব্যায়াম থেরাপি (শারীরিক শারীরিক সংস্কৃতি) হল রিজের শারীরবৃত্তীয় ভিগনেটগুলি হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়, পেশীগুলির ভুল ফাংশনগুলিতে জুম করা। 16 শতক থেকে সংশোধনের জন্য শারীরিক অধিকার লুকিয়ে রাখা হয়েছে।
শিক্ষাবিদ প্রোটাসভ 1765 রোটসি বেস কমপ্লেক্স ভেঙে স্বাভাবিককরণের জন্য সঠিক। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় বর্ণনা:
- দাঁড়ানোর সময় কোমরে হাত বুলিয়ে দিন। উবিকের হাত তুলুন এবং শ্বাস নেওয়ার উপর কাঁধের ব্লেড চাটুন। যখন আপনি এটি দেখবেন, প্রস্থান অবস্থানে ঘুরে আসুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি;
- আপনার হাত দিয়ে 5-10 বার চেনাশোনা তৈরি করুন, আপনাকে বুকের রোগের শক্তি উন্নত করতে এবং বন্ধ করতে সাহায্য করতে;
- lіva মধ্যে Zdіysnyuyte নাহিলি এবং পথের ডানদিকে। যখন সব হাত নাড়ছে বুটি পেছনে। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 5-6।
ড্যানি ঠিক বলেছেন, বিকৃতির অগ্রগতির পুনরাবৃত্তির সাথে, কিন্তু টিউলবের শারীরবৃত্তীয় উল্লম্ব অক্ষকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়। ফলস্বরূপ, প্রফেসর জাবুলিন এবং শিক্ষাবিদ প্রোটাসভ আক্রমণাত্মক জিমন্যাস্টিকসের সাথে জটিলতা যুক্ত করেছেন:
- আপনার কাঁধের উপর আপনার হাত এবং আপনার কাঁধের প্রস্থের উপর আপনার পা সেলাই করুন। Vikonovyte নাহিলি এগিয়ে এবং বিডিহা এগিয়ে. দৃষ্টিতে, প্রস্থান অবস্থানে ঘুরুন, আলে আপনার পিছনে সোজা ছাঁটা. ডানদিকে পুনরাবৃত্তি করুন - 4-5 বার;
- ক্লাবের হাতে। আপনার শক্ত হাতে উরু ছাঁটাই করার সময়ও বসে থাকুন। পদ্ধতিটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন;
- বিদিহের উপর, ক্লাবটিকে পাহাড়ের উপরে চালান, এবং আপনি যখন এটি দেখতে পান, তখন ভুল অবস্থানে ঘুরে আসুন। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 5।
1928 সালে, "শারীরবৃত্তীয় শারীরিক সংস্কৃতি" (LFK) শব্দটির একটি আনুষ্ঠানিক প্রবর্তন হয়েছিল, যা lykuvannya vykrivleniya রিজ স্টোভপা-এর বিকাশের আরও বিকাশের সূচনা করেছিল। ভাঙ্গনের বুলেটের ভিত্তিতে "লাইকারস্কা জিমন্যাস্টিকস" এবং "কিনেজিটারপিয়া" (লিকুভান্ন্যা রুখ)। ব্যায়াম থেরাপি নীতি দেওয়া, এটি বিশেষ পুনর্বাসন কেন্দ্রে, এবং একটি বৃত্তাকার পিঠ সঙ্গে রোগীদের দ্বারা বাড়িতে মনে উভয় স্থবির হবে.
এই ধরনের একটি পদের সাথে, ব্যায়াম থেরাপির সাহায্যের জন্য শিশুদের মধ্যে একটি রাউন্ড ব্যাক ব্যবহার ইতিহাস তৈরি করেছে, যা পদ্ধতির উচ্চ দক্ষতা এনেছে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, তাদের শৈলশিরা এবং মায়াজো-ত্যাজুভালনি যন্ত্রের জৈব বিকৃতির প্রকাশের জন্য একে অপরের সাথে জড়িত হতে হবে, যার জন্য তাদের অবিলম্বে জড়িত হওয়ার প্রয়োজন নেই।
শিশুর বৃত্তাকার পিছনে প্রথম সঙ্গে পরিচিত হতে পারে। Tse zhvoryuvannya vpliva ইয়াক রিজের শিবিরে, এবং তম বুকের অঙ্গে ভিডিলু, কাঁটাযুক্ত খালি। সক্রিয় বৃদ্ধির সময়কালে প্রাথমিক পর্যায়ে বিকৃতি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
Klinichny শো
এই ধরনের লক্ষণগুলির প্রাথমিক পর্যায়ে অসুস্থতা:
- ছোট মেয়ে তার বৃত্তাকার পিছনে বসতে;
- তালিয়ার দৃশ্যমানতা;
- স্তন ফুলে যাওয়া;
- মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র Usunennya.
একটি zhvoryuvannya বিকাশ সঙ্গে, nabuva শিশুদের এ রিজ একটি পুষ্টির চিহ্ন গঠন করে। যখন ধসে পড়ে, স্কুটিজম নড়াচড়ার সাধারণ নয়। সময়ের সাথে সাথে, পেলভিক সিস্টের কাঁধের কোমরে একটি পরিবর্তন হয়।
অনুতপ্ত মোড় আকারে ইয়াক প্রতিক্রিয়া। এটি শিশুর একটি বৃত্তাকার পিঠ দিয়ে রিকের উপর বসার কারণ। Krym tsyogo, মস্তিষ্কের আঁকড়ে ধরে ভাঙতে, উন্নয়নে চালিত করা।
পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য, ফাহিভতস্যের পরামর্শ এবং লিকুভান্ন্যা ইয়াকনৈশ্বিদের চিঠিপত্র সংশোধন করা প্রয়োজন।
প্রারম্ভিক vіtsі এ রিজ সঙ্গে সমস্যা
পাথরের আগে শিশুরা একটি বৃত্তাকার পিছনের চিহ্ন দেখতে পায়, তবে কিফোসুর বিকাশের অর্থ একটি দুর্গন্ধ আশা করবেন না।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা পিঠের পিঠের সাথেও বাঁধা থাকে, তবে তারা পরিবর্তন হয়নি, কারণ তারা একটি সঠিক অবস্থানে রিজ ফিট করেনি। স্ট্যান যোগ করা যেতে পারে:
- রক্ত সঞ্চালনের ক্ষতি;
- হাইপোটোনিক;
- overworldly vagoya.
যক্ষ ছোট্ট শিশুটিকে একটি বৃত্তাকার পিঠ নিয়ে বসতে, কোমারভস্কি আমাদের খুশি করার আগে ছোট শিশুর প্রতি সেই পশুত্বপূর্ণ শ্রদ্ধা দেখার জন্য।
প্রায়শই, অপ্রতিরোধ্য মাসু টিলা মায়াজির মাধ্যমে, তারা নতুন অ্যাসাইনমেন্টের সাথে খাপ খায় না - যদি ছোট্টটি বসতে শুরু করে, তবে সে তার পিঠের রিভনয় ছাঁটাই করতে পারে না।
একটি ঠ্যাং দিয়ে, 10 মাস ধরে ছোট ছেলেটি হাঁটতে শুরু করে এবং তার পিঠ সোজা করে ছাঁটা শুরু করে, কিন্তু সে তার পিঠ সোজা করে বসতে পারে না।
এই ধরনের একটি শিবির সঠিকভাবে মুখের দুর্বলতার উপর নিজেকে স্থাপন করবে, কারণ এটি শারীরিক সংস্কৃতির দৃষ্টিতে চাটতে সাহায্য করে। আদর্শে, 8 মাসের সিস্টেমের জন্য দায়ী করা সামান্য একজনের ব্যাপার - যতক্ষণ না কাঁচুলি পরিবর্তন করা হয়।
কিভাবে রবিটি?
যদি শিশুটি 1 রিক হয়, এবং পিঠটি বৃত্তাকার হয়, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য মুষ্টিমেয় তথ্য গ্রহণ করা উচিত। পেশীগুলির বৃত্তাকার পিছনে є হাইপোটোনাসের কারণে অতিরিক্ত শারীরিক সংস্কৃতি এবং ম্যাসেজের জন্য সমস্ত গতি দেওয়া হয়।
আপনি বাড়ির মনের ছোট্টটির যত্ন নিতে পারেন, এটি যেই হোক না কেন, পিঠ পরিবর্তন করার জন্য ডানদিকে কাজ করুন:
- পেট এবং শরীরের উপর Viklasta, এবং তারপর নিচের পা পর্যায়ক্রমে.
- ভবনটি নিয়ে পাশ থেকে পাশ থেকে চুরি।
- একটি সকার বল নিতে Vikoristovuchi, আপনি একটি নতুন সন্তানের উপর বসতে এবং চুরি করতে আপনার হাত ডাকাতি করতে পারেন.
- পিঠের মুখগুলিকে বেঁধে রাখার জন্য একটি ভাল অধিকার є stiyka, yaku malyuk vikonuє স্বাধীনভাবে। পুরো জন্য, এটা তার পায়ের জন্য পুদিনা তাকে hobble করা প্রয়োজন, তাই ছোট ছেলে নিজেই উল্লম্ব অবস্থানে ছাঁটা হচ্ছে।
- একটি জিমন্যাস্টিক বলের উপর Stribki শান্ত জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এছাড়াও nizhki উপর বৃদ্ধি।
এটি একজন দক্ষ ম্যাসেজ থেরাপিস্টের শেষ ধাপ, যিনি আপনাকে হাইপোটোনিক ম্যাসেজ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি দ্রুত পুনর্নবীকরণ সঙ্গে sprying জন্য জটিল থেরাপি.
যদি শিশুরা একটি বৃত্তাকার পিছনে দেখায়, তবে প্রাথমিক বয়স থেকে তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলা প্রয়োজন। আগে এটি সুপারিশ গ্রহণ করা প্রয়োজন, যেমন একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ। প্রায়শই, আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়ের দুর্গন্ধ:
- পদের অর্থের জন্য আগে বসা শিশুদের পক্ষে সম্ভব নয়। মাল্যুক নিজেই প্রায় সবসময় বসতে প্রস্তুত, যদি তার পিঠ প্রস্তুত থাকে।
- অল্প বয়সের শিশুদের পক্ষে বসার অবস্থানে বসা সম্ভব নয়।
- মাল্যুক কিছু ক্রাস্টেশিয়ান উঠে দাঁড়ানো এবং তারপর বসে থাকার জন্য দোষী। প্রাকৃতিক শারীরিক বিকাশের প্রক্রিয়ায় জড়িত হওয়া সম্ভব নয়।
মাথা খারাপ, ইয়াকু বাবা, - দুর্গন্ধটি ছোটবেলা থেকেই কিশোর শিশুদের দ্বারা মেরামত করা হয়, যা একেবারে ছিনতাই করা যায় না। মোজোক দলকে প্রত্যাখ্যান করবে, তাই আমি এমন একটি শিবিরে উঠতে পারি এবং ছোট লোকটি নিজেই এটি করতে সক্ষম হবে।
ফলস্বরূপ, আপনি বিন্দুতে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন, বা অন্যদের রাখুনোকের জন্যও যে পিঠের দুর্বল মেরুদণ্ডটি স্বাভাবিক অবস্থানে রিজ ফিট করে না।
এটি একটি স্কুলছাত্রের বাচ্চাদের ঝিমিয়ে পড়ার মতো, তারপরে বসবাস করা ভুল:
- অতিরিক্ত খেলাধুলার জন্য একটি কাঁচুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন;
- স্লিড ক্রমাগত নাগাদুবতী শিশুদের স্থাপন সম্পর্কে, তারপর একটি ছোট প্রাণী হিসাবে পুনর্জন্ম;
- আমরা একজন স্কুলছাত্রের কাজকে স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক করে তুলব;
- ঘুম এবং মেক-আপ জন্য অর্গানিজুয়াতি, পাশাপাশি.
কিফোসিস এবং রিজের অন্যান্য অসুস্থতার বিকাশ রোধ করার জন্য সহজ নিয়ম রয়েছে এবং স্কুলছাত্রের বয়স হওয়ার আগে, স্কুলছাত্র সুস্থ কিনা তা দেখতে দেখাবে।
অল্প বয়স থেকেই সুস্থ রিজের শিবিরের পিছনের সেলাইগুলি মেরামত করুন এবং অবিলম্বে অসুস্থতা শুরু করুন।
আপনি যদি আরও তথ্য পড়তে চান এবং যারা ওলেক্সান্দ্রি বনিনয় থেকে রিজ এবং ঢালের জন্য সঠিক, নীচের উপকরণগুলি দেখুন।
vidpovidalnosti থেকে Vidmova
নিবন্ধগুলির তথ্যগুলি শহরের বাইরের জ্ঞানের জন্য অবশ্যই একটি বিষয় হিসাবে মনোনীত করা হয়েছে যা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির স্ব-নির্ণয়ের জন্য নির্দোষ। এই নিবন্ধটি ডাক্তারের (নিউরোলজিস্ট, থেরাপিস্ট) চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যত্নবান হোন, ডাক্তারের প্রতি নৃশংস হন, তাই আভিজাত্য আপনার সমস্যা এবং স্বাস্থ্যের কারণ জানতে হবে।
তাদের মধ্যে কয়েকজন, যখন আপনি ভিরাজ অনুভব করেন - একটি বৃত্তাকার পিছনে, একবারে শব্দের অনুভূতি, তাই টেসে নিন। এবং লোকেরা এটি সম্পর্কে সচেতন নয়, তারা আরও বেশি নার্ভাস, তবে তারা প্রায়শই তাদের নির্ণয়ের সময় একটি দুর্গন্ধ জুড়ে আসে না। অ্যানামেনেসিসে রূপরেখার পরিবর্তন এবং মেরুদণ্ডের স্টাম্পের কার্যকারিতা ভুল হতে পারে। শিল্প সভ্যতা মানুষকে সক্রিয়ভাবে ভেঙে পড়ার সুযোগ দিচ্ছে।
অনেক ধরণের পারফরম্যান্স একটি আসীন শিবিরের সাথে আবদ্ধ - একটি স্কুল, একটি ইনস্টিটিউট এবং প্রচুর সংখ্যক অফিসিয়াল পেশা। একটি রোবট, একটি রফ দিয়ে বাঁধা, সময়নিষ্ঠভাবে একটি মাইজ ইয়াকের মধ্যে স্প্রিং করে। যে m'yazi এর কঙ্কাল, বছর ধরে, বাঁক অবস্থানে perebayuyu, দুর্বল এবং তাদের স্বাস্থ্য গ্রাস যতক্ষণ না আপনি এটি ভাল করা। নিয়ম অনুযায়ী সিদ্ধান্তের সংখ্যা তৈরি করা হচ্ছে।
একটি সাধারণ সেট একটি সমতল পিঠ, কাঁধের কোমরের একটি সরল রেখা, একটি প্রত্যাহার করা পেট এবং মাথার একটি উল্লম্ব অবস্থান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
যতক্ষণ পর্যন্ত অবস্থানটি এক ঘন্টার জন্য তুচ্ছ হয়, এটি পরামিতিগুলিকে বিবেচনায় নেয় না, নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি বলা সম্ভব:
- পিঠটি গোলাকার বা গোলাকার বাঁকানো - কাঁধগুলি সামনের দিকে এবং নীচের দিকে, রিজের বক্ষ এবং তির্যক টেইলাইটের বিচ্যুতিগুলিকে শক্তিশালী করা হয়েছে, রিজের শক্ততা সরানো হয়েছে, ছোট নড়বড়ে, মাথাটি কিছুটা বাঁকানো হয়েছে। এগিয়ে Deyakі prelіdniki kіphosis এবং তির্যক wіddіlu সহ বৃত্তাকার পিঠের ধরণ বর্ণনা করে;
- পিঠটি সমতল বা সমতল-বাঁকানো - পুরো রিজের দুর্বল বিচ্যুতি, বুকের চ্যাপ্টা, জীবন প্রত্যাহার। রিজ এর ক্ষতিপূরণমূলক ফাংশন একটি অসম্পূর্ণ স্তরে হ্রাস করা হয়েছে;
- একটি স্তব্ধ পিঠ একটি থোরাসিক প্রজিনাস, স্পষ্টভাবে বাঁকানো, প্রাণবন্ত іnhіddіlіv namіchenі থেকে বঞ্চিত। প্রায়ই গুরুতর তীব্রতা এবং সোজাসুজি supravodzhuyutsya স্কোলিওসিস।
একটি কারণ হল পেশীবহুল কাঁচুলি এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের সামান্য দুর্বলতার অভাব কমানো, তবে এটি একটি মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
এটি সম্মানের সাথে করা দরকার এবং আপনি যখন পরের দিন আসবেন তখন প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি সহজেই একটি খুঁজে পেতে পারেন।
লক্ষণ যা নিরাপদ নয়
একটি বৃত্তাকার ফিরে নান্দনিক জন্য একটি খাদ্য নয়.সিস্টেমের সমস্ত জীবের উপর ইনজেকশনের ভুল বসানো, যা স্বাস্থ্যকর ফাংশনগুলির চেহারার দিকে পরিচালিত করে।
ধ্বংসাবশেষ চারপাশে ঘূর্ণায়মান:
- স্তন টিস্যু এর বিকৃতি এ;
- ফলিত হৃদয় কর্মক্ষমতা;
- একটি কঠিন dichanna আছে;
- বেদনাদায়ক হাত সিন্ড্রোম;
- পৃষ্ঠীয় এবং বুকের অঞ্চলগুলির বক্রতার দ্বিতীয় সংবেদনশীলতা।
যত তাড়াতাড়ি সাপ দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে না যায়, পিছনে শুয়ে থাকা অবস্থানে, ত্রুটিগুলি রাখুন। ts_th পর্যায়ে є পেশীবহুল কঙ্কালের কোনো বিশেষ বল ছাড়াই মেরুদণ্ডের স্টাম্পের আকৃতি পরিবর্তন করা সম্ভব।
শিশুদের মধ্যে বৃত্তাকার ফিরে
একটি শিশুর জীবনে ত্রুটির কারণ নির্ধারণ করা হয়। যাইহোক, তারা তাদের সিস্ট-মায়াজ সিস্টেমের বিকাশ এবং পরিবর্তন করতে সক্ষম হয় না এবং তারা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত পরীক্ষা শেষ করতে, এটি উল্লম্বভাবে নিতে। 6-8 মাস বয়সে, প্রথমবার সিস্টেমটি স্বাধীনভাবে বৃদ্ধি পায়। Deyakі সক্রিয় শিশুরা 4-5 মাসের মধ্যে এটি অনেক আগে মেরামত করে।
মায়েদের জন্য গর্বিত, বাড়ির সামনে একটি চিমটি দিয়ে আমাকে প্রতিস্থাপন করার জন্য, নবপাক, ছোটদের যোগ করুন, তাদের বালিশ দিয়ে ঢেকে, বা একটি উল্লম্ব অবস্থানে, একই উপায়ে।
আপনি হাঁটা আয়ত্ত না করা পর্যন্ত তাড়াতাড়ি ঘুরে বেড়ানোও সহজ। কেন বাবা ভীরু হওয়া উচিত নয়, কিন্তু শিশুটি শীঘ্রই দু: খিত প্রথম কুমিরটিকে ভেঙে ফেলল। একটি ভাল সময় প্রায়ই প্রথম দিকে একটি রাউন্ড ব্যাক আপ আনা হয়. একটি শিশুর মত একটি সিস্টেম সঙ্গে ঘোরাঘুরি, বা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে, তারপর তার অধিকার যত্ন নিন. উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আপনার আঙ্গুলগুলি ধরতে এবং যখন আপনি পুড়ে যাবেন তখন সতর্কতা অবলম্বন করার সুযোগ দিন এবং আপনাকে একটি ছোট হাতা কাঁচুলি পেতে সহায়তা করুন।
দোষের কারণ
একটি শিশুর সন্তানের অপব্যবহার ছাড়াও, শিশুদের মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানোর কিফোসিস নিম্নলিখিত হিসাবে বিকশিত হয়:
- কঙ্কালের জেনেটিক প্যাথলজিস;
- অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের ব্যর্থতা, কীলকের মতো আকারের শিলাগুলির দিকে বাঁক, বা এমনকি কম কার্যকারিতা;
- Zahvoryuvan, সাপোর্ট-রোচে যন্ত্রপাতির বিকৃতির কারণে বাঁধা (পোলিওমিউলিট, রাচিট, যক্ষ্মাও);
- একটি দুর্বল জোরু, একটি ইয়াকি ডিটিনের মাধ্যমে পার্টির উপর নিচু স্কিল্যাট;
- mlyavosti kistkovo-myazovoi সিস্টেম, হাতকড়া, কীবোর্ড (ঘুমের আগে ভ্রূণের ভঙ্গি) উপর দুর্বল জিগনু ভঙ্গি।
প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা
প্রফিল্যাক্টিক আসে:
- শিশুর কাজের সংগঠন সঠিক। বিভিন্ন আকারের আসবাবপত্র। স্টিলেটোসের উপর বসুন, শিশুটি একটি সোজা পিঠের সাথে পিছনের দিকে সর্পিল হওয়ার জন্য দোষী এবং পুরো পা দিয়ে পা ছড়িয়ে দেয়। ভাল আলোকসজ্জা;
- নেওয়ার জন্য সর্বোত্তম গ্রাফ। ছোট বাচ্চা চিম, টিম কম মাএ বুটি কালের অশান্তিতে এক পজিশনে বসে আছে। রোমিং ইগরের জন্য বিরতি নেওয়া প্রয়োজন;
- স্যাগিং এবং ফোলা ছাড়া একটি নরম গদি দিয়ে ব্যবহার করা সহজ। ঘুমে প্রবেশের জন্য স্থিতিশীল গ্রাফ। টিভি প্রোগ্রামের Obmezhennya vechіrny দৃশ্য;
- সঠিক খাওয়া। ক্রমবর্ধমান জীবের প্রয়োজনের সাথে অভিযোজনযোগ্যতার হার আনতে হবে;
- জিমন্যাস্টিকস, ক্রীড়া বিভাগ, সাঁতার এবং প্রকৃতিতে সক্রিয় কার্যকলাপ।
যদি লাইকার পালা
যেন বাবা সন্তানের স্বাস্থ্য এবং সন্তানের জীবনের যত্ন নিতে পারে না, বা যদি তারা আসে, তাদের ঘাটতি ছিল, একটি বৃত্তাকার পিঠের আকৃতিটি এই জাতীয় লক্ষণ দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল:
- কাঁধ সামনে নত হয়;
- বিপ্নুতি জীবন;
- মাথাটি সামনের দিকে ন্যাগড করা হয় এবং মাথাটি নডি ম ট্রচ;
- একটি ভূত্বক সঙ্গে কাঁধের ব্লেড ধোয়া;
- Razstavlenі এবং সামান্য নমিত colіna;
- অবৈধ আচরণ
নিম্ন পর্যায়ে, রোসেটের উচ্চতা এবং ট্রাইসাইকেলের অসাম্যতা বৃদ্ধি পায়, যা হাত দিয়ে তৈরি করা হয়, বেশ সহজে, এবং লেজের ঝাঁকুনি। আপনি যদি স্ব-জ্বালানিতে প্রক্রিয়াটি শুরু করেন, আপনি যদি কঙ্কালের কঙ্কালকে বিকৃত করতে শুরু করেন, তবে আপডেটটি অর্থপূর্ণভাবে সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠবে এবং বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ ধরণের সাপগুলি অ-বাঁক হবে।
তার কাছে, শিশুদের ধ্বংসের দোষে মারধর করাও অর্থবহ। Adzhe kifos galmu і zagalny উন্নয়ন।
পাঁজরের পতনের পরিমাণে রিজগুলির বিকৃতি এবং অকার্যকর ফাংশনের সামঞ্জস্য হ্রাস। রিজ রিজ এর শিকার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ নষ্ট করবে, তাই অনিবার্যভাবে, আমরা পদমর্যাদা বৃদ্ধি করে উন্নয়নের জন্য চিহ্নিত হব।
ডিটিন স্লিড ইয়াকনয়শ্বিদে অর্থোপেডিস্ট এবং অস্টিওপ্যাথ দেখান। Likari আগে থেকে একটি রোগ নির্ণয় স্থাপন এবং রোগ নির্ণয়ের একটি ধরনের ইঙ্গিত. সে মোজে বুটি:
- শিথিলকরণের পোস্ট-আইসোমেট্রিক পদ্ধতিতে প্রবেশ করার আগে স্তনের পেশীগুলির প্যাসিভ স্ট্রেচিং। পদ্ধতিটি হল কাঁচুলিতে স্তনের স্প্রিংনেস যোগ করা, হৃৎপিণ্ড এবং পায়ের সঠিক ফাংশন, কালো প্রেসের স্থিতিস্থাপকতা পরিবর্তন করা;
- লিকুভালনো-প্রোফিল্যাকটিক জিমন্যাস্টিকস ডানদিকে একটি স্বতন্ত্র কমপ্লেক্স সহ, যা স্তনগুলির ক্রমবর্ধমান স্বন এবং চাপের সাথে একই সময়ে পৃষ্ঠীয় শ্লেষ্মার অত্যধিক বৃদ্ধি এবং অসুস্থতার জন্য দায়ী।
জটিল obov'yazkovo Klapp পদ্ধতি অনুযায়ী উপরের এবং নিম্ন বক্ষঃ viddilu জন্য ডানদিকে প্রবেশ করুন। যদি ক্রাস্টেসিয়ানগুলি সঠিক দিকে বাড়তে থাকে তবে তারা খুব বেশি বেঁচে থাকে এবং তাদের স্তনগুলি খুব নরম হয় এবং স্ট্যাটি তাদের সাথে মোচড়ানো হয়। পিডলগি পর্যন্ত একটি ছোট পিঠ স্তব্ধ সঙ্গে littovo অবস্থানের একটি সংখ্যা হাঁটা.
- তক্তা;
- Vidzhimannya vіd pіdlogi;
- চোভেন;
- কাঁধের কোমরে থাকা স্ট্র্যাপ থেকে আপনার বাহু দুলিয়ে দিন;
- আপনার হাত পিছনে এবং ডান ডাক্তারের বিচারে রাখা.
মাঝখানে, নিয়মিত 2-3 মাসের মধ্যে, শুরু করুন এবং আবার শুরু করুন।
বড়দের দিকে ফিরে
প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, প্যাথলজির বিকাশ ঘটে এর ফলে:
- জেনেটিক বিভেদ;
- kistkovo-মাংস যন্ত্রপাতি দুর্বলতা সহজাত;
- Zahvoryuvan chi সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ;
- musculoskeletal সিস্টেমের আঘাত;
- রোবট, তুচ্ছ ইন্টারলকিং রুচ দিয়ে বাঁধা;
- ভয়ানক অস্টিওকোন্ড্রোসিস এবং অস্টিওপরোসিস।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের সংশোধন কোব পর্যায়ে একটি সময় গ্রাসকারী চরিত্র থেকে বঞ্চিত হতে পারে। মৃত্যুর নিম্ন পর্যায়ে পুনরায় চিকিত্সার কোন কার্যকর পদ্ধতি নেই। মায়ের সম্মানের প্রয়োজনের আগে, অযোগ্য ম্যানুয়াল অপারেটর একটি দুর্দান্ত স্কুল তৈরি করতে পারে এবং অনুশীলনের প্রতিস্থাপনকে অকার্যকর করে তুলতে পারে।
প্রতিবাদ, যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি ভাল fakhivtsya চালু, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান কমাতে পারেন. বিশ বছর বয়সী যুবকরা নিয়মিত ঋণগ্রহীতার মাধ্যমে একটি স্থির ইতিবাচক ফলাফল পাবেন।
ত্রিশ বছর বয়সীদের জন্য, ইতিমধ্যে তিনটি রকেট আছে, এবং পঞ্চাশটির মতো রকি একটি গোলাকার বাঁকানো পিঠ নির্ণয় করা হয়েছে;
গোষ্ঠীর সমস্ত গ্রুপের জন্য এবং রোগীর পতনের সমস্ত পর্যায়ে, পেইন্ট করুন: ম্যাসেজ, সাঁতার কাটা এবং একটি বিশেষ জটিল অধিকার।
বৃত্তাকার পিছনে - ডান
- যাই হোক, দেয়ালে পিঠ ঠেকিয়ে, যতটা সম্ভব স্মার্টভাবে জড়িয়ে ধর, শরীরের সব অংশ মুখ থেকে দেয়ালে শুয়ে পড়ল। Robiti kіlkka pіdhodіv প্রতিদিন 1-3 চিলিনির জন্য;
- ভঙ্গি সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছে, মাথার পিছনে হাত, পিছনে টানছে। শ্বাস-প্রশ্বাসে তারা আঁকে জীবনে, পাঁচে সিস্টেমের বিদিহায়। হাঁটু উপর নিবন্ধের অন্য শ্বাস এবং pidlog আপনার হাত বিশ্রাম, নীচে আপনার পিঠ বাঁক reeling;
- যেকোনো ম্যানুয়াল ভঙ্গিতে পিডলোজিতে বসুন, প্রার্থনার অঙ্গভঙ্গিতে আপনার পিছনের উপত্যকাটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। ঊত্রিমুবতী পর্যন্ত ১২-৩০ হুইলিন। রুমে মত Razslabitsya, সেট জন্য সেলাই;
- দাঁড়িয়ে বা বসা, লকের মধ্যে আপনার পিঠের পিছনে আপনার আঙ্গুলগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। নিচ থেকে এবং উপরে থেকে এক হাত, 1-3 টি ঠান্ডা নিশ্চিহ্ন করুন, তারপর ইঁদুর দিয়ে আপনার হাত মনে রাখবেন;
- zatrimtsі dikhannya robiti ruhi-তে, scho ড্র করুন এবং একটি কালো প্রেস দিয়ে vipinayut;
- যতটা সম্ভব সোজা আপনার পিঠের সাথে একটি ম্যানুয়াল অবস্থানে বসে একটি ছোট ধ্যানের সাথে জটিলটি শেষ করুন।
একটি স্মার্ট উপায়ে জিমন্যাস্টিকসে নিযুক্ত হন, তারপরে বিশেষত সাবধানতার সাথে সুরক্ষার নীতিগুলি প্রয়োগ করুন:
- সরবরাহের উন্নতি এবং অর্থের প্রশস্ততা জন্য কার্যক্রম;
- ব্যথা সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে, ডানদিকে চিমটি করুন এবং শিথিল করুন;
- মহান পেটের Vlassniks, যখন কালো প্রেস পরিবর্তন থেকে ব্যস্ত, প্রস্থান করতে হবে, কিন্তু এলাকা জুড়ে নেস্টিং অনেক পেতে না;
- যখন vikonannyh হতে-যারা তাদের সংলগ্ন সব জোন ইনজেকশনের স্লাইড vrahovuvati অধিকার আছে.
ভিসনোভকি
প্রায়শই, একটি বৃত্তাকার বাঁকানো পিঠ একটি গুরুত্বপূর্ণ অসুস্থতার উত্তরাধিকার নয়, তবে এটি কারও জীবনের মনের উপর গুরুত্বহীন চাপের ফলাফল।
সুতরাং, যদি রাউন্ড-ব্যাক সম্পর্কে খাবার যথেষ্ট ভাল না হয়, একবারে আপনার ছোট ডাকনামগুলি দেখুন এবং আপনার আয়নার সামনে এমন একটি সাপ রাখুন।
স্লাউচক্ষতিগ্রস্ত একটি উদ্ভাস হিসাবে, উপরের বুকের ভিজিন পিছন দিকে রিজ উপর করা.
এই টিপটি ব্যবহার করুন এবং রাখুন:
- সেটটি স্বাভাবিক, যার পিছনে বুকের প্রাচীরের সামনের পৃষ্ঠটি পেটের পৃষ্ঠের উপরে দৃশ্যমান হয়;
- পিঠটি পিছনের দিকে বা পিঠটি গোলাকার বাঁকানো হয়, যদি বুকের প্রাচীর আরও সমতল হয় এবং এটি বুকের প্রাচীরের উপরে অর্থপূর্ণভাবে বাস করে;
- বাজে পোস্টভা ( slouch postava abo বৃত্তাকার পিছনে), মাথা সামনে ঝুলছে, বুকে গুলি করা হয়েছে, পিছনে নিচু হয়ে গেছে।
- বৃত্তাকার পিছনে;
- মাথা, নাখিলেনা ডানহাতি বা লিভোরুচ;
- সামনে ঝুলন্ত মাথা;
- নিচু কাঁধ;
- লাইভ ভিআইপি ফরোয়ার্ড;
- স্তন টিস্যু, যা ফিরে ডুবে;
- স্থানচ্যুত স্ক্যাপুলা।
স্বাস্থ্যের জন্য বিস্তৃত সমস্যাগুলির ভুল অবস্থান, তাই, উদাহরণস্বরূপ, স্তব্ধ হওয়া থেকে লোকেদের মেরুদণ্ডের কলামে ব্যথা, পিছনের উপরের অংশে জয়েন্টগুলিতে টান, পাশাপাশি দূরত্বে দেখতে অস্বস্তি হতে পারে।
পিছনের অ্যানাটমি
রিজ শরীরের প্রধান সমর্থন। রিজ স্টপ উপাদানগুলির প্রান্তের চারপাশে সংরক্ষণ করা হয় - রিজ। সব মিলিয়ে তেত্রিশ থেকে ত্রিশটি ছোটি আছে, কিন্তু তাদের মধ্যে নয়টি বড় হয়ে একটি ক্রিজ ও একটি কুপ্রিক তৈরি করে। Usi রিজ, প্রথম এবং অন্য রিজড রিজের সীমানা, বুডভের জন্য একই হতে পারে।
রিজ শরীর থেকে folds, সোজা এগিয়ে, চাপের যে, সোজা ফিরে. শিলাগুলির মধ্যে কার্টিলাজিনাস টিস্যুর অনুমান রয়েছে, যেমন এক ঘন্টা হাঁটার জন্য, একটি শক শোষকের ভূমিকা পালন করে, সেইসাথে রিজটিকে নমনীয় করে তোলে।
রিজের নিম্নলিখিত কাঠামো রয়েছে:
- রিজ;
- মিড-রেঞ্জ ডিস্ক;
- swellings;
- মাঝখানে খুলুন;
- মেরুদণ্ড;
- মেরুদন্ডের মূল;
- m'yazi.
- উল্লম্ব অবস্থানে pіdtrimu tіlo;
- carrionє মেরুদণ্ডের কর্ড;
- fiksuє মাথা;
- তুলুবা ও মাথার রুখের ভাগ্য নাও।
- চকচকে ভিডিল;
- বুক উইডিল;
- ট্রান্সভার্স ভিডিল;
- kryzhovy viddil;
- kuprikovy viddil.
| একটি বিদিলু নামকরণ | বর্ণনা |
| শিয়নি ভিদ্দিল | এটি সাতটি পাহাড় থেকে নির্মিত। সবচেয়ে সাধারণ শিলাগুলি আরও ছোট, অন্যগুলির মধ্যে কম। আমরা রিজ ভেদ করে ভেঙ্গে পড়ব। |
| স্তন widdil | বারোটি পাহাড় থেকে গুদাম। বড় আকারের টিলা শৈলশিরাগুলি পাঁজর দিয়ে সুরক্ষিত করার জন্য পাঁজরের গর্তের ঢাল। |
| ক্রসওয়াইজ ভিউ | পাঁচটি পাহাড় থেকে গুদাম। টিলা মহান razmіrіv এর শৈলশিরা। রিজ স্টপের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় অংশ, টুকরোগুলো সমস্ত আবর্জনা বহন করে। |
| Kryzhovyi viddil | এটি পাঁচটি শিলা থেকে তৈরি করা হয়েছে, এটি বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি একটি ক্রাঞ্চ তৈরি করে। Krizh maє trikutnu ফর্ম |
| Coccygeal viddil | এটি ছোটির'ওহ থেকে নির্মিত - পাঁচটি শিলা, যা একটি কাপরিক তৈরি করতে বড় হয়। |
শিশুদের মধ্যে রিজ বৈশিষ্ট্য
শিরা ছাড়া একটি সোজা রিজ স্টপ থেকে Novonarodzheny popuzhuetsya। অন্য থেকে ফিক্সিং - জীবনের তৃতীয় মাস, যদি শিশুটি নিজের মাথা ঠিক করে, তবে প্রথম শারীরবৃত্তীয় ভিজিনাস লর্ডোসিস প্রতিষ্ঠিত হবে। তারপর, মাঝখানে - সাত মাস, যদি শিশুটি বসতে শুরু করে, আরেকটি ভিজিন গ্রহণ করা হবে - স্তন কিফোস। যদি শিশুটি হাঁটা শুরু করে, দশ-বারো মাসে, ট্রান্সভার্স লর্ডোসিস গ্রহণ করবে। শিশুর মধ্যে সাতটি পাথুরে পর্যন্ত, রিজের সমস্ত শারীরবৃত্তীয় ভিজিন গঠিত হয়। আমি নিজেই ভিজিনিসকে ছাঁচে ফেলব।মায়াজি স্পিনি
মানুষের রিজ রিং এর মাথার উল্লম্ব অবস্থানে অবস্থিত, ইয়াক, তার হৃদয়ে, যাতে রিং কর্সেটের শিরোনাম প্রতিষ্ঠিত হয়। সঠিকভাবে প্রণয়ন করতে, এটিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে রাখুন, প্রদত্ত ভাষার সমান বিকাশ। এটি একটি পর্যাপ্ত rospodil myazovoy ট্র্যাকশনের সাহায্য থেকে বঞ্চিত tsyogo লোভ করা সম্ভব।Існує dvі grupi m'yazіv spiny:
- পৃষ্ঠ m'yazi;
- glibokі m'yazi.
উপরের মেরুদণ্ড
| Naymenuvannya m'yaza | ফাংশন |
| Trapezієpodіbny m'yaz | Pidnimє যে স্ক্যাপুলাকে নামিয়ে, আবৃত করে এবং їїকে রিজের দিকে নিয়ে যায়। মাথা ঘুরানোর জন্য Vidpovidaє. |
| নিশিরিষ্য ম'জ স্পিনি | Tulub যাও Zdіysnyu কাঁধ হ্রাস। |
| রম্বস-সদৃশ মায়াজ | এটি বড় এবং ছোট হীরা-আকৃতির মায়াজিভ থেকে তৈরি করা হয়েছে। প্রাইভেট উত্থাপিত স্ক্যাপুলা এবং মাঝামাঝি লাইনে ছোট হওয়াটির যত্ন নেওয়া দুর্দান্ত। মালা স্ক্যাপুলাকে রিজ পর্যন্ত মাঝখানে এবং পাহাড়ের উপরে রাখল। |
| M'yaz, scho pіdnіmaє স্ক্যাপুলা | স্ক্যাপুলা নিন এবং রিজ এ আনুন। |
| পিছনের উপরের দাঁতের সংযোগস্থল | পাঁজরের Zdіysnyu সম্প্রসারণ, বক্ষ প্রাচীর প্রসারিত করা ঘন্টার আগে ডিচানা। |
| পিছনের নীচের দাঁতের সংযোগস্থল | পাঁজর নীচু করা, এবং দ্বিধাবিভক্ত কাজ করার ঘন্টা আগে বুকের প্রাচীর প্রসারিত করা। |
| মাথার রিমিনি মায়াজ | একতরফা দ্রুত বাঁক নিয়ে যে নাহিল্যা উবিকের মাথা ( ডান চি বাম) একটি দুই-পার্শ্বযুক্ত দ্রুত মেরুদণ্ডের সাথে মেরুদণ্ডের স্টাম্পের মেরুদণ্ড, এবং মাথার পিছনে ভাগ্যেরও যত্ন নিন। |
| রিমিনি মায়াজ শিয়া | সঙ্গে іddіlu রিজ stovpa ubіk ( ডান চি বাম) দ্বিমুখী গতির সাথে, সেই উবিকের মাথাটি ঘুরিয়ে দিন। |
গ্লিবোকি মায়াযী ফিরে
| Naymenuvannya m'yaza | ফাংশন |
| M'yaz, scho রিজ সোজা | একতরফা দ্রুত নাগিনা সহ, রিজ স্টভপ ইউবিক ( ডান চি বাম) একটি দ্বি-পার্শ্বযুক্ত দ্রুত মেরুদণ্ডের সাথে, রিজ এবং ধড় একটি খাড়া অবস্থানে সামঞ্জস্য করা হয়। |
| ক্রস-স্পিনাস মায়াজ | Rozginaє যে একটি রিজ আবৃত, এবং এছাড়াও nahilyaє yogo ubіk ( ডান চি বাম). |
| Mіzhostistі m'yazi | রিজের ভাগ্যে নাও। |
| মধ্যবর্তী সংযোগ | উবিক রিজের ভাগ্য নিতে। |
শিশুদের কেন দাঁড়াতে হবে?
বিকাশের জন্য একটি শিশুর ঝুঁকে পড়ার এই জাতীয় কারণ রয়েছে:- জীবনের আসীন চিত্র;
- shvidke zrostannya ditini;
- psychologichny কর্মকর্তা;
| কারণ | স্টুপের বিকাশের প্রক্রিয়া |
| আসীন জীবনধারা | প্রারম্ভিক বছরগুলির প্রথম দিনগুলিতে, শিশুরা একটি বসার অবস্থানে এক ঘন্টার বেশি সময় কাটাতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি কম্পিউটারের সামনে একটি টেবিলে বা একটি ডেস্কে স্কুলে বসা। জীবনের একটি আসীন উপায় এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে পিঠটি দুর্বল এবং শিশুর একটি স্তব্ধ। |
| শ্বিদকে ঝরোস্তান্যা দিতিনি | Shvidke zrostannya ditini সত্য যে রিজ সংগ্রাম করা হয় হতে পারে, এবং কাঁটা রিজ পিছনের দিকে উঠতে না. যত তাড়াতাড়ি পিঠ ছাঁটা হয়, শিশু slouch শুরু. m'yazam না vistachaє sili). |
| মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টর | প্রারম্ভিক এবং যৌবনে, স্টুপের কারণগুলি মানসিক সমস্যা হতে পারে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, অস্বস্তিকর, জটিলতা, এক-লাইনারের সাথে বিভক্ত হওয়ার ভয় এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে শিশুটি প্রায় সম্পূর্ণভাবে নিচু হয়ে গেছে। মনোবিজ্ঞানের একটি উদ্যোগী, প্রাণবন্ত ভঙ্গি নেওয়ার জন্য একটি স্তম্ভ রয়েছে, যাতে শিশুর মন সেই শান্তকে বিরক্ত না করে অপহরণের শিবিরে পান করার জন্য আকৃষ্ট হয়। এছাড়াও, উচ্চ বৃদ্ধির একটি সুস্পষ্ট জটিলতার ক্ষেত্রে আপনি পিডলিটকিভের উপর ক্রাশ লাগাতে পারেন, বা, উদাহরণস্বরূপ, মেয়েদের মধ্যে তাদের স্তনের পিছনে, যাতে তারা বয়ঃসন্ধিতে দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। |
| স্কোলিওসিস | স্কোলিওসিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি স্তব্ধ হতে পারে। এই অসুস্থতার প্রাথমিক চেহারার জন্য, এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যে বৃদ্ধ ব্যক্তি, শিশুটিকে একটি সাপ দিয়েছিলেন, তাকে একজন ট্রমাটোলজিস্ট-অর্থোপেডিস্টের কাছে নিয়ে আসা হয়েছিল। |
| সুগ্লোবের হাইপারমোবিলিটির সিন্ড্রোম | এই রোগটি মন্দায় ছড়ায় এবং ঢাল এবং রিজ স্টাম্পের বর্ধিত নোডুলারিটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অল্প বয়স থেকে, শিশুদের শ্লেষ্মা এর কার্যকারিতা কমাতে উত্সাহিত করা হয়, যাতে দুর্গন্ধটি শারীরবৃত্তীয়ভাবে সঠিক অবস্থানে রিজের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না, যা শিশুর ধ্বংসের বিকাশের এক বছর আগে বাহিত হয়। |
কিছু ক্ষেত্রে, স্তব্ধ হওয়ার কারণ নিম্নলিখিত হতে পারে:
- vrodzheniy kіphosis ( অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের অসঙ্গতি);
- রাকিটিচনি কাইফোসিস ( একটি চলতি নিয়ম হিসাবে);
- পোস্ট-ট্রমাটিক কাইফোসিস ( থোরাসিক চি এবং ট্রান্সভার্স ভিডিলিতে মেরুদণ্ডের স্টাম্পের আঘাত);
- পক্ষাঘাতগ্রস্ত কাইফোসিস ( একটি শিশুর সেরিব্রাল পালসি এবং সংক্রামক রোগের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, পোলিওমাইউলাইটিস).
এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, যখন ধ্বংসের প্রথম লক্ষণগুলি প্রকাশিত হয়, আত্মবিশ্বাসের সাথে লাইকারের কাছে সাহায্যের জন্য ফিরে আসা, যিনি অবিলম্বে আপনাকে বার্তা পাঠাবেন।
বড়রা উঠে দাঁড়ায় কেন?
প্রায়শই, আপনি আপনার সন্তান গঠন করতে সক্ষম হবেন। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, যে কোনও পরিস্থিতিতে ক্ষতি আরও কঠিন করে তুলতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্টুপ বিকাশের জন্য এই ধরনের কারণ রয়েছে:
- জীবনের আসীন চিত্র;
- মাংসের ভারসাম্যহীনতা;
- psychologichny কর্মকর্তা;
- রিজ অসুস্থ হচ্ছে
| স্তব্ধ হওয়ার কারণ | বর্ণনা |
| আসীন জীবনধারা | ডেনিশ আওয়ারে, অফিসিয়াল লাইফ থেকে শেখার অনেক পেশাদারিত্ব। একটি উপবিষ্ট অবস্থানে একটি বড় সংখ্যক ঘন্টা ব্যয় করুন, আপনার পিঠ শিথিল করুন, তারপর আপনার ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত সেই স্লাচিং কার্ভটি রাখুন। |
| মায়াজোভি ভারসাম্যহীনতা | যারা নিচু হয়ে বড় হয়, তাদের পিছনের পেশীগুলির দুর্বলতা এবং বুকের পেশীগুলির বিকাশের জন্য প্রায়ই প্রয়োজন হয়। জিমে ভুল নিয়োগ এই সিন্ড্রোমের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, স্তনগুলির জন্য অধিকার দ্বারা অভিভূত, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে শক্তিশালী বুকের পেশীগুলিকে পিছনে টানতে পারে, কাঁধগুলিকে সামনে টানা হয়, slouching বিকাশের আগে, বা আমি ভুল অবস্থান তৈরি করতে পারি। |
| মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টর | একটি নিয়ম হিসাবে, লোকেদের মধ্যে স্টুপ এড়ানো যায়, কারণ সেখানে প্রচুর টার্বট রয়েছে। একই সিন্ড্রোম উচ্চ বৃদ্ধির জটিলতার সাথে লোকেদের মধ্যে প্রচার করা যেতে পারে, যখন একজন ব্যক্তি স্তব্ধ হওয়া, নিম্ন বৃদ্ধির মূর্তি গিলে ফেলার বিষয়ে অবগত নয়। |
| Zahvoryuvannya রিজ | একটি বড় প্রাপ্তবয়স্ক আছে(প্রায় পঞ্চাশ রক জন্য)আপনি ইয়াক রিজের এই জাতীয় অসুস্থতার পরিমাণে ধ্বংসাত্মকতা রাখতে পারেন:
|
কিফোসিসের কারণে আপনি কীভাবে স্তব্ধ হন?
আপনি যদি চান, দেয়ালে দুটি দৃশ্য রাখুন:
- কাইফোসিস;
- স্কোলিওসিস
কাইফোসিস হল থোরাসিক বা পেছন দিকে আঁকাবাঁকা রিজের একটি ওভারওয়ার্ল্ড ভিজিন। প্রায়শই, স্তন সাইফোসিস পরিলক্ষিত হয়।
স্লাউচিং є স্তন রোগের সাথে চিকিত্সাগতভাবে পরিচিত। মানুষের মধ্যে, একই সময়ে, তারা সামনে কাঁধের drooping এবং uhilennya এড়ানো হয়. সামনের তুলুবার ওপরের অংশের পুরো দৃশ্য দেখতে পেলে।
ঘন্টাব্যাপী lіkuvannya এর দৃশ্যমানতা নষ্ট হয়ে গেছে এবং হাম্পব্যাকের বিকাশ পর্যন্ত আনা যেতে পারে ( bends kifos viglyadaє ইয়াক কুঁজ).
কিফোস হতে পারে:
- কুৎসিত;
- এর স্টাফ.
- napryklad, মিড-স্পাইন গ্রিজ, মিড-স্পাইন ঢালের আর্থ্রোসিস।);
- মন্দা প্রসারিত হয়;
- শৈলশিরা এবং মধ্য-শিলাগুলির বিকৃতি;
- রিজ আঘাত;
- পিছনের পেশীগুলির দুর্বলতা;
- পদ্ধতিগত অসুস্থতা ( রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস, পোলিওমাইলাইটিস).
- vrodzhenii(ভ্রূণের অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের ধ্বংস);
- মন্দা(প্রভাবশালী ধরনের জন্য মন্দা পাস);
- শারীরবৃত্তীয় (প্রস্থে শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের সাথে - সাত মাস, রিজের শারীরবৃত্তীয় ভিজিন, স্তন সাইফোসিস গঠিত হয়);
- rachitichny(শিশুদের মধ্যে rakhit উপর অসুস্থতা বিকাশ);
- কম্প্রেসার (থোরাসিক শিলাগুলির কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার);
- মুঠোফোন(পিছনের পেশীগুলির দুর্বলতার ভান করুন);
- ইউনাটস্কি(শিউরম্যান-মাউ-এর অসুস্থতা, বক্ষের গিরিপথে টিল রিজগুলির কীলকের মতো বিকৃতি সহ বৈশিষ্ট্যযুক্ত);
- বৃদ্ধ লোক (vіkovі মেরুদণ্ড এবং মধ্য মেরুদণ্ডের ডিস্কের ডিজেনারেটিভ-ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তন);
- মোট (ভিগ্লিয়াদি চাপে সমগ্র শৃঙ্গের কাইফোসিস);
- যক্ষ্মা (যক্ষ্মা স্পন্ডিলাইটিসের কারণে শিলাগুলির বিকৃতি এবং ফেটে যাওয়া).
Lіkuvannya kіphosis রিজ এর বিকৃতি পদক্ষেপের কারণ এ মিথ্যা।
যত তাড়াতাড়ি আপনি বিকৃতি সম্পর্কে যান, এটি রাখুন, তাই দ্বি-মুভিটি, অঙ্গবিন্যাস ( কার্যকরী) kifose, আপনি উপর hunched করা প্রদর্শিত হবে, তাই কাঁচুলি পরিবর্তন করার জন্য ডানদিকে শারীরিক বেশী শেষ করার জন্য ইশারা করুন. কিফোসিসের ক্ষেত্রে, ডিজেনারেটিভ সাপ এবং সিস্টেমিক অস্বস্তির সাথে আবদ্ধ, থেরাপি প্রধান প্যাথলজিতে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
কিফোসিসের রক্ষণশীল চিকিত্সা, একটি নিয়ম হিসাবে, আরও কার্যকর, তবে এটি একটি জটিলতায় বাহিত হয় এবং এতে ফিজিওথেরাপি, ম্যানুয়াল থেরাপি, ম্যাসেজ, পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বা মেরুদণ্ডের কোণগুলির সংকোচনের সাথে অস্বাভাবিক কিফোসিসের ক্ষেত্রে চিকিত্সা করা আরও রক্ষণশীল, ফলাফল দেওয়া হয় না, অবিলম্বে জড়িত হওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
কিভাবে আপনি আপনার বাড়িতে slouching মজা করতে পারেন?
একটি পরিষ্কার stoop এর কান আগে, এটি রিজ এর stanchion মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। Qiu পদ্ধতি বাড়িতে মনে স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে. বাড়ির মনের মধ্যে রিজের পরিসীমা স্বাধীনভাবে মূল্যায়ন করার জন্য, এটি প্রয়োজনীয়:
- যাইহোক, প্রাচীর ফিরে.
- একযোগে রাখা বন্ধ করুন, পাঁচ, krizh এবং বুকের іddіl রিজ torquing kuta দোষারোপ করতে.
- তারপর এটি প্রাচীরের প্রস্থ বরাবর এবং জুড়ে স্লাইড করুন। আদর্শে, ডলোনিয়া সহজেই শারীরবৃত্তীয়ভাবে স্পষ্ট স্থানে দাঁড়াতে পারে। যাইহোক, একটি ভাঙ্গন ঘটনা, একটি ট্রান্সভার্স লর্ডোসিস রাখুন, আপনি জানতে পারেন, বা dolony, এটি দূরে যেতে না, এটি আপনার আঙুল থেকে দূরে যেতে না জন্য.
- থোরাসিক রিজ থেকে রিজের আকারের মূল্যায়ন থেকে দূরে, এবং যারা কাঁধের ব্লেডগুলিকে দৃঢ়ভাবে প্রসারিত করে ( এটি শক্তিশালী হলে, আপনি এটি করা উচিত).
- উদাহরণস্বরূপ, এটা প্রশংসা করা উচিত যে দেয়ালে ওয়াইন নিংড়ানো সম্ভব হওয়া উচিত। যক্ষের পেক্টোরাল স্টুপ শক্তভাবে বাঁকানো হয়, মাথাটি শক্তভাবে সামনের দিকে ভেঙে যেতে পারে।
সাধারণ মানুষের মধ্যে, সমস্ত রেফারেন্স পয়েন্ট একই উল্লম্ব লাইনে দোষী।
এমনকি যদি মানুষ চলতে থাকে, জন্মগত প্যাথলজি আছে কিনা বা তাদের মেরুদণ্ডের আঘাত আছে কিনা, স্তনের জয়েন্ট এবং পিঠের উপরের অংশের বিকাশে ভারসাম্যহীনতার কারণে এখানে স্টুপ তৈরি হবে।
বাড়িতে মনে, আমি সাহায্যের জন্য এটি ভুলভাবে রাখতে পারি:
- vikoannanya জিমন্যাস্টিকস;
- সঠিক আসবাবপত্র পছন্দ।
সংশোধনের জন্য, পদার্থবিদদের পর্দার পিছনে রাখুন, আপনার প্রয়োজন হলে ডানটি প্রয়োজনীয়:
- পিছনের মাঝখানে zm_tsniti m'yazi;
- স্তনের পেশী প্রসারিত করতে;
- স্ক্যাপুলা পরিবর্তন করুন উদাহরণস্বরূপ, trapezoidal, হীরার মত m'yazi);
- সিঙ্ক্রোনিসিটির পরিবর্তন।
আসবাবপত্র বা অন্যান্য আউটবিল্ডিং কেনার সময়, আমি বিশেষভাবে নিম্নলিখিত পছন্দটিকে সম্মান করি:
- কম্পিউটার ক্রিস্টাল;
- টেবিল
- নিরীক্ষণ
- গদি.
| আসবাবপত্র abo pristіy | বর্ণনা |
| কম্পিউটার kr_lo | এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একটি শিশু সঙ্গে একটি স্ফটিক কাপ সুপারিশ করা হয়। একইভাবে, আমি সম্মানের পশুদের সম্মান করি যাদের কাছে অপ্রতিরোধ্য উপায়ে স্ফটিকের পিছনে ছিল না, যাতে স্তব্ধতা দেখানো ভাল হয়। স্লিড সম্মান যে আপনি ক্রুশফিক্সে বসতে হবে, ফিরে হেলান, মাথা, যখন দোষী, মাথার উপর। যাতে কাঁধের মায়াযী এবং কাঁধের কোমর-বন্ধনীর মায়াযী ছিল না) কাচের স্লাইডটি রাখুন যাতে প্যান্ট্রির লোকেরা উপরের টেবিলের মতো একই স্তরে থাকে ( lіkty pіd ঘন্টা রোবট ওয়াকারদের উপর মিথ্যার জন্য দোষী). |
| শৈলী | ক্রিস্টাল পর্যন্ত স্লাইড কুপুবটি, যেহেতু এটি ইতিমধ্যেই খাওয়ার জন্য বোঝানো হয়েছে, কম্পিউটার ক্রিস্টালের পরিবর্তনের জন্য টেবিলের পৃষ্ঠকে দায়ী করা হয়। |
| মনিটর | মনিটরের পর্দা চোখের উপর টেবিলের মাঝখানে দোষী। যদি এটি নীচে ভাজা হয়, তবে লোকেরা নাগিল্যা মাথায় মন্ত্রমুগ্ধ হবে, যা নীচকে শক্তিতে নিয়ে আসবে। মনিটরটি চোখের স্তর পর্যন্ত দাঁড়ানোর সাথে সাথেই কাঁধের কোমরের জয়েন্টগুলির স্থায়ী টান আনতে, পাহাড়ের উপরে মাথা রেখে বসতে হবে। |
| গদি | একটি crappy і іvny গদি, নরম বা আউট চেপে ঘুমান, আপনি হতবাক হতে হবে। যদি সম্ভব হয়, একটি অর্থোপেডিক গদি সুপারিশ করা হয়। |
সংশোধন করা জন্য সঠিক
ভিকনের সঠিক অবস্থান একটি নান্দনিক ভূমিকা হিসাবে, এবং দ্বিতীয়টি সেরা সংস্থাগুলির বিকাশে ঢেলে দিচ্ছে। রোগগত পরিবর্তনগুলি সিস্ট, মাংস, অকার্যকর এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমের কার্যকারিতার অবনতি ঘটাতে পারে।ছোটবেলা থেকে বাচ্চাদের সঠিকভাবে বসতে এবং হাঁটতে সক্ষম হতে হবে এবং ছোটরা নেতিবাচকভাবে কম্পিত হয়।
উন্নয়নের প্রধান ভূমিকা সঠিকভাবে এই ধরনের কর্মকর্তাদের দ্বারা স্ব-প্রণোদিত হিসাবে সেট করা হয়, এবং নিয়মিত শারীরিক প্রশিক্ষণ পরিচালনা করা।
কোরিগুবতী কার্যকরভাবে নতজানু হবে ( 90% রোগীদের মধ্যে) নিয়মিত জিমন্যাস্টিকসের সাথে অতিরিক্ত সাহায্য।
যদি এর মানে হল যে স্তব্ধ হওয়ার কারণ হল রিজ এবং ঢালগুলি ধরা পড়েছে, তবে অনেক শারীরিক লোকের সামনে কিছু নিম্ন স্তরের শিশুদের জটিলতা প্রমাণের স্পষ্টতার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
ভালবাসার কান ডানদিকে রাখা ভুল। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, stoop কোণে পনেরটি rockies আছে এক থেকে এক শিলা পর্যন্ত যেতে পারে, এবং ডানদিকে তিরিশটি রকে আপনি অন্য দিকে এটি তিনটি রকেট করতে পারেন। ভুল সেটিং সংশোধন করার জন্য চল্লিশটি শিলা লেখা কার্যত বোকামি।
দৃশ্যগুলির নীচে, কমপ্লেক্সটি ঠিক স্টুপের উপর রয়েছে, যা মানুষের সময়কালের জন্য, বাড়ির মনের মধ্যে স্বাধীনভাবে দেখানো যেতে পারে। কমপ্লেক্সের প্রথম মাসে, এটি দিনে পরিদর্শন করার সুপারিশ করা হয়, এবং তারপর আপনি একটি পরিবর্তন নিতে পারেন, প্রতি অন্য দিন এটি পরিদর্শন করতে পারেন।
কমপ্লেক্স সঠিক যখন স্তব্ধ
| নম্বর ডান | বর্ণনা | ছবি |
| №1 | এটি একটি নতুন তোয়ালে যোগ করা প্রয়োজন ( একটি জিন মধ্যে yogo করা) abo বেল্ট। দাঁড়ানোর অবস্থানে, গামছা নিন অপরাধের জন্য ত্রোচা শিরশির ডগা কাঁধের প্রস্থের জন্য, আপনার সামনে ত্রিমতীর পুরো দাবি নিয়ে হাত। ধাপে ধাপে আপনার পিছনের পিছনে আপনার হাত সরানোর চেষ্টা করুন এবং তাদের পিছনে এক ডজন ঘন্টার জন্য খামচি করুন এবং তারপরে পিছনে ঘুরুন। লিক্সি সম্পূর্ণ দোষ দিয়ে সঠিক অবস্থানে আছে বলে জানা যায়, এবং কাঁধ নিচু করা হয়। |  |
| №2 | zithannyam জন্য এটা খোলা প্রয়োজন, আপনার হাত সমান্তরাল মধ্যে সরাসরি দৃশ্য ফিরে সামনে আনুন. অবস্থান করা কাঁধের ব্লেডগুলির কিছু ত্রুটিপূর্ণ হতে পারে। তারপর আমরা আমাদের হাত সামনে আনতে পারি, তাদের অতিক্রম করতে পারি ( তথাকথিত ছুরি তৈরি করুন). |  |
| №3 | হাত মাথার উপর সোজা স্লাইড. শ্বাস নেওয়ার সময়, পাহাড়ে কাঁধের রফস এবং কাঁধের ব্লেডগুলিকে তুলে নেওয়া প্রয়োজন, পথ ধরে রিলিং, কাঁধে বাতাসে। স্পষ্টতই, আপনার কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেডগুলি নীচে নামিয়ে দিন, আপনার বাহুগুলি লিথিক ঢালে সামান্য বাঁকানো। |  |
| №4 | মাটিতে নামতে হবে, আপনার হাত আপনার পিঠের পিছনে রাখুন, উপত্যকাটি দুর্গের মধ্যে ছিনিয়ে নিয়েছিলেন, বা আপনি যদি এটিকে কোনও ভিগ্লিয়াদের কাছে হারিয়েছেন। শ্রোণীটি পিডলোগা পর্যন্ত চেপে ধরার জন্য দোষী, এবং পা একবারে। মাথা ঘুরিয়ে ডান দিকে শুয়ে পড়ুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, পিছনের উপরের অংশটি উত্তোলন করা প্রয়োজন, আপনার হাত পিছনে টানুন, পাঁচ - দশ সেকেন্ডের জন্য zatrimatisya, এবং বিদিহাতে নীচে যান, আপনার মাথা বাম দিকে ঘুরিয়ে নিন। |  |
| №5 | দাঁড়ানো এবং কাঁধের উপর চওড়া, পাশে আপনার পা ছড়িয়ে দেওয়া প্রয়োজন। বিতরণের সময় একটি কোষকে বুকের দুধ খাওয়ানো ( সচেতন হোন, পরিষ্কার দেয়ালের সামনে দাঁড়ান), এবং liktyah এ আপনার হাত সোজা করুন এবং ubіk ছড়িয়ে দিন। বিডিহুতে ডান হাত ডান পায়ে কাজ শুরু করে, তুলব ডান হাতে পায়। লিভা হাতটা অনেক উপরে তুলে, নিচের দিকে তাকিয়ে নাহিলা সোজা করে। vyhіdnja ঢালে চড়াই, vyhіdnja অবস্থানে। শুধুমাত্র বাম দিকে একই পুনরাবৃত্তি করুন. |  |
| №6 | মাটিতে শুয়ে থাকতে হবে, হাত সামনে প্রসারিত করতে হবে, একবারে ফাঁপা ধরতে হবে এবং একবারে ত্রিমতী পিছলে পা। শ্বাস-প্রশ্বাসে, এক ঘন্টা হাত পা পাহাড়ের উপরে তুলুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য সেটে Zatrimatisya, তারপর vidiha povіla উপর নামা। |  |
| №7 | মাটিতে শুয়ে থাকা, কনুইতে হাত বাঁকানো, স্তন পর্যন্ত ফাঁপা রাখা দরকার। শ্বাসের উপর, আলতো করে স্তন টিস্যু টিপুন, পাহাড়ের উপরে দৌড়ান এবং দূরত্ব জুড়ে ঝুলে পড়ুন। হাত একই সময়ে সোজা করা হয়, কাঁধ নীচের দিকে যায়, muffs আঁটসাঁট না। পাঁচ সেকেন্ডের জন্য জাত্রিমতিস্য অবস্থানে, তারপর বিদিহার উপর তারপর নিচে পড়ে যান। |  |
| №8 | প্রাচীরের কাছে যান, থামুন এবং প্রাচীর থেকে একবারে দেওয়ালে একটি ক্রোশেট রাখুন। ডলোনি সামনের দিকে পিছলে, আলিঙ্গন করার জন্য দেয়ালের সাথে বিশ্রাম নেয়, খোলা কাঁধ, জোরে পিছনে, অনুপ্রস্থ ভিডিলিতে ট্রচি ঝুলে থাকে। ধাপে ধাপে tsei নাহিলকে একটি অনুভূমিক অবস্থানে আনুন। পোড়াহুবতী কুড়ি পর্যন্ত তারপর পেছনের ক্যাম্পে ঘুরে। |  |
| №9 | এটি ক্রাস্টেসিয়ানদের কিলিমোকের উপর দাঁড়ানো প্রয়োজন, যারা ট্যাজোস্টেগনাস ঢালের সাথে সংখ্যাযুক্ত বলে পরিচিত ছিল এবং হাত কাঁধের দিকে মুখ করে ছিল তাদের প্রতি শ্রদ্ধা দেখাতে হবে। vidikhu slіd-এ আপনার পিঠের নাম বাঁকুন, আপনার মাথা নিচু করুন। মাথাটি আবার বাতাসে পড়ে যাক, এবং পিঠটি তির্যক ভিডিলিতে ভিজিনেট করুন। |  |
| №10 | আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা, টুলুবাকে শক্ত করার জন্য হাত, কোলিনে বাঁকানোর জন্য পা, পিডলোসিসে ঠিক করার জন্য পা। ইনহেলেশনের সময়, পরবর্তী পদক্ষেপটি হল শ্রোণীটিকে জ্বলতে উঠতে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ঠিক করুন। একটি vidikha উপর এটি প্রস্থান অবস্থানে ঘুরা প্রয়োজন. |  |
অন্যদিকে, এটি শিথিল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুরো জন্য, পাঁচজনের সাথে বন্ধুদের সাথে বসতে হবে, আপনার সামনে পিডলগে আপনার হাত রাখুন, উপত্যকায় আপনার মাথা নিচু করুন। দিহাতি নিশ্চুপ সময় কাটে।
শিক্ষাগত জিমন্যাস্টিকস চালানোর সময়, নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন:
- একজন ব্যস্ত ব্যক্তির তুচ্ছতা ত্রিশ-চল্লিশ খভিলি হতে পারে, সর্বোচ্চ এক বছর - পিভোরি।
- ডানদিকের চামড়া ছয় থেকে দশ বার পুনরাবৃত্তি করার সুপারিশ করা হয়।
- যখন জটিলটি ভাঁজ করা হয়, তখন পিছনের মাঝখানে পরিবর্তনের জন্য বিশেষ সম্মানের সাথে আসা ঠিক হয়;
- জিমন্যাস্টিকসের ঘন্টার আগে, এটি ডানদিকে চালু করুন, সরাসরি ভাষা পরিবর্তনের জন্য ( এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে ঐতিহ্যগত ভাষার শক্তিশালীকরণ আপনাকে এটিকে সঠিকভাবে রাখতে সাহায্য করবে।).
- মফ এর slouching সঙ্গে, ক্রস কাত মাংস স্বন পাওয়া যায়, তাই যখন কমপ্লেক্স ভাঁজ করা হয়, শরীরের cich এলাকায় শিথিল করার জন্য এটি ডানদিকে নিতে হবে।
- জিমন্যাস্টিকসের এক ঘন্টার জন্য, স্তনের পেশী পরিবর্তন করার সময় সোজা হয়ে ডানদিকে সরানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না ( їх এটা বঞ্চিত করা সম্ভব), শক্ত বুকের মিউকোসার স্প্লিন্টারগুলিকে তারপর কাঁধকে সামনের দিকে টানতে মেরামত করা যেতে পারে, যাতে বক্ষের রিজের ভিজিনাকে আরও শক্তিশালী করা যায়।
- এক ঘন্টার জন্য বারবেল নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, ডাম্বেলের জন্য পুরুষদের জন্য পাঁচ কিলোগ্রাম এবং মহিলাদের জন্য তিন কিলোগ্রামের বেশি প্রয়োজন হবে।
স্টুপিংয়ের জন্য আপনার কাঁচুলি ব্যবহার করার কী দরকার?
শিশুদের সক্রিয় বৃদ্ধির সময় এবং বিকাশের সময়, কাঁধের কোমরের বিকাশের বিকৃতি নির্দেশিত হয়, যার ফলস্বরূপ, ক্ষতিগ্রস্ত হয়। Lykarі জটিল থেরাপি মোকাবেলা করার জন্য দেরি না করার পরামর্শ দেন। পাঁচ থেকে দশটি রক বার থেকে এটি ঠিক করতে আমাকে কল করুন, যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শেষ করতে পারেন, এবং সর্বোপরি, এটি এগিয়ে চলেছে। এবং এখানে একটি শিশুর একটি জটিল নন-সার্জিক্যাল চিকিত্সার গুদামে এটি রিজ জন্য একটি কাঁচুলি পরতে সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, একটি কাঁচুলি পরা দেখানো হয় যদি আপনি যথেষ্ট বয়স্ক হন, যাদের জীর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাদের জন্য একটি স্টুপের উপর রাখুন। কাঁচুলি viconuє takі lіkuvalnі efekti:
- koriguє ধ্বংস সেট;
- কাঁধের কোমরের শারীরবৃত্তীয় সঠিক অবস্থান পুনর্নবীকরণ;
- রিজের বুকের ভিডিলের বিকাশ;
- sberiga এবং নতুন স্বাভাবিক পেশী স্বন;
- পিঠের মেরুদণ্ডে অসুস্থ দৃষ্টির আত্তীকরণ;
- আমি একটি সঠিক শারীরবৃত্তীয় ক্যাম্প দিয়ে রিজ রক্ষা করব।
কাঁচুলির শ্রেণীবিভাগ
| শ্রেণীবিভাগ | দেখা | বর্ণনা |
| কার্যকরী উদ্দেশ্যে | স্থির কাঁচুলি | একটি অস্থির অবস্থানে রিজ স্টপের একটি অংশ ঠিক করুন ( উদাহরণস্বরূপ, আঘাত সহ) Zapobіgayut রিজ এর প্রতিস্থাপন, এবং এছাড়াও এটি পুনর্বাসন ঘন্টা আগে দক্ষতার সঙ্গে vicarious. |
| Corigation corsets | রিজ ফাটার গতি সম্পূরক করুন, উদাহরণস্বরূপ, যখন স্তব্ধ। | |
| rivne zhorstkosti জন্য | ইলাস্টিক কাঁচুলি | দুর্বল poroshenya সেট ক্ষেত্রে আটকে যান। কাঁচুলিটি অনমনীয় সন্নিবেশ ছাড়াই ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে তৈরি করা হয়, যা পরা অবস্থায় অস্বস্তির বিকাশের অনুমতি দেবে। কাঁচুলি বিজয়ী হলে, রিজ তার সঠিক শারীরবৃত্তীয় সেটিং পরিবর্তন করে। |
| Zhorstki corsets | স্থূল ক্ষতির ক্ষেত্রে এবং মেরুদণ্ডের কলামের আঘাতের জন্য পুনর্বাসনের সময়কালে কর্সেটগুলিকে স্থবির হতে দিন। কাঁচুলিতে, শক্ত প্লেটগুলি জায়গায় সেলাই করা হয়েছিল, যেগুলি রিজের পাশ থেকে এক থেকে এক সমান্তরালে ঝালাই করা হয়েছিল। এই প্লেটগুলি স্কোলিওসিসের ক্ষেত্রে মেরুদণ্ডের স্টাম্পের বিকৃতি হ্রাস করে, পাশাপাশি এটিকে সঠিকভাবে রিজটিতে বিতরণ করে। | |
| অঞ্চল অনুযায়ী ফিক্সটসি | বক্ষ কাঁচুলি | Okhoplyuє বক্ষঃ এবং রিজ এর তির্যক প্রান্ত। |
| ক্রস-ক্রোশেট কাঁচুলি | Okhoply তির্যক এবং রিজ জুড়ে kryzhovy। | |
| কাঁচুলি জুড়ে | Okhoplyuє রিজ এর তির্যক শেষ। |
একটি কাঁচুলি আঁকড়ে ধরে
কাঁচুলি একটি প্রাক মধ্যম ছাড়া বা একটি bavovnya bilizna উপর ধৃত হয়। পুরো জন্য, আপনার পিঠ সোজা করা, আপনার কাঁধ সোজা করা এবং সমস্ত ইলাস্টিক সেলাই দিয়ে আপনার মাথা বাড়াতে হবে, তারপর এটি আপনার কাঁধের উপর দিয়ে সামনের দিকে ছুঁড়ে ফেলুন, কুঁচকির ডিপ্রেশনের মাধ্যমে এটি আঁকুন এবং পিঠে একটি খাস্তা পদ্ধতিতে এটি ঠিক করুন। . অতএব, স্ট্রাইকারদের উত্তেজনার পদক্ষেপগুলি সামঞ্জস্য করা এবং পেটের সামনে ভেলক্রো ফিক্সেটর দিয়ে তাদের ঠিক করা প্রয়োজন। কোররের বেল্টটিও পেটে ভেলক্রো দিয়ে আবৃত। ফিক্সেশনের ধাপ এবং সেলাইয়ের টানের গতিশীলতা সারা দিন ধরে নিয়ন্ত্রিত হয়।কাঁচুলি m'yako fiksuє রিজের উপরের অংশ, সোজা কাঁধ। কাঁচুলিটির পিছনের অংশটি প্রশস্ত, পাঁজরগুলি কঠোর, রিজের পিছনের একটির সমান্তরালভাবে ইনস্টল করা হয়েছে। রিজের সমগ্র বক্ষঃ অংশে এমএ জটিল প্রবাহ।
পুরো কাঁচুলিতে, একটি শিশু স্কুলে যেতে পারে, কিন্তু বড় হয়েছে - একটি রোবটের কাছে, আমি এটিকে একটি সঠিক, অস্বস্তিকর পোশাকে রাখব এবং আমি দ্বিধাকেও নষ্ট করব না।
কাঁচুলি বিজয়ী হওয়ার সাথে সাথে এটি সঠিক হবে, প্রায় এক মাসের মধ্যে, এটি পিছনের মুখগুলি পরিবর্তন করতে এবং সংশোধন করতে পরিষ্কার করা হবে।
কাঁচুলিটি স্থায়ীভাবে লুকিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তাই পিছনের বন্ধনীগুলি খুব দুর্বল না হওয়া পর্যন্ত বাজানোর আগে এটি তৈরি করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্টুপ দেখাতে সক্ষম হবেন না। Usuneniya stoop জন্য Zasosuvannya কাঁচুলি, চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে অনুসরণ করে, যেমন জিমন্যাস্টিকস, ম্যাসেজ বা ম্যানুয়াল থেরাপি। যদি রোগীর ক্ষতি হয়, তাহলে এটিকে এমনভাবে রাখুন যেন শারীরিক অধিকার বরাদ্দ করা হয়েছে, এবং একটি কাঁচুলি পরেন, তাহলে কাঁচুলিটি অবশ্যই ডান এবং ডানদিকের ব্যবধানে পরতে হবে।
স্লিড সম্মান, যে কাঁচুলি প্রাকৃতিক কাপড় থেকে ভাঙ্গা যেতে পারে, পরতে সহজ, এবং এছাড়াও পৃথকভাবে বাছাই করা যেতে পারে, আকারে ভাল।
কাঁচুলি পরার সময়, নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন:
- প্রায় ছয় বছরের জন্য একটি কাঁচুলি পরা প্রয়োজন;
- যখন কাঁচুলি শক্ত করা হয়, ইলাস্টিক লাইনগুলি খুব বেশি দূরে যায় না, স্প্লিন্টারগুলি রক্ত সঞ্চালনের ক্ষতি করতে পারে;
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে কাঁচুলি জেনে নেওয়া দরকার।
ইয়াক ভাইব্রতি কাঁচুলি?
টিম ইয়াক পডবাটি করার আগে লিকারের সাহায্যের জন্য এক জোড়া sl_d zvurnut সহ একটি কাঁচুলি। ob'ktivnykh শ্রদ্ধার ভিত্তিতে ( উপায় দ্বারা, চারপাশে খুঁজছেন, palpation), সেইসাথে ইন্সট্রুমেন্টাল ডোজগুলির ফলাফল ( উদাহরণস্বরূপ, এক্স-রে, কম্পিউটার টমোগ্রাফি) লিকার পিডবেরে কার্যকরভাবে ক্ষতি ঠিক করে।ফাটল ধাপের নীচে, রিজ সংশোধন করার জন্য সর্বোত্তম কাঁচুলি কম্পন করার জন্য, শরীরের, বা গাড়ী ছাড়াও, যে ধরনের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রাখুন।
অভদ্র ক্ষতির ক্ষেত্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, ভিকারিয়াস কর্সেটগুলি নির্দেশিত হয়, কম ঘূর্ণনশীল পরিবর্তনগুলির সাথে - ইলাস্টিকগুলি।
কাঁচুলি নিম্নলিখিত ক্রমে পরিধান করা যেতে পারে:
- ফার্মেসী মধ্যে;
- বিশেষ সাইটগুলিতে;
- পৃথক প্রতিস্থাপন উপর sew.
- প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি কাঁচুলি উদাহরণস্বরূপ, bavovnyana কাপড়);
- শক্ত প্লেট, কাঁচুলিতে ঢোকানো, অসুস্থ দৃষ্টিভঙ্গির জন্য দোষী নয়;
- kupuvati a likuvalniy corset with lіkе for lіkе for special mіsciah ( উদাহরণস্বরূপ, একটি ফার্মেসিতে, ইন্টারনেটের একটি বিশেষ ওয়েবসাইটে);
- যখন ভিক্টোরিয়ান, কাঁচুলি মিশ্রিত করার জন্য দোষী নয়;
- কাঁচুলি পরার সময়, একজন ব্যক্তি সামান্য অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং অসুস্থ চেহারার প্রকাশের অক্ষটি খারাপ পরিবর্তনের ক্ষেত্রে;
- একটি কাঁচুলি কেনার সময়, আমাকে ইলাস্টিক স্ট্র্যাপ, ভেলক্রো এবং শক্ত পাঁজরের চারপাশে আমার মাথা মুড়িয়ে রাখতে হবে।
আপনি কি এক ঘন্টার জন্য অর্থোপেডিক ডাক্তারের কাছে ঘুরতে চান?
ডাক্তারের আগে, মানুষের প্রকাশ এবং প্রকাশের সূত্রপাতের জন্য ঘুরে আসা প্রয়োজন:- একটি স্বাধীন চাক্ষুষ চেহারা সঙ্গে, এক ঝুঁকে থাকা উচিত;
- মাথা নাহিলেন ডানে চি বাম;
- নত চি এর কাঁধ উচ্চতার পিছনে;
- কাঁধের ব্লেড এবং ট্রাইসাইকেলের অসমতা;
- রিজ ঘুরে
লাইকার অর্থোপেডিস্ট সক্রিয় তথ্যের ভিত্তিতে এবং ব্যক্তির ফলাফলের পাশাপাশি সর্বোত্তম চিকিত্সা।
যখন রোগীর ডাক্তারের কাছে সাহায্যের জন্য মারধর করা হয়, আপনি স্টুপ উন্নত করতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- জিমন্যাস্টিকস;
- ম্যাসেজ
- ভাসমান;
- ম্যানুয়াল থেরাপি;
- vikoristannya কাঁচুলি;
- ড্রাগ চিকিত্সা;
- অস্ত্রোপচার চিকিত্সা।
লিকুভালনায়া জিমন্যাস্টিকস
জিমন্যাস্টিকস হল স্টুপ নিয়োগের প্রধান পদ্ধতি। পদার্থবিদদের কমপ্লেক্সটি বাড়িতে স্বাধীনভাবে বা একটি চিকিৎসা বন্ধকীতে একজন প্রশিক্ষকের সাথে দেখা যেতে পারে। যখন জিমন্যাস্টিকস বিজয়ী হয়, তখন কমপ্লেক্সটিকে সঠিকভাবে ডানদিকে নিয়ে যাওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পিছনের পেশীগুলির পরিবর্তন এবং বুক এবং স্তনের জয়েন্টগুলিকে দুর্বল করার জন্য সোজা করা হবে। পদার্থবিদদের একটি অপর্যাপ্ত শিক্ষাগুরুর ধ্বংসের ধ্বংসের দিকে নিয়ে যাওয়ার অধিকার রয়েছে।ম্যাসেজ
স্টুপ চাটার একটি অতিরিক্ত পদ্ধতি, যা একটি নিয়ম হিসাবে, ভাষাগত জিমন্যাস্টিকসের সমান্তরালে স্বীকৃত। ম্যাসেজের সময় রুখগুলি অভদ্র নয়, তবে, নবপাকি, হালকা এবং দুর্বল। ডেনিশ পদ্ধতি রক্ত সঞ্চালন কমাতে এবং রক্তের পরিমাণ কমাতে অনুমতি দেয়।ভাসমান
যদি আপনি একটি slouching আছে, সাঁতার কাটা ক্ষতির লক্ষণ নিচে রাখা যথেষ্ট ভাল না, তাহলে আপনি রিজ প্যাথলজিকাল পরিবর্তন অগ্রগতি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন. প্রায়শই, স্তব্ধ হওয়ার সময়, সাঁতার কাটার ইয়াক ব্রাস চি ক্রোলের মতো শৈলী থাকতে পারে। সাঁতারের নিয়মিত কর্মসংস্থান কার্যকরভাবে আপনাকে স্তন এবং পেটের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং পিছনের দিকে পাম্প করতে দেয়।ম্যানুয়াল থেরাপি
ম্যানুয়াল পদ্ধতি maє vikonuvati অতিরিক্ত তথ্য fahіvets. একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সার ডেনিশ পদ্ধতি একটি অসুস্থ ব্যক্তির উপস্থিতি জন্য রিজিং রিজিং একটি চিহ্ন হিসাবে স্বীকৃত হয়, সেইসাথে ব্যথা সিন্ড্রোম জন্য। এর মানে হল যে, এই পদ্ধতিগুলির সমান্তরালে, রোগীকে নিয়মিত শারীরিক জিমন্যাস্টিকস পরীক্ষা করার পাশাপাশি ম্যানুয়াল থেরাপির ব্যক্তিগত প্রভাব বন্ধ করার অনুমতি দেওয়া হয়।Vikoristannya কাঁচুলি
কাঁচুলি কার্যকরভাবে মেরুদন্ডী অঞ্চলের স্থির করার অনুমতি দেয়। বিধ্বস্ত পদক্ষেপের পিছনে, রোগীকে বিভিন্ন ধরণের কর্সেট দিয়ে সজ্জিত করা যেতে পারে ( উদাহরণস্বরূপ, ইলাস্টিক বা তারযুক্ত অনমনীয় প্লেট) কাঁচুলি є স্টুপ ড্রেসিং অতিরিক্ত পদ্ধতি সঙ্গে। প্রায়শই এটি শিক্ষাগত জিমন্যাস্টিকস থেকে একবারে স্বীকৃত হয়। এর মানে হল যে কাঁচুলিটি ডানদিকে পরা উচিত, ছয় বছরেরও বেশি সময় ধরে একটি দিনে এবং অন্যটির বিরুদ্ধে।ওষুধের চিকিৎসা
একটি নিয়ম হিসাবে, stooping যখন, ড্রাগ প্রস্তুতির সাইন প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, পিছনের অঞ্চলে অসুস্থ রোগীর দৃশ্যমানতার জন্য, জ্বলন্ত প্রকাশ, মিউকাসের হাইপারটোনিসিটি জেবো, পেশী শিথিলকরণের মতো লিকারস্কির একটি গ্রুপকে দায়ী করা যেতে পারে ( কঙ্কাল পেশী স্বন কমাতে), দহন বিরোধী, সেইসাথে ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি ( বোনা কাপড় পরিবর্তনের জন্য).হিরুর্গিচেস্কি লিকুভান্ন্যা
কাইফোসিসের পরিবর্তনগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতার অবনতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা, ফলস্বরূপ, একটি অপারেটিভ চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে। চিকিত্সার ডেনিশ পদ্ধতি শুধুমাত্র শান্ত ক্ষেত্রে সঞ্চালিত হয়, যেহেতু চিকিত্সার রক্ষণশীল পদ্ধতিগুলি ফলাফল দেয়নি এবং রোগটি দ্রুত অগ্রসর হচ্ছে। এটি অবিলম্বে মেরুদন্ডের বিষণ্নতা, ফুলে যাওয়া পতন, সেইসাথে মেরুদন্ডের বিষণ্নতার ক্ষেত্রে মেরুদন্ডের অ্যাট্রোফির ক্ষেত্রে গুরুতর ব্যথা সিন্ড্রোম সহ একটি অসুস্থতার ক্ষেত্রে একটি উপসর্গের সম্ভাবনার সাথে জড়িত। .যদি আপনি একটি অস্ত্রোপচার চিকিত্সা একত্রিত করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি এটি করা আবশ্যক, এটি ফিজিওথেরাপি, ম্যানুয়াল থেরাপি, ম্যাসেজ এবং শারীরিক সংস্কৃতি সহ একটি জটিল মধ্যে পদ্ধতিগতভাবে চিকিত্সা চালানো প্রয়োজন। শারীরিক সংস্কৃতি প্যাথলজিকাল কিফোসিসের চিকিত্সার ভিত্তি। ডোজ শারীরিক সামঞ্জস্য, যেহেতু এটি পৃথকভাবে নির্বাচন করা প্রয়োজন, ক্ষতিগ্রস্ত বায়োমেকানিক্স এবং ওভাররাইড ভেক্টর সংশোধন করার অনুমতি দেয়। একটি ভাল ব্রেস কাঁচুলি আপনাকে দৃশ্যত এটি আঁকা এবং বিকৃতি প্রক্রিয়ার আকারে এটি স্থাপন করার অনুমতি দেবে।
ইয়াক এসে সংশোধনকারীর উপর এক ঘন্টা রাখবে?
| সংশোধনকারীদের শ্রেণীবিভাগ দর্শক এবং গঠনমূলক বৈশিষ্ট্য উপর রাখা | ||
| একজন সংশোধনকারীর নামকরণ | বর্ণনা | ছবি |
| বিজ্ঞাপনদাতা | Virib vikonaniy at viglyadi আট-মত ব্যান্ডেজ, যা দুটি লুপ থেকে ভাঁজ করা যায় এবং পিছনে একটি নরম ভিত্তি ( স্ট্র্যাপের সংযোগস্থলে) reclinator এর loops ঢালের কাঁধ শিকার এবং কাঁধ পিছনে উত্তোলন, রিজ স্টপ কাঁধের ব্লেড এর কাঁধ wriggling. একই সময়ে, লোকেরা কাঁধের কোমরের শারীরবৃত্তীয় সেটিং পরিবর্তন করে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে স্টুপ হ্রাস করে। বিজ্ঞাপনদাতা থোরাসিক রিজ হ্রাসের প্রাথমিক পর্যায়ে দুষ্ট হতে শুরু করবে, যদি রোগীর সামান্য অবনতি হয়। বিজ্ঞাপনদাতার ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি є এটি স্পষ্ট যে লুপগুলির একটি বিকৃতি রয়েছে, যাতে এটি তিনের মধ্যে ধীর হতে শুরু করে - কয়েক মাস ক্রমাগত অপারেশনের পরে। Vikoristovuvati reclіnator প্রতিদিন প্রয়োজন, chotiri godini, তিনটি প্রসারিত - chotiroh mіsyatsіv। |  |
| বুক সংশোধনকারী | Tsey virib কাঁধের স্ট্র্যাপ সহ একটি কাঁচুলি বা একটি ইলাস্টিক বেল্টের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। রেক্লিনেটরের দৃষ্টিতে, থোরাসিক সংশোধনকারীর পৃষ্ঠীয় অংশটি মেরুদণ্ডের আকারের চেয়ে বড়; চতুর্থ থেকে একাদশ পেক্টরাল রিজ) এছাড়াও, থোরাসিক সংশোধনকারীর নকশায় ধাতু বা প্লাস্টিকের মেরুদণ্ডের অনমনীয়তার পাঁজর অন্তর্ভুক্ত থাকে, যার মাধ্যমে মেরুদণ্ডের স্টপের শারীরবৃত্তীয়ভাবে সঠিক অবস্থানের যান্ত্রিক স্থিরকরণের স্টেম। মেরুদন্ডের স্টাম্পে রোচকে সংযুক্ত করে, থোরাসিক সংশোধনকারী কার্যকরভাবে স্টুপকে শোষণ করে। |  |
| স্তন পেরিকার্ডিয়াল সংশোধনকারী | Virib є একটি ভেস্টের মতো, যা একটি শক্ত পিঠ থেকে ভাঁজ করা যেতে পারে, শক্ত প্লাস্টিকের অ্যাবো-ধাতুর পাঁজর বেসে সেলাই করা, একটি প্রশস্ত বেল্ট এবং ইলাস্টিক স্ট্র্যাপ। অতিরিক্ত ধাতব প্লেট স্থাপনের জন্য কোরের পিছনের অংশে বিশেষ খাঁজ রয়েছে। থোরাসিক-ট্রান্সভার্স সংশোধনকারীর অনমনীয় পিছনে virivnyu এবং পিঠের পৃষ্ঠের রিজ স্টপ vdovzh, তৃতীয় পেক্টোরাল রিজের স্তর থেকে মেরামত এবং তৃতীয় - চতুর্থ রিজের স্তরের সাথে শেষ হয়। একই সময়ে, রিজের শারীরবৃত্তীয় ভিজিন, ট্রান্সভার্স লর্ডোসিস এবং থোরাসিক কাইফোসিস স্থিতিশীল হয়। |  |
| চৌম্বক সংশোধনকারী | দানি হল একটি স্থিতিস্থাপক কাঁচুলি সহ virib є, যেখানে মেরুদণ্ডের স্টাম্পের রেখা এবং চুম্বকের প্রস্থ জুড়ে দেওয়াল রয়েছে। একই সময়ে, চৌম্বক সংশোধনকারী অর্থোপেডিক এবং শারীরিক থেরাপির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। চৌম্বক ক্ষেত্র, মানুষের শরীরে ঢালা, এই ধরনের ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে:
চৌম্বকীয় কোর ফিক্সেশনের আগে প্রোটোটাইপ ইঙ্গিতগুলি:
|  |
| ইলেকট্রনিক সংশোধনকারী | একটি অন্তর্নির্মিত জাইরোস্কোপ থেকে একটি ছোট ইলেকট্রনিক সংযুক্তি। Tsey pristіy kutіv orієntаtsії টিলার পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া। ইলেকট্রনিক সংশোধনকারীতে সংরক্ষণ করার আগে, সঠিক অবস্থান সেট করা এবং এটি স্থাপন করা প্রয়োজন। তারপর সংযুক্তি বন্ধ করুন। যখনই আপনি এটিকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থান থেকে দেখেন, ডিভাইসটি একটি চরিত্রগত সংকেত দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়, মানুষের চোখ দেয়, তারপর এটি চালু হয়। দুটি ধরণের ইলেকট্রনিক সংশোধনকারী রয়েছে:
|  |
কঠোরতার স্তরের পিছনে, বেসলাইনটি নিম্নলিখিত দৃশ্যে সেট করা হয়েছে:
- m'yaki korektori;
- napivzhorstki corectories;
- zhorstki korektori.
মায়াকি কোরেক্টরি
প্রাকৃতিক কাপড় থেকে প্রফিল্যাকটিক ভাইরোব প্রায়শই নিয়মের নগণ্য পরিবর্তনের সাথে মেরুদণ্ডের স্টপের সংশোধনের জন্য এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
Napivzhorstki Korektori
Virobi ফ্যাব্রিক থেকে প্রস্তুত করা হয়. ন্যাফথা কোণগুলির ভিত্তিতে, মেরুদণ্ডের স্টপের আরও কার্যকরী স্থির স্থাপনের জন্য কঠোরতার প্লাস্টিকের পাঁজর ঢোকানো যেতে পারে।
ঝর্স্টকি কোরেক্টরি
মেরুদণ্ডের গুরুতর ক্ষতির ক্ষেত্রে ধাতব সন্নিবেশ এবং vikoristovyutsya দিয়ে Virobi শক্তিশালী করা হয়।
আপনি দুটি গ্রুপে ব্যাকঅর্ডার রাখতে পারেন:
- lykuvalny korektori;
- প্রফিল্যাকটিক সংশোধনকারী
রিজ এর প্যাথলজি রোগ নির্ণয়ের ভিত্তিতে স্থবির। একজন অর্থোপেডিক ডাক্তার আপনাকে স্তব্ধ কাঁধের জন্য সর্বোত্তম ডিসপেনসার বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনাকে প্রয়োজনীয় সংশোধনকারী প্রদান করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- মেরুদন্ডের stovp যে ধাপের ফর্ম;
- সংশোধনকারীর ফিক্সিংয়ের আগে প্রমাণের উপস্থিতি ( অন্যদিকে, একটি মেরুদণ্ডের গ্রিগা, একটি হার্ট এবং একটি পায়ের একটি গুরুতর অসুস্থতা৷);
- রোগীর নৃতাত্ত্বিক সূচক ( নেপ্রিল, রিস্ট, স্তনের আয়তন, তালিয়া এবং পেটের কোল);
- রোগীর পেশাগত দক্ষতা এবং স্টুপে ধার্মিকতার শক্তিশালী আধান ( উদাহরণস্বরূপ, গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক রোবট চি অফিস রোবট উপর pratsyu);
- রোগীর মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ কারণের উপস্থিতি ( উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে একটি তুচ্ছ ঘন্টা);
- রোগীর পিঠের কঙ্কালের পেশী
একইভাবে, রোগীর দিকে তাকিয়ে, প্রাণীটি কঙ্কালের পেশীকে সম্মান করবে। হাতের দুর্বলতার ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডের স্টাম্পের ঘোরানো বিকৃতির কারণে, এই জাতীয় অসুস্থ ব্যক্তিকে একটি শক্ত এবং শক্ত সংশোধনকারীর পরিধান দেখানো হবে।
প্রফিল্যাকটিক সংশোধনকারী
একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় সেটিং জন্য Vikoristovuyutsya। প্রতিরোধমূলক সংশোধনকারী স্বাধীনভাবে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে। অনেক মেমরি সহ, উপাদানটি ভাইরোব, তবে ইয়াক এবং আকারটি সর্বোত্তম।
এটি সঠিকভাবে সংশোধনকারীর সর্বোত্তম আকার নির্বাচন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ যাতে ভাইরোবের দক্ষতা খুঁজে পাওয়া যায়। কোবের জন্য, লাইনের অতিরিক্ত আকারের পিছনে স্তনের সংখ্যা জানা প্রয়োজন। দিনের শেষে, স্তন ক্যান্সার একটি ওডিয়ান মত দেখায়। আমি স্তনের পাশের লাইনটি সামনে থেকে স্তনের নীচের দিকে বাড়াব ( cholovikiv এ) abo pid pectoral vines ( মহিলাদের এ), পিছনের দিকে - কাঁধের ব্লেডের নীচে।
Zamіr zdіysnyuєtsya vidiha এ স্থায়ী অবস্থানে।
নিম্নলিখিত লাইনগুলি সঠিকভাবে রাখুন:
- 100 - 90 সেমি ( XL - XXL);
- 70 - 90 সেমি ( এম - এল);
- 50 - 70 সেমি ( এক্সএস - এস);
- 50 - 60 সেমি ( XXS - XS).
ছয় থেকে দশ বছরের বাচ্চাদের জন্য সংশোধনকারীর পরিষেবার সময় নির্ধারণ করুন, আমরা দিনে এক - দুই বছর হয়ে উঠব এবং আমরা আট থেকে দশ বছর পর্যন্ত শোষণের পরবর্তী ঘন্টার উপর কাজ করব। এগারো থেকে ষোল বছর বয়সের শিশুরা ভিরোবার প্রথম দিকে দুই থেকে এক হয়ে যায়, দশ বা বারো বছর বয়স পর্যন্ত। ওভারসাইজ কোরেক্টরটি সারাদিনের জন্য লাগানো যেতে পারে, সবচেয়ে স্থিতিশীল ইনস্টলেশনের সময় এটি সবচেয়ে কার্যকরভাবে প্রতিবাদ করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন টেবিলে বসা, তুচ্ছ হাঁটা).
স্টুপিং জন্য কি ম্যাসেজ প্রয়োজন?
স্লাউচিংয়ের সাথে, চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতির সাহায্যে একবারে ম্যাসেজ ম্যাসেজ নির্দেশিত হয় ( উদাহরণস্বরূপ, জিমন্যাস্টিকস, পরিধান correctors করা) সঙ্গে সব দারুচিনি ম্যাসেজ অপরিহার্য। একই সময়ে, প্রথম সেশনের সময়, রোগীর পেশীর খিঁচুনি, পিঠের পেশী পরিবর্তন এবং রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা হবে। স্টুপ থেকে ম্যাসাজের নিয়ম জেনে নিন। পদ্ধতির নিয়ম সম্পর্কে আরও পড়ুন।
একটি cob জন্য, একটি রোগীর একটি ক্যাম্প নিতে হবে. যোগো টিলো সর্বাধিক দুর্বল হয়ে পড়েছে। ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সমস্ত হাত হালকা এবং মসৃণ, বিশেষত পিঠের মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের অঞ্চল ম্যাসেজ করার সময় সর্বাধিক সুরক্ষা দেখানোর জন্য। এছাড়াও, রোগীর যত্ন নেওয়া প্রয়োজন ম্যাসেজ সেশনগুলি একইভাবে বাহিত হয়, যেমন বক্রতার অখণ্ডতার ব্যর্থতা, উদাহরণস্বরূপ, আঘাত বা আঘাতের ক্ষেত্রে।
স্তব্ধ পায়ের জন্য ম্যাসেজটি এরকম:
- ম্যাসেজ করার আগে, রোগীর পিঠে একটি বিশেষ ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করা হয়।
- ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে আপনার হাতের সমস্ত পিঠে কাজ করতে দিন যাতে আপনি মেবুট পদ্ধতিতে ফিরে আসেন।
- আঙ্গুল দিয়ে রেক;
- আঙ্গুল এবং hollows এর পাঁজর দিয়ে ঘষা;
- pinching;
- vityguvannya;
- postkuvannya
ইয়াকা বুভক স্তব্ধ প্রতিরোধ?
শিশুদের মধ্যে স্টুপ প্রতিরোধশিশুরা প্রায়শই একটি স্প্রাউট বৃদ্ধির ছত্রাক দিয়ে বাঁধা স্টুপ সম্পর্কে শিখবে, যা শর্টসগুলির মধ্যে প্রথমবারের মতো প্রদর্শিত হয় - সাতটি শিলা, এবং হঠাৎ - এগারো - বারোটি শিলা। এই ধরনের podlіtkіv প্রায়ই উচ্চ বৃদ্ধি কমপ্লেক্স আছে, দুর্গন্ধ সহজাতভাবে মাথা নিচে টান এবং একই সময়ে নিচে hunches। একইভাবে, শিশুদের মধ্যে স্টুপ শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের মাধ্যমে গ্রহণ করা যেতে পারে, পিঠের জয়েন্টগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং শারীরবৃত্তীয়ভাবে সঠিক অবস্থানে রিজ স্টপকে আর আটকায় না।
সাধারণভাবে, এই দিনের জন্য একটি বড় সমস্যা হ'ল বড়, সুখী শিশুদের জন্য জীবনযাপনের ছোট-ঘটিত উপায়, যারা কম্পিউটারে তুচ্ছ ব্যয় করার পরে সক্রিয় শারীরিক সমস্যার ঘাটতি থেকে বিরত থাকে। শিশুদের মধ্যে স্তব্ধতা থেকে মুক্তি পেতে, বাবাদের নিয়মিত তাদের সন্তানকে উল্টাতে হবে ( প্রতি দুই-তিন মাসে একবার).
একটি সাধারণ প্রিস্কুল শিশুর জন্য এই মানদণ্ডগুলি বিবেচনা করুন:
- কাঁধ সামান্য পিছনে টানা হয়;
- ট্রচিয়াল স্ক্যাপুলা পিছনের দিকে;
- প্রতিসম স্তন কোষ;
- স্পাইনাল স্টাম্পের মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডগুলি পিছনের মাঝামাঝি রেখা বরাবর রোস্টাসোভানি;
- মেরুদন্ডের স্টোভপের একটি ট্রান্সভার্স ভিজিন থাকবে, ছিদ্রগুলি সামনের দিকে ফুলে উঠবে ( ট্রান্সভার্স লর্ডোসিস);
- তিনি এগিয়ে trochies দেখতে বেঁচে থাকেন;
- পা সোজা করা হয়।
- কাঁধ অনুভূমিকভাবে রাখা হয়;
- কাঁধের ব্লেড আটকে রাখবেন না ( পিঠে পিষ্ট);
- মেরুদণ্ডের স্টভপের শারীরবৃত্তীয় ভিজিনের ঘূর্ণন সহ;
- insignificantly vipinannya পেট;
- সামনে এবং পিছনের দিকে তাকালে, টিউলবের ডান এবং বাম অর্ধেক প্রতিসম।
- কাঁধ সামনে আনা;
- স্ক্যাপুলা, যখন তারা পিছনের দিকে যায়, іnіy vіdstanі এর উপর roztashovanі এবং রিজ স্টপ থেকে onіt іvnya;
- পিছনের মাঝামাঝি লাইন থেকে মেরুদণ্ডের কলামের স্পিনাস প্রক্রিয়া অপসারণ;
- ফোলা বন্ধ করা হয় বা স্তনের কোষ কমে যায়;
- অপ্রতিসম পাঁজর;
- সাইনো ভাঁজগুলির অসমতা;
- ক্রমবর্ধমান গর্ত
- শিশুদের প্রশ্নের বাইরে থাকা দরকার ( দাঁড়াও, কাঁধের প্রস্থে পা) পিছনে একটি জিমন্যাস্টিক ক্লাব প্রশিক্ষণ. একটি vidihu উপর, এটি আগাম বড় হতে হবে, এবং এটি যত্ন নিতে, এটি যত্ন নিতে। প্রয়োজনীয় প্রস্থের ডানদিকে পুনরাবৃত্তি করুন - সাত বার।
- চলাফেরা করা আবশ্যক। একটি জিমন্যাস্টিক ক্লাব একটি মাথা অনুসরণ করে, একটি হাত দিয়ে নামিয়ে দিতে হবে। তারপরে আপনাকে একবারে আপনার হাত সোজা করতে হবে। প্রস্থের ঠিক পাশে পুনরাবৃত্তি করুন - সাত বার।
- শিশুদের ক্রাস্টেসিয়ান উঠতে হবে। তারপরে শ্বাস নেওয়ার জন্য আপনার বাহু টানুন, স্ট্যাট দিয়ে আপনার বুকে খোঁচা দিন এবং তারপরে প্রস্থানের অবস্থানে ঘুরুন। গুদামের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা - প্রস্থ - সর্বাধিক বার।
- লাইভ স্লাইড. পুরো হাত দিয়ে, সেই পাগুলিকে একবারে সোজা অবস্থানে ছাঁটাতে হবে। বাহু এবং পায়ের দৃষ্টিশক্তির সাথে, এটি এক ঘন্টা সরানো প্রয়োজন, এই ধরনের অবস্থানে এটি কম করার চেষ্টা করা প্রয়োজন। পাঁচ থেকে ছয় বার ডানদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
- এটা crustaceans উঠা প্রয়োজন. আমরা বাচ্চাদের দ্বারা শ্বাস নিতে সক্ষম হব, আমাদের পাঁচটি চেপে নিতে হবে, আপাতদৃষ্টিতে সামনের দিকে বাঁকানো এবং বাঁকানো দরকার। প্রয়োজন মত ডান পুনরাবৃত্তি.
- শিশুদের ক্রাস্টেসিয়ান উঠতে হবে। দৃষ্টিতে, ডান হাত উপরে নিতে এবং এটিতে বিস্মিত হওয়া প্রয়োজন। এটি কী তা দেখার জন্য, বাহ্যিক অবস্থানে ঘুরতে হবে। ডাল ভিকোনাটিও প্রয়োজন, শুধুমাত্র এক হাতে। গুদাম প্রস্থের ডার্মাল হাতের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা - বেশিরভাগ সময়।
- শিশুটি পিডলগের উপর সিস্টেমটি স্লাইড করে এবং তার পা সামনের দিকে টেনে নেয়, সেগুলি একবারে ছাঁটাই করে। দোষ দিয়ে হাত, তুলবের পেছনে বুটি। সন্তানের বাহুতে সর্পিল হয়ে, শ্রোণীটি উত্তোলন করা এবং অবিলম্বে বাইরের অবস্থানে ঘুরতে হবে। একটি প্রস্থ প্রয়োজন ডান পুনরাবৃত্তি - সাত বার।
- বাঁকা পায়ে পিডলোজিতে বসে বাচ্চাদের তাদের হাত পিছনের দিকে ঠেলে দিতে হবে। স্তনের অপমান টানতে ভিডিহু স্লাইড করে, vykhidna অবস্থানে ইনহেল চালু করুন। সংখ্যা হতে পুনরাবৃত্তি সংখ্যা - অধিকাংশ বার.
- বাচ্চাদের তাদের পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে, হাঁটু বাঁকানো এবং চারদিকে তাদের হাত রাখতে হবে। দৃষ্টিতে, অপমানকে একদিকে কমিয়ে দিন এবং আপনার মাথাকে এক দিকে ঘুরিয়ে দিন। তারপরে আপনাকে আউট-অফ-দ্য-ওয়ে অবস্থানে ঘুরতে হবে। Pislya ts'go ভিকোনাটির ডানদিকে іnshiy bіk থেকে পিছলে যান। দলটিকে অনুসরণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ, তবে শিশুটি উপত্যকা এবং কাঁধটিকে পথ থেকে সরিয়ে দেয়নি। সেই এক পালার জন্য বাঁকের সংখ্যা দশ-বারো বার হয়ে যায়।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্টুপ প্রতিরোধ
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্টুপ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল যোগব্যায়াম। গান গাওয়া শারীরিক অবস্থান ( আসানি) tsiogo থেকে সরাসরি আদর্শ সেট গ্রহণ. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার সাহায্যে, স্তন খুলতে, ডানদিকে ঘুরতে ঝুঁকে পড়ুন।
টিমের আগে, একটি ভিকোনাটি হিসাবে যে ডানদিকে চি іnshu, এটি dichati і gliboko magatize করা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় যাতে দ্বিধাবিভক্তিটি মার না হয় এবং এটি ভলিউমে উপস্থিত না হয়।
একটি কোব পেতে, আপনাকে একটি কিলিমোকের উপর দাঁড়াতে হবে, আপনার আঙ্গুলগুলিকে উপরের দিকে প্রসারিত করতে হবে, যাতে আপনার বড় আঙ্গুল এবং ছোট আঙ্গুলগুলি একই স্তরে থাকে। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান থেকে ব্যালেন্স নিন। আঙুল আস্তে আস্তে নিচের দিকে নামানো যেতে পারে।
পিছনের দিক থেকে বসার অবস্থান দেখাতে হবে। 
এটির জন্য পুরোটা দূরত্বে উপত্যকা পেতে প্রয়োজন এবং দিনের শেষ না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে হাত উপরে থাকার কারণে, টাকশালের ডকগুলি রিজ স্টপের থোরাসিক এক্সটেনশনের অঞ্চলে যায় না। প্রসারিত ত্রিশ সেকেন্ড, এটি একটি উপত্যকায় রিজ রাখা প্রয়োজন, জুড়ে একটি বিস্তৃত এলাকা সঙ্গে deflecting না। স্তনের টিস্যু ফাটতে শুরু করে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।
তারপরে, তারপরে, আপনার পা একপাশে প্রায় ত্রিশ সেন্টিমিটার দূরত্বে রাখুন, আপনার হাত পাহাড়ের উপরে তুলুন এবং সদিচ্ছা করুন। একই সময়ে, এটি দেখতে হবে যে একবারে টিউলবের দিক এবং পাঁজরের ক্ষেত্রটি পেঁচানো হয়েছে।
ডাল, হাঁটু চেপে না, তারপর আলতো করে আপনার হাত নিচে নিচে, podloz উপর আপনার আঙ্গুলের বিশ্রাম না। ত্রিশ সেকেন্ড প্রসারিত করা, পুরো অবস্থানে যতটা সম্ভব বাঁকানো গুরুত্বপূর্ণ। তস্য আসন স্প্রি রাজকৃত্তিউ বক্ষঃ রিজ রিজ। যখন সে একটি নতুন হিলের উপর বসে থাকে, তখন সে তার স্তনের হাড় থেকে নিগ করার খুব কাছাকাছি থাকে। 
সেক্ষেত্রে, যেহেতু লোকেদের প্রসারিত দুর্বলতা থাকে এবং তারা অসুস্থ হলে অনুপযুক্ততা থাকে, কারণ তারা ব্যথা অনুভব করে, অন্ত্রটি ছিটকে দেওয়া বা তাদের হাত দিয়ে পরিচালনা করা প্রয়োজন।
এটা নাহিলার অবস্থান থেকে অনেক দূরে, তারপর আমি আমাদের পায়ের সাথে ফিরে যাব যতক্ষণ না, যতক্ষণ না আমি কৌশলী আকৃতিটি শেষ করি। 
আপনি যদি পুরো অবস্থানে অতিরিক্ত চাপে পড়ে থাকেন তবে আঙ্গুলের ফাঁপা এবং ফাঁপা পৃষ্ঠগুলিকে সর্বাধিক করে চেপে ধরতে হবে। আপনার আঙ্গুলের প্যাডের উপর সর্পিল আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে যখন আপনি পাঁচটি খান। zavdyaki cim diam শ্রোণীটিকে সঠিক অবস্থানে উট্রিমুভাটি করতে পারে, রিজ স্টপকে বৃত্তাকার হতে দেয় না। সঠিক vikonanniya সঙ্গে সমস্ত ঢাল নিশ্চিহ্ন করার অধিকার, podovzhutsya শুধুমাত্র এবং বছরের মধ্যে মানুষ লঘুতা দেখতে শুরু করে।
এই ধরনের অবস্থানে, ত্রিশ-চল্লিশ সেকেন্ড থাকা প্রয়োজন, যখন পরবর্তী ধাপে হাঁটুতে পা বাঁকানো, পাঁচটি শ্রোণী দিয়ে বসতে হবে, এবং কপাল হাঁটুর নীচে নামিয়ে বাহু সামনের দিকে মোচড়াতে হবে। . একই সময়ে, হাতের আঙ্গুলগুলিকে যতটা সম্ভব প্রসারিত করা প্রয়োজন, তাদের পাশে ঘুরিয়ে দেওয়া। ময়ূচি প্রধান জোর উপত্যকা, এটা মাঝখানে ঢালু কাঁধ রাখা প্রয়োজন, পথ থেকে যে কোন সময় এটি করতে সক্ষম হবে. সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য, সমস্ত চারে, ট্রাইসাইকেল ভঙ্গিতে আপনার আঙ্গুলের নিগ এবং পেছন থেকে লোবগুলিতে ব্যবহার করুন।
তারপর zithayuchi, এটা প্রয়োজন vikonati progyn, আপনার অস্ত্র সোজা, স্তন প্লেট এগিয়ে ধাক্কা, আপনার পায়ের নীচে আপনার পা কম। একটি taz সঙ্গে, ফুলদানি অনেক আছে. দালি, লিক্টিয়াতে আপনার হাত বাঁকবেন না, আপনাকে আপনার কাঁধকে ফিরিয়ে আনতে হবে এবং দয়া করে আপনার পিঠ বাঁকতে হবে। 
সিস্টেমটিকে পাঁচটিতে বসতে দিন, আপনার মাথা কিলিমোকের উপর রাখুন, আপনার কাঁধকে নীচে নামিয়ে নিন এবং আপনার হাতগুলিকে উপরে এবং নীচে করুন। এই ধরনের একটি অবস্থানে, এটি দুই - তিন খিলিনের একটি প্রসারিত সঙ্গে perebuvati সুপারিশ করা হয়। সঙ্গে অনেক dichannya maє buti rіvnim.
এছাড়াও, স্তব্ধ কাঁধ থেকে প্রতিরোধ হিসাবে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- ম্যাসেজ
- পেশাদার সংশোধনকারী স্থাপন করুন;
- ভাসমান
স্টুপ কেন প্রয়োজন?
স্টুপ নিজেই বিশেষভাবে অনিরাপদ হয়ে ওঠে না, রক্ষক গুরুতর ধীরগতির জন্য সংবেদনশীল, যা গুরুতর অসুস্থতার প্যাথলজিকাল প্রকাশের কারণ। একটি স্টুপ প্রতিষ্ঠা এই ধরনের পতন দ্বারা অভিভূত হতে পারে:
ভুল ভঙ্গি;
রিজের অবক্ষয়কারী বলি ( উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস, স্পাইনাল ডিস্কের হার্নিয়া);
সুষুম্না জখম;
পদ্ধতিগত বৈকল্য ( উদাহরণস্বরূপ, পোলিওমাইলাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস).
| একটি প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া স্বীকৃতি, একটি stoop ক্ষুদ্রতম উপর প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল | ভাঁজ |
| ভুল ভঙ্গি |
|
| রিজ এর degenerative wrinkles |
|
| সুষুম্না আঘাত |
|
| পদ্ধতিগত অস্বস্তি |
|
