Saviugdos ir saviugdos burbuolė: būtini etapai. Kas yra savęs tobulinimas ir kodėl tai svarbu? Kas yra saviugda

Tai nereiškia, kad tuo pačiu nesi graži, bet tobulėjimas būtinas, nes norisi sutaupyti, motyvacijos ir ramybės. Mi rozpovimo apie 16 taisyklių, yakі є savęs tobulėjimo pagrindas. Dirbkite šiek tiek trumpą dieną, kad sukurtumėte trumpesnę savo versiją.

Padidink savo protą

1. Išsaugokite rupūžę

Akivaizdu, kad ne tiesiogine prasme, nors ir neįtraukta. Mūsų skaitytojai, dainuokite dainą, jau pamiršo šį švilpuką. „Atleisk rupūžei“ - tse reiškia augti nepriimtinai. Taigi ašis, zrobіt tse ant dienos burbuolės. Vienas iš dešinės, kuris yra labiau sulankstomas nei darbuotojas, kuris yra negirdimas telefono skambutis. Leiskite jam pasukti į dešinę, ir iki dienos pabaigos jis nebus sunkus.

2. Pradėkite jau kurti arba įgyti naujoką

Trumpiausios valandos, anіzh iš karto, nebus, patikėkite manimi. Jums nereikia čekio ypatingą dieną, todėl galite pradėti pasiimti ir išmokti groti gitara. Jei norite išmokti kalbą – užsiregistruokite paslaugoje savarankiškam mokymuisi, įsigykite garso kursą arba samdykite dėstytoją. Todis jums tikrai bus svarbus. Pirkite gitarą! Taigi, vitrati tiesą: visas kelias į savo svajonę.

3. Susitarkite su draugais

Ar finansiškai neįmanoma užsiregistruoti į kursus ar nusipirkti muzikos instrumentą? Paprašykite draugų pagalbos. Galbūt kažkam iš jų įrankis nukrenta su pjūklu be darbo. Iki tol yogo happy vlasnik gali parodyti jums porą akordų. Nes tavo draugas gali pasirūpinti tavimi su mano svetima žeme.

Prieš kalbą bus sielvartas abiem pusėms. Net jei kas nors paaiškina medžiagą, tu pats pradedi geriau nei tavo protas. Galbūt jūsų draugams bus naudinga spėlioti apie savo naujokus.

4. Skaitykite, skaitykite ir dar kartą skaitykite!

Skaitykite bet kokio žanro knygas, aistringai skaitykite. Knygos praplečia tavo informaciją, suteikia informacijos, kurios iš tikro gyvenimo galbūt ir nepavyks atimti, smarvė glumina mąstyti. Chi nežinote ką skaityti? Jums skirta „Lifehacker“ skiltis. Ir vis dėlto mes periodiškai rašome knygas apie cіkavі, tarsi jos mus įstrigtų.

Tobulinkite savo kūną

1. Robіt shodnya kіlka teisėsaugos pareigūnai

Sporto salėje nepraleiskite visos valandos dideliame kelyje į elipsinį treniruoklį. Darbas ir jėgos tinkami. Su hanteliais, štanga ir vlasnoy vaga. Remontas iš svarbiausių posėdžių.

2. Nesveiką mitybą pakeiskite mėgstamais vaisiais ir daržovėmis

Taip, skamba nuobodžiai. Ir vėl bla bla bla... Ale tsya porada nešvaisto savo aktualumo. Kaip mes, neklaužada chi, galime atnešti nelaimių kūnui. Traškučių pakuotę pakeiskite bet kokiais vaisiais, kuriuos mėgstate. Chi ar gali taip patikti?

3. Išbandykite grupinę veiklą

Badyoriy yra instruktorius ir vienas mąstytojas, kuris dažnai motyvuoja būti užimtam. Tuo pačiu paprašykite draugo jumis pasirūpinti. Gali būti, kad abu susituokėte su draugiškais studentais, todėl reguliariai treniruojatės.

4. Gerkite vandenį

Vis dėlto niekas sapne nėra toks tobulas kaip vanduo. Neskatinkite savęs gerti, jei. Turėkite su savimi vandens, kad nepirktumėte pernelyg didelėmis kainomis ir nepasitenkintumėte saldymedžio soda.

Ugdykite prieskonių laimę

1. Girkite kitus

Dar šauniau – džiaugiamės kažkuo, ypač tuo, apie kurį matai. Iki tol laimingas užkrečiamas. Parodykite savo vdyachnіst otochyuchiy. Žmonės kalti dėl bajorų, jei gerai moka chomus, bet tu atimsi atšiaurią nuotaiką.

2. Pasijuok

Rimtai! Šypsodamasis priimi beasmenes negandas. Pavyzdžiui, endorfinai vibruoja, mėgsta tavęs gėdinti. Navit yakscho juoksitės per jėgą, pradėsite jaustis geriau. Kažkada, jei matai, kaip tave apims neigiamos emocijos, suvaldyk jas juokais.

3. Ir dar trumpiau – juoktis

Atspėk, kaip gerai po to jautiesi, kokia siela juokiesi. Viską peržiūrėkite per savo endorfinus. Pasiruoškite juoktis bent kartą per dieną. Jakas? Skaitykite daugiau juokingų arba stebėkitės mėgstamų komedijų serijomis.

4. Apkabinkite žmones, kurie jums tinka.

Pagalvokite apie tai, ką matote, kalbėdami su žmonėmis, tarsi jie palaipsniui jus atstumtų. Chi nėra tarp jų ramus, kas vysnazhu jums, kurie atneša neigiamas emocijas? Či tyli, kas sabotuoja tavo zuzilą, kad patobulintų save, kas? Jūs negalite būti pakankamai laimingas, nes žmonės privers jus jaustis neigiamai. Stenkitės praleisti valandą su tais, kurie nori jūsų susilla ir jus įkvėpti. Tu nusipelnei to, ko nusipelnei.

dvasiškai augti

1. Išsikelkite savo tikslus

Iš karto nekalbame apie car'ernі tsili, nors smarvė taip pat svarbi. Pradėkite dieną nuo minčių apie tai, kaip tapti laimingu sau, bet kas kitas, ką gero galite padaryti šiandien? Išsikelkite dvasinio augimo tikslus.

2. Būkite protingi tiems, kuriuos jau pažįstate

Pradėkite kalbą, jei norime pasveikti, vis tiek negalime apsisaugoti. Svarbu eiti į savo tikslus, bet nėra prasmės patirti per tuos, kurių dar nepasiekei. Atsiminkite: є htos, hto laimingas, lengvesnis mažiau, žemesnis. Jei būsite užjaučiantys tiems, kurie gali, aš padėsiu jums vertinti savo gyvenimą ir pasirinkimą. Pavyzdžiui, tą dieną užsirašykite tuos, kurie nutiko, už tai, kas esate. Sutelkite dėmesį į teigiamus savo gyvenimo aspektus ir dvasiškai augsite.

3. Išbandykite jogą

Navit dar labiau, kuri prievarta vikonu asani, joga vistiek tau tinka. Joga yra naudinga norint išvalyti protą ir kūną. Raskite paprasčiausią padėtį, kad suteiktumėte efektą. Pradėkite dieną nuo jogos ir eikite gerai.

4. Atsiminkite: viskas praeina

Būna gyvenime bėdų, problemų, apibendrinimų, tarsi suartų. Svarbu verkšlenti ir eiti toli. Paklauskite savęs, kokia yra problemos reikšmė jums Rikui? O po 5 metų 10? Atrodo, kad tai ne apie gyvenimo pabaigą.

Jūs turite daugiau nei vieną gyvenimą! Pranešti apie zusil i zrobіt її geriau.

Skirtingo amžiaus žmonės teiraujasi – tarsi išmoktų praktikuotis per save.

Valios jėgos pasireiškimas, motyvacija padeda mums veržtis į priekį, kaip smarvė.

Tačiau dažniausiai būna taip, kai žmogus nežino, ko nori ir kaip pakeisti savo mąstymą bei gyvenimo būdą.

Kaip nustoti būti histu? Sužinokite apie mūsų.

Naivažče

Kam taip sakyti naivacha robotas- Tai robotas aukščiau savęs?

Ir kad viskas prasideda nuo darbo su savimi.

Dulk save užduotis nėra lengva. Daugiau lankstymo keičia pranešimo būdo garsus, instaliacijas, darinius.

Viskas prasideda nuo vaikiškumo, jei tėvai zastosovyut vaikui dainavimo stilių vihovannya. Pirmyn, ką reikia dirbti, o ką ne. Atleidimas vikhovannі brangiai kainuoja žmogui, kuris jau užaugo, jakas zvikla elgiasi dainingai.

Dar viena didelė problema yra valios jėgos buvimas. Її būtina vihovuvat ir bazhano pradedant nuo amžiaus pradžios. Suaugkime, kad įveiktume savo turtingą susilankstymą.

Skambindavome anksčiau dainuojantis gyvenimo ritmas. Supranti, kad dirbi neteisingai, darai shkidli balsius, bandai keisti, bet ilgai neužsigauna.

Dešinėje, tai, kad neturite motyvacijos - svarbu sunkiai dirbti. Nemaє meti – kodėl pragnet. Neturiu valios jėgos – kaip atsikelti ir rasti būdą, kaip pakeisti savo gyvenimą.

Jei nepradėsite dirbti su savimi, niekas nepasikeis.

Jūs atsikratote abo apie kolosalų išsivystymo lygį, kitaip atsigręži.

Darbas su savimi yra nuolatinė kova, ir tai nepadeda pasiekti šios sėkmės.

Jokios stovinčios stovyklos kitu atveju jūs žlungate į priekį arba pradedate judėti atgal savo vystymesi.

Kodėl mes norime keistis?

Dėl savo prigimties žmonės nėra tobuli. Tse labiau pasireiškia žmonių pavidalu, jei vaikas skatinamas savarankiškai vystytis pagal tėčių valią.

Mažas vaikas pažįsta pasaulį, її cіkavіst dіє nepaisydamas suaugusiųjų tvorų, bet kartu dažnai susikerta її veiklą, saugodamas saugumo ir jėgos baimes.

Vystymasis nulemtas genetiškai. Lygiai taip pat, jei nėra vystymosi, žmogus yra priverstas jį pakeisti alkoholiu, nesaugiomis kalbomis, deviantiniu elgesiu.

Mes norime pasiekti kažkokį rezultatą, atimti iš savo gyvybės pėdsaką. Mums svarbu, kad jie mus pažintų ir prisimintų.

Ale, atsiprašau mažas žmonių skaičius, yakі galėtų žinoti savo kelią kritikos akivaizdoje, lankstydamasis, pasakodamas save, savo liniją ir baimes.

Priežastys, kodėl norime keistis:

• mrії, yakі neduok mums ramybės;
• bazhannya rozpochati gyvenimas iš švaraus arkušo, panaikinęs praeities atleidimus ir nesėkmes;
• pasiekti tobulumą su chomusu;
• atsinešk save kitiems, ką galime;
• nerimkite į vieną išdykimą, bet visada skubėkite į priekį.

Jei specialybė vystysis, tai padės jaustis laimingam, nes negalėsite realizuoti savo vidinio potencialo.

Kaip man žinoti, ką noriu pakeisti?

Norite pasikeisti, bet nesuprantate, ką turėtumėte pakeisti savo gyvenime, kad jis vis labiau pasisekdavo. Burbuolei reikia suprasti, koks yra tinkamas laikas keistis.

Tsyogo požymiai:

1. Gyvenimas nustojo džiaugtis. Jums viskas puiku, kad ir koks užsiėmęs neteiktumėte pasitenkinimo. Žmonės kovoja.
2. Nustojo būti jautrus. Svarbiausia stovykla yra baiduzhist. Jūs matote tai, bet negalite. Arti, kad pasidalintum džiaugsmu ar pasimetimu, bet tu į tave nespjauni.
3. Tu išgyveni praeities akimirkas, smarvė tau duota kaip geriausia, geriausia, ir teisingai blyaklym. Jūs žinote, kad jūsų stosunkiv buv cіkavim burbuolė, o dabar viskas tapo reikšminga ir navit dratіvlivim.

   Tiesa, karts nuo karto iškyla net vieno žmogaus gyvenimas, bet naujovės realybei žmogus natūraliai pragmatiškas.

4. Turbo apie ateitį. Nerimauji, bet ką duosi, ko nepasiekei, ko nėra savirealizacijos. Galbūt, kokiame dirvožemyje pradėjote vystytis, nors baimės dėl ateities neleidžiamos.
5. Jie nustojo kalbėti apie patikimumą. Tau viskas vienodai, kaip matai, tu dėvi tvarkingus drabužius, šukuojasi. Navіt blizki tapo pomіchat, naskolki stipriai neigiamai bіk pakeitė savo zvіnіshіnіst. Mąstymo būdas, nuotaika pirmoje eilutėje pasireiškia tuo, kaip mes jį matome. Sutvarkyti ir grįžus dviračiu - pakeisk įvaizdį, teisingai pasiimk drabužius, sutvarkyk - ir pakeliui pakeisk.
6. Sustojo dbati apie zdorov'ya, įveikę shkidliva їzha, kad vištos, kilus įtarimams, kad serga, yra priverstos kreiptis į gydytoją. Tapo tas pats, kas tau bus.
7. Pasirodė šiek tiek greitai. Jūs nerimaujate dėl vairavimo. Neurozė vystosi vis labiau ir kankina save ir savo artimuosius nuolatiniais įtarinėjimais. Dėl to pasikeičia psichika, artėja prie nervinio regėjimo.
8. Dėkojame už draugų ir trečiųjų šalių sėkmę.- Tai labiau neigiama, jis dega viduryje ir zavazhet vaikus, vystosi.

   Tu lygini save su kitais, o kai pamatai kitus, jautiesi neigiamai - kodėl jie turėtų, o ne aš, ir kodėl jie turėtų smirdėti, cicavishi, jie turi kohannya, centus, bet aš neturiu nieko.

9. Jūsų bute ar kabinoje nėra problemų. Tse nepastebimai įsilieja į jūsų mąstymo būdą. Kaip atrodo – kas tau į galvą, mus pribaigė. Jei iš jūsų buvo apiplėštas bendras tvarkymas, iš namų išėjo su netinkamomis atliekomis? Chi visi tse smіtya sbiraetsya iš tavęs bute, gulėdamas su nuostabia padėtimi ir kurdamas netvarką?



10. Svarbu, patikrinkite vėliau. Tai ne tik motyvacijos dirbti atsiradimas per neprotingumą – tai tikras dalykas.
11. Netoliese žmonės šaukia beveik erzina, vodkidannya, pyktis, svaigulys. Juos pamačius norisi duoti grobį. Jokiu būdu negalima suktis vakare namuose, šnekučiuojantis su draugais, iš karto vyniojant kaip turtinga uola ir gausiai pov'yazu tave.

Dabar jūs turite suprasti, ką turėtumėte prisiminti savo gyvenime. Patarkite dėl kito valgio:

• Chi vlastovuє man mano robotas?
• Kas neturi galios pačiam robotui – vieta, atlyginimas, komanda, grafikas?
• Dėl kokių problemų likusią valandą buvo kaltinama mano šeima? Kas buvo konfliktų iniciatorius ir kažkodėl.
• Koks suskaldytas gėris man patiks.
• Noriu pakelti savo nuotaiką.
• Chi may life meta.
• Kas zmushuє man žlugti į priekį.

Nebijokite prašyti qi atsargų. Turime būti sąžiningi prieš save.

Taigi, jūs galite greitai atpažinti save, nežinodami kalbos recepcijos, suprasti, ką padarėte, ką padarėte ne taip. Ale tse tau padės sukurti laisvų pokyčių strategiją.

Kaip padaryti save kvailu?

Kodėl norite dirbti su savimi? Pradėti lengviau.

Tu tai padarysi iki dienos pabaigos svarbus momentas, vіgaduyuchi vіdmovki.

Na, lengviau pasakyti nuo pirmadienio, artėjančio Naujojo roko mėnesio. Bet ne taip. Data nustatyta dabar, o ją atnaujinsite rytoj.

Pradėti reikia šiandien. Tsієї hvilini, ir tik vieną kartą pradėsi judėti į priekį. Virishili mesti ugnį - apiplėšti iš karto. Jei norite prisiminti robotą - eikite į konferenciją arba parašykite pareiškimą apie skambutį, aišku, nes katėms leidžiama gyventi valandą, kol rasite naują vietą.

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, keiskite jį ir negalvokite, kaip galite augti ir ar norite. Kuo daugiau prisidedi, tuo mažesnė tikimybė pasikeisti.

Geriausi pokyčiai yra spontaniški. Sakė, kad atėjo valanda baigti šimtuką, vadinasi, jiems jau seniai plyš, tai kam tu trauki ir bandai įlįsti į siūlą, ką plėšyti?

Kas yra Robity:

Šiame reitinge pirmoji taisyklė yra pasikeitimas. dabar, kaip tik pagirtas sprendimas.

Kaip taip kruopščiai pasitreniruoti? Dirbk su savimi - procesas yra ilgas ir švelnus. Šiandien dirbti negalima, bet rytoj gali atsigręžti į kolosalų lygiavertį.

Maє buti postiyny rukh. Tse nereiškia, kad tu nekaltas. Būtinas protingas darbo ir remonto brėžinys.

Koks darbas:

1. Pasirūpink viskuo. Tavo yra tavo, tavo yra tavo ir tu turi teisę juos nugalėti.
2. Suprask, kad odos žmogus gali laisvai rinktis. Jie negali pasakyti, kur žlugti, bet jūs neturite teisės skatinti kitų sekti paskui jus.
3. To paties proto pokštas- Tylus, kuris nori tobulėti, gali turėti panašių pomėgių su tavimi. Smarvė skatina vystymąsi. Tuo pačiu vaikai efektyviau griūva į priekį.
4. Išsaugokite pakeitimų tvarkaraštį. Suplanuokite, ką norite pasiekti, iki kurio taško turite pereiti žingsnius.
5. Susitvarkykite su savo kasdienybe, Susidaryk planą – padėk ugdyti valią. Be to, režimas yra corisny zdorov'yu. Žinote, jei jums reikia dirbti, tai reiškia, kad dažniau planuojate ir mažiau nerimaujate.

Saviugdai rūpintis šviesa, vesti kursus ir mokymus.

Golovnya - paleisk savo baimes ir nekaltybę. Tai nėra lengva, todėl tai yra psichologijos profesionalo darbas, verčiau kreipkitės į profesionalų trenerį.

Kaip jau šiandien gyventi pagal naujus standartus?

Virishiti ir robiti – ašis, dėl kurios tu esi kaltas užaugęs pirmame juodu.

naujas gyvenimas gali buti nuo dabartinės akimirkos tą dieną. Pirmąsias tris dienas jis bus sulankstomas, tada organizmas ir psichika kvies naujam gyvenimo būdui.

Atsitiktinai pakeisite savo mąstymo būdą. Atsisakykite senų nuostatų, kad turite garbės gyventi pagal naujas taisykles.

Puiki injekcija mums gali būti arčiau galandimo, prie to rimtai apiplėšti žmones, su kuriais bendrauji. Įjunkite tylą, kas jus traukia artėjant gyvenimo pabaigai, gerbia jūsų tobulėjimą. Bendradarbiaukite su optimistais ir tais, kuriems gyvenime sekasi. Sužinokite, į ką norite būti panašus.

Ištaisyti problemas. Mums už juos mokėti nereikia, įnešime vėliau. Viniklos problema - її treba pozbutisya.

Daugelis žmonių bijo robiti atleidimo – tai didžiausias atleidimas. Gauti be-kaip klaidas, nesėkmes kaip dosvid, galimybę sužinoti ką nors naujo, keistis. Atleidimai palaiko vystymąsi.

Norėdami skubėti į priekį reikia leisti praeiti. Čia sunku baigti. Bijome nebeįskaudinti mums brangių žmonių, nerimaujame, apsisukdami iki to, kur buvo.

Tiesiog paleisk. Minulius paliktas, nesuk, nekeisk. Šaukite jums už tuos, kurie buvo.

Būkite šalia žmonių, tegul smarvė sukelia skausmą, bet smarvė buvo jūsų gyvenimo dalis. Pasakyk sau, aš viską įsileidžiu ir krentu į priekį. Dabar yra nuoroda, o prasmės nebėra.

Kaip išmokti dirbti su savimi – sunkiai dirbk, ugdyk valią, motyvaciją ir mylėk pokyčių gyvenimą.

Kodėl norite dirbti su savimi:

Kaip tai gali būti gražesnė sau, kad otochyuchih? Kaip man tapti visateisiu visuomenės nariu ir pasiekti tam tikros sėkmės? Kaip mokytis vardan gyvybės? Skaitykite toliau.

1. Pakenk žmonėms

Taigi istoriškai susiformavo, kad gyvename visuomenėje. Akivaizdu, kad tarsi nenorėtų, viskas, kas su mumis liečiasi, be tarpininkų guli tarp šimtų žmonių. Nieko negalima pervertinti, kad komplimentas gali pakelti nuotaiką visai dienai, bet mažesnė pagarba žaizdai – kita vertus, viską užmuša. І tsya nematoma strėlė jūsų nuoširdaus uolumo, atrodo, kad ji įkvėpta to kito bek. O kas yra darbas?

Papuoškite save pozityviais žmonėmis. Timi, kaip supranti, pagarba. Išmokite pasirūpinti savimi, pasistenkite mintis susidėlioti kitur. Aje dar turtingesnis razbіzhnosti tas vaizdas per tuos scho vienas negali suprasti kito. O svarbiausia – vadovautis kinų filosofo Konfucijaus moraliniu principu:

„Ko tik nori, kad kiti tave įskaudintų, neskriausk jų“.

2. Kartu su partneriu

Kartu su partneriu galbūt svarbiausias momentas. Vaikinas ir mergina, vyras ir moteris – žmonių proto supratimas, norint rasti savo ypatingumą. Tam, kad gerą gyvenimą priimtų visi žmonės, reikia turėti daug: darbštumo, praktiškumo, pagarbos, tolerancijos, sumanumo vienas prieš vieną.

3. Budinok (tėvynė)

Žmogus visą gyvenimą su tuo gyvena. Siekdami šios praktikos, pagal jūsų režimo įsakymą, praleiskite atostogas savo gimtojoje šalyje. Tsim stosunki reikia skirti ypatingą pagarbą, ir net sіm'ya yra atrama viskam.

4. Robotas

Na, o žmogaus oda gali būti patenkinta savo darbu, profesija. Adžė šiandien nepakeliamai užsiėmusi, kas tau nepriimtina, kovos. Priklausomai nuo to, ką darai, atsigulk gyvenimo šonkaulius.

Tiems, kurie vis dar eina į nekenčiamą robotą nemiegoję, vedame meistriškumo klasę su išsamiomis instrukcijomis, kaip nusnūsti darbo vietoje:

5. str

Nepriklausomai nuo jūsų skubėjimo, gyvenimo tempo, turite išmokti atsipalaiduoti ir atimti estetinį pasitenkinimą. Tik mokslas gali suteikti jums galimybę pripažinti didžiausią pagyrimą.

6. Mokslas

Užsiimdami žinių veikla ugdote savo paties pažinimą, analizuojate, atnešate, atnešate.

Savęs doskonalennya - tse universalus žmogaus dosvidas. Galite galvoti apie mus, ką mes norėtume pakeisti savyje. Galbūt norite nusimesti, patobulinti savo įpročius dainavimo galerijoje, patogiau jaustis aikštėje, būti laimingas ir produktyvus. Kam nenorėtum sau padėti, kuriam kurtum konkrečius tikslus, imtum keistis ir išmoktum susidoroti su nesėkmėmis.

Kroki

Vznachte tsili

Nustatykite pagrindines vertes. Užsirašykite juos, nustatykite prioritetus ir reguliariai perskaitykite. Liekame prakaitą, remdamiesi jais, kelkimės tikslus.

Atskleiskite, kokia bus ateitis. Mąstymas apie galimas teigiamas ir neigiamas galimybes skatina motyvaciją, sėkmingų pasiekimų įvertinimą ir savęs tobulėjimą. Mintys apie pozityvesnę ateitį padeda atskleisti tą tikrovę, būsite geriausia savęs versija, o neigiamos realybės pasireiškimas veda į suvokimą, kas gali būti, nes savęs tobulėjime užsibrėžto tikslo nepasieksite.

• Parodyti, kad naktimis tai buvo stebuklas, o jei paslydavai melu, tai pasirodei tokia, kokia nori būti. Viskas, ką norėjai savyje patobulinti, tarsi rangu, buvo patobulinta priešingai. Kodėl jie pasikeitė? Ką tu matai? Kas žino apie tave? Ką tu darai? Parodykite sau, kaip būtų gyventi gyvenimą to, kuris buvo tobulas sau. Remdamiesi tuo, ką parodote, galite pereiti prie tikslų kūrimo. Galbūt jūs parodysite save labiau sužavėtą ir geros fizinės formos. Ką, jūsų nuomone, kam auginti būtina, bet kas gali atsitikti?

1. Sužinokite, ką reikia taisyti, o ko nebūtina. Svarbu tiksliai nustatyti savo tikslus ir žinoti, kas bus jūsų pagrindinis prioritetas.

   • Įvertinkite savo turtą (sąžiningumas, praktiškumas, teisinga empatija) ir pasyvumą (pyktis, transcendentinė vaga ir pan.). Tai padeda nustatyti sritis, kuriose galite gauti kuo daugiau naudos.
   • Užpildykite prioritetus tikslų sąraše. Įvertinkite odos elementą nuo 1 iki 10, de 10 yra kitas jūsų prioritetas. Susikoncentruok į tokį tikslą pirmame juodame.

2. Užsirašyti. Otrimannya vіdgukіv apie tuos, kurie jums varto puikiai seksis, kad padėtų jums veiksmingiau išeiti iš užduočių ir siekti tikslų. Paklauskite kitų būdų, kaip galite tobulėti, kad padėtumėte išsikelti konkrečius tikslus, kurie jus motyvuotų.

   Iškelkite SMART tikslus priešais save. SMART (angl. "reasonable") tikslai bus konkretūs (konkretūs), vimirnimi (išmatuojami), pasiekiami (pasiekiami), realistiški (realistiški) ir gali būti apibrėžti (riboti laikui). Pavyzdžiui, savo metodu galite numesti 10 kilogramų (specifinis, vimirna, dosyazhna) per 3 mėnesius (realu, obmezhena už linijų).

   • Internete galite rasti SMART tikslų ataskaitų ir šablonų.
   • Sulaužykite odos metaforą, kad pasiektumėte geriausių tikslų. Pavyzdžiui, jei naudosite savo metodą numesti 10 kilogramų, turėsite sudaryti planą, kuris papildytų kitus tikslus, pavyzdžiui: sutaupytų kalorijų kiekio mažinimas, fizinės pastangos 3-5 kartus per dieną, keitimas cukraus.
   • Zamіstas kelia sau grandiozinius tikslus, garbę iš mažų tikslų, mėgsta vesti link grandiozinio tikslo. Pavyzdžiui, 25 kilogramų nuolaida gali būti suteikta neatliekant užduotis, bet ji nėra didelė, tarkime, daug šokolado per dieną, galite turėti daugiau didelių darbų.

3. Shukayte informacija apie tuos, kaip galite pasiekti tsієї pokyčius. Informaciją galima rinkti iš knygų ar straipsnių, atpažinti iš draugų, draugų ir profesionalų. Tiesiog nuostabu, kiek daug informacijos pasiimi, kai būsi pasiruošęs!

   Padaryti pakeitimų

   1. Pakeisk savo nuomonę, esi pasiruošęs keistis. Atitinka transteorinį elgesio modelį, є 4 kitimo etapai. Nurodykite etapą, kurį žinote, padėkite nustatyti, kurį esate pasirengęs keisti, kurį reikia labiau motyvuoti.

      Būkite sau treneris ir mentorius. Savęs mentorystė ir gera savo pažangos savirefleksija skatina saviugdos rezultatą, ypač vadovavimo savybėms. Schoden pakartotinis patikrinimas padėjo pagerinti informaciją apie esamą vikonannya ir jūsų pastato pasiekiamumą.

      • Paklauskite savęs tos pačios mitybos, pvz., „Į ką aš šiandien žiūriu pats, su kuo aš tiesiogiai dirbau?“, „Kokia šiandien man nusiteikusi teigiamai?“, „Kuo aš sau geras šiandien? “, „Ką aš padariau šiandien su sunkumais?“, „Ką padariau, kad šiandien būtų geriau?“.
      • Kad ir ką darytumėte, reguliariai treniruokitės su tshomu.

   2. Pagalvokite apie pagalbos skambinimą. Kaip matote, savęs mentorystė nepadeda ir reikia kažkokio paskatinimo, pagalvokite apie gyvenimo koučingą. Jis padėjo turtingiems žmonėms daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime ir įgyvendinti savo tikslus. Iki tol psichoterapeutai ir psichologai rengė technikus, kurie padės jums pasiekti asmeninius tikslus, pavyzdžiui, trumpalaikę sprendimo terapiją.

   3. Praktika, praktika, dar kartą praktika! Keisti galima tinkamai, tarsi tai būtų grandiozinis savęs tobulinimas. Tiesiog toliau eikite į savo tikslą, dokai netaps jūsų nauja realybe.

      • Šiandien papasakokite apie savo konkrečius tikslus.

   Susitvarkyk su nelaimėmis

   1. Sužinokite, ar tai nėra gerai – tai normalu. Yakby zmina mažiau žlugo teigiama linkme, mums visiems buvo lengviau dirbti su savo individualumu. Tiesa ta, kad pokyčiai ne visada paveldi aiškų kelią, o kartais ant kelio galima užlipti akmenimis.

      • Pavyzdžiui, išsekęs žmogus nešvaisto dienos. Dejako dienomis negalite nieko išmesti, bet dekas gali įgyti trohi. Esmė – neleisti neišvengiamiems traukiniams judėti savaip. Svarbu tik tiems, kurie valandų valandas praleidžia ugnyje. Daryti viską, ką gali, pykti ant savo tikslo (žinoma, protingumo ribose)!
      • Turėkite galimų nesėkmių sąrašą, dėl kurių galite kaltinti jūsų kelią į savęs tobulėjimą. Vyznachete būdų susisiekti su odos problemomis.

   2. Ateityje sutelkite dėmesį į tai, ką dirbate. Apsėdimas dėl to, ką padarėte neteisingai, nepadės jums pasiekti tikslo. Tačiau sutelkite dėmesį į tai, ką galite dirbti iš karto ir ateityje, padėkite jums savo pagalba. Neleisk, kad akmuo tavo kelyje paimtų tavo brangųjį, susikoncentruok į tai, kad atstumas griūva ir geriau atsisukti prieš akmenis netolimoje ateityje. Galite apeiti ir iš naujo įvesti eilutę.

      • Pavyzdžiui, jei norėjote nusimesti vagą, bet per atostogas priaugote kilogramą, negalvokite neigiamai ir elkitės pagal savo mintis. Pasakykite sau kshtalt: „Nedidelis vandens kiekis vazoje yra normalus, aš ir toliau stengsiuosi valgyti sveiką maistą!
      • Nepaisant minčių išsiplėtimo, nesugebėjimas duoti savaime nėra blogis. Sėkmės trūkumas supuvo iš karto, bet planas prieš insultą padeda griūti į priekį! Visi guli priešais jus. Taigi nebijokite nesėkmės ir pasinaudokite savo potencialia baze naujoms žinioms ir jėgoms. Mes, puikūs žmonės, suklupome iš nelaimių nebuvimo.
      • Būkite kantrūs su savimi. Pagirkite save už pergales ir skaitykime save iš naujo, tarsi verktume. Roma ne kartą yra budavavsya! Tiesiog būkite kaip įmanoma geriau. Sėkmės tau!
      • Pasitikėk procesu ir pasitikėk savimi.

      Išankstinis

      • Nesistenkite būti tobulas, tai nerealu ir neproduktyvu. Tiesiog praktikuokite daugiau nei vidutiniškai ir būkite patenkinti savimi.

Skaitymo valanda: 2 min

Savęs tobulėjimas - roboto tse svidoma iš ypatingo augimo ir vystymosi. Saviugdos procesas grindžiamas dainų lipdymu, mokymusi ir specialybės galia pagal individualius interesus ir tikslus. Tobto. Pagal šį procesą tam tikrų zdіbnosti, yakі spriyat subjektyvios sėkmės ir naujų socialinių vaidmenų kūrimas.

Pagrindinis dalykas saviugdos procesuose yra orientacija ne tiek į vidinius suvokimus, kiek į esamas tendencijas, kurios padeda tos visuomenės gyvenimui. Saviugdos žmonės gali tiesiogiai mokytis iš kitų žmonių, pavyzdžiui, tobulėti moraline, dvasine ir profesine kryptimi.

Savaime tobula specialybė

Save tobulėjantys žmonės meluoja siekdami tobulėti arba turi į save nukreiptą specialybę tolimesniam tobulėjimui. Visų pirma, žmonės stengiasi tobulėti savo pozityvioje aplinkoje, atsižvelgdami į geriausias žinias apie idealą.

Galite pamatyti 6 pagrindinius saviugdos etapus. Pirmajame etape yra meta-savęs tobulėjimas. Sukurkime sau idealų įvaizdį ir idealų rezultatą. Pradžios stadija polagaє paskirtame timchasovyh tarp realizacijų ir antrinių tikslų matymo. O tolimesni etapai remiasi savęs ir savęs pažinimu, savikontrole ir savireguliacija, saviugda.

Kodėl rozpochati savęs tobulinimas? Naudokite nedidelį pavyzdį aukšto lygio rekomendacijų, kuriomis grindžiamas sėkmingas tobulėjimas ir savęs tobulinimas.

Kad mama galėtų užsirašyti ar išsaugoti mintyse nugrimzdusias idėjas, laikykite mamą su sąsiuviniu, planšete, diktofonu ar kitais priedais, nukreipiančiais saugoti informaciją. Tada išsirinkite sau tinkamiausią ir aktualiausią temą ir patobulinkite savo smegenis, kad generuotumėte gerai jų pasirinktas idėjas. Obov'yazkovo užsirašykite viską, kas neužmigtų pagalvojus apie šį važiavimą. Jūsų mintys gali aiškiai parodyti, ko jums reikia, kad jūsų gyvenimas būtų pilnavertis. Dėl to jūsų ketinimai tapti rimtesne ir laukine. Jei matote, kad tema, kurią praktikuojate, jau išnaudojo save, pereikite prie kitos.

Žingsniuokime savęs tobulėjimo ir gyvenimo sėkmės keliu, principu „čia ir iš karto“ su neperžengiama taisykle. Vіn polagaє vchinennі nebhіdnіh іdіy іn siekiant vikоrіnennya zvichki zhvichki garnimy іluzіyami і mrіyami.

Kita svarbi rekomendacija – pasiekti daugiau mažais gabalėliais. Norėdami pasiekti norimą rezultatą, turėtume sekti kitą laukinių dienos užmojų dalį. Tsei priyom lengviau žiūrėti iš užpakalio norint sportuoti. Norisi pagimdyti figūrą, tam, norint gauti gerą rezultatą, reikia teisingai pamušti dainas. Tik kad toks protas parodytų apčiuopiamą rezultatą.

Svarbu pasiekti savęs tobulumo neįvaldžius planavimo įgūdžių. Todėl būtina suskirstyti savo dieną į blokus, pavyzdžiui, žaizdos, įžeidimai, vakarai ir pan. Šios registratūros darbuotojo pagalba galite nesunkiai suprasti, kiek laiko reikia šioms kitoms paskirtoms užduotims atlikti.

Pabandykite pasikalbėti su žmonėmis, kurie įkvėps jus atlikti šiuos žygdarbius. O iš konflikto su asmenimis tipo prilygsta tiems, kurie tiek daug pasiekė, geriau įsikišti.

Norint puikiai pasitikėti savimi ir nuostabiai atrodyti, būtina gerai suprasti tokias linijas: sveikas ežiukas, fizinis potraukis, kompetentinga psichinė savireguliacija.

Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas

Rozvitok ir savęs tobulėjimas – iki sėkmės, pasiekus pasaulį ir į gyvenimą, pilną ankščių. Tai rimta ir roboto kopija virš specialybės galios, kuriant dainavimo tikslus prieš jus, o tuo metu įgyjant naujų žinių pasaulio įkvėpimui. Jei gerbiate savo nedainuotą specialybę, reguliariai laikotės neatsiejamų perėjimų į gyvenimo kelią, neatimate pasitenkinimo gyvenimu, tuomet turėtumėte užsiimti saviugda ir saviugda.

Motyvacija tobulėti – tai harmonija sieloje, kad žmonės būtų mažiau sergantys ir sėkmingesni.

Kodėl rozpochati savęs tobulinimas? Savarankiškai dozuota specialybė teka per ūsų gyvenimo protyagą. Vono pasižymi pripažinimu ir postiynistyu, kuris formuoja naujas ypatingas galios ir kokybės savybes. Svarbu nepamiršti moralės ir dvasinio savęs tobulinimo. Daugelis žmonių šiandien mano, kad negali praleisti valandos prie vitražų. Nuo seno protėviai gerbė, kad dvasiškai tas moralinis savęs tobulėjimas yra vidinis gyvenimas ir dvasios, ypatingumo ir proto sąjunga. Žmonės, kurie eina vystymosi keliu, nėra pakankamai stiprūs, jie ramiai dvokia ir vrіvnovazhenі.

Svarbus ir fizinis savęs tobulinimas. Adžė ne be priežasties nerimauja, kad sveikas kūnas turės sveiką dvasią. Taip atsitiko evoliucijos procese, kad žmonės yra protingesni, kad įvertintų išorinę išvaizdą, o vėliau ir protą. Tilo yra vietos, sielos šventyklos, pavadinimas. Jam svarbu jį stebėti ir sekti, neleisti jam žlugti.

Specialybes abipusiai gerbia populiariausia dirva, nuo kurios pradedama, ar tai būtų prosuvannya, sėkmė, gyvenimo pasiekimas. Todėl bendravimas su žmonėmis turėtų būti pirmas.

Jei jums visiems rimtai nepavyko įsitraukti į savęs tobulėjimą, perskaitykite knygą apie savęs tobulėjimą. Navkolishhnya otochennya taip pat stipriai vplyvaetsya ant galvos minties ir svыdomist. Į tą patį faktą, tarsi sumaišties ir užkrato namai, tada mintys pačios bus tokios. Bendras sutvarkymas skrupulingai neprivestas prie tvarkos. Nustatykite sau taisyklę reguliariai valytis. Po to jūsų mintyse bus nauja tvarka ir aiškumas. Otzhe, savęs tobulinimas turėtų pradėti viską sutvarkyti. Tačiau vadovo vadovas vis dar turi tvarką vyriausybės galvoje. Tse reiškia būti paskirtam su tikslais, svajonėmis ir suformuluoti maišo galą, iki tokios kitos dienos žlugti. Pasistenkite išsikelti sau 4–6 ambicingus tikslus, o tada išsirinkite mažus, kurie būtini jiems pasiekti.

Specialybės savęs tobulinimo keliai priešais mus prieš robotą prieš savo specialybę. Stenkitės daugiau skaityti, kalbėtis su įvairiais žmonėmis, įsitraukti į savęs pažinimą, išmokti mylėti ir vertinti kitus. Saviugdos ir saviugdos tvarka yra savęs tobulinimas – ypatingų savybių ugdymas, kokių ji pati nori. Tse usvіdomleni tsіlespryamovanі diї, otrimannya rezultatas. Adzhe kozhen іndivіd mrіє puikiai atrodo tiek akimis, tiek kitų akimis. Kurie turi savęs tobulinimo problemą. Su visa navkoliška visuomene nesusitapsite, nes odos žmogus gali turėti savo idealą.

Savęs tobulinimo būdai

Pradėkite savarankiškai dozuotis šalia miego. Mažiau miegok. Amžiui, kad žmogus visiškai pasveiktų, reikia tik apie 8 metus miego. Įpratinti save keltis 1 metais anksčiau, mažesne valanda. Taigi savo sumanymams ir planams įgyvendinti atsiras daugiau nei laisvos valandos.

Padėkite mums prieš jus ir atlikite svarbius dalykus. Šiandien vakare atlikite matomos valandos ir energijos racionalumo analizę. Savu balsu ištarti frazę - lyg valandėlę brangintum, tai tada brangintum gyvenimą. Telefonu reikia bendrauti entuziastingai ir tai įkvepia. Obov'yazkovo vyyavlyayte povagu į spіvrozmovnik.

Turėkite omenyje meta, o ne galutinį rezultatą. Dirbti robotui reikia ne dėl pripažinimo, o dėl susierzinimo.

Daugiau juoktis, ypač meluoti. Pakelkite nuotaiką šypsodamiesi, įkraukite kūną geromis nuotaikomis.

Pagal apibendrinimą, visnovokų, kurie yra pagrindiniai savęs tobulinimo ir tobulėjimo procesai, augimas: mrіya, sistemingumas ir disciplina, meta kad pasiekimai, rozum, laimės stiprybė, įkvėpimas, chuynist, fizinis kūno ir sielos būsena. Pats specialybės ugdymas ir її savęs tobulinimas yra pagrindinė užduotis realizuoti save gyvenime ir pasaulyje.

Savęs tobulinimo būdai

Postiyne saviugda yra nuolatinis gyvenimo klestėjimo ir sėkmės rezultatas.

Savęs tobulėjimo būdai yra beasmeniai. Viena populiariausių ir reikalingiausių – užsienio kalbų ugdymas. Tai nėra labai blogai, bet tai daryti yra gerai. Kalbos mokėjimas atveria plačias perspektyvas brangesniems tolimuose kraštuose, knygų skaitymui iš originalo, karjeros augimui ir kt. Mova gali būti mokoma savarankiškai arba papildomam pradiniam mokymui, kursiniam arba papildomam mokymui. Norėdami taisyti užsienio kalbą, skaitykite daug. Ne tik reklamuoti suskirstytą volodіnnya su svetimta mama, bet ir atnaujinti savo akiratį, plėsti fantaziją, priimti raštingą minčių ciklą. Iš savęs tobulinimo būtina skaityti ne tik užsienio literatūrą, bet ir vietines knygas.

Jei įmanoma, neapsigaukite kelionių į skirtingas šalis ir vietas. Toks savęs ugdymas, dainavimas, yra vienas populiariausių. Brangiau padėti ne tik kasdieniame gyvenime ir darbe, bet ir sužinoti daug naujų dalykų apie šalies kultūrą, religiją, tautybes. Ir tse spryaє universalus vystymasis. Todėl pasistenkite nutildyti kelione, jei norite vieną kartą nukeliauti prie upės.

Rūpinkitės savo svyravimu. Sukurkite sau svarbių dalykų sąrašą ir sudarykite jiems tvarkaraštį. Stenkitės kiekvieną dieną keltis vienu metu. Savaitgaliais neleiskite sau miegoti per pavasarį. Aje už maksimumą, svarbu organizuotumas ir pasirinkimas.

Jei esate ramus iki vėlyvo vakaro, tada žingsnis po žingsnio atsikratysite šios ligos. Kad apsaugotumėte gimtadienius, gulėkite ant sofos, be galo žaiskite kompiuteriniuose žaidimuose arba stebėkitės „rozvazhalny“ perdavimais per televizorių. Viskas pasaulyje gerai. Verčiau praleiskite valandą žiūrėdami telenovines arba skaitydami jas internete. Specialų tvarkaraštį susidėliokite taip, kad vakare neturėtumėte daugiau laisvo laiko ir likus daugiau nei metams iki miego. Sportas - tse shlyakh iki savęs tobulinimo. Fiziškai turi teisę vengti laimingo žmogaus. Tačiau smarvė ne obov'yazkovo buti aktyvus charakteris, pavyzdžiui, didelis. Dosit bude zamatisya reguliariai jogos ar Pilates.

Nukreipkite savo jėgas į visą savo charakterį. Svarbiausias saviugdos komponentas yra išmintis. Taigi nepamirškite mirti. Aje dvokia nuo ryškiausios tavo tikslo apraiškos.

Jei bandėte užsiimti saviugda, bet nežinote, nuo ko pradėti, lankykite, pavyzdžiui, kulinarijos ir psichologijos kursus. Atminkite, kad nauja diena mums duota ne be priežasties. Gamta įdėjo į žmogų to savęs tobulinimo poreikį. Šiandien pripažinę, kad kažkas naujo, bet žvelgdami į naujus prisiminimus, visada būsite laimingi už save ir to nuogumo gyvenime neatimsite.

Savęs tobulinimo programa

Savarankiško dozavimo programa yra pagrįsta keletu pagrindinių pasalų. Pirmasis principas yra nušvitimas. Mokykitės savo įgūdžių iš žmogaus, kuriam su jumis sekasi gerai. Tačiau nepamirškite, kad turite išeiti blogai. Svarbu tobulinti tokius naujokus. Pasistenkite sužinoti apie cikadą savo vietovėje, nesate toks stiprus, tada turėsite daugiau motyvacijos sužinoti apie savo galusi.

Artėjimo principas yra niekada nepradėti. Galima pagirti, kad Volodijus kažkaip baigtas, bet tai toli gražu ne. Amžiaus pasaulis nestovi vienoje vietoje, vynai vystosi be pertraukų kaip ir žmonės. Amžinai gali pažinti žmogų, nes darbininkas geresnis, nuleisk tave. Šioms dovanoms ir entuziazmui gali būti neišvengiami jūsų gyvenimo kelio palydovai. Užsukite į knygų skaitymą, nes jos jus įkvėps, motyvuos „išnaudoti“ tą žvėrį. Labiau galima susikurti ūsus, kad už tave kalbėtų tavo vchinki, o ne žodžiai. Taip dažnai pastebima, kad dauguma žmonių turi žodžius dešinėje. Aja pasakyti, kad taip paprasčiau, nuleiskite. Todėl būtinai susivaldykite ir dainuokite, jei pastebėsite, kad nežinote priežasčių, kodėl verta sakyti savo žodžius.

Parodykite turbotą apie save, kaip fizinio aktyvumo, tinkamos mitybos, psichinio ir visiško miego, taip pat proto pusiausvyros, fizinio ir dvasinio vystymosi rezultatą. Visi atgaunami siekiant pagerinti visas gyvenimo sritis. Tačiau nepamirškite apie remontą. Adzhe navit superheroes іnоdі nіbnіy vіdpochinok.

Padėkite savo ženklą, nes mes jus labai raginame ir pateiksime jums nebaigtą trejetą. Pasistenkite šiandien priartėti prie suvokimo. Įveskite į savo gyvenimą lašelį įvairovės – pažymėkite žymę, kuri, atrodo, yra tarp jūsų pagrindinių interesų.

Būtina kontroliuoti savo emocijas ir žinias. Taigi, jei jaučiate emociją, būtina patvirtinti, kad tai yra jūsų minčių palikimas. Tam reikia paaiškinti, kas sukėlė emocijas, kas buvo kaltinama. Tokia savistaba išryškina charakterio ypatingumo ir galios ypatumus, apie kuriuos anksčiau net negalėjote įtarti. Jei esate informuotas apie savo mimikos emocijas, pakeisite savo mintis apie jas, galite pakeisti situacijos priėmimą ir pagerinti reakciją į jas.

Pabandykite suvienodinti neigiamai suderintą galandimą. Atminkite, kad visada galite perimti asmenų, su kuriais dažnai praleidžiate daug laiko, tapatybę. Užeikime į priekį pokalbiui su žmonėmis, tarsi norėdami jus uždusinti, sušukti ir išlieti verksmą.

Raktas į pasitikėjimą savimi yra ypatingo užpakalio supratimas ir minčių aiškumas žiūrint į mokinio įrašus. Vynas reikalingas įvairioms idėjoms, mintims užrašyti, o ne vien dėl sausų nuomonių pareiškimų, kurių, regis, šiandien yra.

Atminkite, kad savęs tobulinimo galima mokytis iš skirtingų krypčių. Taigi, pavyzdžiui, fizinis savęs tobulėjimas yra neatsiejamai susijęs su ypatingu augimu ir savęs tobulėjimu. Fizinis savęs tobulinimas – visas darbas virš kūno kūno, jo stiprumo, grožio, sveikumo, stabilumo ir sveikatos.

Svarbiausi verslininkai – ne tik prestižinių ekonomikos ir teisės fakultetų absolventai, bet ir sportininkai, baigę kūno kultūros katedras. Kompetentingas darbas su kūno kūnu ir praktika tobulinant savo ypatumus.

Gaila, kad daug žmonių, nuolat siekdami materialinės gerovės, pamiršta apie tuos, kurie dvasiškai tobulėjo vaidina svarbų vaidmenį ypatingam augimui ir tobulėjimui. Dvasiškai savarankiškas, nukreiptas į teisingą gyvenimo principų ir tikslų pasirinkimą.

Moraliai tobulėja prisitaikant prie gyvenimo, prižiūrint šlapią vidinį kirpimą. Pirmąjį supratimą apie moralę ankstyvam vaikui nustato tėvai, o mokytojai. Tačiau suaugusiam gyvenimui šių žinių neužtenka. Aje gyvenimas dažnai pateikia daug nepatvarių staigmenų. Dorovės saviugdos metodu reikėtų išmokti objektyviai vertinti save įvairiose gyvenimo situacijose, skaityti rimtą literatūrą, užsiimti savęs pažinimu, vesti mokymus.

Profesionalus savęs tobulinimas

Šiuolaikinės progresyvios raidos tempas neša įtampą, transformaciją ir modernėjimą absoliučiai žmogaus gyvenimo ausyse. Po tokių pokyčių visų skarų savęs tobulinimo problema yra ypač aktuali ir opi. Tse pov'yazano z tim, scho žinios, otrimani anksčiau, dosit shvidko išgydyk save. Aje valanda zavzhd diktuoti savo. Net ir praėjusį šimtmetį absoliučiai didesnio skaičiaus fahivcų profesinės vertybės nepasikeitė, tačiau gyvenimo tempas tapo nuosaikesnis, o transformacijos tempas taip pat lėmė tai. Asmenys praktiškai nevengdavo savo profesinio augimo, kad savęs tobulėjimas, gyvenimo šukės neturėjo reikšmės.

Šiandien, pasiekus naujų mokslo laimėjimų ir technologijų, valandėlė pareikalaus aukštos kvalifikacijos ir profesionalaus fahivco, taip pat žinių, įgūdžių, žinių, reikalingų darbui pasirinktoje srityje. Jie gali būti konkurencingi specialistai, o ne tik kompetentingi praktikai. Šiuo metu mes dirbame su praktiško mobilumo, kūrybingo potraukio ir zdatnosti individo oda, kad praktiškai laimėtume informacijos srautą, kuris šiandien auga. Kurio pasiekti neįmanoma be savarankiško, įžūlaus, sistemingo, profesionalaus savęs tobulinimo. Ninіshnі spetsіalіsti praktika imtis vіd zhittya maksimaliai minimaliam terminui. Todėl tokie terminai turėtų būti raštingesni ir protingesni.

Shvidkіst prosuvannya kar'єrnymi nusileidimai be vidurio atsigulti šiandien, be to, fahіvets zdatniy nachati і vlasnu vlasnu professіynu majsternіst, o ne stіlki vіd yogo zusil įgūdžiai.

Todėl likusiais metais buvo atimtas platus įvairių įmonių mokymų populiarumas, nes jie buvo nukreipti ir į augimo specialybę, ir į profesinį lygį. Šiandien vyresnės kartos žmonės, kaip būdas praktikuotis ir praktikuotis, dažnai tampa praktiškai netinkami profesionaliam įgyvendinimui visuomenėje dėl to, kad sunkiai prisitaiko prie nuolat besikeičiančio proto, mados pagalba įgyjant naujus įgūdžius.

Profesinės saviugdos mokymai yra skirti tiems, kurie jiems padeda, kurie patys nori įsitraukti į šias užduotis. Klestinčios robotikų įmonės paraiškos įtrauktos į specialistų rengimo planą papildomam mokymui, jų kvalifikacijos kėlimui. Smarvė supras, kas yra svarbiausia kompetentingo žmogiškųjų išteklių planavimo protas.
Profesinė saviugda yra vienas iš tiesioginių tobulėjimo ir specialybės ugdymo gyvenimo kelio procese.

Savęs tobulas mokytojas

Mokytojo laikysena saviugdos є svіdomim tsіlespryamovanim protsess pіdvishchennya r_vnya professіynoї kompetentnostі ir formavimo vіdlіvіv yakos vіprofessmogіdpovіdno iki asmeninio mindalniіhіshnі

Mokytojų saviugdos procesai nustatomi tarpusavyje priklausomomis formomis. Į tokias formas galima įnešti savęs įvaldymą ir apšvietimą, nes galima vienas kitą papildyti, papildyti darbo pobūdį ir ypatingumą prieš save. Apsaugokite iš karto smarvę vvazhayutsya dviem nepriklausomais procesais.

Savęs tobulinimas yra mokytojo praktikos sistemingai formuojant savyje teigiamas ir neigiamas ypatingos galios ir charakterio savybes, rezultatas. Vidbuvaєtsya trise tiesiai. Pirmoji tiesioji linija – tai kaina, susijusi su savo individualių ir ypatingų bruožų prisirišimu prie pedagoginės profesinės veiklos. Kita kryptis – sistemingas profesijos kompetencijos skatinimas. Trečia – be pertraukos socialinių, moralinių ir kitų ypatingų savybių formavimas.

Profesinė saviugda padeda nukreipti žinių veiklą mokytojo, turinčio specialiųjų ir metodinių žinių, profesinių žinių, profesinių įgūdžių, reikalingų pedagoginiam procesui tobulinti.

Pridbannya žinių iš tų, kurie yra nepriklausomi, kad užimtų tai su savęs apšvietimu, tobto. savarankiškas mokymasis. Savęs apšvietimas yra vienas iš pagrindinių aspektų kelyje į saviugdą ir ypatingumo tobulėjimą, tačiau tik papildomam įėjimui į kultūrą sukuria tokį idealų savojo „aš“ įvaizdį, kuris yra paties orientyras. rusai, norėdami pagerinti save.

Pagrindinės mokytojų tobulėjimo taisyklės yra šios:

Sistemingas profesinių žinių tobulinimas;

Kruopštus profesinis įgūdis;

Praplėsti akiratį;

Moraliai kruopštus;

fizinis tobulumas;

Efektyviai planuokite savo darbo dieną.

Pragnennya savęs tobulėjimui

Savęs tobulinimo meta visų pirma slypi savęs pažinime, kad dainavimo ypatingų savybių ir galių ugdymas, savo atpažinimo suvokimas, pragnennі iškilimas virš savęs.

Kaip vieną iš galimų savęs tobulėjimo motyvų galima įvardinti individo išaukštinimą iki ypatingo pokyčio, palaiminimą sau, kuris vadinamas savęs tobulėjimo išaukštinimu.

Socialiai sevna motyvacinis pasirengimas zvіdomlena, osvіdomlena osobistіstyu, є pragnennyam. Tobto. Pragnennya polagaє ne bazhannі th vartojimo, sponuknі į dіyalnostі. Pragnennya gali būti įsivaizduojama kaip deak forma veiklai parodyti, kuri savyje sujungia du iš eilės esančius „noriu“ ir „galiu“, tarsi jie būtų vienas iš vieno, tuo pačiu sklandžiai paverčiant vieną į vieną.

Specialus pratimas gali būti grindžiamas individo savarankišku nukreipimu į tokių žvėrių kartą, kurių realizavimo procesas laikomas nasolodu. Tobto. tam tikru būdu pats imovirnіst diї transformuojasi į spontanišką reakciją ("aš galiu" pavirsti į "noriu"). Pasitenkinimas vaiko gyvenimu, be jokios abejonės, skatina vaikų kūrimo potencialo augimą.

Pragnennya savirealizacijai є vadovaujama susiformavusio ypatingumo jėga, tarsi paskatindama jį tiesmukumu ir її aktyvumu.

Psichologinės individo kultūros komponento vertė ir prasmė yra obov'yazkovo atkeršyti už tokį sandėlį savo mintyse, kaip savęs tobulinimo pratimą.

Tan, Tsіnnіsno-Smishovyovia Komponentas Osshistosti Mozhe in the Yakosti Wereviki Partin Mіstiti in the Says Says Pragnese: Praha į Selfoskonnynnya, Praguennya į Samovdoskonnynnya, Pragosyti save, Reguliavimas Vlansni Vіdpoviіtkintkintnitnikii, Maikostitkintkintkintkintkinitki.

Zvіdsi viplivaє, scho pragnennia samoskonalennya - sandėliavimo dalis ypatingos psichologinės kultūros, є є osvіdomlenu і vyznaє poshuk, vybіr і ištiesina visiškai zbіbnyashіefekts galios ir potencialo zbіbnyashіііі. Pragnennya į savęs dostokonalennya kaip motyvą, nes jai būdingas pasirengimas tapti gražesniu, sėkmingesniu, o ne nepakeičiama stovykla, mes duosime žmonėms individą. Pragnennya pereiti tapsmo kelią, vidozmin. Kiekvienam šimtmečiui būdingas individualus permąstymas ir tobulėjimas bei mankštos formos.

Mankštinimasis iki tobulumo yra bet kokio technologinės pažangos vystymosi pagrindas tiek dvasinėje, tiek materialinėje sferoje.

Medicinos ir psichologijos centro „PsychoMed“ pranešėja