Uutiset
Panichni purkaa. Monivaiheinen uni - tse zdatnist nukkua kaksi vuotta töissä
Qi-ihmiset keksivät elää ja harjoitella pysyvästi alitarjontaa
7-8 vuotta - taka lisänormi nukkua. Stilki on nostettava, jotta voit harjoitella tuottavasti, kirjoittaa Іnfіya.
Ale, jonka kanssa on ihmisiä, jotka nukkuvat kahdella tai jopa kolme kertaa normaalia vähemmän ja tuntevat olonsa hyväksi. Mikä on heidän salaisuutensa? Luulen, että kaikella on "wynn" genetiikka. Ale, se on mahdollista, vain erikoispiirrokset ovat merkki neroudesta.
Yli 3 koulua on opettanut meille mitä on normaalia terveitä ihmisiä sadonkorjuuta varten tarvitsee nukkua noin 6-8 vuotta, normaalia ja tuottavaa on työskennellä 16-18 vuotta. Ale tsey sposіb є perus i kim uusia іsnuyet іnshі järjestelmiä. Іsnuyut monivaiheinen ja yksivaiheinen syklit unen, koska kotona ihmisillä on jo rikas vuosisata. Ja akselilla, kuten heillä, on oikeus tulla kunnioitetuksi hyvän puolesta ja mikä on sama, sen yritetään saada kerralla oikein.
Arvaamalla kaikki unen vaiheet, puhutaan niistä, jotka ovat kauneimpia ja povnotsіnnoї tuossa vaiheessa, kun silmät ovat jo romahtamassa. Tse 4. REM-vaihe. Tiedemiehet totesivat tosiasian, että itse vaihe on ihmiskeholle tärkein. Jos ihminen herää uudelleen monivaiheiseen uneen, on mahdollista siirtyä 4. REM-vaiheeseen lähes välittömästi, ei 45-52 viikon unen jälkeen (kuten yksivaiheisessa syklissä). Toisin sanoen siirtyminen monivaiheiseen uneen antaa kehon siirtyä välittömästi neljänteen vaiheeseen, eikä tuhlata aikaa tällä kalliilla tunnilla, kuten se tekee yksivaiheisen syklin aikana. Tässä luokassa uni on rikkaampaa ja tehokkaampaa.
Unijaksot:
· Yksivaiheinen sykli kehittyy 6-8 vuoden yöunien aikana.
· Kaksivaiheinen sykli koostuu kuuden vuoden yöunesta ja viidestätoista lisätunnista vuorokaudessa.
· Jokamiehen syklissä voi olla yksi perusuni 3-3,5 vuotta yöllä ja pari 20 tuntia vuorokaudessa.
· Dymaxion-sykli koostuu neljästä unesta kolme kertaa päivässä.
· Uberman-sykli koostuu kuudesta unesta vuorokaudessa, ja yhden vaiheen trivaliteetti on noin 20 minuuttia.
Tämä kaavio osoittaa, että jos rikot unelma chotiri, niin ruumiin dosit ja kolmekymmentä sulkakynä, ja kaksi vuotta satoa. Krіm zaproponovanyh vaihtoehtoja, іsnuyt і іnshі unitilat. Voit esimerkiksi nukkua kolme kertaa vuorokaudessa 70 tuntia, sitten nukut vain 3,5 vuotta.
Samanlaiset unitekniikat auttavat vakauttamaan ja nopeuttamaan nukahtamista ja heräämistä. Keho henkilö on enemmän prokidaetsya ja enemmän zasynaє, aktiivisesti älä nuku aikana ilman unta. Siihen asti ihmiset alkavat haaveilla yhä useammin ja enemmän.
Mutta älä liioittele sitä, kuten unitekniikoita, voitokas heimojaksolla voit tuoda paitsi pahaa, myös alkaa vahingoittaa kehoa.
25 vuoden iän puolivälissä ihmiset nukahtavat. Tämä ajatus ei anna heille rauhaa, he eivät halua tuhlata tuntia ilmaiseksi, vaikka heillä on paljon tärkeitä tai tärkeitä oikeuksia. On selvää, että historiassa oli ihmisiä, he nukkuivat yleensä kaksi vuotta. Tämän tilan avulla voit säästää 20 euroa 25 vuodelta! Tänään deakim pystyi oppimaan tällaisen menetelmän, sitä kutsutaan polyphasic Three -tilastoksi ja tiedät tästä menetelmästä.
Mikä on monivaiheinen uni?
Tämä tekniikka, jos henkilöä ohjaa kokopäiväinen yötilaus. Zamіst tsygo vіn zasinaє kіlka razіv tuotantoon lyhyen tunnin ajan. Uudesta voi siis mennä korvauksiin kahdelta tai kolmelta vuodelta. Varto nimetä, että ei ole virallisia tietueita, joita itse uskon, lopettamaan tämän tunnin säästämisen.
Ne ihmiset, jotka harjoittavat samanlaisia tapoja, jakoivat monivaiheisen unelman tekniikan kilohailin vikonannyaksi.
Joten tiloja on: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ale, ihminen voi koota oman erikoisaikataulunsa tai poimia sen itse, hiljaa, jo. Toista monivaiheista unta (Everyman-tekniikka) harjoitetaan useammin kuin muita. Tällöin pimeällä tunnilla voi nukkua 1,5-3 vuotta ja venyttämällä tunnin verran saman väliajan jälkeen nukutaan kolme kertaa 20 tuntia unta.
Miksi aloittaa
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on värinä tunti, jos makaat ja nouset ylös. Dali heiluu omilla äänilläsi:
- nousta kiireessä, kuinka herätyskello soi;
- juo teetä, cavi, jos on muita juomia, kostaa kahvia;
- älä ota alkoholia.
Ennen sitä aloita monivaiheisen unen harjoittelu, sinun tulee nukkua hyvin yöllä ja päivällä, tauko unta 20 minuuttia joka toinen tunti (virahuvati zazdalegid). Niitä on mahdotonta missata, muuten se on mahdollista vasta upean unen jälkeen.
Tällainen järjestelmä lopetetaan tiukasti noin viideksi päiväksi. Tällä hetkellä et voi istua kermossa.
ensimmäinen ajatus
Totuta itsesi samanlaiseen hoitoon, voit käytännössä nylkeä sen, vain jos et ilmesty sellaisena, sinun ei tarvitse pakottaa sitä. Ale, be-jakkimielisesti, sattuu selviämään tunnin, jos keho käy läpi sopeutumisjakson. Ole tietoinen draamasta ja uneliaisuudesta. Unelma herätyskellon jälkeen on tehtävä uudelleen. Tällaisen unen hyödyt voidaan nähdä vasta sopeutumisen jälkeen.
Monivaiheinen unelma on hyvä tilaisuus kasvaa oikein. Mutta jotta oppia elämään näin, tarvitaan vahvaa motivaatiota. Päivät alkavat ottaa täyteläisemmän, matalamman äänen, joten ainutlaatuiset passiiviset oikeudet, etenkin yöllä. Elokuvien lukemista tai katsomista ei suositella.
Vіdmіnny pomіchnik є garne aikataulutus. Laula esimerkiksi ennen paholaisen untaukoa selvästi, että teet töitä seuraavan vuoden heräämisen jälkeen.
Optimaalisesti yakscho nukkuu 20 sulkakynät. Selässä on helppo nukahtaa kerralla, mutta et epäröi herätä. Kun uneliaisuuden hetki koittaa, käännä ajatuksesi päälle, lyö esimerkiksi sydäntäsi. Älä nuku puhelun jälkeen.
Plus nukkua tässä tilassa
Monivaiheinen uni auttaa asettamaan elämän prioriteetteja. Vie tunniksi merkityksettömät oikeat ihmiset nukkumaan. Tätä varten alat tahattomasti työskennellä vain niille, jotka ovat todella tärkeitä. Voit koota listan, jota voit ottaa hiljaa, koska voit työskennellä samaan aikaan kun olet vihainen. Siten voit oppia uuden ja ahneen taidon. Cicavo, että ennen kaksi vuotta päivässä luovimmat ihmiset tai nerot nukkuivat, kiireisyydestään tukahtui jo hajun sirpaleita.
Monivaiheisen unen etuna ovat ne, jotka ovat vikonan kaikki kotona.
Jos kutsut nukkumaan pari vuotta kaivostoiminnasta, tuntisi ei lasketa useammin päivissä, vaan vuosissa.
Asun! Varsinkin minulle pahinta ahdistuneessa erimielisyydessäni on unettomuus, selviän muusta tai elän vain cymin kanssa. Mutta on mahdotonta elää ilman unta. Mikään ei ole kauheampaa kuin mikään. Nukun normaalisti enkä huonosti, mutta nukun 2-3 vuotta, sitten pyörähdän ympäri - ja siinä se. Lyhimmällä syksyllä pari jaksoa tärkeästä uneliaisuudesta, ale vuosi noin viisi, nukun jo varmasti, kuten leiriä voi niin kutsua. En saa unta enkä nouse ylös.
Kerran unettomuuden kanssa vietin 35 päivää neuroosiklinikalla, jossa Abyakkien uni sai inspiraationsa Seroquelista ja neuleptiilistä, joten olen niin viisas, en snodiini, vaan neuroleptit, joilla on snodiinivaikutus. Sitten otin ne suoraan pois, menin puoleen seroquel-tablettiin yöksi (50 mg), ikään kuin kaikki olisi alkanut heti ilman näkyvää syytä. Joko otan annoksen, sitten menen taas neuroosiklinikalle tai seuraavaan PT:hen asti... On niin mahdotonta elää ja harjoitella. Onko ihmisiä, joilla on unettomuutta? Älä vain kirjoita "Hei, kaikki on kunnossa minulla, nukun kuin isoäiti", muuten olen kateellinen.
Kiitos, en halua olla yksin... Muuten olen niin vihainen, että kaikki on niin hyvää, että voin nukkua hyvin, muista sairauksistani välittämättä. Olen menossa pe, ehkä voit kirjoittaa minulle.
Se oli sellainen minulle. Usein vaelsin täällä yöllä, eikä siellä ollut ketään, ajattelin, että kaikki neuroottiset eivät voi nukkua rauhassa
Ale kerralla (t-t-t) unen kanssa siitä tuli kauniimpi
Asun! Miksi kateellinen? Minulla oli unettomuusjaksoja – en kunnioittanut heidän pahimpia pelkoaan. Meni zdaєtsya, heti, keho on niin haavoittunut, että se nukkuu liikkeellä. Nukun täysin sikeästi - luon vielä enemmän ongelmia. En pysty seisomaan. Menі tezh kadehdittavana, nousin viideltä nopeammin. En nukkuisi työkseni joka päivä, vaan ylikuormittaisin pohjallisiani.
Ehkä menet liian aikaisin nukkumaan? Menen nukkumaan noin klo 1-2 yöllä ja herään klo 6-30 klo 7. Keho herää ja nukahdan nopeasti. Ehkä siihen. Olen juuri noin mahdollisia syitä unettomuus. Ikään kuin minulla olisi kuukautiset, en nukkunut ollenkaan, mutta en myöskään treenannut ja potkaisin aikaisin. Luulen, että se oli syy. Todi joi tippoja "Morpheusta" - ei ole yllättävää, ne auttoivat.
Ja kauheinta minulla on ahdistuneessa erimielisyydessäni, se yhdynnässä ihmisten kanssa ja kyvyttömyyteen työskennellä sellaisessa ajassa käsilläni.Ei meidän, mutta enemmistön kanssa. Rauhoitun itseni: ajattelet nukkumatta jättämistä, makaan sängyssäni, lämmin, hiljainen, rauhallinen, älä todellakaan uhkaa mitään, otan silti, se on hämärämpää. Muistan, että elän koko päivän ilman mitään. Se on niin helppoa. Aloin unohtaa ottaa pillerit. 4 kertaa päivässä juon, jätän väliin.
Joo. vain me hikoilemme sinulle robotin päällä koko päivän huutaen, että olet "narttu farbovan", että nukut tien päällä.
Haluan nukkua ikuisesti, mutta en malta odottaa kauas
Nadia. mutta miten sinä työskentelet, kuinka siellä voi huutaa noin? En pystyisi siihen. soittaisi Soitan minulle, jos se johtuu vain siitä, että robotti kunnioittaa minua, voin karjua koko päivän, ja sitten otan äänen. Minulle valkeni, että samaan aikaan kukaan ei satuta ketään, mutta silti sinun tulee arvostaa itseäsi. Ei korkeampi kuin muut adjet.
Yritän herätä päivällä, jotta saan nukuttua paremmin. Mutta makaan silti aikaisintaan kaksi. Ja yöllä herätän koiran pari kertaa kävelylle. joskus voi humautua niin että se on ei nukahda.
Minulla oli neuroosi unen jälkeen, en nukkunut yli 3 päivään, joten näyttää siltä, että minun on suljettava silmäni ja olen valmis nukahtamaan. ja univaihe ei tule ja ajatukset päässäni ovat erilaisia, sitten nousen ylös ja moottorin kasvullisen myrskyn, ikeen ja pulssin. aivan kuin jalka heitti z lіzhka, kuin olisin kiusannut. En nukkunut 1,5 kuukauteen, olin yli, makasin ja nukuin 2 vuotta, sitten heräsin silmäni ja kaikki uni oli poissa, aloin juoda, turhaan teralidzhin. Olen saanut apua, sitten masennuslääkkeitä ja kiitos, nukun ja makaan heti obid podramat autuudessa.
"Menet ehkä liian aikaisin nukkumaan? Menen nukkumaan noin klo 1-2 ja nousen aikaisin klo 6-30 klo 7."
Kuinka voit nukkua 4-5 vuotta? Eli potkaisen aikaisemmin, mutta kuinka hyvä hinta on? Jos et nuku, et nuku, jos se on aina hyvä, ja 10 ensimmäisenä yönä. Toma on, haluat nukkua ahneesti, päivällä ja yöllä, mutta et voi mennä nukkumaan. Bula tänään PT:ssä sanoen zvichaynu bodyagi - unettomuuden tyyppi on sama kuin sisäinen konflikti, ja sinun on muutettava itseäsi, kuten tyyppi ja uni. Hölynpölyä... Pyysin jotain kirjoitettavaa, joten määräsin juomaan tietämätöntä chomusta, ja snodicin sijainen - lahjoitti, mutta mielestäni se oli turha, heikko.
Älä katso viestiäni; Luulen, että näin lyhyen unen jälkeen (järjestelmällisesti) minulla on uneliaisuutta koko tunnin ajan. Ja aiemmin aloitin ja nukuin vasta kolmantena yönä, ehkä seuraavana päivänä, no, ansaitsin PA. Ei vain unen puutteen vuoksi, vaan lisäsin lisää.
Heti kun menen nukkumaan klo 10-11 (itse en usko, se on sellaista), nukun yli kaiken. Ja akselin yakscho systemaattisesti niin potkia, tezh pochnitsya ongelmia zі nukkua. En valehtele illalla, koska minulla on voiman, hyvyyden aalto, jota en tunne päivän aikana. Voin tehdä sen kuin hengityksen, pitää huolta itsestäni, älä ihmettele. Emme halua nukkua. Makaan ja luen. Ehkä minulla on unettomuutta - nukun vähän. Zvichayno, sitten vedän jaloistani.
Joten en ajatellut katsoa. Nyt kunnioitan ihmisiä, jotka voivat elää unihäiriöiden kanssa. Ei riitä, että nukkuu, kävelee unisena päivällä, no, se on kuin olisit, mutta eläminen, harjoitukset ja tragediat eivät karkaa. Ja pelkään unettomuuttani ahneesti ja aika, melodisesti, pystyn siihen. Minusta tuntuu, etten pääse ulos ... Makaan kuumeessa, ajattelen "en nukahda", noh, en nuku. Ja päivällä kävelen kuin zombie, kaikki luonnollisesti , rypistyneen fysiologiani mukaan, arvaa etten hengaillut ja käännä tyhmillä purkkeilla, kuten "nukkuvan kaunis , jonka ryöstin yöllä. "Se on silti sietämätöntä.
Harmaa Hiiri, hyvää yötä!
Olen myös uneton, haluan nukkua nopeasti enkä pysty, joskus nukun enemmän vähemmän, mutta usein nukun klo 3 ja se on siinä, sitten juomme niin. - kauhua. Olisi hyvä mennä robotille ei vaadi Buloa. ja tse oikea kovaa työtä!
Minä uudistan sinut! Joskus rynnätän turhaan hiustenkuivaajatabletilla, mutta yritän olla tukehtumatta.
Axis-axis, haluan nukkua enkä voi - se on sama. Tänään heitin itseni kahdelle ja siinä se, nukahdin vasta aamulla, en nähnyt unta. Hiustenkuivaaja ei auta, donormil ei auta, aiemmin autin imovania, nyt olen lopettanut tarttumisen. En tiedä mitä työtä, on mahdotonta elää niin.
Ja elää millä? vastustat minua. Soitin jo useammin kuin kerran.
Lisäksi harjoittelen objektiivisesti HYVÄÄ.
Grey Mouse, ja join imovan, dopomagv ... Välittömästi, akseli päättyi jo kuin 2 kuukautta, ja nukun huonosti.
Samaan aikaan robotin päällä on villi karu, jalat ja kädet ovat puuvillaa, näyttää siltä, että näen heti ... Se on pelottavaa
Varenki (oikein?), Os ja minä pelkään... Tänä vuonna olin neuroosien klinikalla (Solovievskaya, Shabolovtsylla) neuvoa-antavalla osastolla - auttamaan, en näköjään pysty nukkumaan enää päivääkään. On sellainen tіtka istua, näyttää siltä, juoda fenatsepaami. Sanon: älä auta. Joten aloitin kam'yany vіk kuten unettomuuden jälkeen fenatsepaami, me kaikki tiedämme jo, että runko ei ole tuttu, joten istut uuteen etkä suuttu. Joten näyttää siltä, juo imovan tai ivadal, enkä ole antanut reseptiä! Minulla ei näytä olevan reseptejä kerralla, ehkä kahdessa tulee, kysy apteekista, sinulle annettiin ilman reseptiä. Kysyin ja ilmeisesti he eivät antaneet. Sanoin myös, että olen syntynyt ja vapautunut yhdestä ja samasta, mutta tiedän Kurpatovilta, että tämä on sama puhe, yksi zop_klooni, toinen zolpideemi. Lukutaidoton nainen istuu siellä kuin typerys eikä halua auttaa missään.
Donormil, fenatsepaami ja muut kasvot eivät ole vakavia, tiedän parhaan tietämykseni mukaan, että ne voivat auttaa nukahtamaan, mutta eivät lisää unen laatua.
Kärsin unihäiriöistä jo toukokuussa 7 vuotta.
Luulen, että suurin syy unihäiriöihin oli työtila, olin ravintoloissa töissä, nukuin, tulin kotiin noin toisena yönä.
Ja vaikka ihmisen unihormoni on viroblyayetsya 22-00-3-00 yöllä, henkilö on syyllinen makuulle klo 23-00. Ja menen nukkumaan klo 1-00 yöllä, mutta sitten menen nukkumaan alle kolme kertaa.
Vielä enemmän kohtaloa Hodge homeopaatille, otan homeopaattisia valmisteita, unelmani kääntyivät, kärsin ahneesti unelmien todellisuuden takia.
Vielä enemmän apua sibulaa, sibula on voimakkaammin unelias, joten on mahdollista laittaa sibula makuuhuoneeseen ja haistaa sibulan hajua koko yön, jopa paljon heikentää ja positiivisesti vuotaa uneen, joten ei ole mahdollisuutta laittaa sibulaa cibula makuuhuoneessa koko yön lusikka ennen nukkumaanmenoa, mutta tässä tarvitset suojaa, koska etana on heikko, niin on parempi juoda teelusikallinenablepikha öljyä ennen sibulaa.
Samaan aikaan en juo enää pystypihua, etanani kuulostaa jo cibulin mehulta, mutta aiemmin sitä ei hyväksytty etanassa.
Äskettäin olen löytänyt toisen ihmeellisen tavan nukahtaa, tse eteeristä laventeliöljyä, mutta öljy voi olla luonnollista, apteekeista ei löydy luonnollisia eteerisiä öljyjä, niitä saa vain verkkokaupoista, siskoni toi laventeliöljyä Tsekin tasavallasta, Sytytän vain aromilampun 5 minuuttia, yli 5 minuuttia, keho ei haise hajua, paine laskee voimakkaasti, uneliaa, sitä tärkeämpiä ovat ne, jotka siivoavat roskat ajatukset, mutta kaikki on tasaista yksilöllisempää, esim. siskoni voi hengittää laventelia koko päivän mielellään, mutta en enempää 5 hvilin ole näkyvissä.
| lainata: |
| Grey_mouse -hälytys Varenki (oikein?), Os ja minä pelkään... Tänä vuonna olin neuroosien klinikalla (Solovievskaya, Shabolovtsylla) neuvoa-antavalla osastolla - auttamaan, en näköjään pysty nukkumaan enää päivääkään. On sellainen tіtka istua, näyttää siltä, juoda fenatsepaami. Sanon: älä auta. Että y vzagali, kam'yany vіk yakys, vіd uneton phenazepam, me kaikki tiedämme jo, että runko eikä snodіyne zovsіm, joten istut uudessa ja älä zlіzesh. Joten näyttää siltä, juo imovan tai ivadal, enkä ole antanut reseptiä! Minulla ei näytä olevan reseptejä kerralla, ehkä kahdessa tulee, kysy apteekista, sinulle annettiin ilman reseptiä. Kysyin ja ilmeisesti he eivät antaneet. Sanoin myös, että olen syntynyt ja vapautunut yhdestä ja samasta, mutta tiedän Kurpatovilta, että tämä on sama puhe, yksi zop_klooni, toinen zolpideemi. Lukutaidoton nainen istuu siellä kuin typerys eikä halua auttaa missään. |
Muista kokeilla sibulaa tänä vuonna, nukutko yksin huoneessa?
